InSeed益喜氏| 讓「好欣情＋好益思」機能益生菌，幫你照顧好自己，才能照顧全家人

最近是不是又被疫情搞得心慌慌，居家上班、小孩停課、確診、居隔等等，每天帶著一顆忐忑不安的心情，不知道哪一件事會輪到你！藥品備好了嗎？保健食品吃了沒？腦袋也跟著轉啊轉，心情一刻不能鬆懈，晚上也無法安穩入睡！你是不是總是照顧著全家人，卻忽略了自己的心情狀態，這時候你需要補充「InSeed 快樂益生菌」幫助放鬆你的情緒、平衡壓力，也能幫助入睡，提升睡眠品質，保持愉悅的心情再上戰場！ 最近牧牧的幼稚園停課了兩週，先生居家上班，我的生活作息也大亂；基本上白天的時間全給了孩子，要陪她玩，不能讓她打擾居家工作的爸爸；在家裡一整天也不需要睡午覺了，所以外出、買菜都要帶著她；甚至我帶著牧牧坐火車逃離台北市，到礁溪住兩晚，給爸爸一個「me time」。 但是身為全職的媽媽我也有斜槓身份啊，有文章要寫、有產品要拍，我只能等到孩子入睡、家事做完後，犧牲自己的睡眠時間處理我的工作，每天不停的想著「要如何安排明天的時間」；就算可以睡覺了，卻又撐著惺忪的睡眼滑手機來享受我的自由，然而卻更影響我的睡眠品質，早上起來精神又更差了。我從小到大一直就是淺眠的人，也不容易入睡，睡眠品質很不好，現在又睡得更少，每天不停的循環，從生完小孩到現在我只有一個想法：「我好累、我想好好睡一覺」！ 我想解決「睡眠、情緒」的問題！於是上網做了功課，關注到原來許多問題，都與消化道息息相關，人體的好菌對我們的影響遠不只有消化而已，更可以影響身心情緒，透過「機能益生菌」與飲食來改善自己的情緒反應和思緒。 InSeed 益喜氏-30年益生菌專家 現代人大部分是高壓的工作型態，近來尤其疫情的關係，工作生活帶來了很大的改變，居家工作工時更長，還要盯著孩子居家上網課，一整天下下來，全家人都情緒緊繃，失去有品質的相處時間，也影響到家庭生活；這是我們這種「三明治高壓族」都非常有感的狀況。 「快樂益生菌PS128」是為亞洲首支經嚴謹實驗開發機能型菌株，通過19國20多項專利認證，可幫助入睡、放鬆快樂，特別適合身心高壓族群。此外，「快樂益生菌PS128」還有添加有GABA麩胺酸發酵物，能提升睡眠品質；以及兩種膳食纖維，促進代謝更順暢。 一包一包的小包裝，方便好攜帶 輕輕鬆鬆就撕開 粉末質地也十分細緻 直接入口配水，輕鬆無負擔 我通常白天會吃，睡前也會吃；食用一段時間，我發現整天的情緒變比較平穩，跟以前比起來比較不會有壓力失衡的感覺，晚上也更容易入睡，早上起來也比較有精神，生活作息總算改善許多。 身為主要照顧者的我，有好好休息、又能放鬆心情，也能成為緩和家庭氣氛的調和劑；真的要照顧好自己，才能照顧好全家人！ 一起床就能唱出「一見你就有好心情～🎶」(不小心透露了年紀)！ 靈光益生菌PS23 有了好的睡眠品質，放鬆的情緒，再推薦食用「靈光益生菌PS23」。專利菌株PS23™ 能幫助思緒、靈活反應，集中專注、做事更有效率。另外含有高含量SOD抗氧化酵素、酵母綜合營養、牛磺酸，可維持健康活力不斷電! 吃起來有一股淡淡的清甜香味，很好入口。 在陪孩子玩或是寫作過程中，能感受到自己的情緒較平靜、思緒較清晰，也能有更多的創意發想。 為什麼我選擇InSeed 益喜氏? 益生菌的研發技術，已經進入相當成熟的專業化菌株功能時代，透過「機能益生菌」，進而達到身心保養功能。而「InSeed 益喜氏」就是由陽明大學「亞洲益生菌之父」蔡英傑教授領導開發的「機能益生菌」品牌，打造多款「機能益生菌」給不同需求的族群做選擇，還有多項專利認證，讓我食用起來非常安心。 白天、晚上都吃「快樂益生菌PS128」，工作時再吃「靈光益生菌PS23」，讓身體補充所需的能量，照顧好自己，才能面對每天的挑戰。 好菌生長需要時間，會因每個人的體質不同，而有不同的感受性；食用期間同時也要改善飲食與生活習慣，多吃蔬果配合運動、調整作息，更能感受到身心邁向健康之路。 購買通路 若有興趣的人，可至官方通路了解購買喔! 快樂益生菌 : https://inseed.cc/eiBqt 靈光益生菌 : https://inseed.cc/De4iu MOMO、PC HOME、康是美、大樹、杏一 以上皆為本人親自試用過後的體驗心得，文中若有提及產品成分或功效等說明，皆引用自商品或品牌官網(含粉絲頁等任何官方公開平台)所載，不等於宣稱具有療效；產品體驗也因每個人的生活型態、居住環境、使用習慣、體質膚質不同而有不同，實際感受請依個人體驗為主。 更多認識我 👈🏻 麻麻IG: instaolga.ootd 💁🏼‍♀️ 牧牧IG: instamumu.tv 👧🏻 YouTube: 朝食。牧享 Facebook: 朝食。牧享

可以整顆水洗的枕頭？3M長效抗菌防蟎水洗枕｜3M防蟎寢具｜3M

睡眠佔據一天1/3的時間， 睡得好精神狀態佳， 做起事情來就特別有活力幹勁💪🏻 有了舒適的睡眠環境😪 還要有一顆柔軟好躺的枕頭！😍 朵兒睡眠品質不好、還有嚴重的鼻子過敏🤧 在枕頭的選擇上更為重視， 枕芯舒適柔軟、有無抗菌防蟎、能不能直接水洗， 都是朵兒挑選枕頭的關鍵🤩 3M寢具品牌新推出 #Filtrete #長效抗菌防蟎水洗枕 枕芯軟硬度適中， 躺了不易凹陷～還非常透氣舒適呢！ 最大的特點是3M獨家專業技術， 不僅有效抗菌防蟎， 整顆枕頭放進洗衣機洗也沒問題👌🏻 推薦給皮膚敏感、睡眠品質不好的妳們🥰 @3mtaiwan #3MFiltrete長效抗菌防蟎水洗枕 https://lihi1.com/ZawVQ #3M科技防蟎淨享舒眠 #3M物理性防蟎寢具 #3M防蟎寢具

每天睡好就能瘦？關鍵3點「睡眠好習慣」養成，一起打造出瘦瘦體質！

各位妝寶寶們應該多少有聽說過，如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287837 是不是半夜肚子特別容易感到飢餓、想吃宵夜？這是有研究指出人體和飢餓感最相關的荷爾蒙在半夜的時候上升很快，如果這時醒著就自然會想找東西吃，當然就會造成肥胖！如果乖乖睡覺，不僅能幫助代謝功能、還能減少吃宵夜的慾望，當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，可以加速熱量消耗。 https://www.instagram.com/p/Ca9NtjIr0wx/ 但並不是睡越多就越好，一天如果睡太多的話反而會讓精神更差！中午可稍微休息30分鐘至1小時，在每天晚上的10點到凌晨2點，尤其是在11點過至2點的時候是我們人體新陳代謝最好的時候，把握黃金睡眠時間、睡對了就能睡出瘦瘦體質！ 如何擁有一個好的睡眠？ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣1：睡前洗熱水澡、拉筋 在睡前1-2小時來洗個熱水澡、泡個舒壓的澡吧！熱水澡有助於放鬆身心提升睡眠品質，同時可以讓身體血液循環代謝變好，再搭配簡單的拉筋，讓身體肌肉舒緩一下，這些都可以讓你更順利進入深層睡眠喔！ https://www.instagram.com/p/CWAWPf1vXhV/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣2：遠離3c產品30分鐘 睡前使用手機，除了容易因為燈光昏暗、躺著姿勢可能會影響視力之外，假如滑的內容是偏社交、刺激、懸疑或需要動腦的內容或影片，這樣就會讓人不停想看下去，或無法平靜下來準備好好睡覺，甚至會佔用掉原本該睡的時間，因此睡前至少遠離手機半小時，較難入眠的話，可以選本書、放些舒眠音樂助眠～ https://www.instagram.com/p/CSWlGoaBbkQ/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣3：補充必需胺基酸 如果你是睡眠品質比較不好、容易睡不熟、淺眠的人，不妨也是可以在睡前補充必需胺基酸，其中的色胺酸成分，可以幫助你好入眠（請注意，並不是要吃安眠藥喔！），建議還是要依照自己的身體狀況做調整，如果真的有失眠狀況，還是要尋求專業醫生協助！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

LoveFu 台中體驗店｜台中床墊推薦！沈浸式的睡眠體驗空間，結合精油芳療、按摩，輔睡員，盡情享受樂眠生活（優惠碼）

LoveFu 台中體驗店｜致力將睡眠為終身志業的LoveFu，終於在五月份前進台中，打造嶄新的沈浸式睡眠體驗空間！揮別以往對寢具店的印象，大量使用溫柔的大地色系，營造如家般的暖心舒適空間，再搭上精油芬芳、結合按摩，及專業輔睡員，讓踏進這的每位朋友都能打從心裡放鬆，盡情享受樂眠生活，聽同事分享自從換了LoveFu的床墊，總說舒服到不想離開床，滿心好奇的我，加上近期著手規劃新家空間，所以決定前往LoveFu台中體驗店來一探究竟，是不是真的那麼神奇？只能說我真的太太喜歡這了（內有優惠碼） Follow 莎笠，小日子 莎笠FB @salidayfood莎笠IG saliday_food 遠遠就能看見LoveFu可愛招牌，萌萌的有點像是雲朵般，若還不認識LoveFu沒關係，來這請先將自身煩惱和壓力暫放門外，入內好好感受，LoveFu將帶給你意想不到的樂眠體驗 店家資訊 LoveFu 台中體驗店 - 樂於舒適，始於睡眠地址：台中市南屯區文心南三路277號營業時間：13:00–21:00電話：04-2473-3808 / 04-2473-3008粉專：請點我官網：請點我官網和體驗店輸入【saliday500】優惠碼，消費滿1萬折500 LoveFu 台中體驗店 環境 踏進店內首要任務請記得脫鞋入內，就像來到民宿般自在，鞋櫃上方的座位區鋪著白色坐墊，坐起來柔軟又富有支撐力，原來就是LoveFu當家招牌無光薄墊 柔和的色系，搭配著間接光線，空氣中還漫著舒心的精油香氣，揮別以往我對寢具店制式感官，LoveFu一樓空間就像間選物店，擺設了書籍、精油、寢具配件等，想讓到訪的大家，能輕鬆恣意的品味，原來這些環節，都是有可能協助獲得更優質睡眠的小幫手 貼心設置的精油芳療區，能來這邊嗅聞有無自己喜歡的味道，當我有睡眠困擾時，也藉由精油的氣味輔助讓自己身心不那麼緊繃 在尚未試躺前，率先對陳列LoveFu自家研發的竹棉親膚寢飾超有興趣！使用天然竹纖為基底製作，不僅大地色系可愛，觸感更是輕柔舒適，率先成為我第一個心動商品 繼續在LoveFu探索，但請先別急著上樓，居然把帳篷也搬進來了！ 睡眠伴隨著我們居家生活，或外出旅遊的每一刻，像是LoveFu當家招牌無光薄墊，好收納特性及輕便體積，成了露營時的睡眠好夥伴，就算在戶外，也能輕鬆享受頂級獨立筒的躺感，讓露營過夜不再伴隨著腰痠背痛，也能有絕佳樂眠的感受 LoveFu 台中體驗店 首創痠痛舒緩所 LoveFu不僅是整體空間的營造，此時更是放大絕！ 首創痠痛舒緩所，結合專業按摩，在試躺床墊前將適時將肩頸放鬆，去除身體的緊繃感，能更舒適自在的好好體驗LoveFu商品們，來這真的不怕我們睡太多，只擔心睡得不夠好，此服務需要預約，心動的朋朋們這邊先請：預約LoveFu台中體驗店 走上二樓更確定是舒心放鬆的民宿空間了（笑）! 人的一生中有1/3的時間是在睡眠度過，LoveFu從將體驗店打造成的一生經歷，從嗷嗷待哺的嬰兒時期，到大學唸書到外面租屋，出社會後打造的單身空間，趁至結婚成家，不管是在人生的哪個階段，LoveFu都會陪伴左右，所以LoveFu在每處的試躺空間，都營造著不同主題，畢竟我們身體都率先按鬆了，就別客氣盡可能的試躺看看，好好享受專屬的樂眠體驗！ LoveFu撐腰樂眠床 相信你我難免都有去寢具店因為空間陳設太赤裸，哈茲咖西不好意思試躺久一點？這點LoveFu也設想到囉，在每張床墊間隔處細心裝設拉簾，試躺時能拉上，讓體驗的我們更具有隱私感，躺上40分鐘也不成問題， 像這次體驗整個試躺下來，最最喜歡就是撐腰樂眠床墊二代，恰到好處的支撐和回彈力，更能安穩的呵護我的腰背，躺下瞬間身體緊繃壓力瞬間解放，雖說是硬床，但其實軟綿適中，像平常仰躺的朋朋們也很適合這張，期盼這張上市的那天 若在LoveFu台中體驗館躺不夠，還提供100天安心睡計畫，不適合能全額退款，是不是太佛了啊 LoveFu 輔睡員 來LoveFu有放鬆自在的空間，和各式物理心裡的睡眠輔助，最讚的是還有專業的輔睡員，能協助你所有睡眠大小事 LoveFu 無光厚墊 除有讓我滿心歡喜的撐腰樂眠床墊外，若說到輕巧收納兼具舒適度，我首選絕對是LoveFu無光厚墊！ 獨特的三折設計，無光厚墊不僅是張床，更能當作沙發，媲美獨立筒的舒適層躺感，不管是坐著躺著，任何姿態都舒服 雖稱不上瘦弱女子，但要自己張羅傳統床墊真的是不可能的任務，而現在有無光厚墊不管是要翻邊、攜帶，或沒有使用的時要收納，通通可以輕鬆完成 LoveFu 慵懶樂眠床墊 習慣側躺享受包覆感的朋朋，這張慵懶床墊可能就是你的愛，相較起撐腰樂眠床墊，躺感會再柔軟些，但不至於身體會整個陷入，仍保有Ｑ彈的支撐感 連寶寶專屬空間也很適合鋪上無光薄墊，從小就盡情享受樂眠體驗 LoveFu 月眠枕 LoveFu還有一個樂眠神器『月眠枕』，能依照個人睡姿、脖子長度，調整最佳的枕頭高度，完美支撐肩頸，在睡眠時達到最放鬆的姿態 在一塊枕頭上做了兩款不同弧度的設計，不管是要正躺、側躺都能穩妥的呵護，想怎翻身都可以 踏進LoveFu台中體驗館，完全顛覆我對傳統寢具店的印象，優雅柔和的空間，營造暖心放鬆的氛圍，在當天限動與大家分享都還以為我去住了哪間民宿（笑）， 更結合遊戲區、精油芳療、按摩紓緩，專業輔睡員，在每個環節，能感受到LoveFu致力於想讓我們睡得更好，前置作業都完成了，再來好好體驗LoveFu獨家設計的床墊，給予身體更好的溫柔支撐，若是淺眠害羞，免擔心來店睡不夠，LoveFu還提供安心睡計畫：(LoveFu床墊100天、無光床墊30天、月眠枕10天) 保固是5&10年-LoveFu床墊10年、無光床墊&月眠枕5年安心保證，怎叫人不愛！若和我一樣想購入新床墊或任何睡眠困擾的朋朋們，LoveFu台中體驗店推薦給你們，我就先來期盼撐腰樂眠床墊二代上市的那天，再去好好的躺好躺滿 官網和體驗店輸入【saliday500】優惠碼，消費滿1萬折500最後感謝 LoveFu 的邀請，以上文章提供給大家參考囉 如果喜歡這篇文章，歡迎加入 莎笠。小日子你們的支持是我繼續寫文章的最大動力，想說什麼也歡迎留言給我～ 

天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！

媽媽應該都有過前一天很晚睡，一大早五六點就被寶寶叫醒的經驗吧！嬰兒的睡眠跟老人家好像，一個晚上會醒來好多次早上又非常早起床，這點讓許多媽媽的睡眠品質很不好，那到底有什麼方法能讓寶寶的睡眠睡久一點，不要那麼早起來呢？其時是有方法的喲！今天就讓我們一起來看看以下五個小方法！ 讓小孩晚點起床方法一：睡眠時間後移 媽媽可以嘗試讓孩子的睡眠時間後移時五分鐘，媽媽要注意的是寶寶的就寢時間不能太晚，選在晚上八點到九點就寢是比較適合的！4〜11個月的寶寶建議睡眠時間為12〜15小時，到了1〜2歲建議睡眠時間為11〜14小時。 （圖片來源：Pexels） 讓小孩晚點起床方法二：調整午睡 有的孩子一天午睡兩次，如此一來可能會影響到晚上的睡眠時間，所以可以幫助孩子調整一下日夜睡眠的比例，讓晚上睡覺能更沉一些。 讓小孩晚點起床方法三：裝上隔音隔光窗簾 大家都知道寧靜夜晚的一點聲音都讓人難以入睡，如果裝上隔音隔光窗簾會讓睡眠品質更好一些，除了寶寶可以用這方法，睡眠淺的成年人也可以加裝隔音隔光窗簾提升睡眠品質喲！ 讓小孩晚點起床方法四：減少喝水量 睡前減少喝水量可以防止寶寶半夜一直尿尿，因為想尿尿而打斷睡眠真的是讓人不太舒服的事情，除了孩子會醒來外，媽媽也會需要起來為孩子換尿布，兩人都睡不好呢！ 讓小孩晚點起床方法五：睡前不要餓肚子 寶寶也會因為睡覺睡一半飢餓而醒來，為了避免這樣的情況發生，不如在睡前就避免在飢餓的情況下入睡，可以在睡前喝少量的奶或吃個小東西。 （圖片來源：Pexels） 讓孩子睡過夜真的不是件容易的事，早晨媽媽也會希望能多睡一些，試試以上五種方法讓孩子盡量多睡一點吧！ 【延伸閱讀】 5步驟培養寶寶睡眠好習慣！別看「眼睛睜大大」就讓他繼續玩，已經快斷電啦！ 寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 寶寶夜哭不止怎麼辦？安撫3步驟請收下～原來豆豆毯跟安撫娃娃這麼神！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 

想要 #一夜好眠 勢必要擁有好的 #枕頭-想窩的#想枕漾記憶枕  IG抽獎！

2022/06/05 #lamrainpin生活 睡飽飽 精神好！ 想要 #一夜好眠 勢必要擁有好的 #枕頭 我一覺到天亮的秘訣就是擁有#好枕頭 你找到你的命定枕頭了嗎？ 沒有的話 #想窩 就很適合喔！ 想窩的#想枕漾記憶枕 讓我們#想枕漾 就怎樣！ 我個人的肌膚屬於敏感肌 所以在材質上我都會慎選！ 想窩它們家的想枕漾 都是嚴選進口原料 （🇺🇸#美國 🇯🇵#日本 進口） 再由台灣製造設計～ 🤔之所以叫#記憶枕 是因為它以記憶棉為基礎 進一步改良而成 睡起來完全不會悶熱 更不有#肩頸痠痛 的問題😂 😪睡覺小教室！ 在台灣這種亞熱帶氣候 睡眠時頭部較低溫 能夠更加助眠喔～ 😪枕頭的size非常大～ 無論你怎麼滾 都可以～ 一個枕頭就擁有兩種高度！ 高枕低枕 一次擁有！ 它很符合人體工學！ 讓一顆枕頭同時擁有高側與低側 高枕 10 公分 低枕 8 公分 我是一個習慣側睡的人🤔 如果你也是那麼這一款枕頭就很適合你 它適合以下這幾種夥伴～ ✅肩寬較窄 ✅ 喜歡較軟躺感 ✅習慣正睡、側睡 🎉#文末抽獎 （#IG限定抽獎 ） 現在就有機會讓你一夜好眠喔！ 快來參加#想枕漾記憶枕抽獎活動 ⚠️#抽獎方式 1⃣️追蹤 @lamrainpin 和 @_the cave 2⃣️文章按讚 3⃣️留言 標記3位好友 將於2022/06/15 24:00 抽出1位幸運兒！ #睡好覺 #睡眠 #枕頭 #好眠 #想窩 #pillow #睡覺 #想枕漾記憶枕 #sleep #sleeping #bedroom #bed #免費 #free #giveaway #日本 #美國

改善睡眠品質｜PAMABE好睏孕眠床

#PAMABE #一夜好眠 #床墊推薦 自從生完孩子後，發現睡眠品質變得很差，晚上就寢時在床上翻來覆去就是睡不著，一開始以為是選錯枕頭，後來發現原來選擇對的床墊很重要！原本家中的床墊屬於偏硬款，睡起來較不舒適，這回老公趁著Ms珊生日前訂購網路上超高評價的PAMABE好睏孕眠床，一來能改善睡眠品質，二來床墊可依個人喜好調整軟硬程度，以下來跟大家開箱分享 https://ppt.cc/f8h5Yx PAMABE好睏孕眠床特色： ►床墊可依個人喜好來客製化調整需求，可直接折疊起來收納 ►採用日本黑科技材質和3D空氣纖維編織技術，打造出支撐與彈性的黃金比例短纖維 ►符合人體工學設計，能完整貼合人體曲線，讓全身感到放鬆 ►下訂後可免費試睡30天，購買享有10年保固 Ms珊小姐總結： 床墊使用至今，已有一段時間，睡眠品質明顯改善，當孩子半夜不小心尿床時，將床套打開、床蕊取出沖洗即可，最後直接晾乾，就能持續使用~ Ms珊開箱文 https://ppt.cc/f8h5Yx 更多訊息： PAMABE好睏孕眠床：https://www.oceanbaby.com.tw//quickshop/quickshop.php?ID=PAMABE #PAMABE好睏孕眠床 #睡眠品質 #床墊 #居家 #人氣商品 #Jason蜜月寶寶 #Ms珊小姐 #珊珊

寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

許多媽媽渴望能擁有好的睡眠品質，第一步就是希望孩子能順利睡過夜。我們也時常在網路上查找關於讓孩子睡過夜的方法，但看過這麼多讓孩子安穩睡過夜的方法或撇步，你真的成功了嗎？還是試了半天都沒效呢？你可以審視一下是不是誤觸了睡過夜七大地雷！根本不是孩子不聽話，是你用錯方法啦！ （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷1：沒有建立睡前儀式 睡前儀式就是在每日睡前有一個固定模式，建立一個常規讓孩子知道接下來要進入睡眠的環節，不管是睡前共讀、洗澡完塗抹乳液、聽舒緩音樂……等。如果平常沒有建立睡前儀式，很容易讓寶寶沒有「準備睡覺」的意識感，這樣容易讓孩子的生活失去規律感。«Baby Sense Secret» 的作者Megan Faure說：「儘管感覺既費時又死板，但從長遠來看，它可以節省您的時間和精力。」 睡過夜地雷2：沒有固定的睡眠時間 固定的睡眠時間不只對於寶寶來說很重要，對大人來說也很重要！這也是讓生理時鐘習慣身體休息時機的方法，我們會發現在聽廣播時晚上八點到九點是兒童床邊故事的時間，其實也是建立孩子睡前儀式及固定睡眠時間的方式！爸媽可以試試看喲！ 睡過夜地雷3：忽略寶寶的睡眠信號 睡眠這件事與建立生理時鐘有很大的關係，前面兩項都有讓寶寶好好地建立起正確的生理時鐘的話，到了睡覺時間，寶寶就會出現睡眠信號，包含揉眼睛、打哈欠、活動緩慢、情緒化等。這時如果媽媽置之不理，可能就會錯過寶寶的睡眠窗口，之後要再入睡就難了。讓孩子在疲累時獲得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷4：讓寶寶過度依賴哄睡行為 當然，新生兒會需要透過輕輕搖晃、揉背、唱歌等達到哄睡的效果，但隨著寶寶年齡的增長，媽媽要幫助寶寶能夠自主入睡，如果過度依賴被動的哄睡方式，很容易讓寶寶無法習慣在半夜醒來時再度安撫自己重新入睡。 睡過夜地雷5：太早就讓寶寶換到大床睡覺 換到大床這件事其實需要循序漸進，一開始要從將嬰兒床欄杆放下開始，讓寶寶學習自己上下床是第一步。這時媽媽一定要注意孩子的安全，在床周圍墊上軟墊防止寶寶自己上下床時跌倒，慢慢的訓練寶寶熟悉大床。不要一下子就睡大人床，這樣會讓寶寶容易困惑到底哪裡才是睡覺時間該去的地方。 不過也有媽媽提到，因為太早讓寶寶睡大床帶來的後果就是，寶寶再也不想睡嬰兒床，只要躺進小床就哭。因此如果希望分床睡、不想買的嬰兒床浪費錢的話，建議不要太早讓寶寶睡到大人的床上。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷6：隨時隨地讓寶寶睡覺 我們常聽到媽媽說：「你現在睡覺晚上會睡不著。」是真的！帶寶寶出門時就時常發生這種事，在推車上睡覺、在媽媽身上睡覺等，結果到了晚上就睡不著了！媽媽一定會後悔白天讓寶寶睡太飽，不是說孩子累了不能睡，但建立固定睡覺時間真的很重要！ 另外，每天固定時間「睡午覺」也是個不錯的方法，如此既可以有短暫休息，也不會隨時隨地睡覺影響晚上入眠。 睡過夜地雷7：熬夜就會睡比較好 一般而言前一天如果太晚睡，隔天就會想賴床，因此有些家長會想乾脆讓寶寶晚點睡，認為這樣可能會睡比較好。然而事實上這個方法對寶寶是沒效的，不管前一天幾點睡，寶寶的生理時鐘就是會在每天早上差不多的時間點叫醒他。唯一的差別是寶寶會很累，極度疲累卻又沒睡覺的狀況下，可想而知寶寶的情緒會有多差。 所以啦！最重要的還是要固定就寢時間，並確保每天都可以睡足10~11個小時是最好的。 （圖片來源：Pexels） 訓練孩子睡過夜是個不容易的過程，各位加油！能夠睡過夜後就是媽媽好好睡覺的開始，以上七大地雷大家多多注意，小心別踩到了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/936862 https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #包巾 #媽媽 #嬰兒床 #安撫 #寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #習慣建立 

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有許多人對於購買生活寢具用品沒有特別的觀念，可能覺得實用有得睡就好，而忽略了整體的舒適性以及符不符合身體所需，這樣很導致有落枕、失眠、全身肌肉酸痛...等等，各種不適的情況發生💥 睡眠品質攸關了健康的重要性！ 這也說明了要有足夠的睡眠真得很重要😎 但...對於重視睡眠品質的人來說，挑對好的寢具才是最該重視的一環項目 #LoveFu台中體驗店 不僅只是單賣寢具，而是一個睡眠品牌，希望顧客輾轉難眠、失眠難受時，能為此盡一份心力，他們家的床墊是屬於可以直接捲起來帶著走，特別好搬運呢！ 不像一般市面上的床墊這麼大張又難搬運，床墊分為獨立筒床、便攜性床墊，只有無光厚墊才有附收納提袋，住在一般樓層的套房，也能輕鬆駕馭喲～ 👉點我免費預約體驗 今日很榮幸受邀來到了 #LoveFu台中體驗店 的開幕典禮做參訪🎊 我是到大慶火車站轉搭台中捷運，路途過程都超方便der~ 才過一站就到豐樂公園站，然後...只要再步行約8分鐘到達LoveFu台中店的實體店面門市。 Liz在踏入門口後，可是有乖乖的佩戴好口罩😷、掃實聯制、量額溫以及全身酒精消毒喲🤚 店裡的整體環境給人感覺是乾淨、舒適又溫馨，很有生活儀式感💐，而且入門後換上拖鞋，讓我有種回到家的感覺呢😊 睡眠品質不好不僅僅跟床鋪、枕頭有關，也跟個人身體的緊繃程度也有很大的淵源哦！ 按摩過後，再來體驗躺床的感覺，感受程度就會有所落差了.... #LoveFu台中體驗店 就有專門打造【舒壓按摩所】邀請專業的按摩服務人員，能讓顧客的肩頸放鬆，去除緊繃感，能以最放鬆的姿態來體驗床墊的舒適感(此服務需預約) 一樓也有設置專門精油芳香區，可以試聞都是有助於放鬆心情，也可以拿來舒壓按摩身體，在精油的助攻下也比較能幫助睡眠，也可以挑自己喜歡的精油滴在石心上免費帶回家喲～ 按摩所的旁邊就是露營專用的帳篷，真的很像網美景點打卡地方😍❤️，讓我忍不住想多拍幾張照片🤳 他們家目前與異業合作的商品有，生活小家電(掃地機器人、除塵螨機、除濕機)、花茶、兒童床組等，可以逛逛了解一下！ 接下來...帶大家上二樓看看床之家啦～ 他們家床墊有兩款，分別是【撐腰床墊】、【慵懶床墊】，二樓門口前就是他們家的LoveFu床墊的無光厚墊，試坐下去軟硬度剛剛好，很服貼包覆度不錯符合人體工學的形式，而且還設計成雲朵狀的凹陷部分，讓身體可以有包覆著床墊的依賴感！ 而且每張床都有像這樣形式的雲朵床墊，實際躺起來真的不會感到腰酸背痛耶！ 月眠枕也是他們家主打的枕頭，這枕頭可不是一般的枕頭，上下方都有長頸與短頸可以依照脖子的高度來躺的設計，躺下時脖子延伸到肩膀處服貼沒有空隙，支撐效果很不錯！ 這款也可以依照脖子弧度來做調整高度，因為我本身有貧血，所以都一定要墊高枕頭，才能好好入睡，太低會覺得頭暈不舒服🤯 試躺了他們的月眠枕後才發現到，原來頭部下躺的枕頭也是很重要的，這款枕頭是屬於慢回彈型，而且裡面材質是使用環保涼感親水棉，所以摸起來冰涼很舒服，很適合夏天躺起來～ LoveFu體驗店也有親子的床舖，這款樓中樓的設計床具組一方面可以照顧到小朋友，一方面也可以享受居家質感風，整體感覺很溫馨🤗 而且也有從小用到大的嬰兒床設計，理念就是可以從小時候的嬰兒床，到長大後變成書桌來使用，具有環保又獨特的設計風格，買起來很值得👌 男床、女床都是撐腰床墊，但男床是他們家撐腰床墊的2代，目前還沒有上市，是隱藏的新商品讓大家先試躺看看！ 最裡頭的雙人床則是慵懶床墊，躺了過後真的會讓人不想起來了😴，實在是很舒服❣ ⚠提供安心睡計畫(LoveFu床墊 100天、無光系列30天，月眠枕10天，不適合可以全額退款)、不變形保固(LoveFu床墊10年、無光床墊、月眠枕5年保固)、MIT台灣製造、搬上樓服務！ 原來...買床具🛏的學問相當多，讓我大開眼界了！也很感謝在場的服務人員都花兒親切的為前往蒞臨的嘉賓做介紹帶逛參觀，收穫可說是🈵🈵🈵呢！ 👉點我免費預約體驗 🎉好康報報🎉 購買滿 $10000 輸入我的專屬優惠碼：【Liz888】可現折 $500 好康優惠價哦❗ 🎀體驗店限定活動🎀 5/1-5/31為止，有消費滿1w8抽紅包的活動，消費再8000即可抽第二次。 官方網站🔎 LoveFu 官方粉專🔎 LoveFu - 樂於舒適，始於睡眠 官方IG🔎 LoveFu 📍LoveFu 台中體驗店 國內電話：04-2473-3808 / 04-2473-3008 居家信箱：service@lovefu.tw 營業時間：✖週一公休 週二至週日13:00-21:00 地址：台中市南屯區文心南三路277號 收費停車場🅿🚘：往旁邊走一點就有TIMES，或拐個彎也有。 🔻回ＬｏｖｅＦｕ家的路線🔻 自行開車🚗：國道1號下南屯交流道，接往五權西路二段，直行約4 km大墩路右 轉，約 350m 左轉文心南三路。 台中客運🚌：99路至文心南五路260巷口下車，步行約3分鐘。 #LoveFu #台中寢具店 #台中寢具推薦 #寢具用品 #床包 #床墊 #床鋪 #枕頭 #月眠枕 #撐腰床墊 #慵懶床墊 #LoveFu床墊 #雲朵床 #台中樂眠 #LoveFu台中

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有沒有人跟我一樣只要壓力一大就會翻來覆去 隔天起來精神差之外、脾氣也跟這暴躁起來 前陣子剛好收到了@ruijia_tw的#晚安益生菌 效果很不錯！所以今天就來跟大家分享 裡面除了有益生菌可以調節體質之外 還添加了芝麻素+GABA，能夠安定心神 專利鈣鎂D三效因子，幫助放鬆 我自己的食用方式是：睡前半小時搭配溫開水食用 或是加在水裡泡開（記得都要用40度以下的水唷～） 吃起來的味道跟一般益生菌不一樣，有一種胚芽的味道 吃了兩個多禮拜最明顯的感受是可以比較容易入睡，睡得比較踏實，隔天起來的精神跟氣色都好很多，有一種充飽電的感覺～ 露奇亞還有其他種益生菌跟膠原蛋白 可以依照個人需求做選擇 現在官網有活動，想睡好的真的不要錯過了！ 購買連結：https://pse.is/45dxdr @ruijia_tw 今天的分享就到這邊 謝謝你的閱讀 有什麼想看我分享的有可以留言跟我說 也歡迎追蹤我的IG➪lina19990628 我們下次見，掰掰👋🏻 - #露奇亞 #晚安益生菌 #益生菌 #美容覺 #睡眠 #好眠 #gaba #芝麻素 #睡眠美容法 

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