登山包挑選推薦！容量、背長挑包不NG重點整理，加碼租借背包經驗分享

出發登山之前，一定要先確認好身上的裝備齊全了沒！出門在外尤其是深山裡，安全性非常重要千萬不能開玩笑啊～這一篇幫大家整理了我從當天來回的郊山、到攻百岳這個變化中，準備登山包和行李的重點，只能說親身經歷過才會懂，這兩種真的差hen大！這篇先收藏起來一定要認真看～ 登山包挑選重點：如何選擇容量？ 剛開始逛登山包的時候才發現它分成超多種容量！登山這個活動，在凡事要講求剛剛好、不增加個人負擔的情況之下，真的不是越大越好！ 下面幫大家簡單分類一下： 當天來回、一日健行：小於35公升的小型背包，方便移動、攜帶剛剛好的補給品即可 過夜行程： 35~55公升中型背包，或是跟團(不須攜帶睡袋、睡墊、公糧)裝備輕量化後適用於3~5天的山區活動。 高山上多天數行程：55~75公升大型背包，女生建議50L~60L或以上、男生建議60L~70L或以上 特殊需求：75公升以上特大型背包，像是自背裝備、高山攝影協作等特殊需求者適合 重量公斤數簡易公式參考 ＊還是要以自身的能力衡量喔 背包的舒適負重= 約體重 x 三分之一，不超過為原則 背包最大適合負荷 = 背包所能容納體積(公升數) ÷2.5 以一個60kg的女生來說，最高不要背超過20kg，背包選擇大約50L左右的差不多就很足夠囉！ . 登山包挑選重點：如何量背長？ 每個人的身形不同，一定要挑選適合自己背長度的背包，才能在登山健行時更省力的行走！而背部測量長度的方式為：從髖骨（腰部兩側突出的骨頭）一直到頸椎突出點為基準，建議還是到店家去給專業的測量才是最準確的～ 圖片是我們去逛登山包的時候，店家專門測量背長的工具，如果有已經鎖定的品牌，在測量完之後也可以比較精準知道自己適合的尺寸及大小唷！ . 登山包挑選重點：如何判斷是否合適？ 最重要的還是要知道，這個背包背起來是不是真的 來Check這幾項重點看看 ✔ 背長調整剛剛好 (登山就是差一點點長時間下來的感受就會差很多，真的不能大概大概就過關啊) ✔ 和我們的背部貼合、肩帶不會隆起 (不然肩頸跟腰都會不舒服喔) ✔ 一定要負重試背，實際感受一下背包的重量 (店家有樓梯的話一定要去試走個幾趟才有feel) ✔ 將大部分的重量分擔到髖骨上，才能夠在登山的過程中大大減輕肩頸承受的壓力！★★★★★這個是最重要der 這幾項都有辦法符合之後，再來挑選背包的款式、隔層、拉鍊、樣式等等跟個人習慣比較接近的包款，千萬不要為了款式犧牲了舒適度和品質啊！ . 登山包的價格從兩千多到上萬元的都有，我個人看了那麼多品牌之後覺得價格真的就和品質成正比，而且真的會影響到一整趟行程 非常重要的一環！所以也有店員建議我們先把其他裝備買好之後還有多餘的預算 最後再買登山包，在那之前可以選擇用租的，來體驗跟摸索看看自己最喜歡的類型 加碼分享：登山包租借經驗 瑞典小狐狸Fjällräven 背包體驗網址 人家說「背包要用穿的不要用背的」第一次參加登山隊而且還是要負重的行程完全不敢馬虎！做了很多功課最後才決定一定要租一個登山包，實際走完全程後真的大大慶幸我有決定租借，真的完全不敢想像沒有租的話到底會多可怕(抖).很幸運的居然排到了瑞典小狐狸Fjällräven，原本因為連假關係包包可以選擇的不多，原本被排到72L一直擔心有點太大，還好在前幾天幸運等到了52L系列的！. .[ 價位參考]可租借型號：KAIPAK 38 / KEB 52 / KEB 72 主要是容量不同、有分男女款租金：7天內 $600，8～14天 $1000，這價格也太可以了吧！.因為這趟嘉明湖三天兩夜的行程，沒有什麼需要自己帶的裝備，只要準備好個人衣物及用品等就可以，登山隊原本建議20L左右就足夠，沒想到拿52L的裝還是一樣裝的滿滿滿🤣帶了很多食物補給就怕餓到.瑞典小狐狸的店員們都很專業，第一次去逛街聽介紹，第二次去租借包包的時候更是詳細的說明包包的使用方式、隔層細節等設計，非常的厲害！就連打包的方法都很認真的跟我們說明，一整個服務非常到位啊！下山回來整理照片的時候才發現，這趟旅程居然完全沒有認真拍到背包的照片啊可惡😅 有拍到的可能也是套著雨套看不到包包本人，只好貼上去試背時的照片加減看一下惹，哥哥背的藍色真的很美耶❤ . 這次和朋友總共三個人都有租借！用完的心得都是覺得非常喜歡啊～登山裝備很多，登山包可以是最後再入手的，先多試試幾種不同品牌找到最適合自己的，只能說小狐狸不管是外觀設計還是背起來的舒適度，都直接被我納入未來可能購買的包包候選人啦😆 . 之後再來跟你們分享 正確的登山包上肩方式 以及 打包技巧！可以持續關注一下喔！ . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #登山包挑選推薦 #登山包 #登山裝備 #登山穿搭 #登山女子 #百岳 #高山

【職場讀書人選書】向布農獵人學習如何成為「山裡的人」—《走進布農的山》

跟著山裡的人學習，成為山裡的人，是我的期許。不僅是山林的知識與技能，也包含思維。 似乎是因為登山的風氣開始盛行，關於山、自然環境的書籍，能見度感覺也越來越高，而在2022年出版的作品當中，《走進布農的山》這本由臺灣黑熊研究人員郭彥仁（郭熊）初試啼聲的作品，藉由結合原民文化，想必也吸引了不少兩者同時都有興趣的讀者。在書中，作者記敘了自己為了從事研究，進入山林的親身體驗，因為親近山而得以了解，並跟隨布農獵人的腳步，讓自己成為一位「山裡的人」。 一位黑熊研究人員遇上布農獵人文化 有別於甘耀明的作品《成為真正的人》，《走進布農的山》以作者第一人稱紀錄下了布農族的文化，以及山林對布農族的意義；去除了小說虛構的裝飾，不熟悉布農文化的讀者，得以將自己寄託在書中的作者當中，更近距離地觀察、體會書中的細節。儘管不像《女子山海》，在文字上幾乎是「我手寫我口」的白話，也沒有《我所告訴你關於那座山的一切》中，劉辰君在生命盡頭書寫關於山與生命的悲壯，郭熊混合著數次登山的記憶，接近意識流的紀錄，卻更加直接地傳達了他真摯的情感與對山林的熱愛，有時甚至會讓人忍不住在作者遭遇奇特的經驗時，跟著面前的文字振奮、歡呼。 相對於其他登山者，對於郭熊而言，走進山林更接近於「回家」，他更稱八通關古道為「深度思索的山徑」；而對於讀者而言，閱讀《走進布農的山》同樣是一趟反思的旅程，藉由看見布農獵人的生命、生活觀，我們所習慣的那些日常，似乎也變得不那麼理所當然。 行走時，獵人教導我用明顯的地景與跡象去記住獵鹿。休息的時刻，則是訴說每個地方的族語名稱，以及此地發生的故事。這種獵人的節奏看似隨性，不同於行軍式的登山模式，但是卻含有細膩且特殊的地理資訊與山林情感，顯示文化與地景的共生關係。 遠離現代科學 藉由親身體會成為「山裡的人」 以景物取代GPS定位、利用身體感受來命名的習慣，就算是沒有受過專業訓練，卻遠比學者還要豐富、實用的山林知識，這些作者在文字中的反思，同時挑戰了現代講究科學、標準化的思維。尤其是作者提到過去總是想要尋求「標準答案」，卻屢屢碰軟釘子，最後才了解許多事必須「親身體會」才能理解的經驗，更直擊傳統教育的盲點，甚至是現代人在長大後，依舊因為執著於「為什麼」而感到焦慮的通病。 布農族曾經在山上過著富裕的生活，而不是在山下當板模工、協作或酒鬼。 儘管大部分的內容，是關於作者在進行研究時，與自然的互動，但《走進布農的山》最重要的意義，或許還是在於看見充滿文化底蘊，甚至是生活智慧，卻無可避免迅速凋零的原民困境。台灣是多山的島嶼，日益頻繁的登山活動，也正說明縱使是現代人的生活也無法自外於山林。然而，我們真的懂山嗎？包含山林、其中的生物，同樣需要被保護、尊重，而唯有向那些沒有耀眼頭銜，卻遠比其他人更了解如何與自然互動的「山裡的人」學習，或許才能真正實現所謂的「登山文化」與「登山精神」。 誠品線上：https://eslite.me/46tkxc 金石堂網路書店：https://pse.is/485rw6 博客來：https://pse.is/47wq93 讀冊生活：https://pse.is/47nr3f 讀冊二手書：https://pse.is/484dln

下雨天遛小孩必備！兒童雨衣推薦，透氣輕柔好伸展的 USii 兒童防水外套

1. 顏色鮮明 2. 登山輕量型 3. 防風材質透氣安全 平常我帶孩子趴趴走幾乎都是坐大眾交通工具，前陣子台北機乎天天下雨，風雨無阻一打二媽咪除了準備雨傘穿雨鞋，短版雨衣穿脫方便就是我的首選。那天我們參加故宮兒童藝文中心活動，活動結束後先讓孩子吃吃點心再到室外跑跑淋一下雨，下雨天可以自由的淋雨踩水坑玩雨傘應該是孩子很愛的活動，有了雨衣，雨傘只是裝飾品好像變成是熱氣球或是降落傘的概念。 孩子直接穿防水外套進博物館也很漂亮 #顏色鮮明 我很喜歡防水外套銀光綠銀河款顏色感覺非常活潑明亮，很適合孩子穿，穿上後在人群中尋找孩子我幾乎是能一眼看到自家的寶貝，尤其是夜晚辨識度很強。下雨天過馬路穿這顏色也是容易讓駕駛注意到孩子在路上。兒童防水外套顏色鮮豔好看，孩子穿著逛博物館也不違和，那天我們一家三口穿USii帶孩子搭捷運時，聽到鄰座的奶奶乘客抱怨我這個媽咪怎麼自己穿雨衣沒給孩子穿雨衣，當下真覺得有趣。 #登山輕量型 登山走步道時也很適合穿USii外套， 下圖中孩子們只穿一件薄上衣和USii防水外套行走，熱的時候外套脫下放在背包裡，孩子外套重120公克，大人款157公克的重量放背包幾乎無感。一過中午氣溫開始下降濕度上升，再次幫孩子穿上USii防水外套戴上鬆緊度剛好的帽子馬上完美擋風。 在鎮西堡神木前拍照記錄USii兒童外套帽子伸縮度剛剛好 #防風材質透氣安全 USii兒童防水外套也有別於一般容易悶熱的拋棄式外套，它使用PE透氣膜和PP不織布，所以穿起來比穿市售雨衣透氣涼爽，我覺得這點很加分不會有雨衣長時間穿上之後悶熱黏在皮膚上的感覺。另外一點PE材質不含塑化劑，沒有塑膠味我覺得讓孩子穿也很棒，媽媽很安心。 材質透氣，孩子可以長時間穿著 登頂鹿林山步道，高山上午後一定需要防風衣 女兒110公分穿L號，兒子98公分穿M號，外套顏色真的很漂亮。 我166公分穿F size 大人防水外套背後有夜間反光條。 這次體驗USii防水外套，下雨天依然城市趴趴走和帶防水外套到野外走步道我覺得是非常棒的決定，走步道時不但可以當雨衣擋雨擋風擋霧，而且帽子和手腕部分的鬆緊帶也是緊度剛好，穿上時不會鬆脫讓雨水滲入寶貝身體。山上風大寒冷時也可以當風衣，很適合春天夏天登山健行穿，即使山區下毛毛雨或是長時間爬山穿著也透氣，皮膚感覺不黏膩。 推薦給大家。 https://shop.usii.tw/環保透氣兒童防水外套

安坑賞桐綠寶石｜新店二叭子植物園步道、長壽亭登山步道、雙城公園

✔步道資訊： 二叭子植物園位於新北市新店區安坑雙城路，鄰近達觀鎮、玫瑰中國城及台北小城等知名社區。 「二叭子」這個名字是因當地淺丘走勢形狀而來，園區內擁有天然林帶、次生林帶間雜共存的林相。 民國80年利用鐵路報廢枕木，沿山路鋪設成第一條登山步道，於93年啟用，規劃有親子步道、櫻花步道、芒草小徑、油桐小徑、蝴蝶步道等，沿途林相優美，生態豐富。 5月可見油桐花似覆雪般的盛況，設有溪谷觀察區、長壽廣場、核心廣場及多座涼亭，於景觀台可眺望台北101大樓及南港山，是一處充滿綠意生態研究的園地，適合全家人健行、賞景的休閒場所。 日治時期這一帶的山坡大部份是茶園，後來茶業沒落才遍植各種林木，規劃為佔地約150公頃的二叭子植物園區。 在新北市算是較少人知的植物園，雖然設施、規劃不比台北植物園，但是建於山中的新北植物園，接近大自然更能享受山林謐靜與蟲鳴鳥叫。 區內植生以喬木、灌木、草花為主，且共有數十種花草植物的介紹相當清楚，不僅可提供民眾休閒踏青的去處更可提供植物花草的教學場地。 讓大台北文山地區在地的凱編到帶著大家從前往新北市的植物園，探訪藏身在植物園內的步道，Let’s go! ✔路線規劃： ☞行程路線圖： ☞行程影片： ✔步道行程： 新店捷運站旁公車轉運站搭839公車往安坑達觀社區 於候車亭整裝出發 旁邊就可以看見達觀亭及二叭子植物園入口意象 開始今天的行程！ 從達觀亭起踏著約二百公尺長的寬枕木碎石階路 來到碎石路終點～植物園管理中心。 管理中心旁有一條小徑 🌸步道旁樹底下還有兩個紅色烏居，稱作櫻花步道 還有一區為木棧階，與樹木相為融合後，成為一幅美景 木棧道可通往親子步道但是有些破損濕滑，若遇下雨或雨後不建議行走！ 親子步道沿途的植物也很有可觀性 經過小木屋廁所及其前的第二停車場 再往下走接上雙城路處有個髮夾彎 左側岔路就是蝴蝶步道！ 蝴蝶步道是一條枕木水泥步道通往對面山區 步道進口林木茂密檳榔樹高立。 步道沿山腰而上至半山處有座木製景觀台 可以遠眺達觀社區高樓！ 沿著柏油馬路往下行走就能到達有二叭子植物園石碑的核心廣場 有一木棧道往上暫時封閉中 廣場以圓形規劃，有大片草地，搭配著陽光滿滿的綠意！ 離開核心廣場，沿著馬路(雙城路)行走，約350公尺即可抵達雙城公園。 雙城公園雖然是個小公園，只有一座涼亭及前的一片空地 但從涼亭旁邊可以下到溪邊的，是最能接近二叭子溪的地點，能聽著潺潺的溪水聲、也能觀賞溪水中的游魚！ 長壽亭登山步道入口就在廁所的後方小徑上 在入口前有一塊木製的現在位置圖，長壽亭登山步道多為枕木，受過了風吹雨打的枕木有些損壞了 不過不妨礙行走，爬完110公尺的陡上階梯後會遇岔路口 左邊往玫瑰中國城，右邊則是管理中心！ 先轉來左邊這處能觀賞到南港山及台北101城景的木製觀景平台 接著經過油桐小徑往台北小城/玫瑰中國城登山口一探究竟！ 返回長壽亭步道岔路口 會經過頤園和一座高壓電塔 續往上行會遇見一座木製的「無盡藏」休憩涼亭 涼亭旁還有鞦韆及椅子！ 步道林蔭裡曬不到什麼太陽 碰到偶有陽光灑下時還是很有意境。 上坡枕木步道旁的護欄材質不一 有些為金屬製，有些為枕木繫繩，甚至也有任何護欄都沒有的，所以行進間要注意一下腳步！ 往達觀亭及管理中心方向續行來到芒草小徑 總算不用爬坡了 平緩步道兩旁的植物也有變化 而整段枕木的步道上，真的有走在鐵路上的Fu！ 繞了一大圈回到寬枕木碎石路 達觀亭旁也有一條往下走的枕木步道 這段枕木步道維護良好可以接到達觀鎮社區的馬路 對面就是839公車達觀A5的候車亭，結束今天的行程！ ✔交通規劃 ☞去程～新店捷運站旁公車轉運站搭839公車往達觀社區在終點萬象公車站下車。 ☞回程～達觀A5公車站搭乘839公車到捷運新店站搭乘捷運回台北。

加拿大登山｜在Yukon體驗兩天一夜全野外之旅，探索30公里的Bock's Creek步道

探索加拿大鬼斧神工的自然景觀！ 推薦來Yukon公路旅行或露營的朋友，可以嘗試一條需『過夜露營』的長途步道，實際深入體驗育空野生的大自然。我們選了這條Bock's Creek，全長約24-30公里（看個人想走到多遠），因步道總長沒辦法一天內走完，所以需在山上搭建帳篷住上一晚隔天再下山，因此在上山前就要準備好過夜裝備，自行背著帳篷、食物、水等必備物品上山。 出發前建議先到遊客中心索取步道簡章，有詳細的圖文解釋步道的走法和方向，因為進入山內手機就會開始無訊號，到時候迷路可就麻煩了；另外，再重申一次這邊是加拿大自然保育區，有非常多野生動物共存，野熊就是常見的動物之一，上山一定要攜帶“防熊噴霧”（在加拿大一般賣場或露營用品店都買得到），或是可以發出噪音之物品如鈴鐺，新手前往一定要記得結伴，背包內一定要攜帶足夠的飲用水以及能補充血糖的一些energy bars。 Bock's Creek 地點：Kluane National Park and Reserve 步道全長：24-30公里 所需時間：2-3天 準備踏入這位於荒野深山的未知旅程，向高聳的山群前進，開始兩天一夜的冒險。 這條Bock's creek顧名思義步道是沿著溪流所設計，整趟步道幾乎都是由“石頭路”所組成，儘管穿著登山鞋，大塊的石頭還是非常不好走、走久了腳底板也會痛。在過程中也需不斷地跨越小溪，除了會擔心誤踏入水中鞋子可能濕掉，造成整雙腳被悶住不舒服以外，因為我比較矮小，有時候石頭跟石頭間的距離之大，要跨越都需要非常大的步伐和勇氣才能做到（不斷地在測試我的極限）。 放眼望去可以看到幾乎沒有任何的指標或路牌告訴你遇到岔路該怎麼走，都是靠著我們在遊客中心索取的簡章，以及在步道旁一些由當地登山家或國家公園團隊事先做好的藍、黃提示布條指引。 走了約8公里左右，除了雙腿的酸痛感以外，一直揹著約10kg的厚重背包，肩膀也開始感覺到痛楚，還要大約4公里才能到達營地，最後這段真的是咬著牙硬著頭皮才完成的。因步道狀況不是那麼好走，我們帶的水也提前快被喝完了，野外求生的意志告訴我們只能裝旁邊小溪的水來喝，畢竟這是加拿大水應該都蠻天然乾淨的？實際喝起來真的也是很清新順口 但後來查詢相關資料才發現是大錯誤，溪水中可能會有一些微生物或細菌可能造成腸胃問題，除非是逼不得已，不然都還是建議自己攜帶飲用水上山！ 好不容易到達較平坦的平原，我們決定就在這邊搭建我們自己的帳篷。對照這壯觀撼動的自然景觀，空無一人卻只有渺小的我們，強烈對比下還是感受到巨大震撼，聽著溪水潺潺流動的聲音以及山間巨石時不時滾落的聲響，內心感動不言而諭。 在營地旁有個小湖，沒有親眼看見真的不會相信居然有顏色這麼飽和，像翡翠碧綠一般的湖，在不受外界污染干擾下的深山內，有這些大自然鬼斧神工的驚艷景緻，真的是要實際走訪才能發現。 晚餐我們就吃從山下帶上來的三明治和一些熟食，不需開火或洗碗就可以簡單解決，吃完記得要將剩餘食物和有食物味道的餐具，放到離帳篷處遠一點的地方藏起來，免得招引野生動物，一般專業的營區會配備鎖食物的鐵箱或是提供工具吊在樹上，在這種完全野外的環境中我們只能自己想辦法，把食物置放在小凹洞內，再用大石頭蓋在上面。 因為在野外山上，想當然進入黑夜後沒有可以照明的燈，且越晚也開始起霧，因此我們早早就入帳篷，打開我們的露營燈，躺著好好休息接著入睡。 你覺得有可能這麼簡單一覺安心到天亮嗎？首先是石頭滾落的巨大聲響，讓我們感到有點害怕以外，當天半夜居然開始下大雨，雨滴不規律打在帳篷上的聲音實在很惱人，再來就是入夜溫度越降越低，因為裝備是要自己揹上來的，考量到重量及背包容量限制，沒辦法帶太多毛毯、棉被等額外配備，基本上就是只有睡袋，記得當時晚上是差不多-1度，晚上降溫後體感溫度應該又更低，我半夜還冷到把外套穿上、毛帽也戴上，才比較能繼續入睡。 隔天一早，被太陽光照醒，開始有一些溫暖的感覺，我開始擔心會不會出了帳篷後，就直接跟野生動物們面面相覷，會不會他們已經在吃我們的食物了？於是我們帶著防熊噴霧小心翼翼地出帳篷，好險一樣空無一人，整座山似乎只有我們存在一般。 我們打算再往上爬看美麗的山景，完成這趟Bock's creek推薦的30公里路程，於是決定再往上走3公里，過程中發現這座美麗的湖，湖水清澈到山景清晰的倒映在湖上，真的很有電影大景的即視感。 路上還看到這疑似羊的頭顱殘骸，雖然有點嚇人真的很有野外探索震撼感！ 這就是爬到山頂會看到的景色啦！絕對是我人生中看過數一數二壯觀、特別的景觀，從來沒想過山可以有那麼多形狀跟顏色，湖水可以這麼碧綠，經過15公里後這一切都太值得了！ 大約下午3點左右，準備開始下山，每次下山回程的時間總是過得特別快，大概在傍晚7點左右抵達第一天開始的起點，平安順利的完成這趟旅程。 後記 只能說每每結束這種過夜的登山活動，身體總感覺要散了，全身包含雙腿、腳底板、肩膀、身體等等都要痠痛個兩三天才能好😂 但整體真的非常值得！在台灣長大雖然也能享受美麗的大自然和各種山景，但在加拿大的景觀絕對又是不同層次的，那種巨大、滂薄、宏偉的感受，以及各種不曾看過的景色：雪、冰河、翠綠色的湖等等，在育空的感受是所有我在加拿大旅遊過帶給我感受最深的。也非常幸運過程中沒有遇到危險狀況，如野生動物或陌生人的攻擊等。非常推薦大家有機會可以攜伴一起來體驗看看在育空登山的經驗，留下一些特別的回憶。 / Email信箱 / heycindyhuang@gmail.com / Instagram / @cindyhuang__ / Youtube / 馨蒂 CINDY HUANG

桃園觀音白千層綠色隧道➡️ 第三航廈機場咖啡廳➡️ 大古山登山步道公園➡️ 151 高地❤️

一望無際的白千層大道🍃 散步吸收芬多精好療癒😘 一整片綠油油的草地好舒壓🌿🌱🍃🌾 第三航廈機場咖啡廳 人太多所以沒有內用 就在停車場看了飛機 ✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ 前往下一站➡️➡️➡️ 大古山登山步道公園 原本只是想說走步道 最上面發現景觀餐廳 151 Cafe 🈶️隻橘貓🐱超可愛 蜜香蘋果茶🍎好好喝 一望無際的山⛰️一望無際的海🌊 可惜沒有太陽🌞不過陰天☁️很涼爽🍂 菜單⬇️⬇️⬇️ 可愛的logo✈️✈️✈️☕️☕️☕️

綠林登頂俯瞰大台北｜北投中正山、竹子湖青楓步道、中正山親山步道


✰步道介紹： ➤中正山為大屯南峰支稜延伸下來的山峰，海拔高646公尺，原名彌陀山，也叫十八份山或大竿林山，早期為紀念先總統蔣中正先生於是在南坡山麓列植林木並修剪形成「中正」二大字，而改名為「中正山」！ 中正山親山步道有4個主要的登山口，第一登山口、停車場登山口、十八份登山口、郵政訓練所登山口，因此串連出來的步道很多，呈現放射狀，中正山山頭獨立，廣角視野一流，十分特別。 步道多為石階陡坡迂迴登上山頂，沿途可以欣賞北投街區及基隆河全貌景象，讓中正山步道吸引不少山友前往。抵達山頂觀景樓，360度視野讓人驚奇連連，可近覽平日不易見到的七星山、紗帽山，層層分明的山際稜線。 - ➤青楓步道位於北投區竹子湖農業休閒區，完成於2014年6月，短短不到1公里的步道裡，山谷被七星山、大屯山環抱，時而秘林遮蔽天際，微風飄起陽光閃爍，雲霧飄渺綠蔭迷蹤。 規劃完善的棧道穿梭其中，讓人們得以輕鬆親近青楓密林。 從竹子湖公車站順著「大梯田」指標走即可抵達青楓步道入口，高架的棧道沿著谷地的小溪而行。 沿途可欣賞梯田風光，淙淙溪水聲相伴，石砌駁坎古樸有致，海芋、繡球花層層堆疊，青楓細高的樹幹 從斑葉植物中拔地而起，形成極特殊的森林景觀，是小而美的健行路線。 ✰路線影片、圖片： 讓在地的凱編到帶著大家從陽明山竹子湖開始，探訪青楓步道與中正山步道後抵達新北投，Let’s go! ✰路線介紹： - ➡從竹子湖公車站候車亭整裝出發～～～ 順著大梯田花卉生態農園旁的高架棧道沿著谷地往上行進 現在海芋季剛結束～～～ 但是農家已經在為下個月的繡球花季準備！ 短短的木階梯 筆直的細樹林 形成了異於他處的獨特造景。 走在青楓步道樹林中很舒服 順著步道續往上行搭建於林間的圓形觀景平台 讓遊客得以在森林中敞開心胸 接受森林中芬多精的陶冶！ 青楓步道出口是中正山產業道路 踢馬路20分鐘就是中正山第一登山口 國家公園的登山口就是有氣勢！ 開始爬中正山！！ 因為第一登山口海拔695公尺， 比海拔高646公尺中正山還高 所以前半段是先上後下 步道旁的古樸的欄杆滿佈苔蘚 每經過一個轉彎景色就不同 約20分鐘抵達步道最高點！ 伴隨著灑落樹蔭間的陽光繼續拾階而下 也有幾處呈現綠色隧道的感覺 看的出陽明山自然生態豐富 2.1公里的步道很悠然到達景觀台！ 登上景觀台因前方沒有高山阻絕 視野一望無際 遼闊的台北平原就在眼底。 七星山與中正山隔著竹子湖對立 紗帽山就在下方 可惜今天雲霧較厚，觀音山矇矓地臥躺於淡水河對岸看不清。 中正山三角點位於景觀台旁！ 0.5公里的下坡 來到停車場登山口 有觀景平台及造型特殊的雙亭 可以賞景及休息！ 比較原始的步道沿著登山路下切 大多於林蔭中免於曝曬 途中不斷的穿過登山路 然後在路的另一端尋找路口繼續往下 算了一下期間與登山路一共交會9段，來到親山步道拓印亭！ 最後一段是郵政訓練所步道 步道整理的很好 有竹林與涼亭 抵達步道口順著泉源路就可以抵達新北投捷運站！ ✰旅遊影片紀錄： ✰交通規劃： ☞去程～搭乘捷運淡水線石牌捷運站轉乘小8/128公車(僅假日行駛)竹子湖公車站下車。 ☞回程～捷運新北投站搭乘捷運回台北。

【南投】台灣百岳登山初學者，合歡山群峰X合歡東峰X合歡北峰X石門山，滿天星斗，日出雲海全都一次搞定之不專業攻略分享

近幾年大家都愛上戶外活動，尤其登山露營也超夯，蘇菲平常雖然致力於吃喝玩樂，但因為運動量不夠加上輕微高山症，也鮮少到高山上活動，每每看到山景打卡都覺得超美，好生羨慕，這次就來分享蘇菲爬山初體驗，登山初學者的爬山經驗&小小攻略 - 👉科普-台灣百岳 是由台灣登山界聞人所選定標高三千公尺以上，擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰。在地圖上註有山名，且有三角點者為優先選錄標準，希望藉此帶動台灣高山的登山風氣。最後選定的台灣百岳名單中，台灣五大山脈之首的中央山脈就獨佔了69座，雪山山脈有19座，玉山山脈有12座，而阿里山山脈和海岸山脈因高度皆不足三千公尺而未有任何山峰入選。台灣百岳名單選定之後，攀登百岳頓時成為台灣喜愛登山者的重要目標之一(節錄自台北市山岳協會-百岳介紹) - 蘇菲平常旅遊最高也到過武嶺、武陵農場，在沒有爬山的情況下，都有些微高山症，近年因為疫情肆虐，也少有出國機會，不如就趁現在好好看看台灣美景囉~ 就先從簡單的入門下手，如果你也是爬山新手，不妨看看蘇菲爬山心得路徑囉~ 👉合歡山-東峰 - ✅熱門好爬的健行步道 ✅貼心木棧道不崎嶇 ✅一日可單攻百岳 - ✔海拔 3421m ✔總長度 1056m ✔往返時間 約2.5hr 🔊登山行程 合歡山東峰>賞月+星星>日出>下山換裝>松雪樓早餐>回家 ⚠滿月時，光害較多，星星數量就會變少 爬山當天蘇菲沒有住在南投，從台中半夜出發，凌晨3:00到達合歡山松雪樓外圍停車場，上完廁所補充些許熱量，開始爬山囉~(要戴頭燈) 因為沒有特別調時差，晚上先睡了三小時不到，就出門，帶著睡眠不足的疲倦感加上悶悶的肚子上山，下車前一刻，看到手機顯示#秀林鄉 3度❄️，我想體感溫度應該0度不到🥶，雖然穿了兩件褲子➕登山的防風褲，上衣也穿了兩件外加superdry 防風外套，但四肢末梢還是好冷，晚上的風好大呀！建議毛帽要帶著 一開始上山爬太快，才10分鐘不到我已經臉色蒼白，開始出現高山反應，呼吸困難，頭腦暈眩想吐，於是休息好一陣子，調整呼吸，大概每50-100公尺都休息一次😭😭才勉強繼續往上爬，超廢 - 山友大哥表示⋯⋯我還準備了卡式爐，準備煮茶還有燉牛肉😂😂（興奮貌），哈哈哈😄不過食物都沒什麼用到，因為我們都是老弱殘兵，到山頂已經毫無力氣，沒有食慾只想嘔吐，路上也只吞幾顆金莎-夜晚上山沿途休息，看著又大又圓的滿月🌕，雖然沒有漫天的星星，但心已滿足（因為只想快點攻頂😂） 清晨5:00才攻頂>等候日出 攻頂後天還很黑，微微露出光線，但我完全笑不出來，好累好冷只想快點天亮......... 等天亮了在跟東峰海拔高度拍一張 不過今日雲層太厚，日出時刻，太陽被雲層遮住了大半，可惜🥺，所幸在下山途中看見了太陽公公了，順便拍拍美照😌 - 雖然不是真的日出那一刻，不過太陽露臉的時候，還是被這片美景震懾住，滿滿雲霧中透出光線照亮山巒，真的好美，相機都無法形容山的風貌 - - 拍完日出後開始緩緩下山，成功避開早上爬山人潮，很讚 - 找個平坦地就可以好好地拍照，玩空拍機囉~~ - 下山後，等松雪樓早上七點開始營業，一開門就進去吃早餐，一人 $250元，自助吧吃飽，不知道有沒有漲價，不過菜色算相當豐富，在高山能吃到這麼多食材，很幸福了 - 高山高麗菜一定要吃爆，超甜超好吃 👉合歡山-石門山 - ✅新手入門款百岳 ✅地形崎嶇建議可用登山杖、手套 ✅滿滿玉山箭竹，刺刺的 - ✔海拔 3237m ✔總長度 784m ✔往返時間 約0.5-1hr 🔊登山行程 凌晨2點台中出發->五點至石門山登山口->攻頂，觀星等待日出>下山換裝 ⚠建議天微亮再出發，晚上須戴頭燈 這次登山蘇菲學乖，早早休息調時差，充足睡眠體力精神也會比較好，凌晨兩點多出門還是有點想睡覺，不過爬山就有精神了，在清境農場的最後一家超商簡單休息，吃點食物補充熱量後，就一路開到登山口附近停車，石門山附近停車場真的不多，因為路程短，所以是超夯百岳登山點，建議大家趁早上山，清晨五點天色逐漸亮起來了，可以看到遠處一點點太陽的光芒，同時伴隨著滿天星星還有雲海，超美 石門山登山口在省道台十四甲線33.4公里處，一個不太起眼的路邊，白天人多好找，夜晚就要認真找一下~ 爬山看日出囉~隨然天色微亮，但是前面的路真的很窄滿片玉山箭竹，蠻刺的，建議還是帶著頭燈比較安全 👉清晨出門#優點 避開大量人潮，可以慢慢的爬上山比較沒有壓力，邊走可以沿路看即將天亮的雲海景色，還有些許的星星，人少愛怎麼拍就怎麼拍😆，下山時，才剛有人上山，完美閃身，很棒，天色越來越亮，雲海也逐漸明朗。遠處的雲海超美，感覺像要通往天堂的彼岸 看到日出了~~真的很美，當天雲層很厚，如果是在後方的東峰看日出感覺都被雲層擋住，在石門山真的很幸運 日出的陽光灑在高山草皮上，金黃色草原美不勝收 從石門山可以看到遠處東峰，上面停了一大團雲層呢!! 👉蘇菲在此建議 ⚠️真心建議，有高山症者事前最好去買個威爾剛，爬山減緩不適感⚠️山上停車位不多，建議提早出門，不然違停會被檢舉 #注意凌晨山區氣溫偏低，需要做好保暖工作，慢慢行走調整呼吸，小心高山症發作。#天亮以前山區偏黑，步道除了有木頭棧道，多岩石，建議戴頭燈照明才不會危險。#山頂風超大，沿路還有滿滿的玉山箭竹，很刺，手套，帽子不能少。- 攻頂啦~~一邊欣賞日出美景，趁沒什麼登山客的時候快點狂拍一波 - 山上的風真的很大，沒在開玩笑吹久會頭痛，蘇菲有帶毛帽上山的，因為拍照才拿下來，頭髮被風吹得很猖狂 石門山是有棧道的，路不算太難走。白天來應該會比較輕鬆，不過紫外線強烈，白天上山要做好防曬 一路下山，順便欣賞美景囉~ 遠方的合歡山東峰在太陽的照射下，逐漸清晰，幸運遇到如此大景❤❤ 👉合歡山-北峰 - ✅新手挑戰百岳入門款 ✅地形陡峭建議可用登山杖、手套 ✅滿滿玉山箭竹，遮蔽物不多需防曬 - ✔海拔 3422m ✔總長度 2387m ✔往返時間 約3.5-4hr 🔊登山行程 原本預計凌晨2點台中出發->先撿一個簡單百岳#石門山 看日出後->下山換便裝->約早上6點半再轉戰#合歡山北峰 ->下山 ⚠建議天亮再出發，地形較陡峭 合歡北峰登山口位於台14甲線37K，小風口的停車場附近，車可以停那邊，老話一句還是要早點上山，才有停車位 - #夢想很完美，不過現實很殘酷-實際上，蘇菲半夜出門，爬上石門山已經耗了部分體力，加上高山症發作，下山後簡單休息一下，換上輕便服裝，再上北峰。已經有點疲憊，不過秉持慢慢走調節呼吸，靠著意志力，一直半路休息，還是支撐不住，整個臉色發白，暈眩，高山症又開始發作.....本來每看到一個距離矮柱都會開心拍照 - - - 沿路山友都互相打氣，播放勁歌熱舞提振士氣，也有半路身體不適的山友提前下山，但是...到最後我真的不行了😱 - 更改計畫，只到1.3k的反光板就折返，後來體力越來越差，在靠近反光板前的山路非常陡峭......直接想死了，山友擔心沒體力耗損，於是建議在1k就先折返，好在下坡高山症慢慢緩解也沒有這麼費力，不過膝蓋腿部還是需要用力，到平地直接腿軟..... 真的是走幾步就到處休息，又累又高山症真的好辛苦 下面的山友都慢慢趕上我了，但是真的好累就想休息，一坐下就動彈不得，哈哈 山頂上紫外線沒在開玩笑，一定要做好防曬，建議戴墨鏡比較不刺眼 - Bwt 難得上山不能攻頂，至少也要在假高點拍照留念，於是脫掉外套快點拍一拍😂😂不枉費穿背心上山了 雖然天氣很好，不過在高山上溫度還是很低，趕緊拍拍美照就快點穿上衣服，超冷的不要被太陽騙了，風也大 - - 下山囉~看著綿延的山巒，真的覺得台灣好美，不過這次真的太累了體力不支，希望下次有機會再挑戰合歡山北峰 ⚠️假日人多，建議提早上，不然擁擠也沒車位⚠️高山紫外線強大，記得防曬⚠️高山症建議提前服用威而剛緩解不適(需經循醫師指示)⚠️有看到部分山友會戴氧氣瓶，需要的話也可以帶唷⚠️如果要單攻建議專心一座山，不然就像蘇菲一樣會容易失敗 ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

arex sport提供了我很好的選擇

2022/04/23 #lamrainpin穿搭 身為運動菜鳥的我 最害怕的就是受傷🤕️ 因此在選運動衣上多少會下點功課😏 1.支撐力✅ 2.包覆力✅ 3.好看✅ 這是最基本的三點😏 arex sport提供了我很好的選擇🤔 下半身的話 👖萊卡經典強力包覆壓縮褲二代 剛穿上去的時候又有一點緊緊的 但是貼合度真的是100% 四針六線車線 遮蔽率達99.8％ 貼合歸貼合但非常透氣～ 就算我有氧一小時 頭髮都是汗水 我的褲子依然是乾乾的😂 那個乾的速度真的是很快～ 🌞就算跑戶外也不怕！ 它也有防曬功能喔～ 不說你們也看不出來我已經洗超多次褲子了～ 怎麼洗都像新的一樣！ 跑步也可以帶手機😏 它有隱藏式小口袋（腰帶處） 做任何運動腳丫都會流汗💦 這時候襪子就很重要了！ 想要腳丫不臭就要選對襪子～ 🧦避震控溫美麗諾羊毛襪 在平時就可以抑菌除臭 春夏秋冬都能穿～ 寒流的時候超級保暖！ 🐑嚴選美麗諾羊毛 🌍天然環保 🌺無臭機能 🌞抗紫外線 😍保溫舒適 💧吸濕透氣 🏔️雪防寒乾爽 🎬同場加分享😂 它們家的運動內衣也超級好穿！ 重點是很好看～ AREX YOGA 交叉美背 Y字美背設計 讓運動更流暢不卡卡 下擺加寬設計可以提高支撐力 各種強力運動也不怕捲邊 👖高腰彈力健身瑜珈九分運動瑜珈褲 平常在家我就是穿這種瑜珈褲 開著電視跳著鄭多燕 高腰穩定褲頭加寬設計 運動不易捲邊 讓我在運動的同時 依然可以美美的❤️ arex sport就是讚讚的👍 Facebook @ArexSport 運動機能壓力褲 Ig @arex_sport #登山 #特種部隊 #生存遊戲 #抗寒用具 #羊毛襪#smartwool#羊毛登山襪#登山襪 #運動內衣 #arex #youga #arexsport #瑜珈褲 #運動褲

我的第一雙登山鞋！登山鞋挑選技巧全記錄，陪你輕鬆征服各個山間美景

我的第一雙登山鞋！挑選技巧全記錄

「工欲善其事，必先利其器」在爬過幾次山之後真的了解到，一雙好的登山鞋真的很重要！我們逛過很多牌子，聽了很多各式各樣不同店員的建議，為了讓大家不走冤忘路特別整理這一篇，往下一起看下去吧 大部分的人都會說「防水、包覆、支撐」是登山鞋很重要的三大要點！但這些都是基本功，最重要的還是要找到適合你的那一雙鞋，好像在找另一半一樣😂😂😂 但登山的路上的確鞋子就是你最重要的一半阿～ . 登山鞋挑選指南1：先決定好你想要爬哪一種山？ 鞋子也分很多種！專業級的人可能不只有一雙鞋，畢竟要應付不一樣的行程當然也要調整鞋子和裝備阿 ＊主要的行程是？短程、中長行程、長天數縱走 ＊是否需要負重？ 心裡要先有這幾個問題的方向再來挑選會比較適合！以新手級來說，主要先以郊山或是百岳大眾化路線的話，可以考慮從輕量級的鞋款下手。等到進階成為PRO級登山者，就可以考慮購入不同量級的鞋款，交替著穿是最完美的～ 再來是低、高筒的部分，一般輕鬆且方便就是低筒的最舒服，如果擔心走久了容易軟腳，就適合選擇穿高筒來保護腳踝，支撐和包覆性都會比較好 . >>> 我的狀況：考慮到平時爬的山會比一般郊山更有難度一些，也希望是能夠挑戰百岳的登山鞋，所以先以重裝靴的挑選為主，等到一陣子之後會再考慮買一雙輕量級的搭配使用 . 最重要的一件事＊請一定要帶上你的羊毛襪，穿著去試鞋子才是最準der＊ . 登山鞋挑選指南2：了解你的腳 其實我們多少都有點左右腳、大小尺寸的問題，這次在台北的墾趣中山門市，遇到了一位非常細心的店員，首先借了我們一人一雙羊毛襪之後，再分別用測量板測量兩腳的大小、決定試鞋的尺寸，非常細心的為我們解說~ . >>> 我的狀況：我自己是右腳稍微大左腳一點點，試穿的時候就要特別注意一下兩隻腳的感覺差異，去調整尺寸，再來每個人的腳板也會有點不同，到店面請店員協助測量真的是最準確的！ . 登山鞋挑選指南3：開始試穿 第一步一定要先穿起來要有鬆的感覺，尤其像我跟哥哥的腳板都屬於寬一點的，需要大到一指或一指半，而且羊毛襪的厚薄度也很有差異！像當時我在台北搭配店員提供的羊毛襪試穿時，最後是認為5.5號最為適合，後來回到中壢買了一雙自己的羊毛襪，再試穿之後反而是要選6號最舒服，所以說既然下定決心了就不要省，「先買一雙羊毛襪起來」比較準確啦！ . 登山鞋挑選指南4：試穿15分鐘以上 這個也很重要！跟一般買鞋子不太一樣，因為登山鞋就是要長時間穿著行走，走久了腳會越來越漲，要模擬登山時的狀況讓腳也能夠受到舒適，千萬不要試了覺得OK就貿然下手阿～也要不斷的去走動、測試各種動作的動作，有任何問題也是直接詢問店員千萬不要客氣(雖然我不是店員😂) 畢竟登山鞋一雙也不算便宜，最重要的是會影響到你之後爬山的舒適度完全不能開玩笑捏！ . ＊店員教學：如何綁鞋帶 登山鞋總共有三個鉤環，上到下為1、2、3的話，要綁鞋帶的順序為312，在3和1的部份還會另外多繞個兩圈比較穩固！(之後再補說明照片上來~) . 登山鞋挑選指南5：事後保養！ 誰說只有登山可以穿？現在的登山鞋大部分都有做到防水材質，像是雨天濕搭搭的天氣也可以當作雨靴，店員建議至少要「一個月穿兩次」千萬不要讓貴桑桑的鞋子放在櫃子裡，更容易壞掉啊～ . 剛買回家的新鞋狀況很好，等穿久了真的就會需要勤保養！我們自己是每次登山回來之後，都會用軟刷子把泥土髒污刷掉，做簡單的清洗。若時間久了再多噴上噴霧之後，再上一層保養即可！ . [我的買鞋歷程分享] 意外的買到划算價格一定要告訴你們 這次很幸運的遇到中壢sogo周年慶超划算！原本Lowa的原價要到$8010，在各種折價之後以 $6810入手，整整省下$1200，還有多贈送一罐噴霧保養一整個很超值～ . 再來分享給你們，這雙讓我一見鍾情的紅色Lowa~不是業配是真的一進到店裡看到就決定是他了，從頭到尾都沒有考慮過其他顏色😝 穿到現在還是我的愛❤️❤️❤️ 哥哥也買了Lowa大地色系 外型做得像軍靴的這一款，穿起來真的很帥氣！ 2021.11.20 台中 谷關七雄之一 東卯山 2021.12.11 瑞芳 茶壺山 芒草之旅 2022.04.02 台東 嘉明湖 還有更多登山旅程或日常穿搭再持續更新上來：） . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ https://www.instagram.com/p/CdV54E3pA0T/ . #登山 #登山鞋 #登山鞋推薦 #百岳 #登山女孩 #爬山 #登山裝備 #防水鞋 #登山裝備挑選

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