輕盈體態偷吃步///Pocket Meal 口袋餐///Green Gold 薑黃///Green Gold 鎂膠囊

最近和派派碰面的朋友都說「妳體態變很好耶！」 派派只能誠實說「真的假的🤨？！我最近吃爆多！！」 更可怕的是中秋節左右我都暴飲暴食怒吃一波~ 派派覺得要讓自己的身型恢復正常！(不能再墮落下去) 大家都不是官方說法🙏 🙏 (真的很感恩) 可見我的努力是有成效的！ (閨蜜們之間不需要客套，彼此都會直說👍 👍) 當然連我家人都說派派瘦了👏 👏 所以今兒來分享一下派派改變體態的日子&秘密武器❤ 首先⚠當然是要 #控制飲食 ，畢竟當媽之後真的沒什麼時間+又懶懶的 根本無法乖乖到健身房還債！ 🌟「少吃！多動！是減肥永不變的終旨」(照顧娜娜也算是動的一種👍 👍) 「飲食控制」是合理的飲食習慣，並不是節食的偏激方法 (節食復胖很快呦！身體是有記憶的！) ⚠控制飲食是適當減少吃進的糖份和油份，▶不能因為怕胖不攝取蛋白質和醣類等能量主要來源 我的方法是減少攝取卡路里，#PocketMeal口袋餐 取代一餐 切記不要選早餐，俗話說白天可以吃得像皇帝晚上可以吃得像乞丐🤣 基本上代餐我會選擇是晚上吃，因為晚上動得最少😆 派派會接觸 #PocketMeal口袋餐 的確是被廣告燒到！ 恰巧身邊也有朋友拿(甜口味)來當下午茶喝 之前也看過瘦身有成的小禎推薦，真的很難不被燒🔥🔥🔥 其中一個成分「日本專利魔芋」進到肚子裡面體積會膨脹， 事實上我爬文看分享時，內心也是疑惑🤔 真的這麼神奇嗎？！ 就這麼一杯(250cc-300cc)熱量只有100卡就能擁有飽足感？！ 結果派派首次喝第一杯「奇異果奇亞耔」(超好喝！根本是奇異果+果肉口感) 喝完一杯的結果不是飽！是超！級！飽！ 讓我決心推薦給大家，而且我自己也會持續飲用👏 👏👏 重點是真的好喝又能達到飽足感，實在是太棒 真正要擁有好體態除了體重之外也不能忽略更重要的體脂！ 體脂下降才可以保持好身材 如果跟派派一樣不想運動，其實也可以來個有氧運動 比如帶寶寶散步(派派都是大步大步快走) 打掃家裡，偶而抱著寶寶做個深蹲(也算是陪寶寶玩耍) 派派置頂文🔝 （ #粉專 #娜娜公主夢幻世界 ）一直都有再跟大家介紹自己天天吃的 #GreenGold薑黃 可以加強代謝之外，搭配有氧運動也能有感地燃燒爆汗 還有它添加「褐藻素&酵母鉻」是讓我有現在這麼好的體態關鍵 這邊也跟大家分享幾個提升睡眠品質的撇步～ 1. 睡前4小時開始停止進食，腸胃忙著消化，體溫、血糖上升，都會妨礙睡眠質量。 2. 伸展運動：身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。 3. 睡前沖冷水：入睡前身體會發熱，讓身體散熱有助入眠。 4. 睡前10分鐘打坐和冥想，禁止玩手機。 壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大會人睡得更不好。所以我會在睡前吃兩顆鎂（#GreenGold鎂膠囊），釋放緊繃的情緒和壓力，加強提升睡眠品質，而且鎂也是可以幫助燃燒增加代謝產生能量的喔❤️❤️ 與其買來路不明的減肥藥，還不如控制飲食一餐以代餐取代和搭配代謝輔助品！！ 減肥是一輩子的事，讓我們一起健康瘦身❤️❤️ 對於自己瘦身有成果，派派自己也很安心的推薦親朋好友自己的方法，重點是健康瘦👍👍所以也分享給各位寶寶們❤️❤️ ⚠️派派同款連結🔗🔗🔗👇👇👇 輸入「Paris」享95折優惠 #口袋餐 🔗： https://reurl.cc/4gppWK #薑黃 🔗： https://reurl.cc/zyNN6N #鎂 🔗： https://reurl.cc/6g00QM #GreenGold #PocketMeal #輕盈體態偷吃步

全台熱議中！近期最夯排隊美食「小米甜甜圈」，這 7 家都吃得到！

最近掀起了一股小米甜甜圈的風潮，看似普通一口咬下卻令人驚艷，不管是流動攤販還是固定店家，只要一開張就會吸引許多人排隊購買，究竟小米甜甜圈有什麼魔力，讓人蜂擁而至呢？一起來看看下面的介紹吧！ #美濃泰涼-台北店 台北的朋友們不必再眼巴巴地看著朋友打卡了，現在圓山站附近就吃得到囉，不過這間的鍋子有點小，一次起鍋的數量有限，現場排隊等候會比較久一點，加上老闆一天準備的量是固定的，如果太晚去絕對會向隅！ ⚠️上次編輯五點想來個下午茶，結果老闆說一點半就賣完啦！ #原來是霧台神山小米甜甜圈 🔺每日地點不同，可前往粉專確認 有聽說過買甜甜圈要排隊兩小時嗎？在屏東霧台其實有很多類似的店家，但就屬這間人氣最響亮，剛起鍋的甜甜圈立馬裹上糖粉，外酥內軟的口感像麻糬一樣，有不少人一買就是十個，每天都會在高雄各地趴趴走，不想錯過的人記得要鎖定粉專喔！ #莉姆姆的歌 🔺主要在花蓮，也會到台中、高雄快閃，可鎖定粉專追蹤最近動態 來自花蓮的莉姆姆的歌，在原住民語的意思是「空心圓」，就跟甜甜圈外觀一樣，小米做的甜甜圈跟一般是使用麵粉製作的不同，不但保有傳統甜甜圈的「酥」，更多了麻糬的「Q」，糖粉可選擇不沾、沾一半、沾兩面，就算沒有沾糖粉也會越嚼越甜喔 #圓環小米甜甜圈 台南市中西區大同路一段2號 台南的朋友們，不用大老遠跑到高雄、屏東，在台南就能吃到小米甜甜圈啦！位置在東門圓環附近，只營業六日，吃起來口感很像波提Q軟有嚼勁，如果人太多的話會需要拿號碼牌，目前並沒有限制購買數量，看大家幾乎都是10個起跳，可以趁現在多買多吃一些！ #小米甜甜圈 台東市四維路一段464巷 位在台東四維夜市內的這間小米甜甜圈只有週日有營業，有網友沒吃到莉姆姆的歌所以改來吃這間，意外發現其實表現也很不錯，雃且這間還有原味、花生粉、糖粉三種口味，是其他間沒有的，如果有來逛台東四維夜市的話，推薦可以買來吃喲 #原住民小米甜甜圈-米沙路娃娃 🔺每日地點不固定，可追蹤粉專鎖定最新資訊 前面幾家要嘛在中南部不然就是東部，終於有一間是能夠造福北部朋友的啦～原住民小米甜甜圈常常會在雙北擺攤，曾經被報導一天能熱賣出700顆！拿到之後撕開發現裡面還會牽絲，除了糖粉也可選擇沾巧克力粉，建議大家先拿個號碼牌，就可以去附近晃晃殺時間囉 #瑞豐夜市 國民甜食-小米甜甜圈 高雄市左營區裕誠路（瑞豐夜市第二條） 瑞豐夜市真的有不少美食，編輯我每次去也是必逛，不但有許多特色小吃，同時也很follow時事，現在在瑞豐夜市也吃得到小米甜甜圈啦！雖然是炸的卻不會有油膩感，口感很像在吃QQ蛋十分彈牙，有來瑞豐夜市的話，千萬別錯過這家啊 📄延伸閱讀：要去高雄請筆記！在地人都吃這幾間，瑞豐夜市不可錯過的 9 家美食 不知道為什麼小米甜甜圈這麼夯？沒關係，你吃了一個就知道！

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