[鬼經驗] 台中真人真事 - 殺我，不然我殺死你 (3)

 接續上集 殺我，不然我殺死你 (2) http://bit.ly/2PALTT3 等了兩個小時,小宇就回來了 狀況看來真的不錯,有精神說話有力 走進一樓時難以想像跟三天前那晚上是同一個人 那根本是鬼......... 發生這樣扯蛋的事情 身為老闆必須跟他把這件事情說清楚 店裡那晚人不多,我就在一樓包廂跟他談 [小宇,記得發生什麼事?] [不記得,這幾天神累,瘋狂做夢,今天才比較好] [身體呢?] [全身痠到爆,而且是我爸帶我收驚完後才開始痠的..] 抱歉,想到朋友B把他壓在馬路上打的畫面我差點笑出來 [好,我認為這不見得是你的問題,但事情發生在你身上,有必要好好跟你溝通,這種狀況不能再發生第二次!] [我知道,我自己也嚇到了!不敢再喝酒了!!] [不管是否跟喝酒有關,我希望你答應我幾件事情,好嗎?] 我跟他約法三章 1.短時間內不能碰酒 2.沒有工作,盡量在晚上1點前上樓睡覺 3.如果沒有事情就別待在地下室 4.只要再發生一次狀況就開除 誰敢想像再發生一次啊? 聊天過程中明確感覺他沒有狀況 那晚地下室沒有工作 講完就催他快快上樓睡覺 他上樓後我就在一樓跟其它老闆們聊天 那晚剛好所有人都在,很關心他的狀況 不過只有我跟蔡仔參與到, 所以還是要聽我完整口述一次 前前後後講了大概有1小時吧 阿任跟萊恩時有問題,不過聽完大都沉思 這間店那段時間為了加強收入 一樓晚上是酒吧外,白天會賣義大利麵 所以我們另外請了一個廚師來替我們張羅 這裡稱他為翰哥 翰哥習慣下班後留在店裡小喝一番 那晚我在講的時候翰哥也在旁邊聽 [不可能啦!他一定是喝醉藉故裝瘋賣傻!] [翰哥,應該不是,喝醉幾階段那麼多,沒看過這種] [這世界上根本沒有鬼!就算有也不會是這樣!那分明是他自己喝多了找機會想幹些什麼!吃這麼大也不是沒看過啦!] [這種事情很難說,上周有個客人不是也在講附身?]小粒在吧檯附和著 [總之我不信,如果他再一次你們可以找我,我來處理就夠了] [反正現在沒事就好,過兩天買點東西來拜一下吧] 阿任做一個收尾的結論, 但翰哥還是有自己的看法 大家左聊右講,沒有共識, 簡單來說都不太相信 管不了那麼多,那晚實在很累我就先告退了 隔天下午三點前後 我接到小粒電話 [阿輝你在哪?] [我...還在睡阿.....怎麼了?]這不是廢話嗎? [過來台中醫院,翰哥出事了] [蛤?!?!?!?!....什麼出事?]還在睡聽不懂 [翰哥出車禍,現在很危急你快過來!] 整個醒了! 梳洗一下立馬飛奔到台中醫院 蔡仔要上課還沒到之外其他人都到了 (這裡備註一下蔡仔也是樂團主唱,平常晚上有兼課教唱歌) 翰哥顏面粉碎性骨折,手跟腳都斷掉了 尤其腳是屁股跟大腿處斷裂,非常嚴重 我到的時候翰哥已經開完刀醒來在休息 [什麼狀況?] [昨晚回家半路在台中憲兵隊旁邊的橋上摔車..]他說 [你是有喝很多喔?] [沒有,我幾乎沒什麼喝..很清醒...就這樣摔了...] [沒跟人撞嗎還是?] [真的什.麼.都.沒.有.....我上橋前後沒人,過中段被人推一把就摔了..] 什麼?被人推一把?是三小展開? [翰哥,你說被推一把是怎樣?] [有人從我後面推我,我醒來已經在這裡了..............] 他講的時候眼神很慌恐,講完我們都安靜了 翰哥後面不再多說什麼,我們也不想多問 有種心照不宣的感覺,但真的感覺很糟! 第一次不知道自己面臨些什麼, 比恐懼更可怕,好歹也給我一把槍啊! 腦中思緒真的超級亂! 後面長達兩個月,翰哥都在醫院度過, 這裡就不再贅述了 由於跟店裡很近,那天很多人定團室, 顧不了太多我就先離開醫院 一下地下室就發現小宇睡在那,叫很久才醒來 [你昨天不是很早就去睡了嗎?] [對阿,但上樓就一直睡不著,整夜失眠..剛剛下來上班就想睡了] [不管你現在不要睡,撐一天晚上就很好睡了!] 他其實算聽話,很多事情交辦很快完成, 那天他很乖的死撐 我那天整天心情都很差, 因為太邪門了這一切,想不到問題到底在哪.. 晚上快11點,小宇撐不下去了, 草草叫他收拾完上樓睡覺,結束這一天 隔天中午到店裡,一下樓打開門.... 小宇居然又在這裡睡! 我有點惱,把他挖起來有點嚇到 [你為什麼又在這時間睡?] [我...昨晚又睡不著,明明很累但就是睡不著...] [你該不會撐整晚吧?躺平自然就睡著了啊!!搞什麼?] [我躺很久了阿!真的睡不著我就跑去網咖打電動打到剛剛來上班..] 我其實真的有不爽了, 但他看起來失眠真的很無助~我也算了! 當天一樣逼他死都不能睡, 到下午就已經開始打瞌睡 晚上10點左右他就不行了, 我立刻逼他上樓睡覺,剩下自己打理 再隔天我下午一點左右到店裡 打開地下室一看.. 小宇又睡在這裡............!!!!!!!!!!! 詭異!真的我覺得一切太詭異了! 把他挖起來,他說著一樣的內容 然後我也不打算幹嘛只叫他做一樣的動作 撐!!! 那晚最後一組練團的到1點, 我11點就趕他上樓睡 我打理完關門回到家約莫兩點 洗完澡躺在床上打開電視, 不知道為什麼我腦中忽然閃過小宇 不知道這傢伙會不會又睡不著......? 我把手機拿起來,傳了個訊息給它:[睡了嗎?] 等了好一會他回了:[輝哥還沒睡..] 我回傳:[沒事怕你還不睡] 然後等了好久都沒有回傳... 我實在不知道內心在不安什麼, 就打了個電話給他 結果轉語音,該不會是跟馬子在講電話吧? 過了兩分鐘我再撥,一樣轉語音 我就等好一會, 心裡想再撥如果還是轉語音我就睡覺了 五分鐘後我再撥,一撥才剛通他就接了! [喂!輝哥!我想說你怎都不回我!] [蛤?哪有?我傳訊給你不回打給你不通我想說你在講電話] [我沒有啊!剛剛回傳給你不回打給你也不通!]他語氣非常緊張 什麼? [你在講什麼我聽不懂?] [輝哥,我好害怕!我真的快瘋了!] [怎麼了發生什麼事情?] [我長這麼大沒這樣害怕過.......我房間裡有人] （待續） 阿娥～欸我雞皮疙瘩......... 原文網址：http://bit.ly/2M6g5TL

睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！

應該許多人都聽說過，如果長期睡眠不足＝易胖體質？其實睡好覺不只對我們的健康有幫助之外，還能有助於減肥的效果，因為當人在睡覺時，除了能讓身體得到適當的休息，還能代謝體內的毒素，所以改善睡眠品質，就能讓我們更健康呢！ │為何睡覺可以瘦身？ 當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，讓我們在睡眠時燃燒300卡的脂肪；相反的，如果睡不好的話，就會降低燃燒的卡路里，而且熟睡後，大腦會獲得充分的休息，進而代謝腦內的疲勞物質，避免我們有暴飲暴食的衝動！ 如果平常有午睡習慣的人，建議調整為30分鐘以內，睡太多的話，只會讓大腦休息太久，妨礙到晚上的睡眠，這樣反而本末倒置 │黃金睡眠期 睡眠的黃金時間在每天晚上的10點到凌晨2點，如果要提高減肥效果的話，盡量早點入睡，尤其是11點過至2點的時候，是我們人體新陳代謝最好的時候，可以幫助減少脂肪、代謝廢物呢！ │睡覺前這樣做 睡前可以來個半身浴，泡個澡能夠減緩白天承受的壓力，進而感到放鬆，也比較容易進入深度睡眠，臥室的溫度也不要太高或是太低，舒適溫暖就可以了 │睡醒後這樣做 想要提升睡眠減肥效果的話，起床後一定要吃早餐，開啟一天的活力來源，起動身體的機能，可以選擇豆類製品或是水果做享用，另外陽光也是產生睡眠激素的重要因素，所以早上曬個太陽也對人體有不錯的益處！ │放鬆入眠操 可是你常常在床上翻來翻去，就是睡不著，壓力太大而產生失眠的狀況嗎？這個時後不妨做一些簡單的舒緩動作，來達到放鬆的效果吧！ Step1、躺著把雙手跟腳垂直的抬向天花板，保持60秒之後，再搖晃四肢30秒，藉此放鬆四肢。 Step2、接著把兩腳後跟放在屁股的旁邊，手掌貼地，慢慢的往後仰，讓腰完全身展開來，如果彎不下去的人不勉強，手肘打直就好，這樣可以減緩腿部疲勞感，有助消除失眠感！ Step3、然後把腿向前伸直，手放在屁股旁邊，接著挺胸和肩膀，放鬆脖子到頭頂貼地，慢慢彎起身子就可以了，hold個30秒，再躺平。 Step4、一樣躺著雙腳朝天花板伸直，雙手抓住腳的外側，然後左右搖晃身體來按摩我們的背，來回做個幾次，就能讓我們的身體感到完全的放鬆，變得很好入睡喔！ 深度睡眠真的帶來很多幫助減肥的好處，所以從今天開始就讓我們一起好好的睡覺吧！ #失眠 #懶人推薦瘦身 #早餐 #泡澡 #漂亮 #瘦身分享 #睡覺 #紓壓放鬆 #身體 #身體排毒 

8個睡前變美小習慣！😍

來跟大家分享幾個小習慣，可以讓自己天天都美美的，不過最重要的其實還是要讓自己有個正常的作息時間。 ＃充足睡眠 充足睡眠是一切變美的前提，每天最好十二點前就上床睡覺，如果可以的話，每天都要有8個小時的睡眠時間，切記，熬夜是皮膚長痘、暗沈的開始。 ＃抹身體乳 每天睡前都習慣圖身體乳，可以讓身體的皮膚保持滑嫩，甚至會變白。 ＃刷牙超重要 耍牙真的很重要，保持口腔清潔，如果你有蛀牙就更不能偷懶不刷牙了。 ＃睡前少飲食喝水 最好不要在睡前喝水、吃東西，因為晚上水分是沒辦法代謝出去的，這樣就會造成隔天水腫。 ＃睡前臉部保養 除了保養品之外，也可以適時按摩一下眼睛、臉，讓整個面部的肌肉放鬆。 ＃喝杯熱牛奶 睡前一小時先喝一杯熱牛奶，可以有效助眠，時間久了皮膚也會越來越白皙。 ＃熱水泡腳 睡前泡腳助於血液循環、加速新陳代謝，可以讓身體消除水腫。 ＃靠牆抬腳 可以幫助腿型維持，也有效幫助腿部水腫改善，每天約20分鐘。 #睡覺 ＃習慣 ＃生活 ＃美麗 

會動的馬鈴薯？法鬥兄弟「THEO&CATO」慵懶日常，解鎖睡覺全姿勢！

想必各位對「如何成為一顆沙發馬鈴薯」都頗有心得吧，人生總有需要耍廢休息的時候，而寵物界當然也有深諳此道的狗狗，IG @theobonaparte 的版主就時常分享自家兩隻法鬥的日常照，但仔細一看有一大半都是兩隻毛孩趴著睡、坐著睡、躺著睡的照片，人生好難，不如就看著兩隻慵懶法鬥的睡覺照自我療癒吧～ 這兩隻法鬥分別是THEO與CATO，是一對可愛的兄弟，汪生中最大的興趣就是睡覺 坐著睡 身為兩顆合格的沙發馬鈴薯，入睡的時候是不會受到姿勢限制的，坐穩穩之後就是直接進入夢鄉 趴著睡 直接呈大字型給他趴下去，倒在被被上就是舒服，最好選擇一個陽光可以照射到的地方，睡覺的同時還能做日光浴 躺著睡 救汪喔，怎麼睡著睡著就變成海豹了～太舒服了吧這個軟綿綿的被子，本汪的腳腳都忍不住翹起來了 埋進去睡 枕頭就是天然的耳罩，鬧鐘別想叫醒我，主人當然也別想，上班更別想！可愛的狗狗是不需要起床的 團成一團睡 一起睡可以互相取暖，雖然擠了一點但本汪一點都不想出來，完全可以直接睡到世界末日 陷進去睡 陷進去是因為懶骨頭太軟，絕不是因為本汪變胖，不准叫我陷阱汪！ 以上就是THEO和CATO的睡覺圖鑑，是不是很卡哇依呢？不過除了在家睡覺發懵，兩隻法鬥也是會暫時放下宅宅頭銜外出踏青的 ▼陽光、空氣，and me，就是人類賴以生存的三個元素 ▼說實話，這個盪鞦韆是不是太高了，本汪的腳好像有點碰不到地板 ▼為了鍛鍊出最燦爛的笑容，我們兄弟倆都要咬著樹枝訓練，唉～可愛狗狗的日常就是這麼平凡無華且枯燥 IG @theobonaparte 裡還有更多法鬥兄弟之間的溫馨互動與實力賣萌，想學習如何當一顆真正的沙發馬鈴薯嗎？需要被治癒的你千萬不要錯過囉！ ▼抱歉啦我不是故意踩你頭，我只是太激動了，好像聞到裡面傳來一股罐罐的味道！ ▼人要衣裝汪要萌裝，說吧，是不是已拜倒在本汪的西裝褲下了 看更多法鬥兄弟睡覺姿勢👉 IG @theobonaparte – 🌟延伸閱讀 豬朋狗友的快樂農場，他們簡直過得比你還爽，可愛又療癒牧場物語！ 滑板天才コタCOTA的日常，萌萌噠白文鳥直接溜進你心房！ 你聽說過三胖屋嗎？可愛又逗趣的三隻胖貓絕不能錯過！ #可愛 #慵懶 #日常 #法鬥 #狗狗 #療癒 #發呆 #睡覺 #萌寵 

讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！📔

學生手機必備讀書APP！ 超實用筆記、讀書規劃、時間控管、睡眠品質，下載這些APP讀書更有效率！ ✏️Clear-筆記共享 這個APP裡可以看到很多專業老師的筆記可以看，而且可以提出問題，會有人來為你解答，目前經有二十幾萬本筆記可以看囉！ ✏️CamScanner 它可以掃描筆記，沒抄到筆記的同學可以和同學借來掃一下，可以轉乘PDF檔，還可以將拍歪的筆記調正，是一款很方便記錄筆記的APP！ ✏️Snapask 在做作業時遇到問題，可以隨時發問，會有專業老師或是台清交的學長姐們來及時為你解題，還可以選擇適合自己的老師來為自己解題，每位老師的專長科目、評價都會清楚顯示，不用擔心找到不靠譜的老師，最後還有專屬自己弱點的練習題可以做！讓自己更熟悉題型。 ✏️Forest 這個APP我真的蠻喜歡的，唸書常常都還是會忍不住拿起手機來滑，這是個「種樹」的APP，開始讀書的時候就種下種子，種子會慢慢長成大樹，但如果在設定時間內離開這個APP，那麼數就會枯萎，還可以跟朋友比賽種樹的進度喔！ ✏️Coursera 學習之餘，提升自己的視野、國際觀也是很重要的，這個APP有很多國外知名大學的上課內容，其中包含人文、醫療、設計、商業、會計等等11種領域的課程，可以用這個APP去學習喔！ ✏️Mathway 數學很需要幫助的同學們，這個APP對你很有幫助！可以提出問題，會有人為你解答，還可以看演算步驟，記住重點ㄝ，防止第二次出錯。 ✏️Scribd 這是一個大的電子書資料庫！裡面包含一般書籍、有聲書、各大知名的報紙，還有一些學術性的研究、報告、深度內容，所以對於學校的報告有時候有很大的幫助！ ✏️Pocket 這個APP可以跨平台使用，可以儲存網路文章、資訊，而且可以離線使用！而且還可以幫你把文章用唸出來，讓你不用看字只須聆聽。 ✏️SleepTown 睡眠小鎮 充足的睡眠才能讓讀書更有效率，腦袋更清楚！這個APP蠻有趣的，當你要睡覺的時候就打開它，可以設定就寢、起床目標，要睡覺時按下「睡覺」鍵，房子就會開始蓋，越準時就寢或是起床，就更容易蓋出神奇驚喜的房子，但如果睡覺期間打開手機的話，房子就有可能倒塌！ ＃女孩 ＃讀書 ＃APP ＃讀書計畫 ＃必備APP 

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

[鬼經驗] 千萬不要鐵齒，有關”海報”這種東西...(1)

 大家有沒有在家裡貼海報的習慣？ 大安區小閻王我在家就貼了9張電影海報 其中有兩張正對門口 一張是鬥陣俱樂部(Fight Club) 一張是發條橘子(A Clockwork Orange) （附圖） 也就是說只要我一回家開門 就是跟這三個人對看... 然後他們表情可以再不懷好意一點？ 所以我每次都想到這篇故事 為什麼這麼印象深刻？ 因為我他媽看完兩集很毛啊！！！！！ 然後海報照樣貼？ 沒辦法 我大安區小閻王 以下由第一人稱敘述 正文開始： 話說我從國一開始就非常非常喜歡NBA 那時候國內的籃球雜誌只有一本XXL 而雜誌都會隨書送海報，都做的滿精緻的 每期都有一張，我非常喜歡 幾乎每張都會把他貼在我的房間內 先說一下我家的房間很怪 相信板上的人都是 自己有一個獨立的房間 裡面有床，有書桌，有電腦，有書櫃、衣櫃 然後兄弟姊妹也都有這樣一個獨立的房間（通常啦） 但我家跟別人不一樣 我和弟弟是共用一間專門用來睡覺和放衣服的地方 然後讀書又在另一間大間的房間一起讀 是分開的～～～滿特殊吧 小時候常跟爸媽抱怨家裡這麼大為什麼要把我和弟弟的作息都弄在一起？？？ 老爸卻回答：因為這樣好管制你們 ＠＃＄％^＆．．．．． 好管制個頭．．．．．．． 扯遠了，所以說，我這樣算是有兩個房間（一個讀書，一個睡覺） 而兩個房間的牆上都被我到處張貼了滿滿的海報 Vince Carter, Tracy McGrady, Kobe Bryant, Kevin Garnett....等等一堆 NBA明星都在陪我讀書與睡覺 這種感覺很棒！ 說實話，一開始這種fu很好 當時年紀小，有時讀讀書，抬頭起來就看到喜歡的球員就在牆壁上做出帥氣的灌籃動作，會讓我的心情變的比較放鬆 而睡覺時，透過暗暗的光線模糊的看到麥克喬登的迷人笑容也會讓我覺得比較好睡 這一切都是很美好的，陪我度過三四年青澀的讀書歲月 直到有一天，我爸透過朋友認識一個風水家 跟我爸聊得滿投緣的 就主動說要來我家幫我們看風水 我爸當然說好，所以這個老頭兒就來到我們家了 他東看看西看看，講了一堆建言後 來到我的房間（也是我弟的 囧） 一進去就很大聲的說”喔喔！” 我爸和我媽就很緊張的問怎麼了 這個老頭就回答：太多海報了吧！” 我當時心裡是想，看到海報也要大驚小怪，怪老頭 沒想到他繼續說”小朋友，這種海報不要貼太多必較好喔～～～～” ”.....為什麼啊？”內心ＯＳ是想，干你屁事 ”海報這種有形象的東西，很容易召來一些好朋友喔～～～” ”有形象？？海報不是平的嗎？？” 我問 ”不不，海報是平的沒錯，但你房間的海報，都是這種張牙舞爪的圖片，很不好喔～～ 你知道，好兄弟都會很喜歡有形象的東西，他們會很想要附著在裡面 然而，像你這種圖片是張牙舞爪的這種，不但有可能會招來好兄弟，而且必是召來壞的好兄弟！” 其實我從一開始就不是很喜歡這個風水家 當時年紀小，純粹不喜歡大人隨便批評我世界裡的東西 加上他每次說話後面都習慣拉尾音 像”喔～～～～”聽起來很討厭 但他在說完這段話時，口氣是很嚴厲的，”必召來壞的好兄弟！！” 風水師走後，我爸立刻命令我把海報給拆下來 我死命不從，跟我爸吵了起來 後來是媽媽過來勸我們，我才折衷撕下部份海報 但我內心還是不以為然 張牙舞爪？哼，我對於風水老頭把這些攝影師補捉NBA球員帥氣的空中動作的瞬間的景象被說為”張牙舞爪”讓當時不懂事的我很不高興 所以內心完全鄙視不信 結果..... 我到現在都覺得是不是上天還是阿飄在捉弄我 在我回憶起來，這些海報開始給我有怪怪的感覺 似乎就是在這個風水師走後開始 那時候的我也差不多高二了 開始晚上睡覺都會睡不好 其實我的身體很敏感 就是那種本來就不容易入睡的那種 或很容易被驚醒 但是那時候的感覺不一樣 就是明明自己好像已經睡著了 意識卻還有一點點清醒 然後眼睛可以看到一點點眼前的影象，身體都不能動 這些都還好，最恐怖的是 我真的開始感覺到睡覺時有”很多人”在看我 這算一種鬼壓床嗎？ 反正就是常常躺在床上身體不能動 感到上方及左右有”注視”我的壓力 問了我弟，他也有 但我們還是沒有很在意 也完全沒想到其它的地方去 後來日子久了，也習慣了 但我大概一生都無法忘記某一天深夜發生的怪事 至今都讓我耿耿於懷不已 我和我弟睡覺的房間 一出去左手邊就有廁所，很方便 有一晚，半夜三點多 我強烈的感覺有人在看我 然後一向不能動的身體忽然可以動了 我就起床，感覺到腹部有一陣濃厚的尿意 趕忙下床衝去廁所小解 小解完畢，因為剛睡醒所以眼睛沒辦法完全看得很清楚 所以我在回房間的時候頭不小心輕輕撞到房間的門 就在這個時候，我眼角瞄到了......... 瞄到了一個很瘦，很黑，很高大的”人形物體" 就在我正前方，不到五公尺處！！！！！！！！ 我當下是嚇呆了，內心非常害怕 怕到眼睛完全不敢抬頭看清這個黑影是什麼東西 只是睜大眼睛看著這個黑影的下半身 慢慢從我眼前往天花板上飄走 我揉揉眼睛，等到驚訝過去後 就是尖叫，我大聲叫了一聲 連忙衝到旁邊把房間的燈打開 我弟也被我驚醒 馬上坐起來問發生了什麼事？ 我還記得那時我全身上下都起了很嚴重的雞皮疙瘩 我弟看我的臉很恐怖 也很緊張的看著我 後來房間在我們旁邊的奶奶也被吵醒 走過來看發生什麼事，我驚魂未定的跟她說 奶奶直說不可能、鬼扯 家裡面有菩薩還祖先怎麼會發生這種事 直說我看錯了 我當下接受了”眼花了”這個理由 因為我真的很不希望那是真的 只能不斷安慰自己 真的只是因為剛睡醒眼花 而且我又有很嚴重的散光加近視 所以看錯 但在我奶奶回房間後 正準備關燈的我，又覺得不是眼花 因為我很清楚剛剛那種全身寒毛直豎的那種感覺 不像自己嚇自己的那種 而是真的有什麼”東西”在讓我雞皮疙瘩 結果，就在我關燈準備睡覺時 我下意識的抬頭一看 卻看到一幕非常毛、非常奇特的景像 讓我到現在都忘不了 一抬頭，就讓我看到我最喜歡的一張海報 海報的內容是三大NBA巨星的合照： 小飛俠Kobe Bryant 狼王Kevin Garnett 還有當時復出打球的球神Michael Jordan 我很喜歡這張海報 因為這三個球星我都很喜歡 他們對著鏡頭的燦爛笑容 我早就已經熟悉到不行 但這次不一樣 真的不一樣 我看到的，仍然是這三個人 在微笑著，但是，他們的眼睛 卻像是另外一個人的眼睛！！！！！！！！！！！！ 這種感覺超級怪異 我再度全身寒毛直立 當我定神一看（因為燈已經關了） 不看還好 我確定這三個人的臉 在我的眼前漸漸的變成另一個人的臉...... 三個人的臉都面目全非............. 而身上穿著的仍是NBA的球衣啊............ 我被嚇到呆掉了 雙腳釘在地上不能動 這時我背後卻傳來很大聲的”唰”一聲 我慢慢轉頭過去看 就看到....... 我後面那面牆壁總共貼了大概七張海報 其中有五張都不約而同的”同時”剝落.......... (也不是完全剝落，就是最上面兩個點鬆了) 後來..... 後來的記憶就很模糊了...... 好像我又是大叫吧....... 這次也驚動了我爸我媽 反正就是被我爸罵了一頓 命令我把全部的海報都除下...... 這件事過了快三年了 現在我老家的房間裡一張海報都沒有 因為那件回憶 讓我對海報這種東西有一些陰影 尤其是海報中的人是對著鏡頭笑的 我更感到害怕..... 但是，風水師說的真正的"張牙舞爪"的海報可不是這種靜態的笑臉海報 而是那種擷取球員空中畫面的鏡頭 而這類的海報，還真的給我弟看到更恐怖的事...... 大家要聽嗎？ 我可能明天再波了 因為如果要聽的話 我想連絡我弟請他回憶一下 確認了再波 話說房間裡有海報又剛好是NBA的人別罵我喔@@ 我只是講述親身經歷而已...... （下集待續...) 下一集就跟海報沒什麼關係了 但是非常噁心！！！！！！ 敬請期待喔 

「昨晚夢見跟喜歡的人親親」代表什麼意思？從夢境看出你最近的狀況！

「欸！我昨天作了一個很白癡的夢，就是阿 blah blah blah～」，在朋友間應該少不了這開頭的話題吧，有的夢好笑很荒謬、有的夢覺得可怕或很沉重。做夢是從你的潛意識傳達的消息，幾乎每個人每天晚上睡覺都會做夢，頻率不同而已，但夢的內容總是想讓人知道更深層的意義。 （圖片來源：SBS官方IG） 夢到以下這些代表什麼呢？ 喜歡的人 只是日有所思夜有所夢 夢常常會顯示自己心靈深處的那一塊，夢到喜歡的人有可能是平時有著強烈的願望，他晚上就會出現在你的夢裡，也就是所謂的日有所思夜有所夢。所以不用想太多了啦，就是你太在乎他而已 接吻 表示美好愛意與問題的解決 接吻代表了人與人之間美好的感情，代表了愛。夢見接吻，就意味著矛盾的解決；如果夢見與戀人接吻，意味著雙方的矛盾和糾紛都能得到解決、感情會更深厚。 跌倒、墜落 反映心靈的不安、無法放鬆 有夢過從高處掉下去，然後瞬間被嚇醒嗎？夢到跌倒或墜落表示自己對社會地位、工作成就、自信心下降的心態，當然夢的事件和現實中並沒有絕對的聯繫，它反應更多當下對於一件事情的心態，生活中那些整天忙碌與工作，無暇休息的人，在夢裡就很容易夢到失足落地。 （圖片來源：TVN官方IG） 考試不及格 與大腦受到刺激和壓力緊張有關 夢到考試不及格，大概就是考生的惡夢了吧，更擔心這會是個預知夢！但不一定喔～這有可能是意味著會順利通過考驗。作夢和記憶的整理也息息相關，因此考前多夢是大腦的記憶功能受到刺激，考生們就不要想太多啦！ 死亡 死亡即是重生 死亡是一種安寧、穩定的狀態，有吉祥的征兆。夢到親人去世，你去參加喪禮的話，表示一切都會順順利利，例如弄丟的東西會重新出現、跟吵架的朋友會言歸於好等等，夢見自己死亡暗示你會開始新生活、或將會在生活中有所改變，開始人生一個新階段；所以夢到死亡並不完全是壞事喔。 （圖片來源：SBS官方IG） 夢與現實的關係，有時是對應、有時卻是相反的，從某種程度上來說，因為夢反映心底最直接的渴望，因此在現實中往往是得不到的東西；有時夢境中也會出現對壓力事件的負面預期，這種情景有助於人們潛在的認知功能，並給人一定的心理暗示，讓人們接下來會投入更多的精力和努力。所以夢境就只是夢境喔，大家不要太認真，情侶也不要因為對方做到什麼夢就吵架啦～ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 每天看運勢才安心，這些占卜app你要知道，星座紫微到塔羅牌都搞定！ 【雙魚座床上使用說明書】溫柔、浪漫尤物非她莫屬！讓你臣服於迷人的她～ 我喜歡你，卻很害怕你愛上我，你是否曾有這樣的感受呢？ #做夢 #墜落 #夢 #夢境 #情侶 #戀愛 #死亡 #波波邱比特 #潛意識 #生活 #睡眠 #睡覺 #解夢 

多睡一秒我也開心，8個懶女孩必學化妝Tips，挑戰十分鐘出門！

想到早上要早起梳妝打扮就覺得超累，上班上課總是要睡到最後一刻才衝衝忙忙起床，受夠這樣的日子了嗎？快來學學這幾招，讓你早上可以睡得飽飽同時也能美美的出門。 1.蠟筆唇膏 如果你真的已經來不及了，但是氣色真的不太好，那記得隨身放一支筆狀唇膏在包包裡，搭車的時候還可以趕快補一下，讓氣色不至於太糟。 2.黑眼圈救星 如果你前一天晚上狂歡到天亮，黑眼圈深到不行，那記得絕對要用淺膚色的遮瑕膏遮一下，不要嚇到別人啊。還要記得用遮瑕膏的時候要畫一個倒三角形，範圍延伸到鼻翼兩側，而不是只有遮有黑眼圈的地方喔，不然你的眼睛下方會有一塊白白的看起來很不自然！ 3.眼睛會說話 如果你有一雙天生的泡泡眼，就算睡得再飽但看起來還是好累，那記得刷上睫毛膏，讓眼睛瞬間有神！ 4.眼線新手 如果你是化妝新手，還不太能駕馭眼線，常常畫得歪七扭八，那可以先試看看咖啡色的眼線液，使用黑色眼線液畫歪的話比較容易被發現，咖啡色則較為自然，另外也可以先試看看較好控制的眼線筆。還要記得畫眼線的時候要把眼睛內側的皮膚也補滿，露出一小塊膚色看起來會怪怪的。 5.面膜達人 如果你每天都忙到沒時間好好敷面膜的話，那可以試看看晚霜，只要在睡前厚厚的塗一層在臉上，就可以直接去睡覺，等到早上刷牙洗臉的時候再洗掉就可以了，非常保濕洗掉就可以直接上妝囉。 6.頭髮亂糟糟 如果每天早上起床你的頭髮就亂得跟鳥巢一樣，但是又沒時間吹整，那記得在公車上還是記得用手指輕輕把打結處梳開，如果可以的話放幾條髮圈在包包裡，把頭髮扎起來看起來比較有精神。 7.皮膚乾燥 每次睡覺起來臉部皮膚都特別乾燥，化妝都會卡粉，那記得在睡前幫皮膚塗點乳液，這樣能讓你皮膚不至於太乾。 8. 指甲貼 懶得慢慢塗指甲油在等它乾，指甲貼絕對會是你的好幫手！ 資料來源： http://www.bustle.com/ #彩妝秘訣 #快速完妝 #漂亮 #睡覺 

吃飽飽也要睡好好 今年就快過完 趁著耶誕給毛孩換ㄧ個舒服的小窩吧

最近天氣變化大，有時候一早冷到真的好想秒關鬧鐘、繼續窩在被子裡睡覺啊～溫暖又軟軟的床，根本就是引誘人遲到慵懶的犯罪工具啊！不過對人來說床都這麼重要了，對毛孩來說當然也是囉～雖然貓咪狗狗不用像我們一樣冬天要蓋厚被子，但是好睡好躺的小窩小床也是很必要的。今年都已經快過完，小編認真覺得是時候可以替家裡毛小孩替換下了。不管是想要自己DIY還是直接買買，毛爸媽們不如就趁著即將到來的聖誕節，給牠們一個全新的小窩吧！ 真的不要小看它的功能啊～雖然家裡毛孩看似都愛四處亂睡，但是舒服的窩不但可以讓牠隨時都能好好休息，還能更有安全感！ 重點是，有個固定的地方睡覺，其實還能避免家裡的髒亂。想整理的話也會比較方便 有趴過家裡地板就知道，夏天還好，冬天就真的冷吱吱～所以有個墊子讓寵物們不直接接觸地面也是好的喲～#沒錯小編就是愛躺地板的人 不過小編在這裡要提醒大家，小窩小床的大小必須要讓毛孩可以自在的躺躺亂趴，太小的話真的會不舒服啦 #就像胖編睡在兒童單人床#完全不蘇湖啊 是說如果你跟小編我一樣是走浮誇公主style的人，這種印第安小帳篷其實也很讚 小時候最愛秘密基地了，好想買了然後跟狗狗貓貓借來窩~ #整個自己很想要 不過其實比起這樣軟軟的小墊子，喵星人好像更適合這種又高又能到處玩耍的跳台或紙箱 家裡有貓咪的人就知道，牠們真的很喜歡爬上爬下跳來跳去～有時候還會抓爆椅墊，但身為貓奴，牙一咬也是替主子收拾了啊 #不爭氣a貓奴認証 對牠們來說，喜歡爬上爬下行為是天性，有一個這樣的秘密基地不但可以滿足需要，還能趁機運動玩耍一下。畢竟貓咪不像狗狗，牽繩綁好就出門跑跑～ #神人我同學就用紙箱幫貓咪做了一個大平台 不管是想親自動手做還是直接購入現成的，說了那麼多小編只是想要告訴大家，自己睡得好也不要忘了陪在你身邊已久的毛小孩！如果你剛好有點預算，那就來寵拍逛逛吧～聖誕節期間還有省省錢的折價小活動，大家可以去逛逛囉～ 活動網址： http://taps.io/PopDailyXmas ​（首圖來源: http://weheartit.com/） 資料來源： 整理報導 #寵物 #床 #準備 #狗 #睡覺 #聖誕節 #貓 

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