2024 1114 歲月靜好 ~ 新的一年，給自己一個新的目標

文章撰寫 ~ 新的一年，給自己一個新的目標 好快啊，在一個多月後，就又邁入新的一年的開始。 是啊，又到了訂定新目標的季節了。 在企業公司上班的我們，在這兩個月都被公司要求著對於過去這一年給自己打成績，主管會給予考核，也被求制定明年的工作計畫、專案目標等等，有著欣欣向榮，新的衝勁與期許的感覺。 那，對於我們自己的生活呢？ 你是否也有期許，有渴望，有想實現的夢想？ 我的許多朋友們，他們每年的新目標都是旅遊，這是很不得了的計畫，因他們全都是自助行的旅遊者，自己找飯店，設計行程，規劃路線，甚至何時搶購較為便宜的機會，何時兌換外幣都有著明確的目標，因此他們的新的一年新目標不是這個時候才制定的，他們現在制定的新目標是兩年後，是2026年的。 這厲害吧！ 但這樣的模式不適合我，我不是理智型的人，也沒辦法照表行事，尤其是自己的事情。 能讓我照表操課的只有以前學生時代學習和後來工作時，但若是關於自己的，我就受不了這樣的束縛感。 你們跟我一樣嗎？ 以為自己能夠振作起來好好學習，於是報名繳費買了課程，最後連有去上幾堂課都記不清楚，只因這學習動力是因恐慌自己會落在賽道的末端而用力擠壓出來的，但學習後發現自己完全沒有興趣，也就不了了之。 跌了幾次自己挖的坑後，我更是接受與明白自己是個怎樣的人。 於是，我不再好高騖遠的制定華麗但不實際的目標，也不再設定美好但實現不了的夢想。 加上我是個健忘了，設定太多想要前進的方向，最後會一個方向都沒有前進以外，有可能還因年老力衰，不是停留在原地踏步，而是被時代潮流力量的後座力，用力往後推，退了好幾步。 可口可樂執行長戴森（Brian Dyson）的名言曾在1991年喬治亞理工學院的畢業典禮上演講中說：「人生像五顆球的平衡雜技，這五顆球是工作、家庭、健康、朋友和心靈。 從幾年前開始，我每年制訂的新年新目標都是以這五顆球為出發點，一顆球一個新目標，盡量照顧到人生各面相，盡量是做到均衡的情況。 你們又有什麼新目標呢？ 制定好目標後，可不是這樣就結束了喔。 還要擬定實現目標的計畫和時間表。 我自己是心智圖的愛好者，於是我會用心智圖的表達方式來擬訂，再延伸發展出細項，但不要延伸太多層，若是計畫的太細，做不到，也是白費神。 因為不管我們設定什麼內容和計畫，最重要的是 ~ 執行。 所有的結果只有努力、認真過後，才有美好的果實可以豐收。 期待明年的此時，我們有機會可以交流我們自己的2025新目標實現情況。

《想做的事情都做得到的時間駕馭術》用感恩日記培養幸福感，用小步伐突破大目標，從整理空間到掌控價值觀，全面提升效率的實用指

現代人的生活節奏越來越快，卻常常覺得時間不夠用，無論是工作、學習還是生活中的目標，總是感到疲於奔命。 《想做的事情都做得到的時間駕馭術》這本書讓我重新思考了如何合理地安排時間，並找到提升生活效率的關鍵方法。 在此分享書中的幾個重要概念以及我的心得與反思。 一、時間管理的核心：掌握自己的生活 1. 將目標寫下來 書中強調，將目標明確寫下來是掌控時間的第一步。許多人對於未來的想法只是停留在腦海中，缺乏具體的規劃。 作者提到：「只有寫下來的東西才能被執行。」這句話讓我深刻體會到，當一件事情變成文字時，不僅能清楚地表達目標，還能促進執行力。 這個習慣不僅適用於長期計畫，也適用於每天的小目標。 👉 實踐建議：每天早晨花10分鐘寫下當天要完成的3項重要任務，並將它們細分為具體行動步驟。 2. 「感恩日記」的力量 另一個讓我印象深刻的概念是「感恩日記」。 書中提到透過每天寫下3件感恩的事情，不僅能提升幸福感，還能促進自律力的發展。 這項研究結果也在統計圖表中展現，顯示感恩日記能有效減少憂鬱症狀並提升生活滿意度。 👉 實踐建議：每晚睡前寫下當天令你感到感激的三件小事，例如朋友的幫助、今天的好天氣等，逐步建立正向思維。 二、拆解大目標：運用「小步伐」達成 書中提出了「小步伐」的概念，強調將大目標分解為易於執行的小步驟。 這不僅可以降低心理阻力，還能讓我們在完成每個小步驟時獲得成就感。 例如，作者提到如何在10天內完成50頁的艱難讀物：第一天只需要讀25頁，第二天讀30頁，逐步增加閱讀量。 這種方法讓人更容易投入，避免因一開始的高壓目標而放棄。 👉 實踐建議： 三、整理空間，讓心靈獲得喘息 「整理空間，才能有更多時間」是書中的另一個核心觀念。 研究顯示，混亂的環境會讓人產生壓力，進而降低專注力與時間管理能力。 作者舉例，辦公桌的整潔度直接影響工作的效率。 如果每天花30分鐘整理環境，21天後不僅可以建立清晰的秩序感，還能提升整體生活品質。 👉 實踐建議： 四、善用「自己的升級時間」 作者鼓勵每個人找出一天中屬於自己的「升級時間」。 這段時間可以不受外界打擾，專注於提升自己，例如學習新技能、閱讀書籍或進行冥想。 書中提到，透過給這段時間取一個名字（例如「成長時間」或「am4me」），可以強化這段時間的意義與專屬感。 👉 實踐建議： 五、9:01的時間管理法 書中提到一個有趣的時間管理技巧——9:01法則。 大多數人設定的目標是整數（例如9:00），但這會讓人無意間拖延。 將目標時間改為非整數（如9:01）可以增加執行的迫切感，提升效率。 👉 實踐建議： 六、掌控生活的價值觀 在整理時間的過程中，作者提醒我們要回到自己的價值觀核心。 這是《時間駕馭術》中一個引人深思的主題：時間的分配應該與人生方向一致。 如果我們未能清楚自己的價值觀，就可能浪費時間在不重要的事情上。 書中建議透過分類與命名的方式，將核心價值具象化，並在日常生活中持續反思與實踐。 👉 實踐建議： 七、讀後感：每一分每一秒都值得珍惜 這本書讓我重新審視自己的時間分配，並學會用更高效的方式管理生活。 在實踐書中的建議後，我感覺不僅能更好地完成工作，還能留出更多時間陪伴家人或發展興趣。 特別是「感恩日記」和「小步伐」的應用，幫助我在每天的瑣事中找到更多成就感與幸福感。 時間是人生中最珍貴的資源，它不可逆轉也無法增量，唯有學會駕馭時間，才能真正實現自己的夢想。 如果你也感到被時間追趕，不妨試試書中的方法，相信一定能找到屬於自己的節奏！

你的「一週理想工時」是多少? 10個步驟幫你達成自己的目標!

臺灣的法定工時是每週40小時(每日8小時)，但如果不設定任何的前提，你會希望自己的「一週理想工時」是多少呢? #一週理想工時 步驟1︰粗估自己的「一週理想工時」 不管你得出的數字是多少，我都要恭喜你，因為至少你已經擁有一個可以參照的數值了!不論這個數值精確與否。至於暫時無法說出自己「一週理想工時」的朋友也別灰心，因為這件事其實沒想像中的容易，我自己也是花了好長一段時間才得出一個約略的數值。 步驟2︰定義自己的「理想」 想得出自己的合理「一週理想工時」，首先就要定義出什麼是「理想」。我知道這個詞聽起來挺虛無飄渺的，但它背後反映的其實就是你的「價值觀」，如果是很認識自己的人，所得出的「一週理想工時」通常較精確，若是不夠認識自己的人，雖然也是可以得出一個數值，但後續可能要花上不少時間校準，就像是之前的我一樣。 #理想 #價值觀 步驟3︰梳理自己的「價值觀」 因此，我會強烈建議看文的你，先行梳理自己的「價值觀」，不管是自己跟自己對話、從書籍中找尋答案、跟親友聊聊他們眼中的你，又或是尋求專業顧問或教練的協助。 步驟4︰精算自己的「一週理想工時」 定義完何謂「理想」後，下一步當然就是要設法實現「理想」，而不是置之不理，否則就是純粹的「夢想」或是「幻想」而已。 既然要實現「理想」，勢必得認清「現實」，因為兩者的差距就是我們要去努力拉近的，同時也是我們設定「一週理想工時」時的重要參照標的。 這個參照標的沒有一個絕對的說法，但依據我的經驗，可以簡單分成「工作現況」、「工作能力」、「身心健康」和「財務規劃」四個項目。 #工作現況 #工作能力 #身心健康 #財務規劃 「工作現況」可以把它想像成是你目前的「一週工時」，它也會客觀地顯示出你離「一週理想工時」還有多遠；「工作能力」則是幫你縮短「一週工時」的幫手，畢竟要讓工時下降，要嘛減少工作量，要嘛提高工作效率，而好的「工作能力」自然有助於效率的提升；「身心健康」則可以把它想像成你的工作能量，能量好且高的時候，工作進度自然退進順利，反之，就是不斷延遲；至於「財務規劃」這點應該很好理解，畢竟你的財務狀況越穩健，你也越有底氣降低工時，而且當你足夠了解自己的財務狀況時，你就能精確算出自己的「一週最低工時」，而且這個數值搞不好還比你原先想的「一週理想工時」來得低呢。 #一週工時 步驟5︰驗算自己的「一週理想工時」 到了這裡，我想不少人對自己得出的「一週理想工時」應該又更有把握了吧!不過保險起見，我們還需要驗算一下。現在請你把自己的「一週理想工時」乘上你目前的「工時單位價值」，也就是你每個小時獲得的實際報酬，進而得出一個金額。 #工時單位價值 步驟6︰提升自己的「工時單位價值」 接下來，就是跟這個金額直球對決，滿意的話，那就代表你離自己的「一週理想工時」非常近了，可以逐步地去減少自己的工作時間了。如果不滿意，則表示這個「一週理想工時」還不夠「理想」，或是你目前的「工時單位價值」不夠高，若要調整，可以選擇增加「一週理想工時」的時數，或者增加「工時單位價值」，而我個人偏好後者，至於要如何增加，得先來趟「工時健檢」。 步驟7︰進行「工時健檢」 所謂的「工時健檢」其實也沒那麼複雜，核心概念就是找出那些不必要或是有機會被剔除的工作時數。 #工時健檢 例1︰C老師和D老師一天都有6個小時的課，但C老師的課都在E地或鄰近區域，D老師卻得分別到F、G、H地去授課，如無特殊狀況，D老師的通勤時間一定較多。 例2︰I先生和J小姐都是自由工作者，每天都與他人有信件和訊息的往來，但I先生一天只檢查兩次電子郵件，非緊急的訊息也只會在固定時間回覆，J小姐則是一有空檔就檢查電子郵件，訊息也是秒讀秒回，如無特殊狀況，J小姐的行政時間一定較多。 步驟8︰做出實際的行動 當然「工時健檢」完以後，問題並不會自己消失，你還需要做出實際的行動。如果你是一位講師也許可以嘗試將授課時間調整成更有利於自己的時段，如果你的財務還算穩健，甚至可以勇敢斷捨離那些早該斷捨離的工作，為優質的工作機會騰出空間。這個行動可大可小，但重點是一定要行動，即便是小小的改變，都是改變。 #行動 步驟9︰觀察、優化 不過也不是行動以後就結束了，你仍然得好好觀察，才知道自己與「一週理想工時」的距離是否持續拉近中，並進行相應的調整，直到目標達成。當然這個優化的過程可長可短，沒人能打包票需要多少的時間，唯一能確定的只有後一次修正永遠會比前一次更好。 #觀察 #優化 --- 我是「一週理想工時」目標達成分隔線 --- 步驟10︰定期檢核自己最新的「一週理想工時」 看到這裡的朋友，可能有的人還沒達成目標，可能有的人已經達標，前者，我在此幫你集氣，希望你早日心想事成，後者，除了恭喜，我還想再嘮叨幾句，因為多數人的「一週理想工時」並非始終如一，特別是遇到結婚、生子、搬家等重大的生涯變化的時候，因此，定期檢核自己最新的「一週理想工時」也很重要喔! #定期檢核 最後的最後，我想分享一句話，那就是「讓工作為生活而服務，而不是讓生活去配合工作。」共勉之! --- END --- 後記︰如果看文的你，目前你還不太清楚自己的價值觀，或是想找個機會好好地認識自己，不妨考慮參加我與職涯諮詢師𝑪𝒉𝒂𝒓𝒊𝒔共同辦理的「穿越2024、迎向2025」實體工作坊，因為在這個工作坊裡，𝑪𝒉𝒂𝒓𝒊𝒔恰好就會利用6大性格牌卡和8種遊戲性格來引導學員找到自己的核心價值觀喔!除此之外，還有職能盤點和NICE目標設定，以及塔羅運勢占卜等環節，讓你能更好地迎接2025年的到來唷!(註︰欲報名者歡迎到我的Facebook/ Instagram私訊、詢問，謝謝。) #認識自己 #職能盤點 #目標設定 #2025年 #塔羅運勢占卜 #實體工作坊 #職涯諮詢 #職涯諮詢師 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

「你不去追求，就只能失去。」

沒有實踐，計畫就只能是計畫，什麼也沒做，我們也永遠只會是這樣的自己。​ ​可是不前進，比起只能是原樣的一切，還有更可怕的那就是，我們不只會停留在原地，甚至還會失去很多可能性與機會。​ ​我之前提過了很多次，因為在書裡看到一個故事，才讓我義無反顧出發追尋放在心中多年的目標。​ 那個故事是這樣的，有人問作者如果現在開始學英文還來得及嗎，作者告訴他，如果現在不開始，五年後你還是現在的你，但如果你開始學了，五年後肯定也有一些成果了，也許還不比別人厲害，但至少也累積了不少。​ ​很多時候我們都會想說要等到最好的時機再開始行動，一個計畫拖著拖著最後只剩下了幻想，現在不行動，以後就更不可能會行動，足以累積不少成果的這些時光也都被荒廢了。​ ​不啟程實踐的每一天，都在失去，失去一個個可以累積的機會，以及創造更多可能性的機會。​ 追尋目標這麼長時間下來，每當獲得什麼出乎意料的成果之際，都會很慶幸還好當時的自己踏出了第一步，然後又走了第二步、第三步，一直走到現在。 在創帳不久後差點被我丟掉的文字帳號上，我都會覺得還好我把它撿回來了，就是為了想累積些什麼，不想每天過著過著什麼也沒完成，一直經營到今天。​ ​尤其是在最近，文字帳號突然人氣高漲，我又更感謝當初動身追尋目標的那個自己了。​ 假如沒有看到那些小故事，沒有從最簡單的行動開始做起，我不會有這樣一個文字帳號，不會有這些作品，不會有這麼多支持我的讀者，也不會認識這麼多一起在創作路上的朋友，更不會遇上這樣奇蹟般的突破。​ ​其實我也想不起來究竟是如何將文字帳號拉拔到現在這樣，過程已經幾乎模糊不清了，但好在我沒有讓這些年的時光輕易流逝。​甚至還在經營文字帳號的路上開闢了另一條路，將原本想也沒想過真的能實踐的新計畫，一路做到現在。 如同我過去說過的，如果沒有執行新計畫，我根本不會知道新計畫能夠收穫如此之高的成效，帶著我得到很多我未曾想過的結果，用很快的速度佔有了自己的小山頭，使我不僅更接近也更相信自己能達成目標，這些都是我沒有行動就會失去的大好成果。​ ​機會都是自己創造的，事實上也並不一定是什麼別人所給的或是外界的機會那才是機會，每一天都可以是一個機會，一個讓你改變人生的機會，只要你開始行動了，就能有所改變的機會。​ ​若是不想辦法抓住日子裡的每個契機，踏出向前的那一步，那失去的會是那一個又一個存在萬千可能的契機。​ ​時間不會重來，失去的也無法挽回，所以從現在起，有想達成的目標或是想實現的心願，不要再讓時間白白流逝，把握充滿機會的每個現在，未來的你肯定會感謝現在終於出發的自己的。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

「不用全力衝刺，只要多努力５％」​

我們都認為追尋目標就要全力衝刺，這樣才能盡快達成目標，我們想要盡量減少努力的過程，如果能夠抄捷徑那就更好了。​ 一心一意想以最快速度和最短路程實現目標的我們，以為只要在最少時間內竭盡全力衝刺就能達成，但也因此不出多久便放棄了。​ ​然而，我們所需要的從來不是那百分之百的力量，追尋目標從來都不是一件一蹴可幾的事。​ 尤其當你的目標不是幾個星期或幾個月便能達成的，而是必須通過好幾年的努力和探尋才能達成的目標，所需要的精力就更多了，但是在那之前還需要長期的堅持和積累。​ ​這就是在追尋目標路上最大的難處，我們無法直接一路衝到終點，因為通往目標的路途從來不是一直線，而且也沒有明確的道路，沒有人告訴我們往哪裡走才能更有效率的接近目標，也沒有人可以保證從你認為的這條路一定可以走抵目的地。​ 有可能走了一半才發現另一條路更可能帶你抵達目標，那就必須轉個彎，踏上也許跟原本完全不同的途程，可能會讓你覺得前進的速度變慢了，但其實你走在更靠近目標的方向。​ ​不過這些在追尋目標的本人看來，都是一片茫然的，只能憑著直覺和自己不知道準確與否的分析來決定，可是無論如何，唯有繼續走下去才有達成目標的可能。​ 從起點邁出步伐的時候總是最熱血沸騰最衝勁十足，可是這也很容易讓你的動力立刻燃燒殆盡，後來我找到了一個好方法來解決這個問題。​出發追尋目標了一段時間以後，一定都會經歷一段熱情燃燒完的乏味期，原本很有熱忱的事情，漸漸變得枯燥。​ ​剛開始追尋目標的時候肯定都會覺得自己很快就能實現所望，很快就會有所收穫，但現實根本不是這樣，只會覺得再怎麼努力似乎都沒怎麼前進（但是其實也沒努力多久），熱情沒了動力連帶的也沒了，放棄也就近了。​ ​我在經營文字帳號初期就是這樣，寫沒幾篇文章之後好幾個月都沒有繼續寫，直到我用最簡單的方法前進，每天都多努力一些就行，不用太多真的只要一些。​ 寫個幾個字幾句話都行，都比什麼也沒寫更強，慢慢的可以固定發文了，不寫還會覺得奇怪，也持續的累積更多東西，因此開始更用心經營帳號。​ 後來的新計畫我也是用了同樣的方法，因為同時在經營文字帳號的關係，新計畫在我的腦海裡盤旋了很久，一直覺得我沒辦法一次完成那麼多，沒辦法空出時間來執行新計畫。​ ​之後我也是從最微小的行動開始，反正就算一個星期只完成一篇也沒關係，就算寫出來的內容與想像中的不一樣那也沒差，最重要的是開始了，又多了５％的努力，也多前進了５％，肯定都比在原地更有意義。​ 新的一個月又開始了，其實不用到了什麼時候再開始追尋目標，也不需要在剛出發之際發奮圖強的努力。​ 從現在開始，隨時都可以開始，每次只要多５％的努力就好，再微毫的行動那都是行動，都能讓你前進，最後你會發現５％的力量是很強大的。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

「開始關注完成的事吧！」​

通常我們在追尋目標或是實踐任何計畫的時候，經常會忘了好好看一下自己完成了什麼，一心只想著自己還沒完成什麼。​ ​不過比起還沒完成的，那些已經完成的事也同樣重要。​ ​我們因為有想達成的目標，才如此努力向前邁進，因為還沒達成，必須竭盡心力一步步完成所有還沒達成的小目標，最後得以達成最後最終極的那個目標。​ ​可是在向著最終目標前進的途中，這些我們完成的每一個小目標似乎不那麼受到重視。​因為還沒有抵達最後的目的地，所以現在達成了什麼，都還不算是達成。​ ​帶著這樣雖然完成了很多事，卻還沒實現目標的心情，實在很難堅持下去，也很難用心的對待每一份努力，付出更多心力去實現最終目標。​ ​然而，正是由於每一次的完成，我們才能繼續前進，繼續完成下一個目標，沒有過去的完成，我們無法來到此處，沒有現在的完成，我們也無法邁出下一步，抵達下一個里程碑。​ ​最近文字帳號意外人氣大漲，不知道是不是演算法有了大幅更動的緣故，還是什麼樣的因素，剛好搭上了高觸及列車，收穫了從未有過的超高成效，追蹤數也一舉突破了五千。​ ​我一直小心翼翼的看待這得來不易的驚喜，看到不斷上升的成效和追蹤數，總是心懷萬千感激。​ ​之前好長一段時間讓我失望不已的文字帳號，因為成效總是好不起來，很多時候甚至比前年還要差，我就越來越少關注文字帳號的成效，也沒有像以前想方設法的發想很多活動來增加互動或是任何成效，只有持續推廣，同時與讀者互動。​ ​沒想到就在我對文字帳號沒那麼上心，放了更多心思在另個帳號以後，這陣子，文字帳號突然翻身了，誰能料到一直成效不佳的文字帳號有一天也能創造這樣的佳績，我又驚又喜心情也很複雜。​ ​不太能確定是什麼樣的原因讓文字帳號出現這樣的奇蹟，害怕未來某一天又會恢復原樣，卻也期待著說不定這一波突如其來的大好成效能夠帶來巨大的突破，得到難以想像的機會。​ ​有種過去的努力終於有了回報的感覺，忽然我的文字被好多人看見，多了好多讀者，甚至多了好幾位忠實讀者，如果在上個月告訴我，未來這個月會有這麼瘋狂的成果，我怎麼也不可能相信。​ ​直至看到有個讀者告訴我：「恭喜你終於熬出來了」以後，我才開始相信也許這就是我一直以來努力的成果。​ ​如果我的文字帳號上沒有這麼多作品，沒有寫了那麼久以來更加精進的文字，那也不可能會有這樣的成果吧，可能會上漲一些，但幅度或許沒這麼大。​ ​相信了這點之後，我決定要先好好享受近期獲得的這些成果，好好看看自己達成的這些結果，此前所有的失望所有的沮喪所有的灰心，還有沒能得到的回報，全都聚集到了現在。​ ​在追尋的路上，我們總會達成些什麼，看見並相信自己的達成，才更有動力和能量繼續大步走下去。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

思考，把好的事說成好故事

📖No.15盧建彰《把好事說成好故事》在實務上踏實，在想法上跳躍 ESG 、 SDGs 必備，p.1-p.39 讓好人做的好事被更多人看見 說好的 ESG 故事 不只要說好的故事，而且是，說好的。 我們都可以成為預言家，只要我們去做到我們說過的話。 讓好人做的好事被更多人看見，讓更多人因此知道這塊土地上有許多認真努力的企業，不只認真賺錢，而是認真努力的想要環境和人類彼此更好，也因此賺到了更多錢。 讓人們理解做好事會賺大錢。 為什麼呢？ 因為教育。 當我們在學校不斷以道德勸說孩子，可是，真實的環境裡整天報導黑心商人炫富的行為，全是令人不敢恭維的黑心投機，不是腳踏實地工作的企業典範，雖免會讓年輕人有種誤會，以為黑心才能賺大錢。 我認為，站在有機會做傳播溝通位置的每個人，都有責任改變這一切。 一個工作者要有工作上的專業，其中也包含為所當為。 你應該可以給自己一點點基本的職業尊重，讓自己尊重自己，也許，別人也會尊重你。 你會願意跟家人分享說：「這是我花了很多時間，跟許多夥伴一起努力思考，一起想出來的作品，雖然還沒有到超好，但我覺得還可以，也不會對不起大家。」 你對家人說的時候，可以帶著情感，也可以勇於分享過程中遇到哪些挫折，也勇於分享還有哪些不夠好，我就覺得你的勇敢，值得每個人鼓掌。 當你願意面對家人，大概這作品就足以面對世界。 態度就已經決定了目標。 你應該思考：有什麼是我們沒有仔細談過的？有什麼談的角度是我們沒有想過的？ 假若你提供給他的，是了無新意的作品，那要小心，那比不溝通還糟糕。 假若你提供給他的，是錯誤敗德的作品，那要小心，那比不溝通還糟糕。 好像，讓我們可以好好活下去的呼吸都是重複的，但藉由我們重複的呼吸，我們還是可以做出不重複的趣事。 以這個命題相同的情況來說，我就會建議，我們可以去尋求不同的故事。 也就是，換句話說，並請換個人們沒有想過的角度說。 讓自己無意識地創作沒有效用的作品，是我認為專業上的心神喪失。 只要你能夠喚起人們對良善的期盼，適時的點亮一點光，在可能的範圍內照亮眼前的腳步，那麼人們就可以往前走，就有動力往前走。 而人原本就傾向往光明的地方走，那是生物的本能。 我們身上有光，有眼光，有靈光，一定可以照亮一步。 讓你的ESG參與像運動一樣，努力讓ESG形成有意識又能夠內化的行為。 就跟運動一樣，ESG當然不是你過去習慣做的，所以你有點不習慣，你當然可以把它當個苦差事。 但，跟運動一樣，你可以享受它，你甚至可以不要把它當成得特地去做，而讓它愛成隨時隨地都能做，跟呼吸一樣。 因為它對你好，所以你得做它，你會盡量做它。 嘿！你不會告訴我你覺得呼吸很麻煩吧？ 做得輕鬆、做得漂亮 讓心情是輕鬆的，你才不會放棄，你才不會再也不做。 今天就是那個第一天，但不要只有一天。 你今天做得輕鬆，未來就會做得漂亮。 很多企業多少也會有個疑問，自己可以在ESG上參與什麼？ 可以先看看聯合國發表的SDGS（Sustainable Development Goals），這十七個目標，通常你們一定已在其中做到了幾項。 接著，只要從自己的企業屬性去思考，可以在哪幾個部分更加用力，更多投入。 說起來，一點也不難。 當初聯合國提出這幾個目標，是認為我們必須要有意識地投入在這幾個象限裡，否則，可能很快就會面臨人類的族群滅亡。 但我永遠相信，只有外表嚴肅內心輕鬆，才能把難事做得好，做得久。 個人也是如此，這幾個目標是希望每個人都能參與。 我永遠相信，與其追求一百分，還不如，先讓自己有分。 目標1 消除貧窮：消除各地一切形式的貧窮。 目標2.消除飢餓：消除飢餓，達成糧食安全，改善營養及促進永續農業。 目標3. 良好健康與福社：確保健康及促進各年齡層的福祉。 目標4 優質教育：確保有教無類、公平以及高品質的教育，及提倡終身學習。 目標5.性別平等：實現性別平等，並賦予婦女權力。 目標6.潔淨飲水與衛生：確保所有人都能享有水及衛生及其永續管理。 目標7. 乾淨能源：確保所有的人都可取得負擔得起、可靠的、永續的，及現代的能源。 目標8.尊嚴工作及經濟成長：促進包容且永續的經濟成長，達到全面且有 生產力的就業，讓每個人都有一份好工作。 目標9.產業創新與基礎建設：建立具有韌性的基礎建設，促進包容且永續 的工業，並加速創新。 目標10促進均等：減少國內及國家間不平等。 目標11.永續城市與社區：促使城市與人類居住具包容、安全、韌性及永續性。 目標12. 負責任的消費與生產：確保永續消費及生產模式。 目標13.氣候行動：採取緊急措施以因應氣候變遷及其影響。 目標14.海洋生態：保育及永續利用海洋與海洋資源，以確保永續發展。 目標15.陸域生態：保護、維護及促進領地生態系統的永續使用，永續的管理森林，對抗沙漠化，終止及逆轉土地劣化，並遏止生物多樣性的喪失。 目標16.和平正義與健全制度：促進和平且包容的社會，以落實永續發展；提供司法管道給所有人；在所有階層建立有效的、負責的且包容的制度。 目標17.夥伴關係：強化永續發展執行方法及活化永續發展全球夥伴關係。 你一定有做到幾項，你的公司一定有參與到幾項，只是過往是無意識的，而現在，你們要有意識的去做。 所謂的有意識，包含在做的時候意識到自己在做什麼，接著追求卓越進步，因此就會需要去盤點檢視，並且設定目標。 讓它形成有意識卻又能夠內化的行為，而且，時常發生，有效的發生，發生的有意義，發生的有效率。 有意識的行為，能夠帶來效率，有意識地做ESG，讓資源不會浪費。 可以思考在企業既有路徑上深化，或者是往左右延伸，不管是從深度或者廣度，進一步、有意識地去進行。 那就好了。那就很好了。 不好好玩，就會不好玩。 好好玩，就會好好玩。 ESG 心法 1.要認真賺錢，還要努力讓環境和人類彼此更好。 2.真理？換句話說。換個人們沒想過的角度說你在努力的ESG。 3.在實務上踏實，在想法上跳躍。 4.在企業既有路徑上深化，進一步、有意識地去進行你的ESG。 5.與其追求一百分，還不如先讓自己有分。 6.明天要做得比今天多，做得更有智慧，每個明天都如此。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.29 日更 211/1000 金錢能量日記182 運動Day 153 讀書&輸出Day 121 天樁與地樁Day 113 超覺靜坐Day 63 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

「繞路，有助於找到自己的路。」​

沒有人喜歡繞遠路，可是要去想去的地方，從來沒有捷徑可以走，就算你以為有，最後會發現居然比繞遠路走得更遠。​ ​不久前打開一個我一直有在追蹤的網站，很驚喜的發現網站變得很不一樣了，一直挺喜歡那位創作者所寫的文章以及她所分享的思維。​ ​從她最先開始建立個人品牌之時，我就發現了她，因為她的貼文質感很好，內容也是我感興趣的，便持續追蹤到現在。​在這期間，她曾經把剛開始不久的個人品牌打掉重練，以全新的主題重新來過，看著她在那之後順利的前進。​ ​持續更新，持續的以正中讀者味口的貼文，很快的在社群上累積了許多粉絲，也擁有了更多的聲量，課程從線上開到了線上，算是建立起了屬於自己的一席之地，可是後來她更新的速度漸漸緩了，甚至離開社群好一陣子。​ ​經過一番反思，她發現之前分享的內容，都是很制式的，也幾乎都是屬於乾貨型的文章，但那不是她想要的。​ 看到她回歸以後帶來了全新的內容，更貼近個人但也帶來了更多讓人思考的機會，比起過去的文章，我更喜歡後來的內容，不僅更有特色也更有價值。​ ​不過，在那段時間，她仍然持續反思究竟她想做的是什麼樣的個人品牌，當初為什麼要做個人品牌，什麼樣的生活和創作才是她想要的，不久前也再一次把網站更改成更符合她心中想要的模樣。​ ​我當時看到的時候很驚艷，因為我第一次看到那樣的個人品牌網站，看著她越來越接近目標的模樣，我忽然發現，這不正是我們追尋目標的樣子嗎？​ ​雖然她繞了很多遠路，但是正是她所繞的那些路帶她來到了這裡，如果沒有途經那些遠路，沒有那些探索，她是不可能如此靠近自己嚮往的樣子。​ ​很多時候，我們並不是很清楚我們憧憬的目標真正的模樣，我們的想像和目標實際的樣子也不太一樣，我們也經常會將自己與目標之間的距離估算錯誤。​ 而這些誤差只能透過一次又一次的嘗試和摸索，幫助我們找出真正的渴望，並一步步接近它。​ ​我在經營文字帳號很長一段時間以後才發現，文字帳號似乎無法帶我抵達想要的目的地，當時文字帳號已經有了一些小小的成果，所以在經過一番考量和掙扎以後，才決心要實行放在心中已久的新計畫。​ ​儘管必須再經歷一次最初經營一個帳號難熬的感受，可是如果不嘗試去做做看，單單憑藉文字帳號是無法讓我達成目標的，因此只能硬著頭皮一試了。​ ​沒想到，才開始不久便有了不錯的成果，驚喜連連，雖然經營帳號一定會有心累或是因為成效不好而沮喪的時候，但新計畫所得到的結果經常讓我大開眼界，也在不斷的成長當中，我也從中學習到了更多東西。​ ​如果沒有先經營文字帳號，我不會知道文字帳號無法讓我達成目標，更不會義無反顧的實踐新計畫，那就更不會有現在的成果，因為新計畫，我開始相信我真的能夠實現目標，現在也正在路上。​ ​想要達成所望沒有近道，只有必須途經的遠路，那是能夠帶你更靠近目標必要的過程。​ ​也許很多時候你會覺得如果之前沒有白費力氣做那些事就好，但最後你會發現，原來因為那些摸索那些經歷，你才會來到這裡，也才能更知道自己該往哪裡走。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

從右想到左

❤️今天上大人學的專案管理日特訓班，聽著Bryan老師的自身故事，慢慢進入專案管理的世界，原來這就是軍師的天地，運籌帷幄盡在掌中。 課前先自行看過超級專案管理這本書，讓我對於專案管理有一些概念和架構，再藉由老師今天課程的拆解及實作演練，清楚的了解專案管理的概念、架構、邏輯、程序、溝通、厲害關係人、實際操作、如何彈性運用等等，真的是一堂非常專業及實用課程。 回想起2016年還是家庭主婦時參加大人學的「S003尋找天賦與熱情」課程，為了得到Bryan老師的個人職涯諮詢，課後立馬就寫了一篇心得，果然也如願地獲得諮詢，得到許多建議，謝謝老師當年的一番諮詢🙏 一轉眼八年過去，白目、莽撞的我也走到了現在，一路上認識了許多的貴人老師、老闆、朋友們，因為有他們的扶持幫忙，才有現在的我，感恩生命中相遇的人、事，我會繼續成長的❤️ 從右想到左 📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.61-p.90 專案通常始於開頭就直接跳到解決方案，甚至指定使用某種技術，但那是錯誤的起步方式。 我們該做的其實是先問問題，考量各種可能性。 最初開始的時候，永遠必須假設還有尚待挖掘的事，先問最基本的問題：為什麼？ 計畫書算不上什麼真正的規劃。 優良的規劃不一樣。 優良的規劃會探索、想像、分析、測試與再來一遍，而這種過程需要時間。 慢，因此是正確規劃的結果，而不是慢吞吞弄出來的東西就是好的。 良好的規劃源自廣度與深度都足夠的發問與想像，並且得出可靠的答案。這裡要注意，是先「發問」，然後才有「答案」。 理論上自然是先問了問題，才出現答案，但麻煩的是那只是理論上如此，先射箭再畫靶的情形多的是。 計畫一般始於答案，沒能始於問題。 計劃會失敗的根本原因，就在於沒問計劃到底想做什麼。 詢問不是質疑，也不是批評，更不是攻擊或打倒。 發問的時候要帶著想學習的開放心態，簡單來講就是要探索。 「你帶著好奇心。」 那種心態不同於人類天生的「看見什麼就是什麼」的思考傾向。 從一個簡單的問題開始：「您為什麼想做這個計劃？」 很少有計劃是這樣開頭的，但所有的計劃都該始於這個問題。 計劃本身不是目標。 計劃是達成目標的手段。 必須在專案的開頭，阻止心理機制導致的驟下結論，把手段與目標區分開來，仔細思考、努力辨識我們究竟想完成什麼事。 不以答案為始，探索「為什麼」，才能先關注「目標」，討論達成這些目標的「方法」，這才是事情的正確順序。 專案的成功基礎，是在充分了解資訊後找出明確的目標，知道為什麼要做，而且從頭到尾都謹記在心。 第一步先定義目標，接著才考慮什麼樣的行動方針才能帶來那樣的結果。 專案規劃的標準工具是流程圖，流程圖會從左到右，逐一列出什麼時間要做什麼，等到最右邊的格子列目標完成了，專案就結束了。 這個簡單的概念在最初規劃階段也很重要，協助我們以視覺的方式呈現專案本身是達成目標的工具，而不是為了做而做。 最右邊的格子是目標，專案規劃必須始於問：「為什麼想做這個計劃？」徹底探索那個格子究竟該放什麼。 然後開始思考，剩下的左邊格子要填什麼—放進最可能協助你達成目標的手段。 這種作法為「從右想到左」，不過各行各業的許多人士也有類似的概念。 永遠看著目標，就不會迷失方向。從右想到左就是這樣。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑60分鐘 2024.09.22 日更 204/1000 金錢能量日記175 運動Day 146 讀書&輸出Day 114 天樁與地樁Day 106 超覺靜坐Day 56 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

「每一次創作都是一次實驗，別在乎結果正是實驗的重要法則。」​

以前我寫過一篇文章，內容大致上是關於把每一篇作品當成是實驗看待，沒想到時間一久，寫著寫著就忘了這個重要的思維。​ ​我們不可能每一次都創作出自己滿意的作品，當然也無法讓每一則貼文都人氣爆棚，吸引更多的讀者追蹤，但是每一篇作品都應該是能夠讓下一篇作品更好的存在。​ ​對於創作，我們不應該只在意更新次數、在意讀者喜不喜歡、在意貼文的成效好不好，單單只憑一則貼文，很難斷定任何事，也很難告訴我們讀者的看法究竟如何。​ ​我們經常會希望能夠透過一篇文章獲得成功，希望能夠一舉寫出爆文，希望能夠在書寫每一篇文章的鍛鍊和嘗試下，最後能夠寫出那篇能夠讓自己立刻達成目標的文章，但事實上，那樣的文章不存在。​ ​每篇作品都應該是創作者的門面，可是我們總是一不小心就太過在意每一篇作品而忘了把專注力放在未來的作品上。​ ​創作沒有一個規則和規律可言，會紅的會吸睛的貼文也沒有一個脈絡可尋，也許別人用了某個公式寫出了爆文，可是你不管用了幾次同樣的公式，還是怎麼也爆不了。​ ​公式都是在創作了以後，得到了意外的結果，才從那些文章裡分析整理出來的，但是貼文的成效，有太多太多因素影響，是無法單憑公式歸納出一個方法的。​ ​我在文字帳號上發現了這回事，我在那裡重新發佈貼文過幾次，明明是相同的貼文，可是換了一個日子換個時間發佈，成效會有很明顯的不同。​有時候成效會反而更差，但有時候成效會意外的好，我想可能也有不少人發現這件事。​ ​我曾經在其他平台上三番兩次的重發相同的貼文，只有換了圖片，其餘的完全沒有更動，沒想到那則貼文過去沒有一次成效好，直到重發了第三次還是第四次，突然成效意料之外的好。​ ​在各個平台和社群上，有太多不可控的因素，每一次發文的結果，並不能代表那則貼文是好是壞。​它可能在其他日子發佈的時候突然成效就提升了或慘跌，那都是無法預料的，而這就是我們應該要做的實驗。​ ​實驗的目的在於最終的結果，我們創作也是一樣的，每一位創作者肯定都是因為有某個想達成的目標才開始創作，而這些創作都是達成目標的一環，但它們的成效無法代表我們達成目標與否。​ ​因此，比起太過在意每一次的實驗結果，我們更應該要做的，是在每次實驗以後，找出更好的方式，做出新的嘗試，以求取更接近我們想要的結果。 ​創作是一個實驗的過程，所以每一次的創作，都是為了靠近最終目標而創作，唯有如此，才能更好的應用每一次的實驗結果，更好的朝目標奔赴。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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