日常個人保健管理全新選擇【科立健|覺好眠 +穩好醣 】日夜代謝專家

日常個人保健管理的全新選擇【科立健覺好眠 +穩好醣 】日夜代謝專家

 現代人很需要助眠小幫手!! 時常聽同事們說：昨晚又沒睡好了…我都會默默的點頭🤣隨著工作與生活壓力的增加，感覺每天都很忙，無形中都影響著睡眠，加上都長時間久坐，壓力大時也是靠美食來滿足自己，同時又懶得運動… 希望回歸好的狀態，讓自己更輕鬆的生活，最近搭上日夜接力的好朋友👭🏼提供日常個人保健管理的全新選擇，幫助更準確的找到自我理想狀態！ 科立健覺好眠 🌙，幫助入睡神隊友科林集團新品牌新商品!! 專為日常忙碌的高壓族所設計的日夜配方，最近晚上睡前我都食用2顆，感覺很放鬆，夜晚輕鬆入睡，隔天上班感覺比較有精神 添加歐美日複方，GABA、酪蛋白水解胜肽、鎂等全方面照護！晚上休息好+睡得好、睡得熟，白天精神跟代謝才有可能跟著好呀！ 科立健穩好醣 ☀️ 吃美食不用再猶豫大半天澱粉控的救星!! 這款好適合平常喜歡吃Pizza、麵包、米麵食的我，讓吃飽不想動的同時，也可以安心享受美食✨ @clinicocare 產品都不含西藥成分，可以很安心^^

《想做的事情都做得到的時間駕馭術》用感恩日記培養幸福感，用小步伐突破大目標，從整理空間到掌控價值觀，全面提升效率的實用指

現代人的生活節奏越來越快，卻常常覺得時間不夠用，無論是工作、學習還是生活中的目標，總是感到疲於奔命。 《想做的事情都做得到的時間駕馭術》這本書讓我重新思考了如何合理地安排時間，並找到提升生活效率的關鍵方法。 在此分享書中的幾個重要概念以及我的心得與反思。 一、時間管理的核心：掌握自己的生活 1. 將目標寫下來 書中強調，將目標明確寫下來是掌控時間的第一步。許多人對於未來的想法只是停留在腦海中，缺乏具體的規劃。 作者提到：「只有寫下來的東西才能被執行。」這句話讓我深刻體會到，當一件事情變成文字時，不僅能清楚地表達目標，還能促進執行力。 這個習慣不僅適用於長期計畫，也適用於每天的小目標。 👉 實踐建議：每天早晨花10分鐘寫下當天要完成的3項重要任務，並將它們細分為具體行動步驟。 2. 「感恩日記」的力量 另一個讓我印象深刻的概念是「感恩日記」。 書中提到透過每天寫下3件感恩的事情，不僅能提升幸福感，還能促進自律力的發展。 這項研究結果也在統計圖表中展現，顯示感恩日記能有效減少憂鬱症狀並提升生活滿意度。 👉 實踐建議：每晚睡前寫下當天令你感到感激的三件小事，例如朋友的幫助、今天的好天氣等，逐步建立正向思維。 二、拆解大目標：運用「小步伐」達成 書中提出了「小步伐」的概念，強調將大目標分解為易於執行的小步驟。 這不僅可以降低心理阻力，還能讓我們在完成每個小步驟時獲得成就感。 例如，作者提到如何在10天內完成50頁的艱難讀物：第一天只需要讀25頁，第二天讀30頁，逐步增加閱讀量。 這種方法讓人更容易投入，避免因一開始的高壓目標而放棄。 👉 實踐建議： 三、整理空間，讓心靈獲得喘息 「整理空間，才能有更多時間」是書中的另一個核心觀念。 研究顯示，混亂的環境會讓人產生壓力，進而降低專注力與時間管理能力。 作者舉例，辦公桌的整潔度直接影響工作的效率。 如果每天花30分鐘整理環境，21天後不僅可以建立清晰的秩序感，還能提升整體生活品質。 👉 實踐建議： 四、善用「自己的升級時間」 作者鼓勵每個人找出一天中屬於自己的「升級時間」。 這段時間可以不受外界打擾，專注於提升自己，例如學習新技能、閱讀書籍或進行冥想。 書中提到，透過給這段時間取一個名字（例如「成長時間」或「am4me」），可以強化這段時間的意義與專屬感。 👉 實踐建議： 五、9:01的時間管理法 書中提到一個有趣的時間管理技巧——9:01法則。 大多數人設定的目標是整數（例如9:00），但這會讓人無意間拖延。 將目標時間改為非整數（如9:01）可以增加執行的迫切感，提升效率。 👉 實踐建議： 六、掌控生活的價值觀 在整理時間的過程中，作者提醒我們要回到自己的價值觀核心。 這是《時間駕馭術》中一個引人深思的主題：時間的分配應該與人生方向一致。 如果我們未能清楚自己的價值觀，就可能浪費時間在不重要的事情上。 書中建議透過分類與命名的方式，將核心價值具象化，並在日常生活中持續反思與實踐。 👉 實踐建議： 七、讀後感：每一分每一秒都值得珍惜 這本書讓我重新審視自己的時間分配，並學會用更高效的方式管理生活。 在實踐書中的建議後，我感覺不僅能更好地完成工作，還能留出更多時間陪伴家人或發展興趣。 特別是「感恩日記」和「小步伐」的應用，幫助我在每天的瑣事中找到更多成就感與幸福感。 時間是人生中最珍貴的資源，它不可逆轉也無法增量，唯有學會駕馭時間，才能真正實現自己的夢想。 如果你也感到被時間追趕，不妨試試書中的方法，相信一定能找到屬於自己的節奏！

〈一對一健康管理顧問〉【5D14】零挫折飲食法｜輕斷食、吃得飽，還能讓身體更輕鬆｜了解屬於自己的飲控方案

〈營養飲食諮詢〉【5D14】零挫折飲食法｜輕斷食、吃得飽，還能讓身體更輕鬆｜了解屬於自己的飲控方案｜營養師一對一健康顧問

#了解自己的身體狀態才能更好飲控 不只“月半”需要控制， 只要為了自己身體好， 都需要飲食控制。 過去我們總是看網路報導或醫師建議來飲控調整， 其實每個都是不一樣的體質， 最重要的是透過“了解體質”來調整飲食， 想要狀態更輕盈才能從根本改變， 想要改變健康的也會更有感。 前段時間婆婆因為勞累加上飲食不均衡， 導致身體常常疲憊之外， 更是需要中醫針灸、西醫檢查， 我和凱瑞常常擔心婆婆的身體健康， 這次想透過飲食法幫婆婆調理身體， 目的是為了讓她的新陳代謝更好，讓她的身體回歸到好的狀態，保持身體健康輕盈。 之前看到Youtuber艾琳分享認識『永漾嚴選』品牌， 除了有我之前很喜歡的“天一愛”系列女性漢方保養之外， 還有最近很多網友大推的“五膳”系列， “五日擬斷食”營養餐，看起來都成效很棒， 因此我們決定嘗試『永漾嚴選』的 【5D14零挫折飲食法】營養師健康顧問。 這次要幫婆婆報名的【5D14零挫折飲食法】， 透過線上1對1營養師的分析與幫助， 找到婆婆最適合的飲食方式， 透過飲食的調整， 零挫折吃得飽吃得好，也可以吃得超健康。 透過分析發現婆婆是屬於『P型』 偏向於胰島素阻抗型的狀態， 雖然婆婆體態體重都很正常， 但是P型容易造成常常疲倦， 容易睡不好等情形。 其實也可以從飲食的調整開始改變， 透過營養師1對1的飲食建議， 協助建立均衡飲食習慣， 讓日常飲食更符合個人需求， 以維持輕盈與舒適的生活狀態。 在1對1健康顧問課程大約半小時的時間當中， 永漾團隊的專業營養師， 超詳細的跟我分析P型身體狀態， 以及應該怎麼吃， 從哪些生活習慣開始注意。 透過和營養師聊天的過程中也了解到， 不僅是後天壓力、飲食習慣影響， 其實很多有家族遺傳關係， 也會造成每個人會有著不同類型的身體狀態， 這些都是可以從“最根本”飲食開始調整。 根據營養師的分析， 獲得了婆婆的最佳飲食餐盤比例： 『深色、紅黃色類蔬菜＋葉菜類＋菇菇類 1/2的蛋白質＋1/4原型全穀雜糧』 我和凱瑞速速就幫婆婆準備一道， 可以吃飽，好吃的專屬餐盤。 我們準備了： 『紅黃色甜椒炒菇菇＋清炒水蓮＋秋葵＋ 1/2盤的舒肥雞胸肉＋1/4原型南瓜』 其實5D14不會這麼嚴格， 如果想要吃點不一樣的， 像是把雞胸肉換成滷肉也可以， 南瓜也可以用超商的烤地瓜代替， 主要是要達到正確的攝取，以及飲食的均衡， 長期持續下來就可以看得見成果。 一開始我們還擔心會不會太清淡， 結果原本就很在乎養身的婆婆吃得很開心， 而且也吃的很飽很滿足！ 持續依照營養師建議的食譜， 去製作屬於自己的專屬餐盤， 婆婆最有感就是比較有精神， 而且一覺到天亮狀態好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 透過5D14飲食法的幫忙， 營養師1對1給予建議， 最重要的是要了解自己身體狀態， 以及適合的飲食攝取。 除了為自己做好飲食管理，體態管理之外， 像是忙碌族、健檢紅字族、樂齡族、媽媽族， 每個人都能透過飲食， 調整自己的健康狀態， 還有營養師1對1給予建議， 飲控迷惘時隨時有專業顧問在線上協助， 實際線上對話調整飲食後， 看到婆婆的狀態更好， 真心推薦給需要營養師陪伴的大家(❛◡❛✿) 【5D14零挫折飲食法】 有1對1健康顧問之外， 也可以搭配『永漾嚴選』的“五膳”系列， 實施“五日擬斷食”營養餐計畫， 精心準備好的超好吃營養餐包， 對於忙碌沒辦法準備餐盤， 或是樂齡族群也非常適合喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)➤【5D14零挫折飲食法】➤優惠期間11/13至11/27https://lihi2.com/wPV06➤加入5D14專屬LINE群組➤https://line.me/ti/g2/OAS6xXQ5pEhf_TuFZl-e7oe-6rWmGp4ARpLNUg➤官網更多詳細介紹➤https://www.fyselect.com/pages/5d14-my-concious-diet 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

放鬆身心的極致體驗！來台北泥可有機美，享受英國TAC橙花保濕護理、韓國科技皮膚管理與專業肩頸按摩，天然有機與高科技的完美

在現代忙碌的生活中，找到一個能讓身心徹底放鬆的地方真的很不容易(*´∀`)~♥。 位於台北的「泥可有機美」正是這樣一個讓人徹底放鬆的好去處。 這裡結合了韓國先進的皮膚管理技術與英國有機芳香療法，提供全方位的美容與身體護理服務。 肌膚護理保養：韓國皮膚管理與有機精油的結合 「泥可有機美」的肌膚護理課程融合了韓國的高科技皮膚管理技術與有機精油療法✨。 他們引進了韓國KFDA認證的皮膚管理儀器，搭配天然有機的精油，為肌膚提供深層的清潔與保養。 這種結合不僅能有效改善肌膚問題，還能讓人感受到自然療法的溫和與舒適(✿◡‿◡)。 英國TAC橙花保濕護理：來自英國的有機芳香療法 在「泥可有機美」，您可以體驗到英國The Aromatherapy Company（TAC）的橙花保濕護理🌸。 英國TAC以公平貿易和環保植樹減碳為理念，支持道德農業，並且扶持落後地區農業，所有植物來源皆是領有英國有機土壤協會認證的農家。 這項護理使用了TAC的有機橙花精油，具有卓越的保濕與舒緩效果。 橙花精油以其獨特的香氣與療癒特性著稱，能有效提升肌膚的水潤度，並帶來放鬆的感受(´▽`ʃ♡ƪ)。 在專業芳療師的巧手下，肌膚不僅得到深層的滋養，心靈也隨之平靜(˘︶˘).｡*。 肩頸按摩：釋放壓力，重獲活力 長時間的工作容易導致肩頸部位的緊繃與不適( ´•︵•` )。 「泥可有機美」提供專業的肩頸按摩服務，使用有機精油，透過專業的按摩手法，幫助舒緩肌肉緊張，促進血液循環，讓您在短時間內釋放壓力，重獲活力٩(˘◡˘)۶。 個人化服務：量身打造您的專屬護理 每位顧客在進行護理前，專業的芳療師都會進行詳細的諮詢(｀･ω･´)ゞ，了解您的肌膚狀況與需求，並根據您的情況調配最適合的精油配方✨。 這種個人化的服務，確保每位顧客都能享受到最適合自己的護理，達到最佳效果。 環境與氛圍：自然與舒適的結合 走進「泥可有機美」，您會被這裡的自然氛圍所吸引(❁´◡`❁)。 店內充滿了天然精油的香氣，裝潢簡約而溫馨，讓人一進門就感受到放鬆與舒適(｡•‿•｡)。 在這樣的環境中進行護理，無疑是對身心的一種享受。 給自己一個放鬆的機會 如果您也像我一樣，平時工作繁忙，身心疲憊，不妨抽出時間，來「泥可有機美」體驗一下這裡的護理服務。 無論是肌膚保養、橙花保濕護理，還是肩頸按摩，都能讓您感受到前所未有的放鬆與舒適(๑˃̵ᴗ˂̵)و。 給自己一個機會，讓身心都得到滋養與呵護✧。 泥可有機美 Nico's organic beauty Nico's泥可有機美100台北市中正區信義路二段161巷2弄1-3號週一公休｜11:30–20:30

運動 健身 飲食管理 杰森食代餐包 營養便利滿分好夥伴！ 

美食｜杰森食代 營養滿分 健身食控好夥伴！ 

作為一個忙碌的上班族/學生黨，我們總是在尋找那些既健康又方便快捷的食物，而杰森食代完美地滿足了這些需求。 首先呢，它的性價比真的是超高的！ 對於月薪族與健身、飲食管理族來說，能夠在保證營養的同時還能省錢，簡直是太重要了。 而且每餐都精心設計過營養成分比例，讓我吃得安心吃得健康。 最讓我心動的是它簡單方便的特色。不需要什麼廚藝技巧，只需要按照包裝上的指示操作就可以了。 例如微波爐加熱幾分鐘或水煮一下就能享用美味佳餚啦！ 這對於廚房不精的我來說簡直不要太友善哦～ 而且款式多樣，無論你是想要減脂增肌還是保持日常所需的能量攝入，在這裡都能找到合適的選擇。 例如說雞胸肉沙拉、鮭魚藜麥飯等都是我個人非常喜歡的選擇之一。 每次吃完都覺得整個人活力滿滿呢！ 總之，如果你也在尋找一個既能滿足味蕾又能照顧到身體健康的好幫手，那麼強烈推薦你試試杰森食代的產品吧！ 相信我，它們會成為你生活中不可或缺的一部分哦~ 希望我的分享可以幫助到正在為如何選擇合適飲食而煩惱的朋友們呀！ 讓我們一起變得更美好吧~ 🥰 #杰森食代 #健康生活 #輕鬆烹飪 #性價比高 #無壓力減肥 🔍 收尋｜杰森食代 📤 社群｜粉絲團 Ⓜ️ 產品｜ 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

【保健養生】情緒管理保健品你試過嗎?「GREENGOLD」藏紅花＋PLUS鎂食用心得分享，上班竟然能不厭世了?

不知道有沒有人跟我一樣，平常就已經是高敏感族群了，很容易因為別人一句話、一個小動作而無限放大亂想到負面的地方，但每到秋冬，我就變得更容易多愁善感了！淚腺變得超發達，隨時隨地都處在emo狀態，晚上也是翻來覆去入睡困難、雜念很多的那種，最辛苦的就是枕邊人… - 為了讓自己放鬆心情、舒緩情緒壓力，最近試了真的超多失眠解決方法，不論是冥想、聽輕音樂，又或是一直靠甜食療癒自己，但頂多就是當下有被安撫到，過一下下那種emo情緒就又會出現！（例如下圖就是我為了哄自己開心去買了奇怪的萬聖節巧克力麵包?） - 直到最近我發現了個酷東西！那就是「GREENGOLD藏紅花」，藏紅花本身是一個很珍貴的香料，來源是番紅花的花蕊，但之前我只知道它可以用於烹飪，這次是我第一次知道它可以被用於調節壓力管理，變成幫助心理健康的情緒保健品，超特別！直接來跟大家分享我這幾天的體驗心得，吃藏紅花保健品有用嗎？ - 先不說到底有沒有用，光是看到GREENGOLD藏紅花這包裝，我直接先被美麗到欸！整體的雕花跟配色有一種莫名的神秘、安定感，打開之後發現他們的瓶子設計的也太漂亮了吧！而保健品本身是錠狀的設計，小小一顆很好入口，但特別想跟大家分享的是，好喜歡他們的小標語喔！「穩定心緒笑容常在」，這也是30+之後我常常在自我學習的課題，畢竟人生苦短嘛… - - 每瓶裡面有30顆小錠狀，每天吃一顆就好，情緒不穩或是睡前服用都可以，目前使用大概兩週時間，最有感的大概就是，我對某些事情可以看得比較開(?)笑容變多了，對於很多小事也可以不再那麼糾結。感受最明顯的人其實是男友，他說終於不用再一直哄我… - - 除了情緒保健的部分，剛開始我有提到睡覺時都會翻來覆去，這時候就要來分享一下最近吃的另一款保健品「GREENGOLD鎂」，它是膠囊狀的設計，我都是睡前吃，一次吃兩顆。 - 特別要說這袋裝設計真的很貼心，方便去哪都帶著，而且這樣一來就算是在外過夜，我也不怕認枕頭，一路盯著時鐘到三四點都醒著，完全可以時間到就幫自己關機！ - 自從換新工作以後，現在要比以前更早起出門，照理來說我應該會蠻厭世，精神不佳，但真的是近期補充了GREENGOLD藏紅花＋PLUS鎂之後，突然覺得近期都是「鎂」好的狀態，就算是下雨天也能有好心情，晚上也覺得比較好眠，而且甚至有種期待面對每個新一天的感覺，不厭世了捏！開心～ - 啊對了！「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」，另外，他們也有提供「保健萬事通」服務，可以提供1對1解答，如果你們有任何營養保健品的需求或疑問，他們會很樂意解答喔！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 台灣綠金Green GoldIG: GREENGOLD新型態保健食品官網: 台灣綠金Green GoldLINE@: GREENGOLDYoutube: GREENGOLD - 【更多營養資訊看這邊】 心理真的會影響生理？你還沒聽過現代人更需要知道的『腦心軸』嗎？ 預防情緒殺手憂鬱症找上門，營養師帶你透過天然飲食找回平靜 反覆失眠＋淺眠怎麼辦？營養師教你如何透過飲食調理睡眠 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #GREENGOLD評價 #GREENGOLD藏紅花 #焦慮保健品推薦 #情緒保健品開箱 #藏紅花保健品有用嗎 #GREENGOLD鎂 #GABA睡眠保健分享 #GABA保健品開箱 #深度睡眠分享 #補鎂保健品推薦 #睡眠保健食品分享 #失眠原因 #入睡困難 #心理健康 #你體驗我付費 #保健萬事通 #GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑

岩盤浴男女客人都可以的台中北屯美容PARI GARDEN皮膚管理

 以女性客人為主的美容SPA店家，現在有不少也可以服務男性客人，像我前幾天到台中處理完事情後去做岩盤浴的PARI GARDEN皮膚管理，就是男女客人都歡迎。至於這間離之前去逛過的實心蛋捲北屯旗艦門市很近，提供多種美容課程的台中北屯美容店家，自己當天透過美容師細心服務，在結束包含頭部SPA跟臉部SPA的岩盤浴課程後，當下身心覺得相當舒服放鬆，因此就來簡單分享一下，讓在找台中北屯岩盤浴、台中北屯皮膚保養、台中北屯美容美體的大大做參考。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #PARIGARDEN皮膚管理 #北屯美容SPA #台中美容SPA #北屯按摩 #台中按摩 #北屯岩盤浴 #台中岩盤浴 #hardaway生活筆記

美睫課程│新北板橋「綠綠美學」睫毛管理課程，專業細心，一對一的用心教學分享！

美睫課程│新北板橋「綠綠美學」美睫課程，專業細心，一對一的用心教學分享！

近十年美業發展迅速， 做指甲、睫毛、霧眉等都是漂亮女孩的日常， 像藍藍也會定期進場做保養呢！ 而關於美睫， 過去的我都只是去做嫁接睫毛的客人， 這次因為友人在上「睫毛管理」課程， 因緣際會有時間與他一同體驗這次的課程， 覺得能以自己的原生睫毛來做造型，而非加上其它假睫毛， 真是特別的經驗，好值得分享呀。 綠綠美學 綠綠美學是位於新北市板橋， 靠近捷運府中站，步行就可以抵達，很方便。 而綠綠美學是一間個人的工作室， 雖然是在商辦大樓裡，但藍藍進到工作室後， 發現綠綠美學的環境並不輸給一般店家， 綠綠美學的環境以白、粉為主， 整個空間都很乾淨、明亮， 有個ins風的休息區、兩張美睫椅及教學空間， 非常的舒服放鬆。 課程介紹 綠綠美學的「睫毛管理」大致上分三部分，「學科教學」、「術科操作」、「拍照技巧分享」，一天的課程十分充實。 綠綠老師是IZM品牌的官方講師，因此都會附贈完整的品牌教材，你只需要帶著愉快的心來上課就可以囉 綠綠美學的「睫毛管理」課程是一日課程， 整個課程包含合格藥劑、合格產品、講義寶典、結業證書， 以及綠綠老師的獨家手法，通通會交給你喔！ 充實的一天就可以讓你對「睫毛管理」大大的熟悉與了解喔！ 藍藍有大致上看過綠綠老師的講義， 講義好可愛，是粉紅色的，內容都很仔細， 從一開始的基礎介紹到最後的課堂小考一點都不馬虎， 綠綠老師也會從旁教學，給你大大的信心。 綠綠老師目前都是採一對一課程，她覺得一對一地與學生互動，更能精準地了解到學生的學習狀況與問題，這樣教出來的學生品質也才會統一，更完整！ 經過紙本上的專業與講解後， 再來就會來到術科實作的部分了， 綠綠老師會手把手的實作一邊睫毛給學生看， 每個步驟的技巧跟細節，綠綠老師也都會特別叮嚀。 示範完後， 再來就是學生實作給綠綠老師看囉， 但也不用太擔心，過程中綠綠老師都會在學生旁邊， 每個步驟都會幫忙看過，指導學生。 學生有不懂的地方，綠綠老師就會馬上再次示範正確的方式給學生看 除了有專業技術外， 有著良好的攝影技巧讓作品能呈現於網路也是非常重要的， 完成作品後， 綠綠老師也會不保留的把自己在經營網路的經驗與拍照技巧交給學生， 像是打亮燈的牌子、拍照角度等， 都可以100%的學習到！ 模特兒躺著的睫毛特寫拍照技巧 模特兒站立時的社群錄影及拍照技巧 透過短短一天的充實課程， 藍藍從0基礎到了解什麼是睫毛管理， 甚至參與了整個課堂，學習到很多精隨。 而綠綠老師也有說到， 一日課程後希望學生獨立練習10位模特兒， 老師會讓學生回來免費複訓再複習一次！ 並且還有提供租借床位給學生， 可見綠綠老師真的非常用心地在對待每一位學員呢！ 目前綠綠美學的睫毛管理課程也陸續在招生中喔！ 有興趣的朋友也可以參考參考吧！ 店家資訊 綠綠美學 地址👉新北市板橋區中山路一段2號10樓之4C室 IG👉請點擊 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主* #板橋 #板橋美睫 #美業 #睫毛管理 #睫毛課程 #美業課程 

女性真的比較容易感受「痛」！藥師說明止痛關鍵掌握「疼痛管理」

你是否也有這種經驗，被經痛猝不及防的突襲，輕微則影響工作效率，嚴重時甚至會痛到無法動彈，導致日常生活無法正常運行。此時身邊人因為無法理解自己的疼痛程度，甚至脫口而出「有這麼痛嗎?」讓期待得到關懷的心又是落空，心理情緒也會大受影響。 10月11日是台灣效法聯合國「世界女孩日」所創立的「臺灣女孩日」，在屬於台灣女孩的這一天，呼籲女孩們珍視自己的特別之處，就從愛自己開始。消費保健產業的龍頭企業赫力昂，結合持續以來推動民眾落實「自我照護」，以及台灣女孩日強調的「愛自己」的兩大核心概念，邀請臺北市藥師公會共同響應，呼籲全國民眾與身邊的女性一起正視與面對疼痛問題、學習正確的疼痛管理方式，好好「愛自己」前，先學習讓生活與情緒不因疼痛受到影響。 疼痛與情緒交織：女性的隱形枷鎖加深孤獨無助感 女人經常因為容易發生疼痛，被誤認是在「無理取鬧」，甚至冠上「公主病」稱號。其實這都是對於女性很大的誤解！有多項研究都曾針對此種狀況提出證實，女性確實比男性更容易感受到疼痛1，無論是生理和心理機制，甚至是社會文化不同都有所影響。荷爾蒙對女性在不同生理階段（如月經週期）中的疼痛感知影響顯著2、神經系統的差異的影響或是心理與社會文化因素的形塑都會讓女性疼痛感知較為敏感。 根據2024最新「疼痛認知行為調查」調查結果也顯示，九成六女性曾因疼痛影響心情3，其中更以因為疼痛變得煩躁或易怒為大宗！ 台北市藥師公會王明媛藥師對此解釋，當接收到刺激時，身體會將疼痛的訊號傳遞給大腦，讓我們感受到疼痛，而大腦同時是感受情緒的中心，所以兩者會互相影響，像是疼痛會導致壓力、憂鬱感增加。而壓力與憂鬱則會使疼痛變得更加劇烈4。因此當疼痛發生時，不只會對自己的身心造成影響，更有機會將負面情緒轉嫁到別人身上，影響人際關係。 調查同時也顯示，近四成的女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突5，女性也較容易因為疼痛發生感到孤獨或認為沒有人理解自己6。疼痛發生造成的情緒影響不僅使得家人、伴侶之間的親密度和信任度受到挑戰，也可能會加深心理上的「孤獨無助感」。 探索情感連結與解決之道：及時管理疼痛 拒絕生理與心理雙重影響 雖然女性對於疼痛的感受較為敏感，容易覺察，但根據調查顯示，當疼痛來襲時仍有九成八的女性選擇「忍痛」7。而過半女性疼痛發生時選擇「有痛自己忍」，自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心8。 不論疼痛造成生理或是心理上的不適，都只有自己才知道多麼不舒服，即使是親近的伴侶、家人都無法同理疼痛感受。但若此時旁人還以懷疑、責備的態度面對，疼痛便可能成為引發衝突、破壞人際關係的導火線。因此，面對疼痛、認識疼痛、及時止痛就成為處理疼痛的重要方式。 止痛藥不可怕！適時用藥緩解疼痛 積極面對疼痛是關鍵 王明媛藥師提醒，忍痛並無法減輕疼痛狀況，若不想讓疼痛逐漸演變為慢性疼痛9、影響身心健康。王明媛藥師建議遇到疼痛問題的第一步為「先釐清疼痛原因」，並且掌握「黃金一小時」的止痛時間10，主動尋找正確的方式舒緩疼痛，快速緩解疼痛是關鍵。 若需要在空腹時服用，建議選擇含有溫和不傷胃成份的止痛藥，目前市售止痛藥經衛福部核准，按照仿單服用都是安全無虞，但若民眾對藥物有疑慮，也可以主動到社區藥局請教藥師建議，了解正確的疼痛管理用藥知識。不過如果疼痛持續未緩解，就應該尋求專業的醫療協助。為此，赫力昂集團也持續秉持「以人為本，提升每日健康」為目標，積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康。 臺北市藥師公會也提醒民眾，疼痛發生時建議以正面、積極的態度及時處理，強調不只是女性，所有民眾都應學習正確疼痛管理方式，並建立自我照護觀念，避免因疼痛影響心理健康與社交生活。

板橋綠綠美睫管理：素顏也有完美睫毛，輕鬆Get女神眼神！"

你們知道什麼是睫毛管理嗎？睫毛管理是一種專業的美容服務，專門

(體驗之前) (體驗後-神美~~~~) 你們知道什麼是睫毛管理嗎？睫毛管理是一種專業的美容服務，專門針對你的睫毛進行護理和養護。可以讓你的睫毛看起來更加濃密和健康，還能強化睫毛的生長，防止斷裂和稀疏！像我有一個最煩的，就是睫毛倒插，真的很影響日常！ 睫毛管理還可以做什麼呢～ ✿強化睫毛：通過營養護理，增強睫毛的韌性和健康！ ✿促進生長：特定的產品和技術可以幫助睫毛更快、更濃密地生長。 ✿改善睫毛倒插狀況：透過美睫師安全正確的手法及適合的墊片，逆向生長的睫毛真的不再刺到眼睛裡了 ✿告別睫毛夾：化妝不用再使用睫毛夾就能輕鬆刷睫毛膏！好方便！ 這次是找了一家離我很近的，綠綠美睫體驗，店內環境很舒服且乾淨，躺椅讓人超放鬆，做到我都半夢半醒，技師很專業也細心，本來來之前超級擔心，畢竟我的眼睛真的偏敏感，來的時候我才剛把眼睛下方弄破皮🥹，結果全程完全不會痛也不會不舒服，真的強強的！而且結束後技師還會刷上兩層不同的保養精華在睫毛上！讓睫毛整體維護得更好。 會根據每個人的「睫毛狀況及眼型狀況」提供量身定制的建議和護理方案。美睫師說連單眼皮的眼型也可以操作喔！整個過程非常輕鬆，無需擔心任何不適感。結束之後我的睫毛看起超級漂亮✨✨從來不知道自己的睫毛可以美成這樣♡♥！！！ 整體效果非常自然😻！！！ 推薦給有以上需求的美女們！！ -推薦店家介紹 ✿店名: 綠綠美睫 ✿預約：全預約制 ✿地點: 新北市板橋區中山路一段2號10樓之4C室 #睫毛 #霧眉 #睫毛管理 #接睫毛 #日式單根 #小紅書系列 

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