麗波科技SPA*韓式皮膚管理(深層除粉刺)+腰臀腿肌緊管理課程(馬甲線速成)

年底工作變得很忙，假日就只想吃吃吃懶得動面臨壓力大 只有高熱量的食物才能讓我紓壓 一不注意小腹都要比胸部還要突出 吃太多油炸物，粉刺與痘痘也接踵而來 需要尋求專業的美容師來做一個肌膚大掃除 最近在網路上搜尋到這間麗波科技SPA 引進韓國超夯皮膚管理課程比傳統做臉、酸類保養更不傷肌膚 敏弱肌也適合，男女都可以來體驗 透過專業儀器能把深層髒污粉刺清光光 並結合科學儀器優勢為媒介，達成體重管理的目的！ 非常推薦1.韓式皮膚管理60分的課程 做完不泛紅、不傷肌膚，敏弱肌的我覺得很舒適 不刺激肌膚毛孔裡的髒污都被吸出來 並馬上注入保養精華，有種深層大掃除保養的效果 鼻頭都變得光滑透亮，原本色素沈澱也獲得改善 讓自己感覺煥然一新！ 2.腰臀腿肌緊管理課程這台非侵入式療程 不需有修復期很適合沒有時間做運動、力不從心的朋友試試看 它的威力躺著就能讓身體更美麗健康！ 課程結束後，也有主動LINE上做關心 如果有保養、塑身上的問題 都可以向麗波科技SPA專業的美容師諮詢喔~ 麗波科技Spa 地址:台北市中正區信義路二段207號5樓 永康商圈/台北捷運東門站6號出口(10秒) TEL:02-3393-1268 line:@liprospa 詳細文章 https://lin.ee/xxuKE0Ghttp://yiping1228.pixnet.net/blog/post/561303734

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2022手帳選好了嗎？盤點5款平價高CP手帳，每本都好美，陪妳迎新年！

大家好～不知不覺就來到一年的尾聲，時間過得好快啊！現在翻翻手帳，回顧2021年，看到自己一路走來的努力，好想拍拍自己的背說：「妳好棒！」新的一年，也希望選本自己喜愛的手帳，活力滿滿迎接每個美麗的日子。大家都選好手帳了嗎？如果還在猶豫，本文盤點7款2022年手帳，希望能幫助妳選出新年好夥伴！ 撰文編輯/ #Anita安 親愛的，妳有寫手帳的習慣嗎？無論是學生，還是上班族，寫手帳除了更清楚一天的流程以外，也能幫助自己先有心理準備，讓自己更有動力、增加成功率呦！在手帳上貼上漂亮的貼紙、畫上可愛的插圖，心情也會變好呢！然而，市面上的手帳款式非常非常多，設計師和品牌也可能針對不同族群推出不同功能的手帳。今天，想跟大家分享固定規格的手帳，所以不包含專為子彈筆記設計的手帳呦～我根據封面設計和內頁，將手帳分為：簡約款；可愛款；效率款；沈浸式；文青畫家款，共五類。有興趣的話，就繼續看下去吧(๑´ㅂ`๑) 給喜歡簡單生活的妳 1/ 平方Studio 光看這個封面調色，就好令人心動啊！ 這是月計畫的版面～ 日計畫則是把一頁切割成四宮格，所以兩頁有八宮格，左上方一格可以用螢光筆畫出當週的日期～ （圖片來源：Pinkoi官網） 🌷平方Studio特色：一、無時效手帳二、簡約，除了基本的英文日期和數字外，沒有標示其他語言小字或重要節日⭐ 推薦給：喜歡簡約版面的妳；想隨時開始、說走就走爽朗的妳 假如妳是閱讀控，也不要錯過平方Studio的閱讀手帳啦～ 封面有燙金英文字～ 這個磚紅色真的超美超有質感的啊！（圖片來源：Pinkoi官網） 給可可愛愛的妳 2/ 迪夢奇迪夢奇的品牌名稱取自法文諧音的十二月Dimanche。屬於台灣本土品牌，也是我上大學後，一路從大一使用到大三的手帳品牌（三年都使用舊版的365好好記）。內頁偏向簡約款，但近幾年針對不同族群，推出主打學生的讀書手帳，也有主打上班族的專案手帳。封面款式真的好可愛好少女。另外，每本手帳也都有透明磨砂書套，就不怕放在咖啡廳桌上沾到飲料的水痕，在心愛的本子上留下水漬啦！ 迪夢奇學習誌～ 工商小！專案日誌～ 基本款365好好記～（圖片來源：博客來官網）🌷迪夢奇Dimanche特色：一、封面款式多二、手帳類型專門化，讀書手帳有科目時間安排和圓餅圖、專案手帳有針對各別專案的頁面規畫⭐ 推薦給：儘管日子忙錄，內心依然可可愛愛的妳；目標明確、勇往直前的妳 給想要高效生活、幹大事的妳 3/ 台大 Nothing Planner 這款手帳是由 台大出版中心推出，在使用三年的迪夢奇後，我決定換個口味，大四使用了台大 Take A Note系列。台大出版中心的手帳團隊，以「將手帳功能性發揮到極致」為特色，手帳紙質好、可完全平攤，採用方格和點陣版面。這款Nothing Planner又更進化，主打「斜槓世代」，我相信現在有許多大學生也有經營自媒體，除了學校課業、社團，在畢業前就已經是「小斜槓」了，而已經在社會闖蕩的上班族，也有可能經營副業。若是自由工作者，也需要管理不同的合作案，調配好各種deadline，還有財務管理。倘若上述很貼近妳的生活和訴求，那 台大Nothing Planner或許是為妳量身定做的款式喔～ （圖片來源：博客來官網）🌷台大Nothing Planner特色：一、兩年期手帳二、系統化管理日常、專案管理進度一目瞭然⭐ 推薦給：有中長期計畫的妳；喜愛理智、明確、高效生活的妳；也很適合手殘 子彈筆記苦主 給喜歡慢生活的妳 「世界越快，心則慢。」有時覺得生活喧囂，快壓得妳喘不過氣。此時，妳只想透過書寫、畫個小插圖，好好放鬆一下，倒空快要爆炸的大腦，好好梳理生活日常。那麼，沈浸式手帳或許能夠成為妳溫暖的陪伴～ 4/ Groww and Gloww 一起緩緩過日子 手帳 緩緩手帳是一本療癒內心的手帳，除了有習慣養成、日計畫等基本標配，還有品味生活紀錄、年度特輯100，讓妳在勇往直前的路上，也能不時停下腳步，好好回顧一下每個熠熠生光的感動剎那。 （圖片來源：Pinkoi官網）🌷Groww and Gloww緩緩手帳特色：一、每半年1本，一年共2本二、工作進度和心理成長同等重要⭐ 推薦給：高敏感族群、探求內心成長、工作生活平衡、喜歡享受生活的妳 給喜歡自由揮灑創作的妳 在書寫繪畫上，有人喜歡簡單，也有人是文青藝術家，不希望被籠統的線條、表格所束縛，希望有一本手帳，陪妳走過不同的景點，讓妳可以盡情書寫、速寫、繪畫。說到這些關鍵字，或許妳已經想到可能是哪本了吼？沒錯，就是Midori家的Traveler's Notebook，江湖俗稱的TN手帳！ 5/ Midori's Traveler's Notebook 旅人手帳 Midori旅人手帳的手帳本是牛皮封面，所以會隨著使用時間和習慣，讓牛皮封面越來越有韻味和手感，內頁則有多款選擇，供使用者自行搭配～ Traveler's Notebook也不時會有跨品牌合作，合作過的知名品牌像是Prada，台灣則曾和台灣啤酒合作，最近令TN迷為之瘋狂的則是嚕嚕米聯名。 🌷Midori's Traveler's Notebook旅人手帳特色：一、萬年手帳二、喜歡長年使用同本手帳，或喜歡小體積手帳的妳⭐ 推薦給：有點文青畫家、藝術家性格的妳；喜歡真皮手感的妳 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷提早祝大家聖誕快樂！ Wish you an early Merry Xmas ヾ(●゜▽゜●)♡ #2022手帳推薦#平方studio#迪夢奇#台大手帳#growwandgloww#travelersnotebook#pinkoi#博客來

替你的零碎時光找到意義，創造更多可能性

日常生活中總會有許多非預期的零碎時間，也許是等車的片段、等待遲到的約會對象，或是等候回信，這些意外的空白時段，雖然只有五分鐘或十分鐘，你是不是白白讓這些時間從你的指間流逝呢？ 不妨試著這麼想，如果你掌握四個零碎的十五分鐘，你將為自己多創造了一個小時，這一個小時其實大有可為，可以讓你完成不少工作。 「一般人的工作中，大約有三分之一的時間被浪費掉，主要原因就在於無法善用零碎時間，提高時間的含金量，以至於運用時，就像在時間中混雜著泥土。」 這是曾經寫過二十多本關於時間活用術書籍的野村正樹在《不加班的高效能時間管理數》中所寫的一段話，由此可知，零碎時間的重要性。 野村正樹還提及人類專注力的極限是十五分鐘，因此若是可以妥善運用意外得來的這十五分鐘，你所完成的事物也許會比在一大段完整時間內所做的工作還要多，還要有效率，讓短短十五分鐘更有含金量。 不過，零碎時間總是非預期的到來，我們究竟該如何抓住十或十五分鐘的空檔，讓這看似微不足道的時間，創造超乎想像的產能，提升時間的編輯力和重複力就是兩大方式。 首先，時間的編輯力指的是，替你的時光碎片找到意義，想要培養自己對時間的編輯力，必須先知道自己在什麼時段做什麼事最順手。 如同以前分享過的篇章，掌握時間我們就能掌握一切，我們的情緒和表現在一天當中會出現三次變化，分別是高峰、低谷、反彈，隨著每個人不同的生理時鐘，這三種狀態會在什麼時候出現也會不一樣。 不過大部分人的高峰期會出現在早上，低谷則是在下午，在傍晚進入反彈階段。所以可以依據零碎時間出現的時段，來從事適合的工作。 然而，這並不表示我們要特地尋找零碎片段進行工作，事實上將一件複雜的工作拆分為各個小部分，分段處理正是時間編輯的關鍵。 想想原本需要一個小時才能完成的工作，是否能切割成五到十五分鐘的小單位。 這個方法跟瑞士乳酪時間管理法如出一轍，畢竟擁有一整段完整時間做事的機會很少，運用零碎時間，在大任務上戳洞，一次做一些，你會發現事情在不知不覺間就完成了。 另外一個時間的重複力，我想光看字面上的意思大家就能明白其中的道理，每天花一點時間重複做同一件事，久而久之你就能看見重複的威力，而零碎時間剛好是最適合的時段。 知道「飛輪效應」嗎？ 這是企管大師柯林斯（Jim Collins）在他的經典著作《從A到A+》當中所提及的詞語，以此來形容我們在培養一件專長或長期磨練一項技能的時候，剛開始一定很費力，彷彿我們要踩動飛輪的時候，同樣必須花費極大的力氣。 可是當我們朝著同個方向長時間不斷的踩動，飛輪會漸漸累積出動能，如此你不需要再使出同等的力量便能讓飛輪繼續轉動，到時候就有事半功倍的效果。 很多事情也是一樣的，在起初肯定看不到什麼成果，因為動能還沒有累積出來，但有太多人都是由於在短期內收不到成效便放棄，卻不知道在看到可觀的成效以前要先培養出一定的手感。 套用飛輪效應心法，給自己一個主題，可能是想要具備的能力或專長，亦或是想追逐的目標，在每天的零碎時間持續磨練學習，有一天肯定能爆發出驚人的能量，帶領自己一飛沖天。 成功學大師柯維曾這麼說：「『時間管理』其實是個誤稱，我們的挑戰不是管理時間，而是管理我們自己。」 面對突如其來的零碎時間，有意識的專注的活用它，不只是在提高效率，也是一種自我修練管理的過程，你可以選擇讓自己的十五分鐘充滿可能性。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

最大笨蛋理論

▊ 最大笨蛋理論 凱恩斯（ #JohnMaynardKeynes ）的「最大笨蛋理論」，又稱為「博傻理論(Greater Fool Theory)」，像是期貨和證券在某種程度上是一種投機或賭博行為。 比如說，你不知道某個股票的真實價值，但為什麼你花20元去買走1股呢？因為你預期有人會花更高的價錢從你那兒把它買走，這就是凱恩斯所謂的「最大笨蛋理論」。 #最大笨蛋理論 所揭示的就是 #投機 行為背後的動機，投機的要害是判定「有沒有比自己更大的笨蛋」，只要自己不是最大的笨蛋，那麼自己就是贏家。假如沒有下一個願意出更高價格的笨蛋，那麼你自己就成了最大的笨蛋。 從有股票市場開始，這種情況發生曾是屢試不爽。在1720年，牛頓參與了英國股票投機狂潮，不幸成了「最大的笨蛋」之一。他因此感嘆：我能計算出天體運行，但 #人性 的瘋狂實在難以估測。” 從大眾心理角度分析股市的理論中，其已經廣為人知。該理論認為，股票市場上的一些投資者根本就不在乎股票的理論價格和內在價值，他們購入股票的原因，只是因為他們相信將來會有更傻的人以更高的價格從他們手中接手。 支持博傻的基礎是投資大眾對未來判定的不一致和判定的不同步。對於任何部分或總體訊息，總有人過於樂觀估計、也總有人趨向悲觀，有人過早採取行動，而也有人行動遲緩，這些判定的差異導致整體行為出現差異，並激發市場自身的激勵系統，導致博傻現象的出現。 了解正確的理財方式： https://www.taischool.com #線上課程 #理財 #管理 #財經 #職場 #學習 #生活 #知識 #翔泰學校 #taischoo

【當你熟睡】影評

文 / Mona 當你熟睡時，你千萬不要掉以輕心，因為守門人正在看著你！ 這個熟知你一切秘密、一切生活習慣的人正在琢磨著如何悄悄走入你的房間，折磨你、殺死你！Cesar是巴塞羅那一間公寓大樓的守門人，“幸福”這個問題總是困惑著他，他感覺他需要重新定義他每日生活的理由。他觀察樓裡的住戶，窺探他們每一個人，尤其是一個名叫Clara的姑娘。Clara是個樂觀的姑娘，她的生活態度讓Cesar頭皮發麻。這也使Clara成為了Cesar最完美的目標…… 影評： 管理員是個變態，對於克拉拉有著愛慕之情，暗戀卻以一種特別怪的方式去接近他 想方設法想要把克拉拉給嚇得花容失色 似乎是想反其道而行，找一個人來守護她 而這個守護者就成了管理員 / 不過不得不說，管理員真的是渣男一個噁男一枚 就算是管理員也沒有特權可以去侵犯隱私！ / 電影當中特別怪的點是大半夜跑到克拉拉的床上 偷偷跟她... 旁邊甚至有伴侶欸，怎麼可以那麼的靜悄悄毫無顧忌，膽子超大，不害怕把克拉拉的伴侶搖醒 荒謬太荒唐了一點，後頭又做了...的事 / 一點也沒有辦法防備管理員亂入房間，最後還讓她得逞，當她熟睡時做壞事 這樣做的目的，在於他能得到快樂 有追尋的目標，不斷努力 得到克拉拉成了他的動力 / 男主是個滿肚子暗黑人格的人，也可以說得上精神分裂，有點人格分裂了 是個名副其實的變態，想把他人給踐踏，只有這麼做才能得到滿足感... 是想徹底毀掉這個女生的貞操，然後一輩子痛苦，就此遁逃... 經典台詞: #1.為了不讓自己拋開一切我不斷努力 #2.唯一能幫到我的就是別人的不開心 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ ,也歡迎追蹤 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 劇評延伸閱讀 【哲仁王后】劇評 【轉學來的女生第一季】EP.1~4劇評 【轉學來的女生第一季】EP. 5~8劇評 【轉學來的女生第一季】EP.9~13劇評 【轉學來的女生第二季】EP.1+2劇評 【轉學來的女生第二季】EP.3+4劇評 【轉學來的女生第二季】EP.5+6劇評 【轉學來的女生第二季】EP.7+8劇評＆整季總結 【無法抗拒的他】 EP1~4 心得分享【無法抗拒的他】 EP. 5~7劇評【無法抗拒的他】 EP. 8~10劇評 【世界微塵裡】EP.1~5劇評 【世界微塵裡】EP.6~11劇評 【世界微塵裡】EP.12~16劇評 【世界微塵裡】EP.17~22劇評 電影延伸閱讀 讓你宅在家的片單 《智齒LIMBO》影評 / 社會邊緣人也是需要被關懷的 《你的婚禮》影評/ 感情，往往開始的毫無來由，而結束的也更加猝不及防【鬼4虐】影評 / 不要為非作歹，下場不忍直視 【鬼侍女】影評／不倫戀隱瞞著什麼? 《整容液》影評 / 愛美是天性，到最後卻本末倒置 《杏林醫院》影評 / 觀落陰團親身前往卻不知危機在前！ - #當你熟睡 #恐怖片 #電影 #電影推薦 #西班牙電影 #心得#影評#觀後感#評價#追劇 #追劇推薦#分集劇情 #𝘮𝘰𝘯𝘢追劇

[保養推薦]聖誕節前必做的準備，保養做得好跑趴沒煩惱！

在秋冬的時候，保養沒做好皮膚很容易乾操脫皮，這時候上妝會卡粉，各位女孩們就不能當美美的聖誕仙子了～今天緹緹要分享的就是韓國的皮膚管理，讓各位女孩們能夠在聖誕節跨年都能夠美美的度過！ 💡Yeppeo韓國皮膚管理 先來介紹一下韓國皮膚管理跟一般大家常聽到的做臉有什麼區別，韓國皮膚管理是結合完整的醫學知識搭配韓國儀器、產品、手法三者結合的方式，再加上針對個人不同的肌膚狀況做客製化的課程安排，這樣一來才能夠真正的達到改善皮膚狀況～跟傳統美容做對比就是更加快速有效，也不像醫美是屬於侵入性的療程！在價錢方面來說，傳統美容是同樣的課程，就算再貴的價格也不一定會有效果，而韓式皮膚管理會針對各類問題的肌膚去做調整，當然也會按照每個人的預算去安排課程～ 直接上對比圖給大家看，緹緹的肌膚是超級敏感肌，基本上平常太油膩的保養品我沒辦法擦，更不用說去做傳統美容，做完會大過敏整張臉紅腫癢，所以後來都沒去，因此累積了很多粉刺還有可怕的草莓鼻😭而且因為我皮膚薄，所以卸妝用化妝棉長期摩擦導致我眼睛周圍的顏色比較深。但這次嘗試韓國皮膚管理後，皮膚變光滑再搭配保養品使用，也沒那麼容易過敏～而且大家有沒有發現做完後，我眼周的顏色也變淺了！上面的紅點是因為手清粉刺的痕跡，那個兩三天後都消失了，我現在上妝服貼多了，基本上素顏也沒問題！ 一開始美容師會先看過你的皮膚，然後針對個人的肌膚狀況去給你建議今天要做的課程內容，當然個人的預算也能夠跟美容師進行討論，那緹緹當天做的課程是一般皮膚管理。如果有上妝的女孩們也不用擔心，美容師會先幫各位卸妝洗臉，接著我的課程會先做韓國小氣泡！韓國小氣泡又稱煥氧泡泡，在操作的過程中對皮膚進行深層清潔並將營養液注入皮膚內，會做兩次第一次是將毛囊深層各種雜質、蟎蟲、皮脂等殘留物溶解掉，再手清粉刺，第二次才是將營養液注入肌膚，為皮膚提供需要的營養，讓肌膚充滿彈性，而且水嫩白皙！ 做完小氣泡後會先照光修復，過程相當舒服，真的會睡著🤣照光修復是能夠在短時間內讓肌膚鎮靜、修復、消炎等等的功效！再來就是導入，美容師會根據個人肌膚狀況去搭配不同的產品去做導入，緹緹當天是導入玻尿酸，這個儀器溫溫的在臉上滑來滑去，也是很舒服～ 最後會敷上一塊軟膜做課程的結尾～總而言之整個課程除了手清粉刺會痛以外，其他課程都舒服到會睡著，如果怕痛的女孩們可以考慮無痛清粉刺！做完整個課程，闆娘還會有讓你帶回家擦的保養品，以及會跟你說明回家後怎麼做保養！回家後有遇到什麼問題也能夠問闆娘，整體來說CP值很高呀，能夠擁有客製化的課程，價格又不像醫美那麼高不可攀～當然皮膚管理看的是長期下來的皮膚狀況，女孩們我們要追求的是長久的好肌膚，不要一直靠化妝品來遮，很傷皮膚的！ 看完緹緹的分享後想趕快手刀預約的女孩們，底下我會放上Yeppeo韓國皮膚管理的IG連結，上面也有很多資訊供大家做參考，那闆娘也會在每個月推出精心安排的優惠課程，讓女孩們能夠用更低的價格變漂亮，是不是很貼心💛今天的文章就到這裡告一段落啦～謝謝大家的收看，如果喜歡我的文章歡迎追蹤我的波波帳號以及Instagram❤️ 🔍波波帳號🔍：緹緹 🔍Instagram🔍：ting.89.titi 🔍粉絲專頁🔍：Yeppeo韓國皮膚管理 ＃敏感肌 ＃女孩＃小資保養 #韓國皮膚管理 ＃Yeppeo韓國皮膚管理 ＃漂亮 

【時間管理法】三種實用時間管理法，讓你生活如魚得水

【給我有趣的心理學】 (請點進ig裡看三種時間管理法)上次分享的是隧道效應「那假如我們能在隧道效應的壓力之前，先做好時間管理，是不是就能比較彈性過生活呢？」所以我們今天就是要分享時間管理雖然有些方法的名字是我自己取的（如果有人知道專業名詞歡迎告訴我），但真的都很實用~而且還另外提到三個常有的心態，這些心態可能會影響我們安排事情，如果能注意並且避免，或許就會更有效率~#一起來成為時間管理大師#時間管理#生活應用#82法則#找出重要且不急的事情#時間填空法

要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧！

和手機分手的智慧 現代人花在手機上的時間超乎想像，已經嚴重排擠真實生活的體驗，更糟的是憂鬱、自殺率不斷提高。 手機滿足我們對資訊的渴望，因為打開手機就會發現有趣的新聞、幾十個按讚通知⋯但有時什麼都沒有。這種反饋會刺激多巴胺使人上癮，滑手機可說是跟吸毒沒兩樣。 社群媒體讓人變得不快樂 臉書雖然不用錢，但它能透過你和文章的互動來賺錢，越關注社群媒體就越容易看到贊助文或廣告，廣告商想得到的就是你的追蹤按讚和分享，越常和這些廣告文互動，廣告商就願意付更多錢給臉書，換句話說，臉書利用你的注意力賺錢。 手機讓大腦變笨 一天花很多時間做一件事，不論做什麼事都會變得超厲害，而使用智慧型手機時，不停滑動螢幕、切換畫面，是一種高度專注在分心的狀態，長期下來大腦就會變笨。 數位排毒 ▫️把每天要做的事加到行事曆，優先享用生活的樂趣。 ▫️用瀏覽器查看社群媒體可以更快戒掉手機成癮。 ▫️不要被別人光鮮亮麗的照片影響心情，因為那可能都是假的。 ▫️列出「無聊時可以做的事」清單，才不會一無聊就想拿手機來滑。 ▫️整理App時把App丟到特別命名的資料夾，例如垃圾食物、週末才能開⋯也可以把所有App都丟進檔案夾眼不見為淨。 ▫️改用便條紙寫下要查的東西，才不會一想到什麼事就拿手機出來。 數位排毒需要慢慢來，否則會造成反效果。 下次要滑手機之前，先想一下自己想得到什麼資訊，沒有用手機會怎麼樣？ 從負債2000萬到心想事成每一天 宇宙是一個場域，場域中的能量會經由宇宙不斷增強再增強，進而在我們面前成型。 宇宙也可以把人類的口頭禪能量增強再增強 然後化為現實，心想事成的意思。 戒掉負面口頭禪，要實現願望就要遵守3個法則： ①先想好結果，再向宇宙下訂單（許願） ②迅速抓住宇宙給予的提示並馬上行動（相信第六感！衝就對了） ③把好事掛在嘴邊 心誠則靈，心不誠則不靈；信者恆信，不信者恆不信。 語言具有強大的力量，你不自覺說出的話會害讓你的潛意識憂鬱，也就是心理學說的創傷，因為你不斷的對自己言語霸凌，心靈自然會受創。一旦改掉不好的口頭禪，改說正能量的話，潛意識就會逐漸打起精神並且相信自己，要什麼就能得到什麼。 如果訂下的期限到了卻還沒實現向宇宙下的訂單，那就一定會有利息，隨著下訂者的狀況或時機、許願內容的不同，有時宇宙會用更戲劇化的方式呈現。 再強調一次，語言的力量是很強大的，你的狀況會逐漸追上說過的話。 買東西不管是貴還是便宜，喜歡就買，在買的時候也要告訴自己付的了這個錢，「我一定可以再賺回來！」，如此一來也就能賺到更多錢了。 這點我非常同意，因為沒錢的時候一定會想盡辦法開源。 有很多書都強調，想變成什麼人就裝成什麼樣子，裝久了就變真的了。 如果你現在負債累累、賠很多錢，這本書就加減看一下給自己加油打氣。 我的極簡生活練習 討厭做家事的人，大多是因為太多雜物，還有物品帶來的壓迫感，只要物品減少 ，家務也會隨之減少，心境自然變得輕鬆許多。 無痛極簡生活改造 廚房用具 檢視一下是否真的有需要那麼多廚房用具，像是微波爐、烤箱、碗盤，如果沒辦法好好讓它們發揮作用，它就只是一個霸佔空間的東西而已，如果不需要就二手拍或送人，讓沒必要的東西消失，廚房的視野也會變得更好。 衣物 衣服很多卻都沒有喜歡的？衣服很多但每天穿的衣服就那幾件？ 先試著分類所有衣服 ✔️絕對不會穿的就果斷丟掉 ✔️差不多的款式一件就夠了 ✔️穿出去會不開心、不自在的衣服趕快丟 一旦減少衣服的數量，就會更珍惜自己的衣服。衣櫃塞滿的除了衣服外，還有被慾望、虛榮心及對物品的執著給占滿，把這些負面的情緒和衣服一起打包整理掉。 從擁有的物品可以看出一個人平常是怎麼過生活、擁有怎樣的飲食習慣、在家裡如何打發時間。 買東西前要優先考慮能長期使用的物品，避免衝動消費，買了又後悔。 送禮物也不一定要送物質的東西，有時候可用美食或是小旅行來代替。 在這個快時代，任何東西的取得變得越來越容易、快速，結果反而不知道什麼才是自己真正需要的。 也許透過極簡，才能漸漸找回生活的重心，專注生活和工作。 宅在家多自在 如果你總是思緒凌亂且不得要領，搞不好就是這些被你囤積下來的雜物正在干擾你，讓你無法靜下心來思考。試著用減法原則來安排人生的優先順位，把想清理掉的事物都列出來。 兼顧家庭與工作 不論什麼情況都會有不同的煩惱，單身的人、結婚的人、有孩子的人，煩惱都有千百種，只能盡可能找出平衡點。如果能把家事分割、事物減量，會有很大的效果。 收藏物品 很多女性都喜歡收集鍋碗瓢盆或餐具，即便是人口簡單的家庭可能也有一整個櫥櫃的餐具，所以要檢視目前擁有的東西，把數量減少到自己能管理的程度，否則不但會造成收納的負擔，也會壓迫到煮飯的空間。 購買前三思 盡可能找出不必買也能解決的方法，或是借用或租用的方式，也不要因為便宜就買一堆用不完。 用夠本再丟 平常捨不得用的東西應該要常常拿出來使用，捨不得丟的東西就更要把它用夠本，也順便觀察是否真的適合自己，或是乾脆多用幾次讓它折舊，丟掉時才不會那麼心痛。 整理衣櫃 可自行參考斷捨離影片。 👆🏻順便分享一招（管理衣櫃玩穿搭） 把所有的衣服拍下來 利用app拼貼功能來搭配衣服，這樣會更了解每樣單品可以做多少搭配，一方面減少購物行為，另一方面也能了解想購買的單品可以和現有的衣服怎麼搭配，如果只能搭一兩套那代表這樣單品並不適合現有衣服的風格，就別買了。 人際關係 參加同學會常常會發現聊天的內容越來越無趣，話題大多圍繞著小孩和另一半，年輕時的友情也許形影不離、無話不談。出了社會大家分道揚鑣，各自都有不同的經歷和生活，越來越難聊得盡興是很正常的。參加同學會是為了延續人生中的寶貴時光，但如果這些時光不能對自己產生價值，那就該整理了。 交朋友也不需要侷限於同年齡，同齡之間容易有比較或嫉妒的心態，但如果是和有年齡差距的朋友相處，反而比較能夠坦率的說出真實的想法和建議。 管理健康 上了年紀健康越來越重要，除了注意飲食養生，更要定期做健康檢查。醫院不是生病才去的地方，而是為了發現疾病而去的地方，健康是自己的，沒人幫的了你，定期做健檢 精神上也能放鬆一點。 找幾樣喜歡的運動來維持健康吧！ 一旦到了生死關頭，再昂貴或深刻意義的東西全都帶不走，因此必須思考哪些才是真正重要的東西，如果能夠趁早體認，就能更加珍惜生命且過得更精彩。 你缺的不是努力，而是變現的能力 最喜歡看大陸人寫的雞湯，寫的句句中肯、針針見血、拳拳到肉。 愛因斯坦說：「人與人之間的差異產生於業餘時間。業餘時間能成就一個人，也能毁滅一個人。」 很多人下班只想軟爛、休息耍廢，只有少數人會認真規劃下班後的黃金時間。利用時間管理工具來提高白天的工作效率，並做好下班後的規劃，才能拉開與別人的差距。 在這時代，複合型的生存能力是必備品，永遠要有好幾個備案、好幾個收入來源。麥當勞創辦人說：「很多人以為我是做漢堡的，其實我是做房地產的。」，麥當勞的營收50 %來自房地產出租，40 %來自品牌授權（加盟），只有10 %來自賣漢堡。不論在哪個城市麥當勞都是開在市中心的黃金地點，甚至還有專業的選址團隊，低價買入店面坐等升值。 一個成功的企業從長遠來說，絕不能只有一個盈利管道，副業能優化收入結構，還能讓抗風險係數更強。 行業是否飽和也從來不是問題，關鍵還是自己，大環境激烈變化時也是機會最多的時候。迷茫的時候就是自我增值的好時機，自我設限只是本能的逃避，畢竟路是走出來的 不是想出來的。 職場上比的是誰的成果卓越，真正讓你發光的是工作能力與態度，否則就算現在這行業正處於黃金發展時代，你還是會做得灰頭土臉，有時候可能只是你不行，而不是行業不行。 這世界不是比誰做一件事做得最久就最厲害，如果沒有持續精進自己的技能，總有一天還是會被超車，在一個地方站的高不算什麼，換個地方還有能耐爬得高，才是硬功夫。聰明的人把工作當成展示價值的舞台，糊塗的人把公司當作拿錢辦事的工地。 如果想在財富或成長上有所突破，副業決斷是個高權重加分項，也是CP值更高的加班。 把下班後的4小時當作一種投資，說不定之後會發展成另一項收入喔！ 讓興趣變現的三個條件①方向正確②技能靠譜③夠勤快 興趣就是「今天上班了，明天還想上。」 興趣隱藏很多機會，也是你唾手可得的寶座，只有做自己喜歡做的事，才可能過上喜歡的生活。 一個有價值的工作，是看它能否帶給你更好的生活品質和幸福感，而不只是帳戶的數字增加，更不會以健康和夢想作為代價。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

RYLA [扶輪青年領袖獎] X OKR 執行力 — 教你如何激發個人潛能 達成關鍵成果


RYLA[扶輪青年領袖獎]X OKR 執行力 — 教你如何激發個人潛能 達成關鍵成果


 上個周末，迎來了第三堂的 RYLA，也是開課以來第一次的實體課! 在跟大家分享上課心得以前，我想先跟大家聊聊「擔任隊長」這件事。 究竟一個好的領導人要具備什麼樣的特質? 有一次我邊化妝邊思考著，最受歡迎的領導人不一定擁有最好的績效，能夠交出漂亮數字的領導人不一定最討人喜 歡，思考了很久，我暫時還是沒有一個肯定的答案，我認為每位領導人都有自己獨特的人格特質，沒辦法輕易的被比較誰好，但對於一件事我非常肯定，那就是 隊長不一定是整個小隊裡樣樣都最厲害的人，也許整體來講他們能夠比隊員更快 速的整合細節、為團隊指引出方向、協助隊裡每位成員抵達最後的目標，但小隊長沒有辦法，也沒有義務要扛起任何一位隊員本身自己應該負起的責任。 擔任領導者這件事本來就是孤獨的，因為你不能害怕做決定、不能害怕被質疑、 不能害怕承擔責任也不能害怕被討厭，但同時，在孤獨裡經歷的一切都能讓你我 更堅強。 接下來，讓我們來聊聊這次的課程「OKR 執行力」，OKR 分別代表 Objectives & Key Results(中文又稱目標與關鍵結果)，是一種設定目標的方法，用來幫助設定 可衡量的目標，不僅可以用在企業也可以用在個人的生涯規劃，簡單來說 OKR 就是一種結合了過程管理的目標管理。 OKR 不僅能夠幫助我們更全面地審視目標，更能讓我們清楚地知道在達成目 標的過程中需要達成哪些具體的子目標，也因為更了解過程(現在在進行的工作) 與目標的關聯性，使得個人或團體更有動力去努力，所以老師說「成功的目標在於擁有好的過程管理，而成功的過程管理在於擁有清晰的目標」。 相較於傳統的企劃書，OKR 也能夠協助我們更快速的審視以下 8 項計畫特性: 1.層次性: 組織目標形成一個有層次的關係，戰略目標到個人目標。 2.網路性: 形成所希望的結果和結局的一種網路。 3.多樣性: 目標通常是多種多樣的，是多種多樣的以 2~5 個為宜。 4.可考核性: 將目標量化對組織活動的控制，獎懲會帶來很多方便。 5.可接受性: 這個目標必須是可接受的、可以完成的。 6.挑戰性: 太容易完成的工作，對接受者來說會變成沒有動力去完成。 7.反饋性: 將目標實施情況不斷地反饋給參與者。 8. 客觀性: 目標的本質是客觀的。 我們之所以制定策略都是希望能夠把自己/產品推向市場，策略就像是中間的 橋樑，在基於相對優勢而制定出的策略的過程中一定會遇到許多矛盾，譬如說: 時間的矛盾(優先次序?)、重點的矛盾(哪個比較重要?)、立場的矛盾(誰 的利益重要?)、心態的矛盾(為什麼要做這件事?)...等，而人生計劃與企業策略的本質，都是希望找到矛盾，面對矛盾，然後找到解決方案，再執行解決方案! 建議使用固定時間單位「季」(可以自訂)設定 OKR，記得一次不要設定過多的 O (Objectives)(一次建議 3~5 個)，每個 O 各 1~4 個 KRs (Key Results)，最後祝 福大家運用這個新技能提升執行力，達成 2022 的新目標! IG: @rylayoung https://bit.ly/3Eg5IFE FB: @rylayoung https://bit.ly/3pGxAyu

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