❺招拍出完美和服照的小秘訣

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，上一篇分享了和服體驗///▽/// 這一篇來分享如何拍出好看的和服照？ 小秘訣❶➨假裝摸頭髮 自然的瞬間最能打動人心？(自己說) 小秘訣❷➨雨天請準備一把透明傘 透明傘能為照片增添氛圍感，如果遇到雨天〝記得準備〞 這樣即使下雨，也能拍出充滿氛圍的照片 但希望大家都不會遇到雨天✘✘✘ 小秘訣❸➨流汗時，請拍背影照 這樣保證不會失敗˃ᴗ˂ 小秘訣❹➨路邊店家別錯過.ᐟ.ᐟ 有經過古色古香或是可愛的店一定要拍 反而比〝必拍景點〞更好拍 小秘訣❺➨請攝影師拍攝 因為我獨旅，9月的大熱天下，找景點和架腳架實在太累了.ᐟ.ᐟ 我是從DCARD留言中，看到有人推薦的小紅書的柿子Kakiko 私訊後比了價格，覺得她的費用算是公道 拍攝費用30分鐘10000日圓 實際拍攝過程中，攝影師非常會引導 而且是女攝影師，她不僅帶我去少人的景點 還會在拍攝過程中詢問我是否滿意？是否需要再補拍？ 除了分享美照，當然也要推薦攝影師給大家.ᐟ.ᐟ 最後最後最後一張就是我的小祕訣【攜帶拖鞋】 這樣就不必穿著木屐走回和服店，舒服又快速 我是不是很聰明呢？≧ω≦ ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

東京和服體驗不藏私.ᐟ.ᐟ❸個必學和服小秘訣

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ，我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，去年穿了浴衣，原本今年有些猶豫要不要穿？ 畢竟要奔向四十歲，不知道穿起來會不會不適合？߹꒳​߹ 加上蕾絲和服很流行，就決定跟風體驗一下了.ᐟ.ᐟ 這篇文章會分享和服體驗，還有一些和服的小秘訣 記得「認真看」.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 我選的是這家➨浅草着物レンタル・月見Tokyo 小秘訣❶➨預約一開門時段09:00 這樣不僅和服選擇多，拍照時人潮也相對較少，聰明吧？ 抵達後，首先要挑選和服，店裡的工作人員都會說中文，所以不用擔心語言不通的問題 店員還會很貼心建議試穿，看看哪個顏色和風格更適合自己，但我很快就挑中了之前在IG上看到的那套，所以選擇過程非常快.ᐟ.ᐟ 小秘訣❷➨提前在網路上找到自己喜歡的風格 如果有選擇困難，建議先上網把喜歡的風格給店員看，這樣可以省下不少選擇時間.ᐟ.ᐟ 接下來就是搭配配件，店內的著裝老師會幫妳搭配整體造型，但如果有自己的喜好也可以提出 我當時就自己挑選了蝴蝶結和蕾絲珍珠的配件୨୧⋆.⋆˚✿˖ 穿著過程中，還發生了小故事 老師說我看起來像老師，我笑著說：「是，我是幼兒園老師」 結果從那之後大家都開始叫我老師，很逗趣.ᐟ.ᐟ 這次我選的是蕾絲和服套餐，價格是8000日圓，包含髮型服務，我另外還加購了化妝服務，對我這種懶人來說，素顏直接去店裡變身再合適不過😱😱😱 特別推薦的是照片中這位都蘭老師，在用妝髮前 會先詢問喜歡的妝容或是想要的髮型 最後妝容和髮型我都非常喜歡，大推.ᐟ.ᐟ 小秘訣❸➨自備蕾絲 這樣脫掉和服後，髮型還能保持，讓造型繼續可愛一整天？ 我真的覺得我太聰明(笑.ᐟ.ᐟ) 店內提供普通款和蕾絲款浴衣，我覺得普通款的選擇更多，如果怕熱或者預算有限，也可以選擇普通款浴衣 我個人很喜歡這款白色立體蝴蝶的蕾絲和服，真的超可愛.ᐟ.ᐟ 店裡還有訪問著和振袖等其他款式 包包選擇 店家會提供大袋子可以放個人物品，貴重物品則建議隨身攜帶.ᐟ.ᐟ 我還看到有女生穿洋裝過來，店員非常貼心把衣服掛起來，這種貼心小細節，先讚一個👍 ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 希望這❸個小祕訣能幫助到大家，記得學起來.ᐟ.ᐟ 下一篇我會分享拍攝技巧和推薦的拍照景點，敬請期待.ᐟ.ᐟ 另外，這家店可以通過IG私訊預約，預約前一天還能免費變更或取消，店鋪距離雷門、淺草寺等熱門景點步行不到5分鐘，非常方便.ᐟ.ᐟ 店名：浅草着物レンタル・月見Tokyo 營業時間：09:00－18:00 地址：東京都台東区花川戸1丁目5-2 サテライトフジビル6F 上6F即抵達 交通：東京メトロ銀座線「浅草駅」8號出口，步行1分鐘 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

I人也能秒拍出韓系氛圍感美照！三星旗艦摺疊成為專屬攝影機！4大拍照秘訣雙手奉上，不怕肢體障礙和尷尬癌發作～秒 GET 超

每次看到韓國歐膩拍出來的IG美照，都迫不及待想要跟進嘗試同樣的拍攝手法，各種流行的高仰角自拍、快速晃動鏡頭等拍照法都試過了，但總感覺少了點feel～尤其是I人獨自在外，好不容易找到一間漂漂亮亮的咖啡廳，開口請路人幫忙絕對是天方夜譚，有朋友陪著跑咖又擔心動作擺太久、畫面拍不出理想狀態，別擔心！波編這次幫假日愛跑咖的你，整理了4種不怕尷尬癌發作的美照秘訣，甚至不用朋友動來動去找角度，有了 Samsung Galaxy Z Flip6 和 Z Fold6 ，把你的日常生活照片拍成人生美照，真.韓系女孩氛圍感就這樣Get到啦～ 韓國歐膩們拍出來的照片自然不做作、又非常有情境故事，仔細觀察就會發現其實沒有太困難的姿勢，全都是靠周遭和利用道具，營造出自然不做作的氛圍～現在就來告訴你拍出美照的4種秘訣！ 1. 利用咖啡廳小物當道具 首先最萬無一失的祕技，就是利用在咖啡廳點的咖啡杯，輕輕拿起來靠在臉旁邊，不管是看像鏡頭還是望著遠方，瞬間有種可愛的氛圍，甚至還可以遮住下巴在意的肉肉，省去修圖時間啦～ 2.拿手機假裝自拍 想要有不經意被捕捉的氛圍感，還可以叫姐妹把你拿手機自拍的模樣拍下來，這個小秘訣不難發現眾多韓國女孩的 IG 都有類似的構圖，記住不要看著拍攝的鏡頭，才顯得自然不做作喔！ 3.全身穿搭撥頭髮超有氣質 女生來到咖啡廳，當然不能錯過拍全身穿搭的好機會，不想讓畫面太尷尬，可以在手上拿著咖啡杯或 Galaxy Z Flip6 豐富畫面，身體姿勢微微側邊並且假裝撥頭髮，這樣就有甜美的氣質炸出，很難不讓人按愛心稱讚吧～ 4.AI 塗鴉轉圖像輕鬆跟上Y2K風格 波編最近滑IG最大的發現，就是注意到現在Z世代的韓系女韓們，還會在照片加上塗鴉，讓照片變得有拍貼機復古Y2K感的「ㄎㄧ呦風」！所以原本的照片無聊沒關係，完全可以用後製方式，讓ins美照變得充滿童趣又俏皮！ 但最怕的就是熱門咖啡廳剛開幕炸多人，不免在設定倒數時，總是會有路人甲不小心穿鏡，還要一張一張修圖超麻煩，但你知道嗎～歐膩們在咖啡廳除了很會抓角度營造氛圍感之外，手上的拍攝神機也很重要！甚至還能解決她們後製修圖的不少困擾，這台拍照神機當然就是拜 Samsung Galaxy Z Flip6 & Z Fold6 所賜啦！！ 桌上自拍不怕手機滑掉，Samsung Galaxy Z Flip6 旗艦摺疊機化身攝影師，小巧size裝口袋超方便～ 這支韓星們人手一支的 Z Flip6 旗艦摺疊機，號稱是時下最紅的「口袋攝影機」！想拍出上面的咖啡廳美照，直接將 Z Flip6 放在桌上自拍，不需要把衛生紙、花瓶或水杯當腳架，擔心拍照的瞬間還有可能會滑掉，或是為了喬來喬去反而會先被手機怒一波， Z Flip6 各種角度不論全身或是半身，都能自由找到最佳拍照點！加上專業人像拍攝模式，一個瞬間就能拍出攝影棚出片的品質效果，全都能在小巧的 Z Flip6 旗艦摺疊機呈現出來嚕～ 拍照打卡 Samsung Galaxy Z Fold6 修圖專業Level up，多重視窗工作秒出大片效率超高 總是希望拍完照之後就立刻上傳到IG，但每次都在修圖階段花太久時間，搞得食物吃進嘴中早已冷掉啦～如果 Z Flip6 是口袋攝影機，那 Z Fold6 就是「高效藝術家」，將手機打開就變身平板，利用多重視窗模式功能，一次處理多個APP不卡卡，自由切換修圖軟體和照片，效率提升不用一直切換，而且不需要擔心開太多APP瞬間耗電，電量續航力升級，就不會讓你拍完照、修完圖上傳到 IG之後電量亮紅燈啦！ 修圖細節全靠 Galaxy AI 生成式相片編輯一鍵達成 再來女生在意的修圖細節，全靠 Galaxy AI 生成式相片編輯幫你顧前顧後！像是拍照時突然冒出來的路人甲，就可以框起區域一鍵按刪除，畫面中想要移動的物品，只要長按物件，就可以輕鬆移動，原區域有 Galaxy AI 重新合成就不會讓照片露出修圖破綻～而且現在最流行的照片塗鴉，畫出喜歡的圖案，Galaxy AI 塗鴉轉圖像就可以直接生成各種圖像，還有許多風格，可以在內建的修圖功能一次搞定，有了 Galaxy AI 就可以變成行走修圖軟體啦～ 以上4種超簡單的咖啡廳拍照秘訣不用任何筆記就能學起來了！就算照片拍出來背景雜亂、無聊不有趣，也有這兩支 Samsung Galaxy Z Flip6 & Z Fold6 罩你！以 Galaxy AI 「聰明」程度，掌鏡人拍照手殘也可以完美救回來！搭配 S Pen 幫你的咖啡廳穿搭美照，輕鬆修掉身後公園跳廣場舞的阿伯，想拍出獨特又自然的咖啡應ins美照就是這麼簡單！ #週慶舒壓神物 #週慶舒壓神物 

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私密處健康亮紅燈？ 愛康分享6大保養秘訣 遠離私密肌困擾

女性常見的私密處健康困擾，如分泌物過多、搔癢、異味或發炎等，長期累積將會影響日常生活，嚴重將影響精神層面，使人容易焦慮或缺乏自信。愛康衛生棉長期關注女性私密處健康，整理出 6 大保養祕訣，分享正確的保養習慣。 愛康整理出遠離私密處困擾 6 大秘訣，分享養成正確的保養習慣。（圖片來源：愛康衛生棉） 秘訣一、健康飲食 飲食習慣對健康至關重要，建議每日攝取 2000 毫升的水，並減少甜食攝取，有助於促進新陳代謝並降低體內發炎的風險。充足補充水分能幫助身體正常運作，穩定代謝體內不需要的物質；而過量的甜食會使私密處環境酸度升高，產生異味並增加發炎風險，因此要注意減少甜食攝取，以維持私密處健康。 秘訣二、性行為後立即排尿 性行為中，私密處會接觸到細菌。建議在性行為前補充水分，性行為後立即排尿，以排除私密處及尿道的細菌，降低感染風險。 秘訣三、定期更換內褲 內褲長期接觸私密處，難免會接觸到尿漬、汗水、分泌物，除了每天清洗並更換內褲，建議每 3-6 個月定期更換，以維護私密處健康。 秘訣四、勤換衛生棉 經血在離開體內接觸空氣後，開始大量滋生細菌，也容易使私密處產生異味。定期 2-3小時更換衛生棉，可以避免衛生棉成為細菌的溫床，降低私密處異味及感染機率。千萬不要覺得麻煩而延遲更換，此舉動將會使私密處處於危險之中！ 秘訣五、選用「抑菌」衛生棉 除了勤換衛生棉，建議選用具有抑菌效果的產品，為私密處提供額外保護，減少細菌滋生，降低私密處搔癢、異味等困擾。愛康全系列衛生棉皆通過 SGS 認證，抑菌力達 99.9%，有效抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌及白色念珠菌。此外，愛康採用植萃精油成份，抑制經血異味，頂規棉體設計達輕薄、透氣、超強吸收力，全方位守護生理期。 愛康全系列衛生棉皆通過 SGS 認證達 99.9%「抑菌力」，頂規設計全方位守護生理期。（圖片來源：愛康衛生棉） 秘訣六、正確清潔私密處 女性私密處的 pH 值為弱酸環境，平日私密處會接觸尿漬、汗水、分泌物。正確的清潔方式，建議挑選私密處清潔產品，將泡沫敷在私密處表面，用手指輕柔搓洗外陰部皺褶處，再用溫冷水沖洗。清潔過程避免侵入式清洗或灌洗陰道，以免破壞內陰部酸鹼環境。愛康私密清潔系列「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」是專為台灣濕悶環境打造，使用繖花醇抑菌配方，綿密泡沫能帶走炎熱天氣及長時間久坐的黏膩感。正確且溫和清潔可以維持私密處健康，遠離乾癢和異味等困擾。 愛康私密清潔系列「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」專為台灣濕悶環境打造的產品。（圖片來源：愛康衛生棉）

必做的11個風水秘訣，讓你的戀愛運勢急速上升！

戀愛運對於許多渴望找到伴侶的人來說，是個極具吸引力的話題。 雖然實踐風水並不一定能夠立刻見效，但只要有心，相信這些方法能夠帶來正面的改變。 1. 寢室的配置 你的寢室其實對戀愛運勢有很大的影響。多數人習慣將床靠牆擺放，但其實將床移至房間的南側，並且讓床遠離牆壁，能夠激發情感和浪漫的能量。此外，床下也要保持乾淨，不要堆放雜物，這樣能讓能量更順暢地流動，不僅有助於提升戀愛運，還能讓你的身心更健康​。 2. 掛上浪漫的藝術品或照片 在寢室中擺放浪漫的藝術品或情侶照片能提升戀愛運。如果有與喜歡的人合照，那些捕捉到幸福瞬間的照片最為理想。若沒有，可以選擇象徵愛與幸福的藝術品，如心形、天使或玫瑰花等，這些都能營造溫暖的氛圍​。 3. 選擇合適的窗簾顏色 窗簾的顏色對戀愛運勢也有著關鍵影響。建議選擇淡色系的窗簾，特別是粉色、鮭魚粉或橙色，這些顏色有助於提升戀愛運。如果這些顏色不適合你的居家風格，淺米色的窗簾也是不錯的選擇​。 用穿搭風水來提升戀愛運 4. 加入粉色元素 粉色對戀愛運勢有正面影響，可以嘗試在服裝或配飾中加入粉色，如粉色上衣、裙子、指甲油或包包等。如果你不喜歡粉色，選擇粉色內衣也能起到效果。 5. 配戴心形飾品 心形是戀愛運的象徵，可以選擇心形項鍊或手鍊等飾品。心形的形狀與愛連結在一起，佩戴這些飾品能吸引正面的戀愛能量。對於男性，若覺得佩戴心形飾品不方便，可以將心形貼紙放在錢包內，也有同樣效果。 6. 保持衣著整潔 戀愛是人際關係的縮影，因此保持良好的儀容非常重要。無論何時都要保持衣著整潔，這樣能增強自信，進而促進人際關係的發展，提升戀愛運。建議養成使用蒸汽熨斗除去衣服皺褶的習慣​。 重視溝通！3個提升戀愛運的風水技巧 7. 多說好話 與人交往時，記得多說好話。這不僅僅是指特別的詞彙，而是感謝、開心、抱歉等表達真摯情感的話語。善用這些詞彙能提升戀愛運，並展現你的溫柔和善良。 8. 以微笑相待 微笑能傳遞正能量，讓對方感到放鬆。無論是面對喜歡的人還是一般交談時，記得保持微笑，這會給人留下好印象​。 9. 找尋共同興趣 為了加深溝通，嘗試找尋與對方的共同興趣或嗜好。這樣能產生共鳴，快速提升戀愛運。與喜歡的人聊天時，多談論對方的興趣，能讓對方對你產生親近感​。 補充！風水秘訣 10. 移除寢室的照片和鏡子 雖然這更多與現代心理學有關，但在寢室中放置過多朋友或家人的照片，可能會影響你們的私密感。同樣地，鏡子對著床也會帶來不良影響，建議避免。 11. 利用風水象徵物 在家中擺放象徵愛與幸福的風水物品，如玫瑰石英、水晶或成對的鴛鴦擺件，能增加戀愛運勢。 12. 使用火元素 火元素象徵著熱情與愛情，可以在寢室中放置蠟燭、燈籠或壁爐，這些都能增強戀愛能量。 13. 保持清潔 清理舊物，尤其是過去戀情的紀念品，能幫助你專注於現在，創造更積極的氛圍。 14. 選擇合適的顏色 不同顏色對戀愛運勢有不同影響，建議避免使用過於鮮豔的紅色，因為這會過於強烈，難以營造放鬆的睡眠環境​。 這些風水秘訣並不複雜，可以隨時開始實踐，為你的生活帶來更多愛與幸福。 現在就行動起來吧！

焦慮是你內心的最大反派嗎?《腦筋急轉彎2》告訴你整合情緒與想像力的4大祕訣!

最新皮克斯動畫《腦筋急轉彎2》，刷下全球票房新紀錄13.5億美金，台灣票房也有4.2億。自2015年《腦筋急轉彎》上映以來，不僅讓很多爸媽有機會帶小孩認識情緒，也讓成年人對情緒管理有更深了解。女主角萊利在第二集開始進入青春期，腦中情緒越來越複雜，除了原本五種情緒: 樂樂、憂憂、怒怒、驚驚、厭厭，還多了四位新成員包含:阿焦、阿羞、阿廢、阿慕，總共有9種情緒搶奪大腦主控權。 https://www.popdaily.com.tw/life/1495529?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 爆米花從《腦筋急轉彎》系列，不論是電影內容、幕後花絮、專家訪談，學到許多情緒特色，幫助自己辨識情緒發生時機、發生原因，可以利用情緒線索，在生活中做出更好回應與行為。以下是參考《腦筋急轉彎》官方對情緒角色說明，以及《腦筋急轉彎》諮詢顧問教授Dacher Keltner 的媒體訪談，整理出9種情緒角色特點。 《腦筋急轉彎》9種情緒角色特點 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1498768?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 然而有趣的是，爆米花對《腦筋急轉彎 2》印象最深刻的場景，並不是情緒之間的吵吵鬧鬧或是探索歷程，反而是樂樂他們在「想像力畫師監控室」的場景。因為焦慮的主導，要求萊莉的想像力畫師們，畫出所有未來可能發生的負面狀況，好讓萊莉可以預先做好萬全準備，可是每當一幅又一幅的負面狀況打在螢幕上，正在睡覺萊莉的表情就越痛苦猙獰。 此時，樂樂說了一句很重要的話:「焦慮，正在利用萊莉的想像力，對付她自己，我們必須要阻止這件事!」然後迪士尼團隊用心的透過有趣的想像力畫師們，告訴我們有哪些方法，可以更好整合情緒與想像力，讓兩者成為幫助我們的強大武器，而不是拆毀我們! https://www.popdaily.com.tw/life/1507704?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 《腦筋急轉彎》整合情緒與想像力的4大秘訣 秘訣1. 辨識情緒並貼上標籤 還記得樂樂說過一句話嗎? 「我已經明白，每種情緒都對萊莉有益處。」了解情緒就能辨識它，每當我們因為情境有特別感受時，都可以當作一次練習機會，學著辨識當下情緒與感受，知道如何與它相處。片中萊莉當下的主導情緒是焦慮，有極大控制欲，為了追求完美、排除不確定性，總會預先做很多計畫。 秘訣2. 想像力因你的喜樂開始活躍 焦慮在大螢幕上不斷鞭策想像力畫師們，務必畫出各種可能的負面劇本，它認為這樣做才會讓萊莉獲得快樂。但是樂樂告訴焦慮，若想讓萊莉快樂，請停止折磨她。當想像力畫師們看見樂樂出現在監控室內，臉上開始浮現出笑容與希望，正向與萊莉成功畫面，也漸漸出現在螢幕上。 https://www.popdaily.com.tw/life/1503253?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 秘訣3. 用「換句話說」，扳倒負面想法 阿焦: 如果萊莉比薇姊更好, 薇姊會討厭她呢? (負面想法)樂樂: 如果萊莉比薇姊更好, 薇姊會尊重她呢? (換句話說)阿焦: 如果萊莉能力太糟糕，以至於永遠不能打曲棍球呢? (負面想法)樂樂: 如果萊莉繼續打球, 教練很感動, 最後還去參加奧運比賽呢?(換句話說) 其實焦慮是很稱職的「未雨綢繆軍師」，只要善用它，焦慮就可以成為「好用的反向指標」。就像投資股票，有些人只要買哪支股票，哪支股票就必跌，其他投資人就可依此趨勢，避開地雷股。樂樂在片中就利用焦慮丟出來的負面想法，反向一轉、換句話說，變成新的正面想法。此舉大大鼓勵想像力畫師們齊聲歡呼。 秘訣4. 每天練習「情緒鼓勵版」的想像力劇本 樂樂鼓勵版劇本: 「萊莉進球了，每個人都跑去擁抱她。」厭厭鼓勵版劇本: 「萊莉指甲油與球衣超搭的，每個人都模仿她的酷炫風格。」怒怒鼓勵版劇本: 「萊莉買花，送給那些比賽輸了的球員們。」驚驚鼓勵版劇本: 「萊莉穿著護膝，安全的保護著。」 呼應樂樂提到「每種情緒都對萊莉有益處」這個發現，所以雖然像厭厭、怒怒、驚驚這種乍聽乍看之下，不像是有益情緒。但實際上這些情緒都深愛著萊莉，希望萊莉幸福。它們發揮自己的特色: 厭厭(重視外表品味)、怒怒(重視公平)、驚驚(重視保護安全)，畫出充滿愛又充滿自己特色的想像力劇本。你也能利用各種情緒，每天畫出「情緒鼓勵版」的想像力劇本喔! 《腦筋急轉彎》系列電影讓爆米花學習到很多情緒特色與重要性，明白情緒、記憶、想像力之間的連結關係。我們接納自己是個擁有很多情緒、是個很複雜的人類，但也要記得，情緒不能決定我們是誰。好好利用大腦的想像力畫師們，用各種情緒為自己畫出「情緒鼓勵版」的想像力劇本，你會發現自己原來超乎意料的強大，活得更快樂、睡得更好喔! https://www.popdaily.com.tw/life/867264?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 圖片來源: Disney、Pixar (官網/IG/Twitter)、Screenrant、Inside Out2繪本 #迪士尼#皮克斯#Disney#Pixar#腦筋急轉彎#Insideout#情緒#快樂#焦慮#憂傷#情緒管理#想像力#擁抱情緒#接納情緒#

[自我日誌] 改善久坐及身體姿勢的小秘訣

作為一名前電商員工，我深知長時間久坐對身體的影響。肩頸緊繃、下背及腰臀痠痛成了我日常生活的一部分。以下是我從身體中學到的經驗，分享給大家。 我在多次嘗試復健科的物理治療、自費的徒手治療、傳統的整復、正骨正脊、精油按摩和盲人按摩後，我對於身體痠痛的根源有了更深的理解，但身體仍然有部分無法完全解決的痠痛。某次與復健科醫師的對話讓我恍然大悟：即使骨頭錯位已經矯正，表層筋膜已處理，但深層筋膜仍然緊繃。這使短期內痠痛有所緩解，但日常生活中的深層筋膜會陸續將身體重新帶回痠痛的狀態。 我利用生活中的小小習慣來調整自己，並延長身體不痠痛的時間。 提供我生活中改善久坐及身體姿勢的小秘訣： 1. 吸管+大水壺策略：讓身體自動起身活動 - 有效方法：在工作桌上放一個有吸管的大水壺。工作中的各個停頓快速喝幾口水，如此不僅能保持水分，還能自然地增加離開（上）座（廁）位（所）的頻率，防止久坐不動。 - 無效方法： - 使用馬克杯喝水，水量太少。 - 使用無吸管的大水壺，每次就口喝水的水量少，無法達到理想效果。 2. 桌面配置+身體姿勢的調整：雙手進身、不聳肩、身體不旋轉、脖子不鵝頸 - 日常觀察與調整：工作中停頓時，觀察雙手的位置。將鍵盤、滑鼠等物品調整到身體正前方，確保手臂不會過度伸展。 - 電腦螢幕位置：將螢幕調整到合適的位置，避免因螢幕過遠而導致脖子伸長，這樣不僅會引發肩頸疼痛，長期還會造成日常的雙下巴，脖子縮回來後下方累積脂肪導致雙下巴。 - 身體姿勢與旋轉：觀察身體是否有左右邊肌肉壓力不同的狀況、觀察身體是否有旋轉，旋轉導致一側用力過大，在長期此姿勢下是導致背痛的原因。確保身體保持正直，均勻分配壓力在身體的肌肉及骨骼。

分手後說斷就斷的星座Top4：女性必看，學會放下的秘訣

分手是一段感情的結束，但也是新生活的開始。有些星座的女性在分手後能夠果斷地切斷過去，迅速恢復自我。讓我們來看看分手後說斷就斷的星座Top4，以及她們的應對方法和建議。 分手後說斷就斷的星座Top4第四名：處女座 處女座的女性理智而謹慎，當她們決定結束一段關係時，往往已經深思熟慮。在分手後，處女座會選擇將注意力轉移到工作和生活的其他方面，以此來平復心情。 建議： 處女座的女性可以嘗試做一些詳細的計劃，如旅行計劃或學習新技能，這樣能讓自己有新的目標和方向，減少對過去感情的依賴。 分手後說斷就斷的星座Top4第三名：雙子座 雙子座的女性擁有靈活的思維和多變的性格，這使得她們在面對分手時能夠迅速適應並轉換心態。雙子座不會讓自己長時間沉浸在過去，而是會積極尋找新的生活樂趣。 建議： 雙子座的女性可以多參加一些興趣小組或學習新的技能，這不僅能豐富她們的生活，也能幫助她們拓展社交圈，結識更多志同道合的朋友。 分手後說斷就斷的星座Top4第二名：白羊座 白羊座的女性天生具有強大的獨立性和決斷力。在面對分手時，她們會選擇立即切斷一切聯繫，快速地展開新生活。她們不會在過去的感情中停留太久，而是勇敢地向前看。 建議： 白羊座的女性可以多參加一些體育活動或旅行，這些活動不僅能幫助她們發洩情緒，還能讓她們在新的環境中找到新的興趣和朋友。 第一名：天蠍座 天蠍座的女性熱情而深情，但一旦決定結束一段感情，她們的決心是堅定不移的。天蠍座善於隱藏自己的情感，因此她們在分手後看起來很快就能恢復。 建議： 天蠍座的女性可以嘗試寫日記來抒發內心的情感，並多參加社交活動，讓自己忙碌起來。不要壓抑自己的感受，適時地與朋友分享心事會有助於心靈的療癒。 分手後的通用建議 無論你是哪個星座的女性，分手後都需要一段時間來療癒自己。以下是一些通用的建議，希望能幫助到每個在感情路上努力前行的你： 分手是一段痛苦的經歷，但它也是自我成長的機會。希望這些建議能幫助每個女性在面對分手時更加堅強，自信地迎接未來的美好生活。 #分手後說斷就斷的星座Top4 #情感指導 #分手重生 #星座秘訣 #女性自強 #情感療癒 哪些星座抗壓性最高？揭秘強者心態，提升你的應對能力！-邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 超神準！測出你害怕的吵架模式，揭開你的內心世界！對症下藥最重要-邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 12星座愛上不愛自己的人會怎麼辦？揭開內心反應，找到解決之道！ -邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 哪些星座最有耐心？揭曉秘訣，教你如何善用耐心特質！-星座版｜PopDaily 波波黛莉

如何與銀行建立好關係?10大訣竅告訴你，利率優惠、換匯優惠都不是問題

如何建立與銀行好關係?10大訣竅告訴你，利率優惠

其實在現在社會連跟銀行建立好關係都是需要【技巧的】，常常有人說為甚麼這個利率那麼差?為什麼沒辦法貸款?為甚麼銀行好像都不太理我?其實你必須要知道銀行【想要的是什麼】，在這互利過程中也相對的對方才會有更大的動力幫助你，那到底要如何與銀行培養好關係呢?今天凡凡就幫大家整理出10大訣竅告訴你!別忘了收藏未來才不會找不到喔 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 秘訣1.保持良好信用 信用這件事情在金融界可以說是超級無敵重要的指標之一!如何保持良好信用有很多評估方式，以下列出幾點大家可以審視看看自己有沒有都有達到 1.信用卡按時繳納並且是全額繳清不要繳納最低 2.貸款是否有按時繳納 3.信用卡的額度是否都有超過10萬以上 4.理財類沒有違約交割 5.半年內不要調閱聯徵超過3次以上 秘訣2.主動了解銀行產品和服務 每一家銀行其實主攻的服務項目都不同，所以主動去了解該銀行【主攻的項目】是什麼，不僅對於自己所需要的保障也會相對較高，可以想像是每個人的專業不同，接給該項專長的人你的服務也會相對品質較好 有些銀行處理外匯很強，有些是理財很強，所以建議大家可以先去多了解後，才可以知道你跟誰合作對自己是最有利的 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 秘訣3.提供準確完整的信息 在辦理銀行業務時,客戶應該提供準確、真實、完整的個人和財務信息,這有助於銀行更好地為客戶服務，不要為了面子之類而撒謊自己的信用狀況，有任何狀況最好都要讓銀行知道，如果不說這樣被查到其實對自己也不會有好處甚至會被貼標籤，有時候人生都會遇到困難所以假設有問題可以相互溝通，這樣反而銀行也還能幫助你 秘訣4.積極參與銀行活動 銀行經常會舉辦各種客戶活動,如講座、交流會等,客戶積極參與這些活動,不僅能增進瞭解,也能增強與銀行的聯繫!藉此之外也還能認識該銀行其他客戶做交流，也是人脈建立的一種方式~所以任何機會都不要錯過，當你懂得把握很多機會都會是自己的! 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 秘訣5.建立長期合作關係 第一間合作的銀行!非常重要!!! 通常第一間銀行配合後貸款利率或是一些服務等等都是會優於你之後配合的銀行呦，這也是銀行界的朋友跟凡凡分享的 所以當你在選擇第一間銀行配合時也是相對重要的，比如你是希望台幣存款貸款等等，那你可以先去找一間相對利率較低的，核貸後可以比較長期在這間銀行往來業務，等3.4年後較穩定你可以開始發展其他銀行，拿你在第一間的紀錄可以換取更大的效益，但切記不要太多間，除了管理帳務很發散之外，也會變成銀行間對於你這個人的疑慮 秘訣6.成為VIP 其實很多私人銀行都會希望有很多VIP客戶，相對聽到VIP就知道等級就是不同，不僅貸款利率優惠、換匯也會有優惠，甚至就是有專員在幫你服務，很多事情一通電話就可以解決，以及還能夠到府服務喔~所以當你累積一定能力(金錢)後可以將他換做是對自己更有利的工具，這樣才能越走越穩越走越有靠山! 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 秘訣7.成為他們的理財客戶 說實在齁XD 現在很多銀行都會缺理財的業績，所以~當你跟他消費理財項目相對你在銀行的份量自然就會跟一般客人有所區別，而且【理專】其實是可以給予客人相對多的服務，那像是我比較推薦的理財方式是基金因為理專可以依照專業推薦基金讓定期定額相對風險較低投報率穩定，或是他們很愛推儲蓄保險~(但這我就覺得看個人意願啦)如果給他們做當然也是OK! 秘訣8.介紹親朋好友 甲賀到休報的概念~沒有人在嫌業績少的吧XD 今天當你跟銀行熟了之後，如果介紹親朋好友到該家銀行往來，我相信銀行都是非常開心的，但當然你要介紹好客戶，不要介紹債信有問題的，這樣也是造成彼此困擾 👉7個生活實用APP分享給你!讓你生活更便利更佳有效率 秘訣9.提供充足擔保 根據銀行的要求,提供足夠的抵押或擔保,表現出對銀行授信的重視和擔保風險的控制能力，這也是讓銀行更了解你實力的方式，而且有借有還再借不難甚至銀行還換拜託你借錢XD 秘訣10.注重關係維護 在日常業務往來中,注重培養與銀行經理的良好關係,建立起互相信任和尊重的基礎，在與常往來的銀行偶爾你也可以帶帶飲料或是小點心之類過去跟分行分享~其實這也是維繫關係中很重要的一環，讓他們對你有印象相對對於自己在銀行處理事情就會是簡單許多的事情 #理財小知識 #如何與銀行建立好關係 #商業知識 #商業分享 #自我成長 #商業 #銀行 #銀行大小事 #波波黛莉 #理財 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

【塔羅測驗】準備射門！你的愛情遊戲得分秘訣！

情場如戰場！讓我們在愛情遊戲中，一定要時時刻刻小心留意，設法讓自己一直維持在愛情關係裡的上風重要位置，但愛情遊戲這一場兩個人的賽事，到底要怎麼做才能在順利得分！用這臨門一腳的功夫讓對方乖乖聽話，讓對方繼續對你百依百順呢？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：傳統塔羅牌トラディショナルタロット 🏆【台灣原創藝術】🐉《東方靈獸塔羅牌》🦅 https://sho.pe/5hwrxq☆ The Mythical Creatures Tarot of Orient ☆▲首創以華人民間傳說為背景，將記憶中的幻獸解除封印▼💖每一隻靈獸， 都帶著當代的文化意涵， 在人們的情感投射之中，幻化為一個令人安心的形象， 讓自己的心得到依歸。 🐋【知曉你的天賦靈獸力！】🦄快來看看你是什麼東方靈獸吧！告訴你天賦擁有的神獸祝福✴️，還有自己的優點缺點大公開！⏩馬上玩測驗 https://mcto.pse.is/5hu55k 愛情遊戲得分秘訣『楚楚可憐』， 「我也不想這樣做啊！」就是你可以在愛情中用的得分秘訣喔！對方其實就是受不了你用這招了，當初會喜歡你，就是因為你在不知不覺中，會散發出一種需要被人照顧的感覺，剛好可以滿足對方大男人的英雄成就感，所以囉！如果想要在生活中要求對方做什麼事，只要裝委屈可憐就可以了！表達出自己也很為難的樣子，就可以順利得分！達成想要完成的目標喔！ 愛情遊戲得分秘訣『以退為進』， 「好啦！就先照你的意思做吧！」就是你可以在愛情中用的得分秘訣喔！其實對於兩個人所討論出來的事情，沒有認同的你，選擇先讓步，反而就可以讓整件事，朝著你想要的方向進行喔！因為這樣的退讓充份表現出你對情人的重視，對方到最後還是會尊重你的想法，跟你討論出一個彼此都能接受的做法！這就跟比賽中的假動作一樣，一個轉身！順利得分！ 愛情遊戲得分秘訣『動之以情』， 「拜託嘛！可以照這樣做嗎？」就是你可以在愛情中用的得分秘訣喔！跟自己的情人相處起來，就像是彼此生命中的貴人一般，可以相互信賴與依靠，把自己想要做的事情，先跟對方好好的溝通一遍，在努力以赴的去說服對方，讓情人也可以了解你想這樣做的原因，這就是可以讓你順利得分的好方法喔！要好好維持這樣良好的相處模式喔！ 愛情遊戲得分秘訣『死纏爛打』， 「可是人家就想這樣嘛！」就是你可以在愛情中用的得分秘訣喔！在這段感情中，其實只要撒撒嬌，基本上大小事都按照你的意思來執行，遇到對方覺得不想配合的事，只要你再多說些甜言蜜語，重覆的表達你自己的想法，通常都能順利得分喔！這招唯一會失靈的時候，就是你誤把任性當撒嬌，猛踩對方的地雷，可是會讓對方產生反感喔！ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

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