提升女孩自信的20招！（2020必收藏）

💖 廢話不多說，怎麼找回更自信的自己？20招絕對讓你改頭換面，從頭到腳自然散發渾然自信美的技巧！大家務必收藏～ ＃遠離那些貶低你的人 有些人就是狗嘴裡吐不象牙。明明看見你的進步和良好的表現，卻非要雞蛋裡挑骨頭，逮到機會就數落你一番。貶低和真的希望你好是可以分辨出來的；我們實在不需要費神去和喜歡從貶低別人來抬高自己的人打交道。 ＃不要凡事都跟別人做比較 在任何圈子都會有比較心態和競爭，但是比來比去是比不完的；當你不斷看到別人有，自己卻沒有的，自卑感和忌妒心就會吞噬你。所以良性競爭很重要，從學習對方的優點來加強自己，並和自己做比較，每一次的進步和獲得，都是自己的驅動力。 ＃學會把目光正視別人 你有低頭的習慣嗎？走路總是低著頭走，在公共場合習慣用滑手機來掩飾自己的不安，當有別人介紹你時，你的眼神總在找一個角落來避免尷尬的對視。從今天開始，把頭抬起來，把眼光聚焦；面對人時，堅定禮貌的直視，在公共場合時，放下手機，試著去觀察週遭的人事物，你會發現，這個世界並沒有你想得可怕。 ＃每天讚美自己 別人給不了的自信，我們自己給自己。先天條件不如其他人沒關係，我們一定有屬於自己的優點，例如：今天的皮膚看起來吹彈可破、 幾天沒熬夜，氣色看起來更好了～ 除了外在，在課業或工作上一定有那麼幾個屬於你自信的地方，不要覺得自己一無是處，知道自己的優點和才能，才是擁有自信的基礎！ Ps.但大家也要注意，是自信不是自戀哦～ ＃抬頭挺胸 走路駝背，整個人無精打采又垂頭喪氣時，自然就會顯得很沒自信，姿態也不好看。學習挺直腰桿走路，把肩膀往後放，胸部挺起來，你會像是獲得一股力量般，覺得整個人都精神抖擻了起來。走路姿勢一正確，不管你看起來是怎樣，都會讓人覺得：「哇塞～這個人看起來好有氣勢哦！」 ＃找到自己的興趣愛好 “不知道自己會什麼”是每個人都曾遇過的迷茫，我相信真的有人不知道自己喜歡什麼，想要什麼，我們都需要花時間去發掘；建議大家在缺乏生活目標和動力的時候，多看書和展覽、多出去走走，聽聽別人的故事，就能更快找到屬於自己的興趣。 ＃保持身體健康 「常熬夜、缺乏運動、三餐不定時、懶惰保養」，這些因素都會傷害你的身體，並且破壞你的外在形象。所以說健康規律的生活，才能使你的外在看起來更完美，更有氣色和氣質。 ＃提升適合自己的品味 有些女孩盲目地追求快流行而逐漸失去個人特色。當你越通俗越大眾化時，就容易讓人忽略。找到屬於自己的風格和特色，捨棄快時尚，建立高質感的品味，自信就會一點一滴找回來。 ＃主動和別人打招呼 你是否總是感覺沒人想與你親近？有可能是你看起來防備心太強！有些人雖然不是故意的，但身上總會散發一股“不要靠近我”的強烈意識，其實只是因為沒自信...。以後，學會自己主動和別人打招呼，勇敢的跨出那一步，相信友善的相處是不會被人拒絕的！ ＃保持微笑 如果要你主動和別人打招呼有點太勉強了，那也可以從禮貌的微笑開始，至少微笑也是善意的舉動。通常人與人交往的第一步，就是從眼神交流及微笑開始的！所以絕對不要吝嗇自己的嘴角。 ＃立即行動改掉畏畏縮縮的心態 建立自信的關鍵有一點就是“想到就要去做”。把各種推託，各種猶豫和裹足不前的想法都拋開，因為只有行動才能證明結果，如果你都不嘗試看看，只會原地打轉，是永遠找不回自信的！ ＃嘗試與外界交流 很多人沒自信的原因是因為自我封閉，像是不願意出門、社交恐懼、害怕面對人群...等，想要改善這種狀況，就只能從根本解決，嘗試與外界接觸，與人溝通和交友；建議一開始可以先從和別人打字聊天開始，再到面對面，一步一步慢慢來。 ＃堅持己見 沒自信的人容易隨波逐流，更容易成為人群中的牆頭草；如何擺脫綠葉角色，為自己的人生發言？堅持己見，勇敢的把自己的想法表達出來很重要！當然，與對方充分的溝通也很重要，即使最後不採用你的意見，至少你也表達出來，就能贏得對方的尊重！ ＃做好充分準備 面對任何事情都要做好準備，認真負責並拿出全力，當你嚐到成功的滋味，自信就會隨之而來；反之，你做事只用三分力，既隨便又馬乎，迎來的只會是別人對妳的嫌棄和不滿而已。 ＃挑戰恐懼 在社會上最大的恐懼是什麼，是你的「不確定」。生活上有很多不確定性和很多未知數，當我們因為害怕結果而不敢嘗試，其實我們就先輸了！嘗試挑戰一次自己的不確定，就算失敗了你也會覺得自信又值得！ ＃記錄自己成功的樣子 不要總是糾結於過去的失敗，人生會經歷那麼多大大小小的事，總有幾件是成功的，把自己成功的樣子記錄下來，為此感到自豪自滿。 ＃累積經驗和智慧 先累積自己的實力和經驗，充實好自己之後，自信自然而然就會跟著出現了。 ＃試著傾聽並給予意見 不自信的人通常不擅長傾聽和表達，甚至會把別人的傾訴拒於門外，像是 朋友：我男友背著我找別的女生，我快氣死了！ 你：呃...這個...我不知道，你還是找別人好了。 以後試著在別人想和你傾訴的時候安靜聆聽，然後給予意見。 ＃注重自己的內在美 膚淺的人容易自得其滿，也容易產生自卑感。比起外在和一切身外之物，真正能帶給你價值的東西其實是內涵和智慧，所以先充實好自己的內在，才能獲得真正的自信。 ＃相信自己並不比別人差 不要總是貶低自己或是覺得自己比別人差，每個人都有自己的優點和強項，懂的發揮自己的長處，找到自身的價值，就一定能找回自信！ ＃波波黛莉＃找回自信＃自信＃如何獲取自信＃變自信的方法＃女孩生活＃生活撇步

2019東京新名所｜「渋谷PARCO」好經典、「誠品生活日本橋」好台灣！

大家好！我是愛旅行小姐 柴郡貓！ 時間過得好快2019年即將進入倒數啦！ 今年的東京可說是非常熱鬧，開幕了好多具有話題與人氣的新景點！ 趕在2019年結束以前，為大家做個「2019年東京新名所」系列整理報導！ 「2019年必去東京新名所總整理」 柴郡貓のYOUTUBE頻道 搶先看！ 渋谷 PARCO 地址：東京都渋谷区宇田川町15−1 營業時間：10:00-21:00（餐飲11:00-23:00） 網址：https://shibuya.parco.jp/ 從2016暫停營業的「渋谷PARCO」，是渋谷十分重要的指標。 終於在11月底改裝完成重新開幕啦！ 沿著公園通一路向上「渋谷PARCO」就在眼前。 從地下1樓到9樓，結合時尚、文化、藝術、美食全新開幕。 2樓開設「OIL by 美術手帖」結合展覽與茶飲的服務。 4樓則設置了「ARCO MUSEUM TOKYO」， 可以看到很多設計師的設計周邊， 也有許多藝術、設計、時尚為主題進行企劃展活動。 6樓就是動漫迷的天堂， 從任天堂、寶可夢、刀劍亂舞萬屋本舖到JUMP Shop集結一堂好夢幻！ B1則是玲瑯滿目的美食餐廳， 而且還有黑膠唱片行的「union record」。 另外還有電影院及展演空間，滿足所有族群的需求。 柴郡貓在這裡光選擇餐廳就繞了好幾圈， 每一家看起來都很不賴，最後選擇了烏龍麵便宜又好吃！ 其實還想吃甜點還有喝日本酒（大食怪）， 逛了一圈覺得這裏真是潮男型女必逛的東京時尚與藝術的集散地！ 誠品生活日本橋 地址：東京都中央区日本橋室町3-2−1 COREDO室町テラス 2F 營業時間：10:00-21:00 網址：http://www.eslitespectrum.jp/ 台灣之光「誠品生活日本橋」， 誠品書店在今年9月進駐日本橋的「COREDO 室町 TERRACE」。 原汁原味把台灣的誠品搬到日本橋啦！ 誠品生活日本橋秉持著誠品生活的「Books, and Everything in Between」概念， 將來自台灣的生活與文化創意力量與日本橋的歷史融合， 創造出全新的生活型態的提案。 除了有誠品生活expo選貨店展現十足台灣味， 更有台灣的鹿角巷手搖、王德傳茶行、富錦樹台菜香檳等店家。 結合書店、文具雜貨專區、選物店、體驗工作坊， 以及餐廳食品專區的「誠品生活日本橋」， 除了商品販售外，預計以「誠品生活」獨有的視角定期舉辦各種體驗型活動， 例如音樂活動、文化人座談會、藝術展演等。 看到自己的家鄉台灣文化逆輸入日本真是太開心了！ 關於 // 柴郡貓 CheshireCat 的旅行、音樂、文字、如貓般的生活 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

Hahow好學校：眼神發亮的那一天

歡迎光臨，請上車：巴士派對 + VIP 限定 巴士派對？VIP一日限定展？最喜歡新奇事物又熱愛IP的家安老師一收到這個消息，就決定要一探活動的究竟。你也是Hahow的粉絲嗎？讓老師替你介紹這個發生在2019/12/14（六）的活動，展開一場「眼神發亮」的旅程吧！ 說走就走！一趟Hahow的品牌之旅 你知道嗎？台北的公車禁止飲食，但Hahow的這台可以喝酒哦！ 這是一趟以一台巴士做為出發的旅程，認真說——這麼狂的體驗其實就值回票價了！公車的廣告皮貼好貼滿，由裡而外散發著Hahow的氣息——是什麼氣息呢？問Hahow員工就知道了！ 據老師了解，Hahow目前有70多名員工，而幾乎所有人都參與了這場VIP展的籌備，無論是做為後勤、或是第一線的接待或角色——下這張照片就是與「車長姊姊」和「（不知道會不會被告的）焦糖哥哥」合影。在開往「眼神發光站」的路上，由兩位在公車上問問題，並請參與者分享；分享的議題扣緊Hahow這次規劃的課程主題，譬如在「獨處」議題，便會請大家思考「你一個人獨處是什麼時候？會做什麼事情？」 公車稍微繞了郊區一圈，便回到Hahow辦公室。辦公室規劃成5個區域，展出「今天就是那一天，過眼神發亮的生活」的概念。 這些概念多用一些比較詼諧逗趣的方式呈現，譬如在「叛逆」的展間，我們可以玩「手指拳擊機」、獲勝可以得到一張「今日免上班券」；又譬如在「體驗」的展間你會在驚喜箱裡嘗試判別「耳機線/水連」或「糖/鹽」的觸感差異。 ——結合趣味體驗、戶外踏青與酒精，Hahow好學校做了一次很讚的VIP旅行。 結語：眼神發光，一起迎接2020 作為第一線的教育工作者，無論是學校教育或是成人的課程，我們都期待著讓學習者能有更多元、更彈性、更個人化的學習。線上學習平台改變了許多人在學習上遇的的困難，在臺灣Hahow更是其中的佼佼者。非常開心能參與這次的VIP展，也期待更多人透過這樣的學習，點亮自己的眼神。 那麼，我們下篇評論見囉。 #Hahow #線上課程 #有趣 #好玩 #體驗 #沉浸式 #網美 #網紅 #生活 ★如果你覺得這篇文章讓你有收穫，請按愛心（讚）讓我為你寫出更多這樣的文章！ ★如果你希望穩定收看我的後續作品，請追蹤我！★若有希望老師關心的教育議題、影視作品、或是娛樂體驗，歡迎留言或與我聯繫委託。★e-mail：teacherscomment@gmail.com 

大學新鮮人必讀⚠️租屋不可不知的資訊與禁忌懶人包

 不論是在外求學還是工作 尋找定所是生活首要條件 租屋找房真的相當不簡單又很靠運氣 除了考慮自身需求與條件外 也得找到適合自己的物件 任何因素都要考慮進去 看房時要注意的細節也很多 千萬不要矇懞懂懂、無所謂 等合約簽了一年之後才知道房子的問題 應在踩雷之前就必須先做好功課 才能避免這些租屋麻煩喔！ 三年前我第一次在台北租屋 那時漂亮、乾淨、裝潢、沙發、簡易廚房、洗脫烘衣機是我的看房重點 到處約看房之後都找不到喜歡的物件 兜兜轉轉後終於看到某一間 跟這麼多物件相比之下比較喜歡的 一開始搬進去都很順利很開心 直到住久之後我才發現 「這間再住下去真的會憂鬱症呀！」 唯一的窗戶被擋住，陽光完全照不進來 外面的天氣是晴是陰還是下雨都不得而知 空間太小，燈光太昏暗 越住越覺得身體勞累 懶懶散散的，整個人變得很沒精神 出門了不想回家，回家了又不想出門 越住越覺得很不健康 合約到了之後我便馬上退租 浪費一年的時間之後才知道該怎麼挑房 「房子住的好，人的運勢自然就會好」 「家」真的是個很重要的地方 畢竟每天都要生活在這個空間裡 如果住到不好的物件 住久了身心靈都會出狀況！ 就像太潮濕的房子住久了也會影響健康一樣 所以才會有「房屋風水」一說 親身感受過才會知道這些為什麼那麼重要！ （租屋過來人） 租屋新手也不用緊張！ 怪奇研究院幫大家整理了這篇租屋守則 如果你毫無租屋經驗 那麼這篇更應該要好好收藏起來 讓你看房前可以做好準備 看房時還可以拿出來檢視喔～ 🔺租屋應注意事項 - 網友票選 TOP 10 ＃TOP１房租 條件越好的房子，租金一定也會越高，先想好自己的租金預算，水電費、管理費等等雜支也要考量進去，有些房東不算水費或管理費，有些房東電費一度算很貴，所以要找到完全符合自己需求、又在預算內的房子真的要靠運氣！ ＃TOP２交通便利性 如果沒有車能代步的話，交通的便利性就很重要了！附近有沒有大眾工具可以搭？捷運、公車站距離？離公司、學校遠不遠？去上班上課要多久？通勤的錢和時間也要考量進去，是要住在近一點但比較貴的地方呢？還是遠一點但便宜很多的？ ＃TOP３能否開伙 能不能在家煮東西吃也是網友們在意的點之一，自己煮健康、衛生又省錢，「電鍋」也是在外租屋的好朋友，方便又可以變化出多種料理，電費與「電磁爐」相比也不會那麼貴喔！ ＃TOP４室友 找室友一起分擔房租可以省下很多錢，回家後也不會孤單，兩房以上的房子空間也可以較大較寬敞，住起來也比較舒服，但室友真的要慎選！畢竟要生活在一起，要想想對方的個性跟你合不合，生活、衛生習慣好不好，甚至是作息時間、好不好溝通等等，訂個生活公約吧！ ＃TOP５能否養寵物 現今有很多人都有養寵物，畢竟寵物就像家人一樣，在外租屋有牠們的陪伴是非常溫暖的事，所以是否能養寵物也是這些飼主最在意的地方，雖然很多房東都有規定禁止養寵物，但為了毛孩子多看幾間房也是值得的！ ＃TOP６生活機能方便性 約看房時一定要特別注意房子周圍的生活機能好不好，商家多不多、平常三餐的選擇、生活用品的補給、便利商店、大賣場等等，除非你有車，不然住在鳥不生蛋的地方可是會非常痛苦的！ ＃TOP７格局 格局對我來說很重要！常在逛591或看房的就可以知道，有些物件的格局相當「有創意」或是..「毛骨悚然」，像是用陽台隔出沒有窗戶的房間、三角形的廁所，房東利用空間真的無所不用其極，有些甚至讓人看了很不舒服，格局上的風水也相當重要，如果看房時一進去感覺不對，就別考慮了！小小細節都會影響到生活的品質喔！ ＃TOP８坪數大小 東西多的人千萬不能住在坪數太小的空間，隨著住的時間越久，東西也會越積越多，如果沒有良好的收納空間，住久了家裡會變得很擁擠、很凌亂，家是每天下班下課後好好休息的地方，為自己打造一個舒服、溫暖的空間絕對是必要的 ＃TOP９通風性 這是很多租屋人的切身之痛，潮濕、悶熱除了影響健康外，住久了心也會跟著出毛病，且還必須花額外的電去除溼、開冷氣，完全本末倒置！看房時一定要找有「窗戶」的，台灣的夏天每年越來越熱，一定要好好注意通風的問題喔！ ＃TOP１０環境安全 看房時除了注意房子周遭的生活機能外，環境是否單純、住戶素質、公共空間是否有監視器？是否有管理員等也是許多人在意的點，尤其是自己住的女性，這些細節千萬不要忘記了！ 🔺找房、看房小撇步 ＃１雨天看房 可以看出附近排水系統好不好，房屋外會不會積水，甚至淹水，房屋內會不會漏水或潮濕、悶熱，有沒有霉味冒出，這天氣進到屋內就可立馬知道這間房子的通風夠不夠給力了！ ＃２早上看房 早上可看出房子的「光線」充不充足，採光非！常！的！重！要！西曬方向跟陽光環境都可以利用白天好好評估，而早上也可看出房子附近的機能有無影響之處，像是吵鬧的學校、菜市場等等 ＃３晚上看房 晚上可看出房子周圍的照明度、有無八大行業場所、環境吵雜度、鄰居複雜度等等 ＃４穿的整潔、乾淨 跟房東約看屋時，穿著一定要注意一下，不要奇裝異服、不要穿太露，房東都想找素質好的房客，千萬不要讓自己看起來「問題很多」！ ＃５隨時打開租屋app 要找到喜歡的房子，必須不厭其煩的一直打開租屋app瀏覽，而且不斷「刷新」 或更換搜尋方式，因為任何時間都有可能有物件釋出，好的房子很快就會被別人搶先預約看房或預訂，我真的不誇張（親眼見識過）！現在臉書上也有很多租屋社團可以逛，找好房子靠的不是什麼就是「毅力跟耐心」而已，多看多滑一定會有收穫！ ＃６安排好時間 飢渴的大家都在租屋平台上等真愛，所以一出手就是以秒計時的惡虎撲郎，一看到自己中意的，一定要在最快的時間內聯繫看房，不要因自己的怠惰而錯失真命天子！約看房的時間也要妥善安排，越喜歡的房子請優先排近，以免被別人捷足先登啊！ ＃７清楚知道自己要的是什麼 正因為好房很容易被搶走，在看屋時就要非常確定自己的需求和條件，有時候在你一直比較和猶豫的當下，房子就被別的住客簽走了！畢竟好的物件一定比較搶手，除了你之外還有很多人在找房子，競爭對手多的情況下就要看誰比較阿殺力了！先搶先贏麻～ ＃８檢查水壓 看廁所和廚房時第一件事情，就是打開水龍頭，確認出水量的穩定度，水壓夠不夠大？誰都不喜歡洗澡或洗碗時，水量小的要命，除非你不在乎囉～ ＃９瓦斯爐還是電磁爐 如果對於做菜煮飯有要求的，瓦斯爐的火力煮出來是最穩定的，有許多人討厭電磁爐的原因為「受熱不均」，電磁爐會在熱了之後又因為過熱反應開始降溫，影響做菜的品質，關於這點大家也可以依自己需求考慮進去 ＃１０瓦斯熱水器還是電熱水器 電熱水器較費電，儲水式還會讓你在冬天很痛苦，通常會用電熱水器的房東都是為了省錢，所以相對也不會選太大儲水箱的，不管是洗碗還是洗澡，只要把熱水洗完了就要等它再燒，人生就是一直在為等待熱水而虛度光陰，內心的火也跟著燒了 ＃１１手機信號好不好 看房時也可以注意一下這點，可以當作自己看屋時的考量之一，WiFi 的強弱也可以現場測試看看，以免住進去後發生一堆問題 🔺租屋禁忌＆風水指南 ＃１過於便宜的房子 低於平均價格的房子通常都有問題，不是格局不好、風水不好，就是事故屋或凶宅，你可以直接詢問房東，或是透過凶宅網來查詢，以下會介紹到 ＃２門楣有符或八卦鏡 有看到的話盡量要小心，連床底下都要查看有沒有被貼奇怪的東西，可以先聽房東怎麼解釋再來考慮，但會貼這些東西都代表有發生過些事情才需要用來「鎮壓」 ＃３一進門就看到廁所或馬桶 是屬於風水上一種很差的格局，住久會沾染晦氣，影響身體運勢 ＃４光線昏暗、採光不足 如果白天開著燈仍然是陰暗的話，也會讓房屋內的氣場變陰，在風水上稱為「暗房」，在科學角度上，缺少足夠的光照，空氣中長期佈滿濕氣，各種病菌會瘋狂滋長，而在民俗的角度上則是比較容易「聚陰」，不是一個適宜長期居住的空間 ＃５沒有窗戶、濕氣重 無論是整間房子或是一個房間，都必須要有窗戶，有自然陽光的照射，空間才有生氣，如果房子沒有窗又濕氣重，會影響人的磁場和運氣 ＃６站在正門就可看到後門 這樣格局就是穿堂煞，俗稱鬼門，在風水上非常需要注意！ ＃７陳舊不堪 出租房是越新的越好，因為住過的人越多，在風水上代表空氣中藏匿的威脅物質也就越多，宅內的磁場勢必複雜很多，如果已是老房了，房屋內也要重新裝潢乾淨，運勢才會好 ＃８缺乏人氣 風水上反對「宅大人少」，住久了人會有孤寒感，進而影響身心，如果你租房的大樓裡，住戶並不多、有很多空房沒人進住，從風水的角度來說，空置率過高的大樓不宜租住！因為缺少了「人氣」，將會影響到住的人之運勢 ＃９住宅周遭建設 住宅不要靠著墳場、靈骨塔和大醫院，廟宇、天主教堂或基督教堂也都屬陰煞之地，必須跟家裡保持一定距離，住在高壓電塔旁也會影響到健康方面的問題，必須注意！ ＃１０死巷裡的房子 以風水的角度來說，無尾巷的氣場不流通，不管是好氣或者壞氣都會聚集在此，多半對住的人會有不良影響，以安全的角度來說，死巷由於沒有退路，交通也較為不便，一旦發生事故，逃生或救援都比一般住宅困難，所以這也是在挑選住所的時候所要考慮的點 ＃１１門口正對樹木或者電線桿 一個家的門面很重要！面對樹木會讓大門氣口受阻，除了影響運勢以外，樹木的根部也會影響到地基，進而影響整間房子的穩定度和住宅裡人的健康，電線桿的煞氣干擾亦是 ＃１２房子在神前廟後 以風水學理而言，廟宇容易有一些形煞，如果與住宅的位置與角度擺放剛好不合的時候，就容易引發凶像 ＃１３沖氣重 住家若正對路沖容易受到衝擊，加上路上往來車輛會影響住宅磁場，住戶前途發展往往會直接受到影響，事業上通常很難會有很順利的發展 ＃１４壓力重 所謂壓力重指的是房屋位置特殊，使住戶容易產生壓迫感。例如一片低矮房屋中的高樓、兩棟高樓中的低矮房子，或位在特高樓或橋樑下的房子，都屬於壓力重的房子。此類房子容易使人際關係受阻，且業務財力拓展包袱重或阻礙很多 ＃１５地基陷落 房屋室內比馬路更低的房子，運勢會蕭條；室內比室外低的房子，努力永遠趕不上環境時局的脅迫；廚房地面下陷的房子，留不住錢財 ＃１６中宮受創 房子的正中央即為「中宮」，就像心臟一樣，若受創易生衰事，心臟血管和筋骨關節也容易出狀況。例如廁所是屬於較不清潔的地方，樓梯則是走動處，若位於中宮位置，都容易影響健康 🔺租屋前可以看這些網站 ＃臺灣百年歷史地圖 http://bit.ly/2pvQsmN 想確認過去土地的用途，最快的方法就是查詢土地過去的利用情況 ＃台灣凶宅網 http://bit.ly/2Q3C5Qj 網頁可搜尋租屋路段有無凶宅，大多來源為新聞網站，並設有討論功能，也能詳問相關資料，供租屋族挑房時參考 ＃崔媽媽基金會 http://bit.ly/2PEbREU 近30年的經驗可提供租客應注意事項，在網上也有常見租屋糾紛可檢索，且除了租屋也提供搬家公司評鑑、法律諮詢等服務 ＃租屋照妖鏡 http://bit.ly/2sKhrgc 由網友自救組成的網站，蒐集整理房東/房客評價，供租屋族免費查詢使用，藉案例提醒避免有下個受害者 

2019年度必看高評分電影整理

🍿🍿🍿 一年終於過完了，愛看電影的你們，最喜歡今年的哪一部電影呢？我無疑要頒發給《寄生上流》。 有沒有人發現今年的電影，評分或聲量最高的都是篇犯罪、驚悚、懸疑類型的電影，看來這類電影的發展是越來越好！遠超過戀愛和科幻電影～ 今天做了一整年各月份討論度、評分不錯的電影盤點，快來看看你漏掉了哪一部吧！ 🔥1月 《馴龍高手3》 ✔️IMDb：7.5 ✔️爛番茄：90％ 劇情大綱：隨著小嗝嗝實現他創造和平龍烏托邦的夢想，沒牙發現一條未被馴服的光煞，立刻一見鐘情。當危險登上家園時，作為新族長的小嗝嗝將面臨重大考驗，龍和龍騎士都必須做出不可能的決定來拯救龍族。 🔥2月 《祝你忌日快樂》 ✔️IMDb：6.2 ✔️爛番茄：70% 劇情大綱：故事在敘述Tree Gelbman好不容易找出殺害她的兇手，逃離了無限輪迴的死亡模式，但她發現事情並沒有結束，她男友的室友Ryan Phan也陷入了這個無限輪迴的死亡，「經驗豐富」曾經死亡多達11次的她，決定出手相救幫他找出殺死他的面具殺手！ 《驚奇隊長》 ✔️IMDb：6.9 ✔️爛番茄：78% 劇情大綱：背景設定在1990年代，講述卡蘿·丹佛斯在地球陷入兩個外星人世界的宇宙戰爭之間後，成為驚奇隊長。 該片為漫威電影宇宙的首部女英雄獨立電影。 前美國空軍飛行員，現為克里軍隊星際部隊的成員之一。 在一次事故中與克里人的DNA融合，賦予她超人的力量、能量投射和飛行的力量。 🔥3月 《小飛象》 ✔️IMDb：6.3 ✔️爛番茄：98% 劇情大綱：故事描述一隻大耳象與媽媽一同生活在馬戲團裡，因為與生俱來的大耳朵成為眾人嘲笑的對象，媽媽為了保護他而被關閉隔離，在好友的鼓勵下，終於建立了自信心與榮譽感，還發現了自己耳朵會飛的潛能，最後成為翱翔天際的大明星。片中大耳象不再自卑，還找到自己優點的寓意，使本片具有教育的意味。 🔥4月 《沙贊》 ✔️IMDb：7.1 ✔️爛番茄：90% 劇情大綱：故事講述，他是十四歲的男孩比利貝特森，輾轉生活在數個寄養家庭之間，校園生活也並不如意，但是他有顆善良的心，被一名俱備神力的巫師選中，並賜予「沙贊」的神力。 從此他只要喊出「沙贊！」 就會立刻變身成年後的自己，穿上超級英雄的披風與緊身衣，成為另類的超級英雄。 《復仇者聯盟4：終局之戰》 ✔️IMDb：8.5 ✔️爛番茄：94% 劇情大綱：故事主角群聚焦存活的第一代復仇者在「無限之戰」後的故事，從鷹眼經歷彈指事件，失去親人的傷痛，變成浪人；再到鋼鐵人東尼史塔克與涅布拉的宇宙漂流，被卡蘿丹佛斯救回地球。 🔥5月 《捍衛任務3》 ✔️IMDb：7.5 ✔️爛番茄：90％ 劇情大綱：《捍衛任務》系列第三集。 劇情接續《捍衛任務2：殺神回歸》片尾，「殺神」約翰維克因觸犯大陸酒店中「內部不可殺人」的規定，在孤立無援的情況下，遭殺手高層組織下達1400 萬美金的全球通緝令，約翰維克必須設法在僅存的一個小時中逃出紐約，躲避來自各路殺手的瘋狂追殺。 🔥6月 《寄生上流》 ✔️IMDb：8.6 ✔️爛番茄：100% 劇情大綱：失業司機金基澤和妻子忠淑及兩名孩子一同住在破舊公寓的半地下室裡，以替Pizza店摺包裝紙盒維持家計。一天，長子基宇的好友敏赫因出國留學而拜託基宇接替富裕家庭的家教工作，成為朴多惠的英文老師。基宇之後介紹妹妹成為多惠弟弟多頌的藝術治癒老師，接著一家用計令朴家辭去原本的司機和管家，好讓爸爸媽媽也能在朴家有份安定工作。金家一下子變得十分幸福。為慶祝多頌生日，朴家去露營了，金家亦趁機當起豪宅的臨時主人。忽然，前管家在大門按鈴，說走得太匆忙，在地下室遺留下重要的東西，希望可以取回。慌亂的金家讓管家進來後，事情變得失控。 《玩具總動員4》 ✔️IMDb：7.9 ✔️爛番茄：97% 劇情大綱：胡迪的首要任務是照顧他的孩子，無論是安弟還是邦妮。但是當邦妮製造了一個不情願的玩具「叉奇」後，胡迪一行人再度面臨「新生玩具來臨」的議題。叉奇是邦妮現在最愛的玩具，但他卻不願意正視自己莫名而得的身分，試圖逃離並結束自己身為「玩具」的生命。在與胡迪一行人隨著邦妮一家踏上公路旅行中，叉奇成功地逃離並使胡迪不得不跳車找回叉奇。在兩人開始展開一段迷失的旅途期間，卻在一間古董店裡與曾經的舊愛牧羊女寶貝重逢，並引發一連串的麻煩，最後胡迪離開了邦妮。 🔥7月 《蜘蛛人：離家日》 IMDb：7.6 爛番茄：91% 劇情大綱：描述蜘蛛人彼得帕克在經歷一連串的激烈事件後，依然沉浸在悲痛情緒的他決定暫時卸下自己「鄰家英雄」的身分，在暑假跟好友來趟歐洲之旅享受高中生活。 ... 」到最後穿著運動服挺身而出的轉變，高度聚焦的刻畫出蜘蛛人這位鄰家屁孩英雄的成長。 🔥9月 《牠：第二章》 ✔️IMDb：6.7 ✔️爛番茄：63% 劇情大綱：當魯蛇俱樂部的成員與小丑大戰時，貝芙莉（潔西卡雀絲坦飾演）與班（傑瑞安飾演）困在鄰近的空間，班勇敢告白，說出自己心中累積27年的祕密，相當感人，因貝芙莉一直以為那首鼓勵、安慰她的情詩是比爾寫的，雖然帶些戲劇性，但貝芙莉是值得人去疼的女孩，她歷經太多感情上的精神折磨了。 《返校》 ✔️IMDb：7.5 劇情大綱：電影《返校》改編自赤蠋團隊開發的2D 橫向式恐怖冒險解謎遊戲，劇情主要以60 年代戒嚴時期為背景，結合台灣道教文化與鬼怪故事。 講述位在山區一座名為翠華中學的高中校園裡，高中生魏仲廷、方芮欣因故被困在學校中，兩人要想辦法逃出學校，但是卻發現學校的各種事物與場景，都有著不為人知、深埋已久的背景故事。 🔥10月 《小丑》 ✔️IMDb：8.7分 ✔️爛番茄：69% 劇情大綱：生活在社會底層的亞瑟佛萊克，一個從小被母親暱稱為「快樂」的人，他因此立志為世界帶來歡樂，他想演出脫口秀，費心地觀察別的喜劇演員，捕捉他們的特性與幽默，但可惜的是，亞瑟一點都模仿不來。無論亞瑟多想讓別人快樂，他回家的路是一條漫長的階梯。在他經歷一次又一次的挫折之後，他一點一點地將內在的自我顯露出來。 《黑魔女2》 ✔️IMDb：7.0 劇情大綱：對人還是存有戒心的黑魔女梅菲瑟一心想保護奧蘿拉公主，卻適得其反。當菲力浦王子鼓起勇氣在大日子和魔域女王的奧蘿拉求婚，兩人的心意卻引起王國背後有心人的操弄。菲力浦邀請奧蘿拉與梅菲瑟到城堡與他的父王、母后相聚，菲力浦的母后英格麗卻試圖挑起人類和魔域梅菲瑟之間的戰爭，不但奧蘿拉公主與的梅菲瑟關係岌岌可危，還可能引發一場牽連無辜的殲滅計畫，雙方戰火一觸即發！ 🔥11月 《安眠醫生》 ✔️IMDb：7.6 ✔️爛番茄：77% 劇情大綱：延續經典電影《鬼店》的情節，講述四十年前曾經在全景飯店有過可怕經歷的丹尼托倫斯，經過這麼多年，丹尼托倫斯的內心依舊為童年時期在全景飯店所遭遇的可怕事件留下創傷。當他遇到艾柏拉這位勇敢的少女時，他平靜的生活完全破碎；艾柏拉同樣擁有被稱為「閃靈」的強大力量，依憑著直覺，艾柏拉知道丹尼擁有與她相同的能力，於是急切地尋找他，要他一起對抗冷血無情的高帽蘿絲與她的追隨者：「真結族」，他們綁架具有閃靈力量的孩童，用可怕的方式吸取他們的精氣，藉以獲得永生不死的能力。 《冰雪奇緣2》 ✔️IMDb：7.3 ✔️爛番茄：77% 劇情大綱：《冰雪奇緣2》告訴影迷，艾莎「冰雪魔法」的元素是水，而水是有記憶的，於是在她的魔力與風靈結合下，製造出還原過去情景的冰雕像，這個魔法，也讓雪寶秀了一段說書，告訴被困在魔法森林，不知34年間發生了哪些事的兩方人馬，在雪寶有趣簡單說完《冰雪奇緣》首集的故事，間接化解了兩方的誤解。 🔥12月 《野蠻遊戲3》 ✔️IMDb：7.0 ✔️爛番茄：70 劇情大綱：一群好友返回野蠻遊戲中拯救他們的同伴，卻發現危險遠超出預期。從乾旱的沙漠到冰封的高山，他們必須壯起膽子逃脫這個世界上最危險的遊戲。 #2019電影盤點＃2019電影推薦＃2019電影評分＃2019熱門電影＃電影推薦＃年度電影推薦＃波波黛莉

2020年：精緻女生的自律打卡表♡

 新的一年，擺脫粗糙生活，當一個精緻又自律的仙女！ 建議大家在手機APP或是備忘錄上創建簡單的打卡表格，把每一天和每個月自律、自我要求的清單寫上去，監督自己完成。 生活要改變一點也不難，只要花一點心思和時間，你就可以邁向更好的生活品質，簡單卻超有感！趕快幫自己做一個自律打卡表格吧～ ☺︎每日打卡報到☺︎ 1.起床一杯溫開水，每天喝足2000c.c 2.早晚做簡易拉筋操 3.量體重並記錄下來 4.用餐細嚼慢嚥，飲食均衡不挑食，只吃八分飽 5.堅持快走30分鐘（利用通勤） 6.早上不賴床，晚上11點前就寢 7.學習或工作時，關掉手機 8.當天該完成的事絕不拖到隔天 9.走路時不駝背，小腹收緊 10.洗完澡泡腳10分鐘 11.每天學一句英文片語或背一個單字 12.晚餐6點前吃完 13.餐後站立30分鐘 14.準備好隔天要穿戴的物品 15.睡前寫日記或行事曆，檢視一整天 16.睡前看一段書 ☺︎每月打卡報到☺︎ 1.每月固定存錢 2.看一部高分電影，觀影後寫下影評 3.提升化妝品、保養品、服裝的品質 4.每月計劃一天到別的城市輕旅 5.為自己做一頓豐盛的大餐 6.斷捨離用不到以及不需要的東西 7.每月大掃除一次房子 8.陪家人聚一次餐、安排家庭旅遊 9.給自己預約一次按摩保養的課程 10.把所有帳款都繳清，不積欠 11.和姊妹滔來一場放鬆娛樂的聚會 12.月底檢視自己完成與未完成的清單 13.戒甜食、飲料，月底結算破戒幾次 14.每個月要求自己養成一個好習慣 15.每個月爭取一次表現自己的機會 16.檢視每月消費、記帳 ＃波波黛莉＃自律＃精緻女生＃精緻生活＃質感生活＃自律生活＃如何自律

一轉眼就到年底了，選出代表我的一首歌

這一代的靈魂不如別人口中的脆弱，反而在一次又一次的遇見後堅強，艾怡良的《給朱利安》深刻描摹了每一個「我們」，所以我說這是一首最能代表2019年自己心情的歌曲。 在自由的現在，敢愛敢恨，生命的每個階段都活的無悔，我們便是這樣寫著自己狂熱。平凡平淡的歌詞，句句都是我們的日常，每個曾經，沒有分好壞，萬種皆聚集成了現今。 朱利安在髒衣服中、空白畫布中、浪費與珍惜中、節食與狂飲中、與朋友的喧鬧中、與樂手的即興中，尋找自己。這個五光十色、令人眼花撩亂的時代，常常走著走著就忘了、聊著聊著就累了，迷失在目眩神馳如地球大霹靂般廣大的資訊量與不斷發生的事情裡。因為害怕回到原點的心理，導致步步為營、甚至將錯就錯，越是活著越是不起勁。 我們心裡以前、現在、未來都或有住著一個朱利安，歌曲後半說到的篩去了狂傲與自我、留下了拼搏的傷痕，青春以勇者之名，正因為年輕，更該有放手一搏的勇氣，不怕犯錯，不用怕墜落，因為勇敢，是徬徨與痛苦的解藥，而點點滴滴都將累積成為堅強的力量。我很喜歡的一句話—“My life didn’t please me, so I created my life.”大致可以說出九零後的孩子某種特性，像是「在時間的長河裡，波瀾不驚」，笑著笑著看談不上輝煌，卻也不平凡的每個過去，或許無知、或許懵懂，但也將使我們走出來，創造下一個新旅程。 不用過於花俏、讓聽者腦中自成一格格電影底片的音樂影像，更能打動人心。不必迎合他人，享受自己的創作，便是Z世代的價值。這首歌便是如此，沒有一般流行曲的模式，沒有太長的前奏，幾個鋼琴單音後，以獨白式唱法與伴奏開啟，直接窺探內心深處的世界，畢竟在這容易受傷害的世界中，人人都慣於偽裝，戴上笑臉的面具，卻忘了去看看那個內在脆弱、曾受傷的自己。 樂曲一層又一層堆疊出比舞台劇更精彩的內心對話，鋼琴奏著故事軸線，烘托情緒，黑鍵白鍵間，也輕碰著曾經不安的自己。沒有太多雜亂的背景音樂，多了些留白，讓現在繁忙壓力大的世代有了喘息、思考的空間，刻意不把每個空缺填滿，給自己、也給世界多一種可能。自我療癒的過程，在當中修復傷口，那些受過傷的地方，都將成為茁壯的能量釋放。 歌手的唱法，每一句都有不同的感情。一句句加深的口吻，細微到眉宇間的差異，回憶、想像、放手、前進，都在從掙扎中告別過去。高低起伏的音樂講出迴盪搖擺的心裡話，哽咽的唱腔詮釋著因揮別傷痛而流下成長的淚滴。這是一個故事力的時代，故事擁有溫暖人心的力量，在生活中的各個層面都可以實踐，在看似獨立卻是孤寂的靈魂裡，跨越隔閡、時空，連結心與世界。聆聽細瑣的聲音，與內心的自己和解，來一場與靈魂的對話。 我心中的女神艾怡良，溫暖慵懶的低嗓音，淺淺吟唱、訴說著一個個故事。所作歌曲旋律獨具特色，單單純純聽著，也彷彿成為電影導演捕捉美麗畫面，詞文深刻溫婉動人，不禁想起曾忘卻、已褪色的回憶，文字的奧妙在於它能賦予每個人生命不同的意義與力量，成為無時無刻浮現的美好剎那，歌詞與歌曲旋律彼此呼應，好似能成為永恆。她自己在茫茫人海中找自己，在音樂的銀河中找定位，每首創作都是最亮的星系，藝術品般的美麗，如此，也是我們在尋找的價值。看著他寫著歌，彷彿提醒著生活也是如此，徜徉在創造的音符中，寫著自己的歌。 《給朱利安》收錄在專輯《垂直活著，水平留戀著》，如專輯名稱，情感是生命的哲學，內心有著掙扎，但這就是人生，裡面的歌曲呈現成長的過程與蛻變，就像我們青年期待以蝶的形象翩翩飛舞，知性地、美麗地，搧動著周圍氣流，儘管可能被網住，仍要努力蛻變不放棄，變老也要優雅，才有機會綻放如花般的笑顏。在自我與外界的互動，碰撞、交融，同張專輯中的《Forever Young》也是我的愛歌，在每個階段不停找尋答案，所謂存在的道理。 喀拉喀拉，緩緩拉開人生捲軸，正值綻放的我們這個世代，雖說青春韶華終將成為斑白的兩鬢，但求溫熱陽光撒下之時，血液裡流淌著，一段段最燦爛的時光、靜好的歲月和不忘初心的模樣。 獻給曾經是朱利安的每個自己。 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ 最後獻上給朱利安的影片。最代表你的一首歌是什麼呢？歡迎在下方跟大家分享

2020新目標：第一次極簡就上手！讓生活更簡單且健康

撰文作者/ #LoisCálida #洛伊斯 近年來興起一股「 #極簡 」熱潮（The Minimalists），從北歐到日本等國家開始，極簡風潮也燒到台灣。接觸 Netflix 新推出的節目 #怦然心動的人生整理魔法 ，Youtuber 末羊子及找蔬食Traveggo後，我給自己設立一個2020的新目標，便是朝著極簡與環境友善。 #極簡生活培養中 極簡主義不是專注於在減少減少減少，反之，強調騰出更多空間填滿更多：更多時間、更多熱情、更多經驗、更多成長、更多貢獻、更多滿足、更多自由。 極簡是什麼？ 簡言之，極簡生活的主要目的是避免不必要的麻煩與浪費。極簡主義可以讓我們不被物質慾望迷惑，得到時間與真正的自由。 極簡第一步 #斷捨離 從一個角落、一個空間開始，從堆積如山的衣櫃將所有衣物拿出放置一旁，進行分類 1、留下讓你怦然心動的心之所物 2、給下一個會為它「怦然心動」的主人 #二手拍賣 #送禮 #捐出 3、讓物品發揮最大效益 #回收♻再利用 極簡第二步 #極簡消費 在這個消費時代，打開IG、FB甚至是網頁點開總是逃不過各式絢麗的廣告，慾望是人的本能，有時太過衝動就不小心按到加入購物車，然後就買單了😱，但你是真的需要還是想要呢？🤔 1、衝動前，先捫心問問自己「我真的需要這個嗎？有沒有什麼東西可以替代？購買後我會時常用到它嗎？」不過度的專注在商品上，而是專注在自己，了解自己的需求，真的喜歡在購買，否則也是一種浪費。 2、更少的消費，節省不必要的花費，這樣就有更寬裕的金錢，購入使用壽命長、對環境與動物友善、品質更好的產品，也會因此更加珍惜這些東西。 3、不需要為了「囤貨」而囤貨，「備用品」是沒有立即的需求，每購入新的一樣替代品，就將舊的丟棄吧！ 4、善用平台，我們可以透過 二手/租借/交換 的方法取得我們想要的商品，又可以達到物品循環利用，減少不必的浪費！ 5、無痕購物，減少不必的包材，用多少買多少 ，在極簡的同時也在進行環境友善 （圖片來源：未來生活實驗室） 如何達到物品最大功效 我開始了我的極簡第一步斷捨離後，這些東西我又該怎麼處理呢？多利用網路平台吧！現在有許多人會利用以下幾個平台進行物品循環利用。 1、蝦皮賣場：可快速建立賣場且方便，近期也透過這個平台將我 #斷捨離 的東西發佈在上面，期許可以找到會對它怦然心動的主人（若有興趣可點選 ➡️ Lady Lupin 羅蘋小姐） 2、Taaze*讀冊生活：可販賣二手書的網站，可自訂售價，賣家收入的35%，TAAZE用在支付最基本的倉儲費用；為二手書進行企劃、活動促銷成本，出貨時的包裝、運費；甚至若有買家退回，退貨所花費的支出等等銷售會產生的所有費用。 （Lois的二手書店） 3、zero zoro：透過回收地圖可以找到離住家最近的回收地點、家電回收專人24小時免費服務、費車專人資訊免費到府拖吊、企業機密文件銷毀等。 4、二手包材回收再利用社團：可發文提供/徵求包材，達到包材循環再利用。 5、Ubag 二手袋循環計畫 ：Ubag 是一個串聯民眾與店家的資訊平台，民眾可以把家中囤積的環保袋與紙袋提供給 Ubag 合作店家，這些店家會在下個客人來使用。

15條女生不想過上苦日子就得明白的道理

－ 生活的質量得靠自己來把關，不懂生活的傻女孩，小心越活越苦！ 那些生活光鮮亮麗，自信美麗的女孩，多半是靠自己的努力爭取來的，你也有機會，只要你懂的這些道理～ 1.感情不能當飯吃 大多數活得比較辛苦的女人，都是栽在男人的手裡。越早把談戀愛當生活重心的女孩，越容易吃虧，所以記得，不論遇到在心儀的對象，都還是要記得把生活過好，還是要吃飯。 2.給自己立定目標 沒目標的人生就像一盤散沙，風一吹就消失在空中。所謂目標不見得是工作上多突出的表現，或是成就什麼大事，目標可以是「學會獨立」或是「變得更精緻」，至少有個明確的方向，讓你能夠往前邁進。 3.別把別人花在你身上的錢當理所當然 小時候父母養我們，長大是要歸還的。有些人把父母當提款機還覺得是理所應當；沒錢就靠男人，甚至佔朋友便宜，這些都是非常掉價的行為。沒人誰花錢在你身上是應該的，願意為你花錢的人也有可能是圖謀不軌，千萬別傻傻的。 4.人生要培養一個知己 朋友要慎選，要學會把罩子放亮點。有一個對你忠心，百分百信任你，愛你懂你的朋友對於人生是很重要，也必須好好珍惜的。 5.不要太迷信 小女生不免會喜歡看一些星座或是算命，這些命理只是一個參考價值，太迷信、走火入魔而失去自我人生的話，就很危險了。不要讓這些迷信控制了你的思想和生活。 6.不喜歡的少接觸 學會對不喜歡的事說不，覺得被冒犯了就應該為自己據理力爭，覺得吃虧了就應該把利益爭取回來。逆來順受，不懂拒絕的女孩，生活總是特別苦哦！ 7.改變懶惰的天性 誰都會有犯懶的時候，但女生切記不要好懶成性。晚上回到家ㄧ定要洗澡、卸妝、刷牙、皮膚保養、規律運動，這些是是女生一輩子也懶不得的！ 8.知道自己要什麼 每個人都有迷失自我的時候，但女生通常都會迷失的很久。一但發現自己找不到理想的生活和未來時，就應該有所警覺，而不是放縱生活。永遠要知道自己要什麼。 9.相信凡事總會有出路 培養一些抗壓性和自信，不要一碰到問題就退縮，覺得生活盪到谷底。只要你有心，願意多做些努力，遇到再胡鬧的事都會迎刃而解的，最怕的就是自己先放棄了自己。 10.不要以為事業跟自己沒關係 都要2020了，不要再認為找個好男人嫁了就是完美的人生。女生一定要有自己的事業，為自己的工作奮鬥。多少女生在家變黃臉婆，遭老公唾棄出軌的。我們不要給男人這種機會，勇敢去創造自己的價值吧！ 11.信守承諾 信守承諾是大家都該學習的生活態度。善變、出爾反爾、說話不算話，都是會讓你生活變得一團糟的淺在因子，信守承諾才能贏得別人對你的尊重。 12.遇到機會絕不放手 女生的特質卻是比較怯弱膽小，有時候我們會被一些假想給綑綁，不敢跨出那一步，也不敢爭取，機會就這樣悄悄溜走。但是我們總得改變啊，把握住每一個屬於我們的機會，不讓自己後悔！ 13.把外表打理好 生活再忙再累，也不能放棄自己的外表。沒有醜女人，只有懶女人，這句話絕對是亙古不變的道理。外表是女人最好的秘密武器，常常把武器擦亮，作戰就會更順利～ 14.勇敢面對失敗 失敗並不丟臉，也不可恥，給自己一些喘息的空間，並且鼓勵自己，記得這次教訓，下次一定會更好。 15.每個人都有給自己成功的機會 機會是自己創造的，成功是自己爭取的，不要當一個停留在原地裹足不前，甚至不願意向前邁進的人，不想過苦日子，就自己去贏得自己該有的人生～

四招讓你永遠告別拖延症💪🏻

拖延症真的是現代人的通病，就像是中了一股「不拖到最後一刻絕對不做」的魔咒當中。 答應我，新的一年大家一起努力改變拖延的症狀好嗎💪🏻 以下來分享，四招能夠讓你徹底改變拖延症狀的好方法，改善拖延症，讓大家迎來高效率、高品質的生活。 📌重建生活方式 1.先從自己的生活環境下手 拖延患者的生活環境通常不會太有條理，所以第一步就是要先整理房間的桌面、衣櫃、書櫃。髒亂或雜亂的環境容易讓人產生懶散的心情所以一定要養成定期整理的好習慣。 2.學會收納 收納是一個培養高效率的訓練，當你越習慣收納的動作，做起事來就會更快速俐落。例如：書籍分類、衣服按顏色/季節分類、化妝品依品項擺放。 3.習慣提前準備 拖延症就是習慣到最後一刻才動身去做，記住每一次“趕不上”、做不完”的教訓，把該做的事情依照所花費時間去計算該提前多久開始做，例如：和朋友約中午12點吃飯；我預計化妝換衣服的時間需要一個小時，通勤時間要20分鐘，所以最慢我必須在10點四十分開始準備。 4.斷捨離 東西太多容易讓人感到疲倦和煩躁，越是阿雜（台語）越不想動，想必大家都有這種經驗吧。把身邊無用的東西丟掉，讓眼前的事物越簡潔越好，當東西變少了且變得有條理了，就能間接影響改善你的拖延症啦～ 📌個人管理安排 1. 管理情緒 其實拖延的思考模式是一種「放縱自我」的心理，當你越說服自己“時間還早啦不用急”或是“現在好累哦，晚點再做好了”時間一久，就會成為習慣。與負面情緒為敵，戰勝懶惰、情緒化、拖延症、馬虎、敷衍等行為。 2.紀錄生活 總是拖拖拉拉，生性懶散的人在生活中很難獨立，更容易忘記自己做過的事或是答應過別人的事，這樣的生活必須停止！這一刻起，開始善用行事曆來記錄日程、代辦事項用鬧鐘來提醒自己，甚至養成記帳的好習慣。只要21天就能養成一個習慣，還不試試嗎！ 3.早睡早起 晚睡晚起的人工作效率和精神會比較差，做事精神總無法集中，思緒緩慢不清楚。作息常常熬夜到凌晨，再睡到中午或下午的人，是拖延症狀的高危險群，如果真有心想改善，第一就是從規律生活、正常作息開始。 📌健康生活 1.良好習慣 「規律運動」可以為生活帶來正面的效益實在太多，運動可以讓你的身心都達到一個優良的狀態，原本懶洋洋的身體會多更多力氣，精神變的更集中，進而改善拖延的狀況。 2.控制飲食 暴飲暴食、整天節食不吃飯，這兩種都會影響身體的機能和運作，讓你有氣無力，整個身體都懶懶散散的。所以充分的營養，正常的飲食 和改善拖延症有絕對的關係！ 3.堅持喝水 補充水分能讓身體的排毒、消化、吸收達到最正確的運作，所以在工作時、休息時、運動時充分喝水，就能讓你神清氣爽～ 📌時間管理 1.正確的時間觀念 總是感覺到時間不夠用嗎？其實時間很充足，只是你用錯方法。在不經意的時候，是時間流逝的最無感的時候， 2.有效規劃時間 劃分緊急與不緊急的事情，做完劃分後再分析所進行之事宜需要多少時間，再作時間的分配。 📌人際關係 1.建立關係 長期活在自己世界的人，對事物都會看很淡，不知道輕重緩急，當你與人交際、建立關係、拓展生活圈的交流，就能夠改善你“不想認真看待事物”的想法。有人可以督促你，陪伴你，生活自然會導向更正面的視野。 以上改善拖延症患者的小撇步，大家看懂了嗎～ 拖延和心態與身體狀態有非常大的關係，可別小看這些要素帶來的影想！2020擺脫拖延症吧～ ＃如何自律＃改善拖延＃拖延症＃懂生活＃生活技巧＃波波黛莉

生活共 6059 則文章