每個七分鐘，都是一個改造人生的機會

上一篇我們談到的是高效率導師路易斯如何頓悟，開始運用七分鐘微行動學習選擇過有意義的人生，不再每天匆匆忙忙完成他人的目標，卻失去自己生活的主控權。 那麼什麼是七分鐘微行動，又是如何進行的呢？路易斯在她的書《走吧！去做你真正渴望的事》當中是這麼說的。 即使我們身體健康能夠活動自如，這並不表示我們真正活著。因為我們總是被生活中太多的壓力、混亂、干擾或麻煩搞得喘不過氣，看似充實忙的團團轉，其實只是盲目的活著，不知道自己做這些事的意義為何。 雖然我們用了許多工具來幫助自己做時間管理，可是仍舊追不上快速流逝的時間，看到行事曆上的行程或代辦事項，就想要跪地求饒，不知道該從何下手。 「時間管理不是要你做更多事，而是要你做生命中最有意義的事。」 我想這就是路易斯最想傳遞給我們的中心思想，我們需要的並非時間管理的方法或器具，而是一套生活系統或是解決方案。 想要真正活的充實，不被無意義的事綑綁，我們就必須做出改變，放下這些拉著自己下沉的巨石，而這個改變其實能在一個瞬間發生，路易斯主張這個改變只需要七分鐘。 不過為什麼路易斯會將這套解決方案稱作微行動呢？ 她認為我們的生命是由一連串的小決策、小作為與小選擇所組成，這些元素就是微行動，也就是我們找回生命意義的起跑點，看似微小但累積過後就會形成一個轉捩點。 在改變之前，為了打破可怕的盲目生活循環，我們必須先做一件很重要的事，那就是清理大腦的過濾機制。 每天我們的潛意識會有高達七萬個想法通過，如果沒有好好控管的話，我們就會像是收音機的隨選模式一樣，隨意接收電台播的音樂。注意力就是管理這些混亂想法的工具，懂得駕馭注意力會讓我們更有力量。 因為現代人的注意力越來越差，美國成年人的注意力平均只能維持七分鐘。注意力的下降使我們更無法聚焦於重要的事物，所以我們必須能夠掌控自己的注意力，有意識的選擇這一刻要將注意力放在哪裡。 路易斯的方法是藉由不斷的寫下自己的目標，提醒自己真正重要的東西為何，才能漸漸的知道該如何專注在最重要的事上。 除了改變我們還需要了解，是什麼在阻止我們改變，以及不改變的後果會是如何，畢竟改變從來都不簡單，每當我們想改變時，身體便會開始反抗，表示它不想運動或不想集中注意力，想要改變就得先跨越身體的阻撓。 我們常常渴望能夠輕鬆快速的改變自己，但實際上，改變會發生都是來自於思想與行為上持續進行的微小改變。這跟原子習慣是同個道理，只要讓小改變成為習慣就會在未來積聚為巨大的轉變。 七分鐘微行動，事實上就是每天利用七分鐘進行微小的改變，其中有一個「十一點前五件事」非常適合我們每個人採用。 也就是在每天結束前給自己七分鐘寫下五件高價值活動，且允諾自己會在隔天早上十一點前做完，因為我們常常會在繁忙的日常中忽略了自己設定的重要目標，這個方案正好幫助我們完成對自己最重要並極具意義的事。 上述的高價值活動指的就是那些可以讓我們朝目標邁進，滿腔熱血的生活而且還能實踐深層價值觀的行動。 設想如果自己持續進行這個方案三個月，等於是完成了四百五十個高價值活動，朝目標也就更加接近。 所以，七分鐘可以是一個改造人生的機會，你可以讓這七分鐘白白流逝，也可以讓這短短七分鐘成為不同凡響的存在，運用每個七分鐘活出自己想要的人生。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

想要找回活著的意義，你必須選擇學習專注過活

時間永遠不夠用的惡性循環，興許也是你想解決的問題，有太多時間管理的方法和工具，可是現代人為什麼還總是覺得自己沒有時間呢？ 路易斯（Allyson Lewis）是曾獲選十大最有影響力高效率導師的其中一員，她的時間管理方法很簡單，只需要七分鐘，她稱之為「七分鐘微行動」。 不過你可能很難想像路易斯以前也跟大部分的人一樣，陷入事情太多時間太少既疲憊又焦慮的混亂生活，路易斯大學畢業後就進入金融業工作。 她剛開始是擔任理財專員，當時的她追求成功的好勝心所迷惑，還有不得成功的壓力逼著她在工作上不斷對自己施壓。為了取得好業績，她最高紀錄是一天打出七十通電話，但她也被這些壓力工作量搞得身心俱疲。 在她四十一歲的那年，行程滿檔的她身體開始出現問題，不僅體重超重，也心力交瘁，有種自己被完全掏空的感覺。 直到後來她得知朋友罹患癌症，只剩下六個月的生命，她才突然恍然大悟，發現自己原來沒有真正活過，每天渾渾噩噩匆忙的過日子，最後她選擇離開這樣混沌的生活，開始改變自己，亦重新審視自己的人生目標。 而路易斯花了十八個月才開始她的第一個七分鐘微行動，就是寫下自己的人生目標，在確認了目標以後，她在家裡和辦公室貼讓標籤提醒自己不忘多多學習和分享。 然而路易斯的七分鐘微行動並不是用來管理時間，增加做事的效率，她所認為的時間管理也跟我們平常的見解不太一樣。 我們通常都把時間管理當作提升生產力與效率，聚焦於如何把事情更快做好，或是如何安排做事的先後順序等等的方法，如此我們可以擠出更多時間做自己想做的事。 但對於路易斯來說，時間管理的重點在於，排除不必要的雜事，專注於有意義的目標上，還有更重要的一點是，要替自己找回活著的意義。 那麼又要如何過濾出人生中最重要而且有意義的事呢？ 其中一個辦法就是「瘋狂測試」，畢竟每個人所處的情況不同，每天要做的事、認定的人生意義以及追尋的目標也都不同，因此透過測試找出自己生命中真正重要的事才是最佳的解方。 路易斯更提出了一個值得每個人深思的問題，我們每天都有十幾項甚至更多的代辦事項要做，無論是回覆訊息、打電話或是買衛生紙。 即使我們在一天之內拚盡全力把這些事情全部做完，這樣對我們的人生或身邊的人，甚至是這個世界有什麼意義呢？ 此外，在路易斯所創造的七分鐘微行動方案中，有一個很特別的項目是要大家列出自己尚未完成的事。 路易斯自己也做過這個任務，她花了一個下午寫了將近四十項還沒完成的代辦事項，更令她驚訝的是，有將近一半的任務已經拖延了好幾個月都還沒去做，其後她把這些事交給別人去做，減少了不少焦慮。 而我想在寫下尚未完成的任務以後，肯定會發現許多自己想做對自己來說最重要的事，那些通往目標必須進行的任務都已延宕多時，藉由這個微行動，可以喚醒我們沉睡已久的動力。 「你必須『選擇』學習專注過活，將注意力聚焦在最重要的事情上。」 路易斯在《走吧！去做你真正渴望的事》書中的這句話清楚告訴我們，每天我們都應該給自己七分鐘的時間，在這七分鐘裡革除所有干擾，讓自己聚焦在真正重要的事情上，也能與有意義的人生更加靠近。 下一篇我將會更深入的跟大家分享《走吧！去做你真正渴望的事》這本書所談到七分鐘微行動的內容和操作方式，不要錯過囉。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

奧修禪卡-每日抽牌練習（第十九天）

今天抽到的牌是火之副牌（8-旅行） 今天抽牌比較特別點，我這次有設定主題，針對大家目前的狀態，心中最想要的是做什麼，這張牌飛出當下我笑了，『旅行』今天的直覺告訴我不需多做解釋，就是關久了想去走走透透氣，又遇到難得的連假，祝大家假期愉快。 🌺備註：下面的意思今天就看看就好🌺 真正牌意： 圖片中那個渺小的人走在這個漂亮風景的小路上，但是他並沒有在擔心目標。他或她知道說旅程就是目標，旅程本身就是聖地。他所走的每一步本身就是重要的。 當這張牌出現，它指示著一個移動跟改變的時間，它或許是一個實質上的移動，從甲地到乙地，或是一個內在的移動，從一種方式的存在到另一種方式的存在，不論是哪一種情形，這張牌都表示說那個進行將會很容易，會帶來冒險和成長，不需要有太多的奮鬥和計劃。「旅行」這張牌同時提醒我們去接受和擁抱那個新的，就好像我們旅行到另外一個國家，那裡的文化和環境跟我們所熟悉的是不同的。這種敞開和接受的態度可以邀新的朋友和經驗到我們的生命中來。 🌺『旅 行』Traveling 生命永遠都是一個持續，它並沒有要走向一個最後的目的地。旅途本身就是生命，沒有要到達某一個點，沒有目標，只是跳舞，並停留在旅途之中，高高興興地走，不要擔心任何目的地。 到達一個目的地要做什麼？沒有人去問這個問題，因為每一個人都試圖在生命中定下某一個目標，但是它所隱含的意義.... 如果你真的達到了生命的目的地，接下來呢？你將會看起來很尷尬。無處可走了....你已經到達了最後的目的地。而在旅途當中，你已經失去了每一樣東西。你必須失去每一樣東西，因此，光著身子站在最後的目的地，你將會像白痴一樣，看著周遭：意義在哪裡？你曾經辛苦趕路，你曾經非常操心，而這就是你的下場。

你是哪一類人? Netflix《魷魚遊戲》幕後大Boss 4大激勵要點讓人搏命演出!

Hello 我是爆米花PM! 最近有沒有發現《魷魚遊戲》這四個字攻佔媒體各大版面呢? Netflix 韓劇《SQUID GAME》於9月正式上線，一周後攻佔全球43國觀影排行榜第1名，更是首部衝上美國排行榜榜首的韓劇，目前已是90國排行榜的第1名。各國網民熱衷搜尋遊戲中參賽者穿的綠色運動服、紅色工作人員服，更有廠商推出椪糖工具組，讓觀眾可以在家體驗魷魚遊戲的樂趣。 由拍攝「熔爐」的韓國電影導演黃東赫，搭配南韓影帝李政宰、朴海秀、魏河俊、鄭浩妍等演員，劇中還能驚喜見到兩位男神孔劉、李秉憲客串演出。《魷魚遊戲》是韓國人從小就會玩的遊戲，而劇情就從小朋友遊戲開始，男主角因為欠下高額債務，有天在車站遇見神秘男子提議跟他玩遊戲，贏了就給錢獎勵。後來收到神秘卡片，進入一場大型生存遊戲活動，全員共456名參賽者，只要乖乖地跟遊戲主辦方玩6個遊戲關卡，就能把456億的高額獎金帶回家。 遊戲參賽者都是現實中欠下億萬債務走投無路的人，而主辦方在遊戲開始提到遊戲目的，是為了給在外面毫無生機參賽者重新開始的機會。直到玩了第一場123木頭人遊戲後，參賽者才發現輸了遊戲、違反規則下場只有死路一條，將近一半參賽者因為恐懼而要求停止遊戲時，卻也有將近一半參賽者選擇繼續玩遊戲。而漸漸揭曉的幕後關卡大Boss與遊戲主辦人，更是在最後現身時讓人驚訝連連。 《魷魚遊戲》除了具有娛樂性、對社會階級不公義的發人省思之外，爆米花發現遊戲大Boss為了達成VIP娛樂觀賞目標，巧妙運用激勵原理，把「生存冒險」設計成簡單遊戲，大幅提升參賽者冒險參加意願。先前爆米花讀了一本書《動機Drive》，作者提到常見驅動人類做事的動機發展主要有三種: 激勵1.0: 認為人類為了生存而奮鬥，不工作就沒飯吃，一切迫於生存壓力激勵2.0: 認為人類會對環境中獎懲做出不同行為反應激勵3.0: 認為人類會為了內在自我驅動力，為讓世界變好而去學習與創造行動 我們看看遊戲大Boss如何巧妙運用激勵原理 1. 篩選動機明確「特定族群」 《魷魚遊戲》參賽者都是欠下億萬債務的族群，有極高意願會為了拿獎金冒風險全力玩遊戲。 2.給予「自主選擇」權 參賽者一開始曾經抱怨主辦方扣留隨身物品，然而主辦方提醒大家，是他們自己來電選擇參加，同時強調只要現場有一半的人表達要停止，這遊戲就會停止，消彌了現場反對聲浪。 3.提供「高誘因目標」(外在報酬) 這邊高誘因目標，一個指的是正面的456億獎金(極度高興地百倍報酬)，一個是負面的輸了就槍斃(極度恐懼的生死決定)。 4.滿足「人類心理需求」的操作設計(內在報酬) 《魷魚遊戲》是被VIP觀賞的娛樂節目，娛樂性越高，VIP越開心。為了激勵參賽者有出色表現，主辦方在遊戲中加入團隊分組與對話(滿足社交情感)、有平等選擇權(給予尊重)、提供典雅棺材(照料身後事)、限時遊戲(激發自我潛能、提升專注力)等元素，讓參賽者遊戲時滿足內在心理需求。 國外研究指出，只注重外在報酬，常常結果不如預期，甚至讓人意興闌珊。而激勵3.0提出，人類會為了內在自我驅動力，去做讓世界變更好的創造與行動。《魷魚遊戲》中有些參賽者在第二次遊戲機會時，選擇不回去參加，他們認為活著比負債壓力、比456億獎金還重要。有些參賽者欠債到不痛不癢，所以要用不同方法激勵這種人參與行動。 影片最後，我們看到影帝男主角上飛機前，撥了一通電話給《魷魚遊戲》主辦方，後來的決定更讓許多觀眾跌破眼鏡。看到這裡，你們猜到激勵男主角行動的原因了嗎? 現實生活中，不論是職場主管想激勵下屬，父母與小孩的教養互動，夫妻情侶間的磨合調整，都可以透過妥善觀察「被激勵者」的屬性、特色，找出合適的激勵方法，有效達成共同目標。找個時間了解自己動機類型，搭配合適激勵方法，設計有效行動，你也可以成為人生贏家! 圖片來源: Netflix IG, the swoon IG #魷魚遊戲#SQUIDGAME#Netflix#韓劇#生存遊戲#冒險遊戲#李政宰#朴海秀#魏河俊#鄭浩妍#孔劉#李秉憲#動機理論#激勵#拔河#123木頭人#拔河#彈珠遊戲#過石橋遊戲#

閱讀分享｜每天練習成為更好的自己｜9月書單

今天來分享最近看完的書們，前一陣子因為疫情圖書館不開放，結果最近降級開放了，之前預約的好多本就來了～不知道是不是因為借書的關係，有時候這樣反而會督促我趕快看完～（雖然我買的書，還是很多啦） 那就來分享第一本書～ 每天練習成為更好的自己 ＿游祥禾 這本算是意外借到的書，之前在台北時去聽過游祥禾老師團隊的講座，剛好在圖書館取書時在書櫃看到這本，就借了～ 這本【每天練習成為更好的自己】應該歸類在心靈成長類 整本書的感覺是屬於輕鬆聊天型的文字，感覺滿像是作者直接與你對話，用很輕鬆白話的方式帶入一些身心靈觀點，而且是用很貼近生活面向的（不是那種虛幻、遙不可及的身心靈說法） 接下來跟大家分享幾點我特別有感覺的～ 在你想實現任何的人生日標時，你得先搞清楚定義，定義的不清不楚，你也會停滯不前。想要變有錢，所以是多～有錢？ “定義了某件事”，它才會真真實實的成為你的信念，你才會有感覺，定義為你帶來意義，定義更為你帶來這個“感覺” 這個概念有點像是很多人說的～『目標明確化』 另一方面，定義也會影響我們的觀點，用不同的定義去翻轉你看待這個世界的角度，定義就像是「有色眼鏡」，凡事都是中立的，但你的定義會影響你對這個世界的感受。 這個觀點我在之前文章有提到～連結在此 『如果你認為你是對的，那麼對方也是對的』 這本來就是個沒有對錯的世界～但我們也習慣了用定義去界定我是對的、你是錯的，這種二元對立的觀點。 如果現在的你感到“痛苦”，可以先想想是什麼事情讓你覺得痛苦？然後再想想，『為什麼你會覺得這件事是痛苦的？』 很多人都說時間會沖淡痛苦，可是我覺得其實是，時間帶給你不同的人生歷練與觀點，當你開始跳脫出來、用不同角度在看待這個事件時，就突然發現你的定義變了，你也不覺得有那麼痛苦了～ 我最愛舉的例子是：在一段感情中，在面臨危機要結束時，很多時候總有那一方不希望感情就到此為止、還努力的試圖改變、覺得很痛苦、又哭又痛的，但終究還是結束了，然後可能過了兩三年，回過頭看這段感情，還會覺得「啊～我當初怎麼會在那邊又哭又鬧，我現在覺得那個結束是件好事！」 仔細想想，事件本身沒有改變過（分開這個事實）但你對這件事的“定義”改變了“感受”所以從『這是一件痛苦的事』轉變成『分開很好～』 所有的一切都是中性的，本來就沒有對錯，去重新定義吧！ （怎麼才講一點就這麼多啊～～～～～ ＝＝＝＝＝ 喝口水休息一下 ＝＝＝＝＝ 所有的一切都是由能量組成，這點已經在不管是身心靈還是科學領域都獲得證實。但我們很難想像吧～這個物質世界都是由能量組成。 ：你在外在實相看到的所有反應，殊不知早已在內在世界演練多少回。 （好呼應之前在其他書中看到的：外在世界是你內在的顯化。 ：你的外在世界有多混亂，內在世界肯定更加混亂； 你的外在世界有多幸運，內在世界一定比外在世界更加美好而乾淨。 （這句好適合應用在斷捨離的過程～ 👉 或許，該從能量場去解決生活中遇到的種種問題（？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我以前常常卡在選擇題中，常常希望在做決定前可以通盤考慮利弊損益，然後再作出最～完美的決定，但....這樣超痛苦！又超焦慮的！！！！ 然後我在書中看到這段話： 很多人喜歡知道「早知道」，然後呢？問題是你就沒去啊。人沒有辦法在相同的時間上，同時出現在不同的空間，所以不要用這樣的邏輯去比較。此時此刻就是最好的，沒有什麼早知道去哪裡哪里更好......你只能選擇一個，然後愛你所擇。 （對欸～我幹嘛一直鬼打牆、焦慮煩死自己哎～～～～～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （書中喜歡的段落） 企圖心與真實性必須同時發生，才會讓你全身能量場開始起作用，才會帶動你眼前的實相。不然我們喊了一輩子的口號，你還是相對無感。 我們常常會訂下許多目標，可以真實性又是如何呢？大腦根本懶得理你偶爾設定的這些自我欺騙、自欺欺人，幻想自己哪天登上高峰，說穿了，你的骨子裡相信你會達到嗎？然後有行動嗎？ 當你開始創造一點點微小的真實性，讓一切開始真實的相信，前進就會帶來力量！速度也會越來越快 最後，只用“一分鐘”設下目標吧！ 不用一天、更不用一週去設定龐大細膩卻又遙不可及的目標，專注在這一分鐘，專注在一個目標，懂的割愛，這個才是最重要最想要的目標！ 設定目標只要分秒，剩下的時間全要拿來身體力行！ 活在當下～分清楚輕重緩急！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以上，就是這本書讓我有感的幾點哇嗚，沒想到光是寫這本書的分享就寫了一個小時......不過這樣也有再重新複習完的感覺！希望今天的分享對你有幫助，如果喜歡這些分享，不仿去找這本書來看看～ 最後～ 阿轉的臉書 目前每天更新文章中：https://www.facebook.com/xuan.diary41 阿轉的ig 一起來發現日常簡單生活的美好吧 #每天轉一點

奧修禪卡-每日抽牌練習- （第十二天）

今天抽到的牌是火之副牌（8-旅行） 這張卡的圖面帶給我的感覺像是訴說著生生不息，生命永遠沒有盡頭，牌中的人毫無畏懼，一步步攀爬，對他來說他所走的每一步都是一個重要的過程，從一個地方移動到另一個未知永遠抱持開放及接受的心態去面對不一樣的人事物。 真正牌意： 圖片中那個渺小的人走在這個漂亮風景的小路上，但是他並沒有在擔心目標。他或她知道說旅程就是目標，旅程本身就是聖地。他所走的每一步本身就是重要的。 當這張牌出現，它指示著一個移動跟改變的時間，它或許是一個實質上的移動，從甲地到乙地，或是一個內在的移動，從一種方式的存在到另一種方式的存在，不論是哪一種情形，這張牌都表示說那個進行將會很容易，會帶來冒險和成長，不需要有太多的奮鬥和計劃。「旅行」這張牌同時提醒我們去接受和擁抱那個新的，就好像我們旅行到另外一個國家，那裡的文化和環境跟我們所熟悉的是不同的。這種敞開和接受的態度可以邀新的朋友和經驗到我們的生命中來。 🌺『旅 行』Traveling 生命永遠都是一個持續，它並沒有要走向一個最後的目的地。旅途本身就是生命，沒有要到達某一個點，沒有目標，只是跳舞，並停留在旅途之中，高高興興地走，不要擔心任何目的地。 到達一個目的地要做什麼？沒有人去問這個問題，因為每一個人都試圖在生命中定下某一個目標，但是它所隱含的意義.... 如果你真的達到了生命的目的地，接下來呢？你將會看起來很尷尬。無處可走了....你已經到達了最後的目的地。而在旅途當中，你已經失去了每一樣東西。你必須失去每一樣東西，因此，光著身子站在最後的目的地，你將會像白痴一樣，看著周遭：意義在哪裡？你曾經辛苦趕路，你曾經非常操心，而這就是你的下場。 🌺親愛的朋友，希望透過這張牌能帶給你正向啟發與提點，『人生就好比一個旅程，一步一腳印的去體會，每一個經驗與經歷會為你帶來不同的果實，勿須過多的擔心與害怕就只是去經歷著這每一個過程』，祝褔您有美好的一天。🌷🌷

大眾占卜之此刻我需要療癒的方向/類別是甚麼?能為我帶來平靜的重要療癒目標是甚麼?

我的IG我的YT 嗨嗨大家~我是Philly🙋🏻‍♀️好久不見~最近大家都還好嗎?不知道大家是否都經歷過一段重生，或是正在一段不可控的洪流之中呢?雖然洪流來的又驚又急，請順勢而流，這驚天動地的洪流為的是讓你跨越而非衝垮你。 今天是很久沒出現的療癒占卜系列，此刻的我所需要療癒的方向是哪?能為我帶來平靜與順遂的療癒目標是甚麼?左到右分別是1234喔!!準備好就往下看解答囉~ 1.選擇一的朋友，心可以決定一切實相樣貌，當你願意接受真實，一切將重新開始。你渴望幸福、和諧的家庭與情感，也許你是雙魚、巨蟹、金牛當然也可能是指你非常的感性、情緒波動大但又非常堅定、信任擁有耐心，現在開始，相信你的直覺，相信你心裡的聲音，而非為了求全改變自我。委屈不一定能求全，但肯定會傷了自己的心，因為"委屈"了，你的心太過渴望美好的家庭關係，可你的渴望帶來的是隔閡，全然配合的你只是在自我滿足，只是希望能達到你所希望的幸福和諧，卻沒發現失去自我的你也失去了讓所有人了解、接近你的機會。一直會在深夜獨自一人時感到孤單的你，請學習看看自己、聽聽自己的聲音，你從不孤單，有好多人陪伴你左右，卻因為他們不是你心中所想所以你否定了全部也包括自己，去接受所有一切真實不論是否如你所想，去說、做你想做的事而非迎合他人，在你接受所有真實之後，你將發現嶄新的家庭關係或是你所重視的一切關係。療癒的方向偏向的會是家人、接近親情的情感關係。 2.選擇二的朋友，複雜的思緒與情緒，你為了保有自我，耗盡全力；為了尋找情緒及壓力的平衡，將自己武裝起來，毫不在乎他人的想法?但事實正是你太過在乎甚至逼迫、譴責自己的想法，如此只是更無所適從，原諒並接納你所有的一切想法，你就是你，永遠不需要成為任何人想要的樣子，永遠都不需要，只需要開心、快樂的在這裡生活、盡情去感受所有一切就好。你聽見你的靈魂正在喊叫了嗎?開始療癒自己吧，除了你自己之外還會有什麼更重要呢?當你失去自己之後的一切都不再重要了。去靜心、去冥想、去接觸一切能讓心安定下來的所有，即使是軟爛好幾天也無妨，在休憩之中小心仔細的去發現療癒的契機，將自己找回，將心沉靜如水，你生命的目的才正要開始。療癒的方向將會是自己。 3.選擇三的朋友，如果你現在很猶豫，就去做，在你擅長的領域裡何以為懼?你閃耀著光彩，是因為這樣招致閒言碎語而使你害怕嗎?正音你的才能才讓你遭受他人打擊，而你此刻卻在否定並且希望放棄?這真的是你內心深處的想法嗎?墨守成規並非都是好，若少了如你們的創新思維這世界便少了許多色彩，去做讓你自信無比的是，去嘗試你已躍躍欲試很久的想法，你是創新者，是藝術家，去做!即便你現在不會也無所謂，難道有人一開始就甚麼都會了嗎?去展現你的長才，去學習你想學習的任何東西，尤其以藝術類別為好，音樂、繪畫、舞蹈、寫作等等，你所做出來的一切，都將具有鼓舞的力量，都將帶有振奮、正向、光明的頻率。療癒的方向是學習想嘗試已久的東西或是你是藝術類別的工作者請相信自己的作品。 4.選擇四的朋友，你想做甚麼呢?你非常有力量，且勇於挑戰，現在沒有任何你無法完成的事，但為何你只想放空?為何擁有巨大夢想的你只是想安穩舒適的生活著?難道是太多的社會框架讓你無法適應?或許你不認為你具有改變現況的力量，但相信自己，只要你願意其實你隨時可以突破現在的困境。當然，不改變也是可以的，但就永遠只能這樣，就這樣而已，你願意嗎?我看見你強而有力的靈魂在抗拒著現在的處境，你的靈魂渴望能與更多人產生連結，你被愛著，很安全，你被宇宙、天使、神祇所愛著。如果你曾因長輩或父親的批判而備感受傷，宇宙想告訴你，現在此刻的你早已痊癒，不在需要害怕，勇敢的接受生命的挑戰並且去發現生命的美好。唯有如此你才能與更多靈魂產生連結，才能完成你的使命。療癒的方向比較像突破自我，其實選擇4的人可以去看看第二組牌的解有些話或許會是你們需要的，你們跟2有點連結但又不完全，所以可以看看但不一定受用。還有選四的人，如果你們有想要走上療癒的道路完全是可以的，要注意不是只有療癒師這種才算療癒，而是"任何有幫助性質的行為都是在療癒"，此行你們來地球的目的就是在幫助大地母親更好的療癒更多的人。所以請先好好的突破現在的任務吧!期待這條路上與你們相知相見互相交流。 🍀塔羅不是預言 而是告訴你前行的方向 穩定你的內心 讓你有個指引🍀療癒是在修補失衡的心 是提起勇氣去尋找面對深埋心中的恐懼以及傷痛 #philyranasser #philyra #nasserinnerheal #iamphillyphilyra #happiness #lifeisyours #Nasser #innerhealing #神諭卡療癒占卜 #阿卡西紀錄解讀 #能量淨化蠟燭 #淨化療癒 #前世療癒 #預約請私訊

追求目標時，你是周全主義者還是最小主義者？

新的一年又快到來了，不知道大家今年的計畫都完成得如何了呢？ 但是在回顧及盤點今年的目標之前，我想跟大家介紹民主社會中的兩種決策方法，因為它們正好可以用來形容兩種追求目標的方式，一個是周全主義，另一個是最小主義，希望能帶給大家新的思維以及新的可能性。 周全主義看名稱就知道，這個主義講究的是整體性，必須將所有你能想到的情況都納入，進行各種沙盤推演，希望在執行計畫的時候能夠萬無一失，最後順利的一步登天，周全主義者想要做好萬全的準備再行動。 而且不管自己是否能做到，凡事自己能想到的目標都列下來，可想而知，這類的人總是在規畫，卻從來沒有行動，雖然預想了可能會發生的問題，殊不知只有真正行動後才會知道自己將碰上什麼樣的難題。 因此周全主義者常常會落入計畫周詳但在行動時卻不知道該如何處理意想不到難關的陷阱，宛若古代所說的「秀才造反，三年不成」。 反之，最小主義者認為與其追求遠大難以達成的目標，不如追求最可行的目標，因此他們不會訂定看似宏大但過於縹緲的目標，也不會設定一堆自己想要但很難做到的目標，而是會在一個窄而淺的範圍做出具體的方案。 雖然最小主義者在行動前思考得不夠深入，無法在行動後一步到位，甚至是在行動之後需要整個打掉重練，或是一邊行動一邊修改自己的計劃。 不過他們就是那種不會夸夸其言的行動派，深知如果沒有行動就不會帶來任何的改變，唯有改變才能創造契機，才會擁有產生連鎖反應的機會。 或許周全主義者會批評最小主義者格局太小，不知道控管風險因此常常枉費心機在做白工。 可是在歷史中革命成功者大多數都是最小主義者，反倒是如王安石或戊戌變法這樣的大計畫都沒有成功，因為比起周全主義者必須對抗整個大環境，最小主義者較能為自己創造機緣。 現在創業圈都在講求「最小可行產品」就是這個道理，在創業的初期不能只是紙上談兵，重要的是必須盡快做出產品，即便不是最好最完美的，但是趕快讓自己的產品進入市場試水溫試錯，才是檢驗產品的可行度並讓自己快速成長的好方法。 其實追求目標跟創業很像，畢竟創業也是在追求目標，只不過他們投入了更多的時間和金錢，目標也更難達成。 但也許我們可以學習最小可行產品的概念，在設定新的目標之後，不需做太多的規劃或者推演未來可能會遭遇的狀況，而是有了一個大概的想法後就開始行動。 剛開始的成品一定不會是最好的，也不需要做到最好，但是只有行動了才會知道自己究竟做得好不好，從中學習成長，有了改變也才會有新的機緣和一個全新的自己。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

重新開始

親愛的朋友 雖然是微解封的狀態，也不少景點開放賞遊，但還是要多加留意，做好防疫措施喔！這個連假適逢颱風剛過，天氣放晴，晚上也有秋風徐送，讓人精神氣爽，舒適宜人。這次連假，就像壓力閥，讓許多人可以好好緩一口氣，累積重新出發的動力。 是的，重新出發！ 有些人覺得「重新」是個累人的字眼，但也有些人跟我一樣，覺得這兩個字代表又一個希望。 許多人可能把目標訂成高高的月亮，終其一生不斷追逐，累了也不停歇……那沒有不好，因為這樣的精神就算沒追到月亮，一路上的奔波也成就了許許多多的事情，是非常值得在晚年津津樂道的。可是，換一個角度想想，正因為我們離月亮遙遠，這才有幸窺得圓滿，否則有天真把月亮擺在咫尺之前，目之所及便只能是月亮的鳳毛麟角，哪裡有圓滿可言？ 放在生活目標上也是這樣，如果有個目標追累了，想放棄了，千萬不要覺得是錯誤的。因為眼下還有許多目標可以訂定、可以完成，而有些事情，距離夠遠，我們才得以欣賞。 求而不得不要覺得痛苦，不過是領了一張觀眾席的票，能在台下欣賞別人的表演，我覺得也是一種幸福。 求而有得是一種萬幸，因為當自己站在那個舞台上時，你能為台下觀眾貢獻許多，能力跟責任都被擴張，即將迎接的是更進一步的自己。 不論台上或台下，我們必須清楚知道，舞台不止一個，身份也不只一種；成為天上的月亮，或地上的賞月者，都是一種幸福、都是一種美滿！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

#影評💭從〈靈魂急轉彎〉(Soul)讀懂生命的本質：感受當下，豐盛自會來到🍯

現在回想起來，#靈魂急轉彎 (Soul)這部皮克斯暖心歷作也是我想紀錄心流最初的啟發，原來曾經許多被觸發的火花都屬於那些不經意的時刻，而當我開始學會#有意識的創作 ，當然得再次回顧那些在#投胎先修班 帶給我無限靈感的小可愛22靈魂與他的好友Joe. 我覺得爵士樂本身即象徵著：富有靈魂、才華、自由獨立的寫照，隨著演奏者肢體表現的沉浸與投入，Chill的最高級更是帶觀眾昇華進入創作者的思想世界，那麼透過爵士背景演繹靈魂急轉彎想探討的生命議題，更有其深意。 從小信奉jazz是自己這輩子絕對要追求的主人公Joe，從每天太陽升起到夜幕低垂之際，都在為了這個目標而付出，正職是公立小學教音樂的約聘教師，業餘時四處尋找酒吧樂團演出的機會，而Joe確實有天分也能感受到他對爵士樂的熱忱，一直到他終於擁有自己夢寐以求的舞台，卻在演出後發現「沒有畢生幻想實現夢想中的快樂」，會不會夢想其實只是我們日復一日的實踐跟演練，而邁開腳步勇敢追尋的我們，早已身在其中。 有時候透過電影、透過別人的故事被溫柔提醒，當然也需要具備更高的智慧去察覺道理；很喜歡劇中的理髮師對理髮的熱情，但這不是他從小到大想成為獸醫的心願，因為現實而職涯轉個彎，卻不減對生命的熱忱跟快樂，反而在我們用心投入每一件事物的當下，生命會給出驚喜。 在投胎先修班的靈魂們，無止盡的探索自己的#火花 ，需要集滿所有具備投胎的人設才能展開一場全新的人生旅程，靈魂們在沒有感官、味覺嗅覺觸覺的聚集所可以盡情玩樂、累積養分、不怕失敗，有一次又一次的機會去體驗未來的萬物世界，當22說 #不需要擔心靈魂會被任何事物摧毀 ，因為那是人世專屬的時候，我又被犀利的點到…是呀！即便身軀生活在世上可能受到外力衝擊，但我們的靈魂跟能量可以不滅，這或許是出廠預設的一種禮物也說不定。生而為人的我們，具有感官體驗生命的各種美好，如果說超脫時間概念的軸線選擇活在當下，不像是眨眼或任何反射動作，是我們可以#有意識並積極選擇的 ，所以當下次再有這股念頭：找不到命定的天賦，不知道要做什麼該怎麼辦？ well,繼續全心感受就對了！ 源自於阿德勒所提倡的，當我們放下對成功的追求或是想要變得幸福的追求，我們就能沉浸在幸福之中，可能就是與家人日常的聊天散步、一場跟朋友熱鬧的慶生會、享受自我陶醉的時光、伸出援手幫助需要的對象等等，這些都遠比不停的追求還要啜手可得，雖然對許多人來說設定目標帶來安全感，按表操課也有象徵朝目標靠近的意味，但是構成人生還需要更多不同面向，透過電影的小提醒，我想平凡、當下、自在比我們過去一直以為的都更加重要了。 資料參考：皮克斯《靈魂急轉彎 SOUL》／迪士尼@pixarsoul 最後，想要謝謝皮克斯在全世界受疫情動盪不安的2020年，總算推出耗時四年的巨作，不快不慢適時的選在那個令人心靈疲憊的年代與觀眾碰面，我也相信：所有偉大的作品都具有安撫人心的神奇療效，因為它知道你此刻最需要什麼！ 這篇文章對你有幫助的話，歡迎追蹤我的IG👉🏻 @silund.stroll看更多：) #movie #disney #pixar #soul #jazz #lifepurpose #passionate #flow #sparkle#電影 #爵士樂 #熱情 #靈魂急轉彎 #地球通行證 #存在主義 #自我熱忱 #成功幸福 #人生目標 #心流 #創造幸福

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