arex sport提供了我很好的選擇

2022/04/23 #lamrainpin穿搭 身為運動菜鳥的我 最害怕的就是受傷🤕️ 因此在選運動衣上多少會下點功課😏 1.支撐力✅ 2.包覆力✅ 3.好看✅ 這是最基本的三點😏 arex sport提供了我很好的選擇🤔 下半身的話 👖萊卡經典強力包覆壓縮褲二代 剛穿上去的時候又有一點緊緊的 但是貼合度真的是100% 四針六線車線 遮蔽率達99.8％ 貼合歸貼合但非常透氣～ 就算我有氧一小時 頭髮都是汗水 我的褲子依然是乾乾的😂 那個乾的速度真的是很快～ 🌞就算跑戶外也不怕！ 它也有防曬功能喔～ 不說你們也看不出來我已經洗超多次褲子了～ 怎麼洗都像新的一樣！ 跑步也可以帶手機😏 它有隱藏式小口袋（腰帶處） 做任何運動腳丫都會流汗💦 這時候襪子就很重要了！ 想要腳丫不臭就要選對襪子～ 🧦避震控溫美麗諾羊毛襪 在平時就可以抑菌除臭 春夏秋冬都能穿～ 寒流的時候超級保暖！ 🐑嚴選美麗諾羊毛 🌍天然環保 🌺無臭機能 🌞抗紫外線 😍保溫舒適 💧吸濕透氣 🏔️雪防寒乾爽 🎬同場加分享😂 它們家的運動內衣也超級好穿！ 重點是很好看～ AREX YOGA 交叉美背 Y字美背設計 讓運動更流暢不卡卡 下擺加寬設計可以提高支撐力 各種強力運動也不怕捲邊 👖高腰彈力健身瑜珈九分運動瑜珈褲 平常在家我就是穿這種瑜珈褲 開著電視跳著鄭多燕 高腰穩定褲頭加寬設計 運動不易捲邊 讓我在運動的同時 依然可以美美的❤️ arex sport就是讚讚的👍 Facebook @ArexSport 運動機能壓力褲 Ig @arex_sport #登山 #特種部隊 #生存遊戲 #抗寒用具 #羊毛襪#smartwool#羊毛登山襪#登山襪 #運動內衣 #arex #youga #arexsport #瑜珈褲 #運動褲

遇見瑜珈，才終於，遇見自己

人只要開始成長，就會出現迷惘。每一次的腳步凝滯、每一次的左右張望；因為不確定的未來，也因為有所期待，所以猶豫不決，所以取捨難斷。 在這樣一次次的徬徨中，我們對自己的輪廓居然開始模糊，居然開始，必須在旁人的眼中找到自己的形影，並且對著它調整自己。 因為慣於受旁人的眼光擺佈，自己開始變得像提線木偶那樣，力量交在別人的手上，每天擠出一些力氣去搖頭擺尾，跟著指示揮舞手腳，卻發現自己越來越像一副湊不齊的拼圖，只剩零落的色彩，及殘缺的風景。 在再也找不到心的那一刻，遇見了瑜伽。或許當時覺得反正已經是回天乏術，那麼就當靜坐及伸展四肢去圖一個身心寧靜也好，反正再也沒什麼是可以失去的了。 空蕩蕩的軀殼和空蕩蕩的靈魂，卻在瑜珈墊上的推演中，慢慢看出自己迷失的道路，慢慢想起自己本來希望成為的那個樣子。 人生一路上遇到許許多多的人，每個人每個面孔，都依稀能描摹出大致的輪廓；可唯有自己，回過頭來要找時，才發現丟得乾乾淨淨，乾淨的覺得每一種輪廓都像自己，卻又不像自己。 可是在一日一瑜伽的練習中，錯位的關節筋骨被慢慢修正，滯礙難行的關竅被慢慢打開，心似乎也從踽踽獨行變成了鮮活跳躍。喔，原來自己是長這樣的啊！是可以笑得像朝陽、優雅得像幽蘭、自由的像雲彩，也張揚的像化雨春風那樣，生命力無窮。 遇見瑜珈，才終於，遇見自己。 那個久違的自己，在一個個美麗的姿勢中，對自己招了招手，說，我在這裡。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co 

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美力瑜珈 MerryYoga-空中瑜珈推薦首選 預約體驗課程免入會免綁約 還有專人為你拍攝爆美的課程照片

珍妮花以往不外乎都以跑步、重訓、有氧拳擊等等一些樸實粗獷的運動為主，好 不容易瘦身算是有小成必須在今年為自己做個突破;近年很盛行的空中瑜珈，看 著朋友們的漂亮的美姿，優美優雅的運動讓我想挑戰看看呢!上網爬文爬了很久， 台中的空中瑜珈大多屬於個人工作室居多，價格上也都不便宜，畢竟想先體驗一 下看看自己適不適合呀! #美力瑜珈 地點就位在一中商圈，是#美力健身房中心 旗下的瑜珈教室，擁有 35 年的健身房資歷讓人在這邊運動受到無比的保障及安心感;第一次踏進來就 感受到櫃檯服務人員的親切，熱情的招呼與詳細的介紹環境跟課程，#空中瑜珈 的體驗價是$389 可以選擇體驗一次課程，甚至$999 可以體驗三堂喔，這對瑜珈 課程的價格來說，很親民的選擇。 加上#美力瑜珈 的課程採小班制，2 個人就可以開班，人數上限至多只有受幸運 神眷顧的 6 位;遇過其他地方我必須苦苦等候湊滿 4-5 個人才可以開班的課程， 這過程讓我好揪心，對於我這個運動狂熱者來說，一直對上天祈禱快點有人報名 吧!好在美力瑜珈 2 人就可以開班，好開心。 #美力瑜珈 的課程也會採分級，初學者與進階者分別有不同的時段，讓初學、體 驗的我們不會有過多的壓力;小班制教學可以讓老師隨時確保每位學員的動作是 否到位，時常為學員做姿勢的調整等等，我個人也很愛這就是小班制的優點;人 數一多的話，老師動作過了就過了，跟不上的我們會被拋在後頭，姿勢正確與否 只有天曉得呢! 美力瑜珈的小班制教學真的很貼心。 https://instagram.com/p/Cb1knsSBmXT/ #美力瑜珈 標榜不強迫推銷，像我是非常難拒絕別人的熱情，所以超級害怕被推 銷的，因為我抗拒不了，無法慘忍的說不!但美力瑜珈絕不會強迫你要購買課程， 你可以在體驗結束後依自己的需求喜好購買課程，絕對不會強迫推銷，這點真的 是深得我心;而且購買課程也不用像市面上健身房那樣要加入會員、入會費、綁 約幾年等等，真的讓人很自在。 教室環境、瑜珈墊跟美麗的掛布都有每日作消毒及清潔，加上全台中獨有的全熱 交換機將新鮮空氣引進室內，讓室內的空氣品質一級棒，運動起來真的很舒適又 安心。 教室溫暖的色調讓人一踏進來就無比的放鬆，寬敞整潔的環境加上絢麗的掛布懸 吊著，已經迫不及待想趕快開始體驗了。 #美力瑜珈 所聘請的瑜珈老師，不僅有瑜珈的教學資格外，還都是韻律體操好手， 師資經驗豐富，可以放心的享受課程。 #空中瑜珈 課程開始前，老師會根據的你的身高去做掛布的調整，畢竟每個人的 高度都不一樣，這倒是我第一次遇過這麼貼心的瑜珈體驗。 課程開始會先像運動前暖身一樣，引領我們的身體去做拉筋、延展;瑜珈看似簡 單，其實是需要有穩定的核心跟柔軟度，這可是為了避免我們的身體受傷。 老師會循序漸進的從拉筋延伸再進入主題課程，所有的動作都有連貫性，優美、 優雅的去表現;老師不會強迫動作的完美正確，我們都可以依據今天的身心狀態， 可接受的範圍去做動作，畢竟寶貴的身體只有一個，安全才是最重要的唷。 課程中老師會先示範一次後再換我們做一次，老師也隨時旁邊指引與提點，這就 是我為什麼喜歡小班制的原因，老師可以很快地指導又不會讓其他人等待太長的 時間，有時候人數太多，就會乾等在那邊，比較尷尬一點。 在上課的過程裡，大家最期待的就是要拍出超級漂亮的照片，美力瑜珈有專人在 旁為你拍照而非老師邊教學邊拍照，既不會影響課程又可以拍出漂亮的照片;照 片拍出來不論是角度、燈光都超厲害的，讓人不知道是我真的很美很有自信，還 是攝影師真的無敵厲害;幾堂課累積下來後，再往回頭看，相信會看到自己的成 長，滿滿的優雅淬鍊。 整堂課上完後，是會飆汗的。 空中瑜珈又稱「反重力瑜珈」，可以訓練到身體的核心、協調性與平衡感，上完 課後身體感覺被拉長了;手臂、肩膀、背部、腰腹、臀腿都非常有感;與平常重 訓、有氧有很大的落差。對於想要降低體脂、緊實身材的朋友們是滿適合嘗試的 一種運動唷。 美力瑜珈就位在一中商圈而已，運動後來個一中街美食之旅很不錯吧，加上附近 就有停車場，絕佳的地點超方便。 美力瑜珈課程體驗價$389，還在猶豫的你/妳就別多想了，趕快和朋友預約起來 吧! 體驗預約:https://lihi1.cc/ohCCD QR CODE 加 LINE 可以詳細了解課表與預約。 #美力瑜珈 MerryYoga 電話: 04 2220 1986 台中市北區精武路 338 號 2 樓 美力瑜珈 FB https://www.facebook.com/MerryYogaofficial 美力瑜珈 IG https://www.instagram.com/merryyoga_official/ #台中瑜珈 #台中空中瑜珈 #空中瑜珈 #空瑜 #瑜珈課程 #瑜珈 #台中 #一中 # 美力瑜珈 #merryyoga #一中瑜珈 #台中瑜珈課程 #台中瑜珈推薦 #台中瑜珈體 驗 #瑜珈體驗 #空中瑜珈教室 #TAICHUNG #TAICHUNGYOGA 

My Instagram Daily Post【尋覓「瑜珈」課程中】︱Mar 25, 2022

不需要長篇大論，不需要字斟句酌，只要「A post a day, try to leave something each day.」就行的Instagram Daily Post!!! #Instagram #DailyPosts #微日記 如果看文的你也喜歡這個概念，歡迎追蹤我的Daily Posts(Instagram)或是持續關注我的PopDaily Page也行喔! #瑜珈 #運動課程 #Yoga --- END --- 延伸閱讀︰ My Instagram Daily Post【Exercise】︱Nov 12, 2021 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

【抽獎進行中】超好穿運動服裝～交叉帶短袖bratop附胸墊+後腰強化的瑜珈長褲 #好動小姐 

周末的時候爬台北大縱走第三段，那天PO限動後，身上的運動服裝詢問度很高，立馬介紹給大家🥰上衣跟褲子都來自 @missgoodon#好動小姐 👍🏻 先說材質，不得不說這套摸起來滑滑的超舒服，而且富有彈性🤤 穿起來透氣舒適，穿一整天流汗也不會有黏黏的感覺～ 上身是短袖bratop，重點是附胸墊！穿著它不用再另外穿內衣，一件就能出門有夠方便的😍 大動作胸墊也沒有跑掉，承托力不錯，胸部沒有外擴問題。背部交叉設計小小性感又不會太平凡～再來是短袖，超適合平常害怕露手臂的me😂 下身是後腰強化的瑜珈長褲，包覆性高，而且感覺滿修腹提臀的耶！褲子延展性很高，我穿著它無論是做瑜伽、爬山、跑步都沒問題，下檔不會卡卡的很舒適👌🏻 兩個好消息！1️⃣現在好動小姐的官網上線了💻 還有限時的免運活動👉🏻即日起至3/31 23:59 到官網購物，不限金額台灣免運費！加入官網會員還會有不定時的會員優惠喔🥰 立即選購https://missgoodon.com/ 2️⃣為大家爭取到一個抽獎名額！幸運兒可以得到跟我同款的運動上衣一件喔😜【抽獎詳情請看以下ig貼文】

北區運動中心-台中運動好地方推薦，免綁約只需入場費，各項球類運動、游泳池、健身房團體課程一對一教練各項具備

https://www.instagram.com/p/Ca9OxfZOLvj/ 圖文好讀版-https://pse.is/3x2sv9 過完年吃得腦滿腸肥需要找個地方好好運動在友人家附近有我物色很久的北區運動中心，一直想進去看看沒想到一進去驚為天人！ 各項球類運動、游泳池、健身房團體課程一對一教練各項具備，適合小朋友的運動中心寶貝龍，不但可以丟包小孩還可以自己享受到運動，這次我選擇嘗試這裡的團課來上一些我一直很想體驗的空中瑜珈等團體課程。 空中瑜珈 一直很想上的空中瑜伽在韓劇裡面看起來非常簡單，實際嘗試之後發現這是一項非常需要握力、臂力和核心基礎能力的運動。 老師一開始會先請你調整自己吊帶和吊繩的長度，避免做某些動作的時候著地，再透過一些基礎的伸展先讓我們做手腳暖身，接著再進階嘗試更難的動作，踩上空中瑜珈的吊床和吊繩後，是裡面最困難的部分，因為必須運用手臂和核心的力量讓自己支撐在吊帶上面比例不夠的話很容易會掉下去或支撐不住。 對於第一次接觸空中瑜珈的我而言要在吊帶上做出各種不同的動作，真的是非常的吃力，為了安全起見，自己覺得手臂的力道撐不住時就會自己下來休息，空中瑜珈的最後會一個倒掛式然後進入大休息的動作作為結尾我非常喜歡最後這兩個動作；倒吊的姿勢主要是運用核心的力量支撐，平常因為很少做這個動作所以可以完全讓背部的力肌肉放鬆，同時在大休息讓自己像個蛹一樣把自己溫柔地包覆起來做休息，感覺前面的努力都值得了。 紓壓熱舞有氧 以前有上過有氧課所以一直對有氧相關的課程都蠻有興趣的，紓壓熱舞有氧的部分是搭配流行的音樂透過有氧舞蹈來運動，我很喜歡跟著自己熟悉的音樂一起做律動所以熱舞有氧算是我很喜歡的一個課。 老師在上課的時候會先稍微說明講解待會會做哪些動作，先用慢動作簡單的介紹，接著再和音樂一起開始律動，動作基本上都不會太難，只要搭配音樂的旋律和仔細觀看老師的動作基本上都能夠跟上，對我來說比較吃力的部分應該就是腳和手的部分無法同時配合會有點手腳障礙，但是老師安排的舞蹈和動作我覺得都能夠讓手腳的壓力獲得釋放，而且會讓自己呈現更有自信的感覺，這堂課就算是平常沒在運動的人我覺得也很好上手也可以很容易達到運動的效果！ Zumba 之前沒有上過Zumba，只知道是一種舞蹈沒有特別做功課就去上了，沒想到出乎意料的有趣，Zumba是類似拉丁舞的舞蹈，這種風格的舞蹈非常的熱情奔放會有很多甩胸抖臀的動作，但是我蠻喜歡的有一種解放自我的感覺，老師的動作非常的流暢而且很有魅力覺得平常很沒有自信的人跟著老師一起跳都可以變得有自信的起來，舞蹈的部分第一堂課上的話會覺得有一點點困難，需要多上幾堂比較能夠跟上，但是跳不到10分鐘就已經有在飆汗的感覺，教室也選在特別空曠的頂樓教室，可以讓你盡情的話不揮灑汗水作大動作的舞蹈！ 體態瘦身有氧 一開始以為是比較輕鬆的有氧課程，開始的時候暖身輕鬆又簡單到不行，沒想到我小看他了啊！動作簡單，但是老師由簡單的複雜到融合動作，最後又全身又跳又拍，都快跟不上啦！這堂課非常推薦沒有上過有氧課的人，動作簡單，運動效果十足，上熟了以後再去跳zumba會簡單許多！ TRX 超乎我想像的課程，因為從來沒上過，看影片的人做好像很輕鬆，實際上在做的時候對初學者卻是痛苦萬分，但是對訓練核心確實效果100分！老師一開始會先暖身，之後就是跑步訓練，最後是肘撐和緩和運動，因為真的很久沒有跑步，所以拉著懸臂吊帶跑步對我來說真的是一下子就氣喘如牛，而且老師會盯著你是否有抬高到一定的程度，求好心切才會達到效果！ 肘撐的部分第一堂課我和我一樣新來的人，三兩下就沒力了，覺得肘撐是一個需要循序漸進訓練的運動，但是老師會針對核心比較不夠的人先用另外一種姿勢讓他慢慢訓練，這點我覺得很用心，老師和班上的同學感情也很好，雖然重複做的動作很多但卻也讓課程不無聊。 除了課程之外，北區運動中心設施的部分也非常齊全，完全不輸給連鎖運動中心，健身房、SPA三溫暖游泳池、籃球場、羽球場、桌球場都有，比較令人驚艷的是還有射飛鏢和手足球，最令我感興趣的是水肺潛水，竟然不用到海邊就可以在游泳池練習，以後有機會一定要找時間試試看啊！ 最後要來分享一下我上的五堂課程，最適合初學者上的是紓壓熱舞有氧和體態瘦身有氧，先認真訓練自己的基本體力，然後再訓練自己的核心上TRX課程，然後有氧舞步訓練比較熟悉後，去上zumba，核心和肢體訓練成熟後再去上空中瑜珈。這裡可以選擇的課程很多種，可以先從任選課程中找出適合自己的運動，再循訊漸進的選擇課程增加強度，比較能持之以恆也能保持比較久的運動習慣喔~ ＜北區運動中心＞ 電話：0422356555 地址：台中市北區崇德路一段55號 營業時間：06：00-22：00 FB：https://www.facebook.com/TNDCSC/ 官網：http://tndcsc.com.tw/

雙人瑜珈攝影與需注意的3個動作細節 婚紗照 情侶照 特別的婚紗姿勢選擇 初學者也沒問題

此為雙人瑜珈拍攝重點系列的系列的最後一篇 第一篇：雙人瑜珈攝影服裝選擇的4個重點 婚紗照 情侶照 特別的婚紗姿勢選擇-運動板｜PopDaily 波波黛莉第二篇： 前兩篇都講到了服裝的挑選與如何跟攝影師溝通，那麼在這最後一篇就要跟大家分享一些在動作上能夠看起來更優美的細節了！ 眼神的三個角度 除了肢體之外，在情侶、婚紗照之中，眼神是創造氛圍與關係中的化學反應很重要的元素！ 這個角度可以反映出雙方平常的相處模式與風格，是深情款款充滿溺愛呢？還是幽默風趣的相愛相殺呢？未來的日子都要與眼前的這個人度過耶。 可以看天空、看遠方，都是不錯的選擇！除了畫面好看，我個人認為這包含的寓意是：婚後兩人的目標是一致的，一起朝向共同目標努力下去。 對著鏡頭、攝影師宣告兩個人的感情有多好也是很棒的方式！ 手肘收、膝蓋直、壓腳背 想要有張力的身體線條，建議緊繃手肘，膝蓋伸直，壓腳背，能夠讓肢體動作延伸，身體線條看起來比較有張力。 一腳點膝蓋 Flyer（被舉起來的那位）一腳點著另外一隻腿的膝蓋，可以製造出不同的形狀 - 指導老師 Kevin 教室 AcroYoga - 關於我Charlottopia夏綠理想地插畫x設計 - #插畫#圖文日記#雙人瑜珈#雙人瑜珈攝影#雙人瑜珈拍攝#雙人瑜珈服裝選擇#科科與貓貓#台灣插畫#情侶#情侶活動

頂級專業健身房首選👉重訓、空中瑜珈、有氧課程樣樣齊全的NisoroFit 台北南京三民店

因為疫情好久沒有上健身房運動 最近一直覺得自己懈怠太久想要找教練調整 於是立刻把腦筋動到了之前曾多次和大家分享過的NISORO 旗下除了大受好評的餐食 @nisorotw之外還有NIHT運動服飾 @nihttw 另外也有許多人推崇它的健身房—NISOROFIT @nisorofit 交通位置超便利就在南京三民2號出口 步行約2分鐘就能看到 健身房的環境明亮、舒適、寬敞 而且非常智能，櫃檯旁掃QR Code就能進出 一進去￼整面的置物空間還有粉嫩嫩少女心化妝室都讓我驚訝不已 在健身房洗澡時最在意的吹風機也是我慣用的Dyson 最喜歡這種有注意小細節的健身房了￼ 裡面的重訓設備相當齊全 跑步機也有一整排可以使用 常用的啞鈴、壺鈴、瑜珈墊當然也沒有少 外面還有一整區的伸展機器可以讓大家在運動後好好舒展 像我一樣很久沒有上課的人或是初學者可以選擇由教練來指導會更安全￼ 我這次上課的老師是Annie老師 對於幾個容易受傷的姿勢都有做特別的加強 讓我在機器的操作上也更加安心 連一直以來無法克服的伏地挺身 也慢慢地從初階版開始練習成功地做了幾下 想要找溫柔女教練的人可以去預約Annie老師的課程 極有耐心地調整姿勢，大概陪我深蹲了好幾十下 想要自己練也沒有問題 NisoroFit特別回饋早鳥限量優惠價 🔸【全館訂閱制】$999（原價$1299） 「可」預約團體課 🔸【訂閱制月票】$799 （原價$1099） 「無法」預約團體課 🔺早鳥特惠活動時間：1/15~3/31 想在夏天來臨前練起來的人快去諮詢 📌Miya粉絲獨享好康報報 只要去NisoroFit 參加早鳥特惠活動+出示此篇文章即可獲得「分離乳清蛋白」一包 數量有限送完為止 （NisoroFit 保留活動更改權利） NisoroFit 台北南京三民店 @nisorofit 台北市松山區南京東路五段176號 （捷運南京三民站2號出口） 0972007869

雙人瑜珈攝影與攝影師溝通的4個要點 婚紗照 情侶照 特別的婚紗姿勢選擇 初學者也沒問題

此為雙人瑜珈拍攝重點系列的系列的第二篇！ 第一篇請點：雙人瑜珈攝影服裝選擇的4個重點 婚紗照 情侶照 特別的婚紗姿勢選擇-運動板｜PopDaily 波波黛莉 此篇的重點是如何跟攝影師溝通 為了拍出合意的照片，除了自己的部分準備好以及攝影師的專業之外，事前的溝通也是很重要的 畫面中的重點是什麼，想要呈現什麼樣的氛圍，都可以先提出來。 如果能夠找到一些照片資料會更具體並且幫助雙方加速溝通！ 如果過程中攝影師有其他的想法也都可以請他提出來一起討論看看。 什麼是自由的手、腳形狀呢？意思就是在動作中，我們也是需要靠雙手雙腳來支撐，以保持種新的穩定。不過，有些姿勢是可以不需要四肢併用就能穩定，而沒有用來支撐的手腳就可以延伸做出不同的造型，使整體線條更加好看。 但有的時候攝影師可能不太確定哪些動作是可以放手或放腳的，若真的放手了就會重心不穩的、無法保持固定的動作的部分也一定要事先溝通，畢竟這攸關到人身安全。 我們的照片是沒有道具的，不過大家可以在動作穩定又安全的狀況下嘗試看看拿不同道具 體力可能會受到服裝、平常習慣的教室環境不同、天氣等因素影響，所以建議先從比較熟的動作開始拍！比較不熟的動作可以請攝影師用連拍的方式來捕捉畫面！ - 指導老師 Kevin 教室 AcroYoga - 關於我Charlottopia夏綠理想地插畫x設計 #插畫 #圖文日記 #雙人瑜珈 #雙人瑜珈攝影 #雙人瑜珈拍攝 #雙人瑜珈服裝選擇 #科科與貓貓 #台灣插畫 #情侶 #情侶活動 

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