【新手準媽咪】參觀台北/新北月子中心 挑選月子中心必看六大重點！(更新資訊）

【新手準媽咪】參觀台北/新北月子中心 挑選月子中心必看六大重點！（更新價位資訊）

許多準媽媽在生產後會選擇月子中心坐月子！選擇月子中心有哪些要注意的地方呢？台北/新北月子中心大概的價位和環境又是如何？凱莉貓分享參觀月子中心的六大要點，並開箱分享兩間台北月子中心！ 女生坐月子可說是影響後半身體狀況的關鍵。月子做得好，後半生沒煩惱。相反，月子做得差，容易留下後遺症等病根。凱莉貓在確定懷孕3個月時就安排看月子中心囉！好的月子中心一樣非常搶手啊！當時為了找月子中心也做了一些功課，分享關於月中服務和參觀的重點給大家參考： 參觀月中（產後護理之家）的六大重點 1. 產婦照顧 （醫療照顧） 是否每天有護理師巡房? 觀察紀錄身體狀況？ 是否提供會指導親餵和擠奶的教學？ 是否有提供電動擠奶器？是否有提供月亮枕？ 是否有配合的婦產科醫生巡診？多久巡診一次？ 是否有配合的中醫生巡診？多久巡診一次？ （飲食調理） 月中是否有自己的廚房提供月子餐？ 月中是否有配合的月子餐廠商？是否有兩家以上可更換？ 是否可以客製化月子餐？月子餐的送餐時間？ 月中是否有提供無限量的發奶茶飲？ 2. 嬰兒照顧 （嬰兒醫療照顧） 照顧嬰兒的護理師照顧比為多少？護理師是否都有執照？ 是否有配合的小兒科（新生兒科）醫生巡診？多久一次？ 若有特殊狀況，是否有配合的醫院或救護團隊？ （嬰兒室環境） 嬰兒室是否有每日/週/月消毒時間？時間為何？ 嬰兒室是否有空氣濾淨機？洗澡換尿布的空間為何？ 嬰兒若回診或者有其症狀，是否有觀察隔離室？ 嬰兒室是否開放24小時觀看或者有專屬app鏡頭? 3. 環境空間＆交通 (公共空間) 月子中心的門禁管理為何？防疫措施為何？ 月子中心是否有獨立電梯？或者與大樓共用？ 月子中心的公用空間有哪些？（茶水間/教室/健身房）是否有每天清潔消毒？ 月子中心的會客空間為何？是否採預約制？ （房間空間） 月子中心的房間總數為何？房型有哪些？差異為何？ 房間的格局？空間大小？是否有對外窗？是否有陽台？ >>推薦有玄關設計的房間，有玄關門可以區分公私領域 房間是否有衣櫃和其他置物空間？ 浴室是否有免治馬桶？是否有暖氣設施？ 房間是否有提供哪些備品？ 房間多久清潔一次？哪些物品會定期更換？ （交通問題） 月子中心距離家中或老公上班地點是否方便？ 月子中心是否有提供免費停車位？或者有配合的停車場？ 4. 育嬰課程 月子中心有提供哪些教學課程？是否有課表？ 是否有專屬洗澡教學？換奶換尿布等育嬰教學？ 課程是否有人數限制？課程是否無需另外繳費？ 5. 服務項目 月子中心有提供哪些服務項目？哪些需要自費？是否有免費體驗或體驗價？ 月子中心提供項目的時間？是否需預約？收費是否最後與房費結算？ 月子中心服務項目（洗頭/ 泌乳/ 按摩/ 寶寶游泳/ 寶寶寫真） 月子中心是否有其他配合廠商的配合優惠項目（孕婦寫真/ 塑身衣/ 彌月禮盒試吃等） 6. 合約問題 月子中心的收費項目和內容是否透明？繳費方式為何？ 合約內容是否有保證住房？若滿房的處理配套方式？ 若有特殊情況，是否可退房退費？退費的標準為何？ **************************************************************************** 以下舉兩間凱莉貓看過的台北產後護理之家，兩種不同類型的產後護理之家。 台北月中 禾馨產後護理之家 （士林） 與婦產科或醫院體系結合的產後護理之家，醫療照顧相對有優勢。產後護理之家採獨棟的設計，有中央廚房提供餐食直送，也有區分給產婦和訪客的電梯。 若是選擇禾馨生產的準媽媽，應該不少人就會選擇禾馨產後護理之家。標榜入住期間產婦和寶寶都不需要外出回診，透過婦產科巡房和輪值的小兒科醫生，就可以有安心的醫療照顧。 禾馨產後之家特色： Ｖ醫療照顧團隊/禾馨醫生巡診 Ｖ附設小兒科可以就近看診處理 Ｖ獨棟設計隱私性高嚴控訪客 ＶVIP房型保障停車位 房型有3種，不過最小的房型（8坪）沒有玄關的設計，且置物空間在房間外的櫥櫃裡，個人比較不推。VIP房和尊爵房都不錯，有小客廳和臥室區分，房間空間也相對足夠。 房型與價位參考（2021年詢問） 景觀房 （8坪）9900 /天 尊爵房 （10坪）10900 /天 VIP房. （15坪）13000 /天 禾馨或早鳥媽媽享9折優惠，有贈送多樣入住禮和出院禮，最少天數14天。 新北月中 后愛產後護理之家 （永和/新店） 與醫院體系配合的產後護理之家，坐月子期間需帶嬰兒外出回診，但若有警急狀況（如黃疸過高）醫院會派救護車接送。也有配合婦產科和小兒科巡診。 非獨棟設計但有門禁管理，沒有中央廚房但有配合的兩家月子餐廠商可替換。 后愛產後之家特色： Ｖ婦產科/中醫科/小兒科醫生巡診 Ｖ配合北醫緊急醫療處理 Ｖ新店館新開幕 設備算新 Ｖ房型大 有大寶可共住之房型 房型有4種，每種都有至少10坪以上。其中最大的房型可提供大寶共同入住，也有大寶可活動的遊戲間，很適合雙寶媽！ 后愛產後護理之家房型價位（2021年詢問） 麗緻房（10坪）8800 /天 尊爵房（12坪）9800 /天 VIP房（15坪）11000 /天 大VIP房（18坪）13000 /天 早點訂房贈送9大好禮，特約訂房專案77折 看完了選擇月中的六大要點，和兩間不同體系風格的台北月子中心，準媽咪們是否對挑選月子中心有進一步了解？ 凱莉貓最後到底選擇哪間月子中心，月子中心體驗又是如何？之後再開箱月子中心分享給大家囉！ **************************************************************************** 👉準媽咪系列延伸閱讀 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #月子中心 #台北月子中心 #孕婦 #產後護理之家

好孕路上｜台北6家月子中心/產後護理之家巡禮・嘉禾/國泰內湖/璽恩/國泰台北/人之初敦化/御兒軒・內含房價

這胎雙寶是第二胎了，但大概也是我最後一次有機會坐月子調身體了(笑) 這次一定要好好把月子乖乖做好，才能保持健健康康的！ 但因為帶著艾瑪的關係，我這次月子中心都找可以帶大寶一起入住的 而且只打算住20天，之後再請月嫂阿姨到家來繼續把月子做好做滿 這次的月子中心因為中間搬家的關係，所以跟上次懷孕時找的區域很不一樣，幾乎等於重新看了 不過因為疫情的關係，其中有好幾間月子中心是沒有開放現場參觀的，大多是採用視訊參觀或是部分空間參觀的方式 這次一共看了嘉禾、國泰內湖、璽恩、國泰台北、人之初敦化、跟御兒軒6間產後護理之家 接下來就跟大家分享一下我們這次參觀的心得跟得到的房價資訊唷~ ►御兒軒產後護理之家 會看御兒軒是因為他算是這一區的老牌品質好的月子中心，爬了文看了其他人的分享推薦，入住經驗也都非常好 加上他們家的VIP房看起來真的很厲害，因此就特別預約來看一下 不過參觀的時候他們考慮到疫情，沒有提供現場參觀，是直接用line視訊參觀的 優點 1. 地理位置非常好，離捷運南京三民站非常近，而且在大馬路邊很好找 2. 附近生活機能很好，母嬰用品店、餐廳小吃飲料店都有，完全不用擔心吃膩月子餐或是老公沒東西吃 3. 擠乳器提供非常多品牌，讓媽媽可以試用之後再挑選購買 4. VIP房CP值非常高，房間內空間很大，還可以分成客廳區域跟房間區域，但價格算是非常超值 5. 大寶可以一同入住，還可以幫大寶準備帳篷或是嬰兒床 缺點 1. 出入口旁有理容院，雖然不會直接接觸，但經常會需要經過 2. 月子中心裡面沒有廚房，餐點是外面中央廚房做好送過來的 3. 醫護比是1:5，不過一個班會搭配一個保姆處理行政，不是全護理師 費用 御兒軒產後護理之家 電話：02-2747-9797 地址：台北市松山區南京東路五段108號11樓 官網：https://www.urshine.com.tw/ ►人之初產後護理之家-敦化館 圖片取自人之初產後護理之家官網 第一胎的時候就有看過人之初中山館，當時就很喜歡，但是考慮到地理位置的關係，所以最後沒有下訂 後來知道他們新開了敦化館，這次就一直想著要來預約參觀一下 但我們打去問的時候他們沒有提供現場參觀，只有提供報價給我們，並且要我們先去官網上看介紹 加上入住他們家的月子中心的大寶要每個禮拜做PCR，想到艾瑪年紀這麼小就要每週被戳實在太可憐了，所以只好放棄 優點 1. 獨棟設計，不會有其他人員出入更安心 2. 近兩年剛落成，設備新穎，設計大方明亮 3. 餐點多元化，還有提供每週一次Happy Day點心 4. 有專屬大寶的大寶房設計，集中在一樓，不需要用到電梯上下 5. 提供Hitachi獨立冷暖空調及全熱式空氣交換機 6. 提供過濾殺菌冷水及熱鍋爐水 缺點 1. 所有房型都沒有附停車位（聽說後來有附了，但是距離比較遠而且非24H） 2. 附近沒有捷運站，交通較為不便 3. 價格相當硬，完全沒有議價或是贈送的空間 4. 沒有母嬰專屬電梯（總共有三層樓，嬰兒室在1F和3F，但媽媽房間在2F的寶寶，必須搭唯一的共用電梯上下樓） 5. 大寶要入住的話每週都必須執行PCR檢查，報告陰性才能夠繼續入住 費用 1F寶貝房(可帶大寶一起入住，共3間，10坪)：費用為$15,800/日，不含車位 人之初產後護理之家-敦化館 電話：02-2713-1680 地址：台北市松山區敦化北路230號 官網：https://www.gemcare.com.tw/敦化館/ ►國泰產後護理之家台北會館 圖片取自國泰產後護理之家官網 國泰一直也是我心中的第一首選，除了第一胎我就參觀過的台北會館之外，這次我還多看了新開的內湖會館 他們最吸引我的地方是餐點都是國泰自己的營養師搭配做的，而且還可以獲得國泰的終身VIP，享有健檢、營養諮詢的優惠 而且身邊朋友住過國泰的也都是讚不絕口，只是國泰的價格真的是相對比較高 優點 1. 巡診的婦產科醫師及小兒科醫師都是國泰自己的醫生 2. 7樓每個寶寶有獨立的洗澡用品、洗澡盆跟尿布台 3. 有為大寶設計的專屬遊戲空間以及親子課程 4. 有自己的廚房，而且餐點有搭配營養師的建議進行調整 5. 入住可獲得國泰的終身VIP，享有健檢、營養諮詢的優惠 6. 大寶入住不另外加價 缺點 1. 單價相對來說比較高 2. 地理位置離捷運站距離較遠，而且附近停車位比較難找 3. 一定要住滿30天才有送車位 4. 一個月只接一對雙胞胎，因此如果該月已有其他雙胞胎入住就無法預約 費用 7樓和悅房(12坪)：費用為14,800/日，雙胞胎一天多收1,500元，滿20天送3天，不含車位 國泰產後護理之家台北會館 電話：02-2748-5111 地址：台北市松山區健康路156號7、8樓 官網：https://www.cathaybabycare.com.tw/TaipeiHall ►國泰產後護理之家內湖會館 圖片取自國泰產後護理之家官網 中間因為一些原因，我有重新看月子中心，才有機會看到國泰內湖會館 因為疫情的關係，所以他們雖然可以讓我們到會客區，但是不能進房間參觀，是在會客區用視訊的方式參觀 不過考慮到會館實在太新，沒有太多別人的經驗可以參考，所以最後我們沒有下訂 優點 1. 巡診的婦產科醫師及小兒科醫師都是國泰自己的醫生 2. 有為大寶設計的專屬遊戲空間以及親子課程 3. 有自己的廚房，而且餐點有搭配營養師的建議進行調整 4. 入住可獲得國泰的終身VIP，享有健檢、營養諮詢的優惠 5. 大寶入住不另外加價 6. 2021年底新開幕，設備非常新，房間設計也是簡單俐落 缺點 1. 單價相對來說比較高 2. 地理位置在內湖比較容易塞車的地方，離捷運站也有一段距離 3. 只有VIP房住滿30天才有送車位 4. 一個月只接一對雙胞胎，因此如果該月已有其他雙胞胎入住就無法預約 費用 註：雙胞胎一天多收1,500元 國泰產後護理之家內湖會館 電話：02-2658-5999 地址：台北市內湖區瑞光路337號11-13樓(宏匯瑞光廣場) 官網：https://www.cathaybabycare.com.tw/NeihuHall ►嘉禾產後護理之家 圖片取自嘉禾產後護理之家官網 重新找月子中心的時候我們就比較鎖定內湖附近的月中，因為希望離家裡還是不要太遠 剛好這一棟就有三家月中：嘉禾、璽恩跟大葉，這三間都是大寶友善的月子中心，很多人都會約一天參觀三家，但剛好我沒有約到同一天，就分兩次來 疫情期間嘉禾沒有開放參觀真的會入住的房型，只有開放最小的房型（沒有對外收住）讓我們感受一下 我自己很喜歡他們的整體設計，有種讓人很放鬆很平靜的感覺，而且大片落地窗看出去真的讓人心情很好，最後我們也是下訂這間 優點 1. 環境設計大方典雅，大地色系的配色讓人感到放鬆 2. 大樓後方就有公有停車場，即使住的房型沒有提供車位也不用另外花錢租車位 3. 備有寬譜遠紅外線治療儀，可以治療紅屁屁 4. 大寶入住不用另外加錢，有些房型還有提供多一張床可以給大寶睡 5. 大寶入住不用做PCR 6. 每層樓都有大寶遊戲室並且固定時間消毒 7. 雙胞胎的話會提供兩個分別的鏡頭可以切換監看 缺點 1. 不是用鍋爐水，而是用紫外線消毒水 2. 附近比較沒有吃的，需要靠外送 3. 月子餐是和外面廠商配合，看別人的分享味道普通，而且退餐沒有退錢 4. 地理位置離捷運站比較遠，需要開車或坐車前往 5. 要入住禾絹房以上的房型才有送車位 費用 註：雙胞胎一天多收1,500元 嘉禾產後護理之家 電話：02-8791-1589 地址：台北市內湖區行善路351號2樓 官網：https://www.we-raise.com/ ►璽恩產後護理之家 圖片取自璽恩產後護理之家官網 璽恩也算是內湖區好評不斷的老牌月中了，我自己也有朋友入住之後超級推薦，在整棟三間月子中心裡他的價格也是比較親民的 因為疫情的關係，他們只有一個房間有提供參觀，讓我們可以感受一下氛圍 不過因為他整體的設計風格比較走華麗風一點，再加上樓層在中間，看出去的風景我沒有那麼喜歡 不然他們家的業務人真的超級好，而且送東西也很大方，參觀的感覺是很不錯的 優點 1. 大樓後方就有公有停車場，即使住的房型沒有提供車位也不用另外花錢租車位 2. 大寶入住不用另外加錢，可以另外加租大寶床 3. 大寶入住不用做PCR 4. 全館使用鍋爐水 5. 相關配套贈送很大方，CP值很高 缺點 1. 附近比較沒有吃的，需要靠外送 2. 月子餐是和外面廠商配合，看別人的分享味道普通 3. 地理位置離捷運站比較遠，需要開車或坐車前往 費用 時尚房(10.5坪)：訂20日費用為8,300/日，另外內湖南港居民還有優惠總額折2,000 璽恩產後護理之家 電話：02-2793-8168 地址：台北市內湖區行善路351號5樓 官網：https://www.shinebc.com.tw/ 以上就是我這次疫情期間參觀6家月子中心的心得跟我自己覺得優缺點的比較表 不過價格都是各時期月子中心提供給我的報價，僅供參考，現在的實際價格要請大家直接詢問各個月子中心喔~ 等我實際住完之後再來分享我在嘉禾的20天吧！ ----------------------------------------------------------- 有任何想跟珊卓說的話都可以留言給我喔~ 文章都看完啦~喜歡的話也請給珊卓一個推推或Like吧♥ 趕快加入珊卓的粉絲團以及IG~隨時發漏我跟艾瑪寶寶的最新動態吧！ ----------------------------------------------------------- 新手媽媽必看： 孕期｜王美駕到‧35週禾馨民權炫風生產全紀錄(含費用明細) 好孕路上｜台北6家月子中心/產後護理之家巡禮・嘉禾/國泰內湖/璽恩/國泰台北/人之初敦化/御兒軒・內含房價 孕期｜台北6家月子中心/產後護理之家巡禮‧新嬰悅/彌月房/國泰/晶英/人之初‧內含房價 新手媽媽必看｜出月中時我帶走了50袋母乳袋‧讓母乳源源不絕的追奶方法+塞奶排解法 台北親子餐廳｜MONEY JUMP媽咪講親子餐廳會所・8招防疫用餐好安心・夢幻旋轉木馬正式回歸 育兒好物推薦： 育兒好物｜RAFAGO/RAFA牽著吉娃娃・寶寶洗沐推薦・為敏弱肌量身打造・打造無毒居家 育兒好物｜家有恐龍迷不可錯過・PATO.PATO 叢林恐龍動物地墊・全新上市！ 育兒好物｜環安傢俱・幼兒成長桌椅加大款・一套能陪著孩子長大、有溫度的兒童傢俱 育兒用品｜美國L'Ange 棉之境‧吸水快乾、柔軟舒適‧純棉紗布浴巾及多功能紗布巾推薦

傳承台灣第一女醫坐月子理論，廣和獲母嬰界奧斯卡「金孕獎」肯定 

迎接新生兒到來，是孕媽咪的人生大事，2021年台灣新生兒人數15.3萬人創下歷史新低，據衛福部統計，在2021到2022年間，月子中心床數卻不減反增，是歷年最高，坐月子產業的年產值高達新台幣50億。 堪稱母嬰界奧斯卡獎的第二屆「金孕獎」今(18)日在台北世貿登場，全台最大的月子中心母嬰平台 「MamiGuide」，整合全台近300間產後護理之家以及優質月子餐，由4千多位實名素人媽媽做實名制初選，再經由7位產業界權威人士複選，挑選出21家全台最優質產後之家與月子餐機構，其中「廣和月子餐」脫穎而出。 堪稱母嬰界奧斯卡獎的第二屆「金孕獎」18日在台北世貿頒獎。圖／廣和提供 獲頒金孕獎，廣和執行長，同時也是婦科保養專家的章卉茹老師榮幸表示：「廣和月子餐主打台灣第一女醫莊淑旂博士醫食同源的核心理論，結合中西醫學，獨家月子水讓孕媽咪產後能受到完善的照護，可謂是坐月子產業的鼻祖，也帶動台灣坐月子的風潮。」因不斷研發新菜單，配合優質服務，也獲「台北月子餐推薦」肯定。 廣和月子餐榮獲金孕獎肯定，廣和執行長章卉茹、MamiGuide執行長李國寧、廣和董事長賴駿杰(由左至右)一同合影留念。圖／廣和提供 MamiGuide透過問券蒐集孕媽咪在月子餐的心得調查，發現吃月子餐之前，孕媽咪們最在乎「營養均衡」、是否有「醫師或營養師把關」，然而，吃完月子餐後孕媽咪們反而對於「餐點的豐富度」與「好不好吃」竄升到首位，可得知孕媽咪們預期以養生為主的月子餐，吃久也會膩，所以如何提供豐富的餐點和湯湯水水成為月子餐的關鍵因素。 章卉茹老師表示，女人一生有三次調整體質的時刻，坐月子就是其中之一，做好100分的月子光是飲食正確就佔了60分，飲食在這階段就像藥物，要在什麼階段吃什麼東西就會對母體有幫助，坐月子期間孕媽咪盡量避免飲普通的水，因此廣和推出獨家的月子水幫助產婦，因為產婦的內臟是鬆垮垮的，內臟細胞也是被拉伸的狀態，喝到一般水分子較重的水，很容易擴散，對細胞和內臟壁都不好，水分會卡在內臟壁裡，導致內臟膨脹，就容易出現產後水桶腰、水桶肚。產後也會有內臟下垂的問題，可透過束帶固定內臟避免下垂，內臟下垂為婦女病之源，也可預防將來婦女病的發生。 坐月子在台灣已是成熟產業，但在國外卻是高速成長中，章卉茹老師希望把外婆莊淑旂這套有效的坐月子理論能夠延續到世界各國，讓每個坐月子媽媽得到最好的幫助，生完孩子身體更健康。 #金孕獎 #廣和月子餐 #章卉茹 #MamiGuide

【懷孕必備】我都吃這家!孕期與哺乳期間的全方位營養補給-孕哺兒卵磷脂

【孕兒必備】孕後期與哺乳期間的全方位營養補給-孕哺兒卵磷脂

 │跟著傻布孕兒趣☻│ │傻布小姐 🔍 @mahosabrina │ ◆懷孕期間的補給 這輩子吃最多保健食品的時期就數懷孕期間 一天的營養品要吞好幾顆膠囊或是粉末 但是懷孕的不適感讓很多孕媽咪吃什麼都想吐，更不用說營養品了 >"< 光是味道、口感，一碰到就很抗拒(連我也不例外，但是又不得不吃) 所以一直到孕後期，藥師開始推薦我可以補充卵磷脂時，我還有些小抗拒… 但聽到藥師強調「孕後期補充卵磷脂可幫助寶寶有更好的發育等」還是立馬買回家補充了XD 經過藥師的推薦，最後選擇【孕哺兒Ⓡ卵磷脂燕窩多機能細末】 (孕哺兒卵磷脂是在各大藥局具有普及知名度的品牌，也是我月中樓下藥局藥師所推薦的，所以我算是很信任這個品牌) 吃一包之後，都忍不住吶喊「這是我孕期間吃過最好吃的保健食品了!」 甜甜細緻的口感，帶有微微的草莓香氣，入口即化 而且一份一份的小包裝，帶去公司吃都很方便! ◆生產後的塞奶瓶頸 而生產後面臨嚴重的塞奶問題，月中的護士和泌乳師也提醒我在哺乳的期間，卵磷脂每天的量應加倍，因為「卵磷脂」靠日常飲食攝取的品質跟攝取量可能是不足的，加上卵磷脂具有乳化作用，可以減少乳汁過於濃稠，幫助哺乳更輕鬆! 最後是泌乳師的課程加上卵磷脂的補充，讓我在月中順利解決棘手的哺乳問題，並得以順利哺餵寶寶(感動) ◆出月中後的瓶頸 出月中之後因為初次照顧嬰兒，常常手忙腳亂晚上也不能好好睡，加上也沒有再吃湯湯水水的月子餐，奶水量竟開始減少 從來沒想過在月中奶水這麼充足的母乳媽媽竟也有這樣的困擾 所以開始嘗試試喝哺多多媽媽專用飲品(液體補充很重要) 一開始是喝試用包，味道可以接受才喝整罐的哺乳茶 因為免熬煮，可即沖即飲真的方便又快速! 一罐附有一個透明湯匙，每次5匙並加入溫開水沖泡 我覺得濃淡可依個人的口感而定，然後照三餐飲用(把它當作月子期間補充的茶飲來喝) 不能說產量瞬間增加很多，我的情況是可以持穩地產出並慢慢地小幅成長。 目前就是以孕哺兒卵磷脂+哺多多，讓我產後復出上班仍有通暢的奶水可以哺餵! 研究指出卵磷脂具有乳化作用，可以調整乳汁過於濃稠，幫助哺乳更輕鬆，但不同體質者食用相同的食物，都可能會顯現不同的效果，建議大家還是要依照自己的身體狀況進行評估喔! ｜結語｜ 大家都說，懷孕開心最重要 我認為生產後的媽媽心情同樣重要!! 因為我們還需要很大的精力來照顧寶寶 我們不必為了衝奶水量而辛苦自己 如果這些方法試過之後，能夠有效幫助到大家那我也非常開心! 但如果體質不同就更不該免強自己，一起當個快樂媽媽吧! --------------------------- 附上產品連結：孕哺兒官網 ✿燕窩卵磷脂 ✿哺多多 附上剛收涎完的快樂寶寶照 :)

產後塑身衣 平價好穿 CP值超高 【皮小姐衣櫃】USO美體塑身衣 曲線雕塑 穿出腰瘦好身型

一直都有考慮要穿塑身衣幫助調整身型，至少穿衣服能好看一點，知名品牌價格頗高，身為小資媽實在無法下手，也試過平價塑身衣，效果是有，但穿著上不是很舒適，久了也就被丟在角落了~ 不得不說，生產及歲月真是女人的二把殺豬刀！ 孕育一個小生命，媽媽的肚皮從一顆花生米變成一顆大西瓜， 除了生產，這中間更多了時間歲月無情的摧殘，身體代謝變差， 以前玩水穿二截式泳衣，露出平坦小腹，現在穿整件還遮不住肚子那一圈= =" 「皮小姐衣櫃」 專業內在美品牌，因創辦人產後困擾塑身衣無法穿整天， 進而設計可雕塑曲線，縮腰、挺胸、提臀並且穿得住的塑身衣。 【USO美體塑身衣】 USO美體塑身衣有挖洞平角款及後脫三角款。 有黑色及膚色，可以依自己平時穿著習慣及喜好做選擇。 平時會穿短褲，所以選擇後脫三角款 沒有恥度的實穿開箱▶https://reurl.cc/02a6zK USO美體塑身衣彈性極佳，穿著上完全沒有緊繃不適的感覺，呼吸可以很順暢 分怖多條記憶鋼骨，全身360度加壓，自然而然的挺胸，提胸，肚肚收起來， 體態變好，穿貼身衣服總算能看了~ 其實穿塑身衣不會變瘦，主要是藉此調整身型及體態， 穿衣服比較好看，比較輕鬆，也能讓自己增加自信心！ 皮小姐衣櫃的USO美體塑身衣，價格親民，效果看得見， 重點是，非常舒適啊，我可以穿著一整天都很ok，CP值超高的！ 想了解更多產品資訊，可追蹤關注皮小姐衣櫃IG & FB FB粉絲頁：https://www.facebook.com/lovebyby5200IG : https://www.instagram.com/love.byby_/官網：https://www.lovebyby.com.tw/購買連結：https://www.lovebyby.co/uso

不完美的媽媽

還記得我們在第14集分享今年的新願望時談到的不完美的媽媽嗎 當時我也聊到 『我也不太苛求我自己要做到最完美 每件事都要做到最好 因為我知道太緊繃的生活 最後是會爆炸的 我也在努力的讓我自己學會放鬆』 因為看太多案例因為對事事要求太高導致嚴重的產後憂鬱 所以我自己也在努力的調適自己不要事事太要求完美 也不要太介意每件事的小瑕疵 -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第17集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 雖然現在努力調適調整自己的情緒和想法 也不代表未來可以真的克服產後憂鬱 但多少可以因為已知的情況 讓未來的自己知道 某個當下可能正在憂鬱 已知的憂鬱或許會比未知的情況下來的好解決 . 因為已經發現狀況 可能可以幫自己在各種方法裡嚐試找到解決方法 對於產後憂鬱可能是每個媽媽在不自覺中會遇到的 . 但產前憂鬱也是一樣的 . 在還沒查資料前我認為產前會憂鬱有一部分可能來自家人 . (舉個例子來說~~) 因為懷孕不管吃甚麼 身邊的家人總會說 ：『多吃一點，對我孫子好』 ：『多吃一點，對小孩皮膚好』 . 其實本來孕婦本人就會查資料或產檢衛教都會告知那些食物有益孕期的 但吃飯當下可能因為各種原因導致食不下嚥 就是會因為一些小事 就是會因為心情因素 就是會因為菜色的關係 讓我們吃不下壓 就是會有不想吃的 . 在吃飯時已經有點吃不下 又聽到這些話 聽起來對我們好 但真的很刺耳 . 因為這句話無形中給孕婦太多太多壓力了 . 小孩長的黑 難道真的因為我不吃某些水果嗎 小孩不美麗 難道是因為昨天沒吃某道菜嗎 . 對於一般人來說這些話可能不算甚麼 但對於孕婦來說 小小的事都會是刺激 更何況是遇到嘲諷的字眼呢 . 對於產前憂鬱我的認知是這樣的 就是會對於某些事特別在意 . 那產後的媽媽呢 為避免讓我自己變得憂鬱 我才會想要當一個不完美的媽媽 . 凡事不要太要求 也要讓現在的自己學會放下 從現在開始訓練自己 為的就是產後的自己 . 曾經在書上看過分享 懷孕期間的媽媽是公主 因為身邊的人會稍微寵你 生產後的媽媽是下人 因為凡事都以孩子為主 身邊的人也幾乎第一個只在意孩子 . 身邊的人重心在孩子身上 和懷孕期間感覺落差大 就會莫名有種失落感 . 但換個角度想想 親朋好友都是因為太好奇小寶寶長甚麼樣子了 並不是不關心產婦(不知道這樣說對不對) (但我也覺得這樣產婦會很傷心) . 所以身為媽媽的角色 要學會對自己好 對每件事放下 不要太要求 . 這種事情真的說起來很簡單 . 但做起來一定有某程度的不容易 . 雖然對於產後的狀況會是如何 還是未知的旅程 但我想現在我自己已經開始練習 至少可以減少一點點的困難 至少可以解救未來某個時刻的自己八 . 期勉自己要當一個不完美的媽媽 育兒也可以很快樂也可以輕鬆的吧? . . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第17集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

孕媽咪生產記錄 | 板橋菡生婦幼診所 | 產後三天住院心得與環境分享 | 邱醫師

​ 第二胎的待產及生產過程已經詳細寫在 孕媽咪生產記錄 | 第二胎 38週破水自然產，第二胎生產經歷跟第一胎截然不同 | 板橋菡生婦幼診所 一文中了 內文也有分享了待產的過程與環境，這篇想來分享產後所住的病房及整體環境心得。 第一胎雖然無緣讓我在菡生的新館生寶寶（當初已經蓋好了，只是還沒啟用），但住起來其實也是很舒適，而且感覺其實都有用心在維護，我印象記得住起來其實沒有老舊的感覺 而相隔的3年多，二寶來報到了，於是也有機會體驗一下菡生的新大樓，新大樓真的就是所有東西都很新很新很新，整體住起來是非常非常的舒適， 菡生產後的住院病房都是單人獨立的套房，房型有大小之分，與之前舊館不同的是，移到新館之後產後的住院病房會依入住的時間計算費用，越大間價格越高 雖然房型有大小之分但是無法預先指定要入住哪一種房型，因為產婦生產的時間很不一定，病房的安排都是依生產完後能轉入住院病房時，再依病房現況安排 我這次生產完後只剩下最大的房型，所以我就入住最大方的房型囉~ 生產後只想要好好的休息，所以房間的照片我沒有拍太多張，以下幾張照片分享，其他就用文字分想囉~ 只能說不虧是最大的房型，空間真的很寬敞，若是大兒子有來（當時因為疫情，所以沒讓兒子一起來）應該會把病房當操場跑吧！ 照片左側桌上放的是一些雜物，其實就是老公陪產時買的飲料還有筆電...（因為老公要陪我住在醫院，需要筆電打電動，哈哈哈） 其實這次我沒有帶太多東西，地上那個紅色手提袋才是我準備住院時用的行李，但其實裡面的東西有包含了一些是去月子中心才會用到的， 住院這幾天所需的東西診所都有配置，像是我自己準備的產褥墊及拋棄式內褲根本沒有用到，卵磷脂當初我懶得整理也是整盒丟進去，還有因為疫情準備了整盒的口罩... 另外像是盥洗的用品也會提供二套，所以老公一起住的話也不用另外再準備 特別需要準備的應該就是出院時要穿的私服（在院內都穿院內的衣服）跟拖鞋了 去月子中心還有另外一卡行李箱，那個我是出院要去月子中心時才從家裡帶出來的。 房間的電視滿大的，我住院的3天基本上就是在床上窩好窩滿，睡飽就打開電視看一下 寶寶想喝奶時就把他帶上來試著親餵看看 連吃飯也都待在床上，病房的床都是電動床，要坐起來親餵或是吃飯看電視時，把床墊升高就可以了 餐點就放在上圖照片的床邊桌上，就能直接吃飯了，都不用下床超舒適的 除了住的環境很舒適及住院所需的東西都會提供之外，以下也再略微的整理一些我覺得很貼心的服務 自然產一般都是住院三天，退房的時間都是上午，第一胎是下午的時侯生產的，一直覺得沒有休息滿三天就匆匆忙忙回家了 第二胎是上午生產的，到病房時才快中午左右，一樣是自然產住院三天，但明顯就覺得有休息的比較足才出院 出院前會有完整的嬰兒護理教學，嬰兒室的護理師也會分享寶寶的情況， 出院那天我印象有點像是過關卡一樣，要還門卡、繳費、領嬰兒 反正就交給老公處理就對了，媽咪我只負責好好的抱著我的小寶貝前往月子中心就好~~ 以上就是第二胎在菡生生產的住院心得記錄囉～ 雖然滿多人說在大醫院設備完善且費用也比較便宜，但我覺得就是看每個人想要的自行取捨，沒有什麼是一定比較好的 以產檢的項目來看，在大醫院產檢的項目跟診所的也有所不同，診所自費的項目也真的比較多，但也不會被逼迫一定都要檢查，都是自已依情況評估做決定的 總結就是，選擇自己想要的，相信自己選擇的，這樣就對囉^^ 痞客邦｜媽咪拜MamiBuy｜BabyHome｜Medium｜FG｜PopDaily｜方格子｜IG｜FB｜WordPress 合作連繫：emailspirit.lan@gmail.com

Burner船井夜孅酵素|媽咪最愛的營養補給品｜產後孕期都適用｜蔬果酵素補給

從備孕、懷孕到產後是多麼辛苦的一段歷程，媽咪們更要好好疼惜自己的身體，Burner船井夜孅酵素讓我在產後哺乳期依舊能有舒適的身體讓哺育孩子， 採取單包裝，衛生不怕變質，攜帶也很方便，餐後吃一包緩解氣多多的不適感 也能輕鬆補充道蔬果酵素，最重要最重要的是很 好 喝！！完全沒有怪味，質地偏稠感，類似酸梅汁的味道，酸V好喝，讓我每次飲用不再成為負擔，就像吃點心般的療癒，媽媽照顧好了自己才更能照顧好寶貝哦，推薦給各位媽咪們。

不是生完就沒事了，「7項必做產後檢查」照顧寶寶也別忘了關心自己！

懷胎十個月好不容易把寶寶生出來了，但你以為生完就沒事了嗎？除了嬰兒的出生健康檢查，媽咪的產後檢查也超重要！媽咪編知道生完孩子後體力透支之外就是沉浸在可愛寶寶的喜悅當中，不過媽咪們也別忘記關心自己的身體、產後修復也是很重要的！ 為什麼需要產後檢查？ 一般來說，媽咪們需要在產後42天回診進行產後檢查，醫師都會建議要在產後的4~8周回診檢查。主要是追蹤媽咪的傷口恢復、惡露排出的狀況、子宮功能及月子做的狀況身體的恢復等。 檢查項目有哪些？ 一般的檢查包含乳房檢查、子宮頸抹片檢查及避孕衛教等，當然會依照自然產與剖腹產的差別來做檢查上的調整，還有個人因素的不同加做檢查項目，例如：娠糖尿病需在產後6週抽血。 檢查內容包含… 子宮檢查： 1.子宮收縮功能：在生產的過程中若有大量出血的產婦，醫生可能會安排產後服用子宮收縮藥物幫助子宮收縮及復原。 2.子宮內有無殘存物：檢查子宮內是否有殘餘沒排乾淨的胎盤、血塊等。 3.陰道、子宮頸、骨盆腔是否發炎：產後若出現不正常出血可能是有發炎的情況。 盆底檢查： 孕期及生產時可能造成陰道鬆弛、陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等狀況，若出現產後尿失禁就要注意！ 乳房檢查： 產後哺乳的媽咪如果沒有正確哺乳衛教觀念與知識，可能造成乳房脹痛、乳腺鬱積、乳腺炎的情況，需要立即回診檢查處理！ 傷口檢查： 自然產的會陰傷口及剖腹產的縫合傷口都需要檢查是否恢復良好，剖腹產的傷口在產後4~5天內記得保持清潔乾燥以紗布、美容膠覆蓋！ 血壓、血糖檢查： 懷孕及生產的過程中會造成荷爾蒙失調可能造成血壓、血糖的變化，就算孕期或產後的血壓血糖是正常的最好還是檢查一下。 骨質密度檢查： 孕期及產後哺乳會造成骨質大量的流失，要檢查是否缺鈣，也要注意寶寶是否也有因為媽咪鈣質不夠而有缺鈣情形喔！ 子宮頸抹片檢查： 產後惡露、分泌物都排乾淨後建議可以做子宮頸抹片檢查。 各位產後媽咪都辛苦了！除了上述的檢查項目之外，如果在產後出現身體不事或身體異常出血、疼痛等狀況記得要即時去醫院進行檢查喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1198785 https://www.popdaily.com.tw/mama/1187597 https://www.popdaily.com.tw/mama/1169372 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕媽咪 #孕期 #懷孕 #生產 #產後 #自然產 

小產調理怎麼做？按照蛋白質、蔬菜、澱粉比例 2：2：1，不用小產餐也能做好小月子


人常說：「小產重於大產」，在流產之後除了心理極度需要調適之外，小產飲食和小產調理也千萬不可少，因此在小產後一定要記得做「小月子」！ 小月子要怎麼做？小月子要做幾天？ 所謂小月子和一般大眾認知的可能不太一樣，在這段時間內除了前幾天比較不舒服可以勤加休息外（上班族建議請假1-2天），其他時候也能正常生活，只需要多多注意飲食起居，並不代表一定要全程臥床。 會建議小月子至少做 30 天，給身體一段完整的修復時間。這是因為剛小產結束，無論是自然流產、藥物流產還是人工手術流產，都會對身體造成影響，容易虛弱無力、免疫系統也會較差，需要特別留意各項生活細節，包含小產飲食、小產補品與小產調理等，以免受風寒、落下病根。 流產飲食怎麼吃？小產餐可以自己準備嗎？ 圖片來源：Yaroslav Shuraev@Pexels 首先從小產飲食方面來和大家分享，在小產結束後最重要的飲食原則為「均衡飲食，多攝取原型食物」，期間可以多補充富含優質蛋白質的食物，讓傷口盡快復原、加強抵抗力。也很推薦多吃一些鐵質豐富的食物，如：豬肝、紅棗、黑豆或是深綠色的蔬菜，幫助補血、補足因小產而耗傷的氣血。 我需要訂小產餐嗎？ 事實上，小產餐並不是必要的！如果家人、伴侶方便幫忙準備三餐的話，只要按照蛋白質、蔬菜、澱粉 2：2：1 的比例進行備餐，注重小產飲食的食材挑選，再加上漢方調理品就能完成，不一定需要訂購市售的小產餐哦！ 小產補品怎麼挑？ 除了均衡健康的小產飲食外，也可以針對不同的需求選擇適合的小產補品來加強保健，可以參考下方的整理： 漢方調理品用於小產後的排淨，以及之後的溫補、暖補，是小產調理最不可或缺、不同流產方式都適用的補品。適量中藥材使生理機能恢復更有感且更有效率，同時幫助紅潤氣色、滋補強身。 圖片來源：Olya Kobruseva@Pexels 相對於傳統燉雞湯與雞精，滴雞精在製作過程中就已經將雞隻中的優質蛋白質提煉成小分子，可以讓人體快速吸收，高效率補充所需的營養素，小產結束後一天喝一包滴雞精，能讓身體在最短時間內恢復元氣，提升免疫力。 其他保健食品則可以視當下狀況斟酌是否需要補充，比方說氣色較差、持續感到頭暈，可以補充鐵劑；私密處有輕微感染，可以吃 B 群、蔓越莓益生菌等；若想要為將來備孕做準備，也可以在身體好轉後開始服用葉酸。 小產調理怎麼做？遵守漢方調理三階段「排、補、息」 當然，除了小產飲食和小產補品之外，小產調理也是最不可少的！原因在於子宮健康攸關女性的一生，不管是之後有沒有打算再懷孕，都一定要做好小產調理。 聽說小產後不能吃中藥？ 過去經常會有小產後不能吃中藥的迷思，原因有兩個： 一是是因為多數人在小產時求診於婦產科，基於中西醫用藥可能會相牴觸，醫師才會建議不要在口服「子宮收縮藥物」的同時又透過中藥補身。但倘若已經確認流產完全（也就是胚胎排淨）且服用完西藥後，就能開始使用漢方補品來做後續的小產調理喔！ 二是因過去民眾會自行購買來路不明的藥材，但現今政府核准的藥廠所製造的調理品，使用的是「藥食兩用」的天然藥材，若按照使用說明正常適量服用，絕對是安全無虞，中藥並非網路文章說的危險、可怕，是可以安心使用的哦！ 圖片來源：Shutterstock 在做小月子的 30 天內，可以按照每個階段不同的需求使用不一樣的漢方藥劑調理身體，如女性調理品牌「天一愛」所推出的愛小月，獨創「排、補、息」調理配方，循序漸進準備女性小產後最需要的。 在小產後 1-5 天，愛小月「淨化精萃」為生化湯改良方，含當歸、川芎、桃仁等，另添加古方「益母草」，真材實料，並非像坊間其他調理品主打「溫排」，成分卻只是營養補充。 愛小月為近40年中醫廠天一藥廠製造，擁有 GMP 認證與豐富中醫知識背景，選用四物＋四君子改良方，含紅棗、枸杞、黃耆等溫補藥材製成「養氣精萃」，讓小產後 6-15 天能沒有負擔地養身。接著第16-25天時使用「補氣精萃」，先溫補再暖補的兩階段漸進式補身，提供小產調理後期更全面的滋補。 最後一階段「息」，顧名思義就是讓身體休息，在整個為期 30 天的小月子中，最重要的就是好好讓自己放鬆休息，雖然逝去一個小生命非常令人難過，但也別忘了好好照顧自己的身心，靜待來日，相信只要擁有健康，未來就會充滿希望的！ 圖片來源：天一愛 。推薦閱讀：小產/流產後飲食指南：什麼可以吃？什麼不可以吃？懶人包一次全整理 。推薦閱讀：認識墮胎後症候群：沮喪、自責怎麼辦？讓身心科醫師陪你聊療心事 // 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

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