Covid-19確診日記！認真防疫，保護自己！

這兩年每天都在面對疫情，但我其實沒想過它會離我這麼近！大概是20天前的事了，那天我家人開始身體不舒服，我們覺得是一般感冒就讓她去看醫生。但第二天卻開始發燒，一快篩馬上陽性反應！當時我就認為我應該也躲不掉了，果然過兩天我也快篩陽性確診！ 真的確診之後其實我發現這並沒有我想像中的這麼可怕！症狀就像一般重感冒一樣，而我也很幸運是輕症中的輕症患者！並沒有發燒，也沒有太嚴重的咳嗽～以下就跟大家分享一下我的症狀～ 確診可能症狀Top3 這是我從我們家人確診的症狀中整理出來大家都會有的三個共同症狀！其實最開始就是會喉嚨不舒服，大概到確診2天之後會開始比較劇烈的喉嚨痛！接下來就是頭痛，確診前就會覺得頭脹脹的，確診當天會有比較強烈的頭痛跟頭暈感！最後就是發燒大概是確診當天跟隔天會比較明顯的症狀，但也是一個人體質不同，像我個人就沒有發燒！基本上就是有什麼症狀就對症下藥，不必太恐慌～ 那確診時必備的物資也十分重要！以下我提到的這些物資真的緩解了我們很多確診的不舒服～ 防疫必備物資 Top3 1.各式藥品：一定必備的就是止痛藥品跟退燒藥，在確診後一定會需要用到！其他輔助治療症狀的化痰藥、止咳藥或鼻炎藥也可以先準備起來以備不時之需！ 2.退熱貼：發燒的時候真的很不舒服，所以我們也提前準備了退熱貼給家人做使用！真的有效緩解了他們的不適！但如果家中沒有退熱貼，用微濕的毛巾代替也可以～ 3.維他命c：對抗病毒時多多補充維他命c很重要！像我家人一確診後，我就開始每天喝維他命c沖劑，多補充富含維他命c的水果！例如，芭樂…真的能增強免疫力，讓身體更有力氣對抗病毒！ （另外：這陣子我也接到了很多政府跟醫院的關懷電話，真的很感謝他們對我的關心，辛苦大家了！） 最後希望大家都能身體健康！就算確診也不要慌張冷靜應對！如果有較嚴重的症狀一定要盡快就醫！ 這次的分享就到這裡，之後會再分享更多有趣的內容！如果有興趣的朋朋記得關注我的主頁以及我的IG(@daily_ranran) 如果有其他關於確診的疑問都可以留言跟我分享！多喝水加速代謝！

上海殘念遊記（4/5）：坐牢一個月📅｜受苦受難🩸｜監獄升級🪓

前情提要：我在一月底過去上海同濟大學當交換學生，結果一個不小心遇到疫情最嚴峻的時刻，隔離了兩個星期、玩了兩個星期，三月直接宣布封校，四月宣布封寢。 上海殘念遊記（1/5）：交換生變成防疫小尖兵👩‍🔬｜無預警被封樓封寢😡｜監獄生活開始☠️ 上海殘念遊記（2/5）：喪失食慾🍴｜每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久🆘😥🔪 上海殘念遊記（3/5）：事情只會越來越糟🆘｜宿舍確診😢｜持續封閉管理✍️ ［4/30］坐牢一個月紀念日快樂！ 沒有想到在宿舍被封了30天，整整30天沒有出去了，真的是人做的出來的事情嗎，好痛苦呀。 前幾天學校有開會，終於有正面的回答學生的一些問題了，這幾天大家比較關注的事情在「到底能不能夠回家」，復旦把學期提前大概是一個月，六月就放假了，上交是送學生回家，然後同濟今天開了會，但兜兜轉轉了一大圈，晚上發了一個沒有什麼用的聲明。簡單來說就是維持現狀。 洗衣機和熱水還有浴室都有陸陸續續在開放，但真的很難想像如果這種事情發生在台灣可能會發生什麼樣的暴動，真的就很不人道，想起來還是覺得不可思議，竟然會為了病毒剝奪這麼多基本的權利。 ［5/4］情勢有在好起來嗎？嗎？ 哇我沒有想到我可以寫到五月，但前三天沒有寫是單純因為我覺得事情有在好起來了，當然也不能斷定有多好，只能說好像學校就是綁在上海的整個走勢，現在上海疫情下降之後，連封控樓宇的規範也沒有那麼嚴格了，我們可以線上採購（即便平台還是有待加強）、洗澡（即便四天輪一次）、洗衣服（即便不知道為什麼要禁止洗衣服）、可以用吹風機（即便不曉得為什麼要停用吹風機），就各種跡象都顯示情勢有好起來，其他的樓宇也有放風行程，太好了，學校終於往人性化的監獄發展了，希望我們也能慢慢地出樓吧。 ［5/5］隨時隨地發現新確診。 一覺醒來發現食堂的工作人員陽了、我們午餐直接改外包，變得好好吃！然後南校區的學生又陽，又被拉走，悲傷的消息是：前天學校裡有個學生跳樓了，然後熱搜在一個小時內就被撤了。 基本上就是每天都還是有樓宇陸陸續續的陽性，我也不知道我生日那天到底出不出的去，今天早上醒來的時候突然問自己為什麼在這裡啊？（就是每個循環會有的傷心時刻）真的好傷心阿，每天都不知道自己為什麼在這裡，甚至意識到自己已經被關起來一個多月了，就覺得好誇張，這比坐監獄還不如，看到我其它去交換的朋友有好充實的交換生涯，我真的不知道該怎麼寫我原學校規定的交換心得。 台灣現在一天三萬多人確診，我自己也會擔心，但至少能夠待在家裡和小貓玩，吃我媽煮的菜，睡在我自己的床上，可以天天洗澡，有秩序地出去從事社交活動，見我的朋友們，真好，好想回家。 ［5/6］按鬧分配真的不是在開玩笑的！ 外包的餐好好吃啊！沒錯我只剩下這點感想了。 經過樓裡的一些討論和爭取，我們明天開始終於可以恢復兩天洗一次澡、擁有出去溜搭放風的權利了！真的不吵就沒有糖吃诶！雖然都能理解樓裡的老師制定方案很辛苦，但是隔壁的男寢都已經出去放風好幾天了，就算有陽性也是隔了幾天就讓其他人去放風，唯獨我們這棟樓封了一個多月都沒有出去放風！ ［5/7］監獄升級成高級監獄。 今天出去放風了二十分鐘，耶，終於和監獄的犯人有一樣的水平標準了，感動萬分，老師設計一些類似打卡、踢毽子、跳格子的互動活動，但我真的社恐我只敢跟旁邊的小貓咪玩。 洗完澡感覺自己又是新的人了。 我現在都不敢回去看我之前寫的這些亂七八糟的東西，我怕心情會不好，好不容易調整好心態，就先不看我之前都發什麼瘋好了。 ［5/14］還活著，但在受苦受難。 這次隔了一個星期，本來是以為自己不用再寫了，結果真的還是有很離譜的事情發生哈哈。就是我們學校所在的區域，有一個小區瞞報確診的人數，所以楊浦區單獨被封起來，不確定要重新來過嗎還是怎麼樣？但總之也跟我沒有關係，因為學校自己要先處理好自己才對。 迅速交代一下我們現在的生活，總之還行吧： 一、食品方面：快樂的外包生活到今天結束，恢復由同學們出去的打餐制度，感覺可以自由出樓的希望就在眼前！嗎？感覺上還是不錯吃的就是有一點捨不得外包的餐。而且我昨天發現把湯泡麵做成乾拌麵，會超級好吃。 二、物資方面：三天可以線上購物一次，但是系統真的很傻逼，七點就要起來搶物資然後還沒辦法付款沒辦法填送貨地址，真的會笑死，而且現在巧克力派滯銷，我想要吃一點硬的糖果好嘛！學校最近倒是會發蘋果，除了蘋果也沒其他水果了。 三、抗原：天天做，核酸兩天一次，抗原捅鼻子、核酸捅嗓子。 四、放風情況：四天一次，不過也可以在樓道裡走走了，沒有管那麼嚴格了，我有一個微信的好友也被封在寢室但他一天都走兩萬到三萬步，我死都問不出來她怎麼辦到的，可能就是靠一點我們不知道的小技巧吧。 那也轉播一下我在微博看到的陰間新聞： 整個微博都超級陰間，但是問題是到底誰想出來這些消殺政策的啊？？世界衛生組織都說了不建議了，是不是沒有把你家房子燒掉就已經算了不起了呢？ 我想回台灣，這種事情是不可能發生在台灣的。 上海殘念遊記（5/5）：急轉直下💥｜逃離上海🚁｜為什麼要離開❓｜逃難日記結束🖐️ #上海交換 #上海疫情 #上海封城 #封校 #大陸交換

上海殘念遊記（2/5）：喪失食慾🍴｜每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久🆘😥🔪

前情提要：我在一月底過去上海同濟大學當交換學生，結果一個不小心遇到疫情最嚴峻的時刻，隔離了兩個星期、玩了兩個星期，三月直接宣布封校，四月宣布封寢。 上海殘念遊記（1/5）：交換生變成防疫小尖兵👩‍🔬｜無預警被封樓封寢😡｜監獄生活開始☠️ ［4/15］食不下嚥的me即將瘦到連人帶盒5斤。 最近就是沒有食慾，感覺自己對食物已經提不起勁了，前幾天晚上都還會滑以前吃美食的照片墊墊胃，告訴自己加油快要可以吃到這些美食了！但現在就是真的沒有沒有食慾了。看著那些午餐知道自己要吃，不然會死，但真的毫無食慾阿。 學校今天終於！終於！分送了物資！學校給每個人分送了四個橘子，一捲紙抽，一根火腿腸，一碗泡麵，一盒餅乾，10片口罩，一條維他命C，我覺得真的是感動到快落淚了。感覺自己終於不用戰戰兢兢守著我的小梨子和蘋果。 ［4/16］交換生交流會 / 領導說的都對。 上海確診2.3萬啦，根本就沒有降下來。 今天交換生參加了一個線上的見面會，領導和我們稍微說明一下現在疫情的情況，前半段我聽下來真的覺得老師和後勤特別辛苦，真的付出了很多的努力，後半段不曉得主講人是不是心理壓力也很大，從他的話語中能聽出他對於要和港澳台交換生匯報感到不是很開心，一直提到我們與其他學生並沒有不同，聽起來就是：憑什麼我要和你們匯報這些。 我當然也是這麼想的，所以才覺得沒有必要開這個會，要開就全校開，但好笑的事情是：我們就是因為沒有管道可以知道學校現在開誠布公的消息，才只能透過這個會議提問的。 提問環節很精彩，邀請大家共賞： 同學提出「強制讓學生充當志願者卻沒有防疫措施」的疑問，領導繞了一圈回答「學生要有衝鋒陷陣的精神」（大意是這樣），物資會去協調補充。 同學問不合理的防疫規定是否有合理的解釋（如不能使用洗衣房、不能使用吹風機），領導直接打斷表示他們都是聽從防疫專家的建議，所以請大家配合。同學直接反擊那照這樣空氣傳播的可能，連風都有可能把病毒傳播過來啊？領導說確實有可能，但還是要請大家配合學校的防疫政策。 其實學校的防疫政策真的有滿多不合理的，我們樓宇現在還要輪流巡邏，巡邏诶，這不是平白增加感染風險嗎？整個樓層的姊妹完全不能理解，集體抗議，反應了就是，這是學校統一的措施，請大家配合，就很不合理且沒有意義，就會搞這些形式主義。 也有同學很敢問能不能直接回台灣，校領導一整個無語住了。 前半段真的會開始反思，學校真的有學校的辛苦，我們可能都只看到表面，是不是我太過分把學校想的太糟糕，我怎麼能夠這樣子呢？後半段就發現，原來大家講話都很愛繞圈圈，問一個非Ａ即Ｂ的問題，他能給你拚出一個abandon。問就是請大家體諒、請大家遵守、這是上海的規定、這是防疫專家的建議、我們只能維持你基本的生活、但要高度的學習。 我們吵了半天的資訊不公開問題，領導是這樣表示的：因為核酸異常要上報給上海市，過程中就算確認是陽性也不會回報給學校，所以學校也不知道確切的數字。 喔？ 但是今天的晚餐很好吃，我懷疑裡面有下毒，這可能是我最後一頓晚餐了，不然為什麼平白無故吃得這麼好。 ［4/17］我沒想過這半年我會捅這麼多次鼻子。 今天開始學校有每天推出防疫的消息和資訊了，真的是會吵的孩子有糖吃，學校也有在努力的改進。晚餐也有得到一些質量上的提升，我覺得真的不錯。 從今天開始也變成在宿舍自己做抗原，早晚各一次，自己捅自己的鼻子，我的鼻炎已經從沒有到強制有鼻炎，天天戳完就是打噴嚏流鼻水的，而且又好痛。 說實話我到現在就是也不太明白，早晚做一次抗原的意義在哪裡？抗原的結果也不準確，遠低於核酸的檢測結果，只是比較快一點出報告而已，那？ ［4/18］物資第二波發放，可以再活兩天。 今天也發物資了！好像是雲南那邊寄過來的物資，真的感謝。 有水果、牛奶、餅乾、榨菜、水，真的很開心。其中有台灣風味米餅的餅乾，我以為是旺旺仙貝，結果不是，但滿好吃的。 已經又過了一個星期，上海的確診人數仍然維持兩萬以上的數字，我真的很不懂這樣子的政策和這樣子的上海，究竟暑假前能不能恢復正常？ ［4/19］這是可以說的嗎？ 早上起來定期刷微博，今天確診人數兩萬出頭，怎麼還沒降下來啊！照理說峰值應該已經要過了啊！除了確診人數之外，看到上海每天都有很魔幻的求助消息就讓我頭痛，這是上海诶，我要確認一下我是在上海嗎？怎麼會政策做成這樣讓這麼多的人受苦受難阿！（發瘋） 好多物資被浪費的消息、強制將沒有自主照顧能力的老人送到方艙去、需要定期去醫院，卻沒有辦法去的情況、小孩子被迫和家長分開、方艙環境很糟糕等等這種看了都覺得人權被侵害的事情。 真的會很疑惑這是上海嗎？為什麼能夠差到這個地步，不把人當人就只想著要清零，合著把大家都拉到同一個地方關起來放著不管，等到確診人數為零的那天，人也死了。根本上是人權被侵害、上下單位沒有交接好、不合理的強制執行等問題，大家都好苦。 我昨天還看到有人轉發現在大學生不能出宿舍，在房間裡被關了半個月了，需要正視這個問題，結果評論區卻是在檢討大學生不作為，能玩手機就能活，我的天啊這就是普遍大陸思想的現況嗎？什麼話都讓人說了，他們不知道只要大學生發聲，就會被學校刪微博、警告嗎？ 要怎麼在思想這麼封閉的地方成長阿？ ［4/20］有其他人把我想講的話先說了。 今天突然看到YT上有個復旦的女孩子發了影片，標題是：我是來交換的，不是來防疫的。復旦離同濟就在不遠的地方，所以狀況基本上是差不多的，以她作為交換生的身分來說，我覺得發布這個影片是非常勇敢的，因為很難不保證她會被學校的老師叫去問話。 而我看完心裡五味雜陳，心裡也好悶，因為我和她的遭遇幾乎一模一樣，但我不敢發聲，因為我不夠勇敢，我怕被學校的老師要求不要散播負能量，只能默默地寫這些日記，默默地等。 我每天醒來，吃著學校配送的飯，隔兩天洗一次澡已經是最大的幸福，每次晚上睡不著的時候也一直在想，如果沒有疫情，我現在會是在哪裡？我是不是已經在我想要去的領域實習了呢？我看了上海的風景了嗎？我體會到交換的意義了嗎？我現在大四了，我接下來就沒有辦法以學生的身分去別的城市交換、讀書了，辛辛苦苦申請交換的那些日子，現在看起來都好像是泡影一樣，我離開了我愛的人、我的朋友、我的家人半年的時間，不是為了要在這個像牢籠一樣的地方度過的。 但我沒有辦法，我的時間正在一點一點的流逝，可我除了等之外，別無他法。 ［4/21］我每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久。 今天也有小賣部！而且物資很充足，幾乎不用搶都能夠有物資。 其實最近就是很常失眠，睡不著，每天最怕的就是收到哪一棟樓又有陽性的消息，這種讓人提心吊膽的感覺，我從來怕的就不是自己確診，而是確診後會受到的待遇，我會住哪裡？生活條件怎麼樣？會強制把我帶走嗎？ 晚上閉著眼睛告訴自己該睡了，發現自己的眉頭是皺著的，沒辦法，心也好悶，一直胡思亂想，和朋友聊天也提不起勁，好像所有開心的事情都與我無關，對什麼事情好像都已經沒有感覺了，我根本不知道在這裡的意義是什麼，然後又想到自己花了好多錢、離開好多愛的人，就又在哭，這個星期已經哭了好幾次了，心裡還是很悶，我平常根本就不是會因為生活瑣事而哭泣的人，但這次真的覺得好心酸。 我每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久。 上海殘念遊記（3/5）：事情只會越來越糟🆘｜宿舍確診😢｜持續封閉管理✍️ 上海殘念遊記（4/5）：坐牢一個月📅｜受苦受難🩸｜監獄升級🪓 上海殘念遊記（5/5）：急轉直下💥｜逃離上海🚁｜為什麼要離開❓｜逃難日記結束🖐️ #上海交換 #上海疫情 #上海封城 #封校 #大陸交換

上海殘念遊記（3/5）：事情只會越來越糟🆘｜宿舍確診😢｜持續封閉管理✍️

前情提要：我在一月底過去上海同濟大學當交換學生，結果一個不小心遇到疫情最嚴峻的時刻，隔離了兩個星期、玩了兩個星期，三月直接宣布封校，四月宣布封寢。 上海殘念遊記（1/5）：交換生變成防疫小尖兵👩‍🔬｜無預警被封樓封寢😡｜監獄生活開始☠️ 上海殘念遊記（2/5）：喪失食慾🍴｜每天醒來，都不知道這樣的日子還要多久🆘😥🔪 ［4/22］事情只會越來越糟。 今天一早起床就收到我們樓裡有個姊妹抗原異常的消息，她被緊急核酸覆核，早上宣布暫停洗澡和物資的分發，我心整個又涼掉，是不是接下來又要這樣待在寢室不能出門一個月呢？我和我的輔導員詢問有沒有可能讓交換生回台灣，我也想知道有沒有及時止損的方法，我覺得這已經不是我堅不堅強、半途而廢的事情，而是我覺得我的心理狀況已經出問題了。輔導員知道我的心理狀況後給了我心理諮商的熱線電話，也有稍微的關心我焦慮的情形，但她說目前沒有辦法出上海，其實我也是知道這個答案的，我只是不想再等了。 我也跟我的家人說，一開始封校我媽還讓我堅強，到現在也是只能用擔心的態度去看封樓這件事情，因為已經兩個月了，怎麼會這樣子呢？看到我媽的回覆我也很想哭，就覺得不想讓他們擔心，但我不講出來我又覺得心裡好悶。 西南九確診之後好多姊妹在陽台尖叫，還聽的到哭聲，真的很難過，大家現在是連裝水都不能裝。在全陰了44天的西南九，我們除了做核酸真的沒有其他的戶外活動了，學校陸陸續續也接到其他樓宇陽性的消息，陽性的同學自己也很意外，完全遵照學校的指示，沒有違規，（翻牆出去的同學只有被警告，連記過都沒有喔！）這不就表示現在的防疫政策沒有用嗎？我真的也要氣死了！ 然後晚上的時候校領導開了個會，全程和學生沒有交流，就是念稿子，老師以比較威脅性的口吻說：不要散播謠言，否則要承擔相應的責任。總體來說就是，學校很好，學生防疫做得不夠，保持健康，努力學習。完全不把學生的心理狀態、生理狀態考量進去，我真的會生氣，評論區留言也沒有人看，也不發布陽性的來源，我真的生氣了！是不是別人不花火把別人當傻子啊！ ［4/23］學校的政策真的很爛。 今天是西南九第一天面對封樓，我的室友作為志願者，從早上7:40工作到13:00，期間不能喝水、上廁所、吃飯，穿了兩層防護衣密不透風的幫忙打水、搬東西、送飯。 打水是為什麼呢？是因為我們的宿舍樓不發飲用水，平時都是自己去打水的，現在一個寢室一整天只能提供兩個熱水壺給志願者幫忙打水，熱水機也要煮水，又要排隊，這樣子搞得打水就花了很多人力和時間。（我們樓有一千人，飲水機只有3台） 志願者穿了兩層的防護衣還不能洗澡真的很難受，期間還不能喝水上廁所吃飯等等的，一個輪班就是五個小時，我都很心疼我的室友。 下午在沒有搞清楚究竟是不是因為做核酸所以確診的情況下，還是讓我們一層一層去做核酸了。 在晚上十一點，我們接到更魔幻的操作是：全體宿舍人員輪流成為志願者，進行每日的例行工作，輪班制，一班五個小時起跳。 我們群組一下子就炸掉了，真的超級超級不能理解。 一、全員強制輪流做志願者的意義在哪裡？增加每個人出去的感染風險到底有什麼好處？如果有一個志願者又確診了，這樣子流調怎麼做？我就無語這樣子來來回回的接觸到底有沒有辦法達到有效的防疫？ 二、現在連陽性的原因都不知道，我們就是在恐慌，如果是因為核酸感染，那就暫時停止，如果是物資就停物資，連個流調都沒有辦法告訴學生，真的很讓人恐慌，甚至今天很多人要求暫停核酸，先在宿舍內做抗原。 三、在這個不能洗澡的環境裡，志願者的工作強度又高，被悶在防護服裡一站就是五個小時，大家的身體條件真的能夠接受嗎？有沒有考慮過現在學校對學生的要求是：做好防疫、努力學習、保持健康。這三點一樣都做不到，不停課不照顧學生的需求，真的有把學生當人嗎？ 真的心好累阿防疫政策漏洞百出，真的很心疼志願者們，學生這麼乖了被封了一個半月還能確診，那到底是誰的問題？爛死了爛死了爛死了我就要說。 ［4/24］我闢我自己。 今天五一調休，所以要上課，在這種情況下真的好難學習阿，大家的心情很低落，又要隨時注意群組消息要被叫下去做核酸，真的好難專注，大家都在同一個狹小的空間學習，我真的不知道這種日子什麼時候才要到頭。 志願者輪班的制度取消了，讓人感到有點意外，我覺得可能上報還是有用的吧。 然後上交開放學生回家耶！（我覺得很好笑的是學生都說：學校放人啦！搞得好像是真的在蹲監獄一樣）然後同濟真的很好笑，第一時間又是說這是造謠，你造什麼謠，這是人家上交的事情诶，結果前腳才發聲明跟我們說上交那個是不實消息，下午上海交通大學官方微博出來直接說：喔對我們讓學生回家了喔！（上交的方案是，只要你的家願意讓你回且你有辦法回你就能回）這樣讓我也淺淺報有一絲希望，讓有能力回家的小夥伴們趕快回家，不要在這裡受苦。四川政府甚至要包機接學生回家的樣子，好強。 ［4/25］是不是絕望的把時間填滿，我們就感受不到痛苦？ 今天發了超級多的物資，感覺真的有安撫到我們，當然群組也是吵架吵了很久有關於物資分配的問題，因為我們這棟樓真的不管是封樓前還是封樓後，物資都比其他的樓宇少很多，我們今天還賣筆記本跟筆呢？但我們並不是缺這些東西呀？笑死了。 但因為真的今天也要上整天的課，完全沒有力氣去吵，心好累，我靠著看單口喜劇獲得了救贖。 ［4/26］人怎麼可以如此有創意！ 今天中午因為學校的午餐配送了有食品安全疑慮的豬肉（真的不敢吃），所以大家就群起激憤把這個話題送上熱搜，就怕吃了出問題什麼的，熱搜已經被撤了但是還是很好笑，原本一件很讓人生氣的事情，突然就變得有趣多了。 接著就是因為某棟男生宿舍的樓陽性，又召開念稿大會，就跟我們那天一模一樣，結果這次有個同學真的超級勇敢，因為沒辦法開麥，打字領導也不看，所以他就是直接共享螢幕罵領導說能不能別念稿了，用了紅藍的字體，五行字。 結果迅速掀起學生的設計靈魂，大家都在用各種奇形怪狀的方式排出那個陣行（點我），我真的會被笑死，真的太好笑了大家都好有才，真的好會苦中作樂啊！（還有外校參戰我真的服了） ［4/27］苦中作樂第二彈。 同濟大學因為昨天的食安問題+紅藍當代藝術上熱搜，食安問題我真的好擔心，全部都只能訂同濟的餐诶真的是吃的膽顫心驚，真的好出圈阿笑死了，大家都好有設計的靈感，連一些我平常關注的大V都轉了，媽媽我上熱搜啦！ 學校最近都會每天發布學校整體以及各個樓宇的情況，飯菜因為出了問題，所以也開始變成四菜一飯，有在慢慢的改善，學校也有在微博發聲明了，雖說校方說沒有買熱搜，但是學生不太相信。 ［4/28］不能跟小貓咪貼貼。 從檢測出陽性到今天都還是天天做核酸，不過不能跟小貓咪靠太近，因為小貓咪沒有做核酸，所以不能貼貼。 上海的數字有在下降，但我的室友們不相信，覺得只是因為這幾天上海停止做核酸，才沒有更多的數字跑出來，但我還是相信日子有在變好的吧，也有可能明天我就確診被送去沒有蓋好的方艙，也不是沒有可能。 ［4/29］好像已經接受自己在這個循環中無限的輪迴了。 微博現在都要顯示地區耶，這樣大家的ip都會暴露耶，可能再幾年連性向身高都會出現在上面了吧。 我覺得最近的心情還有情緒相對來說都平穩很多，一方面是已經封了好久好久了，一方面是自己也有找到事情去做，也接受了沒辦法改變現狀的事實，所以就不會天天覺得日子很爛，因為已經爛到一個境界了。 上海殘念遊記（4/5）：坐牢一個月📅｜受苦受難🩸｜監獄升級🪓 上海殘念遊記（5/5）：急轉直下💥｜逃離上海🚁｜為什麼要離開❓｜逃難日記結束🖐️ #上海交換 #上海疫情 #上海封城 #封校 #大陸交換

COVID-19日記-3│如何視訊看診、確診要先準備什麼嗎？

✅疫情系列PART -3-確診該怎麼準備？該如何進行線上/視訊看診？5/17（二）：晚上快篩陽性的我5/18（三）：去醫院排隊2小時後進行PCR+拿一些輕症藥物，並等待6小時後成功揭曉「陽性」身份🥸5/19（四）：收到確診者的一些簡訊（表單）、關懷電話、派送關懷包地址的詢問電話👉🏻第一次進行視訊看診（需準備）✅PCR陽性截圖 ✅身分證、健保卡 ✅你本人⚠️大部分情況皆需要一名可以協助領藥的朋友🔔開始每天吃飯、吃藥、睡覺、洗澡、禁足等生活，有體力的人可以用來運動💪🏻🔔整理好每天製造的生活垃圾並分類，愛護生活環境妳我有責🌱5/23（一）收到關懷包，正常大概都是3-4天配送到，不用過於擔心唷～👩🏻‍⚕️之後再來出一篇確診症狀的飲食照顧分享❤️ 營養師Joannne IG 請點我

COVID-19日記-2│確診怎麼辦? 確診前、確診時需要準備什麼？

COVID-19日記-│確診怎麼辦? 確診前、確診時需要準備什麼?

✅疫情系列PART -2-身邊的人確診怎麼辦?我自己確診了怎麼辦?大家感覺都好嚴重，會不會真的很難受…🥹現在疫情遍地都是，我們只能多加小心去防範他💪🏻希望大家都能健康、順利地打敗病毒即使有接觸個案，大家也不必過多擔心好好地提高免疫力才是最重要的事情❤️如果身邊有確診的朋友或是自己真的非常擔心我們可以先準備附圖中的小幫手讓我們更加心有餘力的去面對👉🏻(1) 溫度計：生活中有任何不舒服都可以幫自己做個小檢查(2) 熱水壺/快煮鍋：沒事多喝水，多喝水沒事，泡麵/沖泡飲都需要借助熱水加熱，房間有個小電器也是很方便的～(3) 快篩試劑：現在應該人手一份快篩，但是使用前記得看說明，不要自己亂使用（不要浪費）(4) 垃圾袋：因為確診者的生活垃圾不能和一般人一起每日丟棄，所以需要先妥善包覆置放於房間（👀可以看看自己每天都製造了多少垃圾~)(5) 水/運動飲料：即使喉嚨痛、昏昏沉沉也要記得每天攝取足夠水分，以便身體排除代謝廢物！！(6) 點心：記得存放一些日常喜歡的餅乾、糖果，肚子餓不能出門時就有備用點心了🫢(7) 願意送便當的朋友恩人們：人品好不好就看這時候了XD不然七天之後解放真的會餓得不成人形QAQ(8) 藥物：如果有去醫院PCR，可以先請醫院開立對應目前症狀的藥物，居家隔離時也可以先用藥物緩和症狀😷(9) 營養品們！！！身為營養師真的很感謝有營養品，確診生活的營養素需求真的會比平常更需要補足，如果大家有想了解的營養品可以詢問我，想要提高免疫力，營養真的要顧上(確診營養師的真實心聲)❤️❤️ 營養師Joannne IG 請點我

COVID-19日記│營養師確診怎麼辦? 如何提高免疫力? 確診症狀?

沒錯！如文章的題目，我確診了 Q皿Q 但是所幸因為平常營養狀況都有照顧好、營養品一樣也沒有落下，讓我可以順利擁有好的免疫力來對抗輕症 以下文章將來分享我所有的時程，也附上症狀，希望可以幫助到大家！ 2022.05.16(一) 出現喉嚨痛痛的、腫腫的，原先以為是假日吹冷氣感冒了【我是一位平常不吹冷氣的女子XD】，但是我們不應該對任何情況掉以輕心，所以我都有好好配戴口罩，保護別人保護自己！ 2022.05.17(二) 快篩本身可以自己戳鼻子，所以速度、緊張度都是自己調整的，真的不要太害怕，我是個很怕痛的人，但是自己去慢慢適應、慢慢用棉簽提取兩邊的鼻腔分泌物，真的不會有過多不適的感覺！ 2022.05.18(三) 在PCR掛號的時候，可以選擇自己要不要拿藥，可以根據自己的情況跟醫師說明，然後醫師會開3天的備用藥物，如果有任何不舒服或是其他症狀都可以按藥服用 2022.05.19(四) 這時候免疫力真的很重要，歡迎大家參考我平日的保養搭配，幸好平常都會買起來囤貨，即使確診了也還是有營養品支持我的健康 營養概念 由醫學大學營養系教授研發的品牌不僅產品原料用到最好，劑量也是根據多項研究文獻所訂製 營養概念 視野焦點： 大家可能會想說這樣應該是葉黃素、玉米黃素配方吧，怎麼跟免疫力有關？！ 那你想對了一半，的確有一半的成分是「雙倍葉黃素+玉米黃素」，但是裡面添加了瑞士山桑子、50毫克維生素C、礦物質鋅、礦物質硒，真的滿滿的花青素、維生素C等抗氧化營養素~ 營養概念 完美乳酸菌/完美益生菌： 雖然名字目前是完美益生菌，但是它可是添加了11種高效益生菌，其中兩種還是雙芽孢桿菌！ 免疫力其實也可以是吃出來的，從內而外建立好的菌叢生態，才能讓我們有對抗壞東西的武器呀！ 營養概念 石榴膠原蛋白： 為什麼要吃膠原蛋白?他們不是吃下去也不會吸收嗎?這個膠原蛋白有比較好嗎? 當然是因為這款膠原蛋白不一樣才有吃的意義！！裡面不僅有5000毫克膠原胜肽，125毫克石榴多酚萃取，50毫克95%的玻尿酸，還有125%的維生素C!!!! 會說膠原蛋白不會吸收的人，只知道膠原蛋白分子大，吃下去就被消化了，但是如果吃的是小分子的，不用再經過過多繁瑣的消化吸收分解，這樣我們不就能更精準地補充好膠原了嗎~ 而且這裡面的維生素C加到125%，讓我也能更好的提高免疫力、抗氧化力！ 最重要的是！！！大家一定要更注意三餐的營養，有好的營養狀態、充足的體力，才可以趕快康復呀 另外，我們也會收到很多來自「醫院」、「衛生所」的電話，大家記得不要因為是不認識的電話就拒接唷，也要準確回答我們的症狀~~ 也可以看看簡訊裡面有沒有需要填寫的表單，像是COVID-19確診個案自主回報系統等等，如果有精神的情況下都可以先填寫一下資料 2022.05.20(五) 可惜我的520，在隔離中度過了... 希望大家都可以平平安安、順順利利的度過身體容易有狀況的時期，一起好起來吧

[好笑的] 關於飛機與我的愛恨情仇...(三個 Fucked-up 飛機體驗)

[好笑的] 巴黎交換人生 - 關於飛機與我的愛恨情仇...三個 Fucked-up 的飛機體驗

飛機，曾被我貴為最愛的交通工具之一，被海環繞四周的台灣，搭上飛機通常是前往另一個陌生國度，快速、安全、又小小奢侈的感受，是我對飛機最美好的印象，現在將永遠長存於回憶之中 ：） 關於廉航： 事情是這樣的，歐洲廉航飛國內、外都是很常見的交通工具，更神奇的是，提早買票，機票還比火車票便宜！如次不可思議的事情，身為辛苦的小留學生，旅費當然盡量省。 巴黎奧利機場，多飛歐盟境內的機場，故出境後不需要額外過海關。但大家還有印象英國脫歐嗎？英國雖仍跟歐州關係很緊密，但他真的跟歐盟掰掰了，入境出境都是需要海關認證，於是登機時間快到了，我才發現要過海關，最後在登機門關的5分鐘後才抵達登機口。V牌聯航，出了名的「準時」，時間一到，就是不給登機，雖然維護多數準時民眾的權益，卻也犧牲了我們...（ 隔天搭 Air France，即使已經延後起飛，他們還是瘋狂呼喚失蹤旅客名字，不得不才放生他們起飛的，可見運氣的重要🥲） 💸 額外開銷：隔天飛蘇格蘭的99歐＋沒住到的一天飯店費用。 👆🏻因為已經入境，地勤帶著走秘密通道才能出海關🤣途經每台飛機我都用瞪的哈哈哈哈。 註：在歐洲，搭飛機其實沒有特別方便，要提早2小時在機場，而且行李會有限制，尤其是液體容量，這些是陸運（火車、巴士）不太發生的。 關於疫情： 隨著21年年底迅速升溫的 Omicron 疫情，歐盟境內各國面對聖誕大節也大幅提高緊覺，推出新的政策避免疫情擴散。比如說，義大利規定要陰性證明才能登機，什麼時候公佈的？要去米蘭的前一天，而我在晚上8點才 看到的消息，也就是說，在藥局只開到8點的巴黎，只能明天早上8點在機場做快篩登機，我當下傻眼，因為我的飛機是早上7點的... 摸摸鼻子，自認倒霉，趕緊買了最快一班飛機，等著機場藥局開門檢測完登機。後來得知打完兩劑 + 拿到健康碼是不需要付費的！含淚跳恰恰🥲 💸 合計開銷：沒搭上的78＋檢測35＋搭上的80＝193歐元💸 但看到這片雪景，壞心情一掃而空🥺 關於確診： 2月1日一早，開心去做PCR，萬事俱備（行李塞好塞滿）只欠了東風（一張核酸陰性報告），還特地挑了巴黎的歌劇院附近的藥局檢測。中午吃了美味的法餐，鵝肝、牛排、香檳、舒芙蕾，心想，這不就是最美的句點嗎？ 晚上10點拿到檢測報告，「我確診了... 可以請你們幫我更改航班跟防疫旅館嗎？」哭完一輪之後，拿起手機傳給父母這麼一段話，因為離起飛只剩12小時，我不能手動在網站更改，晚上也沒有客服人員，需要請他們直接打給客服處理。再個別通知近期接觸過的朋友跟室友們。 結果隔天再做一次快篩，竟然陰性，老天爺是在跟我開玩笑吧🥲還是其實法國為了刺激GDP，希望每個人都可以簽證待好待滿？ 💸 沒有額外開銷，但超級難過的。 2022.05.13 分享一下現況。當初確診很錯愕，喉嚨痛、流鼻水、頭痛什麼症狀我都沒有，一開始就是無症狀患者，不排除是因為跟病毒共存，所以基本有一些抗體?或是已經確診很多次，加上我打三劑 Phizer BNT(法國30歲以下不能打Moderna，沒有混打的選項)。目前台灣疫情嚴峻，每天確診數字攀升，身邊很多人都確診，尤其公司前後左右的同事都確診、居家隔離，甚至家人確診，但我仍然平安，也希望大家都平安健康。 我的 Instagram: @yuchun41

3+4居家隔離日記第一天

溫馨提醒 : 這系列文章皆為本人真實生活經歷，如果關於疫情/隔離更準確的相關規定，建議上衛生福利部官方網站查詢。 根據昨天衛生局電話表示昨天為隔離的第零天，3+4的第一天就從今天正式開跑。因為昨天已經接到衛生局的電話與衛福部的簡訊，感覺上就可以安心許多。 十一點多時確診者有接到不知道是衛生所/區公所打來的電話，我自己是滿意外今天還可以接到電話，畢竟現在台中確診數也逐漸爬升中，所有相關工作人員應該電話打不完。昨天是衛生局，今天變成衛生所/區公所打電話來慰問，代表確診者的資料已經傳送到各區衛生所/區公所。必須說這次真的算幸運，隔離期間所需要的步驟幾乎都在期程內就達成，完全沒有拖到。 昨天能夠在資料傳送出去後，不到半天時間接到衛生局電話已經讓我夠驚訝，沒想到下午五點前居然在手機看到衛生局所傳送的居家隔離書連結簡訊。點進去連結輸入密碼後，可以看到我這個同住家人的居家隔離單。隔離單上面有基本資料，也有最重要的隔離時間。一開始我一直無法理解為什麼明明隔離時間是3天，但日期卻是4天。 後來聽朋友解釋完才發現，我一直忘記第一個日期應該為第零天，第一天要從第二個數字去算才對。居家隔離單中間好幾頁是告知居家隔離者隔離期間該注意事項及隔離相關法規，預計解隔離日期，另外還有一張是健康紀錄表，如果確診症狀比較明顯一點的確診者，可以考慮用這張進行紀錄。 今天最大重頭戲是好友會在下班後順便帶晚餐跟補給品來，等到我看到時覺得超級暖心跟感動，因為她可能真的很怕我們餓著，買的東西超級多。也有可能是因為前幾天，我一直跟她們放話，同住家人一起確診的機率非常高，現在是陰性並不代表之後也都會一直陰性。尤其是看到許多新聞都說，很多民眾原本只是被匡列隔離，當下也還沒有任何症狀，不過隔離一兩天之後陸續出現症狀，快篩後也從陰性轉為陽性。因此我一直覺得雖然那時候快篩為陰性，不代表三天隔離之後還會是陰性，也不代表這幾天不會出現症狀，當然我還是有小小希望自己能順利度過這段隔離時間。 順便分享一下好友防疫關懷包，裡面真的是琳瑯滿目，可以看到有牛奶、泡麵、罐頭、好幾包不同款餅乾，當然還有我特別指定絕對療癒系的手搖飲。當我喝下第一口全糖波霸奶茶，隔離的痛苦就減少了一大半阿 ! Photo Credits : www.facebook.com/mohw.gov.tw #3加4 #居家隔離 #肺炎疫情 #心情 #日記 #快篩 #PCR #Omicron

防疫在家/居家隔離者在家可以做什麼?或者你可以提前準備什麼?

居家隔離能做什麼呢? 1.在家好好吃好好睡 (1)盤點家裡剩下的食物、糧食、搜尋網路上的食譜。 (2)備有一張足額的信用卡，因為外送不收現金的關係!一張信用卡可以拿來叫外送。 (3)在家裡瘋狂睡。因為睡得多也不會餓，就不用吃所以居隔期間可能還瘦了。 👉所以如果你並未隔離時，可以準備：部分的藥品，像是普拿疼、感冒藥、退燒藥但請不用準備太多，因為藥物不見得會被使用到，而藥物也有使用期限。 少量的青菜、水餃、泡麵等懶人料理，相信我，如果你真的不舒服待在家，不會想花太多時間在煮飯。但如果，你是有可能跟其他人一起居家隔離在家，像是小孩，然後你又想打發時間，可以買一些烹飪食材，像是烘焙粉、高筋或低筋麵粉，高筋可以拿來做吐司、低筋可以拿來做蛋糕、餅乾。 不需要大量囤積食物，因為食物也有保存期限，而長久吃同種食物也會膩。 衛生紙 這真的是必備不能缺少的東西。 2.追劇清單、書籍清單、各項待辦事項 一定有很多你曾經想做但是無法完成的事情。所以拿出這些待辦事項，整天看書、看劇其實會膩，所以交替做。可以充分再打掃家裡，擦地板、洗廁所、掃地、拖地。因為一直做家事，所以也不太餓。😌😌😌 但因為做家事，所以一天不只洗一次澡。 👉所以如果你並未隔離時，可以準備： 如果你喜歡紙本書籍，1本喜歡的書籍。不用買多，因為天數也沒有這麼多。如果不一定要紙本書籍，可以考慮台灣雲端書庫 大掃除可能必備的商品： 如果你的隔離不只一人，而是一人一室的狀態時，75%酒精、清潔劑、消毒水。 如果你純粹想打掃環境，可以買小蘇打粉、神奇海綿、除垢清潔劑、檸檬酸、手套。 漂白水不可與小蘇打粉、檸檬酸同時使用，會產生有毒物質。小蘇打粉可與弱鹼性商品，像是搭配檸檬酸或者白醋。 趁現在來場盛大的斷捨離吧! 3.每天量測額溫、血氧、喝水 去年其實我家裡還沒有血氧機，我直到今年才買。但是我是固定有量額溫，知道自己沒有發燒是最讓人感到安心的事情。所以我每天量，除此之外記錄每天的體重。😌😌😌 無論健康狀況如何，喝水對身體有益身體健康。 👉所以如果你並未隔離時，可以準備： 血氧機、額溫槍 這樣講實在很不好，但我覺得除了水以外，像我這種愛喝飲料的人，如果居家隔離時，家裡有飲料真是完美。所以可以屯個一兩罐自己喜歡的飲料放家裡，但也千萬不用多。 4.準時聽記者會 去年是準時聽時鐘說話，今年是準時聽柯P說話。了解最新防疫資訊很重要。 5.適度與朋友通訊 一個人關在家裡其實有鬱卒，適度保持與外界聯繫。 6.快篩檢測 👉所以如果你並未隔離時，可以準備： 快篩。快篩分成兩種檢測方式，一種是唾液，一種是鼻子。唾液的準確度會比較低，但如果你家有老人、小孩抗拒使用鼻子的快篩時，還是要買。 除了三大藥局以外，唾液快篩試劑也有在大樹連鎖藥局販售，福吉美家用新型冠狀病毒唾液抗原快速檢驗套組５劑 $875 (一盒)，１劑 $175 (一盒)，每人每日最多購買5劑。 7.運動 可以搭配Youtube上有氧或者燃脂運動，如果說居住在高樓層的狀況下，可以選擇比較相對靜態的運動，避免吵到其他住戶。 8.下載app 臺灣社交距離 只有保留14天，不過可以稍微清楚目前是否有確診者接觸過。當確診者上傳隨機ID後，接觸者APP會跳通知重疊時間，如果有與確診者近距離2公尺內時，資料上會有顯示。我就會同步檢查該日的Google 時間軸定位，檢查是否當日出入的地方可能有脫口罩或者近距離與他人相處的機會。 健康益友APP-健康護照 這個app主要是當快篩陽性者，可以選擇線上看診，或實體看診。實體看診可以前往社區篩檢站或醫療院所，由醫師判斷。如果是線上看診，則可以使用健康益友APP-健康護照，線上看診、拿處方，並由藥師將藥品送藥到府的服務。 留意的是如果是前往社區篩檢站或醫療院所，不能搭乘大眾交通工具，而是要親自騎車、開車、步行，並戴口罩的狀況下前往。(也可以請親友接送，全程配戴口罩) 健保快易通APP 健康益友APP-健康護照以及健保快易通APP兩款同時都可以預約視訊看診，但是健保快易通APP所提供的院所選擇較多。 9.寫部落格/拍Youtube 難得的經歷可以透過分享賺取文字變現，何樂不為。 10.將一些網站加入我的最愛 開立抗病毒藥物的單位 公費COVID-19治療用口服抗病毒藥物領用方案 確診時可以線上診療 COVID-19疫情相關諮詢資訊院所與衛生局指定之視訊診療中醫院所 google鄰近家裡附近的視訊看診診所 以上本篇文章參考 新冠確診過程應對指南 (0525更新) 內文附件文章有的是去年就已經寫完的，若已經超過時效性僅供參考。 其他最近看的電影/電視劇 掙大錢、成大名，看《鬢邊不是海棠紅》成角之路。陸劇黃曉明、佘詩曼、尹正領銜主演《鬢邊不是海棠紅》三大看點 放鬆療育日劇《#居酒屋新幹線》《真島秀和》一人居酒屋開張了!耍廢必看、心情差必看、懷念日本、喜歡日本文化必看三大看點 好聚好散終究不是一件容易的事，學生時代的愛情經得起歲月這把殺豬刀嗎?《花束般的戀愛》三大看點 你相信前世今生嗎?浪漫與青春中二的九把刀系列電影《月老》三大看點 超過30萬人等待被通靈，netflix實境秀《靈媒Tyler Henry：死後人生》三大看點

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