因為瑜珈，讓足夠柔軟的身軀撐起骨幹裡的風采

還沒接觸瑜珈時，人生前進的姿態基本不是「追」，就是「趕」，喘口氣都覺得是在浪費時間，更不敢回頭看看；直到接觸瑜珈後，才發現，原來在人生這一條道路上，可以用另一種姿態前進、可以放緩步伐、可以回頭張望，在來時路的渠道上，所有遺憾或辜負，可以透過柔軟的延展，成為規劃夢想和目標的參考值，讓自己更明白，想要抓住什麼、想要捨棄什麼。 當透過瑜珈，放慢自己的腳步，讓自己得以用更深層、更深遠的目光，去檢視自己、觀察別人時，就會慢慢發現，在別人眼中很成功的人生，並不一定是擁有質感的人生。有鎂光燈、有掌聲的舞台，轉過身去便得默默垂淚，或是在眾人的喝采聲中，得自我催眠「所有的錯過都是值得的」。 至此，所謂「高處不勝寒」，其實便只是一句，當「不得不」處於「高處」時的自我安慰了。 在每一天的瑜珈練習中，我們放下追趕時間的腳步、沉澱容易雜亂的思緒，讓僵硬的肢體可以朝四面八方緩緩地伸展開來，重新學習毫無保留地信任自己，去擁抱這個世界。 僵硬的脊柱可以支撐起虛美的華服，卻只有足夠柔軟的身軀才能讓每一件衣服都完美妝點出內裡骨幹的風采。 在學習放鬆和柔軟的過程中，心智和眼界也隨之逐漸變得開闊、遼遠。因為感受到自己靈魂切切實實的重量，人生因此不再只想追求那需要花十年功才熱三分鐘的舞台、也不想再把自己單純的快樂拍死在別人的掌聲之中。 當找到屬於自己腳步的節奏、當心情不再隨著別人的目光而起伏、當自己的成就不需經過別人的按讚就能感到心滿意足、當自己終於成為自己的主人時……我想，這就是「有質感的人生」。 或許不一定要追求一段在別人心目中很成功的人生，但一定要追求一段愈活愈有質感的人生；因為年華的逝去能將一切華美都蹉跎成皺紋，只有優雅的氣質能在時間的沉澱下體現出非速成的質感。 學會柔軟地伸展，塑造質感人生！就請在瑜珈的練習裡摸索創造自己的質地吧！是亮如星辰也好、是幽如深潭也好，只要把自己琢磨出踏實的樣子，人生便能自帶光環，成就圓滿。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

在一日一瑜珈的修行之路上，愈練習愈分得清楚，什麼是「別人覺得需要」跟「自己真正想要」。

努力在別人的眼中成功，不如努力在自己的心中精彩！瑜珈的修行之路，始於自我內心的省察，終於內外的平衡圓滿。 現今社會讓人們在追求目標的過程中，失去內外的平衡，在雜亂及眾說紛紜的點評中，錯判自我的標準和價值取向。 別人的成功，或許不是我要的成功，我卻茫然不知。 在接觸瑜珈以前，曾經欣羨過一些人台上的風光、台下的掌聲，覺得那人擁有如此高的成就，對於人生，肯定覺得非常圓滿了。可是當因為接觸了瑜珈，而對人內心所求有了更深一層體悟之後，卻能從台上那人適宜卻刻意上揚的嘴角，感覺出完成目標之後的空寂與虛茫；就像大家都說巷口那家紅豆餅多好吃又多好吃，超多人排隊，一排要排三小時，且值得等待；你聽了滿耳，覺得一定就是很好吃，然後花了時間和精力，好不容易排到了、買到了、吃到了，結果……喔，就是紅豆餅。 可是，如果目標是活在別人眼中的成功，那麼對於這個得來不易的紅豆餅，就必需表現出符合大眾期待的樣子，這樣，至少獲得了別人羨慕及讚嘆的眼光，或許可以稍稍彌補自己花費的時間和精力。 但自從踏上瑜伽的修行之路後，我卻在另外一些人的身上，感受到了微小卻飽滿實質的知足和精彩。如果只是擦肩而過的路人甲乙，或許沒有機會認識到他們真實的快樂，但只要與他們有所接觸，便能深刻感受到，他們的滿足是不需修飾、不需浮誇、不需在表現出前先自我審視判斷一下能不能驚起別人眼中的波瀾，他們就只是，表現自己而已。 在一日一瑜珈的修行之路上，愈練習，愈分得清楚，什麼是「別人覺得需要」跟「自己真正想要」。 這世上有太多口號宣傳著符合大眾口味的意識形態，但卻不一定能呼應到每個人心中真正的認同感；例如，為了「做自己」而「做自己」，是真正的「做自己」嗎？在沒有跟自己好好溝通的情況下，往往追逐的，都是大眾的意識形態，而非自己內心所想。 因此，當很成功地活在別人的眼中時，內心可能在一片道賀與鼓掌聲中，響起的是空蕩蕩的回音與自我質疑。這，真的是我想要的嗎？ 在瑜珈墊上每一次的伸展，都是跟自我的一次對話。問問自己內心、問問自己身體，別人的答案絕對不會是自己的答案，別人眼中的成功，也絕非自我內心的精彩。 人，只有一輩子可以努力，別讓自己的努力成為別人眼中的彩虹，卻讓自己的心田成了乾渴的沙漠。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

瑜珈初心者記錄-所謂生活，存於呼吸之間

隨著時序進入炎熱的夏日悶熱的天氣、煩躁的心情、忙碌的生活尤其在這資訊爆炸的年代，要靜下來更是件難能可貴的事情了可曾記得上次靜下來是何時了? 圖片來源Shutterstock 最近在因緣際會下，踏上練習瑜珈之路瑜珈是個博大精深的學問不過對於個菜鳥初心者來說瑜珈是個讓我專注於呼吸及認識自己的過程沒有調整好呼吸、就無法更專注於課程上透過瑜珈課程更認識自己的身體無須與他人比較只需要注意自己的狀態就好了「你要尊重自己的身體」 圖片來源https://manalombok.com/travel/yoga-is-for-everyone-heres-why/ 靜下心來感受之後，會覺得生命其實很簡單僅僅存在於那所謂呼吸之間道理很簡單，要感受卻不容易就像所謂活在當下是個很簡單卻很容易被忽略的一件事 目的地的景色必然很美，但在全力奔馳的過程中，卻經常忽略沿途的美景。 因此在這週六的夜晚，讓我們久違的靜下來找個舒適的環境、選個舒服的姿勢、輕輕閉上眼睛一起聽首放鬆的音樂《Good Days》 #瑜珈 #放鬆 #呼吸

女人的敵人不是歲月，是只懂追趕歲月的自己，做一個不再追趕歲月的女人，一日，一瑜珈。

學習瑜珈的女人或許並非每個都能讓人驚艷，卻一定是每一位都能讓人動容。 「瑜珈」其實在最初，是印度國家只有男人才能做的修行；可隨著時代進步、新思維的帶領，如今的瑜伽已成為大部分女性心目中的殿堂：一座能蛻變自己、羽化心靈，最後展翅高飛的殿堂。 之所以在這座殿堂修行的女人，都能讓人動容，是因為她們自身淬煉而出的那份從容與優雅；就像雨中荷塘裡的悠游錦鯉、就像豔陽下兀自清香的公園小花。 乍看之下，是與世不爭的閒散，細究後，便能發現，是源自於內在的剛毅撐起了外在的柔軟，所以在自律與清晰的自我意識中，擁有自己的步伐與節奏，不需譁眾取寵，更不需隨俗媚世。 這份怡然自得，正是學習瑜伽的女人，在不斷地自我延展中塑化出來的心境及精神。 因為學會與自己相處，所以懂得在似水流年的歲月中安排自己的方向；因為懂得與時間相處，所以懂得享受當下並慢條斯理地咀嚼每一分一秒的滋味；因為懂得品嚐歲月的滋味，所以不再覺得有什麼是來不及，或抓不住。 大部分女人總在歲月裡找尋過去的自己，而學習瑜珈的女人，卻能讓歲月醞釀自己。歲月留下的紋路裡，並非只有蒼老，還有智慧與優雅。 做一個不再追趕歲月的女人，一日，一瑜珈。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co #瑜珈 #瑜伽 #瑜珈老師 #學瑜珈

【Anitapoca】運動瑜珈服

辣媽發現自己其實是個蠻注重「儀式感」的人，就好比運動時，一定要穿著適合且好看的運動衣褲~其實除了美觀之外，最主要還是要舒適，畢竟運動中一定會流汗，所以辣媽選擇運動衣褲的標準，不外乎布料舒適透氣還能包覆與支撐肌肉！辣媽從 #Anitapoca 挑選一套很有質感的瑜珈運動服：非常符合辣媽的需求及期待！ #V領短袖運動內衣整件布料採用了高彈性機能面料，貼身舒適~以V領、短袖及短版剪裁設計，散發著優雅氣質，還有完整的胸墊支撐，自在減壓，跳上跳下都不怕！ #零著感高腰瑜珈褲為了搭配短版上衣，辣媽還特別選了這件高腰設計的瑜珈褲，可以巧妙的遮蓋腰內肉及生過孩子的偉大記錄！舒適的零著感穿著相當柔軟，包覆性也不錯，大幅度的擺動也可以很輕鬆~有時候穿上貼身的瑜珈褲時最怕三角部位太明顯，而它有特殊剪裁設計，在襠部沒有尷尬線，非常的貼心，運動就可以更加的自在！ 辣媽穿上整套黑色瑜珈服，它的合身剪裁設計，讓整個身形有拉長視覺效果，看起來蠻纖細的嘛！ 除了運動時穿著，也可以是平常穿搭的一部分哦，搭配牛仔外套，就是一個相當俐落的可人兒~舒適而柔軟的面料，摸起來好滑好順，運動流汗也不黏膩，零著感就是舒服！選對瑜珈運動服，能提供適當的包覆性與支撐力，才能自在享受運動帶來的通體舒暢~辣媽這身好看的瑜珈服哪裡買的呢：【Anitapoca】官網：www.anitapoca.com#運動服推薦#瑜珈服推薦#瑜珈運動服飾#顯瘦#零著感#輕鬆#運動穿搭#運動衣#瑜珈服#辣媽愛美麗#辣媽愛分享#舒適#透氣#ootd

621國際瑜珈日，連接神性的修行

當一位印度總理於聯合國大會提出國際瑜伽日的訂定後，透過這樣標記性的儀式，人類開始被有意識地提醒著：人是自然宇宙的一份子。 人類的社會不斷演化進步，但就算時至今日，人手一部手機，人類的心靈卻沒有因為科技的進步而變得更加剛強；相反，變得愈來愈脆弱、愈不堪一擊了。 人，除了肉體，重要的還有一顆心、一副靈。肉體能夠依靠科技取得便利或輕鬆，心跟靈依靠的，卻始終不是人類自己發明的東西，而是與生俱來伴隨的、被無條件給予的，天地的恩澤。 可惜在愈來愈快速、愈來愈講求效率的時代裡，人的心靈因為需要深度滋養，而容易被忽略、藐視，當圓滿離自己愈來愈遠時，手裡就算抓著夢想，心也已無去向，一切都變得空空如也。 而國際瑜伽日正著提醒我們，正視心靈的重要性。 瑜珈墊上伸展的，不只是僵硬疲勞的四肢，更有迷惘無措的心神；當身心被鬆綁活絡後，我們能回想起最初對生命的期待及讚嘆，對宇宙自然的敬仰與感謝。 621國際瑜伽日，重新召喚內在的神性，向天地伸出手，不再防備地給予，也完整的接納，體驗身心靈合一的圓滿。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co #瑜珈 #國際瑜珈日 #身心靈 #療癒 #文字創作 #心靈

空瑜老師的瑜珈服大公開｜快來看超高CP值瑜珈服｜@MiSo閨蜜日記

很多學生感興趣的瑜珈服大公開啦～ Mindy幫各位整理了網路平台可以買到的幾項商品 超便宜款、高CP值款、連身款、高品質款 最後有心得總結～ 快來參考一下自己適合哪些款唷👋🏻 ❤️ 旻旻老師的 AS瑜珈服飾優惠碼領取資格： 只要上過任一堂旻旻老師的空中課 就可以來私訊領取折扣優惠碼喔😘 AS瑜珈服飾官網｜https://www.as-for-me.com/categories/... –––––––––––––––––––––––––––––– 如果喜歡我們影片的朋友請幫我按讚+訂閱唷 記得開啟小鈴鐺獲得最新動態 閨蜜日記感謝你的觀看^___^ FACEBOOK專頁搜尋 MiSo閨蜜日記 閨蜜日記IG專頁 | @misovlog2020 Mindy | https://www.instagram.com/miiin_vvii/ Sophie | https://www.instagram.com/s.chen2726/ 合作信箱📪 miso.vlogused@gmail.com –––––––––––––––––––––––––––––– 

瑜珈，是對自我的一種歸真

在瑜珈練習中，會隨著肢體的伸展、靈性上的察覺，體悟到大自然與生命連結的真諦。若把瑜珈歸為運動的一種，那我會說，它是屬於有神性的運動。它運行催動的不止是形體上的健康，更是思想及心靈上的增長，以及對自我的一種歸真。 我們在這個時代裡不能免俗地接受各種大眾意識的規範與拘鎖，想做自己，從來就不是容易的事情。可是在一日一瑜珈的練習裡，我們慢慢找到那條回到自我、解鎖大眾意識桎梏的道路，透過老師的帶領及自己的修行一步步將道路走得愈發清晰、愈發明確。 你愈能感受到自己、愈能支配自己的意志，而不再感到那麼迷惘。 學習瑜珈的能人，總有一種令人嚮往卻無法模仿的氣質；我想，那便是因為學瑜珈的女人擁抱的，是真實的自己，而非別人眼中的自己。 擁抱最真實的自己，靈魂便得了自由，既灑脫又自律，明明白白地祈求每一份心願、實實在在地為了自己的心願而努力，沒有哪一句話是違心之論，分得清楚快樂和痛苦，也懂得掌握住屬於自己的力量、尊重宇宙大自然的力量……每一次的臣服，都是對真理和生命的完全接納。這樣的靈魂，多美！ 在這個時代中，守住自己的心是需要練習的；而每一次瑜珈墊上的練習，都會朝真實的自己更進一步。 擁抱最真實的自己，解放最美麗的靈魂。 你的美麗，今天守住了嗎？ Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #瑜珈是什麼 #瑜珈

I DEW CARE 瑜珈喵喵家族

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瑜珈人的美，是因為靈魂會呼吸

還記得，開始真正地好好意識到自己，是在瑜珈墊上的一個，深深深呼吸。 有人說：人如浮萍、聚散茫茫；自我的靈魂在喧囂塵世中被落在某些回憶的角落，等好不容易腳步緩下，再要回首尋找，卻早已杳無蹤跡。 沒有靈魂的軀殼，像陀螺，轉個不停；沒有重量的靈魂，像飛絮，孤苦無依。 這樣空洞的身與魂，便是華服桂冠加身，耀眼的永遠是附加的飾品，非自我這個本體。 幸好，遇見瑜珈。 在靜心冥想時、在肢體伸展時，從心出發、重新開始，踏上每天尋回自我的旅程。 不管再忙，累了的身都要回家；而不管再茫，乏了的魂，也要回家。 在一日一瑜伽的練習中，在一次次延展與冥想裡，我們學會感受自己、學會檢視及愛自己。彷彿重新擁抱了陽光，也擁抱雨水，雖然仍舊追逐著心裡的那抹光，可卻在瑜珈裡學會牽起自己的手，學會與靈魂共享一個呼吸。 有時候覺得累，是因為你的靈魂忘了怎麼呼吸。 踏上你的瑜珈墊，召回妳的靈魂，讓美麗和優雅不再只是朦朧的輪廓，或沒有焦距的描摹，而是實實在在的渾然天成，就與那懂得呼吸的靈魂，一起驕傲地活！ ▶️ 一日一瑜珈 Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

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