美到發光！盤點6位韓國「最會保養的女星」，宋慧喬、潤娥素顏也沒在怕！

美到發光！盤點6位韓國「最會保養的女星」，IU、潤娥素顏也沒在怕！

韓國演藝圈中充滿了許多顏值爆表的女神，其中更是有自出道以來一直保持驚人美貌的女星，長期維持完美膚質和外貌的她們，也引起了人們的關注和讚賞！今天盤點了6位韓國「最會保養的女星」，包括了IU、潤娥等知名女藝人，不僅在舞台上的妝容精緻，就算是素顏出門也能美到發光，一起來看看有哪些女神吧！ 1、潤娥 第一位要介紹的是SM娛樂的最強門面代表，也就是少女時代成員潤娥～潤娥的肌膚無論在螢光幕前或是私底下都呈現毫無瑕疵的完美狀態！由於潤娥是乾性肌膚，因此她會透過多吃水果和喝水的方式保持肌膚水分，也難怪就算素顏時皮膚仍然閃閃發光又水潤呢！ （圖片來源：YouTube @JTBC Voyage《孝利家民宿》截圖） 2、李寶英 有著「凍齡女神」稱號的演員李寶英，自出道以來主演非常多作品，包括了《聽見你的聲音》、《神的禮物－14天》等，自然的好演技更獲得了「信看演員」的好評！李寶英雖然已經44歲，但看起來還是超級凍齡，歲月完全沒有在她的美貌留下痕跡呢～李寶英也表示自己維持好肌膚的秘訣就是勤勞保養、防曬與按摩，若是想和李寶英一樣依舊保持著完美肌膚的水水們，別忘了跟著寶英歐膩的保養秘訣哦！ https://www.instagram.com/p/CO9QUzNtzTc/?utm_source=ig_embed&ig_rid=98e16737-d0f6-4e30-b186-e3e6b08f0533 3、李孝利 相信有在追綜藝節目《孝利家民宿》的朋友們都一定看過歌手李孝利素顏上鏡的模樣，想必粉絲們也相當羨慕李孝利的好膚質！李孝利擁有完美肌膚的秘訣就是「喝茶」，每天早晨醒來就會先空膚飲用普洱茶，含有豐富的維生素的茶葉，有助於讓皮膚看起來更有光澤、減緩皮膚老化，讓臉蛋更加年輕和光滑！ （圖片來源：YouTube @JTBC Voyage《孝利家民宿》截圖） （圖片來源：YouTube @JTBC Voyage《孝利家民宿》截圖） 4、吳娜拉 提到韓國演藝圈的美魔女時，一定會有不少人秒答演員吳娜拉！吳娜拉自出道以來因超群的演技和自然氛圍感獲得大眾喜愛，48歲的她看起來仍然相當年輕、皮膚也充滿彈性～吳娜拉能夠一直保持美貌的秘訣，就是每天堅持保養、美白和防曬，即使素顏，她的肌膚也好到發光！ 5、IU 有著「國民妹妹」稱號的歌手IU也擁有令眾人羨慕不已的好膚質，IU先前出演綜藝節目《帶輪子的家》時，更是毫不掩飾直接以素顏登場，即使沒有化妝看起來皮膚也毫無瑕疵！IU保持完美肌膚的秘訣非常特別，她曾表示自己會使用洗米水洗臉，或是使用沾了「牛奶」的化妝棉擦拭皮膚，也難怪皮膚就像是牛奶肌一樣閃閃發光！ （圖片來源：YouTube @tvN D ENT 《帶輪子的家》截圖） 6、宋慧喬 最後一位要介紹的就是韓劇女神宋慧喬啦～41歲的她仍然保有著相當年輕的臉蛋，皮膚更是好到令眾人稱羨，也難怪至今依然能聽到粉絲喊著「喬妹」的稱號，就算飾演大學生也毫無違和感！宋慧喬保養的秘訣就是使用「溫水洗臉」，以及每週使用1～2次面膜保養皮膚！ 以上就是6位韓國「最會保養的女星」盤點整理啦～看完是不是也羨慕不已呢？若是想要擁有像歐膩們一樣的好肌膚，就別忘了記下她們的保養小秘訣，一起朝著完美的水煮蛋肌前進吧！

感情經營的15大秘訣，學起來你也可以是愛情小達人

感情可以說是一門很深的學問，如何經營那又是一大考驗！人家說其實還沒有在一起都不算什麼，在一起後才是真正的開始，無論任何關係都是需要經營的，所以今天就來幫大家整理出如何經營感情的15大秘訣，學起來我相信你們的愛情之路絕對可以少了許多困擾～一起來看看！ 感情經營秘訣1.先懂得好好愛自己 這個我相信已經說到爛了，但是在你沒有好好珍惜愛護你自己之前，相對的不會有人珍惜愛護你，這一點為什麼會放在感情經營的第一點就代表非常重要！請打星號 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 感情經營秘訣2.擁有自己的生活 感情呢是「兩個人」在談，而不是依附在「對方」身上，當你把生活中心放在對方的時候…喔…那時間久了會很恐怖喔！擁有自己的生活可以讓對方對你更有新鮮感因為有很多話題可以聊，也會讓對方覺得你很有魅力，因為當初你還沒談這段感情時也是有自己的生活啊，那為什麼談了感情就失去自我了呢？如果你也是這樣請好好審視自己一下 感情經營秘訣3.手牽手一起進步 人們的狀態不是退步、原地不動、進步，大概會分成這三個狀態，當然最理想狀態就是在這段感情中你們兩個是手牽手一起進步的，而這樣的進步對於一段感情來說不僅可以讓感情更加昇華，最直接的我相信生活品質也會變得更好，再來就是你們的感覺也會更加穩固 👉如何談場長長久久的感情？這些眉角你必須知道，10大心法告訴妳 感情經營秘訣4.懂得溝通 溝通這件事情我相信也是大家都一定知道卻很難做到的，因為往往都會被「情緒」給蒙蔽了你想要說的事情，但是唯有溝通才能讓彼此知道內心的想法，因為我們是人不是神不會讀心術，所以如果有什麼問題請好好的說出來與對方溝通才是真正的感情經營之道 感情經營秘訣5.體貼包容 每個人都是個獨立的個體，更何況你們來自不同家庭，其實相處久了你會更認清這個人，而這也才是真正考驗感情的開始，他這樣的邋遢模樣或是任性脾氣你是否可以接受並且不會覺得討厭？或是許多事情必須互相妥協體諒的，這些都是必須思考的問題問問自己的內心是否可以接受！ 👉男友為甚麼都不說我愛你?其實不說並不代表不愛你，盤點男友們的5大內心真實想法!一起來看看 感情經營秘訣6.沒有所謂的應該 在這世界上你要知道沒有任何事情是「應該的」，任何人的幫忙都要懂得感恩並且把謝謝掛在嘴巴上，能夠做到這樣的話我相信你們之間可以減少不少的衝突，因為往往人都會因為「太習慣」而失了分寸跟禮貌，但其實多一份感謝與珍惜我相信這段感情一定是穩穩的，魔鬼都是藏在細節裡啊！ 感情經營秘訣7.無意間的小驚喜 說實在沒有所謂的平淡，而是看這段感情彼此怎麼經營～在平淡的生活只有你願意有一點點改變給點小驚喜，像是日常無意間買個對方喜歡喝的飲料，或是突然送個巧克力之類的，我相信對方都會很開心的，不在於禮物貴重而是在於你有沒有心願意去做這件事情～小技巧學起來🙌 感情經營秘訣8. 尊重彼此 尊重是一個非常基本的條件～因為每個人都是獨立的個體獨立的思考，本來想法跟看法就不一樣，你不能要求對方「一定」得依照自己想要的，學會尊重也會減少許多摩擦問題 感情經營秘訣9. 培養共同興趣 其實擁有共同興趣是幫助感情加溫的一大重點之一，因為你們會有共同的參與感、有共鳴、一起在完成某件事情，那樣的開心喜悅不僅兩個人都可以感受到，也會覺得更有認同感，所以不論一起打電動啊、運動、吃美食都好，這個你們彼此都喜歡可以一起做的事情吧！ 👉交往很久你以為終點是結婚?結果卻分手了.交往很久卻分手10大原因告訴你 感情經營秘訣10. 勇於表達愛意 不論是用行動表示或是言語表示，愛意這件事情就是要勇敢表達出來，不要小看一句簡單的愛你，其實他是很有力量的對方可以感受到滿滿的安全感，或是貼心的你隨時幫他準備點什麼也是一種愛的表現，找到屬於自己可以展現愛的方法 感情經營秘訣11. 換位思考 其實人都會很大多數已【我】為出發思考，但也因為這樣很容易忽略對方的感受，你只會想著啊我就是覺得怎樣啊，我工作也很累阿你怎麼不會體諒，但其實一段關係中都是【互相】來的，而不是一昧的忍耐或是包容，在話要說出去之前真的可以先停個幾秒思考一下再說，那麼我相信很多事情的結果就會有所不同囉 感情經營秘訣12.檢視彼此 所謂檢視?其實是要叫妳去更了解對方，人總有我們看不到的那面，可能在家很邋遢，睡覺會打呼，吃的東西跟你喜歡不一樣類似這些，這些其實是生活中很瑣碎的事但卻也是會影響兩個人的事情，這些東西想處後你要思考，他這樣的行為我能接受嗎?我可以包容嗎?如果不行請跟對方聊聊溝通找出解決辦法，或是不適合也可以盡早處理 感情經營秘訣13. 正能量 人都不會喜歡負能量太多的人這是自然反應，所以就算是另一半也不能一直的抱怨，是人都一定會有情緒可以發洩但發洩完就好，不要將情緒放到對方身上，久了也是會受不了的，心情不好的時候就做自己喜歡的事情，吃東西、聽歌、運動都好，好好的放鬆一下自己吧~對方也是人所已請好好善待自己的另一半 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 感情經營秘訣14. 信任 其實這是感情中的基礎，如果信任度不夠一直互相猜忌，苦了對方也是苦了自己，要懂得放寬心，把心中的疑慮都提出，而不是埋在心裡越埋越深，也越來越不信任對方，如果兩人是真心相愛在一起的我相信很多事情是可以攤開說的，比如你以前有遇過怎樣的狀況所以可能安全感比較不夠希望對方可以體諒，但切記不要把這個當作沒事找事吵架的藉口，在堅固的感情說實在也是經不起長時間的猜忌懷疑，所以!【有話就說出來】 感情經營秘訣15. 適時的跟對方塞奶 就算你在工作上是多麼有威嚴或是你個性多麼倔強但在對方面前適時放低姿態，畢竟她/他是你最愛的人是另一半，沒必要把威嚴權威用在對方身上，偶爾撒嬌一下，適時的撒嬌可以促進兩人之前的感情，對方也一定會覺得你很可愛這樣的印象會讓對方更想念你更希望可以抱抱你，感情是需要經營的偶爾來點小動作絕對會讓對方更愛你 #感情經營 #感情 #經營感情 #感情經營秘訣 #戀愛 #兩性感情 #男女朋友 #情侶 #波波邱比特 #戀愛秘訣 #情侶大小事 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 💕關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！

瘦40kg全靠手術？小禎超狂「瘦身秘訣」公開，不復胖的關鍵是這個！

說到最勵志的瘦身成功範例，一定少不了台灣名主持人「小禎」！她瘦身的心路歷程大家有目共睹，稍早她在社群媒體上發佈一張瘦身前後的對比照，減肥後的體態更健康、線條也更緊緻，甚至有令人羨慕的腹肌！憑著過人的毅力，她在半年內就減掉40公斤，體脂也下降不少，身體瞬間小一個尺寸！但小禎近期被爆出切胃一事，隨後也澄清說「沒有」，也不想再回應此事。無論如何，小禎的瘦身秘訣一直是大家參考的範本，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/992620 小禎瘦身秘訣一：攝取原型食物 要瘦得健康，就一定要從飲食管理做起！小禎實際上已保持運動習慣長達多年，但真正讓她在半年內瘦下來的，是正確的飲食管控。小禎每日三餐都會以原型食物為主，也就是沒有經過加工且不含額外添加物的食物，像是雞胸肉、地瓜等，確保能攝取完整的食物營養。雖然熱量低，卻具飽足感，不會讓人吃了感到空虛，無形中就能抑制自己不攝取過多熱量！ 小禎瘦身秘訣二：堅果、無糖豆漿是好幫手 原本無辣不歡的小禎，自從決定改善飲食習慣後，一切以「原型、原味」為主，口味變得十分清淡。她會隨時備著堅果、無糖豆漿，在肚子餓需要充飢的時候就能滿足肚子的空虛感。 小禎瘦身秘訣三：減少飯量不一定會瘦 很多人為了減肥會選擇節食或大量減少飯量，但這樣靠著意志力去達到目標的方法卻是導致體重、體脂不減反增的罪魁禍首。小禎曾因沒什麼胃口而飯量變小，事後發現體脂卻增加了。在專業教練的提點下，她每天還是儘量進食，沒食慾的話也會喝流質的，但都以蛋白質為主，像是豆漿、燕麥等。果不其然，這方法非常有效，吃對食物才是關鍵啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 小禎瘦身秘訣四：炸物比滷食好 有時在外工作和大家一起吃便當時，若便當裡有炸物和滷食，小禎會選擇炸物，再把皮剝掉。這是因為滷食會把滷汁都入味，熱量非常高！小禎也會在進食前，先喝一杯無糖豆漿墊墊胃，把胃撐飽，吃進去的份量自然會變少。 小禎瘦身秘訣五：不想復胖就要改變運動型態 很多人在瘦下來後會面臨不斷復胖的問題，這樣忽瘦忽胖的循環，反而會對身體帶來更多負擔。因此，不想復胖的話，一定要不斷改變運動型態。相信有在規律運動的你一定會發現，明明堅持每天運動，但體重卻莫名往上升。這是因為長期做同樣的運動，會讓身體肌肉習慣，才會遇到所謂的瓶頸。小禎也從原本的健身房，轉移到不同的運動，像是爬山、打羽球等來刺激身體肌肉，讓身體保持在一個燃脂的狀態！ 小禎瘦身秘訣六：絕對不要吃減肥藥 可以讓你快速瘦下來的方法，也一定會讓你快速復胖！這是小禎在嘗試過各種減肥方式後的提醒，也是給大家的警告。尤其減肥藥的副作用更會給身體帶來傷害，唯有正確的飲食管控，搭配規律的運動習慣，才是使人快樂瘦身的絕佳方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1000884 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien

令對方再次回歸初戀時的心動吧！情人節變得更愛你的戀情保鮮秘訣！這招絕對能將他的心牢牢套住呀～

戀情逐漸進到平淡期？或是想讓曖昧對象對你印象大加分？隨著情人節即將到來，不只期待著有場浪漫的約會，希望自己可以趁勝追擊，替自己的愛情大大應援起來，不管你是單身或是多年老夫老妻的狀態，「新鮮感」一直都是延續戀情的加溫器！想要給予彼此一個美好的情人節，除了準備好禮物外，自我管理的調整更是讓能對方眼前一亮，才是超實在的戀愛助攻秘訣呀！當對方捧著你的臉時，不管多麽靠近都能感受到你的魅力存在，像是身體香氛或是護膚保養品，都能養出心動的感覺！ https://www.instagram.com/p/CmMF6YVyqi2/ 香味營造迷人氛圍，從味道就能產生心動的氣氛！ 都說香味是隱形的撩男神器，像是香水或是髮香品都能讓身上散發出迷人香味！除了固定常購買的愛用香水外，小編也很推薦可以嘗試看看比較花果香味的味道，以甜而不膩受到歡迎的 Jo Malone英國梨與小蒼蘭，在甜甜的水果香中加入了優雅的小蒼蘭花香，完美融入的香味，更能配合節慶的氣氛，讓兩人之間散發出甜甜的粉紅泡泡喔～ https://www.instagram.com/p/CVc2i87N6Vx/ 當他近距離看見你時只看到無瑕透亮感！溫和不刺激就連敏感肌也能打！心動光smoothglo®療程短，適合假日或午休養膚用～ 當然有隱形的香味加持外，透亮好看的臉蛋更是讓人夢回初戀呀！但是想要體驗醫美療程的話，大家應該都會很害怕施打時臉上時會會超痛外，每次診療完都感覺自己臉紅得跟關公一樣，施打後還需要長時間護養期！雖然說愛美就是需要點考驗，但這代價實在太大了吧～～如果你屬於怕痛或是敏感肌膚的話，心動光smoothglo®就是個不錯的選擇，因為他的療程非常溫和不刺激，且療程的期間非常短，打完後幾乎沒有明顯痕跡，甚至可以作為假日期間養膚的選擇呢！ source:@a31426 9大濾片讓你再也不用濾鏡拍照！施打後特有感，想用顏值擄獲他的心就靠這招啦！ 心動光smoothglo®可以說是女孩們肌膚的救贖呀～具有9大濾片效果，針對肌膚容易產生的酒糟肌、膚色不均勻、深淺斑點、泛紅微血管擴張以及痘痘肌，都能透過心動光smoothglo®來進行改善！且能依據膚況問題客製化調整，許多KOL也在施打後表示自己可以用素顏輕鬆見人，且以往都需要妝容來遮蓋的瑕疵處，如今都被心動光smoothglo®給消滅！臉蛋回歸最理想的狀態，膚況變得細緻滑嫩的同時又不怕各種曬斑與細紋糾纏，當你拿起手機自拍、或是照鏡子時看到臉蛋透亮且有好氣色時，整個人都會變得有自信！ source:@eight1010 許多KOL們也分享了自己的體驗心得！除了醫師給予的專業建議以及施打過程中細心的手法外，更多人也提到心動光smoothglo®的智能感，能根據AI來打造出合適的膚色以及最合適的療程，針對每個人膚況來加強！最多人說到在打完心動光smoothglo®後，幾乎零修護期，所以不僅肉眼可見的療效外，更是隨時都可以來保養一下呢！ https://www.instagram.com/p/CmLuNUprN69/?igshid=OGQ2MjdiOTE= 名人加持安心有保證！想擁有他們同款好膚質就快來預約一波吧～ 想要臨時趁情人節來臨前加強也不用擔心啦～選擇心動光smoothglo®就能在不知不覺中變得漂亮，相信自己伴侶也會發現到自己的轉變，對你再次產生心動的感覺呀！除了有更貼近自己膚況的濾片外，心動光smoothglo®也有許多名人加持推薦，像是黑嘉嘉、簡嫚書和連俞涵都是心動光smoothglo®的品牌大使，看他們白幼嫩的膚況就是最好的證明！再也不用羨慕明星才能擁有好膚況，再也不用擔心得靠上妝才能改善，用最裸肌的無瑕狀態讓對方再次愛上你吧！ 今年情人節不只用香味和顏值讓對方看了秒心動，心動光smoothglo®也能作為送給自己的情人節禮物，讓自己自信面對裸肌素顏，開心跟手機濾鏡說再見啦～ 

和天蠍座男友相處的3招秘訣

天蠍座的男生極具魅力，有著永遠讓人猜不透的神秘感，但在愛情裡他們又是佔有慾榜上有名的星座，身為有天蠍座男友的你，到底跟如何跟他們溝通，才能駕馭天蠍座男友，讓他愈來愈愛妳呢？一起來看看3招跟天蠍男溝通秘訣以及他們在戀愛中有哪些表現與該注意的眉角吧！ ＃1.天蠍吃軟不吃硬，態度溫和立場堅定才能說服他們 天蠍座吃軟不吃硬，如果你態度強硬地跟他溝通，他只會跟你硬碰硬，脫口而出些傷害人的情緒性話語。因此如果兩人都還在氣頭上的話，不妨就先有一方離開現場，各自冷靜下來之後，以溫和的語氣但立場堅定，但簡單明瞭的方式來溝通，千萬不要用碎念的，這樣反而更能說服蠍子喔！ ＃2.表達自己的真實感受，不要繞圈子講話 天蠍座其實很享受與另一半深談重要的議題，他們也會對伴侶過去經歷的挑戰感到好奇，但如果你有什麼想要蠍子幫你做的事，或是希望他們改變的地方，一定要真誠的表達自己的真實感受，不要以繞圈子講話或用指桑罵槐的形式去抒發。 當你真實的表達出自己的感受時，天蠍男可以清楚的知道你想要什麼，才會進入到思考要不要按你說去做，不然他都只會當你在鬧脾氣，不會認真對待。 ＃3.適時的展現柔弱的一面，撒嬌女人最得蠍子疼 天蠍男對於撒嬌的另一半最沒有抵抗力了，尤其是那種平常在外頭看起來很霸氣高冷，但在他面前卻會適時的展現柔弱的一面，對他可愛撒嬌的樣子，反差萌到了極點，會大大滿足他的佔有慾，覺得這一面只有他能看到，被哄得心花怒放的同時，就會什麼都好商量囉！ 更多天蠍座男友... 如果你想了解更多關於： - 5個天蠍男認定女友，想跟她結婚才會有的表現 - 注意！天蠍座想分手時的4大徵兆 歡迎至【天蠍座男友全攻略！3招跟天蠍男溝通秘訣，讓他愈來愈愛妳】文章查看更多內容。

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招 大膽吃也不怕~

每年這個時刻，年末姐妹聚會邀約、聖誕派對、公司尾牙總是接連不斷～滿桌子美食當前，誰能抗拒美味誘惑啦（流口水）！正準備大快朵頤的同時，也同步擔心吃完之後的腸胃負擔，身為吃貨還要小心翼翼地用餐實在太不過癮了（氣）！但歡聚時刻就應該放縱吃好吃滿～波編特別請教了專業營養師，不藏私傳授減少負擔秘訣～讓你放心吃起來，快跟波編一起Follow營養師小秘訣吧！ 營養師小祕訣Tips 1：制訂「腸胃公休日」 放縱自己吃了這麼多天大魚大肉，油膩膩的美食下肚，腸胃很容易發出警訊！排不出的負擔，是不是讓你感覺身體很沉重呢？美女營養師高敏敏特別提醒愛美姐妹們，秘訣第1招，就是替自己制訂「腸胃公休日」，不是指斷食不吃不喝喔，而是要聰明吃，吃得健康少負擔~首先推薦兼具上述要點的完美組合：AB原味優酪乳+生菜沙拉，擁有好菌的優酪乳可以幫助腸道維持好的菌叢生態，調節身體機能，是身體清場的秘密武器～同時享用滿滿生菜沙拉，補充膳食纖維、植化素及維他命Ｃ，給身體滿滿元氣！波編嘗試後，認真覺得身體「有感」是騙不了人的，小秘訣第一招你筆記了嗎？ 營養師小祕訣Tips 2：挑選「好」食物，甩開罪惡感 每次聚餐開心過頭都忍不住一口接一口，忘記要克制食量了（哭），飽的快撐破肚皮～睡前那一刻滿滿的罪惡感，總讓人輾轉難眠！但畢竟吃都吃了，姐妹們別急著後悔，也別過於緊張~大餐後更要好好跟著營養師秘訣第2招，適度攝取「好的」食物，例如：好的油脂、高纖食物、膳食纖維、維他命C。每日適時補充蔬菜水果，同時搭配優酪乳效果更加乘！上廁所都順暢不卡關呢（笑）。 營養師小祕訣Tips 3：小藍優神助攻 放縱後來場體內大掃除 最後一招絕對是要畫上五顆星的超級重點！那就是可以讓你大吃大喝後也沒煩惱的小藍優＃AB原味優酪乳（掌聲＋尖叫）～～經過國家認證，每一毫升都有一億個益生菌的小藍優，有助於增加腸內益生菌、降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態。聽到這裡女孩們可能覺得霧煞煞，講白話就是！有了這罐小藍優，減少腸胃負擔，還能啟動女孩每日的身體好代謝！沒想到小小一瓶，竟然集結這麼多好處！順帶一提，優酪乳裡大部分的乳糖已轉為乳酸，所以不適合喝牛奶的女孩也可放心飲用喔！ 如果你跟波編一樣是年末聚餐不間斷的朋友，營養師建議AB優酪乳的最佳飲用時機為「大餐前：墊胃、避免餐間暴食」，以及「大餐後：助消化、好菌幫助調整腸胃健康」。年末開心聚餐人之常情，把握飲食大原則：豐富的膳食纖維＋優酪乳的益生菌強強聯手，在瘋聚餐的歲末，幫你 #啟動身體好代謝 ！一起補充好菌不間斷，讓代謝順暢不卡關，還不快分享給吃貨姐妹們～ 

「4款零失敗吸睛凍飲」自己做！輕鬆DIY網美級辦公室下午茶，繽紛又療癒，馬上消除上班厭世感！

炎炎午後，相信許多上班族都跟波編一樣，每天一到午休時間總忍不住想來一杯手搖飲料，尤其是加了滿滿配料的各種茶凍飲，外觀不只療癒又繽紛，口感更是豐富多層次！完全是咀嚼控的天堂啊～ 同樣身為重度咀嚼控的波編，最近開始迷上在辦公室自己動手DIY下午茶，製作過程不只超級簡單，連零廚藝技能的波編也能輕鬆又快速完成！成品外觀繽紛療癒之外，拍起照來超級適合上傳到IG，而且味道就跟連鎖飲料店買的一模模一樣樣～ 編輯部的同事們喝過之後也紛紛豎起大拇指！想要輕鬆打造網美級辦公室下午茶，必須趕快收藏這篇寶藏文章呀～d(`･∀･)b 吃對點心，療癒身心！只要有義美「錫蘭紅茶凍」，輕鬆完成多變化網美級辦公室下午茶！ 每天坐在辦公室面對排山倒海的工作量，經常到下午早已厭世又乏味？其實在煩悶的工作壓力之下，不妨嘗試以「新鮮感」消除一整天的工作疲勞！像是簡單幾個步驟就能製作完成的療癒吸睛凍飲，就算是零廚藝技能的女孩們或是懶人們也完全不用擔心，波編在試做56789次之後，研發出了四款「零失敗吸睛凍飲」！而要製作出凍飲的秘密武器當然少不了全家限定販售的「義美錫蘭紅茶凍」啦～ 只要有義美錫蘭紅茶凍，就能輕鬆DIY繽紛又療癒的網美級辦公室下午茶！接下來就趕快讓波編告訴大家四款零失敗吸睛凍飲的秘訣食譜吧！٩(๑•̀ω•́๑)۶ 秘訣食譜1 #茶凍撞奶 製作方法：將錫蘭紅茶凍切塊後，加入義美鮮奶與義美紅茶或是義美奶茶。 沒錯！只要一說到茶凍，相信大家的第一直覺反應就是「茶凍撞奶」！由100%錫蘭紅茶製作而成的錫蘭紅茶凍，味道完全就跟人人瘋狂搶購、超夯的義美錫蘭紅茶一模一樣啊～ 不論是搭配義美鮮奶加紅茶，又或是搭配義美奶茶，紅茶凍入口後呈現出的淡淡紅茶香氣，與鮮奶及奶茶的濃醇奶香完美融合！紅茶凍的軟Q口感更是為整杯飲料畫龍點睛，而且DIY的最大好處就是想加多少茶凍就加多少，豐富茶凍根本大大滿足咀嚼控啊！尤其平常愛喝鮮奶茶或是奶茶的女孩們，必須DIY試試看٩(๑•̀ω•́๑)۶ 秘訣食譜2 #蜂蜜紅茶凍 製作方法：將錫蘭紅茶凍切塊後，加入義美蜂蜜紅茶或是義美紅茶加蜂蜜。 平常不喝鮮奶或是奶茶的女孩們也別擔心！波編的秘訣食譜2就是要給女孩們滿滿的甜蜜感啦～ 充滿茶香的錫蘭紅茶凍搭配醇和的義美紅茶，再加入適量蜂蜜提味，根本是天造地設的完美組合啊！ 秘訣食譜3 #檸檬氣泡紅茶凍飲 製作方法：將錫蘭紅茶凍切塊後，加入檸檬氣泡水。 每到炎熱天氣不禁讓人想來杯冰冰涼涼又清爽的氣泡飲啊～ 而波編的秘訣食譜當然也沒忘了氣泡飲！檸檬氣泡水中的清新檸檬味配上錫蘭紅茶凍，更是突顯紅茶凍中的淡雅茶香，整杯凍飲味道不只非常圓潤又清新爽口，充滿氣泡顆粒感的凍飲，只要一入口保證你上班的厭世怒氣值全消啊！(ง๑ •̀_•́)ง 秘訣食譜4 #奶蓋紅茶凍 製作方法：將錫蘭紅茶凍放入杯內，打發奶泡之後，將奶泡鋪上紅茶凍上。 除了將紅茶凍切塊製作成吸睛療癒凍飲之外，義美錫蘭紅茶凍也非常適合直接品嚐整大塊！大塊入口的吃法不只更能感受到紅茶凍的Q彈口感，搭配打發後的奶泡與餅乾一起入口，豐富又多層次的奶蓋紅茶凍，非常適合喜愛直接品嚐茶凍的女孩們！義美錫蘭紅茶凍的咕溜咕溜滑順口感，一入口茶凍就像是溜滑梯一樣，非常滑順又冰涼！ 成分單純，無香料、無色素，使用100%斯里蘭卡錫蘭紅茶，就要讓你大口享受吃得安心又開心！ 看完波編分享的四款零失敗吸睛凍飲秘訣食譜之後，大家是不是已經躍躍欲試了呢？超簡易的製作方法，只要有全家限定販售的義美錫蘭紅茶凍，不論在辦公室還是遠端居家上班，都非常適合在極度厭世又疲憊的下午，快速為自己特調一杯網美級療癒凍飲，不同心情來一杯不同組合的特調凍飲，每個搭配口感、味道都超讚!喝完保證立馬消除所有厭世感！ 而在品嚐辦公室下午茶時，也不需要擔心紅茶凍的成分問題！義美錫蘭紅茶凍不只成分單純，無添加任何防腐劑、香料、色素，而且還直接使用100%斯里蘭卡錫蘭紅茶！就是要讓大家大口享受辦公室下午茶的同時，不只吃得開心也能吃得安心！完全就是上班族必備的辦公室下午茶啊～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 大家心動不如馬上行動，趕快到距離自己座標位置最近的全家便利商店，把富含淡雅紅茶香氣、口感軟嫩Q彈的義美錫蘭紅茶凍帶回家吧！

【分享】預防中暑的5個小秘訣、大暑出門更要注意！

今天是大暑，大家有感受到太陽不留情的溫度了嗎！ 但是遇到週末還是會想出去走走~ 長時間在陽光底下曝曬的話就很容易中暑呢！ 為了能出門走走又不想中暑，麥莉就找了幾個小秘訣 讓大家週末也能玩的愉快 😝 こんにちは、マイリです 起床後只是關掉冷氣就開始感受到溫度的熱情了 😳 現在全台應該都是在一個高溫狀態，尤其是正中午 😅 出門前除了擦防曬外，還能做什麼防中暑呢？ 1、喝足夠的水 在戶外走的時候，因為溫度提高，會流失不少水分，一定要多喝水才能讓調節身體溫度，大家知道每天的喝水量要多少嗎？ 如果不知道的話有個快速的算式給你參考 體重*30~40ml=每日喝水量 （真的不想喝純水的話也可以加點檸檬啦~ 🙆） 2、飲料首選麥茶 天氣熱在外面走一定會想喝飲料（尤其是逛街的話飲料店超多，就是會想點啦 😝） 在日本，他們很常在夏天的時候喝麥茶，只要喝250ml就能幫助加速循環，可以幫助降低體溫。 而且大麥烘烤後會產生吡嗪（pyrazine）獨特的香氣也能促進循環、幫助降低體溫，麥茶還不含咖啡因，也不用擔心會影響睡眠呢。 不過日本在消暑的時候都是用無糖麥茶+冰塊唷，為了大家的身材著想建議無糖 ♥ 3、出遊地點盡量找通風的地方 天氣炎熱如果又待在不通風的地方，會因為悶熱呼吸變得困難，加上陽光曝曬的話很容易中暑對吧 除了可以避開11點-1點之間太陽直曬的時段外，也能選擇溪頭之類的山上，或者是樹蔭多的地方，至少讓空氣流通~ 4、服裝選擇透氣、抗UV、淺色 雖然麥莉出門也是想漂漂亮亮的，但有些材質比如說厚磅數的棉T，會讓自己的汗都悶在衣服裡面，濕濕黏黏的也很不舒服，（還有深色衣服容易吸熱，避免黑色唷）選擇透氣的像雪紡或防曬外套、短褲等，讓出門也能舒服清爽 5、避免太陽長時間直射 大家會不會看到很多旅遊景點拍照起來藍天白雲就想衝去呢？ 通常藍天白雲的地點陽光都超強烈的！如果真的很想跑去拍照的話，除了盡量避開11點-1點太陽最熱情的時候，也趕快拍拍照就躲到蔭涼處，才不會因為太陽照太久就曬暈了😵 總結 因為難得假日還是會想出門對吧，但只要稍微避開長時間太陽照射、穿透氣服裝跟多補充水分（或喝麥茶） 就能預防自己中暑的機率！ 祝大家大暑也能玩得愉快♥ 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

茶六開箱🥩feat.口氣清新小秘訣

高雄茶六開箱🥩feat.口氣清新小秘訣

終於被我訂到了茶六🥺 網路訂位超難搶 凌晨12點一到假日位置絕對被秒殺 跟大家說個訂位小秘訣 如果網路搶不到位置 可以直接撥電話訂位 （只是電話很難打通 肉質不錯～最喜歡橫隔膜還有松阪豬 松阪豬吃起來脆脆的撒上黑胡椒超讚的🤤 蔥鹽和牛舌真的是燒肉好夥伴 烤飯糰🍙鹹香鹹香的也好吃 每次吃完燒肉這種重口味食物最怕的就是 嘴裡的味道啊 尤其之後如果又有其他約會 真的超尬 所以我都會隨身攜帶EXTRA口香糖 人在外面沒辦法馬上刷牙 或是戴著口罩異味都悶在口罩裡 只要來兩粒 就能還你清新好口氣 讓你的口腔清爽的像阿爾卑斯山上的新鮮空氣一樣 就算大吃大喝後臨時要見男神也沒在怕的啦 🔊萊爾富即日起至7/26 任選米飯便當類商品享Extra $45袋裝系列半價喔！

夏天的太陽會咬人！除了吃冰、吹冷氣之外，到底還有什麼消暑小秘訣呢？

2022夏天真的不是普通的熱！常常熱到頭昏眼花外身體也超級黏膩…感覺冷氣永遠吹不夠(._.) 湯姆這次統整了幾項生活中可以輕鬆完成的消暑小秘訣，看似很日常，對於消暑解熱真的超級實用！就讓我們來看看吧～ Tip 1 冷藏面膜 （Photo from Canva） Tip 2 保濕涼感噴霧 （Photo from Canva） Tip 3 沁涼薄荷洗髮精 （Photo from Canva） Tip 4 充足飲水 （Photo from Canva） Tip 5 保持心情愉快，不浮躁 （Photo from Canva） Tip 6 涼墊、涼被 （Photo from IKEA） （Photo from IKEA） #清涼小秘訣 #夏日消暑 #涼一夏 #解熱方法 #生活精選 #夏天 #夏日

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