【 Goodnotes 筆記 】貨幣銀行學 # 2

主要內容為金融體系及金融市場 筆記連結🔗 https://drive.google.com/file/d/10voRmcydgICRRq_6mTzrUIhRgiVNIwrC/view?usp=drivesdk

【 Goodnotes 筆記 】貨幣銀行學 # 1

2/12要考金融基測，在這邊紀錄一下讀書筆記。 筆記連結🔗 https://drive.google.com/file/d/1uLaahUBcmehbbP9QGr7frkwpi8Nfa83H/view?usp=drivesdk

閱讀筆記 x 育兒｜Mom，沒有人會這樣愛我／韓秀

閱讀筆記 x 育兒｜韓秀－Mom，沒有人會這樣愛我

第一次翻讀《Mom，沒有人會這樣愛我》是作品出版的 2008 年。廿幾歲、孑然在海外工作、生活的我，看到了自己的童年記憶和母女關係。滾動的 2021 年底，再次翻讀《Mom，沒有人會這樣愛我》。揮別少女時代後總在與時間拉扯、稱謂轉變的我，更看到了 mama 這個角色的微笑與淚水。--忻日子．分類標籤 ➡ #閱讀筆記 #育兒大小事 Mom，沒有人會這樣愛我 作者：韓秀出版：幼獅文化（2008年06月04日） 「生命本身具有無比的吸引力值得全力去堅守。」 《#Mom沒有人會這樣愛我》並非工具型的教養實戰手冊，然，在美籍華文作家 #韓秀（#2020美國總統國家與社會貢獻獎得主）真摯的字句裡，仍能找到自己的育兒日常反思。 被書寫的主角安捷出生在外交家庭，聰穎溫暖。幾個主題，透過成年後子與母的對話，連結幼時子與母的冒險。 「正是這些小小的閃光片段鑄造起一種紐帶、一種傳承，鑄造出一種精神。」 推著嬰兒車與孩子漫步看世界，再走進書店抱回好多喜歡的繪本，都能投射到這三年Ｚ與我的親密交集。 而每個逼近理智斷線、白眼崩潰的瞬刻，能撐著的，只有初心，以及短暫的爸媽保存期限。 趁著小人還黏在身邊、有所療癒，必須創造更多屬於我們仨的歡樂畫面，以為未來之滅（惦）火（念）準備。 閱讀筆記摘句 ・生命本身具有無比的吸引力值得全力去堅守。 ・「家」是屬於每一個成員的，孩子雖小，還是要盡自己的力量來幫忙。 ・真正的 wireless 是書本。 ・生命真是奇妙，而生活本身總是充滿驚喜。 ・重要的是，在無論什麼樣的情形下都不放棄對希望的憧憬與心到手到的付諸實施。 ・相信自己的孩子，是做父母最基本的一個概念。 ・黑白無法分明是人性的表現，對於灰色世界的認可是對人性的深一層的了解。 ・人類的歷史就是一部戰爭史，和平只不過是戰爭的間歇罷了。減少人類對戰爭的嗜好似乎應當是文學與藝術所要達到的目標之一。 ・正是這些小小的閃光片段鑄造起一種紐帶、一種傳承，鑄造出一種精神。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

閱讀筆記 004 覺醒的你

閱讀筆記 004

#閱讀筆記 004 今天的閱讀是 #覺醒的你 最後幾頁，覺得很適合分享給大家。 這本書真的是開悟大師的作品，非常適合放在床頭，每天睡前翻幾頁，然後因為能量太高，就直接睡著這樣哈哈哈～ 「一旦個人能量通過你，這個世界會變成一個不同的地方，人與事件在你看來都不一樣了。你會瞭解你擁有以前從未見過的天賦與能力，你的整個人生觀都會改變。世上的每件事看起來都像是被轉化了，這是因為當你在一個狀況中放下時，會影響你對其他狀況的清明程度。比方說，假設你怕狗，而你慢慢了解別人並不怕。且就這樣撐過一生。由於你已經怕了大半輩子，你在受苦，別人卻沒有，那個痛苦完全沒有意義，因此你決定處理恐懼，並且在看到狗的時候放輕鬆。#處理恐懼的方法是放鬆。放鬆的通過你個人的抗拒不只是改變你和狗的關係，也改變了你和每樣事物的關係。你的靈魂現在學會如何讓騷亂的能量通過，下次有人說了或做了某件你不喜歡的事，你會自動像處理對狗的恐懼那樣處理這個狀況。這個放鬆通過抗拒的過程，對你生命中的一切都有好處，因為它直接處理了「在心試圖封閉時如何讓它保持開放」這件事。 #深層的內在釋放本身就是一條靈性之路，它是不抗拒的路、接納的路、臣服的路，是關於在能量通過你時不去抗拒。如果你很難做到這一點，別批判自己，只要持續處理。要變得那樣敞開來、那樣完整、那樣完全，是一輩子的工作。」 #阿卡西記錄閱讀熱烈預約中#療癒#Akashic#akashicrecords#akashicrecordsreadings#命主星油客制化#命主星油#靈性#newage #阿卡西記錄閱讀報名表單 https://reurl.cc/jgWbbL #命主星油訂購表單 https://reurl.cc/KroLky 臉書：女巫的療癒筆記 IG：easejoy.glory

家樂福｜芋頭牛奶｜100%台灣芋頭製作的牛奶 香純濃每一口都是滿滿的芋頭

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不只是寫筆記，要寫「有生命」的筆記

前一篇談到杜拉克的筆記學習法，不只歸納記載自己學了什麼，還要寫上自己的目標，以及學習進展，更要每周檢視一次成果。 而筆記不僅得以強化記憶活化大腦，使我們的學習效果提升以外，對於想要達成某個目標的人，筆記的力量同樣很好用，總之筆記不單單只是在記錄自己習得的知識，還是自己的學習紀錄。 不過想要採用筆記學習法追尋目標以前，首先必須找出適合自己的筆記風格，其後，還需要掌握筆記學習法的五個原則，筆記才能發揮作用。 ❶ 抓出「關鍵字」的能力 寫下重點，是寫筆記的精髓，可是你會發現有許多人的筆記寫了滿滿的重點，回顧的時候根本找不到真正的重點在哪裡，此時就需要培養抓重點的能力。 寫筆記並不是聽到什麼或看到什麼就全都記下來，而是寫下自己認為重要或是對自己來說重要的內容，所以能夠在接收到的資訊中判斷哪些重要，哪些不重要就是很重要的能力了。 米山公啟建議可以從記下自己認為「重要」、「有趣」的內容開始，慢慢練習從一堆資料或一本書中找出關鍵字。 他舉了一個例子，示範如何在一本書中抓重點。 1﹒在關鍵字標上紅線，每一頁的關鍵字控制在四、五個以內，否則就一點也不關鍵了。 2﹒把結論圈起來 3﹒印象最深刻的部分畫上紅線 4﹒覺得有趣的部分也畫上紅線 最後再把這些關鍵字和重要的部分寫進你的筆記本，這些就是那本書的精華了。 ❷ 必須搭配理解與思考 不少人寫筆記只是埋頭照抄，完全不知道自己寫了什麼，單純的只有抄寫，無法刺激大腦運作。 要邊寫邊思考或邊思考邊寫，有意識的做筆記，才能從中取得收穫，否則做了筆記卻對自己所寫的內容毫無印象，那寫了和沒寫其實都一樣。 「將你吸收進腦袋的學習內容『具象化』在筆記本上，一定可以找到某些啟示。」《成功者的筆記都記些什麼》的作者美崎榮一郎表示。 而無論是閱讀、看電視或上網，如果能將得到的資訊盡可能的與自己的生活做連結，並進行深入的思考和理解，再寫進你的筆記本，將能從中獲得意想不到的助益。 ❸ 寫「有生命」的筆記 什麼是「有生命」的筆記？ 簡單來說就是「你自己」的筆記，收錄你的學習成長歷程，你可以清楚看見自己的各個學習階段的曲線變化，因為是自己的筆記，所以自己看得懂就行，別人能不能讀懂並不重要。 中野明在《杜拉克超強學習法》一書中介紹了一種「發現記事本」，這種筆記不只有記錄自己所見所學，還有自己的構想或新發現。 甚至是把這些構想寫成一篇文章，成為「半貯存、半活用」的筆記，久而久之你回過頭來看會察覺自己在某個領域已累積了不少成果。 ❹ 擴大筆記內容範圍 不知道要寫些什麼，是大多人沒有筆記習慣的人們會遭遇的難題，許多專家建議可以先從自己感興趣的主題開始，寫下你在這個領域學到的重點以及感思，你便能從中找到樂趣，繼續寫下去。 不過，也不要只侷限在相關的內容上，不管讓你產生觀點或觸動你的東西，都可以寫到筆記裡，因為看似不相關的事物常常會擦出意想不到的火花，激盪出新的創意。 ❺ 事後檢視整理 若是寫了筆記沒有回顧，你只完成了一半，事後閱讀檢視一番，用意不只在於喚醒你的記憶，再讀一遍或許還能獲得意料之外的想法，宛如同一本書你再看第二次，肯定會有不一樣的感思與斬獲。 米山公啟還指出，好點子絕對不是憑空出現的，而是根源於你所累積的各種記憶，重讀筆記就是在重新審視自己的觀點，重新思考為什麼自己當初會這麼想。 「筆記寫了不見效，是因為只寫不回顧。」米山公啟的這句話更點出了回顧的重要性。 把這五大原則套用在自己的筆記上，不論你做筆記的目的是什麼，雖然不能保證讓你達成目標，但有一件事是肯定的，一定會有意料之外的收穫。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

筆記不只是記錄所學，還是你的學習紀錄

說到筆記，我們想到的無非是重點整理或內容摘要，從自己讀過的東西當中所提取出的關鍵部分。 但事實上，筆記的內容可以五花八門，不只是記錄重點或關鍵字句這些生硬的內容，筆記更重要的功能是記錄自己的學習歷程，讓我們可以看見過去自己所思所想，還有自己的進步，如此才能激起動力持續學習下去。 管理大師彼得‧杜拉克有他自己獨特的筆記，在《旁觀者》一書中他曾經提到，在他小學四年級的時候，擔任導師的愛莎小姐教導了他們一種筆記學習法，使他一生受用無窮。 愛莎老師的筆記法除了要寫下自己讀過的內容摘要和學習心得，還有另外兩個重要的部分是「希望達成的目標」與「實際的學習情形」，不只是統整或針對學習過的東西加深印象，更是學習的紀錄，一個禮拜回頭檢視一次筆記內容，也是必做的功課。 這讓學習不僅限於書本上的知識，還有為自己設立目標，經常回顧自己所學，以及督促自己學習，這些在個人的學習上都是必備的能力。 「往後，透過這個本子，我會立下目標並組織自己的思考，而這也是我在二十一、二十二歲時取得博士學位的讀書方式。」杜拉克更曾這麼說過，表示愛莎老師的筆記學習法，在他的學習之路上的確是一大功臣。 簡單好懂的筆記方法也適用於每個人，雖然並不是人人都習慣寫筆記，但是寫下自己的目標還有實際的學習情況，是我們可以用來幫助自己學習的好工具。 每周檢視自己的學習進度，才能讓學習產生效果，而不會落入三天打魚兩天曬網或是學了又忘，忘了又學，不斷在學同樣的內容，毫無進展的窘境。 不過，寫筆記確實能夠提升學習的成效，不只是因為將所學統合歸納出來，而是由於在寫筆記的過程中，書寫能夠活化大腦，並且給予我們的思考及記憶良好的刺激，從而讓學習效果提高。 這是日本神經內科醫學博士米山公啟在《筆記成功術》中提出的看法，在動手書寫的同時，無論是運動神經、感覺神經、視覺中樞或語言中樞等等的大腦功能都必須互相配合，動作才得以順利進行，也會使用到感情或推測的能力。 「幾乎大腦所有功能都要用到，對蒐集和整理資訊來說，是很有效的鍛鍊法。」 此外，曾有研究發現，我們的大腦對於昨天的事物，只有七十％的記憶，兩天過後更是只剩下九％。 而且你肯定也有這樣的經驗，就是突然靈光乍現某個構想或點子，但如果沒有盡快寫下來，那個想法很快的便會忽然消逝，令人扼腕不已。 其實也早已有不少相關的建議要我們在好點子冒出的時候趕緊記下來，不但能在需要的時刻喚醒記憶，還可以為大腦空出更多空間，放進更多學習資產。 由此可見，做筆記的好處多多，不光是可以活化大腦，還能騰出許多空間來儲存重要的資訊，但是在開始寫筆記以前，先了解自己適合什麼樣的筆記風格，以及適合用什麼樣的工具做筆記，才不會胡亂的開始，又倉促的結束，最後只是白忙一場。 尤其現在有許多科技工具可以運用，不想要用紙筆做筆記的人，可以選擇電腦或手機上琳瑯滿目的筆記軟體，搭配上杜拉克的筆記學習法，肯定能讓自己學的更多更好更深入。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！

高效人生的清單整理術 書寫本身就具有力量，把目標寫下來，達成目標的機率會高出三成。 列清單的好處 整理清單能讓生活和工作井井有條、避免忘東忘西，讓思緒不再混亂，做事更有效率並且充滿成就感，把生活中的重要事情自動化。 「力氣是用來做事的，不是用來記事的」 把注意力放在真正重要的事情上，試著分派工作給別人，做不來的、別人擅長的、不值得自己花時間去學的、就算學了也達不到專業水準的，最好通通都外包！ 清單種類參考 ◻️想看的電影 ◻️閱讀書單 ◻️文章題材靈感 ◻️該做的事 ◻️一生必做的事 ◻️某人的生日趴 ◻️送禮清單（平常可以先觀察誰缺什麼需要什麼避免時間快到了才手忙腳亂） ◻️每日穿搭 ◻️常用的食譜清單 ◻️5分鐘內完成的事 ◻️10分鐘內完成的事 ◻️OO聚會聊天話題（這個清單我覺得很有創意） ◻️每月收支 在常走動的角落放一本小筆記本和筆，這樣隨時都能寫下腦海中閃過的想法和各種想做的事，再找時間分門別類整理成不同種類的清單，並把清單寫進手帳或行事曆。 不同類別的清單就放在不同的地方，例如工作清單放辦公室抽屜、生活用品清單放玄關。 電子清單（app)的優點 ▫️跨平台、跨裝置 ▫️不會不見 ▫️隨時檢查 ▫️容易搜尋 （超級推薦app「TO DO」） ☑️Check list或SOP 即使是對自己工作很熟練的專業人士，都會製作自己的檢查表或SOP，越簡單的步驟越容易遺漏，尤其是承受壓力的時候。很多人到最後會漸漸對待辦事項麻痺，或乾脆當作沒看到，因此寫一張能讓自己堅持到底的待辦清單很重要。 ①清單不要凌亂 如果清單看起來雜亂就重寫一張，每天寫一張新的，慢慢補充內容，把前一天沒完成的事加到當天的清單。 ②清單要明確聚焦 範例1:「整理儲藏室」改成「丟掉不用的聖誕節裝飾品」 範例2:「超市購物」改成「買高麗菜和蘋果」 ③清單要分類才不會一團亂 ▫️不同類別不同清單 ▫️一個目標一張清單 ▫️一天一頁 ▫️事情按時間排列 最好每天一早就開始執行要做的事，中午前就完成任務，接下來一整天就可以放鬆處理雜事或做其他想做的事。 看完趕快用清單來總結今年的生產力和明年的目標！ 超效率學習法 學習新事物的重點 ①透過習慣的力量 養成習慣後就不用強迫自己，自然而然就能持之以恆的學習。行為和習慣都深受環境影響，最好的學習方法就是把自己放在容易被感染的環境裡。 ②用遊戲的態度 把學習當作玩遊戲打怪，設計犒賞機制。 ③感覺開心 讓自己有成就感才會喜歡學習。 🔖 Input 輸入 學習新東西時可以多閱讀該領域的書（漫畫也可以），只要可以增加知識提高興趣的都可以。比起網路和電子書，閱讀實體書更重要，網路文章是一直在更新的暫時資料，而實體書是彙整一定程度的資訊才出版，而且還有編輯把關，所以更有閱讀價值。 閱讀不需要從頭看到尾，可以先從自己有興趣的部分開始看，真的覺得內容有趣再從頭讀一遍也沒關係，至少讀過三本相關書籍，大概就能稍微了解該領域的概念和知識並融會貫通。 想記住學習的內容，唯一的辦法就是「不斷反覆學習」，這與大腦中海馬迴的構造有關。雖然方法老套又單調，但也是唯一的辦法，把輸入大腦的東西化成文字寫出來，並重讀自己寫的內容，才會逐漸內化變成自己的東西。 📚圖書館是免費的書櫃 其實我平時很少買書，看的書幾乎都是圖書館借來的。圖書館館藏一輩子也看不完，而且還可以通閱（跨館借書），線上借書然後在住家附近的圖書館取書，有夠方便。 如果把所有想看的書都買回家，除了要花很多錢之外，家裡實在沒有那麼多空間可以放書，搬家更是大工程，那不如就把圖書館當成自己的書櫃，想看再去借來看。 唯一的缺點就是暢銷書都要等很久⋯ ♨️Break 休息 大腦是容易感到疲倦的器官，工作50分、休息10分是最適當的配置，適時放空或休息才能維持專注力。休息時可以散步、聽音樂、吃東西或做其他自己喜歡的事，睡個覺更好，因為大腦會在休息時自動整理輸入的資訊。 Output 輸出 👆🏻作者寫文章的方法 先從自己筆記裡的眾多零碎想法，把會用到的部分擷取起來，再把類似或相關的概念放在一起，歸納成好幾個群組後，再思考如何排序才符合文章的流暢性，接著確定文章的開頭和結尾，整篇文章的架構就完成了。 👆🏻我寫閱讀筆記的方法 方法和作者類似，把在書中看到的重點先記在手機備忘錄，並加入自己的想法，或用自己的話表達得更順一點，整本書看完再重新編輯筆記的順序和文章流暢度。 ✍️Writing 書寫 書寫是為了擴充大腦記憶，把想法記錄下來 就不用把所有的事情都記在腦袋裡，寫筆記就是為了清空大腦的短期記憶，大腦才能保有一定的工作效率和專注力。 書寫也可以跟過去或未來的自己進行對談，偶爾回頭看看自己部落格的文章，或曾經發表過的內容。看看自己曾經有過哪些想法，也會發現過去和現在的自己改變了多少。 🌟這本書的重點 輸入才是學習的基本，還要不斷輸出才能提高輸入的效率。 這本書適合沒耐心又想聰明有效率學習的人，提不起勁的時候，就利用動機和計劃來設計學習方法👍🏻 設計你的小習慣 習慣不需要靠動機或意志力，只需要透過「行為設計」。設計情境和提示是一項技巧，可以用來養成好習慣，也可以用來停止壞習慣。 📌行為設計 在既定的習慣加入一個微小的行為，例如刷完牙後用牙線清潔一顆牙齒、一天做5下伏地挺身，從最低標準開始做，讓自己保持彈性，隨時都能提高或降低標準。 要養成一個習慣可以先想出好幾個行為，排列a+b或a+c或a+d的組合，比較看看哪個組合做起來比較簡單、比較順、大腦比較容易記得。 🔹範例①《想要練手臂線條》 每上完一次廁所就做5下伏地挺身，看起來很簡單，做起來也很簡單，持續的小行為能創造大改變，不要低估「順便」的力量。 🔹範例②《減肥》 減肥就是靠控制飲食和運動，那就先從最簡單的改變家裡冰箱做起，冰箱只放健康的食物，家裡不要出現零食或垃圾食物，就算嘴饞吃的東西也全都是健康的食物。 🔹範例③《每天閱讀的習慣》 先找到入門步驟或縮小規模，入門步驟：翻開書；縮小規模：讀一小段落。 習慣的養成不是動機的問題，而是需要一個好提示，讓行為變得簡單容易做，容易做到才會有成就感，也比較容易養成新習慣。 如果你創造某個提示卻沒用，可能不是缺乏動機或意志力，而是需要重新設計一個對你有用的提示。 下個10000小時 想要成功你需要10000個小時，在任何領域取得成功的關鍵只是練習的問題，堅持做某件事超過一萬個小時，你就能成為該領域的頂尖人物。時間用在哪裡，成就就在哪裡。 如何利用業餘時間，就是平凡與非凡的分水嶺。真正的強者是能集中能量專注某一領域，並且持續不間斷的人。 💎你的價值是什麼 在職場上你就是商品，要找出自己的產品優勢和核心競爭力，並以「不可取代性」作為衡量的標準。時時刻刻充實自己，不論是技能、知識或是未來的趨勢，懂得越多別人越不敢小看你，每天都要有明天要比今天強的心態，慢慢累積實力，半年後你也可以脫胎換骨。 把目標和願景視覺化就不會感覺遙不可及，美國一位心理學家說：「無論我們希望獲得什麼，都應該首先把它深深地印在心裡。」 💎如何找出價值 可以從生活中尋找自己的天賦，「天賦」是你能輕鬆學會且能愉快完成的事，回想一下自己曾經因為哪些事被讚揚，也許那就是你的潛能和價值。 真正的快樂是建立在充實有意義的人事物上，能專注做自己感興趣的事才會快樂。 🕒如何生出更多時間 別讓社群軟體偷走你的時間： 刷社群軟體只是一種社交手段，不是維持人際的唯一方式，除非你在做電商微商，否則不用花那麼多時間刷臉書和IG。 🗂提高工作效率 想擁有一個精緻有秩序的人生，就要學會整理，整理是為了提高工作效率，思緒混亂、工作量超出負荷時，先放下手邊工作，花點時間把所有該做的事寫下來，安排順序逐項完成。 妥善安排每日行程，按輕重緩急來安排順序和截止時間，並善用每個零碎時間，如果覺得自己效率低落，可以把執行每個活動的時間確實記錄下來，才能看出自己是否浪費時間在不重要的事情上。 👬管理人脈 人脈不是需要才聯絡，平時就要累積才能在需要的時候發揮作用，經營人脈不是攀關係或到處認識新朋友，而是在與事業相關的範圍內，把自己當成商品傳播出去，受到更多人認可，這才是有效的人脈，前提是要先成為一個有價值的人，才能運用人脈來發揮自己的才能。 人生是一場馬拉松不是百米賽跑，身心疲憊的時候就去一個自己一直想去，或是能讓自己靜下來的地方，偶爾讓自己的心情放個假，才不會迷失自己。 越早規劃自己的人生才知道未來的方向，只要有心肯努力，過你想要的人生多晚開始都不晚。 間歇高效率的三次閱讀法 不要把閱讀看得太認真，也不需要認真看完每個字，不然讀書就會很慢很花時間，既然不可能記得整本書的內容，就不用勉強自己全部讀完。 抱怨自己沒時間讀書的人就是因為沒把讀書這件事放在心上，利用「間歇高效率的三次閱讀法」，學會短時間內抓住重點，反覆閱讀、深化理解力，而且只要利用空檔就可以執行。 養成閱讀習慣的方法就是利用零碎的時間，使用時間越少越容易養成習慣。 📌讀書的方法 ▫️策略性閱讀（選自己需要的書） ▫️效率性閱讀（反覆、快速） ▫️有效性閱讀（掌握重點、記住內容） ▫️主體性閱讀（把學到的知識轉換成自己的說法） ▫️實踐性閱讀（將所學活用在日常生活） 🌟間歇高效率的三次閱讀法steps🌟 ① 10分鐘 先搞清楚閱讀本書的目的，瀏覽目錄了解整體架構和宗旨，可以看出作者把重心擺在哪些章節，沒興趣的部分就跳過。 ② 50分鐘 拿螢光筆畫重點，閱讀第一次找的重點或感興趣的部分，遇到不懂的地方就直接跳過，不值得看的書就乾脆不要讀，把時間省下來看更有價值的書。 ③40分鐘 閱讀第一次掌握的架構和第二次畫的重點，有需要的話可以寫下自己的想法，寫不出來代表你沒有自己的思維。 🔔不同類型的書有不同的閱讀方式 ▪️閱讀文學 目的是娛樂和放鬆，要細細品味優美的辭藻和文句，不適合快速閱讀。 ▪️商業書、學術書、紀實書 要帶有目的性的閱讀，需要運用讀書方法。 閱讀可以鍛鍊思考力、文筆、決策力、行動力，書寫就是將思維明確化、結晶化，高度書寫能力的人也有高度思考能力，從一個人寫出來的東西就可以看出他的程度高低，能把自己的所學、經驗和觀察分享給他人，思考力才會進步。 閱讀要用自己的觀點來檢視書本傳達的訊息，或藉由閱讀改變自己的觀點，而不是讓書迷惑自我、照單全收。 這本書跟「至死不渝的高速閱讀法」一樣，同樣是在傳達目的性閱讀的概念，以及如何讓閱讀更有效率。 很適合沒有時間讀書、不知道該讀什麼、讀完馬上就忘記、知識沒辦法活用的人。 活用一輩子的筆記術 🔹什麼是Lifelog 現在流行的plog是指用照片來紀錄生活，而Lifelog則是紀錄人生和生活的另一種形式，也可以說是日記。 🔹Lifelog 怎麼寫❓寫什麼❓ 把日常瑣事都寫進筆記本，去過的地方、讀過的書、看過的劇、吃了什麼、任何想法、廣告傳單、名片、蓋景點的印章、購買商品的吊牌、旅行或出差紀錄、國家大事、國際新聞⋯都可以寫，日後要回顧時只要稍微翻一下筆記本就能知道過去的自己曾經發生什麼事，如果沒有確實把曾經發生過的事情記錄下來，很容易就讓日子不經意的消失了。 這種筆記最好用紙筆來紀錄，因為紙張比數位工具更容易留存氣氛、喚起記憶、增加視覺效果。 Lifelog寫的是過去已經完成的事，可以利用空檔寫想到什麼寫什麼，比較像是行動紀錄。記憶會越來越淡薄，這類型的筆記本也代表人生的階段和成就，也比較能清楚看到自己的成長和變化，也可以把筆記當成自己的歷史來看待。 🔺筆記的意義 如果寫下來的東西沒有重新閱讀就沒有意義，這類筆記只要集中在一本就好，按照時間排序寫上日期和區分線，也不用煩惱要寫在哪頁、該如何整理，寫完之後製作excel索引，例如東京之旅-第39號筆記本，並且在筆記本外面寫上編號、日期和標題，這樣日後要查筆記比較快，只要輸入關鍵字即可。 📒重讀筆記 有系統的定期回顧、重讀筆記，更能夠突顯出自己發生什麼轉變、如何成長，短時間內雖然看不太出來，但長時間的變化就一目了然了。 很多人寫筆記都會三分鐘熱度（就4我），年初時滿腔熱血的訂年度計劃，結果沒幾個月就冷掉了，愛寫不寫、有一搭沒一搭，這樣確實很難看出自己有什麼轉變，或是ㄧ整年做了哪些事，也沒有記錄下值得記憶的事件。如果能夠用這本書的方式寫手帳，隨意的記錄每天流水帳、心得感想，或許比較能夠持之以恆。 ✒️寫筆記的工具 紙膠帶是非常方便好用的工具，隨意撕下把想要蒐集的廣告傳單、收據、標籤、吊牌貼在手帳裡，撕下來也不會破壞素材，還能當作裝飾筆記的元素。 現在的父母都會把孩子的成長過程用各種方式記錄下來，從會爬、會走到會說話，每天發生的事都當作國家大事詳細記載，那為什麼不用同樣的方式來記錄自己的生活呢？至少老了翻閱這些筆記時，還能回顧原來從前的自己是這樣生活的啊～ ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 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貓砂筆記▸ CatFeet 天然環保豆腐砂使用心得與評價

貓砂筆記▸ CatFeet 天然環保豆腐砂

大家知道起司米果最近剛搬家，也到了每個月的貓砂筆記分享時間這次跟大家分享的是＼CatFeet 天然環保豆腐砂／共有四種口味：原味、綠茶、咖啡、活性碳，今天介紹藍色包裝的活性碳！ 包裝很韓式♡ 是異色瞳貓咪！ 容量為7L，包裝背後的圖示說明：低粉塵、真空包裝防塵抗菌、凝結力佳、環保、可直接沖水，以下也會同時針對相關項目評比📝 📌實際使用心得（滿分五顆星） 粉塵⭐⭐⭐⭐⭐ 條型豆腐砂最棒的就是粉塵減少讚讚但也是一個月建議換新喔（目前家裡使用者變多，撥砂頻率也變高XD） 除臭⭐⭐⭐⭐ 每個品牌挑的都是「活性碳」覺得活性碳是最能有效幫助除臭的加分條件！不過 CatFeet 用到第三週覺得有點除臭效力減弱，不曉得跟室友貓咪開始會來房間上廁所有沒有關係🤣（使用量變大） 凝結力⭐⭐⭐ 身為即時除臭主義者的米果，尿完尿第一件就是瘋－狂－撥－砂！顆粒偏硬，有點像松木砂的感覺，本來以為會不好凝結，比想像中更快！➜ 偏硬的質地這點蠻推薦松木砂想轉豆腐砂的貓咪作為轉砂使用 溶解力⭐⭐⭐⭐ 沖馬桶是每天沖兩隻貓（應該）的量，溶解雖然較之前的慢些、但還是能順利沖掉喔！ 📌自己喜歡豆腐砂的原因不外乎： 1. 降低環境污染這點是針對礦砂的比較， 礦砂的主成分是膨潤土，而這種土的開採會造成空氣污染，雖然很適合貓咪，但卻容易傷害地球QQ ➜ 推薦試試看礦型豆腐砂入門！ 2. 可沖馬桶在需要專用垃圾袋的雙北更是有感！！！一定要用豆腐砂啦！！！可以沖馬桶太方便了！！！ 3. 降低粉塵、凝結速度快粉塵部分，礦砂是真的很難減少沙塵暴的問題，這也是我轉砂的最大理由，雖然豆腐砂的凝結速度可能比礦砂再慢一點，但其實我比較重視結果XD如果都是凝結力佳的效果，豆腐砂還是我的首要選擇👍🏼 4. 天然成分CatFeet 為全天然豆腐渣製成，不擔心貓咪誤食。 📌購買CatFeet天然環保豆腐砂官網 蝦皮momo$1299/6入單包約$216.5/7L（另外也有破碎型豆腐砂提供不同選擇給貓奴們參考呦！）

♡文具推薦X螢光筆用法♡Stabilo

超喜歡用螢光筆來寫手帳與筆記✏️ 覺得用顏色好看的螢光筆寫手帳心情就會超好🤣 這邊提供一些我喜歡的螢光筆用法！！ 我覺得最酷的應該是漸層線條～～ 首先準備兩支螢光筆， 用深色筆在淺色筆尖沾個一兩下～～ 就可以獲得超完美的漸層🤣🤣🤣 推薦大家用對比較大的色彩， 漸層會比較明顯！ （但也不用擔心筆頭髒掉，其實畫個幾下上面第二個顏色就不見囉） - 最近寫手帳的weekly plan都是使用 @stabilo 的 #Pastel樂酷馬卡龍色系螢光筆 （之前也有介紹過它們的彩色筆與色鉛筆，可以回頭看一下🦜） 很喜歡它們的螢光筆！ 馬卡龍色系一字排開， 看起來真的太美啦( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )❤️❤️❤️ 有全試色給大家看！ 也有示範手帳用法哦♡̷̷♡̷ﾞ 霧面筆身很好握， 顏色漂亮，筆的出水量也不會太多，也不會透到背面， 可以說是100分的螢光筆！ 分別可繪製1mm與4mm的線條～～ 在螢光筆上面寫字， 也不會暈開，讚讚！！ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ - 顏色有分兩類， 一類是最常見的螢光色系， 另一個則是柔光色系（美瘋了啦！！😍 我個人超愛這幾支的， 就算單純拿來拍照or擺在桌上都美啦٩(ˊᗜˋ*)و - 超級推推喜歡螢光筆的朋友們， 一定要用看看這款啊！！ #可可的手繪 #手繪 #好康推薦 #可可的合作推薦文 #可可的好物推薦 #手帳 #可可的手帳 #手帳控 #文具控 #手帳本 #手帳生活 #文具 #文具推薦#螢光筆 #螢光筆用法 #筆記 #思筆樂 #Stabilo 

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筆記不只是記錄所學，還是你的學習紀錄

你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！

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