【自我提升】盤點10種高效時間管理術，讓你脫離日日窮忙、1天可以頂10天！

【自我提升】10種高效時間管理術，讓你脫離日日窮忙、1天可以頂10天！

你是否覺得每天都忙碌的很、好多事等待完成卻又隨時有新的任務產生、想做的事只能眼睜睜看著離自己越來越遠？但仙子又常常聽到很多人無奈的說自己都在瞎忙，如果我們能讓時間得到更好的利用，除了增加產值及收入，還能更有效的找出許多時間來讓自己學習、成長，去做自己內心一直嚮往的事！ 今天仙子為大家整理出10種時間管理的方法，趕緊收藏起來，你一定可以從中找到能夠為你所用的好方法💪🏼💪🏼 ⏰短跑理論 用短期高頻次的方式來提升注意力，主要步驟是：選定目標➡️制定計畫➡️緩步提升。 假如我們目標設定為一個月養成閱讀習慣，那就可以先選擇要閱讀的書籍、視頻或文章等等，盤點自己的時間後看看每天要花多久做這件事，再來就是努力每天完成持續，一週後就鼓勵自己再進步一點點（比如每天15分鐘提高到每天20-30分鐘），一個月後再回顧這整個過程，達成就來個小獎勵、沒達成就審視原因，調整後再挑戰一次。 🕗時間管理之墨菲定律 大家熟知的墨菲定律簡單來說就是「越害怕的事情就越會發生」，所以運用在時間管理上就可以從墨菲定律中去調整改善。 先針對目標去詳細計畫與思考可能產生的突發情形，在制定計劃時為可能發生的狀況或錯誤預留處理解決的時間，在這過程中建立自己緊急應變與沙盤推演的模擬演練能力。 ⏰15分鐘法則 這個方法實在是對專注度不高的人很友好！ 找出自己要做的一件正事，為它設定15分鐘的執行時間並排除萬難及干擾來完成它，讓自己的專注力從15分鐘開始養成。如果15分鐘沒問題就可以慢慢增加時間長度；如果15分鐘仍然中斷就先去做其他正事，仍然以15分鐘為目標不斷訓練自己的專注度。 🕗GTD工作管理法 待辦事項有100件的朋友，恭喜你已經完成這個方法的第一步！GTD= Getting Things Done，四個步驟分別是：收集能想到的所有待辦事項、整理這些待辦事項、分析拆解它們的執行細節、優先執行可以最快完成的事、事情一件件完成後回顧有無缺漏及可以優化的地方，或是把福至心靈的待辦事項再加入清單中😂，這個方式適合看著自己的待辦清單一長串感到非常焦慮的人～～ ⏰四象限時間管理 將待辦事項根據「緊急性」與「重要性」來區分，被分到第一象限的事情最優先處理，但要試著減少第一象限的事，不然容易變成瞎忙；第二象限是值得投資而且會讓我們成長的事；第三象限的事基本上可以不用理會（不緊急又不重要，做了就浪費時間啦）。 🕗線性時間軸排列 拆分每天的時間（可用小時為單位），扣除睡覺的時間後假設每天可用是8-23點，這樣就有15小時、15個格子，把每天必定要做的事按照時間填進格子中（比如上班），再按照剩下的空格時間長度填進待辦事項。這個方式適合剛剛開始做時間盤點的人，可以很清楚知道自己的時間分配現況（斜槓人很推薦）或是能夠規律按表操課的朋友。 ⏰六項優先工作制 就是今天只選出六件最重要的事並排序後去完成，優點在於協助我們完成工作之餘，還訓練自己思考待辦事項的輕重緩急與利弊權衡；比如老闆要你今天交一個報告，但今天原本要去見一個可能要簽約的客戶，做報告就來不及去見客，那麼這兩件事你要怎麼選或如何變通呢？天人交戰排序好了之後就只要把目標放在「六件事全力完成」就好。相信我，一般人做六件事真的一天就差不多了～～ 🕗莫法特休息法 高壓工作者的「積極休息技巧」：這裡的休息不是指放空、睡覺或是滑手機，而是切換不同的工作類型。比如今天要做的事有三件：社群媒體發文、讀完一本書、製作一個簡報檔案，在做簡報檔一段時間後覺得有些煩躁難以進行，就換成去想想今天在IG上要發什麼內容、放什麼照片，發文結束再回到簡報檔，做簡報又做累了就先去看今天預定要看的書。也可以利用做事環境的調整或是姿勢的變換（坐著拿手機發文變成站著走動打字發文等等），利用變化來讓大腦重新思考不同的事物來轉換能量。 ⏰蕃茄工作法 主要包含五個步驟：計畫➡️執行➡️追蹤➡️記錄➡️優化 大致方式：選擇一項待辦任務並設定先用25分鐘來執行，時間到之後休息五分鐘，持續四個25分鐘之後休息15-20分鐘。蕃茄鐘有非常多手機APP，大家可以去下載來使用，看看是否適合自己！ 🕗九宮格計畫法 非常多名人也在用這個方法喔！可以快速生成一日、一週、一個月計畫，時間設定很彈性，事件可大可小，在九宮格中分別填上對自己現階段重要的九大類別，例如：自我學習、興趣、盤點跟進、人際關係、健康生活、金錢理財、本日工作、心靈成長、家人陪伴等等，在各類別下方寫下待完成的細節，把這張表格作為確認清單開始執行，做完了可以打勾或劃掉（看著待辦一樣一樣完成會很有成就感！） 看到這麼多的時間管理術，不知道你有沒有中意哪些方式？其實每個地球人每一天都是24小時，有人疲於奔命卻很勞累不堪，有人得以在忙碌中展現充實的光采，除了找到自己適合的方法之外，最重要的是自我督促去規律實踐，不管什麼方法，試過才知道可不可行對嗎😃 上面提到的方法都有很多文章告訴我們更多的細節，大家可以自行搜尋！如果你覺得這篇實用的話就趕快收藏起來，也可以分享給朋友們，為他們的忙碌人生帶來一絲光明XDD 你執行過哪些好用的時間管理術嗎？歡迎留言跟我一起交流互動喔❤️ 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️

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Money35閱讀心得：《一人創業：創業就是，做好一件你真正想做的事！》作者：坂本憲彥【管理、領導、經營策略】

Money35閱讀書評：《一人創業：創業就是，做好一件你真正想做的事！》作者： 坂本憲彥【管理、領導、經營策略】 原文書名：6つの不安がなくなればあなたの起業は絶対成功する 作者簡介 坂本憲彥（Norihiko Sakamoto） 創業導師。1975年，生於和歌山縣。 一般社團法人立志財團理事長。 坂本立志塾代表。 Knowledge Action股份有限公司董事長。 大學畢業後，進入西日本City銀行，做了六年法人與個人融資業務。三十歲，為實現兒時的創業夢想來到東京。 成立商業學校、速讀講座、餐飲店三家公司（其中一家為個人獨資事業），與三十多名工作夥伴，一起創造五億日圓的年營業額，並在十多年的歲月中，指導一萬多名的創業者。 現在，為培養有志創業的人才，設立立志財團，透過各種活動打造一個讓大人、小孩皆可落實志向的社會。 本書特色 1. 從指導上萬名小本創業個案中，歸納出的成功心法。 2. 由「個人軸」出發，找到「真正想做」的事，再修改成商業模式，就是一門生意。 3. 以「真正想做」的事為主軸，手把手教你度過創業初期六大關卡： ①生意點子、②商業概念、 ③創業資金、④風險控管、 ⑤穩定獲利、⑥專業知識。 閱讀心得 想創業的新手，可以看的一本書。 書中有一個案例的故事，讓人印象深刻，那就是教設計師繪畫，聽起來似乎很不可思議，但這門生意真的成功，因為有很多設計師不會手繪圖，他們太習慣於電腦操作。 書中的每個案例故事，是具有參考價值的，畢竟他們都是平凡人，就如同我們一樣。 他們有自己的想法，希望做一門生意，做自己喜歡做的事情，他們在找尋可能的生意切入點，但找不到方向的時候，決定尋求專家的協助，也就是作者所開立的商業教育。 我們身邊不一定有能提供意見的專家，但是可以參考這本書，作者的論點，或許可以為你的創業之路找到啟發點。 這本書適合想創業的人來看看，作者的主要論點是，尋找你想做的事情，並且找出它的獨特賣點，把顧客群找出來。 每一個想法，每一個點子都有可能轉換為生意，只要找到你的顧客，去找到你的獨特賣點，這樣你的生意就有可能成真。 創業的本質，就如同書本封面的一句話：創業就是做好一件你真正想做的事！ 更多全文心得連結：https://bit.ly/3rOJMNi #Money35投資理財筆記 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) www.money35.com

菲比斯美妍肌密｜台中南屯｜下午享受貴婦級SPA做臉｜高貴不貴小資女預算｜推薦肌白女神全方位美容課程

女人無時無刻都要很美麗，無論什麼年齡階段都要好好的注重保養！偶爾對自己好一點，來場貴婦般的美容體驗吧！ 這次來到了台中南屯大受好評的【菲比斯美妍肌密】，針對粉刺、皮膚管理、男女生做臉通通都有哦～ ※2022/04月更新，四月已搬遷至台中市南屯區大墩十六街16號※ 【菲比斯美妍肌密】位在台中南屯大英街弄內的二樓，沒有顯目的招牌與過多的網路行銷、現場推銷，但還是能吸引了不少顧客走進店內美容保養。 老闆娘秉持從專業用心出發、從肌底做起的皮膚管理，針對不同需求的顧客規劃，透過專業高品質的皮膚管理，為肌膚打造完美健康的關鍵；並且有合理的價格、多樣的項目，讓每一位水水只要花高貴不貴小資女預算，即可享受貴婦級SPA做臉！ ▾ 【菲比斯美妍肌密】在二樓，到店時只要通知老闆娘，她就會親自下樓帶顧客上樓。環境很簡約，單純只有諮詢區與美容室。 ▾美容室部分蠻明亮乾淨。【菲比斯美妍肌密】只有老闆娘一人經營，施作方面只會有她一人，女性們可以安心地進行課程。 諮詢 首次光顧的顧客都會進行相關諮詢，讓美容師了解膚況，經評估後會提供適合的課程給顧客。 這次蛙編帶了友人來初體驗，友人很久沒做臉部保養，想說在過年前好好的保養一下，與老闆娘一起討論後選擇了【菲比斯美妍肌密】近期最夯項目「八合一淨膚管理」，一次擁有最高階的護膚管理，讓自己煥然一新～ ▾「八合一淨膚管理」被稱為女神大美容套餐，讓你遠離臉上的不完美。另外這課程是無菌的操作過程，無論是手套、棉片等等護理包都是一次性個人使用。 ▾老闆娘說友人的膚況超好，只有一些黑斑與黑眼圈。（照片是單純淡妝模樣）。 施作課程 1.深層清潔卸妝 無論是否帶妝都會執行卸妝，使用【菲比斯美妍肌密】獨家綠茶卸妝油讓臉部洗淨、除去些許粉刺等等。看似很普通的過程，但其實這是最重要的步驟，需要好好的把臉上髒污洗掉，並且刮除一些細毛，讓後面實施其他項目會比較好吸收。 2.敏感修護 3.養膚打底 卸妝後使用獨家敏感修護霜修護泛紅肌底。另外還有使用一些含絲蛋白的保養品，讓臉部加強防護力、提高含水量。同時「養膚打底」也是蠻重要的部分，讓皮膚慢慢養起來變健康，真正的調理膚質。 4.晶鑽嫩膚儀 主要是進行角質護理，有別於一般居家去角質，【菲比斯】是用物理性儀器的精密探頭結合摩擦與真空吸力，讓角質拋除。過程中那感覺不會癢也不會痛，蠻溫和的一種方式。 5.水皮秒 是【菲比斯】專利技術，屬於高壓深層清潔設備，任何肌膚都可以操作，主要利用無菌生理鹽水與氧氣注入毛孔，進行深層毛孔護理。一開始會覺得水氧部份會很涼，但習慣了後蠻舒服的。 6.醫美版亮顏 降低黑色素形成斑點、痘疤的部份，此步驟同時也是養膚，同樣也是任何肌膚都可做。 7.超聲波導入 一開始會膚上諾貝爾得獎的富勒烯面膜，再用超聲波的高速振波讓精華液快速滲透到毛孔內。 8.迴齡電波 利用微電流方式加速循環，像是友人的膚質很好但黑眼圈很重，前面步驟實施的不會很久，美容師特別加強此步驟。 9.四層負壓式面膜 最後塗上敷膜讓讓水份與保濕度都能鎖在肌膚裡頭，有著淡淡的薄荷香氣，溫和不刺激。 ▾拆面膜那瞬間真的有白一些，連我們旁觀者看都很清楚！ ▾最後還會上一些精華液。 課後說明 美容師會向顧客說明回家後如何保養才不會傷肌膚，美容師建議維持肌白女神的居家黃金保養週，可帶回課後保養品，回家也要好好地愛自己，讓自己每天都水噹噹。 體驗心得 久久沒做臉一次就做了八項，剛開始有點緊張，但躺上美容床後整個就是超放鬆，美容師貼心地開電熱毯，在這冷冷的天做美容完全不用怕冷！ 剛開始卸妝的時覺得臉溫溫的好舒服，護膚完到嫩膚儀都很讚；到了水皮秒這是我第一次做皮秒很冰，整個人精神都來了；印象最深刻的是電波這段很特別，臉部會不停抖動，最後敷上帶有清香薄荷味的面膜做個結尾，整個過程就好像貴婦般一樣的享受這臉部保養～ 我的臉部肌膚在做臉之前有黑眼圈與肌膚暗沉、些許雀斑，做完八合一整張臉超級亮還很緊緻，黑眼圈幾乎看不太到，肌膚真的亮了好幾階，整張臉煥然一新！真的可以說是一個很棒的體驗，很推薦想要好好的深層保養肌膚的女性們～ 【菲比斯美妍肌密】 地址：台中市南屯區大墩十六街16號 營業時間：10:00-21:00 電話：0976-862-886 粉絲專頁：菲比斯美妍肌密｜無痛清粉刺｜美容美體｜藻針｜水光針｜紋繡 備註：採預約制。想了解更多資訊與價格請至LINE線上專人諮詢 ◆本篇原文連結：【美妝保養EP1】菲比斯美妍肌密 ◆照片拍攝、文字撰寫／RURU ◆每個人口味與想法不同，以上僅供參考，實際上還是得由您們親自到場 ◆以上圖文為【是我 樹蛙】版權所有，如要索圖請私訊或留言告知 ◆持續關注「45Tree Frog【是我 樹蛙】」，不定時更新 【美食小吃｜伴手禮品｜旅遊景點｜創業專訪｜旅館住宿｜美容保養】

船井burner 夜孅酵素精華飲｜全方位體態管理好捧油｜身心科醫師強力推薦🥼

#肉肉長開箱 🎁 順➰ 這是 現代人 常常欠缺 的生理感覺🔆 就讓船井 帶給你 久違 順➰ Wawa們，肉肉這次又帶來大家的好捧油船井生醫新產品了📣 大家可以想像得到，肉有多常使用船井的產品〰️ 因為肉肉為了跟大家推薦更多更好的新點，一週有超過一半的日子都要吃吃喝喝，運動量快要趕不上長肉量🤦🏽‍♀️ 再加上調圖寫文以及各種溝通，常常一坐就是大半天，這樣真的要從肉肉變成粗體肉肉👎🏿當然也有人會說，丫肉每次都在介紹這些產品，為什麼一直換⁉️ 因為現在科技進步速度超乎想像，而這樣的產品當然是要追新，才會有更好的配方更好的技術呀📱 這次肉肉發現的這款，是肉也蠻喜歡的飲品類，畢竟有時候急忙在吞食的時候，有一定機率會被粉粉粒粒嗆到🔜（咳咳） 這款船井burner夜孅酵素精華飲，採用的就是比較易吞食的小包式飲品🍷因為他同樣有著日本野口醫學研究所醫學信賴金獎以及通過國際級實驗室安全檢驗的強力肯定，再加上很特別的2項日本體態管理專利🥊並且還嚴選131種台灣在地蔬果熟成發酵來維持消化道機能，並補充酵素的營養份，更增加飽足感，其中的水溶性膳食纖維更能促進便便出門🧻 比起以前的產品更增加溫活感、身心舒緩、舒壓助眠🛋因此得到美女身心科李旻珊醫師在順暢x 舒眠 x 代謝等功能上的推薦(美女說話就要聽🧶)，而且一樣是孕婦與素食友好的產品🤱🏾 這次的主角是100%的日本丹波黑豆種皮多酚，來改善身體的代謝清除囤積物✨增加了所謂的溫活感，讓身體感受更加舒適，像肉這種容易手腳冰冷的人就很適合❄️ 而專利的綜合消化酵素讓像肉肉這樣常常要久坐的人，飽脹不適得到舒緩💫而在夜食酵素類常有的專利GABA，更是身心舒緩、舒壓助眠的好幫手，號稱東方睡果的酸棗仁🥁能夠更進一步達到安神效果並且增進睡眠品質🧘🏾‍♀️ 一切的用心都是為了我們這些飯後脹氣、容易囤積、蔬果攝取比較少、又常常要久坐的人而設計的貼心產品🥬 肉肉雖然早餐都吃素食無添加的沙拉🥗但由於踩點需要，甜食甜飲都跑不掉，像肉在飯後吞個一包，讓他在體內跑一陣子之後，差不多就可以換肉肉跑廁所🚽 在肉自己個人感受下，就真的很實用，也消除了不少囤積的體內不該有的東西🎏睡前也可以來一包，讓內含的GABA跟酸棗仁開始工作，安神又舒眠，讓自己的身體更舒適，二來也是為了自己身心的著想🧬 而且肉的體質真的比較敏感，所以用的都會是副作用較少較低的產品💎現代生活中，也是有很多wawa跟肉肉一樣，不管是先天後天造成的敏感體質，都需要好產品來做維護跟滋潤的⛲️所以肉肉真的很建議大家要多愛自己一點唷🧡 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： 船井burner ▪️購物網站： https://funcare.net/Oovzv ▪️IG： @funcareltd 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #船井生醫 #船井burner #夜孅酵素精華飲 #夜酵素飲 #身心科醫師推薦 #酵素 #酵素飲 #舒眠 #代謝 #新普利酵素 #超濃夜酵素飲 #提升睡覺時的代謝力 #促進基礎代謝 #調節血脂 #醫師推薦 #肉肉呷美霸 #營養師 #營養 #健康 #健康飲食 #外食族 #能量代謝 #輕盈順暢 #健康腸道 #輕盈更有感 #孕哺媽咪安心可食 #促進代謝 #膳食纖維 #吃纖維養好菌 

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用兩本手記幫你搞定『居家工作者』能量管理

1.《待辦事項》 一般人隨身帶的記事簿，例如：3/21上午和

 這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合運用零碎時間累積工作的人，例如：家庭主婦、作家、SOHO族等等。 首先，我們準備兩本手記：1.待辦事項 和2.誠實記錄。 1.《待辦事項》 一般人隨身帶的記事簿，例如：3/21上午和編輯開會、下午洗牙、該購買衛生紙、連載小說第五章第2節更新。 這是排定的行程，搭配上我們的生活作息，幾乎就是一日生活的濃縮摘要。 我們通常早已學會這類的記事本使用。 2.《誠實記錄》這一本手記，我希望你購買標註出一天中、可供利用的每個小時細項筆記本。從起床開始，盡可能『詳細記錄』活動的起迄時間（時間長短），還有工作成效，身心反應。 先讓我引用自己的作息，告訴你《誠實記錄》是如何幫助我們管理自己的創作能量。 我通常在早上7:10起床，盥洗穿衣吃早飯、送小孩上學加上看報紙結束是9：00，然後開始看書或寫作。 如果是寫作，我會清楚記錄坐下來打開電腦的時間、還有結束的時間，並且記錄下字數。例如我通常9點開始寫作，11點左右結束，我寫作的速度不快，早上可能只有1200字。請不用覺得羞愧，但要誠實記錄下細項。（也許3/21的寫作始於9:30結束在11:45，完成字數是2500字。4/1寫作始於8:30結束在11:45，但字數『只』有850字……都請誠實記錄下來。） 注意力開始渙散後，我會結束早上的寫作。起身做伸展、收拾場地後，可能會外出購物、做家事，弄好午餐一邊吃一邊追劇。吃完午餐後，不留戀地把電視關機，清理結束後，時間通常落在下午1:15。 如果當時我的精神還很集中，也許會想接續早晨的寫作，但午餐之後我通常有些昏沉。這種時候，我會拿書做筆記或練習，或者把故事大綱豐富潤飾，準備在下午的寫作中好好鋪陳。這時我會特別注意自己，當想睡的訊號傳來（一般會在2:00左右），我不會硬撐，趁睡意正濃去享受一段小小的午覺，2:35鬧鐘響，午睡結束。給自己來杯冰咖啡後，2：45至4:00之前會結束下午場，而下午場的字數通常會是1500字，略優於早晨。 4:30小孩回家後，我就沒辦法創作了，無論是時間或心情上，沒辦法就是沒辦法。不過運用《誠實記錄》，發現在小孩就寢後，還有一小段可以運用的時間，但此時的身心狀況跟白天完全不同，沒辦法續寫小說。但如果有興致，我可以寫部落格和公眾帳短文，還有IG及短篇。 然後記錄下關燈時間，結束這一天的誠實記錄。 我使用《誠實記錄》這個方法後，找出自己最適合寫作的時段和方法，不再讓創作和日常作息產生摩擦，還有大幅減低自己因為想要有創作產值的內在焦慮。 所有成功的改變，第一步都是清楚意識到『需要改變的領域』，才能有效調整。 《誠實記錄》就是這樣的道具，把一天當中時間和能量的使用模式，化成視覺呈現，讓我們自己看見。 受益的層面： 【創作進度】拿我自己為例吧，因為鉅細靡遺記錄下自己的作息，很快我就發現，能讓我的作品比較快順利誕生的方式，並不是逼自己在一天內迸出更多產值。每天『穩定』的寫作，比靈感泉湧的一日爆發力來得更重要。作家們偶而都會出現某一天突然靈感爆棚，一天可以寫4500至6500字，但那對我不是可喜而是災難。因為寫下超過4500字後，我的專注力和體力都會透支，隔天的寫作表現絕對跌落谷底，有時甚至要三、四天才能恢復。但如果我維持在每天3000字左右的輸出，隔天絕對能接續寫作，穩當當推動進度。在書寫《誠實記錄》後終於抓出這個問題，有時即使當下靈感高昂，但已經超過身體可以負擔的寫作量，我就先快速記錄下靈感，但留在隔日完成。對於作品的進度與身心健康，真的助益良多！ 【自我掌控】每個人都是獨特的個體，所以我們都會有自己的小怪癖。我從《誠實記錄》上發現『早起的鳥而有蟲吃』對我是不成立的。早場寫作開始前，我需要善待我自己，可頌咖啡要細細品味，慢條斯理吃早飯對我的寫作來說，是一個重要的儀式。當我全心全意處在當下，把早餐享用完，心靈也進到適合寫作的感受裡。但如果我太急，太早啟動大腦，只會落得徒勞無功，反而浪費掉至少半日的寶貴時光。舉例3/21的寫作始於9:30結束在11:45，完成字數是2500字。4/1寫作始於8:30結束在11:45，但字數『只』有850字……就是令我必須臣服的事實，尊重我身體的內在法則。我還發現關於自己的另一個身體法則，就是我的最佳午睡長度是30分鐘。如果我太縱容自己午睡超過一個小時，那我就會毀掉整個下午和晚上！除了晚上不想睡之外，下午也絕對沒辦法再有文字進度。都是耐心紀錄下作息瑣事得到的發現唷。 【排除破壞的變數】你知道自己注意力開始渙散的身體訊號是什麼嗎？屬於我的疲倦訊號，就是開始想要滑手機看FB，大腦下意識因為疲憊感，想要轉換心智活動，你也可以注意一下自己的疲憊訊號。當疲憊訊號出現，我們就可以結束當局寫作，避免自己的專注力與體力空轉。還有，如果那一天突然注意力不集中，也可以記錄下前一餐吃進去哪些食物。就像糯米對我真的是不折不扣的惰性食物！冬至元宵吃完湯圓，我就休想有寫作進度，早早洗洗睡了還比較實際。所以我只要想寫作，都會避免食用糯米，避免干擾。對了，我還因為《誠實記錄》成功戒除手遊。因為我發現『玩一下手遊』平均長度是45分鐘，而比較閒的時候竟然每天可以花超過兩個小時刷手遊，我就趕緊砍掉！現在多餘的時間，就拿來看書，不知不覺閱讀的進度在短時間內進展神速，所以時間一定要花在刀口上呀！ 【用視覺獎勵、或警示】我的《誠實記錄》使用顏色圖章，用色塊告訴自己完成的進度。我用綠色系圖章標出創作，橘色系則是閱讀。小說創作則用綠色的實心圖案，蓋章時綠色明顯呈現，小短文類則用綠色鏤空。一眼望去，便知道這一天在寫作上有沒有進度？無論是潛意識對已完成工作的獎勵、還是怠惰的警示，都非常有用唷。 我認為兩本手記的工作法，特別適合居家工作者，而且特別適合工作項目非常零碎的人，例如家庭主婦。 對於大部分的人，即使我們竭盡所能要擠出時間來拼搏夢想，但有些時間、有些日子，就是不可能進行計畫。我們不需要因為不能把那些日子挪為己用，而感到挫折或罪惡。不如讓我們在那些日子裡，為我們該盡責的責任或義務努力，為我們該陪伴的人事物全心全意。 只要在屬於你的日子，全然把握就好。 我們都需要看見，自己的付出成就在哪裡。 當我們能夠看見，內在的能量也就篤定沉穩下來。 久而久之，篤定加上日機有功，一定能有一番成績。 這是我對居家工作的能量管理心得，與大家分享：） 對了,我剛剛發現,無論我更新的文章是長是短,我都需要至少2個小時才能搞定一則發文（扶額）

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【言靈莊】EP.6~10劇評 / 言語是有力量的靠著吸引力法則，並且意志堅定的話就會有實現的機會

文 / Mona 朝日電視台xABEMA共同創作-攜手打造最恐怖公寓！ 故事講述某女性限定公寓中，有被稱作「言靈」的存在，能把那裡的居民說的話變成現實，從而折磨著她們。 劇評： 2021 | 日本 | 每集30 分鐘 集數：全10集 演員： 西野七瀨 / 永山絢斗 / 齊藤由貴 / 三吉彩花 / 中村由里香 / 堀田真由 / 森田望智 / 石井杏奈 / 內田理央 / 內藤理沙 EP.6 地縛靈並未成功被封印還存在於公寓/朋友託夢似乎並非真正希望朋友注意安危而是記恨朋友在心就由於知情了地縛靈最討厭言靈而7號房的朋友正是相信正能量法則甚至可以說是有點迷信怪力亂神朋友似乎也成為下一位接棒者就因為自己也由於摯友關係相信正能量而造口業詛咒自食惡果就由於公寓存在著與言靈作對的地縛靈.../這集裡面就有人利用言語的力量願望成真了卻也由於先前的除靈越發激怒地縛靈先享受後得失所願....//順帶抱怨一下認為這集的結尾可以更早結束...讓觀眾能更期待下一集的劇情沒想到後面的預告幾乎全爆雷了誘發不了觀眾滿心期待的等待下一集的走向 EP.7 揭開了為何公寓會有地縛靈產生的原因現在的地縛靈是以前的房客，與管理員很是親密卻有了誤解羨慕，想變成她的複本而把她殺害了就由於不想被抄襲，由於身份關係突如其然的就被幹掉，而心懷不滿地縛靈被禁閉在管理室，卻還是想屢屢與管理員做對拉了越來越多人陪命“賠”命，“償還”自己的不甘心，為自己打報不平 EP.8 公寓的女子決定想盡辦法治住煞氣，對抗夏目三葉卻終究...除靈師也有點不尋常，好像還沒回魂，體內還留有邪惡的靈魂 地縛靈也就是夏目三葉並未想放過... EP.9 夏目三葉 和 須空貝 之間的關係是這集的篇章管理員的靈是須空貝須空貝和三葉有著共同愛好，喜愛文學夏目三葉僅嚐過一次文學甜頭，處女作大賣可能是因為喜好相投，然後心疼夏目三葉夏目三葉的寫作功力其實沒有很好，需要靠很多的努力才能成功，而須空頁疼惜三葉，成為代筆者，替她創作兩人就以“文學”的契機，使兩人的靈魂結合一體彼此的愛意是互通的，都是同性戀不過有一點奇怪的事情發生了，三葉後來嫁給男性，是被逼迫呢？還是另有隱情?須空貝感受到被背叛而殺害了夏目三葉須空貝殺害夏目三葉的原因:被利用和被背叛是最主要關鍵，感覺三葉只是想得到文學上的優勢，夏目三葉靠中間人找到了伯樂須空貝的文筆極佳，是個富有靈感的人跟空親近是能最快使自身得到好處，能夠獲利就因為須空貝的愛很偉大“讓你發光就是我活著的意義”是須空貝表達愛意的方式就因為無法持續兩人之間的愛突然之間須空貝失戀了，有點像是利用完就拍拍屁股走人了，背叛感突然來襲-------------------------------------------------------------------------搞不好夏目三葉其實只是想要利用須空貝，不是同性戀，對須空貝的愛是虛偽不實的而後的人就因為信任言靈，也就等同於跟須空頁做對而被幹掉，所以回憶過去，記恨，似乎只是想提醒世人自己的怨念和不希望背叛不希望背叛應該是重點也就是關鍵因素之一先前的人，都是因為詛咒而死，而進一步懲罰詛咒者公寓的建造者葉鳥也成了受害者的原因:是中間人，但是也有一點懸疑似乎什麼都知情有點怪，甚至有兩人的愛的信件沒有隱私可言，像個偷窺者須空貝最希望留有秘密卻把兩人的隱私給拆穿，公開於世人，讓須空貝感到憤怒似乎有什麼秘密和不可告人的隱情存在!?//額外發現關鍵重點:敲三下 重覆三遍是三葉去找空的暗號卻也成了後頭喚醒管理室的原因 EP.10 為何須空葉會成為宿舍的地縛靈？須空葉和夏目三葉兩人心意相通空卻突然得知三葉訂婚了內心滿滿的不甘，自己最愛的三葉被異性奪走了其實看起來是三葉也被暴力相待才逼不得已答應男方的婚約兩人確實是相愛的，卻沒被他人祝福剎那之間承受不住這麼大的悲痛得不到三葉，那就也沒人能夠得到三葉愛而不得的悲傷外加可能認為三葉會奮不顧身堅持信念...在這種念頭下，想把三葉占為己有，永遠地屬於自己至於怎麼占有呢？殺害她是須空葉想到的方法被得知後自己也難逃一死三葉的未婚夫也就是葉鳥，復仇去把空給幹掉/包裹著面目把臉部浸泡到污水槽，須空葉是這樣死的，死法想當遭受屈辱從這可以看到「包裹臉的女人」和「污水槽」是整齣戲劇的關鍵 ---就因為死法很噁心，替自己復仇，報復心強大威力驚人需要證人了解自己的委屈，先捉弄了幾位藉此想引起注意，自己的靈魂被鎖在管理室含冤而死無法操渡 ---紗香和雪乃其實與須空葉是屬於同類人靠著言語，言語靈驗而咒死他人，也需得到逞罰說是犧牲品，不如說是報應來了//《言靈莊》想告知觀眾言語的重要性，以及吸引力法則的效果...但是前提是要是以「好」的方面去操作而不是把它運用到了「壞」的方面最後的部分紗香突然出現令人驚訝紗香不想要堅信言靈的朋友再大肆宣揚吸引力法則，紗香本身是信吸引力法則的，卻也死於言語自己並不懂自身有什麼問題，沒有反省到自己有問題呢！與7號室朋友所宣揚的並不相同一位是用於好的部分，另一位則...所以下場當然不同！ 經典台詞: #1.積極的話是為了明天的自己最大的魔法但是光想也不能夠實現要一步一步腳踏實地努力才能接近夢想#2.充滿正能量的話語 一定能帶來好運只要將夢想與心願化作言語就會有實現的一天#3.比起被過去束縛不如邁向未來 整齣總結: 可以看出編劇的用心《言靈莊》是想述說言語所帶來的效果不容忽視言語是很重要的一環，能牽連到很多問題...人物塑造也藏有細節7號室的歌川言葉是相當信仰吸引力法則的人，是關鍵人物7也就代表著好，能夠帶來好運，就是人人皆知的Lucky 7劇裡運用到網絡詞彙的0與1，也就是指同性戀須空貝和夏目三葉之間就存在著這點須空貝與夏目三葉兩人是同性戀兩人可攻可受，既可以是0也可以是1，可以角色對調... 還有另一個0與1哲學關係↓管理室是0，而紗香是1編劇使用到0與1的哲學0與1之間的結果，是能選擇的嗎？人生是在0到1之間沒有停止的擺動人是可以選擇的，是選擇看到哪個介於0與1之間的刻度，然後選擇為與不為。人生有很多新階段的開始，是在失去一切後才開始，就如同管理室的地縛靈有的時候反而在歸「零」之後變得容易。當你可以承受失去後，便可以學會接受放下的可能，放下了，才有空出來的空間再接受新的可能性。徹底解脫也是須空貝所需要學習的，需要領悟到的重點 最後謝謝看完文章的大家如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ ,也歡迎追蹤 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 劇評延伸閱讀 【韓國都市怪談】EP.1~4劇評【韓國都市怪談】EP.5~8劇評＋整齣總結 【哲仁王后】劇評 【轉學來的女生第一季】EP.1~4劇評 【轉學來的女生第一季】EP.1~4劇評 【轉學來的女生第一季】EP. 5~8劇評 【轉學來的女生第一季】EP.9~13劇評 【轉學來的女生第二季】EP.1+2劇評 【轉學來的女生第二季】EP.3+4劇評 【轉學來的女生第二季】EP.5+6劇評 【轉學來的女生第二季】EP.7+8劇評＆整季總結 【無法抗拒的他】 EP1~4 心得分享 【無法抗拒的他】 EP. 5~7劇評 【無法抗拒的他】 EP. 8~10劇評 【世界微塵裡】EP.1~5劇評 【世界微塵裡】EP.6~11劇評 【世界微塵裡】EP.12~16劇評 【世界微塵裡】EP.17~22劇評 電影延伸閱讀 讓你宅在家的片單 【當男人戀愛時】影評 【可不可以，你也剛好喜歡我】影評 【不潔】影評 【鬼修女】影評 【當你熟睡】影評【老鷹旅館之夜】影評 韓國雨衣殺手:全面追緝柳永哲 體壇秘話:惡魔交易 【咒術屍戰】影評 【喪屍出籠:血脈】影評 【活屍大軍】影評 【屍戰朝鮮:雅信傳】影評 【毛骨悚然撞鬼經驗2021特别篇】影評 【電影版毛骨悚然撞鬼經被詛咒的家】影評 【裂口女】影評 / 愛的太強烈，而腦筋失去了理智 《智齒LIMBO》影評 / 社會邊緣人也是需要被關懷的 - #言靈莊 #日劇 #日劇推薦 #必看日劇 #2021必看日劇 #新劇#心得#劇評#觀後感#追劇 #追劇推薦 #分集劇情 #𝘮𝘰𝘯𝘢追劇

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