📝📝：透過創造來強化學習｜如何透過記錄、解釋、應用，有效提升知識保留與應用

大部分的人每天都在大量吸收內容無論是文章、筆記、或是課堂講座但事實上，我們保留的知識其實很少 而且在這些學到的知識中能夠實際應用或創造出新內容的更是少之又少 ▲我們保留的知識其實很少。Photo by Andrik Langfield on Unsplash 對於當今的學生來說學習往往是被動吸收資訊——閱讀、聆聽、觀看 但問題在於，我們何時才真正被要求去運用學到的知識或從零開始創造？ 若要強化知識保留或許我們應該多投入創造活動而不只是被動地學習 在我攻讀碩士學位的過程中我發現，如果無法複製某個論點、公式或概念那麼就代表我們還沒真正掌握 創造過程迫使我們更深入地理解所學材料並反思實際保留了多少知識 透過創造我們會發現自己哪些地方理解不足並進一步探索學習的缺口 - 創造式學習：邊學邊做 我堅信，最佳的學習方式是透過創造 例如，假設你被要求重述某個剛聽到的論點甚至稍微改進，這過程會讓你真正理解該論點 建議在一天的開始與結束時留出時間來整理想法，撰寫筆記並反思學習到的內容 ▲建議在一天的開始與結束時，留出時間來整理想法，撰寫筆記，並反思學習到的內容。Photo by Alexis Brown on Unsplash 這可以是課堂或講座後的習慣幫助你在記錄下所聽到的內容後進一步思考並消化這些知識 在研究生的學習過程中我常透過課堂筆記進行反思甚至將筆記改編成部落格文章藉此加深對講者所傳遞內容的理解 長期實踐這種知識保留的方式會讓資訊的記憶與運用能力逐漸提高 - 主動學習與被動學習：選擇適合自己的學習技巧 被動學習僅限於聽或看，不會產出任何創作相對地，主動學習則包含複述所學知識 以下幾個我在攻讀碩士學位時使用的學習技巧有助於在學習新知識的同時增強理解 若你想了解某一新主題可以尋找該領域的專家並閱讀或收聽他們的著作和訪談 ▲你可以在學術期刊、Podcast 或 YouTube 上找到許多專家的研究或講座內容Photo by Nick Morrison on Unsplash 舉例來說，你可以在學術期刊、Podcast或 YouTube 上找到許多專家的研究或講座內容 我會使用 Notion 或 Evernote（還有 ChatGPT）將各位專家的筆記整理到一個集中的空間，以便日後查閱 這個學習技巧源自知名物理學家費曼的教學方法 具體做法是目前對某個主題的所有理解寫下並試著教給他人 ▲透過教授他人，可以讓我們更清楚地識別哪些部分尚未完全理解。Photo by Ismail Salad Osman Hajji dirir on Unsplash 透過教授他人可以讓我們更清楚地識別哪些部分尚未完全理解 這種方法強迫我們將複雜的想法簡化進而發現知識盲點 若有困難，可嘗試在腦中模擬教學過程或者找一個安靜的房間大聲講述 除了理解理論將知識應用於真實案例是進一步鞏固學習效果的好方法 例如，若你在研究神經科學可以閱讀相關疾病的案例或病患故事並嘗試解釋如何將已學知識應用到這些情況中 ▲將知識應用於真實案例，是進一步鞏固學習效果的好方法。Photo by Compare Fibre on Unsplash 以我的主修「科技與社會研究」我便經常撰寫關於資訊科技相關的評論 這樣不僅能加深理解也能強化你對所學知識的感受與共鳴激勵你更深入地探索 - 如何持續提升知識保留：從日常實踐到專題研究 持續提升學習效果的方法之一是將主動學習融入日常生活 例如，我目前專注於思覺失調症（精神分裂症）這個研究主題應用精神醫學的分析方法以了解該疾病的特徵 但在學習這些的過程中這些理論往往過於抽象難以與實際病患的處境相連結 ▲持續提升學習效果的方法之一，是將主動學習融入日常生活。Photo by Rod Long on Unsplash 為了解決這種隔閡我也會閱讀有關該疾病的自傳或經歷藉此幫助我更深入地理解所應用的理論 這種方法對於任何學科的研究者或學生而言都相當有幫助 不僅讓我們更接近所學主題的實務層面還能讓我們更加投入於學習過程中

《葬送的芙莉蓮》：一段關於時間、理解與成長的奇妙旅程

在這個英雄題材氾濫的動畫時代，《葬送的芙莉蓮》以其獨特的步調和視角，帶來了一個與眾不同的故事。 《葬送的芙莉蓮》動畫於2023年底播出，隨即引發一陣討論熱潮。最初僅看到平淡的畫風，就直覺認為不會是我喜歡的題材而未觀看，直到近期，在劇荒無奈之下看了幾集，意外地被作品深深吸引。 主角芙莉蓮是一位活了千年的精靈魔法使，她曾與勇者一行人踏上打倒魔王的偉大征程。然而，有趣的是，這部作品並非聚焦於那段英雄壯舉，而是將鏡頭對準了「冒險結束之後」的故事。 芙莉蓮擁有強大的魔法能力，但她對權力和名聲似乎毫無興趣，反而熱衷於收集一些看似平凡無奇的魔法。這樣的性格設定打破了傳統英雄角色的刻板印象，為觀眾呈現出一個更為立體的角色形象。 作品最動人之處在於芙莉蓮對人類情感的探索之旅。 身為精靈的她，原本對人類的情感難以理解，直到親眼目睹摯友欣梅爾的離世，才開始了解人類。這個設定巧妙地讓觀眾透過芙莉蓮的視角，重新思考人類情感的珍貴與短暫。當她與徒弟費倫及故友的徒弟修塔爾克再次踏上昔日的英雄之路，這一次，她的目標不再是打倒魔王，而是試著理解人類的情感。 這部作品並它沒有刻意製造激烈的衝突或華麗的戰鬥場面，而是以一種從容不迫的步調，細膩地描繪角色間的互動與成長。透過芙莉蓮的旅程，我們看到了時間對於不同種族的意義：對永生的精靈來說，人類的一生不過是短暫的剎那，但正是這份短暫，讓每個相遇都變得彌足珍貴。 《葬送的芙莉蓮》提醒了我，英雄故事的價值不只在於戰勝強敵，更在於理解自己與他人的心。這種獨特的敘事視角與主題探討，讓這部作品在眾多奇幻動畫中脫穎而出，成為一部值得細細品味的佳作。 #葬送的芙莉蓮 #日本 #動畫 #動漫 #劇評 #心得

工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！🤩

工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！

你是不是在生活中感覺提不起勁，無論做什麼事情都很難集中注意力？ 你是不是經常優柔寡斷，難以做出明確的決策，總是猶豫不決？ 你是不是經常心浮氣躁，容易被外界情緒受影響？ 每個人都有發展較佳的大腦分區，只是自己可能尚未察覺。 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術》書中將大腦分為八個分區，分別掌管不同的功能：思考、感情、傳達、理解、運動、聽覺、視覺和記憶。本文將帶你了解自身大腦分區的強弱，並有意識地使用強項，改善生活中的各種問題。 當你提不起勁時 提不起勁的你，大腦整體的運作偏弱，通常只使用大腦的一部分，而且經常盯著某一點看。 改善方法： 🧠活動身體，例如轉動眼球、做體操或伸展，可以刺激運動類和大腦分區，進而引導出幹勁。 🧠利用早晨通勤時間，在腦中思考問題的解決方法，可以刺激思考類大腦分區，並獲得靈感。 活動身體，例如做體操或伸展，可以刺激運動類和大腦分區。（圖/ Pexels） 當你優柔寡斷時 不清楚自己哪個大腦分區較發達的人，會難以下決定。 改善方法： 🧠找出自己擅長的大腦分區，並利用它來做決定。 例如，聽覺類大腦分區發達的人可以基於聽到的資訊做決斷，視覺類大腦分區發達的人則可以用看到的資訊做決定，而運動類大腦分區發達的人則可以透過實際體驗後再做判斷。 提不起勁的你，大腦整體的運作偏弱。（圖/ Pexels） 當你心浮氣躁時 心浮氣躁的原因可能是右腦的理解類大腦分區不夠發達，導致無法察言觀色、掌握狀況，也可能是右腦的感情類大腦分區太發達，導致過度受到外界影響。 改善方法： 🧠若是理解類大腦分區偏弱，可以練習使用非慣用手以筷子夾取豆子，提升專注力。 🧠若是感情類大腦分區太發達，可以試著擴大心中的「預料範圍」，讓任何事都在自己的設想之中，就不容易感到焦躁。 🧠無論是哪一種情況，都可以在反應前先深呼吸緩一緩，讓大腦沉著下來。 若是理解類大腦分區偏弱，可以練習使用非慣用手以筷子夾取豆子，提升專注力。（圖/ Pexels） 疫情後的大腦劣化 疫情期間，人們的活動範圍和社交活動減少，導致運動類、傳達類、感情類和視覺類大腦分區受到影響，思考類、理解類和記憶類大腦分區也受到負面影響。 改善方法： 🧠建立新的習慣，例如每天做伸展、外出散步、設定目標出門等，可以刺激記憶類大腦分區。 🧠增加與人的交流，例如每天和人說話、見面，或收聽廣播、收看電視等，也可以刺激記憶類大腦分區。 疫情期間，人們的活動範圍和社交活動減少。（圖/ Pexels） 延伸閱讀 📖 總結來說，本書作者提倡透過認識自己的大腦分區，並有意識地鍛鍊和使用，可以有效改善生活上的各種問題。 《擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！》 一個小契機，就會引發腦中的蝴蝶效應，大幅改變人的一生。本書將教你如何蛻變為不煩惱的大腦，活得更自由。 🌟認識８種「大腦分區」：將大腦按照功能區分繪製成「地圖」，藉由認識各分區及其特色，就能更認識自己。 🌟克服９大「困境」：心浮氣躁？健忘？覺得自己什麼都做不到？靈活運用「大腦伸展法」，你就能克服日常生活中的種種煩惱。 🌟搶救「疫後大腦」：新冠疫情導致大腦被嚴重侵蝕，進入「節能模式」且難以回復。藉由書中介紹的練習，即可重拾健康大腦。 作者： 加藤俊德 譯者： 張智淵 出版社：悅知文化 出版日期：2024/11/11 （圖/ 博客來-擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！）

2024 1110 歲月靜好

如何讓自己成為更好的人 首先，我們先自己定義，你覺得更好的人是有什麼樣子？不是長什麼樣子，而是有什麼特質。這可沒有標準答案或正確答案，畢竟我們每人想要成為什麼樣子的人是不一樣的。 好人，總是有幾個固定特點和要點，更好的人，也是一樣。 善良、貼心、熱心公益以及好好說話。我覺擁有這些的其中幾項，就會被我歸類到好人群組裡。 那更好的人呢？ 除了好人項目是基本盤以外，積極幫助他人，不冷漠對待旁人，會給陌生人鼓勵與勇氣，是懂得寬宏體諒的，是明白包容與接納的，是個溫暖且願意讓旁人感受到她的溫暖。 以上是在我心中更好的人所需具備的項目。 有了具體形象之後，接下來，”如何做到”是要來討論的。 人啊！難免因個性衝動而長了一張快嘴，當要出口回擊或迴旋刀會傷害到家人、重要的人時，學習先抿住嘴唇，將衝動情緒吞嚥回肚內，再張嘴。 話，出了口，即使無形，也是利刃。 別說出日後會後悔的話，別做日後會折騰自己的行為，就讓我們以這原則開始邁向成為更好的人前進吧。 更好的人的進階門檻，我自己定義為，當家人或朋友脾氣失去控制，講出傷人的話，做出傷人的行為時，照顧好自己受傷的心靈以外，試著去了解發生什麼事情，是有誤解？還是我們自己曾傷人而不自知？ 體諒與包容的心在這個階段很是重要。 生氣，很多時候是因被傷害，受了傷之後的應激行為，憤怒需要被理解，被了解，才會得以平息。 表現出願意傾聽，能理解他人的情緒及反應，讓人感受到溫暖與被理解，那是功德無量之事。 我一直在學習，學習成為更好的人。這最大得利者，始終都是自己。 這幾年，當被外在事情打擊，情緒翻湧而出時，我就會默念，慈悲為懷，心懷若谷，若水至善，人可以因慈悲而體諒，而理解，而包容。而我，也想成為慈眉善目的人，就從放下嗔癡的心，憤怒的情緒做起。 另外，成為更好的人，還有一個面向可同時努力，那就是成為一個有能力，可協助，可提供，可分享的人。 越有能力的人，能帶給大家的善與力量是更為強大的。 這也是我在努力的目標。 小善、小愛，已取得不容易。 但有能力的人可以將小擴散為大，這大的善的力量，能激起更多更大更廣的善。那真是功德無量。福量眾生呀。

永遠支持你～超有耐心的MBTI排名TOP8，是你最堅強的後盾！

大家覺得自己是屬於有耐心的還是沒耐心的人呢？耐心不僅是處理事情時的表現，還能反映出一個人的內在穩定與情緒管理，無論是在工作中面對挑戰，還是與人相處時的態度，耐心常常成為成功的關鍵因素。今天波編整理了最有耐心的MBTI排行TOP8，快往下看看有沒有你的MBTI吧！ （圖片來源：SBS） MBTI最有耐心的TOP8：ENTJ ENTJ通常以果斷和直接的作風為主，但在處理團隊和複雜項目時，會展現出耐心的一面，他們善於分析問題並制定策略，願意花時間教導他人並協調不同的意見，以確保團隊朝著共同目標前進！ （圖片來源：tvN） MBTI最有耐心的TOP7：INFP INFP善於傾聽，不會急於表達自己的觀點，而是會花時間去理解對方的立場，喜歡幫助他人解決問題，即使很耗費心力，仍然願意花時間陪伴，直到問題得到解決！他們追求和諧，不喜歡衝突，遇到困境時，也會耐心面對挑戰！ MBTI最有耐心的TOP6：ISTJ ISTJ以務實、可靠著稱，喜歡按部就班，確保每個細節都在計畫內。面對繁瑣或耗時的工作，他們總能冷靜應對，並願意花時間完成任務。因為堅持不懈的性格，讓他們在面對挑戰時不會輕易放棄，而是一步一步把問題解決。 （圖片來源：tvN） MBTI最有耐心的TOP5：ENFJ ENFJ擅長理解他人的需求，且能夠花時間聆聽並支持他人，他們非常在乎他人的感受，特別是在朋友面對挑戰或困難時，他們的同理心能夠耐心地幫助他人找到解決方案，並鼓勵他們追求自己的目標！ MBTI最有耐心的TOP4：ISFP ISFP對他人的需求和情感非常敏感，善於傾聽，他們對生活的熱情讓他們願意投入時間和精力去理解他人。ISFP通常喜歡慢慢品味生活，享受每一個過程，因此他們在處理各種情況時展現出無比的耐心，也會用他們的溫柔與包容成為值得信賴的朋友和伴侶～ （圖片來源：tvN） MBTI最有耐心的TOP3：ESFJ ESFJ喜歡與他人互動，善於理解他人的需求和情感，並且能耐心地提供支持和幫助。他們通常會花時間仔細傾聽他人的問題，無論是在朋友間還是工作環境中，這樣的耐心讓他們有良好的人際關係，而在解決衝突時，他們會努力保持冷靜，確保每個人都能感受到被尊重和理解，常在團隊中扮演調解者的角色～ MBTI最有耐心的TOP2：INFJ INFJ擁有極高的耐心，這種耐心使他們在處理人際關係時能夠給他人予支持和鼓勵。他們常常會花時間去傾聽並反思，而不急於做出評價或回應，重視深度的交流，他們能夠耐心地陪伴朋友，並在困難時刻提供支持，在面對壓力時，也會展現出超凡的耐心！ （圖片來源：MBC） MBTI最有耐心的TOP1：ISFJ ISFJ對他人的需求十分敏感，總是願意花時間來聆聽朋友和家人的煩惱，並提供支持。他們通常在處理衝突時，會讓他人感受到滿滿的安全感！另外ISFJ對細節的重視讓他們在長期項目中能夠持之以恆，耐心地完成每一個步驟，以確保最終結果達到最佳效果，他們的耐心不僅讓他們成為可靠的朋友，在工作上的表現也很出色！ 看完以上最有耐心的MBTI排行，你有沒有上榜呢？其實每個MBTI都有屬於自己獨特的魅力，還有什麼樣的特質排行想知道呢？趕快留言告訴波編吧！ 延伸閱讀 👉人間小天使降臨～MBTI溫柔排行TOP4，總是用細膩的心治癒身邊的人 👉感情中的守護者！MBTI專情排行榜TOP5，他們的愛讓人感到好甜蜜～ 👉第一眼就動心～容易一見鍾情MBTI排行TOP8，淪陷戀愛只需要一瞬間 撰文編輯＃暄暄

母愛的枷鎖，女兒的牢籠 母という呪縛 娘という牢獄

 「過去妳走在母親安排的路上，未來請走出妳自己的人生吧。」、「我們希望妳是真的心悅誠服去服刑。」 女兒是明理，母親是妙子。這本書的誕生是作者經過和服刑中的明理多次的筆談接觸，梳理明理和妙子之間的傷痛，而我覺得最重要的一件事，也是讓明理理解，這世界有人願意停下來，聽他說明他和母親之間的糾葛，並且試著理解他們。 從明理小的時候開始，他尚未成熟的心智立下志願想披上白袍成為醫師，而這也成為了母親的執著，對明理的成績有著狂熱且非常高度的期待，同時也會因為成績沒有達到他的標準而體罰明理，並且是身心的懲罰，這也包含嚴重的言語羞辱。 高中畢業後經歷了九年的重考生活，好不容易經過萬般掙扎進入護理系，獲得短暫的「自由」，後續又因為母親提出要明理考助產師，母女關係又進入惡化。 我感覺自己沒有辦法想像明理走過的人生，從小到大的高壓箝制及情緒勒索，以及因為母親節省的性格，一直到成年都必須和母親共浴。被母親發現私藏手機後，還被要求在低溫的庭院跪地磕頭道歉。 明理心驚膽戰的配合母親的要求和標準生活，他學會說謊和隱瞞情緒。在閱讀的過程裡，我也思考過為什麼明理沒有辦法向父親求救？父母長時間分居的情況下，明理也失去和父親的親密，我想也因為母親對父親的冷漠及鄙視，讓他潛意識裡對父親也失去信任感，因而也錯過求救的機會。 如此，我們還能將之稱為母愛嗎？而明理是否也愛著他稱之為「怪物」的母親呢？這是我讀完書後對自己的提問，但我無法對第一個問題理出答案，我認為任何以愛為名的暴力都無法被接受，而明理感受到的壓迫和逃跑都讓我感受到強烈的窒息感和心疼，這也是我沒有辦法一氣呵成讀完這本書的原因。 而這被明理打倒的怪物，他是否對他有愛呢？我想他深愛著母親，在經歷母親毆打、言語羞辱、侵犯隱私（偷翻日記）、聘請徵信社跟蹤等脫離常理理解的行為，他在接受審判時，仍說明他很感謝母親的教育。 但他也同時存在著恨，因為母親的過度干預，讓他年過三十仍無法以自己的意願生活，他刺向母親的刀刃，同時也解放了長年受困的自己。 我喜歡這本書，因為對明理所作的事，以及他的辯解和悔恨，對我而言並不需要著急判斷是非對錯，而是對母女關係的有更深沉的思考，我在思考愛的盡頭是什麼，以及母愛是否真的是與生俱來呢？ 我很喜歡裁判長及明理的辯護律師對她說的話，所以引用在第一段。法律可以是規範人類社會犯罪行為的工具，但閱讀時，我同時也感受到法律和人的溫柔，每一個決定裡，都包含著對明理的同理及理解。飲料時間時隔很久喝 #鶴茶樓，我其實買了 #藝伎拿提 和 #紅蘋大吉嶺，兩個我都很喜歡，但對紅蘋大吉嶺滿驚艷的，清爽順口，還有不會太搶味的蘋果香氣，很適合最近突然又很熱的天氣。

💜我不要了⋯

💜人家說最強大的力量 是：我不要了。 滿兩年的第一天 我想說 我不想要了 不想要那些 糾葛 因為我想放下 我想這也是菩薩想帶給我的成長。 💜 這兩年經歷， 過得去是成長 ；沒過去 就是魔考。 如果你也正經歷 請祝福自己也相信自己 你是被眷顧的 都會好的 都是成長 💕 💜所以這兩年所有經歷 坦白說是我的魔考 這魔考就是 你願意為了自己的慾望 付出去多少？ 其實 宇宙所有的一切 都是明碼標價的⋯ 只是你看不到⋯ 當你選擇了就一定有能量交換⋯。 當你看著有人站在舞台上 接收掌聲時 別只顧著羨慕⋯ 因為可能人家付出的不是你能想像的⋯ 你羨慕的可能是光鮮亮麗⋯ 但你可能不知道人家那場只是一場公益演說⋯ 你看著人家演講授課⋯ 你也渴望⋯ 但可能人家要忍受拖薪好幾個月的狀況⋯ 不然就是請你體諒⋯ 多做幾場免費授課⋯ 但仍然對外宣稱有支付您費用⋯ 因為對方會用宇宙語言來告訴你⋯ 你是豐盛的，所以你要忍耐因為在為宇宙服務⋯ 但對方可能還是會在螢光幕前說豐盛這樣豐盛那樣怎樣的⋯但實質卻是反其道而行之⋯ 而這是什麼 這就是自己的魔考⋯ 我坦誠 是自己初心不夠正確 貪圖快速 在這波追逐裡 我選擇快速 但其實交付的就是這一切經歷 而這就是就是我說的，你能為了你自己的「慾望付出多少」？ 你的每一個慾望 都會帶著一個魔侵蝕著你⋯ 所以⋯ 修行到最後 考驗的始終是自己⋯ 因為 心 會有答案 心會從有力到無力 而這過程才是你開始清醒的過程⋯ 所以我感謝這趟過程⋯ 我理解 初心的一念之間 怎麼重要 我理解 宇宙工具不能成為靈性PUA的工具 我理解 靈性與商業之間如何取捨如何拿捏 我理解 有錢有勢有結果不代表人家會對你大方 我理解 選擇的依據不是成果，因為成果會蒙蔽你的眼睛，會讓一切蒙上一層美化濾鏡⋯ 我理解 好的老師不等於好的領導者也不等於好的老闆好的合夥人 我理解 世間最快的進展就是 慢慢來⋯ 當然 沒有好與壞 只有經歷 所以當我在看著早期羨慕著我成果的人 我也很想說 不必羨慕 因為 宇宙正愛著你💜 當然， 我知道宇宙愛著每一個人💜 所以感恩宇宙 我走過來了✨ 我不再仰望 我選擇 成為 我想要的樣子 理想的自己 因為我喜歡言行一致 也喜歡發自內心付出給予 而不是成為PUA他人的一份子💜 ❤️我想 一切 都是最好的安排💕 ❤️願 來自真心的光會生生不息的傳承下去 我相信 一定可以 因為 真誠 一定是必殺技💕 #不容易 #但是一封經過730天的歷程寫出來的⋯ #感謝你❤️ 酒肉穿腸過 佛祖心中留 世人若學我 如同進魔道 意謂：和尚吃了肉 喝了酒 心中仍然對佛祖保有信仰和敬畏之心，但世人若盲目效仿卻沒有內心的修為，那麼就如同進了魔道一般。

Better Than Nothing，在複雜系統中還是能找到一道光

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.176-p.191 複雜系統跟問題解決，都可以透過學習讓自己比昨天理解更多。 這章講的是用 #系統動力 中的相空間來理解 系統會隨著時間而有不同的變化，可以用相空間來描述跟預測這些變化。 相空間，可能是一維、二維、三維，每個空間去定義可能的吸引子和臨界值。 我也非常認同書中：人，也是一個複雜的系統，當你可以理解自己、更認識自己，就更能理解別人，雖然每個人都不一樣，但人性其實是有許多相似之處！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.16 日更 228/1000 金錢能量日記199 運動Day 170 讀書&輸出Day 138 天樁與地樁Day 130 超覺靜坐Day 80 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

不知道象的全貌，就派更多人來摸

❤️祝福中華民國生日快樂、雙十國慶、和平共融永續 📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.87-p.120 所有的批判思考都是為了讓你更深入地參與一段溝通或對話，唯有當你透過這些思考技巧排除了可能的資料誤讀、意思誤解和自我偏見，你才能正確理解訊息中的內容，並做出有效的回應與決策。 換句話說，批判思考的目的是爲了更有效的溝通，而不是贏得爭論。 在密涅瓦大學的思考習慣訓練中，批判思考是由 20多個思考習慣所組合成的大主題，其中又分為「評估」和「分析」兩大部分。 首先我們該如何去評估某人提出的某個論點（evaluate claims），當提出者為了說服你而提出了各種延伸的說法和證據，你又該如何去評估這些論據是否可以支撐這樣的論點（evaluate justifications）。 「分析」又比「評估」更進了一步，運用三個層次的分析去檢視這個論點背後的含義，包含了資料分析、決策分析與問題分析，如何用統計學的概念檢視數據背後的相關性和因果性，了解每個決策行為對於不同利害相關人的利益影響，推斷他們各自帶著什麼樣的動機和目標而來，並知道如何將眼前看到的複雜問題拆解到一個可處理的最小單位，才能著手解決。 只要是人，都肯定會受過去經驗和價值觀的影響，站在特定立場並不是一件壞事，但既然批判思考最後的重點在於深度理解與有效溝通，除了去做各種事實、論點、數據的檢驗，我們也應該去試著換位思考，在這個審查中每個利害相關人背後的動機（#心理成因#psychologicalexplanation）和最後想達成的#目的 (#purpose) 。 批判思考不是爲了批判而生，而是尋求更深度的溝通，因此包括邏輯、統計、概率論、決策樹、賽局理論等各種工具都提供了從不同面向去理解問題的角度。 比起學習內容，密瓦更重視的是學習的文化塑造，並且強調每個人都是貢獻學習的一分子。 這個預設認知，讓學生在上課時能抱持彈性的思考，而不會一味地接收老師傳達的知識。 分享一個評估問題的三分法：不想、不能、不會。 不想是做得到但不想這麼做；不能是因為客觀條件或環境上受限而不能做；不會則是缺乏能力。 批判思考有很多面向，目的是爲了更真確地理解事實真相。 批判思考的第一步，是擁有或轉變成批判思考的態度，先保持思考的彈性，不要太快落人既有的價值或判斷。 接下來才是技術層面，例如透過思考框架來減少認知偏誤。 如果一開始就不想做的話，之後的技術就派不上用場。 而思考的彈性，就是練習開放自己，在更多情況都能接受不同的想法，像是傾聽不同政治立場的意見。 因為要先有批判思考的意願，接下來才有批判思考可以發揮的空間。 批判思考（Tthinking Critically）是一種透過事實形成判斷、邏輯嚴謹的思考方式。 一個具有良好批判思考能力的人會專注於事實，對蒐集到的事實進行解讀與分析後做出合乎選輯的推論，並根據回饋自我修正。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.10 日更 222/1000 金錢能量日記193 運動Day 164 讀書&輸出Day 132 天樁與地樁Day 124 超覺靜坐Day 74 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

創作中的創作

📖No.15盧建彰《把好事說成好故事》在實務上踏實，在想法上跳躍 ESG 、 SDGs 必備，p.171-p.200 面對問題解決問題的創意，就是藝術啊！ 優席夫平常談創作時引用到的《聖經》文字：When there's no way out, he'll make a way through. 我們的創作也是如此，你看似毫無出路，要放棄了，但，奇妙的，總會有個出口。 你呢？你所在的品牌，有善用資源投注力量，參與舉世關注的議題嗎？ 也許不容易，但千萬記得，要世界記得你，最好是你正在參與解決世界的問題，否則，恐怕在這快速變化的時代，灰飛煙滅，也是極為快速的呢。 當你凝視世界，世界才會凝視你。 里程碑需要用不同的尺來丈量 數字需要轉化，需要變成生命。 所謂創意，是在解決問題，意識到問題，然後面對問題，用屬於你的想法來解決這個人們共同面對到的困難。 理解數字，並且轉化數字，你才有機會讓那里程碑被人們看見。 詩意，其實是你把一個生硬的品相，轉化成柔軟有人味的。 所謂詩意，就是你可不可以找到更多轉化的可能，不管是從生意，不管是從利潤，不管是從數字轉換成人的生命刻度，你創造的效果一定會不一樣。 你要講的事情都講到了，但觸及的層次更多，這就是意在言外。 只談生意，人們會覺得關我屁事；你要讓人理解，賺錢很重要，但那是其次，最重要的是，你同時在幫助很多人的生命。 所謂詩意，是用現代的語言、現代的詩、現代人的觀點、現代人可以理解、享受、能被帶進去、可以投入的。 我所謂的詩意，是這個東西。 真正的詩應該是用來改愛世界的，從以前到現在任何一位詩人，不管是感懷時政或鞭策朝廷，他們做的事都一樣，他們都在解決問題。 我認為所有詩人都比我們更加實際，比我們更懂得運用文字，好改變眼下他不滿意的世界。 我們可以學習。 溝通的力量，常在對世界展現時才顯露 面對每一個工作時，你先去問到底這個企業他們在解決什麼問題，而不是他們在賺什麼錢，問他們在想什麼。 通常企業捧出來的產品是答案，而這個答案，他在對應的問題是什麼？ 這問題巨大嗎？這問題切身嗎？這問題影響很多人嗎？ 當你找到這個問題，這就是創意。 我們是為了傳遞真實情感，而努力去做這件事，在容易理解的狀態下，動之以情，以真實為背景，才有機會讓人動心。 讓人動了心，讓人的心，可以變得好心，我覺得那很不容易。 當你的觀眾看完這支片之後，覺得他的心變得更好，成為一個更好的人，你才真正創造屬於你的價值。 做為溝通者的你的價值在哪？ 我讓人們更容易理解這個好東西，人們本來沒有料想到這個好東西創造出來的好效應，意識到這個好東西的存在。而你去點出來，這才是你的價值。 相信真實的力量，相信自己有能力傳遞真實，這是我認為最好的出發點。 而當我們有這東西的時候，我們一定可以把力量傳遞出去，如果你真心誠意的面對這件事。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.04 日更 216/1000 金錢能量日記187 運動Day 158 讀書&輸出Day 126 天樁與地樁Day 118 超覺靜坐Day 68 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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💜我不要了⋯

Better Than Nothing，在複雜系統中還是能找到一道光

不知道象的全貌，就派更多人來摸

創作中的創作

母愛的枷鎖，女兒的牢籠母という呪縛娘という牢獄