❤️你我都是張曉

❤️再次看步步驚心竟然有種無力感的無奈 以前看著若曦在各個王爺裡打轉 看著是情感 現在看的是一種無奈 或許我們都有可能是張曉。 穿越到封建時代的若曦 早期活潑可愛 但卻被環境逐漸同化⋯ 開始無力感上身 進而被吞噬⋯ 因為儘管若曦再聰明再先進 卻敵不過環境氛圍的浸染 逐漸的 自己的心成為了自己的牢籠⋯ 而我們要明白的是 「人 是環境下的產物」 在年輕時 誰不天真浪漫？ 但最後呢？ 現實總叫人明白⋯ 所以在看一次的步步驚心 驚覺 環境的影響力是潛移默化的 所以選擇圈子選擇環境 是我們都必須帶著智慧有意識的慎選才是。 #話說紫禁城的風水養人 #卻不知紅牆內是數不盡的寂寥 #環境的重要性 #步步驚心 #生活中有大大小小的張曉 #若曦

預約制泉玥牙醫診所環境舒適且醫師說明詳盡的台北市大同區牙醫診所

說到去看牙，或是進行植牙、牙齒矯正、全口重建…等各類諮詢，很多人進了牙醫診所就會莫名地感到焦慮恐懼，但就自己陸續有機會去參觀的牙醫診所來說，越來越注重打造一個讓患者能放鬆接受治療的舒適環境，像自己不久去拜訪然後進行植牙諮詢的泉玥牙醫診所，就會讓人有這樣的感受。至於這家鄰近台北車站跟寧夏夜市，採預約制的台北市大同區牙醫診所，當天負責諮詢的林楚喬醫師，除了針對他看到的情況，還有我提出的問題詳盡解說外，另外藉由電腦設備模擬初步植牙狀況，也會讓患者後續接受治療時會更放心呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #泉玥牙醫診所 #台北市大同區牙醫診所 #台北車站牙醫診所 #台北一日全口重建Allon4 #台北牙齒美容 #台北牙齒矯正 #hardaway生活筆記

【高雄】三民區美食｜歡喜素食｜文藻大學飄香數十載的麻辣臭豆腐蓋麵

🏠高雄市三民區鼎中路518號 ☎️07-3100463 🕰️10:30-17:00(週六公休) 環境介紹 歡喜素食位於三民區鼎中路的大路邊，剛好位於文藻大學後門的斜對面 店家內用的位子不多，加上放紅茶的鐵桌也才四張桌子 由於內用區緊鄰店家廚房，所以油煙味特別的重，而且並無裝設冷氣，所以用餐環境偏熱。如果是重視用餐環境的朋友們想來踩點的話，白白建議外帶會比較好～ 店家菜單 雖然看起來像素食便當店，但是菜單上除了燙青菜以外，無法單點其他菜類，也不能現場夾菜，個人覺得這一點不太方便 麻辣臭豆腐蓋麵$75 麻辣臭豆腐蓋麵相當質樸，內容物只有四樣東西，分別是臭豆腐、麵條、高麗菜以及辣湯 上桌後可以看到麻辣臭豆腐給的量很足! 臭豆腐皮軟內嫩，一口咬下就能感受到濃烈的發酵酸香直衝鼻腔，滾燙多汁的辣湯在口中緩緩流出 辣湯的辣度介於小辣到中辣之間，對於沒在吃辣的朋友而言稍嫌偏辣。雖然每匙湯汁蘊含著強烈的黑豆豉與豆瓣鹹香，但整體風味偏鹹偏油，白白建議淺嚐即可 麵條口感中規中矩，份量也不算多，沒什麼記憶點，如果有在控制澱粉的朋友建議單點麻辣臭豆腐就好~ 總體評價 麻辣臭豆腐蓋麵味道相當不錯，可惜用餐環境不佳，不能單點其他菜類也不太方便，如果想吃的話建議外待會比較好~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

環境舒服，安靜又放鬆的早午餐【Make it Work早方法】

最近不知道為什麼一直找早午餐類型的餐廳，在Make it Work之後還吃了兩間也是位在青埔的早午餐店 青埔的餐飲業真的是越來越激烈，各式各樣類型的餐館都有 Make it Work的地點真的很神祕，神秘到我一開始差點找不到 帶著兜兜走進去有稍微後悔一下下，因為裡面好安靜啊！就算用餐的客人正在聊天，也都是用著輕聲細語的音量在對話，我真的很怕兜兜這大嗓門會打破這寧靜 幸好店員都很友善，兜兜那天也稍微有在克制自己想要大聲講話的慾望，表現上還覺得OK 餐點的部分我覺得還不錯，對我個人來說小小的缺點就是兜兜也需要低消，雖然可以點一杯飲品就好，但兜兜可以喝的飲品不多呢～～～ 到訪日：2024/09/03(二) Make Eat Work早方法 Make Eat Work早方法真的是隱藏在一個很神祕的地方，我差點找不到 是一個區塊的後面，真的是要走到後面才會發現原來這裡還有一排店家 前面的空地雖然很廣闊但是不能停車，感覺是這裡的住戶的停車區域，我也不是很清楚 我自己的車子則是停在青雲路上的一個收費停車場 一進去真的是有點不知所措，不曉得帶兜兜來這裡到底適不適合 因為裡面蠻安靜的，就算用餐的人在對話也都是輕聲細語，不像兜兜這大嗓門，講話老是像在吵架 菜單的其中一頁有寫用餐的規定，低消的部分是不管幾歲都要點唷~可以是一份餐點也可以是一杯飲料 因為我在一開始沒有注意到這一塊所以只點了一盤早午餐跟兜一起分，店員後來過來跟我做說明之後我才又點了一杯飲料 老實說，如果我在家裡有先做好功課發現兜也有低消的話我可能就不會來用餐，不是錢的問題，主要是即使只要點飲品，適合兜的飲品也不多啊！ 這天是臨時決定先過來Make Eat Work吃早午餐再去游泳，兜不算餓所以我們只點了一盤早午餐要一起分食 早午餐裡面就有一杯飲品，可以是咖啡也可以是紅茶，但這都是兜不能喝的 突然發現飲品那頁我沒有拍到，看到後來只有鮮奶可以給兜喝，只好加點一杯我覺得有點貴的鮮奶 這就是我說的，如果事先有做好功課我就應該就不會來的原因，或是至少等到兜的飢餓程度有到可以點一份餐的時候再來~ 是我自己一開始沒有搞清楚店家的規則，跟店家的營運方式無關唷！ 早午餐附的飲品，我在家的時候已經喝一杯咖啡，所以在這裡點紅茶 菜單上有特別註明可以調甜度，但如果是無糖的話會有點澀，我覺得微糖剛剛好！ 斯佩爾特經典拼盤早餐 $410 這盤上桌的時候店員有提醒麵包要趁熱吃，我說了聲好之後就完全把這句話拋諸腦後，把麵包放到最後一個才吃 咬了一口店員的話馬上就衝出腦門：唉呀！忘記先吃了！ 不是說冷掉不好吃，而是一咬下去馬上就會知道真的要趁熱吃口感才會好，這點望周知阿～ 喜歡早午餐的原因是因為一盤裡面就有各式各樣的餐點，雖然每個分量都不算多，但我喜歡這種多元化 這個早餐盤裡面除了麵包之外還有生菜、杏鮑菇、炒蛋、一顆完整的馬鈴薯、還有一根法式手工腸 那顆馬鈴薯真的是令人驚艷，皮很薄很脆，裡面好軟好綿 正好拍到兜兜在調皮，Make Eat Work有提供兒童座椅和兒童餐具，店員對小朋友也非常友善唷！ 有點貴的鮮奶，忘記是多少錢了，好像是$100 老實說我真的喝不出跟其他的鮮奶有什麼差別，也可能是因為自己邊喝邊想著有點貴結果就失望了，導致還是覺得有點貴 小結論 這一盤早餐真的很好吃，而且份量很夠，我跟兜兩個人一起分也可以吃飽耶！ 菜單的義大利麵看起來好像也很不錯，就有點可惜不是會辣就是有加酒，上面都有做圖示和文字提醒我覺得很貼心，不知道辣度可不可以調整就是了 在這樣的粗看之下我覺得餐點上不是太適合小孩，會因為這個不能吃(酒)、那個無法忍受(辣)而讓點餐變得侷限 但在環境上和店員的應對上我覺得是很親子友善的！ 我點的這盤很好吃，兒童宜，記得上桌後先吃麵包唷～

臺南永康新開幕！好肉燥HaoRouSao．南臺科大覓食新選擇，精緻用餐環境保持小吃攤親民價，還有拌麵便當、小菜飲料多品項

臺南永康新開幕！好肉燥HaoRouSao．南臺科大用餐新選擇，精緻用餐環境保持小吃攤親民價，還有拌麵便當、小菜飲料多品項

#是美食呦 (●’◡’●)ﾉ•臺南永康 肉燥飯也能轉型成精緻餐廳！ 大家對肉燥飯的印象大多都是出現在路邊小吃攤，擺幾張簡易桌椅入內有位就坐，有的甚至是在戶外純用遮陽棚的環境下用餐，走的是簡單樸實的飲食環境；臺南永康區的南臺科大正門口旁，近期開幕一家肉燥飯店－好肉燥HaoRouSao，居然一改肉燥飯以往接地氣的用餐環境，直接裝潢成簡約質感餐廳，感覺肉燥飯一次升級不少檔次，但是餐點的價格一樣維持小吃攤的親民價格！ 店內環境－點/取餐 櫃檯同時有點餐結帳、料理盛裝、出餐取餐的功用，上方的招牌選用白色底搭配磚紅色字跟整家店得裝潢色系相呼應，簡易的線條與排版讓整個招牌在視覺上非常舒適且有設計感。 半開放式工作區域可以直接看到店家料理到出餐的過程，後台環境衛生乾淨且員工都有戴上衛生手套與口罩，現在外食最怕的就是食安問題，能在各種小細節都顧及的店家確實加分。 好肉燥販售的涼拌小菜都會放在這個玻璃展示櫃中，當天有什麼品項一覽無遺，如有需要可以直接跟店家點取。 除了麵飯小菜，好肉燥也有販售豆漿、紅茶跟綠茶的涼飲，讓你在炎炎夏日可以直接在好肉燥用餐止餓跟喝飲料解渴；現在還有Google評論送無糖豆漿的優惠，實際活動期限辦法請以現場店家說明為主~ 店內環境－用餐 用餐空間寬敞明亮且座位數很多，在８張雙人桌＋４張四人桌的多桌數環境下店內還有一大塊空地可以讓人排隊點餐，即使中午下課大量學生入內用餐，也不會一時造成大塞車，降低整個用餐環境的舒適度。 左側靠牆擺放了調味餐具自助區以及垃圾回收自助區。 從其他角度來看可以發現自助區到餐桌之間還有非常大的距離，整家店的空間真的非常廣闊；吃飯前拿餐具調味跟吃飽後回收餐盤的客人幾乎不會有擁擠碰撞的可能；回收區後方樓梯進去左轉是廁所，環境還算乾淨。 湯匙筷子是放在有自動藍光消毒的機台內，不會是洗好直接暴露在沒有保護罩的筷桶中；調味料不是每桌都有所以使用完要放回原位～還有提供外帶用小夾鏈袋，不怕客人裝。 菜單 當下被好肉燥的實惠價位驚到，單點飯麵的價位平均$25~50左右，可以自由加價配菜，以$25/碗的好肉燥飯來說，就算飯量跟肉燥加大，還有荷包蛋、滷蛋、油豆腐全加點也才$85元/碗；小菜跟滷味價位落在$10~75左右，撇除高單價的牛肉食品，基本涼拌菜大概$30~40就能吃到；飲料跟湯品最貴也才$35而已是真的便宜。 在這個一直喊著物價上漲的時代，好肉燥不僅帶來品質與衛生更好的用餐環境，價格跟路邊小吃攤差不多甚至有些還更低，CP值來說還真的蠻高的。 不過，最重要的也是要看看實際份量與美味度如何。 餐點介紹 #好肉燥飯 $25個人認為要評斷一家店是否好吃，肯定得選最原始風味的品項，好肉燥的招牌肉燥飯中規中矩，肥瘦比例相間而且不會太膩。 攪拌之前的樣貌確實看起來蠻寡淡無味，但其實滷汁都藏在底下，混入白飯之後會發現醬汁比例恰到好處，不會過多導致整個肉燥飯太鹹太濕，但又足夠把粒粒分明的白飯包覆並連接起來。 #椒麻乾拌麵 $50店家有滷兩種肉燥－原味跟麻辣，麵食我選擇點看看帶有麻辣肉燥的椒麻乾拌麵，結論心得就是：敢吃一點辣的我真心推薦麻辣版本的肉燥。 椒麻乾拌麵的底部鋪上麻醬跟辣油後將煮好的麵條扣入碗中，放上些許豆芽後再淋上麻辣肉燥與蔥花點綴；麻醬、肉燥以及辣油的香氣會隨著麵條拉扯攪拌過程而散發出來；麵條很Q彈有勁，即使稍微放涼也不會糊掉，而且醬汁反而會與麵條更加緊密；多了辣油的肉燥香氣更有層次，我個人覺得只有微微辣度，讓拌麵在炎熱的夏天更加開胃好入口，但不會辣到舌頭不適，麻醬濃郁口感也因為有了辣味的肉燥稍稍解膩。 #綜合湯 $35好肉燥的湯品有貢丸湯、餛飩湯以及油豆腐湯，若是選擇障礙都想要喝，就直接選三合一的綜合湯，內容物有油豆腐、貢丸、餛飩各一顆以及些許蘿蔔。 令我比較驚豔的是好肉燥的餛飩，扎實大顆而非加工廠那種肉小皮薄到會直接散在湯裡的廉價餛飩；從蘿蔔的綿密口感也能感受到店家的用心度，想必是真的有在花時間燉湯而非倉促煮滾就送上桌。 #醋溜時蔬 $40個人在夏天吃麵或吃飯時，真的都需要一些酸辣調味或涼拌小菜來刺激我的胃口，否則真的常常熱到食慾不振， 好肉燥的椒麻乾拌麵已經有了辣味的調配，另外也來點酸爽清涼的開胃小菜輔佐吧！ 好肉燥自製的醋溜時蔬，有高麗菜、紅蘿蔔、香菜、芹菜、豆皮等食材一同下去醃製，酸度足夠但不會過嗆，時蔬的冰涼清脆讓用餐口感上更豐富，忍不住一口麵一口菜很快就吃光；我覺得香菜在這道小菜中不會過於搶戲蓋過所有食物的味道，反而是作為一個很好的陪襯角色。 #燒椒皮蛋豆腐 $40小吃攤經典小菜之一－皮蛋豆腐，以往都是直接整顆皮蛋跟豆腐送上桌，豆腐到沒什麼，只是皮蛋過於強勢的味道令人會懼怕，好肉燥把皮蛋剁碎後與肉燥融合拌在一起，直接淋在豆腐上方。 皮蛋過於濃烈的滋味在與肉燥的配合之下得以壓制，但又能在每一口的咀嚼中感受到淡淡的皮蛋獨特的氣息，不過豆腐僅薄薄的四片我覺得分量真的蠻少的。 主食跟湯品在價位、份量以及美味度的考量下，我覺得是可推薦的CP值美食，能吃飽也不會太傷荷包，但小菜的份量上真的會覺得意猶未盡，吃得有點空虛；當天還有點了一杯紅茶，甜度剛好能消暑解渴，如果不想喝甜也有無糖綠茶跟豆漿可以選擇。 好肉燥有寬敞的用餐區、涼度剛好的冷氣以及簡約質感的裝潢，讓平價的肉燥美食也能精緻享用，在舒適的環境下用餐，自然也會讓整體經驗大加分。 🔍店家資訊 【好肉燥 Hao Rou Sao】營業時間☞︎ 週一～週五 11:00–20:00 (六日公休)電話☞︎ 06 243 3220地址☞ 臺南市永康區南台街8號1樓IG☞ @haorousao

餐點好吃、親子友善的【安然餐酒館】，內外環境空間都很舒適

結束青山果園的摘柚子行程，我們開車來八里渡船頭附近的安然餐酒館吃午餐 原本我訂的位子是中午12:30，沒想到摘柚子其實不用花太久時間，我們大概11點左右就摘完了，趕緊打電話過去詢問能不能提早用餐，幸好可以 對面就是停車場，但我覺得裡面好迷，有些格子很大、有些格子小到連我的小車都覺得難停(絕對不是技術問題) 安然餐酒館的內外環境都很不錯，看到外面鋪了假草皮還放置幾台小車車就知道親子友善不僅是口號而已 裡面的空間也很大很舒服，廁所明亮又乾淨，最重要的是餐點無雷，非常好吃！ 來到八里這邊如果怕曬太陽的話，安然餐酒館是一個很棒的用餐選擇喔！ 到訪日：2024/09/01(日) 安然餐酒館 看到安然餐酒館的外面有個空間鋪假草皮，還有放置幾台車 這就是為什麼兜兜的背影會出現在照片裡的原因，完全無法阻止他往玩具車子奔跑過去的衝動 一看到挖土機就馬上說要來玩，想要請他先進去吃飯，吃完再來玩都得不到回應 因為是舖假草皮的原因，車子其實在上面沒有很好滑，但這樣也好，因為再出去就是大馬路，車子來來往往很危險 而且就算車子再怎麼難滑也還是無法阻止小朋友想要嚕車的心！ 還蠻驚訝在週末中午的用餐時間居然是空的，除了我們之外只有另一桌也剛入座 不過當我們開始用餐之後店內的人潮也變得越來越多，最後幾乎快滿了 安然餐酒館販賣的餐點類型很多元，義式、中式、美式都有 不知道要點什麼可以先參考排行榜 也有提供蔬食料理 廁所裡面有尿布台，廁所很大也很乾淨，唯一美中不足的是洗手台太高了，勢必要把兜兜抱起來他才洗得到手，稍稍有點兒童不友善 有提供桌遊，雖然兜兜和柔柔還不知道這個玩具的正確玩法，光是在誰要拿紅色就快要吵起來，但仍舊讓我們大人有點時間可以好好看菜單 柔柔媽媽點的南瓜雞肉火鍋，我忘記看價錢 他說好吃，蔬菜放得蠻多的，雞肉也很嫩，不過南瓜牛奶的湯底比較沒有味道，之後他還跟店員要了醬油提點味 我是幫兜兜點PIZZA，怕天氣那麼熱會沒有食慾 沒想到兜兜一看到白飯就問柔柔媽媽可不可以分一點給他XD 完全忘記拍價格，這個應該是-德式香腸番茄披薩，價格$320 份量我覺得蠻小的，但對兜兜來說很夠吃 我有吃了一片覺得很不錯，味道上不會過於重鹹，醬汁也沒有突出到搶過食物味道，在大熱天吃上一份不會覺得很上火 煙花女鮮蝦義大利寬扁麵，價格$420 反而義大利麵的價格我覺得還OK，份量可以，蝦子給了五隻而且都很新鮮 寬扁麵吃起來感覺比較Q比較扎實，蔬菜有花椰菜跟杏鮑菇 整個吃完我超級無敵飽，蠻好吃的！ 炸物分享盤，價格$580 這盤我覺得很不錯餒！可以點！ 裡面有薯條、蝦餅、雞腿雞翅、魚柳條，每一樣很好吃 像蝦餅就可以吃到真材實料的蝦子，不是以蝦漿的方式登場，整體來說非常棒，要點！ 吃完後小朋友又拿了象棋，玩法千奇百怪，最後再到外面嚕車，媽媽們則是在室內聊天，舒服又愜意～ 小結論 這天不僅大人吃得很飽，小朋友的食慾也都很好，兜兜和柔柔都吃不少唷！ 安然餐酒館我們一致認為是一間很棒的餐廳，餐點都很不錯，最後炸物拼盤吃不完還被我打包帶回家 環境的部分也很親子友善，再加上桌遊和戶外玩具車的設施更是加分，而且車子都不是零件有壞掉或是髒髒的那種，都有在做維護 最近天氣真的很熱，如果來八里想要走室內用餐的話，安然餐酒館是一個很不錯的選擇唷！

你與組織契合嗎？

📖No.12喬治•塞拉分《目的與獲利》ESG大師塞拉分的企業永續發展策略，p.235-p.302完成✅ 我們時常會聽到這樣的反駁： 除非你在高層，否則不能改變組織。實際上並非如此。 根據我和同事的研究顯示，實際上你不一定要是執行長，也能實現你設想的那種改變。 正如我們對企業目的的研究，中階主管的態度才是連結高績效與身為目的型組織的關鍵，因此，不一定是最高主管階層才能扮演最重要的角色。 領導力在每一個階層都很重要 不管在組織的哪個階層，身為高效能的領導人，意味著了解你想要達到的目標，然後想辦法激勵出正確的行為，並讓目標實現。 如果我們能指出我們想要達到的具體目標，然後掌握達成目標所需要的技能，那麼我們會更有效率。 目標對引導組織而言很重要，就像價格對市場的重要性一樣。 如巴納德所寫的：「組織的歷久不墜……與支配組織的道德廣度成正比……遠見、長遠的目標、崇高的理規都是合作持續存在的基礎。」 塞茲尼克也主張類似的概念：因為目的，一家公司才能充滿價值和認同，擺脫「用過即丟的組織」，成為「恆久屹立的企業」。 當我們展望未來，繼續思考如何驅動公司的永續行為，就必須注意永續行為的四個支柱。 1.持續透過分析保持透明 （正確的分析，能使你超越情緒，來到一個不同而更好的起點。這就是為什麼影響力加權會計等指標如此重要。未來要進行有意義的討論，你需要正確的數據。） 2.基於結果的誘因 （高階主管的薪酬及其他誘因，永續發展債券，將利率與是否達成某些目標掛勾。高階主管薪酬的幾%將與公司實現永續農業的進展和員工包容性的目標掛鉤或與ESG因素連結。） 3.教育 (培養下一代的領導人，我們必須教育未來的商業領袖，讓他們了解自己擁有改變現狀的作用和能力，知道可以利用哪些工具得知自己的選擇會有什麼樣的影響力。） 4.政府的角色 （資訊環境的保護者，政府應該好好保護我們生活中資訊環境的可信度。這點非常重要。想要看到為世界做好事，並兼顧在財務上有成功表現，資訊是必不可少的。資訊能使人依照自己真正的偏好行事，而且讓他們做出驅動經濟的選擇。我們現在面臨的挑戰與錯誤和扭曲的資訊有關，還有資訊超載和假新聞的問題，乃至我們愈來愈無法就最基本的事實達成共識。） 我希望你已經看到環境和社會問題在商業中的重要性，我們都有能力做出改變，我們也必須確保世界繼續走在正確的道路上。 我們擁有的資訊要比以往來得多，也有更多的機會去了解。 現在，我們必須將這些知識轉化為行動，透過對目的與獲利的全新分析，為自己和這個地球帶來更多好處。 五十年後，我希望我們不再懷疑企業對人類和地球負有一定的責任，而且對未來的領導人來說，這一切就像今天的領導人看待獲利和虧損的數字 一樣明顯。 我希望我們已經開始用有效的方法來解決當今世界最急迫的問題，往更重要、更好的方面發展，有新的指標、新的標準和新的期望。 我希望每一個人都是這個進展的關鍵部分。 ❤️每個人都是地球組成的一份子，人與人、人與環境、人與企業、企業與環境其實都是息息相關的，只要越來越多人的意識覺醒，那麼，我們的下一代才能真正延續下去⋯⋯ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.10 日更 193/1000 金錢能量日記163 運動Day 134 讀書&輸出Day 102 天樁與地樁Day 94 超覺靜坐Day 44 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

撫紋精華液推薦｜水亮撫紋精華液撫去歲月留下來的痕跡｜純素保養打造逆齡緊緻｜福木有機 formulier

在挑選保養品的時候，你最重視哪一個功效呢？年輕的時候，自然就澎潤有光澤，雖然偶爾有青春痘困擾，不需要特別保養還是能緊緻有彈性。不過步入了輕熟齡，開始出現細微的歲月痕跡，我不得不為撫平紋路做準備。 在追求如雞蛋般光滑的同時，我也期望使用的保養品不僅可以滿足我對緊緻的要求，對於我們生活的環境也是友善的，盡可能採用天然成分，最大限度的減少化學殘留，讓美麗不帶來任何的傷害。 符合純素(VEGAN)認證的福木有機 formulier撫紋精華液，除了不含任何動物成分或動物衍生成分，含有超過99%的天然成分外，還可以有效打造絲滑光澤感，是我每天保養不可或缺的重要步驟之一。 純淨之美來自友善環境──福木有機 formulier 任何時代的人都愛美，以現代人的眼光來看，古時候的人使用的美妝品大概就像是元素表般精采嚇人。身處於現代，我們開始意識到有效性與安全的重要性，因此，在選擇保養品時，我們要考慮的事情就不僅僅是成效，成份更是要謹慎挑選。 對於福木有機 formulier 來說，保養專家猶如一個稱職的品酒師，在美酒與佳餚之間尋找和諧的搭配般，追尋配方與肌膚最契合的狀態。 福木有機 formulier 除了重視配方與肌膚的契合度外，他們同時也重視與環境間的關係。福木有機 formulier 在包裝不斷努力並研究將「減塑」推展至「零塑」，把塑膠材質比例控制在5%以下外，還獲得歐洲最具權威的有機和天然化妝品COSMOS-ORGANIC 和 Vegan 純素認證。 使用福木有機 formulier 產品變美時，我們也是在分享對環境友善的信念。在美麗的路上，與環境一起共好是最純淨的美。 formulier福木有機_水亮撫紋精華液 formulier福木有機的水亮撫紋精華液是我日常保養不可或缺的一部分。formulier福木有機的水亮撫紋精華液，添加了韓國食品藥物安全部MFDS公告的撫紋成份──腺苷和綠茶、積雪草、柚子以及三重玻尿酸等滋潤保濕成份。 水亮撫紋精華液的質地清爽，除了很好吸收外，還不黏膩，即使在悶熱的夏日使用也很乾爽。我很推薦可以早晚使用化妝水後，擠壓適量水亮撫紋精華液按摩肌膚。早晨塗抹，可以調整油水的平衡，讓上妝的時候更佳的服貼，減少出油脫妝的風險；睡前則是可以加強補水效果。 此外，水亮撫紋精華液散發著柑橘的清香，與依蘭花獨特而迷人的溫暖香氣，在使用時，除了可以舒緩壓力外，還能感到放鬆。 如果你跟我一樣正步入輕熟齡，推薦使用formulier福木有機的水亮撫紋精華液，在撫去歲月留下來的痕跡時，也友善我們的環境，一起打造純淨之美。 品牌資訊 formulier｜官網｜FB粉絲專頁｜IG

7個高效睡眠法！放鬆技巧、控制光線，睡不著怎麼辦？

現代生活節奏加快，很多人都感到睡眠質量下降，導致白天疲憊不堪。高效睡眠不僅僅是獲得足夠的睡眠時間，更關乎如何提升睡眠質量，讓每一晚的休息都能最大化地恢復體力和精神。馬上與大家分享7個實用的高效睡眠方法，幫助你提高睡眠質量，讓你每天都能充滿活力地迎接新挑戰！ 高效睡眠法1. 建立規律的作息時間 建立規律的作息時間是提高睡眠質量的基礎。每天保持相同的入睡和起床時間，有助於調節你的生物鐘，使你的身體更容易入睡並保持深度睡眠。 助眠方法建議： 高效睡眠法2. 創造舒適的睡眠環境 一個舒適的睡眠環境對於提高睡眠質量至關重要。確保你的臥室安靜、黑暗且適宜的溫度，可以幫助你更快入睡並保持良好的睡眠狀態。 助眠方法建議： 高效睡眠法3. 限制咖啡因和酒精攝入 咖啡因和酒精會干擾睡眠，影響你入睡的速度和睡眠的質量。避免在睡前幾小時內攝取這些物質，有助於提高睡眠效率。 助眠方法建議： 高效睡眠法4. 進行適度的運動 適度的運動可以幫助你提高睡眠質量，但要注意運動時間。過晚的激烈運動可能會使你難以入睡。選擇適合的運動時間和類型對於高效睡眠至關重要。 助眠方法建議： 高效睡眠法5. 使用放鬆技巧 放鬆技巧如深呼吸、冥想和漸進性肌肉放鬆可以幫助你減輕壓力，放鬆身心，促進更好的睡眠。這些技巧能夠幫助你在入睡前更容易放下焦慮。 助眠方法建議： 高效睡眠法6. 控制屏幕時間 長時間使用電子設備會影響你的褪黑素分泌，干擾睡眠。控制屏幕時間有助於提高入睡的速度和睡眠的質量。 助眠方法建議： 高效睡眠法7. 管理壓力和焦慮 壓力和焦慮會顯著影響睡眠質量，學會有效管理壓力可以幫助你獲得更好的睡眠。 助眠方法建議： 高效睡眠不僅僅依賴於充足的睡眠時間，更關乎如何提高睡眠質量。通過建立規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、限制咖啡因和酒精攝入、進行適度運動、使用放鬆技巧、控制屏幕時間以及管理壓力，你可以顯著提升你的睡眠質量，讓每晚的休息都能有效地恢復體力和精神。讓我們從今天開始實踐這些高效睡眠法，迎接更加充滿活力的每一天！ #高效睡眠法 #睡不著怎麼辦 #改善睡眠 #睡眠質量 #睡眠技巧 #作息規律 #舒適睡眠 #咖啡因影響 #運動與睡眠 #放鬆技巧 #屏幕時間 #壓力管理 #睡眠環境 #睡前習慣 #睡眠問題 #睡眠指南 #健康生活 #入睡困難 #深度睡眠 #睡眠分析 #提高睡眠 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

I型人格再也不社恐！新環境快速建立人際關係7要素，大學新生、職場新人必學

新環境快速建立人際關係7要素，大學新生、職場新人必學，I型人格再也不社恐！

換新環境不害怕，I型人格不社恐，要如何快速建立人際關係？必學交友7大要素，不管是即將開學的學生，還是剛踏入職場的新鮮人，我們在面臨新的環境時都想快速的與他人建立友誼，但要如何才可以在學校與職場中與他人建立良好的人際關係，且建立良好的互動，以下是８點建立人際關係的關鍵策略方式，幫助大學新鮮人與職場新鮮人能更快適應新生活，尤其職場與學校又是不同的環境，更需要謹慎對待遇到的人事物，快把這篇魏氏小夫妻『新環境快速建立人際關係』收藏起來，進入新環境不再膽怯害怕，結交到志同道合的好朋友好同事。 新環境快速建立人際關係1:主動自我介紹，讓大家認識自己 在新的環境當中，大家對彼此都是陌生的狀態，首先最重要的事就是積極主動的介紹自己，當介紹自己給周圍剛認識的人，不僅可以展現自己活潑開朗的個性，也是開啟彼此對話的第一步，唯有打破沉默才有辦法迅速的在新環境結交到新朋友，當認識了新朋友後，不僅與直接相處的同事同學建立聯繫，也要繼續拓展職場或學校的友誼網絡，主動去認識不同的朋友，讓接下來的生活充滿上班上學的期待。 👉🏻對未來感到茫然，自我成長必學6點，擺脫社會新鮮人的不安感 新環境快速建立人際關係2:尊重對方，展現交友誠意 在與新的朋友認識時，除了尊重對方之外，也要保持適當的肢體距離，不要太著急展現友好就觸碰到對方的身體範圍，在聊天過程中眼神交流是非常重要的，當有眼神接觸時更能拉近彼此陌生的距離感，在對話中也要適時保持微笑，這些非語言的溝通方式，讓你在第一次與人建立人際關係時是能有效增進彼此的親切感，讓這一次對話留下美好的第一印象。 新環境快速建立人際關係3:找尋彼此的共通點，增加共感 不管是學校還是職場，大家都是來自於不同的城市，有著不一樣的成長背景，這時運用聊天找尋彼此的共通點可以有效催化聊天中的美好氣氛，例如可以詢問是哪裡畢業的？平常喜歡的休閒活動，最近去的餐廳等等…當有共同的興趣話題或類似的人生經歷，在建立人際關係中是一項推進彼此友誼的加速器，當人與人產生了連結，這也奠定了一段美好友誼的基石。 👉🏻交友軟體破冰聊天，社恐必備5項聊天技巧，網友初次見面不尷尬 新環境快速建立人際關係4:聆聽對方想要訴說的話 建立一段良好的人際關係，都是從聆聽對方說話開始，良好的溝通不僅僅是說出自己想說的話，更重要的是聆聽，當對方在訴說事情時，適時的表現贊同或點同的肢體舉動，或是可以重複對方的話提出相關問題，或是利用對方的問題來延伸對話，這展現了對對方說話內容的興趣，保持對這份對話熱情的態度，會使更想與你接近互動，人們通常傾向於與那些使他們感覺輕鬆愉快的人建立關係。 新環境快速建立人際關係5:積極參與學校與公司活動 想要有良好的人際關係，那就少不了人與人之間的相處，只有積極參與學校與公司舉辦的活動， 這樣透過活動讓自己增加曝光率，並也可能從中找到自己喜歡的興趣與對未來發展，在每次的活動參與中一定有與自己志同道合的朋友，從活動中認識擁有相似興趣的朋友並建立聯繫，在下班或課外時間還可以相約一同出遊，相信很快就可以融入職場與學校這個大環境。 👉🏻超準共感人測驗！共感人有什麼特徵？你擁有這些共感人天賦嗎？ 新環境快速建立人際關係6:主動提供協助與合作並建立信任 當遇到同事或同學需要幫忙時，先評估自身狀況，當自身有能力負荷千不要吝嗇，主動伸出援手來幫忙，這不僅可以增進彼此同事或同學間的關係，也顯示自己樂於助人的性格，在學校不僅能加深同學間的情誼，當之後遇到問題需要他人幫忙時，才會有朋友樂於來幫助自己，在人際社會上產生需求互相支持互相幫忙，是建立良好人際關係的基礎，尤其日後在職場上可靠與信任是更是代表自身的名片，當有需求產生時，一來一往的協助就建立彼此的信賴關係，也造就日後更深層次的聯繫。 新環境快速建立人際關係7:勇敢提問展現專業的態度 剛進入職場，還沒有太多的社會經驗，在對待同事與上司主管時，需要保持有禮貌的虛心求教的態度，尤其職場更重視自身的專業的形象，也要注意衣著方面是否合宜，不管是學校中還是在職場上，都需要善用明確的溝通上去達成完成交辦事項，如果遇到疑問卻不提出而影響工作效率，那麼在人際關係上會有大大的影響，主管或前輩不再敢把重要的事情交付與你。 👉🏻自戀居然是一種病？8項測驗檢視是否有自戀型人格障礙NPD，如何與自戀型人格障者相處 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：UNSPLASH｜魏氏小夫妻製作 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #大學 #大學交友 #開學 #大學新鮮人 #職場新鮮人 #職場必學 #如何交友 #快速認識新朋ㄧ

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