《小碎念》從光頭到長髮再到捐髮

2016年6月，才做完第1次化療，頭髮就開始一把一把地落在枕頭、衣領、椅子、地板上，為了安撫自己，我向癌症希望基金會申請了義剪和假髮租借服務。這段光頭期，雖然只戴了幾次假髮，但我仍然深深感謝基金會和那些願意捐出頭髮的善心人士。幸好有這些人，我才能戴上假髮，重新複習自己曾擁有的女人味。大概是第5次化療和第6次化療之間，原本只剩下幾根毛的頭皮，開始爭先恐後地冒出捲捲的黑頭毛，那一刻，我做了一個決定，我要努力留長頭髮，到時就能捐髮給癌症希望基金會，繼續幫助其他的病友們了！初長出的毛，很黑很Q，有些人還懷疑我的頭髮是假的，讓我哭笑不得。而那些很Q的頭毛在幾次的修剪之後，也完全消失了，或者應該說，它要不是進化了，不然就是偷偷躲進我的自然捲。沒想到的是，決定是一個瞬間，但其實需要漫長的等待。五年後，我終於留到可以捐髮的長度了。雖然還離腰差了不到15公分的距離，但必須說，這可是第一次留到這麼長的長度呢！我很佩服那些有一頭及腰長髮的女孩們，當頭髮愈來愈長，才發現長髮並沒有想像中的簡單啊！不僅洗頭特別久，連吹頭髮也得耐著性子，慢慢吹。冬天暖呼呼，夏天就成了嚴酷的考驗，好不容易洗好澡，還沒吹完頭髮，全身早已汗流浹背，只能放下吹風機，先休息個二三回，才能將頭髮完全吹乾。我很會流汗，若頂著一頭長髮到處走逛，沒多久，溜海、人中和脖子就會開始下起汗雨，因此，我只要一起床，就會把長髮綁成馬尾，或是繞成包包頭，好讓脖子涼爽一些。等到睡前準備洗澡時，才會放下頭髮。不過，從前幾個月開始，發現紮起的馬尾太長太重，那感覺像是有人一直在後面扯著我的頭髮，奇妙極了。有時一不小心轉頭轉得太猛，還會被自己的馬尾甩到，就算很痛，也不能哭北。有時流太多汗，整撮馬尾會一直黏著脖子不放，讓人更加煩燥。 睡前得先把亂髮全撥到枕頭上，露出脖頸後才能好好睡覺，否則那些亂髮一不小心就成了天然圍巾，一下子又逼出了不少汗。有人一定納悶為什麼不開冷氣，可偏偏我有個吹冷氣就會全身不舒服的體質，吹久了就會出現頭痛或全身酸痛之類的症頭。以前在辦公室工作時，明明大家都覺得很舒服，我卻覺得冷到一個爆炸，還得穿上小外套來找回溫暖。所以每次睡覺前，若是要開冷氣，溫度一定會設定在29度，只會吹二三個小時而已。也許是因為自己的體質只怕冷不怕熱吧！再說回正題，最近我紮起的包包頭也變得愈來愈重，髮量沒有很多，但我已開始能明顯感受到了它們的存在。心想該準備捐髮了。正巧 8 月上旬忙著玩耍，8 月下旬則忙著找房搬家，我拖到 9 月初才在新租的套房附近找了一間髮廊。好些年沒剪頭髮的我，還未踏進髮廊，就開始莫名緊張，又想到要在疫情期間剪髮，儘管有戴口罩，卻仍然感到不安。我故作鎮定地坐在椅子上，回想起上次被人剪髮時，還是短髮造型。沒想到，一留就留到現在。對我來說，留長髮最棒的地方，就是不用一直修剪頭髮，就算溜海長了，也能自己處理。設計師詢問了我想要的髮型類型，我提及捐髮需要30公分以上的長度，髮型不拘，不管是剪到耳下或耳下都行，只需幫我剪下適合捐髮的長度即可。反正自己曾是光頭，頭髮再怎麼短，也絕對比光頭長，哈！我沒什麼主見，也有選擇困難症。多虧設計師幫我決定了髮型，日系圓短髮，加上一些小層次，髮長則會落在耳下1-2公分處。完成了討論後，她將我的頭髮分成了二束，並用黑色橡皮筋綁緊。我緊盯著她手裡的剪刀，在喀嚓之前，也不禁緊張了起來。想到這長髮已陪了我五年多，心中滿是不捨，我終於明白，為什麼有些人會捨不得剪去長髮，甚至還會流下眼淚。設計師大刀一剪，原先厚重的頭髮，突然變得輕盈，我莫名覺得爽快，心裡也輕鬆許多。看來我真的很享受這種《斷捨離》的快感呢！也許是我的口罩過大（或過鬆），或是因為預定的髮長處就在耳朵旁，她以尖尾梳準備挑剪頭髮時，不慎勾到我的口罩繩，我的口罩也因此掉落了好幾次，每一次掉落的瞬間，我火速憋氣，並迅速將口罩戴好，但同時也有一種很害羞的裸露感啊，我想這就是在疫情時代才有的微妙心理吧！後來我只能用手緊壓口罩的兩側，免得一不小心又被迫露臉。接下來，則是設計師的迷人時刻，她那認真修剪的模樣，讓我看得入神。我不曉得有沒有人和我一樣，特別喜歡欣賞別人專注的模樣，不僅令人著迷，也超抒壓的呢！一個小時後，我離開了髮廊，原本一頭離腰不到15公分的長髮，變成了耳下1、2公分處的短髮，手裡還拎著裝了2束快40公分頭髮的袋子，不曉得是不是因為頭的重量變輕了，還是我完成了一直很想完成的目標，回程的腳步特別輕快。二天後，我去了一趟郵局，慎重地將頭髮裝進袋內，以掛號寄出。隨著郵件的交付後，這個目標也能畫下完美的打勾符號。雖然這是第二次捐髮，但此次的捐髮特別不同。一開始從光頭、小平頭、留到男生頭，才發現化療後新長出來的頭髮會變捲捲的Ｑ毛，慢慢留，慢慢修，從妹妹頭、短髮、中長髮、長髮，再留到足以捐髮的長髮。現在終於可以捐給需要的病友，對我來說，意義特別重大。雖然等了好些年，但我真的很慶幸，也好感謝自己一直很堅持，才能完成這從一開始就覺得好難的目標。真心希望那些帶著祝福的頭髮，能為其他的病友們帶來勇氣和堅持，繼續面對接下來的挑戰！如果想捐髮的朋友，不妨從現在開始試著留長，只要頭髮未染未燙，留到適合的長度便能捐出自己的頭髮。總是留不長頭髮的朋友，也能透過捐助假髮製作費的方式，來幫助正在抗戰的癌症病友們喔！想捐髮、頭巾、毛帽或其他物資的朋友，可參考以下資訊來找到適合自己的捐助單位。 《捐髮單位》HOPE｜財團法人癌症希望基金會髮長：30公分以上台北希望小站｜02-3322628610058台北市中正區臨沂街3巷5號1樓台中希望小站｜04-2305573140341台中市西區民權路312巷4-1號1樓高雄希望小站｜07-581066181355 高雄市左營區翠峰路22號1樓財團法人台灣癌症基金會髮長：30公分以上台北總會｜02-8787-9907 105台北市南京東路五段16號5樓之2高雄分會｜07-311-9137807高雄市三民區九如二路150號9樓之一中華民國癌病腫瘤患者扶助協會髮長：15公分以上02-2898-608811246 台北市北投區光明路240-1號2樓財團法人切膚之愛社會福利慈善事業基金會髮長：30公分以上切膚之愛基金會｜04-7285420500彰化縣彰化市博愛街53巷85號咱e厝病友中心 ｜04-7003008500彰化市旭光路175號3F全台各大醫院癌症資源中心需事先詢問各大醫院捐髮相關事宜。 #捐髮 #捐髮單位 #捐髮機構 #乳癌 #癌症 #頭髮 #頭髮捐贈 #捐髮條件 #捐髮長度 #捐頭髮 #捐髮助癌友機構 #髮束捐贈 #捐髮助癌友 #光頭 #癌後 #todolist #Ididit

【課程公告-癌症按摩】2021國際芳療大師IFPA克莉絲汀.寇特妮系列工作坊，敬請把握機會，立即報名！

６. 癌症按摩二日課程 🔹️日期：11/06(六)-07(日)，時間均為09:30~17:00 🔸️費用：26,000(贈送套組：山金車油、聖約翰草油、玫瑰果油、瓊崖海棠油、甜杏仁油，各100ml)（費用不含餐點，午餐需自理） 🔹️報名資格：無限制 🏫上課地點：台北市大同區承德路2段215號2樓之3/IAA台北教室近「捷運民權西路站」 ●報名方式：請參見最新活動訊息：Aroma Activity | Www.funaroma.com #IAA中華芳香精油協會#國際芳療研討會# IFPA愛爾蘭分校校長#克莉絲汀.寇特妮#ChristineCourtney#芳療工作坊#癌症按摩#印度頭療#脈輪#靈氣#氣卦 圖文來源:IAA中華芳香精油國際學會 ＞延伸閱讀： 2018年臺灣國際芳療研討會-愛爾蘭芳療大師Christine Courtney臨床芳療面面觀及癌症按摩運用 (funaroma.com) 【活動公告】2021國際芳療台灣研討會－IFPA克莉絲汀.寇特妮大師報到！-生活板｜PopDaily 波波黛莉 預覽文章－【課程公告-靈氣】2021國際芳療大師IFPA克莉絲汀.寇特妮系列工作坊，敬請把握機會，立即報名！｜PopDaily 波波黛莉 預覽文章－【課程公告-氣卦脈輪】2021國際芳療大師IFPA克莉絲汀.寇特妮系列工作坊，敬請把握機會，立即報名！｜PopDaily 波波黛莉

《語錄金句》最近的我，感覺疲倦│紙飛機寫故事

住院12天終於順利出院，這次化療遇到比較多亂流跟狀況 這段時間，因為發燒關係，完全沒有力氣打字，因為整個人都軟趴趴的，發燒好無力喔 這發生是因為血紅素跟白血球關係導致，所以算是治療的副作用吧，只是發燒頻率很奇怪 一天有燒，一天沒燒，就這樣每天抽血跟觀察，終於這四天穩住了副作用還包含了水腫 化療真的好累人，因為不一定對降癌症指數有幫助，但是還是要試試看，希望身體好轉點 這段時間不曉得大家過得如何?紙飛機我都在醫院度過，還遇上了地震嚇壞我的身心靈了 不管如何，珍惜當下，把握眼前，希望今天的大家都能快快樂樂，充實過好每一天呦 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0427(平安就是奇蹟） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #癌症 #抗癌 #化療 #治療 #勵志 #激勵 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #正能量 #筆文字 #美文字 #心情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #原創語錄 

《語錄金句》在生死面前，顯得很謙卑│紙飛機寫故事

其實我們都是，很脆弱的 抱歉弄哭大家，但是也很感謝大家的留言，還有支持 前天回家了這篇文，抱歉又弄哭許多人，不過也真心感受到，大家捨不得我的心情跟感受 看見吳孟達因肝癌過世，小時候最喜歡看達叔跟星爺的電影，如今卻也因為癌症走了 自己身為癌症病人的我，也有許多感觸想跟大家分享，昨天早起因急性貧血所以差點昏倒 在廁所用盡全力呼救，還好及時順利回到床上趕緊吃顆糖，剛好今天也要回診所以都太剛好 呼籲大家「平日要捐血」，紙飛機大約一年捐血三次，沒想到如今人生中第一次需要輸血 心裡在想這包血，會不會是曾經我捐的血?不管如何，當我們有能力時，都要先願意付出喔 捐血「救人救己」這句話我終於體會，躺在病床看著輸血袋，突然感受到一種謙卑的自己 面對生死，我想所有人都會變得很謙卑，不管事業多大財富多深，我們也許都只是一般人 這謙卑的力量，讓我找到一種救贖，就是「我活下去，只為了報恩」我有太多想報答的人 在醫院大廳，這聲音喚醒我求生意志，我不只是為自己而活，我還要為了我身邊的人加油 未來不管如何，也許當神經痛來襲時，我依舊會抱怨或崩潰，但我知道大家一定能包容我 現在的我，真的很勇敢，因為我身旁有復仇者聯盟，還有一群愛我的網友，謝謝有你們存在 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0228（祝大家連假快樂） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #癌症 #抗癌 #化療 #治療 #勵志 #激勵 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #正能量 #筆文字 #美文字 #心情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #原創語錄 #波波黛莉

《罹癌後的改變#13》學習斷捨離

過去，我是很捨不得丟掉東西的人，所以我的房間積了好多從小學就開始累積的東西，像收到的信件和禮物，上課和同學偷聊天的紙條，補習班的講義和教科書，上班的參考資料和書籍，甚至連小學的集點卡、圓規、三角板、造型橡皮擦，我都還留著。儘管自己已離開學校好多年了，還是一直想繼續保留下去，萬一哪天想要再翻翻那些小時候的東西，再挖出來就好！如果真的丟了它們，那我要怎麼回憶呢？也因為房間放了太多物品，再加上工作需要閱讀許多資訊。最後，我的房間地板鋪滿了簡報和書籍，衣服也不夠放，只能一一鋪在層櫃的頂端。總之，就是一個滿到爆炸的狀況。這些年試著捨棄了一些東西，但還是因為放不下。仍留下了大多數的物品。直到生病後，才決定好好清點自己的物品。我花了好長的一段時間，整理了自己的衣櫃和書櫃，我留下了自己真正會使用的東西並把那些未來不會用的閒置衣服和物品，捐給非營利組織，或者是送給需要的人。至於那些很久沒翻的書籍，如果書況算新，我就拿去二手書網站以便宜的價格賣掉。默默也賣掉了快十本！至於那些年代久遠的書籍我就直接扛去家中附近的圖書館捐贈，起碼這些書還能讓更多人閱讀，而不是放在房間角落暗自哭泣呀！而放了十幾年的被套，老早沒在使用，我也捐給了專門幫助浪犬浪貓的協會。斷捨離既能幫助別人，又能讓物品再次循環使用，何樂而不為呢！雖然，我現在的功力還不夠深厚，還無法狠心處理之前寫下的旅行日記。但起碼我開始斷捨離了，等未來想到更適合的處理方式，再來解決這個難題囉！ #乳癌 #癌症 #改變 #斷捨離 #閒置物品 #捐贈 #插畫

如果時間可以重來｜靈魂穿越｜時間都知道

-2021.01.13 / 文#JD 本劇改編自網絡作家隨侯珠的同名小說。 首播：2019年7月16日 唐嫣所飾演的是時間都知道裡的女主角時簡，人如其名，時間/時簡都知道，她在一次飛機失事而導致其穿越至另一個時空之中，她回到了21歲的她，尚未畢業的大學生。31歲的她原本已經是一個事業有成以及有一個很愛她的丈夫的現代女性，居住的地方也是身為丈夫的葉珈成(竇驍飾演)所設計而成。在她正打算飛往出差的丈夫的居住地時分享懷孕的喜訊時，恰巧遇見丈夫曾介紹過的易茂地產的董事長易霈(楊爍飾演)，兩人並鄰乘坐，亂流的過程之中，行李箱摔落，易霈為了要保護懷孕的她，解開安全帶，被行李箱斷掉的的把手刺中，而下秒鐘，時簡醒來時，已經是21歲的她。對於這個事實她開始嘗試尋找解答，於是跑到了易茂攔阻正巧上班的易總，告知她是葉珈成的太太，想當然爾被勸退，於是她著裝跳入了學校的池塘，於是被救了起來，她才發現，她真的21歲，她再次活了過來？劇情一開始一度想起前些日子看得扭轉奇蹟。 👉2選1｜站在十字路的交點，該怎麼走｜扭轉奇蹟｜荼靡 然而，正焦慮無法回到未來的她，發現原來當年癌症病逝的母親，還在。這時她開始積極地想把握住與母親的相處並且想盡辦法讓母親盡早檢查，因為當時的母親因癌症末期所以沒有辦法積極治療，只能被動地治療。但她同時也想找回她所愛的葉珈成，並想說服她當時的男朋友不要聽信主管的話，否則簽署文件導致的十年牢獄終將難以挽回。因為這個積極想改變的一顆心，讓她生活周遭裡漸漸起了變化，她確實在母親癌症早期時發現，也確實尋求管道找到十年前的丈夫，並且試圖勸阻利慾薰心的初戀男友。然而，每個試圖更改過去的軌跡裡，也漸漸地影響了未來的軌跡。有的走向好事，但有的反倒走向不可預期的局面。 這是一個有雷分享。 她才明白，有些感情是需要醞釀的，而那都需要時間。就像她著急地想早點遇見當時的丈夫，才發現彼此有許多問題。沒有所謂對的人，而是對的時間遇見對的人。來的早，不如來的剛剛好。 她也才明白，儘管有些事情能阻止，但是有的事情縱使再來一次，當事人仍舊會在做出同樣的選擇。 她也才明白，就算未來的結果如此，仍舊不能磨滅掉過程的重要性。 在尚未回到過去時的她，在飛機失事前與正巧從監獄出獄的前男友見面，他意有所指地想暗示是否可以重來一次，她回覆「時間是不會倒退的，而且根本就沒有如果，所以我們還不如往前看，所有的過去都比不上未來那種可能性的美好。」這句對白也鋪了活在當下的她即將回到未來的關聯。 聶魯達：二十首情詩和一首絕望的歌中的一首詩「我不知是如何愛上你，也不知是何時或何地。我的愛直接，沒有複雜也並不驕傲；我愛你，因為我不知道，除此之外，還有什麼其他選擇。」貫穿了整部連續劇。 因為歌詞讓我聯想起愛很簡單，興起了這是那首絕望的歌嗎?XD 時簡在飛機上想與易總聊起丈夫年輕時的往事，易總只是淡淡地回了兩句。 要想蛻變成蝴蝶，他得先是隻蟲子。葉珈成遇見你之後，才開始了他的故事。 在回到過去後的她，憑藉著各種記憶以及對於珈成的熟悉，用十年後的角度告訴他，許多事情並不需要執著與擔心。 時簡知道丈夫曾經有一次重視的比賽未獲勝，並在尚未去比賽前帶了珈成上易茂的頂樓眺望遠處，並告訴他縱使這個比賽沒有獲獎，未來他的作品也會出現在遠處，她心裡的想法是： 輸了也是一種人生經歷，與其逃避應有的命運，不如勇敢去面對，我陪珈成慶祝過很多次成功，以葉太太的身分分享著他的輝煌成就，然而，最應該陪伴不應該是他失意的時候嗎，雖然他的作品靈鳥不會得獎，但十年後，靈鳥會在我指的那個方向動工，會成為這裡最漂亮的標誌性建築。 而他的想法是： 不管別人怎麼說我，怎麼樣批評我，我都不在乎，只要我知道你心裡是這樣想，對我來說就足夠了。 而另一面一直守候著她的易總與她的小姨在後面的劇情中討論他的感情時說道。這段有讓人頓悟的感覺。 易總：「煩心的事又何止這兩件呢?」 小姨：「去的時候我想了很多，我在想，你說他當年那麼決然地離去，結果又不盡人意，你說他是怎麼面對後來的一切，如果再給他一次機會，人生再重來一次，她會不會後悔。你也知道我當時面臨很多問題，所以我去尋找人生的答案。」 易總：「那你找到答案了」 小姨：「直到我見到她的那一刻，我就知道我去對了」 小姨：「她跟我說，人生要面臨很多種選擇，看似很難，其實很簡單，因為人的內心龐雜，卻也清澈，答案其實就在那，只是看你願不願意撥開那層雲霧，因為大家害怕的不是選擇本身，而是選擇之後的結果，只要我們向心而行，談然面對結果，其實選擇根本就沒有這麼可怕。」 小姨：「生存在我們這樣的家庭，無奈跟幸福，總是兼而有之，但是最終我們要過自己的人生不是嗎?」 圖片來源：時間都知道劇照#僅供文章分享使用 人生裡有許多措手不及的事情，在看這部片時也開始思索起親人的身體以及儲蓄的狀況。甚至開始擔心晚年生活。時簡遭遇母親癌症的狀況時是仍舊未明白世事的大學生，隨著母親的沮喪與放棄對於當年的她而言，她只能選擇哭泣以待，然而再次以十年後的她去面對此事時，她選擇與母親並肩作戰，並放棄考取研究所，而是進入企業工作，賺取薪資以備母親日後所需。 生活不近人意，想著如果重新再來一次的話的事情很多，但這部片實屬溫馨小品，看的時候覺得讓人思索起「時間」在人生中扮演的腳色。雖為靈魂穿越的劇情，但是整體是實務以及日常生活的，如果不喜歡過於架空的劇情，應該也會接受的一部靈魂穿越片。 正如，時簡所言，沒有所謂對的人，而是對的時間對的人，或許所有的事情都是最好的安排。失去與獲得，都是人生必經的過程。 珍惜當下，只要不要自我放棄，還有許多事情仍有轉機。 #時間都知道#唐嫣#竇驍#楊爍#藍盈瑩#葉珈成#時簡#易霈#趙雯雯 相似文章 韓日大對決｜1月必追2部靈魂穿越神劇｜哲仁王后v.s天国と地獄 ~サイコな2人 如果時間可以重來｜靈魂穿越｜時間都知道

女孩胸部自我檢測！妳一定要知道的乳癌前兆與知識！

 「乳癌」是女性當中最常發生的癌症，乳癌的死亡人數也逐年增加，經 WHO 統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每 20 秒全球就有 1 名婦女被診斷出罹患乳癌，在台灣，衛福部 2019 年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。 乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房上是有跡可循的，如果能早期發現，存活率更高達九成以上喔！ 💕最常見的７大乳癌前兆症狀 早期乳癌，大部分患者幾乎感覺不到疼痛，直到腫瘤長大到一定程度，才會「有感」。 １、邊緣不規則、柔軟的腫塊 ２、胸部部分或全部腫脹 ３、皮膚發癢，可能出現類似橘皮的組織 ４、乳房或乳頭疼痛 ５、乳頭或乳房凹陷 ６、乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚 ７、乳頭分泌物 💕乳房自我檢查４要領：「看、觸、臥、擰」 １、看： 可利用洗澡時順便檢查，面對鏡子，兩手下垂，仔細看兩乳曲線是否「對稱」？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍，之後「雙手插腰、挺胸」再檢查一次。 ２、觸： 在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查３～４圈，感覺是否有「不正常的腫塊、增厚或凹凸不平」。檢查的範圍還包括「左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下」。 ３、臥： 手指可塗抹少量的乳液，平躺於平面上，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手 ３根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有「硬塊」。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有「淋巴結腫大」。 ４、擰： 最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無「異常分泌物」。 💕乳癌的高危險群 １、乳房切片有不正常的細胞增生 ２、有乳癌家族史，特別是母親或一等親姊妹曾患有乳癌 ３、未曾生育或三十歲以上才生第一胎者 ４、初經較早（ 11 歲前）或停經較晚（ 55 歲後） ５、任一側乳房曾經得過乳癌 ６、飲食喜愛高脂肪食物、酗酒者 ７、長期使用賀爾蒙補充劑 ８、擁有乳癌基因者 💕乳癌嚴重度分期 依據美國癌症聯合委員會 （AJCC）於 2018 年 1 月發布的第 8 版乳癌分期，乳癌可依據原始腫瘤位置、腫瘤大小、局部淋巴結感染情形、遠處轉移等指標評估分期。 ・第０期： 原位癌，表示癌細胞尚未侵犯鄰近組織，範圍侷限在乳腺管內，可說是最早期的徵兆。 ・第１期： 腫瘤且小於２公分，無腋下淋巴結轉移。 ・第２期： 腫瘤介於２～５公分，淋巴結可能未轉移或少部分轉移。 ・第３期： 腫瘤大於５公分，除了腋下淋巴結轉移外，也可能有皮膚紅腫、潰爛、橘皮化等症狀。 ・第４期： 腫瘤轉移至骨頭、肝臟、肺部等其他器官。 💕乳癌期別與存活率 乳癌若能即早發現，越有機會做乳房保留手術，更能有效控制癌細胞擴散，提高存活率。衛生福利部國民健康署資料則指出，早期發現的乳癌，５年存活率可達 90% 以上。 乳癌期別 存活率 第零期 ＞ 97.7％ 第一期 ＞ 95.7％ 第二期 ＞ 89.1％ 第三期 ＞ 72.3％ 第四期 ＞ 25.7％ 💕乳癌定期檢查 政府補助每２年一次乳房X光攝影檢查，可至國民健康署網站查詢各地乳房X光攝影醫療認證機構。 １、45～69歲女性 ２、40～44歲，有乳癌家族病史女性 ３、年輕女性則建議做超音波檢查 ・乳房X光攝影醫療機構名單 https://bit.ly/2wjxnbr ・乳癌確認診斷及治療醫院 https://bit.ly/2J4UFEH 💕避免乳癌的飲食注意 女性停經後 BMI 每增加１，得到乳癌的機率就會上升約 18% ，因此更需注意控制體重。建議的飲食原則包括： １、雞皮、肥肉脂肪量高，應減少攝取 ２、外食時甩掉料理表面附著的油脂 ３、控制澱粉攝取量，白飯只吃半碗 ４、盡量避免燒烤類食物，若有燒焦處一定要剪掉，避免吃進致癌物質 

你知道嗎～血型決定你容易生什麼病，ＡＢ型也太強大！🤭

昨天看到一篇讓我超有興趣的文章，超想跟大家分享！ 原來每個血型都有容易罹患的疾病，覺得很有趣～ 研究發現～ ＃O型 感染性的疾病Ｏ型的人比較容易得到，諾羅病毒、瘧疾等等，另外是腸胃比較弱。 容易罹患的疾病： 👉🏻消化道疾病 👉🏻腸胃疾病 👉🏻蚊蟲叮咬疾病 容易罹患的癌症： 👉🏻淋巴癌 👉🏻多發性神經內分泌腫瘤 ＃A型 最容易有三高、心血管疾病、癌症，Ａ型罹癌的機率比上其他血型大很多。 容易罹患的疾病： 👉🏻心臟病、心肌梗塞 👉🏻膽固醇過高 容易罹患的癌症： 👉🏻胃癌 👉🏻子宮頸癌 👉🏻大腸癌 👉🏻直腸癌 ＃B型 主要以代謝性的疾病為主。 容易罹患的疾病： 👉🏻膽固醇過高 👉🏻糖尿病 容易罹患的癌症： 👉🏻胰臟癌 ＃AB型 對於ＡＢ型有驚人發現，ＡＢ型的血很健康，不容易有其他三種血型易得的疾病之外，還可以預防三高（高血壓、高血糖、高血壓）。 🔍你有什麼潛藏性性的 ＃血型＃生病＃疾病＃癌症

你也是酒咖嗎？一起破解酒後臉紅的迷思！

 #你喝酒就臉紅嗎？ 每逢親友聚餐或是去KTV唱歌，喜愛品酒或是氣氛使然下的我們總是會喝上幾杯酒飲，接下來的場景就是一個又一個不同程度的臉紅份子現身，乍看還以為大家都在cosplay關公呢～ #為什麼喝酒會臉紅？ 其實喝酒會臉紅，簡單來說，就是人體無法正常代謝酒精的結果。 世界衛生組織在2007年時將乙醛列為一級致癌物，但乙醛是怎麼產生的？先了解一個概念，當酒精進入人體後會有兩種轉變：先由乙醇去氫酶 (ADH) 代謝成乙醛，再由乙醛去氫酶 (ALDH2) 代謝為醋酸。所以當我們人體缺乏 ALDH2 時，乙醛便無法被肝臟快速代謝，進而累積於體內，就會有大家常見的酒後臉紅及宿醉等症狀。可想而知，長期的累積將提高癌症的發生率。 #乙醛去氫酶：ALDH2 若是人體基因缺乏乙醛去氫酶 (ALDH2) ，臨床上被稱為：乙醛去氫酶缺乏症 (ALDH2 Deficiency)，或我稱之為酒後臉紅症，意指肝臟無法快速分解乙醛，才會有酒後臉紅及宿醉等症狀發生。 人類第12號染色體是乙醛去氫酶 (ALDH2) 基因的所在地，ALDH2主要分成兩種基因型者，一種為 ALDH2*1，另一種為 ALDH2*2，前者會產生具有正常催化活性的 ALDH2 酵素，後者則生成不具活性的 ALDH2 酵素。ALDH2 酵素是協助酒精及乙醛繼續分解的關鍵，進而生成二氧化碳和水，並排出人體外。上述提及的乙醇去氫酶 (ADH) 及乙醛去氫酶 (ALDH2) 之所以會如此重要，原因是其基因型表現是影響酒精代謝速度的主因。 #伴隨的癌症可能 因體內基因缺乏ALDH2，且長期飲酒，罹患癌症的機率則相對提高許多。如頭頸癌及食道癌，若是每天攝取14克純酒精，或是你想成是兩杯紅酒的量，罹癌的風險就會比一般人高50倍，如果超過30克純酒精則是102倍！另外，史丹佛大學的陳哲宏博士也提到，若乙醛無法完全代謝掉，罹患消化道癌症的比率也會比常人高出50倍以上，其他癌症也可能伴隨而來。 以前常聽到大人說每天應小酌一杯紅酒，對降低心血管疾病有幫助，但這項建議並不適用於亞洲人，僅適合歐美人，還是得看個人體質而定。 #基因缺陷率高居世界第一 據統計，亞洲人較容易有這種基因突變，目前東南亞地區約有5億6千萬人患有乙醛去氫酶 (ALDH2) 線粒體基因變異症，而45至47%的國人皆罹患乙醛去氫酶缺乏症 (ALDH2 Deficiency)，此比例為全球之首。與鄰近的亞洲國家相比，中國為35%，日本為30%，韓國則是20%。 #ALDH2 基因檢測 在奇美醫學中心與史丹佛大學的陳哲宏博士的努力下，奇美醫學中心率先於2015年底推出ADH及ALDH2基因檢測服務，台北醫學大學附設醫院隨後也跟進，民眾可自費1800元，此檢測只需要抽血或是取口腔黏膜組織，約莫一星期的時間便能知曉。 官方檢查結果說明分為以下三種： 綠燈：未帶有可能致病的基因變異，在無其他因素，如環境因子、生活型態或飲食習慣的影響下，得到此基因相關疾病的機率較低。 黃燈：代表您帶有一個可能致病的基因變異，當您飲食習慣不佳、處於不良環境時， 可能影響您基因的正常表現。 紅燈：表示您帶有兩個致病的基因變異，基因功能表現較差，可能會影響健康狀態， 是此基因相關疾病的高危險群。 #姑媽小叮嚀 若透過檢測發現有乙醛去氫酶缺乏症，建議定期追蹤，以免有相關癌變發生，降低罹癌風險。 最後要提醒大家，若是沒實際去醫院檢查，僅依據自己喝酒後是否臉紅判定，目前的數據告訴我們，喝酒會臉紅，有85至90%是來自遺傳上的缺陷，若是酒後不會臉紅也是有可能缺乏ALDH2的，別因而覺得自己可以大喝酒精沒問題，還是少喝為妙啊～ #健康 #喝酒 #酒後臉紅 

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