挑戰連發廢文一百天之15，我很想要一死了之，不需要理由

超級討厭那些自己被洗腦打雞血又逼別人要雞的人，到底煩不煩呀？ 你覺得生命很好那你家的事，為什麼要逼別人也跟你一樣？為什麼別人跟你不一樣就不行？就要被攻擊？真他媽有病。 我討厭被生下來，這就是一件錯事呀！一堆人一直再強嘴什麼生命一定有意義，哪有？這從頭到尾都超級沒意義，從頭到尾都是出自於自私而不是愛，包含我自己，也只是自私，只是我比較誠實，懶得演也討厭狡辯，更賭爛狡辯而已。 反正我討厭那些生命一定正面的威權。 我覺得那很多都是在自欺欺人，在自我催眠著逃避看到現實，只是在給自己找事做而已，其實活著完全沒意義，生孩子跟存在也沒意義，至少我自己的存在我覺得是沒啥意義，我不做也有別人去做，從來都沒有什麼是非我不可無可取代的，就是這麼普通。 為了要無可取代而去當人家的媽媽，把別人生在一個我自己都很討厭的世界，那太殘忍了，又無恥，又要找一堆理由合理化自己的各種自私。 其實不要批評那些生孩子的人也行，我也不是真的想批評他們，只是很多個他們的態度就很討厭，就很心虛，看別人不生就說別人不負責任，我是真的覺得不生才是為孩子好，他們就是要把怕麻煩扣在我們頭上。 我就不懂，生孩子不是個人的選擇嗎？怎麼不做就變有罪了？不像你一樣自虐又虐人就不行了？這什麼道理？ 別人日子過得好好的也要被嘴，他們自己給不起孩子幸福還硬要生，把各種辛酸苦辣都合理化成什麼人生必經過程，自己沒能力保護孩子，自己帶頭傷害孩子，這樣就是對的？ 算了，不要花時間在討厭的人身上，反正他們沒救，不值得。 我什麼都不想要了，也覺得沒必要， 以前的想死是因為痛苦，因為想要擺脫痛苦，因為覺得痛苦沒有盡頭又看不到希望。 現在想死沒有為什麼，我也不痛苦，也挺開心的，挺幸福的，但就沒動力追求什麼，活著只是不想媽媽難受，只是還想摸摸我的狗，就這樣，如果媽媽不在或狗不在，我就可以解脫了，從這個討厭的世界。 只求不要跟那些愛說教、愛強迫別人珍惜生命的討厭鬼在一起就好，那些人有多遠滾多遠，生命那麼美好就去美好你的，不要煩別人，不要自以為你在救人好偉大，其實是好煩好噁心。 人生還有什麼好追求的？多跟狗待一會而已。 神要什麼我不知道，反正很多我都達不到，我不要再振作也不要再堅強了，到頭來都只是搞笑，到頭來自己認真了半天像猴子一樣，也不如那些被命運偏愛的人幸福。 什麼都無所謂，若神還要用我，我還有用處，那就用，沒有那我就等死，不要再叫我要正向積極有希望，那很累耶！憑什麼一定要那樣？不那樣，人類一起死一死滅一滅爛一爛，對這個地球也不錯呀！ 一個人對未來的期待，也就是慾望，其背後所需要用到的資源，通通都要用其他生物的命來換，人類越積極，痛苦的、被利用和奴役的生靈就越多，包含人類自己都是被奴役的對象，這一切究竟有什麼意義呢？ 一直強行要把口徑圓一個正向積極有意義，又是為了什麼？ 反正我是膩了。

老公外遇，你很痛苦怎麼辦？大師級影片推薦給你，陪你度過那些難熬的日子！

今晚我想推薦幾個youtube影片給「先生外遇」感到不知所措、迷惘傷心的女人。很老套，很八股，但我認為這對我們東方人來說，是最好的療傷之法！ 我看過因為老公外遇人生變得悲慘的人，也看過老公外遇重新振作把日子過得很好的人，也看過老公外遇她選擇自殺的人...每每聽到這樣的故事，我都能感受到當事人的痛苦，那是一種從天堂掉到地獄的感覺，一開始真的活得不像人，有如行屍走肉一般，那些難熬的日子要怎麼度過？有誰可以開導妳？讓妳真正的走出悲傷？遇到先生外遇，妳到底該怎麼做？其實妳不必到處找人訴苦，不必一哭二鬧三上吊，愛惜自己，讓自己走出這段黑暗的日子，妳真的可以重新再次幸福！前提是「妳要自己努力，並且願意原諒、願意走出悲傷！」妳真的可以不悲傷的！ 我吃素很多年，打坐很多年，也曾經很熱衷某些宗教，有這種機緣接觸宗教是源自於我父親的過世，母親一直在尋找"答案"！因緣際會下，母親加入了一個宗教團體，主要是以打坐為主，一開始我和兄弟們只是害怕母親會因為傷心而被有心人騙，所以跟母親進入宗教，看看他們到底在做甚麼，沒想到，因此學會打坐，冥想的技巧，這對於我們的人生真的幫助很大，也在往後遇上問題的時候，能夠真正的去面對、接受、解決、放下、追求幸福，很多事情因此的已圓滿！ 好啦！廢話不多說，我將網址貼在下面： 1.于美人對海濤師父那段《 假的》， 做出了很有智慧的詮譯： 2.黃越綏老師談外遇的處理： 3.《弟子規》蔡禮旭老師 - 幸福人生講座： 4.淨空法師，外遇該怎麼辦： 5.聖嚴法師，先生外遇怎麼辦： 我身邊有很多姊妹、美容師、教會裡的師兄師姐們的愛情與婚姻故事，其中不乏婚姻中被外遇的感情故事，的確，會加入宗教，尋求"解脫"的人多半是「傷心人」，不管甚麼，總之是心裡受傷了。宗教確實能夠在某些地方幫助到人的內心，當然這個也跟個人領悟和解釋有關，明明是同一件事情，大家解讀起來卻有不同的答案！這個真的要靠個人智慧！祝我們都幸福

挑戰連發廢文一百天之7，我今天施了魔法，把網友的痛苦清除了

真人真事，就剛才發生的事情，這是一個我超級不熟的、只見過一次面的教會姊妹， 她出意外癱瘓了，我昨天才知道這件事，嚇了一大跳 上一次跟她聊天是一年以前，我因為在寫故事，想要參考一下學霸們的想法，正好她是一個學霸，就去找他尬聊。 怎麼認識她的我完全忘記了，是她說有一次教會活動，她突然有"靈感"覺得應該跟我要臉書，我對這件事完全沒印象。 她是個怪咖，至少在臉書上的Po文很奇怪，說她要嫁給耶穌什麼的，狂狂的，但我也沒正常到哪裡去就是了。 昨天我看她在說感謝教會的人關心她，又說她覺得很痛苦，之前有一陣子又說感謝人去醫院看她，於是好奇密她，結果她說她從高處掉下來癱瘓了。 我整個傻眼。 好好一個學霸居然這樣，所以我就跟她聊，想知道我能為她做什麼，她知道我會NLP，問我能不能用NLP幫她處理一下情緒的問題，我馬上說好。 然後我們今天就開視訊，視訊沒多久她爸突然衝進來罵她，超尷尬的， 她爸似乎是個沒讀書的大老粗阿伯，很兇又很粗魯，我等她爸走之後才了解到，她現在只能靠她爸，沒有其他親戚或家人，然後她爸又很情緒化，還會拿棍子打人，即使她癱瘓也照打。 她想洗頭也只能拜託她爸幫她洗，但這是由不得她的，要看他老爸心情，所以他曾經好幾個禮拜都沒洗頭，他爸也不讓別人進她家幫她洗。因為她爸覺得她這樣很丟臉，不想讓人知道，然後她爸又討厭教會，教會的姊妹想自願去照顧她也沒辦法，通通被關在門外。 從視訊裡看到她房間的環境也很昏暗，不整潔，整個人被困住了像是寵物一樣只能看她爸臉色，報家爆也沒有其他人能依附。 唉......。 我能做的就是讓她心理好過一點，所以用一些次感元轉換的技術把她的胸悶移除了，都說高智商的人才好催眠，她立刻說感覺好多了。 除此之外還有一些其他的問題，我們也一起釐清，然後把不舒服的感覺移除了。 我是不能讓她立刻跳起來飛奔啦，但處理不必要的、心理造成的難受倒是綽綽有餘，都已經困在絕境了，至少心情不要那麼差，對吧？ 唉......有這樣的爸爸本身就很辛苦了，還剛好遇到被綁在他身邊的景況，心疼100。 如果是你遇到這樣的狀況會怎麼辦呢？ 我會想盡辦法逃出去呀~~ 死皮賴臉拜託教會姊妹輪流收留我，都已經受傷了，還跟會打人的住在一起怎麼可以？ 喔對我答應她要幫忙找資料，看可不可以把她弄出去那個地方又有人能照顧。 有人知道類似的機構或法規嗎？ 這種絕境應該還有很多吧...在社會的各個角落，她若是能順利復原，至少能出去工作並遠離她爸，其他更多更無助的人......唉...... 我一直不懂，神創造這地獄一般的世界然後在來說要拯救我們，到底是在忙活什麼？ 只希望真的能有奇蹟，讓她早日康復

2021年每週寫作提案｜Online course

最近正在上Domestika的課程，Domestika是加拿大的網路課程平台，就像台灣的Hahow好學校一樣。 這姑且算是我第一次上網路課程，整體來說都相當滿意，唯獨課程討論區並不是那麼熱烈？不過真的學到很多東西！ Domestika上多以藝術創作的課程為主，如果正在尋找藝術類Online course的人不妨參考一下！ 【2021年每週寫作提案介紹】 1.每個月月底前會公布未來四周的寫作主題，主題不會重複。 2.主題劃分為五個方向：認識自我回憶過去未來規劃議題討論激發創意 3.寫在哪裏都可以！不管是個人Instagram、Facebook，或者是想要有一點部落格的感覺，可以嘗試使用Wordpress、Blogger、TIMELOG等，當然，想要手寫也可以，只要記得，選一個方便、可以讓你產生許多寫作靈感、能夠讓你「寫不停」的方式！ 【2021年每週寫作提案】 （29）07/18～07/24：你最希望身上哪一種性格可以教導給晚輩（或子女、後代），例如負責任的態度、誠實、善解人意等。 （30）07/25～07/31：你所在的國家有陪審團制度嗎？如果有，你覺得陪審團制度的缺失是甚麼？如果沒有，你認為應該要有嗎？為什麼？ （31）08/01～08/07：以「痛苦」為主題寫一首詩。 （32）08/08～08/14：會讓你感到「敏感或緊張」的話題？是跟工作相關？感情相關？或者是詢問你過往曾有過的經驗？嘗試描述它，如果覺得詳細描述有困難，請簡單描述，接著敘述為何談論這件事會讓你感到不安。 Instagram：https://www.instagram.com/ann.chu.creator/ Ann's Lens：https://anns-lens.webflow.io #annchucreator#2021年#寫作#每週寫作#質感生活提案#插畫 #Domestika #痛苦 #陪審團 #敏感 #緊張 #話題

句句都是經典！周星馳導演作品，經典電影台詞｜手寫分享｜

 嗨，我是花🌸 Popdaily的第一篇，決定獻給我最喜歡的演員與導演：周星馳。 最近頻頻想起那個整天盯著龍祥時代看的童年回憶，因此近期又把這些經典電影翻出來看了一遍。小時候看，只覺得好笑；長大後看，總是多了些不同的體悟。於是決定將星爺電影中，有感觸的台詞寫下來，帶大家重新回味周星馳的那些作品，也分享給喜歡周星馳的你💜 有一種無法取代的時代經典，叫做周星馳。 喜劇之王 ：前面一片漆黑，什麼也看不到。：也不是，天亮後便會很美的。 提到喜劇之王，大多數的人第一個會想起那句「我養你啊」！都說周星馳的電影是喜劇中帶寫實的悲劇，我想尤其是喜劇之王是最符合這種心境的。短短的一部電影，卻蘊含了許多追夢人的心酸，特別是現代社會為了夢想而努力的年輕人又何嘗不是這樣呢？也正因社會如此現實，「天亮後便會很美的」這句話，更成了各個追夢人心中的一股激勵。你要說這是心靈雞湯也行，雖然俗，但卻仍然為許多人勾勒出對於未來的美好期盼。 當今知名的演員也好、任何職業也好，誰不是從底層打滾帶爬的一點一滴累積起來的？而這些辛酸苦楚，正是因為大家心中抱有期盼，並堅信著「天亮後便會很美」的這個道理。生活不就是這樣，即使社會再現實，今天過得再不如意，明天還是要打起精神好好過下去。 功夫 從此以後，我明白好人沒好報，我要做一個壞人。 周星馳的武打片，功夫絕對是大家都耳熟能詳的。而我最印象深刻的經典台詞，便是這句「從此以後，我明白好人沒好報」。我想，這句台詞是非常令人感慨的。是一個時代背景造就出來的描述，也是一個社會現實面給予的悲劇。 小時候的故事書不是都這樣寫的嗎？善有善報，惡有惡報。長大後會發現，現實裡，善良並不是最強大的武器，善良的好人也更容易被欺負，而那些勾心鬥角作惡的人卻能夠獲得他們想要的一切。而這些結論，是一個人在現實裡的經歷與結果，也正是社會給予的寫實徵兆。 然而，真的是這樣嗎？是，就是這樣，我就是這樣被摧殘的！（喂！） 人們都說，善良是種選擇。而社會的殘酷之處，就是會不斷消磨你的善良，直到你變成你當初最不想變成的人，並不斷的輪迴。善良雖是種選擇，但一昧的善良只會傷害自己。世上沒有絕對的好人與壞人，一切的決定都取決於自己。因此，雖然不去做個傷天害理的壞人，但也要把善良留給對的人與值得的人。 國產凌凌漆 ：這朵花開的好美，算你好運。：你用不著這麼認真，神經病！ 國產凌凌漆大家應該也不陌生。我要告白袁詠儀在這部真的很美（啊偏題了...）雖然說這部有包含許多歷史政治隱喻，但這裡我們先不說，單針對男女主角的感情戲部分做討論。 是否有那麼一個人，平時你真的氣得很想一槍打死他；但在一個瞬間，你卻又被他所做的事情、他對你的真誠與真心給深深打動？電影中的李香琴與凌凌漆正是這樣的兩個角色，除了凌凌漆為李香琴摘白玫瑰之外，經典的還有看片挖骨取子彈的橋段，可以說是一對受觀眾喜愛的歡喜冤家。 食神 問世間情是何物 直教生死相許 這句話原句出自金代詩人，也在金庸的作品中出現過，食神中的女主角「雙刀火雞姐」對於食神的執著更是讓大家印象深刻。由莫文蔚飾演的火雞姐，為了星爺的一張海報而毀了容，更未其不顧性命替他擋子彈，正應證這句「問世間情為何物，直教生死相許」。 而電影中，「情和義，值千金」也是烙印在許多人的腦海中。火雞姐不僅為了史蒂芬周擋子彈，也在他落魄之時，給了他一碗雖平凡簡單卻富有人情味與溫度的叉燒飯。有人說，敢於獻醜的女孩都是很美的，就如同火雞姐的那碗叉燒，雖然沒有華貴的食材，但卻是用帶有情感的心意製成；雖然沒有華麗的外表，但卻有著最樸實無華的真誠，最簡單，卻也最珍貴。 長江七號 我們雖然窮，但是不能說謊，我們不偷不搶，不屬於自己的東西我們不去拿。 從長江七號裡，可以看得出來歲月已在星爺的臉上留下痕跡，而他在電影中所飾演的角色也隨著她的年齡慢慢轉為父親。而在長江七號中，最令人感動的便是他們的父子之情。 即使家境貧困，但仍教導兒子做人的道理與觀念，不因貧而失了志氣，不因窮而失了做人的道德。電影中也隱約的透露出了一個父親的貧窮與無奈，也是現代社會許多家庭的縮影，但更多的是他對兒子的關愛。雖然不富有，但卻努力為了兒子而工作打拼著；即使不富裕，仍希望兒子能夠上最好的學校並在將來能有所成；在他人貶低自己兒子時，也會第一時間跳出來為兒子辯解。長江七號中的父子之情，雖平凡簡單，卻令人動容。 西遊：降魔篇 一萬年太久了，愛我，就現在。 自長江七號後，周星馳就鮮少在在電影中演出，轉為做幕後。雖然許多人對他後期的作品多有議論，不過我還是看得挺開心的（笑）。 西遊：降魔篇是由舒淇主演，在當年也是超高票房，其中舒淇的一句台詞「一萬年太久了，愛我，就現在」一定也上不少人印象深刻。在愛人面前，為他忍受痛苦甚至願意捨棄性命，而愛不就是這樣嗎？雖時常自討苦吃，但卻又心甘情願。現實生活中，搭配電影的台詞，我想，表達的是：愛，就是要珍惜當下，珍惜每一個現在的瞬間。 另外，唐僧說的「有過痛苦，才知道眾生真正的痛苦。有過執著，才能放下執著。有過牽掛，了無牽掛。」也是電影中的經典台詞。如同男女主角的感情，有時候不是你不懂、你不執著，而是你在逃避著。在感情中也是，或許因為害怕痛苦而去逃避，然而，沒有經歷過的事，又怎能學會與體會如何經歷與放下。換另外一個角度來想，沒有經歷過他人的痛苦，又有什麼資格與角度勸他人放下呢？ - 之後會努力多更新文章給大家🥺🥺🥺 想看更多關於我的資訊與手寫分享，也可以到我的IG ｜個人IG｜＠Manjus.hana 👉 https://www.instagram.com/manjus.hana/ ｜手寫帳｜＠Hana.drunkerland 👉 https://www.instagram.com/hana.drunkerland/ 2021/07/17 圖片來源：喜劇之王、功夫、國產凌凌漆、食神、長江七號、西遊：降魔篇

不孤單——致我生命中的共同體們

時而在粗糙的世界中磨損生嫩的皮肉，卡進石頭殘渣，需要用力的清創，那時候總寧可自己已經長繭了，如何磨損都不生傷口。 然而堅硬與堅韌是不同的，堅硬的我們也會成為世界的一部分，去磨礪他人的柔軟，然而堅韌是篤定卻不失彈性，能夠扛起自己的傷口，卻也不會損傷他者。 我還記得剛進入學校那年，身在異鄉的我時時刻刻都覺得自己不屬於這裡，恨不得消失於這裡——甚至這世界。 因為哪裡對我來說都是異地，我是沒有根的浮萍。 那時候我的班導師向我分享了他出國留學的故事，並且對我說了一句話：「無論如何，你要記得我們是『一起』的。」 那時我尚不明白「一起」是什麼意思，我有我的苦難而你不能懂，這樣的我們如何能「一起」？ 一直到很多年過去，我驚訝的發現他把他的人生和我串在了一起，我想像不到那是基於多大的愛才能夠做到的事。 「你要明白，如果你離開了，我也很難留下來」。 在我也不經意將自己與別人的人生串在一起之後，我發現他說起這句話是真心無比的——因為自己太明白痛苦的感受，所以不能夠視若無睹，也就在湍急的河流中擰出了一把繩子，讓彼此緊緊拉著；而那一把繩子既是自己整個生命的痛苦與救贖，也是在乎之人在自己心中的「責任」。 當我們說出那句「你走了我也沒辦法好好活下去」，都不是在情緒勒索，而是在表達事實，因為我們並不明白對方的苦痛，卻都曾經陷在極度類似的低潮中。 痛苦的原因是不同的，地獄卻是相同的，我們在地獄中碰見彼此，即使傷痕並不一致，但光是知道在絕望之處還有彼此，就已經足以成為不可分割的共同體了。 即便我不能替他解決他的苦難，他也不能替我改變我的過去，但我們一起墜落過、一起扶持過、一起在乎對方比在乎自己多過，那種「因為我不好，所以多寧可你好」的感受，就讓我們從此再也不能作為一個旁觀者，冷眼看著對方經歷起伏的人生⋯⋯。 回到圖片中的文字，坦白說我沒想過自己會說出這句話，但當攝影機對著我，我知道我即將傳達什麼給大眾的時候，它就蹦出來了。 「雖然『一起痛苦著』有『痛苦』，但也有『一起』，知道這世界上有人一起掙扎著，或許會比較不孤單吧。」 「吧」，我說「吧」，因為我知道有時候災難仍是隻身的黑暗，它像一個巨大的招牌從頭上砸下來，沒有人能替你承擔；不過或許在某些時刻，最黑暗之處當你看見了蜷縮的一個人，而他讓你想起曾經的自己，你們就成為了生命共同體。 ／ 僅以此謝謝我生命中的共同體（們）。 Love ya. #寫作 #寫字 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #憂鬱症 #精神疾患 #生命共同體 #不孤單 #一起 #公視 #憂鬱 #疾病 #愛 #痛苦 #地獄 #共生 #溫柔 #堅韌 #handwriting #handwritten #writing #written #love #depression #depressed #psychology #quotes #hell #dark 

感情是建立在「願意」，運用「畫界線的藝術」善待自己吧！

大四下準備畢業前，手上所有的作業考試都告一段落，準備好好讓自己休息… 某天，和朋友一起去書店看Sandy寫的《我的存在本來就值得青睞》，不得不說，這本書很值得細細品味，特別是對於即將出社會的女孩們。 （圖片來源：三采網路書店） 書中提到「畫界線的藝術」，也許我們都曾聽過這句話，但真正了解它嗎？ 有一次，來了個年輕的男講者，他依照心理學系的背景講述人「面對悲傷的五個階段」與「畫界線的藝術」。 我們是否有失戀或是原本很要好，卻因為考上不同學校而漸漸疏遠的朋友？若對方是你很在乎很重視的人，不論同性或異性，一定會有些難過吧？這時候我們會經歷五個面對悲傷的階段： 1.拒絕與隔離：這是一種自我防衛的機制，面對痛苦時，人會先做出否認事實或把自己封閉起來的舉動。 2.憤怒：一旦認定了痛苦的事實，憤怒的情緒會像泉水般湧現出來，會覺得為什麼我會發生這種事？ 3.談判：接著，你會用盡各種方法，不管是說服自己，或是對痛苦的事實做出彌補或挽回，為的就是想改變這個痛苦的事實，覺得事情不是這樣的，也許另有隱情。 4.抑鬱：當付出所有心力之後，卻意識到所有的事情都無法挽回了，做什麼都改變不了事實，人的情緒就會低落到谷底，很多人在這個階段會做出傷害自己和愛你的人的事，最終停留在這裡，遲遲無法走向下一個階段。 5.接受：時間久了，一定會沖淡一些強烈的情感，這時候痛苦雖然還在，但可以漸漸地接受它了。 以上五個階段，並非每個階段都會經歷到，先後順序也有可能會不同，但至少會有其中一個階段是曾經歷過的。 人生本來就會遇到很多人，隨著時間過去，有些人不告而別…但也有些人留下來，陪你經歷各種大小事，一直到最終。 離開的人，不是真心要讓你難過的，他也有自己的路要走。也許他在你身邊所要做的任務已經完成了，自然就會前往下一關，而你也要繼續向前走，說不定有另一個人在等著你幫助他完成任務呢！ 想想這些離開的人，是否教會了你什麼課題？每個人的相遇跟分離，都是有意義的，會附帶著許多情感和成長，也正因為如此，我們會不斷蛻變，直到化為一隻美麗的蝴蝶。

新書分享推薦/自我成長系列"駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法"

新書分享推薦/自我成長系列"駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法" 這次要來分享的新書是由英國時尚雜誌總編輯-法拉．史托首次出版的處女作 "駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法" 曾登上TED演講台的法拉史托以自身的經驗和精闢的簡易心法 講述如何駕馭不適圈的困境與心情~~ 本書一讀如同縱身一躍現實作者親身遭遇的境遇 從簡單的工作/求學/家庭/感情生活經歷都能體現舒適圈/不適圈的差異 作者將自身經歷將之描述的淋漓盡致 不僅能讓讀者從字裡行間體會作者經驗與自己本身的連結 更能同時引領讀者一步步讀到書的文末結尾~~ 幽默詼諧的文字帶出輕鬆易讀的感受 每每翻到新的篇章總能讓人引領期盼想要繼續看下去 作者在書中所舉出的生活經驗就像是你我生活容易碰到的小事 每一件小事所產生的舒適與不適乍看之下有著立現性的絕對答案 但其實不適圈的壓力也能帶出你從未爆炸的潛力與能力 而所謂舒適圈的優勢看似美好卻同時能降低生活與心理質量 任何人/事/物都是一體兩面 跨越困難其實也能很簡單只要運用小小的心理機制 設計創造屬於自己的超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法 人人都能跨越自己內心舒適圈的一大步~~ 看更多資訊請上采實文化出版集團：http://www.acmebook.com.tw 采實FB：https://www.facebook.com/acmebook01/ 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 使用觀感與狀態因人感受/情況/心情/膚況會有所不同 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

【身心斷捨離】冥想 內觀方法  為什麼我們會感到痛苦？ 寓言故事分享 || 身心靈斷捨離 Vipassana Medit

先來看影片>>> 內觀是什麼? 「內觀」（Vipassana），意思是如其本然地觀察事物，它是印度最古老的靜坐方法之一。此技巧在超過兩千五百多年前重新被釋迦牟尼佛發現並將之傳授，以它做為普遍性的解藥，治療普遍性的痛苦，它就是生活的藝術。 此無宗教派別之分的技巧的目標是徹底根除內心所有不淨雜染，達到究竟解脫和最崇高的快樂。它的宗旨不是純粹治療身體上的疾病，而是從根本上治愈人類的痛苦。 內觀是通過自我觀察來達到自我轉化的方法。它專注在身與心之間的密切關聯，此身與心之間的密切關聯可以通過經過訓練的專注力直接體驗到，專注在那促成生命體、那持續不斷地聯繫及影響心之流的身體上的感受。也就是這種以觀察為基礎，深入身和心共同的根源處的自我探索旅程，得以消融心的不淨雜染，結果獲得一顆平衡的心，充滿著愛與慈悲。 那操作人類思想、情緒、判斷力和感受的科學原則因此變得清楚。通過直接體驗就會明白，一個人成長或退步的本質是什麼，他又如何產生痛苦或從痛苦中解脫的。生活的品質變得有較強的覺知力、沒有幻覺了、有自主力及心境安詳平靜。 更多內觀課程資訊 可以到官網看看 Vipassana Meditation 台灣內觀中心 訂閱我 【內觀分享EP1】內觀是什麼？ 10天與世隔絕！不說話 、沒有手機！ 【內觀分享EP3】連續靜坐十天的感受！內觀是內心深層開刀手術？ Thank you for watching 歡迎訂閱我的頻道 廣告營利將捐出一半給環保組織、流浪貓狗，謝謝你的愛心💕💕 －－－Follow💜阿轉－－－ IG: https://www.instagram.com/xuan.diary/​ For business inquiries ▸▸ xuan.r0401@gmail.com

📚📑📝：《不合理的行為》、《旁觀他人之痛苦》| 照片創造了感性上的拉近，卻理性上的疏遠

戰地攝影師 Don Mccullin（來源：今日頭條） ╴ 他是我們不能閉上的雙眼 — 約翰 柏格, 美國共同基金公司領航投資創辦者 《不合理的行為》（Unreasonable Behaviour） 《旁觀他人之痛苦》（Regarding the Pain of Others） 我非常推薦這兩本一起閱讀，前者是2020年獲得攝影界的終身成就獎的英國戰地攝影師，唐 ‧ 麥庫林（Don Mccullin）的半自傳作品，書中涵蓋了他在世界各地的戰場所捕捉的畫面；後者則是美國作家及評論家蘇珊 ‧ 桑塔格（Susan Sontag）評論對於攝影在戰爭上紀錄所帶來的影響，以及批判影像成為一種「觀看」的媒介。 兩本都有其地位，甚至我會說這兩本互補了捕此；麥庫林做為戰場上的攝影師（當局者），桑塔格則為戰爭外的評論家（旁觀者），兩人的觀點及想法會有些許不同，但其中交集的部分也十分幽微—道德。 . 飢餓的蘇丹（The Starving of Sudan）來源：維基百科 . 舉世聞名的攝影作品，「飢餓的蘇丹」一直都是用來探討新聞倫理、道德很重要的作品；事實上，這還是我的高中段考題，那時候因為我們不滿意老師的評論方向還因此跟學校大吵一架。飢餓的蘇丹不外乎有兩個明顯的方向可以討論 先攝影還是先救人？ 這兩個論點仍然可以分開檢視： 以一個戰地記者或是攝影師來說，這是個正確的作法，因為這本來就是他們的工作；當時拍攝「飢餓的蘇丹」的南非自由攝影師凱文 ‧ 卡特（Kevin Carter）隨著聯合國運送糧食的直升機抵達蘇丹邊界的救濟站，他們有30分鐘的時間拍攝，聯合國人員更再三告誡他們不要碰觸難民，以免傳染致命疾病。 在當地，卡特意外撞見了倒臥在地的小女孩，卡特按下了快門，留下了這一幅撼動人心的照片。我們還原當時的背景，卡特本人完全沒有做錯甚麼事，他鉻守自己攝影的本份，同時也遵從聯合國人員的指示；卡特在事後的媒體訪問也解釋自己是來工作的，如果不是因為工作，他也不會來蘇丹。 也就是說，卡特只不過做好了他的本份，攝影；至於救人，應該是聯合國的專業醫療人員或是無國界醫生應該做的。 . 這大概也是大多數旁觀者的想法，站在倫理、道德層面思考，如果舊人這件事本身就是該做的，那麼在任何情況下都應該要救；1998年的電影「搶救雷恩大兵」（Saving Private Ryan）就體現了救一條人命的道德崇高性。電影裡的美軍陸軍參謀總長派了8人精英小隊只為了將一個不確定人在何處、是否生還的傘兵—雷恩，帶離戰場。 如果這是任何一個生而為人都應該要做的義務，那麼即使不計成本耗費一切代價，我們都要救人。如果將這樣的論點套在當時小女孩的背景，所有的看到小女孩的人應該要救她，即使自己很有可能會因為感染傳染病而喪命。 但是這樣馬上會引發一個問題，看到這張照片的人，如果她/他也支持救人的道德必要性，那是否代表沒有前來蘇丹營救的「旁觀者」都是不道德的？ ╴ 事實上，會有這樣的疑慮是因為我們跳進了非黑即白的二元選擇題，然而這並非是只能二選一的情況。麥庫林提到，作為一個戰地記者需要三種東西： 誠實、正義感、同情心 在《不合理的行為》一書中，麥庫林其實在拍完照片之後，都會協助運送傷者；或者，若照片裡的被攝者衣不蔽體，麥庫林也會想辦法找遮蔽物遮住主體，麥庫林認為他們也是人，應該給他們應有的尊嚴。這是麥庫林特別把戰地記者從一般的新聞從業人員區分出來的原因，戰地記者是第一線看到最怵目驚心的場面、最急需要救助的傷者的人，麥庫林在書中特別提到 如果你只是去那邊紀錄，那你不該在那。 我並不認為這些作品有違道德，事實上，也正因為有這些照片才讓我們能反思，「和平」一直都不是這世界運作的常態。

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