閱讀筆記｜《人類圖去制約之旅》

嗨！大家週末過得好嗎？連假最後一天來跟大家分享《人類圖去制約之旅一個人的革命》這本書 這本書就像是日記一樣，讓讀者跟作者一起從接觸人類圖、了解自己的設計、進行遵循內在權威的實驗...這些心路歷程看見作者的成長，讓我覺得就好像脫皮一樣，每脫掉一層皮，就變得更加茁壯、美麗🦋✨ 頭腦vs薦骨永遠是一場戰爭 要讓頭腦離開主控室是件很困難的事情，我們都已經很習慣用頭腦去做決策了，這個我自己非常清楚。因為就在前陣子，我的頭腦回到了主控室，而我自己竟然毫無差覺！直到看見這本書、直到朋友的提醒，我才想到！對啦～難怪我會如此不舒服，難怪我又開始焦慮了... 現在沒有好或壞一切都是生命在穿過我 在書中感受到作者唯一想要傳達的事情，就是「相信你的內在權威」。就如同「我接受宇宙安排的一切事物，我接受我薦骨做出的所有回應」這句話一樣，接受現況之外，也可以嘗試不做批判，用更高維度的視角來看看眼前的人事物，看看是否有可以學習的地方唷！ 我現在已經很少好好看完一整本書（大部分都是直奔想看的標題章節🏃🏻‍♀️💨），但這本書就像是一個美麗的靈魂蛻變紀錄片，很美好、很感動🥺 書裡記下的每一句話，都好想好想跟大家分享，但還是希望大家有意願、有動力，可以看看這本書，尤其是薦骨權威的捧油，你會看見當你把掌控權交棒給薦骨大大之後，生命會為你呈現出怎樣的人森！噢不，是人參！不不...是人生啦😂 每次寫閱讀筆記都像是一篇小論文😂如果你喜歡這樣的主題，歡迎給我任何形式的鼓勵oh～安安與薦骨大大非常感穴女🙇🏻‍♀️ 我們下次見！隋安💜 嗨 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來 我的小宇宙逛逛 🪐這宇宙擁有自我探索、簡單生活、插畫日常三大主題星球如果你對這幾個主題感興趣，歡迎你加入我們一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀自我探索｜療癒自己的休息時光永續環保｜什麼是碳足跡呢？隋安覺察紀錄｜真正重要的事，用眼睛是看不見的

做得更少、完成更多，不再錯過自己的人生

還記得前段時間大受追捧的子彈筆記嗎？好多人都在談論著子彈筆記的好處，如何製作子彈筆記，或是寫了子彈筆記以後他的生活發生了什麼樣的改變。 不過，比起形式上的套用，子彈筆記的精髓事實上是其中的思考術，子彈筆記的發明者瑞德‧卡洛（Ryder Carroll）從小就因注意力缺失而備受困擾。在多年的嘗試和琢磨之後，卡洛終於開發了一套思考整理系統，也因此改變了數以萬計人們的生活。 子彈筆記的關鍵其實在於手寫，在科技飛速進展之下，看似愈來愈方便的生活，帶來的卻是愈來愈無法專注並且愈來愈失控的人生，總是覺得很忙卻又不知道自己在忙什麼，爆量的資訊也使人無法沉澱下來。 主張手寫的子彈筆記就是在幫助大家離開數位干擾，為自己創造一段離線的時間，靜下心思考，拿筆書寫的同時彷彿是在跟自己對話，讓思緒歸位，找出每件事的優先順序，也才能朝正確的目標前進。 而且書寫也是一趟療癒的旅程，藉由書寫放下心中的不安，與焦慮說再見，這些正是子彈筆記的功能所在。 以下是子彈筆記思考術的幾個要點，並結合我的經驗，分享給大家。 １．反思 反思是很重要的習慣，卻是多數人很少會進行的一件事，子彈筆記提倡早上醒來與晚上睡前都要反思，早上思考自己該如何度過一天，有哪些代辦事項必須做，先從哪件事開始做，早上、下午、晚上分別要做什麼。 有了事先的規劃，就不會時間到了才開始想等一下要做甚麼，大腦也會先開機，等到要開始做的時候，就能快速的進入狀況。 晚上則是運用反思來檢視今天自己完成了什麼、有什麼地方做得不好、或是還有什麼問題需要解決，檢視自己的一天，可以使自己不會渾渾噩噩的不知道自己究竟做了什麼，一天就這樣流逝。 透過回頭檢視不管是完成會未完成的事，不僅能找到成就感也能從反思中覓得更有效的處理方式。 不過，我幾乎都直接在晚上進行這兩種反思，先規劃好隔天要做什麼，因為我曾經看過這樣的論述，在前一天先想好隔天要做的事，大腦會在我們睡覺時思考隔天的任務，也會意外迸發出天馬行空的好點子。 而我也發現這麼做的確會讓隔天做事的時候更不需要多加思考，也不會由於不知道什麼時候要做哪件事才好猶豫不決，浪費了大量精力和注意力。 ２．意義 很多人就算完成了所有工作，還是覺得很空虛，這是為什麼呢？ 因為那些事對你來說沒有意義，就算完成了一百件沒有意義的事，也無法讓自己覺得滿足或踏實，那什麼才是有意義的事呢？ 就是你打從心底覺得「散發光芒」的事，這件事會令你在實踐或完成的時候感到內心怦怦作響，你會覺得這件事賦予你高度的成就感和自信，反過來，別人也會看見你溢灑著熠熠光輝。 如果感覺自己總是做什麼都空虛，總是忙得團團轉卻不曉得自己在忙什麼，一定要撥出時間來做會讓自己散發光芒的事，你的人生也將大放光芒。 ３．目標 越多目標，就越難專注，這是永恆不變的道理，設定太多目標會不知道該從哪個目標做起，或是一會兒做這個，做久了煩了又換另外一個做，卻沒有一個目標是做完的。 所以除去對自己來說可有可無的目標，才能真正完成重要的目標。 如同我之前寫過的，我也曾經替自己訂定了太多目標，想做這個又想做那個，最後完成的都是那些容易達成不做也沒差的小目標，最重要的反而都沒做。 後來我規定自己把無關緊要的目標擱在一旁，挑出兩三個重要的目標，就做那幾個，一個一個的做，也收得了不錯的成效，雖然尚未抵達最終目的地，可是這些目標都在持續前進的路上。 「效率不只是速度，而是我們花多少時間在真正有意義的事情上，做得更少、完成更多！」 這句話歸納出了子彈筆記思考術的主旨，子彈筆記不只是做筆記而已，也不僅止於把代辦事項、日常記錄或是未來計畫都收錄在一本筆記本裡。 而是把時間花在有意義的事物上，藉由手寫，專注在當下，以及最重要的事情上，雖然一天沒有完成很多事，但是讓一個目標走的更遠，才是我們應該要做的。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

梅式愛讀書｜不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法，重拾學習的好奇心讀書心得

梅好拾光｜不敗學習力好書分享

#不敗學習力#劉軒#讀書心得#康乃爾筆記法#啟發#Notion 不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法 作者： 劉軒出版日期：2022.02.07 從開始學習之前，先「...」 在讀書時期就很羨慕身邊的資優生同學，為什麼成績這麼好同時又可以兼顧課外的活動生活總是多采多姿，我們上課的時間明明都一樣甚至更加的用功做筆記，但成效卻往往不如預期，還很容易讀過就忘呢？ 是不是我們都陷入了學習的「誤區」，而忽略了學習真正的本質？ 不敗學習力一書除了傳授學習的秘笈，歸納學習的十大面向建立起一套快速上手的Ｓ.Ｏ.Ｐ.以外，還教你如何培養正確的學習心態，有健康的身心為基礎，學習就變得事半功倍，在過程中也能更加地體會學習的樂趣～ 有沒有一本書是在你開始學習之前就教你「學習」的呢？ 來看這本書吧 🧡🧡 本書適合 不聰明，也可以當學霸 Photo by Jerry Wang 是什麼造就了一個學霸？ 學習就像一座冰山，在海面上的我們只看到一個人的成績，他的表現。我們看到了班上的學霸的成績，也就只是冰山一角，水面下的才是造就一個學霸的原因 然而埋藏在水面下的，究竟是什麼呢？其實就是「學習力」 學習力的三個層面：高效的學習技巧、自我管理的習慣、健康的心。 高效的學習技巧要懂的檢視自己的學習方式隨時調整，例如：知道如何筆記、複習，在短時間達到好效果，並利用「間隔複習法」提取記憶，主動的去學習知識 自我管理的習慣為自己設定目標，將難的事情集中在注意力最高的時刻，提升自己的自信，轉化成自我學習的動力，逐步的練習就能更加熟練輕鬆 健康的心最重要的也最容易被忽視的就是「心情」，學習有時順利也難免有遇到挫折的時候，如何在面對挫折的時候調適心情降低對學習的影響，與負面情緒共存也是重要的課題，只有將心顧好了，才能迎接下一個目標 書中一共分成十個章節兩個部分，前半部著重在高效能的學習技巧，而後半部則是結合作者心理學的專長，談論自我管理的方法、培養正向學習、成長型思維所歸納出來的心得。 最後文末，分享書中介紹的筆記方式的線上實用小工具，如果有其他更方便的筆記方式也歡迎在底下留言分享喔 🧡 📓 實用工具推推- 康乃爾筆記Notion模板 在不敗學習力中介紹了康乃爾筆記法來搭配學習，用精簡的方式記下課堂的重點，在這邊分享一款由Notion開發出來的康乃爾筆記模板，幫助大家在學習上更有效率喔~ Notion Template：https://www.notion.so/Cornell-Notes-System-895f335ed949406cba6e6a5ddca26a69 好書推薦指數：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 好書傳送門不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法https://www.taaze.tw/apredir.html?138563323/https://www.taaze.tw/products/11100975248.html?

【懶人讀書法】用最懶的方式也能達到最大成效 ! 養成好習慣不難

 【懶廢無罪 ! 自有解法~】Ning發明了一個聽起來廢但很有效的方法!能無痛增加讀日文的頻率，使其習慣成自然✨✨✨✨✨✨✨✨✨人類腦袋遵循最小努力原則我們會自然被花費最少力氣的選項吸引✨✨✨✨✨✨✨✨✨✏️所以!! 自從我都把課本擺桌上不收，時刻提醒我之外連課本都不闔起來了，直接攤桌上我省去了 "從書櫃中拿出課本, 打開到第x頁" 的行為所以我只要在書桌前，難免都會看到一兩句書上的日文能很順便的記起那一兩個字!! 就是這麼簡單 XD ✏️此外, 重點是我將攤開在桌上的書與吹頭髮時光結合因我頭髮很長，必須吹很久，所以我常常懶得吹乾 (很糟糕的行為)現在我只要吹頭髮，就會順便看攤在桌上的課本並且大聲唸出來，這樣一來，不僅吹頭髮時有事做不會馬上懶得吹，同時增加看日文的頻率(PS.唸出來真的很有效喔!! 聲音力量大 )—————————————————- 總之，就是要結合你本來每天就會做的事情!!並且讓它豪不費力如果你書桌不夠放書，可以改貼單字小紙條如果你連書桌都不會碰總會刷牙吧~把單字小紙條貼在浴室鏡子角落~刷個牙也能同時複習一兩個單字也很好 . .(若你想要賞心悅目的單字整理，官網有單字模板可以選購 ) 雖然每次時間不多，但要養成習慣就是要重複這種無痛小行為歡迎你也試試NING的這個奇杷法 XD或是打造你能"順便"的環境現在就按愛心~分享給身邊忙碌沒時間讀書的朋友ㄅ 追蹤我的Instagram 收看最新的日文讀書技巧 ..#日文#日文筆記#畫圖#自學#日本語#檢定#日本語能力試驗#日語檢定#學日語#日語筆記#學習筆記#illustration#習慣#japaneselearning#japanesenote#讀書方法#筆記方法#圖卡#圖解#看圖學日語#複利效應#原子習慣#習慣力#自我成長#拖延症

7個幫助你增加學習成效的小技巧–取自《最高學以致用法》日本AMAZON暢銷書

. 日本AMAZON超級暢銷書《OUTPUT最高學以致用法》 . 作者 樺澤紫苑 主張要能學以致用，輸出是不二法門!! 輸出方式包含 說出來 or 寫出來 .今天Ning擷取書中7項覺得簡單又有感的方式，結合學習這件事，分享給你! ． ❶先確立「初衷」再來訂「目標」 先想想為什麼想學?最原始的初衷為何? . ex.能到日本自助旅行不用靠導遊? ex.希望能看懂原文書 ex.希望在職場能獲得重用與加薪 先確立以上初衷，再來想可以如何設定目標來達成它 . ex.初衷: 想自助旅遊 >>目標: 學口說>> 上會話課、語言交換app ex.初衷: 看懂原文書 >> 目標: 增加閱讀量 >> 從小朋友的書開始 ex.升官加薪>> 目標:考取n1 >> 一天記10個單字 .書中原文為: 設立「願景」而非「目標」, 能更讓人產生認同 ex. 達成xx理想、xx夢想、xx狀態、xx模樣， 而非達到業績xxx元、xx個追蹤者 . ❷與其死讀課本，不如多做練習題 這個Ning也很認同，類似的東西，一直看課本也不知道到底學會了沒 做題目就是最好的測試 輸入INPUT與輸出OUTPUT比例為3:7 做題也是輸出的一種 所以我挑參考書，都會挑有練習題的，也才不會讀到睡著?(誤) ．我的愛書: TRY！日本語N3達陣：從日檢文法展開全方位學習 他每個文法後都有小練習題可以測驗!不用把整單元看完才 有興趣可參考先前文章: 日語如何在家自學2個月從N4到N3 (方法、書籍、網站、字典公開) ． ❸科技發達，但手寫效果更勝打字 現在很多人會用拍照或打字方式存筆記雖然快速， 但書中提到學習效果最好，還是要回歸手寫!! ．(還好ning是喜歡寫字的人，把筆記整理的井然有序就會很有成就感) 你是 手寫派 還是打字派呢~？ ． ． ❹塗鴉能增強記憶 學生時期你有沒有也特別愛在課本畫畫 比如把國文課本光頭古人加上長髮、墨鏡 xd 作者提到, 別小看這些塗鴉! 都是輸出的表現! 冥冥之中能加強學習效果，很神奇吧 ． ❺沒動力時, 只要告訴自己讀5分鐘就好 這個方法我要認真推推!! 超有感! 這跟整理房間一樣，平時不想弄，但只要隨便整理一下，就會停不下來你有過這種經驗嗎? 跟ning在翻這本《最高學以致用法》一樣 原本只是隨意翻翻，結果就突然有感覺了，馬上生一篇貼文出來 !! 所以! 5分鐘法則很厲害啊~~~超乎你預期 ． ❻圖片優勢效應 大腦偏好圖片, 視覺處理佔了大部分大腦資源 所以將文字視覺化能提高認知與記憶!! 圖片優勢是你只要看一張圖10秒鐘 好幾天後你還會記得90%, 一年之後也還有63% ．所以ning自創了插畫單字卡冊 日語初學專用 單字不再記不起來 用圖片故事問答方式，解決背單字乏味又容易忘的問題 ． ． ❼最後, 也是要持之以恆最重要的一點 >> 要enjoy日文啊!! 只要感到「開心」就算不用強迫自己自然也能持之以恆所以, 對希望持之以恆的事抱持開心的態度試著從日文中「發現快樂」吧 ． 打了這麼多，不知道對你的日文之路有沒有一點幫助呢 有的話請將本篇文章分享給日文路上的朋友~ ． ． 更多最新日文學習技巧 & Ipad筆記模板下載>>到官網 輕鬆的日文插畫筆記分享>>追蹤Instagram #最高學以致用法 #最高學習法 #Amazon #日本暢銷 #好書推薦 #讀書心得 #亞馬遜書店 #amazonbookstore #學習法 #圖文 #圖文創作 #插畫 #日文學習 #日文 #日文筆記 #畫圖 #自學 #日本語 #檢定 #日本語能力試驗 #學日語 #日語筆記 #學習筆記 #illustration #插畫 #電繪 #japaneselearning #japanesenote

IPad 【電子手帳進階版】 Notability. Goodnotes英日文語言筆記模板

最近ipad GoodNotes . Notability 超紅的! 因為她很方便 又有很多可愛的底圖模板可以使用 所以越來越多人開始使用了 寫的過程不僅讓生活目標更明確 可愛的版面也讓心情很好 所以我想將手帳概念 延伸出到語言筆記本上 讓原本枯燥的語言學習筆記也能變得像手帳一樣 是充滿療癒 可愛 令人迫不及待想寫的!! 剛好本身念設計科系 所以替自己設計了學英文日文專用的 筆記本模板>< 把原本龐大的資訊分門別類 讓單字 文法等 變得有條理 目前官網提供免費下載的日文動詞模板 (趕緊趁下架前趕緊索取) 也有其他功能性筆記模板能便宜購入使用 讓學語言也能很開心~~~ 收到使用者回饋也讓我很開心~~有幫助到需要的人 現在就趕快到模板商店選出適合你的IPAD 筆記本吧!! 也歡迎追蹤我的 圖畫日文筆記Instagram

印製專屬你的IG書回憶，顯色印刷、高質感自製書籍，客製紀念相片書 | 【生活好物】TinTint 點點印

現在大家都是用數位照片在記錄生活，但我其實滿懷念以前沖洗相片的時光 喜歡照片拿在手上的重量、印刷後的質感，都是數位感受不到的 平時就會印出有紀念意義的照片，貼在牆上不僅是擺飾也是回憶 TinTint 點點印有相同的理念，他們能夠將臉書與IG書的貼文 一則則轉印紙上，讓原本的影像加入不同的意義份量 MY BEST NINE套組 - Instagram Book(120頁)、筆記本 NT.2,180 他們是亞洲第一個AI自動排版的IG相印書，10分鐘人人都能成為IG書作家 100則貼文匯入只要45秒，頁數從40-120頁彈性選擇 我這次的套組不僅有一本120頁的IG書 還有MY BEST NINE的筆記本與漸層 IG 小卡 先帶大家看一下網站介面，封面可選單色、莫蘭迪色或是漸層 從書名、作者欄、書本前後折封頁等，都能自由編輯文字 其中還會有頁MY BEST NINE，精選9張照片，同時會印製成筆記本 可以挑選版面上的任何貼文，每則文都能任意修改文字、調動圖片順序 像我喜歡先有一張首圖，再放一段文字，最後是其他相關照片 他是自動排版，但可以手動將圖能釘選成為大圖，或是調整單欄或雙欄版型 因IG隱私問題，官方不提供打卡地標、愛心數、標注人名等 但點點印有預留空白處可添加，甚至也能自由加入多段文字，非常彈性 尺寸是A5，不會太大、尺寸剛剛好 使用不透光美術紙、印刷顯色，質感不錯，很有收藏價值 不少貼文都是和朋友出去玩的回憶，印出來後可以攜帶和朋友分享 放在家裡也是個美美的裝飾 我是特別挑選出去玩、朋友聚會等，對我來說別有意義的貼文 照片文字也都重新挑選、調整，希望這份IG書能成為我另一個重要紀念 推薦每個想要擁有特別實體回憶的禮物時，來編輯、印製一本 2022/4/6-2022/4/27結帳輸入ANN2204 或是到reurl.cc/WkKMDe 領取優惠券，即可享有IG書85折優惠，滿千免運 TinTint 點點印(粉專/官網) 印製專屬你的IG書回憶👉🏻https://www.tintint.com/product/info/instagrambook #點點印 #點點印開箱 #mytintint #InstagramBook #IG書 #點點印IG書 #IGbook #筆記本 #點點印筆記本 #MYBESTNINE套組 #好物推薦 #好物分享 #安安找好物 #紀念日禮物 #紀念 #紀念禮物 #紀念冊 #送禮 #送禮推薦 #禮物 #禮物推薦 #禮物訂製 #女朋友禮物 #男朋友禮物 #情人節禮物 #客製化禮物 #客製化商品 #客製化 #客製禮物

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08｜靈性生活

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08

 我叫梓鹿，是個文字影像創作者，也是希塔能量療癒師。我是療癒大家的療癒師，也是自己的療癒師，透過書寫整理自己的心情已經是我的習慣，所以我決定來寫自己的諮商筆記。 希望這些紀錄能夠幫助到與我有同樣困擾的朋友，還有正在考慮接受諮商或能量療癒的你。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 織夢人希塔療癒預約說明 文字影像創作接案說明 織夢人在網路上的家 Blog 織夢人的花園 Instagram 夢客們的專屬空間 織夢人官方Line帳號 織夢人的布告欄 Facebook 織夢人的休息室 YouTube K老師 初晤過後沒幾天的週一，我就接到了諮輔組的電話。有點糗的是我接到電話的時候正在讀書，腦袋還在思考剛才讀到的東西，根本沒聽出J老師的聲音，還因為忘了今天是禮拜幾而跟J老師說了錯誤的空堂時間，還好J老師沒有見怪。 接電話當下腦子不在線的我，當然也沒有聽清楚接下來將與我合作的心理師名字，只知道我隔天早上九點要去諮輔組一趟，以後每週二早上九點就是我固定的諮商時間了。 K老師不知道我，但我知道他，因為他負責學校諮輔志工的業務，我在一年級時當過一個學期諮輔志工，之後也沒有退出群組，因此經常看見他在志工群組發訊息。 他叫K老師，因為他是我粗略算起來第十一個認識的心理師。 K老師的風格跟我之前認識的心理師都不太一樣，不愧是K老師。跟以前的諮商經驗相比，他在諮商中的主導性滿強烈的，能夠快狠準地拆解個案的情況，適時切斷我的話，給出需要給的資訊。 畢竟還是第一次諮商，我們肯定需要一段時間來慢慢磨合，確立諮商的合作模式，不過這個第一印象對我來講滿好的，K老師是個我可以足夠信任的對象。跟他在諮商室裡的時候，我的腦袋可以暫時關機，他可以好好帶路，不會讓我撞到牆（毫無關聯的奇怪比喻）。 與J老師的初晤 梓鹿的諮商筆記｜2022/03/03｜靈性生活 陰魂不散的某同學 因為初晤跟接下來的心理師不同人，基於保密原則，K老師只從J老師那邊了解到大致的情況，因此在K老師的要求下，我做了簡單自我介紹，講了小時候自學，高中讀進修部，一直到現在，我最重視的創作工作和療癒工作，以及持續困擾我的人際關係問題。 然後又回頭談到了我和那位同學因工作分配而起的衝突，我實在已經對她的問題感到相當厭煩了，但顯然她並不打算放下對於我的恨意。 就在初晤之前的週三，我去找我的指導教授談論文的事情，中途我離開去幫教授買午餐，回來研究室的時候，教授突然看著我說：「妳知道嗎？有些衝突還是必須要解決的，多一個朋友總比多一個敵人好。」 我愣了一下，立刻聯想到那位同學，果然接著教授又說：「剛才○○來找我，她說妳們鬧翻了。」 「以我來說不算鬧翻。」我用我不算流利的舌頭努力組織語言：「我不會因為這件事對她有任何的成見，我還是會像以前一樣對待她。」 如果你現實中與我對談過，或許你會知道，我雖然很能用文字表達自己，但在語言這塊卻是相對弱的，我講話的時候經常想到什麼就說什麼，而且常常需要停下來思考。我不知道這個同學跟教授說了什麼，教授也沒有時間聽我笨嘴笨舌的解釋，不過我相信以教授的智慧，不會用她的一面之詞來定義我的全部。 我比自己想的還要在乎這個同學，否則我不會因為她在我背後對我的指導教授說這些話而感到這麼失望。同為當事人，我可沒有把這件事情跟任何一個與她的生活圈有直接相關的人說。 我感覺被她徹底背叛了，也深深為她背後說人的行為不齒。我想她大概會這麼恨著我好一段時間，把我當成她的頭號敵人，我無法阻止她這麼做，但我很抱歉讓她有這些感受，也很遺憾她暫時無法放過我，也放過她自己。 以我個人來說，我並不是很願意把她的事情放在心上，所以我會選擇原諒、放下。至於她，她放不放得下，就不是我能夠改變的事了。 K老師說，能夠意識到什麼是自己能夠改變的事情，什麼是自己無法改變的，是個很棒的覺察。把自己的議題與他人的議題分割開來，也是阿德勒心理學中的重要觀念。 把靈性專有名詞整理成十個種類，用最簡單的方式去解釋它們的意義 佛曰：「不可說。」十個令人困惑的靈性名詞解釋｜靈性生活 晤談方向的底定 K老師大致了解了我的問題，做出跟J老師差不多的結論，每個禮拜我來到這裡，我可以聊任何我想聊的議題，或單純做情緒上的宣洩也可以。同時他給了我一個溝通上的建議，如果我不確定以某種方式表達時對方的感覺是什麼，我可以嘗試著去詢問他人的感受，讓對方知道我是在意這件事情的，也讓我能夠了解對方的感覺。 我不知道這招有沒有效，但我會記得在有機會的時候用用看。 「也不要太刻意，每說一句話就問對方的感覺是什麼。」K老師在最後補充說明，我聽他這樣說就忍不住笑了。 「如果是大一大二的我，你沒有在最後補充這句的話，我說不定真的會把詢問感覺這件事當成溝通的SOP之一，每次溝通完之後都問對方感覺怎麼樣。」 沒錯，其實在過去，我有好一段時間都覺得人際上的互動與溝通是可以用SOP去套用的。現在看起來那時候的自己真夠蠢的，人類之所以麻煩，就是因為每個人都獨一無二，不像機器人可以輕易預測。 諮商接近尾聲，雖然不停流淚卻依然保持理性鎮定的我，突然之間開始大爆哭：「明明這是我喜歡的事情（我的系所），就因為我找不到願意跟我合作的夥伴，就因為我不會溝通，讓這些我本來喜歡的事情變成我的壓力。這些事情本來應該會很好玩、很有趣的！」 我好不甘心，我明明已經做了這麼多嘗試，不停改善自己。努力用同理心去體諒他人的感受，修飾自己直白的用詞遣字與喜怒形於色的態度，但我的同學卻像是看不見這些努力一樣，只記得我最糟糕的那一面。 我已經用力過猛，調整自己到不能再調整，改變到不能再改變了。那麼、什麼是不曾改變的事物？什麼是無形卻珍貴的事物？ 我應該做的，也不過就是做自己喜歡的事，成為自己喜歡的人。 人際關係的問題，不是我一個人可以解決的，我只要盡力，然後就放下，反正事情的結果也不是我能夠控制的。 大學四年，對於我整個生命而言只是非常小的一部分，但此刻的我為此感到痛苦是事實，這樣的感受並不因為它在我生命中佔據的渺小而微不足道。 如果你覺得微小的東西不會讓你痛苦，那不妨試試看與一隻飢渴的蚊子共處一室？相信可以讓你有非常深刻的體會。（笑） 再一次地，我必須說，寫下這些文字並不是要得到誰的安慰和鼓勵，文字是我紀錄和分享生命的方式，即使在這個資訊爆炸的時段，單純的文字依然有其力量。 我承認自己所有的缺點，我不完美，我犯過錯，我傷害過人，我也會被人憎恨、被討厭。我的人生很幸福，但並不總是快樂的。 如果你有任何故事想要與我分享，或是想和我交流經驗，有任何話想對我說，都歡迎你透過社群媒體私訊我。或點擊下方連結，以匿名方式與我分享你的故事。 換梓鹿聽你說故事 ✉ 夢客信箱地址：https://forms.gle/5y6YuB2xE1TutpvQ8 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 織夢人梓鹿 2022/03/13 什麼是靈性？為什麼我們要學習靈性？ 嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活 與內在小孩一起面對創傷 原諒曾傷害我們的大人｜療癒內在小孩的3個練習｜靈性生活 事實證明，我真的是個自私的人，而且是極度的自我中心 感恩日記｜自我中心

閱讀筆記 x 職涯｜在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐

「Hello! 我是徐豫，御姊愛。」忘記是怎麼開始追蹤的，從御姊愛到徐豫（Miss Anita），從所謂兩性作家到個人品牌與形象管理學院創辦人，從影視傳播到植栽繪寫，這些年的轉變，成就徐豫對生活的切入點。--忻日子．分類標籤 ➡ #閱讀筆記 在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐 作者：徐豫（御姊愛）出版：寫樂文化（2020年08月04日） 或多或少，我們都與 #在家工作 有所連接，無論是過去曾發生或現在正進行。 企業受雇者帶工作回家加班、在辦公室以外工作，獨立接案者、小型創業者、多職斜槓者等，一切不需要通勤到固定地點報到的工作，大概都可以稱之 #在家工作。 「想兼顧生活與工作常見的副作用，是兩者界線的模糊混淆。」 離開朝八晚八的職務後，這幾年雖然轉跳於不同身分之間，工作內容基本皆和文字相關。 然所謂 #自由工作者（freelancer），在必須兼顧育兒的同時，字面的空間與時間自由，其實隱藏著片刻都在工作的緊繃。 眼睛盯著螢幕、手指敲著鍵盤、嘴巴咬著食物是日常，早午餐和下午茶沒清楚界線。 「在家工作不只是一種工作型態，也是一種生活方式。」 去（2021）年 5 月 COVID-19 疫情緊繃，全台進入三級警戒，我們仨也從一人 #在家工作，變成三人都在家。 因此增加的煮食、收洗時間，影響了既定的工作階段，直覺影響就是壓縮睡眠。 兩週後，生理和心理都拉到極限的我，半夜疲憊崩潰大哭。 意識到自己這樣不可行，和隊友開始四班制輪流，白天不至於工作進度掛零。 「在辦公室承受組織文化或主管同事面對面的鳥氣，也是一種實實在在的情緒成本。」 冗長的會議、官僚的應對、虛偽的瞎聊，是最讓我難受的企業文化。 而習慣了可以丟開這些累贅、專注 #工作本質 的模式，或許再也無法回到屬於某組織的職涯。 閱讀筆記摘句 ・對遠端工作來說，難的時常不是工作本身，而是建立有效的溝通方式。 ・在辦公室承受組織文化或主管同事面對面的鳥氣，也是一種實實在在的情緒成本。 ・在家工作不只是一種工作型態，也是一種生活方式。 ・遠端在家工作最基本的核心精神即是「獨立工作、自主負責」，根據完成度與成果來評判個人績效表現。 ・想兼顧生活與工作常見的副作用，是兩者界線的模糊混淆。 ・當再也沒有漂亮的大公司品牌作為靠山，我們就是自己的公關，唯有先建立專業樣貌，後續才有機會讓人看到你扎實的能力。 ・遠距工作最困難的部分，是完全切換成下班休息模式。 日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

《在麵包店賣飯糰-賣破千萬本書的王牌編輯 教你創造超乎想像的好點子》+讀書心得筆記

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 在麵包店賣飯糰+讀書心得 <在麵包店賣飯糰-賣破千萬本書的王牌編輯 教你創造超乎想像的好點子>--柿內尚文 著 在看到書名--在麵包店賣飯糰的時候，覺得好像平平無奇，書中舉出這是用麵包店的既定思維加上日本人喜愛的飯團。 並且舉出書名真正故事的由來，是摩斯漢堡在麵包漢堡皮中，選擇推出米漢堡。 而後米漢堡造成轟動，並且變成摩斯漢堡的主要商品。 然後帶出關於顧客在思考和行銷時需要想到的部分。 書中也有提到我在廣告設計中學習到的思考法，橫向思考-較為跳躍的相似元素思考，以及縱向思考法-同一種類型，更加深入探討的思考法。 有時候不是只有A或B兩種選項，有沒有將兩者一起達到的另外一種可能？ 這時候就需要取材，然後思考並尋找共通處的解決辦法，進而達到大於1+1的可能性。 作者身為製作暢銷書的編輯，有一個章節是關於書本標題文案的探討，對於引起人好奇和抓住書中精髓，包含必要的要素而產生的標題才是好標題，也是讓人想從架上把書拿下來的關鍵點。 對於思考和想學習行銷基本思維可以翻閱的書籍，書中有許多提供思考的運用，適合當成工具書一翻再翻。 #生活 #筆記#點子 #標題 #創意 #思考 #方法 #解決

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