高雄｜柴山最隱密秘境-少女峰+九龍榕

 登山時間：2020/06 前提概要 少女峰肯定是柴山秘境中最難的一條路線，沒有完整的木棧道，也沒有平穩的石階，全程都是陡峭的碎石路與珊瑚礁。 登上少女峰前，別忘了做好準備，噴上防蚊液，或是穿著長袖長褲避免蚊蟲叮咬，以及白手套，攀爬時才不會傷到手喔。 花費時間 攀爬少女峰及九龍榕來回4小時左右，我們11點出發，大概4點到達山下，不過因為同行友人較多，多花了點時間等待。 這次攀爬時間給大家參考：(11:10)少女峰登山口-(1300)少女峰頂-(13:30)九龍榕-(16:00)到達山下 入口處 登山口在中山大學文學院旁，對面就有一片規劃好的機車停車格，旁邊也有汽車停車格，但位置不多，若要開車前往，會比較不好停一點。 入口進去後，有一小段柏油路，右手邊便是中山大學的宿舍，接著會經過大約20分鐘的石階，到這裡都還算好走。不過相較於其他秘境，這段路比較潮濕且蚊蟲較多，別忘了防蚊液喔！ 走完石階與柏油路，會看到第一個軍事管制的紅色標誌，右手邊（A路線）垂直陡峭不好走，沿途必須不斷的攀爬上山，左手邊（B路線）較為平坦，但路線較長，也有些許攀爬路線。我們這次是爬A上A下。 接著會開始一連串的攀爬登山，沿途珊瑚礁石與小碎石穿插，以前還有繩子供遊客攀爬，現在已經都拆除了，使得難度又更大了。 A路線陡峭且有些地方沒有太多可抓，只能撐地或是尋找一些小珊瑚礁石上山，請大家務必小心再小心。 沿途上山後，會再次看到軍事管制標誌，這裏離少女峰不遠了！右手邊會看到樹枝蓋起來的小洞，鑽過去後右轉繼續上山。 途中會經過一線天，兩個垂直峭壁中間有條寬敞的路。 通過後左手邊會再看到軍事管制標誌，那便是登山少女峰的最後2分鐘路程了！登上峭壁，終於攻頂了！ 經過少女峰的兩個水泥柱之後繼續往前走，背向海面往右彎有條不明顯的路。大概5分鐘路程會看到一個鐘乳石洞穴，別懷疑！穿越洞穴！ 穿越洞穴後，請往右走！往右哦！不然就會繞很大一圈！接著跟著箭頭走，陸陸續續會看到一些若影似無的箭頭😅 最後在一個岔路口，右手邊的樹幹上有個不清楚的箭頭指向九龍榕，請垂直往前走，不要右彎！馬上就可以看到九龍榕囉！ 若是右彎的話，會繞到B路線回到少女峰。 #柴山秘境 #少女峰 #九龍榕 #高雄柴山 #波波打卡 #登山日記 #秘境 #高雄秘境 更多柴山秘境請點下方連結： 天財天雨洞 泰國谷+一廉幽夢 少女峰+九龍榕海蝕洞+秘境海灘 

台中｜溫泉勝地 谷關-捎來步道

登山時間：2019/08 谷關位於台中和平區，是溫泉聖地，擁有琳瑯滿目的溫泉飯店，這次入住谷關露泉飯店！大力推薦！一個晚上NTD4800，比起旁邊許多老舊的溫泉飯店，露泉飯店內部很新，很乾淨，也沒有很多奇怪的蟲子，住宿品質很好！一入門就有檜木香，服務人員親切的帶我們入住。窗外的景色更是讓我目不暇給，遠離城市，在這樣的山林裡住上一晚絕對值回票價。 露泉飯店除了每間房間有獨立的泡湯，一樓也有室外的冷泉、熱泉，不同溫度的溫泉供你選擇。 大片的窗戶，真適合來杯咖啡與餅乾，享受外面的景色。 Checkin 完休息一下後，附近有個捎來步道，整體來說難易度低，老少咸宜。從露泉溫泉1樓出去，就可以看到這樣的景色，旁邊有個招牌告訴你前往捎來步道的方向。 別忘了到台電第二宿舍，來支五葉松冰棒吧！ 往捎來步道指示方向走10分鐘左右，就可以到達郵局，旁邊巷子就是捎來步道的入口囉！ 沒多久就可以看到捎來吊橋，走到這都還是很平坦好走。過了吊橋，就開始是石階上坡了。 吊橋兩側的風景真是美不勝收，想多逗留一下呢！ 大概1小時的石階上坡後，就會到達捎來步道的終點，其實就是一個小涼亭供大家休息。涼亭的左方有一個通往谷關七雄老四的入口：波津加山，如果體力足夠，時間允許的話（至少來回預留4小時）再繼續往下爬吧，不過是滿有挑戰性的路線哦！ 下山我們沒有原路下山，選擇旁邊另一條石階下山，大概30-40分鐘可以到步道的另一個入口，可以看到有大大「捎來步道」字樣的出口囉！ 接著經過明治溫泉飯店就可以到達谷關吊橋，穿過之後就能到達遊客中心了！ 谷關算是東西橫貫公路的起點，若是規劃橫跨東西橫的朋友，也可以考慮來谷關踩踩點喔！ 對於想遠離中部市區來個悠閒小週末的朋友，谷關絕對是不二人選啦！ 個人很喜歡這個地方，以後一定還要再來！ #台中 #台中景點 #台中谷關 #捎來步道 #台中登山 #登山 #台中溫泉 #溫泉 #谷關吊橋 #捎來吊橋 #波波打卡 更多台中景點： https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/674786

📍人生第一座百岳-玉山⛰️｜此生必做清單：台灣最高峰玉山3952M的日出特別不同！

唯有登上主峰的那一刻才能體會的感動，2020我們一起做到了！ 終於等到了期待已久的出發日，我們兩天兩夜的玉山行在板橋車站啟程了！行程大致如下： 【兩天兩夜玉山行程】 第一天 18:00 板橋車站集合出發➡️望鄉原住民部落民宿睡一晚 第二天 07:00 民宿出發➡️玉山登山口➡️排雲山莊睡一晚 第三天 02:00 排雲山莊出發➡️玉山主峰看日出➡️排雲山莊休息➡️玉山登山口➡️回台北 登玉山需要申請：入山證、入園證。（因為我們是報團體有領隊，所以這些申請的程序都交由登山社協助安排） 玉山行前準備打包看這邊👉📍人生第一座百岳-玉山⛰️｜新手登山行前準備攻略，快速打包輕鬆上手！ 第一天晚上出發直接到望鄉原住民部落夜宿一晚，大家都很興奮也很期待，聽民宿主人這裡在凌晨2點開始，都可以看到對岸的玉山小光點！因為太暗了所以就沒有照片可以分享給大家！ 登山路線：藍色 - 接駁車來回車資200元。綠色 - 8.5k 登山口至排雲山莊。紅色 - 2.4k 排雲山莊至玉山主峰。圖片來源：玉山國家公園 一早吃完早餐我們就來到了玉山登山口！帶著緊張又期待的心情準備入山！ 這位看起來非常有活力又年輕的男子，就是我們的領隊小蛙🐸！起初看到他還很擔心我們9個人就靠一位領隊會不會有點危險，結果聊天才知道原來小蛙是非常有經驗的登山老手！還有經營自己的登山平台，最常帶的是嘉明湖的行程，玉山對他來說簡直是平常健行的等級😂而且幽默風趣的自稱自己是「山中駱駝」不用揹太重的水在身上，有了小蛙讓我們的玉山行完全沒有冷場，大家對登山有興趣的也都可以到他的粉專去詢問喔！FB➡️17Jump旅遊攝 沿途的風景很美，身上揹的負重也累得崩潰，就連平常有在重訓的我也是走走停停，尤其是「之」字型上坡真的要人命...小蛙隨時注意我們屁村民的身體狀況，也分享登山時的小撇步就是調整呼吸跟腳步！我們邊走邊拍、邊聊邊唱...經過了7個小時！沒錯！就是7小時！我們終於到了排雲山莊了！ 山上的氣溫變化很大，天氣也是說變就變，到了山莊已經開始起霧且開始飄雨，我們就趕緊整理裝備準備用餐。這裡的餐食、資源非常珍貴，都是靠人力搬運上來的，沿途我們就看到好幾個彪形大漢扛著一大包食材，還有一整桶瓦斯上山...我們揹7-8公斤就累到雙腳無力，他們真的是太令人敬佩了！所以到山莊無論是食物、水或是任何資源都盡可能的不要浪費！ 山莊就寢的時間很早，記得好像19:30就熄燈了！由於是大通舖隔音不好，所以在這裡最好能體諒隔壁房的山友不要大聲喧嘩。 你絕對無法相信自己的眼睛，能看到這樣的美景！這是我們啟程攻頂的路上拍的，真的美到無法用任何言語形容！ 攻頂的最後一段就像照片一樣，是直線向上的！基本上都只能站一個人的寬度，且山上風很大一定要非常注意安全。 經過了一番努力，我們終於登上玉山主峰了，一群人坐等看日出的來臨！看日出真的很靠運氣，我們前一天上山的人就沒這麼幸運看到日出！只能說我們這群菜鳥屁村民真的是賺到了！ 說真的，當下的感動真的要親眼看到才能體會！那時候冷的要命的天氣、強的快被吹走的風、揹的快崩潰的行囊，一路上我們沒有放棄，互相等待、互相幫忙、互相胡鬧一起登山上的喜悅，真的難以言喻！對我來說，登山台灣最高峰玉山是人生清單，但最難忘的卻是我們一起經歷的過程，也許在好幾年的以後，我們還能說著、笑著當年誰是老鼠屎拖累大家😂也能盡情的話當年我們一起完成的願望，謝謝屁村民們的扶持，還有小蛙的照顧，讓2020上半年有了不一樣的人生體驗。 才過了2個月不到，已經等不及下座山的來臨！期待下次屁村民繼續開團！ 9位屁村民與小蛙領隊一起呼吸著3952M的新鮮空氣，還有當天的日出！ WOO! 麗芙太熱 PopDaily創作者👉WOO! 麗芙太熱 生活看這裡👉麗芙太熱IG

📍人生第一座百岳-玉山⛰️｜新手登山行前準備攻略，快速打包輕鬆上手！

還記得第一次學會走路的喜悅嗎？那只有媽媽才會記得！但登上人生第一座百岳的興奮與期待，好像為自己完成了一項人生清單一樣！打勾的那一瞬間，只有滿滿的成就感與內心的滿足。如果你和我一樣是登山的初心者，趕快把玉山加入你的年度清單！ 2020跨年夜，一群人圍著火鍋聊著鬧著，突然冒出：「今年我們去爬玉山好不好？」就因為這句話，平常雖然有固定健身，但也不常登山竟然就這樣成行出發！我們用了最快的速度組了9人小隊在一月報名，本來安排3月底出發，但因當時是玉山雪季，需要有相關的證照才能申請入山就延至4月出發。本來中途還想一度放棄，剛好趁著個機會退出...但還好我們沒有被自己的懶惰說服！ 第一次抽籤就中獎的機率有多高？命定的玉山即刻出發！聽說，排雲山莊的山屋很難抽…我們在三月底收到登山社的通知說我們抽到排雲山莊了！！！還有朋友排上了半年才抽中！該說幸運還是命中注定，我們的玉山行即將啟程！當知道抽中時，我們開始在群組上分享玉山攻略，像是行前準備、注意事項、高山裝備跟衣著，這篇就是要來分享我自己行前的準備！ 好穿的登山鞋是必須！ 首先，你需要有一雙非常好走的登山鞋！平常跟朋友爬郊山，像是抹茶山、五寮尖、劍龍陵…等，我都穿一般的運動鞋，回家絕對是腳掌痛個2-3天，膝蓋也會不舒服。因為鞋子抓地力不夠，下坡都很好腳力也很傷膝蓋。我完全沒有做登山鞋的功課，去試了美國品牌MERRELL還有平價戶外休閒品牌迪卡儂，最後在歐都納戶外用品店買了奧地利Dachstein的登山鞋。 選擇原因： ☑️必備防水GORE-TEX Surround防水膜 ☑️中統靴保護腳踝 ☑️好穿、好看，就連平常戶外也能穿，不會一看就像登山鞋！ 洋蔥式輕便的登山衣著（由頭至腳） 🧢帽子：防曬遮陽帽、毛帽。 👕排汗衣褲：吸汗、快乾輕薄排汗，行進間穿著。縱橫者短袖、長袖排汗衫、縱橫者透氣登山褲。 👕防寒衣褲：刷毛內裡，上山溫度變化可以添加。縱橫者保暖衣、Uniqlo發熱褲。 ☔️防水衣：雨衣雨褲（兩截式），不要一件式，我準備機車雨衣雨褲。 🧥保暖外套、防風外套： The Northface兩件式外套，裡面有羽絨內層，可拆卸。外層防風、防水。 🧤防水手套：Roxy滑雪手套。 🧦襪子：迪卡儂羊毛襪。 對於很容易流汗的我來說，防寒衣物只有在山莊睡覺、登頂時穿，其他時間我都是著排汗衣褲。基本上衣著的部分就大功告成啦！ 自備：頭燈、行動電源（要撐兩天）、盥洗用品、毛巾。 — 🍞食物：自備兩天的中餐（建議：麵包、飯糰類）、請自備乾糧（建議：堅果、果乾、營養口糧）。不要帶需要煮的東西，如：泡麵。 💧水壺：1.5公升、一定要耐熱80-90度。我選的是太和工房1000ml水壺。 — 🎒背包：35-45公升背包，有背負系統的登山包（背負腰帶） 背包內袋打包：保暖衣物、備用衣物一定要防水。（以防下雨背包滲水） 背包上層：水、行動糧、雨衣雨褲。 背包下層：備用衣物、保暖衣物。 背包打包：不一定要站立，左右兩側要平衡，不要傾斜即可。 — 頭燈：至少30-50流明以上。防潑水、可調整角度的、備用電池。 — 睡墊：可帶可不帶，睡袋不用帶。（懶人如我，直接捨棄睡墊） — 需備：垃圾袋（非常重要！帶多少東西上山，就把所有垃圾一起帶下山）、衛生紙（如：面紙、濕紙巾） — 證件：必備身分證（健保卡） — 選配用具：登山杖：腳程不好者、膝蓋不好者，可備。 睡袋內套：衛生疑慮者可自備。 攻頂包：保暖衣物、雨衣褲、行動糧、水、頭燈。 綁腿：防蟲防髒防水。下雨天用。 近視者：建議帶眼鏡。消毒：酒精、乾洗手。 錢包：不用太多，花不太到。 — 高山症藥：丹木斯（需掛號醫生開處方）（需自備，但不須提前吃，要吃的也可以） — 建議行前健行：一週調整作息。可選擇郊山路程約5-6小時做練習，像是聖母山莊、大屯山都可以！玉山的行前準備就到這邊啦！如果有興趣的朋友也歡迎詢問，如果我知道的問題都會盡量回答喔！下集登山記會趕快與大家分享！ WOO! 麗芙太熱 PopDaily創作者👉WOO! 麗芙太熱 生活看這裡👉麗芙太熱IG

【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦

如果你是個一到休假日就靜不下來的戶外咖，相信爬山絕對也是你們的必備技能，但不要以為每個都很簡單好爬，光是郊山就有初級到登山好手都可以挑戰的難度，也別以為海拔不高，就掉以輕心！ 其實享受這些山林的同時也有很多注意事項，這些小動作不但可以幫助爬山更順利，也可以保護山林環境。如果你是登山新手，那就看看打卡編的登山攻略吧！ 無痕山林 爬山時都會想帶上小點在中途心補充體力，大家都知道所有在山上產生的人為垃圾都需要帶走，很多人以為如果是食物像是果皮、餅乾碎片、飲料湯品……這些吃剩的東西就可以直接在山林丟棄。其實不管是什麼食物都不建議留在山上，以免破壞山林裡的動植物們的生態，所以上山時可以多帶一個空袋子來裝遺留下來的垃圾。 其實也有許多山友會隨手將路上遇到的垃圾一起帶下山，甚至也有人發起「淨山」活動，大家有興趣又剛好是登山好手就可以參加！ 爬山帶什麼、穿什麼 爬山最重要的絕對是要穿著舒適的裝備，跟所有運動一樣，都有適合的服裝。有了適合的衣服、配件，也能讓你拍起照來更專業！其中背包就是很多人會忽略，卻很重要的一環，後背包絕對是最適合爬山的款式，可以選擇防潑水、夾層多的背包，良好的收納空間，空出兩隻手才可以好好爬山拍照啊！ 另外，鞋子的部分建議專著鞋底齒痕較深，鞋頭、腳踝包覆感強的鞋子，因為山林裡常有枯葉或潮濕的路段，摩擦力好的鞋子，才能避免滑倒受傷唷！ 除了以上的基本配備，還有手套、雨衣、頭燈這些東西，都可以依照路線來攜帶。像是若較晚出發或登山時間長，頭燈就是必備，山上天色暗下來時可以安全的照明，而手套也是遇到攀繩路段時可以避面摩擦時使用得的小工具喔！ 冬季登山注意事項 ⚠️冬季山中天氣變化極為多端務必準備足夠防風及排汗的保暖衣物，並避開棉質易潮濕的材質，另外可以備妥「登山急救毯」若與迷路它可以保護人體，防止快速失溫。 ⚠️如有下雪也需穿上雪地登山靴及配帶冰爪，同時多帶一兩雙足夠保暖的羊毛長襪，在襪子濕掉時可以隨時換上。 ⚠️不論事從適任何戶外活動，充足的經驗和同伴都非常重要！千萬不要貿然獨自上山，請找專業的嚮導和領隊，才能避免山難的發生。 遇到困難怎麼辦 想要避免在山上受傷或迷路，行前的充足準備是非常必要的，把路線查清楚並了解自己的體能，都可以大大減少危險的發生，同時，也要在出發前觀看氣象，避免陰雨天、霧大的日子上山，也要避免獨自上山。如果真的受傷無法自行下山時，可以撥打119或112求救！ 編輯推薦這些路線 如果你是登山新手了話，新北的「新山夢湖登山步道 」、「桃源谷」都非常適合你，景色也是超級開闊，想要開始戶外生活就去這些景點吧！ 以上兩個太輕鬆？那就試試台中的「大坑二號步道」和新北的「 皇帝殿」，帶點挑戰性的攀繩和稜線，體力好不夠還要有膽量！ 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有！ 接著，登山好手請注意，想要挑戰體力和毅力，「鳶嘴山步道 」、「劍龍稜」、「 五寮尖」這幾個不但登山時間會超過五小時，沿路的稜線、攀爬絕對考驗你的肌耐力，挑戰完初中級路線的你，爬完這三個才稱得上是好手啦！ 原來簡單的健行登山也有很多值得注意的小地方呢～這篇存起來，之後出發登山前就拿出來看看有沒有漏掉什麼吧！ 👉【精選】北部午後旅遊景點！從日落看到夜景，週末就睡到自然醒再出發吧 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉「台北版抹茶山」就在這！遠眺火山口、美度不輸宜蘭，療癒山景等你挑戰 撰文編輯 #Jessieeee #爬山 #爬山穿搭 #爬山背包 #爬山裝備 #登山 #登山注意事項 #路線推薦 #郊山推薦 

【嘉明湖新手攻略1】沒有登山經驗也能讓你順利朝聖天使的眼淚！

相信大家一定都有聽說過天使的眼淚這個台灣人一生必去的景點之一吧！ 嘉明湖位於中央山脈南段3000公尺的高山上 因此若想要朝聖，務必確保自己有一定的體能喔~(個人認為最低標準需要可以在平地連續跑3公里以上，中間完全不需要停歇休息) 接下來就讓我們進入正題，一起前進嘉明湖吧！ 這篇著重於沒有登山經驗的申請攻略～這裡強烈建議報名商業登山團唷！ 除了有行政人員幫忙安排大小事，可是省去不少時間跟精力之外，最重要的是商業登山團一定會有專業嚮導確保登山安全，另外也會有人幫你料理早晚餐跟睡袋，就不用這麼辛苦自己背上山啦！ 嘉明湖常駐的商業登山隊主要是「熊出沒」跟「天馬登山隊」這兩個，另外像是AOA，368，等較新的商業登山隊也都可以考慮 而我這次去嘉明湖是跟「向陽戶外」的領隊去的~領隊本人除了拍照技術極好，出圖速度很快之外，也有很多爬山的故事可以跟大家分享，跟著他爬山沿途幾乎都不無聊~ 【申請時機】 申請爬嘉明湖路線至少要在一個月以前遞出申請資料，因此建議至少要1.5個月以前就找好登山隊，並提供申請資料給他們唷！ 夏天會是嘉明湖最漂亮的季節(梅雨季，水位最滿)，但同時也很容易遇到下雨或颱風天 上面圖中是在三月份的時候去的，這時候就會看到湖旁邊禿禿的，不是很好看 所以我個人會比較建議在秋天的時候去～ 【行程選擇】 行程天數一般有三天兩夜及四天三夜這兩種可以選，這邊強烈建議選四天三夜的唷！原因有三： 【費用】 價格一般是在$6,000-$9,000不等 費用當中包含早晚餐，睡袋，山屋費用，嚮導&行政費用，台東-登山口來回接駁費用 等於除了上述的錢之外，你只要再另外付裝備租借費用已經抵達東車站的車費 零零總總加起來大約一萬上下 以上申請攻略提供給大家，希望大家都能順利平安登上嘉明湖，一睹天使的眼淚的風采唷！ #嘉明湖 #天使的眼淚 #新手爬嘉明湖 #月亮的鏡子 

【嘉明湖新手攻略2】沒有登山經驗也能讓你順利朝聖天使的眼淚！

上一篇我們教大家踏出登山第一步--申請攻略 這篇要來教大家爬嘉明湖必帶裝備，讓你美美地登頂 這麼大的背包，有1/3裝著保暖衣物，1/3裝拍照用的衣物，剩下1/3還有食物，水，頭燈等 <功能用> 高山上溫差極大（一天之內可能5~35度）因此洋蔥式穿法是最適合的，我固定帶的衣物如下 如果穿溫暖舒適的衣服，拍起來人就會顯得比較臃腫，所以情況允許的話我通常會另外帶1-2件拍照用的衣服，畢竟都花那麼多錢來爬山的，當然要讓自己隨時都美美的呀！ <拍照用> 好不容易去一趟嘉明湖，當然要穿美美地拍照啦！ 以下是我在嘉明湖拍照用的衣服們~ 穿著運動衣在山上拍照，會很有運動女孩的感覺 或是也可以只穿著運動內衣拍 湖水搭配上比基尼真的毫無違和，比基尼我是放在背包，背上山屋後在廁所換上，爬到拍照點後再把外面的保暖衣服脫掉，拍完就要立刻穿回去，不然真的會冷死 這種度假風的長裙，再搭配藍天白雲，青山綠樹，彷彿置身在歐洲。這件裙子我是穿著爬山的，爬山的時候外面穿著外套，有需要拍照的時候外套脫掉就可以立刻開拍！ 好啦，今天嘉明湖新手服裝篇就到這邊 喜歡我分享的主題可以追蹤我唷~

📚 山之間 ▏寫給徒步者的情書，能回到山的擁抱，是這輩子幸運的事情其中之一⛰️⛰️

2020/05/17 關於山之間⛰️ 關於山女孩 - 買的 #山之間 ⛰️ 在沒有上山的日子裡 好好細細品嚐了 在 『為誰而走』的那章節， 瞬間眼眶泛紅.... 並堅強勇敢地讀完它（應該） 剛認識山， 具體的來說是為了自己進而『重生』! - 第一次見到山女孩 @kit_fang 是在2019/2健行筆記的二手特賣會， 嚴格說起來， 前一天在她的限時動態上看見『背包』， 隔天我有如跨越了兩座山終於搶到山女孩的二手包， 那個『背包』，就是山女孩書中乘載的愛.... 每個人都是一本書， 而山女孩的書又讓我更認識了她 能這麼願意像洋蔥一層一層剝開 並抽絲剝繭地透過文字分享給大家 我想，除了山！ 她是最無私奉獻分享的山女孩了 ❤️ 在本書你會看見山女孩有多脆弱就會有多堅強 分享她這幾年來徜徉在山林的一切 - 看文字，你會明白她的笑容 背後藏著多少心如刀割的故事， 因為遇見山將她淬煉成溫柔的女子 也許，未曾見過山之魅力的你， 透過 #山之間 ，你會明白一切 甚至解答你70%的疑惑，其餘30％..... 我願與你走入山的懷抱。 - 山林裡，遇見的人比原生活圈更是多元 很幸運，遇見山女孩更因為書而被療癒著 2018/11開始爬山的我，關注著山女孩的IG， 每日的早晨，都被他的文字療癒醒 好幾次不小心受傷的我， 或許IG成癮是山女孩導致的 （威～亂講話哈哈哈哈哈哈哈哈哈） 在某次的座談會聽了他的分享， 更確定他無論何時都是充滿力量、 溫暖還有莫名療癒的女孩 - 因為山林，讓我讀 （認）了（識）好多書（人） 而山女孩這本書讓我明白， 如果沒有經歷那些心碎， 或許誰也沒有遇見誰 - 我總喜歡在初次或二次見面都會問相同的問題 你為何而爬山？ 大部分的答案都是經歷一些不堪、 痛徹心扉甚至是始終說不出來的故事 但妳認真讀完 #山之間， 會漸漸發現許多的答案初衷都是嘴角上揚的：） 因為太過深刻， 所以傷痕過了再久都是看得見的傷疤 但至少想起時，不至於太過傷痛 甚至可以侃侃而談。 - 很多人總說， 為什麼爬山可以讓人改變這麼多 有個小小的願望， 希望未來每個人登山都是為自己而登 起心動念都是值得燦笑的 能不心碎就不要刻意去傷害， 但有時候也是種成長跟經歷... 別忘了受傷要懂得討拍或求救喔❤️ 寫著寫著就快哭了， 外婆、狗狗、還有生病許久的朋友 卻不到半年同時離開我................. 登山之旅也因為有你們 而讓我堅持到現在🙃 不會忘記你離開前一個月在Line跟我說： 因為你好認真爬山， 所以化療都告訴自己 要趕快好起來， 想跟你一起散步、走進山林 沒能跟外婆一起登山也是遺憾， 至於在愛裡失去太多的自己， 也一併加倍找回來了 這是我爬下去的初衷跟動力， 我愛你們， 即便你們已在另外個世界👼 - 謝謝山之間 謝謝山女孩 謝謝書中分享的故事 這本書的體悟不會只有一句、一個篇章 每個字你都感受到山女孩的愛 謝謝在山林遇見的每個人 謝謝願意開始走向山林的每個人 謝謝一起在山林擁抱著你我 - BTW說了這麼多， 記得去買書（是一定才對！） 雖然我預購的書沒有星星🌟 是北大武版本⛰️ 但可以找山女孩見面再補嗎 （簽滿整頁～威） 然後討個抱抱❤️ - #山之間#邊打邊哭#山女孩#山#山林#岳#初衷#山友#初次見面#Qc登山日記#山林老師#山Q女森

✨開箱✨攀爬登山機 居家爆汗的好夥伴🏋️‍♀️

前幾天收到了之前訂的~攀爬登山機! 我們一起來開箱吧 😃😃 收到的時候剛好碰到下雨天 整個箱子都濕了~但裡面沒事~~ 也謝謝貨運司機大哥~~辛苦了!! 東西一送到NANA就一直在聞 就連我們在開箱的時候也一直很好奇(搗亂成份居多哈) 收到的時候裡面已經幾乎組好了 只要再把幾個螺絲鎖緊就可以了 這台是有氧的器材 官網上寫的是可以持續燃燒脂肪24小時以上 (我是不知道啦~畢竟我也不知道我體內的脂肪有沒有在燃燒哈哈)🤷‍♀️🤷‍♀️ 組裝很簡單~他們也又付組裝說明書 淺顯易懂! 一下就組裝完畢!! 這台登山機還有電子錶功能 按一下"該次運動步數"顯示為CNT 按兩下"運動時間"顯示為TMR 按三下"所有運動步數"顯示為TOT CNT 按四下"消耗的卡路里"顯示為CAL 如果要重新設定所有紀錄時，長按3秒直到歸0 (⚠所有運動步數無法重新設定 如果要重新設定 要拔掉電池重裝) 這台還有5段高度的設定 每種身高的人都可以使用! 高度調整也很方便 只要按下按鈕往上或往下拉就可以調整高度啦!!👍👍👍 第一段高度:150cm 第二段高度160cm 第三段高度:170cm 第四段高度:180cm 第五段高度:190cm 登山機優點: 1.可全身鍛鍊(肩膀 手臂 上背部 核心肌群 臀部 大腿和小腿) 2.輕巧收納 3.易於收納(摺疊設計可已放在任何一個角落 不佔空間) 剛開始我想說可是這個沒有阻力~那我要怎麼訓練 後來看到介紹 他是以使用者本身的體重作為阻力 不需要再承擔其他額外重量! 可以乘載100kg體重使用😃😃 收到的當天我邊看綜藝玩很大邊使用登山機 oh my god!!真的超痠的 我一次踩30下(左右算一下) 踩到第25 26下的時候完全是靠意志力在撐啊!! 我循環了大概3次 我的大腿已經不是我的了 爆汗程度我真的嚇到~我踩第一組的時候就已經爆汗 這速度快到驚人阿~~(但這還是根據每個人不同有差~因為我本身就很會流汗 但這台讓我更快就流汗哈😅😅) 隔天起床我發現我的大腿痠到炸阿~~ 這感覺就跟我第一次重訓回來隔天的那種痠度一樣🤣🤣 現在我不出門就能健身了!! 沒事盡量不出門~這台剛好讓我可以器材式運動 (我不習慣徒手運動哈哈 我愛器材~~) 今天和大家分享我最近的愛用器材~~ 希望大家也會喜歡喔💛💚💙💜🧡 #推薦#運動#攀爬機#登山機#健身#居家運動

台中｜打卡垂直的好漢坡*台中大坑步道（3上2下）

 登山時間：2020/02 大坑步道位於台中北屯區，總共有1-10號步道。 1-5號步道比較有一點難度，平常若沒有運動習慣，不建議挑戰哦！ 5號&5-1號步道沿著頭嵙山與二嵙山的稜線而行，連結1-4號的步道（如圖）。 其中4號是最難的路線，坡度落差極大，還有一段長達300公尺的垂直陡坡，俗稱軟腳坡，建議爬過了1-3號後再來挑戰4號步道哦！題外話，聽說4號步道就是紅衣小女孩出現的步道😱 6-10號步道平緩好走，且距離也不遠，老少咸宜。其中9-10號步道最為輕鬆，沿路還有小攤販，可以邊吃邊玩😆 以下路程與時間供大家參考： 1號步道 來回3km 歷時2小時 2號步道 來回2.4km 歷時2小時 3號步道 來回3.4km 歷時2小時 4號步道 來回3.8km 歷時2.5小時 5號步道 來回3km 歷時3.5小時 6、7號環狀步道 來回3km 歷時2小時 8號步道 來回2km 歷時1小時 9、10號環狀步道 來回2.7km 歷時1小時 今天要為大家介紹3上2下的路線。 登山行程給大家參考： (11:30)大坑3號步道登山口—>(12.35)休息區—>(13.25)大坑2號步道登山口—>(13.40)大坑3號步道停車場—>(14:25)東東芋圓 3號步道一開始是柏油路，坡度不小，但這是整段最簡單的路段，接著開始是一小段木棧道，再來就是無止盡的相思圓木棧道。拉著一旁繩索，走在粗細不一樣的圓木棧道，考驗你的四肢協調性，非常有趣！中間有一段垂直上坡的圓木棧道，距離不像4號步道這麼長，大概3分鐘就可以走完那段垂直上坡路線，但因為當時在爬的時候人太多，手也不敢放開旁邊的繩子，沒有拍到垂直的圓木棧道路線。 小提醒：大家來爬的時候還是建議登山鞋！我這次來爬穿了一般的運動鞋，但是圓木棧道走久了腳底會很痛，走到最後小腿都要麻掉了😆 中間休息區可以選擇繼續走5-1步道，也可以原路折返走3號步道下山，不過因為有一段接近垂直的路段，下坡我覺得不是很容易，腳應該會抖，選擇了2號步道下山。 2號步道較3號步道距離長但是平緩，從一開始平坦好走的木棧道，接著是起起伏伏的圓木棧道，最後是石階與柏油路。沿路會經過很多涼亭，還有小孩遊樂區，算是家庭都適合的路線。 不過從2號步道出來後，要走一段15-20分鐘路程的馬路才會回到3號步道停車場（圖片藍色路線）。 登山行程結束之後，當然要來東東芋圓吃個芋圓冰啦！只要11分鐘車程就可以看到東東芋圓囉！完美的結束今天登山行程！ #大坑步道 #大坑三號步道 #大坑二號步道 #台中 #台中登山 #台中健行 更多台中景點介紹： https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/709278

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