靈性生活｜於關係中自在，於獨處中安住。

⠀⠀⠀ 沒有人應該要當關係中的「壞人」。 ⠀⠀⠀ 如果千錯萬錯都是他人的錯，那麼只是缺乏對自己的反躬自省，拒絕正視內在的心魔，而且深陷在二元對立的窠臼之中。 ⠀⠀⠀ 關係的失衡，絕非只屬任一方的責任。 ⠀⠀⠀ 或許是雙方欠缺溝通及交流，前進的步伐不一致、某一方過度付出，也可能是再也沒有共同的目標或重疊的關注。 ⠀⠀⠀ 關係的課題，複雜難解，總是有各種莫名的糾結、錯綜的成因，無法一一抽絲剝繭。 ⠀⠀⠀ 但願，時時刻刻，我們都能於關係中自在，於獨處中安住。 ⠀⠀⠀ 若是，竭盡全力挽救，還是避免不了關係的斷裂，至少，我們都終將返回內心的聖地──心之伊甸。 ⠀⠀⠀ ＊ ⠀⠀⠀ 靈性即生活，生活即靈性。 靈性並非空談，而是像空氣般自然。 我們的行住坐臥間，一舉一動中，都足以活出靈性。 此謂靈性生活。

當人與時間獨處的靜默日子裡

我回憶起人生那些與時間獨處的日子，才發現原來自己這三十幾年的人生裡，幾乎有三分之二都是一個人與時間對話，是個非常寂寞和孤單的人呢。 我想生為人，應該沒有人喜歡孤獨，不喜和好友相知相惜的那種心有靈犀一點通的交流感。大家都是在壓抑的環境中被迫孤獨，學習如何與孤獨共處、學習如何堅強地面對只有自己的日子、學習在眾人皆醉我獨醒的那種孤芳自賞的圓舞曲裡驕傲地轉圈圈。從那些數著落葉、落花和日落哀歎連連的日子裡，到昇華成與葉和花還有日落成為靈魂伴侶，去靜靜思考人生那些忙碌日子裡不曾想過的問題。 那天靜默的夜晚，滑著我平常會追蹤的那些臉專動態時，無意間發現NASA的臉專發布了幾張極美的太空照片。那幾張似曾相識的照片，現在透過最新的韋伯太空望眼鏡下(James Webb Space Telescope)，讓那些躲在外太空──害羞又朦朧美又孤獨又神秘的星體和星雲，離我們人類更加接近了，讓我們看見了好幾百億光年孤獨漫遊的「宇宙黎明」。 於是想起孩童時，常常一個人騎著腳踏車來到安靜的鄉鎮圖書館，坐在冰涼的磨石子地板，獨自翻開了一本厚重有關天文的黑色書籍，忍不住被黑暗宇宙中那些閃著耀眼光芒的星系、星雲給吸引過去了。那些高傲的宇宙天體──恆星，獨自自轉著孤獨的圓舞曲、獨自綻放著閃耀的光芒奏鳴曲、又獨自走向滅亡的安魂曲，只留下燦爛的行星狀星雲。 想到宇宙中那些孤獨又美麗的天體，過了好幾百億年才讓我看到你那美麗的靈魂時，孤獨的我就會忍不住哀嘆地想寫幾首詩或者打下一些隨筆文字來訴說內心的秘密。每當那個夜晚寧靜的時刻，坐在書桌前拿起原子筆寫下的那些詩的日子裡，就想著也許某個平行時空裡，有一個有智慧的生命體能和我的文字產生靈魂上的共鳴。 夏日本是狂歡的季節，對氣血旺盛的年輕人更是如此，我也愛熱鬧、和年輕活潑的靈魂聚在一起狂歡跳舞，是多麼開心的事啊。但，如果一群人狂歡後留下的只剩下空虛的靈魂，那樣就像白矮星一直釋放熱量，溫度越來越低，最終成為黑矮星，爆炸後一切化為虛無，彷彿這一切從來沒存在過。那樣孤獨的宇宙已經超乎人類腦袋能容量的空間了，人不也是如此嗎？體會過真正孤獨的人，才懂得擁抱孤獨的靈魂。 但，生活不能總是充滿風花雪月、吟詩哀嘆的那種病態文青感，偶爾沉醉在那樣的儀式感無妨。回歸現實面的柴米油鹽醬醋茶，生活總是要過的，就算一個人也要好好地面對生活，是吧？就算身旁有伴，他能理解在柴米油鹽醬醋茶中，壓抑理性的靈魂偶爾需要一點感性的情調和浪漫的靈魂來點綴嗎？ 於是無人共鳴的孤單靈魂，在某日的夏日早晨，頂著熱情的太陽，穿著薄外套騎著單車，慢慢細看那些從小就刻印在心中熟悉再不過的田園景色、鄉間小路、土地公廟、金桔田、檸檬田和錯落在田野中的農舍和遠方的大武山，想在那田園風光中找到一絲共鳴感。

享受獨處時光，海裡魚質感拼圖，點綴生活中的美好，讓迪士尼主角們動起來！

看著孩子漸漸長大，需要我們陪伴的親子時光，開始慢慢地減少，孩子偶爾也需要一些獨處空間 Zia獨處時會看看喜歡的書，或是將能駕馭的玩具搬出來玩，當然，還有她非常喜歡的拼圖 某一年的過年，收到了 #海裡魚 的拼圖，真的很驚豔於它的質感，這次要分享 #迪士尼拼圖盲盒，這是多少人的童年回憶！！ 這款拼圖很特別，我覺得紀念性質較高，附帶壓克力相框，可以相互組合，將迪士尼主角們的美好時刻，全都保留在相框中，第一次玩到這樣子的拼圖盲盒，很有趣 我們抽到的是：🩷公主系列的魔髮奇緣🩷經典系列的米老鼠米奇🩷玩具總動員系列的抱抱龍與火腿 對孩子來說難度超低，5分鐘就能完成一幅拼圖，超有質感這件事，讓我放心的給孩子獨立完成 可惡，沒有抽到我心中的白月光，巴斯光年跟小美人魚是我的天菜啊～這裡買起來👇https://bit.ly/3X5tGgQ

走路：獨處的實踐

 這麼短的時間內讀到老師的新書真是禮物，知道自己一直和老師踩在同一片土地，感受疫情時代的壓力我感覺很奇妙，在他的眼裡，這個獨一無二的時代是什麼樣子，我很好奇。 走路和獨處對一般人而言是困難還是奢侈？一個人的步行，是否能靜心，脫下耳機，即使車水馬龍，能否只用視線和聽覺去察覺去探索？一個人的時候，是否不再渴望不是一個人？ 我很喜歡老師買豬腳時只買半隻的呆萌感，好像初入市集買菜，還有我熟悉的老師，充滿好奇，可以在田野裡隨意停下，為了見證母牛生小牛，追問著老闆，胛心肉和松阪肉是豬的哪一個部位？ 我很喜歡過去老師的作品，溫柔和剛強並俱，看似疏離其實熱烈非常。這本書，透過老師的電繪圖，一窺老師如何摸索自己的生活，觀察在眼睛所及內發生的事，跟過去讀過的作品有很大的分別，充滿土地氣息和熱氣。 我很喜歡書裡寫「如果沒有黑夜，這世界會多麼咄咄逼人」。我還在感受這句話為我帶來的影響。 老師寫下許多條獨處的實踐，你也可以的事項。我想嘗試走一條沒走過的路、在路邊一棵樹下坐著、跳上一輛剛進站的巴士或是列車，在你沒到過的站下車，走路兩小時。 這並不是什麼浪漫生活的實踐，在我看來更像是拿回感受的主導權。有幾次媽媽從山下爬山回家，我覺得他很傻，上了年紀，天氣又熱，但她會分享沿路鄰居家種植的美麗的花，哪條巷子的鄰居庭院很美。 人本就要走路的，何必被太多無謂的東西剝奪本能和這其中的樂趣呢？好期待下一次走路時，能找什麼平常錯過的東西，突然很期待走錯路，遇上更多驚奇。

每天都要有me time～需要「獨處空間」的星座TOP5，一個人就是最好的充電方式

忙碌了一整天，比起下班後再趕著去聚餐社交，有些星座更是寧可趕快躲回自己的小窩追劇、運動或是耍廢，利用寶貴的空閒時間來休息，而他們的充電方式就是跟自己好好獨處。到底是哪幾個星座高需要獨處空間呢？一起來看看吧！ （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） TOP5：天秤座 天秤座很重視人與人之間的和諧共處，因此總與人保持著若即若離的距離，認為每個人都是獨立的個體，應該保有著彼此的空間和時間，這樣才能讓感情更親近，越朝夕相處越有可能會有衝突。 TOP4：射手座 射手座往往就像一匹脫韁野馬，極度需要自由，不喜歡受到管制和約束，即便是在愛情中，也會希望能保有自己的個人空間和時間，讓他能好好去探索這個世界。 TOP3：天蠍座 天生自帶神祕感的天蠍座，靠著在獨處的時光中自我沉澱和反思，而他們堅信人與人之間始終還是需要保持著一定的距離，越常膩在一起會失去新鮮感，因此不管是在工作或愛情中的他們，都很需要有獨處的me time～ （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） TOP2：摩羯座 摩羯座往往都有著工作狂的特質，即便不一定是為了工作，也會為了自己所嚮往和追尋的目標而努力，這樣的他們十分需要有自己的時間和空間來完成心中的夢想，而當他們達到一定的理想結果後，也才有辦法放鬆心情與人相處。 TOP1：水瓶座 水瓶座的思維一般都比較獨特，但他們也不奢望別人能懂，只是他們需要有自己的時間來發呆，或是思考自己的事情，因此對於他們偶爾的消失或忽冷忽熱別太過在意，等他「做完自己」以後，就會滿血回歸了。 每個人的充電方式都不太一樣，有些人可能是需要出去玩或社交來讓自己心情愉悅，而有的人卻是需要大量與自己獨處的時間來療癒自己的心靈，不管是哪種方式只要是能夠讓你真正放鬆的都可以去試一試～ 延伸閱讀： 👉🏻毫無預警被分手？這4個星座最愛用「斷崖式分手」，再見都沒說就掰掰了 👉🏻相愛容易相處難～和12星座的戀愛考驗，想和他們走下去要先過這一關 👉🏻自己的感受永遠在第一位！最會「寵愛自己」星座TOP5，愛自己就對了～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #ME TIME #poplove #享受獨處 #享受獨處星座 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #獨處 #獨處星座 #百蟬 #自由 #需要me time #需要獨處星座 #需要空間 #需要自由 #需要自由星座 

::快樂獨享:: 一個人也能很快樂，關於那些可以自娛自樂的事🌸

無論你是I人還是E人，一定都會遇到需要與自己獨處的時候，一個人時，你喜歡做些什麼事來度過這些時間呢？今天整理了一些只要一個人就可以做得快樂小事，讓你不再為獨處感到排斥及煩惱💐 1. 空間斷捨離 動手整理自己的小天地，將不用的物品轉讓、送人，不但不浪費，也讓它們可以繼續發揮價值；你會發現整理過後那整齊乾淨的環境，會讓你成就感滿滿，快樂值上升🚀 2. 學習穿搭、化妝 把自己打扮成自己喜歡的樣子，真的會讓人自信心大增，不但自己開心，受到別人的讚賞與喜愛也會很快樂呐🫶🏻 3. 開場自己的演唱會 相信這件事情對於I人應該很有共鳴，在自己喜愛的空間裡，無論怎麼唱、怎麼跳，都不會有人管你，盡情的投入音樂，享受它，這樣也能很好的釋放壓力喲 4. 運動 保持良好的運動習慣，不但身體狀況會良好，也能夠讓心情好起來，而且看到自己的體態愈來愈好，想必成就感跟自信也一定又會大大的增加💪🏻 5. 當自己的攝影師 如果你喜歡拍照，那就把自己打扮自己最喜歡的樣子，並幫自己拍一組好看的照片吧！ 6. 睡到自然醒 這個方法，想必也是大多數人最喜歡的自娛自樂、充電方式，如果真的不知道要做什麼，那就讓自己睡一覺，好好充電吧🔋 7. 探店 選一間自己一直很想去的咖啡廳&餐廳，點上想吃的餐點，好好享受美食與當下的環境氛圍，真的是超治癒的一件事呀🥴 #獨處 #快樂 #一個人 #推薦 #清單 #懶人包 #女孩 #女生 #自我成長 #治癒 #充電 更多相關文章；

你是I人還是E人？「I型人格特質」全解析，適合工作、名人、愛情觀公開！

你是什麼MBTI呢？最多人在討論的就是其中「I型」與「E型」人的差異了！但你知道他們不僅僅只是內向和外向如此表面的意義嗎？今天就帶你了解有關I型人格特質優缺點、適合工作、愛情觀以及有哪些名人也和你一樣是I型人～看完以後千萬別再覺得內向的自己沒有優點啦！每種16型人格都擁有無可取代的人格天賦，I人的可愛就像寶藏一樣珍貴喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1475649 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） I型人格特質 I型來自於英文Introversion內向性的首字母，根據榮格所提出，I型與E型差異主要來自於「所關注的世界、獲得能量是由內還是向外」。I型人格的人會習慣透過獨處來反思，不論是經驗、想法、記憶等，會有一種向內梳理與自己對話的感覺；比起口頭溝通對話，會認為書面文字溝通做事更自在；比起廣泛的興趣，更喜歡深入地對某件事做鑽研。我們常聽到的：「先三思而後行」便是對於I型人格很好的詮釋。 邱比特I型人格小筆記：每個人都會有使用I和E功能的時候，我們所測出的都是「傾向、習慣、舒適」使用，不代表你是I人就不喜歡與人交流、一定是社恐，反之亦然喔！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） I型人格優點與盲點 透過上述的了解，大家應該多少可以推算出I型人格會有的優點及盲點了對吧～I型人格很棒的優點是在於他們擅長「反省」，不過盲點便是習慣用自己的角度去反省自己與他人，他們也因為做人做事前習慣性先思考，所以行動上會較為謹慎、較小心、先自顧自的預期結果。不過也會因你後面的功能是什麼而有所不同喔！例如：ISFP藝術家雖然常給人小心翼翼的形象，但他們是對世界富有好奇和探索慾的～ 邱比特I型人格小筆記：是優點、盲點也好，在適當時機下做的決定，或許反而能獲得不錯的效果，對於他人而言，你以為的盲點可能正是他們欣賞的呢！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） I型人格愛情觀 我們有時會比喻I型人像貓，E型人像狗，如果你的戀人是I型人，你可能會常覺得他沈默的時間多、吵架時不會很立即的給出口頭回應，又或者是大膽的表達愛、表達他內心世界的想法，對他們而言需要一些勇氣和時間去消化，但若他們願意整理且和你聊聊，那代表真的很珍視你或者認同你的價值。 I型人格適合工作 I型人相對會適合對機器操作、發想、思考能專注集中的工作，藝術、工程、創作、文學、機械等，當然，這些是依照特質去提供參考，絕對有許多工作是「你本身」適合，而非僅限於「I型人格特質」所適合的天職喔～ I型人格名人代表 金泰妍（INFJ 提倡者） （圖片來源：Intagram@taeyeon_ss） 佐藤健（ISTP 鑑賞家） （圖片來源：crank-in） 周杰倫（INTJ 建築師） （圖片來源：Intagram@jaychou） 瑪麗蓮 · 夢露（ISFP 探險家） （圖片來源：Getty Images） 你是I型還是E型人呢？其實大家很常拿來比較的社交能力都是可以靠後天培養的，沒有優劣高低之分喔～透過今天的I型人格特質懶人包，有更了解自己或朋友、伴侶了嗎？不論你是哪一種人，不用太在意他人眼光，做好你自己就夠囉！ 延伸閱讀： 👉🏻MBTI戀愛理想型大公開！ENFP喜歡哪種類型？加減分條件都幫你列好啦～ 👉🏻人間小天使降臨～MBTI溫柔排行TOP4，總是用細膩的心治癒身邊的人 👉🏻沈浸式MBTI測驗！「心靈之森」心理測驗帶你走進森林，找出專屬的守護神獸 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #16型人格 #16型人格愛情 #16型人格測驗 #2024MBTI #INFJ #INFP #INTJ #INTP #ISFJ #ISFP #ISTJ #ISTP #Itype #I人 #I人E人 #I人社恐 #I型 #I型人 #I型人優點 #I型人愛情觀 #I型人格 #I型人格特質 #I型人盲點 #I型人適合工作 #I型偶像 #I型名人 #I型藝人 #MBTI #MBTI16型人格 #MBTI人格分析 #MBTI人格特質 #poplove #ㄊ #享受獨處 #內向 #內向型 #波波邱比特 #獨處 

想在Me Time時光加倍享受這樣做！盤點人氣「神級療癒系好物」推薦，陪妳度過專屬妳的療癒時光！

出門在外一整天，下班回到家只想好好放鬆一下？不知道大家多久沒有跟自己好好獨處了呢？記得就算再忙，都要留點時間給辛苦的自己，特別是來場療癒身心的Me time補充生活能量真的很重要，喜歡滿滿儀式感的女孩們絕不能錯過這篇，波編超推薦療癒系必備好物Top3都這裡，趕緊安排與自己的專屬約會吧～ Neogence霓淨思「C+光感超淨白系列」，療癒肌膚的保養日常！ 暗沉、蠟黃、膚色不均好困擾，試過很多美白精華卻遲遲見不到效果，如果妳也有這些困擾，那妳絕對要認識醫美保養常勝軍！關於日常保養就交給Neogence霓淨思全新升級熱銷No.1的「極透光亮白淡斑精華」，C+極透光亮白因子增量29.7%，只要3天還你淨透亮白*，精準打擊暗沉，打造白裡透紅的好氣色，內含長效抗氧配方，穩定不黃變，維持最高美白力！CP值超高是小資女孩的必入手美白精華。 「超集中淡斑淨膚精華」專利弒黑配方Melazero®，從源頭攔截黑色素生成 ，肌膚完美無跡，改善長年累積黑色素，還原肌膚初始值！再頑固的陳年舊斑都能輕鬆說Bye Bye～Neogence霓淨思「C+光感超淨白系列」全系列無添加酒精、香精，全膚質安心適用，專屬你的獨處時光，也讓肌膚好好放鬆一下吧！ *依第三方公證單位實測，23人實際改善效果與滿意度調查結果 找回好氣色這裡去>>>https://reurl.cc/E4qlrv 雀巢多趣酷思Genio S小精靈咖啡機，各式咖啡飲品療癒你的心！ 獨處時光來一杯咖啡療癒整天忙碌疲憊的心情，想要到咖啡廳喝杯香醇的咖啡，卻懶得再出門？別擔心～有了Genio S小精靈咖啡機，輕輕鬆鬆就能把家變成咖啡館，媲美咖啡館等級規格搭配簡約時尚的外型，使用方法簡單好操作！只要一分鐘就能享用濃郁香醇的咖啡，在家也能擁有滿滿的儀式感，是非常值得入手膠囊咖啡機！推薦給所有的質感女孩們！雀巢多趣酷思也與星巴克推出了櫻花草莓拿鐵咖啡膠囊，完美復刻日本星巴克門市的春季限定風味，柔和櫻花香氣搭配精心調製的草莓風味喝起來超美味，加上絕美漸層看了心情超好，讓人幸福感大爆棚！ 打造幸福感這裡去>>> https://reurl.cc/YV26oD 統一蛋糕屋蛋糕捲，療癒又甜蜜的點心時光 說到療癒感絕對少不了吃在嘴裡甜在心裡的蛋糕啦！最後波編要來推薦的大家一定不陌生！那就是小資女孩的甜點首選統一蛋糕屋蛋糕捲，多種口味甜鹹都有，果香味濃厚的藍莓巧克力蛋糕捲、超有台味的珍選肉鬆蛋糕捲、以及清新不膩口的香濃鮮乳蛋糕捲，三種口味滿足你的味蕾，而且到便利商店就能買到～簡單的甜點再搭配一杯濃郁的咖啡就可以點亮一整天好心情！好好的放鬆享受專屬你的獨處時光吧！ 點亮好心情這裡去>>> https://reurl.cc/4jKvEX #女生願望清單 

爸媽請注意！別不小心毀掉寶寶專注力，5建議一次看~給太多玩具超NG！

許多實際例子說明，當一個人擁有較佳的專注力，往往容易取得成就，因為專注力比較高的孩子做事情會更有恆心，相較他人也能把事情做得更好。各位爸媽們知道專注力是可以培養跟訓練的嗎？不要輕忽親子間相處的小動作，提升專注力4大好處、5大建議提醒各位爸媽，讓我們陪著孩子一起成長吧！ （圖片來源：Pexels） 提升專注力對孩子有什麼好處？ 好處一、情緒更穩定 有些孩子因為專注力低，做什麼事都一下子就嫌無聊、容易覺得煩躁，長久以來難以保持穩定的情緒。若專注力得到提升，能長時間持續做一件事，自然就大大減少生活帶來的枯燥以及厭煩，情緒也會穩定得多。 好處二、學習狀況好 當專注力低落的時候，人會需要耗費更多的時間和精力去理解書上的一段話，或是對於別人的話需要在心裡再三咀嚼才能理解。但專注力高的孩子不容易分心，腦袋也在高速運轉中，因此能夠很有效率地吸收新知識，在學習上事半功倍。 好處三、記憶力更好 相信大家都有過經驗，當精神不足、專注力低下時，會變得很容易忘東忘西。提升專注力將有助於我們去理解並記憶事物喔！ 好處四、促進認知能力 專注力的提升有助於我們的大腦更快速地處理自己所接收到的任何資訊，因此也能一併提升孩子的認知能力，一件事情越專注去做就會學得越快！ （圖片來源：Pexels） 培養專注力的5大建議 一、不一次提供太多玩具 不一次提供寶寶太多玩具，讓他們專心玩一個玩具。海量的玩具一次出現，可能讓寶寶對玩具的持續度和探索度大打折扣，分散寶寶的注意力，同時也會喪失他們對某一項玩具的鍾情或專注力。 二、給予專注空間 當寶寶獨自玩耍，請營造安靜的氛圍，盡量別去打擾。適當引導寶寶如何專注、觀察，當他們開始對這件事情好奇，就會專心把玩、觀察，爸媽們在周邊默默的陪伴或適度互動即可。 三、睡醒後不主動抱起 寶寶睡醒後如果沒有哭鬧，先讓他們自己獨處，不要立刻接觸或抱起。想想各位剛睡醒會希望有人馬上主動接觸嗎？寶寶也是一樣，短暫的不打擾可讓寶寶專注力更容易集中。 （圖片來源：Pexels） 四、獨自學習空間 讓寶寶有選擇的空間，尊重他們的決定。很多家長會用大人的標準或思考方式去理解、要求孩子，但他們的想法往往難以捉摸，適度讓寶寶自己選擇，對於他們眼前感興趣的事物他們絕對會有較佳的注意力。 五、確實陪伴才有意義 家長陪伴寶寶時，請務必專心和有耐心，學會傾聽寶寶說話。所謂言教、身教，爸媽是寶寶第一個學習的對象，當你們在陪伴寶寶時，不時玩手機或做其他私事，往往會打亂寶寶專注度。請爸媽專心陪伴寶寶，仔細聆聽他們說話，成為學習榜樣。 （圖片來源：Pexels） 只要注意以上幾點，相信各位爸媽都能事半功倍，培養孩子的專注力，就從現在就開始吧！對於學習力超強的孩子們，爸比媽咪真的要多點心思呢！ 【延伸閱讀】 一起培養孩子專注力！無私分享簡單小撇步，讓孩子輕輕鬆鬆玩中學專注～ 專注力、耐性、邏輯一次培養！蝦皮「幼兒拼圖」隱藏好店TOP5，訓練寶貝的手部發展！ 研究發現「過多玩具」對小孩發展有礙！德國幼教名師：玩具極簡讓孩子學會感恩 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #Lexie #寶寶專注力 #獨處 #玩具 #親子相處 #陪伴 

內向的人也可能很會社交？！內向型人格的6個特徵、別再誤會你身邊的那些內向人啦～

小美看起來很會和人社交，每次開會他都不會害怕發表意見或是與同事溝通，但是平常又感覺像是獨行俠，她是自以為高人一等寧願自己獨處嗎？不不不，她可能只是內向了點而已喔～ 【內向型人格】特徵 #1：善於傾聽勝於表達 內向的人比較不擅於表達自己比較深層的內在想法，他們喜歡自己一個人沈澱思考，不太喜歡和人高談闊論自己的想法，讓別人影響他們的思緒。 【內向型人格】特徵 #2：靠獨處來恢復能量 內向的人不像外向的人，本來就喜歡面對人群，甚至身心俱疲的時候會想要和朋友聚會聊天來獲得能量。相反地，他們會想要有自己可以獨處的空間和時間，以能讓自己有安靜的時刻沈澱自己、傾聽自己內心的聲音、卸下在外需要與人社交的自己。 心理學作家海苔熊提出的論點： 「表面上看起來我是外向的人，但實際上我是一個內向的人，你會看起來很喜歡講話，但是你講的話，不是那種一般閒聊的垃圾話，你會比較喜歡深度的對話，你會需要時間獨處，來恢復能量，你可以想像你就是一台手機，然後你會需要一點時間去充電，在一邊充電的過程當中，是不能有人跟你講話的，你需要時間恢復精力，所以充電跟反思，是一個很重要的時刻。」 【內向型人格】特徵 #3：心思細膩 觀察力敏銳、心思細膩，能不用言語交談就能靠你平常的生活習慣、小細節來了解你的人，是內向型人格的特徵之一。他們不擅長和人表達自己的內心想法、也不擅長問人家的內心想法，所以他們會選擇長時間全面觀察來了解一個人勝過直接開口問你，這是外向型人格可能常常會不解的地方。 【內向型人格】特徵 #4：喜歡低刺激環境 內向型的人喜歡安靜的環境，不喜歡嘈雜需要社交的環境，那會讓他們沒有辦法好好休息！ 【內向型人格】特徵 #5：擇友標準高 能成為內向型人格的朋友真的是萬中選一。小編說的不是一般的點頭之交或是ＦＢ好友，而是真正的朋友！內向的人不像外向的人，四海皆朋友～內向的人會找尋跟自己比較契合、同頻率的人，才能讓他們感覺相處起來輕鬆自在，而不是交朋友反而更耗費心力～ 【內向型人格】特徵 #6：三思而後行 內向的人不喜歡在還沒思考全面前就和人討論自己的想法，他們喜歡觀察和反思，也需要有時間獨處來傾聽自己內心的聲音，所以要做決定之前往往會需要左思右想，花上一段時間才能理清自己的決定～ 臺安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖： 「內向的人他會對團隊裡面的人，發言很認真的去聽，再來內向的人，喜歡思考全面之後再做發言，比較能夠享受擁抱孤獨，所以像是賈伯斯，他自己有在學禪學這樣子，然後還有這個我們知道，哈利波特的作者JK羅琳，他本身也對冥想這件事情，很有著墨這樣子，這些一個人做的事情，其實真的要耐得住孤獨不容易，內向的人可以做到，常常在自我探索的過程當中，創造力就出來了，心裡的力量韌性就出來了。」 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #內向 #外向 #內向型人格 #心理學 #海苔熊 #MBTI #社交 #獨處 #能量

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