Z 世代最愛用🥹貼圖？購物前會先看梗圖🛍️ 00後也關注永續？

關於 Z 世代的 5⃣️ 個秘辛：最愛用的貼圖🥹 購物前會先看梗圖？關注永續？在意隱私🔏

（封面圖/ DALL-E 生成） Z世代（Generation Z）是指約1997年至2012年間出生的一代。他們成長於科技快速發展的數位化時代，擁有強大的網路使用能力，習慣使用社群媒體和短影音平台。 本文將為你介紹由 The Z Label 一家專為 Z 世代開發新型消費產品的科技創投集團、以及 超開放實驗室 OOOPEN Lab共同合作的研究報告，更加了解 Z 世代的個性、社群內容愛好以及消費習慣。 （圖/ The Z Label - Gen Z in Asia 2024 Report） Z 世代的秘辛 1⃣️ ：最愛用的表情符號🥹 這份研究總共收集到 4146 份亞洲Z世代的數據。其中又以馬來西亞佔多數，其次分別有印度、台灣、菲律賓、印尼、新加坡、香港等亞洲國家。 研究中顯示現今Z世代最常用的表情符號是 「🥹」，共有 24.2% 位受試者選擇作為最代表性的符號。 「😭」也佔 17% ，常使用於看見可愛/搞笑的事物，表達出 “激動到哭” 的情緒狀態。 （圖/ The Z Label - Gen Z in Asia 2024 Report） Z 世代的秘辛 2⃣️ ：喜歡分享「客製化專屬內容」 AI 時代下各個產業都面臨激烈的競爭。在這種時代背景成長起來的Z世代，傾向於對【提供客製化服務】的產業表示喜愛，並在個人社群中分享這類型的內容。 其中，Spotify 每年底推出的「Spotify Wrapped」正是看中了 Z 世代喜愛分享、表達個人意見的特點，才成功使得這個潮流興起。 （圖/ Spotify Wrapped） 另外，研究中也提到 Cake Global 和 超開放實驗室 OOOPEN Lab 合作推出的一款線上測驗 What Cake R U ? （ 測驗連結🔗） 通過輕鬆的遊戲發現自己的工作特質，讓他們主動把自己的測驗結果分享到社群上。這個遊戲也吸引超過千萬人次參與，包括台灣、新加坡、泰國、印尼等其他國家，為 Cake Global 拓展海外市場。 （圖/ What Cake R U? 測驗結果 ） Z 世代的秘辛 3⃣️：最常用的社群平台-IG Instagram & YouTube 是亞洲國家 Z 世代最常用的社群平台，其中 IG 佔了76.7%、YT佔 57.1% 。位居後位的則是TikTok / 抖音，佔29.9%。 （圖/ The Z Label - Gen Z in Asia 2024 Report） Z 世代的秘辛 4⃣️：看梗圖購物 🛍️ Z世代愛看短影音，包括Reels、TikTok。他們喜歡搞笑內容的梗圖。 有趣的是，研究中三分之一（34%）的受試者會在看完梗圖後購買其推薦的商品。但這些梗圖的內容必須是跟品牌有連結的。若是文不對題，看起來就是硬凹的梗圖，聰明的 Z 世代也是會發現的。 （圖/ The Z Label - Gen Z in Asia 2024 Report） Z 世代的秘辛 5⃣️：關注永續議題、在意隱私🔒 科技是時代的趨勢。因此， Z 世代相當注重在使用科技產品的隱私權。77.9%受試者表示在意隱私議題。 另一方面，這群世代也關心自己生活的這片土地。71.8% 受試者表示在意環境議題。隨著氣候變遷、溫室效應的加劇，Z 世代十分關注這類議題，也是一種為了自己未來生活的保障。 （圖/ The Z Label - Gen Z in Asia 2024 Report） 完整研究報告：🔗 Gen Z in Asia 2024 Report

宇宙動能全面揭露小紅書破圈機密：一站打通起飛渠道，接軌全盤市場量能

超前部署小紅書，跟上台灣社群迭代變現力！不論台灣在地消費者、鎖定跨境華人群眾，都能透過小紅書一站滿足 小紅書爆紅，全球活躍用戶已逾3億，其用戶年輕化顯著，以30歲以下的Z世代、90後尤為大宗，女性、高消費力族群佔比更超過70％，已逐漸與統網路社群Facebook、Instagram，成為新世代的社交首選，廣泛滲透日常生活中。舉雙十一購物節為例，在能種草深耕，高度影響消費決策的小紅書上，光「双十一」（雙十一）一詞便有103億次搜尋瀏覽，顯見其龐大商機。如何精準鎖定這群高含金量客群？成為眾多品牌、行銷人的關鍵挑戰。 小紅書官方授權代理商—宇宙動能新創股份有限公司—提出「孵化計劃」與「新訊零時差」服務，除放大平台社群廣告效益，更與優選廠商、創作者共組聯盟，協助品牌能於內容創意、口碑曝光上快速佈局，落地執行。由官方提供的第一手數據解析也將透明、即時性的發佈更新，幫助行銷迅速掌握最新動態、即時調整策略，獨家金流渠道更克服金流障礙，協助消費者H5站內購買，實現種草收單的社群循環，為品牌破圈、席捲全球市場！ 小紅書在app store 和 goolge play用戶的下載量排名均位居前三位2其用戶更顯著集中於年輕女性、高購買力的白領階級。圖/宇宙動能提供 依據最新洞察報告，台灣人群畫像分析女性約佔80%，又過半於19-30歲（約佔60％）—特別是19-22歲—的年輕女性更成為主力。他們正處於人生探索階段，消費選擇上更注重潮流服飾、中高端美妝及生活體驗，且相比26-30歲職場女性更捨得花費，對自我價值實現的高度關注，其中高中消費力族群更達驚人約98%！於全球都屬頂尖。 除時尚穿搭、美妝保養話題外，旅遊、餐廳、探店話題亦為小紅書用戶關注重點，機場必買清單、旅遊路線查詢，更屢屢成為熱門搜索詞4，是相關產業深耕Z世代的關鍵戰場。圖/宇宙動能提供 除中國内地以及港澳台市場外，小紅書在全球都擁有許多優質用戶，遍佈歐美、亞洲、澳洲等地。運用大數據分析、探索功能，小紅書能推算各地用戶使用習慣、生活模式，推播最合適內容，資訊。結合用戶喜好、瀏覽習慣與搜尋關鍵字，交叉比對影響消費決策，透過宇宙動能新創的一站式服務，串連金物流與行銷，成為品牌跨境出海的最佳選擇。 小紅書上有超過1億的月活躍創作者，其友善創作環境、精準演算推播，協助優質內容更容易被看見，放大影響力。針對小紅書創作者流量賽道分析，宇宙動能新創將另行舉辦全程免費的閉門分享會，歡迎有志發光發熱的創作者們立即聯絡，鎖定第一手情報。圖/宇宙動能提供 年末將近，宇宙動能新創要送給大家獨家暖心優惠！透過宇宙動能新創團隊報名「年末派對小紅書IP合作」活動，再享「年末優惠大放送」。活動內容不只包含小紅書IP授權活動及內容合作，還有包含主題獨家品牌頁面及開屏廣告等定價及競價廣告資源。年末派對資源包原價700萬台幣，現在只需要150萬就能一次打包吸睛開屏廣告版位及品牌IP話題還能擁有業績保證的小紅書IP授權及合作！強強聯手的年末派對活動預估曝光可達1000萬以上，名額有限，歡迎儘早詳談。種草深耕，點燃小紅書社群爆發力，一同乘風！ 關於宇宙動能 宇宙動能成立於2020年，致力於成為超前佈局的品牌跨境最佳夥伴。公司提供從行銷策略、帳號運營到金流解決方案的全面服務，幫助品牌在全球市場中一站打通。宇宙動能專注於幫助企業打開中國内地、中国港澳台及全球其他華人市場的大門，並憑藉其創新的服務模式和獨家的解決方案，已成為跨境市場中不可或缺的量能。 欲了解更多有關宇宙動能的最新動態及服務，歡迎隨時聯繫我們。我們期待與更多品牌和創作者共同創造新的商機，攜手打造全球市場的成功之路。 或是參考宇宙動能官方網站，不定期會推出最新資訊：https://unionunique.cc

精緻又健康！「菓茶很有事」茶包，送禮首選

冬天最暖心！ 一留好物菓茶很有事漢方水果茶包，將漢方與果乾的精華完美融合，溫暖你的身心，讓你在寒冷的冬季也能感受到滿滿的幸福。 現在加入佐伊LINE社群有專屬好禮優惠，群友專屬折扣碼九折等你來買!!活動期間:2024-12-05 ~ 2024-12-31 line專屬社群👉「旅食好物 旅遊/美食/好物分享」 送禮的健康選擇： 漢方果乾茶包 包裝特別漂亮用心，插圖簡單可愛又不失設計感，讓人一眼就能認出這個品牌。 一盒裡面有五個單獨小包裝，一次一包份量剛剛好，而且也方便攜帶，可以滿足不同場合的需求，無論是辦公室、旅行還是運動，隨時隨地都能享用，在忙碌生活中也能享受片刻的悠閒。 冬季熱飲水果茶包推薦 清潤防護茶 漢方茶的中藥味總是讓人卻步，但菓茶很有事的清潤防護茶卻截然不同！聞起來清香帶有甘草的自然甜味，喝起來順口不苦澀，讓人不知不覺愛上。 如果是想要好好調理身體、增強身體保護力，又不希望一天到晚吃中藥看西醫，很推薦買清潤防護茶回來品嘗，選用天然草本，不含咖啡因，相較於傳統漢方茶，菓茶更有現代化的口感，讓養生變得更輕鬆愉快。 枇杷羅漢決明子茶 季節轉換，喉嚨總是特別脆弱！加上平常顧小孩時不時就要河東獅吼，喉嚨飽受摧殘，再不好好保養聲音沙啞、久咳不癒可不是開玩笑，這時候就要把枇杷羅漢決明子茶拿出來喝啦! 一開始我以為很像是川貝枇杷膏的味道，但喝下去才發現兩者截然不同。 枇杷羅漢決明子茶沒有川貝枇杷膏的黏稠感，反而像是在喝一種清涼的果茶。枇杷的清甜、決明子的微微苦澀以及桂花茶香，茶湯香氣更加豐富。 這款非常適合推薦給媽媽、老師、銷售人員等，需要時常用到嗓子的人，都給我來買喔。 冬天一到，食慾就像開了外掛一樣！火鍋、羊肉爐、薑母鴨輪番上陣，簡直停不下來！什麼鍋物都來者不拒，就是要讓身體暖呼呼的！ 這個時候就要來杯水逆消消飲，豐盛大餐過後來一杯，感覺特別清爽 水逆消消飲裏黑豆養顏美容、蕎麥富含膳食纖維，蘋果則有豐富的營養素，擁有天然的果香又可以品嘗到蕎麥的穀物風味，平時喝可以補充營養，大餐過後則可以幫助排除身上多餘的水分，消除浮腫輕盈必備。 簡單沖泡的漢方水果茶包推薦 在家裡追劇看看影集，在被窩或是捲縮在棉被裡時，搭配菓茶很有事的漢方水果茶，那感覺真的像是來到天堂，舒爽的不得了啊! 菓茶很有事 漢方果乾茶哪裡買? 一留好物果茶很有事官網、一留好物粉絲團 一留好物現在官網全新改版上線，加入會員好禮享不完! 成為一留好物專屬VIP，享受專屬禮遇！消費越多，等級越高，最高可享6%折扣！尊享會員的獨家福利，等你來體驗！ 現在加入佐伊LINE社群有專屬好禮優惠，群友專屬折扣碼等你來拿!!活動期間:2024-12-05 ~ 2024-12-31 line專屬社群👉「旅食好物 旅遊/美食/好物分享」

心情低落時別滑手機！練習「有意識」地使用社交媒體 🏹

在這個社交媒體無所不在的時代，許多人都深受社群焦慮的困擾。尤其是千禧世代，隨著網路的發展與社交平台的普及，生活的每個細節都被放大，與他人比較的焦慮感不斷增長 📈 本文和你分享我的親身經歷：如何從社群焦慮中走出來、擺脫焦慮的實用建議，幫助你重拾生活的主導權 🤲🏻 為什麼00後容易受到社群焦慮影響？ 社交媒體的普及讓每個人的生活點滴都能隨時被放到網路上，這樣的透明度讓人不斷對比自己和他人的生活。看到別人無憂無慮、事業成功或是家庭美滿的畫面，很多人都會不自覺地感到自己的生活不夠好，從而產生焦慮感。我也一樣🫣 對千禧世代 00 後來說，社交媒體已經成為日常生活的一部分。每一天每個人都在網路上分享生活、發佈動態。然而這樣的過度曝光與比較心理，無法避免會產生焦慮情緒。 延伸閱讀/ 👉🏻 你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊 偶像劇的完美人生 在來到台灣之前，我從小就深受台灣偶像劇的影響。《王子變青蛙》、《微笑PASTA》、《惡作劇之吻》、《終極一班》等等都是我的童年日常 🧒 偶像劇常常呈現理想化的世界，男女主角總是光鮮亮麗，生活完美無瑕。這樣的美好影像會讓觀眾（就是我）產生錯誤的認知，認為現實生活也應該如此完美，男生就應該英俊瀟灑，女生就應該漂亮纖細。 然而，這些影像往往與現實生活有很大的差異，對觀眾的心理產生了深遠的影響。 我從小就深受台灣偶像劇的影響。（圖/ 王子變青蛙 劇照） 社群焦慮的深淵與自我覺察 在這集影片中，我分享了過往的親身經歷，也曾因為社群焦慮而陷入低谷。我花費大量時間瀏覽 Instagram，對比自己和其他人的生活，最終感到自己遠遠不如他人。這種無止境的比較讓我決定焦慮和不安。 為了徹底擺脫這種焦慮，我做了一個勇敢的決定——卸載Instagram。這一舉動讓我開始反思自己的需求，重新檢視社交媒體對自己生活的影響。我意識到，自己不應該讓這些平台主宰自己的情緒，並決定學會有意識地使用社交媒體。 卸載Instagram 讓我開始反思自己的需求，重新檢視社交媒體對自己生活的影響（圖/ DALL-E 3 生成） 社交媒體排毒 🧪 影片中也提供了幾個緩解社群焦慮的有效方法，其中之一就是社交媒體排毒。 當我們感到心情低落時，絕對不要立刻轉向社交媒體尋找安慰。相反，應該給自己一段時間，遠離這些平台，與親朋好友面對面交流，這樣才能真實地感受到支持與關懷。 五個實用的社交媒體排毒技巧 延伸閱讀/ 👉🏻 工作、學習老是分心？試試這些小技巧，讓大腦高效運轉起來！🤩 有意識的社交媒體使用，回歸真實生活的勇氣 對於常常感到焦慮的我們來說，改變並不容易，但它是可能的。通過學會社交媒體排毒、設置使用界限，並保持與現實世界的聯繫，我們能夠更好地掌控自己的情緒和生活。社交媒體應該是我們生活的一部分，而不是生活的全部。 如果你也常常感到社群焦慮，或許是時候學會如何有意識地使用這些平台，並將焦點重新放回到現實生活中。想了解如何走出社群焦慮的心路歷程以及實用建議，歡迎觀看完整影片 📺 延伸閱讀/ 👉🏻📱 千禧世代更容易焦慮？心情都被社群綁架了？社群焦慮的解藥 💊

📱 千禧世代更容易焦慮？心情都被社群綁架了？社群焦慮的解藥 💊

（封面圖/ DALL-E 3 生成，AI 世界中我的房間） 當社交媒體成為生活的一部分，許多人發現自己被「完美生活」的幻象吞噬，進而引發社群焦慮。 本文將和你分享我的自身經歷，從社群焦慮到自我成長的心路歷程。社群焦慮一年後，我怎麼重新平衡生活？身為千禧世代的我又有哪些啟發？ 什麼是社群焦慮？ 社群焦慮指的是因為過度依賴或受到社交媒體影響而產生的負面心理狀態。這種情況尤其常見於千禧世代，原因包括： 焦慮表現的形式 手機不離身，每天刷無數次手機，接觸數以百計的生活瞬間，讓人開始產生比較心理。（圖/ DALL-E 3 生成） 我的真實故事：從焦慮到成長的轉變 初中二年級下載 Instagram後，日復一日地刷著別人的精緻生活。和所有人一樣，我也曾經沈迷於 IG 的動態生活，從來不曾正視自己的感受。這個習慣一直潛移默化的影響著我。 在前年（2022）最糟糕的時間段，我選擇卸載 Instagram，把重心放回真實世界中。這個決定很不容易，但我選擇重新審視自己的生活方式，並終於學會將注意力放回自己。沒有社群生活的那期間，我開始看書，從書中認識了自己。 有更多的時間出門看世界🍂（2023/02 陽明山） 遠離社群生活最大的收穫——療癒的文字（2022/11 親愛的孩子📖） 社交媒體的兩面性 不得不承認，社交媒體還是有它好的地方。 社交媒體的「好」 社交媒體的「壞」 有效緩解社群焦慮的方法 1. 社交媒體排毒 Social Media Detox 🧪 短暫遠離網絡，比如設定「無社交媒體日」，讓自己專注於現實生活 2. 尋求後盾/情感支持網 🛡️ 與朋友、家人面對面交流，比在虛擬世界尋求認同更有益 3. 有意識地使用社交媒體 📱 與朋友、家人面對面交流。（圖/ DALL-E 3生成） 現在的我，對社群媒體的使用有了更成熟的看法。我不再讓社交媒體支配情緒，而是用更多時間專注於真正重要的事情。 生活的核心在於真實的人際互動與個人成長，而不是數位上的「認可」。社交媒體可以是工具，也可能成為枷鎖。學會使用它，而不是被它所控制，才是打破社群焦慮的關鍵 🔋 今天就開始為自己設定一個「社交媒體休息日」，重新探索生活的美好 🍰 延伸閱讀/ 👉🏻 心情低落時別滑手機！練習「有意識」地使用社交媒體 🏹

「早安美芝城」爆有料內餡交易，新品大玩諧音哏「苔積Damn蛋餅」要吃

台灣早餐連鎖品牌早安美芝城於40週年之際，持續推廣溝通台灣早餐文化，並響應2024台灣設計展，於台灣設計展期間主辦第二屆《台南早餐生活節》為大家獻上融合傳統與創新、國際與在地的台南早餐生活提案，兩日活動吸引了超過7萬人次的熱烈參與，現場市集和特色活動大受好評，延續這股熱潮，即日起再推出新品以「爆有料蛋餅」系列，在全台早安美芝城限定門市正式販售，更為了達成與網友所支持的爆笑諧音哏，將新品立即改名「苔積Damn蛋餅」，即日起至品牌社群參加用愛發Damn~的苔積Damn股東大會留言抽獎活動，就有機會可獲得『爆有料蛋餅』新品體驗券（線上點餐專屬）。 蛋餅一向是台灣早餐店最受歡迎的經典餐點，早安美芝城不僅選用友善牧場AA級履歷洗選蛋，自製蛋餅更是在一年內銷售超上千萬份，成為台灣人日常生活中不可或缺的滋味，豐富多變的口感和適合各種風味的百搭特質，也吸引了不少來台旅遊的日韓觀光客必吃早餐。這次新品討論熱度大爆的「苔積Damn～蛋餅」，以滿料的創意內餡搭配令人會心一笑的命名，為這份台灣早餐注入了創新的風味與趣味。 『爆有料蛋餅』系列新品可說是早安美芝城40週年壓軸力作，其中這款「苔積Damn～蛋餅」創意名稱，源自護國神山「台積電」與英文詞語「Damn」的諧音，生動表現出「超級滿料」的特色，舖滿海鹽香氣的味付海苔，柴魚片及秘製醬料，酥脆口感層次鮮明，仿佛置身大海，而這個名字是早安美芝城在社群軟體Threads支持讚數活動，由脆友們一起集氣累積讚數通過，近期成為社群話題的焦點。以獨特的幽默諧音命名結合超高的滿料口感，此款蛋餅不僅名字逗趣，更在味道和食材上注入心思，保證一吃難忘。 在快節奏的生活中，現代人常感到疲憊和壓力重重，早安美芝城特別推出雙倍加料的蛋餅，讓視覺和味覺雙重升級，更帶來食慾滿滿的享受，因此推出「牽絲肉肉ㄉㄥˊ～蛋餅」，以經典日式燒肉，頂級嫩滑燒肉雙倍份量與香濃牽絲起司，早晨的簡單幸福，讓壓力隨著每一口爆漿的美味瞬間化開，讓人們在忙碌的早晨中找到放鬆與幸福感。 此外，品牌也推出了結合美式風味的「薯餅薯餅蛋餅」，這款蛋餅使用雙層金黃薯餅，外酥內軟的口感與濃郁奶香的起司完美結合，咬下去紮實的口感帶來滿滿幸福。早安美芝城以雙倍加料的方式，讓這款蛋餅成為早餐界的「舒壓首選」，讓顧客在每一口中感受滿足的美味。 社群大玩諧音梗抽獎 用愛發Damn的苔積Damn~股東大會 早安美芝城與時俱進地創新產品，這次的新品系列以「滿料」、「滿足」為核心，藉由「苔積Damn～蛋餅」等新品，希望消費者在忙碌中早晨中看到餐點名會心一笑，即日起至11/29（五）還大玩爆笑諧音梗社群抽獎－「用愛發Damn」Thread創意錄音留言活動，凡參加就有機會獲得『爆有料蛋餅』新品體驗券（線上點餐專屬）。

如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法

你是一個很容易內耗的人嗎？總是猜測別人的想法、總是在滿足別人的需要、喜歡滑手機又很在意社群裡的評論、不時的都在想「我剛剛是不是做錯了什麼？」，如果以上症狀老是在發生，要小心你就是在精神內耗。今天要教教大家如何停止內耗，這10種方法可以當作金句抄寫下來，大家一起愛自己、拒絕精神內耗吧！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不必花時間在揣測人家是否話中有話 你是不是常常在猜測對方的心思，人家說話總是覺得話中有話。其實常常去想別人在想什麼、話裡面的意思到底是什麼，這也是一種精神內耗喔。通常容易去猜測別人心思的人，有時候也是怕自己說話、行為，有去得罪人或是傷害人。適當的擔心是體貼，但如果太過度的去揣測對方有沒有話中有話，那就是過度擔憂了。把這些猜測的時間省起來吧，多花一點時間在說話、做事之前先思考清楚再行動，這才是比較重要的。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—社群軟體是虛幻的現實生活才是真實 現代人手機不離身，無時無刻都要把手機拿出來滑一下社群軟體。喜歡在社群上分享事物不是一件壞事，但如果太在意加不加好友、有幾個讚、有幾個留言等等，那就太沈迷了。雖然很多人說「文字沒有溫度」，但我個人覺得沒有溫度但更有殺傷力。如果太在意社群軟體上的評論、按讚，讓自己有受傷的感覺，那就偏離了社群軟體用來「娛樂」的意義了。除了吸收新知、看天氣、看新聞之外，應該放下手機去約朋友面對面的交談，現實生活的交集才是有意義的。 👉什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不用擔心別人在看你其實沒人在意你 不知道有沒有人像我一樣，出門之前穿哪件衣服都要想好久，或是去到一家陌生的餐廳，坐下來就覺得很彆扭， 好像所有的人都在看你、都在關注你。看你穿得如何、點了什麼來吃，不知不覺把自己放大了，好像全部的焦點都在你身上。這邊要說一點狠話其實根本沒有人在意你，他們不在意你穿得如何、吃了什麼、妝化得好不好看。不用把自己看得那麼重，只有真正親密的朋友的意見你才要去在乎，八竿子打不著的陌生人的看法，根本不必去在意。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—真正為你好的朋友不會用言語傷害你 上面說了「文字沒有溫度」，這裡要說語言有很大的力量，大到可以刺傷人。有些人會戴著「我是為你好」的面具，苦口婆心的勸說你照著他們的方式去過生活。但這些話聽起來都很刺耳，他們口中說的生活方式，並不適用於每個人身上。越是想著他們的話越是鑽牛角尖，漸漸也開始羨慕做得到的人，這對自己是不健康的。應該要讓自己有自己的生活步調，也了解每個人有每個人的獨特特質，沒有人應該要照著誰的路走。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—適當的演好自己在外面的角色很正常 有一句話說得很真實「人生如戲、全靠演技」，我們一出家門的可能是工程師、醫師、品牌行銷、產品經理等等，這時候就要在職場上扮演好我們的角色，好好的把工作的職責做好。不得不承認偶爾有些演技、有些面具是很需要的，它可以保護自己讓自己專注在當下。等到回家後你是孩子的媽媽、爸爸，或者是誰誰誰的妻子、丈夫、女友、男友等等，卸下在外面的心防，做回自己。面對不同場合有不同身分的表現，是很正常的。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—回家先安靜的坐在沙發上什麼都不想 有時候安靜、發呆、不思考也是停止內耗的方法，像我自己習慣回家換完衣服之後就坐在沙發上，停止一切的思考。這種感覺像是把電源關掉，不要再讓腦袋運算。在停止任何想法的時候，也可以輕輕的閉上眼睛，關掉自己的視覺功能。記得不要開電視、不要開音樂，讓聽覺也歸零。每天回家停止運作個5-10分鐘，把心境、五感回歸到清澈的狀態。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—承認自己沒有那麼強沒辦法面面俱到 有些人的內耗是因為好強，不允許自己有出錯的時候。常常被說是「完美主義者」，其實完美主義沒有什麼不好，追求一件美好的事物是人之常情。可以將完美當作是目標，一步一步的追尋，但也要允許自己有犯錯、脆弱的空間。適時的被現實打擊而受傷，然後療傷再慢慢好起來，會有越來越好、越來越堅強的心靈。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—要滿足別人的需求之前先滿足自己的 「太為別人著想」也是精神內耗的元兇之一，總是希望別人能夠因為自己的付出而變得更好，一直在滿足別人的需求，卻從來沒有想過自己需要什麼。停下來好好想一想，自己想過什麼樣的生活，聽聽自己內心深處的聲音。也許有人會說只想到自己這樣太過自私，但不傷害別人的前提之下，自私的人的確過得比較開心。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—開始鑽牛角尖的時候把煩惱都寫下來 這個方法我常常用，而且很有效。方法很簡單就是在自己心煩意亂，開始鑽牛角尖的時候，拿一張白紙、一支筆，把自己當下所有的煩惱通通寫下來。可以寫得非常詳細，也可以簡單幾句話帶過。重點是在寫的時候心裡告訴自己「我已經把煩惱交給這張紙了」，從現在開始那些焦慮的情緒暫時先住在那張紙上。可以好好的睡覺或是停止思考了。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不管你做哪一種選擇都不會世界末日 如何停止內耗的最後一個方法，就是每天即使有那麼多選擇要做，有那麼多事情發生。不管當下做什麼決定或說了什麼話、做了什麼事，那都是當下該發生的。我們阻止不了錯誤，但是可以接受錯誤，不要每天提心吊膽的過日子。無論你做了什麼決定都是對的，只要你有想過那就是最正確的選擇，即使不是，也不會世界末日。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #如何停止內耗 #停止內耗的方法 #精神內耗 #心靈小語 #正能量 #停止內耗 #身心靈 #心理健康 #身心健康 #零極限

貳樓攜手袋鼠金融用美食陪你笑看股市，貳樓請你喝「韭菜汁」轉運！

投資理財成為全民運動的今日，貳樓餐廳迎來17周年之際，攜手金融媒合平台「袋鼠金融」展開跨界出擊，加入「韭菜友好餐廳」計畫，用溫暖美食為全台超過700萬股海浮沉的股民加油打氣。 「股市有漲有跌，但美食是最好的慰藉！」為了呼應當前全民股市熱潮，貳樓特別推出「漲跌雙盈菜單」，巧妙結合股票漲跌伴隨紅、綠兩色的概念，讓消費者一邊看盤還能享受美食優惠，在緊張刺激的投資路上，增添趣味。雙方期待透過這次的合作，讓投資理財不再是嚴肅的話題，而是充滿樂趣的生活日常。 隨著股票市場的波動，當股票上漲時，可以一同享用充滿喜慶的優惠紅菜單；而即使市場下跌，也能透過聰明消費享受優惠綠菜單的美味，讓每一餐都充滿樂趣！即日起至11月28日，民眾只要在週一至週四下午2點後至打烊時段到訪貳樓，出示貳樓或袋鼠金融任一社群平台的相關活動貼文，即可享受這場別出心裁的美食優惠。一場股市主題的餐飲體驗，不僅豐富了全台股民的味蕾，更為緊繃的投資生活增添一抹幽默。 https://www.instagram.com/p/DCGMqRRT2PM/ https://www.instagram.com/p/DCGMxuezGdb/ 股海沖浪有撇步｜貳樓週五看盤，韭菜變鳳凰 貳樓首創「看盤點餐」的創新玩法，每週觀測台股大盤加權指數上週累積漲跌決定優惠走向，鎖定週五(11月8、15、22號)貳樓與袋鼠金融的社群限動公告大盤漲跌，即日起至11月28日，週一至週四下午2點後，只要出示貳樓或袋鼠金融任一社群平台的活動貼文，即可享受今年貳樓的美食優惠。 股市無情，人間有愛！袋鼠金融攜手餐飲業展開「韭菜友好」餐廳優惠計劃 袋鼠金融提供消費者最新的信用卡、信貸、數位帳戶等金融商品方案比較整理與推薦，並彙整全台商家優惠、金融基礎知識，即時分享聰明消費的攻略。近期更在其網站上推出投資理財討論社群「投資方程市」，提供散戶投資人交流最即時且安全的投資資訊。 隨著美國大選結果出爐，新政府下一步動向將牽動全球股市行情。台股大盤加權指數在高檔震盪，漲跌行情牽動全台 700 萬名散戶投資人的心情與話題。袋鼠金融在上（10）月推出首波「韭菜友好」餐廳計劃，本月貳樓與袋鼠金融再攜手推出第二波造福股民朋友的聯名活動「陪你笑看股市」，期待能夠在收盤的時光，透過美食緩解投資人的緊張與低潮，並促進投資人之間的交流。不論你是ETF 定存族、少年當沖股神或資深韭菜，都歡迎揪團體驗充滿趣味的「韭菜友好」計畫。不小心錯過了飆股，但別錯過眼前大啖優惠美食的機會！ 【活動詳細辦法】 官方活動網頁：https://roo.cash/goto/3A9l93 活動期間：2024年11月11日至11月28日 活動優惠時間：11月11日(一)起，每周一至周四14:00至閉店。 活動參加辦法：至全台貳樓門市用餐，出示貳樓或袋鼠金融相關活動任一社群貼文，即可參加優惠。 觀盤時間：每周五(11/8、11/15、11/22)依據台股加權指數上週累積漲跌決定下周優惠。 綠盤優惠： 紅盤優惠：

si薰|手寫的溫度：創作路上的點滴與分享

一直以來，我對手寫和手繪有著特殊的情感。手寫的字跡與手繪的圖案，都帶著一種無法取代的溫度，這是電腦打字與數位繪圖所無法模擬的。每當我拿起筆，感受筆尖與紙張的接觸，那份細膩的手感總讓我覺得，這不僅僅是在創作，更像是在與自己對話，或者是將心中的情感化作可見的符號，與世界交流。 最近，我參加了由安可日子主辦的【熟齡創作者課程】。這是一個為期五堂課的社群體質養成之旅，課程從零開始，幫助像我這樣的創作者學習如何在社群媒體上建立品牌、傳遞價值。如今，社群已成為許多人表達創意與分享生活的主要平台，對於一個希望透過圖文卡片傳遞溫暖的創作者來說，學會如何有效運用社群，是一個不可或缺的技能。 課程的講師 @翔/Vic 是一位風趣且細心的人，他不僅在教學過程中富有幽默感，還非常注意我們每個學員的學習進度。每當我們有問題時，他都耐心解答，並一步步引導我們，幫助我們找到自己真正想要分享的內容與表達方式。這段學習的過程，不僅是技術上的成長，更是一種心靈的啟發。翔的引導讓我重新審視自己的創作初衷，也讓我更加確信，透過手寫與手繪，可以將那份溫暖傳遞給更多人。 這五堂課讓我收穫很多，無論是技術上的精進還是理念上的提升。可是，正如那句老話所說：「師父領進門，修行靠個人。」課堂只是起點，真正的進步來自於不斷地練習與實踐。我明白，要讓我的創作在社群上發揮更大的影響力，必須投入更多時間，並且享受這個過程，找到屬於自己的節奏。 在課程的最後一堂課，我特別準備了一些手作禮物——天然無防腐劑的冷凝髮皂，並搭配自己手寫繪製的小卡片，送給課堂上的伙伴們。我希望透過這樣的方式，將「手寫的溫度」傳遞給每一位同學。每一筆、每一畫，都是我對這個世界的一點心意。我相信，創作者的路途雖然有時孤單，但當我們彼此鼓勵、分享創作靈感時，這條路將會變得更加溫暖。 「一個人走得快，一群人走得遠。」這句話一直深深打動著我。創作本身是一件個人化的事，但同時，創作者也需要找到同行的伙伴，一同前進，互相支持。這不僅讓我們在技術上進步，也能在情感上更加豐富。每一位創作者都在這條路上摸索，但當我們相遇時，彼此的分享與鼓勵會成為重要的養分，讓我們走得更穩、更遠。 未來，我將持續創作，用手寫的字跡與手繪的圖案，傳遞那份我所珍惜的溫度。希望這些作品能夠帶給看到它們的人一些心靈的撫慰，讓我們在這個快節奏的時代裡，仍能感受到那份來自手心的溫暖。 天然無防腐劑的冷凝髮皂 手寫手繪圖文小卡 #手繪 #手寫的溫度

《不做討厭的事，也能活得很好》閱讀筆記：自由生活的哲學

《不做討厭的事，也能活得很好》這本書主要分享作者中島太一 (『被請客專家』)以獨特的人生方式，過著自由且無需傳統工作束縛的生活。作者的生活哲學建立在「不勉強自己去做討厭的事」的理念上，並透過與他人交流來獲得物質和心靈的滿足。 誰是「被請客專家」？ 中島太一自稱「被請客專家」——這並不是開玩笑！他以分享人生觀和交流故事的方式，吸引了眾多人的興趣，甚至有三千多人排隊等著請他吃飯。令人好奇的是，他並沒有任何正職工作，而是通過一種「隨遇而安」的心態，從歐洲回來後開始了「被請吃飯之旅」。透過一頓頓的飯局，他與他人建立了深刻連結，並記錄下這些「被請客」的經歷。 社群媒體與「被請客」的力量 中島把這些生活點滴分享到推特上，結果短短時間內吸引了近十萬名粉絲！隨著追蹤人數的增長，他不僅能依靠粉絲的支持過活，還在網上開設了付費平台，以分享他的故事。中島用行動展示了社群媒體的無限潛力，以及如何透過真誠分享，建立起獨一無二的個人品牌。 無需豪宅，簡單生活更自在 雖然中島的收入已達30萬日元，但他選擇租住小房子，並養了一隻流浪貓。他認為大房子無非增加了不必要的時間成本，不如住得小而精緻。他的生活哲學簡單而深刻：家是用來休息和生活的，無需過度講究。他向我們揭示了「簡單生活」的可能性：透過減少物質欲望，換來更多的自由與滿足。 這本書的精華 這本書是中島用他的親身經歷，和大家分享他的人生觀：他是怎麼看待「金錢」、「工作」、「生活態度」和「人際關係」的。他的故事告訴我們，其實不必勉強自己去做討厭的事，依然可以活得輕鬆愉快，甚至能靠被請客養活自己。 本書是以現代年輕人生活方式為背景的哲學作品。以作者的經歷為例，展示了不追求高薪、遠離壓力源也能擁有豐富生活的可能性。作者透過「被請客」的模式獲取收入，並在社群媒體上記錄他的故事，進而吸引大量粉絲，擴展人際網絡。書中核心價值是「順從內心、不勉強自己」，讓讀者了解即使不走傳統道路，依然可以找到幸福和成功的方式。 你不需要成為有錢人或成為網紅，也不需要擁有很多朋友或是追蹤人數，就可以豐富自己的人生。 在這個充滿壓力和標準的世界裡，我們是否能找到一種無需勉強、舒適自在的生活方式？《不做討厭的事，也能活得很好》這本書或許能帶來一些啟示。作者中島太一，因他獨特的生活方式和「被請客專家」的稱號，引起了廣泛的關注。他透過拒絕不喜歡的事物，活出了真正自由的生活，也向我們展示了一條不走傳統路徑的生活之道。 錢與工作：你正在為了什麼而工作呢？ 在這章節當中，還有一個讓我覺得非常適合澆熄你的購物慾望的一句話： 當你在評估一樣東西的ＣＰ值時，代表這東西你本來就不怎麼喜歡也不重要。感覺永遠會比原因先來。 本篇結論 不用做著討厭的事情，並且將時間花在自己喜歡的事物上。 如果你想要過著跟資產家一樣高分的生活，請先釐清你是真正喜歡這樣的生活，還是只是崇拜但不感興趣？ 中島太一的生活哲學為我們揭示了：不需要昂貴的財富，也不必成為「標準」成功者，才能活得充實。我們每個人都可以在日常中找到屬於自己的快樂，無論這是來自社群的連結，還是從小小的「無用之物」中獲得的滿足。生活不必局限於條條框框，重點是找到自己真正想要的，並追隨內心。 《不做討厭的事，也能活得很好》給了我們一個勇敢做自己的範例。如果你對這種不走傳統的生活方式有興趣，不妨跟隨中島的腳步，看看自己的內心想要的是什麼。如果你讀過這本書，或有其他推薦的書籍，也歡迎在留言區分享心得。 若喜歡我的內容，記得關注我，我將會定期更新更多有趣的分享。

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