別再只滑社群網站了！盤點 4 個免費的「療癒 APP」，豐富你的日常生活！

相信許多人在使用手機時，都是在滑社群網站、網路媒體、遊戲等程式，用久了不免有些乏味、無趣，而除了這些常見的 APP 之外，亦有許多各種生活風格的應用程式，讓人在資訊的時代仍然可以充實自己的內涵，現在就讓搭編為你介紹 4 個質感 APP ，一起豐富日常生活！ ＃島讀 現代人忙碌，鮮少閱讀，而「島讀」每日都會更新一篇短文，閱讀時間大約 5 分鐘，因此不會佔用太多時間，只要一個通勤、晨起或睡前的時間就可以養成每天閱讀的好習慣。此外，「島讀」的界面採極簡風格，在視覺感受上十分舒適，夜間更有夜間模式可以保護眼睛。亦可以回覆文章，分享與接收更多不同的想法，是一款用文字沈澱自己、認識他人的閱讀 APP ！ ＃潮汐 ＃唯物 「唯物」中包含了日常生活中食、衣、住、行、育、樂的資訊，從居家裝潢、清潔到寵物飼養、飲食習慣⋯⋯皆樣樣俱全，任何在日常中實用的知識或者生活經驗都能在「唯物」中找到。主要分為家事管理、居住升級、生活養成與日常探索四大主題，進而細分成更多內容，所有你想得到的、欲想知道的知識幾乎可以在這找到解答，是一款超實用且質感的居家生活 APP 。 ＃MUZIK Air Dappei 結語： 上述的 4 個 APP 搭編都使用過，每一個都很值得推薦啊！暫時把常用的 FB、IG 放一邊，試試這幾個質感 APP ，保證你不會失望！ 文字編輯：Savana｜原文出處 你可能也有興趣的文章：IG私訊狂炸！破萬下載「手繪線稿APP」解答超夯輪廓特效，一鍵套用完成、畫圖苦手完全不愁！ #古典音樂 #極簡風 #社群網站 #紓壓放鬆 #質感APP #質感生活 #閱讀 

青春純愛電影盤點，找回初戀的悸動

－ 週末又有時間宅在家看電影囉～這次的分享是以青春、純愛、少女感的戀愛電影為主，一起找回初戀的悸動吧！ 《親親小站》 又稱：親吻亭 劇情大綱：女主角艾兒和男孩李是青梅竹馬，也是最親密的摯友，為了維繫兩人的感情，他們訂了一些規矩，而其中有一條就是“不能愛上彼此的親戚”偏偏艾兒因為一次親吻亭義賣會上的插曲，意外和李的表哥諾雅接吻了，而且兩人的曖昧關係一發不可收拾，面對摯友還是愛人的選擇，艾兒的生活開始面臨挑戰。 心得：男女主角這對CP實在太讓人著迷了，演員雅各的身材高大壯碩，搭配上喬伊金嬌小的身軀，整個萌翻！而現實生活中他們也是一對情侶哦！在劇情裡，兩人偷偷談戀愛，躲躲藏藏的片段，都讓我感受到初戀般的刺激和快樂，看著看著就像是又談了一場戀愛的感覺～ 《致所有我曾愛過的男孩》 又稱：愛的過去進行式 劇情大綱：16歲女主角科維喜歡給每一個她愛過的男孩寫情書，用盡真情實感來表達現實里開不了口的心情，將信保存在一個箱子裡。而當有一天這些秘密情書被公之於眾，她的生活也陷入了天翻地覆的混亂之中。 心得：我太愛這部電影了，重看了N遍，女主康多雖然是亞洲臉孔，但和帥氣的天菜男神諾雅站在一起超配的！女主在戲裡是一個彆扭又充滿少女情懷的女生，而且生性害羞，當她成功收服受歡迎又是風雲人物的男主時，真的讓我在內心尖叫數次呀～ 《魯妹席艾拉》 劇情大綱：席艾拉是一位聰明有想法的女孩，因為長得不漂亮，在學校卻沒有什麼存在感和人緣；漂亮又受歡迎但是沒什麼腦袋的啦啦隊隊長薇若妮卡最喜歡捉弄並嘲笑她。有一天，一位帥氣迷人的橄欖球隊員傑米和薇若妮卡要電話，而薇若妮卡早就有男朋友。為了惡整席艾拉，薇若妮卡便把席艾拉的電話號碼給了傑米。不知情的席艾拉在收到傑米的簡訊後，誤打誤撞的開始了一場虛擬戀愛。 心得：對我來說這部電影算是非常勵志的故事，看完有種再次相信愛情的感覺，而且這部戲的男主角和上部是同個人，我的天菜～總言之，現實生活確實也有不少那種，女生相貌平凡卻能夠和顏值逆天的男生交往，雖然這種好康我還沒遇過，不過看完電影我的信心也確實增加了呢！ 《愛上觸不到的你》 劇情大綱：兩位罹患囊腫性纖維化的患者Stella 與Will在同一間病院中治療，兩人從一開始的互看不順眼到相識並相戀，過程中因要控制病情無法與人太靠近而產生相隔六尺的距離，如何克服病魔並突破距離變成他們之間最大的難題。 心得：這部我沒有哭很慘，但卻是真切的感受到劇情想表達“愛上觸不到的你”那種揪心的感覺，很痛苦很掙扎卻又無能為力，我必須說癌症的戀愛故事很少是happy ending的，但因為他們的相愛很純粹，也無比的真實，所以我還是把這部列為必看的經典當中！ ＃波波黛莉＃戀愛電影＃波波邱比特＃愛情電影推薦＃Netflix＃原創電影

（男生勿入）女生自信必修10堂課～

自信使人身心靈自由，他可以帶給你堅韌的信念面對生活上大大小小的挑戰，也許，你對生活不盡滿意，偶爾也會迷惘，但學著找到自我價值以及生活目標，更重要的是，意念及意志的重要性，快樂與痛苦往往就在一念之間，想要幸福就不能故步自封，想要開拓人際關係就不能再展現自我的同時綁手綁腳，然而，好消息是「自信 是可以一步一步自我實現的」 「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。」心理醫師 -Travis Bradberry 1.不要害怕犯錯 太過於害怕犯錯會加劇你什麼都不敢嘗試的後果，往往這會比犯錯失去更多，勇於嘗試的人格特質，會讓你對人事物產生熱情，容易引起別人對你的共鳴，大膽無懼的妳絕對十足魅力，放手去做，從中學習，再美不過！ 2.不隨便與他人做比較 當妳把他人與自己相提並論時，心態已經輸人！比較其實是怕輸的心理層面較多，擔心自己輸人，所以急迫地尋求他人認同，才會說出「你覺得我跟她誰比較好」這也有可能是種情緒勒索，畢竟如果對方是你的親友甚至只認識你，這答案無論如何贏面都是向著自己，虛無的同溫層肯定根本毫無意義，真正有自信的人，因為不怕被取代，因此不會去比較，找到自己的優勢並且強化他，找到一個學習的目標人物，成為一個更好的自己。 3.隨時準備好 等待機會 你會不會疑惑為何有些人運氣總是這麼好，遇到好的對象、找到好的工作？你覺得這一切都是老天眷顧？其實不然。你可以虛心把一切成功歸順於上帝幫忙，但真正對接好運的橋樑終究是自己。轉角遇真愛的人，平時認真經營自我，無論外表、談吐、學識、生活，當遇上對的人，可以立刻展現自我，抓住相知相惜的好時機；工作亦是如此，如果你不滿意現在的環境，不如善用下班時間培養興趣與第二專長，時間一到便可轉換跑道，抓住機會的人就是抓住好運，這也自然會讓你神采奕奕，成為更有魅力的人。 4.鼓勵別人 樂於分享 內心強大的人，絕對不是自私的，更明白把快樂分享出去，既不會讓快樂被分食，還會從中得到反饋，形成人與人之間良好的循環。靜下心來與人交往，從中挖掘連他人本身都沒注意的優點，不要害羞把它說出來，這會讓你在別人心中是個善解人意且溫暖的人，要相信當你發現自己有能力幫助別人，你會因此感到無比快樂，也會讓你肯定自己。 5.保持運動習慣 運動與情緒之間已有太多科學研究可以佐證有直接的好處與關聯，但我想強調一個更直觀重點，當你持續不懈而且不只是散步，而是給自己身體壓力，比如跑步游泳、重訓，稍微高強度的訓練，有天當你觀賞自己裸體時，自信感會發自內心，緊緻有彈性的肌膚與肌肉線條，讓你穿衣服、不穿衣服都自信心爆棚！ 6.學著開懷大笑 情緒會感染，有時我們聽到身邊的人大笑偶爾也會不自覺笑兩聲，這就是「笑」的感染力；笑也是種和諧運動，拉近人與人之間的距離，激活你的快樂基因，當妳在約會時，不訪對著對方有趣的話題開懷大笑，這對男生來說是至高無上的肯定，也是在暗示鼓勵他，給他動力來使妳因為他而感到開心，你快樂的樣子與笑聲，愛你的人絕對是非常樂意為此努力。 7.勇於堅持「對」的事 我們不需要追求事事完美，即便是犯錯只要勇於承認並修正，就是在做「對」的事，而這會淺移默化到你的行為與選擇中，當你堅持做「對」的事，會讓你做出「對」的選擇，引導你「正向」思考，反覆練習，你會發現日子越來越清晰簡單，不在猶豫不決以及擔心害怕，因為習慣堅持可以訓練勇氣，面對失落與挫敗，都不要忘記做「對」的事。 8.說出自己的需求 不拒絕別人的協助 失敗並非一無是處，他讓你明白自己的弱點與不足，想要成為更好的人，除了自己努力，還是需要別人的幫助，向別人學習其實是良好關係的循環，友誼昇華成為良師益友相互學習；另外，約會專家也曾指出，男性認為果斷說出自己想法的女性非常性感。因此，魅力來自於自信，勇於表達也是相當重要的一環。 9.做情緒的主人 相信多數人在對他人宣洩完負面情緒後都會非常後悔，但發出去的脾氣覆水難收，有時還可能破鏡難圓，想重修舊好還要花上雙倍心力。最快改善的方法有一招，當你情緒上來時，忍著不要說話，學著閉上嘴好處多多，先讓對方把話說完，多想個五秒，你會發現自己情緒下來，這時再有條理不帶情緒的表達自己。 10.不追尋他人認同 我明白別人的肯定很吸引人，但真正對生命有益處的是自我成長，如果太倚賴外在來得到認同，那也會因為別人無心一句話讓你徹夜難眠，得失心太重會讓你努力在錯的地方，忘記自我成長。學著找到自己的價值，如果你覺得沒有，那就想想如何成為你想成為的人，那些人有何特質，寫下來，並有計畫的訓練自己，當你看見自己的成長，你會感激自己的努力，變得更有自信。 自信是種強大的特質，讓你即便身處困境都可以起身迎戰的勇氣，但如果沒有自信，只要一點挫折，很可能就形成蝴蝶效應，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。另外，個性活潑、內向..這些也許是與生俱來，但「自信」不是，自信是種「養成」透過學習、練習、技巧訓練而來，讓自己內心強大不只可以讓自己快樂，還能正面的引導他人，當一個有自信的人，世界也將應許你所需要的。 

 5部高商懸疑片推薦，喜歡翻轉結局的必收藏

🎬《靈異第六感 The Sixth Sense》（1999） IMDb評分：8.1 該片不僅在第72屆奧斯卡金像獎上入圍最佳影片、最佳導演、最佳原著劇本、最佳男配角、最佳女配角和最佳剪輯六項大獎，在其他大大小小的頒獎典禮上也屢獲榮譽，《靈異第六感》是1999年全美和全球第二賣座的電影，也是當時全美最賣座的超自然恐怖片，冠軍寶座維持至2017年才被《牠》超越。 麥坎·寇羅醫師（布魯斯·威利飾）是一名傑出兒童心理學家，一晚，一名麥坎多年前治療不成功的青少年文生·葛雷闖入麥坎家中，槍擊麥坎腹部後，再舉槍自盡。一年後，麥坎逐漸走出了槍擊陰霾，卻面臨一件與文生類似的病例——擁有陰陽眼的8歲男孩柯爾。柯爾長久以來飽受驚嚇，讓他十分困擾與害怕，麥坎起初並不相信鬼魂的存在，但因柯爾的行為表現讓他想起一年前在他面前自殺的文生，，因此決定盡全力來幫助柯爾，同時，麥坎的婚姻狀況正出現困難... 這部電影對我來說應該是最有深度又最哭的驚悚懸疑片了，小時候看時被嚇得半死，那種恐懼現在還是記憶猶新，長大後再回溫完全打破我當年的印像，與其說是驚悚片，不如說它非常溫馨且有深度，如果你還沒看過，請一定要收進片單裡，看到結局後你一定會非常震驚！ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=nbqNpKIn7NE 🎬《捉迷藏 Hide and Seek》（2005） IMDb評分：6.0 心理醫生大衛（勞勃·狄尼洛飾）原本有個美好的家庭，一位美麗大方的妻子愛麗森（艾咪·愛文飾） ，一個可愛的女兒艾蜜莉（達可達·芬妮飾），直到有一天他的妻子陳屍浴缸，滿身是血地自殺身亡，大衛根本不知道嬌妻為何走上絕路，傷心欲絕，只好帶著愛女搬家展開新生活，離開傷心地。 在父女相依為命的簡單生活中，大衛卻發現女兒有很嚴重的心理問題，她自稱認識一個名叫查理的朋友，查理時時刻刻對艾蜜莉說話、下指令，玩捉迷藏，但是大衛根本找不到查理，其實除了艾蜜莉以外，沒有任何人看得到查理，可能是艾蜜莉幻想出來的角色，而究竟這個角色與妻子的死，又有什麼樣不為人知的關係？ 《捉迷藏》不管在預告還是電影前半段，我都扎扎實實地以為是部驚悚恐怖鬼片，「看不見的朋友」這種題材在歐美電影上很常見得，但電影後半段卻是轉折再轉折，顛覆所有你的想像，像是給了你一記當頭棒喝般，讓你不禁一一回想起前半段的劇情與不合理之處，這就是懸疑片迷人有趣的地方，也挑戰著導演的敘事能力。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=nakxkxcVuHY 🎬《空中危機 Flightplan》（2005） IMDb評分：6.3 改編懸疑大師希區考克的作品，奧斯卡影后茱迪佛斯特主演。 女主角凱莉·普雷是一位在柏林工作的航空工程師，不久前丈夫離奇的跌落窗外過世，留下她與六歲的女兒茱莉亞。為了將丈夫的靈柩運回美國。不過，在旅程的E-474客機上，起飛後，睡了一覺醒來凱莉卻發現女兒不見了，不但機上也沒人記得她帶了女兒上飛機，艙單裡也沒有茱莉亞的登機的紀錄。就在凱莉找回女兒的過程中，她也逐漸發現了一個巨大的陰謀…… 這部電影我看過超多次，可以說是從頭到尾都精彩，電影裡90％的場景都在飛機上發生，但卻讓人感到刺激滿點，劇情鋪陳順暢，茱蒂福斯特的演技更是讓人大開眼界，身為一個女人，在面對這樣一個看似束手無策的的危機上，徹底的表現出一個母親的強悍與力量，甚至是比男人還man的面對所有危難，並拆穿所有謊言，可謂演技與票房雙保證的影后。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=OHukIo3qVy4 🎬《寂寞拍賣師 The Best Offer》（2013） IMDb評分：7.8 是一部兼具浪漫與懸疑氛圍的文藝電影，由義大利導演朱賽貝·托納多雷編劇與執導，為托納多雷繼《海上鋼琴師》之後，所拍攝的第二部英語電影；本片由導演相隔20多年的兩個靈感延伸組合而成。原本無法各自發展成電影的構想，在一時興起的嘗試下，意外結合出他一直尋尋覓覓的故事。 生活孤僻神秘的拍賣師佛吉爾（傑佛瑞洛許飾）在藝術界享譽盛名，然而他卻長期私下用非正當的競標方式，收藏他獨鍾的仕女畫作，而比利（唐諾蘇德蘭飾）則是長期與他合作這類交易的夥伴。 佛吉爾接下了一件新案子，拍賣物件是收藏在某棟大宅邸的藝術品。這棟房子的女主人克蕾兒（希薇亞侯克斯飾）長年來足不出戶，性格頗為古怪，卻也因此而勾起佛吉爾的同情與好奇。趁著某次機會，佛吉爾偷看了克蕾兒的真面目，不料，被這位神秘女子的美貌震懾住，對對方一見鍾情。而佛吉爾暗藏在心底深處多年，對於愛情的想望，被美麗的克蕾兒一觸即發，甚至不惜放棄自己最寶貴的隱私……。佛吉爾用他畢生所出過的「最高價」才得到的愛情，是否完美如他所有的收藏品呢？ 本片的主要演員幾乎都是擁有舞台劇表演經驗的實力派，為電影的精采度大大的加了分，而越是神秘的東西，人們就越想追求，滿與空，實與虛，形塑了《寂寞拍賣師》的動人主軸，電影的觀後感很強勁，值得細細品味當中蘊含的道理，「每個贗品都藏有真實的一面」。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=Z5gC56dkdbE 🎬《香草天空 Vanilla Sky》（2001） IMDb評分：6.9 改編自1997年的西班牙導演亞歷阿曼巴的電影《睜開你的眼睛》，大衛艾米斯（湯姆·克魯斯飾）過著人人稱羨的生活，年輕、富有、帥氣的他是紐約一家出版社的主管，他不但事業有成，而且生活多采多姿，理應是非常令人滿足，但是不知道為什麼，他似乎仍然欠缺了什麼，就像一幅朦朧的印象派畫作，遠看似乎完美無缺，一旦近觀就呈現全然不同的面貌。 有一天晚上，大衛遇到他的夢中情人，但卻因為小小的無心之錯和她失之交臂，之後他就展開一場充滿懸疑、笑料、愛情、性和夢境的驚險之旅，他在這趟旅程中到處尋覓自己的靈魂，以及一個稍縱即逝、可遇不可求的真愛。 我認為需要非常認真觀看的一部片，因為看了第一次後我真的看不懂ＸＤ（不太專心），這部片與湯姆·克魯斯以往的風格完全不同，走的是浪漫懸疑路線，片中不同時序的穿插更讓人摸索不了真正的劇情，那分別是主觀意識與客觀意識的交錯，但若你喜歡《香草天空》，那你一定要觀看西班牙版的《睜開你的眼睛》，同一個題材，不同的詮釋，其中有趣的是，演員潘妮洛普克魯茲均參與了這兩部片的演出。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=k09OX40NLUw 

《生活態度》學會對自己和世界好🌿

開始注意環保是不經意間的。在大學時期，也許是喜歡遵從規則的強迫症促使，因為住處有清楚的垃圾分類，我開始在意食品用品包裝上的回收標示。 後來注重環保是耳濡目染的。在英國身邊大多的朋友是想法前衛的藝術學生；復古和二手時尚、veganism(純素主義) 是當時常見的話題。我逐漸覺得很多東西不用走在時代尖端；並不是新一季的衣服就要穿到，有話題的餐廳就一定要吃到，或漂亮的東西就一定要買回家。在深入了解這些興起的風潮時，我才恍然大悟這個世界不是表面上那麼完美。先進和方便的背後有許多需要我們維護的人和動植物的生命。生活態度不知不覺在社會前進中倒退了。 小時候我曾經對指甲彩繪充滿熱愛，甚至拿我把拔男人味很濃厚的手指當model。上了高中我還是那個喜歡擦黑色指甲油展示rocker精神的假叛逆少女。自從習慣在買東西時看清楚成分標示，我開始納悶為什麼要把這些化學物品塗抹在身上，把參雜了防腐劑和色素的食物吃下肚裡？於是我戒掉了擦指甲油的習慣，櫥櫃裡也少了去光水和棉花。算一算，到今天已經有3、4年的時間沒有常態性擦指甲油了。 一個改變達成後就會變成下一個改變的動力。我開始檢視哪些生活用品的發明是便利多於衛生，可以考慮淘汰。隨即我把卸妝油和棉換成了純天然椰子油和可重複使用的棉片，一包包衛生棉換成了一杯走天下的月經杯，瓶裝洗髮精換成了洗髮皂，也盡量挑選零包裝的蔬菜水果… 也許這方面的生活改變很多女孩會嫌麻煩或是覺得打扮有限制。其實一天天過下來，與其把重心放在我現在不能用什麼，我反而更加了解自己的本質，並學會健康自然地活得舒適。 有些人說一個人可以改變世界，也許是理想化了；也有些人說一個人的行為微不足道，這也許又過度消極。但我願意嘗試，因為只要我嘗試了，至少我可以說我做足了我這一份。 🐰Leaping Bunny 協會認證的人道美妝品牌：https://www.leapingbunny.org/guide/brands 【到底怎麼挑？】帶你認識洗髮餅/洗髮皂六大品牌：https://agooday.com/archives/84699 ☻如果喜歡我的小品漫畫歡迎到IG看更多：@jujuchang1101

每天相處真的好嗎？與男友同居的優缺點頗析

 男女朋友同居這件事，就現在來說，已經是一件非常稀鬆平常的事了，而要不要同居這個問題，大家的看法非常兩極，有的人可以在同居生活裡找到彼此的平衡，有的人則因為互相了解後而分開，這都要看彼此的個性而定，能不能互相配合、包容、溝通都是很大的重點，而「時間」，也是一項永遠都需要學習的挑戰。 ＃同居優點 １、省錢：兩個人住總比一個人住還便宜，房租與生活開銷都可以多一個人共同分擔，一年下來還可以省到一次出國蜜月的費用。 ２、互相分享：兩個人住可以一起看電視、看電影、聽音樂、玩遊戲、煮晚餐、吃晚餐，甚至一起洗個甜蜜的鴛鴦浴，一天生活中的大小事都可以一起聊天、討論、分享，再也不用怕無聊。 ３、培養感情：兩個人住在一起之後，能有更多時間相處，可以一起做更多想做的事，一起出門約會，再一起散步回家，晚上再抱著一起睡，一起體驗生活中的各種樂趣，讓感情升溫。 ４、互相了解：住在一起後就等於是這個家的「家人」了，在每天相處之下，會更加了解彼此私底下的樣子、生活上的習慣等等。 ５、互相學習：除了一起學習生活上的瑣事、碰到問題可以一起解決之外，也能從彼此身上學習到不同的優缺點，畢竟每個人都是不同個體的存在，互相欣賞的眼光很重要，在各種意見分歧時，也能透過溝通去讓自己成長。 時間永遠是愛情最大的考驗，一開始同居，從選房到佈置家裡，一定是一件令人又期待又興奮的事，等到同居一段時間，彼此更了解後，所有的日常問題都會一一浮現出來了。 ＃同居缺點 １、沒有隱私：除了基本的坦誠相見之外，同居之後還有各種隱私問題，像是彼此電腦裡的資料、跟誰講電話的內容等等，也較沒有自己的私人空間。 ２、生活習慣：時間久了，生活習慣上的差異性也會漸漸擴大，畢竟每個人都有從小到大的習慣，若雙方都不夠包容彼此，很容易為了這種日常小事吵架，並累積成大問題。 ３、家事分配：每個人對於打掃的頻率與對於髒亂的容忍程度都不同，時間久了，容易忍不住對方與自己不一樣的地方，家事分配也很常變成吵架的原因之一。 ４、負面情緒：生活中一定會有大大小小的情緒，像是工作上的壓力、跟家人吵架、與朋友不愉快等等，當彼此情緒一來時，往往容易造成爭吵，可能到最後是誰也不讓誰。 ５、沒自由：畢竟不是自己住，不能隨心所欲的決定任何事，必須要尊重彼此的感受和意見，像是出門與回家要不要報備的問題、方不方便讓朋友來家裡玩，或是你想耍廢的時候對方就要你去洗碗，你想打電動的時候對方卻想要你陪他看電影等等。 中和以上分析，可以發現出同居之後，除了好處很多之外，可以「吵假」的內容也增多了，「時間」久了，問題就如雨後春筍般相繼而出，舉凡生活中的大小瑣事都有可能成為彼此看不慣而分開的理由，就像以前跟家人吵架一樣，但家人與情人最終還是不同，至少在結婚前都是，私底下的缺點與醜陋面只有最親密的彼此才能感受的到，所以越了解彼此後才會越容易產生磨合與不愉快。 同居的好壞參半，而所有事情也都是一樣，是主觀意識的存在，好或不好都可以由你去改變與定義，如果不好又該讓它變好？要怎麼一起克服？而同居一方面能讓你了解到究竟對方適不適合長期走下去，能不能和你一起承擔、一起往前進步，一方面也像個試煉般能讓你學習到更多生活與感情處理上的經驗，而這也必須建立在雙方觀念都成熟理性之下，透過良性的溝通與互動，再加上一顆包容與柔軟的心，讓彼此「越愛越深」！ 

華人冰王「蜷尾家」聯名SNIDEL 快閃獨家「巴西莓乳酪霜淇淋」新口味！

台南冰王新口味 台北快閃瘋聯名 台灣第一冰品「蜷尾家」於 2019/11/1 至 11/18 期間同步聯名 SNIDEL，快閃 SOGO 獨家新口味，由 SNIDEL 緹花為 靈感，創作出全新夢幻雙色霜淇淋「巴西莓乳酪霜淇淋」，巴西野莓的酸甜，搭配柔軟細緻而濃稠的馬斯卡彭乳酪， 微甜又清爽的清新口感，使整體霜淇淋口感層次更加豐富，微甜帶酸而不膩，甜點魂必衝限定口味!另外還有融合 華人傳統飲食文化的大人味「伯爵茶霜淇淋」，清涼爽口的伯爵茶香，品嘗那令人回味無窮的中式霜淇淋。兩種口 味皆為 NT130 元。 遍布全台的百貨龍頭 SOGO 百貨，每年週年慶的來店禮總能掀起一股排隊旋風！今年搶攻主流時尚女性，首次跨界 與國際時裝品牌 SNIDEL 聯名翻玩經典緹花，打造一系列全省共 14 樣(兌換方式及詳細發放時間待 SOGO 發佈)優雅 品味的生活風格好物，妝點居家環境布置，成為時尚生活品味風格師 翻玩經典緹花 躋身生活風格師 SOGO 週年慶來店禮首度聯名國際時尚服飾品牌 SNIDEL，SNIDEL 現今品牌櫃點已遍布全球，從日本、台灣、中國、 香港、紐約…等等，都能尋得品牌的時尚蹤跡。本季 SNIDEL 服飾則以永續利用與環保概念為主軸，特別推出三款 經典緹花，打造生活品味家必收好物!回歸復古 80 至 90 年代，當時女性主義逐漸興起，空靈氣質與毫不矯飾的煙 燻妝搭配碎花洋裝，正是當時風靡一時的不敗時尚首選，不但強調那自信堅毅的性格，仍保有優雅秀氣的特質，展 現女性獨特迷人個性與風格。如同 SOGO 坐穩的百貨經典龍頭角色，高品味與高格調的經營態度，融合為自我作主 的女性主義花樣，強調無可替代的經典優雅與時尚態度，打造優雅生活品味。 本季 SNIDEL 服飾創作概念以「Mixing Today’s Highlights」為主題，展現現今獨特的價值觀與設計感，強調中性與 柔美之間的完美平衡，展現女性嶄新的時尚魅力!採用傳統的格紋、軍裝、街頭元素、異材質拼接…等等，且聯名 傳說的搖滾樂團「Led Zeppelin」，將龐克搖滾與男性要素與溫柔的大地色及多層次都會感混合，擺脫樸素的單一風 格，將當紅所有流行時尚結合於一體，完美呈現有別以往的都會洗鍊印象。

「完成這件事，今天就是完美的一天。」Achiever 筆記本使用分享

又來到購買手帳的日子了，說真的我逛了許多品牌，每本都想買，實在太難抉擇了啊。 身邊的人都知道我是個瘋狂筆記本控，雖然買過各式各樣的筆記本，卻很少有完全寫完的。 下面 2 個困擾也一直是我迫切想解決的問題： * 想開始認真規劃人生時，就會到書店挑本順眼的筆記本，但新鮮感大概只有剛買完的三個月（或更短）。 * 常常不小心幾天沒寫，就覺得這本筆記本好像沒那麼完美，應該要再買一本，或是乾脆直接放棄不寫了。 最近開始在尋找 2020 年的記事本，剛好從朋友那獲得一本，等不及明年再使用，一拿到就立馬開始寫✍️ 試用過後，意外發現這種筆記本很適合我這種「三分鐘熱度的人」，如果你也想知道這本筆記本到底有哪些神奇的地方，就讓我們一起繼續看下去！ 👉 #Achiever筆記本快速開箱 * 使用指南、年曆（2019/2020） * 年度目標設定 * 月記事 * 行動計畫 * 每日記事（今日最重要的事/待辦清單/備註/每日回顧/每日感謝） * 最後還有幾頁空白頁，可以提供大家自由發揮 👉 #3個Achiever適合三分鐘熱度的人的理由 1. #無時效限制 | 偶爾忘記寫也不用整本作廢 是的，讓我每年半途而廢的主因就是這個，人生唯一有完美主義的時候，就出現在使用筆記本上。一旦中間不小心空白太多，就會覺得這本筆記本不再完美，然後又到書店找新的一本（因為這種惡性循環，家裡堆了一堆沒用完的筆記本） 無時效限制的好處就是可以「無縫接軌」，即使中間空了幾天沒寫，也可以接著補上，自己的進度自己掌控，不用被限制在規劃好的時間裡。看著滿滿字跡的筆記本，也才更有動力繼續使用。 2. #回顧日常小事 | 讓生活過得更有意識 →「可以的話，你會做些什麼改變讓今天更好？」 你是不是偶爾也會在夜深人靜的夜晚，回顧著一天的事情，想著「如果當初那麼做就更好了」，這個區塊就像間小小「告解室」，負責解決睡前的煩惱，讓你可以睡個好覺。 想要擁有完美的一天並不容易，但可以透過每天簡單的紀錄，寫下自己能為理想的生活樣貌做什麼改變，然後一天一天、一點一點慢慢改變，也許之後再回來看，會發現自己進步了不少！ →「今天最感謝的人/事/物＆發生哪些開心的事？」 不論是多小的事情，都值得好好慶祝一番！有時候會覺得自己過了特別衰的一天，或是覺得那天沒什麼特別的事情，在寫這一欄的時候，都會發現其實自己還是幸運的。 印象很深刻的是有一天我覺得自己衰到爆炸，上班途中摩托車在車陣中熄火，一早開會就被砲火攻擊了幾小時，晚上奔跑赴約腳扭傷，但是，晚上在寫這欄的時候，想到媽媽為最近迷戀蔬菜的自己特別煮了青江菜、高麗菜當晚餐，就覺得自己真的好幸福。一點點幸福感的累積，是讓我努力追求夢想的動力。 3. #讓小小稱讚成為每天完成清單的動力 →「完成這件事，今天就是很完美的一天。」 這是我最最最喜歡的設計！之前撰寫待辦清單的時候，總會不自覺地理想化，覺得自己一天能完成很多事情，但當回顧發現自己什麼都想做，卻什麼都沒做好的時候，就會覺得失望、想放棄。 但有了這一欄，我開始思考自己首要完成的是什麼事情，專注於將一件事情做好，有餘力再完成別的清單，這讓我每天都踏實地完成一點目標，也因為察覺到自己慢慢地朝向想要的生活邁進，覺得每天有為自己努力，就會很有成就感，也有了堅持下去的動力。 #使用心得 Achiever 筆記本簡單卻有規劃性，也會有引導句子讓你更知道該怎麼規劃生活，使用的方式也很靈活，雖然一開始有「使用指南」，也能依照自己的實際狀況做調整運用。 小缺點是紙張比較薄，字跡會透到背面，比較不適合用鋼筆書寫，但也因為材質關係，所以筆記本比較輕，可以帶著趴趴走，加上我本身喜歡「認真生活的痕跡」所以看到筆記本上滿滿的字，反而會有種莫名的成就感。如果你還沒購入2020年的筆記本，也可以將這本筆記本納入考量喔！ 最後，謝謝你花那麼多時間看完這篇，也很開心你也一樣喜歡手寫的溫度❤️ 想看更多照片或介紹也歡迎追蹤我的粉絲專頁喔🙌 完整圖文連結🔗 https://lihi1.com/BL1LZ/PopDaily 

SOGO 週年慶來店禮 首度跨界聯名國際時裝品牌 SNIDEL 華人冰王「蜷尾家」同步快閃台北忠孝 SOGO新口味

遍布全台的百貨龍頭 SOGO 百貨，每年週年慶的來店禮總能掀起一股排隊旋風!今年搶攻主流時尚女性，首次跨界 與國際時裝品牌 SNIDEL 聯名翻玩經典緹花，打造一系列全省共 14 樣(兌換方式及詳細發放時間待 SOGO 發佈)優雅 品味的生活風格好物，妝點居家環境布置，成為時尚生活品味風格師!2019/11/1 至 11/18 期間，坐落於台南的華人 冰王「蜷尾家」同步聯名 SNIDEL，並於台北忠孝 SOGO 前廣場打造快閃店，獨家推出兩種新口味，由 SNIDEL 經 典緹花發想出一款專屬雙色夢幻霜淇淋「巴西莓乳酪霜淇淋」，另外還有大人味「伯爵茶霜淇淋」，強調經典與創意 碰撞出的奇幻之旅，讓台北也能品嘗到世界頂級冰品的美好滋味! 翻玩經典緹花 躋身生活風格師 SOGO 週年慶來店禮首度聯名國際時尚服飾品牌 SNIDEL，SNIDEL 現今品牌櫃點已遍布全球，從日本、台灣、中國、 香港、紐約…等等，都能尋得品牌的時尚蹤跡。本季 SNIDEL 服飾則以永續利用與環保概念為主軸，特別推出三款 經典緹花，打造生活品味家必收好物!回歸復古 80 至 90 年代，當時女性主義逐漸興起，空靈氣質與毫不矯飾的煙 燻妝搭配碎花洋裝，正是當時風靡一時的不敗時尚首選，不但強調那自信堅毅的性格，仍保有優雅秀氣的特質，展 現女性獨特迷人個性與風格。如同 SOGO 坐穩的百貨經典龍頭角色，高品味與高格調的經營態度，融合為自我作主 的女性主義花樣，強調無可替代的經典優雅與時尚態度，打造優雅生活品味。 本季 SNIDEL 服飾創作概念以「Mixing Today’s Highlights」為主題，展現現今獨特的價值觀與設計感，強調中性與 柔美之間的完美平衡，展現女性嶄新的時尚魅力!採用傳統的格紋、軍裝、街頭元素、異材質拼接…等等，且聯名 傳說的搖滾樂團「Led Zeppelin」，將龐克搖滾與男性要素與溫柔的大地色及多層次都會感混合，擺脫樸素的單一風 格，將當紅所有流行時尚結合於一體，完美呈現有別以往的都會洗鍊印象。 台南冰王新口味 台北快閃瘋聯名 台灣第一冰品「蜷尾家」於 2019/11/1 至 11/18 期間同步聯名 SNIDEL，快閃 SOGO 獨家新口味，由 SNIDEL 緹花為 靈感，創作出全新夢幻雙色霜淇淋「巴西莓乳酪霜淇淋」，巴西野莓的酸甜，搭配柔軟細緻而濃稠的馬斯卡彭乳酪， 微甜又清爽的清新口感，使整體霜淇淋口感層次更加豐富，微甜帶酸而不膩，甜點魂必衝限定口味!另外還有融合 華人傳統飲食文化的大人味「伯爵茶霜淇淋」，清涼爽口的伯爵茶香，品嘗那令人回味無窮的中式霜淇淋。兩種口 味皆為 NT130 元。

成為更好的自己！女人一生中必看的５部電影

 🎬《永不妥協 Erin Brockovich》（2000） IMDb評分：7.3 由史蒂芬·索德柏執導，故事內容改編自真實故事，茱莉亞·羅勃茲因此片獲得奧斯卡最佳女主角獎。 艾琳（茱莉亞·羅勃茲飾）是一位有三個孩子的單親媽媽，她離過兩次婚，沒有錢又面臨失業危機，當她生活陷入困境時，還發生了一場交通事故、官司敗訴，因而要求她的律師愛德華·麥斯里讓她在他的律師事務所工作，以補償官司的損失。某日她無意間看到幾件牽扯房地產和醫療保險的案件，深入調查後發現當地的電力公司正在污染公共用水，嚴重威脅區民的生命健康，但這些事實卻受到隱瞞，基於她正義、積極的個性，她決定挺身而出。 調查過程中艾琳遭遇種種挫折和危險，為了對抗大企業的惡行，她絕不妥協，最後還創下了全美歷史上三億三千三百萬美元的最高庭外和解金額，不但捍衛了正義，也重新認識了自己，還讓辛克利小鎮的居民因此得到了高額賠償金。 「生命的價值，取決於人生的意義」，艾琳在小蝦米對抗大鯨魚的過程中，深刻了解到自己的價值與力量，對於一件不公不義的事情，有多少人能夠像這樣挺身而出，犧牲自己的大量時間與金錢，只為爭取大眾的權益，正因艾琳不妥協於現實與命運的精神，才得以實現正義的結果，而這份熱情也是現今社會所欠缺的。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=HCQGydFK_hM 🎬《高年級實習生 The Intern》（2015） IMDb評分：7.1 年輕的茱兒（安海瑟威飾）是一個紐約市時裝公司的創始人和CEO，決定重返職場的老年退休男子班（勞勃狄尼洛飾），應聘成為該公司的高齡實習生。一開始班的存在似乎與整公司的年輕人顯的有點格格不入，但人生歷練豐富的班漸漸以他善解人意又好相處的性格，開始贏得同事間的好感與信賴。他在茱兒身邊工作，給公司和茱兒的個人生活帶來了積極的影響，進而協助茱兒認識自我，兩人從而成為生活上的好友。 本片能看到的觀點與面向非常多，包含了女人面對事業與家庭間的困難和考驗，兩代之間的衝突與矛盾，以及人生上會面臨的心靈轉折和種種難關。班的加入為這個環境帶來了許多有趣的對比，也用他的善解人意帶給大家正面的效果，彷彿是快速時尚與慢速經典的最佳結合，深謀遠慮的班成為了現代女強人所學習的角色，不但帶給了她和公司更卓越的影響，也帶給自己更多不一樣的可能，而這些全都來自於這一路上，人生最寶貴的經驗。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=Ka-s1muL9f4 🎬《揮灑烈愛 Frida》（2002） IMDb評分：7.4 改編墨西哥最著名的超現實主義畫家佛烈達卡蘿生平，獲得奧斯卡最佳化妝獎和最佳原創音樂獎。 在佛烈達卡蘿的一生中除了和她藝術家的丈夫迪亞哥利弗拉（亞佛瑞摩利納飾）的愛慾糾葛之外，跟許多藝術家和政治家也有許多牽扯，像迪亞哥藝壇的敵手大衛西奎若斯（安東尼班德拉斯飾）和義大利著名攝影家提娜摩多蒂（艾許莉賈德飾），都讓佛烈達的人生更多姿多彩。 此外，這位命運多舛的女畫家最叫人爭議的是，她也是一個雙性戀和共產黨員，而她和她丈夫愛恨交織的戀情，和她因為車禍的重創奪去了她的一隻腳和為人母的可能，最後她沉溺酒精和毒品之下，在四十七歲的璀璨時刻結束了傳奇的一生。 濃濃的墨西哥風味、道地的西班牙歌曲、繽紛的傳統服裝，以及佛烈達忽明又忽暗的一生，共同交織出這部充滿色彩的傳記電影，身體帶來的苦痛與黯淡、對愛情渴望的轟轟烈烈、面對人生的種種懷疑，都反映在佛烈達充滿生命力的超現實畫作上，表現出女性對於坎坷人生的力量，雖然是超現實主義畫家，但卻刻劃出最真實的自己。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=-CTM7FcY1LE 🎬《翻轉幸福 Joy》（2015） IMDb評分：6.6 美國傳記劇情片，改編自美國一位成功女企業家喬伊·曼加諾的真人真事。珍妮佛·勞倫斯因此片贏得了第73屆金球獎最佳音樂及喜劇類電影女主角。 單親媽媽喬伊（珍妮佛勞倫斯飾）從小就歷經父母離異，身為全家人支柱的她，沒有傲人資歷與財富，只靠著從小對發明的熱情，便創造了全世界第一支魔術拖把。儘管世界現實、生活艱難，她仍舊不認命地創辦自己的企業，並一步步的克服困難，成功將其擴大成市值十億美元的企業帝國，靠著自己的雙手，翻轉出了屬於自己的幸福人生。 成功一定不是一件簡單的事，努力也不一定會有所收穫，但是人生會告訴你，若是不努力，就一定不會成功。女主角獨自面對這世界種種無情的挑戰，生活的艱難與家人的冷嘲熱諷也阻擋不了她堅毅的信念，最終活出令人尊敬的人生！有時，若想成功，就必須放下些什麼，也許是心裡過不去的那關，或是那些不切實際的幻想。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=PT6uvA3dzCg 🎬《淑女鳥 Lady Bird》（2017） IMDb評分：7.4 葛莉塔潔薇的第二部執導作，此片獲得了美國國家評論協會最佳導演、女配角兩項大獎和十大年度佳片；紐約影評人協會最佳影片和女主角兩項大獎；洛杉磯影評人協會最佳女配角獎；哥譚獨立電影獎最佳女主角獎。第75屆金球獎音樂喜劇類最佳女主角、音樂喜劇類最佳影片。 「淑女鳥」克莉絲汀娜麥克弗森 (瑟夏羅南飾) 是一名家境平庸的天主教高中學生。她渴望著各種冒險和機會，甚至特立獨行地幫自己取了Lady Bird(淑女鳥)這個名字。但是在她所生活的加州沙加緬度卻像文化沙漠般令她想趕快逃離。然而就在她高中的最後一年，隨著申請大學的壓力持續飆高，她的生活包括初戀、友誼、和母女關係也開始爆炸性地發展。 跟各位誠摯推薦這部片，女孩成長路上必看也是必經，家人、校園生活、課業、升學、愛情、友情、畢業與未來，每一次過去的經歷與體驗都將成就於現在的我們，留下了什麼，我們就會變成什麼樣的大人，「成長」的路上，不僅要對自己「負責」，也要學習對別人「付出」。電影將人與人相處間的細節刻畫得絲絲入扣，讓觀眾們再一次回憶少女們青春時期的掙扎與叛逆。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=_QLQn1aCa1Q 

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