端午節冷知識來了！你知道它居然是最環保的傳統節日嗎？

明天就是端午連假了，不知道大家有沒有什麼規劃？今天波波妮要跟大家分享的是 5 個「端午節冷知識」！不論你是要出門踏青走走，還是窩在家吃粽子、立蛋，都可以來點冷知識消暑一下！ 端午節冷知識一：最早不是為了紀念屈原 端午節最常見的說法是為了紀念投江自盡的屈原，但其實划龍舟、吃粽子等習俗在屈原生前就已經流行了，而當時很多地方有端午掛艾葉菖蒲、佩香囊、戴五色絲、喝雄黃酒等習俗，所以端午節最早是出於避邪的需要。 端午節冷知識二：第一顆粽子是用菰葉包的 我們現在所吃的粽子大多用粽葉、竹葉所包。而根據記載，春秋時期第一顆粽子則是用菰葉（茭白葉）所包，形狀還會用成牛角狀，又稱為「角黍」。 端午節冷知識三：祈福避邪的香包還可以吸汗 端午節隨身攜帶的香囊，除了大家所熟知的祈福、避邪等用途，其實最早也有吸汗的功能，因此裡面的內容物都有著不同的變化，比如吸汗的蚌粉、避邪的銅錢，驅蟲的雄黃粉，後來越發展精緻，也成為了端午節特有的民間藝品。 端午節冷知識四：端午節是最多別名的節日 端午節是中華文化中 ，最多別名的節日！像是又稱為詩人節、粽子節、龍舟節、五月節、菖節、蒲節等等，可說是我們華人重要的傳統節日之一。 端午節冷知識五：封為現代最環保的節日 在眾多節日當中，端午是最環保的一個。不需要穿新衣戴新帽，也不用替誰準備禮物或吃烤肉大餐，可說是綠色節慶！舉凡：「粽子的竹葉＿最環保的食品包裝」、「划龍舟＿自然健康的紀念活動」、「菖蒲和艾草＿環保的除蟲二寶」。 以上就是今天分享的 5 個「端午節冷知識」，快分享給一起過節的朋友吧～祝大家端午佳節愉快，好好享受連假！！最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 看更多推薦文章： #Poper話題小雷達 #端午節冷知識 #端午冷知識 #節日冷知識 #端午節 #冷知識 #波波妮的生活星球

【職場讀書人選書】死於美術節的畫家 解讀臺灣藝術史上最大的遺憾—《陳澄波密碼》

三月二十五日那天，正好是中華民國的美術節，一個畫家死於國家的美術節當天，這是光榮？或是悲哀？ 陳澄波——死於美術節的藝術家，曾寫下台灣人首次入選「帝國美術院展覽會」的紀錄，卻因為二二八事件死於國民黨之手，甚至成為威權政治下的禁忌，一度被除名於正統教育之外。縱使如今距解嚴已久，長期的噤聲卻已經讓他的故事只剩下「帝展」與「二二八受難者」兩個名詞，但不論是輝煌的成就，或是諷刺的結局，都不足以代表陳澄波在藝術與政治領域，所曾經做出的貢獻。 《陳澄波密碼》是一本以陳澄波的生平作為基礎的歷史小說，時空背景設定在尚未解嚴的1984年，故事則因為一宗畫作修複委託案而展開。為了瞭解作者的風格，負責修畫的主角阿政在禁忌的年代透過各種關係，抽絲剝繭關於這位藝術家的一切。透過同樣身為畫家的阿政，作者柯宗明也彷彿帶著讀者，一起上了一堂台灣本土藝術史。 囊括繪畫、藝術知識 藉由閱讀欣賞陳澄波畫作 從「寫生」的名詞解釋，到以普羅大眾作為假想觀眾的無產階級繪畫論，甚至是殖民統治末期，藝術家們對於藝術本質的論戰，《陳澄波密碼》由淺而深地探討了關於繪畫、藝術的知識，以及二戰前後台灣知識份子的焦慮。此外，對於陳澄波著名畫作的獨到解析，也彌補了過去正統教育中，輕描淡寫的幾段文字。包含〈淡水〉、〈夏日街景〉、〈我的家庭〉等，都因為有了這些解釋，讓它們不再是單純的圖像，而是承載畫家意志、情感的載體。 也許是因為模仿當時的人說話的口吻，或單純的寫作習慣，一開始閱讀時，或許會因為角色說話「不夠口語」而感到出戲，但隨著劇情進展，豐富的知識內容與場景描述，則會讓閱讀的過程漸漸「倒吃甘蔗」。而在各種情感中，最令人感嘆的，或許除了陳澄波被祖國背叛的諷刺外，就是當台灣人在面臨國旗上的太陽「從紅變成白」時，所面臨的認同掙扎。 「想當中國人、日本人、台灣人，這對我們那代的台籍知識份子來說，彷彿是走在迷霧森林裡，選擇哪條路走，都有可能掉落懸崖。」 國家認同 台灣人不論古今的最大課題 對於台灣人而言，國家認同或許是最難答的一題，在殖民統治接連摧殘之下，不論是當時選擇以「東洋人」自稱的陳澄波，或是現代居住在台灣的人民，都經常因為殖民統治的遺毒，呈現「精神分裂」的狀態。藉由《陳澄波密碼》，我們或許能從當時知識份子的處境，獲得相濡以沫的安慰，但更重要的，或許是認清政治意識與一切息息相關，所謂「政治歸政治，XX歸XX」，都只是鴕鳥心態。 誠品線上：https://eslite.me/44ey79金石堂網路書店：https://pse.is/44wpzg博客來：https://pse.is/44eh6b讀冊生活：https://pse.is/43hr3e讀冊二手書：https://pse.is/43lh38

土象星座2022下半年運勢-處女座

2022/6~2022/12下半年整體運勢分析(請參考太陽&上升星座) 好運指數★★★「工作運佳，只想待在舒適圈。」 親愛的處女座們，上半年過得如何呢？相信妳們都快悶壞了吧？水逆期間是否發生了很多來回溝通、需要妳出馬協調改變的事情讓妳有苦難言呢？真的辛苦妳們了。下半年的妳們在工作合作及伴侶關係上是有很多好運氣的！也許是碰到神隊友給妳工作上的幫助，又或者是因為伴侶的影響所以對人生更加有目標及動力。讓處女座們的妳們終於可以放下心中的重擔。下半年妳的生活主場景落到了工作及戀愛上，也可能還會開始討論一些海外投資、海外工作機會等項目。與海外、高知識份子、法律相關的人物有可能為你帶來不錯的財務消息，與這些人多聊天相處能讓妳吸收到更豐富的知識，也算是一種自我提升。 在事業上有女性的長輩或上司帶來給妳許多新的想法，妳工作中的好表現還有善於溝通的能力被他們認可，妳所提出的觀點也很容易被他們所接納，有機會按照妳的想法去執行工作內容。在財運上要對自己的金錢好好地審視一下，不要做超過自己能力範圍的投資，開槓桿之類的，因為下半年很有可能因為朋友的關係得知了許多投資標的，但這些都需要好好的計劃，才不會蒙受不必要的損失或者被套牢。妳有可能也會想要花時間去進修，提升自己的知識，但財務方面務必好好規劃因為進修需要花掉大部份的時間及金錢，需要想想現階段是否合適。 下半年妳可能只會想待在自己的舒適圈內，身邊的朋友也給妳帶來很大的安全感，妳可能會常常與老朋友聚會。 在工作及戀愛方面，妳們可能會明顯的感受到來自戀愛對象的壓力，或者只想談戀愛不想負責任，這陣子的妳要好好調整自己及溝通，不是一味的忍受就好了。戀愛中的妳或對方可能會對伴侶有更大的控制慾望，或者在意外的場合中被對方的肉體吸引而導致一夜情發生。下半年的妳們的談吐間展現的知識吸引了不少對妳崇拜的人，也因此妳會對自己的自信暴漲，此時與別人交談時務必好好收斂一下自己過剩的自信心，不然很容易讓身邊的人受不了。

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「想以最快速度獲得成果，就要從產出做起。」

你應該有聽過一萬小時法則，專研同個領域超過一萬個小時便能成為該領域的專家，可是在這一萬個小時當中，其實並不是百分之百的時間都是在投入。 身為經營顧問、事業開創者、投資人、經營者、作家的金川顯教提出的輸出力法則，顛覆了我們熟知的學習法。 通常我們都認為學習是大量的投入，也就是大量的輸入，如同海綿般瘋狂的吸收知識，但是我們卻遺忘了輸出的重要性。 曾經身為落後者的金川顯教在迎頭趕上甚至超越大部分人之後，分享了他的發現，99.9%的輸出+1%的投入，才是使我們脫離不管怎麼努力依舊得不到成果的困境的最佳方式。 「想以最快速度獲得成果，就要從產出做起。」 在這個輸出法則當中，金川顯教更發明了一個iOIF產出術，包括微投入、產出、投入、回饋四個步驟。 一般我們最常做的莫過於投入，不斷的吸收知識卻沒有產出，例如把學到的和他人分享、寫成文章、做筆記，或者是教導他人，只有透過產出，實際運用落實過後，我們也才真正學到了這項知識。 不只是學習，在實踐目標上也是一樣的，太多的準備反倒會成為行動的阻礙，僅只於做計畫卻從來沒有做出行動。 ❶ 微投入 在最一開始進入某個領域或學習某項新知，你可能什麼都不懂，這個時候微投入是必須的。 做初步的了解，有了一個概念以後，才可能開始產出，否則在什麼都不瞭解的情況下，就要創造內容或分享資訊是不太可能的事。 在實踐目標的部分，微投入代表的是先進行大略的規劃，不需要做鉅細靡遺的計畫，花太多時間在計畫上，反倒會愈來愈茫然。 我當初在創建文字帳號時，根本不清楚自己確切的要寫什麼樣的文章，就只知道自己要寫散文，但是就依循著自己當時的滿腔熱情開了一個帳號開始書寫。 所以不要被前置作業困住了，第一步只要微投入就可以了。 ❷ 產出 有了大致的概念和知識，就可以開始產出，有太多人總是覺得自己的知識量還不足以跟他人分享自己所知，認為自己還不夠格，想要等到自己學的更多以後再來產出。 但很多人等著等著等到後來都沒有產出，久而久之便更不知道該從何下手。 然而，產出卻是最重要的一個步驟，尤其是持續的產出，什麼事都是先有量才有質，累積基礎到了一定的程度以後，質就會出現了。 因此在剛開始不需要做出品質非常高的成品，而是要不斷的累積成品，並且邊做邊思考，你會在產出的過程中知道自己有哪裡不足，便能在其後做出調整，使成品愈來愈好。 我在文字帳號上的經驗便是如此，儘管原先沒有精確的方向，可是寫著寫著慢慢的找出了自己想要寫的主題，以及整個帳號的主軸，寫出來的文章也比初期的來的更好，同時也持續的提升當中，產出的確是學習成長或任何目標的關鍵。 ❸ 投入 從大量產出瞭解自己的不足以後，要再次投入，不過這次的投入與第一次的投入不同，因為知道問題在哪，所以可以讓投入發揮更大的效益，你可以針對自己的不足做投入。 像是我會觀察那些人氣超級高的文字帳號，他們的文章好在哪裡，為什麼那麼多人喜歡，他們和讀者是怎麼互動的，想要讓自己曝光他們都怎麼做，他們有哪些是自己沒有的。 在書寫和經營自己帳號之後，發現了不知道該怎麼做的部分，就可以藉由研究高手的做法來讓自己進一步突破，這是產出以後的投入最重要的意義。 ❹ 回饋 比起回饋，事實上這個步驟更接近反饋，把前三個步驟進行下來的成果，拿來反饋到後續的投入與產出，創造複利效應，便能不斷的成長，抵達一個又一個里程碑。 經由複利效應，你所做的每一步驟都會產生加倍的效益，像是雪球那樣越滾越大，最後就能獲得巨碩的成果，而這正是我們都想得到的甜美果實。 因此，輸入不需要多，我們更需要的是輸出，只有輸入我們仍然在原地，有了輸出，我們才能一步步前進，將產出變成最重要的投入，是iOIF產出術想要告訴我們的要旨，要記得，先產出再投入、先出發再修正、先有量才有質。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

男友說我下面有味道?!私密處分泌物過多，親密行為飄異味，有可能是陰道感染喔!

研究顯示70%以上的女性都曾有過陰道炎!得到的人在分泌物和味道上，會出現很大的變化，甚至會覺得搔癢難受，性行為時也會感覺疼痛!少數女性得到陰道炎時，並沒有明顯的症狀，一陣子後身體就會慢慢的自行恢復。女孩一定要知道的陰道炎知識，讓我們趕緊閱讀起來吧! 在Dcard上常常可以看到女孩詢問關於私密處的問題，其中最常看到的討論之一就是「親密行為後，被告知私處有味道」，女孩在得知這個消息後，通常都是不知所措，也感到很害羞困擾，儘管清洗多次，依然不見情況好轉，卻不知道到底該如何解決... 私密處有味道該怎麼辦? 其實不管是男孩或女孩遇到這件事情，都需要以正向的思考來解決問題，當伴侶有私密處的問題時，應該互相提出來討論，並且鼓勵對方尋求婦產科醫生的協助，而不是用嫌棄對方很髒的方式來做反應，互相注意彼此的身體狀況，也能盡早發現伴侶生病了，並且及早就醫治療喔! 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 私密處有味道，我很害羞不敢看婦產科 女孩我們千萬不要害怕去看婦產科，固定到婦產科做例行檢查，也都是很正常的事情，若你覺得很害羞也可以選擇女性醫師看診，就醫的過程中也不一定都需要做內診，醫生也都會詢問是否有過性經驗，一般醫生並不會對無性經驗的女孩做內診，他會根據你所說的描述做判斷，開出相關治療的口服藥、外部藥膏或陰道塞劑。 依照每個人的病徵輕重緩急，醫生有他的專業度，會幫我們做出最好的判斷，當然若有做內診，相較之下還是比較能做出更正確的診斷喔! 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉IG帳號被盜怎麼辦？8招教你成功搶救IG，一起學這些方法！ 為什麼私密處會有味道? 每個人的私密處都有屬於自己的體味，並沒有所謂的好壞之分，私密處的味道會隨著食物代謝(重氣味:洋蔥、大蒜、蘆筍、咖哩和紅肉等)，影響陰道分泌物、汗水和尿液的氣味，代謝期私密處就會出現相較濃厚的味道，一旦代謝後味道就會慢慢恢復正常。 另外若發現自己分泌物變多，排出異於平常的分泌物，類似豆腐渣狀，平常也會覺得搔癢，很有可能就是陰道感染了，此時私密處的味道就會久久無法散去，清洗後很快還是會出現一樣的味道。 👉最容易惹怒男友的10句話!女孩請注意，這些禁句很可能會間接造成分手! 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 私密處有味道:陰道炎( 黴菌性、 細菌性、 滴蟲感染) 陰道炎的種類眾多，幫含幼兒性、老年性、月經性、蜜月性、化膿性、單純性、黴菌性、細菌性、滴蟲性陰道炎等，以下列出最常見的三種陰道炎: 1. 黴菌性陰道炎: 腐敗的麵包味道 最常見的是白色念珠菌感染，分泌物會呈現白、黃白色豆腐渣、乳酪狀，常伴隨搔癢、刺痛感、燒灼感，私密處可能會出現紅腫現象，也可能有小便疼痛、性交疼痛等症狀。 可能性成因: 免疫能力下降、過度清洗陰道、衛生習慣不佳、長期穿緊身褲、糖尿病患者、孕婦、長期服用抗生素、類固醇、或避孕藥者等。 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 2. 細菌性陰道炎: 魚腥味 正常情況下陰道內含多種菌叢，當陰道內好菌減少，厭氧菌會過度孳生導致發炎，和黴菌不同的是厭氧菌會帶來更強烈的異味，分泌物通常呈現白灰、黃綠色，伴隨分泌物增加、搔癢、刺痛、性交疼痛、小便疼痛等症狀。 可能性成因: 過度清洗陰道、多重性伴侶、子宮內避孕器等。 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 3. 滴蟲性陰道炎: 嚴重刺鼻腥味 滴蟲是一種單細胞原蟲，可寄生在陰道、尿道、膀胱，包含男性包皮皺褶、尿道或前列腺等部位，除了性行為為主要感染途徑以外，貼身衣物、共用毛巾、浴缸等也有可能被滴蟲感染，因此即使沒有性行為的女性也有可能罹患此疾病。 滴蟲感染後分泌物呈現黃、綠色泡沫狀，會散發出強烈刺鼻氣味，容易外陰搔癢、紅腫疼痛、性交後特別不適、頻尿、排尿有灼熱感等泌尿道感染症狀。 提醒大家滴蟲感染大多是透過伴侶之間的交互感染，若發現其中一人有類似的症狀，雙方都要一同就醫治療，否則容易有反覆感染的問題。 可能性成因: 多重性伴侶、環境衛生不佳等。 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 如何避免陰道感染? 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉「拖延症」可能是病?恐造成憂鬱、焦慮和睡眠品質不佳等負面影響 👉新書《性愛心理師的大人親密必修課》閱讀分享，做愛不是光脫衣服就好，教你讓彼此關係更加緊密! 👉另一半總是亂花錢該管嗎?因為「錢」爭執不斷，是不是該分手?! 👉月亮褲介紹優缺點都在這篇!生理期的輔助救星「月亮褲」，讓你出門都安心 👉第一次分手真的好難受!食不下咽生活無法專注，教你如何度過眼淚流不停的日子 👉談戀愛好累!讓人開始懷疑人生，其實這是因為你的愛情生病了! 👉猶豫到底要不要分手?感覺沒有以前愛了，但是良心過意不去，根本說不出口! 👉發現男友在看A片?無法理解為什麼有女友還要看別人?!帶你進入男生視角看這件事 👉一個男人愛上你的6種表現!如何知道他真的愛你?他是不是那個對的人? 👉情侶聊天頻率如何?需要每天聊天嗎?關係竟只剩下互道早晚安! 👉跟天蠍座吵架要怎麼和好?!瘋狂冷戰已讀就像在跟空氣對話，天蠍座攻略在這! 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 👉女友加分的10大表現!讓男友寵愛你像個公主，這些事情自己要先做到啊! 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 👉Netflix《雨傘學院：第3季》VS麻雀學院，重置宇宙將會發生什麼事?將在第四季揭曉(劇透慎入) 👉女子杯NUZI CUP博泉月亮杯評價開箱!女孩必知的月亮杯知識!「認識自己的身體，才能真正的愛自己」 👉【愛情心理測驗】桃花什麼時候才會來?有望與喜歡的人開花結果嗎? 👉魚腥草功效:抗菌、增強免疫力、鎮咳和抗發炎，中藥裡的抗生素! 👉總是沒有「性」致嗎?男友好想要，可是我好像是「性冷感」! 👉男友想拍性愛影片？到底該不該答應？5大重點一定要注意，事前溝通不能少! 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 👉自我檢視「經前不悅症」憂鬱找上門，我該怎麼治療? 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必需知道的5件事，辨別什麼時候才可以做害羞事！ 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉手機素色桌布55色免費下載!最好看的文青色桌布都收集在這! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #男友說我下面有味道 #私密處味道 #陰道感染 #魚腥味 #私密處魚腥味 #私密處腥味 #下面有腥味 #性行為 #伴侶 #兩性關係 #性知識 #知識 #性病 #陰道炎 #婦產科 #白色念珠菌 #滴蟲感染 #伴侶氣味 #多重性伴侶 #性伴侶

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

冬天把自己包得緊緊的，火鍋、聚餐樣樣來，無意間就一天一點的吃胖了（哭），穿上夏天的衣服的才發現自己的身材放肆了好多！妝寶寶們別害怕，減肥這件事永遠不嫌遲，在踏上減肥之路之前先來看看這30條你不能不懂的「減肥冷知識」，把這些習慣培養起來，保證你在減肥路上事半功倍！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/266702 不能不懂的「減肥冷知識」一：飲食方面 1、身體沒有獲得每日所需基本熱量時，會自動把攝入的食物都轉化成脂肪，所以別以為一味餓肚子就會瘦！ 2、吃太鹹會影響身體代謝還容易水腫，也不是非得要吃沒有味道的東西，適量減輕調整口味，慢慢你會越吃越健康。 3、好吃的優酪乳基本上都含糖，不利於減肥，用無糖搭配水果食用才更有效。 4、吃沙拉沒什麼熱量，但「沙拉醬」卻是隱藏的熱量炸彈！如果可以的話選擇不吃，做不到的話也儘量少吃。 5、用水果取代正餐會讓身體攝入過多糖分，反而容易變胖。減肥是場長期抗戰，還是乖乖吃主食吧～ 6、蛋的營養多數都在蛋黃裡，正常人一天吃2～3顆蛋都沒問題！如果擔心膽固醇，先從戒掉油炸、油酥類的食物開始。 7、堅果的成分有一半是油，就算原味無添加也要注意每日攝取量！ 8、一般小吃店的湯都是調味料和油脂的結合體，與其喝湯減肥還不如多吃點優質蛋白和碳水。 9、喝茶、黑咖啡有助減肥，前提是「不能加糖」喔！ 10、最後這點很重要，沒有絕對不能吃的東西，越強迫自己不能吃什麼反而會越忍不住。只要控制好攝入量和運動量，真的想吃的話就吃吧～ 不能不懂的「減肥冷知識」二：運動方面 1、單靠飲食瘦下來不是不行，但加入運動身體線條才會更好看。 2、跑步不會讓腿變粗，久坐才會，真的擔心的話就勤做拉筋。 3、波比跳是公認鍛煉效果最全面、最高效的減肥運動。 4、流汗不代表一定會瘦，提高心率才是燃脂關鍵。 5、肌肉痠痛不代表運動有效，那只是因為肌耐力不足而已。同上，提高心率才是燃脂關鍵。 6、訓練肌肉有助於提升基礎代謝，只做有氧不做重訓，瘦得也會比較慢。 7、只要運動就會消耗熱量，不要強迫自己一開始就高強度長時間，先讓自己的身體適應，慢慢來比較快。 8、運動後適量補充優質蛋白和碳水有助肌肉修復。 9、沒有「瘦局部」這回事，想瘦局部就得先減掉全身脂脂肪再來鍛鍊線條。 10、想靠運動減肥就要「愛上運動」！每天逼自己只會讓心情不好，找到運動流汗的樂趣吧！ 不能不懂的「減肥冷知識」三：習慣方面 1、改變吃飯順序，先吃菜再吃肉，最後才吃碳水。 2、早點吃晚餐延長睡前空腹時間，避免睡覺時把未消化完的食物儲存成脂肪。 3、水果選在白天吃，晚上人體代謝較慢，更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 4、把碗盤湯匙都換成小一號的，吃飯時細嚼慢嚥，讓身體有足夠時間告訴大腦「吃飽了」的訊息。 5、不要一餐不吃、另一餐又吃到撐，三餐定時定量，吃到不餓就行。 6、不要在家裡囤放零食或甜點，免得看到了就想吃。 7、真的想要解嘴饞的話，買小包分裝的零食，控制每次攝取的份量。 8、建議吃飽再逛超市或便利商店，有助消化還可以減少衝動買零食的機率。 9、自煮一族可以入手個噴霧油瓶，會讓你在無意間油量少用很多， 10、吃晚飯後就喝水、漱口、刷牙，把嘴巴裡的味道沖掉才不會一直想來個飯後甜點。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess

5 個母親節冷知識！原來媽媽最想收到的禮物是「這個」！

四月已來到尾聲，接著登場的就是 5 月「母親月」！而今天要來跟大家分享母親節的 5 個冷知識，從起源、故事、現今調查，讓你更了解這個節日！ 母親節冷知識一：由一場女性紀念運動而起 1908 年安娜·賈維斯在教堂發起了一場女性紀念運動，除了讓他紀念已故的母親，同時也希望向大家宣揚「感謝母親」的意識，經過多年的推動，美國總統威爾遜在 1914 年通過法案，正式訂定五月的第二個星期日為母親節！ 母親節冷知識二：不同顏色的康乃馨有不同含意 說到母親節，大家就會想到康乃馨，但你知道為什麼要送康乃馨嗎？因為母親節創始人安娜的媽媽最愛康乃馨，當時她選擇白色康乃馨，象徵母愛的純潔。而流傳至今，大家則會送紅色康乃馨給媽媽，至於白色大多獻給已故的媽媽。 母親節冷知識三：各語言的母親大多 M 字開頭 跟你分享一個有趣的事，在世界各地大多數的語言中，「母親」這個字都是「M」字開頭。中文的媽媽、母親，英文的 Mother 、Mom ，韓文的 엄마 ，之前你是不是也沒注意到呢？ 母親節冷知識四：美國母親節平均打出 1 億通電話 美國是母親節的發源地，因此他們也相當重視這個節日，據統計，美國人每年母親節平均打出 1 億通電話，向家中的媽媽送上祝福。而今年母親節，如果無法見面，不妨打個電話給照顧你的人，向他們表達感謝與心意吧！ 母親節冷知識五：媽媽最想收到的禮物是卡片 根據調查，媽媽們最想收到的禮物前三名分別是卡片、現金、一段休息時光。很多人都會不知道要送什麼母親節禮物，總覺得貴重的對方就會喜歡，但其實要去思考對方「需要」什麼，有時候真摯的手寫卡片或許更得芳心，因為簡單的東西最實在！ 以上就是今天分享的 5 個「母親節冷知識」！相信大家對這個節日有更多的認識。母親節即將到來，歡迎跟我分享今年你要送媽媽（爸爸、阿公、阿嬤）什麼母親節禮物？ | 更多冷知識專區：點這裡 | 大家都在看的母親節伴手禮： 最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ #Poper話題小雷達 #母親節冷知識 #母親節 #冷知識 #節日冷知識 #生活 #分享 #波波妮的生活星球

私房推薦｜《我們的島》：Our Island, Focus Issue, Warm Care.

⠀⠀⠀ 一個一小時的節目，能帶給觀眾什麼，能影響什麼？如果把它只當成一個節目，會感覺短短一小時很短暫，如果把它當成一條出路，會發現力量也可以很強大，一直以來，此節目理念就是尋求一種改變的可能性，只要有一個人因為看過報導而改變了，反省也好，感動也好，警惕也好，行動也好，就有可能形塑一種新的環境公民力量，也有可能讓錯誤的政策不再繼續。 ⠀⠀⠀ 1998年11月1日《我們的島》節目正式播出，當年台灣的環境還處於大肆開發的年代，在經濟掛帥的氛圍中，《我們的島》為環境發出另一種聲音，至今《我們的島》仍是台灣媒體中，唯一以「環境」為報導主題的新聞性節目，也是公共電視開播以來歷史最久的新聞性節目，島上最美的、最醜的、最令人感動的、最令人傷心的環境影像，都曾經真實的呈現觀眾眼前，《我們的島》節目是跟著台灣的環境一起成長的，當我們欣喜看到台灣環境意識逐步抬頭的同時，也難過地見證，一波波強大的開發與不公義的政策再度席捲台灣。 ⠀⠀⠀ https://ourisland.pts.org.tw/ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 台南市新化老街，曾經是當地最繁華的商業街，隨著時代變遷，還在持續營業的老店已屈指可數，有什麼方法，可以保留街上的老屋和歷史，同時創造出新的價值呢？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 有民眾到寵物店花了二萬八千元買了一隻小柴犬，原本希望能陪伴家中小孩長大，沒想到帶回家不到三天，狗狗就吐出一大把寄生蟲，最終因胃腸發炎、腸道出血，身體極度虛弱死亡。 類似這樣的案例，從2020年5月到2021年9月，新北市議員戴瑋姍辦公室就密集接獲了一百多起，推測有可能是不良的繁殖場或寵物店養出了病狗所導致。今年九月，動保團體公布喬裝調查結果，台灣存在許多非法繁殖場，它們會帶來哪些負面影響呢？ 目前台灣犬貓新增認養數量，已超越新生兒出生數量，越來越多人擁抱毛小孩，但在帶寵物回家前，是否有意識到養牠是一輩子的責任？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 剪黏、彩繪、木雕，這些在歷史建築上細膩呈現的歷史文物，都代表著不同時代的故事，註記著舊日歲月的容顏。但隨著老舊破損，或是開發來臨，無法獲得保存，不斷消失，造成文化的重大損失，像是屏東新埤打鐵天后宮、高雄哈瑪星代天宮或是彰化的金銀廳，有一群人，就像是歲月的修復師，努力讓過去的歷史風華，延續在世代之中。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 為減少對動物的傷害，民間團體「台灣動物社會研究會」推出「動物福利標章」，鼓勵消費者以購買行為，參與友善動物的行動。 在花蓮瑞穗有一間乳牛牧場，是台灣第一個獲得動物福利認證標章的乳牛牧場，依照標章規定作業，避免過度榨乳。還有嘉義六腳的蛋雞飼養牧場，也考慮動物福利，提供母雞安心下蛋的環境。 友善飼養是全球畜牧業趨勢，台灣也正跟著這股潮流前進，一起來認識動物福利標章。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 足不出戶，在家滑手機也能買到菜嗎？新冠肺炎疫情限縮了人們外出的範圍和次數，也改變了消費型態。以往人們上傳統市場，逛攤位、揀菜色，還可以跟習慣的店家閒話家常，比起超級市場，菜市場多了幾分人情溫暖。 但疫情加溫後，三令五申的提醒下，減少出門、減少群聚，上街買菜的人潮變少了，也衝擊了傳統市場的攤商們，卻好像又莫可奈何，在這難以捉摸的疫情下，該怎麼找出因應之道呢？有人想到結合時下流行的社群軟體，讓菜市場以一種新型態重新蓬勃發展起來。他們是怎麼做的？又碰上什麼事？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 每年春季櫻花綻放，總會吸引許多賞櫻人潮，有人甚至飛去日本「追櫻」，但在新冠疫情未見緩和的情況下，國內開始興起偽出國風潮，不論高山或平地，賞櫻景點日益增加。 像在台北市東湖地區與新北市汐止交界的內溝溪，社區居民自發在沿岸種植櫻花；還有距車站步行約十分鐘，就可抵達的新竹公園，近期也翻新、打造成追櫻勝地。 不過台灣跟日本氣候環境不同，並非每個地方都適合櫻花生長。從部分死亡的櫻花種植案例，反映出國人雖然愛櫻花，卻不懂櫻花。透過樹木醫師和專家解說，要帶大家好好認識美麗又嬌貴的櫻花！ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 環保署計畫2030年全面禁用一次性塑膠，但受到新冠病毒疫情影響以及宅經濟起飛，不少人養成叫外送的習慣，環團擔心外送所產生的垃圾量，會讓目標難以實現。 根據環保署的回收統計，截至2020年10月，紙餐盒回收量已從2016年的1.3萬公噸，飆升至14萬多公噸。加上紙餐盒並非單一材質，裡面還有層淋膜，回收處理複雜，許多民眾以為回收了，但事實上，它們可能沒有進入循環體系裡。 一起來關心外送經濟大爆發，造成的垃圾爆量問題，以及未來叫外送時，我們有哪些對環境友善的訂餐方式？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 台灣年降雨量大約2500毫米，但大部分的水都流入大海，沒辦法使用，導致水資源相當有限，再加上現在氣候變異，即使是豐水期，都有可能沒有颱風，如何省水成了現今重要課題。 我們生活用水量最大前三名，分別是馬桶用水、洗衣服用水跟洗澡用水。但是根據台北自來水事業處調查，許多家庭馬桶都會漏水，大概十個馬桶裡面，就有一個會漏水。 掌管全台灣水資源的經濟部水利署，裝設了不用沖水的小便斗，究竟可以省下多少水呢？帶大家一起體驗免沖水的未來！ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 台東縣成功鎮舊名麻荖漏，曾是東海岸規模最大的阿美族部落所在地，舊神社中的紀念碑，記錄著1911年台東史上最大的抗日事件，這裡也是青年藝術家陳豪毅的家鄉。陳豪毅的母親是阿美族，父親是卑南族，而傳統工藝的啟蒙，則來自向泰雅族學習藤編。當對於藤的運用越來越熟練，蓋阿美族傳統家屋的想法，也逐漸在陳豪毅心中成形。 過去阿美族建造家屋的知識，會透過年齡階級制度傳遞；但是隨著時代變遷，年輕人離開家鄉討生活，麻荖漏部落的年齡階級組織，已經中斷數十年，面對文化的斷層，該如何找回建造家屋的知識呢？來看一群年輕人如何從實作中，理解阿美族興建家屋的傳統智慧。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 金門沙美老街是明清之前就存在的街道，因其八街八巷的特殊格局，也被稱為八卦街。從當地居民和耆老口述得知，沙美老街歷經繁華到沒落。 2015年起，金門縣政府基於安全考量，將部分頹屋的牆壁塗上泥灰加以穩固，沒想到特殊的色澤，意外讓沙美老街頹屋充滿濃濃的摩洛哥風情，成為網紅打卡景點。來看金門沙美老街過去的輝煌歷史，以及現在爆紅的沙美摩洛哥，能讓老街再次活絡嗎？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #台灣 #自然 #社會 #環境 #生活 #文化 #人文 #知識 #知性 #關懷 #質感 #新聞 #報導 #媒體 #電視 #節目 #頻道 #公視 #世界 #地球 #水瓶座 #風土民情 #公共電視 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

酒吧文化冷知識

酒吧文化冷知識！

最近華燈初上熱門，掀起了大家對於次文化的重視，本周為大家帶來幾個冷知識！ 青樓原本是豪宅的意思！ 青樓是一個集飲食、娛樂和男女貿易於一體的場所。 古代，許多文人墨家雲集青樓寫詩，在青樓身上尋找靈感。 青樓原本是指豪華精緻的建築。 古代皇帝的住所經常用綠色油漆裝飾。 因此，青樓也指皇帝的住所。 據史料記載，以營利為目的的妓院最早出現在唐代。因為妓院裡的妓女都是年輕女性，所以有人把她們叫做青樓。 條通其實是日式高級住宅區！ 「條通」在日文裡，是「巷子」的意思。我們目前稱的條通舊名是「大正町」，在日治時期仿造日本古都的城市規劃，把街道房舍劃分成整齊的橫豎方正。 在當時入住的都是達官顯要，衍生了許多消費娛樂產業，民國後則變為高級消費區域，日本料理、酒吧開始聚集於此。在戰爭仍頻的年代開了許多的酒吧供這些軍人「休閒」、「遊憩」，全盛時期甚至到達四百家。 老人家的粉味樂趣～阿公店 最早是台北萬華的小型酒家或有女陪侍的卡拉OK。 大家衹是聊天談心、有人倒酒，女侍有老（負責桌面服務，類似阿姨仔）有少（負責陪酒陪笑或陪睡），但是店家不能強迫， 因為都是無照營業，有許多迫於環境的女人或失婚婦人在此討生活。 良莠不齊、收費低廉，老人家比較沒有餘裕閒錢，喜歡粉味的就來這裡消費，故稱阿公店。 #華燈初上 #日式酒店 #投資趨勢 #阿公店 #冷知識 #林森北 #進修 #條通 #neflix #課程 #翔泰學校 #taischool

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