「安妞～網紅勵志分享」成功減重15公斤至今未復胖  🇰🇷  韓國Youtuber - Jeong Hee-Ju 

成功減重15公斤至今未復胖 🇰🇷 韓國Youtuber Jeong Hee-Ju 

當追求成功瘦身且不復胖時，飲食和運動都是至關重要的因素。除了韓國Youtuber Jeong Hee-Ju分享的飲食建議和瘦身腹肌操外，還有一些其他的建議和技巧可以幫助實現這個目標： 1. 均衡飲食：除了控制食物份量外，確保飲食均衡也很重要。包括各種蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪在內的均衡飲食將為身體提供所需的營養，幫助維持健康的新陳代謝。 https://www.instagram.com/p/CwP7cNpJk0o/?img_index=1 2. 適量運動：除了腹肌操外，增加整體運動量也是保持瘦身成果的關鍵。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等可以幫助消耗卡路里，而力量訓練則有助於增加肌肉質量和提高基礎代謝率。 3. 建立健康的生活習慣：良好的睡眠、減壓的生活方式和遠離不健康的習慣（如抽煙、過度飲酒）都有助於維持健康的體重和身體狀態。 4. 持之以恆：成功瘦身並不是一個一蹴可幾的過程，需要持之以恆地努力和堅持。記錄飲食和運動情況，設定合理的目標，並堅持不懈地追求。 https://www.instagram.com/p/C1mrjP6Jprw/?img_index=1 5. 尋求專業：如果有需要，可以尋求營養師、健身教練或醫生的幫助和建議，根據個人情況制定更有效的瘦身計劃。 總的來說，成功瘦身並不僅僅是一個目標，而是一個健康和穩定的生活方式的體現。通過合理的飲食、運動和生活習慣，可以實現健康瘦身並保持身體的健康狀態。 #健身 #健美瘦身 #韓國素人 #內在保養 #身心健康 #韓國YT #韓國瘦身

【食用】野菜生活100柑橘-全聯福利中心

以蔬果汁為主打的野菜生活系列，最近推出期間限定口味-柑橘。特別之處在於他們的柑橘，選自台中豐原盛產的柑橘來進行製作，大概也能稱得上是台日友好合作吧 ! 餐點名稱 : 野菜生活100柑橘 販售金額 : 30元 販售地點 : 全國全聯福利中心門市 喝之前因為沒有注意果汁成分組成，一喝之後發現嚴格來說蔬菜汁味道挺強烈，看看包裝才發現他們是野菜汁50%、柑橘汁50%，難怪蔬菜汁的味道，尤其是胡蘿蔔味道最為強烈明顯。 柑橘汁對我來說不太有過往會遇到那種人工甜，說甜度也不夠甜，而柑橘部分就是有點像是將已經成熟、很成熟的柑橘榨成汁。 如果擔心市面上蔬果汁會太甜，這一款我想應該可以放心飲用。 Photo Credit : 艾克星貨鋪 #艾克星貨鋪 #野菜生活 #柑橘 #野菜生活100柑橘 #全聯福利中心 #可果美 #豐原柑橘 #蔬果汁 #新品 #期間限定 #季節限定 #限定包裝 #台日合作 #taiwan #taiwanfoodie #taiwanfood #popdaily #instafood #instadaily #popyummy #igfood #taichungfood #LINEFRIENDS

生活保健推薦【樂活佳-益生活菌】一起保持腸道菌群的平衡！

益生菌在腸道中發揮著平衡腸道菌群的作用。腸道內擁有大量的微生物群，而益生菌可以幫助抑制有害菌的生長，防止其對腸道的侵害，同時還能促進有益菌的增殖，保持腸道菌群的平衡❤️ 除此之外，益生菌還對於維持皮膚健康、改善情緒和情感、調節體重等方面也有一定的作用🥰 這次想分享的產品是-樂活佳的樂暢益生活菌，真是一款讓我驚艷的保健產品😉 這款產品擁有專利菌株，經過實驗證明可以有效吸收飲食中的脂肪，並將其轉化為菌體結構的一部分。 早晚各一顆，非常通暢！一顆一口！讓生活無負擔～不需吃很多顆～ 對我來說，樂活佳的樂暢益生活菌來得正是時候。長期以來，我一直在尋找一款能夠幫助調節體重的產品，但市面上的選擇繁多，讓人眼花繚亂😭 然而當我得知樂活佳的樂暢益生活菌能夠幫助時，我立刻決定一試。果然這款產品不負所望，不僅膠囊狀非常方便食用，而且對腸道的調節效果也十分顯著👌 我從小就有著容易發胖的體質，經常對飲食感到焦慮，自從我開始使用樂活佳的樂暢益生活菌後，持續食用約一個月的時間，我得到了有效控制，並且我的狀況也有了明顯的改善☺️ 樂活佳的樂暢益生活菌是一款絕佳的保健產品，不僅具有優異的效果，還能夠幫助調節腸道機能，讓我感受到舒適與愉悅。我對這款產品的效果感到非常滿意，並且會繼續堅持使用下去，讓我的身體保持最佳的狀態😊 而且樂暢益生活菌還得過獎：卓越品質獎！品質真的很有保障～ 【樂活佳-益生活菌】 購買連結：https://www.pure-liva.com/product/%e6%a8%82%e6%9a%a2%e7%9b%8a%e7%94%9f%e6%b4%bb%e8%8f%8c/ #樂活佳 #益生活菌 #益生菌

喝完咖啡原來可以不留垃圾！ 100%循環再生的Nespresso咖啡膠囊 從每日早晨開始守護環境

早晨來一杯香濃咖啡是許多人的生活儀式感，根據國際咖啡組織(ICO)調查，台灣一 年喝掉 28.5 億杯咖啡，平均每人喝下約 122 杯，無論是紙杯、杯套、濾紙，甚至是吸 管、紙袋等，長期累積下來都可能成為環境負擔。在 4 月 22 日世界地球日，瑞士精品 咖啡品牌 Nespresso 帶著咖啡愛好者在品味咖啡香之際，省思如何在生活中實踐環境 永續，在享用一杯頂級咖啡的同時，可以落實永續回收精神! 瑞士精品咖啡品牌 Nespresso 於世界地球日省思如何在享用一杯頂級咖啡的同時，落實永續回收。 「這樣做」喝咖啡還能減碳? 環保與消費的交集 來自你為地球做的一件小事 沉浸於咖啡香的同時，原來也可以愛護地球?1986 年，Nespresso 推出全球第一顆咖 啡膠囊，讓人們只要一鍵萃取即能夠在家裡享受美好品味，看似簡單的咖啡膠囊，不 僅可以回收，更是以高比例再生材質製成: 現今咖啡膠囊產品選擇多元，但相比後期推出的塑膠製咖啡膠囊，以鋁製外殼及 封膜封存新鮮咖啡粉的 Nespresso 咖啡膠囊，更有 100%回收利用的價值。 Nespresso 在全球設立超過 100,000 個回收管道，並配合專業回收廠完善處理切 割、分類鋁材及咖啡渣，達到產品全物利用。此外，在能源及物流的供應鏈優 化、提高產品循環利用率的努力下，每杯 Nespresso 咖啡減少了 24%的碳足跡，更 於 2022 年完成碳中和咖啡的里程碑，持續朝「零碳咖啡」邁進。 瑞士精品咖啡品牌 Nespresso 所研發的全球第一顆咖啡膠囊以回收鋁來製造，也奠定產品 100%循環再生的願景。 憑藉著鋁可以無限回收再利用的特性，Nespresso 目前所有 Original Line 膠囊都以 80%再生鋁製成、Vertuo Line 膠囊以 85%再生鋁製成，其環保材料使用比例更在逐 漸增加，期待為消費者實踐更多環境責任。此外，Nespresso 咖啡膠囊每顆膠囊包 裝紙上標示的辨識碼更可追溯至上游、確保回收鋁產品製造符合環保標準。 不僅咖啡膠囊蘊含永續循環意義，目前也有 60% Nespresso 咖啡機型號是使用回 收塑料製造，此舉不但是有助減緩掩埋、處理塑膠廢棄物對於環境的壓力，減少 原生塑料的運用更是可以節省自然資源、化石燃料使用、碳排放等，讓享用一杯 咖啡，可以是一個守護環境的選擇。 Nespresso 以 80%以上再生鋁製造膠囊，60%咖啡機型號使用回收塑料製造，從企業生產鏈完整落實循環經濟。 喝完的咖啡膠囊千萬別丟! 風格自行車、精品置物盒…Nespresso 鋁製膠囊變身永續時尚單品 除了飲用咖啡可以不製造垃圾，使用後的咖啡膠囊竟然可以成為實用又環保的時尚單 品!Nespresso 在全球推廣回收計畫超過 30 年，在台灣也設立超過 2400 個回收據點， 更搭配「會員電子護照-回收集點任務」、「使用中華郵政 i 郵箱回收膠囊運費由 Nespresso 支付」等計畫，鼓勵咖啡愛好者用行動實踐永續，並成功突破 60%咖啡膠囊 回收率、膠囊回收量自 2015 年更成長近 40 倍2!回收後的咖啡膠囊，也結合美學設 計，為產品延續第二生命: 1. 環保自行車 RE:CYCLE Nespresso 與瑞典風格自行車品牌 Vélosophy 合作，繼 2019 年推出以 300 顆回收咖啡膠 囊製造的自行車後，2023 年又再打造加州夢幻藍版本的環保自行車 RE:CYCLE，不僅有 標準版及電動自行車版，每售出一台，Vélosophy 即會捐贈一台自行車給發展中國家的 女學生，支持女孩更方便地就學，也讓消費者在生活中的小小努力，轉為改變世界的力量。 Nespresso 與瑞典自行車品牌 Vélosophy 合作，使用回收咖啡膠囊打造新一代加州夢幻藍版本的環保自行車 RE:CYCLE。 2. 完美鋁程精品置物盒 Nespresso 與物外 YSTUDIO 攜手，以 325 顆 Nespresso 回收膠囊重新熔煉製成「完美鋁 程精品置物盒」，以瑞士簡約風格設計，搭配霧面質感的漆料，展現極簡主義低調內斂 的精神。兼具永續創新及設計力，也獲得 2023 年金點設計獎的「年度最佳設計獎」殊 榮，創造 Nespresso 回收再生製品的新突破! Nespresso 攜手物外 YSTUDIO，以 325 顆回收膠囊製成「完美鋁程精品置物盒」獲得 2023 金點設計獎年度最佳設計獎。 3. 高性能保暖外套 Extraordinary Jacket 今年 Nespresso 攜手頂級戶外品牌 Mammut 與創新紡織材料研發品牌 HeiQ，巧妙運用 回收咖啡膠囊的鋁殼，限量推出極輕薄、高效保暖的「Extraordinary Jacket」，將 Nespresso 回收鋁製膠囊外殼熔製成外套內的保溫層，以反射人體熱輻射的原理，與相 似厚度的傳統保溫外套相比能夠多保留 20% 熱能，完美融合機能與美學。 Nespresso 攜手 2 大瑞士品牌 Mammut 和 HeiQ 巧妙運用回收咖啡膠囊的鋁殼，打造高性能保暖外套「Extraordinary Jacket」 作為愛護地球的一份子，每日早晨啜飲香濃咖啡、以富有口感細節的味蕾體驗開啟意 天的同時，更別忘了從有意識消費實踐綠色生活，隨手將咖啡膠囊投入回收袋，讓永續價值延續、再生、為生活帶來更多正向影響力! 關於 Nespresso 永續行動 Nespresso 自 2003 年起展開與雨林聯盟的合作，透過 AAA 永續品質計畫(AAA Sustainable QualityTM Program)支持來自 18 國、共 150,000 位咖啡農，確保咖啡的高品 質，更從源頭保障咖啡農的生活福祉，並保護咖啡種植環境與生態保育。更於 2022 年 獲得 B 型企業認證 TM，偕同全球 7,900 間企業共同實踐社會與環境責任、誠信揭露企業 經營的高標準。Nespresso 也期許持續藉由每一杯咖啡帶給消費者美好體驗，並積極引 領咖啡產業實踐永續行動，發揮企業正向影響力 

有多久沒有好好看海了？週末到北部最美的車站－八斗子好好基地

海的美難以言喻，在庸庸碌碌的日子裡，就是適合看看海，讓自己整個放鬆下來 推薦大家一個好地方，擁有台灣最美車站之稱－八斗子有一座好好基地，可以在慵懶的早晨午後，來一杯咖啡和好吃的餐點，少不了的是美麗的海平面和海浪聲，這世界彷彿都因這美好的一幕而靜止 2024.04 舉辦了【好好運】的活動，讓許多人更是前往踩點，分享給大家～ 好好生活節 - 2024 好好運：輕舉旺動，美好自來 《 2024 好好運：輕舉旺動，美好自來 》 當世界變得難以預測，更需要與生活和諧，每一次跳躍和奔跑，都不應只為了匆忙到達終點，而忘卻過程中的風景，忽略身體的力量和心靈的自由。 《好好運》是一個邀請，邀請我們走出框架，發現好好生活中的無限可能，再現有的行事曆中，加入今年好好運行待辨事項，一起重新照顧和滋養自己的生活型態。 藉由今年｜食、衣、住、行、育、樂主題｜再一次重新認識自己，放鬆身心並打造美好的生活。 讓我們一起踏上這場《好好運》的旅程，不論年齡、性別或身體條件，都能找到屬於自己的 - 好好運。 好好運簡少年老師 ■ 4/20 ㊅ 14:00 - 16:00人數限制：40 人｜優惠體驗票 : 350 元 ■ 課程內容與特色 如果你對探索自我感興趣，那誠摯邀請你來發掘傳統命理如何啟迪自我天賦。簡少年老師將分享將古老的命理學與現代生活結合，引領我們在追尋夢想的同時，找到心靈的平和與生活方向。即使在高壓快節奏的現代生活中，也能找到屬於自己的節奏，追求一個好好人生。 啟航運動的藝術段慧琳（Windy Duan）主持人、作家 ■ 4/21 ㊐ 14:00 - 16:00人數限制：40 人｜優惠體驗票 : 200 元 ■ 課程內容與特色 學習如何從每一次的運動中獲得正能量，並將這種能量轉化為日常生活的動力。這場講座不僅是段慧琳對運動與生活哲學的分享，透過講座讓我們每個人都能在運動中找到屬於自己的生命力量，並在生活獲得平衡與和諧。 身心覺察 - 動態式靜心與香氣伸展Kathy，跨國業務的專業經理人與心靈舞動引導師 ■ 4/27 ㊅ 14:00 - 16:00人數限制：20 人｜優惠體驗票 : 500 元 ■ 課程內容與特色 在這個立夏的季節，Kathy邀請您參與一場特別的身心覺察之旅。透過香氣與舞動的結合，我們將一起探索如何透過身體的動作與深呼吸，達到內心的平靜與覺察。這不僅是一場身體的伸展，更是一次心靈的旅程，讓我們在動態中找到靜心的力量。 生活調香 - Perfumer Course 創作專屬自己的高訂香水Aki Chen 陳俐穎 ■ 4/28 ㊐ 14:00 - 16:00人數限制：20 人｜優惠體驗票 : 800 元 ■ 課程內容與特色 「嗅覺」，這個我們經常忽略的感官，實則是連接我們內在記憶與情感的強大橋梁。它的力量不僅能瞬間喚醒深藏於心的記憶，還能引發豐富的情感體驗，從而深刻地影響我們的心情、健康乃至社交互動。在這次的「生活調香 - Perfumer Course」中，Aki邀請您一同進入她的香氛世界，「在日常的簡單中，編織一段段的浪漫故事。」她將引導您利用香氣創造一個屬於自己的私密空間，一個能讓心靈得以安放、喚醒初心的避風港。這不僅是一堂學習如何製作專屬高訂香水的課程，更是一場深入探索嗅覺與情感如何相互連結的心靈之旅。 您將學會如何在燥熱的夏日中，開啟一段尋找內心平靜與浪漫的旅程，讓香氣成為生活中的一抹亮色，為您的每一天帶來不一樣的感受與體驗。 好好生活節 - 2024 好好運：輕舉旺動，美好自來 好好基地 HOHObase 好好基地座落在東北角海岸，二號省道指標 71公里附近的一個濱海礦村聚落，背倚基隆與瑞芳交界的深澳山、面對遼闊無際的太平洋。 這裡有一座台鐵最美臨海支線美名的八斗子火車站、有一座榮隆煤礦的老礦坑口，這塊土地，這些年來有很多夢想一滴一點的在我們心中發芽滋長。 城市生活的分秒必爭、上班的風雨和艱辛，在這裡都成了往事雲煙，遠離台北塵囂只需二刻鐘車程，一個你可以剛剛好與自己、與朋友、與山與海、與時光溫柔相處的地方。 現在你知道我們在這兒了，記得帶著你的天涯來我們的海角相會。 地址｜新北市瑞芳區建基路二段 93 號 這個週末，讓我們一起享受美好 好好生活節 - 2024 好好運：輕舉旺動，美好自來

《再見機器人》｜慶祝遺憾是對過去的祝福，孤獨是關係中的必修課

關於《再見機器人》： 《再見機器人》是一部動畫電影，改編自莎拉華倫的同名漫畫，故事的背景建立在1980年代的紐約市，主角狗先生獨自居住在城市的公寓當中，過著麻木孤寂獨居的生活，某天他意外看見電視上播送著朋友機器人的廣告，在好奇心的驅使下，狗先生立即訂購了機器人，隔天他也順利地收到機器人並迅速組裝起來。 在接下來的日子，狗先生的生活不管到哪都有了機器人的陪伴，機器人對什麼事物都充滿好奇心，學習力也非常強，因此兩人很快的就建立了友好的關係，然而誰也沒想到，這樣的快樂就這樣隨著夏天的結束，走向了尾聲。 突然的再見 在還沒看電影前，並不知道狗先生與機器人的離別來得這麼倉促，他們的快樂大概不到二十分鐘，就因為意外而使得狗先生不得不把機器人留在沙灘，誰能想到那就是他們最後一次相處。 事後回頭思考這樣的安排，其實現實生活中的我們也同樣如此，面對生命的無常，我們永遠不知道這次的「再見」，會不會就是「再也不見」，而關係當中的快樂也因為時間的關係，在日常規律的洗禮之下，被濃縮成回憶對折在心裡，突然的道別，也讓曾經的美好更加濃烈，成為孤獨時的安慰劑。 孤獨的必修課 狗先生是一個不擅長與人交流，卻渴望與他人建立關係的角色，他的不安全感也可以在一些細微的地方看見，例如：他裝了三個門鎖在家門上、對於別人不經意觸碰機器人感到介意⋯⋯等等，在機器人出現之前，我想他已經對這樣一成不變的生活感到麻木，但也沒有想要改變自己，不過機器人的陪伴，卻在過程中一點一點的給了他重拾生活的希望。 在與機器人分離的日子裡，或許是想著夏天一到，他又能再見到機器人，所以即便時常在人際關係中碰壁，狗先生依然嘗試著去結交新朋友，但不論是被食蟻獸情侶欺負，或是好不容易跟鴨子成為朋友，對方卻突然移居歐洲，似乎都一再讓狗先生更加想念機器人，心中的孤單也隨之放大。 單獨與關係的目的 孤獨是相對性的比較，是我們嘗試走入關係的動力，狗先生確實透過許多事情，來試著滿足缺少機器人陪伴時的寂寞時光，但暫時滿足與面對終究是兩回事，當關係對我們來說只是填補心中寂寞的陪伴時，其中真實的目的就會被掩蓋。 我們無法透徹一件事情發生在我們身上，背後真正的原因和問題，因為我們把關係的目的專注在向外的連結上，而非對內聯繫自我的過程，但所有的人際關係，都是我們在經驗自己的是誰的旅程，而「我是誰」即是我在與其他一切事物的關係中，創造了怎麼樣的自己。 因此與自己的關係，才是真正必須學會的一項課題，當我們學會珍惜、尊重這樣的自己，我們才能在關係中看見相對的「愛」的流動。 你的救贖不能在別人的行為中找到，只能在你的反應中找到。-與神對話- 慶祝遺憾是對過去的祝福 生命總是充滿無常，當夏天一到，狗先生立即動身前往海邊，卻只找到機器人的一條腿，傷心欲絕的他前往機器人百貨，猶豫了一下，還是買了新的機器人。 而機器人並沒有完全消失，他被送到回收廠，最後被浣熊先生收購，也在浣熊先生的修繕下重生了。 某天機器人被窗外的警報聲吸引了視線，卻意外看見走在對街的狗先生跟新機器人，一下子所有回憶湧上心頭，他立即衝下樓追了上去，叫住了狗先生，兩人開心地相擁在一起，但就在這時，浣熊先生出現在機器人身後，場面陷入不知如何收拾的尷尬，還好這一切都是機器人幻想。 你快樂嗎？我很快樂！ 機器人沒有追上去，他只是播放了那首，串連起他與狗先生記憶的歌曲，於是兩者就這麼在這短短幾百公尺的距離裡，一起跳起屬於他們的舞步。 遺憾是因為錯過了表達的時機，遺憾與孤獨一樣是一種相對性的比較，但如果我們彼此都有了新的美好生活，還有必要抓住過去的遺憾嗎？ 當過去已完成了它的使命，我們要做的或許就是一起慶祝這份美好的存在，或許彼此不再是生命中最重要的陪伴，但那些曾經發生過的事情，都成為了我們生命中的養分，滋養著新的關係、新的自己。 更多關於《再見機器人》的討論：

日本高顏值生活用品洗潤系列BOTANIST在各大藥妝店都可以輕鬆找到 在寶雅官網也可以輕鬆選購

各大藥妝店都可以看到的高顏值日本植物性洗髮精 #BOTANIST 在這波換季我鼻子過敏到快瘋掉想當然會更想好好照護皮膚的日子，讓我安心 洗爆的生活品牌，必須隆重介紹一波 主打以與植物共存，用大自然植物的恩賜來展現美麗聽起來就很厲害，更厲害 的是他還更新了配方: 高浸透「奈米植物精華液」 修補受損 × 保濕 × 頭皮 保養 來針對髮絲空洞進行修護 尤其是像我這種有年紀的更會在乎使用的產品品質，如果附帶對環境友善就更 加分 因為最近在換季，天氣忽冷忽熱乾乾濕濕，除了鼻子整個都不好之外，皮膚也 會跟著難搞起來，何況頭皮也會在這種狀態下容易有狀況 所以我特意選了 #萊姆&綠葉 #髮肌淨化 這罐洗髮精來應付這種可怕的氣候 主打就是一個在意頭皮癢、想健康滋養頭皮跟想保濕並同步潔淨的各位 泡泡超綿密看他可以在我頭上玩半天就知道，重點洗完頭皮頭髮都不乾澀還有 很清新的香味 洗完再用他們家的植物性潤髮乳 #葡萄柚&鼠尾草 來潤一下頭髮，有點像乳霜 的質地抹到頭髮再沖掉整個頭髮更柔順，重點是不會很難沖要沖半天才不會一 直覺得有滑膩感 整個搭配起來就是一個清新舒適 這麼厲害就是他們原本的配方就有 ・植物性微米蛋白質 ・植物由來的洗淨成分 ・葡萄種子萃取、銀毛椴萃取物 然後再更新加上 保濕調理:香川縣 產甘蔗糖蜜&日本 產稻米神經醯胺 修護損傷:夏威 夷堅果油(奈米化)、植物奈米蛋白 頭皮護理: 北海道產白樺樹發酵萃取 物(特許技術取得) + 能不厲害嗎是不是 除了髮肌淨化還有其他功效可以選 清爽柔順、彈潤豐盈、受損護理、滋潤型 都在你想得到的藥妝店裡可以找到，這麼高品質又方便尋找的好東西還不去挑 起來嗎 https://reurl.cc/Ej7mrv

男神降臨！金獎影帝吳慷仁被封「三秒入睡王」：除了工作以外睡眠最重要


實力派演員吳慷仁自2007年出道以來．一直以腳踏實地、努力耕耘，在影視圈闖出一片天地，鍍金之後也不改作風，面對每一次的新作品依然將自己歸零再開始，親力親為成為吳慷仁面對工作與生活的態度。 由於拍攝工作繁忙，吳慷仁也不藏私公開自己的專屬健康守護者，大方分享自己都由營養師麻吉江欣樺「隨身」照顧健康！狀態好到讓劇組封為「三秒入睡王」，他笑著表示：「睡好吃好，才能在演藝事業上屢創佳績」。 永遠不下戲的影帝真實人生？吳慷仁：心法唯有專注與堅持 熱愛表演工作的吳慷仁表示：「每當我一踏入新劇組，就是全新挑戰的開始，彷彿是一個小型社會的縮影，我需要五感全開、全神貫注，讓每一個鏡頭下都是最佳片段。下戲後也不代表就能鬆懈，而是更多的準備工作，要研讀劇本、揣摩角色、彩排練習、建立劇中角色的人設等等」，吳慷仁笑說，在滿檔的工作中，每天他最重視的就是睡眠時間，一旦進入劇組，就意味著需要抓緊零碎時間補眠，劇組同仁都封吳慷仁為「三秒入睡王」，任何空檔都能隨時入睡、時刻好眠。經常往返飛行外出工作，吳慷仁的心得就是「睡得好、睡得安穩，比睡得久還重要！」。 阿江營養師愛家心法：照顧好自己等於照顧好家人 阿江營養師分享：「慷仁經常在外地拍片工作，異地飲食口味大相逕庭，生活作息較上班族更為紊亂，更需要隨身的守護！」阿江營養師也特別叮嚀吳慷仁：「消化道顧好就沒煩惱，現代人生活節奏加快，大多數無法正常規律飲食，加上緊張與壓力，這都會影響到消化道機能，因此選擇合適的益生菌來好好守護消化道健康，才能擁有彩色人生」。 阿江營養師與吳慷仁的緣分源自於阿江創立品牌初期，兩人都是走「默默守護」的質樸南部男兒，正因如此兩人一見如故，展開這一段緣分。阿江營養師表示：「創立品牌就像養一個孩子一般，我從第一天到現在，做的事情都未曾改變過，就是專注於研發創新更好的產品、堅持品檢，給消費者更安心保證，獲獎當然很開心但都是其次。」阿江這點跟吳慷仁的理念不謀而合。 吳慷仁表示：「自從認識 阿江營養師後，我的內在都是交給他隨身照顧，讓我好好演戲、好好生活」，阿江營養師強調：「工作繁忙的現代人，照顧好自己等於照顧好家人」，一拍即合的兩人因為相同理念而成為好朋友，認為持續做好自身專業，才能給家人更多的支持與陪伴，才是體貼的表現。

Alyson’s 4/15 Tarot：隱士 Hermit (17-57)

Alyson’s 4/15 Tarot：隱士 Hermit (17-57) 問題：我4/14的未來日記主題 抽牌：隱士 Hermit 今天總算可以睡飽一點。 天呀！我竟然將自己美好無所事事的時光給終結了。 每天充實的課程內容，收穫很多，卻也讓人疲憊。 越是這樣忙碌的日子，越是要注意飲食。 今天的主要需完成的任務是食物採買。 而今天的塔羅牌是「隱士」。 若以十二星座，是屬處女座。 若以處女座給大家最深的印象就是該做什麼事情，就會安排好時間好好進行。 這就是我今日「未來日記」的內容。 「未來日記」的第三週主題是「隱士」。 除了上面提到的與處女座有直接關係以外，這張塔羅牌有療癒者的意涵。 真是與我生活的觀念是貼近的。 https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/146906047 我一直認為，與其吃各種的營養食品、保健食品，倒不如好好吃飯，從天然的食物裡獲取一大堆的營養。 「隱士」在山林間，自己種植著五穀，吃著從土壤吸收的元素，讓身體獲取大地之母的營養，如同我們在母親的子宮裡那樣，富足而心神安穩。 如同「隱士」之名 ~ 踏實地生活。 充實地日子。 富實地心靈。 飽實地休息。 這週，身體微恙，上週一整個地腳步匆忙，都忘了好好地看看天空，好好地嗅著空氣中春天花開的芬芳，好好地吃一頓飯。 這週，除了學習以外，也要注意好好地生活，不庸碌地生活。 「未來日記」的第三週，「隱士」有著歸隱於山間，不太與陌生的人交集，不太往熱鬧喧囂的地方趕集。 在自己生活的一方，過著簡單的生活，並同時向內進入自己的內在，獲得自我覺察，並透過與神性連結，透過這股力量，經過雙手，帶出療癒，帶出創造，帶出引導。 我，尚在學習。 我是接受他人的療癒，感受他人的溫暖，並且放鬆太過緊繃的身體。 「隱士」，是我這週的「未來日記」主調，與我為自己設定的生活模式同調。 宇宙事先安排提供的訊息與我內心渴求的現況一致，真的是很美妙的事情。 Alyson's 4/15 Tarot: Hermit (17-57) Question: My 4/14 future diary theme Card drawn: Hermit Today, I finally managed to get some extra sleep. Oh my, I actually put an end to my blissful idle moments. The packed schedule every day brings a lot of learning, but it also leaves me exhausted. The busier the days, the more important it is to pay attention to eating well. The main task for today is grocery shopping. And the Tarot card drawn for today is "Hermit." In terms of the zodiac, it corresponds to Virgo. If there's one thing that stands out about Virgo, it's their knack for scheduling and executing tasks efficiently. This aligns with the theme of my "future diary" for today. The theme for the third week of the "future diary" is "Hermit." Besides its association with Virgo mentioned earlier, this Tarot card signifies healing. It resonates closely with my philosophy of living. I've always believed that rather than consuming various nutritional and health supplements, it's better to eat well and derive a plethora of nutrients from natural foods. The Hermit resides in the wilderness, cultivating grains and consuming elements absorbed from the soil, nourishing the body with the essence of Mother Earth, much like how we are nourished in our mother's womb, feeling abundant and spiritually serene. Just like the name "Hermit" suggests, Live solidly. Live fulfilling days. Nourish the soul abundantly. Rest abundantly. This week, with a slight physical discomfort and the rush of last week, I forgot to gaze at the sky, inhale the fragrance of spring blossoms in the air, and have a proper meal. This week, besides learning, it's also important to focus on living well, living without haste. In the third week of the "future diary," "Hermit" entails withdrawing to the mountains, avoiding interactions with strangers and bustling places. Living a simple life in one's own space, while delving inward to gain self-awareness, and connecting with the divine, channeling healing, creativity, and guidance through this power, manifesting through one's hands. I am still learning. Accepting healing from others, feeling their warmth, and relaxing my overly tense body. "Hermit" sets the tone for my "future diary" this week, aligning with the lifestyle I've set for myself. The message the universe provided in advance resonates perfectly with what my heart desires—it's truly a marvelous thing. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYurSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Hermit

生活縫紉輕鬆學上課心得分享

2024/04/16 #lamrainpin生活 生活縫紉不僅是一種技能😉 它是一門藝術 讓我們用雙手編織生活的溫暖 我本身對手工活動就蠻有興趣的～ 清明連假不知道要去哪裡玩😂 我就抓著我阿姨陪我去#臺灣喜佳 上課 我報名的是#生活縫紉輕鬆學 #日常修改 的課程 真的是一場既有趣又充實的學習之旅！😄 最主要是我覺得基礎課程對我這種新手來說 不會太難 對於我阿姨有手作基礎的人來說 也很實用～ 課程以手縫部分開始 老師從基礎手縫講起 一步步教導我們如何掌握手縫的小技巧 嗨介紹了手縫在生活中的各種應用 這30分鐘的課程讓我認識到手縫不僅是一門技藝 更是一種生活的藝術✂️ 接下來的120分鐘 我們轉到了#機縫教學 老師首先介紹了縫紉機的基本構造和操作方法 然後通過實際操作 讓我們學會了基本的車縫技巧 在這一部分 我特別喜歡認識壓布腳和車縫前的準備工作 這讓我對機縫有了更深的理解和掌握🧥 最讓我驚喜的是課程所提供的材料包 裡面的工具非常齊全 從水消筆、小剪刀到熨斗用止滑定規尺等 每一樣都是精挑細選 讓我在學習過程中用起來非常順手 這些工具不僅讓學習過程變得更加輕鬆 也大大提高了我的學習效率📏✨ 重點是～ 上課的話#人到就好 啥都不用帶😉 透過這2.5小時的課程 我不僅學會了縫紉的基本技巧 更重要的是我學會了如何將這些技能應用到日常生活中 從修補衣物到製作小物件 都不再是問題😍 每當我看到自己用縫紉技術解決了生活中的小問題時 都會有一種說不出的成就感和滿足感😊 體驗之後我覺得真的很適合像我一樣對縫紉感興趣 但又擔心沒有基礎的朋友們 來吧～ 讓我們一起KO生活中的煩惱！🌟💪 🏠《士林生活館》 台北市士林區文林路511號1樓 #手作體驗 #士林手作 #士林縫紉 #士林夜市 #士林 #台北 

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