孕期好物推薦『膠原蛋白肽』，恢復肌膚Q彈，跟布袋奶說掰掰~

媽咪產後救星『膠原蛋白肽』，恢復肌膚Q彈力，跟布袋奶說掰掰~

女人過25歲後，膠原蛋白隨著年紀持續流失，為了keep住身材，膠原蛋白肽已然成為女性們必吃的保健食品。許多愛美的媽媽從孕期間就開始在食用，究竟膠原蛋白肽有什麼獨特魅力？今天的文章將帶領大家認識膠原蛋白肽。 Q：市面上膠原蛋白百百種，該如何挑選？ 比起膠原蛋白，米妮建議大家可以選擇分子較小的膠原蛋白肽，膠原蛋白跟膠原蛋白肽有什麼差異呢？所謂膠原胜肽其實就是小分子的蛋白質，由兩個以上不同種類的氨基酸架接組成的胜肽，彼此都擁有不同的功能，它們的分子相當於奈米等級，簡單來說就是比較好被肌膚及人體吸收。在這邊米妮大大推薦玫琳凱的膠原蛋白肽，它是粉狀且獨立包裝，更重要的是它有甜甜的梅果味，沒有一般市面膠原蛋白不好入口的味道。 Q：玫琳凱的膠原蛋白肽含有什麼成份？ 裡面含了兩大主要成份，歐洲魚膠原蛋白肽和日本堅魚的彈性蛋白，採用魚皮萃取的技術將膠原蛋白完美保存，跟一般市面上萃取魚麟的技術不同，吃兩包等於吃了五條魚，是不是很厲害! 另外玫琳凱也加入VC抗氧技術和三大美麗配方，紅甜菜根、刺梨、巴西莓果，更加速身體對於膠原蛋白肽的吸收。 Q：孕婦跟哺乳媽媽可以食用嗎？ 可以的，孕期期間媽咪們的膠原蛋白會不斷流失，所以從孕期到產後都建議媽咪們可以多補充膠原蛋白，所以對孕婦來說多補充膠原蛋白可以幫助養顏美容、皮膚有光澤以外，還可以提供孕婦及寶寶的營養。 產後的媽咪在哺乳期，如果多補充膠原蛋白，除了可以帶來好氣色，也可以增加身體的元氣，寶寶也可以獲得相關的營養，更重要的是產後的肚皮鬆弛也有很大的改善。 凱咪媽咪產後曾為妊娠紋困擾了兩年，當她開始吃玫琳凱膠原蛋白肽後，肚皮妊娠紋改善非常的多，也有不少媽咪的胸部鬆弛跟下垂也因此得到改善，膠原蛋白肽真的是女性的福音，所以有這方面困擾的媽咪們，不妨可以試試看吃膠原蛋白肽，如果懶得比較市面上的膠原蛋白肽，可以直接選購米妮推薦的『玫琳凱膠原蛋白肽』! ★想要購買IG可以搜尋：alstyle_blink #孕期好物推薦 #膠原蛋白 #膠原蛋白肽 #改善妊娠紋 #恢復肌膚Q彈

孕媽咪生產記錄 | 第二胎 38週破水自然產，第二胎生產經歷跟第一胎截然不同 | 板橋菡生婦幼診所

產後二個多月了，趕快把生產過程記錄下來，不然再拖下去要嘛就是懶得寫、不然就是忘記過程了~~ 第二胎卸貨真的如醫生所說的說生就生，產程也像大家說的會比第一胎快很多， 當初第一胎提早了一個月休假，結果一直到了39+4天才生，也因為第一胎生產過程太美好，於是第二胎的生產我其實沒什麼緊張感， 雖然知道第二胎大多都會提早，但因為剛好手上的工作真的太忙，所以一路一直上班到37週又4天才開始休假，同時內心一直祈禱希望不要上班到一半突然要生就好。 原本預想若是一樣39週生的話，這樣還有一週的時間可以好好陪陪大寶，畢竟平常都忙著上班，能陪大寶的時間其實就是假日 雖然今年因為疫情的關係，有很多時間都WFH在家上班，但畢竟上班跟放假是不一樣的，就算在家上班也只是中午可以跟大寶一起吃飯 或是下午上班時，多了一位非常不專業的助理在一旁搗蛋，無法像放假一樣能放下其他事情專心面對大寶，而計劃總是很美，因為這次居然才休假2天我就破水要生了！！！！ ↑ ↑ ↑ 無法好好陪伴的大寶，突然從獨子變成有弟弟來分享爸媽的哥哥了 ↑ ↑ ↑ 但也慶幸還好還有這2天休假的時間，讓我先在休假的第一天就把一直掛念著還沒準備好的待產及去月子中心要用的行李給整理好， 雖然在整理時老公還在一旁說才剛放假你有很多天能整理，何必這麼急，後來覺得還好我這種東西沒提早準備好就會覺得心不安的個性，而且整理完就馬上交待老公東西放哪裡，才沒變成都要生了還要跟老公一項一項交待要帶哪些東西。 雖然說這次對於“生產”這件事沒有很緊張，但卻因為疫情而有點煩惱，在接近生產前的1個月左右北部疫情突然爆發，防疫警戒一路升級到3級，工作的事情還好，反正就是居家辦公， 但醫院診所因為疫情而紛紛開始調整看診的防疫應對策略，光是回診產檢就要實名制、填TOCC表單、陪診者僅能一位...等作業， 於是跟著也開始煩惱若真的要生了，疫情還沒降下來的話會需要做哪些防疫的準備，整個對疫情會怎麼發展完全摸不著頭緒 鄰近生產那1-2週，甚至已經開始大量普篩，而部份醫療院所也開始要求生產前要做篩檢，但也不了解是做快篩就好嗎?需要做到核酸檢測嗎?要去哪裡檢測呢?自然產不知何時會生產，要什麼時侯去檢測...等等等 結果想著想著，一切都還沒有答案時，休假第三天的凌晨3點，我滑著手機終於甘心要睡覺時就突然破水了！！ 嚇到我馬上叫老公起床說：快點快點，我好像破水了！！！！！實在太驚慌！ 沒想到第二胎的生產過程跟第一胎相比，從一開始就如此截然不同..........（以下開始記錄二寶的生產過程） ⊿ 半夜3點破水，驚慌失措！！ 第一胎的產兆是落紅，而且只有微微的落紅，發現落紅的當下還很悠哉的打電話去診所問看看這樣是要生了嗎，接著到診所測宮縮，一切如此淡定~ 而這胎則是直接破水！！！破水當下我真的超級無敵驚慌的，馬上衝去廁所，內心一直回想護理師說的因應方式，要像憋尿一樣憋住，但根本超難的丫！ 然後超怕羊水會不會就這樣流光了，寶寶該怎麼辦，然後一邊叫老公快點起床，要出發去診所了！！完全無法淡定... 好不容易穩定了情緒也認真憋尿一般的好似把洋水止住之後，墊了夜用衛生棉，拿著生產基本需要的證件跟手機後就馬上往診所出發 在路上一直跟老公說著，原來破水是這樣的、之前最怕就是破水、沒想到這胎會是先破水、怎麼辦破水是要馬上生嗎?多久要生才安全丫........等等等等等 ⊿ 快篩初體驗，滿腦子在想沒篩過怎麼辦 到了診所後馬上按了緊急生產的鈴，過程中洋水還是會時不時的流出來，而且我跟老公還在討論....我們到現在都沒做covid-19的篩檢耶，這樣生能嗎??? 終於到達生產的樓層，其實前後差不多半小時的時間不到吧！但見到護理師的當下才總算安心下來.... 護理師先詢問了我目前的情況及是否有宮縮陣痛的情況，接著就先帶我們到檢驗室做covid-19快篩 看到篩檢的方式是取手指血液時又突然安心了一下，畢竟聽了太多人說戳鼻子的快篩方式很痛又不舒服，其實有點怕怕的 取手指血液而已，懷孕過程都抽過多少血了，這個根本沒什麼，而且其實我不太怕針頭~哈 夫妻二個人都要檢驗，並需收取快篩檢驗費 $600/人 這個讓全世界陷入一團亂的疫情真是太麻煩了，還因此多了這個檢查，但還好沒有要求要做到PCR，PCR的費用不便宜丫！呼~~ 檢測的結果很快就出來了，確認陰性沒問題後就馬上安排進入待產房了 ⊿ 待產過程就是....躺著等待..躺著等待..依然躺著等待 進入待產房後就開始一連串的待產前置作業跟安裝宮縮及寶寶心跳監測的儀器，老公則需要去填寫生產的相關文件等等 監測儀器是貼在肚子上的，所以安裝了之後就不太能亂翻身，同樣的姿勢一直躺著其實真的很累，尾椎跟屁股整個超級酸痛的 這次的監測儀器環保很多，數據直接呈現在畫面上，不像生第一胎時會把所有的數據都一直印出來，生第一胎時真的在想，天丫我待產這麼多少時，這要印掉多少張紙丫！！ ⊿ 無痛打好打滿，真的有~~麻~~到~~ 這胎的宮縮來得比第一胎快，待產時間進入第2小時居然就開始微微覺得有宮縮的不適感，一樣等到6點麻醉醫師來後安排打無痛 本來以為這次能跟上一次一樣，打完無痛就可以完全無痛感的滑手機跟睡覺，沒想到這次無痛打下去，不適感一樣有微微感覺，尤其是尾椎的痠痛感依然在！！ 詢問謢理師為什麼會這樣，得到的答案是寶寶可能壓住我身體的神經了........ 後來護理師就再幫我加了麻藥量，但痠痛感一直無法完全改善，不過至少宮縮的痛有解決了 心想果然每一胎生產的情況都不一樣，也要看寶寶配不配合丫 ↑ ↑ ↑ 埋好無痛管子後還沒打麻藥，等待的過程就是一個厭世 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑打完雖然尾椎的痠痛感依然在，但至少不適減緩了不少↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑等待過程睡不著，只能滑滑手機耗時間↑ ↑ ↑ 無痛打了下半身沒知覺，這次好像對無痛的麻跟無知覺不太適應，一直有下半身不是自己的的感受，尾椎的酸痛感也還是有，等待的時間一久，就覺得更不舒適了！ ⊿ 半夜的診所真熱鬧，各種產兆孕婦都有， 待產時發現好像有4-5位孕婦在待產，去打無痛時聽護理師說今天各種產兆的孕婦都有，破水的（就是我）、落紅的、陣痛的都有，基本上每位都會打無痛 所以就依待產的時間跟孕婦的情況安排先後順序 ⊿ 待產6小時左右，終於跟二寶見面了 雖然這次待產及開指開的速度還算快，但因為麻藥的藥效沒退，所以硬是又多等了快1個小時 最後護理師確認我在麻藥未退的情況下也能正確的用力生產（自然產要正確用力才能生唷），於是就跟第一胎一樣，在麻醉還有效果的時侯就進生產室生產了， 因為完全沒有宮縮陣痛的感覺，所以就配合醫生及護理師們的指示，該出力的時侯出力，實際生的時間很短，寶寶終於生出來了！！ ↑ ↑ ↑因為這麻煩的疫情，無論是待產還是生產時，口罩也都要戴好↑ ↑ ↑ 這次打無痛跟最後要去生產時，雖然要移動到手術室去，但跟上一胎不同的是不用自己走路過去了 打無痛時是坐輪椅過去，要生產時因為我的麻藥都還沒退，雙腳無知覺，所以也是直接躺在擔架上推到生產室生產， 這裡我真的要好好感謝護理師的幫忙，因為我的腳完全沒力氣，他們根本是用扛的把我從待產病房的床上移到擔架上，再從擔架上移到生產室的生產台上， 生完又要再把我移回待產室休息，因為我完全使不上力，等於扎扎實實的重量都壓在護理師身上，他們真的太辛苦了>< ⊿ 母子均安，終於能好好休息睡一覺了 很開心也很感謝的平安生下二寶，回到先前的待產病房恢復，好好的休息並把點滴打完，產後沒什麼不適的情況，等待觀察沒問題後就能移到病房好好休息了 觀察恢復情況OK之後，就移入菡生的病房了，病房是依當下有的空房來安排的，沒想到生的人不少，只剩下最大的房間，於是我這次就住在最大的病房 生完及恢復OK之後，去到病房的時間已經是中午過一點點了，肚子蠻餓的，菡生會在產後送上壓腹餐，所以產後馬上就有東西吃 ⊿ 麻藥退了，但我居然吐了~老了老了 這次真的從頭到尾都不一樣，上一胎麻藥退了後我什麼事都沒有，這次居然吐了！！ 麻藥退了之後一直覺得身體不太舒服，但又好餓很想吃東西，後來覺得反胃於是就吐了，但吐完之後整個人恢復精神，也正常了，立刻開心的把壓腹餐全部吃完！ 晚上就是吃醫院訂的月子餐了，外加珍珠鮮奶茶無糖溫的，又滿足又完美^^ ⊿ 自然產住院3天，每天耍廢無極限，ㄟ...好像沒有產後宮縮痛及盜汗耶！Lucky ^^ 自然產會住院3天，這次因為中午前就生完了，跟上一胎相比感覺住院好好休息的時間比較長一點的感覺（上一胎到下午才生） 產前有聽說第二胎的產後宮縮會很痛，再加上第一胎我生完後，第一天半夜睡覺整個瘋狂盜汗，我以為第一夜不會是個好睡的一夜 沒想到這次除了沒盜汗之後，意外的也沒感受到產後宮縮的不適，一夜好眠 ⊿ 緊接而來是母奶關卡，親餵、擠奶超認真，不想再體驗塞奶了 有了上一胎我母奶量很足的經驗，這一次完全不敢大意， 回到病房後謢理師也貼心的幫我看看奶有沒有塞住，還提醒我有沒有開始吃卵磷脂了， 另外院內也有合作的哺乳人員會定時來關心，提供哺乳的知識及教導卵磷脂怎麼搭配著吃 寶寶可以帶回病房之後，就在寶寶喝奶的時間時把寶寶帶回病房試著親餵，也注意時間好好擠奶，真的深怕又像第一胎一樣要再次體驗塞奶之痛 那種痛真的....不要輕易嘗試 ⊿ 美中不足的小插曲，居然不能一起去月子中心！！！！！！ 這真的是美中不足的小插曲，因為我提早生產了，而月子中心此時此刻正好滿房！ 收到通知時真的是晴天霹靂，當初在簽約月子中心時，有了解到月子中心很可能會有這些情況，當下也有填寫備案順序 但當時填寫時還覺得沒那麼剛好會遇到吧，沒想到還真的遇到了 備案有：1. 留在院內等月中有空房時，寶寶媽媽再一起入住 2. 寶寶先入住，媽媽先回家 3. 先到同體系的月子中心，等有空房時再轉回去 當時填寫時還很帥氣的覺得，沒關係，就寶寶先去月中，我先回家，結果真正遇到了我就開始捨不得跟寶寶分開了 於是就問看看是否能留在院內等月中有空房再出院 又是疫情的關係（這個疫情真的是很OOXX），當然也有一部份剛好生產的人比較多啦，院內的病房也有點吃緊（我都住到最大間的了！！） 最後只能讓寶寶先去月中，我過幾天才入住，而月子餐的部份就直接送到家裡 自然產後第三天就要出院了，在出院前嬰兒室會教導如何幫嬰兒洗澡及護理，因為接一下來要直接去月子中心，而月子中心我也是選擇菡生同體系的，所以就很放輕鬆的學習 以上就是第二胎的生產記錄啦！！ 真的是跟生第一胎是截然不同，簡單的總結來看，第一胎我是前面待產時很輕鬆，但產後比較辛苦，第二胎則是待產時比較辛苦，但產後就很輕鬆，但整體來說還是很OK了 很感恩能平安及健康的生下二寶，也真的很感謝板橋菡生所有醫護，從產檢開始一直到生產及產後的照顧 ^^

成為優雅新手爸媽的4挑戰！3神器助你輕鬆育兒，告別崩潰

好多人都說，趕快趁寶寶生出來前去玩、去看電影、去度過僅存的兩人時光；也有人說，要布置一個溫馨的小孩房，讓寶寶在充滿愛與期待下來到這個世界。 產後一年多回頭看看那段日子，我更希望有人可以告訴我這些事，幫爸媽做好正確的心理建設，讓我不只是身理上成為一位母親，更能在心靈層級上成熟的面對各種挑戰。 1. 零散時間的管理 告訴你要把握時間去做想做的事情，不如告訴你時間會怎麼分割!並做適當的排程，這也是最讓我崩潰的第一根稻草，對，我知道我沒時間，到底會是怎麼個沒時間、怎麼個蠟燭兩頭燒、到底在忙什麼? 從寶寶出生後，我一直幻想著自己在出月子中心後才需要獨立面對孩子的事實，雖然文字上並沒有錯，但產後的第一天，就不能好好的休息，沒有睡飽過，因為我的胸部開始漲到不行，大約兩個小時就漲的好痛好痛，記得第一晚的凌晨兩點是擠奶的時間，我和先生一人拿著針管、一人負責擠奶，一開始怎麼樣都接不到，還有不擠出來就要爆炸的時間壓力，擠了兩個小時，浪費了好多滴，最後接到1.2 c.c. 當下已經沒力氣管理我的傷心難過和無力，只想倒頭就睡。 接下來的幾個月，每4小時擠一次奶，每次擠約1小時才會舒服不漲，加上前後的消毒、清洗等作業，擠一次奶最快要1.5小時，為了把握時間加上餵奶很容易餓，我會邊吃飯邊擠奶，當然還需要看個劇笑一笑，不然擠出來的奶量你可能會哭，剩下的時間通通拿去睡覺，你的一天大概就會像是這樣子： 別說你還要洗個澡來放鬆身心、或偶爾滑下手機避免脫離世界太遠，或是不小心打翻了奶邊哭邊把地板擦乾，即使每天的雜事只花半小時解決，時間還是因為需要定期擠奶而被打得很散。所以在有限又零散的時間裡完成需要做和想要做的行程，會是讓生活更有效率的方式之一。 當時的我想著，每天都睡不飽，不時有身體上(宮縮和胸部脹痛)的困擾，為什麼有人會說在月中是天堂呢? 2. 付出與結果不成正比的勞務，使你身心俱疲 離開月中後的第一周，產假還沒結束，我在家一邊這樣的循環，一邊自己帶寶寶。剛開始還不了解寶寶的哭聲和作息，我洗奶瓶他在哭、我吃飯他在哭、我上廁所他還是哭，回家還要偶爾洗個衣服、吸地等簡單的家事，但你嘗試各種方式都換來吵鬧哭泣的孩子，而一個人面對付出與成就感不成正比的勞務，不斷地被打擊與感到失敗，真的非常無力。 可能心情影響身理，原本復原很好的傷口竟然痛到不行，當天趕緊請婆婆來神救援幫忙。 3. 牢記新生兒口訣：換尿布、喝奶、睡覺、抱抱。 前3個月的寶寶會哭不外乎就是這三個原因，喝奶時間未到就檢查尿布，喝奶完會稍微玩一下，如果前三項都嘗試過仍狂哭，把他抱起來吧! 我們家的高需寶睡覺很少躺床上，全程都要抱好抱滿，奶嘴不能掉，還會因為手機的電磁波而醒來，所以不能在她睡著時偷玩手機。大約第二個月才去買到包巾，有包巾的輔助，我的雙手終於能空處來趁寶寶睡著時做點家事，人生也終於從黑白的漸漸轉為彩色。 4. 睡眠儀式與夜醒 芋園剛回到家很不熟悉環境，總是睡一下就醒，半夜會餓醒要餵兩次奶。 通常寶寶睡著大約40分鐘是一個週期，很容易醒來，這時候可以檢查尿布、確認奶嘴後讓他自己繼續入睡，即使爬起來東張西望的哭，也不要理會。 半夜的夜奶，需要和隊友協調誰起來泡奶換尿布，還是一個負責換尿布，同時另一個泡奶?職責的分配，避免家庭的失和。 除了瑣碎的時間較難利用、睡不飽、餵奶擠奶循環、每日每夜都要被中斷睡眠的夜奶、精神上無力感，在產前就先準備好一些育兒小幫手，更能舒緩產後當媽的磨合期。 1. 無線擠乳器：擠奶時能空出雙手，超級方便! 雖然我已經擁有恩典牌又很好用的Combi，還是忍不住買了無線擠乳器。冬天的時候穿個外套，通勤時間也能擠奶，終於不用提早一小時起床把胸部排空拉~電動擠乳器廠牌大PK 超級媽媽 vs Combi 2. 新生兒背巾：同樣是讓你能空出雙手享受更多自由的背巾，可以挑選很多人推薦的媽媽餵Mamaway或成長型Ergobaby，也推薦產後初月中前可以到美美加，由專業的顧問幫你找到最適合的背巾款式。 3. 一歲的育兒日記：記錄寶寶生活作息，喝奶量、大小便和睡覺時間，打預防針的日期，還有留下空白處可以和照顧者一起創作可愛溫馨的小故事。 博客來：一歲的育兒日記。 雖然育兒路上會遇到很多想像不到的困難與挫折，但是驚喜與感動也是令人出乎意料。 帶小孩雖然不像工作能短時間獲得等值的報酬，但是寶寶回饋給你的愛和看他成長的成就感絕對不是能用數字度量的。 祝福每個爸媽都能在育兒路上找到屬於自己的康莊大道，隻隻都是來報恩的天使寶。 ​米粒神隊友IG ​米粒神隊友FB ​米粒Pixnet #天使寶 #輕鬆育兒 #磨娘精 #正向教養 #擠奶 #餵奶 #崩潰 #新手爸媽 #寶寶 #嬰兒 #育兒神氣 #育兒好幫手 #擠乳器 #背巾 #一歲的兒日記 #angel_baby #baby #positive_parenting #breasting #pump #crazy_parent #baby_diary #milker #baby_sling ​米粒神隊友IG ​米粒神隊友FB ​米粒Pixnet

如果妳也曾因為「母奶」讓自己心力交瘁，請相信自己，無論什麼選擇，妳都是最棒的媽媽！

我曾經因為是否要退奶，感到內心罪惡感深重… 每天，一邊流著淚和寶寶說對不起，一邊又咬著牙堅持餵母奶， 那10個月忍著強烈孕吐的我，懷胎後整整瘦了10公斤， 以為產後就解脫的我，在餵母奶時卻又一次又一次的折磨著自己， 身體的痛可以忍受，但內心的煎熬卻很難忍受…。 －－－－ 關於這篇文章，是我一直想說的心裡話， 並非鼓吹配方奶或是母奶， 簡單來說，就是一句話：讓媽媽開心的奶，就是好奶！ －－－－ 相信許多做為媽媽，對於哺乳這件事情， 無論是在懷孕中還是產後， 都會被身邊親朋好友（阿公阿嬤爸爸媽媽叔叔阿姨隔壁六嬸婆…）、 護理師、醫生鼓吹+洗腦：母奶就是寶寶最好的禮物！ 是的，哺餵母乳一切看似自然又簡單， 醫生會跟妳說母奶對寶寶多好、多健康且又天然的事情， 甚至會說大自然中，哺乳動物都是讓新生兒喝媽媽的奶，無一例外， 所以餵母奶是天經地義、理所當然的事情！ 母奶有抗體，可以藉由母奶來傳給寶寶，所以寶寶不容易感冒blablabla.... 事實上，真的不容易感冒嗎？ 所有母奶正義魔人絕對是不容許妳說一句母奶的壞話，更不容質疑， 因為母奶就是最好的！？ －－－ 但是我們不也是喝配方奶長大的嗎？ 母奶雖然被推崇得地位至高無上，但實際上卻無法有人很明確告訴妳、 也無法用科學證據證實： 「喝母奶智商比較高？」、 「喝母奶不會生病？」、 「喝母奶長比較高？」…等， 也就是說，除了配方奶有可能受到環境或人為汙染的缺點， 說母奶更好更營養的，都只是一種勸說媽媽們哺乳的理由。 妳可以聽到一百種餵母奶＂對寶寶＂有多好的理由， 但＂對媽媽＂好的理由，卻寥寥可數… 對媽媽好的，像是餵母奶能幫助宮縮排惡露、因哺乳消耗熱量所以產後瘦身快… 說真的這些理由少之又少… 媽媽們辛苦的忍受孕吐害喜反應、花費10個月的辛勞， 在產檯上拚盡全力地賭上性命生下新生兒， 最後所有人的目光焦點全部都放在這個大家寶貝的新生命上， 媽媽那10個月的辛苦、產後身體機能的恢復…全部都被淡忘忽略， 甚至連產後都不放過媽媽們，這社會近乎強迫的要求媽媽們餵母奶， 好像不餵母奶就不愛寶寶、不是一個好媽媽！？ －－－ 最近有一個新聞是因為打了新冠肺炎疫苗，隔天寶寶猝死的案例， 後續專家學者紛紛跳出來說：兩者不相干 並提出一堆理論，解釋疫苗和新生兒猝死毫無關聯， 這讓許多哺乳中的媽媽心中害怕恐懼， 擔心自己接踵疫苗後，到底該不該哺乳？ 以醫學理論上，專家說接踵疫苗後，病毒不會跑去母奶內， 所以不會造成寶寶猝死， （但是很多醫學理論都是後來又被新的研究推翻？） 我想，哺乳中的媽媽們如果心存恐懼， 對施打疫苗是否能夠哺乳有疑慮， 請放寬心，相信自己，堅持哺乳沒有錯，改配方奶也沒有錯！ 如果認為現在的醫學研究是值得信賴的， 那就放心地繼續哺乳，相信專業， 如果真的有一絲疑慮，也不要因為「母奶最好」的理由去道德綁架自己， 就餵配方奶吧！ －－－ 相信許多母奶道德魔人看到這邊已經心中一把火了， 但以上我都並非要貶低母奶， 只想告訴大家，配方奶也很棒！ （我自己也曾哺乳，知道這箇中辛苦…） 我曾經因為是否要退奶，感到內心罪惡感深重… 每天，一邊流著淚和寶寶說對不起，一邊又咬著牙堅持餵母奶， 那10個月忍著強烈孕吐的我，懷胎後整整瘦了10公斤， 以為產後就解脫的我，在餵母奶時卻又一次又一次的折磨著自己， 身體的痛可以忍受，但內心的煎熬卻很難忍受…。 所以我查了許多資料，問了許多護理師和醫生， 我才發現，大家都像機器人一樣重複著：媽媽要餵母奶喔～母奶是最好的～ 原來是這些洗腦的字句，在我心中一遍又一遍的覆誦， 又在我想退奶的時候，一字一句地用力地鞭笞著我， 原來，我被母奶道德綁架了自己。 －－－ 與其淚流滿面的為了寶寶要不要喝母奶這件事情感到罪惡萬分， 不如將這些懊惱、難過的時間拿來陪寶寶唱歌、聽故事書， 媽媽們請放心，能夠讓自己最輕鬆自在的哺餵方式， 就是最適合媽媽和寶貝的方式！ 餵母奶是不是最好的，看個人信仰，我只知道， 吸收媽媽的正能量，才是對寶寶最好的！ －－－ 希望這篇文章， 能夠鼓勵到許多正在為是否退奶而感到焦慮罪惡的媽媽們！：） 育兒還有許多難關，我們還要一起披荊斬棘度過人生的每一天， 媽媽們，我們都辛苦了！ － 文章同步發表於痞客邦：https://vic168vic.pixnet.net/blog/post/45081670 － #母奶 #配方奶 #哺乳 #哺乳媽媽 #母奶媽媽 #退奶 #退奶罪惡感 #最棒的媽媽 #媽媽 #哺乳中 #母奶道德綁架 #道德綁架 #配方奶母奶 #配方奶寶寶 #相信自己 #退奶後 #母奶配方奶 #母乳寶寶 #寶寶 #媽媽快樂寶寶就快樂

用一年的時間，揮別產後憂鬱！！

2020年瞬間過了一半 怎麼會這麼快啦😂 去年的這個時候小風才四個月 咻一下就已經會蹦蹦跳跳了👣 現在回頭想一年前 都會覺得終於揮別陰霾了！ 其實剛生產之後我有一點產後憂鬱 每天都好難過也不知道要幹嘛～ 那時候的情況其實有點糟 尤其是爸爸出門上班後 找不到任何人對話的時候 ​ 雖不到傷害自己或他人 但真的嚇到我自己了 那段時間很感謝爸爸的陪伴 也還好每天都有小風融化我的難受 看著他一天比一天需要我 我才覺得自己更重要了一點 慢慢的開始正視自己的狀況 也重新找到了新的目標​ 小風出生之後我就一直在家照顧他 原本我是很期待育兒生活的 但我突然間很不適應新的角色 也很討厭不能出門工作的感覺 甚至覺得自己很沒用(｡ ́︿ ̀｡) 渾渾噩噩的過了三個月 不斷的替自己找點事情做 寫文章是以前想做卻一直沒機會做的事 我覺得同時可以紓壓這樣也不錯！ 我從高中開始就一直很喜歡寫筆記、網誌 在面對心情低落的時期重新認識自己 起初是分享新手媽媽的經驗談和育兒日誌 沒想到文章一篇一篇的寫下去了！！ 也正式開啟經營部落格的生活 ​ ＋＝－＋＝－我＋＝－是＋＝－分＋＝－隔＋＝－線＋＝－＋＝－ 工 商 服 務 ​ 邀請大家追蹤我們的粉絲團 好玩的小風都在這裡喔！ 最即時的動態都在Nina's IG 動動手指點下去吧​ ＋＝－＋＝－我＋＝－是＋＝－分＋＝－隔＋＝－線＋＝－＋＝－ 一直到現在我都還是很感動 我竟然有追夢的能力 而且我沒有三!分!鐘!熱!度!😙 (先給自己拍拍手👏🏻） 更想不到的是 我一隻腳踏進了團購主的世界🕶 雖然都是待在家工作 但現在的我很充實很圓滿 經營粉絲團到現在有很多大大小小的狀況 每一天都是全新的自己 認真對待每一個合作、每一次的分享 也親自回覆大家的每一個留言 嗯～ 我想說的是我不嫌累 能擁有你們真的太幸福了​ 感謝有一群願意看我的文章的粉絲❤️ 今天的感性時間就到這裡啦～ 我會繼續走下去的o(*////▽////*)q 對了(´･ω･`) 明天會正式分享8月份的粉絲團活動 大家還是可以期待一下‼️ 今日推播文章 👉🏻 點這裡(看完別忘了底下留言、互動喔✨） 媽媽們一定想知道哪裡可以買便宜對吧！ 來我們社團玩 ​ 波比妮娜poppy&nina

打造完美曲線，2022最新10款塑身衣推薦：彈力激瘦體、透氣無痕的瘦身衣都有，看好自己的體態在購買！

 生產後的媽咪一定想趕快讓身材恢復到從前纖細的樣子吧！一件好的塑身衣能幫你完成心願喔！市面上的塑身衣百百種，該怎麼挑、怎麼選就讓小編我來告訴你吧！重新回到以前瘦瘦的身材不是夢，穿上塑身衣找回美麗身材吧！ 吃了會微笑的美肌生吐司這裡買 ▶︎ 【niko bakery】吐司2入組 日香美肌生吐司、元氣美肌生吐司，台北超人氣吐司（預購／全台免運配送） 塑身衣挑選兩大注意項： 注意一：款式 塑身衣分成許多款式，有的只有半身設計，有的是連身款式，不管哪種都好，重點是符合你個人的穿著與使用習慣！ 注意二：尺寸 胸圍腰圍的尺寸都要注意，因為塑身衣屬於緊身貼膚的貼身衣物，所以尺寸上需要測量精準以免不合身導致身體不適。 塑身衣推薦一：MagiCurve魔塑師 腰腹可選拉鍊或是勾扣或是無痕的設計，依照個人需求選擇不同款式，想要收手臂的媽咪們也能選擇有袖子的款式，讓塑身效果UP UP ! 塑身衣推薦二：Wacoal華歌爾 完整將身上的肉肉收起來，再加上萬一根本看不出來有贅肉！還有無肩帶設計讓你再穿細肩帶或平口的上衣時能完美穿出優雅氣質感！ 塑身衣推薦三：BEAULACE薄蕾絲 全件使用140丹高級萊卡紗面料，專業塑身剪裁360度雕塑身型，完整呈現Ｓ型曲線，展現最唯美的體態！提臀提胸樣樣都兼顧！ 塑身衣推薦四：Triumph黛安芬 沒有排扣的設計讓穿起來更舒適，不壓迫，也能達到良好收緊腹部肉肉的效果。讓妳穿貼身裙、緊身褲都體態完美好看！ 塑身衣推薦五：MARILYN 採用醫療級面料，超親膚透氣材質，比純棉快乾3倍。高彈性塑力，好穿舒適不壓迫， 脇邊加高 hold住胸型， 腰腹三層加壓， 3D立體提臀雕塑，完美身材瞬間擁有！ 塑身衣推薦六：赫本 三大重點，第一大特色雙Ｃ線讓你擁有性感小蠻腰；第二大特色提琴線能完美緊收小腹；第三大特色提臀線打造魅力翹臀，生產後讓媽咪快速恢復身材！ 塑身衣推薦八：MuseOnly 能改善駝背還能提臀提胸，是一款多功能、方便穿脫又能方便上廁所的一款塑身衣！拉鍊設計讓穿脫更方便，不用再一顆一顆扣鉤子了！ 塑身衣推薦九：SHINZITIY 獨家十秒穿脫薄透材質設計，3段式拉提剪裁，久坐都不腰疼。背椎、腰椎、尾椎一次挺​，腹部採用3層活氧緊緻布 ，不怕你撐！包準小腹跟機場一樣平！ 塑身衣推薦十：六甲村 加強腰、臀、腿、胸修飾。貼心如廁設計，不必整件穿脫更方便，建議搭配機能型美體胸罩。超方便的塑身衣還有防夾設計，穿著時不會夾到身上肉肉！ （圖片來源：六甲村官網） 媽咪們！生產是一件非常偉大的事情！身材走樣沒關係，花點時間調整，穿上塑身衣可以很快恢復從前曼妙的身材喔！重要的是別給自己太大壓力，身體健康才能給寶寶良好的成長喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1038772 https://www.popdaily.com.tw/mama/1023995 https://www.popdaily.com.tw/mama/979082 全台奶油夾心餅乾No.1推薦 ▶︎ 【簡單李】經典不敗享吃盒－肉鬆花生奶油夾心餅 + 芝麻巧克力奶油夾心餅（現貨／全台免運配送） ▶︎ 【簡單李】多變女孩鹹甜組－肉鬆花生奶油夾心餅、焦糖奶油夾心餅，台中伴手禮推薦（現貨／全台免運配送） 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #塑身 #塑身衣 #塑身衣推薦 #收緊腹部 #產後 #緊緻身材 

關於新手媽媽的產後憂鬱

新手媽媽到底要怎麼調適心情，憂鬱才不會找上門? 同事最近剛生產，飽受產後憂鬱之苦 忽然想到當時月子中我也是不知道哭了幾次 懷孕時除了孕期中的不適讓人感到厭世外，其實對於當媽這件事還沒太大實感 直到寶寶呱呱落地，34年從沒抱過小孩的我才開始備感壓力。 雖然在生之前就做了很多功課，包括看了各種餵奶拍嗝姿勢的影片，還有怎麼幫忙洗澡等等等...... 但事實證明都是沒用的，根本不可控。 怎麼擠就是沒奶，歪著頭快抽筋，擠了半天，針管裡只有少少幾滴 抱小孩手怎麼擺都不對，他在護士身上很好在我身上就哭 在月中餵奶總是餵不完，喝到一半就睡著，神奇的是即使搓耳朵搔腳底不醒就是不醒。 然後護理人員一直說媽媽妳要想辦法 但用盡各種辦法，寶寶就是不買帳，可護理人員一接過，什麼毛病都好了。 還有拍了20分鐘也拍不出來的嗝，等等等等 一直被糾正手勢不對的我甚至還去跟月中借假嬰兒來練習， 以及各種炸屎噴尿讓媽媽手忙腳亂的事件。 然後本來就賀爾蒙作祟的新手媽就開始懷疑人生懷疑自己 我到底能不能照顧好他?在月中都這樣回家怎麼辦等等等 這是和寶寶磨合的部份...... 而除此之外新手媽媽們會碰到的情緒爆炸開關有哪些呢? 經R.H統計共有以下幾點 1. 想在月中待久一點，夫家卻要求回家由婆婆幫忙 2. 生產完大家包括隊友注意力都在寶寶身上卻沒人關心體諒新手媽的身心狀況 3. 育兒的壓力都在自己身上，隊友有時沒做什麼感覺比自己更累 4. 周遭親友們太多帶有壓力的指教和關心，例如:妳要吃什麼才有奶、小孩要怎麼顧、名字怎麼取，還有燉一堆妳其實根本嚥不下去的補品要妳吃 5. 這胎剛生完就有人開始說一年後可以努力下一胎 6. 隔代教養的問題隱隱冒出頭，甚至不只隔代發現和隊友照顧小孩的方式也很不同 7. 有如催魂的追奶擠奶或泡奶還有永遠睡不飽的夜奶 除了這些外，更多的是適應一個人闖入和改變了妳的生命， 妳開始驚覺很多事情不可能回到過去也無法像只有兩個人的婚姻那般隨興...... 也發現原來不是生完就好，身體開始有了某些變化腰痠啊等等的症頭還有前面一段時間消不回去的肚子。 除此之外也因為這重要的小生命和家人的摩擦開始變多， 因為每個人都愛他但每個人都有不同方式，而且常常忘記妳才是豁出命生產的孩子他媽 各種讓新手媽不太舒服的事件一一發生，此刻如果隊友還當豬，不體諒就算了.. 還比妳還像做月子，該吃時吃該睡就睡該玩也少不了。 新手媽媽要怎麼不憂鬱? 更何況有時賀爾蒙影響，那種情緒往下墬的感覺是無法控制的。 那該怎麼調適呢? 可能很多媽咪都會隱忍，想說是不是自己的問題會壓抑會說服自己當媽了要努力要堅強，就算追奶擠奶到快瘋掉但為了小孩再撐一下等等....... 可是之後才發現自己開始很不快樂莫名其妙掉眼淚越來越憂鬱甚至想傷害自己或小孩。 嘿，親愛的媽咪們，請記得身體是妳的小孩也是妳的，妳有權做任何決定…… 如果母奶讓妳不快樂那管他三姑六婆說什麼，配方奶絕對沒有不好，我兒只喝過幾滴母奶現在還是壯的跟浩克一樣 而其他影響心情的，不是矯情或嬌氣，也不是什麼罪過 一定一定要說出來或釋放出來，不然真的很容易芝麻蒜皮就逼死一條命 也請新手媽媽身邊的人們，多給點支持跟鼓勵。 不要自以為的道德綁架，冷嘲熱諷說風涼話，或者身為隊友卻無法體諒老婆生產後身心的變化。 因為沒有人是故意憂鬱，媽媽們比誰都想把快樂找回來。 當然新手媽咪們也要對自己有信心，育兒關卡真的是一關關。 像本人過到小孩已八個月的現在有時也還是會驚慌失措。 但過去擔心害怕的問題現在已駕輕就熟，甚至覺得就這麼過來的不可思議。 寶寶生下來的同時，我們也是剛學習當媽媽，雖然誰都希望能做個稱職的母親， 但在此之前要先讓自己過得好^^ 快樂媽咪幸福baby 妳先是自己，再是一個人的妻子，一個人的母親，一個人的女兒。

分享觀後感-「產後調理院」

我很少追劇的！ 最近卻看了一部韓劇「產後調理院」！ 因為集數不多，趕快就看完了！ 嗯⋯應該怎麼說呢？ 我是覺得⋯不能說好看！但也不能說不好看！ 應該說⋯對於我這個新手媽媽很有感觸！ 看了這部⋯ 就會想起我去年在月子中心的時候⋯ 想起當時的自己也是徬徨無助！ 生產之前也是什麼都沒準備⋯ 專家的育兒書⋯沒研究！ 別人的育兒經⋯沒看！ 等到彤彤出生了！碰到問題⋯才問人！問婆婆！問媽媽！問有經驗的大家！ 我也是一步一步跟著孩子一起成長的！ 孩子在慢慢長大！ 我也在慢慢學習！ 戲的內容⋯ 有著不同樣貌、不同背景、不同經歷⋯的媽媽們！ 有的媽媽一直工作到生產的前一刻！ 有的媽媽生活重心都在孩子身上！ 有的媽媽是嘗試過～人工受孕、試管嬰兒後，很辛苦才懷孕的媽媽！ ⋯⋯ 有興趣的人，可以趁著疫情宅在家看看！ 反正集數不多，常在追劇的人應該很快就可以看完了！😆 ❤️我很喜歡院長講的最後一句話～ 「好媽媽並不是完美的媽媽，而是可以跟著孩子一起幸福的媽媽！」👩🏻👧🏻 #各位媽媽們你們辛苦囉！ #這段期間大家在一起加油吧！💪🏻 #再忍耐一下吧！ #產後調理院！ #好片推薦給大家！ #Facebook我們夫妻都姓陳

2021最新！TOP15抗菌哺乳內衣推薦+評價，回購率超高，每件都耐穿又好看

我是Emily，還沒有懷孕前，我真的不知道原來還有哺乳內衣這種產品，還會煩惱產後脹奶、胸型改變怎麼辦，結果做了功課，才知道，現在的孕媽咪真的很幸福，各種哺乳內衣的推出真的讓我們在哺乳育兒這件事上輕鬆非常多，所以今天就要認真為各位準媽咪做哺乳內衣推薦！ 為什麼需要哺乳內衣？ Emily 最愛的哺乳內衣品牌推薦： 奇妮孕哺 媽媽餵 Bravado 延伸閱讀:哺乳親餵一點都不難｜破除哺乳三大迷思＆秘訣大公開！產後輕鬆哺乳，養出母乳寶寶不是夢。-媽咪兒板｜PopDaily 波波黛莉 奇妮孕哺哺乳內衣推薦 運動必備哺乳內衣 必買重點：不管產前產後，都是一件很棒的運動內衣，支撐力好，也很有彈性，又能方便哺乳，是產後媽咪運動內衣第一選擇。 ➡️這裡買FITNESS穩定美型運動哺乳內衣 白天外出，哺乳內野也要顧美型支撐 （圖：奇妮孕哺官網） 必買重點：我認真覺得外出的孕哺內衣還是要有鋼圈支撐，還好奇妮這兩款軟鋼圈哺乳內衣，在側邊的包覆性都很夠，材質上分別是牛奶紗及咖啡紗，透氣排汗功能都非常好，牛奶紗親膚柔軟，咖啡紗更有除臭效果，就算沾到奶水也不怕發臭。而且現在的美型孕哺內衣都做得像一般內衣一樣，甚至更少女！就算是地方媽媽，偶爾也可以選擇化身天使或小惡魔，滿足自己的內在美。 ➡️這裡買牛奶紗哺乳內衣 ➡️這裡買啡藏珍品-咖啡紗深V哺乳內衣 ➡️這裡買無痕低脊心牛奶紗哺乳內衣 夜間睡覺時，需要絕對舒適的哺乳內衣 必買重點：哺乳期間，晚上也一定要穿著內衣，因為會溢奶，如果沒有穿內衣，只放上溢乳墊，早上就準備洗床單吧～睡覺時，相信大家都和我一樣不喜歡拘束感，希望能無束縛，所以睡覺穿的哺乳內衣，我追求的是無感舒適，但是有可能需要餵夜奶，所以在半夜半睡半醒的狀態下，也要能輕鬆單手操作哺乳。 ➡️這裡買咖啡紗交叉休閒內衣 ➡️這裡買莫代爾無鋼圈哺乳內衣 ➡️這裡買莫代爾前開式無鋼圈哺乳 延伸閱讀:孕期保養好重要｜妊娠紋、孕吐、便秘三個孕期遇到的難題一次教你如何應對。-媽咪兒板｜PopDaily 波波黛莉 媽媽餵哺乳內衣推薦 坐月子穿最舒適的月子內衣 必買重點：身為一個親餵媽媽，隨時都要能迅速拉下內衣親餵寶寶，這次我挑選的兩款月子內衣真的是我的好幫手，1秒就可以單手將內衣下拉完成親餵的動作，不只是在坐月子時以後外出需要哺乳也很方便！ ➡️這裡買：遠紅外線月子內衣 ➡️這裡買：抗菌月子內衣(附棉杯) Ｂra top 哺乳內衣，一秒穿上就出門 （圖：媽媽餵） 必買重點：當媽媽後最重要的就是快速準備好自己，才能有時間顧寶寶，這種結合孕哺內衣和外衣的BRA TOP 最適合我這種愛出門的親餵媽咪，也是很好的居家哺乳衣，舒適、方便、又美麗。 ➡️這裡買：Bra Top細肩帶孕哺內衣 ➡️這裡買：Bra Top 棉感孕哺乳洋裝 延伸閱讀:通暢乳腺必備好幫手！2021最新12款卵磷脂推薦，母乳之路順利不卡關～｜PopDaily 波波黛莉 延伸閱讀:嬰兒奶瓶怎麼挑？2021嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～｜PopDaily 波波黛莉 BRAVADO哺乳內衣推薦 必買重點：加拿大品牌Bravoda的哺乳內衣絲雅在媽咪屆的評價頗高，因為是一款cp值很高，可以從懷孕一路穿到哺乳也沒問題的內衣。 我自己從懷孕後期開始穿的現在，真的覺得，好舒服，哺乳也很方便，尤其現在都是一手抱小孩，一手要喬好內衣，Bravoda的孕哺內衣在設計上完全幫了我一個大忙！ 還有推出運動系列，也非常值得入手喔！ ➡️這裡買：Bravado哺乳內衣絲雅冰晶粉 ➡️這裡買：Bravado哺乳背心Tank紫色 ➡️這裡買：Bravado運動型哺乳內衣原創豹紋 ➡️這裡買：Bravado哺乳內衣絲雅瑜珈灰 延伸閱讀:哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！｜PopDaily 波波黛莉 延伸閱讀::產後給自己一個假 | 好好善用月子中心的資源，養出神隊友與天使寶！(內有南崁安媞產後護理之家完整介紹）-媽咪兒板｜PopDaily 波波黛莉 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤Everything about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram

孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！

孕媽咪下背痛？還會影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！

懷孕期間容易有下背痛問題 因為懷孕期間肚子變大使重心移動到身體前方 所以腰椎周邊組織受壓變大 且懷孕時賀爾蒙影響也會使韌帶比較鬆弛 假設孕媽咪們同時肌肉較無力也沒有運動習慣 就容易產生下背痛了！ 常見的不舒服部位分布在骨盆前後側和腰部附近↓ 懷孕時下背痛增加了產後憂鬱的風險 懷孕期間無論心情或身體都正逢巨變 若同時又承受腰痛不適 更容易讓孕媽咪有產後憂鬱的風險 因此盡快改善孕期下背痛是很重要的唷 除了降低產後憂鬱的風險 也可以改善孕媽咪的生活品質 在孕期間保持運動習慣 孕期間準媽咪們仍要適量運動 前提是婦產科醫生同意母嬰都安全的情況下 請專業人員協助 可以做的包含肌肉訓練、有氧運動、伸展運動 良好的運動可以減輕脊椎壓力、改善肌肉緊繃 也可以使產後身材和體力更好恢復唷！ 簡單孕期下背痛運動示範--骨盆後傾運動 完整內容在IG↓↓ 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 懷孕期間手麻怎麼辦？認識一下腕隧道症候群吧！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

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