［台北公館｜書店咖啡廳］環境舒適適合聚餐的續食餐廳─書屋花甲&而立書店

［台北公館/書店咖啡廳］續食餐廳書屋花甲&而立書店

「人也許沒有辦法改變現實已發生的事，我們能做的唯有坦率接受，想辦法繼續前進找到自己的微光，而萬華起家的「書屋花甲」成立初衷，就是要為需要幫助的人找到那個光。」書屋花甲是一間結合關懷、惜食、教育和分享的續食餐廳，也可以說是一間照顧社區的咖啡廳。 續食餐廳：續食或剩食，像是醜蔬果，它新鮮但是長得不好看，它吃起來就跟一般蔬菜一樣新鮮，只是不會被市場接納，就無法販售被丟棄。或是有些可久放的蔬菜，在賣場上架仍會標限日期，明明沒壞就需要下架，我們就利用這些醜蔬果或格外品做成料理，避免食物浪費 五年後，書屋花甲初心不變，但為了照顧更多需要被幫助的人，決定帶著書屋花甲和社區經驗走出南機場，於是有了書屋花甲Ｘ而立書店的誕生。 👉🏻雞腿親子丼定食$300Cp值超高！！餐前梅醋，主食是好吃的滑蛋和雞腿肉，配三道小菜，味噌湯中等，還有附上多樣選擇的飲料（現打果汁、桂圓紅棗茶等等）、水果等👉🏻靜月$140巧克力戚風蛋糕、甘那許、酒漬櫻桃合併起來的美味，兩個人分一個剛剛好。朋友常來，店員還多送我們小餅乾，好吃😋裡面有書可以看，而立書店的書營業額會捐贈給弱勢團體～是一家環境舒適東西好吃，又能做善事的好店#書屋花甲#而立書店 成立故事訪談連結：https://500times.udn.com/wtimes/story/12671/5659702

｜咖啡旅行-台南-最初的地方｜

最近有點失眠，半夜兩三點都睡不著，但是又很早就會醒來，整個人都很疲倦，眼睛很酸，今天下午就出門散步了一下，然後也是隨意地找了一間咖啡廳。 這家咖啡廳我之前也有注意到，但因為這一區小巷裡面民宿林立，我本來以為這也是一間小民宿，從外面看店家裡面也比較暗，剛好也擋住了吧檯，當下並沒有發現這是一間咖啡廳。 ⬆️入口的樣子，右邊是點餐吧台，老闆是個年輕人，會在那邊烤肉桂卷，很香😋 左邊是一排長桌座位。 / 最初的地方 📍地址： 台南市中西區府前路一段122巷2號⌚️營業時間：週一～週三 11:30–18:30 週五～週日 11:30–18:30 週四公休☎️電話： 06 222 3349🔺網站： https://www.facebook.com/aplaceofonesorigin/ / 餐點還蠻豐富的，好像也有供應早午餐，尤其是貝果的部分，是一個🧺裝起來，不過我沒有點，如果有二訪的話，再跟大家分享。 每日有特殊供應的甜點，當天好像是抹茶乳酪蛋糕，可以至櫃檯向老闆詢問，或是在門口擺放酒精的櫃子上也有一個小立牌，標註今日的特製甜點。 老闆是個年輕的女生，好像是自己一個人開店，很厲害誒！ 二樓也有用餐區，但是要脫鞋。 這應該是老屋改建的店面，地上還是那種老房子的花瓷磚。 樓梯間相對的比較窄，走路要小心扶著扶手。 上到二樓後，相對明亮了許多，採光比較好，和一樓的老屋懷舊感不太一樣。 地上鋪了塌塌米，除了靠窗的座位，其他都是矮桌和小圓坐墊，雖然沒有靠背，但相對的自由，我一落做就開始東西亂丟（（其實是壞習慣？ 店裡提供很多書，但二樓區主要是童書，如果帶小孩來的話，除了他們可以在地上爬來爬去，還可以看童話書，還蠻不錯的（但還是希望要管好小孩，不可以太吵🙂） 店裡還很貼心的有提供插座喔！如果是帶電腦來工作的話蠻加分的！可以充電！！ 這次點了肉桂捲和咖啡歐雷⬆️ 肉桂捲外觀和一般印象中的不太一樣，沒有螺旋的紋路，上餐前有回烤加熱過，口感偏乾，下方有肉桂糖漿，帶有一點苦味的焦香，加強了肉桂的香料氣息，肉桂味會瞬間淹沒味覺。 肉桂捲上還撒有榛果碎屑，經過烘烤後一咬就碎，有點像爆米香的口感，讓整個肉桂捲吃起來更加豐富了許多 是我喜歡的肉桂捲，我本身也喜歡歐是偏乾的麵包，不那麼愛濕軟的台式麵包，遇到口感比較乾硬的麵包會內心加分，外加個人也愛肉桂的香氣（（而且最近吃乳酪蛋糕吃的有點小膩ＸＤＤ 總之肉桂捲香氣是很足的，看人的喜好。但如果是稍微有點害怕肉桂味的人，他們的肉桂捲可能會有點嗆鼻。 相對起來他們的咖啡歐雷就比較普普了，不過喝起來也是滑順溫潤，不會太苦奶味也很剛好，喝到後面慢慢會帶出咖啡的酸味和苦味，是可以一喝再喝的甘醇咖啡。 我大約在裡面坐了兩個小時左右，中途下來上廁所的時候還發現他們的廁所是“親子廁所”！有大小馬桶！ 吧台上的鏡子似乎是最近很多民宿愛用的款式，瞬間出現民宿感😂 / 🌟優點：平價/環境舒適/提供插座 🌟缺點：環境 🌟總結： 我要來解釋一下我在缺點裡寫的“環境”😂 其實兩個小時下來，我個人蠻喜歡這間咖啡廳的，不論是餐點或是氣氛我覺得都很棒，舒適感很足，不管是來工作、來聊天，甚至帶小孩的客群，店家都為他們設想周到。 店面整體其實是很乾淨的，並沒有所謂肉眼可見的髒亂，我指的環境是：飛蟲 我大約坐了半個小時以後，慢慢會有飛蠅在我附近飛來飛去，甚至是直接停在電腦螢幕上，問題不大，但有點惱人，趕也趕不走，打也打不死，而且是有不同種的飛蟲（蚊子、飛蝇等等） 起初我猜測是店家位置的關係，因為是在小巷裡，也許店家位置附近有排水孔之類的，雖然覺得煩，但我覺得是小問題，後來有發現店裡到處都有擺盆栽，廁所也有，不過廁所的盆栽🪴旁邊都是水，可能是有一些盆栽積水的問題。 實際上，很多店家為了店內美觀都會在店裡種些綠色植物，提升店內的觀感品質，但種了植物、澆了水，必定會有“蟲”的問題，我之前也有朋友在民宿工作，為了蚊蟲的事情傷透腦筋。 要解決的話，也許可以改成多肉植物，或是乾燥花插花，或是定時消毒除蟲（不過這會比較麻煩一點，要定時消毒不能間斷） 我還是會想要去二訪，這間店在大部分的方面都有達到我的喜好，很適合在那裡坐一個下午的工作，而且我很期待吃到他們的貝果🥯

[台中東區]Fascino 法希諾。抹茶舒芙蕾 & 抹茶塔

[台中]Fascino 法希諾。抹茶舒芙蕾 & 抹茶塔

這次要介紹的是在台中一日遊時意外發現的超美餐廳 是2021年5月開幕的新咖啡廳~Fascino 法希諾 不僅內用空間寬敞舒適、服務人員很親切 抹茶甜點也是高顏值又高食感啊~ 其他抹茶開箱通通在這→ [食記。抹茶]抹茶食記統整 原文網址：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362220018 ----------------------------------------------------------------------- 餐廳名稱：Fascino 法希諾 (台中市東區建成路658號) 餐廳連結：專頁 instagram 營業資訊：04-22803990 10:00-20:30 餐點介紹：舒芙蕾/甜點/咖啡/茶飲/義大利麵/燉飯 用餐日期：2021.11 Brunch ----------------------------------------------------------------------- Fascino 法希諾 店面 Fascino 法希諾 的一樓環境 室內空間明亮，大面窗戶直接讓外頭自然光照進來 Fascino 法希諾 的二樓環境 Fascino 法希諾 的二樓環境 空間寬敞舒適，裝潢設計簡單大方 加上綠色植栽多，給人相當輕鬆又有精神的用餐環境 桌間間隔寬，部分靠牆座位有插座可使用 Fascino 法希諾 的二樓環境 陽光穿透綠葉，照在靠窗座位上 就是現成的布景啊~自然光萬歲 法希諾紅茶 單點NT 85 Fascino 法希諾 的茶飲均有冷熱可選，且預設是無糖 紅茶的香氣很濃郁，就算放久、變常溫了，也完全沒有產生澀味 抹茶舒芙蕾 單點NT 170 舒芙蕾(soufflé)來自法文動詞「souffler(使...充氣)」的過去分詞 是用打發的蛋白霜加入蛋黃、奶、低筋麵粉、糖、香草(、鹽、奶油)的甜點 加熱時會膨脹起來高出杯子，但一離開高溫的烤箱，表面就會開始塌陷 因此舒芙蕾是很「急食」的甜點 現點現做約20分鐘，現烤出爐後店員也告知要趕快吃掉，避免消風、崩塌 跟青春一樣等不了啊，旁邊附上的是柚子醬和薄荷冰淇淋 其他口味的舒芙蕾也是搭一樣的 果然是充滿空氣的甜點啊 湯匙一往下挖...表面就像鼓面一樣向下塌陷，裡層幾乎是空的 Fascino 法希諾 的抹茶舒芙蕾內層呈淡淡抹綠 依舊溫熱的內層，質地仍富有濕氣，既蓬鬆又綿密 還不加配料、直接吃能品嘗到淡淡抹茶與奶蛋的香氣 最迷人的是...微微酥脆的外皮，吃起來有點脆脆、沙沙的口感 內鬆軟外酥脆，口感好療育 搭配柚子醬跟有水滴巧克力的薄荷冰淇淋，完全是另一番滋味 柚子跟抹茶味道蠻搭的! 但是會掩蓋七八成抹茶味道 薄荷冰淇淋應該不是現成常見品牌的，有點冰沙的口感，奶味較輕 吃起來相當清爽、不是厚實濃郁的口感，很適合搭配熱呼呼的甜點 抹茶塔 單點NT 110 抹茶塔帶點檸檬香氣但又不會酸，茶香濃郁，塔皮也很好吃 不會酸但有檸檬的清香，一點點抹茶苦然後再回甘 餅乾奶味不重不掩蓋抹茶與檸檬香氣 其他抹茶開箱通通在這→ [食記。抹茶]抹茶食記統整 原文網址：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362220018 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

［台北萬華｜日料］萬華超強日式料理─品鮨，環境舒服適合約會聚餐、盛合最高！

［台北萬華｜日料］萬華超強日式料理─品鮨，環境舒服、盛合最高！

簡評：萬華地區數一數二的日料店，環境舒適，茶水喝到飽；無服務費，可行動支付。👉🏻盛合炙燒丼飯$320大約8種海鮮料，基本上都很新鮮好吃，但厚度偏薄或是像干貝偏小，飯Q也有微酸，整碗以食量不大的女生來說可以剛好吃的很乾淨，滿足感也很剛好😋算萬華非常有水準的日料！👉🏻味噌湯$30這碗就算蠻普通了，魚料很少部位也不是特別肥美的，不過湯不會過鹹這點不錯👍🏻#品鮨日式料理萬大店#品鮨#萬華美食#台北美食#台北日料#台北日料推薦#萬華日料#跟著janice吃日料

在這種冷冷偶爾下雨的秋冬季
防水包就是必備啦
J-TECH 向來以簡單與多功能性為設計重點
開發在惡劣環境下也能經久耐用

2022/01/11 #lamrainpin穿搭 😏遊走於各種風格的我 當然也會擁有各種各樣的包 在這種冷冷偶爾下雨的秋冬季 防水包就是必備啦 J-TECH 向來以簡單與多功能性為設計重點 開發在惡劣環境下也能經久耐用的軍規級產品 👍軍規級產品當然就不是隨便說說的啦！ 寬大的開口及防水拉鍊設計 方便取放物品 🌺拉鍊的部分使用了YKK 防水拉鍊 整個包包採用尼龍材質 不僅防潑水 更扎實耐磨 ⚠️它可不是一般的尼龍材質喔 是軍規尼龍 面料採用100%尼龍纖維 軍規的尼龍具有不易皺的特性 🌹比較特別的地方是正面1”織帶 YKK® 金屬拉鍊頭搭配 U 型拉鍊繩 塑鋼鍊齒接合緊密 好拉又堅固 🤔主袋有一拉鍊內夾層 可收納紙鈔 錢幣 護唇膏 想裝什麼就裝什麼～ 😏另有二個夾層 可放手機和行動電源 想放什麼就放什麼 👍左右內袋收納250cc小水瓶或小相機 當然疫情期間放酒精小噴瓶是非常剛好的喔～ ⚠️現在購入輸入優惠碼JTECHc985 就有折扣喔！！

週日劇情即將最終回！盤點《無神之地不下雨》末日金句，揭曉造物主想傳遞的最終訊息

繼《想見你》一砲而紅後，近期三鳳製作協同原編劇簡奇峯再度推出末日愛情影集《無神之地不下雨》，以全新架空的世界觀來形塑想傳達的議題。在劇中的世界是由造物主（Kakarayan)做了場夢，創造了大地萬物、鳥獸樹木及人間生靈，是一齣非寫實的科幻劇。 在每一集的開頭，皆會以一段神話故事的動畫，揭露了整體的劇情走向外，也引用了阿美族的泛靈信仰，告訴我們包含風、雲、雨、溫泉、小米、綠繡眼等自然萬物都是造物主派駐來人世間降下祝福的神靈(Kawas），用擬人化的方式讓「萬物皆有靈」的信仰具象。 也藉由劇中的情節發展，讓觀眾得以用第三者的視角，看見自然之美、神靈之貌，還有人類對於環境的無情迫害。因種種皆與現實中的所遇到的情境相似，也讓人不禁反思末日議題： 1. 傳說中的末日「或許」近在眼前 時光倒影在《無神之地不下雨》中是個非常重要的元素，所謂的時光倒影其實指的就是未來會發生的事。透過男主角雨神 O’rad，我們看見 2025 年的世界將會變成一片荒漠，各國也會為了搶奪水資源而導致戰爭暴動，難道這將會是 3 年後的景象嗎？讓人難以置信。 EP1 ➤「說不定，末日在不知不覺中，已經悄然發生。」 不知道大家還記不記得，瑪雅預言曾說在 2012 年即地球將迎來世界末日，那時我們以為的末日可能會是地球毀滅、人類滅亡。雖然最後時間證明並非如此，現在我們依然活著，但想想現在的疫情，已經蔓延整整兩年，甚至即將邁入第三個年頭，對應劇中的「白藻病」特別令人有既視感，因為這對人類來說何嘗不是另一種末日的警告，末日說不定早就已經發生。 2. 有一天「或許」雨將不再降下 在《無神之地不下雨》的許多集的序場動畫中都可以看見，從前人們每逢遇見困難時，便會向造物主請求許願，可是隨著生活日漸物產豐饒，人們不再記得感謝，讓造物主決定召回所有神靈(Kawas），不再祝福人類，難道未來真的會如 O’rad 說的一樣，可能再也不下雨嗎？ EP3 ➤ 「當降完這世上最後一場雨，從此雨將不再下，海水也不再流動，就連時間都沒有了任何意義」 在這齣劇埋下了很多環保議題，其中不乏當今人類已經面對到的處境，包括珊瑚白化、河川污染、水災旱災頻傳、不知名傳染病蔓延等。特別是在四集中，明確演出了因「硫磺之神」撤離，使得溫泉源頭枯竭，從此不再有溫泉湧出。看著如今北投溫泉旅館四處林立，源頭「龍鳳谷」盡是滿地的管線，這樣予取予求地索取，難保有一天溫泉真的不會耗盡。 3. 「或許」從來就是環境在保護人類 近幾年隨著環保意識提高，許多人都提倡要「保護環境」，不過在《無神之地不下雨》的劇情設定裡，是萬物神靈在保護人類，是由他們決定要為人類帶來降災或賜福，以 O’rad 是雨神來說，他是造物主在人世間的代行者，當人們缺水時，他的存在就是種福，但當降雨過多就形成一種災害。 EP8 ➤ 「我們平常一直在提倡的環保，其實並不是在教我們怎麼去保護環境，相反地，是環境一直在保護著我們人類。所以環保真正要拯救的，不是環境，是人類。」 或許從宇宙之初，生命形成的那刻開始，就是由環境保護著人類，例如臭氧層讓我們免於紫外線的侵襲、剛好的日照使得生命得以存活、土壤孕育無數的作物生長成糧食。有了環境的保護，人類開始發展自己的社會與文明，卻也變得越來越貪得無厭，不斷地祈求造物主給予更多的幫助，鮮少回過頭來學會知足。 就拿前陣子剛落幕的「珍愛藻礁」公投案來說，經濟與環保的命題時常讓人陷入拉鋸，人類一直在為了想要獲得更好的未來努力著，過程中為達目的必定得付出相對應的犧牲（如：破壞自然環境）。那麼之後環境是否還會選擇如常保護我們呢？這大概是禍福相伴，因果相連的循環，且最後這樣的代價真的能換來我們想要的東西嗎？ 4. 人類「或許」沒有那麼無能為力 EP10 ➤ 「因為無所不能，所以無能為力」 面對天災，我們常常覺得無能為力，可是仔細想想我們真的那麼無能為力嗎？某定程度的天災導向很可能都是人禍。就像是在第十集時，造物主對謝天娣說的一樣：「當你們什麼都還沒付出的時候，我就已經給予你們全世界了，只是你們無視於這些祝福，把這些最好的東西，作為交易的代價。」造物主雖然無所不能，可是面對人類的種種舉止，祂無能為力改變，只能盡其所能地給予祝福。 這段話非常值得深思！當遇上各種災害時，我們總卑微著請求上天賜與水、收成和恩惠，請求眾神給予幫助，可是到頭來或許就像造物者告訴天娣的，該做出選擇的應該是人類自己才對，我們想要什麼樣的結果，就得先種下那樣因，拿行動做出改變，而非一昧地請求。 在這篇文章中，我之所以決定用「或許」貫穿，是因為或許這些事都還沒真正發生，或許這些劇情只是戲劇演繹，但無論如何都提供一種觀點，讓我們深入去省思：究竟想要怎麼樣的未來？究竟要拿什麼樣的代價去交換一切？究竟要對這世界萬物到底要抱持著何種態度？而從戲劇的角度，讓我們發現一景一物全都擁有形體與生命時，是不是會更願意給予尊重與珍惜呢？ EP8 ➤ 「每一句謊言的背後，都是等待成真的願望」 目前《無神之地不下雨》還剩下最後三集，不確定最後完結篇時編導是否會給予明確的解答，但無論如何上述的連珠炮問題，值得在戲終後不斷在心裡辯證。最後我也想分享在一次的特映座談中，編劇簡奇峯曾說：「很多人都說環保是個假議題的謊言，但有沒有一種可能是『當我們真的做到的時候，它就能成為成真的願望。』」 我想，這也本劇想傳達的其一價值，只要每一個人願意付出一己之力，環保與永續議題就有可能真的做到！ 。推薦閱讀：偽失戀旅行＿獨自啟程到瑞芳九份一日遊，有些風景一個人也能抵達！ 。推薦閱讀：淡水預約制甜點店：順順｜在陽光閃耀的淡水河旁，享受波光粼粼的午茶時光 // 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

健身女孩看過來！石斑魚料理這樣做 給你高蛋白低脂肪又養顏美容

還在尋找優質的蛋白質來源、不知道吃什麼怎麼吃嗎？ 今天要告訴大家我的健身食材新寵，高蛋白、低脂肪的石斑魚，順便分享三道家常石斑魚料理，不用餐餐都吃雞胸肉啦！ 人為什麼需要蛋白質? 崇尚酵素飲食的我，向來都把肉食摒除在外，總覺得多吃蔬菜補充酵素對消化才友善。 自從開始健身後、還有隨著對營養學的知識增加，我開始明白蛋白質在人體扮演的角色，有著修復肌肉的功能，讓我重新認知它的重要。 其中，讓我很意外、同時也是每個人都必須知道的一點是，攝取足量的蛋白質有助於幫助睡眠。 怎麼說呢？ 最近我聽一個有關健康管理的podcast ，才知道蛋白質中的色胺酸是合成血清素的來源，而血清素又能製造褪黑激素，所以如果吃了色胺酸含量比較高的食物如鮭魚、黑芝麻等，就有比較高的機會獲得一夜好眠。 石斑魚的營養成分 更仔細了解石斑魚的營養成分，整體來說牠含有： 如何挑選魚類? 在各種環境荷爾蒙的作用下，吃這件事已經不像以往單純，我也會擔心食材的來源是否安全，就魚來說，那就是養殖的地點和養殖的方式。 多年前有一位魚類學者提出一份海鮮選擇指南，書中整理購買海鮮的幾大原則，其中建議選購海鮮時，以養殖類且為食物鏈底層的魚種為優先，一方面是為了環境永續，一方面則是健康考量，因為海洋環境污染，愈食物鏈頂端的魚種累積的重金屬也愈多。 我之所以買阿爸的海味，正是因為它們在提供的養殖環境還有養殖方式上都很讓我放心，從官網的介紹來看，可以知道阿爸的海味水產來源是室內養殖，創辦人以人工建造大型養殖場，有機飼養且不用怕雨水汙染，就算貴了一點，至少對我的健康有保障。 延伸閱讀：【人物】有機栽種大甲芋頭 林義職從零開始 水作管理有一套 石斑魚料理特色 這次買了8入頂級禮盒來嘗鮮，這款禮盒有龍膽石斑和龍虎石斑各4樣，剛到貨就迫不及待拆了一包龍膽魚片煮了醬燒魚，先說說魚片的口感，吃起來非常細嫩，魚片因為處理過，脂肪的部分沒那麼多，但光魚皮連接的那一層脂肪就讓人感受到滿滿的膠質，每個禮拜都要吃肥肉的我，真的～非常滿足。 後續又嘗試其他的石斑魚料理，發現阿爸的石斑魚還有許多特色，非常方便料理： 最近有一波優惠活動，大家可以趁著期限截止前訂購囤貨，這樣到時過年就可以煮來犒賞一下家人囉！ 現在起至１/18為止，凡購買龍膽8入禮盒、龍虎8入禮盒、頂級8入禮盒，可享有88折優惠。再使用我的折扣碼於結帳時輸入Better-2022，可再折扣100元，且購買其中一款8入禮盒，還有無毒龍虎魚片加購價優惠，一包只要88元！ 前往阿爸ㄟ海味選購 優惠活動摘要： 石斑魚料理食譜 接下來就來分享這段日子來的石斑魚食譜 石斑魚片三明治 小時候去麥當勞麥香魚是我必點的菜單之一，突發奇想把石斑魚片包進三明治，搭配酸甜的千島美乃滋還有濃郁起司片，平凡無奇的三明治馬上升級為100元豪華早餐！ 南瓜魚骨濃湯 如果你喝膩了薑絲魚湯，不妨試試看這道南瓜濃湯，南瓜做成的濃湯更有飽足感，滑順的口感加上細緻的魚肉，保證胃口大增！ 醬燒石斑魚片 薑、蔥、醬油的組合應該是不敗的料理手法，吸收湯汁的魚肉超下飯。 INGREDIENTS DIRECTIONS

2022最新 _新北板橋健身房 /// 收費環境大評比大公開

2021 最新 板橋健身房推薦 /// 新板收費大公開 TOP 10

板橋在這幾年順間變成健身房的二級戰區，尤其新埔站、江子翠站附近越開越多，卻對價格亂到一個母湯很有感，更不用說器材、教學品質，豈能在一堂體驗課就能看透？本篇文章整理了在網路上跟電話詢問中「看得見、問得到」的健身房收費方式、環境，屏除太難抵達的，評比：地點、收費制度、環境，降低大家的踩雷機率！ ▉ 新埔捷運站 1. 肌轉健身 / 肌轉 Fitness Studio 地點 ★★★★★ 收費 ★★★★☆ 環境 ★★★★☆ 以課為主的一間健身房，LINE@回答極快，價格一問就有(官網也有) ；這家算板橋第一間健身工作室，很早就駐足在捷運站附近了，但經營實在低調、很需要靠同事、朋友或家人推薦才會知道，因為我也是他們在 2021 年開了第二間才知道。第一間在四號出口出來右轉(就是開比較久的)，走路 3 分鐘抵達；第二間是莒光路出口、有三樓很大的看板那間，距離五號出口比較近，也大約 5 分鐘的距離。 地點 地點方便到沒話說 ( 很肯砸租金? ) 直接坐落新埔黃金店面第一排，而且兩間店都是，在文化路二段上。搭捷運的通勤族造訪是非常方便的；但相對機車、開車族就不是太友善，因為最靠近的三猿廣場停車位非常貴，重點路段又容易被拖吊。第一次進去覺得很像咖啡廳 ( 聽說之前真的有提供咖啡 )，不過健身餐點倒是已經停一陣子了，不知何時回歸。健身房就在一樓，教練時不時會出來發傳單，幸好都還算和善、不會強迫推銷買課，可以請教練帶領參觀環境、免費評估自己的運動狀況。 收費制度 超讚的是團體課跟私人教練課都沒有使用期限、不再多收入會費，團體課一堂 400 到 600 之間，但教練課只有一對一沒有一對二的，收費較高一堂 1400 到 1700 之間。而且他們還滿少降價的，但也就很能評估自己的預算跟需求；唯獨團體課的取消頗麻煩，可以用 LINE 預約卻不能用 LINE 取消，要回 email 點。 環境 空氣非常乾淨、環境很整潔，明顯老闆是有潔癖的，團體課也可以上到一些很基礎的重量訓練課；教練課體驗起來是都是滿細心、滿溫柔的，但只有男教練可以選，女生就只有開團體課(空中瑜珈)，不過會員幾乎都是女生居多。 官方網站 2. 凝聚運動顧問 地點 ★★★☆☆ 收費 ★★★★☆ 環境 ★★★★☆ 這間比較注重社群，老闆還有自己開線上課程，不過實體店面也比較難找一些，在 3 號出口出來的第二條巷子左轉進去，約 5 分鐘可抵達。然後課程似乎是以一對一教練課跟專業項目族群(跑者)為主，偏向用運動來調整日常不正確的姿勢。 地點 在 3 號出口直走的第二條巷子，再左轉走到底，店面在轉角也是一樓，空間頗有質感但就是光暗暗的，比較容易略過要注意，當中會經過很方便的小七，可以順便買個晚餐進教室。如果是機車族造訪，可以挑這個巷子的某間店家門口、或隔壁巷，插個一小時多還算 ok 目前沒人來趕過，但停車一樣是不方便的。一開始看他們的臉書會覺得比較偏向運動員訓練，有一些選手都會去做姿勢校正跟調整，還有開一些給教練上的課，讓我一開進去怕怕的，不過教練人也都很和善，很願意介紹環境，也馬上看了我的走路姿勢跟坐姿，說未來如果上課可以怎麼調整，現場有頗多瑜珈磚跟球球，看教練會拿它們來按壓放鬆。 收費制度 比較不透明，官方網站跟 Google 都沒找到相關訊息，不過看臉書貼文的小班團體課，一人一堂大概 700 上下，不再收入會費。 環境 整體的空間比較小、但高，以暗色系為主，不過燈光打得滿亮；器材幾乎都是功能性訓練，很需要教練引導才會使用，現場也很多運動按摩、筋膜放鬆的小道具，也有在商城上販售。 官方網站 3. 對蛙練 地點 ★★☆☆☆ 收費 ★★★★☆ 環境 ★★★☆☆ 這家應該是新埔站附近健身房的平面空間最大的了，器材也都算多元、重量夠，是自己訓練的好地方，因為這裡主打單次入場跟包月的方案，也是不用再付入會費。 地點 覺得這家就是唯獨距離捷運站還有段距離，離新埔民生站(黃線)比較近一點，走個 6 到 8 分鐘差不多；如果是藍線新埔站出來，大概要十分鐘路程差不多，如果是開車騎車，就停大漢橋下的公立停車場，收費便宜、也還滿常有位子的。 收費制度 直接在網路上就找得到，非常透明；單次入場 150 元，如果是包月的話就有一個月(900)的跟三個月(2400)的；團體課是用點數計算，一點最便宜是300元；私人教練課大概 1400 還算親民，看臉書還滿常推出一些優惠的，會不知道什麼時間點買會更便宜。 官方網站 4. EZ Fitness 健身教室 ( Jimmy ) 地點 ★★★★☆ 收費制度 ★★★☆☆ 環境 ★★☆☆☆ 教練 ★★★☆☆ 這間也是離捷運黃線「新埔民生站」比較近，是連鎖的，在新北有頗多據點；型態走社區型(所以比較小一間)的團體課，如果是要求基礎的肌力訓練、又要有教練帶，其實滿適合，如果不太在意環境(偏舊、用料成本較低的感覺)因為真的頗便宜；而且也看到一些現場的廣告，有在輔導人開教室。 地點 如果純粹搭捷運過去，要轉到黃線比較方便，在新埔民生站下車，出口出來之後直接過巨無霸馬路，走進去第一條巷子要左轉，遇到一間五金行再右轉進去，在一間咖啡店旁邊，第一次去頗燒腦，最好搭配 Google map 避免迷路。雖然店面也是在一樓，就鑲在住宅中間，但外面玻璃打霧，真的很容易直接略過。 收費制度 收費就真的很不透明了，問了 LINE@ 沒有回覆，官方網站跟 Google 也都沒找到相關訊息。 環境 天花板有點像辦公室，沒有大型器材、沒開放自己訓練的空間，以基礎的肌力團體課為主(就很吃教練的上課風格)，之前有遇過外聘老師會請假。 官方網站 4. 好時光女生運動樂園 地點 ★★★★☆ 收費制度 ★★★☆☆ 環境 ★★★☆☆ 教練 ★★★★☆ 好時光在捷運站 2 號出口，出口出來左轉走 3 分鐘內就到了，之前就有去過好時光在台北市的店上過空中瑜珈，也才在他們拓點板橋的時候頗期待，因為買的虛擬幣可以在其他分店用，不過就是每堂課的幣值不同，要預約之前要先算好。 地點 地點對通勤族來說很方便，如果是開車或騎車來，選擇會比較少，畢竟這裡也是容易被拖吊的路段，在三號出口有城市車旅，機車跟汽車都可停，最近的也就這個選擇，汽車每小時 30 元，機車算次每次 20 元，但我曾經在下午時段開車去附近辦事，沒找到車位過，這裡上班族真的很多，相信晚上應該就會比較舒緩。 特色 如果是一個很沒動力、需要跟好朋友一起去的，這家超！適！合！因為這間就是以團體課為主(有時候略顯擁擠)，但在網路上都能預先看到他們的課程，資訊很清楚也很多元，像芭蕾、TRX、拳擊，偏向有氧類的，一堂課大概收九到十人，有次有上過十幾人的，就會覺得有點擁擠。初階課程比較多，價格一堂大概兩到三個代幣，換算台幣大概是 350 元上下一堂課，相對也比較少重量訓練課，像是沒有壺鈴、啞鈴訓練這種。 收費制度 收費有四種階段，最高一次可買 168 個代幣，一個代幣就會壓低價格到一百塊，所以買越多越便宜，可以轉讓、合購，但有使用期限，大概八個月要用完，快到期櫃台人員會提醒你。取消程序比較複雜，如果約課了最好就是找朋友幫忙頂替上課，因為沒取消，像病假會扣一半代幣、沒到扣全幣，其實計算滿複雜的，但習慣了就還好。 環境 環境小巧可愛，非常遊樂園，江翠店是一二樓，二樓是主要上課的地方，整體設計非常女生，座位區的抱枕都超可愛超想帶回家，鏡子有三面很推，因為可以完整的看到自己的動作正不正確。老師都走歡樂路線，很能帶動上課氣氛，適合下班紓壓去，然後調整動作的時候，也都不太會有壓力。

【南投住宿】早餐豐富、環境清淨日月潭民宿推薦｜湖岸風情旅店

#瑞秋吃玩南投 🔸湖岸風情民宿 今年最後一篇文來跟大家推薦住宿 第一次分享住宿希望大家喜歡～ 其實住宿這種事很因人而異，像是有人愛住飯店、有人愛住民宿，我就是愛住民宿的那一派～雖然飯店比較方便，但我覺得民宿更多了溫度，且也更能感受民宿主人的用心！ 這家湖岸風情，雖然沒有湖景房，但是景觀也不輸湖景，陽台看出去山景超美～下午時刻陽光灑落，非常愜意！而且環境非常清靜！ 我住宿有三個重點，整潔、廁所、早餐 這家整潔部分真的100分，非常乾淨整潔！都整理的非常好！連陽台都很乾淨！ 床也很好睡！ 廁所是個人挑住宿的重點🤣 很多房間裝潢很漂亮的，廁所都非常陽春，那種的我完全不考慮🤣 但這家的廁所除了裝潢設計好看，也非常乾淨，沐浴用品也感覺精心挑過，而且重點吹風機是獨立在外面的，對於一個頭髮爆炸多的我，非常貼心🥰 我當初在訂房網看到圖片就二話不說訂有早餐的組合，只能說100分！！！（到底有幾個100分🤣）是老闆早上手作的健康營養早餐，而且真的好好吃😋 水果都超甜～ 然後私心愛是因為完全沒有我不吃的東西🤣（畢竟我這麼挑食，要遇到健康的早餐我能吃光光真的很難得） 另外地理位置靠近水社碼頭，其實走路不會太遠就可以到7-11等商店～ 也有專屬停車場，不用擔心停車問題，也可寄行李～ 我覺得整體CP值蠻高的！下次來日月潭會想再訂這家的程度！非常推薦給要來日月潭的各位💕 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌀山景雙人房💲3200 （agoda週日入住附兩客早餐價格） 推薦度✖️⚫️⚫️⚫️⚪️⚪️ 回訪率✖️80% ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹 湖岸風情民宿 📍 南投縣魚池鄉中山路291號 - #貪食瑞秋a口袋名單 #貪食瑞秋a住宿名單 #瑞秋吃玩南投 #南投民宿 #南投住宿 #南投旅遊 #日月潭 #日月潭住宿 #日月潭民宿 #魚池民宿 #魚池住宿 #popdaily #poptour #poptour南投 #poptour南投民宿 #湖岸風情 #湖岸風情旅店 #湖岸風情民宿 

｜空氣清淨機推薦｜德國博依智能高效WIFI空氣清淨機 LR 500．搭載紫外線ＵＶ殺菌雙效能，淨化居家空氣品質

近幾年台灣空氣品質都不是很好．空汙問題一直以來都是許多人最關注的不僅戶外空氣品質差. 室內的污染程度更是嚴重（是戶外空氣污染的2-5倍）居家空氣中無所不在的汙染物和過敏原. 時時威脅著全家人的健康也因為我家兩個寶貝都有異味性皮膚炎問題. 所以在居家環境品質上. 我會更加注意進行控管！空氣清淨機已成為我家必備的家電用品 近幾年發現市面上新推出的空氣清淨機. 功能性也愈來愈好像是這款由beurer新推出的德國博依智能高效WIFI空氣清淨機 LR 500結合空氣淨化系統並配備紫外線ＵＶ殺菌功能ＣＰ值非常高．整體使用後的感覺也相當不錯！玉媽咪想要推薦給大家！ beurer這個品牌為百年歷史德國健康生活用品第一品牌. 已建立起家喻戶曉的好口碑除了是德國最大的電熱毯製造廠外. 同時也是德國健康生活用品的領導品牌對於家電產品都提供相當完善的售後服務. 後續的維修及耗材問題也都不用擔心！讓人感到十分安心！LR 500空氣清淨機適用於１０～１５坪吸收四面八方的汙染物質. 可大面積空氣清淨. 將淨化過後的乾淨空氣吹送至家中各個角落．使居家空間更加潔淨清新！ 這台空氣清淨機的機身. 帶有北歐風的白色系質感外型．簡單純粹. 清新時尚外型擺放在家中可增添生活品味擄獲了家中空間有限又想兼具質感的現代人其實...這也是吸引我入手的主因之一！ 機身的白色前蓋以磁性設計．開關上很輕鬆．沒有卡榫容易壞掉問題. 使用上很方便！ 清淨機濾淨效果好不好. 和濾網等級有很大的關係LR 500空氣清淨機內部有三效空氣淨化濾網組能夠徹底淨化打開外殼後就能看見濾網＊前置濾網可以針對較大粒子雜質，像是灰塵或寵物細毛等過濾＊活性碳濾網則是負責吸附濾除空氣中異味及有害氣體．多重高效率濾網可過濾甲醛、甲苯、乙醛等氣味＊HEPA高效率網特別針對極細粉塵進行過濾、同時也可以針對過敏原進行捕捉 一般來說若是以每天使用8小時來計算三效空氣淨化濾網約使用一年半左右需更換一次（需依照使而環境和頻率多寡而定）更換時間到濾網提示燈會亮起記得要定期更換濾網. 才能達到最佳清淨效果唷～ 3+1四重淨化技術使空氣清新再升級，這項新技術我覺得很強大淨化空氣輸出率354m³ / h每分鐘輸出5900公升經實測可濾除粒子直徑最PM0.005現在疫情雖已趨緩. 但空氣中還是有許多病毒存在. 玉媽咪還是很擔心孩子健康！真心覺得LR 500空氣清淨機不僅家家戶戶需要. 幼稚園或補習班教室也都可以擺放一台來. 讓空氣更清新！ 內建PM2.5感應器．可精準偵測空氣中系懸浮微粒直徑2.5微米濃度機身運轉時. 機身會將偵測到的空氣品質直接在下方空氣品質指示燈顯示讓大家可以隨時了解目前空氣品質. 好空氣看的見藍色：優良黃色：正常橘色：不佳紅色：極差 機器運轉中. 機身的後方也會大量同步送出過濾後的新鮮空氣 空氣檢測的感應孔．在機器側邊有空可以用棉花棒稍微清理一下讓機器一直維持在感應靈敏狀態．不然若是有灰塵也會影響空氣品質判斷 箱子內除了有空氣清淨機主體外. 也附上產品說明書. ＡＰＰ操作說明及保證書擁有完善的售後服務. 產品保固三年 德國博依智能高效WIFI空氣清淨機 LR 500功能及操作方式簡單又大方一點都不難．就連我家兩個寶貝也會使用 按下右下角電源鍵就能開啟這台LR 500除了可以定時１～２４小時運轉（時間到自動關機）或開啟連續模式也有五種風速可選擇（四段速＋Turbo加速） 另外特別設置紫外線UVC. 在淨化空氣同時也可抑制空氣中細菌病毒 使用中. 室內的溫度及濕度都會交替顯示在面板上可清楚看見！ 除了可使用面板控制空氣清淨機外也可下載beurer FresHome博依清新家居APP. 以WIFI智能連接手機. 直接進行遠端操控 打開手機藍芽即可搜尋到空氣清淨機．並設定目前的室內環境 透過ＡＰＰ可隨時預約開關機時間／一週排程以及隨時查看空氣品質 目前我們每天都會開８小時來淨化室內空氣. 所以空氣品質上都維持的還不錯. 一直都是藍光狀態在家裡我們都是客廳 / 房間輪流使用機器會根據空氣品質來調整運轉效能 玉媽咪對於空氣清淨機的運轉聲量也相當重視，畢竟是要放在家中的，若運轉聲音太大實在是太擾人清靜了. 做任何事情都會浮躁！還好這台LR 500空氣清淨機沒有這個問題．使用了一段時間下來. 發現不管是在高頻或是低頻運轉模式下．聲量都是我們一家人可以接受的. 不會太感覺到運轉聲的存在 LR 500空氣清淨機的重量還算蠻輕的在室內想要換位置時. 可直接握住機身的後上方的提手凹槽移動. 真的很方便！ 晚上睡覺前. 則是改以靜音運轉－夜間舒眠模式按下後左上角會出現月亮圖案. 約五秒左右控制面板就會自動熄滅（所有提示燈光關閉） 紓眠模式幾乎聽不到聲音. 放在床邊使用. 幾乎會忘記它的存在！這台LR 500空氣清淨機. 不僅效能超群. 外型又美．完全符合生活美感要求的現代人需求 台灣冬夏的PM2.5 數值反差極大. 冬天的空氣品質明顯比夏天糟糕許多此時污染物不易擴散．大氣混合層高度降低. 經常可以看到各地開始出現PM2.5的紫爆新聞有小孩的家庭. 真的很需要添購這樣一台效能高的空氣清淨機既然外在環境我們無法改變．回到家中就利用德國博依智能高效WIFI空氣清淨機 LR 500來稍作空氣品質的維持吧！若最近有想添購空氣清淨機的朋友．可以參考看看玉媽咪這邊文章唷～ beurer德國博依官網粉絲團智能高效WIFI空氣清淨機 LR 500

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