保健食品怎麼吃＆挑選知識

－ 文明病是現代人的通病，不規律不正常的生活型態會加劇年輕人身體的負擔，即使年紀很輕卻還是一堆毛病，如果無法改變生活模式，那可以透過保健食品就能補足生活所需的營養成分。 當然保健食品只能是輔助，只能治標不治本，身體的健康還是得靠飲食和規律的生活作息為主哦！👍🏻 在購買保健食品前你必須先釐清一些觀念 ⚠️保健食品的正確觀念？ ▪ 保健食品不等於藥品 ▪ 無法立即見效 ▪ 多吃無益 ▪ 一種營養素無法改變所有症狀 ▪ 健康食品無法取代天然食物的攝取 ▪ 吃對時間比吃多種更有效果 ⚠️為何需要補充保健食品？ ⁃個人身體狀況需求：精神不濟、疲勞過度 ⁃飲食習慣偏差、常外食 ⁃不良生活作息：熬夜、抽菸、喝酒、三餐不定 ⁃生活環境差：空氣污染嚴重、細菌多 而保健食品的挑選，安全保證是第一優先考量！ ⚠️需注意是否標明： ‧ 成分來源 ‧ 內容量 ‧ 製造商 ‧ 地址 ‧ 保存期限與方式 ‧ 產地 ‧ 有效期限 ⚠️認證：重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 認證、猶太 Kosher 認證 ⚠️如何保存與包裝？ 保健食品的存放是一大重點，如果吃到變質、受潮、氧化的保健食品那可會造成反效果。 ‧ 開封後乾燥劑、棉花球必須馬上取出 ‧ 開封後六個月食用完畢 ‧ 避免陽光、熱源、潮濕 ⚠️常見保健食品種類與效用 ✔️維他命B群 ●功效：B群是天然的抗壓劑，能幫助人體維護神經及內分泌失調、提高免疫力、加速體內代謝、促進細胞生長；能安定大腦神經，消除疲勞感，達到提振精神的效用。 ●服用時間：建議上午(12點前）空腹時食用 ✔️維他命C群 ●功效：提升膠原蛋白合成及抗氧化功效、提高免疫機能、促進傷口癒合、幫助人體吸收鐵質、改善貧血、助於提升免疫力，減少預防感冒發生。 ●服用時間：不宜空腹食用，建議早晚各吃半片，並搭配充足的水份。 ✔️維他命E群 ●功效：強大抗氧化功能、住於防止細胞損傷、抗老、抗凝血（護血管）、預防心血管疾病。 ●服用時間：中餐或晚餐餐後30分鐘後食用。 ✔️葉黃素 ●功效：提升抗壓性及體能活動頻率、緩解視覺疲勞及改善辨識功能、有益於智力表現。 ●服用時間：早上飯後食用，吸收較佳，切勿晚上服用。 ✔️益生菌 ●功效：維持腸道平衡、有助於消化系統、提升免疫力、改善女性陰道感染及泌尿道感染；以調整體質、改善症狀為主。 ●服用時間：餐前30分鐘內、隨餐服用；一天一次。 ✔️魚油 ●功效：抗發炎、降血壓、預防中風及心血管疾病、改善青春痘和原發性經痛、有益於乾眼症狀、抗憂鬱。 ●服用時間：每日1-2顆，飯前食用。 ✔️鐵劑 ●功效：獲取補足鐵質、改善缺鐵及貧血狀況。鐵劑不可自行亂補，副作用也多，須經過專業醫師的判斷。 ●服用時間：空腹服用或餐前1-2小時服用，劑量需詢問醫師。 ✔️鈣片 ●功效：減緩骨質疏鬆、降低骨折發生率、降低糖尿病發生、降低乳癌及食道癌風險、舒緩經前不適。 ●服用時間：晚上睡前2-3小時 ✔️葡萄糖胺 ●功效：降低大直腸癌風險、降低肺癌風險、改善血管內皮功能。 ●服用時間：飯前15-30分鐘前吃 ＃波波黛莉＃保健食品＃健康＃保健食品推薦＃保健食品介紹＃保健食品怎麼吃

精緻女孩 ∷ 女生氣質養成秘訣

 俗話説相由心生， 有些人相貌或許不是特別出衆， 但一言一行、一顰一笑都蘊含著獨特的氣質， 這種美往往會讓人越看越覺得漂亮。 女生的氣質與天生的容貌不同，是需要自己付諸行動和努力才能慢慢培養起來的。 #調整生活習慣 健康是影響女生外貌與整體形象的主要因素，如果整天無精打采、憔悴疲憊的，別人看了都會覺得累，更別提培養氣質了。 懂得愛護自己的女生，會懂的健康的重要性，不會過度透支自己，自律的養成良好的生活習慣，慢慢變成最好的自己。 #多多豐富内在的自己 女生漂亮的外表是一時的，但内在涵養的漂亮是永久的。 有句話是這麽説的，你的氣質藏在你看過的風景和讀過的書裡。 音樂、繪畫能夠提升個人的審美力；舞蹈、瑜伽能夠修飾人的形體；讀書能夠開闊人的眼界和提升内涵；運動可以讓人變得更加自信與樂觀。 #站得挺、坐得雅、走得穩、穿得適合 站立時要擡頭挺胸收腹，每天在家靠著墻壁練習，久而久之就會習慣了。 坐時要雅正端莊，臀部只坐椅子的三分之一，雙腿并攏。 走路時別總是低頭看路，雙眼直視前方，自信的走。 許多女生都喜歡一昧的追求當季流行的服裝款式，選擇適合自己的穿搭雖然需要多次嘗試，但一昧的模仿呈現出來的效果有可能是扣分的。 #多多微笑 一個女生的笑容是她最大的魅力，愛笑的女生通常都會比較自信，也比較積極向上，給人一種陽光樂觀的感覺，看到就讓人心情舒暢，也能吸引很多朋友哦。 #氣質 #培養自信 #精緻女孩 #生活 #reyki0614

-［#日劇分享］凪的新生活(風平浪靜的閒暇)｜凪のお暇

2019／TBS電視台／10集 - 劇中所謂「#讀空氣」(空気を読む) 是由日文直譯的單詞 說白話一點應該是指「察言觀色」的意思 其實這個現象感覺普遍充斥在這個世界 身邊或多或少，甚至自己也可能在無形中去讀空氣 其實並不是說這件事不好 但是過度的在乎他人想法 反而可能會壓抑自己，甚至迷失自我 劇中描述女主角#大島凪 一個總在讀空氣的女生 因為過於在意他人的想法與情緒 在過度壓抑下昏倒後 決定不再委屈過這樣的悲慘人生而展開的新生活 看著女主尋找自我，也不禁讓人檢視起自己的生活 是否也充斥著各種「讀空氣」的現象呢？ - 過去的我曾經也是過得那麼小心翼翼 深怕一個舉動、一句話別人就不喜歡你 不過在聽到有人這麼跟我說：「不要過度在乎他人的眼光，不要讓懼怕改變了原來真實的你」 你其實會發現，愛你的人其實一直都在 「別人的質疑雖然會讓你很不舒服，但活得不是自己，更不舒服」 做自己也是挺好的～ 感覺最近「回歸內心」成為大眾開始省思的事情 因為現在太容易被社會影響 在隨波逐流下迷失自我的人肯定不少 但又有多少人能夠有願意捨棄一切 重新找回自己的勇氣？ - 這部推薦🌟的地方在於 劇中細膩的描繪了改變是件多麼的不容易的事 「因為靈魂不會自己改變，是需要很多很多的努力」 這個讓人反思的愛情生活劇 看著輕鬆、療癒卻又帶點勵志 是一部除了閱讀空氣之外 也該閱讀藏在劇中的小細節的夏季日劇 「讓我們學著不再去在意他人眼光，將注意力放到自己身上，聆聽自己內心，是一起摘掉有色眼鏡的過程」 #喜歡的句子📝： 1. 「我們可沒父母想得那麼孩子氣，我們會自己思考決定跟玩得來的孩子做朋友」 2.「空氣不是用來讀的，而是用來呼吸的」 3.「你一直以來都拼盡全力想要努力做好吧。你可以放鬆一點的」 4.「我說出了想說的話。鼓起勇氣說出來，真好」 5.「男女之間悲劇的導火線，總是因為話說得不到位導致的」 P.S.不知道有沒有人也喜歡#中村倫也 所飾演的ゴン這個角色(⁎˃ᴗ˂⁎) #宅女ㄉ紀錄#宅女🐟看日劇#2019日劇#japanesedrama#TBS電視台#record#recommend #凪的新生活#風平浪靜的閒暇#凪のお暇

Simple Life. Canvas Bag. 帆布包日常

Simple Life with a Canvas Bag. 平常喜歡看看路上行人的穿搭，打扮等於給人的第一張名牌，第一印象很重要呢！ 簡單質感、穿出自己個性，拎著一百搭帆布包準沒錯。 . ＃多色的選擇 . 不同的顏色帶出不同的心情， 有糖果色系的夢幻、有黑白色系的個性、有泰迪熊色系的柔和， 不一樣的設計端看你的選擇。 . 可以說是一年四季、365天都不會令人乏味。 . ＃實用也可以很時髦 . 文青 VS 時髦 文創商品的聯名少不了帆布小包的出現，少了皮革丹寧的厚重，Canvas Bag的輕巧成為很多人出門的 TOP Choice，不管是原色的、拼接、一句簡易的標語、易懂的圖形，成為傳達的一種出口，掌握文青風格。 . 不只如此，帆布包還能很時髦。 穿著微正式的服裝，像是襯衫布、長裙、平底皮鞋、靴子，拎上一款便能柔和整個穿搭，但不失沈穩，不敗格紋款也可以一眼令人愛上成為美麗裝飾。 稍微冷冷的天配上牛仔外套、皮大衣、羊毛罩衫等等，帆布包的相襯也可以很美麗。 . ＃誰說帆布包只能輕鬆休閒？ . 不只能handle休閒風格，市面上有著各色各樣的帆布包，造型度滿分的讓你塑造自己的風格。 . 可以是有著蝴蝶結或縮口設計的甜美女孩Look、 也可以是有著編織交錯配上圖騰手把的夏日Look、 還可以是配上洋裝搭上吊飾的Lady Look、 更可以是有著簡易塗鴉與印花暈染的美式帥氣Look。 . ＃輕便又好裝 . 輕盈的帆布配上簡單的設計，加上超耐裝的特性，輕鬆成為自然系女孩！ . 手拿的設計多了可愛感，長長的肩帶可以背著，還可以隨手一拎展現滿滿的個性，掛手肘上也別有風格， 輕鬆融入自己的穿著。 . 沒有底的帆布袋薄薄的裝入必要物品展現無比輕盈， 有底的帆布袋可裝入更多有著大形體的物品， 有些還有內袋的設計可以放入小物以免在大大的容量中找不帶小物品。 帆布包可以是你妥善收藏的可愛空間！ . 輕便又好裝還很容易清洗，且不用擔心穿著搭不上，百搭的特性實在是人人都能輕鬆駕馭！ 在日雜也是出鏡率超高的單品呢！ . ＃讓帆布包成為日常 . 網路上也掀起了手作風格，小帆布袋可以是入門的款式，在生活處處落實美感體驗。 同時，百搭、可以清洗也是讓你重複利用、穿搭的好時機，將環保生活實踐<3 讓帆布包出現在你的OOTD吧！ . 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！

語錄插畫 ∷ 微笑，并不一定表示你是快樂的，有時候它只意味著你足夠堅强去面對困難。

 小時候， 我們快樂地選擇。 長大了， 我們選擇了快樂。 小時候， 微笑是種心情。 長大了， 微笑是種表情。 長大， 或許會讓你越來越不快樂， 但也讓你學會了如何微笑堅强面對困難。 文：#網路 圖：@reyki0614 (IG) #語錄 #插畫 #手繪 #手寫 #共鳴 #生活 #quotes #illustration #reyki0614

2020年一起來重溫那些讓你成長的電影

 ❤️關於戀愛 《初戀那件小事》 ✔️劇情大綱：小嵐是一個平凡的小女孩，但這位平凡的女孩偏偏愛上了學校中最優秀、最善良、也最帥氣的高一男生—小莫。於是她做了很多傻事，只為能引起小莫的注意。申請加入舞蹈社卻在篩選時被喜歡小莫的同學小菲羞辱；她不惜參演根本沒有人喜歡看的話劇社；練習軍樂指揮等等。這些只為能靠小莫再近一點。 ✔️心得感想：這是一部輕鬆幽默卻又無比揪心的喜劇戀愛電影。情竇初開的感覺是強烈的，因為初戀我們生活充滿無限動力和希望。這部片的動人之處就是道出了所有人初戀的心動和苦澀，初戀很難忘，因爲你會第一次感受到「失戀」，痛過一次之後就會成長了。 《愛Love》 ✔️劇情大綱：《愛 Love》講述了生活在北京和台北3對男女之間的情愛糾葛。它探討了現代社會紛繁複雜的情愛關係，將呈現摩登台北和時尚北京的不同風貌。八個人各自面臨因於『愛』的難關，糾纏的情感、崩潰的情緒、失去的悲憤……這些生命的題該如何解？不僅侷限於男女之情，《愛》從愛情、友情到親情，透過八個角色、幾段關係，我們看到人在面對『愛』時的喜怒哀樂，以及那份以為可以控制卻往往失控的感情。 ✔️心得感想：第一次看《愛》沒有什麼太多的感覺，但當看過第二、三次之後，對於愛人和被愛這件事上，我有了更多觀察。不懂愛、不知道如何愛、不知道怎麼表達愛，愛的盲目和挫折，愛有太多面向卻沒有對與錯。 💙關於夢想 《墊底辣妹》 ✔️劇情大綱：高中生工藤彩加是一個打扮入時、甜美可愛的時尚辣妹，她每日濃妝艷抹，和三個閨蜜昏天黑地地玩耍，對於學習全不用心，所以學習成績是全年級倒數第一名。彩加自暴自棄，覺得反正自己很笨，有一搭無一搭浪費著絕不能重來的寶貴青春。孰料一日彩加因為抽菸被發現，校方要她招出閨蜜，她秉持義氣，寧死不屈，被校方處以「無限期停學處分」，彩加的媽媽工藤明里看在眼裡急在心裡，擔心這樣下去可能會失去內部升學的機會，所以建議女兒去補習班衝刺一下。彩加因而來到了坪田義孝開課的補習班，坪田的補習班非常特別，是個人化教學，一對一輔導，而且坪田精通心理學，能誘使學生自發性地追求知識。 ✔️心得感想：每次我看到這種從學渣變學霸的電影時，我都會在心中冒出「都是電影啦，現實怎麼可能」的想法。但我突然恍悟，正是因為我們總是否定生活的可能性，所以不去改變。想要吸取一些正能量和動力不妨多看看這類電影，看多了也會覺得有機會成真。 《叫我第一名》 ✔️劇情大綱：布萊德是一名妥瑞氏症患者。然而從醫生口中被告知這是一個無藥可醫的疾病。布萊德的媽媽嘗試著讓他能過普通人的生活，為此帶他參加妥瑞症病友互助會；她替布萊德轉學，希望他能在新的環境重新開始，卻又在上學第一天被老師罰到校長室。幸運的是，知道布萊德患有妥瑞症的校長讓布萊德在全校面前說明自己發出怪聲的原因和盼望大家能以平常心對待他的心願之後，布萊德終於得到了眾人的接納，也正是這段被校長幫助的經歷讓他產生了成為一名老師的想法。 ✔️心得感想：那些身上患有缺陷的人人生卻過的比好手好腳的人還要更精彩更有動力，他們的動力來自於不向命運屈服，不向他們的殘缺低頭，這個精神我非常敬佩也自愧不如，或許從他們身上我們也能獲得更多啟發與動力吧。 🧡關於友情 《七月與安生》 ✔️劇情大綱：兩個小女生林七月與李安生在13歲認識並迅速成為好友。二人長大後，七月與安生性格各異，她們無論性格、世界觀、愛情觀都完全相悖，卻先後機緣巧合下愛上男生蘇家明。二人也因為性格迥異而得到各自不同的命運安排…… ✔️心得感想：劇中那句「我恨過你，但我只有你」就是描述著友情最深切的地步吧。或許我生命還沒遇到一個可以讓我恨又讓我離不開的朋友；但這樣的情誼又是如此真實存在的。劇情把這樣的友情和愛情串連再一起，顯得清晰又痛心。 《已經想念你》 ✔️劇情大綱：Milly和Jess是最好的朋友，他們在小學時相識並且在一起做所有事情。Milly忙於自己的職業生涯和年輕的家庭，經過長時間的檢查後得知自己患有乳腺癌。而當Milly接受治療時，這兩個女人開玩笑。在這段時間裡，無法自然受孕的Jess不久之後設法懷孕了。兩姐妹的命運一則喜一則憂，也讓這對姊妹的感情面臨考驗。 ✔️心得感想：友情是怎麼一回事，就是當你受傷的時候無條件陪在你身邊，但當看到你走錯路時依然會對你生氣，想把你拉回正軌。劇情貫穿了友情、愛情、家人關係、婚姻關係等，從頭到尾情感豐富又動人。 💚關於自我 《我想念我自己》 ✔️劇情大綱：愛麗絲任教紐約哥倫比亞大學，是享譽全球的語言學教授，她聰明獨立、對人生充滿熱情，有個同為教授且深愛她的丈夫約翰與三個已長大成人的孩子，唯一煩惱只是小女兒莉蒂亞放棄念大學而執意追求演員夢。看似完美的生活，卻在演講時意外失語、慢跑時喪失方向感等一連串意外下失序。神經科醫生診斷她罹患了早發性且是遺傳性PSI基因變異的阿茲海默症，震驚崩潰的愛麗絲向家人透露病情，面對即將失去引以自豪的事業與獨立生活的能力，無助的她甚至為自己的未來先行安排結局；當記憶一步步走向終點時，也是愛麗絲與莉蒂亞展開諒解之旅的起點。 ✔️心得感想：如果說要我在人生最顛峰的時候患上疾病，那我寧可從小被診斷先天殘缺。人生最順風順水的時候罹患不可治癒的癌症是什麼感覺，我無法想像...或許只能把所剩的樂觀和時間，不後悔的過完吧。 《永不妥協》 ✔️劇情大綱：艾琳是一位帶有3個孩子的單親媽媽，面臨失業的危機卻又因遇上交通意外、官司敗訴，律師愛德華給了艾琳一份檔案管理員的工作，某日她無意間看到幾件牽扯房地產和醫療保險的案件。艾琳接著鑽研這幾分訴訟案件，發現並不完全，要求愛德華讓她深入調查。經過調查之後，她發現辛克利小鎮水質受到六價鉻重金屬離子污染，嚴重威脅區民的生命健康，但這些事實卻受到隱瞞，而罪魁禍首就是太平洋瓦電公司。經過艾琳長時間的努力之後，法官命令PG&E支付3億3千3百萬美金，辛克利小鎮的居民因此得到的賠償金。 ✔️心得感想：當你的敵人巨大如山，你還能站穩腳步不偏離初心嗎？我想常人是很難做到。自我意識為什麼如此重要，就是因為它才能替我們分辨是非和正義。願所有人在面對生命的抉擇時，都能不失去自我。 💜關於親情 《當幸福來敲門》 ✔️劇情大綱：克里斯和妻子琳達與兒子住在一間小公寓。克里斯將家裡所有的錢投注在推銷醫療器材骨質密度儀，但銷售狀況不佳，每個月只能大概賣出一台，可是他需要每月賣出兩台才夠支付生活的開銷。琳達則是在當地的飯店當洗衣工。 其實克里斯的數學頗有天賦，因此想應徵股票經紀人,他去了證券行，成功拿了一張實習培訓申請表，雖然最後克里斯被錄取，卻被告知六個月的實習是無薪的。後來克里斯更簽來三十一位基金會的員工客戶。再實習的最後一天，功夫不負有心人，克里斯被上司告知他明天可以來上班了，克里斯熱淚滿眶地和上司握手。克里斯成功靠著自己的努力換來了久違的幸福。 ✔️心得感想：劇情裡有許多命運的造化弄人，看得我又氣憤又心疼男主角。當人生最困苦的時，每一絲希望又都被擊垮，誰能撐到最後？對生命永遠抱持希望，為生活和家人堅持到底，相信上帝不會那麼殘忍，一定會為你開路的。 《最美的約定》 ✔️劇情大綱：仁圭30歲，智能水平卻是10歲的孩子。他的母親愛春每天照顧他，母子倆總是吵吵鬧鬧，卻又不能沒有對方。雖然日子有點苦，兩個人的生活卻時常充滿笑聲。直到愛春被檢查出癌症末期，她知道自己無法一輩子照顧這個大孩子。她決定為兒子做準備，讓兒子可以獨立生活。少了母親的生活該如何是好？在這一趟又笑又淚的告別旅途上，仁圭要學會自己摺被、煮飯、搭公車、找工作……他必須學會長大、學會跟媽媽說再見。 ✔️心得感想：家人是一輩子的牽掛，也唯有家人才能讓我們願意無條件，不惜代價的付出所有。最美的約定講述如何和家人道別，還有那個要道別的人該如何放下牽掛，這將是每個人人生一定會遇到的課程。 ＃波波黛莉＃電影＃電影推薦＃教人成長的電影＃電影盤點

測驗你在什麼狀態下才能感到最輕鬆自在？《個性篇》  

 🔮想像你現在在馬爾地夫旅遊，當你看到夕陽西下的景色時深受感動。請問你會是在什麼樣的場合看到這一幕的？ 1. 正在舉行宴會的豪華遊艇上 2. 在海邊別墅的陽台上 3. 在無人的沙灘上 🔮測驗結果分析： 1. 正在舉行宴會的豪華遊艇上 遊艇象徵著「動態」，選此答案的人，是屬於在忙碌中才會感到舒服自在、內心踏實的人，你的內心似乎存著某種不安與緊張，所以必須藉由忙碌的工作來彌補心裡頭缺乏安全感或歸屬感的狀態。 2. 在海邊別墅的陽台上 海邊別墅是跟現實完全不同的生活型態，選此答案的人，表示只有在拋開現實生活時才會讓他們感到最放鬆、愜意，像是從事休閒或旅遊活動，你在內心深處似乎有著逃避現實的傾向，或許因為你在工作或生活上無法完全發揮自我，只能在無需勞心時才能得到完全自我的解放。 3. 在無人的沙灘上 選此答案的人，表示在不做任何事的時候能感到最愉快，也許是因為你成長在一個相當自由的環境之下，所以自我滿足程度較高，即使不做任何事，內心都能感到十分踏實。你最討厭被人催促，或是生活步調被擾亂，唯有在毫無壓力及符合你的節奏之下才會感到最自在放鬆。 

新年新氣象，「寵物居家佈置」點子大集合，讓滿滿的小動物療癒你的日常！

撰文編輯 #菌菌 新年到，不只是我們要換新衣戴新帽，家裡當然也需要佈置得煥然一新，新的環境不但可以讓人擁有新的心情，也能夠帶來好運！今天波編就特蒐了日本兩間動物系家居用品店 felissimo貓部 及 YOU+MORE! 的可愛小物，讓喜歡動物的朋友們一次看好看滿，在房間擺滿這些童趣的小傢伙，創造一間專屬於自己的動物園吧！ 「貓與花」2020掛曆 售價：1,645日幣（約452台幣） 新的一年當然要規劃好今年要做的事，首先就要來推薦這款掛曆，與日本畫家久保智昭合作繪製的「貓與花」，以慵懶的貓貓和四季鮮花為主題，每隻貓貓的個性都不盡相同，可以好好得欣賞一番，將其掛在牆面上，世外桃源般的畫面將成為家中的一道美麗風景！ 淘氣小貓面紙盒套 售價：2,303日幣（約632台幣） 紙巾絕對是貓咪喜歡的玩具之一，這款面紙盒套逼真地採用搗蛋小貓的形象，視覺效果與實際使用的情境完美貼合，材質部分以100%尼龍製成，一共有三種貓咪花色可供選擇，胖橘、英短以及賓士貓，今晚你要選擇哪一隻小貓咪呢？ 小貓抓抓椅背套 售價：2,303日幣（約632台幣） 連貓咪都忍不住攀爬的觸感，這款小貓抓抓椅背套貼心設有A4大小的儲物口袋，可以放置遙控器或雜誌等雜物，當需要快速整理桌子時再適合不過了，而椅背套的使用方法也非常簡單，僅需要將其套上椅背，並繫好兩端的袋子，就可以得到一款溫馨風格的全新椅子喔～ 👉🏻 絨毛控必收， IKEA超夯「動物玩偶」TOP5，還不認識就遜掉囉！ 萌萌小兔儲物盒 售價：1,145日幣（約589台幣） 兔兔那麼可愛，當然要被封印在儲物盒上～顧名思義這是一款萌兔儲物盒，以100%聚酯製成，要特別注意的是不能清洗，無論是擺在書桌或是層架上都是無敵可愛，今天就讓兔兔豐富你的日常生活吧！ 銀喉長尾山雀置物掛勾 售價：2,090日幣（約574台幣） 接近實物大小的這款山雀掛勾，以貪吃的小鳥作為形象，主要可以拿來掛置包包或是當做吊飾使用，可以承受2KG的重量，銀喉長尾山雀立於桌邊守護你心愛的包包，這個畫面真是太可愛了啦 小貓收納口袋 售價：1,535日幣（約421台幣） 最大承受重量是800克，可以放置一些小物的收納口袋，收藏鑰匙、名片、小瓶罐等等都很方便，小貓們懶洋洋地從口袋中探頭出來，十足呆萌！ 👉🏻 可愛即正義，在地面滑行的「企鵝拖把」，過年大掃除也可以很有趣！ 小貓牙刷 售價：1,535日幣（約421台幣） 與牙醫一起合作開發，高密度的刷毛和易於活動的手柄，讓使用者可以輕鬆清潔、亮白牙齒。整隻牙刷的視覺設計很有趣味性，從背面只能看見小貓似乎正專注於某事的背影，翻至正面就會發現原來牠沉迷於鮮魚之中，活靈活現的樣子可愛到不行～ 動物半圓形款門口地墊 售價：1,320日幣（約363台幣） 80%棉質製成，鬆軟的觸感會使腳腳感覺非常舒適，可以放置於門口或是床沿營造出一片溫馨地帶。一共有8種款式可以選擇，除了常見的貓貓狗狗以外還有貓頭鷹、樹懶、咕咕雞，將會為你的房間創造出童趣的動物園感受 👉🏻 實在Ｑ到豹！超擬真海豹抱枕，你家沙發就缺這一隻 看完以上這8款Ｑ到不行的小物，是不是想立刻動身好好佈置一下房間了呢？而且只要於felissimo貓部購買商品，商家就會從中抽取一部份金額作為貓基金，捐贈給慈善動物團體幫助浪浪，新的一年就在佈置房間與做公益之間展開吧～ – 圖片／資訊來源：felissimo貓部、YOU+MORE! #佈置 #動物 #可愛 #寵物 #小物 #居家佈置 #房間 #新年佈置 #日常 #生活 #療癒 #萌寵 

猜心心理測驗！揭曉目前你內心最在意的是什麼《生活篇》

 🔮請依直覺選擇出最適合的答案，最後再統計分數喔！ 1. 當你感到開心時，你會比較想吃以下哪一種水果？ a. 蘋果 + 5 b. 芭樂 + 0 c. 草莓 + 10 2. 當你感覺很悠閒舒適時，你會用哪一種顏色來形容心情？ a. 白色 + 0 b. 藍色 + 10 c. 綠色 + 5 3. 當你想到咖啡廳喝杯咖啡時，會希望戶外是哪一種天氣呢？ a. 晴天 + 10 b. 雨天 + 0 c. 陰天 + 5 4. 當你無聊想打發時間時，會選擇以下哪一種方式？ a. 看電視或打電話聊天 + 5 b. 看書或聽音樂 + 0 c. 睡覺或到戶外走走 + 10 【 統計 】 Ａ：0～8 分 Ｂ：9～16 分 Ｃ：17～24 分 Ｄ：25～32 分 Ｅ：33～40 分 🔮測驗結果分析 Ａ：身體狀況 長期下來的疲勞和精神壓力，讓你的身體發出或大或小的健康警訊，例如莫名的頭痛或渾身不順暢，你必須嚴肅地看待它們，並儘快找出解決之道，否則加劇的速度會出乎你的想像。 Ｂ：工作狀況 無論別人覺得你的工作表現好不好，其實只有你最清楚自己的狀況，有一些難以突破的障礙一直困擾著你，或許你該找一位值得信任的長輩聊聊自己的瓶頸，別再自我設限了。 Ｃ：財務狀況 你的腦子裡有許多個夢想，所以你非常嚮往在短時間裡得到一大筆資金，無論是自己辛苦賺的或是天上掉下來的都好，如此才能讓你立刻放下一切，毫無後顧之憂地去做自己想做的事。 Ｄ：情感狀況 你對「情」是很看重的，而且無論親情、愛情、友情都一樣，缺錢對你來說並不是什麼大問題，因為你對財字較看淡，但是沒有了「情」，這種生活你絕對過不下去，所以你對每個人都會付出真心。 Ｅ：生活狀況 你喜歡思考、富有哲學家的精神，無法忍受漫無目的地一天混過一天，你希望自己生命中的每分每秒都是有意義的，所以你永遠都在問自己：「我的下一步要做什麼？」 

極簡社交｜遇到這幾種社交行為請小心

 -introduction- 過了25歲之後妳會發現妳幾乎無法再找到新認識卻能真心相待的好友。年幼時的交心是那麼簡單，只要在美術課上借我妳的水彩顏料，我們就是好姐妹。長大之後，哪怕付出再多，都有可能是不懷好意的討好。 隨著年紀越大，我越告訴自己一定要學會「看人」，要能夠辨別“虛情假意和噓寒問暖”的細微差異。尤其什麼年紀的人用什麼方式交朋友，都是觀察的重點。 自從交友斷捨離掉無效社交和對我生活無實質正面幫助的朋友後，我發現自己對於「交友」這塊是特別小心又謹慎的。 今天分享的這篇文章是我個人對於部分人士行為的見解，不能代表所有人都一定是這樣。而文章分享是希望透過我的經驗和見解可以成為還在社交這條路上尋覓的人，有一個參考價值。 -進入正題- ●小心：假問候真八卦 爽朗簡單的問候會讓人感覺到溫暖，但是如果你遇到的是一個明明算不上熟識，但每次見面時他都想從你這問到一些秘密，從工作狀況問到感情狀況，看似對你的一切非常關心，卻完全不尊重你是否想透露那麼多私事；而從他問話的口吻和方式聽不到真誠，反而帶點八卦的意味，那這個人絕對需要多加觀察。 「成熟的交友不該是把打探別人的生活細節當成人生的樂趣」 再者，如果真的想關心對方就應該要真誠問候，觀察對方是否樂於分享，或是問題是否有觸及到對方的隱私。 ●小心：搶著當知道最多事情的人 有些人特別喜歡「搜集情報」，從小八卦到大事件他都能握有第一手訊息。例如當你和別人在聊一件事時，他就會在旁邊蹭話：「你們現在才知道他分手哦？我早就知道了」、「拜託他上個禮拜就跟我講了」。 這種有意無意想表達或炫耀自己“知道最多，或是訊息靈通”的人，通常比較守不住秘密，也可能出現「把別人的私事當成交友話題」的行為。 除非你跟他已經有一定的友情基礎，或確定他的人格是不會拿這些話題去散播和嚼舌根，就可以放心交往。 「聰明謹慎的人不會在知道內幕時，大肆宣揚，而是懂的笑而不語或是選擇沈默。」 ●小心：自視甚高，談吐間總是透露我比別人好的意味 驕傲自滿的人不見得有殺傷力，但是自視甚高，習慣以抬高自己貶低別人的人，在社交中是非常不討喜的，也讓人退避三舍。他們總覺得自己能力比別人突出，經歷比別人厲害，也懶得謙虛，對他們來說踩著別人往上爬是天經地義的事，如果你不夠強勢，很容易淪為他們利用的目標。 「無須從貶低別人來獲得成就感。和比自己更強的人做比較才是真正的強者。」 ●小心：只想分享自己的事，卻對別人的事漠不關心 當你非常耐心的聽完對方霹哩啪拉講完一堆自己的事情，並認真給予回應後，你也想和對方分享一些自己的故事，聽聽對方的意見，但最後卻只得到一個敷衍的「是哦，真假？」然後他就自顧自的繼續說自己的事了。 這樣的人不僅自私只顧自己感受，還不懂的為別人著想。交往是一來一往，如果對方只想講卻不想聆聽，代表他不願意花時間在你上，更是利用你當他的出氣包或是垃圾桶。 ●小心：挑起爭端的人 生活中絕對會遇到這種人，逢人就想討論別人的是非壞話，表面上是委屈的抱怨，但實質就是想挑播離間，想拉著所有人一起談論那個人的不是。重點他還會自以爲和大家關係都很好，所有人都會挺著他。永遠要記得，你怎麼對別人，別人也會怎麼對你。「你有能力在別人背後說三道四，別人也絕對夠資格談論你。」 成熟社交的人應放下無謂批評和嚼舌根，不是受到多大的打擊和委屈，其實並不用什麼事都想爭，或是引起爭端。 當你長時間因為一些人的這種行為而帶給你不愉快，或是相處上很不自在，代表這些人的行為確實影響到你的身心靈了。 我不喜歡交惡，若無法避面遇到這樣的人，我會有一套自己的對應措施，當然這些人即可是點頭之交的關係，不會再有更近一步的深交。 願每個足夠成熟的人，都能在為來的日子裡遇到可以珍惜的朋友。 交友斷捨離文章請看：http://bit.ly/36Ax2xL ＃極簡＃極簡生活＃極簡斷捨離＃社交斷捨離＃極簡生活圈＃極簡主義＃極簡交友＃波波黛莉

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