[自我日誌] 改善久坐及身體姿勢的小秘訣

作為一名前電商員工，我深知長時間久坐對身體的影響。肩頸緊繃、下背及腰臀痠痛成了我日常生活的一部分。以下是我從身體中學到的經驗，分享給大家。 我在多次嘗試復健科的物理治療、自費的徒手治療、傳統的整復、正骨正脊、精油按摩和盲人按摩後，我對於身體痠痛的根源有了更深的理解，但身體仍然有部分無法完全解決的痠痛。某次與復健科醫師的對話讓我恍然大悟：即使骨頭錯位已經矯正，表層筋膜已處理，但深層筋膜仍然緊繃。這使短期內痠痛有所緩解，但日常生活中的深層筋膜會陸續將身體重新帶回痠痛的狀態。 我利用生活中的小小習慣來調整自己，並延長身體不痠痛的時間。 提供我生活中改善久坐及身體姿勢的小秘訣： 1. 吸管+大水壺策略：讓身體自動起身活動 - 有效方法：在工作桌上放一個有吸管的大水壺。工作中的各個停頓快速喝幾口水，如此不僅能保持水分，還能自然地增加離開（上）座（廁）位（所）的頻率，防止久坐不動。 - 無效方法： - 使用馬克杯喝水，水量太少。 - 使用無吸管的大水壺，每次就口喝水的水量少，無法達到理想效果。 2. 桌面配置+身體姿勢的調整：雙手進身、不聳肩、身體不旋轉、脖子不鵝頸 - 日常觀察與調整：工作中停頓時，觀察雙手的位置。將鍵盤、滑鼠等物品調整到身體正前方，確保手臂不會過度伸展。 - 電腦螢幕位置：將螢幕調整到合適的位置，避免因螢幕過遠而導致脖子伸長，這樣不僅會引發肩頸疼痛，長期還會造成日常的雙下巴，脖子縮回來後下方累積脂肪導致雙下巴。 - 身體姿勢與旋轉：觀察身體是否有左右邊肌肉壓力不同的狀況、觀察身體是否有旋轉，旋轉導致一側用力過大，在長期此姿勢下是導致背痛的原因。確保身體保持正直，均勻分配壓力在身體的肌肉及骨骼。

分手後說斷就斷的星座Top4：女性必看，學會放下的秘訣

分手是一段感情的結束，但也是新生活的開始。有些星座的女性在分手後能夠果斷地切斷過去，迅速恢復自我。讓我們來看看分手後說斷就斷的星座Top4，以及她們的應對方法和建議。 分手後說斷就斷的星座Top4第四名：處女座 處女座的女性理智而謹慎，當她們決定結束一段關係時，往往已經深思熟慮。在分手後，處女座會選擇將注意力轉移到工作和生活的其他方面，以此來平復心情。 建議： 處女座的女性可以嘗試做一些詳細的計劃，如旅行計劃或學習新技能，這樣能讓自己有新的目標和方向，減少對過去感情的依賴。 分手後說斷就斷的星座Top4第三名：雙子座 雙子座的女性擁有靈活的思維和多變的性格，這使得她們在面對分手時能夠迅速適應並轉換心態。雙子座不會讓自己長時間沉浸在過去，而是會積極尋找新的生活樂趣。 建議： 雙子座的女性可以多參加一些興趣小組或學習新的技能，這不僅能豐富她們的生活，也能幫助她們拓展社交圈，結識更多志同道合的朋友。 分手後說斷就斷的星座Top4第二名：白羊座 白羊座的女性天生具有強大的獨立性和決斷力。在面對分手時，她們會選擇立即切斷一切聯繫，快速地展開新生活。她們不會在過去的感情中停留太久，而是勇敢地向前看。 建議： 白羊座的女性可以多參加一些體育活動或旅行，這些活動不僅能幫助她們發洩情緒，還能讓她們在新的環境中找到新的興趣和朋友。 第一名：天蠍座 天蠍座的女性熱情而深情，但一旦決定結束一段感情，她們的決心是堅定不移的。天蠍座善於隱藏自己的情感，因此她們在分手後看起來很快就能恢復。 建議： 天蠍座的女性可以嘗試寫日記來抒發內心的情感，並多參加社交活動，讓自己忙碌起來。不要壓抑自己的感受，適時地與朋友分享心事會有助於心靈的療癒。 分手後的通用建議 無論你是哪個星座的女性，分手後都需要一段時間來療癒自己。以下是一些通用的建議，希望能幫助到每個在感情路上努力前行的你： 分手是一段痛苦的經歷，但它也是自我成長的機會。希望這些建議能幫助每個女性在面對分手時更加堅強，自信地迎接未來的美好生活。 #分手後說斷就斷的星座Top4 #情感指導 #分手重生 #星座秘訣 #女性自強 #情感療癒 哪些星座抗壓性最高？揭秘強者心態，提升你的應對能力！-邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 超神準！測出你害怕的吵架模式，揭開你的內心世界！對症下藥最重要-邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 12星座愛上不愛自己的人會怎麼辦？揭開內心反應，找到解決之道！ -邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 哪些星座最有耐心？揭曉秘訣，教你如何善用耐心特質！-星座版｜PopDaily 波波黛莉

如何與銀行建立好關係?10大訣竅告訴你，利率優惠、換匯優惠都不是問題

如何建立與銀行好關係?10大訣竅告訴你，利率優惠

其實在現在社會連跟銀行建立好關係都是需要【技巧的】，常常有人說為甚麼這個利率那麼差?為什麼沒辦法貸款?為甚麼銀行好像都不太理我?其實你必須要知道銀行【想要的是什麼】，在這互利過程中也相對的對方才會有更大的動力幫助你，那到底要如何與銀行培養好關係呢?今天凡凡就幫大家整理出10大訣竅告訴你!別忘了收藏未來才不會找不到喔 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 秘訣1.保持良好信用 信用這件事情在金融界可以說是超級無敵重要的指標之一!如何保持良好信用有很多評估方式，以下列出幾點大家可以審視看看自己有沒有都有達到 1.信用卡按時繳納並且是全額繳清不要繳納最低 2.貸款是否有按時繳納 3.信用卡的額度是否都有超過10萬以上 4.理財類沒有違約交割 5.半年內不要調閱聯徵超過3次以上 秘訣2.主動了解銀行產品和服務 每一家銀行其實主攻的服務項目都不同，所以主動去了解該銀行【主攻的項目】是什麼，不僅對於自己所需要的保障也會相對較高，可以想像是每個人的專業不同，接給該項專長的人你的服務也會相對品質較好 有些銀行處理外匯很強，有些是理財很強，所以建議大家可以先去多了解後，才可以知道你跟誰合作對自己是最有利的 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 秘訣3.提供準確完整的信息 在辦理銀行業務時,客戶應該提供準確、真實、完整的個人和財務信息,這有助於銀行更好地為客戶服務，不要為了面子之類而撒謊自己的信用狀況，有任何狀況最好都要讓銀行知道，如果不說這樣被查到其實對自己也不會有好處甚至會被貼標籤，有時候人生都會遇到困難所以假設有問題可以相互溝通，這樣反而銀行也還能幫助你 秘訣4.積極參與銀行活動 銀行經常會舉辦各種客戶活動,如講座、交流會等,客戶積極參與這些活動,不僅能增進瞭解,也能增強與銀行的聯繫!藉此之外也還能認識該銀行其他客戶做交流，也是人脈建立的一種方式~所以任何機會都不要錯過，當你懂得把握很多機會都會是自己的! 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 秘訣5.建立長期合作關係 第一間合作的銀行!非常重要!!! 通常第一間銀行配合後貸款利率或是一些服務等等都是會優於你之後配合的銀行呦，這也是銀行界的朋友跟凡凡分享的 所以當你在選擇第一間銀行配合時也是相對重要的，比如你是希望台幣存款貸款等等，那你可以先去找一間相對利率較低的，核貸後可以比較長期在這間銀行往來業務，等3.4年後較穩定你可以開始發展其他銀行，拿你在第一間的紀錄可以換取更大的效益，但切記不要太多間，除了管理帳務很發散之外，也會變成銀行間對於你這個人的疑慮 秘訣6.成為VIP 其實很多私人銀行都會希望有很多VIP客戶，相對聽到VIP就知道等級就是不同，不僅貸款利率優惠、換匯也會有優惠，甚至就是有專員在幫你服務，很多事情一通電話就可以解決，以及還能夠到府服務喔~所以當你累積一定能力(金錢)後可以將他換做是對自己更有利的工具，這樣才能越走越穩越走越有靠山! 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 秘訣7.成為他們的理財客戶 說實在齁XD 現在很多銀行都會缺理財的業績，所以~當你跟他消費理財項目相對你在銀行的份量自然就會跟一般客人有所區別，而且【理專】其實是可以給予客人相對多的服務，那像是我比較推薦的理財方式是基金因為理專可以依照專業推薦基金讓定期定額相對風險較低投報率穩定，或是他們很愛推儲蓄保險~(但這我就覺得看個人意願啦)如果給他們做當然也是OK! 秘訣8.介紹親朋好友 甲賀到休報的概念~沒有人在嫌業績少的吧XD 今天當你跟銀行熟了之後，如果介紹親朋好友到該家銀行往來，我相信銀行都是非常開心的，但當然你要介紹好客戶，不要介紹債信有問題的，這樣也是造成彼此困擾 👉7個生活實用APP分享給你!讓你生活更便利更佳有效率 秘訣9.提供充足擔保 根據銀行的要求,提供足夠的抵押或擔保,表現出對銀行授信的重視和擔保風險的控制能力，這也是讓銀行更了解你實力的方式，而且有借有還再借不難甚至銀行還換拜託你借錢XD 秘訣10.注重關係維護 在日常業務往來中,注重培養與銀行經理的良好關係,建立起互相信任和尊重的基礎，在與常往來的銀行偶爾你也可以帶帶飲料或是小點心之類過去跟分行分享~其實這也是維繫關係中很重要的一環，讓他們對你有印象相對對於自己在銀行處理事情就會是簡單許多的事情 #理財小知識 #如何與銀行建立好關係 #商業知識 #商業分享 #自我成長 #商業 #銀行 #銀行大小事 #波波黛莉 #理財 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

【塔羅測驗】準備射門！你的愛情遊戲得分秘訣！

情場如戰場！讓我們在愛情遊戲中，一定要時時刻刻小心留意，設法讓自己一直維持在愛情關係裡的上風重要位置，但愛情遊戲這一場兩個人的賽事，到底要怎麼做才能在順利得分！用這臨門一腳的功夫讓對方乖乖聽話，讓對方繼續對你百依百順呢？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：傳統塔羅牌トラディショナルタロット 🏆【台灣原創藝術】🐉《東方靈獸塔羅牌》🦅 https://sho.pe/5hwrxq☆ The Mythical Creatures Tarot of Orient ☆▲首創以華人民間傳說為背景，將記憶中的幻獸解除封印▼💖每一隻靈獸， 都帶著當代的文化意涵， 在人們的情感投射之中，幻化為一個令人安心的形象， 讓自己的心得到依歸。 🐋【知曉你的天賦靈獸力！】🦄快來看看你是什麼東方靈獸吧！告訴你天賦擁有的神獸祝福✴️，還有自己的優點缺點大公開！⏩馬上玩測驗 https://mcto.pse.is/5hu55k 愛情遊戲得分秘訣『楚楚可憐』， 「我也不想這樣做啊！」就是你可以在愛情中用的得分秘訣喔！對方其實就是受不了你用這招了，當初會喜歡你，就是因為你在不知不覺中，會散發出一種需要被人照顧的感覺，剛好可以滿足對方大男人的英雄成就感，所以囉！如果想要在生活中要求對方做什麼事，只要裝委屈可憐就可以了！表達出自己也很為難的樣子，就可以順利得分！達成想要完成的目標喔！ 愛情遊戲得分秘訣『以退為進』， 「好啦！就先照你的意思做吧！」就是你可以在愛情中用的得分秘訣喔！其實對於兩個人所討論出來的事情，沒有認同的你，選擇先讓步，反而就可以讓整件事，朝著你想要的方向進行喔！因為這樣的退讓充份表現出你對情人的重視，對方到最後還是會尊重你的想法，跟你討論出一個彼此都能接受的做法！這就跟比賽中的假動作一樣，一個轉身！順利得分！ 愛情遊戲得分秘訣『動之以情』， 「拜託嘛！可以照這樣做嗎？」就是你可以在愛情中用的得分秘訣喔！跟自己的情人相處起來，就像是彼此生命中的貴人一般，可以相互信賴與依靠，把自己想要做的事情，先跟對方好好的溝通一遍，在努力以赴的去說服對方，讓情人也可以了解你想這樣做的原因，這就是可以讓你順利得分的好方法喔！要好好維持這樣良好的相處模式喔！ 愛情遊戲得分秘訣『死纏爛打』， 「可是人家就想這樣嘛！」就是你可以在愛情中用的得分秘訣喔！在這段感情中，其實只要撒撒嬌，基本上大小事都按照你的意思來執行，遇到對方覺得不想配合的事，只要你再多說些甜言蜜語，重覆的表達你自己的想法，通常都能順利得分喔！這招唯一會失靈的時候，就是你誤把任性當撒嬌，猛踩對方的地雷，可是會讓對方產生反感喔！ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

樟之物語洗顏皂 天然養膚秘訣

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43歲隋棠展現勁爆美腿！公認最有效瘦腿提臀運動「深蹲跳」，三胎後依舊保持名模身材

43歲的隋棠最近分享了自己穿著短裙做木工的照片，網友們紛紛讚嘆她是「最辣女木工」。隋棠不僅擁有傲人的美腿，還公開了她的健身秘訣，讓我們一起來學習吧！ https://www.instagram.com/p/B0v8PXUBck7/?img_index=1 美腿秘訣：每天100個深蹲跳 隋棠表示「能夠保持美麗的身材線條，運動和按摩是她的法寶。拉筋、伸展對於線條的維持非常有幫助，但運動才是關鍵。即使隨著年齡增長，肌肉的緊實度也必須通過不間斷的運動來維持。」隋棠特別推薦每天100次的深蹲跳！她說：「剛開始可以一天做3組，每組10次，逐漸增加強度，讓肌肉逐漸適應，這樣才能持之以恆。」 深蹲跳被公認為最有效的瘦腿提臀運動，因為它結合了深蹲和跳躍動作，具備了高效的有氧全身燃脂效果。這個運動能有效鍛煉下半身的肌肉，包括臀部、大腿和小腿，同時提升心肺功能。深蹲跳融合了力量訓練和有氧運動，能增加肌肉量、促進脂肪燃燒，達到瘦腿提臀的效果。通過這項運動，不僅可以強化下半身肌肉，還能提高代謝率，幫助燃燒更多熱量，塑造纖細的腿部和緊實的臀部。 身材秘訣：營養注重的擁護者 曾在IG上寫到：「吃了快一年一樣的早餐。好專情。#簡單快速健康 #燕麥 +杏仁奶+有機莓果+堅果」搭配一杯清腸胃蔬果汁。 「基本上任何種類的水果、堅果，加上煮熟的波菜及少許薑片，加適量的水及蜂蜜並在15分鐘內喝完。」 #隋棠美腿秘訣 #隋棠深蹲跳運動 #隋棠瘦腿提臀 #名模身材保持 #隋棠生活照 #健康飲食瘦身 #有效瘦腿運動 #提臀運動推薦 #深蹲跳運動好處 #隋棠健身秘訣

「49歲許路兒」逆齡保養秘訣揭密：臉部刮痧、減肥餐大公開！

49歲許路兒逆生長曾轟動外媒！親曝凍齡保養法、減肥餐，原來是「臉部刮痧」控


許路兒，是一位49歲的知名女性，因其驚人的凍齡外貌而受到廣泛關注。她曾登上英國每日郵報等外媒，引起轟動。 https://www.instagram.com/p/C5N-MqMPUV8/?img_index=1 許路兒的保養秘訣相當簡單而全面。除了常規的肌膚保養步驟外，她還將刮痧作為保持臉部緊緻的關鍵，堅持每天都進行這項動作。此外，她注重飲食健康，避免攝入過多的糖分，並選擇清淡的飲食方式。在運動方面，她喜歡進行帕梅拉的運動，專注於塑造腹部和臀腿的線條。 https://www.instagram.com/p/C4afg-cvjOD/?img_index=1 這些保養習慣不僅讓許路兒的外表保持年輕和緊緻，也反映了她對健康和美麗的全面追求。通过她的分享，人們得以了解到如何通過內外兼修的方式，實現健康美麗。 https://www.instagram.com/p/Cyf9m-rva1s/?img_index=1 許路兒的保養秘訣確實相當全面而注重持之以恆。她的習慣不僅包括外在的肌膚保養，還有內在的飲食和運動管理。以下是她的一些關鍵做法： 1. 季節性調整保養品：了解環境對肌膚的影響，隨著季節變化調整保養品，確保肌膚得到適當的滋潤和保護。 2. 臉部刮痧： 利用刮痧來提升臉部緊緻度，這是一種古老的中國美容秘訣，持之以恆地做可以改善輪廓線條，減緩法令紋出現。 3. 限制含糖飲料：避免攝入過多的糖分，轉而選擇喝溫水或黑咖啡，這有助於保持身材和延緩衰老。 https://www.instagram.com/p/CuUSBYAvADi/?img_index=1 4. 清淡飲食：選擇清淡健康的飲食，包括多吃蔬菜和過水的肉類，這有助於控制體重並提供足夠的營養。 5. 168吃法：采用每天只吃一餐的168吃法來管理體重，並且在進食時注重熱量攝取和飲食均衡。 6. 帕梅拉運動：選擇帕梅拉的運動影片進行運動，專注於腹部和臀腿的訓練，這有助於塑造身材和增強肌肉線條。 這些做法結合了外在保養和內在管理，彰顯了許路兒對於自己健康和美麗的全面關注。 #健身 #健美瘦身 #女明星 #內在保養 #身心健康 #台灣之光 

保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！

負能量太多常常覺得不快樂嗎？偶爾覺得人生不如自己的意，感到挫折無奈嗎？「保持快樂的秘訣」要教大家要怎麼面對負面情緒，恢復燦爛笑顏。從人與人之間的保持距離，安排自己的獨處時間，清除別人的情緒，以及不要把別人的責任背在身上等。都希望能讓大家看完之後，獲得保持快樂的方法。最重要一點，有時候適當的釋放能量，也是很有用的。 保持快樂的秘訣—保持距離以策安全 阿德勒說：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」，人與人之間的相處、共同的認知、語言非常的重要。正是因為如此，我們上班、下班、跟熟的、不熟的朋友出門、交際，我們出去玩、去唱歌、去度假、去海邊，都離不開人。有時候就是因為太近了而產生摩擦、誤會，甚至是爭吵。要讓自己快樂有時候要把自己離人遠一點，不要那麼緊密，保持距離也是保持快樂的秘訣。其實越長大越會知道，知心、能深談的朋友一兩個就夠。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 保持快樂的秘訣—安排自己獨處時間 通常下班回家第一件事情就是坐在沙發上，不開電視、不說話、不與人交談，也沒有任何情緒與表情。這不是孤僻、不是擺臭臉，而是將自己在外面的情緒沈澱，讓繁雜思緒甩到門外，也可以說是「淨化」自己的一種程序。也許 5 分鐘、10 分鐘、半小時，等到工作的情緒、思想全部歸零之後，可以慢慢地起身，接續接下來的事情。看看日本動漫或是韓劇，也都是很好的療癒跟保持快樂的秘訣。 👉7 部可無腦看的日常治癒系動漫—葬送的芙莉蓮、我推的孩子、鏈鋸人，動作場面、爽快劇情，讓你看得很舒服！ 保持快樂的秘訣—不要把別人的情緒往心裡去 有時候有意無意都會接收到別人的情緒，不管是憤怒的、氣餒的、劍拔弩張的，還是狂悲狂喜的，其實把這些能量放到自己身上並不是很健康的事。有時候就要學會「左耳進、右耳出」的道理，嘴裡說著「好好好」，點頭、微笑表示我知道。但是不要把不相關的人的情緒收起來，應該在當下或是晚點就拋卻這些不屬於你的東西。這裡有一個保持快樂的小秘訣，把這些情緒都說給馬桶聽，然後順著馬桶的沖水，通通沖掉。 👉對重大事情常常猶豫很難做決定？從人類圖來看看你是幾分人？幾分人又代表什麼意思？ 保持快樂的秘訣—不要把別人的責任背在身上 《高敏感是種天賦》裡面說「自己的責任自己扛，從錯誤中學習，有時候也是為了對方好。」我覺得說得真好，沒錯就是這樣。別人自己做不到的事情不能要求你也要做到，況且這是人生自己的課題，必須由自己來完成。如果你幫他做完了，那萬一有錯還是要你負責，那不是好心沒好報？再說，你做完他的事情，那他要來幫你做你的事情嗎？有時候適時放手也是一種保持快樂的秘訣，讓別人去做他該做的事，是維護他為人生負責的做法。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 保持快樂的秘訣—把不滿的情緒寫下來 有些時刻真的忍無可忍，心中的不滿、空虛、不悅、憤怒不知道要對誰說，或也不想分散負能量給朋友。這時候我覺得用筆「寫下來」也是一個很好的方法。就拿一支筆、一張紙，把自己當下或長久累積以來的壓力，透過書寫把壓力釋放出來。哪怕是一句話、一個人名、一件事或是一個詞也可以，就代表了這一串的情緒都被灌注在筆跡上。寫出來表示你裝滿不滿、憤怒的心已經空了，已經歸零了，不再有任何的負面情緒，就可以繼續保持快樂。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 保持快樂的秘訣—把事情的擔憂列出來 不知道大家是否有過晚上怎麼翻身都睡不著，擔心明天、後天、甚至是未來的大事即將發生。這時候我會起床把自己的擔憂列出來，然後一項一項檢視。這件事情我是第一次擔心嗎？那以前有沒有發生過？如果有，那我之前是怎麼應對過關的？如果沒有，那這有可能是我瞎操心。很直接的正面迎向自己的擔憂，有時候也是消除擔憂、保持快樂的秘訣。就像電玩遊戲一樣，過關斬將之後面對大魔王，光是「面對他」就是一件很不容易的事情，那更是一種勇敢的表現。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 保持快樂的秘訣—睡前不要滑手機 現在的資訊量太多，上班下班都在滑手機，看新的新聞、影片，看看有誰來按讚、留言，又有誰在限動發文。這些那些必要的、不必要的資訊，每天海量的衝進去人的大腦裡，讓腦中有超多超多的文字、影片、照片等訊息。既然要睡覺了，身體要休息了，腦袋也要休息。睡前一個小時不要滑手機，讓自己不再去想社群、新聞、交友軟體的事情。腦袋放空睡個好覺，隔天神清氣爽就是保持快樂的第一步。 👉工作總是忙不過來？跟著水野學來讓創意從計畫開始，10 句把工作變輕鬆的金句！ 保持快樂的秘訣—偶爾讓自己擺爛 事情總是要做到盡善盡美的 100 分，身邊總不乏這種「完美主義」者。其實偶爾我自己對於某方面也會有嚴格的要求，我知道這些都是為自己好，讓自己的工作、生活、人際關係變得比較有品質。但有品質不是在完不完美，有時候「不完美」反而是一種美。如果一個工作要讓你疲於奔命的追求滿分，得到了分數卻失去了健康，那這還是個好工作嗎？相對的在於人際關係，必須要相信有時候有些人喜歡你不是因為你完美，而是喜歡你的可愛的小小不完美。 而常常跟這些人在一起，也是保持快樂的秘訣。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 保持快樂的秘訣—切斷對外界的連結 這一個秘訣我會聯想到禪修其中的「禁語」，其實有時候這也是一種方法。到一個遙遠的地方，沒有手機、沒有電子信箱、沒有 LINE 訊息，早睡早泣，不說話、只用思考、肢體去回應。有時候過多的語言、文字、訊息，沒有面對面、看見對方的接觸容易帶來干擾。猜測與懷疑對方就占滿整個心，當然不會快樂。偶爾把人世間的事物斬斷，沒有人際的連結。純粹的歸零之後，心靈才可以裝滿更多的快樂。 👉許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 保持快樂的秘訣—永遠用中性的想法 「是不是我不好？」、「我做錯了什麼？」、「我又搞砸了」、「我好討厭這樣」，每天這種負面的情緒出現，日子想過的快樂也很難。來試試看用中性的字眼、想法來看待事物吧。把「如果你明天遲到的話，就會錯過約會了」，改成「好希望你明天可以準時到，這樣我們就能過美好時光了」，「老闆好討厭每次都交代瑣事給我做」改成「就算只做這些小事也能證明我有能力」。不要用減分的方式來溝通事情，用「加分」來讓事情改觀，有時候一念之間就能改變。 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 保持快樂的秘訣加碼—你怎麼看世界；世界就怎麼對待你 最後一點最重要，你的世界是在於你的心裡，花是紅色、草是綠色那也是必須經過「你」的認同。換言之，別人對你有沒有傷害是由你自己去定義，你覺得你有被傷害到就是有，你覺得沒有就是沒有。聽起來好像很玄，但重點就是你看見什麼、相信什麼那就是什麼。沒有人看的世界是跟你一模一樣的，大家都是來自不同家庭、不同背景長大，看事物的觀點絕對不一樣。你覺得這世界有充滿快樂的事情、帶給你快樂的朋友、關心你的家人、相處很好的同事，那你的世界就是長這個樣子。 👉關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 延伸閱讀 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 7 部可無腦看的日常治癒系動漫—葬送的芙莉蓮、我推的孩子、鏈鋸人，動作場面、爽快劇情，讓你看得很舒服！ 對重大事情常常猶豫很難做決定？從人類圖來看看你是幾分人？幾分人又代表什麼意思？ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 工作總是忙不過來？跟著水野學來讓創意從計畫開始，10 句把工作變輕鬆的金句！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 許願脫單，寒冬來個溫暖的抱抱吧！吸引力法則 3 步驟，教你如何吸引喜歡的人！ 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 關於吸引力法則：「當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成​」 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #保持快樂的秘訣 #保持快樂 #保持快樂秘訣 #快樂秘訣 #正能量 #正能量語錄 #心靈成長 #吸引力法則 #零極限 #高敏感

【今日訊息】打造幸福婚姻的秘訣

早安！2024.02.28，這是屬於妳的塔羅牌：聖杯侍者正位 打造幸福婚姻的秘訣 每個人都有屬於自己的一片天空，而一段幸福的婚姻，就是要尊重彼此的獨特性。 當我們能夠包容對方的不足，接納對方的缺點時，才能夠攜手共度人生的風雨，共同經歷生活的美好。 想看更多【今日訊息】嗎？👉 點擊這裡看更多 #塔羅牌 #占卜服務 #今日訊息 #婚姻 #秘訣 #攜手

愛情的保鮮秘訣！讓浪漫永不過期

隨著時間的推移，情侶間的激情和新鮮感可能會逐漸消退。但只要掌握一些小技巧和秘訣，就能讓你們的愛情始終保持新鮮和浪漫。 1. 保持溝通：良好的溝通是維持感情的關鍵。定期與伴侶分享彼此的想法、感受和需求，傾聽對方的意見，這有助於加強你們之間的理解和信任。 2. 創造驚喜：為對方製造一些小驚喜，給對方送上一份特別的禮物，安排一次浪漫的約會，或為對方做一頓美味的晚餐。這些小舉動能讓你們重新點燃愛的火花。 3. 共同成長：共同追求成長和進步，培養共同的興趣和目標。這不僅可以增強你們的默契，還能讓你們在彼此的陪伴下成為更好的人。 4. 尊重個人空間：雖然情侶之間需要親密無間，但也要尊重對方的個人空間和獨立性。給對方一些自由的時間和空間，這有助於保持彼此的獨立性和新鮮感。 5. 坦誠相待：誠實是建立健康關係的基石。無論發生什麼事情，都要坦誠地與伴侶溝通，避免隱瞞和欺騙。坦誠相待能讓你們更加信任和理解對方。 6. 經常表達愛意：不要吝嗇表達對伴侶的愛意，經常告訴對方你有多麼珍惜和感激對方。通過口頭表達和行動來展示你的愛，這能讓你們更加堅定地走在一起。 只要用心去經營和維護，相信你們的愛情一定能夠長長久久、永葆新鮮！ 如果喜歡這篇文章請幫我按個讚，妳的支持是我寫作的最大鼓勵！ 歡迎來看看更多我的日常分享(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) https://www.instagram.com/p/ClqvfgxBdE_/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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