後疫情時代來臨，口罩下的美麗你準備好了嗎？百名網美勸敗心機單品「抗菌沖牙機」，60秒沖掉齒間殘渣，讓健康升級笑容更高級！

面對後疫情時代來臨，你準備好口罩下的美麗了嗎？都說笑容在疫情時期顯得更加珍貴，但不知不覺中也因為有口罩，自己似乎忽略了口腔清潔的重要性？特別是口臭、齒間殘渣等口腔困擾，都因為有口罩遮掩逐漸不在乎了嘛！忽略口腔保養不僅影響健康，也會默默的在美觀這一塊扣分。不想脫下口罩後尷尬，現在只要跟上網友激推最輕鬆的「60秒護齒術」，擺脫渣男渣女稱號，讓你的自信從牙齒開始吧～ 勸敗1：只有刷牙是不夠的～ 不怕漏掉任何視線死角，沖掉煩惱，回歸清潔溜溜的清爽感～ 不只長時間戴口罩讓自己稍微忽略了口腔保養，這段期間也因為疫情狀況，不太方便前往牙醫就診，多方原因都可能讓原本健康的牙齒失去原有的美麗！或許你可能認為「刷牙」就足夠了吧？但自己回想看看，過去曾有過蛀牙或是牙齒疾病時，是不是都有齒縫與牙齦溝的殘渣有關呢？因為隱藏在視線死角處，所以看不到也清潔不到，這時候抗菌沖牙機就是最強的輔助王，透過它清潔才能維持齒間的健康！ 一開始接觸到抗菌沖牙機，小編只覺得很新奇有趣！在實際使用和體驗過後，發現到抗菌沖牙機真的比起牙刷和牙線更加便利，當自己露出微笑時更有自信了～以往大家可能認為清潔牙縫搭配牙線就足夠了，但小編自己覺得牙線存在著視線死角的問題，再加上使用角度和力道都有很大的受限，牙線使用不當容易造成牙縫變大，既不能完全清潔牙齒，又容易造成傷害，相較之下沖牙機就不會有這樣的困擾了！ 勸敗2：沒有抗菌濾芯的沖牙機，我是不用的呦～ 搭配濾芯不怕滋生細菌！嚴格把關好水質，任何時刻都能安心使用！ 這台全球首創抗菌沖牙機，在水箱處內建抗菌濾芯的設計，可以有效抑制650多種細菌。畢竟是用在口腔的衛生用品，「衛生」絕對是第一原則！如果沒有定期清洗沖牙機，水箱、管路就容易成為細菌溫床，抗菌濾芯能確保我們不管在哪裡使用，都擁有高潔凈的口腔使用水，避免菌從口入，口腔越沖細菌越多的窘境！ 有抗菌濾芯過濾並嚴格把關水質，讓你每次沖牙好安心，不只這樣抗菌濾芯還可以將水質轉換成弱鹼性離子水。這點就完全能對抗許多人飯後無法立即刷牙的困擾，由於用餐後口腔內會變成酸性，所以立即刷牙反而會傷到牙齒，若是用弱鹼性的離子水來沖洗，不僅可以快速沖掉齒縫殘渣，還可以平衡口中酸性，維持良好的口腔環境，降低牙齒疾病發生風險！ 勸敗3：來自台灣品牌的貼心設計 濾芯管家APP私藏優惠｜各式功能的特殊噴頭｜四種護理模式任你選 抗菌濾芯過濾水中的細菌這點實在很貼心，當然還有更貼心的！那就是搭配【FilteBook濾芯管家】APP，並加入會員後登錄，系統就會自動記錄需要替換濾芯的時間，不限濾芯、不限品牌、不限地點，任何耗材濾網都可提醒！而在專屬APP中除了可以記錄濾芯使用期限，還提供了優惠折扣。 除了基本的抗菌濾芯可以更換使用，PORClean寶可齡還推出了噴頭可以做更換！針對有戴牙套、有牙周病或是正在矯正牙齒的大家來說，每款都是量身打造的組合。更值得一提的是包裝，來自台灣品牌設計的果真很美又時尚，難怪一上市深受網美喜愛。 選好自己的噴頭後還能自由挑選4種不同的護理模式！如果今天吃的食物容易殘渣就可以把模式調整強一點，搭配飲食習慣還有想要清潔的層面，只要60秒時間不僅能將齒間殘渣沖掉、降低口腔異味，省下來的時間還可以補上美美的妝，餐後依然優雅美麗登場。如此便利又小心機的PORClean寶可齡，已經成為小編三餐後必使用的牙齒管理大師！ 波波獨家優惠>> 點我入手 勸敗4：全球第一支台灣製造的抗菌沖牙機 MIT的匠心品質：IPX7防水、安全帽、三角水箱 沖牙機的防水攸關於產品的壽命，除了機身達IPX7防水等級，不論在洗手台或浴室都可以直接沖水洗淨。此外還別於其他品牌，特別在充電孔、噴頭處再加強防水，顯示台灣製造的用心品質。 沖洗的水柱力道也是非常足夠的，所以日常作為清潔保養絕對是最棒的投資啊！抗菌沖牙機水力強大外，這次新機更是特別改良了水箱集水力不足，使用時只要將吸水管固定在三角水箱的前方，就不用擔心使用上卡卡、一直吸不到水需要不停更換手勢的窘境，全面升級整體集水力，讓沖洗牙齒一次搞定！ 更值得大家入手的一點就是這台PORClean寶可齡是「台灣設計，台灣製造」，聽到這真的立即想下單了啦～完全MIT就是最佳品質保證，且還有搭配一年的保固期。 勸敗5：21天養成香香嘴 護齒快速又輕鬆，隨著網美腳步走，開心迎接脫罩生活 大家以正確的刷牙習慣搭配抗菌沖牙機MD21，透過21天輕鬆養成美齒！果然不分年齡都要好好照護自己的口腔健康，牙齒照顧好，不只能保有清新好印象、還能安心大口吃美食！展開美好的後疫情時代～～ 想入手的女孩記得看到最後有波波讀者專屬優惠！ 以優惠價格小資保養牙齒一起當個高質感美少女！ 【好禮一、波波專屬優惠】 共有五款優惠任你選 波波專屬優惠總覽在這裡>>>點我入手 ・抗菌沖牙機MD210【一年養護組 】加贈一年份「抗菌濾芯」現賺NT.1200 ・抗菌沖牙機MD210【情侶套組】 加贈「抗菌濾芯x2」+「標準矯正x2」 現賺NT.1100 ・抗菌沖牙機MD210【矯正套組】 加贈「抗菌濾芯x2」+「矯正噴頭x2」 現賺NT.1100 了解更多其它優惠組合>>>點我入手 【好禮二、品牌好禮加贈】 「寶可齡PORClean好評拿好禮」凡在PORClean粉絲專頁Google評論頁撰寫評論即可獲得抗菌沖牙機特殊噴頭，讓你一機多人使用，從齒感情不會散～>>點我拿免費小禮物 #寶可齡 #PORClean #抗菌沖牙機 #台灣設計 #台灣製造 #牙醫推薦 #居家洗牙#後疫情時代 #沖牙機 

後疫情時代給自己的定心錨

哈樓～大家好我是塔羅彩薇～這陣子比較少發大眾占卜，因為我也正努力在調整自己的狀態，希望能夠讓自己更加平穩與堅毅，也祝福你們都一切安好。而今天帶給大家的是和朋友 @kiyokostudio 所合作的特別企劃，希望即便是在疫情之下，我們都還是能夠堅定地往自己想要的方向前進。那麼準備好我們就開始進行選牌～ 占卜小提醒與內容補充說明📜1.大眾占卜不是個人占卜，由於狀況多元，我會集中給予我看到的牌面對應，用最大可能的狀況下去做結果的推測，如果都沒有也不需要硬套入自己的情況。若需針對個人情況請來唉居私訊預約個人占卜。並且塔羅、神諭給的建議都是參考，人生選擇依舊在個人，請做自己人生的主人❣️2.解析中「星座對應」：星座對應是我從該選項抽出的牌卡上對應出來的，作為參考輔助用。有可能指你的性格或指你有這樣的星座性格或狀態。工商訊息📝提供文字占卜選項📝現在除了一般的線上通話的占卜方式之外也開始提供「純文字」的占卜方式，若因工作、生活忙碌的朋友也可以考慮這種方案喔～若有任何疑問都可來哀居私訊我暸解！占卜情況較為複雜需要討論的朋友們，請使用一般線上的占卜方式，這樣我們更能及時掌握準確問題核心喔～ 準備好，解答如下： 更多的塔羅大眾占卜請搜尋我的唉居 若有詳細個人占卜需求請至唉居私訊預約時間 https://instagram.com/tarot_tsaiwei?utm_medium=copy_link

心防疫 • 日常簡單幾點要素就能與病毒共處？原來疫情想告訴我們這些...

文／CHIENCHIEN 千千 不知不覺疫情已來到第三年，當初以為可能跟以前新病毒一樣很快就過了吧！沒想到越演越烈，甚至現在是陸續身邊的人都確診了～ 我是一名心靈芳療師，當初疫情產業受害者其中之一，當時沒有收入將近３個多月，但我並沒有全心全意期待疫情的結束，或是一昧的責怪什麼，我只是在思考疫情要告訴我們什麼？當時覺得與其當受害者，不如想想這是一個什麼樣的轉機，於是我開啟了網路的事業，將正在做的事情往網路去發展，以前就曾經成立帳號但遲遲沒有動過，也是因為疫情才讓我有了經營的動力，講到這裡，宇宙透過疫情給我們的訊息第一項： 【好好重視自己】 在這世代，資訊量爆炸、取得什麼都很容易，反而讓很多人壓抑自己，應該說變得很極端，敢勇敢衝刺的人就完全不顧一切，活在別人眼光裡的人就完全無法勇敢，讓許多人一昧地追求群體的認同，但卻忘了內在的自己； 越忘記內在自己的人，就越容易與自己失去連結，當這樣的事情產生時，就越容易讓自己的頻率是處於低頻的狀態，低頻狀態就很容易吸引到不穩定的能量，病毒也是其中之一，（下面會解說）； 疫情發生的這時候，讓很多人逼不得已有獨處的時光，喜歡獨處的人就會覺得有夠自在的，不喜歡獨處的人要嘛就快瘋掉，要嘛就開始接受這件事情，無論你是哪一種，可以趁獨處時光好好的了解自己，是不是有什麼事情想做卻還沒有行動的？是不是平時少了一些重視自己的時光？ 疫情讓我們看見了人性的脆弱與生命的無常，在這時刻非常適合給自己一個嘗試的機會，做自己遲遲未做的、喜愛的事情，踏出去試試看，踏出去要嘛做不好再繼續嘗試或摸摸鼻子走人，沒什麼大不了，人生就是一場體驗，有機會當人卻不好好體驗，其實挺可惜的！ 宇宙透過疫情給我們的訊息第二項，延伸上面好好重視自己，接著是： 【學習自我調頻】 自我調頻方法很廣，由淺到深，在這裡提到的是最簡單的方法「呼吸練習」，練習的同時也能好好感受當下，如果有靜心觀念的寶寶們，慢慢的將靜心加入日常習慣，若對於靜心沒有基礎的寶寶們，慢慢的把呼吸練習加入日常習慣； 在這壓抑世代，有時候大環境會遇到讓你不舒服的人事物，卻遲遲不知道該如何向前溝通或甚至很難做到，這時候可以在你不舒服的當下，加入「呼吸練習」來為自己調頻，當你情緒在於憤怒、悲傷、羞愧等等的，看一下以下這張表 ⬇ ⬇ ⬇ （圖自：Ｇｏｏｇｌｅ） 這張表是物理學家霍金所整理出來的能量圖表，若你有這些情緒的時候，容易處於低頻率狀態，而當低頻率狀態剛好共振到相同頻率時，容易發生不穩定的人事物或病毒，當這個時候也不是要你壓抑住這樣的情緒，而是學習如何轉念為高頻狀態，那轉念這題呢，目前對於很多人來說其實是有點距離的，所以我整理了很簡單的方式讓大家做，就是「呼吸練習」； 當你有這些情緒的時候，告訴自己沒有關係，心中默念「我允許某某某人事物有這樣的發生、我允許我有某某某情緒...」，默念完後開始「深呼吸吐氣」３－５次，接著離開現場，走一走喝個水、上個廁所等等的，回來後繼續做眼前該專注的事情，這時候就透過「呼吸練習」協助你調頻了。 建議將「呼吸練習」帶入你的生活中，無論是情緒的當下或是回到家之後，讓自己有這樣的習慣，幾次後甚至可以在家做更長時間的練習，絕對會發現自己狀態很不一樣！ 自我調頻還有一樣容易做的方式是「閱讀」 當在閱讀的當下，也是你全然的與自己在一起，選擇自己看得下去的書最重要，有時候書也是很看緣分的，別人推薦超棒的書你並不一定看得下去，可以走去書店翻一翻，找到自己願意讀下去、想知道下去的書籍，如果可以，選擇提升自我的書籍，最核心的是自我探索、重視自己、愛自己等等相關書籍，若對於這些讀不下去，可以選擇與當下的你需要的書籍，例如工作專業相關書籍、人際相處、溝通表達等等的提升自我書籍。 宇宙透過疫情給我們的訊息第三項： 【學習減少傷害自己】 這攸關於自己的「免疫力與抵抗力」，以生理來說就是維持良好的生活飲食作息，良好的意味著早睡早起與飲食均衡，以心理來說就是好好重視自己，重視自己絕對不是自私，而是好好愛自己與照顧自己，以最常見的來說，一直活在一個執念裡，這就是傷害自己，開始認識能量狀態表上的情緒與練習以上幾點即能打好基礎。 免疫力與抵抗力的基礎建立在：「睡眠、飲食、運動」； 「睡眠」盡可能讓自己培養早睡早起的習慣，身體機制運行是有生理時鐘的，這是你無法改變與控制的，就像太陽升起與下山都是有生理時鐘，不會在晚上９點還看到太陽高高升起，也不會在白天的時候突然出現黑夜，這就是宇宙生理時鐘； 而身體的生理時鐘，是晚上１１點前睡覺是最好的時間，如果對你來說真的太早，剛開始練習可以先從１２點前睡覺開始，因為晚上１１～１點是膽經的時間，這時侯如果熟睡了就能運行很好的排毒工作，睡覺時間是可以練習的，如果你平時是超級熬夜狂，可以先從每周練習早睡３０分鐘開始，下一周再繼續往前挪，慢慢的改變開始； 至於睡多久是最好的呢？建議睡滿７－８小時之間， 以身體生理時鐘來看，早上７－９點起床並吃完早餐是最好的，剛開始建議先看你幾點睡覺，至少讓自己睡滿７－８小時，慢慢的練習早睡早起。 「飲食」盡可能讓自己均衡飲食，選擇原形食物來攝取，一餐至少要有蔬菜、蛋白質、飯，原形食物意味著沒有過多的調理方式，炸的、烤的、過多調味都是屬於加工後的食材，但也不用吃到完全沒味道，只要適當的調味都是可以的，吃東西還是要吃的開心～偶爾一周給自己一餐的放鬆飲食； 「運動」主要是讓自己能夠排汗排毒並分泌快樂多巴胺，選擇一個你願意持續下去的運動就是好運動，如果你今天就有運動基礎，當然選擇多樣化的運動練習是很棒的，但如果你今天就真的討厭運動，那選擇一個你願意做的運動就好，哪怕只是１０分鐘都好～只要你願意開始，時間都不會是問題，剛開始給自己一周一次開始練習，慢慢地再越來越多的練習。 以上的建議都是身體能量來源最容易辦到的，讓自己保有好的能量來源，自然而然身體就會跟著強壯提升，眼看病毒來到第三年，短時間內也許不會消失，也不可能一直讓自己處於焦慮恐懼狀態，現在學習如何練習與他共處絕對是王道，與我一起做以上練習，絕對會發現你身體狀態的提升，祝福看此文章的你們，也請大家把這些善知識分享給身邊更多人。

新北．中和區｜一碗小肥羊｜疫情蔓延更需經典食療!來碗羊肉暖心暖胃益氣補虛!

- 華燈初上的興南夜市，即使更替許多攤販與店家， 仍是中和美食集散地， 因一些因素，很少在傍晚踏入夜市的我， 這次傍晚過來，為了去年就想造訪的一碗小肥羊， 礙於疫情，為了避免染疫風險，這次我仍選擇外帶， 不過目前店家的內用也是採用免洗餐具跟紙碗， 所以拍起來效果可能都差不多XD。 店內看起來明亮，同一般小吃店的環境。 等待餐點時間不會太久，服務也客氣。 除了帶皮羊肉與羊肉片之外， 店家還有羊腱肉、羊大骨、羊小排等組合料理， 個人最喜歡帶皮羊肉，所以點了這項與滷肉飯! - 📍帶皮羊肉湯(💰150元) 雖然我沒到過岡山吃過道地羊肉， 也沒吃過新店知名的賴岡山羊肉， 據聞這家一碗小肥羊味道頗為類似， 故給網友們參考， 我自己吃過後很是喜歡， 雖然帶皮羊肉塊的數量不是太多， 這一碗湯說真的價格也不便宜， 但我相當推薦!! 羊皮Q軟肥嫩美味，羊肉部位也香嫩有嚼勁， 完全無羊羶味， 另外店家也有附上沾醬， 但羊肉塊本身入味好吃，不沾醬也很讚， 到現在撰文時，帶皮羊肉仍令我難忘。 湯頭溫醇甘甜不燥火，屬於溫和的當歸湯頭，配上一些薑絲提味， 色澤雖深，但調味適中清甜舒爽! 整體沒有太多中藥跟酒味，卻順口入喉，喝了一口即愛上。 - 📍滷肉飯(💰大/40元) 滷肉飯覆蓋著滿滿豬皮，豬皮也燉到膠質都跑出來了， 甜鹹交織，黏唇美味， 這一碗如果當消夜來吃也是邪惡又迷人的反派角色， 羊肉店你跟我說滷肉飯也能這麼好吃，頗為難以置信! 我點的是大碗滷肉飯，價格也不算便宜，也是吃功夫的一道。 米粒由於外帶回家等候一段時間，少了一些粒粒分明感， 不過可以想像內用吃的話，應該不錯。 餐點製作速度也快，開到半夜也造福許多夜貓子， 想到最近疫情蔓延一段時間， 有些人雖然康復了，身體還是很虛弱容易倦怠， 於是分享這家不錯的溫補食療店家， 價格也許不是太平價，但口味不錯，推薦值得一嚐。 附上菜單供參考! - 詳細介紹 IG/FB/PopDaily/痞客邦 : 吐司愛吃貨 🔍一碗小肥羊 👣 新北市中和區景新街410巷26號 🚇 捷運南勢角站四號出口(走路約6分鐘) 🕛 16:00–00:00 ☎️ 0912 710 067 🔍 #mytoast_yummy吃中和 #中和美食 #南勢角站美食 #南勢角美食 #興南夜市 #中和晚餐 #一碗小肥羊 #taipeifood #taiwanfood #台北美食 #中和區 #雙和美食 #新北美食 #台北餐廳 #台北必吃 #popyummy #台北小吃 #popyummy台北餐#DCARDFOOD 

在這樣嚴峻的疫情啊～ 
是時候保護好自己啦！ 
 #德創 值得我們信賴～ 

2022/06/07 #lamrainpin生活 這次想來分享前陣子疫情升溫 我是如何保養自己的～ 畢竟身為兒美老師🥺 現在比較沒有打針的人群就是小朋友😭 🤔首先呢！魚油當然不可少～ （當然我以前是沒有吃魚油的🐟） 做了一點back ground searching 所以決定開始吃魚油來調整體質 😪本來上班都累累的 後來吃EPA魚油就有一種精神比較好的感覺！ 與常聽到的DHA功能不同 EPA可以促進新陳代謝跟循環 是對人體重要卻不太被提及的營養素 🤔據說EPA是北歐、日本這些喜歡吃魚國家 都知道的健康小秘訣 美國因為飲食中較少吃魚 許多人也會積極補充EPA supplement🤔 🤔之前對魚油的想法就是一罐一罐的～ 不過#德創生技 他們家的是一排一排的！ 🌹獨立包裝～ 不易受潮也不會接觸空氣 （畢竟台灣大部分時間很潮濕） 🎒方便攜帶！ （走到哪裡 保養到哪裡～） 吃保健品最主要也是要吃的純粹！ 他們家是使用秘魯海域的小型鯷魚 EPA濃度也是目前業界最高的喔～ 也有分享給我的家人～ 要健康一起健康！ ❤️媽咪跟爸比是覺得他們家的魚油很好吞～ 後來才發現原來是因為mini 版本！ 更容易吞嚥～ 不擅長吞藥丸的夥伴也不怕！ 🎬同場加影 之前就有分享過吃#維他命C 可以促進#膠原蛋白 的生成 小時候對維他命c的概念也是一顆一顆錠狀的～ 他們家是膠囊型的！ 😋素食可食用～ 我自己是覺得有吃維他命c肌膚狀態就很好 而且受傷的時候 好的會比較快 （我超級常因為考卷割傷手指頭 😅） 日常補充很重要～ 在這樣嚴峻的疫情啊～ 是時候保護好自己啦！ #德創 值得我們信賴～ 魚油｜https://www.dechuangs.com/SalePage/Index/7432082 維他命C｜https://www.dechuangs.com/SalePage/Index/7641834 營養小學堂｜https://www.dechuangs.com/page/article @dechuangs *本文由個人親自使用過後體驗 心得分享* #純EPA #德創生技 #EPA90魚油 #高濃度EPA

疫情無情，我們還是能紀錄親情

圖文版：https://www.dedaco.com.tw/hot_430060.html 這周平日連四場取消的抓周派對 剩下唯一場改在板橋蛋黃區自宅 賓客只有阿公、阿嬤和兩個保姆 但家裡三個寶貝全場依然鬧哄哄 誰想變可愛的戴這個！「不要」 那想變潮戴這個！大寶們：我要！ 「很好！你們很有態度我很欣賞」 大寶們快樂衝向父母展示潮眼鏡 難以捉摸就是我喜歡兒童的原因 因為疫情險峻昨晚團隊集體快篩 檢測前也頗忐忑還好只出現一槓 一度因無法止住寶寶暴哭小懊惱 但最後麻麻不停誇讚我們很專業 加上大合影時寶寶突然止住哭泣 暖心攝錄影師還幫忙收拾百寶箱 這個世界多美好心情瞬間轉大晴 唱生日快樂歌前小姊姊跑來問道 「我生日的時候妳還會再來嗎？」 裝忙收拾她很自然的鑽爬到腿上 我們胡亂唱了混速版生日快樂歌 希望這些迷人的五歲以下小生物 能夠挺過疫情健康平安慢點長大 #凡美抓周派對 #祝福方案 #主持攝影錄影道具一應俱全 #超大空間落地觀景窗 #團隊同聲讚嘆好想住 GOOGLE搜尋「抓周主持人」首頁第一筆 #凡美抓周主持人Olove #Dedaco佈婚 #企業尾牙統籌 #婚禮主持 #抓週派對 #主持教學

確診了怎麼辦? 幫你整理好完整懶人包，一起提高免疫力對抗疫情!

確診怎麼辦? 通通幫你整理好關於新冠肺炎確診的懶人包

面對高傳染力的Omicron，國內新冠肺炎COVID-19疫情在台灣轉變成大規模的流行階段，我們不僅要做好防疫措施，配戴好口罩、勤洗手及施打疫苗，更要隨時注意自身的健康狀況，在與病毒共存期間，不過度緊張並且預先做好相關功課，這篇通通幫你整理好關於新冠肺炎確診的問題、從確診後到解隔離的懶人包，讓你有效的去應變狀況發生、更能安心的度過居家照護期間! 快篩陽性後還需PCR嗎？如何判定確診？ 自5月26日起，民眾使用快篩試劑檢測結果為「陽性」者，沒有分別族群和年齡，只要經醫事人員研判，就能確定為確診病例，不需再做PCR，另外也可以透過視訊診療或是到鄰近的社區篩檢站、醫療院所請醫師現場判斷其結果!(自行前往請不要搭乘大眾交通工具) 圖片來自：中央流行疫情指揮中心 評估確診後，該如何領藥呢? 需要經過醫師評估不管是到醫療院還是視訊看診後，會依據每個人不同的狀況給予適宜的藥物，若病徵輕微或無症狀者則可能不用領藥。 另外無法領藥者，可請家人朋友(非居家隔離者)持確診者的健保卡及確診證明代為領取!(包含確診者健保卡、數位健康證明確診紀錄、健保快易通的PCR陽性截圖) 圖片來自：中央流行疫情指揮中心 確診Covid-19要隔離幾天？ 若有確診情形，屬於住家居家照護對象，依照現行政策規定須以1人1室隔離(需要單獨房間及衛浴、若無獨立衛浴需每次使用完後進行消毒)，執行7+7居家隔離，從確診日開始算起7天至解除隔離後再進行7天的自主健康管理，另外需主動填寫疫調單。 確診新冠會有哪些症狀？ 會有發燒、乾咳、四肢無力、喉嚨痛癢的情況產生，另外有胸悶、鼻塞或流鼻涕，失去味嗅覺及腹瀉。 嚴重情形更可能出現呼吸困難並出現多重器官衰竭或休克等症狀。 新冠肺炎傳染力強，潛伏期約為1～14天（多數為5～6天），以近距離接觸和飛沫導致傳染，而長潛伏期有時會讓人無法察覺，相當的快速! 之後會有哪些後遺症？ 新冠肺炎患者痊癒後容易有長期後遺症，俗稱COVID後症候群又稱長期新冠，而症狀包含呼吸易喘、肌肉痠痛、胸痛或胸悶及味嗅覺的障礙，持續復發會給患者帶來諸多不便。 確診吃什麼食物提升免疫力? 除了多補充水分及充足睡眠啟動身體修復能力外，不可或缺的就是健康飲食及規律運動來增強抵抗力，多吃這些營養素如維生素B、C和D以及蔬果，另外蛋白質與含Omega3脂肪酸食物都是非常好的選擇! #確診怎麼辦 #COVID-19 #新冠肺炎確診 #呼吸困難#防疫 #持續胸痛#疫情#新冠病毒#新冠病毒確診症狀#新冠肺炎 #生活#疾管署#確診照護 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 風靡歐美的超級食物「酪梨」好處超多更是營養滿點 2022高雄素食外送TOP10，各種平價又好吃的素食名單一次幫你整理！ 最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

上海殘念遊記（2/5）：喪失食慾🍴｜每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久🆘😥🔪

前情提要：我在一月底過去上海同濟大學當交換學生，結果一個不小心遇到疫情最嚴峻的時刻，隔離了兩個星期、玩了兩個星期，三月直接宣布封校，四月宣布封寢。 上海殘念遊記（1/5）：交換生變成防疫小尖兵👩‍🔬｜無預警被封樓封寢😡｜監獄生活開始☠️ ［4/15］食不下嚥的me即將瘦到連人帶盒5斤。 最近就是沒有食慾，感覺自己對食物已經提不起勁了，前幾天晚上都還會滑以前吃美食的照片墊墊胃，告訴自己加油快要可以吃到這些美食了！但現在就是真的沒有沒有食慾了。看著那些午餐知道自己要吃，不然會死，但真的毫無食慾阿。 學校今天終於！終於！分送了物資！學校給每個人分送了四個橘子，一捲紙抽，一根火腿腸，一碗泡麵，一盒餅乾，10片口罩，一條維他命C，我覺得真的是感動到快落淚了。感覺自己終於不用戰戰兢兢守著我的小梨子和蘋果。 ［4/16］交換生交流會 / 領導說的都對。 上海確診2.3萬啦，根本就沒有降下來。 今天交換生參加了一個線上的見面會，領導和我們稍微說明一下現在疫情的情況，前半段我聽下來真的覺得老師和後勤特別辛苦，真的付出了很多的努力，後半段不曉得主講人是不是心理壓力也很大，從他的話語中能聽出他對於要和港澳台交換生匯報感到不是很開心，一直提到我們與其他學生並沒有不同，聽起來就是：憑什麼我要和你們匯報這些。 我當然也是這麼想的，所以才覺得沒有必要開這個會，要開就全校開，但好笑的事情是：我們就是因為沒有管道可以知道學校現在開誠布公的消息，才只能透過這個會議提問的。 提問環節很精彩，邀請大家共賞： 同學提出「強制讓學生充當志願者卻沒有防疫措施」的疑問，領導繞了一圈回答「學生要有衝鋒陷陣的精神」（大意是這樣），物資會去協調補充。 同學問不合理的防疫規定是否有合理的解釋（如不能使用洗衣房、不能使用吹風機），領導直接打斷表示他們都是聽從防疫專家的建議，所以請大家配合。同學直接反擊那照這樣空氣傳播的可能，連風都有可能把病毒傳播過來啊？領導說確實有可能，但還是要請大家配合學校的防疫政策。 其實學校的防疫政策真的有滿多不合理的，我們樓宇現在還要輪流巡邏，巡邏诶，這不是平白增加感染風險嗎？整個樓層的姊妹完全不能理解，集體抗議，反應了就是，這是學校統一的措施，請大家配合，就很不合理且沒有意義，就會搞這些形式主義。 也有同學很敢問能不能直接回台灣，校領導一整個無語住了。 前半段真的會開始反思，學校真的有學校的辛苦，我們可能都只看到表面，是不是我太過分把學校想的太糟糕，我怎麼能夠這樣子呢？後半段就發現，原來大家講話都很愛繞圈圈，問一個非Ａ即Ｂ的問題，他能給你拚出一個abandon。問就是請大家體諒、請大家遵守、這是上海的規定、這是防疫專家的建議、我們只能維持你基本的生活、但要高度的學習。 我們吵了半天的資訊不公開問題，領導是這樣表示的：因為核酸異常要上報給上海市，過程中就算確認是陽性也不會回報給學校，所以學校也不知道確切的數字。 喔？ 但是今天的晚餐很好吃，我懷疑裡面有下毒，這可能是我最後一頓晚餐了，不然為什麼平白無故吃得這麼好。 ［4/17］我沒想過這半年我會捅這麼多次鼻子。 今天開始學校有每天推出防疫的消息和資訊了，真的是會吵的孩子有糖吃，學校也有在努力的改進。晚餐也有得到一些質量上的提升，我覺得真的不錯。 從今天開始也變成在宿舍自己做抗原，早晚各一次，自己捅自己的鼻子，我的鼻炎已經從沒有到強制有鼻炎，天天戳完就是打噴嚏流鼻水的，而且又好痛。 說實話我到現在就是也不太明白，早晚做一次抗原的意義在哪裡？抗原的結果也不準確，遠低於核酸的檢測結果，只是比較快一點出報告而已，那？ ［4/18］物資第二波發放，可以再活兩天。 今天也發物資了！好像是雲南那邊寄過來的物資，真的感謝。 有水果、牛奶、餅乾、榨菜、水，真的很開心。其中有台灣風味米餅的餅乾，我以為是旺旺仙貝，結果不是，但滿好吃的。 已經又過了一個星期，上海的確診人數仍然維持兩萬以上的數字，我真的很不懂這樣子的政策和這樣子的上海，究竟暑假前能不能恢復正常？ ［4/19］這是可以說的嗎？ 早上起來定期刷微博，今天確診人數兩萬出頭，怎麼還沒降下來啊！照理說峰值應該已經要過了啊！除了確診人數之外，看到上海每天都有很魔幻的求助消息就讓我頭痛，這是上海诶，我要確認一下我是在上海嗎？怎麼會政策做成這樣讓這麼多的人受苦受難阿！（發瘋） 好多物資被浪費的消息、強制將沒有自主照顧能力的老人送到方艙去、需要定期去醫院，卻沒有辦法去的情況、小孩子被迫和家長分開、方艙環境很糟糕等等這種看了都覺得人權被侵害的事情。 真的會很疑惑這是上海嗎？為什麼能夠差到這個地步，不把人當人就只想著要清零，合著把大家都拉到同一個地方關起來放著不管，等到確診人數為零的那天，人也死了。根本上是人權被侵害、上下單位沒有交接好、不合理的強制執行等問題，大家都好苦。 我昨天還看到有人轉發現在大學生不能出宿舍，在房間裡被關了半個月了，需要正視這個問題，結果評論區卻是在檢討大學生不作為，能玩手機就能活，我的天啊這就是普遍大陸思想的現況嗎？什麼話都讓人說了，他們不知道只要大學生發聲，就會被學校刪微博、警告嗎？ 要怎麼在思想這麼封閉的地方成長阿？ ［4/20］有其他人把我想講的話先說了。 今天突然看到YT上有個復旦的女孩子發了影片，標題是：我是來交換的，不是來防疫的。復旦離同濟就在不遠的地方，所以狀況基本上是差不多的，以她作為交換生的身分來說，我覺得發布這個影片是非常勇敢的，因為很難不保證她會被學校的老師叫去問話。 而我看完心裡五味雜陳，心裡也好悶，因為我和她的遭遇幾乎一模一樣，但我不敢發聲，因為我不夠勇敢，我怕被學校的老師要求不要散播負能量，只能默默地寫這些日記，默默地等。 我每天醒來，吃著學校配送的飯，隔兩天洗一次澡已經是最大的幸福，每次晚上睡不著的時候也一直在想，如果沒有疫情，我現在會是在哪裡？我是不是已經在我想要去的領域實習了呢？我看了上海的風景了嗎？我體會到交換的意義了嗎？我現在大四了，我接下來就沒有辦法以學生的身分去別的城市交換、讀書了，辛辛苦苦申請交換的那些日子，現在看起來都好像是泡影一樣，我離開了我愛的人、我的朋友、我的家人半年的時間，不是為了要在這個像牢籠一樣的地方度過的。 但我沒有辦法，我的時間正在一點一點的流逝，可我除了等之外，別無他法。 ［4/21］我每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久。 今天也有小賣部！而且物資很充足，幾乎不用搶都能夠有物資。 其實最近就是很常失眠，睡不著，每天最怕的就是收到哪一棟樓又有陽性的消息，這種讓人提心吊膽的感覺，我從來怕的就不是自己確診，而是確診後會受到的待遇，我會住哪裡？生活條件怎麼樣？會強制把我帶走嗎？ 晚上閉著眼睛告訴自己該睡了，發現自己的眉頭是皺著的，沒辦法，心也好悶，一直胡思亂想，和朋友聊天也提不起勁，好像所有開心的事情都與我無關，對什麼事情好像都已經沒有感覺了，我根本不知道在這裡的意義是什麼，然後又想到自己花了好多錢、離開好多愛的人，就又在哭，這個星期已經哭了好幾次了，心裡還是很悶，我平常根本就不是會因為生活瑣事而哭泣的人，但這次真的覺得好心酸。 我每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久。 上海殘念遊記（3/5）：事情只會越來越糟🆘｜宿舍確診😢｜持續封閉管理✍️ 上海殘念遊記（4/5）：坐牢一個月📅｜受苦受難🩸｜監獄升級🪓 上海殘念遊記（5/5）：急轉直下💥｜逃離上海🚁｜為什麼要離開❓｜逃難日記結束🖐️ #上海交換 #上海疫情 #上海封城 #封校 #大陸交換

上海殘念遊記（1/5）：交換生變成防疫小尖兵👩‍🔬｜無預警封樓封寢😡｜監獄生活☠️

四月是上海疫情最嚴重的一段日子，不過好像不在上海的人都不知道上海到底過得有多慘，只靠著新聞了解大概而已，沒關係，我來跟大家講大學生過得有多糟。 但因為我實在是心力交瘁，又不太會口語表達，所以用日記把我的經歷寫了下來，希望可以讓我不要輕易地忘記這些痛苦。太多情感上的廢話導致我寫了近一萬五字，預計會把我的痛苦分為五集讓大家（＆ｍｅ）看得比較順眼一點！ 前情提要：我在一月底過去上海同濟大學當交換學生，結果一個不小心遇到疫情最嚴峻的時刻，隔離了兩個星期、玩了兩個星期，三月直接宣布封校，四月宣布封寢。 ［4/9］距離封校已經一個月了。 封校的當天我正好去外灘附近晃晃，本來想要等星期五和朋友一起去的，但冥冥之中就一直有聲音告訴我：今天就去吧！可能也是奇妙的聲音在跟我說：今天不去就沒有機會了吧。 我大概在兩點接到實習公司的面試通知，欣喜若狂到差點在書店尖叫。緊接著四點多的時候室友叫我趕快回去，學校封校了。 我有點錯愕，封校的期限並沒有確定，也沒有說原因，只說了只進不出，用著像是要打仗的欄杆加上一堆的保安，把學校封了起來，我當下完全不知道該怎麼辦，匆匆忙忙的往地鐵站走。 我應該在地鐵站待了一個小時，周圍的人來來往往看著待在角落的我，我很不安也很焦慮，說話的聲音也很急，覺得自己倒了八輩子霉了，夢寐以求的實習機會就在眼前，接下來能不能實習也不一定，我當下覺得非常的焦慮想吐。 吃了晚餐之後我回到學校，教育超市排滿了買物資的學生，學校內沒有宿舍的走讀生還有不在原校區的學生都要睡體育館，在那麼冷的天氣，還沒有行李的狀況下，真的讓人感覺到很糟糕。 這一個月上海用實際的行動告訴我：不用擔心！不管現在處境如何，總會有更糟糕的事情發生！ 不管是封校還是防疫措施都是分階段性的，一開始說的2+12也無限的延長，加上上海的疫情在三月底快速爆發，解封已經是不可能的事情了，只能在校園內自由走動。 過了兩天學校就禁止外賣和快遞，食堂也跟著封閉，禁止堂食，全部的學生都必須打包外帶。封了約莫兩星期後，食堂可以開放堂食了！因為學校內的學生都是陰性，外面的上海危機重重，學校反而成為了最安全的地方。 結果在封了25天之後，校內出現陽性，所有宿舍樓封樓，禁止外出。 4/1開始封樓，每兩個寢室派一個同學出去打飯，兩葷兩素，在固定的時間還能夠分流購買超市物品。說來也好笑，我都是趕在最後的那種幸運兒嗎？圖書館封閉前一天我去借了六本書；宣布封樓前一天我去超市採買了一波；封校前一天也有出去外灘玩，某方面來說還是很幸運的吧。 4/4臨時宣布浴室封閉，不能洗澡。每天唯一的出門時間就是做核酸，根本就是在監獄放風，學校的伙食也在這時宣布統一配送，改成一葷兩素，明明能夠自由打菜時都很好吃，結果統一配送就真的是品質直線往下掉，有的時候根本不知道那道菜是什麼，一整格的紅蘿蔔切片、一整格炒洋蔥、晚上吃到中午的爛白菜、把蛋餃當成唯一的葷菜，有的時候真的不想浪費但真的吃不下去。 所有的指令及政策都是無預警的通知，沒有時間可以準備，也沒有時間能夠去協調，這點是我覺得最讓人措手不及的事情。對於樓宇中不合理、有疑慮的規定，我們即使有提出疑問和反擊，卻因為這是統一的政策，只能乖乖地做出讓步，因為不管問誰都說不知道，並且強制執行。 ［4/10］魔幻2022下的難民生存之道。 沒有放棄實習希望還在做作品集的我根本是什麼快樂冠軍？ 昨天晚上實在餓的受不了了，就爬起來吃了泡麵，因為沒有物資，我和室友三個人分一碗誰敢相信，我自己都覺得這是什麼魔幻2022阿。 今天也是在廁所接水洗頭的一天，洗了半個小時，還好還能去樓下吹頭髮，還算是一點點維持生活平常的樣子，去核酸已經變成每天最開心的時間，因為能出樓，還能看一下學校的小貓咪們過的怎麼樣了，結果發現小貓咪都過得比我好，他們可以群聚還有人餵食，每天到處跑來跑去，我呢？在宿舍發爛發臭，小時代DNA動了。 ［4/11］上課日，誰敢相信下周是期中考周？ 今天一整天都在上課，我覺得要在這麼高壓力的情況下還能學習的人真的都很厲害，我因為已經是大四了，加上本來的規劃是要實習，所以就沒有排非常多課，我的室友們也因為是音樂生，完全沒有辦法練琴，所以基本上我們寢每天都是無所事事。 無論是誰應該都很辛苦，我覺得心理壓力很大，生活的保證也沒有，不能洗澡，不能好好按時吃飯，不能吃想吃的飯，不能出去，沒有自由。在這種環境下還要讓腦子保持學習，真的好痛苦，真的就覺得要不就大家先停一停，專心投入抗疫的工作吧，不然真的心理會壞掉的。 然後我的異位性皮膚炎整個大爆發，手直接給我抓爆發燙大流血，我緊急去廁所沖冷水，但這個東西就是真的沒有辦法靠藥物好，我手頭也沒有，心理壓力一大起來直接爆發。 ［4/12］密接人，人上人。 今天寫了一封信給校長，不知道校長有沒有成功收到，我們樓宇的姊妹昨天也有寫信，因為我們宿舍樓宇的條件真的太差了，加上天氣逐漸熱了起來，女孩子生理期真的好慘，再不能洗澡要有皮膚病、婦科病了，搞得好像只有新冠是病，其他都不是病一樣。 好多密接的都被轉移到浙江還有周邊城市的酒店，住著海景房過著每日三餐豐盛的生活，還能洗澡，學校的條件已經差到大家覺得不如成為密接，這樣至少還能有基本生活的品質保證。 ［4/13］封樓期間如何見證文化交流？ 東方衛視今晚的雲晚會被罵到延期了，疫情這麼嚴峻的時候怎麼敢把錢花在請藝人身上阿，把錢拿去賑災不行嗎？真的就魔幻2022了。上海這頓迷幻的操作我真的不理解。 昨天學校因為物資的問題被罵上熱搜，很多同學跳出來指出自己樓宇中的不平等對待，以及學校需要改進的地方，就真的很誇張，我自己都懷疑自己是不是在上海第三的高校，他的資金不比復旦差诶，把經費說出來是會嚇死人的诶！有這麼多的經費和資源，怎麼會讓學生、老師、後勤都過得這麼苦啊！真的不想相信會鬧的孩子有糖吃，但似乎是這樣子沒錯，前幾天罵同濟的熱搜已經被刪掉了，學校第一時間也是說要刪微博，我算是見識到這裡什麼都不能說的文化了，非常用心。 ［4/14］樂極生悲Again。 今天可以洗澡！真的普天同慶，距離封宿舍已經十天了，這幾天都是在廁所裡打著熱開水隨便洗洗的，不僅克難而且也不是很衛生，所以能夠洗澡真的是很感動的一件事情。當然不能洗澡這件事情本身對我來說就挺奇怪的，十天了才想出響應的方案我覺得也是偏晚，但也能體恤到特殊時期所有人都很辛苦，就先這樣子了吧。 今天也有搶到物資，這個系統就是一千人搶一點點的物資，不過今晚有餅乾，我也有搶到趣多多，快樂，還買了一支牙刷。 今天的心情就其實有點提不起勁，覺得自己因為搶到一點物資就開心有點可悲，也覺得自己的交換之旅是不是注定就被困在同濟的校園裡面，就沒有辦法出去了，來這邊的主要目的沒有達成，自己的心情也一直是這樣受到影響，一直在焦慮和壓力下徘迴，我看到有的朋友在很棒的公司實習積累的很多經驗，但我的時間在流逝，注定是沒有辦法去喜歡的公司實習了，總之就是覺得情緒有些低迷。 打開微博都是上海的居民受苦受難的消息，看了就令人難受，又很無力，因為自己也很慘；打開ins又看到大家都在台灣去各種好玩的地方，和朋友聚會吃火鍋，過著正常且自由的生活。就忍不住的心情低落，根本不想打開任何社交軟體。但昨天台灣的朋友看到上海疫情很嚴重的新聞，關心我的人也有，所以我又覺得自己好像有在被關心著，只能祈禱這波疫情趕快過去。 上海殘念遊記（2/5）：喪失食慾🍴｜每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久🆘😥🔪 上海殘念遊記（3/5）：事情只會越來越糟🆘｜宿舍確診😢｜持續封閉管理✍️ 上海殘念遊記（4/5）：坐牢一個月📅｜受苦受難🩸｜監獄升級🪓 上海殘念遊記（5/5）：急轉直下💥｜逃離上海🚁｜為什麼要離開❓｜逃難日記結束🖐️ #上海交換 #上海疫情 #上海封城 #上海封校 # 

疫情在家，吃泡麵也要吃得健康！營養師來教你怎麼吃！

隨著疫情升溫，居家辦公的人越來越多。為了求方便與安全，大部分的人會選擇在家中備有乾糧與泡麵，進而降低外出用餐與人群、病毒接觸的機會。但泡麵要怎麼吃的均衡又健康呢？由營養師來告訴你吧！ 首先來破解一下小迷思「吃太多泡麵會不會變成木乃伊？」 泡麵在製作過程中不需要添加防腐劑，食藥署也規定不能在泡麵麵體中添加任何防腐劑。所以吃太多並不會變成木乃伊唷！而泡麵之所以能夠保存那麼久，是因為麵體經過高溫油炸其含水量非常低，細菌與黴菌無法在含水量低的食品中生長，進而延長保存期限。 那泡麵殺手是誰呢？ 麵體的「高含油量」與調味包的「高鈉成分」加上「飲食不均衡」的問題。 所以我們可以這樣做： 健康搭配吃法 泡麵只含有澱粉與油脂、其他添加物，想達到均衡飲食以下三點一定要做到唷！ 其實任何食物或食品都有它的營養存在。像泡麵含有澱粉（碳水化合物）可供我們身體能量作為使用，但營養價值低就在於含有添加物與高油脂、高鈉，但我們可以用其他方法來增加其營養價值！讓疫情在家也能健康均衡吃！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 我是營養師圓圓 IG：https://www.instagram.com/nutrition__friday7/ 合作邀約：nutrition7friday@gmail.com 「帶你認識超級簡單的生活營養」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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