12張心靈小筆記語錄桌布

給千瘡百孔的你： 心靈小筆記，記得給自己停下來修復的時間! 在忙碌的生活裏，除了要面對經濟壓力、同儕壓力、看似無法實現夢想的壓力、現實生活的壓力...有太多太多多到我們的心快要成載不了!!! 適時地放慢腳步，仔細地想一想，你是真的在追求自己的理想，還是你只是想變成那個他呢? 照自己的速度一步一步慢慢來，每個人都有自己的時間表!穩扎穩打總會實現的 (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) (Pinterest) JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! ♡10張正能量語錄桌布圖 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 ♡歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang #桌布圖 #手機桌布 #正能量語錄 #語錄 #心靈雞湯 #IG實用技巧 #GIF

【手帳文具】2021手帳分享 老派摩登手帳


————————文長慎入分隔線———————— 之前說要寫個2021手帳體系，但我現在比較想要分享這本，原本沒有在手帳體系裡的子彈筆記，哈哈哈我真的很煩欸我，果然水瓶座(不要自己找台階下) 總之就是，原本今年沒有打算使用子彈筆記，因為很麻煩啊要自己畫，但就是人生那一個But，我熊熊想起我有一本和老派生活日曆一起買的老派摩登手帳，它居然是，改良版的子彈筆記本！ 也就是說，它把子彈筆記的格式給你畫好了，那麼貼心有沒有，然後，設計也太戳我心，我忍不住跟著空格填了起來，怎麼辣麼好用啦，一寫停不了！ 然後就是，我去年興致勃勃寫了滿滿的逆算手帳，結果2020整個失算，啥都沒幹成，而且逆算手帳的發明者也人間蒸發，今年逆算手帳就停產了(到底) 但我實在不甘心啊，我的人生雄圖大業不能因為一次失算就一敗塗地是吧，所以我把老派手帳拿來當作圓夢手帳了，這是一本我結合子彈筆記+逆算手帳+趁早效率手冊精髓搞成的11式的圓夢手帳，廢話不多說，咱們看圖。 ◆新年新希望 用紙卡+老派生活日曆撕下來的日曆紙做的拼貼，因為錯用粗筆寫，看起來有點醜，所以我馬掉了。 ◆KEY符號表 子彈筆記的基本用法，就是把每個事件給予一個對應的符號，可以自己發明，所以開篇第一頁就是Key頁。 ◆未來誌 future log 未來誌是子彈筆記的精要之處，原本是空白的只有月份和橫線，我對著今年的行事曆自填，這裡的用法很彈性，也不一定要填上日期，直接在每月下方的橫線寫下目標或重要日期、待辦事項也可以。 ◆交接頁 這邊也都畫好了真是太貼心了，復盤2020我還沒寫，倒是新年新希望和目標寫的很快哈哈哈，展望未來總是比較讓人愉悅啊！ ◆追劇紀錄和書單 這本手帳連追劇紀錄和書單都給你傳便便了，怎麼貼心成這樣，我只要自己畫格子就好。 ◆Inspiration&Idea 因為我追劇紀錄把人家書單頁都吃掉了，所以下一頁自由運用的idea自己畫成書單，很彈性有沒有。 ◆月計畫 monthly 月計畫這裡的設計有點特別，有兩個月曆，左邊for work ，右邊for me，但我工作另有工作手帳本，我向來習慣分開，不想在我私人的本子裡看到任何有關工作的事(是有多討厭工作)，所以我左邊自己改成for kid，記小孩的事。 再來都是自由頁，我的規劃如下： ◆本月項目一覽 作為綜合個人成長管理，這裡是學趁早效率手冊裡的分項。 1.靈魂soul：分為專注與沈迷。 -專注：寫手帳 -沉迷：書單、學習 2.肉體body：身材管理欄目 -運動 -目標 -飲食 3.財務money：(本欄僅供參考，因為我從來沒認真記過帳XDD) -收入 -支出 4.購物清單shopping list： 本欄也僅供參考，因為經常買了不是清單裡的東西，倒是必須買的東西有地方記下來才不會久了就忘了。 5.夢想Dream： 作為一本圓夢手帳，當然得留點欄位紀錄夢想，這才是本手帳的精髓。 -小說寫作 -專欄寫作 -youtube經營 -個人品牌 6.感謝grateful for： 最近很流行寫感恩日記，挖掘生命中的美好。通常日子過的都只剩厭世，沒認真想還真的不會感恩師父讚嘆師父呢。 7.復盤review： 每月反思與復盤是一定要有的欄目，條列式當月完成與未完成的項目，作為這個月自我成長的檢視。 ◆計畫項目管控project gantt： 就是傳說中的甘特圖啦，這邊是從逆算手帳那邊照搬過來的，強迫症專用。 老實說，去年我逆算手帳在這個計畫項目甘特圖的運用很差，幾乎完全掌握不到進度哈哈哈。 ◆週計劃weekly 八分格周計畫用來有關圓夢進行的待辦事項。 ◆本月總結 這邊的總結比較傾向於是自我檢討與反思，和前面在本月項目一覽表裡的不大一樣。 ◆遺願清單bucket list和不做清單do not list 原本是要寫100wishes 但有點難，改成這輩子如果沒做會後悔的遺願清單。 不做清單是從逆算手帳剪下來貼上的，覺得滿有趣的。 以上就是突然殺出的程咬金圓夢手帳落落長的介紹，一本就寫這麼多，那我2021體系寫下來該不會就上萬字了吧，嚇死人，還有人要看嗎我的老天！ ＃手帳介紹系列＃手帳＃2021計畫＃圓夢＃圓夢手帳 ：上官憶 【女子好過】文字接案：小說/故事/劇本/寫作/文創/生活

還以為交到好朋友，原來只是被利用

那年學測結束，我進入了一間還不錯的大學，同時也很慶幸，自己終於不必再當明星高中裡的最後一名。 - 幾乎是沒日沒夜地在讀書，卻還是在每次的段考中敬陪末座，在外頭人家看我的制服，或許都猜想著：這個人未來肯定是人生勝利組。而只有我自己知道，我是失敗的，儘管已經很努力很努力，卻還是沒辦法滿足家人以及學校的期望，連補習班主任也常常用嘲弄的語句說：「XXX，你成績這樣要怎麼辦？」 - 龐大的壓力幾乎把我壓垮，我不知道自己除了讀書還有什麼專長，更難過的是，讀書明明是學生的義務，我卻連學生最基本的本分，不知道能怎麼做的我，辜負了身邊每個人的期待。後來學測結果出來，我到了一間還可以的大學，在那裡的同學程度沒有那麼可怕了，也因為成績接近，他們多半有和我類似的遭遇。 新的環境，一切都能歸零重新開始 在大學裡我得以拋棄過去那個自卑的自己，重新的在人群裡展現自己。很高興的是大家都很願意接納我，剛開學那陣子，我們常常相約一起吃早餐，一起去教室，一起寫作業。除此之外也參加了很多系上活動，才短短幾個月，和大學同學們就創造了好多回憶，被接納的感覺很好，而自己的價值不只是成績的感受也很好。 - 從來沒想過自己的生活還能有這樣的美好，每天回到宿舍，腦海都不自主的回放每段經歷，新朋友們ㄎㄧㄤㄎㄧㄤ的玩笑，一起談著的目標和理想，又或是讀書後一起吃個宵夜互相打氣的日子。多虧自己沒有放棄自己，才能有機會和這些人相遇。 只要大家好，我犧牲那麼一點點沒關係的 也許是很珍惜這份友誼，相處過程裡大家都對我很好，所以偶爾一次兩次的不舒服，都覺得沒什麼大不了的。同學 A 常常會開奇怪的玩笑，嘲笑我的表情很呆，又或是我走路的樣子很拙，或是故意把我的東西丟出去，讓我去撿。雖然有那麼一點點不舒服，但當時覺得自己的這些小事情好像也沒什麼好過度反應的，只要大家好，我犧牲那麼一點點，也沒什麼關係吧。 - 但隨著時間過去，大家開始要求我幫忙很多事情，像是上課要幫忙他們整理筆記，因為前一天喝太多酒，隔天沒有力氣上課。又或是剛好空堂去校外吃東西，被朋友要求幫忙買筆記本。想讓大家都好的心態不知道為什麼漸漸變質了，不知道為什麼，我好像得藉由這些「幫忙」，才能展現自己的價值。 如果想當一個好人，就得承擔成為濫好人的可能 後來一次分組報告，朋友們積極的找我同組，不禁覺得自己備受肯定，也許他們很喜歡之前我幫忙做的筆記吧？於是自然而然的就答應了，卻沒想到分工下去以後的每個人就此沒聲沒息，玩樂的時候那麼要好，一起創造了那麼多回憶，不敢也不想相信，他們是把工作都讓我一個人扛了。距離報告日已經剩沒幾天了，大家對 Line 群裡的催繳絲毫不理不睬。 當友情的存在就像交易，彼此之間徒勝消耗 最後，我一個人完成了整組的報告，下台回到座位看著他們，他們也只是打哈哈得說是最近太忙才沒有注意到訊息，又誇了我幾句我報告得很好，但深覺自己就像工具一樣被利用，我不發一語，腦海又漸漸想起過去的每個幫忙，是不是都被當成了理所當然。在那之後，我們的關係降到冰點。 - 明明我只是希望大家好，才自顧自的付出這些，明明我已經犧牲了那麼多了，為什麼大家還是不滿意？ 竭盡全力想交到朋友，最後卻孤單一人 他們就此開始排擠我，因為生活圈裡已經充滿他們，少了他們的空缺讓人空虛。上課時老師說前後互相討論，我只能一個人坐著，不知道能找誰，下課了聽到周遭同學們相約聚餐，我一個人提著書包趕緊離開，裝作有聚會，卻也只是換另一個地方寂寞。原來我的好那麼廉價，而對這些我認為要好的朋友來說，我也不過只是工具。 - 因為被排擠，不得不開始獨處，而過去的一幕幕浮現，我開始思考為什麼我得承受這些？是不是哪裡做得不夠好，才被他們討厭？但又過了一陣子，我又覺得，我做得好又如何？ - 不知道從何時開始，我們之間就只剩下幫忙做筆記、幫忙跑腿、幫忙買東西的關係了，既然他們不在意我，我又何必一直在乎他們呢？又想到，一直以來我都為了討人喜歡而不斷忍耐，別人不知道我的底線，我也沒讓人家知道我真正的個性，這樣的友誼是不是只是建立在飄忽不定的虛假上呢？ 我以為這樣做他們會喜歡，所以改變自己，卻從來不清楚他們想要的是什麼，卻覺得自己做了許多犧牲。 儘管落寞，也是一種看清吧，一味的改變自己，只會扭曲真實的自我，努力地討好別人，只是顯得自己的廉價，如果只能透過友情一次一次的付出來交換，卻沒有從相處中互相溝通和體諒，那麼這段關係，很可能只是表面關係而已。 - 我是奶奶，想認識心理學，歡迎來我的 IG 看看，更多長篇文章，就來我的個人網站吧！

2021手帳設置

一直以來都有寫手帳的我在2017年的時候接觸到了子彈筆記， 從本來以寫日記+ to do list 的形式改成了子彈筆記的模板， 說到這裡不知道是否有人知道何謂『子彈筆記』？ 子彈筆記的英文又稱Bullet Journal， 是為了要幫助要逃離拖延症的魔咒的你， 並且回顧過往、反思思考、計畫未來， 在每個項目前面加入一些符號， 簡單的列出今日所需要的代辦事項， 簡單明瞭， 子彈筆記能夠自己客製化做出符合自己的版面以及設定， 如果對子彈筆記有興趣的話，可以繼續看下去歐ヽ(●´∀`●)ﾉ 剛開始怕半途而廢或是又會不知道該怎麼寫的朋友們可以到市面上購買有格式的手帳， 年計畫、月計畫、周計畫等等都幫你把格式設計好就不會不知道該怎麼畫瞜， 只要將自己的行程、代辦事項填上去就可以了歐， 試寫過一年就會對手帳有些想法，覺得可能還缺少了些什麼？想增加些什麼？ 一年後就可以開始自己設計子彈筆記了歐， 這是比較保險的作法， 我個人就是這樣歐(`･∀･)b 好惹廢話太多讓我們看下去這次2021的手帳設置吧(ﾉ>ω<)ﾉ 這次所使用的是PAPERIDEAS方眼格手帳， 是在蝦皮上購買的， 書皮完全是全白的歐， 如果怕設計時線會畫歪的朋友們可以選擇方眼格或是點陣式的歐， 這次2021的封面設計是偏樓空(?的樣子設計， 在中間的位子留白寫上英文的2021， 平添一些設計感(? 同時也剪了兩個不同顏色、不同大小的圓圈貼在旁邊， 讓原本沉悶的樣式添加了些許的俏皮感(ゝ∀･) 我自己超喜歡點點， 一直都覺得點點很可愛， 所選得顏色有些柔和看起來更可愛了呢(๑ơ ₃ ơ)♥ key的部分跟前面的2021是一樣的設計感， 我自己的做法是先在用鉛筆稍微寫一下， 之後再剪裁合適的紙張(符合KEY中間的寬度)， 再用紙膠帶稍微固定一下， 就可以很順手的直接用筆畫下去了， 畫完後就可以把那張紙給撕起來了， 就會留下被遮住的白色部分， 至於為什麼這麼做呢？ 因為在畫2021的時候我很開心地直接給他畫下去了， 直接忘記我中間要留空(;´༎ຶД༎ຶ`) 還好只畫了一撇還行還行啦 這次年度Target我分成了幾個部分， 分別是 +讀書→這個應該就不需要特別多說了吧， +學習→主要我會寫在今年特別想要學習的事物或是提高我的技能。 考多益目標多少分 +健康→為期一個月喝水挑戰(因為我有時候一忙起來會很容易忘記喝水) 為期一個月運動挑戰(自從大二體育課結束後運動次數真的屈指可數R) *之後想到會添加上去la，健康挑戰至少今年要完成3個月以上，為了怕自己達不了設定的目標所以就先別訂太高，如果達不到反而不太好，所以先預估一個自己能夠完成的目標。 +休閒→培養自己的休閒娛樂。 +心靈→100天發掘幸運挑戰 以下大概就是今年的目標，之後會在慢慢增加上去ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ 再來就是年度計畫， 這是我以前沒有放進去的頁面， 因為以前很少有人會提前好幾個月告知我之後的某天要做些什麼， 即便有也就寫個便條紙稍微貼在後面一點點提醒自己， 下個月或是下下個月要做些什麼， 後來覺得有些麻煩， 所以今年便嘗試把他放進去， 如果有人提前告訴你某月某日要做什麼就可以用相對應顏色的筆把他圈起來寫在旁邊， 之後要設計該月的時候就可以往前翻看看該月的計畫是什麼， 舉例來說， 如果老師告訴你3月12要交報告， 你就可以用藍色的筆把該月的日期圈起來， 寫在旁邊， 至於是否用這個顏色的筆你就要看看你的KEY所設定的顏色了歐 下一頁是TV SHOW， 我常常會等劇道一定的集數或是完結我才會去追它， 有時候可能追到一半就沒看了過了幾天再去看我幾乎都會忘了我看到幾集， 所以便設計這個頁面， 也順便紀錄一下我對這些劇的評價是幾顆星星， 我會先寫上劇的名字， 在下面畫上格子用螢光筆寫上集數， 在哪天觀看哪集會在該集上寫那天的日期， 等完結後便會在名字陪畫上星星代表我對它的評價。 旁邊是歌曲清單， 會寫上覺得很棒的歌曲， 因為我很常聽歌不記歌名導致想聽的時候都會找很久╮(╯_╰)╭ 為了避免這個麻煩也想要紀錄一下自己所喜愛的歌曲便留了一頁給它 下一頁是movie to watch， 我是一個還蠻喜歡看電影的人， 有時候想要回顧一下自己到底看了多少電影或是想要推薦給朋友看， 偶爾會忘記到底是幾月幾號看的， 只會記得一個大概在幾月左右， 然後翻老半天才找到， 於是便放了這頁(*´∀`)~♥ 旁邊是Bool to read， 主要是紀錄我到底看了哪些書， 以及我這年看了幾本書， 以上就是我對2021所設計的頁面設置， 基本上跟去年沒有太大的變動， 只有新增一個年計劃的頁面， 不過依照我所設置的這些頁面說是回顧觀看2021到底看了多少劇、影集、書， 倒不如說是我是個極度健忘的人類， 所以如果你跟我一樣健忘還是懶癌末期患者_(¦3」∠)_ 歡迎跟我一起加入寫手帳的行列吧！ 讓我們一起擺脫該死的拖延症， 迎向有計畫的未來吧(๑•̀ㅂ•́)و✧ 恩嘿對， 我知道現在上傳這個過晚了QAQ 今年都要過完了只剩下一天， 會寫手帳的人基本上都買好手帳本了， 但是我是來推坑的(ゝ∀･)⌒☆ 如果看完有想要動筆買手帳規劃未來的人， 趕快手刀去買！！！ 把手邊還沒用完的藝 fun券、三倍券拿去買起來(ゝ∀･)b ***貼心小提醒，藝 fun券、三倍券還沒用完的朋友要趕快花完歐*** 讓我們一起規劃畫出美美的手帳吧♥♥♥♥ #手帳#微糖手帳#bullet journal #Bujo #子彈筆記 #2021設置 #微糖陪你寫 

2021手帳買了嗎?五種風格20款手帳推薦

你有寫手帳的習慣嗎? 新的一年即將到來 2021手帳你買好了嗎? 如果還沒 希望這篇能給你一些靈感 ▼我過去三年都用dailylike出的手帳 除了喜歡它清新的風格 使用上符合我的需求 全年總覽 月計畫 周計畫 然後有空白頁 可攤平書寫 有書套 大小適中 每本都記得密密麻麻 對我來說不只是工作上的紀錄 也是我生活的軌跡 今年從10月我就在pinkoi上詢問之前買過的店家 店家回覆預計11月會有 到現在還是沒有 應該是不會出了吧 在蝦皮上也找不到 同系列手帳被迫中斷 太悲傷 (哭) 所以我只好開始重新搜尋新的手帳 然後我很認真地逛了50幾頁2021手帳行事曆 想說乾脆整理成一篇文章 提供給要買手帳的人參考 於是就有這篇文章的誕生 每個人使用手帳的習慣都不同 有的人沒有那麼多東西要寫 喜歡桌曆 或月曆 記下重要日子即可 有些人喜歡以週為單位 有些人喜歡更細到日 或是細到有時間軸的都有 也有人喜歡無時效的 中間忘記寫可以無縫接軌 下面我依照類型整理出來幾款手帳行事曆 連結幫你整理好了 點下去 裡面都有詳細內頁內容和照片 可以參考是不是你喜歡的格式 避免價格變動差異 請以pinkoi上價錢為主 以下photo credit:Pinkoi 我簡單分成五類喜好 共20款 請對號入座 隨意服用 1.可愛型人 2.簡約型人 3.厭世型人 4.文藝型人 5.錢不是問題型人 1.可愛型人手帳 如果你上班上學已經夠苦悶 需要被一點可愛的東西療癒推薦你下面這幾款可愛的手帳 花花花花-超人年曆手帳 皮質書套特別款 點我看詳細內頁格式 價錢 它的花花書籤是電繡的 精緻度整個提升 柴柴 無時效半年手賬 點我看詳細的內頁格式 價錢 童趣的畫風和配色 柴柴總是能用呆萌傻笑融化人類的心啊 (柯基款和貓咪款也很可愛) 韓國月計畫手帳/行事曆 點我看詳細內頁格式 價錢 色調和款式都好少女 有多款可以選擇 2021小狐狸手帳 海邊午茶/和煦檸檬 點我看詳細內頁格式 價錢 童話故事般的畫風 溫暖的顏色 檸檬書籤 整個都讓人很喜歡 溫柔的路上會有花 無時效精裝手帳本 點我看詳細內頁格式 價格 有送恐龍的貼紙和年曆海報 花朵手帳日誌 無時效自填式手帳 點我看詳細內頁格式 價格 紅嘟嘟的扶桑花既可愛又喜氣啊 HBD 繽紛收納包 手帳日誌 點我看詳細內頁格式 價格 這款除了顏色繽紛 有收納包也是比較少見的 多款顏色可挑選 2.簡約型人手帳 如果你說 上面都太幼稚了 我喜歡乾乾淨淨的風格 請看下去～ Romance Yourself 無時效設計月記事筆記本 點我看詳細內頁格式 價格 這款封面夠簡了吧 只有幾乎看不到的鋼印 但內頁有小巧思 有六張手繪插圖 (她在看小姐與流氓欸) Pastel Sky 客製 2021手帳 點我看詳細內頁格式 價格 漸層的書皮好好看 封面可以客製你的英文名字 Attn Journal by Today Well Spent 點我看詳細內頁格式 價格 這包裝 我還以為是潮牌在賣的筆記本咧 封面長這樣 簡單好看 2021 Today Mood日曆型手帳日誌 點我看詳細內頁格式 價格 寫實照片加上today字樣 簡簡單單的 多款可選擇 Now or Never-GOAL PLANNER 點我看詳細內頁格式 價格 如果你是喜歡極簡風的計畫控 推薦這本 裡面頁面有目標設定 計畫追蹤等 3.厭世型人手帳 如果上班上學讓你很厭世 你也不必強迫自己充滿正能量 職場小人太多的時候 直接用手帳告訴他你的內心話 Leave me alone 點我看詳細內頁格式 價格 簡單明瞭 不要煩我 (它是筆記本) Noritake - WORKS 點我看詳細內頁格式 價格 其實他應該歸類在錢不是問題 因為他要$3280 這表情厭世但又很討喜 迪夢奇 工商小! 點我看詳細內頁格式 價格 推薦給被工作追著跑的你 4.文藝氣息型人 如果你喜歡藝術 充滿文藝氣息 推薦你下面幾款 實在好美 它是筆記本唷 如果不喜歡被制式格式束縛可參考 名畫刺繡 | 葛飾北齋【 神奈川沖浪裏 】| 皇家荷蘭布筆記本 點我看詳細內頁格式 價格 這個粉色搭配刺繡神奈川沖浪裏 然後還有燙金邊框和燙字 真的是絕美 名畫刺繡 | 梵谷【星夜】| 皇家荷蘭布筆記本 點我看詳細內頁格式 價格 梵谷的星空 筆記拿出來的時候 旁人都會投以崇拜的眼光 「好有sense的人 連筆記本都用名畫」 名畫刺繡 | 克林姆【 吻 】| 皇家荷蘭布筆記本 點我看詳細內頁格式 價格 克林姆的吻不知道有沒有很多人喜歡 我自己是滿喜歡 而且它搭酒紅色 像一本精裝書 5.錢不是問題型人 如果價錢不在你買手帳的考量範圍 我推薦下面兩款 無時效水彩手帳 ME TIME點我看詳細內頁格式 價錢 喜歡柔柔的色調和英文草寫書法 封面燙金整個質感升級 這個是禮盒組 外盒很美 能留下來收納文具 小東西 注意這張圖片是盒子封面 手帳的封面是手繪水彩風格 義大利軟皮面燙金書寫筆記本-Rome 點我看詳細內頁格式 價格 真皮手工配上燙金英文草寫書法 歐洲貴族的日記本應該就長這樣吧? 嶄新的一年 買個喜歡的手帳 陪伴你的2021 向不平靜的2020說掰掰吧~ 如果～上面都沒有你喜歡的也沒關係 也可以自己到Pinkoi逛逛啦 點我逛Pinkoi #2021手帳#2021行事曆#2021#byebye2020#welcome2021#手帳推薦#手帳#行事曆#行事曆2021 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常 

2022年康是美平價面膜Top5款，必買的人氣排行榜，還不行動？！

肌膚保養從來就不分男女，不分春夏秋冬，讓Amelia介紹2020康是美必買的五款平價面膜，不用花大錢就可以讓肌膚喝保水。愛美的你都知道，保養不是一天就有成效，一定要『勤勞』才能養出好肌膚！不想花大錢去做醫美，又害怕買到不適合的面膜？就讓我們一起來看看哪些平價面膜值得入手！小資族的你，絕不能錯過這些平價面膜！ 星星指數，提供給大家做參考囉！ 推薦度：★★★★★ → 綜合以下條件，指數越多代表越推薦 服貼度：★★★★☆ → 多代表越服貼 黏膩度：★☆☆☆☆ → 少代表越不黏膩 吸收度：★★★★☆ → 多代表好吸收 感受度：★★★★★ → 多代表越舒服 C P 值：★★★★☆ → 綜合以上條件加上價錢，指數越多代表值得 ☆ 我的心機：高效安瓶EX粉嫩氣色面膜，4片/盒，NT$299 我的心機安瓶面膜今年在各大美妝店可是火紅到不行，從夏季的sea系列再到現在的EX安瓶系列，可是讓許多網友們愛不釋手！這款粉嫩氣色面膜添加獨特禦黑嫩白因子─東京染井吉野櫻及熊果素、傳明酸、維生素B12等，可改善暗沈蠟黃，嫩白均勻膚色 Amelia筆記： 面膜薄、透，非常的服貼於臉部，精華液吸收速度快，於臉部吸收完全不會有黏膩感，但是會帶有一點點的乳液感，不至於不舒服，直接後續保養相當可以。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★★★ 黏膩度：★★★☆☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆我的心機：sea power，4片/盒，NT$299 Amelia筆記： sea系列Amelia覺得帶有一點微涼感，之前夏天出了一個藍綠色的，冰涼超舒服，而這款面膜上的精華是精華凍的感覺，所以撥下面膜後剩餘的精華需要一些時間，吸收完就是凍膜的感覺，因Amelia不是很習慣這樣的感覺，於是就用清水洗掉後做後續保養。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★★★★☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★☆☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆SEXYLOOK：超透潤海藻天絲膜，28ml/片。1盒4片NT$299 富含海洋巨藻修復因子讓肌膚重新啟動修復模式；高強度的注水力加強精華吸收；添加海洋乳霜，為深層做滋潤。 Amelia筆記： 主打絲膜，但是Amelia覺得還是有一點厚度，但不會有悶住感。沒有多一片的珍珠膜，精華液很多，很足夠可以擦拭脖子與手腳。敷完後，多餘的精華液吸收時間略長，會帶一點黏膩感。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★★★★☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★☆☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆我的美麗日記：蜜若藍超能補水面膜，23ml/片。2片NT$99 得到法國美妝大賞的超補水面膜，以黃金比例2:8小分子精華蜜，封存高活性萃取物於精華，使精華深層滲透肌膚，讓肌膚喝飽水；面膜薄透有彈性且服貼，讓肌膚有呼吸的空間。 * 蜜若蘭又稱南非鳳凰草、重生草或密羅木，乾枯面臨死亡的蜜若蘭遇水便可於24小時內重新綻放，如鳳凰涅槃重生一般，因此才有鳳凰草之稱。 Amelia筆記： 面膜材質本身薄透，是Amelia喜歡的面膜款。精華液很多，足夠擦脖子與手腳。敷完後有讓肌膚喝飽水的感覺，敷完等待精華液完全吸收時，有黏膩感，但精華液全部吸收後不會造成臉部黏膩，可以放心後續保養，一片約莫50元左右，是平價的超保濕面膜。 推薦度：★★★★☆ 服貼度：★★★★☆ 黏膩度：★★★☆☆ 吸收度：★★★☆☆ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★★☆ 適合誰：極度缺水、肌膚乾燥者 ☆提提研：保濕金箔黑面膜，30ml/片。1片NT$49 *康是美一件49，任八件320平均一件40 黑面膜配上金箔及添加日本備長炭，不但幫助肌膚代謝還能加強精華保濕的效果，結合補水因子、有機海藻與維他命E，提升肌膚的水份與防禦力。 Amelia筆記： 面膜本身比較厚，剛開始敷有點不習慣，但是這款最讓Amelia注意到的是，面膜取下後，臉部按摩約三分鐘左右，精華液就完全吸收，過程中完全沒有黏膩感，相當的舒服。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★☆☆☆☆ 吸收度：★★★★★ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★★☆ ▶▶同場加映：2021最新！網友推薦6款必買『屈臣氏防曬』，好用人氣推薦給你！！ * 以上為個人感受，實際情況請依個人膚質而所選唷！ 康是美最新活動參考：https://www.cosmed.com.tw/news.aspx #康是美 #面膜 #康是美面膜 #必買商品 #美妝保養 #2020必買面膜 #提提研 #我的心機 #我的美麗日記 #SEXYLOOK

【Goodnotes VS Notability的世紀大對決】｜iPad實用筆記APP｜學生必備｜

首先先謝謝大家對上一篇文章的支持((撒花 答應大家會寫 Goodnotes跟Notability的比較文，當然不能失約，醞釀了兩天終於寫出心得文了！應該會分成上下篇（因為真的太多細節可以說了） 首先跟大家說明一下，因為我兩個APP都有買，也都各有用途，所以希望大家把這篇當作參考文，不要在樓下吵架～我沒有支持/代言任何一個APP，只是純粹分享！ 1. 價格大PK 這裡稍微稱讚一下Goodnotes。因為如果你是同時擁有Mac與Ipad，只要App在任何一個蘋果裝置上購買了Goodnotes，其他裝置都是免費下載的；但如果在iPad上購買Notability，在Mac 是需要而外付一點點的費用這才能下載使用，這點可能就要稍微注意一下了。 2. 筆記本功能 我把各個功能區分開來做成圖，希望這樣大家比較好做比較 【主頁大PK】 基本上notability就是一目瞭然，然後goodnotes 就是比較像電腦文件的感覺，還有文件夾等等 【筆記內頁】 Goodnotes傾向客製化，Notability傾向快速簡潔 【筆記本+工具】 這塊就針對自己需要去做選擇了，有些會說goodnotes寫字很醜，但我覺得我在goodnotes寫得比較好看。notability的字跡可以開流線模式所以大家可能寫起來就不會有那麼明顯的手寫字跡感。 【分屏】 這裡必須要給goodnotes鼓勵，因為可以分屏且可以同時使用，真的是方便太多了。notability可以分屏，但無法同時進行操作，在查找App上的文件時有點麻煩。 以上是Goodnotes VS Notability 【筆記App的世紀大對決 Part 1】 part2 可能要等我慢慢弄出來，大家有空可以留言告訴我你們的想法，我也會慢慢整理然後加進去的！ 謝謝大家咯！

自我成長的筆記模板

#注意超級長文看完你很厲害 🧙‍♂️大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂📜 目前我的粉專從2018年建立到現在2020年，明年要邁向第四年了，期間我培養了無數個好習慣： #3年的閱讀習慣（每年閱讀量75本起跳） #3年的冥想的習慣（從每天做到現在一個禮拜至少1次） #4年的運動習慣（每個禮拜至少會運動一天） #2年的日文自學習慣（2019平均每天練30分鍾，今年一個禮拜至少30分鐘） #3年練圖的習慣（目前達到1300多張） #今年新的練字習慣（目前練字46篇）~等等 #大家會不會很好奇我是怎麼持續一件事的呢？ 難道我有什麼過人的意志力，或是燃燒不完的熱情嗎？ 其實沒有哦！我在以前是個做事三分鐘熱度，覺得有趣才做，過一陣子覺得無聊就放棄的人。 還喜歡訂各式各樣標準超高，非常不切實際的目標設定。 後來是看了許多維持習慣的書、學到許多時間管理的方法，慢慢的改善過來的 🌿那時還沒有原子習慣這本超火的書，但是有 #改變人生的持續術 #為什麼我們這樣生活那樣工作 #下班後的黃金8小時 這些書沒看過沒關係，但是最基本的-讓我建立各式各樣好習慣的幕後功臣， 就是「每·天·寫·日·記」 再重複一次，是每天寫日記這件事。 說到寫日記，難道你腦中立刻浮現了，今天早餐吃蛋餅配豆漿，中午排骨便當配綠茶...那種流水帳日記嗎？ 拜託，那實在太無聊了 我怎麼可能會做那種事🙄 日記要怎麼寫，才會讓人生從無聊慢慢變得有趣，又進一步建立目標，完成年度目標夢想的方法呢？ 實際上我的日記每一年的介面都不大一樣，每一年不同的成長階段，我會再調整成更新版本的日記模組，至今是3.0版本了。 分享我這3年的日記版本，可以看情況取用。 ---------- 🌿使用軟體依然是Evernote+Lit圖片壓縮APP， 在搜尋關鍵字和照片紀錄上很好用。 #2018年的日記 1.0版本 🌸狀態： 做事三分鐘熱度、訂了目標一直放棄、下班滑手機追劇、覺得每天都很空虛、不知道活著人生意義在哪裡。 🌸概念： 既然覺得每天都很空虛，不如每天問自己一個問題：「今天想要做什麼有意義的事？」想出對自己有意義的事寫在紙上，不管是整理房間、去繳帳單、出去走10分鐘的路，只要有做，今天就會覺得「有意義」的任何事，即使別人覺得沒意義也沒關係。 🌸方法： 在紙上寫下「今天想要做什麼有意義的事？」列出3~10項小事，有完成就劃掉，不強迫一天要完成幾項，打開Evernote，每個月為單位一篇，紀錄完成什麼有意義的事。 🌸功效： 內心逐漸覺的每一天不一樣了，把完成的事從紙上劃掉會產生難以言喻的滿足感，甚至上癮劃掉的感覺，瀏覽那些有意義的事，內心的空虛逐漸被小小的暖意填滿，逐漸的掌握主動生活的能力。 #2019年的日記 2.0版本 🌸狀態： 因為無法持之以恆背日文，想要解決這個問題，上了閱讀人社團的設計人生線上課程，此時已經擁有紀錄的習慣。 🌸概念： 在社團內寫下100個想完成的事，許下今年目標，進行宣言拆成微習慣，每天跟觀光日文有關半小時、每天做健康的事10分鐘、每天畫素材10分鐘、每天閱讀15分鐘、每天寫文章10分鐘、每天可以改善家裡的事。每天在Line群組內和同學拍照打卡上傳自己的進度，第一次使用團體的力量建立督促的機制。 🌸方法： 打開Evernote，每個月為單位一篇，把每天的代辦事項建立成模板，複製貼上一整個月份，每天打開筆記，有做到就打勾和進度拍照存檔，截圖放到Line群組裡面分享互相激勵。 🌸功效： 相較其他只有文字PO上完成什麼事項的同學，我有照片有畫面有文字紀錄，每天往下更新時都會看到之前努力的痕跡，每個月總結計算各項完成幾天給自己強大的信心（原來我這麼努力呀）並給自己獎勵。（例如買書費或點心） 在社團每天po文活動結束的兩個月後，我整整持續po文7個月，PO到最後只有我一人在更新，怕洗頻於是轉到粉專更新（2019年貼文還有筆記截圖可以翻翻） 第一次體會團體的力量非常強大，在第一次達成「每天」學習日文30分鐘30天的紀錄後，突破以往無法持續一個月的關卡，開始有了「每天打開筆記紀錄的習慣」這一年總結每月學習日文有27~11次的學習天數浮動，但沒有歸零過。 🚥這期間不斷調整每日目標用語的精細度，發現「每天背日語30分鐘」、「每天運動10分鐘」諸如精確行為的句子非常容易失敗。 🚥改成「每天跟觀光日文有關半小時」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：看動畫遮字幕猜日語半小時、玩日語app五十音消消樂、聽NHK廣播等等。 🚥改成「每天做健康的事10分鐘」在倦怠期可以選擇各種有趣好玩的方式達成目標，例如：午餐吃健康便當、走路10分鐘、閱讀健康雜誌、看健身影片、看健康料理、去健身房泡熱水、11點睡覺等等。 #2020年的日記 3.0版本 🌸狀態： 在追尋十年目標的過程中遇上了關卡，對未來感到迷茫，在銀快的指導下走向了約8個月的全職插畫師實驗，對自己內向沒自信，而且負面思考、受害者信念根深蒂固，反覆被過往傷痛回憶折磨、不相信自己值得擁有美好的人生、思考力薄弱，他分享六分鐘魔法日記給我，後期結合FASOLA的感恩日記使用。 🌸概念： 與其讓別人稱讚自己，不如學習自己肯定自己，剛開始覺得就算是騙自己的也好，努力在身上找尋優點，並且反思每日做到什麼、領悟到了什麼，學習感謝身邊的人（即使覺得沒什麼好感謝的） 🌸方法： 每天複製一個辦到了日記並且填寫內容，完成事項用文字和照片附圖、使用連結功能把其他篇文章連結，點進去可以跳至該筆記內容。 🚥今天做了什麼完成什麼 ·領悟日記： 領悟了什麼道理，理解了什麼 ·讚美日記： 試著以第三視角讚美自己今天做了什麼、完成什麼 ·感恩日記： 三件我覺得感恩的事 🌸功效： 強身健體、回顧人生、增強身心靈發展、增進家庭和諧、寫文章不缺的資料庫，紀錄任何努力的微小痕跡，能從過去的失敗學會教訓、檢視自己的成長、在失意低落覺得自己沒做到什麼的時候拿出來回顧，紀錄3個月後升起原來我還不賴的心情，能永久性的改善自卑提升自信，對於身邊的事產生感恩珍惜的心，心中散發溫暖，意識能量提升達到富足平和的心態。 🧙‍♂️好的，以上是這3年來的日記紀錄，我的日記不是單純的流水帳，而是有圖像的成長日記。 搭配之前分享的 #16格閱讀筆記 https://www.facebook.com/292824844747882/posts/655675545129475/ 達到思考+實踐+改造人生的效果（再加其他個人因素，例如不想人生再後悔的強烈動機、著迷研究自己的實驗精神、向多位老師和益友學習等等） 謝謝大家播時間讀到這裡， 那麼我們下一篇再見了。 #自學力 #日記模板 #Evernote筆記 #加上Lit圖片壓縮APP不怕筆記容量不夠用 #持之以恆的方法 #用視覺日記翻轉自己的人生 #三妍良語的勵志實驗室

💟高中生都在看的實用筆記帳💟

上次分享過療癒的讀書帳這次來繼續分享我覺得更偏向實用導向的筆記帳雖然這樣說，不過看別人的滿滿筆記其實就是療癒呀~~ #第一位魽魽 每次看到他帳名我都想吃生魚片(誤 帳面乾淨舒服，字也很美 整理出的筆記也都條理分明且詳細 不只是高中生，想學習怎麼做整理的朋友們我覺得很可以參考唷 #第二位乙烯 因為說從零開始所以就寫從2020開始了 但其實乙烯好像已經經營很久了呢 乙烯的字不算很美但很清楚 整理方式也非常值得借鑒 如果是會考生的很建議去看看他以前的文唷~ 另外#快樂練習也很棒 有時候自己默默內心都會跟著正面思考起來呢 #第三位嘻魚 帳面風格我覺得偏向可愛型的 內心話跟讀書內容都很多很多超級豐富 字跟上面兩位相比偏草了一點(還是療癒啦 但人家字很多嘛 就認真點看就好囉 #第四位STUDYHOLIC 從取名就知道是讀書狂 帳面的色系很一致好看 而除了筆記內容之外 其實小編覺得他最好的地方是整個人讀書方法跟心態的分享 不只是高中生，有興趣的大家都可以找一下進去看看唷 之後也會繼續努力整理不同主題給大家看的~ #讀書#讀書筆記#讀書帳#讀書帳號#手帳#手帳タイム#推薦#實用#實用文#studygram#study#studynotes#studytips#studyaccount

系上人手一台IPAD，不是我們有錢，是因為我們窮。【推薦實用iPad APP】

在還沒推坑實用APP前，先跟大家說說為什麼醫學系學生大部分都願意購買iPad上課。 1. 其實買iPad能節省開支？ 醫學系有個流傳已久的制度叫【共筆】，就是大家會分組做筆記然後列印出來與大家共享。重點來了：在iPad還沒盛行的年代，一個學期的講義+共筆可能就快要到上千本，一學期的班費就快要7000塊台幣（而且大部分都是黑白的，如果彩色可能會更貴）。大概一個學年下來就可以買iPadAir了（至少可以撐到大學畢業，經濟又實惠）。 📍不是我們有錢買iPad，其實是我們沒錢印講義！ 2. 原文書太厚太重不好拿，一台iPad全收藏。 醫學院的課程是又多又雜，一本圖譜就要五六百頁，重點是每一個教授都參考不同原文書/不同的論文，如果每天都帶著這麼多本原文書去上課，大家可能很快就被承重的後背包給壓死了。 📍把書本全部電子化，方便攜帶還隨時隨地都可以拿出來參考，即環保又便利。 3. Apple Pencil，筆記神器 基本上大家都會買iPad+Apple pencil。教授發ppt上傳資訊系統後，大家自行下載，上課的時候就可以邊聽邊寫筆記，搭配可以錄音的筆記軟體就完全不怕跟不上進度，回家複習也簡單明瞭。 📍良好的工具可提升學習能力？ 4. 強大的蘋果生態 身為果粉的我，當然還是要宣傳一下蘋果生態啦！用iphone把重點拍下來，用airdrop把照片瞬間發到iPad上；在Mac上看paper看到一半，拿著iPad出門還能無縫繼續看下去；iPhone自動備份資料，Mac上也能打開；分屏一邊看筆記一邊看劇（噓）等等～ 📍我是果粉我驕傲～～ 5. 應有盡有的app store 終於要開始說app了。App store 裡有非常多厲害的app（雖然很多要付費，但想到開發者的辛苦，還是給他買下去QQ）。不論是做筆記、設計、繪圖修圖剪輯甚至醫學相關的都能找得到，有些軟體在Apple每個裝置上都能通用而且軟體還會定期更新不怕病毒入侵。 📍好啦，前面廢話這麼多，終於要推薦我常使用的APP了。直接上圖。 🌟🌟🌟🌟🌟（5顆星是最推薦喔） 學習相關 之後有空再來寫一篇Notability VS Goodnotes的文好了。 2. 醫學相關 這幾個都是我在app store 打折的時候買的，不然原價超貴QQ 裡面還有一些國外的課程可以上，但也都是需要付費的～ 3.時間管理 個人用了很多年的Forest（至少3年以上） 覺得可以督促自己專心還能為世界貢獻一份力真的很棒！ 4. 創造更多可能性 其實這個也可以算在#Applework裡面，畢竟我自己也會偶爾幫別人畫圖賺生活費之類的～ 被醫學系摧殘到沒有修圖不敢發照片的我😭😭 希望大家喜歡我的分享～ 有機會再推薦其他我有在使用的App

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