韓國學生都在流行使用「讀書時間計劃表」，有這個唸書意志力更高啦！

說到讀書，聯想到的關鍵字就是無聊、想睡、沉悶…等等，但最近泡菜編發摟的韓妞IG上居然發現她們都在玩一個叫做「讀書時間計劃表」，有了這個不僅讀書效率更高，意志力也更強，可以發現使用讀書計劃表的人平均唸書時間都在12小時左右呢！ 說到這款讀書時間計劃表，別以為只是單純一般填上幾點到幾點唸哪一科這麼簡單而已喲！ 仔細看圖片內，左邊是科目以及條列要唸的內容，右邊則是時間軸，每個小時都以每10分為單位，不需要逼得自己喘不過氣，一次非得念到一小時才休息，超細的時間劃分跟空格，還可以方便你用螢光筆做記錄呢！ #ig #學生 #泡菜 #泡菜生活 #生活 #螢光筆 #讀書時間計劃表 #開學 #韓國 

除了 IKEA 小豬，最近這位鯊魚也是夯夯der！床上又要加入新成員囉

之前介紹過IKEA必買的小豬玩偶，沒想到最近又掀起一股「鯊魚」玩偶旋風，即將佔領每張床！ 首先我們去IKEA官網認識一下這隻價格699元鯊魚的介紹： 「適合抱著，也能安撫情緒，好玩又可愛；且通過安全認證，值得信賴」 嗯…..有哪隻玩偶不能這樣嗎？除了安娜貝爾都可以吧！可是…..我竟然有點被說服了啊 ▼嗯，傻傻的看起來的確是有安撫到我下班後的情緒。 ▼偶爾也是可以使壞的喔 ▼就算是鯊魚也有多愁善感的時候。 ▼沒有巫師帽的話，捲上一長串的衛生紙也是個新造型！ ▼去海邊也很適合遛鯊魚（牠是不是很想下去游泳啊？） ▼當你淚流不止時，牠都在。 ▼可愛四連拍也是一秒到位！（表情有變嗎…） ▼牠告訴我們：牙齒健康很重要 ▼出外露營時也會給你安全感。 ▼與其買觀賞魚，不如養養看這個小鯊魚吧！ ▼牠跟你家的狗狗可以馬上當好朋友、賴在一起。 ▼除了撫慰系的鯊魚外，IKEA還出了紅鶴玩偶，雖然目前還不知道牠的定位在哪…可能是潮吧 ▼聖誕節就快到了～除了來逛逛之外也可以享受過節氣氛，帶棵小聖誕樹回家布置也不錯喔！ 我自己是很喜歡他們燭臺啦，晚上點起來超有氣氛啊 ▼最後，奶奶要被大野狼吃掉了>< #IKEA #可愛 #小豬 #布偶 #推薦 #星球 #玩偶 #生活 #禮物 #鯊魚 

最近韓國日本流行自己做便條紙！自己選喜歡的圖案，拿出來同學都用崇拜的眼神看著我

身為文具控最愛逛書店蒐集文具小物了，尤其是現在便條紙的款式跟設計越來越多樣，拿來筆記或者貼在手帳都很可愛，只是有時候想要找到理想中的樣式有點困難，不然就是好不容易找到超美的便條紙但價格卻讓人敗不下去，既然這樣那就乾脆自己動手做最快啦～ ​（圖片來源: http://manimani-korea.com/） ​（圖片來源: http://manimani-korea.com/） 首先蒐集你想要做成便條紙的圖片。在這邊要提醒大家，如果你使用的是會有版權問題的圖片，那就自己留著使用就好，不要拿去從事販賣的行為喔！ ​（圖片來源: http://manimani-korea.com/） ​（圖片來源: http://manimani-korea.com/） 接著可以利用相片拼貼的軟體將圖片分為兩個兩個一組，一張A4紙剛好可以容納四張圖片的大小，這樣的尺寸作為便條紙剛剛好，當然你也可以依照自己的喜好再去調整，排版完成之後就可以把它拿去列印。 ​（圖片來源: http://manimani-korea.com/） 印出來後把多餘的白邊裁掉，再把圖片一張一張剪下來，整理對齊好之後，把整疊便條紙先用夾子夾著固定。 ​（圖片來源: http://manimani-korea.com/） ​（圖片來源: http://manimani-korea.com/） 然後在其中一個側邊塗上膠水，再用夾子夾住這一個塗上膠水的側邊，讓它可以黏得更牢固，甚至是可以再拿兩本厚一點的書把便條紙壓在中間夾住，因為這是要當作固定便條紙的那一個邊（有點類似書背的概念XD），所以這個步驟很重要！沒有黏好的話就不是完整一本的便條紙，會很容易一張一張掉下來。最後等到膠水乾了就完成囉！如果擔心黏得不夠緊，可以視情況再多塗一次膠水。這個方法一點也不難吧～ ​（圖片來源: http://manimani-korea.com/） 其實如果你平常喜歡上網蒐集各種美麗可愛的圖片，就可以印出來做成便條紙使用，畢竟只能放在電腦裡收藏也有點可惜，另外，如果覺得這個方法不夠環保的話，直接拿不要的廢紙做成便條紙也是可以的！像這樣自己動手做的DIY便條紙有趣又可愛，只要再稍微裝飾一下，也可以變身成為心意滿滿的手作小禮物，聖誕節還沒想到要送什麼禮物的朋友們可以參考參考唷！ 資料來源： http://manimani-korea.com/ #DIY #popdaily #便條紙 #日本 #生活 #自製便條紙 #韓國 

期末考要 All pass 就靠這招！超聰明的子彈筆記法，用這招讓生活有條有序，智慧和美麗的化身就是我啦！

雖然現在手機中記事的APP很多，許多女孩們還是習慣隨身攜帶「手帳」，親筆將待辦事項或心情語錄隨手寫下。不過手寫的記事本不像手機APP固定有條理，很容易因為沒有固定的書寫方式而顯得凌亂無章，今天要介紹大家一種子彈筆記法（Bullet Journal），只需要一支筆和任意型式的筆記本就可以了！ ＃內容全以條列式紀錄，像是一條條子彈排列 ＃基本是像分為任務(task)、事件(event)和筆記(note) ＃建立自己的「子彈符號表」 Bullet Journal 的設計者以一個點表示任務；空心圓圈表示事件；一條橫線表示筆記，除此之外可以建立自己的子彈符號表，讓子彈的狀態更為顯而易見。例如說眼睛代表需要持續追蹤、星星代表時間緊急、燈泡表示待實踐的靈感。依照自己最直覺的想法去設計符號最佳！ ＃詳細相關事項另外紀錄 有詳細相關事項不要寫在同一面，翻開新的一面寫下事件大標，接著寫下相關的詳細事項。 ＃寫下大標後翻至自製的目錄頁 在目錄頁寫下大標的記事，還有自標的頁碼，方便翻閱。 ＃未完成的任務用箭頭標示，再抄寫一次 透過不斷抄寫的過程中可以知道自己有哪些是還未完成。 透過子彈記事法，可以快速的檢索生活中的大事，條列式的樣子也很簡單明瞭，只要持之以恆便可以建立一整本屬於自己的Bullet Journal！當然，除此之外可以加上許多自己的裝飾～讓本本更加獨特！也可以透過設計者架設的網站更瞭解子彈筆記法～ 

原來夢到想尿尿背後的意思是這樣？這 9 大常見夢境其實都反映著你的現實生活

夢境是人類活在世界上會經歷最迷人又神秘的一部分。其實我們所做的夢境即使不能真正預知未來，也會透露出自己潛意識的生活或壓力。透過了解做夢背後的原因，也許可以找出解決事情的方法。如果相信的話就試試看吧！ 1. 夢到牙齒 關於牙齒的夢最常見的就是牙齒鬆動、脫落、或是斷掉。我真的非常明白當下的你有多麼不安並且不可置信。而這個夢有正面也有負面的含意，代表你正在茁壯成長、試著實現你的渴望，又或者是因為過多的不安全感導致你的焦慮過度。所以想想也沒有什麼，不是變老就是會有什麼生活變化囉。 2. 夢到自己光著身體 通常這種狀況都很突然，就是喝茶喝到一半往下看發現自己竟然是全裸的，走在路上發現自己忘了穿衣服出門諸如此類。在做這個夢之前你很可能被派予了很重要的工作，或是要畢業、找份新工作等等的重大改變，而這個夢便透露出你害怕被別人發現自己的脆弱、害怕被嘲笑。主要就是嚴重的自我懷疑和自卑的時候所產生的夢境。 3. 夢到在空中墜落 午休的同學突然在課桌上抖了好大一下，你就知道啊～他一定是夢到自己摔下來了。關於墜落的夢境你一定很熟悉，因為這是我們一生中會夢過最多次的一種。這種夢被認為是一種失控的跡象，無論是工作、財務或是感情等等都有可能。因為我們在生活中總是害怕失去些什麼，所以自然而然就很常做這種夢了，但別擔心，這不一昧代表你一定會失去，只是提醒你必須著手解決這項問題 4. 夢到自己無法動起來 大概就是覺得自己無論怎麼用力還是很無力，想要快跑卻只能慢速移動，好像被什麼無形的東西給困住了一樣。關於這種夢除了是被棉被纏太緊這個原因，也有可能是因為你缺乏自信，並對於現況感到力不從心。如果你真的遭遇這種狀況，最有用的忠告大概是：「首先，你必須相信自己可以。」這就能解決一切了。 5. 夢到考試很低分 很多人即使大學畢業很久了還是會做這個夢，和年紀無關總是會做幾次學校裡的惡夢。通常這種夢和現在的工作有很大的關係，代表你很擔心在工作上表現得不好。 6. 夢到被人或怪物追著跑 不用多說，很明顯意思就是你想要避免和某人或某件事正面衝突，如果不想在做同一種夢了，就必須去面對那些問題。 7. 夢到在空中飛翔 大多數這種夢竟都是愉悅快樂的，醒來還會覺得特別神清氣爽。而且很有趣的是，這種夢被歸類在「清醒夢（lucid dreams）」，也就是說在空中飛翔的當下，你很清楚這是一場夢境，你甚至可以控制夢中的情節。對於這類型的夢就不需要想太多了，就真的是夢而已。 ） 8. 夢到自己醒了（但其實還在睡） 其實這種夢也很常發生，以為自己已經刷好牙穿好衣服準備出門了，結果真正醒來之後才發現一切都只是夢而已。代表你非常擔心即將要到來的一天（是有多不想去上班上課啊），至於要怎麼發現這只是一場夢而已呢？其實很簡單，現實中你並不會懷疑，只有在夢裡你會覺得哪裡怪怪的。 9. 夢到想要小便 如果你夢到這件事，讓我們暫停討論佛洛伊德。你只是想要尿尿而已，快點起床！除非你想要在小便的臭味中醒來，然後懊惱的洗床單床墊… 

遠距戀愛沒那麼恐怖！５個優點提醒你，遠距離也是自我成長的機會！

我們常會因為人生階段的改變，因為求學、工作的緣故和另一半分離。而往往只要一談到分隔兩地，不管是女孩還是男孩都會因為各種不確定的因素而失去安全感，進而排斥這種遠距關係。雖然不能常和心愛的他見面很折磨，但其實遠距離戀愛也是有它的好！今天就讓邱比特告訴你遠距戀愛的好處，讓你不再排斥遠距離，就算辛苦，你們都可以撐住！ （圖片來源：JTBC官方IG） 妳可以變得更獨立 其實獨立是件很重要的事！遠距離戀愛就意味著妳無法時時刻刻賴在另一半身邊、當個廢物女友。當然，這也代表著彼此都會有很多時間必須獨處、很多事情需要自己面對。但這其實是件好事，因為這樣妳將會因此變得堅強獨立，甚至妳還會發現自己其實有著什麼隱藏版能力也說不定（比如自己殺蟑螂的超能力ＸＤ） （圖片來源：JTBC官方IG） 妳可以看到更多新事物、發掘新興趣 人啊，只要一談起戀愛就會想要時時刻刻都待在對方身邊，很容易的就將生活重心擺在對方身上，最後生活裡除了另一半，其他什麼都沒有。或許剛開始遠距會讓妳覺得不習慣、覺得生活很空、心也很空。但妳可以利用這些屬於自己的時間，去做原本想做卻沒時間嘗試的事，妳會有更多時間到處走走看看，或許在這之中妳會找到一個新的興趣。當然，最後妳會發現，和男友分隔兩地這件事其實沒有那麼困擾妳。 （圖片來源：JTBC官方IG） 妳可以因此增進和家人朋友的感情 人總是見色忘友，交了男女朋友後，有異性沒人性更是家常便飯。和男友遠距後，因為距離的因素，你們不能再隨時見面約會，當然囉，這空下來的時間就可以多多和朋友家人相處，畢竟除了男友之外，姊妹家人也是很重要的～ （圖片來源：JTBC官方IG） 妳會更珍惜對方 人在身邊的時候我們常會因此不珍惜，可能對方做了什麼錯都會因此無限放大，甚至，我們會因此看不見對方為我們的付出。開始遠距離戀愛後，因為無法時時刻刻親自表達愛意，只要是小小一封簡訊都能讓妳覺得甜蜜、任何一個以前常做的貼心舉動，也會變得不再平凡。只能說，人常因為習慣而看不見愛，適當的有點距離，反而才能讓妳更珍惜。 （圖片來源：JTBC官方IG） 妳會更有耐心 遠距可能是城市對城市，但也可能是國家對國家，說了這麼多，結論就是，遠距離戀愛是需要彼此互相配合的。因為距離，你們或許會有時差，因為生活工作，你們或許就需要彼此配合、挑出一個專屬兩人的聊天時間。妳可能會因為事情耽擱，他也有可能會因為班機delay而遲到。但兩個人要約會已經很不容易，在這段遠距戀愛中，妳會發現，兩個人為了見面而努力的心很不簡單，妳也會因此訓練出以前從未有過的那份耐心，就為了兩人久別重逢的那一刻。 （圖片來源：JTBC官方IG） 其實遠距離戀愛讓人沒有安全感是很正常的，畢竟我們都想時時刻刻待在另一半身邊。但或許遠距可以是一個讓妳成長的機會，除了學習信任，妳還可以看見平常看不到、但卻在你我身邊的事物。放開心胸、正面迎戰，其實妳會發現，遠距離戀愛真的沒什麼！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 四位必追台灣插畫家IG！四種不同風格畫出真實又中肯的愛情小故事～ 撩男/撩妹桌布特輯，換上這些超甜情話桌布，讓他每分每秒都在想你！ 天天吵架不算什麼，其實看不見的冷漠，才是感情中最可怕的兇手！

看她跳舞一眼就上癮，來自韓國的Lia Kim告訴你舞蹈不只是舞蹈，而是她的生活

Lia Kim，出生於1984年5月28日，韓國最受矚目的編舞者之一，是現在Poppin界的王后，也同時是著名的舞者與教練，曾為Wonder Girls、李孝利、2NE1、少女時代等明星合作過。她的”Funky Lia”舞風與知名度，再看到她跳舞後就能明白。 先來看近來，為了感謝大家對他的支持，在首爾2015時尚周所拍攝的影片，當作開場白。光這短短幾分鐘就知道她功力驚人，讓你瘋狂愛上她。 每一個頓點與力度都拿捏得剛剛好，像是中了Poppin的毒，生來為Poppin而跳。獨特的編舞與無可取代的舞法，吸引一堆人前來拜師上課，透過她的YouTube平台，可以看到更多，她想呈現給大家不同的舞蹈步伐。 超美又帥的團舞，舞蹈風格強烈且吸引人。 SOLO的憂鬱Poppin，獨舞的Lia Kim也超美。 1MILLION Dance Studio拍攝的影片，質感超好，配上專業級的舞團，只想為她們尖叫。 舞者IG的精彩生活，就讓人想刷到底部的首發照片，還是Funky Lia，怎麼能不發樓一下！？ 資料來源： theicon.kr、 funkyliakim

粉紅房間我 hold 不住，但這種嬰兒藍我可以，這才夢幻啊！先出發去買油漆了

居家環境太重要了，如果擁有一個喜歡的空間，待在家裡就是最棒的享受，完全不需要去度假啊～前陣子非常流行粉色系的房間佈置，但說真的有些女生雖然有也很夢幻，但粉色還是有點太小公主了一點，今天來講另外一個讓小編自己都少女心大噴發的色系；「嬰兒系blue」 但如果整個房間都要這麼粉藍反而會沒有層次，大家可以參考下面這個色票表，這樣配色起來一定會很美喔：） 以前常在電影裡看到寶寶房間會有這個色系，看上去就是非常溫暖，感覺隨時可以睡著，希望把房間漆成嬰兒藍以後就可以不要熬夜了，每天像嬰兒一樣熟睡到天明！ 當然除了寶寶房可以這樣佈置，少女的房間也完全無違和感。 ​ 嗯….還不小心發現了超可愛粉藍冰箱 嬰兒藍和白色完全是同一個世界的，如果先把床框漆成白色，再買嬰兒藍系列的床單，就能打造這種夢幻房間了！當然如果覺得有點麻煩，也可以讓嬰兒藍點綴一下，例如買個燈飾、買個枕頭、買個床罩、買個地毯（懶人小編應該會選擇這招吧） 肯花時間的女孩們，直接去找油漆吧，反正家裡的白牆也看膩了！稍微佈置一下，只要不脫離白色這個元素就很容易成功囉！ 客廳和書房也可以這樣弄，如果覺得藍色可能會看膩，也可以稍微調色讓嬰兒藍再淺一點點，或是在特定的地方漆上顏色，就可以成為百看不膩的美美空間囉，哎呀把家裡弄的美美的，就不需要去什麼網美景點了啊！在家就能拍上一百萬張，還可以順便換個大頭貼呢！ #babyblue #北歐 #嬰兒藍 #室內設計 #房間佈置 #生活 #粉藍 

腦內小劇場該收攤了！從容自信生活的第一步，就從學會甩開焦慮的 5 個實用方法開始

身為一個情感細膩、想像力特別豐富的生物，女孩們總是會為焦慮所苦，每天腦內小劇場都不知道要run幾百遍呢！自己都覺得累！其實面對焦慮，你不需要這麼手足無措，找對方法，就能重新以積極態度面對生活。以下幾個實用方法教給你，好好應用，過了一年你一定會成長不少。 #1 寫下內心的對話 你很容易有腦內小劇場，總是把事情鑽牛角尖想到最糟糕的地步？其實有時候事情沒有這麼糟，都是你把它想糟了，然後依著負面的頻率去反應，結果當然也不會太好。所以你必須做的，就是當你開始焦慮時，找一張紙，寫下你心裡的擔憂，一口氣寫下來，然後關掉腦內無止盡的負面碎念，試著從客觀的角度，審視你這些擔憂到底是不是真的？你會發現，答案會慢慢浮現。 #2 問對問題 有時候你會慌亂，只是因為找不到一個評估現狀的標準，其實下次你再碰到同樣狀況，可以問問自己以下四個問題： 在這當下，什麼才是真的？ 只要事情還沒發生，你就有機會導向更好的方向。去除揣測，只客觀去看當下發生的事情，你會發現很多時候都是自己的幻想。 現在這狀況是麻煩還是事實？ 用麻煩或事實來分辨現狀，就能很快調整態度。如果是個麻煩事，就去想解決辦法。如果你發現怎麼想都想不出解決辦法，很可能這個你所認為的麻煩，其實是你不想接受的事實，別急著否定或找藉口，剛開始會有些痛苦，但有時接受事實，才會令你成長。 這件事與我有關嗎？ 不要被其他人的憂慮感染，拒絕被他人的情緒綁架。 我現在希望感受哪種情緒？ 你的人生操之在己，要快樂要唉聲嘆氣，都是可以由你自己主動決定的，只要你願意承擔自己的人生，對自己負責。還記得電影《三個傻瓜》中，主角常說的”All is well.”（一切都好）嗎？這是個神奇的咒語，當你陷入慌亂時，深吸一口氣，在心中試著念這句話，相信生命中的一切都是好的，你的擔憂都是多餘；將情緒倒空再出發，會獲得更多勇氣。 #3 留一點時間和空間思考 覺得上述的方法都不錯？但是建議你，最好還是要找時間和空間獨處，讓自己有機會喘口氣，遠離讓你慌亂的環境，平靜一下情緒；當情況太突然時，廁所是個好選擇。平常你也可以花大約20-30分鐘的時間，盡情去焦慮最近讓你煩心的事物，然後運用上述的方法，讓自己平靜下來，就像是在做訓練一樣。 #4 運動和節食 聽起來像是減肥的人才在做的事，但事實上，規律的運動，以及健康的飲食方式（我說的是健康而不是病態減肥喔），絕對能為你塑造健全的身心。運動會分泌腦內啡等刺激腦內愉悅情緒的化合物，幫助你建立更正向的情緒。食物是最好的解藥，尤其是天然不加工的食物；少吃加工製品和垃圾食物，像高糖、高油、高鹽飲食，傷腦也傷身。多攝取均衡的維他命C、B群和色氨酸，可以減緩憂鬱症，這都是經過醫學證明的。 #5 豁出去 這是個有一點難度，卻很有正面回饋的方法。當你真的緊張到不行，不妨先忘記眼前的問題會如何影響你的人生，放手一搏，抱著挑戰的興奮之情，從「這個工作讓我焦慮和緊張到不行。」轉換到「我迫不急待挑戰這個新工作！」兩個都是在波動較大的情緒光譜，卻各自在兩端，頻率上相近，因此轉換上比叫你深呼吸平靜情緒容易多了，試試看吧！有時抱持著遊戲人間的態度，事情會輕鬆非常多。 資料來源： 整理報導

韓國現在流行的修圖法！讓照片重點更一目了然，馬上動手試試看囉

最近韓國正流行一種照片加工技巧，只要在照片上動了些手腳，小編保證你/妳instagram的按讚數絕對會大增！大家有在instagram或twittwe上看過這類的照片嗎？沒錯，這種只在「特定區塊顯色」的美感正是韓國時下流行的照片加工風格。因為更能聚焦在攝影者所想傳達的重點，不僅吸引許多大學生情侶用來放閃，家人聚餐合影、朋友出遊照、社團照片等也都很適合唷！ 超夯照片加工技巧該怎麼做？ 這種修圖方式意外地簡單！首先，將要使用的照片整張調成黑白色調，接著，把想要顯色部分的照片上傳到instagram、截圖，最後，只要把彩色部分截圖，加到黑白色調照片上，就完成超有意境照片囉！ 質感向上提升！ 簡簡單單就能將整張照片質感提升，趁著這種加工方法還未廣為人知，快製作一張與眾不同，讓人眼睛發亮的照片吧！ 簡單歸簡單 背影色調要切記 這種加工法的重點！盡量找在鮮艷、色彩明亮豐富的地方作業，較佳。如果背景色調單一或昏暗，反而會讓人看不太出來到底有沒有做效果。 #IG截圖 #popdaily #修圖 #拍照 #生活 #黑白 

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