在人群中緊張又害怕？5題「社恐指數」測驗，測出你是不是缺乏安全感的人！

社交恐懼症是指在社交場合中會感到不安和恐懼，與他人交流時會產生焦慮，擔心被評價或批評，甚至會選擇避免社交活動的現象。邱比特今天將帶來一個簡單的測驗，透過模擬事件下的第一反應來幫助你了解自己是否有「社交恐懼症」，現在就讓我們一起來進行這個測驗吧！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 開始測驗前，請先準備紙、筆、計算機等方便計算分數的物品，測驗中將每題答案所得到的分數相加，最後再依據分數就可以對照出自己的社恐指數是多少囉～ 社恐指數測驗開始 社恐指數測驗第1題：當你用餐時，不太熟識的對象突然坐到你旁邊，你會有什麼反應呢？ （A）直接開始與對方聊天—— １分 （B）打個招呼繼續用餐—— 2分 （C）突然變得緊張，感到很不自在—— 3分 （D）加快用餐速度，希望能夠快點離開—— 4分 社恐指數測驗第2題：過去的同學們決定舉辦同學會，希望每一位同學都能參加，你會有什麼反應呢？ （A）行程許可的話會參加—— １分 （B）沒有關係好的同學就不去—— 2分 （C）先答應後再找無法出席的理由—— 3分 （D）完全無視邀約—— 4分 社恐指數測驗第3題：如果現在需要你上台自我介紹，你會有什麼反應呢？ （A）馬上開始規劃要如何表現—— １分 （B）可以很自然的介紹自己—— 2分 （C）雖然緊張但還是能說上兩句—— 3分 （D）當場石化無法反應過來—— 4分 社恐指數測驗第4題：購物時如果遇到十分熱情的店員，你會有什麼反應呢？ （A）表明自己需求，讓店員幫忙介紹—— １分 （B）不好意思拒絕，盡量表現有在聽的樣子—— 2分 （C）向店員表示想自己看看—— 3分 （D）失去購物慾望，只想離開現場—— 4分 社恐指數測驗第5題：才剛踏出家門就聽見不遠處傳來鄰居的聲音，你會有什麼反應呢？ （A）不會影響自己的行程，如果遇見了就打招呼—— １分 （B）裝作沒看見—— 2分 （C）改變行程先做其他事情—— 3分 （D）在門後等到確定鄰居遠離再出門—— 4分 （圖片來源：《我的出走日記》劇照） 社恐指數測驗測驗結果分析 5至6分：社恐指數（1%-20%） 你沒有社交恐懼，但也並不是特別與他人自來熟，因為你不會擔心他人對自己是如何評價，認為做好自己即可，在他人眼裡的你比較冷淡和高傲，但你內心十分明白，自己只不過是想當一個安靜的看戲群眾罷了。 7至9分：社恐指數（21%-40%） 其實這個分數的你，在多數人眼中已經是非常擅長社交的程度了，他人可以很明顯感受到你所帶來的歡樂氣氛，不過對你來說，接觸不熟悉的人還是會稍微緊張，但這並不會成為你社交的阻礙。 10至13分：社恐指數（41%-60%） 這是一個很特別的社交恐懼狀態，你會為了避免社交上出現尷尬現象而用盡全力去與人交流，雖然你十分抗拒這些舉動，但還是要假裝好像什麼都能應付的樣子，看似輕鬆實則內心在尖叫想逃跑。 （圖片來源：《我的出走日記》劇照） 14至17分：社恐指數（61%-80%） 這個分數的社交恐懼指數偏高，你平時不會主動向他人發起任何邀請，總是獨來獨往希望依靠自己完成全部的事情，深怕依賴會造成他人的麻煩，簡單來說就是別人不找我，我也不找別人。 18至20分：社恐指數（81%-99%） 社交對這個分數的人來說是最可怕的事情，你總是過度在意他人對自己的評價，只有待在不需要與人交流的場合，才能讓你感到自在放鬆，恨不得自己成為空氣一般的存在就好。 每個人對社交恐懼的原因各不相同，不必為此過度擔心，重要的是找到自己最舒適的社交狀態，可以嘗試逐步增加社交活動的頻率，慢慢適應不同的社交環境。但請記住尊重自己的感受，並給自己時間去適應，這樣才能更好享受與他人互動的過程哦！ 延伸閱讀： 👉🏻他總是心太軟～「內心善良星座」TOP5！每個都是溫暖小天使 👉🏻2024台南設計展測驗！測朋友眼中的你多有料？12題看出你的性格成分～ 👉🏻不可能會被你控制！越逼他就越失控星座TOP5，他們喜歡按自己的步調做事 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #交流 #人際關係 #心理測驗 #波波邱比特 #社交恐懼 #社交恐懼測驗 #社交恐懼症 #社交風格 #社恐指數 #社恐指數測驗 #社恐測驗 

社恐I人的福音！6種內向者必知「日常貼心功能」：拿外送不需面對面、還能一鍵報案？

你會害怕接觸陌生人嗎？想到打電話或是面對面說話，就渾身不對勁嗎？這些問題想必內向的「社恐I人」們都非常認同，而如今也有許多業者考慮到這點，針對內向者推出許多貼心日常功能或是設計，讓所有人都可以更方便自在使用！今天就整理了6種社恐必知的功能，來看看這些功能是否能引起I人共鳴吧！ 社恐I人必知功能｜車廂報案簡訊 有時候坐火車遇到喧嘩吵鬧、放任小孩跑跳甚至抽煙酗酒的乘客真的會很惱人！但是又敢怒不敢言該怎麼辦呢？大家都知道台鐵有提供電話可以打，但其實也有打字的「簡訊」報案功能喔！只要在內容中寫上「乘坐車種、車次」、「第幾車廂」、「發生事件」傳送簡訊至「0921-765-125」，台鐵就會通報列車長去瞭解情況，不怕打電話會緊張又會被對方聽到，這麼實用的功能一定要記起來！ （圖片來源：Pexels） 社恐I人必知功能｜外送無接觸送餐 近期外送平台非常普及，但是對社恐人來說，訂完餐後看著外送員不斷接近會緊張，想到到達後還要打電話、面對面拿餐就打消訂餐的念頭了。然而其實外送平台都有「無接觸送餐」功能，只要指定放置地點並使用信用卡付款，就不會在過程中接觸到任何人，有狀況的話也可以使用訊息聯繫外送員，只要動動手指頭就有美味餐點可以享用啦！ （圖片來源：Pexels） 社恐I人必知功能｜自助結帳 有一種情境是採買最後要結帳，若是收銀員很好客想聊天，或是很愛把「發票、載具、XXPay」說成黏音，聽不清楚又不敢請對方重複，這完全就是社恐們的夢魘啊！但現在有許多大賣場、服飾店推出了「自助結帳」功能，從結帳到打包都自己來，完全不會接觸到任合陌生人，還可以增加效率簡直一舉兩得！ （圖片來源：Pexels） 社恐I人必知功能｜網路訂位 過去如果想要訂餐廳，只能依賴打電話，但打過去之前還要先演練一遍，以防自己說話時因為緊張卡住很糗，但現在隨著網路進步，餐廳也與訂位平台合作，更有著自己的網路訂位服務，只要選定就可以完成預約，而編輯覺得最方便的就是一鍵取消功能，因為如果要打電話取消總是有些尷尬，如果在不造成店家困擾下，遵守規則使用就再也不怕啦！ （圖片來源：Pexels） 社恐I人必知功能｜QRCode 點餐 除了訂餐之外，到了餐廳服務生靠近點餐時，有時會因為怕耽誤大家時間，都還沒看完菜單要吃什麼就點了，這種困擾想必社恐人也碰過幾次，這時就必須大大稱讚多數餐廳都推行的「QRCode 點餐」了！因為這樣的方式可以慢慢決定，客製化選項也可以不用再經過服務員確認，超適合一個人用餐的時候呢！ （圖片來源：Pexels） 社恐I人必知功能｜「勿打擾自己逛」籃子 大家應該也有遇過逛街的時候，店員在一旁詢問或是很積極介紹的時候，不過這些對於社恐人來說一定負擔很大！而現今則有些美妝賣場提供「需要協助」以及「自己逛」的購物籃，只要選擇自己逛的籃子服務員就知道你不需要協助，也不會去打擾你，強烈建議這項貼心設計可以全面引進台灣啊！ （圖片來源：Pexels） 以上就是給社恐I人的6大超貼心日常功能啦！不知道你是不是也相當有共鳴呢？也想告訴你，身為內向者其實並不孤單，這個世界也有許多人幫助著這樣纖細敏感的我們，就讓我們一起欣賞著獨一無二的自己吧！ 延伸閱讀｜更多「社恐」相關文章 👉🏻台中個人燒肉TOP5｜社恐不用害怕一個人吃烤肉！5間高CP值餐廳任你挑 👉🏻10題測驗你是否有「社交恐懼症」！你以為的內向害羞，其實不是個性導致？ 👉🏻社交、人群恐懼症讓你超不安？ 7項特徵看出你是不是缺乏安全感的人！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #I人 #I型人 #MBTI #QRCode點餐 #內向 #內向者 #台鐵報案 #台鐵通報 #台鐵通報簡訊 #外送無接觸送餐 #居家生活 #無接觸送餐 #生活精選 #社交恐懼 #社交恐懼症 #社恐 #網路訂位 #自助結帳 #車廂報案簡訊 

與韓韶禧傳戀愛緋聞！7點認識《人間失格》柳俊烈，曾是輔導老師、開過攝影展！

憑藉《請回答1988》讓觀眾留下深刻印象的柳俊烈，雖然許久未推出小螢幕作品了，近期動向轉往推出不少電影作品《外星+人1、2》、《晝盲神探》，其中《晝盲神探》以朝鮮仁祖時代為背景，講述盲人針灸師揭開昭顯世子死亡真相的故事，此片在上映後連續21天奪得票房冠軍，創下2022年韓國電影的紀錄。 究竟柳俊烈的來歷為何，又有什麼樣的魅力值得你們入坑呢？在期待他回歸戲劇作品前，今天就讓編輯先帶你們認識一下吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1096771 認識柳俊烈1：出道經歷 1986年出生於韓國京畿道水原市，今年37歲。從小就因受到父親的薰陶而對美術產生興趣的他，原本是以攻讀師範大學為目標，但在高考失利後，便決定轉換路線以一名演員為志向！當年經過為期數個月的演技訓練，順利考取水原大學戲劇電影系、成為實力派演員池晟與黃正音的後輩時，除了和普遍韓國男生一樣在學生時期就前去履行兵役之外，2013年畢業後則是以電影《格鬥青春》、《機動戰士進行曲》開啟了演藝生涯。 https://www.instagram.com/p/Cj6qo3qvbKu/ 認識柳俊烈2：演員生涯 2013年以電影《格鬥青春》、《機動戰士進行曲》正式展開演員活動的他，或許是因為作品多以獨立電影為主導致受眾較小，在遲遲無法打開知名度的情況下，大部分的時間基本都進行著超商店員與龍套演員等兼職以維持生計。而儘管如此辛苦的社會歷練在外人眼裡看來不免會替他感到有些不捨，但他也將這些豐富的經驗化作養分，成為日後戲路不設限的絕妙武器！ （圖片來源：《狼來了》） （圖片來源：《社交恐懼症》） 2015年在申元浩導演和李祐汀編劇的賞識下，於《請回答1988》中擔綱金正煥一角的他，不僅抓住機會大放異彩為觀眾留下深刻印象，其細膩、深情的人物性格更讓許多人紛紛倒戈男二派！而隨著此次的爆紅連帶讓他過往的作品被許多人拿出來回味，並非一蹴而就的好演技也讓他成為了當代最炙手可熱的新生代演員！ （圖片來源：tvN） 有別於朴寶劍、高庚杓等憑著《請回答1988》熬出頭的演員，近年大多將演藝重心擺在電視劇圈！繼2016年結束《好運羅曼史》的拍攝之後，柳俊烈則是向韓國的最高殿堂忠武路邁進！作為一名新生代演員，他除了毫不生澀的在《我只是個計程車司機》、《錢力遊戲》、《鳳梧洞戰役》等票房電影中展現出不亞於柳海真、宋康昊的實力演技之外，不分懸疑、愛情、喜劇、歷史，各種題材皆能完美詮釋這點也再次證明了他的前途不可限量！ （圖片來源：《我只是個計程車司機》） （圖片來源：《錢力遊戲》） 從今年年初開始就已經進入到勞模狀態的柳俊烈，除了有著《外星+人》與《貓頭鷹》這兩部的大螢幕作品之外，與韓國一姊全道嬿攜手合作的《人間失格》也已開播！此次他在劇中所飾演的李康宰，是一名想努力擺脫貧困成為有錢人，卻始終一事無成、失去方向、迷失自我的男子！雖然許多人在看完首播後給予了「演技在線」、「畫面精緻，有電影的氛圍」、「台詞太悲觀了看完後有些抑鬱」等正反兩極的評價，但畢竟故事發展仍在鋪陳階段，後頭會不會漸入佳境還是要繼續看下去才會知道啦～ （圖片來源：《外星+人》） （圖片來源：JTBC） 認識柳俊烈3：身兼環境保護運動家與攝影師 相信大家在看完上述關於柳俊烈的演員生涯介紹之後應該都對他有著一定程度的了解了吧～不過不說你可能不知道，本身熱愛關注社會議題又精通十八般武藝的他，其實還身兼環境保護運動家與攝影師這兩項身份！2016年成為綠色和平組織捐款會員，這些年在親力親為的協助各種環境保護工作之於，也曾經隨隊來台參與為期3天的海洋淨灘活動！而向來就喜愛帶著相機記錄日常生活的他，繼去年11月開設首場個人攝影展〈Once Upon A Time…In Hollywood〉之後，今年也將其他作品集結起來發行成同名海報書！只能說在百忙之中還能撥空從事這麼多興趣，柳俊烈真的是活得超級充實啊～ 認識柳俊烈4：圈內好友 撇除大家早已相當熟悉的雙門洞五人幫不談，私底下性格率真、大方又善於交際的柳俊烈，在出道前期與實力派演員卞耀漢合作《社交恐懼症》時，也就此展開緣分，加入好友圈BYH48！以卞耀漢的名字為縮寫再加上AKB48的含義，該團隊的組成就如同隊名那般，從卞耀漢、柳俊烈、李東輝，到李賢旭、SUHO、金喜贊，只要合作過都有機會成為其中一員！而除了上述演員的好友圈之外，作為一名足球發燒友，柳俊烈也曾在因緣際會下和國家隊王牌選手孫興慜結識，被足球迷譽為最成功的粉絲！ （圖片來源：tvN） 認識柳俊烈5：與惠利長跑7年的戀情分手收場 想當初《請回答1988》大結局時，還有不少人因德善最終情定崔澤而替狗煥感到難過，不過隨著此次的相識進而讓柳俊烈與惠利產生好感，2017年在《DISPATCH》的曝光下，男二派也在戲外迎來了最終勝利！穩交期間的他們曾因行事過於低調，再加上先前惠利在《我的室友是九尾狐》中與張基龍CP感太重而被外界懷疑早已分手，但後來惠利接受採訪時，不僅就曾提到男方給予她許多演技上的建議，間接闢謠分手一事，也有網友目擊到兩人在餐廳甜蜜約會的景象！ 而在2023年11月13日，惠利和柳俊烈宣布了分手的震撼消息，結束這段長跑7年的戀情，根據《NEW1》報導，兩人是經過漫長的思考和討論，決定回歸到演藝同事的身份。 👉🏻《請回答1988》惠利＆柳俊烈愛情長跑七年分手！12對超惋惜「已分手CP」韓星，甜蜜往事只剩回憶！ 認識柳俊烈6：行走的男友穿搭指南 作為韓國演藝圈的醜帥男代表，柳俊烈的顏值或許不會讓人第一眼就入坑，但那細長的鳳眼與深邃的五官可說是越看越有魅力的類型！而擁有183公分高挑身材的他，也經常會靠穿搭突顯出自己的特色！無論是文青風、運動風，還是休閒風、時尚風，不僅皆能從中看出他的小巧思，其厲害的程度甚至還曾一度被網友譽為全韓國最會穿的男人！因此還在煩惱要如何幫男友搭配的話，參考他的IG準沒錯啦～ 認識柳俊烈7：爆出與韓韶禧的熱戀傳聞 近日，有網友在夏威夷飯店泳池目擊到演員韓韶禧和柳俊烈相處親密，引發熱戀傳聞！對此雙方經紀公司均未明確回應，僅表示是藝人私生活，個人行程不宜透露。兩人曾因討論共同出演電影《迷惑（현혹）》而傳出交情，此次緋聞爆出再度成為焦點，未來發展令人期待～ https://www.instagram.com/p/C4g7mECy_2I/ 看完以上7點關於柳俊烈的介紹之後，大家是不是又更了解他了呢？而作為一名大器晚成型演員，歷經重重困難才迎來事業巔峰的他，在此就希望大家能夠多多給予關注，並支持一下新作《人間失格》吧～ 延伸閱讀 👉🏻柳俊烈爆新戀情！前女友惠利IG上傳意味深長限動，兩人過去曾甜蜜愛情長跑7年！ 👉🏻演到擦出愛火！16對「假戲真做」韓星情侶，真愛來臨時誰都擋不住！ 👉🏻黃寅燁、孔劉都是這一型！盤點15位「越看越帥」的恐龍相韓星，你最愛哪一位？ 👉🏻太意外！12位「韓星出道前的職業」，BTS SUGA送快遞、柳俊烈賣SHINee周邊！ 撰文編輯 #joyce #人物專題 #人間失格 #人間失格韓劇 #名人專題 #外星人 #惠利柳俊烈 #我只是個計程車司機 #柳俊烈 #柳俊烈IG #柳俊烈女友 #柳俊烈電影 #柳俊烈韓劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #社交恐懼症 #請回答1988 #錢力遊戲 #韓國演員 #韓韶禧柳俊烈 

恐男症是什麼？缺少男性朋友，看到男生就會緊張、又焦慮！多數女性都患有「恐男症」

大家有沒有聽過「恐男症」呢？你是否曾經也有過這樣的感覺，當看見男生時，心裡就會莫名產生恐懼、厭惡的感覺，總是習慣一直和男生保持著適當的距離。你是否也很糾結，不曉得到底是為什麼會有這種感覺呢？一起來分析一下這是什麼問題吧！ （圖片來源：JTBC官網） 什麼是恐男症？ 其實這個現象我們就稱之為：恐男症 恐男症全名為「男性恐懼症（Androphobia）」，屬於恐懼症的一種，表現為對陌生男性的無條件極度恐懼，即使本人知道這種恐懼是沒有必要的也無法抑止。當患者遇見陌生男性時會非常緊張、不自然；不僅僅是「害羞」那樣簡單！症狀表現非常強烈，常出現面紅耳赤、言語不清、甚至拒絕與陌生男性說話等行為。 恐男症屬於一種社交恐懼症，嚴重影響患者的正常社會生活，甚至可能因此導致其它心理疾病的產生，這種症狀多發於青春期的女學生，也可能會在男性身上發生，其造成的社交障礙更嚴重。 （圖片來源：TvN官網） 👉🏻單身太久，對愛情毫無感覺？南韓瘋傳「戀愛細胞測驗」，來看你得幾分！ 讓我們來透徹了解一下恐男症的想法吧！ 看到男生時會感到緊張、焦慮、害怕，更不用說是接觸了，只要稍微靠近一些，就會感到渾身不自在。還記得以前在學校走廊上看到一群男生向自己走來時，還會故意繞別條路走，因為自己寧願繞遠路，也不想和他們正面相碰。 （圖片來源：TvN官網） 👉🏻女孩的青春絕不能浪費！這18種好男人，才值得你花時間在他們身上！ 來自受恐男症困擾的網友投稿 「我總是沒辦法和男生正常的四目相對，當和男生在同個空間裡，我總是低著頭，假裝自己在做別的事情。」 這種狀況讓我心裡漸漸產生自卑感，甚至感到非常畏懼。自己心裡會開始設想他們是怎麼看我的，是不是其實都在背後笑我、對我議論紛紛？但是即使心裡有許多這種想法，我依然選擇迴避他們。就連走在路上，看到許多陌生的男生，就會反射性動作，拿出手機開始假裝滑手機各種裝忙，等到人群散去才能鬆一口氣。其實知道自己也一直在逃避這個恐男症的問題，以為時間久了就會漸漸好起來，但實際上並非如此，已經嚴重影響到我的日常生活了。 （圖片來源：JTBC官網） 克服恐男症的方法 恐男症並非疾病，而是源由個人背景、經驗和喜好組成的一種人格特質，不必過度擔憂。提供幾項克服恐男症的方法，幫助改善社交生活。 克服恐男症方法1： 避免過度意識性別差異，集中精力在自身，提升自信心。 克服恐男症方法2： 避免自責心理，不要將人際關係失敗歸咎於自己，應該接納自己的獨特性。 克服恐男症方法3： 回顧經驗，找出改善方法，學會理性面對不快經驗，避免再次陷入困境。 克服恐男症方法4： 嘗試增加與男性接觸的機會，並觀察自己的改變，慢慢習慣與男性互動。 克服恐男症方法5： 在交往前告知對方自己的恐男心理，建立彼此尊重的關係。 克服恐男症方法6： 諮詢專業心理師，了解症狀背後的原因，學習如何處理恐男情緒，重拾社交生活的信心。 總結 其實擁有這個症狀的人心裡是很痛苦且落寞的，因為這種症狀並非像一般感冒一樣，吃個藥就能好起來，這種情形甚至會一直延續到出社會。 恐男症的狀況有可能會好轉，也有可能會更加嚴重。當他們開始遠離人群的同時，也會漸漸地不曉得該怎麼與人相處，到最後會乾脆直接選擇將自己封閉起來，因為這是他們認為對自己最有安全感的方式，但是這個行為久了可能會造成一個人的精神衰退，甚至到完全崩潰。 如果你的身旁有這種症狀的人，請一定要更加的關心他們，這樣他們一定會覺得自己被在意著，心裡也會感到很溫暖的～ 延伸閱讀 👉🏻肢體語言騙不了人！男友有這三種舉動，小心他可能沒那麼愛你了～ 👉🏻10題測驗你是否有「社交恐懼症」！你以為的內向害羞，其實不是個性導致？ 👉🏻社交、人群恐懼症讓你超不安？ 7項特徵看出你是不是缺乏安全感的人！ 👉🏻什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 👉🏻有時候外向開朗，但偶爾又會搞自閉？5點看出你是不是開朗型內向人格 更多情感話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #不敢交男友 #克服恐男症 #兩性 #如何克服恐男症 #害怕 #害怕男生 #害羞 #怎麼克服恐男症 #怕男生 #怕男生怎麼辦 #恐懼 #恐懼男生 #恐懼症 #恐男 #恐男症 #恐男症困擾 #恐男症怎麼辦 #恐男症想法 #恐男症是什麼 #焦慮 #社交恐懼症 #緊張 #自卑感 #迴避 

10題測驗你是否有「社交恐懼症」！你以為的內向害羞，其實不是個性導致？

你也曾經有這些狀況嗎？在人群中會緊張、害怕在大家面前演講、聚會中總是躲在邊邊角落…也許可能是生性內向害羞，但你有聽說過「社交恐懼症」嗎？你的種種社交問題，究竟出自於個性還是恐懼症呢？現在讓我們用10題來檢測看看，並加總每一題的分數，最終成績為社交恐懼症測驗結果！ （圖片來源：MBC 드라마） 社交恐懼症測驗｜1.我很怕在大家面前看起來很笨拙 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常覺得（2分） 總是覺得（3分） 社交恐懼症測驗｜2.我會害怕丟臉所以我會少去做讓自己出糗的事 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常覺得（2分） 總是覺得（3分） 社交恐懼症測驗｜3.比起別人，你更相信自己 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常覺得（2分） 總是覺得（3分） 社交恐懼症測驗｜4.不敢和別人對視講話，害怕自己被看透內心想法 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常覺得（2分） 總是覺得（3分） 社交恐懼症測驗｜5.不太會主動聯繫朋友，來維繫友誼 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常覺得（2分） 總是覺得（3分） 社交恐懼症測驗｜6.在社交場合上，讓你感到臉紅、顫抖、出汗 從來沒有（0分） 偶爾幾次（1分） 經常覺得（2分） 總是覺得（3分） 社交恐懼症測驗｜7.如果有機會的話，我想去這類型的地方旅遊…… 繁華城市（0分） 碧藍海岸（1分） 偏遠郊區（2分） 田園鄉村（3分） 社交恐懼症測驗｜8.聚會快到尾聲時，你會？ 玩到不亦樂乎，和朋友相約去續攤（0分） 看朋友們意願留下（1分） 玩到最後一刻再走（2分） 想趕快回家，提前先走（3分） 社交恐懼症測驗｜9.難得的週末假期，有人約你出去玩，你會？ 當然好，一口答應（0分） 猶豫不決，考慮要不要去（1分） 有點不想去（2分） 直接拒絕對方（3分） 社交恐懼症測驗｜10.如果在路上遇見好朋友，你會？ 和他熱情打招呼，寒暄幾句（0分） 點頭打招呼後，各自走開（1分） 裝作沒看見，或故意走進商店裡（2分） 完全沒發現，對方打招呼才看到（3分） 社交恐懼症測驗｜結果 0-7分 ➡️ 社交恐懼指數0% 恭喜你！社交對你來說完全不是問題，你很喜歡交朋友，也可以輕鬆維持友好關係，就算遇到個性不合的人，也不會因此避免社交，因為你可以從容地應對這些事。 8-15分 ➡️ 社交恐懼指數30% 你離社交恐懼症還有一段距離，你有一定的社交能力，但有時候可能懶得社交，比起交際更喜歡做自己喜歡的事，也覺得對待朋友是互相的，怎麼被對待，我就怎麼對待你～自然而然你就將朋友們各自分類了！ 16-22分 ➡️ 社交恐懼指數65% 對於社交你不太擅長，在陌生的環境裡，讓你去認識新朋友，你會感到恐懼，熟悉的環境比較放得開。出席社交場合，必須找一個朋友陪著你才會比較安心，有一點社交恐懼的傾向要小心喔！ 23-30分 ➡️ 社交恐懼指數100% 你總是覺得社交是一件很可怕的事，時常習慣性迴避這種場合，可能之前有受過挫折或是被傷害過，讓你不再主動出擊。社交恐懼得傾向非常嚴重，請適當處理壓力，並尋求專業協助，讓自己的負面情緒得到舒緩吧！ 測驗完後，是不是發現自己的問題了呢？有些人天生善於社交，但有些人並不是，醫學證實社交恐懼症太嚴重的話，會影響情緒甚至是生活，所以疑似有社交恐懼症的你趕快尋求專業醫療團隊的幫忙，可不要錯過了最佳治療的時機了！ 延伸閱讀： 👉恐男症是什麼？缺少男性朋友，看到男生就會緊張、又焦慮！多數女性都患有「恐男症」 👉社交、人群恐懼症讓你超不安？ 7項特徵看出你是不是缺乏安全感的人！ 👉什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #人格測驗 #人格特質 #個性心理測驗 #內向 #害羞 #心理測驗 #波波心測 #生活精選 #社交恐懼症 #社交恐懼症心理測驗 #社交障礙 

社交、人群恐懼症讓你超不安？ 7項特徵看出你是不是缺乏安全感的人！

邱比特常常把人群恐懼的症狀稱之為症候群，像是暑假放太久，太久沒接觸人群，要你回到校園或是職場，心裡總是會有種說不出的恐懼和不安。表面上看起來總是神采奕奕的妳可能從沒想過，但妳的內心有沒有可能其實很缺乏安全感，導致妳總是怕不安，或是覺得魅力少一截呢？以下七項檢測讓妳知道自己是不是安全感不足～也許放慢步調可以讓你更容易找到內心的平衡也說不定喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/1346007 （圖片來源：《社內相親》劇照） 喜歡靠角落座位 缺乏安全感的人常常在進入餐廳裡或搭乘大眾運輸工具時，總喜歡選靠牆、靠窗的座位，越隱密越好～ 一定要關上房門 總是關上房門才覺得不會被偷窺，尤其是晚上一定要關緊房門才睡得著。 https://www.popdaily.com.tw/love/1345455 不喜歡社交但有禮貌 不喜歡跟不熟的人聊天，很安靜、不常發表意見，但必須發言時卻異常有禮貌。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 討厭人多的地方 人群恐懼症，討厭人多、擁擠的地方，像是人山人海的觀光景點絕對無法常待。 喜歡小動物 雖然不喜歡人，卻很喜歡小動物。跟小動物們互動時很容易陷入自己的世界，會露出孩子般的笑臉——與人互動上不會出現的表情。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 不在別人面前哭 缺乏安全感的人會很小心不讓自己在別人面前掉淚，因為他們可能會認為這是一件很丟臉的事，就像是暴露自己的弱點，攤在陽光下，讓別人有機會可以傷害他。 容易形成短期沈迷 如果妳缺乏安全感，妳可能會容易依賴一樣東西，並形成短期的沈迷，如：追劇、玩遊戲、看書、吃零食…等。做這些事能讓妳感到暫時性的放鬆，但要注意這些習慣會不會造成生活上的影響，像是零食吃太多變胖、或是瘋狂追劇造成飲食睡眠不正常。 看完以上幾點後，妳是不是也是個缺乏安全感的人呢？缺乏安全感其實可以靠提升自信改善～讓我們慢慢建立信心，找到最適合你的步調和身心平衡吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1341719 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #不安 #不安感 #人群恐懼症 #安全感 #沒安全感 #波波邱比特 #社交恐懼 #社交恐懼症 

台劇分享｜《浪我在你身邊》安心亞飾演有社交恐懼症的檳榔西施

今天來分享一部全集約40分鐘的小品劇，很適合在吃飯或通勤時觀看，目前已更新到第六集，今晚就完結了！ 關於本劇 《浪我在你身邊》由浪LIVE直播平台出品，《當男人戀愛時》導演殷振豪執導，蔡振南、安心亞、柯叔元、曾莞婷、孫可芳、林鶴軒、黃冠智主演。 劇情講述擁有好歌喉的魚兒（安心亞飾演）因患有社交恐懼症而無法在人群面前表演，只敢對手機直播唱歌，雖然遭受爸爸的反對和阻止，但在弟弟、朋友和粉絲的鼓勵下，魚兒仍努力克服障礙，勇敢追夢。 試片心得 首先感謝結果娛樂邀請，很開心可以參與這次試片搶先看全集。好喜歡這種台式美學，八集下來充滿了濃濃的「台灣味」（難得不會被逼掉🤣）。最後一集的催淚彈來得我猝不及防，友情提醒看結局前記得備好衛生紙，親情戲的感動真的難以抵擋啊～ 孫可芳飾演的娜米和林鶴軒飾演的魚弟，我對這兩個角色印象很深刻。孫可芳這次的突破讓我看到了不一樣的她，詮釋娜米詮釋的超好，現在流行這種嗆辣的閨蜜嗎😆。 沉重的戲碼必有歡樂擔當，找林鶴軒來詮釋魚弟這個角色太適合不過了。魚弟跟魚爸鬥嘴好有趣，魚弟甚至還為了姐姐落下男兒淚，一直在背後默默關注並支持著姐姐的她，是魚兒跟魚爸和好的大功臣。雖然三個人對對方講話的口氣都不好，但字句間都是關心、都是在意呀！ 一集約五分鐘，共八集，算下來全部看完不用一小時，這就不能用沒時間當作藉口不追劇了吧！快來看看劇中女主角是如何克服社恐並解開與爸爸的隔閡，重拾夢想和親情，喜歡親情和勵志劇情的絕不能錯過。 播出資訊 1/14 YouTube全球上架、LINE TV同步上架 每週五/六 20：20更新（一次兩集） YouTube免費看：https://youtube.com/playlist?list=PLl86c7K32J7nT3nfgDa5bXHTl_fph72F6 其他劇照 歡迎追蹤我的PopDaily和Instagram PopDaily其他文章 ◆ 分享五部高科技戀人偶像劇。第一部超推薦，喜歡浪漫喜劇的千萬別錯過！ ◆ 分享四部主角有養狗的甜寵陸劇！晝川居然給二狗吃這個？ ◆ 《原來我很愛你》只有當你呼喚我的名字，我的時間才會再次開始。 Instagram其他貼文 ◆ 我想跟你開始一段全新的合作關係，合同期限可以無限延長，比方說一輩子。— 賀先生的戀戀不忘 ◆ 如果大家都可以設身處地，也許就不會輕易地說出傷人的話。— 變成你的那一天 ◆ 重逢從來不是隨機發生的，重逢是因為總有一個人不肯放棄等。— 我的小確幸

億萬導演殷振豪新作《浪我在你身邊 》安心亞出演「社交恐懼症」檳榔西施

億萬導演殷振豪的殷式億級台式美學又一新作，首次執導迷你劇集《浪我在你身邊 》，實力演員卡司雲集，網羅蔡振南、安心亞、柯叔元、孫可芳、大鶴等，還有驚喜嘉賓出演。本劇由浪LIVE直播出品，將在近期與大家見面。殷振豪打造了茄子蛋爆紅的一系列MV「浪子宇宙三部曲」，歌曲同時Youtube點擊累積破億，引發強勁的「台式美學」熱潮。殷振豪執導的第一部長片電影《當男人戀愛時》，表現更加亮眼，2021年以「台式浪漫」席捲全台，寫下4億元台幣的票房成績，一舉打進國片影史票房前10名，以雙破億的成績讓殷振豪受封為「億萬導演」，此次新嘗試也備受期待。 導演殷振豪說：「這是我第一次嘗試迷你劇集，一集五分鐘左右的篇幅，表現的節奏、情感都需要在短時間裡讓觀眾理解。同時在這新嘗試中，結合浪LIVE 為主播打造的金曲創作，希望大家看的時候可以覺得意猶未盡。也因為每集播出時間較短，大家可以在搭捷運、上下班交通過程中看一集，輕鬆一下。另外，本劇的故事均來自於浪LIVE直播主家庭、生命的體驗之處。在創作過程中，我們與浪客接觸後，發現他們真的來自於不同領域，所以本劇中看到的角色如新創公司老闆、雞排店老闆等，都是真實存在的人物。而這些真實的故事，都是使我們拍這部劇更有溫度及力量的地方。」 女主角安心亞飾演一位有社交恐懼症的檳榔西施「魚兒」，她只要和別人對上眼就非常緊張，完全無法和陌生人交談，即使擁有一副好歌喉，因為面對人群就會恐懼，參加歌唱比賽上台卻無法開口唱歌而出糗，成為她心中的陰影。安心亞只能自己在家面對手機直播唱歌，收獲不少看直播的人成為歌迷，衍生趣事而顛覆她的人生。安心亞說:「魚兒這個角色是我以往沒有呈現過給大家看的樣子，其實比較像真實的我，透過這次剖析出內在的某個我，像是把我以前努力想隱藏的其中一部份自我拿出來放大了，我覺得演得很過癮，請大家期待。」 導演殷振豪表示相中安心亞是因為：「她兼具歌手、演員的雙重身分，我們有在網路上看過她的清唱影片，在本劇中需要很多女主角自彈自唱的情節，加上安心亞也有自家鄉台南北上打拼的經驗，與這部戲女主角魚兒的經驗相符，所以覺得她是很適合的人選。」 《浪我在你身邊 》網羅金牌實力派演員鬥戲，包括三金得主蔡振南，金鐘獎女配角獎得主孫可芳，入圍金鐘獎迷你劇集男主角獎的柯叔元、入圍金鐘獎男配角獎的大鶴林鶴軒。這次也是蔡振南與柯叔元自電視劇《花甲男孩轉大人 》後的再度交集，令人非常期待兩位戲骨在導演調教下會呈現什麼樣的表演給觀眾。 安心亞聽到是導演殷振豪邀約演出時秒答應，她說：「我很喜歡殷振豪導演的作品，所以當時聽到是他的邀約，我什麼都沒問，馬上就直接就跟經紀人說我要演！在拍攝過程我真的感受到導演是一位對情感捕捉很細膩的人，有時他只是簡單的丟了一句話，也能夠給我很大的能量啟發，導演簡直就像會讀心術一樣，他很懂得演員的需要！拍攝過程中跟導演的對話對我來說很珍貴，直到現在都還記憶猶新，讓我深深放在心裡，未來我也會帶著這能量繼續挑戰！」

【讀書心得】社交恐懼症不孤單生存指南

人們經常有害羞不敢表達的時刻，坐在教室中，我們經常祈禱著老師不要點到自己，然而，當學生有社交恐懼症，他的身體反應包括手抖、臉脹紅、心跳加速......沒錯一般人也會有，但一旦遇上更嚴肅的場合、一旦自己忽視症狀許久、一旦壓力積累到100%......患者的心理反應會變得更加激烈不可控制，我很難形容那是甚麼感覺...... 購書網址：http://moo.im/a/quBEFX 上一篇有提到我的憂鬱症現況喔↓ 一、心得 閱讀這本書的契機是因為與潔癖相同，「社交恐懼症」也是一種會被人們以類似開玩笑的方式調侃的詞彙，簡稱社恐，因此身為正在吃藥治療的潔癖患者，我覺得自己有必要更加了解這個疾病，當然另一方面也是因為曾經思考過自己是否有「社交恐懼症」。 從字裡行間，能感受到作者是個風趣的女性，經常爆發一些所謂調侃、自嘲、吐槽之類的語句——當然她並沒有表現出來，而是化做文字告訴讀者自己的心聲。閱讀這本書，能感受到所謂社交恐懼症真的遠比我們想像的嚴重，或說是不可控制，人們經常有害羞不敢表達的時刻，坐在教室中，我們經常祈禱著老師不要點到自己，然而，當學生有社交恐懼症，他的身體反應包括手抖、臉脹紅、心跳加速......沒錯一般人也會有，但一旦遇上更嚴肅的場合，一旦自己忽視症狀許久、一旦壓力積累到100%......患者的心理反應會變得更加激烈不可控制，我很難形容那是甚麼感覺。前陣子我在課堂中極度焦慮，焦慮到精神無法集中，焦慮到手中的寶特瓶快被自己捏爛，全身上下的神經、肌肉都彷彿繃緊起來，嘴唇彷彿快被自己咬破，體內有無止盡的力量正在噴湧而出，但是處於上課時間，你什麼也沒辦法做，只能乾坐在那裏，用盡全身的力氣試圖壓抑這股龐大的壓力，那種感覺，很無助。 醫生說，焦慮屬於強迫症的一環，看來我的強迫症除了潔癖外又新增了一個，而在閱讀這本書時，我也反思自己是否有焦慮症、恐慌症等問題，醫生告訴我有一種藥可以在焦慮發作時當作臨時的抑制劑，問我要不要，我想說先觀察自己的狀況，因此婉拒，之後有點後悔。我想，作者的情況應該比我更嚴重吧。 本篇心得寫作，我融入了心智圖技巧以及萃取一部份的文章金句，希望能給讀者一點幫助，未來應該還會繼續以這種形式。 二、心智圖 三、金句 點選以下連結，跟我看同一本書：http://moo.im/a/quBEFX 我最近開始使用potato media，這是一個用發文、留言、分享等形式賺取虛擬貨幣的平台，之後可以出金提領成新台幣，我甚至看到有人提領出兩萬台幣！歡迎用我的推薦碼「6kjCJDT2K」註冊，成為戰友一起賺錢錢！

你有聽過電話恐懼症嗎？其實世界上有很多人害怕講電話。

電話恐懼症(Telephone phobia)是什麼？ 有些人很害怕電話響起，有時候還會假裝沒聽到，如非必要，能發訊息解決就發訊息，我們稱這種症狀為「電話恐懼症」。 電話恐懼症非常像社交恐懼症，但又並不等於社交恐懼症。 電話恐懼症的形成原因 害怕接電話的定義為從害怕接電話的動作到害怕電話鈴聲響起都有，鈴聲響起會讓患者產生焦慮，而也因每位患者的情形不同，症狀也會有所差異。 常見的形成原因如下： 1.害怕接起電話，另一端會傳來令人沮喪的壞消息。 2.害怕造成別人的困擾，也會擔心打給別人時，無法辨認是由誰接聽電話，因此感到尷尬的情況。 3.害怕音質較差、擔心對方聽不懂自己所講的內容，而導致誤解等可能尷尬的情況發生。 4.害怕自己無法在對話中即時做出適當回應或無話可說，導致尷尬的沉默或結巴。 產生電話恐懼症的原因之一，也有可能是因為過去的經歷，例如：收到令人痛苦的消息或不愉快、憤怒的電話內容。 電話恐懼症的症狀 患有電話恐懼症的人會有多種症狀，大多數的患者會恐慌及焦慮，也可能包含胃痙攣、手掌心出汗、心跳加快、呼吸急促、噁心、口乾、發抖或過度換氣，這些負面、令人不安的症狀，都是因為想到要撥打或接聽電話而產生的。 電話恐懼症的影響 電話恐懼症會造成患者的生活壓力，可能會影響個人生活、工作及社交生活，但現今社會已習慣以訊息聯絡他人，其實影響比較不會那麼大了。 電話恐懼症的應對與迴避方式 應對方式可以採取提前計劃對話並進行演練，寫下或記下電話中需要說的話。 相關的迴避行為包含要求他人使用簡訊或電子郵件等替代性方式聯絡，這樣比起打電話的壓力來的較少。 電話恐懼症如何治療？ 通常可以使用認知行為療法、暴露療法、心理治療及行為治療等方式來治療此恐懼症。 認知行為治療 擔心打給對方會造成困擾，那先想想自己為何會產生這樣的想法？真的有人覺得接到自己的來電很困擾嗎？最後，其實是因為自己想太多，根本不會區區一通電話就打擾到別人。 暴露療法 實際練習在克服恐懼中有重要的作用，從簡單的撥打電話開始逐漸增加使用率，對患者將會有所幫助，例如：與家人和朋友進行通話，然後進一步增加通話時間，之後通話會變得更加容易，更可能克服電話恐懼症。 其實企鵝有時候也會很不想接電話，但也並非嚴重到電話恐懼/焦慮症，如果自己想講的事情真的沒有很重要，拜託以傳訊息代替撥電話吧～（這或許也是很多人的心聲吧😅😅） 延伸閱讀 關於霸凌，我們需要知道的那些事，請勇敢發聲不要視而不見。 不良PUA是什麼？每個人都可能成為受害者！ 關於創傷後壓力症候群(PTSD) 面對情緒勒索，請建立自信心及認同自己，並勇敢拒絕。 Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 圖片來源：Freepik #電話恐懼症 #電話焦慮症 #冷場 #困擾 #鈴聲 #恐懼 #焦慮 #害怕 #恐慌 #心理學 #社交恐懼症 #社交

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