【安娜心測】理性與感性之間，哪一種像極了你的愛情？

歡樂王國的國王要賞賜你一片肥沃的土地，大臣引領你走入一條幽僻小徑，轉了幾個彎終於走到了盡頭，此時你看見土地上栽滿了哪種植物？ A玫瑰花園 B咖啡莊園 C櫻桃果園 D青翠茶園 答案分析↓↓↓ ↓↓↓ A：感性指數90分（感性＞理性） 你是浪漫主義者，就像徐志摩與陸小曼的愛情。當愛來臨時，你很容易會一頭栽進去，就算所有人都反對你們，你會更執意地堅守你的愛情。你抱持著「愛情至上」的信仰，如此為愛奮不顧身，小心別沖昏了頭而忽略掉麵包，或無視彼此個性是否相合，否則鬼遮眼愛錯了人，可是很傷神的！ B：理性指數80分（理性＞感性） 面臨愛情的抉擇，你會再三地深思熟慮，好比《麥迪遜之橋》的女主角。她在理性與感性之間糾結拉扯，最後她拒絕了這份悸動，決定顧全大局留守在這無味的婚姻裡。你的腦總是戰勝你的心，優點是會用務實的眼光來選擇對象，還可能會考慮家人的感受，外界的看法，但別忘了傾聽自己心裡的聲音，你才是愛情裡的主人翁呀。 C：感性指數70分（感性＞理性） 你的愛情像極了《情人眼裡出西施》！平常你的腦內小劇場還真不少，心思細膩總是處處為另一半著想，有時候卻是胡思亂想，但只要他哄哄你又能笑顏逐開了。當你愛上對方，你會放大他身上所有的優點，眼裡盡是他的好，把對方當偶像或捧在掌心，所以不論你愛上誰，他都一定是屬於你的男神 ∕ 女神唷。 D：理性指數60分（理性與感性是平衡的） 你的愛情是種平淡的幸福，雖然不火熱卻保有剛剛好的溫度，就像櫻桃小丸子的爺爺跟奶奶般細水長流的感情。你希望有個相知相惜的伴侶，不需要有轟轟烈烈的愛情橋段，只要一起手牽手走到盡頭就足夠了。年老的時候，你會像這對爺奶一樣，一起參加老人活動，一起坐在公園的長椅上，最浪漫的事就是與你一起變老！ ❤追蹤「安娜 / 作家X心之花園塔羅」 臉書專頁 https://www.facebook.com/1133Anna 「安娜的兩性花園」 部落格 https://1133anna.blogspot.com #預約塔羅占卜 歡迎FB私訊或者來信annasmile1133@gmail.com 圖／illustAC

女孩兒經痛的救星 ｜That Day經痛貼片｜透過物理性舒緩經期不適｜實際使用開箱分享

相信很多女生都有遇到姨媽來報到，造成經期不適，像萍姐我就時好時壞，有時痛倒地傷翻滾，有時就還好，試過很多種方式緩解，但總是有限，總不能一直吃止痛藥，對於有經期不適的女孩們真的很困擾，超級羨慕那些完全不會痛的女孩們，這一次看到這種以物理性緩解經期不適的 ＃經痛貼片 ，也因為物理性緩解，所以沒有藥物添加，這就讓我非常有興趣，直接入手來跟大家分享使用後舒緩不適的程度讓大家參考喔！ That Day經痛貼片，包裝介面都是韓文，所以在包裝袋的背面，就有中文的使用方式、步驟可以看（說實在我一開始看不懂，後來去官方粉專看影片才懂） 經痛貼布體積不大，很適合隨身攜帶在身上，包包大開後，就會看到，一包三入的貼布，貼布沒有含藥，沒有味道，包裝內部也有滿滿使用圖文 但...都是韓文，只能看圖說故事（哈！） That Day經痛貼片使用方法 我研究很久，終於在官方粉專上面找到正確的使用方式，我直接做成圖文跟大家分享吧！ 1.拿一條長的貼布，往兩側拉開，就可以撕開背膠（延長性很好，不用怕拉破）2.從肚臍開始量四個指頭處，貼上長的貼布，中段貼布貼上後，左右貼布往外拉 貼，讓他貼上有拉扯感3.拿一條短的貼布，往兩側拉開，撕開背膠4.直的貼在中間處 貼完會長這樣喔！貼上去時，你會感覺到緊緊的，貼沒有很好看（哈！） 5.剩下一條長的貼布，直接貼在腰處即可，一樣會感到緊緊的 That Day經痛貼片舒緩原理 經痛貼片式屬於使用物理的特性來舒緩不適，所以完全不用放藥，透過拉開有延展性、透氣的貼布，貼在皮膚上，透過貼布收縮將皮膚皺起來，讓皮膚下血液循環更順暢，讓你的不適感降低（有點厲害！） 經痛不適怎麼辦？ 👉保持乾爽不悶熱 👉保持均衡的飲食與充足的睡眠 👉調整心情面對壓力與適量運動 👉多攝取含鐵質的肉類、綠色蔬菜、水果及甜食 👉飲用牛奶、優酪乳、熱黑糖薑茶、紅豆湯等，緩解疼痛。 👉避免食用過於寒涼的食物以及冰品 👉使用That day 舒緩經痛貼布,有效幫助緩解疼痛 That Day經痛貼片使用感受 剛好這天是我姨媽來的第一天，最酸痛、血量最多的一天，貼布的延展性很好，背膠也很黏，貼上去後，起立、蹲下、移動，都不會跑位，剛貼上去後比較明顯感受，就是沒有那麼痛，腰沒有這麼酸，對我來說曼有感的，雖然無法完全無痛啦！但對於容易經期不適的我，真的可以稍微舒緩、舒服一點，不至於投靠止痛藥，我自己本身容易過敏，貼布貼了一整天，超過8小時以上，我沒有出先紅腫癢的問題，只是撕下貼布的時候，會有點小刺激，皮膚會有一點點不多的小殘膠（哈！）使用感受是很不錯、方便，我覺得可以媲美暖暖包，如果你也跟我一樣容易不適，蠻推薦你嘗試看看 貼心提醒：每個人的體質不同、造成的經痛類型也有所不同，貼上去的感受、有感程度也不同喔！本次的感想屬於萍姐本身的使用感受真實分享，大家可以參考，經期來如果太過於不舒服，記得要去給醫生檢查喔！ That Day經痛貼片 資訊 That Day經痛貼片粉絲專頁請點我... That Day經痛貼片官方網站請點我... That Day經痛貼片官方ＩＧ請點我... 一起來看看實體開箱影片吧！ 萍姐讀者專屬優惠來嘍！讓想有興趣入手的女孩兒們可以省荷包入手＾＾只要在官網結帳時，在折扣欄上輸入折扣碼就可以享15％折扣喔！萍姐專屬折扣碼 『 kol6thatday 』 -----FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享 #Thatday舒緩經痛貼布 #舒緩經痛貼布 #女孩必備 #生理期 #生理痛 #ThatDay經痛貼 #經痛貼 #女孩們經痛時的暖心好友 #taiwan ＃thatday經痛貼片 ＃經期不適 ＃女孩神隊友 ＃物理性舒緩 ＃不含藥 ＃操作方便 ＃透氣貼布 ＃舒緩 ＃姨媽來訪 ＃舒緩不適 ＃物理性 ＃萍姐愛分享 ＃隨身攜帶 ＃網購

外語雖然擋住了我們的理解力，卻也擋下了情緒的干擾

以前就曾聽過講外語會使人更理性這樣的說法，親身經歷也是這樣告訴我。在說外語的時候，比起說中文，更能讓人不害怕表達自己的想法，總覺得使用外語說出來的話感覺不是從自己嘴巴裡冒出來似的。 不過的確有實驗發現母語和外語在大腦中會有不同的情意程度，而且這個實驗者剛開始還不怎麼相信實驗結果，甚至還做了多次的實驗，想不到最後每次實驗的結果皆一模一樣。 在第一次的實驗中，研究者找來了一百三十一名芝加哥的大學生，這群大學生從十七歲就開始學日文，研究者拿了一個有框架效應的問題給他們看。 框架效應指的是因為呈現的方式不同所導致的決策偏見，也就是一種認知偏差。 研究者給他們看的題目是這樣的，如果亞洲爆發了一場瘟疫，會使六百人死亡，採用方案Ａ的話，可以拯救兩百人，若是採用方案Ｂ，這六百人當中，有三分之一的機率能夠存活，三分之二的機率可能會死亡。 你猜這些大學生會選哪一個呢？ 結果發現，當實驗者用母語發問時，其中七十七％的大學生都選Ａ，儘管兩個選項本質都相同只不過描述的方式不同，大家卻偏向選擇沒有講到死亡的Ａ方案。 可是使用日語發問時，兩個選項的選擇者卻一樣多。也就是說在使用外語時，框架效應就不復存在。 當時這個實驗者覺得很不可置信，因為他原本認為語言進入大腦以後，會成為抽象的表徵，即使是不同的語言應該不會有差異。 因此他又做了另外一個實驗，這次他找了韓國忠南大學的學生，他們是一群從十二歲起便開始學英文的學生，研究者以他們為對象做了相同的實驗。 結果仍然跟第一次的實驗如出一轍，用韓文的時候，大部分的學生都選擇Ａ，反之，用英文的時候，兩個選項人數也是一半一半。 做了兩次實驗結果都一樣，可是實驗者還是不信邪，他又找了不同的對象做實驗。這次的對象是在巴黎留學的美國學生，在法國的他們，第二語言是法文，在當地也必須使用法文，所以實驗者就用法文和英文發問，結果依舊沒變。 想不到這個實驗者仍然不肯放棄，畢竟前三次的實驗皆是虛擬的問題，他就想搞不好在實際的情況下結果會有所差別。 所以這次實驗者找了五十四個芝加哥大學的學生，從十三歲開始學西班牙語的他們，西文能力在三十分的量表上是十九，英文則是二十九，表示他們的西文能力是不錯的。每個學生都從實驗者那裡拿到十五張一元的鈔票。 實驗者要他們以西文或英文猜測他丟的銅板是正面或反面，要是猜對的話可以多得到一點五元，如果猜錯會被收走一元，還有一個放棄不猜的選項，可以保有手中的一元。 沒想到在講西班牙語的時候，學生比較敢於參與打賭，因為說母語的時候對輸的厭惡較於強烈，不想要賭輸因此不敢賭，反之，講外語的情況下能使人跳脫「輸的短視偏見」，不怕輸的風險更勇於去賭，收得更多獲利。 而為什麼講外語會讓人更理性呢？ 實驗者的解釋是使用外語時就像隔了一句山，大腦必須將更多的資源轉去處理不流利的外語，所以減少了情緒的反應，對於框架效應也就沒有什麼感覺了，輸的感覺也沒有那麼令人厭惡，跳脫了情緒干擾的大腦當然就更理性。 情緒會大大的影響我們的決策，但現在我們知道使用外語可以擋下情緒產生的偏見，讓我們能理智的去做抉擇，因此下次當你想不被情緒操控，做出理性的決定，可以試試用外語來決定，就得以不再被一時的情緒毀了重要的決策。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

為什麼小寶寶皮膚會變黃？先看這篇了解什麼是「新生兒黃疸」

作者：簡睦旼醫師／編輯杰雲 新生兒黃疸是什麼？寶寶通常在剛出生約2~3天就可以和媽媽一起出院，但是醫生這時候會叮嚀家長必須在出院後3天內帶寶寶去看家庭醫生，這是為什麼呢？相信許多父母都聽說過新生兒黃疸！新生兒黃疸最大的表現就是「皮膚變黃」，但這會造成什麼影響嗎？ 這篇告訴你「新生兒黃疸」，到底是什麼病？如何預防、治療？ 新生小寶寶皮膚變黃了？為什麼呢？ 很多寶寶剛出生幾天後，皮膚會變黃，而且黃色從頭部蔓延到腳部，讓許多爸媽擔心不已！這很有可能就是黃疸。 黃疸是什麼呢？黃疸會造成人體皮膚、其它組織、黏膜等呈黃色的現象，是因為人體的膽紅素過高所引起，其中以眼白及皮膚變黃最為明顯，比較容易在出生3~4天時發生，第4~5天達到高峰。通常這個跟嬰兒的紅血球壽命較短、肝臟代謝功能尚未成熟有關。 黃疸主要反映的，是體內膽紅素的升高。膽紅素是紅血球經過代謝後的產物之一，當紅血球老化被分解後，就會釋放出膽紅素。這些分解物進入肝臟代謝，再形成膽汁，最後透過腸子排出。在這過程中的環節若有問題，導致膽紅素無法正常排泄進而累積在身體之中，就會讓身體變黃。 「新生兒黃疸」通常是因為新生兒的紅血球「壽命」較短，加上肝臟發育尚未成熟，這兩個原因導致膽紅素無法充分被代謝，就會出現黃疸。 因此醫生才會說，兩三天內要回診觀察，來確保寶寶沒事唷！ 黃疸有三種！第一種就不用慌 我們前面說過，黃疸是由於紅血球老化代謝產生膽紅素後，進入肝臟、形成膽汁、排泄出去的過程，任一部分出問題都可能產生黃疸。因此黃疸也可以看作是一種「病理」訊號，告訴我們身體某個地方可能出問題了！新生兒黃疸可以大致分為三種類型： 1.生理性黃疸：正常生理現象無需治療，能夠自行代謝。 這個狀況就是前面所說因「紅血球壽命短」和「肝臟尚未發育成熟」所引起，這部分大約會在兩週內逐漸消退，不需要過度擔心。 然而，如果是黃疸數值過高或持續過久，就需要特別注意有無病理性黃疸的可能性。 2.母乳性黃疸：與母乳哺育的量或母乳內部分成分有關。 母乳性黃疸顧名思義為「母乳」相關的黃疸情形，例如母乳餵食量過少，導致排便減少讓膽紅素增加。另一個原因，是因為母乳含有某些成分，抑制了寶寶肝臟代謝膽紅素的酵素活性，使得黃疸消退較慢。但這種情況通常對寶寶沒有危害，如有擔憂，媽媽可以進一步跟醫生討論餵食方式。 3.病理性黃疸：病理原因引起黃疸異常，應積極找尋原因。 病理性黃疸則是因身體器官異常或疾病引起。例如膽管阻塞、肝炎、缺氧、細菌感染等，重點在於找出原因並加以治療。這種情況就要特別注意，若沒有處理好則可能進一步傷害寶寶。 大部分黃疸都是生理性及母乳性引起，因此媽媽們不必過度擔心，通常只要照光或調整餵食就能搞定囉！ （如果你想更了解黃疸治療方式，除了可以諮詢你的醫生，也可以來看看這篇詳盡的文章：黃疸指數過高怎麼辦？醫：新生兒黃疸判斷有3原則！） 延伸閱讀： 胸部下垂怎麼辦？醫師教3方法恢復傲人自信最有效！ 決明子養肝護目、降脂通便，中醫4大用法與禁忌必學！ 胃食道逆流症狀與預防：改善靠5類食物+11個習慣！

沒修完的課題，就讓生命再教你一遍

不知道大家有沒有看過這種人： 極度相信真命天子/女的存在，平常身邊再多人對他示好都沒有用，但當遇到自己的理想型就變的奮不顧身，即使對方已經擺明著是個渣男/渣女，也仍然要讓自己摔個一身傷，而且不知道是不是和梁靜茹借了勇氣，還要一而再，再而三的繼續與對方糾纏，旁邊的人怎麼勸退都沒有用，所以最後只好看著朋友玩火自焚…。更慘的是，好不容易擺脫這一位，遇到了下一位又再把上面的循環重播一遍，朋友們都不知道該說是他的命運悲情，還是其中另有蹊蹺了…。 每當和身邊朋友聊起這種狀況時，我都會和他們說： 生命有時候真的很奇怪，如果你這關沒過，那下一次他就會要你再學習一遍，直到當事人學會為止。 當然這是一種比較浪漫的說法，但如果去探究其中的原因，還真的可以找出一些端倪。 列出三種可能的原因與參考解法 雖然理智上知道對方對感情不忠，但可能因為外表的皮囊很好看、因為對方身上有領導魅力、因為對方很優秀等等其他沒有寫到的原因，而讓自己繼續待在關係中。他們所求的，是和對方在一起後，所能沾附上些許光環和好處，好讓自己缺少的這一塊，也能有些填補。 這時候應該要去看：「為什麼對方身上的這個特質，會讓我如此的著迷？」比方說對方長的很帥之所以吸引人，可能是因為認為自己長得不好看而自卑感作祟，所以認為如果跟長的很帥的人在一起，自身的價值也會跟著提高。 但我們心裡其實都明白：把自我的價值仰賴在他人身上，是多麼可怕的事情，等於對方拿到了權力可以決定「你是誰」，但我們不是應該由自己決定自己是誰才對嗎？ 對這個世界或社會存在著一些非理性信念，所謂的非理性信念，就是指信念中存在著不符合邏輯、不合理的假設，比方說「我覺得全世界每一個人都應該要愛我」這類根本不可能達成的想法就是一種非理性信念。有些人時常在感情中設定好自己的理想條件，一旦遇到對方符合，就認定對方一定是那個「對」的人，所以即使已經相當多證據擺在眼前了，也仍然拚了命要追到他。 這時可以透過和朋友聊天，去找出自己的非理性信念，並且將自我的信念調整成較為合理的想法。要找出這些信念並非難事，重點反而是在自己的價值觀是否願意改變，若不願意改動，那朋友苦口婆心的說再多也可能是白費力氣。 而找到非理性信念後，還可以再去探尋這個非理性信念，背後的原因究竟為何。比方說： A：「我覺得這個人一定是我的真命天子。」 B：「為什麼他一定是？」 A：「因為他很有領導魅力。」 B：「為什麼有領導魅力就是真命天子呢？」 A：「因為我覺得有領導魅力的人通常事業都滿成功的。」 B：「為什麼事業滿成功的就會是你的真命天子呢？事業成功對你代表著什麼意思呢？」 A：「因為事業滿成功的，就可以給我一個安穩又幸福的家阿！」 依此邏輯繼續往下深聊，有時就能發現卡住自我的根本原因。 其實很多時候局外人可以很快釐清「事業成功=安穩幸福的家」就是一種非理性的想法，但當事人往往因為深陷其中而不知所以然，所以就需要身邊的人循循善誘般的一層一層往下問，可能才知道根本的原因為何。 過往成長經驗讓當事人缺乏安全感，或因為有些親子的議題為解(未竟事宜)，而認為一旦自己離開了這一個人，可能就再也找不到下一個那麼好的人，或者就失去了依靠的浮木，而在關係中來來回回徘徊許久。 什麼叫做未竟事宜呢，簡單來說，就是泛指所有人生中想完成、該完成卻未完成的事情，就叫未竟事宜。有些學者認為這樣可能會使當事人卡在過往的經驗或情緒中，而遲遲無法向前，且在該議題完成以前，會一直不斷的遇到相似的問題，直到該議題被結束為止。 比方說一位從小缺乏父親陪伴的人，可能會不斷地想要尋找一位「看起來能給予父愛」的男生，但到頭來也許發現對方其實已經有家室，而不明不白的成為小三，卻又因為相信對方真的會和正宮離婚，所以選擇不離不棄。又或者發現在相處後，才發現對方沒有想像中成熟，而灰心喪志的繼續尋找下一位，直到自己的這個議題被解決為止。 遇到這種狀況，就要回頭解決或療癒自己過往的議題。在完形心理學中的空椅法，就時常被拿來處理未竟事宜，讓自己與假想的對象、人物對話，來把心中想說的話或事物完成，以解開過往的心結，好讓生命可以繼續向前走。 (文章只是介紹空椅法，但詳細的過程與操作流程，還是要請讀者前往專業諮商場所喔！) 以上雖然我們打了好幾個原因，但其中細節當然需要與當事人聊過以後才會知道。但不管原因究竟是什麼，如果我們不願去面對他，就依然會不斷的遇到類似的人。 所以說學不會的功課要繼續學完，直到學會為止，這種說法其實也很實際，因為我們每個人活在世界上，就是來修行的，不斷的提升自己直到變的更好。 雖然今天舉的例子是愛情，但其實在其他方面的問題也是如此，舉凡親情、人際溝通、情緒涵養、工作求職等等，都是不變的道理，只要我們不去面對處理，議題就會像隻變形蟲那樣，換個方式又回到你的身邊，到頭來發現問題的根源其實都長的一樣，只是面對的人不同而已。 你的人生功課是什麼呢？讓我們在這條辛苦的修行路上，繼續發現問題並且學會修正他吧！別忘了，其實我們也都正在面對不同的挑戰和議題，所以修行的路上一點都不孤單喔！ #生命課題 #心理學 #心理 #對方身上有你想要的價值 #非理性信念 #過往成長軌跡 #渣男 #渣女 #相信真命天子天女 #人生 #感情 #為什麼總是遇到渣難 #所長說心理 #課題 #沒修完的課題

挑戰連發廢文一百天之56，我超威的客戶，減肥感情一起解決

文/ 靈磁小編 我是小編，是個曾經癡迷於各種超自然、心理、靈性、直覺能量...範疇的人，好啦現在也是，只不過靈磁淨化是目前為止我認為最實際有用的一個。 我接觸過一些直覺卡牌、吸引力法則、零極限、星座塔羅、手面相、九型人格、精微圈(有人知道這玩意嗎？)......，我知道還有人類圖、西塔療育、盧恩符文......blablabla數不完的選項可以研究，可這是我第一次決定要真正投身其中(變成小編)，因為這是我所接觸、聽說過的身心靈系統裡最理性、務實、而且真的有效的一個，也覺得很有幸可以是這個系統在創建初期的Piorneer之一。 其他的系統我也還是很喜歡、很有興趣，只不過相較之下都比較像是巴納姆效應，特別是那種提到脈輪或松果體的，對我而言真的太抽象了，但靈磁淨化不一樣，冥緣老師只會用我能聽得懂的辭彙說話，甚至幾乎都是以我本身具有的理解和字眼出發，真正體現了修行是個人的這句話。話說她自己除了冥想也沒在研究什麼能量光波之類的東西，脈輪呀~ 什麼的還都是我跟她講的XD。 好啦扯遠了，我要說的是，靈磁淨化最大的不同，是它不會告訴我只要做一個儀式、聽一段聲音、幻想一個情節或默念一段咒語就能一切稱心如意，就能愛情、事業、健康...都從天而降，我當然很想要這樣相信，我也這樣相信過，但或許靈磁淨化就是我做了那麼多魔法儀式之後，老天在冥冥之中給的安排吧！ 靈磁淨化是一套會跟我理性討論怎麼用身邊真實的資源去改善生命的系統，我也不會形容，它就是又迷幻又理智，又莫名其妙地很有效。總之總之，最大的不同，就是理性、務實，而且自己的想法和眼界真的會不一樣。 學了那麼多魔法，我也還是改不掉壞習慣 我想要健康，可是我還是吃炸雞喝酒，那麼療癒了多少童年創傷又如何？我還是因為起床氣跟家人吵架，還是胖還是懶，還是領一樣的薪水，只能在主管稍微不那麼78的時候覺得"魔法生效了！主管真的變了！"(然後同一個下午主管又變回原本的78樣) 怎麼可能？如果想要環境改變，真正該改變的是我自己，我一直都知道，只是一直選擇了最輕鬆的，我寧願相信有魔法能讓我聽一段催眠就再也吃不胖；寧願相信念幾段咒語或許願就能改變我的體質(反正買書沒幾個錢)，也不願意真的下定決心改變自己的飲食和生活習慣，不願意肌肉痠痛和流汗，這才是真相，我一直逃避去看的。 然而現在，我的心靈是真的變強了，至少足夠讓我誠實地檢視自己的狀況，胖當然是因為我的習慣不好，我貪吃又懶惰，所以要嘛接受自己這副德行擺爛到底，要嘛就改，所以我改了，運動了，瘦了，還不到主流審美的那種變態瘦子，但至少不肥了，健康了，這不理性嗎？ 然後我工作上的表現也比原本好，主管也稍微不那麼78(真的，他還破天荒誇了我兩次)，不是因為我念了什麼咒語或抽到什麼牌，是因為我確實找到方法在績效上有進步，這不實際嗎？ 從療癒情傷開始的緣分 我的見證應該可以另外打一篇長文，不過簡言之就是因為我失戀。我本來就認識冥緣老師，也有聽說她有在冥想，以前還跟她一起試過幾次冥想，是她聽說了我失戀所以問我要不要...... 完整文章點我 我幫他們搭的官網 他們真的很酷

#5 關島疫苗旅程 Medical Trip Day5 - 回家&相關資訊開箱

第五天很簡單，早餐後與陌生的原自由行團隊集合一起前往機場，一路上又開始下起大雨，像落地的第一夜一樣。與這五天的美麗陽台日本飯店The Tsubaki Tower說 byebye, 這個意外療癒了我的地方，尤其當初除了理性的疫苗考量，沒帶其他的期望落地時。在這裡的五天沒有打開過筆電，只用手機與遠在美國的朋友零零散散的聊著，像重新認識自己，如第一篇文章開頭說的，那天之後，心裡深刻感受自己的某一部份被確切地改變了，也意外交到新朋友，是人生的另類學習吧，會懷念的。 關島最後一件與醫療有關的事，是最後一日早上領取在關島第二天做的PCR報告書，離開關島與跟入境台灣用。（兩天等待稍稍忐忑，所以只留下鼻血效果濾鏡照紀錄我的不安～） 回家的路途 出發前準備了雙套防護衣跟N99口罩，還有隨身酒精各式各樣，也詢問了空姐朋友該準備的與注意的一切。飛機上來回兩趟都有輕便餐飲，但我都沒有吃也沒有拿，起飛前少喝水，避免跑機上廁所，許多能忍耐範圍內的都做了，只是想將風險降到最低。回程的關島機場許多店家依舊停擺，相較疫情前總是能輕易到處飛行的習慣，這趟的各種不便利，深刻感受世界變了，只能提醒自己跟上，做一個能有選擇的人，而不是被大環境選擇。總之，回家時間到了，關島是一場夢，混著求生欲卻心靈放鬆的矛盾的夢。 8/22的夜晚安全落地台灣，熱熱悶悶的風，在桃機的快速道路上吹著。落地的一切流程稍微複雜像是闖關遊戲，沒有辦法思考或停留太久，最後也沒有機會與這趟旅程認識的新朋友好好道別，我們各自被送上不同方向的防疫計程車。 落地後的理性流程 入境➡手機認證身份➡出示陰性報告➡多次身份確認➡在戶外檢疫站收集唾液杯➡快速被帶到北中南部方向不同的防疫計程車隊伍➡等候登記配車 抵達防疫飯店後，在大門口脫下了防護衣，疲倦地梳洗了，也將飯店的大致空間噴了一回酒精，才倒頭睡。 16萬 byebye 疫苗旅遊的理性資訊整理 ●出發前在台PCR自費篩檢快速版 NT.4500 ●五天四夜自由行 NT.73700 ●打疫苗(Pfizer BNT)+關島當地PCR自費一次 約NT.8400 （現場支付美金$300) （不同疫苗價位不同，也有嬌生Johnson & Johnson與莫德納Moderna） ●日常生活其他當地餐飲與簡單購物 約 NT.8000（個人開銷是彈性的） ●桃園機場到台北市區防疫計程車 NT.1000（看地區價位不同） ●台灣防疫旅館（台北）15夜 約NT.63000（取決個人是彈性的，但不多選擇） ●出發前與回程的兩套機上防護衣共 NT.3000 （品牌是美德醫療MEDTECS有太空人面罩款，為了面罩內有空間呼吸順暢，選了比較貴的款式，建議用完一次就丟） ＊TOTAL NT. 161,600 以上是這趟理性資訊整理，希望能幫助到真的計劃想前往關島打疫苗的讀者。寫到這裡，我的人正防疫旅館隔離中，倒數六天就能出關了，那天才會是真正的旅程結束。 最後，分享一段真心感受，我是醫療紀錄中有第九類且身份為教職者，很遺憾在過去三個月裡始終等不到疫苗，因疫情而展開的各方壓力累加，教職場域對老師有無施打疫苗有了新的規定，學員的密集詢問課程以及教育單位上的流程停滯，這段時間，我常在非工作時間（清晨與深夜）收到許多學員疑問的訊息，教育單位也無法協助回答。這中間當然產生了不少負面的焦慮情緒，甚至從不用抗焦慮藥物的我，開始接受家庭醫生開的鎮定劑與少量安眠藥，這也是一直理性處理工作的自己，第一次感受事情演變無法預料更無法掌控，可能得另尋他法。等待疫苗的日子裡，正面期待一天天下降，我不是一個停在原地等待的人，當然不只是疫苗，也包括停擺的工作節奏，還有面對學員們追問的疲倦感。有天，累加到了一個零界點，將那些焦慮與難過不安拾起，成了這股衝動，進而諮詢旅行社，短短五天內下訂這趟旅程。對我來說，這是一段人生考驗，因此想記錄，在三十代這年紀裡的動盪分水嶺。 當然，也清楚了解，出國打疫苗也是另一種極高的風險，很感謝身邊的好友，對我的出發支持與關心，並沒有因為立場不同而 judge 我的決定。一個人為了理想與工作，能付出多少？如果能重新回到正軌找回自己的節奏，這是自己能為自己能做到的。我是很幸運的，至少，在關島後，確切得到了心靈的平靜，也在關島的第二天停用焦慮與安眠藥了。不只是一針，也許這趟的金額很驚人，想想，同等於心理諮商的價值，那幾天踏過的浪，讓長年沒有細細感受大自然的自己，放下許多為緊握的執著，更感謝宇宙派了一位頻率很對頻的新朋友來到這，有時一起談天說地，有時安靜。關島的每一夜，都會清楚地看見陽台前高掛的圓月，照亮墨色的海浪，如同心底黑暗的部分，這股暖流也許是無價的。 #關島#夕陽#杜夢灣#海灘#旅行#疫苗#友誼#海岸線#guam#tumonbay

【下班隨手作】假日充電「只要4招管理好情緒」 讓工作有高ＥＱ應對

工作已經夠忙了還要被罵，還要應付炫耀的同事，還要巴結不做事的老闆，還要....有多少不喜歡的行為發生在你工作上呢？如果能出一本書來抱怨，我想應該大家都會超過500頁吧XDDD，那趁假日我們充電一下，教你用4招就能管好你的情緒，這樣是不是很像要回去宮鬥的妃子呀！做好準備～GO～～ 幸福存在於一個人真正的工作中。--奧理略 文章開始要先跟大家說明，情緒是沒有好壞的，不要進行分類，也不要認為有情緒是不好的事，所以回去上班你必需： 情緒管理第一步：找出心情不好的導火線 大多數人有情緒來自兩個問題點，一個是「過勞」另一個是「沒耐心」，為什麼會這樣呢？許多人工作是家庭事業蠟燭兩頭燒，所以導致身心過度勞累，而讓自己出現了暴躁的情緒；現在資訊非常發達甚是有人是有資訊恐慌的狀態，因為資訊更新速度我們遠遠追不上，進而開始科技冷漠或是等不了太久，就出現了沒耐心容易焦躁的狀態。 情緒管理的 4 個技巧：轉移情緒，找回內心的平靜 1.轉移「注意力」：想著開心的事 「把注意力從生氣的對象上轉移」，是情緒管理的第一步，擺脫當下處境，才有可能轉移情緒，大幅減少焦慮、憤怒等等的情況。通常可以做一些讓自己放鬆的事，假設你正在上班，喝杯珍奶或吃個蛋糕，能緩和一下，小編上班時還曾經看同事拿個一個保溫瓶，喝完都會臉紅紅，他偷偷告訴我～～裡面是酒！他說這樣心情才會好～🤣 🤣 🤣 微醺微醺比較不會把每件事看得太重 不過也可以仰賴工具幫忙唷！以前大家很流行玩解答之書，你知道情緒也有解答之書嗎！【情緒解答牌】能夠用最短的時間幫你排解情緒唷～上班不爽抽個牌，也許黑色幽默文字能讓你會心一笑呢☀ 2.啟動「理性思考」：計算、翻譯 這個作法說實在也是轉移注意力，只是你可以用有點複雜的「計算」或「翻譯」等理性思維，讓你「沒空、無法再想著激怒你的對象」。「憤怒」是我們面對敵人時，大腦所作出的一種出於本能的防禦機制。而當我們「計算」或「翻譯」時，所使用到的部位是理性的「大腦新皮質」──位在大腦邊緣系統的外側，負責語言、計算等「理性」的功能，是讓人類能夠社會化、融入群體生活的腦區。 但～～像小編這樣的人，根本不想計算和翻譯啊XDD 我想只會讓我更生氣吧！這個方法提供給喜歡用理性解決情緒的人使用囉（威～）當然喜歡更簡單的方式，小編建議不如點個蠟燭放鬆吧！ 3.設立「人際防火區」：避免與部屬接觸 「怒氣」這種東西，具有從「強勢」處往「弱勢」處宣洩的特性。就像水總會從上往下流一樣。比方說，當你很煩躁的時候，部屬來找你講話，你會板著個臭臉，愛理不理的；可是換作上司來找你講話，你就算再不耐煩，也會和顏悅色地小心應付。如果你是老闆，可要先控管好情緒呀！通常上司或老闆又不能太多大動作，不然人設崩塌好像很扣分，我分享幾招，客官們參考一下： 👍 直接請假 │ 不要到公司宣洩啦 趁機出去放風～👍 怒吃甜食 │ 乾脆把憤怒變成體脂肪 至少當下滿快樂的👍 逛逛團購 │ 血拼一定會讓心情很好 真的～試看看 如果以上的方法，你可能覺得不太適合，那也可以試試小編推薦的【情緒解答牌】看看上面的詼諧可不可以搏君一笑，但實質建議還是要聽進去唷 4.讓自己「習慣不方便」：不過度依賴手機 說真的，小編也不能用這個方法，但專家建議的我還是跟大家說說為什麼吧！ 「沒帶手機」這件事，意味著你得「多花時間」、「多忍耐」、「思考替代方案」，這種習慣不方便的練習，也是一種控制情緒的練習。目的在於讓你日後碰到意外狀況時也能不緊張、不焦慮的做好情緒管理。 這個方法對於愛隨時隨地掛網的鄉民小編來說根本太痛苦了！當然在訓練耐心的人可以試看看，只是怕被主管LINE卻沒回會被罵呀>< 好啦！以上四種方法是專家建議的方法，那小編的方法也跟大家分享了 最後分享影片，教你怎麼使用卡牌來排解情緒囉！ 希望今天的分享可以讓你更重視自己的情緒，如果你也想要每天幫自己排解情緒，非常推薦你也可以試看看。 【情緒解答牌 ❘ 排解你內心情緒】 現在購買嘖嘖 隱藏加碼！8/19-8/22限時贊助即送「時尚黑解牌絨質牌布」 https://www.zeczec.com/projects/thescentecard?r=7c6d8406dc ▼以下管道都能找到我們唷▼ 下班隨手作 Instagram 下班隨手作FB粉絲專頁 下班隨手作官方網站

隔離霜│REVERSEUV│逆光隔離精華乳。三合一純物理性防曬，孕媽咪也可以使用哦！

EVA好物推薦 ✨ REVERSEUV 逆光隔離精華乳✨ │三合一純物理性防曬│ 因為疫情的影響，美容工作室需配合政府先暫停營業， 所以只能在家帶著二隻小鬼玩耍嘍！ 燕仔平常習慣只有上班的時候會化妝， 回到家或是帶小孩，基本上都是素顏朝天， 其實，主要是因為懶，哈哈哈！ 再來是因為二隻小鬼很喜歡親我的臉， 所以不喜歡臉上有任何化學物質的東西， 但是不化妝，也還是要擦『防曬』啊！ 『防曬』是抗老化最重要的一件事~ 所以選擇一個好的防曬產品就非常的重要了！ 燕仔最近有個新歡要分享給大家『REVERSEUV 逆光隔離精華乳』 燕仔很喜歡REVERSEUV的品牌理念~『美麗是所有人都享有的權利』 出門化妝成為主流，但孕婦族群和敏弱肌每次都要多考慮幾分， 逆光以孕婦安心為最高標準，研發實在好用的美妝保養品 我們深信，給肌膚剛好就好， 不需要太多負擔與憂煩，享受展現美麗的權利。 為什麼燕仔這麼喜歡它呢？ 因為它是物理防曬、潤色隔離、保養精華三效合一的防曬乳！ 市面上大多數的防曬產品95％都含化學防曬， 敏感肌以及常跑醫美的朋友是比較無法使用的， 孕媽咪們也會擔心擦化學防曬對寶寶會不會有影響？ 逆光隔離精華乳是『100%純物理性防曬乳』，就非常的溫和！ 而且它的防曬系數高達SPF50★★★， 完全足夠應付一般日常生活需求！ 它裡面還特別添加高濃度保養精華， 讓你防曬的同時也可以兼顧保護肌膚！ 最棒的是，防曬乳還增加潤色效果，使用後無色差， 潤色持妝度佳，且不易掉妝， 讓你不想化妝的時候，可以當成素顏霜使用， 使用者評比平均分高達90%以上呢！ 好啦！我們來實際用給大家看吧！ 打開三角型盒身，防曬乳為『按壓式真空瓶設計』， 可以讓你完整使用到每一滴防曬乳，完全不浪費！ 你們看看潤色效果多好啊！ 燕仔個人使用大約按壓1~2滴在手背， 以手指平均點在臉上多點，再用指腹推均， 因為乳液劑型，所以非常好推開，而且不卡粉。 擦完其實膚色沒有差很多， 但皮膚潤澤度、明亮度、細緻度都變的非常好。 啊！剛剛忘了說，物理性防曬乳還是『海洋友善』產品呢！ 無生物毒性不會對海洋環境造成危害。 尤其是夏天大家要去海邊玩的話，就超適的啦！ 最後提醒大家一下， 只要是含有防曬功能的產品就一定要卸妝哦！ 千萬不要偷懶， 當然燕仔也很推薦大家可以使用卸洗二合一的洗臉產品~ 但如果有化彩妝的話，還是要分開卸妝會比較乾淨。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ✨ REVERSEUV 逆光隔離精華乳✨ ▪️ 無添加酒精、香料、化學防腐劑、化學防曬劑、乳化劑 ▪️ 官網： https://www.reverseuv.com.tw/ 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結

榮獲美妝界奧斯卡獎入圍【芙娜莎Frnasa】清透物理防曬隔離霜

夏天最重要的是什麼？防曬！！雖然現在不太能像以前一樣出門玩，但只要外出就能感受到烈陽籠罩😱，所以防曬還是一樣要做好！ 以前其實我很少使用物理性防曬，因為刻板印象給我很厚重、粘膩、過白的缺點，所以在選購的時候都會自動略過，但現在發現科技日新月異，竟然也有清透舒適的物理性防曬啦！【芙娜莎Frnasa】 #清透物理防曬隔離霜 就是近期每天都在用的防曬！很輕薄、不過白，而且有美化毛孔的效果👏 而且對皮膚而言，礦物型的物理性防曬也比較不會引起過敏，整體對膚質比較友善，所以我也想嘗試改用物理性防曬試試看～而【芙娜莎Frnasa】 #清透物理防曬隔離霜 有入圍2021年英國美妝奧斯卡《最佳新防曬產品獎》！對於剛踏入物理性防曬的新手來說真是太好了！不用擔心第一次嘗試就踩雷 防曬系數有SPF50+PA*** ，細軟管的包裝很好攜帶，之後如果外出旅遊可以放在隨身包包 裡面的成分有創新的「 #超微粒包覆型防曬粉體配方」，質地是介於乳液和霜狀之間但不會粘，很快就乾了，也有添加維生素B5、B6、VitE等滿滿的美容精華，如果膚質偏乾可以在使用之前上一點保濕產品 可以看出塗抹完後，皮膚沒有過度泛白，整體是很薄透的！ 感覺使用起來還有修飾毛孔的效果，我們可以用紋路比較深的虎口來測試看看 可以看到上了【芙娜莎Frnasa】清透物理防曬隔離霜 的虎口變得比較光滑、柔焦！ 也讓大家看看上在臉上，真的是蠻遮毛孔的～加上後續的底妝產品，整個臉頰有拋光過的光澤感！優秀的防曬隔離，可以讓整體妝感更細緻、更加分🧡💛 【芙娜莎Frnasa】清透物理防曬隔離整體來說是一種很輕薄修飾的防曬～可以顛覆大家物理性防曬粘膩厚重的刻板印象！而且還有智慧控油因子，油肌連控油妝前都可以省！之後有機會可以實測看看！ 蠻期待之後有機會帶他上山下海趴趴走🔥（如果是游泳就不會上防曬啦！🤣） #產品資訊 ☑️官方ＦＢ：https://www.facebook.com/FrnasaTW ✅官方ＬＩＮＥ：＠https://lin.ee/qcvgGfQ 🛒Frnasa購物官網：https://www.frnasa.com 📹芙娜莎ＹＴ： https://youtu.be/EHaqjYii9w0 此篇產品由品牌 @frnasatw 提供，內文部分皆為個人實際感受，產品體驗也依據每個人使用習慣、生活型態、居住環境和體質有關，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效 💖更多有趣的內容，歡迎追蹤我的IG💖 點這裡 #防曬乳 #防曬霜 #防曬推薦 #防曬不黏膩 #物理防曬 #防曬好用 #防曬海洋友善 #防曬spa50 #防曬噴霧 #隔離霜 #敏感肌保養品 #保養品推薦 #保養品台灣 #芙娜莎保養品 #MIT保養品 #芙娜莎 #英國美妝

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