
閱讀筆記  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2


閱讀心得 - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2

到底是被討厭的「勇氣」，還是「被討厭」的勇氣？ 阿德勒心理學到底是甚麼？ Hello，如果你還沒有看過Part I的朋友，建議先從前面開始看唷 傳送門: 被討厭的勇氣 Part 1 勇敢的承認錯誤並不是認輸 所謂權力鬥爭，就是立場變成「我是對的」 當對方挑起權力鬥爭的時候，要第一時間避免，因為對方的挑釁或是挑起衝突，就已經缺乏溝通的意義 如果只是一味的憤怒，表示這個人不懂得用其他的方式溝通，這時候最好的方法，是避免權力鬥爭，因為下一步就是「無止盡的復仇」 意見的正確性與勝負無關，承認錯誤、道歉、脫離權力鬥爭，並不是「挫敗」的表現 圖片來源: pngtree 人生的目標 在《被討厭的勇氣》中，哲學家提出阿德勒心理學所提出的「人生的目標」 阿德勒心理學將人際關係分為三大任務: 1. 工作 2. 交友 3. 愛 而這也是所謂「人生的任務」 攝影師：Jopwell，連結：Pexels 首先，工作的任務，顧名思義就是指職場上的同事，上至主管、老闆、下至同事、下屬，都稱之為「同事」 這部分的任務僅止於共同完成一個成果，無論對於對方的觀點是否認同，卻依然一起完成成果、目標，而在合作結束後，關係也中止。 其次，交友的任務，也就是找到朋友關係，是在學校或是工作中甚至場合之外的地方建立朋友關係，這部分重點不在「多寡」，而是彼此關係的距離與深度。 最後，愛的任務，也是三者關係中最親密的，伴侶、親人都包含在其中 愛的重點不在於束縛，而是祝福。 束縛就是內心想要支配對方的一種心態、表現。 人只有在「感覺跟這個人再一起就可以自由盡情地展現自我」時，才能真正感受到愛。 真正的愛是彼此處於平穩、極為自然的狀態 沒有自卑感，也不需要誇耀 而在一段親密關係中，必然會產生「互看不順眼」的時候，這是基於「不想要與這個人互動或是建立關係」的目的所產生的心理狀態。 Ex. 分手後的情侶、貌合神離的夫妻。 一舉解決人際關係中的煩惱 在阿德勒心理學中，否定向他人尋求認同這件事情 如果向他人尋求認同，意味著你的人生將為了他人的期望而活。 為了得到認同而去做了他人希望你做的事情，無論是找工作、找對象、甚至是生活的方式都是 相對的，別人也不是為了滿足你的期望而活，所以當別人沒有照著你的期望而行時，也沒有理由向對方動怒。 而認同的需求，則是受到「賞罰教育」的影響，所以在阿德勒心理學也是極度反對「賞罰教育」 因為沒有得到稱讚，就不會採取適當的做法；因為沒有得到懲罰，就會做出不當的行為。 而無論是稱讚還是處罰，都是一種操控。 倘若不為自己的人生而活，究竟誰要為你的人生而活? - 猶太教教義 要一舉解決人際關係的煩惱，首先要先理解，你所做的只有「選擇一條自認為最好的路」 而他人對於你的選擇做出什麼樣的評論，那是別人的課題。 Ex. 極度反對兒子的工作選擇的父母，對於兒子而言，那不是他要面對或是處理的課題。 再來，你必須要坦誠面對自己的課題，不對自己的人生說謊。 也就是為了滿足他人的期待而活，還有將自己的人生託付給他人的想法/作法，是對自己，也對身邊的人不誠實的生活方式。 也許你會覺得，這樣很自我中心 但是真正的自我中心是，介入他人的課題還很理所當然，甚至太注重他人對自己的期望或是評價，因為覺得別人隨時都會對自己造成評論，所以為了他人的期望而活。 人沒有理由不照著自己的喜好過日子 真正的自由是甚麼 所謂的自由，就是被人討厭 別搞錯重點，重點不是在惹人厭，而是不害怕被人討厭 即便跳脫出組織的束縛，如果無法做到不在意他人的評價，無法不害怕被別人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式 在顧慮別人怎麼想之前，先誠實地貫徹自我，這就是自由的生活 變得幸福的勇氣中，也包含了「被討厭的勇氣」 把人際關係的王牌掌握在「我」的手中，只要做好課題分離，就會明白王牌始終掌握在自己手中 而能改變的只有自己，也只有自己能改變自己，所以想要藉著改變自己去改變對方，甚至因為對方改變自己的想法是完全錯誤的。 下一篇會跟大家分享阿德勒心理學中【人生的終極目標】以及【人生的意義】 繼續閱讀: 被討厭的勇氣 Part III 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

「疫情｜省思三步驟」被疫情打擾的2021年，給心情來一鍵重新整理。

身為一個今年大四畢業生，總是預想著大學生涯要完美的結束。慶幸在四月初時，還有一場自駕遊的環島畢旅，疫情過後就可以來分享七天六夜的環島之旅！雖然還是有一堆計畫被疫情破壞，但日子不也這樣一天又一天的過下去了嗎？跟著我的步驟一起重新整理！ 步驟1｜列出被疫情打擾的計畫 在列出計畫的同時，也能一併整理自己的心情，那些被破壞的計畫，或多或少都有些許收穫。也許事情並沒有想像的那麼糟。 ☹︎藝文中心小影展⌫ ☹︎心理健康促進企劃⌫ ☹︎畢業典禮⌫ ☹︎有效期限音樂祭⌫ 延伸閱讀：疫情在家放鬆歌單推薦♡ 步驟二｜設立年末的目標 收拾好那些被破壞的情緒，讓今年的自己過得更好一些！把今年要完成的事宜再拿出來看一看，將時間都計劃妥當。要在年底前想著「今年還算是個好年！」 ☻︎美容乙級⌫（9月底、11/7） ☻︎公衛師考試⌫（11/20、21） ☻︎日檢N3⌫（12/5） ☻︎貝雷帽工作室⌫ ☻︎兼職婚禮場控⌫ 延伸閱讀： 步驟三｜實現那些萬年小目標 除了那些今年一定要做到的計畫，還有什麼小目標是想做很久卻還沒實踐的呢？現在就是執行他們的好機會！透過這些小目標的達成，也能讓疫情下的我們，對於自己的生活有更多掌控性。 ☺︎︎ 考機車駕照 ⌫ ☺︎︎剪/燙/染一個完美髮型⌫ ☺︎︎養一小缸魚（金魚♡´･ᴗ･`♡）⌫ 目標整理後記 透過年中反省，梳理那些沒有做到的、想要做到的事。就像讓心情重新開機一樣，用新的角度看待這些事情的發生與未發生，能夠讓自己用不同的心態活在疫情之下。微解封的日子，還是要顧好自己的健康，我們離群體免疫的日子，每天都比前一天還要夠進步一點，而我們也是。 #疫情 #年中反省 #被疫情打擾的計畫 #計劃趕不上變化 ＃計畫 ＃目標

職場不菜不老的鳥│我出社會第一年所學到的事│職場心得

先恭喜你已經找到工作了！接下來你會有充滿期待和刺激但是也有很多挫折的一年，在這裡我要和你分享，我出社會第一年所學到的事。 學沒有致用別氣餒 大學和技職體系本質不同，無法比較 誠如前篇說過的，其實每年約有50%以上的人，所做的工作和自己所讀的科系是不相關的。 但是這不是你的問題，而是不是每個學科本來就是為了職業需求所設計的。 大學和技職體系不同，大學所要培養的是菁英教育的人才，所以一個優秀的大學生通常畢業後會走往學術之路，但是技職體系它本身就是為了職業培訓所設計的，所以技職體系的學生會更看重就業。 然而在台灣、在全球都免不了的問題，畢業以後要有飯吃，所以也就衍生出所學無法致用的問題。 不過像我之前說的，如果你真的遇到了這種情況也不用太挫折，因為很多人也是進入職場後才重新開始學習。只要你能用心，確定自己想要發展的領域，一切都不會是問題。 學校和職場的差異 學校不是完整的社會，從學校出來後會有經驗上的落差。 雖然很多人說學校是一個小社會，但我覺得只對了一點點，因為學校的構成和目的畢竟和商業公司不同，學校成立的目的是教育，是為國家培訓人才，而商業公司的目的則是在於獲利，所以兩者所需要的、所訓練的人都不同。 也因此，出了社會之後，就會明顯感受到一些差異，例如說在學校裡你大多的時間都是在和同科系的人相處，但是出了社會後雖然大家都是做類似的工作或是為了同一間公司在努力，但是因為每個人的背景不同，所以溝通、合作上都會有更多的挑戰性。 另外一個比較負面的例子就是在學校裡你並不會只因為成績低於班上的平均而被退學，但是在職場上，你可能會因為沒有趕上大家的平均而被辭退。 也因此職場和學校的環境是真的差很多，這也是新鮮人在前一兩年剛開始工作時所需要調適的心理準備。 關於職場跳槽 職場不是學校，不是讓你想跳就跳，想換就換 「職場不能隨便跳槽」這句話我相信很多人都聽過，但是為什麼會有這樣的說法呢？ 其實是因為當公司雇用一個人就是開始在投注人力成本，並且目的是要將這個人培訓成自己所需要的人才，也因此他花在你身上的時間精神，當然不希望你這樣就帶走。 同理，當你跳到其他公司的時候，對方也會看你在之前的職場上投入了多少時間心力，來判斷你是否對這個產業真的有興趣，而且是否有意願學習，成為工作夥伴，因此這也是為何很多人會說職場不能亂跳槽的原因。 剛開始工作常犯錯 嘗試新的事物會犯錯是正常的，不用太過自責 如果你之前沒有相關的工作經驗，在工作的第一年會犯錯是正常的，因為會有很多東西和你認知的不同。這時候如果你能先聽聽對方給你的意見或想法，再思考對方所說的可能性，其實會學到更多東西。 發現自己入錯行 對於一個新的生活型態不熟悉，會走錯路是難免的 在我剛出社會的第一年，雖然那時候有臉書了，可是其實大家也不會在上面討論工作或是分享工作資訊。而平常私底下也不會聊這些，所以做一做如果覺得不適合，大多會用離職的方式解決。但是這其實不是一個很好的解決辦法，因為在上篇說過公司用人其實會看你的穩定度，所以履歷上的工作太多不相關的不見得是件好事(尤其是在台灣)。 因此我會建議大家，找工作前先善用社交媒體或是人脈資源，搞清楚想去應徵的工作在做什麼，有什麼條件要求，職場環境和生活型態如何，這樣至少可以避免一些地雷和賠上自己的聲譽及前途。 但如果你真的發現自己不想走這行可是又已經入職了，那麼我還是建議你盡快評估下一個跑道的可能性吧！畢竟人在職場的時間大多有限。 起薪比別人低 英雄不怕出身低，因此不用害怕起薪比較低 在同一個產業範圍內因為公司福利、津貼，或是職缺內容有所不同，所以薪水會有幾千元的落差是正常的，但是你也不用擔心之後不會調漲或是少賺，因為在職場上你真的要增進的是自己對這個產業的了解和實力，讓自己可以在準備好的時機再往上躍進。所以整個職場薪資看的長久以來的結果，而不是眼下的幾千元。 對公司、同事、工作環境感到不滿 謹言慎行、適當表達 職場上每個人的背景不同，在做事、想法上會有衝突也是正常的，這種時候其實只要靜靜的看，告訴自己知道職場上有那些不如自己預期的就夠了。 因為 1.公司不是你家開的 2.每間公司都有自己的目標和做事風格 3.真正讓你不滿的不是這間公司的本質問題而是利益和你衝突，所以遇到不合的時候大多只要靜靜的看就可以了。 如果你非得和自己不合的人一起工作，擬定出如何達成目標的方案會比你能不能排擠掉對方重要，因此少花點時間在上面吧！ 職場中傳說中的小人 小人是職場文化裡的經典生物 這是一個會有多到說不完的故事的題目。在職場裡你會看到大家為了自己的利益和目標而使出不同手段。有些人選擇光明正大競爭，有的人選擇拉攏對手，而有的人則是選擇出陰招。 不管是哪一種最後的目標還是為了自己想要得到的利益，所以也不要太放在心上，專心在自己的目標即可。 但是如果你很不幸地被小人陷害了，可以觀察一下這整件事情公司的態度和反應，如果小人因此得到升遷，那麼表示這個公司經營是比較投機型的，看你能不能適應。 以上就是我今天想和大家分享的剛出社會的職場心情，不知道有那些會讓你覺得頗有同感？ 歡迎你在下方留言告訴我你的職場故事。 #職場 #小人 #跳槽 #轉職 #新鮮人 #目標管理 #經驗分享

8/9~8/15一週星座運勢

文/Rviya 本週重要星象 • 金星與海王星呈180對分相位 金星代表愛情也代表錢財，而海王星則代表虛幻、夢幻、想像與幻覺，當這兩顆星呈現180度對分相位時，象徵著，有些時候我們在面對感情上或是財務上的真相時，往往會有差距。因為我們內心會有自己的期望值，而這個期望值可能與現實不同，因此此時的相位在教導我們：看待事情要留意真相與期待之間的差距。 這時也需要學會承認事實，尤其在七夕前夕的這週與伴侶之間、感情對象上，彼此的價值觀、相處互動，以及未來對於感情發展的期待上，需要提醒自己放下過多的粉紅泡泡，認清真相，並以更務實的眼光與行動，來盤點感情的現況。 • 水星與木星180度 水星代表溝通、訊息、計畫相關，木星則代表的是擴張，180°呈現對峙的不舒服，此時要注意言語上是否有過度膨脹的時候？在擬定計劃上，是否有過度的去設定過於遙不可及的目標？他提醒我們要以更務實的方式，一步一腳印前進自己的計畫，而不是以打高空的方式來寫下計劃或是做出過於無法兌現的承諾。 • 火星與土星呈150度 火星代表著行動力，土星代表的壓力與課題，處女座的火星帶來的行動總是容易注意細節、周遭環境，有時在行動上或者是勇氣的展現上，也比較容易小心翼翼與謹慎，在與土星呈150度緊張相位時，容易帶著一種：內在對自我的不安，或者是外在環境當中加油添醋的去承接了，一些不該屬於自己需要承擔的行動上的壓力，或者是展現自我勇氣的壓力。也導致我們在行動上，因為無形的壓力，導致綁手綁腳或是過於謹慎而不敢施展。 • 水星進處女座 水星回到了自己的家，處女座的守護星就是水星，而處女座的水星帶著一種「精煉」的特質，在龐雜的資訊當中，精練出屬於精華的訊息。與處女座有關的領域包含：職場、上司部屬之間的關係、生活起居、日常居家生活、每天固定的行程安排、保健養身…等等，都算是處女座的領域，因此此時很適合開始在細節處去整理與精煉在這些領域當中，一些不需要的多餘的步驟或事物的斷捨離。 12星座個別週運勢 ♈牡羊座（3/21~4/20） 牡羊座的朋友，在這一週重心移轉到注重日常生活、瑣事細節事項的處理，以及與部屬之間的溝通互動，甚至開始為日常生活的事情採買、打掃，都能夠成為療癒自己的一種方式，有些時候牡羊座的朋友還蠻熱衷於做一些居家整理，或者是相關的活動，對你們而言會帶來一種靜心的療癒感。有伴侶的牡羊座，也會花時間、精力在與伴侶溝通與相處上，增加彼此的互動，甚至能夠一起度過浪漫的七夕情人節喔。 ♉金牛座（4/21~5/21） 金牛座的朋友，在這一週在於事業發展、目標訂定上，需要先將大目標一一解拆成細項的小目標，比較容易去實踐與履行。另外這週對金牛座的朋友來說，如果能重視創意企劃案中的細節的規劃，能夠有效的為企劃畫龍點睛，帶來讓人為之一亮的差異性。另外一個週在工作與事業發展上，承擔比較多的責任與壓力，但這對你而言是一種肯定自我的過程，因此以還蠻享受這種被賦予重任的快感。 ♊雙子座（5/22~6/21） 雙子座的朋友，在這一週開始實踐的一週，當你要完成你的事業發展或是人生目標時，會開始有一些計劃而且拆解成一小步一小步的實現步驟，對你而言，清晰的去整理內在的自己需要什麼？自己的角色設定有又是什麼？你的核心價值、你的位置、你想要前進的方向，都能夠透過一小步一小步的篩選、精煉、完整出屬於你自己的前進計畫。所以這週是一個自我整理的一週，將許多的下一步計畫開始以更務實、更聚焦的方式行動來呈現。 ♋巨蟹座（6/22~7/22） 巨蟹座的朋友，在這一週透過感性的溝通，能夠讓你獲得好人緣，總是注意的細節也容易要求自己，注意避免將自己的高標準套用在朋友身上，此時對於對方的用字遣詞、說話表達上，會不小心有玻璃心的感受，比較容易敏感對方的詞彙使用，其實有些時候，對方可能無心，但你會深深的放在心裡，建議你好好地在第一時間表達出你的感受，讓對方清楚，比起自己一個人下判斷，或以主觀意識的下定結論，對彼此的關係來得更有幫助喔！ ♌獅子座（7/23~8/22） 獅子座的朋友，在這一週因為還在獅子座朋友們的生日週，因此難免會有些送禮、聚餐、買東西的開銷上，再加上最近疫情降到2級，因此可能開始與朋友有些小型聚會，或是，你為了犒賞自己、送禮慶祝等，免不了的開銷會多一些，尤其這個週末又是七夕情人節，所以相對的這週還蠻常有金錢的流動，但對你而言，能這樣滿足自己的消費欲，其實還蠻療癒自己的。這一週也很重視與朋友間溝通上的和諧，尤其在伴侶溝通相處上，還蠻有不錯的進展喔。 ♍處女座（8/23~9/22） 處女座的朋友，在這一週需要練習對自己、對家人、對朋友有些耐性，開始練習去欣賞自己或周遭環境微小的優點，放下過多的自我批判與過多的要求，每個時刻都是最好的安排，放鬆自己緊繃的神經，也放下外人如何看待你的壓力，最重要的是：你是如何看待自己呢？放下你的自我批判、放輕鬆的看待每件事情，以鼓勵代替責備，先將焦點放在你已經做好的地方，如此你便能夠欣賞到你自己的優點，並且延伸發現周圍發生的好事喔。 ♎天秤座（9/23~10/22） 天秤座的朋友，在這一週是一段自我潛沈的時刻，其實天秤座的朋友很享受工作上帶來的成就感，以及那種被需要的感覺，你們喜歡與人互動、與人交流，並且透過互動交流或工作上的被青睞，而得到許多力量。但是在這一週建議天秤座的朋友，好好的給自己一段沉潛的時光，好好的靜下心注意自己內在需要的是什麼？另外也為下一階段做出整理，或是透過無私的自我服務，也能夠帶給你們重整的力量。 ♏天蠍座（10/23~11/21） 天蠍座的朋友，在這一週人際交流、商業往來頻繁的一週，天蠍座的朋友這時候對自己要什麼或是對外想要達到什麼樣子的形象、目的，有著清楚的輪廓，因此也能夠吸引你想要的人脈資源，另外，在人際關係上，有著良好形象，新開展的人際關係活絡了起來，但注意，在許多交際應酬之下，記得也給自己一段喘息的時光。另外，也提醒，結交新朋友時，注意打開你的敏銳的辨別力，去辨別話語的真偽。 ♐射手座（11/21~12/21） 射手座的朋友，在這一週關注細節的一週，生活細節大剌剌的射手座，在這一週懂得透過對方細微的舉動，而觀察到對方的需求，並且在對方還未開口前，便願意為他人服務。因此這週還蠻能獲得女性長輩的青睞，有很好的對外形象，甚至受到女性長輩、長官的重視。另外，這一週與朋友之間的往來交流有蠢蠢欲動的傾向，開啟頻繁的互動，但是注意在說話言語上避免過於挑剔的言論喔！這週也很適合為他人提出解決問題的方案。 ♑摩羯座（12/22~1/19） 魔羯座的朋友，在這一週傾向對於自我專業的提升，而開始有進一步研習或著希望透過更多的時間、金錢，來投入自我專業精煉的計畫，這週對於自我專業的要求，希望能在細節處完美，而會對自己有深刻的要求，希望能夠以更加穩健的方式，來達成進步的目標。因此這一週很適合去檢視你曾經許下的承諾、計劃，看看過去你已經達到的目標有哪些？需要調整的步驟又是什麼？你滿意目前呈現的方式嗎？都很適合在這一週為自己做個整理與評鑑。 ♒水瓶座（1/20~2/18） 水瓶座的朋友，在這一週適合開始為自己的財務計劃，聘請專業的投資理財顧問，甚至在整理自己工作上、事業上的財務報表，最好能夠請專業的會計師給予你協助。理財相關的課題，會是你不容忽視，需要去面對的一項功課，透過這樣子的檢視，也能夠去審視自己過去的資金運用是否得宜，接下來在工作事業上的發展又該如何配置。最近如果有資金、貸款相關的需求，也容易得到貴人的幫助。另外也要小心注意交通安全喔。 ♓雙魚座（2/19~3/20） 雙魚座的朋友，在這一週好好的傾聽你身邊與你親近的朋友、伴侶、家人他們的內在需求，適時的透過生活細節，觀察他們尚未說出口的感受，另外，避免以自己的主觀意識去判斷對方想要的是什麼，而是以客觀的立場給予對方想要的協助，有些時候也會不小心叨念起身邊的親近的家人、伴侶，還好他們都能夠感受到你在叨念背後的愛。另外，工作上也容易連結新的合作夥伴，也開始有更多與人互助合作的機會，也是練習自我底線擴張與確立的一段時光。 ---------------------------------- 大眾每週運勢可參考自己的太陽星座或上升星座，想進一步解讀專屬自己的星座命盤，歡迎私訊粉絲專頁進行諮詢預約。 歡迎加入《真珍靜心塔羅》的line@帳號，塔羅諮詢、星盤解析諮詢也歡迎利用line@帳號預約喔！訊息不漏接喔！ • Line@帳號:https://lin.ee/HbcCNU7 各項訊息活動內容請參考：【真§珍 靜心塔羅】粉絲專頁，有各項活動等您來報名。 #星座運勢 #生活 #塔羅占卜

迪士尼又有新的郵輪🚢叫做：『願望號』

迪士尼又有新的郵輪🚢叫做：『願望號』 內部有海上劇院，像坐在森林裡看迪士尼經典電影！ 把迪士尼樂園轉換到郵輪上面，2022年即將出現！ - 向進入加州迪士尼樂園有個標語，海上叫做「海洋之旅」 第五號「願望號」的由來：「探索世界的美好願望」。 除了郵輪上豐富的劇院、漫威、公主、星際大戰遍佈角落。 還會駛向私人島嶼，帶遊客體驗游泳、潛水等～ - 且首次「米妮」女性代表為船長，吉祥物也是長髮公主！ 男生則愛的美國隊長、黑豹和蜘蛛人等AR&VR都有！ 更酷的是男女「湖底冒險」就在甲板上放水底雲霄飛車！ - 情侶也可以在「美女與野獸」享用葡萄酒浪漫約會～ 總共1254個客艙，90％海景！「漏斗套房」源自海洋奇緣。 從弗羅里達州的卡納維拉爾港出發，航行四天三夜！ 史上最環保郵輪：「全程液化天然氣提供動力」 2022年六月九號，如往年郵輪看煙火般綻放🔥🔥🔥 #提口郵輪小故事 說到驚險的經驗一定要講到郵輪了。 小時候曾經在郵輪的游泳池裡面，因為身子太小游泳池太深而沈入水中。 那時候我慢慢的沈入游泳池底下，往上視線模糊了雙眼。 只記得我抓不住滑滑的游泳池邊的磁磚，手不斷地滑掉。 眼看我也越來越墜入泳池，這時我依稀看到池邊的倒影。 是有幾個人影在池邊坐著，還有點看到把手。 於是我找到了往上游的目標，那就是神奇的把手。 我不顧一直下墜的身子，奮力地往上游～ 瘋狂的手往上滑，往下掉的力量還是很強烈，但是同時我的求生欲望也濃烈。 所以只記得這個念頭，就讓我體會到我好像有在往上了！ 當我繼續往上，內心開始有了希望，一開始那種沉下去的絕望感瞬間消失。 因為心裡知道，我只能不斷地往上，否則我就無法在上去了。 想著想著突然看到了池邊的竿子！我更努力地踩水上去！ 而此時我還是依然記得不放棄地藉著磁磚使力，朝著看得見的竿子向上游～ 已經忘了呼吸，因為一呼吸絕對會溺水，所以堅強地意志告訴我不能放棄。 後來模糊的坐在池邊的身子越來越清晰，也突然抓倒了把手！ 覺得這一刻嚴然是個奇蹟！於是我看到池邊上根本是有救生員的。 而且坐在池子上的人就在聊天，怎麼都沒看到我的疑問到現在還是無解！ 只有很清楚地記得在深不見底，且往上瞧的世界都是滿滿的水！ 根本看不到任何接近陸地的東西，因為太深了！ 而這時候只有腦中的聲音正在拯救我！不要放棄！ 還有我自己馬上知道需要賣力往上游的反應～ 更有知道我要冷靜，想辦法抓上面的磁磚！ 以及要相信我真的會往上滑！而且會看到我可以看見的東西！ 我真的看見了！看見了目標泳池邊竿！有了目標不論如何都要抓到！ 真的！腦中最明顯的就是這些聲音，配合著動作衝上去了！ 上岸之後，去找爸媽講這件事情，他們也沒有感覺到太意外！ 但是這件事情的危險，卻是若沒成功往上游，就沒有今天了！ 而且我還那麼小大概10歲出頭！ 覺得這件事情影響我很深，到現在遇到困難也都抱持這種態度！ 跌入谷底，緊抓自己能夠撐著的東西，身子去做的事情，然後相信會看到目標。 當目標出現時，內心會澎湃不已，並且忘記已在生死一瞬間，就是摸到目標就對了！而且非常清楚知道，當時能救自己的只有自己。 當達到目標的時候，別人對我的回應也不會覺得一定要受到很大的肯定或回報。而是習慣地淡淡的聽我說，然後我淡淡地在剛過完人生最驚險的時刻～ 我繼續地做我該做的事情，感謝自己的堅韌，和經歷的事情！ 看更多提口的故事，都在偶的FB：https://www.facebook.com/Anticosfilm IG : https://www.instagram.com/anticosfilm/

不可思議的目標｜勇敢的做夢吧！

不可能的目標，是夢也不是夢。 最近參加讀書會，有次講的書是《有錢人想的和你不一樣》，演講者讓我們看一個短片《從瀕臨破產到5家上市公司 ► 這是他背後的小習慣 - Patrick Grove 》，看完影片後大概一週，我們有幾個人創了一個群組，開始寫下不可能的目標，每個人都有自己的目標，看了覺得不可能，但每天開始寫如何達成這項目標的行動方針時，發現好像有非常多方法可以去做，大家互相提醒、分享，激發不同的想法，我很喜歡這樣的方式，一群人一起，更有動力和執行力。 如何做到其實不重要，重要的是開始做了嗎？ 很多人都會問說我要怎麼像你一樣，我要怎麼像他一樣，可以看很多書、持續運動、每天冥想，這些其實只要開始做了就會有動力，有動力持續堅持下去就會有結果，這幾天在看《最高學以致用法》的書籍，裡面也有提到開始行動就能啟動動力開關，精神科醫師克雷佩琳，他將「一旦開始做事，心情會愈來愈興奮，漸漸產生動力」的現象稱為勞動興奮。只要開始了就會有動力，大家有興趣可以去看這本書，我非常喜歡作者的《最高學以致用法》和《最高學習法》，內容淺顯易懂，而且可以學以致用，我在打文章時，很常會想到這兩本書中的內容。 人生就這一次，勇敢的做夢吧！不要再被舊思維給綁架了。 舊思維就是，乖乖讀書，考好學校，畢業後找份好工作。不要在這當中迷失自己，人生就這麼一次而已，過去的就無法重來，不要在遺憾和後悔中度過。 讓我們一起勇敢做夢吧！我之前寫的夢想，偶爾也做個白日夢吧！｜現實很殘酷，但沒有夢想生活很無趣，內文有加入我自己創群組的邀請，如果你喜歡我的文章，想要朝目標前進，歡迎加入 「夢想實踐者」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/ne6wmj4k22vXZG8WyTJeSg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 如果喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 工商時間： 【O’right歐萊德咖啡因養髮液】團購優惠中｜即日起至2021/08/05 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

學習成長｜《工作必須有錢有愛有意義》閱讀筆記 #3

久違的閱讀筆記來啦！這是《工作必須有錢有愛有意義》的最後一篇閱讀筆記，就讓我們一起來閱讀我整理的內容 👇🏻👇🏻👇🏻 建立自己的原則，阻止工作與生活的失衡 擁有清晰的界線、不可撼動的原則的人，不僅工作可以更有效率，也更容易受到尊重 鼓勵大家，觀察自己的需求，為自己建立原則，平衡工作與生活，就能朝著理想的目標邁進 開始練習冥想吧！ 每天花10-20分鐘冥想，練習脫離自動導航模式，練習覺察自己、覺察當下，找回有意識的生活，就能夠幫助你維持動力 你是為了獲得什麼，而來做這件事呢？ 運用「以終為始」的思維，試著站在終點線往回看，就能夠清楚地知道自己在為什麼努力、需要怎麼做、是否該繼續前進還是需要放棄 不只是利己，還記得要「利他」 將視角從利己轉換成利他，試著想想「我提供的這些產品、服務、內容，除了能讓自己開心，是否也能解決這世界上某群人在ＯＯＯ方面的困擾呢？」 「階段性目標」幫助你打造理想生活 擁有清晰的「階段性目標」與「停損點」，可以幫助你避免在努力的過程中出現因為錯誤的期待而產生的失望感受 除此之外，「優先順序」也很重要，安排每一個目標的輕重緩急、先後順序，就能夠為你通往理想生活的道路加分！ 以上～ 就是我閱讀《工作必須有錢有愛有意義》的閱讀筆記啦！其實還有很多很棒的內容藏在書裡面，如果大家有興趣也歡迎購買書籍來看看唷！😌 跟之前一樣，我會把這本書整理在導覽區，大家就能連續看三篇筆記，不需要再貼文中翻找囉！ 大家最近在看什麼書呢？歡迎推薦給我唷～ Hello 你好！我是隋安，是一位soho接案插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來我的小宇宙逛逛 🪐 這顆星球圍繞著插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題打轉 如果你也有興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 插畫日常｜黑白經典電影《羅馬假期》 極簡生活｜膠囊鞋櫃之我的鞋子只有四雙 學習成長｜送給每個獨一無二

Uber Eats 攜手 7-ELEVEN 推出外送服務 全台200店7/29上線 目標一年內拓展1200家門市！多元商

全國疫情警戒自今（27）日起降至二級，降級不解封的指引也提醒民眾防疫不鬆懈。為讓民眾以安全且方便的方式添購物資，Uber Eats 今（27）日宣布7月29日起與 7-ELEVEN 展開合作，第一波共有200間門市上線，消費者打開 Uber Eats App 就能選購 7-ELEVEN 近900項多元的優質商品，包含 CITY CAFE、聯名嚴選、零食飲料、生活雜貨、美妝等品類，30分鐘即可快速收到商品！為慶祝 7-ELEVEN 正式上線，7月29日起至12月31日前首次在 Uber Eats 選購生鮮雜貨外送商品，輸入【711首購】優惠序號，不限最低消費金額即可在 7-ELEVEN 享首購5折優惠（最高折抵100元）。 Uber Eats 台灣新事業副總張祐欣表示：「Uber Eats 持續以為消費者打造『最優質經驗的30分鐘隨點即送一站式電商平台』的目標努力，與服務據點密度最高的 7-ELEVEN 合作能滿足消費者對商品多元化以及即時外送服務兩方面的全天候生活需求，讓我們的生鮮雜貨外送服務如虎添翼。7月底上線的200家 7-ELEVEN 門市已經涵蓋離島以外的所有 Uber Eats 服務城市，第三季將增加至600間門市上線，並且力拼一年內達1200間，希望讓每位 Uber Eats 用戶打開 App 就能看到一間 7-ELEVEN。」 7-ELEVEN 表示：「近年來積極布局外送市場迎合新世代消費者的日常生活需求、更觀察到疫情期間 7-ELEVEN 外送訂單量明顯倍增，以就近買、安全付、安心吃成為全民防疫期間值得倚賴的生活服務平台，7月29日起和 Uber Eats 第一波合作搶先在北中南限定200家門市上線，預估一年內有提供外送服務的 7-ELEVEN 門市也將積極導入 Uber Eats 服務，帶給消費者更多獲得 7-ELEVEN 經濟實惠且多元化商品的管道。」 隨著 Uber Eats 與 7-ELEVEN 的合作啟動，無論是防疫必備的口罩、乾洗手、手部清潔用品、濕紙巾，日常所需的個人護理用品、衛浴用品、家居清潔用品、衛生棉，還是給毛小孩的罐頭和鮮食，甚至是適合送禮傳情的維他命和保健品禮盒，消費者都能在 Uber Eats App 一次購足所需。此外，7-ELEVEN 熱賣的鮮食、CITY 系列現煮咖啡與茶飲、冰品、零食餅乾、超人氣熱壓吐司、友善蔬素食者的天蔬地蔬，以及眾多 7-ELEVEN 獨家聯名餐點等近900項多元商品皆同步上架 Uber Eats，以即時外送服務滿足消費者的購物需求！ ※上述優惠序號使用之條款與條件請詳見 App 內公告。

Uber Eats 攜手 7-ELEVEN 推出外送服務 全台200店7/29上線 目標一年內拓展1200家門市！多元商品、隨點即送滿足即時購物需求

夢想，偶爾也做個白日夢吧！｜現實很殘酷，但沒有夢想生活很無趣

你的夢想是什麼？ 小時候最常被問的就是，你長大後的夢想是什麼；讀書時期的作文題目也常常是夢想。在不懂事的年紀裡，我們的夢想天馬行空，漸漸懂事後，發現夢想必須符合現實，突然覺得這已經不是夢想了，因為太過現實，導致很多夢都只能想想而已，根本無法實現，但我覺得偶爾做個白日夢也是不錯的呀！你們覺得呢？ 有夢最美，請不要被現實打敗而不敢做夢。 我認為做夢是一件很美好的事情，它讓我的生命有了方向，有前進的動力，增添人生的色彩；不要害怕做夢被人嘲笑，就算無法實現又如何，人生是自己的，開心、歡樂都是自己帶來的，不需要依靠他人。但是那個夢不是要你什麼都不做而一天到晚處在幻想的空間裡，夢想是拿來實踐的，不要單純只用想，而是要有所行動。 你有夢想嗎？你有把夢想寫下來嗎？你有做夢想清單、規劃嗎？忙碌的生活佔據我們大部分的時間，科技的進步、時代的變遷，讓我們的時間被填得滿滿的，時間不夠、沒時間，承認吧！是藉口，但...有時候真的不是，好好想想自己想要過什麼樣的人生和生活，不要顧慮那麼多，所有綁住你的都是你自己想像出來的，去傾聽內心真實的想法，當當夢想的主人。 當夢想的主人，把夢變成真。 我不希望我這一生只是如果，之前想的文章有提到，「開始不難，難的是持續下去」，所以我想把自己的夢，變成真實，做白日夢，讓我覺得人生更美好，因為有那個夢，讓我願意前進，而不是站在原地看別人的人生有多美好，有時候，想要跨出那一步，也需要有人在你背後推你一把，如果你喜歡我的文章，也剛好喜歡我，想要朝目標前進，歡迎加入 「夢想實踐者」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/ne6wmj4k22vXZG8WyTJeSg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 我會開始寫文章也是因為加入了寫作挑戰的群組，讓自己有個目標，也有志同道合的人一起努力，以前的我寫的東西都是超級負面、悲觀，讓我走出來的其實也是我自己，因為我還有夢想，因為我想要豐富的人生，當夢想的主人，把夢變成真。 現在打包好自己，啟程囉！ 我的夢想在那，現在打包好完整的自己，開始啟程囉！我走在我夢想的道路上，這條路是幸福、快樂、目標、幫助別人、勇敢、豐富、學習等，好多好多，想到都覺得興奮了，所有的一切都是自己給自己的，不再把自己貼上受害者的標籤，而是將自己定位成我是生命的主宰者，我掌握所有的一切，一切都是讓人覺得活著真美好。歡迎大家現在就開始自己的旅程。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

生活應該避免的壞習慣

每到晚上總是沒睡意？三餐外食懶得煮嗎？或是你總是時時刻刻黏在3C產品、社群網站上嗎？在不知不覺中，壞習慣已經侵入你的生活啦！今天整理出年輕人最常見的七大壞習慣，來看看自我檢視一下吧！記得要看到最後，還會教大家如何用四招來建立好習慣喔。 1. 睡眠困擾 不管是熬夜或失眠，如果你的睡眠時間不夠、品質不佳，可能會導致白天精神不濟、疲憊不堪，更嚴重還會影響身心健康。建議在晚上十點半之前入睡，讓體內器官可以有再生修補的時間，如果能培養早睡早起的習慣，那就更好啦！睡飽睡好不只對身體好，也是容光煥發的小訣竅喔！ 2. 飲食不正常 喝很少水 首先，水是維持身體機能的重要物質，每個人建議一天飲水量就是體重乘以30，而且當你感覺到口渴時，身體已經缺水了！要把握一個原則就是「想到就喝，不要豪飲」。 三餐不定時定量 現代許多大學生都不吃早餐、愛吃宵夜，這都是很傷身的，可能會因為營養缺乏，導致生理機能下降。睡前吃東西會影響睡眠，也容易造成肥胖，建議大家三餐都要定時定量，睡前四小時不要進食。 添加物疑慮 現代許多年輕人都是外食為主，大多高糖、高鈉、高油，更因為無法得知烹調過程，可能會在無形中攝取到太多添加物，長期吃下來對身材跟健康都不好，建議大家可以在週末利用時間，一次做好自己一週便當，健康又省錢。 3. 3C不離身 FB、IG、YouTube這些社群軟體已經離不開年輕人生活，甚至有些人還患有嚴重的成癮症，失去自我。甚至每天大多時間都花在3C產品上，有些人把網路作為逃避現實的地方，建議可以觀察自己每天用手機的時間，如果時間太長，建議可以把手機放遠點，最好是自己看不到的地方，然後去做其他有興趣的事，像是閱讀、運動、冥想等。 4. 時間永遠不夠用 愛遲到、拖延症在現代人身上很常見，這都顯示出時間管理出了問題，而且也造成後續很多問題，像是前面提過的睡眠，還有接下來要說的壓力管理問題。想有效運用時間，建議可以記錄自己每天行程，觀察自己時間都花在哪裡了。 5. 壓力調適 現代人無形中有許多壓力，感情、學業、工作或人際，這些都可能是壓力來源。每個人應對壓力的方式不同，有些是透過跟朋友抱怨，比較不佳的處理方式，可能就是讓自己心情憂鬱，甚至變成心理疾病。推薦大家可以跟周遭的人談談，或是做其他事情來轉移注意力，讓時間淡化一切。 6. 三分鐘熱度 三分鐘熱度或半途而廢，好像蠻常用來形容年輕人。缺乏堅持下去的動力是許多人的困擾，往往都在嘗到成功的甜頭之前，就因為太過無聊或是受挫，就決定放棄了，推薦大家可以每天找一句心靈雞湯，設定短期與長期目標，讓自己更容易堅持下去喔！ 7. 猶豫不前 猶豫不決其實就是因為「害怕失敗」，還有可能因為一直裹足不前，最後決定「自我限制」，乾脆直接放棄。鼓勵大家多跨出舒適圈，在去做之前不要預設立場，別去想像失敗來嚇自己，應該是要努力去達到自己理想中的樣子才是對的。 這樣做，四步建立好習慣 自我覺察 許多人其實都沒有發現自己有壞習慣，不妨在看完今天的文章之後，多觀察自己的生活，看看自己在面對周遭的人、事、物上，有沒有犯下上面幾個壞習慣？或是可以做張紀錄表，除了寫下習慣之外，還要分成三類，分別事好習慣、壞習慣、不好不壞。透過這樣看自己每天哪種習慣占多數，再來著手進行改變。 制定目標 確切知道自己要改進的地方後，針對那個壞習慣立下具體且簡單的改進方法，切記一定要是可以做到的，如果一開始把目標設太難，很有可能會一下子就放棄。也可以找個人監督，讓自己更有動力做下去喔！ 適時獎勵 目標應該要是階段性的，當你完成一個目標後，應該要好好獎勵自己，獎賞可以是實質的或心靈上，主要目的在於幫自己建立成就感，才可以長久堅持下去。也是適時給自己一點休息的空間，不要把自己繃太緊。 長遠堅持 因為習慣是一個長遠的發展，所以就像剛才說的獎勵很重要，但更重要的是，讓自己堅持下去，會建議大家把新的好習慣，跟自己本來就喜愛的事物結合，這樣就不會覺得很痛苦啦！ Effort is a choice. 這是我很喜歡的一句話，今天分享給大家。破除壞習慣，建立好習慣並不容易，都需要付出相當大的努力，你可以選擇繼續過著一樣的生活，但如果你想要改變生活，變成理想中的自己，那妳並不孤單，我們一起加入建立好習慣的行列吧！ 每週更新各類生活大小事，大家一起從裡「水」到外！ 吃喝玩樂我最行，時尚潮流在這裡！在我的波波黛莉有更多文章等你挖掘喔。 在YouTube跟IG，還有我的日常紀錄，快來在各大平台上找到我吧~ 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #自律生活 #壞習慣 #年輕人 #手機成癮 #三分鐘熱度 #心靈雞湯

目標共 360 則文章

閱讀筆記 - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2

「疫情｜省思三步驟」被疫情打擾的2021年，給心情來一鍵重新整理。

職場不菜不老的鳥│我出社會第一年所學到的事│職場心得

8/9~8/15一週星座運勢

迪士尼又有新的郵輪🚢叫做：『願望號』

不可思議的目標｜勇敢的做夢吧！

學習成長｜《工作必須有錢有愛有意義》閱讀筆記 #3

Uber Eats 攜手 7-ELEVEN 推出外送服務全台200店7/29上線目標一年內拓展1200家門市！多元商品、隨點即送滿足即時購物需求

夢想，偶爾也做個白日夢吧！｜現實很殘酷，但沒有夢想生活很無趣

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

目標共 360 則文章

閱讀筆記 - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2

「疫情｜省思三步驟」被疫情打擾的2021年，給心情來一鍵重新整理。

職場不菜不老的鳥│我出社會第一年所學到的事│職場心得

8/9~8/15一週星座運勢

迪士尼又有新的郵輪🚢叫做：『願望號』

不可思議的目標｜勇敢的做夢吧！

學習成長｜《工作必須有錢有愛有意義》閱讀筆記 #3

Uber Eats 攜手 7-ELEVEN 推出外送服務 全台200店7/29上線 目標一年內拓展1200家門市！多元商品、隨點即送滿足即時購物需求

夢想，偶爾也做個白日夢吧！｜現實很殘酷，但沒有夢想生活很無趣

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

Uber Eats 攜手 7-ELEVEN 推出外送服務全台200店7/29上線目標一年內拓展1200家門市！多元商品、隨點即送滿足即時購物需求