最近總是私密處癢？注意這3大NG行為！讓愛康「透氧抑菌褲型棉」守護妳

入秋之際天氣變化大，私密處健康也會隨著天氣變化影響，照顧私密處需要從生活好習慣做起，如飲食、穿著、習慣等各方面生活細節，避免讓身體狀態陷入難以控制的局面。愛康衛生棉除了是女孩們在生理期的神隊友，同時也是把關私密處健康的好夥伴。今年9月愛康推出全新「透氧抑菌褲型棉」，添加獨家抑菌配方達 99.9% 抑菌力，避免私密處成為細菌溫床，且愛康提出3大生活習慣，讓女孩們遠離私密處困擾。 （私密處困擾會隨著天氣變化浮現，愛康提醒3大NG行為。圖片來源：愛康衛生棉） 維持私密處健康遠離 3 大生活習慣： 近期天氣變化大，濕氣較重的環境也是影響私密肌健康的關鍵之一，如果你正面臨私密肌搔癢、分泌物較多，或是有異味的困擾，讓我們一起檢視自己的生活狀態，有沒有踩到這些「地雷」！ 一、家中衣物容易曬不乾 許多在外租房子的大學生或是在外工作的上班族，因為租屋的環境限制，導致衣物不容易完全曬乾，使細菌纏身，還會產生異味的狀況。生活中可以利用除濕機幫助衣物曬乾，或利用吹風機在穿著前將衣物吹乾和高溫殺菌，避免細菌接觸肌膚，引起不便的病徵。 二、內褲、衛生棉總是忘記定期更換 台灣天氣潮濕，建議穿著和定期更換透氣、輕薄材質的內褲，由於每天穿著的內褲就算天天更換、手洗清潔，也可能存留尿漬或是分泌物，因此建議半年左右就需要更換內褲。生理期間使用的衛生棉，則建議每次 2-3 小時間做更換，衛生棉可以選擇具有「抑菌」功能的款式，為私密處的環境多一層防護，避免衛生棉成為細菌的溫床。 三、使用不適合自己的衛生棉材質 生理期挑選的衛生棉也是很重要的一環，如果目前生理期總會感到搔癢、悶熱，或是厚重等不適感，很可能是使用不適合你的衛生棉！生理期間私密處環境會更加敏感，若又讓私密處環境處於悶熱不透氣狀態，並讓經血在衛生棉存留較長時間，接觸空氣使細菌孳生，都是容易引起私密處發炎的原因之一。建議挑選輕薄、親膚材質及抑菌特性的衛生棉，避免肌膚悶熱、搔癢，更能防止衛生棉成為細菌的培養皿，讓經血產生異味、私密處發炎等困擾。 （愛康透氧抑菌褲型棉全方位守護女孩生理期，避免私密處困擾危機。圖片來源：愛康衛生棉） 愛康全新上市透氧抑菌褲型棉，一次性使用的褲型棉可確保衛生及私密處健康，使用獨家抑菌配方達 30 秒瞬間抑菌 99.9%，搭配來自日本輕柔棉、46cm 超長吸收棉體，整體褲型棉只有0.5cm，不必擔心悶熱、外漏、回滲或肌膚不適等困擾，守護私密處健康，又能吸收超過300c.c. 大流量經血，全方位防守生理期的擔憂，讓所有女孩都能安心舒適度過整趟經期。 #好用推薦 #愛康 #愛康衛生棉 #愛康衛生棉褲 #愛康透氧抑菌褲型棉 #生理期 #私密處 #衛生棉 #衛生棉褲 #褲型衛生棉 

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

衛生棉條怎麼用？處女可以用棉條嗎？12個棉條小知識，帶你開啟新世界！

棉條到底怎麼用？它會卡在身體拿不出來嗎？處女膜會不會被棉條戳破？相信大家每逢生理期來臨，除了哀哀叫生理期帶來的經痛與不適以外， 更不用說大姨媽在炎熱盛夏拜訪，衛生棉濕黏又悶的厚重感、私密處的異味，都是許多女孩的夢靨啊～如果以上這些深深困擾著你，那妳一定要試試看「衛生棉條」這個神奇小物，它不僅攜帶方便，質量輕巧， 更是有不少人表示：「自從使用過條之後，就再也不想換回衛生棉了～」如果你對棉條有許多疑慮，那麼今天這篇文章妳一定要來看看，邱比特整理出2023最全關於12個棉條的小知識，看完一定讓你愛上棉條！ 衛生棉條小知識1：棉條有分導管式跟指入式 棉條怎麼選？ 如果是身為剛入門棉條這個道路的女孩們，要知道市面上販售的棉條有兩種類型，一種是「導管式」，另一個則是「指入式」，對於沒有經驗的女生們來說，導管式會比指入式好推入陰道，也比較容易成功，不容易緊張，因為只要將導管順著陰道的角度塞入，在將棉條推入即可，指入式則是要將棉條用手塞入陰道在第二個指節的位置。 衛生棉條小知識2：處女也可以使用棉條 處女也可以用棉條嗎？ 有許多女孩有這樣的疑惑，如果我處女膜還在，是否就沒有辦法使用棉條?事實上這是錯誤的知識，由於處女膜是環繞在陰道口旁的薄膜組織，中間還有直徑2.5公分的小口，而棉條一般來說也僅只有1.5公分，所以其實處女絕對是有空間可以使用棉條的唷！ 衛生棉條小知識3：棉條把妳的處女膜戳破的機率很低 棉條會戳破處女膜嗎？ 雖然說處女可以使用棉條，但也因為每個人陰道的構造都有所不同，若是在使用不正確角度的情況下，是有可能不小心拉扯到處女膜的狀況，但也因為處女膜的彈性很大，所以基本上因為使用棉條而把處女膜戳破的情況其實很少見，拉扯到處女膜也不代表你就不是處女了，所以不需要有「處女膜會沒有」的觀念。 衛生棉條小知識4：使用棉條其實並不會痛 棉條會不會很痛？ 放置棉條的區域其實是一個沒有神經的地帶，所以使用棉條時應當是沒有任何感覺的，有人在塞入棉條時會覺得有點卡卡的或不舒適，其實都是放置時的角度問題，還有若是更換過於頻繁，血吸取的不足，拉出時也會比較困難。 衛生棉條小知識5：用了棉條，妳一樣可以上廁所的 棉條用了還能上廁所嗎？ 上廁所時，基本上可以完全不需要更換棉條的，可以將棉線撥至旁邊，但如果還是擔心衛生問題，可以自行決定是否需要更換棉條。 衛生棉條小知識6：游泳時也可以使用棉條 棉條在游泳時能使用？ 基本上使用了棉條是可以進行任何的活動，事實上很多游泳的選手，在生理期來時，都非常的依賴棉條，因為只有棉條可以幫助阻塞血液的通過，任何水上活動使用棉條都不是問題，不過在活動完時，還是要更換棉條，才不會有衛生的疑慮。 衛生棉條小知識7：棉條在體內不可以超過八小時 棉條最多可以撐多久？ 棉條通常在體內最多只能放置八個小時，如果棉條放在體內過於久，陰道壁內會變得很乾燥，這時候有可能會引起中毒，雖然機率非常低，但也是不可不注意！ 衛生棉條小知識8：棉條需要根據血量更換 棉條什麼時候要換？ 棉條的更換可以從經血量來判斷，但一般更換棉條的時間大約是三至四個小時，如果經血量特別的多，可以兩到三個小時換一次會比較保險，有時候量過大時，也可以墊個小護墊，以防止外漏！ 衛生棉條小知識9：棉條的線不會那麼容易斷 棉條的線斷了怎麼辦？ 吸飽滿血的棉條是很容易從體內拿出來的，因為會比較濕潤，而在棉條上面的棉線通常製造的都非常堅韌，是可以乘載四公斤的重量的唷！所以基本上不用太需要擔心棉線斷掉的問題。 衛生棉條小知識10：棉條可以減少悶熱以及異味 棉條最大的優點是什麼？ 由於棉條是將從陰道口流出來的血液吸收，不會流出來到內褲上，所以經血也不會接觸到空氣，可以有效性的減少月經來時的異味，而且也不用再多使用一層衛生棉，生理期時可以感受到下面無比清爽。 衛生棉條小知識11：棉條的花費其實沒有很高 棉條是不是很貴？ 很多人都覺得棉條很貴，事實上，棉條的用量與價格，其實是跟衛生棉差不多的，沒有比較昂貴，大家可以去挑一挑適合自己的品牌。 衛生棉條小知識12：棉條可以降低外漏的風險 棉條用了還需要墊衛生棉嗎？ 棉條其實只要在塞入角度正確的情況之下，會外漏的比例相當相當的低，如果是對剛使用棉條沒有經驗的小白，若擔心小小的外漏，可以試著使用護墊做保護唷！ 看完有更了解棉條的好處嗎？每個使用棉條後的朋友沒有一個不和邱比特推薦的呢！祝大家早日加入棉條的新世界～讓經期來妹妹不再悶悶的！ （以上圖片來源：Pexels） 延伸閱讀： 👉姨媽來的時候拜託少惹我！想當暖男就要注意這11個關於月經的大小事 👉全球首個「衛生棉免費供應」國家！蘇格蘭政府：讓女性獲得應有尊嚴～ 👉褲型衛生棉比較｜量大救星｜安穩睡有救了｜晚安褲大評比｜蘇菲蕾妮亞靠得住好自在 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Daisy #poplove #女孩 #女性生理用品 #導管式棉條 #指入式棉條 #棉條 #波波邱比特 #生理期 #生理用品 #私密處 #處女 #處女使用棉條 #衛生棉條 

Hebe 田馥甄揭密演唱會必備品！有它在就像護身符一樣，愛康衛生棉全面頂規設計

Hebe 田馥甄揭密演唱會必備品，有它在就像護身符一樣！愛康衛生棉全面頂規設計 人生大事遇上經期都能安心自在 （圖片來源：愛康衛生棉） Hebe 田馥甄在 8 月 ５ 日開始 2023 年巡迴演唱會台北最終場，先前 Hebe 田馥甄出席愛康衛生棉代言記者會提及經期時常陪伴她許多「人生大事」，像是攀登玉山頂峰，或是舉辦演唱會都會遇上經期來訪。Hebe 田馥甄分享自己會隨身攜帶愛康衛生棉，不論在演場會前的練唱、彩排，也不必擔心生理期的突發狀況，能夠更專心的完成準備工作、迎接演唱會的到來，更表示有了愛康衛生棉就像是護身符般的存在。 Hebe 田馥甄分享初體驗 一見鍾情愛康的三大特點：涼感、吸收力、抑菌力 愛康衛生棉核心理念為「更好之前，沒有終點」，打造全面高規格的透芯涼感棉，今年 Hebe 田馥甄受邀擔任愛康年度代言人，坦言自己在代言前就是愛康的愛用者。Hebe 田馥甄分享愛康初體驗，是第一次使用到薄薄一片也能樣樣功能齊全的衛生棉，讓她感到特別讚嘆，使用後更讓 Hebe 田馥甄驚呼「用過就回不去了」，未來的生理期都由愛康包辦。只要一片愛康就可以解決所有經期困擾，涼感、抑菌、吸收力、防漏、輕薄。Hebe 田馥甄還透漏自己愛用到就連私下都會和身邊女性朋友推薦愛康，也促使現在身邊許多好友都成為愛康的愛用者，可說是最強代言人！ Hebe 田馥甄霸氣分享最愛愛康的三大特點為涼感、吸收力及抑菌力。愛康選用澳洲TGA認證的植萃薄荷、茶樹精油，且吸收力達到超過 100c.c.，遠遠超過女性單次經血量（約 50-80c.c.），就算洪水來襲也能瞬間吸收不黏膩；還擁有獨家抑菌配方，30 秒瞬間抑菌力達 99.9%，避免衛生棉成為壞菌的溫床，同時也能讓防止經血異味，細心守護女性的私密肌健康。 （圖片來源：愛康衛生棉） Hebe 田馥甄不論是演唱會或生理期都以平常心應對 呼籲女性都能以愉快的心情迎接月經 Hebe 田馥甄分享自己都以平常心的態度面對生活中的大小事，不論是在迎接演唱會或是每個月的生理期，只要做好十足的準備就可以輕鬆的迎接它們到來。許多人對生理期的印象，總感到悶熱、黏膩、麻煩等不適感，對 Hebe 田馥甄而言，女人每個月的生理期是上天讓女人更新自己、滋潤自己、代謝自己的時刻，Hebe 田馥甄呼籲所有女性在面對經期來臨，都能夠以愉快的心情迎接它的到來，除了選用好的衛生棉外，也要適時讓自己擁有充足的休息，期盼大家都能擁抱女人專屬的時刻。 #Hebe #女性用品 #愛康 #愛康涼感衛生棉 #愛康衛生棉 #月經 #生理期 #田馥甄 #衛生棉 

生理期做愛必看！月經來「闖紅燈」會懷孕嗎？那個來做愛優缺點分析給你看！

生理期來可以做愛嗎？會懷孕嗎？生理期闖紅燈愛愛必看！經期做愛優缺點眾說紛紜，許多男友想壞壞認為在月經來做愛不用戴套套甚至內射都很OK？今天邱比特就來統整那個來到底能不能做愛的迷思吧！ （圖片來源：Pexels） 月經來做愛會不會懷孕？ 生理期時做愛懷孕的機率確實很低，但也並非完全不可能。精子在女生體內可以存活3～5天，如果女生的經期較短，例如只有20天，在生理期的最後一天內射，排卵期時精子很有可能還活著，就有懷孕的可能性喔！另外，如果女生經期不規律，那就代表沒辦法準確預測安全期跟排卵期，有可能在月經剛來或剛走的時候正值排卵期呢！ 月經來做愛更容易高潮？ 經血使陰道比平常更滑順，而且因為陰部血管和肌肉都是處於充血和收縮的狀態，身體會比較敏感，因此更容易達到高潮。 月經來做愛能緩解經痛？ 高潮時身體會分泌催產素、多巴胺和腦內啡，有助於減緩疼痛，並使人達到精神愉悅的效果。（不過經痛時不太會想愛愛吧，只想躺在床上當會呼吸的肉XD） （圖片來源：Pexels） 月經來做愛經血排得更乾淨？ 經血的排出靠子宮收縮，而女生高潮時子宮劇烈收縮就有助於經血的排放。有「闖紅燈」的女生應該都有這樣的經驗，明明是生理期的第五天，血量本來很少，但是跟男友來一下之後又開始流血，血量變多甚至經期延長，這可能是因為體內還有沒排乾淨的血量被強烈的收縮給擠出來囉！ 月經來做愛更容易感染？ 女生私密處本來就是一個嬌弱的器官，生理期前後的陰道酸度比平常不足，又更容易被病原體侵入。這時候發生性行為，若伴侶的生殖器或手指等沒有清潔乾淨，會比平常更容易把細菌或髒東西帶入陰道，讓女生陰部感染發炎呢！ 以綜合方面來看，其實生理期愛愛是弊大於利的，一般來說並不建議闖紅燈啦，但如果真的想要，除了要做好清潔以外，也別忘記戴套，也建議選在血量較少的第三至五天左右比較合適喔！ 延伸閱讀： 👉🏻懷孕做愛的5大迷思+8套愛愛技巧！讓你孕期輕鬆抵擋老公的高潮來襲！ 👉🏻女生自慰原來能帶來這麼多好處？幾件關於自慰的小秘密現在告訴妳～ 👉🏻【邱比特老司機】你曾假裝高潮過嗎？叫床很大聲一定是假的？這幾招教你分辨真假！ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#Lisey #18禁 #sex #做愛 #性行為 #情侶 #愛愛 #月經 #月經來做愛 #波波邱比特 #生理期 #生理期做愛 #色色話題 

良感系女子夏天必備涼感衛生棉，想在夏日完美出遊就靠蕾妮亞！

超人氣的涼感衛生棉「蕾妮亞零觸感超薄涼系列」全新升級，就是要解救女孩們月經來時的所有窘境、成為妳的夏日清涼救贖！ 夏天出遊就靠蕾妮亞涼感衛生棉！零觸感超薄涼幫妳擺脫生理期時的悶熱黏膩 平時月經來時的悶濕黏膩感、異味認真無敵惱人啊～特別是這種天氣要出遊、約會，身為面面俱到的良感系女子，出門在外當然不希望受生理期影響而破壞了自己完美的形象、到底該怎麼辦才好？沒關係..你的心聲蕾妮亞全都聽到了，這次超人氣的「蕾妮亞零觸感超薄涼衛生棉」全新升級，就是要解救大家生理期的所有窘境、成為女孩的夏日清涼救贖！這款衛生棉不只使用起來舒服涼快，超輕薄0.1cm特點更讓它就像沒穿一樣舒適，最後加上黑洞級的瞬吸力，就連女孩最怕的悶濕黏膩感、尷尬經期異味都能一次解決，今夏出遊就靠這款涼感衛生棉當良感系女子，隨時隨地無味可擊！ 月經強碰旅遊日必收衛生棉推薦！0.1cm輕薄又超強吸收，整天不卡卡、安心大動作玩耍～ 你是不是也覺得「夏天＋月經」來臨，根本是世界上最折磨人的地獄存在啊?尤其是好不容易可以出門遊玩，卻遇到悶熱天氣、加上生理期報到讓人無法放開心玩，不只要時時擔心尷尬外漏影響心情，但又不想要厚重棉棉悶住敏感妹妹！正當小編氣噗噗時，好友從包中拿出蕾妮亞涼感衛生棉，超級薄透的0.1cm，輕薄到幾乎沒、有、感、覺，就算穿著貼身小短褲也不怕有衛生棉的痕跡！真是太優秀啦！特別要說它薄歸薄，在吸收力這點可沒有在跟女孩們客氣～能瞬間吸收大量經血、就算處在流量最大的高峰時期，也能完美catch經血不外漏，榮登小編心中衛生棉推薦NO1！誰說夏季旅遊一定得慌忙找廁所，或是緊張兮兮一直要閨蜜幫自己看看褲底處呢！有了蕾妮亞零觸感特薄超薄涼，再熱、量再大也能以最完美姿態度過生理期。 長時間坐車也不怕悶黏！涼感衛生棉推薦舒服涼快的零觸感超薄涼 開心規劃旅程時，最怕在旅遊前一天突然發現月經來訪！一旦月經來敲門，接下來幾天從事戶外活動得小心翼翼外，更怕悶熱感糾纏會引起發炎、搔癢不適感，可是非常掃興又害得自己妹妹受委屈！好消息是以後外出時不用再自備小電風扇來散熱啦，蕾妮亞涼感衛生棉內含舒涼薄荷因子，能幫助達到清爽涼感的效果，就算女孩出遊時得長時間搭車、或是穿了較厚的褲子都能舒服面對！ 涼快的感覺讓身心靈瞬間變得清爽，即使人在戶外也不受到生理期影響，又薄又涼爽的快樂讓人差點忘記自己正生理期ing，試過都成為蕾妮亞零觸感超薄涼的鐵粉！ 近距離與曖昧對象的約會，可不能讓月經異味搗亂桃花啊～派出蕾妮亞涼感衛生棉來消除異味！ 女生們一定都知道，月經來的那幾天還要擔心身上會有異味飄出的囧境。特別是如果剛好和心儀對象約會卻遇到生理期，各種近距離的相處時，不論是看電影，或是吃飯的時刻，真的是會讓人捏一把冷汗！但還好小編有蕾妮亞涼感衛生棉，內建抗菌*抑味棉片，可以有效抑制細菌孳生，一整天有效消除經血異味！這款涼感衛生棉 不只輕薄到讓人幾乎感覺不到它的存在外、還有超強的吸收力、和長時間消除異味的效果，讓你能自在面對任何約會狀況。 再也不會把夏季生理期當成地獄考驗啦！面對悶熱的氣候，不管旅遊、約會或是運動，只要有了蕾妮亞涼感衛生棉，夏日旅遊無味可擊就是這麼簡單～還在煩惱夏日出遊恰好是生理期的女孩，現在就把小編最推薦的涼感衛生棉收下準沒錯！ 現在就去康是美、寶雅、屈臣氏、全聯、家樂福、Momo、蝦皮把這個女性神隊友收下，一起成為夏日良感系女子吧！ 【購買通路】 康是美>>點這裡 寶雅 >>點這裡 屈臣氏>>點這裡 全聯>>點這裡 Momo>>點這裡 蝦皮 >>點這裡 最後提醒大家，現在蕾妮亞零觸感超薄涼衛生棉還有另個優惠活動，綁定花王LINE官方帳號還有發票登錄集點活動！快揪姊妹一起參加吧！>>點這裡 *非指抑制所有細菌

夏日最強跨界合作！「靠得住X不要對我尖叫」免費多項電子優惠卷再送茶樹舒涼棉！超人氣3分涼聯名系列限時販售，擺脫炎夏超舒爽

相信女孩們面對生理期來臨時，悶熱不適感都會特別明顯，尤其在高溫炎熱的夏天，憂鬱指數更是直線飆升～衛生棉領導品牌「靠得住Kotex」最懂女生的辛苦！衛生棉領導品牌「靠得住Kotex」首創市面第一款：有效舒緩生理期肌膚悶熱不適的「Kotex靠得住茶樹舒涼棉」，上市以來「剛剛好的3分涼」產品定位，成為眾多女性生理期解除悶熱濕黏的首選，剛剛好的涼度給女孩們最溫和不刺激的守護，怪不得能穩居涼感棉市場No. 1！ 今夏「靠得住」全新升級「茶樹舒涼棉」系列，將攜手台灣手搖飲潮牌「不要對我尖叫」打造三款黃金比例「3分涼」最強跨界聯名，讓全身解暑降溫！5月25日起正式開賣，讓女孩們在夏日遇到生理期也能「清涼」無負擔。 夏日救星！全新升級「茶樹舒涼棉」溫柔呵護女孩私密肌，涼的更持久！ 這次靠得住Kotex與不要對我尖叫驚喜合作，聯名黃金比例「三分涼」生理期聯名飲品，包含超人氣《花梔亂綻三涼開泰四季都靠得住》梔花四季春、《當歸森V到鵝屋的啵啵三檸泡泡》冬瓜檸檬氣泡飲、《Yo！三檸涼涼涼茶ㄣ麻》香柚檸檬氣泡飲，消暑又解渴，即使排隊也要喝到啊！想要免費加料嗎？波編告訴你限定活動小撇步！5月25日至6月20日止，只要到門市大聲說出指定特調名稱，展現無所畏態度，即可獲得現場可使用的免費白玉珍珠加料電子優惠卷、多項電子優惠好禮以及「靠得住Kotex茶樹舒涼衛生棉 」微涼體驗包乙份，數量有限送完為止！！絕對要揪姊妹們一起壯膽挑戰，體驗會呼吸的3分涼～～擺脫煩悶清涼一夏！ 說到這款全新升級「茶樹舒涼棉」波編身邊朋友圈都在討論！比起上一代用涼的更持久，這次的升級從棉片質感就大提升，首創在生理用品上採用同規格冰絲表層天然纖維材質，不僅讓棉片表層擁有極高的透氣度，還透過冰絲纖維表層會呼吸的透氣孔，導出悶熱的濕氣，沒想到衛生棉用起來竟然有散熱效果！！且搭配上微涼舒爽配方與天然茶樹精油，剛剛好的3分微涼感大大改善生理期的躁熱感，也不會過於刺激！隨時當個持久的清爽女孩！ 同系列產品有23cm一般日用、26cm日用量多、28cm一般夜用、35cm夜用量多，還有推出14.5cm及17.5cm的護墊，全方位「剛剛好的3分涼」完美呵護女孩私密健康！ 夏天怎麼可以不喝手搖飲！跨界聯名潮飲「3分涼」，貼心替女孩打造黃金比例～ 誰能抗拒在酷暑來上一杯清涼手搖飲呢？靠得住Kotex與不要對我尖叫首度跨界聯名，合作三款生理期創意茶飲，以涼度固定「3分涼」、甜度「3分糖」打造黃金比例，剛剛好的完美貼心飲品，讓生理期女孩們開心暢飲、清涼無負擔！ 《當歸森V到鵝屋的啵啵三檸泡泡》冬瓜檸檬氣泡飲 M60/L70 以香甜的冬瓜露與百搭的檸檬原汁，最後加進爽口清涼的氣泡水，每一口都是酸酸甜甜的多層次口味，甜度十分剛好，完全不膩口～非常適合夏季來上一杯！ 《花梔亂綻三涼開泰四季都靠得住》梔花四季春 M40/L50 清爽茶控的朋友，波編首推梔花四季春茶，喝起來超特別！天然梔子花香，回甘順口，散發淡淡的獨特香氣，讓人忍不住一口接一口～帶著三分涼的溫度，絕對是夏天必點人氣款！ 《Yo！三檸涼涼涼茶ㄣ麻》香柚檸檬氣泡飲 M60/L70 以新鮮葡萄柚汁和檸檬汁搭配，再加入檸檬片點綴，最後再倒入氣泡水，口味清爽超上癮～同時補充了滿滿的維他命C，拿捏得恰到好處的「三分涼」清涼，讓一年四季都「涼」的剛剛好～～夏天最百搭的神級飲品非它莫屬！ 無所畏指定點「3分涼」聯名系列，免費獲得白玉珍珠電子優惠卷！ 想要一起解悶的女孩們注意啦！5月25日至6月20日止，只要至全台「不要對我尖叫」門市，大聲說出並指定點黃金比例的生理期聯名飲品，《花梔亂綻三涼開泰四季都靠得住》梔花四季春、《當歸森V到鵝屋的啵啵三檸泡泡》冬瓜檸檬氣泡飲、《Yo！三檸涼涼涼茶ㄣ麻》香柚檸檬氣泡飲任一飲品，並加入不要對我尖叫Ocard會員即可獲得免費白玉珍珠配料卷、聯名飲品電子優惠卷，以及「靠得住Kotex茶樹舒涼衛生棉 」微涼體驗包乙份。女孩們一起夏日清涼靠得住，放鬆迎夏更舒適吧！

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一用就會上癮！「Kotex茶樹舒涼棉」新升級冰絲表層+剛剛好的3分涼，清爽程度宛如穿上涼感衣超舒適！女孩夏日必備國民衛生

每到出遊時刻女孩最害怕的就是生理期來攪局！波編近期剛好用到一款超舒適的涼感衛生棉，那隨著自體逐漸降溫，不多不少剛剛好的3分微涼感，再加上天然的茶樹精油，就像是穿上涼感衣一樣透氣又舒爽，宛如會呼吸的棉片一樣超級舒適，用過真的會上癮！想知道是哪款衛生棉就快往下看起來～ 不多不少的微涼感一年四季都舒爽！全新首創冰絲表層宛如會呼吸的棉片！ 許多女孩一聽到涼感衛生棉可能會擔心對妹妹造成刺激或是不舒服？別擔心，這款茶樹舒涼棉真的是「剛好的3分微涼」，能有效舒緩夏日悶熱的不適感，此外，裡面添加「美國天然茶樹精油」，溫和的植萃精華讓妹妹體驗涼爽的同時又不刺激皮膚！剛剛好的3分微涼感，一年四季都適合使用，尤其面對即將來臨的夏季，隨身必備茶樹舒涼棉絕對是必須的呀～ 除此之外，全新升級最大的改變就在全台首創的「冰絲表層」材質。「冰絲表層」源自於與涼感衣相同材質「天絲tencel」，不只讓衛生棉透氣度加倍，宛如會呼吸一樣清爽，讓涼感更加透氣舒爽！帶給肌膚前所未有的全新舒涼體驗，面對再熱再悶的夏天也能心平氣和迎戰生理期～ 真的「靠得住」！全新公分數26cm日用量多新上市，量多也能Hold得住！ 這次除了全新升級之外，還推出了「26公分」日用量多的新選擇！即使是生理期剛來、經血量最多的前三天，也能完美Hold住不漏接、不回滲！茶樹舒涼棉全系列共有四種不同尺寸，讓女孩們能按照每天不同需求選擇合適的尺寸，全套的涼感衛生棉選擇，根本是每個女孩生理期的最佳神隊友呀～ 心動就快來申請試用！跟著波編一起體驗「3分涼」，帶你找到前所未有的舒適新感受！ 波編自從用過之後真的就回不去了，女孩們看完是不是很心動呢？想知道究竟「3分涼」有多舒服嗎？那就快來搶先試用體驗，讓「Kotex茶樹舒涼棉」成為你的夏日消暑神隊友吧！ 搶先體驗 ＞ 傳送門

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肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期

[肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期]

又到了一週回報的時間! 體重下降趨緩，換來體脂肪崩落 飲食管理目前已經進到第三週了，體重的下降趨於穩定平緩，反倒是體脂肪，出乎意料的直直掉。 由於本周在經前症候群以及生理期的雙重影響，可以明顯感覺到身體疲累加上食慾不振，水腫的感受更加明顯。千萬不能小看黃體素對女性的影響。 不過不曉得是不是因為從7月初就開始執行 #賀爾蒙歸零調整 ，加上4+2R目前R2是乾淨純素的飲食關係，這次的生理期居然一點都不痛，排的量也不會像以前一樣血崩。雖然沒有直接事實證明，但是除了上述說的狀況以外，連下巴痘都不長了，真的是蠻神奇的。 持續飲食控制的動力 雖然體重本周下降有點平緩，我卻完全沒有失去信心，或是戒慎恐懼不敢進時的情況，反而是透過這次生理期來仔細感受身體的變化，也更確認了飲食直接或間接對身體的影響，這反而讓我更願意站穩腳步，持續飲食管理。 因為相信，身體有感受，所以願意繼續 我相信，[持續力] 是任何飲食控制最重要的事情，起碼對於我這種對吃沒有什麼要求的人來說，4+2R就蠻方便的，也不太痛苦。 減脂生理期怎麼吃 這段時間的飲食，老實說我還是把握幾個重點: 至於身體感覺很水腫的那幾天，我會吃水煮蛋+無糖豆漿泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流質但是加強補充蛋白質，增加飽足感，減少一些搭配青菜時吃的調味料等等的。 由於現在天氣太熱，我會利用中餐把一天足夠量的纖維質吃進去，早晚就用豆漿及蛋白粉替代，如果中間還是餓了，就吃一顆冰冰的水煮蛋。真的是省時間又方便阿! 體重體脂紀錄表 整理一下數據: D1-16體重 74.5->71.3=-3.2kg體脂肪 35.3%->33.5%體脂肪重量 26.3kg->23.89kg=-2.41kg內臟脂肪 5->4 體態比較圖 上半身在這一周有明顯的變瘦，虎背肉變少以及胸骨，還有好久不見的鎖骨都回來了。 中段部分腰腹我覺得差距不大，我是生理期會小腹變大啦，不知道你們會不會。(拍照時生理期ing) 下肢的部分，我真的看不出來，下次加上尺寸來看看。 打完收工，請持續跟蹤下週連載。 #stopby減脂實驗#賀爾蒙歸零重整#肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄：D1-2 D3-9 D17-23

經期瘦身法？真的假的！5件注意事項，以後每個月好朋友來再也不阿雜！

每個女孩都有個共同困擾和又愛又恨的事，它有著各種名字：「好朋友」、「大姨媽」、「生理期」，健教課最常用的名詞就是「月經」。但是，女孩們知道嗎？生理期時，我們的賀爾蒙和黃體素正有所變化，同時也是把握瘦身和調養身體的黃金週期呦！今天，和大家分享善用生理期階段，5件注意事項做好做滿，生理期來再也不阿雜！ 撰文編輯/ #Anita安 每個女孩都有個共同困擾和又愛又恨的事，它有著各種名字：「好朋友」、「大姨媽」、「生理期」，健教課最常用的名詞就是「月經」。但是，女孩們知道嗎？生理期時，我們的賀爾蒙和黃體素正有所變化，同時也是把握瘦身和調養身體的黃金週期呦！今天，和大家分享善用生理期階段，5件注意事項做好做滿，生理期來再也不阿雜！ 🌷 本文內容部分統整自《小資女的人生整理術》，有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (´▽`ʃ♡ƪ)" 生理期時程、雌激素與黃體素的分泌週期 （ 圖片來源：《小資女的人生整理術》，p.204 ） 畢竟每個女孩的生理期來的日期都不同，所以建議可以以此表格為參考，每個月在手帳中標示，再計算自己可以在各週做哪些適合的運動和飲食調整嘿！ 【同場加映】紙本手帳推薦 1/ 生理期來的那個禮拜：熬紅豆湯、吃豬肝、牛肉 在生理期來的那個禮拜，要好好讓身體進行排毒。此時，身體體溫會降低、血液循環變差，要加強補充鐵質。因此，富含鐵質的食物，像是豬肝、牛肉、蠔、蝦都能適時補充；若是吃素的女孩，可以多喝紅豆湯、吃杏仁、腰果等堅果類，蔬菜首選擇是波菜，菌類是木耳。 這時不適合劇烈運動，建議可以善用 Nike Training App 內的瑜伽推薦課程，都是免費的，只要跟著指示進行就好，好好放鬆。YouTube也有許多舒緩的瑜伽影片，一併推薦給女孩們～ （ 圖片來源：Nike Training App ） 【同場加映】居家瑜伽，來抄筆記囉！ 2/ 生理期結束後那一週：除毛等全身美容 生理期結束後的那一週，是肌膚最吹彈可破和水嫩的一週，單身的女孩可以多多安排在生理期結束後那一週約會、和閨蜜拍妝容照（就可以強調零濾鏡零修圖哼哼哼），也可以在這一週更勤勞敷面膜，進行除毛等全身保養，好好呵護、寵愛一下自己～ （ 圖片來源：《我的藍調時光》TVN 劇照 ） （ 圖片來源：明潮 ） 3/ 生理期後第二個星期（ 排卵後的一星期 ）：注意容易便秘和有粉刺 進入這個星期，女孩會面臨「這麼大顆該不會是生理痘」的一週，腸胃蠕動也會受到影響，可以多補充富含維他命 B 的食物或營養劑，每日 8 杯水（多喝水沒事沒事多喝水），幫助身體排毒。受到疫情影響，女孩都要戴口罩，無形中也更加速悶妝長出的悶痘，所以除非工作需要，否則這段時間也可以減少化妝（ 畫個眉毛就好囉！也是化妝新手練習畫眉毛的好時機呀！） （ 圖片來源：Cosmopolitan ） （ 圖片來源：iFun ） 【同場加映】水瓶不離身的韓國女星～ 4/ 生理期前一星期：適合多泡澡、用香氛安穩身心 在生理期的前一個星期，血液循環變差，身體容易浮腫，情緒上也較焦躁不安，可以多泡澡、用香氛安穩身心，又或是寫日記，好好關照自己的內心狀況，若是沒有養寵物的女孩，可以多看可愛的貓貓狗狗照，讓自己心情變好。 住處沒有浴缸的小資女孩，或許可以住一晚有浴缸的旅館，又或是現在溫泉會館也都有提供按小時計價的服務喔！ 泡不了澡，也是可以看歐巴泡澡啦哈哈，說不定比看貓貓狗狗照片影片還有效呦（ 喂喂喂 ）（圖片來源：每日頭條 ） （ 圖片來源：巴士的報 ） （ 圖片來源：friDay影音 ） 【同場加映】他們都是人脈王！ 5/ 生理期真假禁忌：到底可不可以吃冰？可不可以提重物？ 根據婦產科醫師烏恩慈（ 烏烏醫生 ）所言，是因為溫度會造成「肌肉收縮」，因人體質而異。有些女孩會經痛，甚至會痛到無法下床或痛到打滾，而有些來了甚至沒感覺，主要是覺得下面悶悶熱熱，或很害怕被周遭人聞到味道。 所以，會經痛的女孩，就先忍住不要吃冰嗚嗚，減少肌肉收縮的機會，在這週乖乖的喝熱可可、溫奶茶、拿鐵吧！我們都會沒事的～ 生理期溫和運動推薦： 【同場加映】棉棉推薦～ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷每個月好朋友來就不會再那麼阿雜啦！女孩們一起把握瘦身好時機 ヾ(●゜▽゜●)♡ #經期瘦身#生理期運動#生理期飲食#生理期吃冰#安全期計算#經痛怎麼辦#經痛吃什麼#生理期禁忌#減重運動#減重方法

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