竹北蔬食餐廳｜FIFTEEN CUISINE拾吾·創意有機純植料理

#拾吾 是位於竹北的全新蔬食餐飲品牌🍃 跟 #道禾三代塾 是同一棟建築 主打創意純植料理 選用有機無毒的新鮮食材 打造安心健康的用餐體驗 不得不說內部裝潢我太愛惹(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) 入內拖鞋也有一種回家的感覺 ▸ 湯品 使用三種菇類熬製 鮮甜熟潤 菇控豪滿意🥹 ▸ 小農波斯沙拉 意外的是 我雖不是一個愛沙拉的人 酸甜的優格醬卻讓我忍不住一口接一口 ▸ 冬季檸檬烤花椰 白花椰烤過之後焦香迷人 淋上特製香菜醬&青蔥醬 佐以新鮮蔬果丁 前菜到目前為止已經太享受🤤 ▸ 地中海小食拼盤 酥脆的烤餅抹上你們絕對想不到這是什麼醬！ 問了老闆才知道是各種甜椒&蔬菜打成泥😳 好吃到我們真的是一直吃 碟子底的醬也要ㄎㄠ乾淨 只差沒拿起來舔 腰果新鮮脆口 橄欖我個人是不敢領教🫠 ▸ 綠女神燉飯 沒可能沒有五辛的 #青醬 也拿摸好吃ㄅ～～ 羅勒香氣濃郁 椰奶鮮奶油&酒漬蘋果的部分很特別卻很驚豔！ 不吃青醬的朋朋竟然默默吃了好幾口....💚 ▸ 南瓜椰奶香料咖哩藜麥飯 ok我原本以為我會更愛青醬 結果吃一口南瓜直接跑票嗚嗚 太好吃惹吧 南瓜咖哩香甜滑順 淋上一咪咪辣油 打造讓味蕾經驗的層次感 美中不足的是藜麥飯有點太濕 我比較愛硬飯( ･᷄ὢ･᷅ ) ▸ 檸檬生乳酪 可可脂做成的生乳酪 入口是檸檬清香 尾韻迸出可可溫潤的獨特風味 加上豐厚的堅果底層 完全不輸給一般的乳酪蛋糕R🤩 ▸ 香蕉甜甜圈 讓我想到三育的香蕉蛋糕好久沒吃了lollll 吃起來是紮實偏乾的磅蛋糕（？ 微苦的可可鮮奶油不甜不膩 還恰恰好地拯救了有點太硬的甜甜圈本人 ▸ 蘋果咬一口 #蘋果 #香蕉 #杏仁醬 為基底 名字雖然是蘋果 但味道偏重香蕉 作為提味功能的 #肉桂 份量稍嫌保守😂 ▸ 我的藍莓夜 藍莓➕生薑 很詭異卻意外很搭的組合🫐✨ 除了藍莓的清甜 當然是喝得到薑味 但是很順口的那種 跟我一樣不愛薑味的人也不用怕！！ ▸ 花草甘露 酸甜檸檬攜手紫錐花&香蜂草 一同釋放出清新香氣 花香果香相互輝映 勾勒出本日飲料MVP的迷人滋味 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ▸ 法國卡紅斯酒莊｜風之白酒 · 風之紅酒 🍷紅酒單寧感不重 溫和甘美 🍸白酒有些許花香 清爽耐喝 兩款酒感都偏年輕 幾乎沒有尾韻 喝完就喝完了🤣🤣 剛好餐點味道都不重 搭配起來很剛好👌🏿 ▸ 小農複方花草茶 · 舒壓 由 #洋甘菊 #鼠尾草 #百里香 #甜菊 組成 沒有咖啡因所以幾百點喝都不會有睡不著的問題 時不時散發淡淡幽香 一壺熱茶暖的是身也是心🫶🏾 🔹總評： 每道料理都能感受到店家想傳達的理念和價值 坐等推出豆花(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎ 🎊12/09-23試營運期間免服務費🎊 ▮ FIFTEEN CUISINE 拾吾餐廳 ▮ Instagram 🔍 fifteen_cuisine_tw 📍 新竹縣竹北市文興路205號 ☎️ 03-667-0050 #新竹美食 #新竹餐廳 #新竹晚餐 #新竹聚餐 #新竹素食 #新竹蔬食 #竹北餐廳 #竹北聚餐 #竹北素食 #新竹晚餐 #新竹輕食 #新竹餐酒館 #沙拉 #地中海料理 #燉飯 #生乳酪 #咖哩 #純素蛋糕 #乳酪蛋糕 #蔬食 #素食 #豆乳 

好記食品山東桃酥遵循古法的純素食年節禮盒推薦|永和名產伴手禮

今天二木太太要來開箱的是來自新北市的永和名產， 好記食品的山東桃酥， 想到桃酥，可能比較多人知道的是香港桃酥， 就是各大賣場會販售的那種桃酥， 口感偏酥脆的，造型是擠花袋做的圓型桃酥， 看到官網的介紹原來「桃酥」， 只是傳統糕點的名詞， 基本上就是有麵粉、糖跟油，這三種原物料製成， 因為各地人文特色不同，發展出像是比較知名的香港桃酥、 澳門杏仁酥、杭州河坊酥跟好記食品的山東桃酥， 每個地方的桃酥呈現出不同的外表、味道與口感。 宅配寄送到家裡， 收到的時候就是用好記食品的禮品提袋包裝， 打開外包裝有用泡泡紙保護， 禮盒包裝是走傳統喜氣的紅色紙盒加上緞帶的設計， 還有好記食品山東桃酥產品介紹DM, 口味多元、選擇豐富， 有原味、核桃、杏仁、花生、芝麻、 椰子、南瓜子、椒鹽、腰果、松子口味的桃酥， 有甜有鹹，多達十種耶! 嚴選堅果製成健康又美味。 禮盒有像這樣4包入的，或是6包入的組合， 口味任君挑選，價格略有不同， 這次選的有杏仁、花生、松子跟椒鹽口味的桃酥， 杏仁口味很香，但不是濃郁的那種夜市杏仁茶味， 是天然杏仁的味道，優雅清香的感覺， 桃酥是圓形有厚度的餅乾造型， 口感很酥鬆，入口即化， 成分單純沒有添加雞蛋跟牛奶， 素食者也可以安心使用。 特地帶來露營跟朋友分享， 夜衝抵達營區，Jessie小朋友馬上為大家開箱試吃~ 花生打開也是超香的花生味， 看得到花生顆粒，也吃得到花生顆粒感， 口感比杏仁豐富一點， 花生跟杏仁都屬於比較常見的口味老少咸宜， 松子口味可以看到有松子在桃酥裡， 吃得到松子的顆粒感，口感層次較豐富， 松子本身單價高，售價也比較貴一點， 下午茶吃桃酥配茶剛剛好， 椒鹽口味特殊，鹹香帶甜也很涮嘴， 打開包裝可以發現顏色稍微比較深一點點， 看得到有深色顆粒的感覺， 吃起來鹹甜鹹甜的，有種特殊香氣， 看了一下成分表，原來是有添加花椒粉， 非常些微的花椒特殊香味， 喜歡傳統糕點的朋友， 可以試看看這款山東桃酥， 另外分享桃酥特別的沖泡吃法， 用熱水浸泡餅乾， 可以看到很快就融化了~ 仔細攪拌均勻，吃起來就像傳統麵茶一樣， 只是我用杏仁泡的吃起來有杏仁味， 也可以添加鮮奶或是奶粉增添風味， 天氣冷想喝點熱的飲品甜食時，可以解饞又方便， 吃起來像傳統麵茶，加點牛奶更香濃美味。 年底到了，很快就要準備過年了， 近幾年素食主義者越來越多，挑選年節禮盒時， 全素食可食用的傳統點心禮盒比較少見， 好記食品的山東桃酥紅色包裝喜氣又有過節氣氛， 適合送禮給茹素的朋友。 二木太太的分享就到這裡喔! 店家資料在這裡~~~ 店家: 好記食品山東桃酥 官網：https://sites.google.com/bake.com.tw/wwwbakecomtw/ 地址: 新北市永和區福和路92號 電話: 02-8928-1312 Fax: 02-8927-6228 營業時間: 每周一至周六 09:00~21:00 / 周日與國定假日09:00~14:00 好記食品/山東桃酥/桃酥推薦/新北伴手禮/永和伴手禮/永和名產/全素點心/素食點心推薦/年節送禮推薦/素食伴手禮/素食禮盒推薦

桃園素食-六平Q道麵

六平Q道麵算是是桃園有名的素食拉麵，朋友帶我來吃了幾次，發現都還沒有寫過食記！！ 這裡的麵類份量都超多，來到六平拉麵就是要吃它家的拉麵，菜單上的選擇也多，但假日晚上大都沒有丼飯可以吃了，所以想吃它家的丼飯要中午就來才不會吃不到哦。 今天我們3大2小點了部隊鍋的韓辣和麻辣口味附泡麵；野菇拉麵的韓醬和原味；炸物點了甜不辣。 部隊鍋真的很大，女生一個人應該很難吃的完；雖然口味不一樣但看起來很像就是，只是一鍋會辣，一鍋不會。 野菇拉麵的韓醬和原味；真心推它家拉麵很Ｑ彈，而且吃起來口感很讚。 整體來說湯頭和用料都差不多，就差在主食是拉麵或泡麵而己。 炸物推薦甜不辣，真的很好吃，外酥內軟，大人小孩都喜愛；我們每次來都會點一份來分享。 整體來說拉麵真的好吃，推薦大家來嚐嚐。

台中素食景觀餐廳🌿｜免費地藏占察問事🔮｜看夕陽🌅和夜景🌃的好地方｜台中北屯美食景點｜文之森蔬食餐飲圖書館📚

台中素食景觀餐廳🌿｜看夕陽🌅和夜景🌃的好地方｜台中北屯美食景點｜文之森蔬食餐飲圖書館📚

二次造訪 文之森蔬食餐飲圖書館🌿📚，不但可以用餐、看夕陽🌅和夜景🌃，還可以參與活動來讓自己淨化心靈🔥 也有許多善書📖可以免費拿取✋，來與大家廣結善緣🙏 裡頭有滿多正能量的體驗項目，如：身心健康檢查、水晶缽放鬆、精萃按摩、地藏占察、能量咖啡靜心 ...等等相關課程活動；而且之後也會設立頂樓民宿、貓咪中途之家與兒童遊戲室。 我體驗了 #精萃脈絡能量按摩 ，使用「精萃精油+礦石能量拓去負」來放鬆一下，當中還可以自行選擇觀世音菩薩或者地藏菩薩，覺得與自己有緣的精油或花精來做加持💆‍♀️ 我個人也滿喜歡 #水晶缽放鬆 的課程🧘‍♀，每一個水晶缽都能與身體對應能量的感受，進而能達到身心放鬆的狀態，把混亂的思緒拋諸腦後...這樣的感覺真得很棒呢 ❗️ ※午餐時間※ 拉丁美洲九層塔青醬義大利麵(全素) 💰328 🔻吃起來還滿香的，麵條根根分明🍝，味道入味！我個人還滿喜歡的😊 奶油野菇燉飯(奶素) 💰310 🔻奶香四溢～份量也抓得剛剛好！吃起來口感鹹香鹹香的，配菜剛好都是我喜歡的的口味😋 ※下午茶時間※ 素肉鬆鹹味鬆餅(蛋奶素) 💰180 🔻他們家的鬆餅還滿特別的，原味鬆餅🥞上添加了美乃滋、素肉鬆、海苔絲，讓整體口感吃起來更加豐富，是我個人私心推薦的點心👍 野莓起司🧀(全素) 💰180 🔻製做物料：腰果、杏仁、豆漿、覆盆莓、檸檬汁、可可油。 他們家的起司是使用純素的方式下去調製，所以跟一般奶素的司起不太一樣，吃起來口感還滿酸甜♡且外型也相當甜美🥰，讓人有種捨不得吃的感覺😝 茉莉柑橘起司🍊🧀(全素) 💰180 🔻製做物料：茉莉茶粉、茂谷柑腰果、杏仁、可可油、椰子油、豆漿。 我個人比較喜歡吃這款，茉莉香氣搭配上柑橘口感，味道綜合吃起來還滿清香入口😋 ※晚餐時間※ SOTO印尼鎮多鍋 💰420 🔻不同國家的湯頭喝起來還香醇，有著咖哩顏色的樣貌但呈現出來的口感還滿滿特別的，難怪老闆會大推這款鍋物，根本必點招牌鍋啊🤣 砂鍋三鮮米線 💰180 🔻加入番茄來提升過料的口感，麵線吃起來酸鹹口感還滿喜歡的，而且可以選組辣度，我個人不愛吃辣所以就點不辣的口味！ ⚠️禁止帶外食✋️🚫，不過有額外免費開放自行帶茶葉來泡🍵🍃(不收任何費用)。 官方粉專🔎 文之森蔬食餐飲圖書館 📍文之森蔬食餐飲圖書館 訂位專線：(04)24391400 營業時間：✖️週二公休 週一至週日11:30–21:00 地址：台中市北屯區北坑巷12-1號 #文之森 #文之森蔬食餐飲圖書館 #台中素食餐廳 #北屯區素食 #台中北屯素食 #素食 #蔬食 #vegan #北屯素食餐廳 #台中景觀餐廳 #素食景觀餐廳 #景觀餐廳 #素食義大利麵 #素食火鍋 #素食燉飯 #台中素食火鍋 #台中景點 #台中美食 #餐廳圖書館 

台中南屯蔬食｜不葷主義茶餐廳Veggienius · 多種港點任君選擇！不說根本不知道是素食！

🌿 上次放假吃到一間喜歡到不行的 #蔬食餐廳 #不葷主義 位於台中美食一級戰區公益路上 結合 #蔬食料理 & #港式飲茶 主色系採純白搭配原木色 加上天花板挑高設計 以❝回家吃飯❞為核心理念 打造輕鬆舒適的用餐空間🫶🏼 吃港點很容易點到昏頭 一點就來一大桌 每上一道就驚豔一次！很難想像蔬食也能做成這樣🤩 推薦幾個我們心目中的必點～～～ ▸ 川味燃麵 麵條Q彈有嚼勁 吸附紅油醬汁 辛香麻口 讓人迷戀 瞬間收服原本嚷嚷不來吃要去其他地方買麵的保哥🤣 ▸ 打拋豬肉 屬於偏濕潤的打拋 辣度大概....🌶️🌶️ 我快要被辣死掉 但還是忍不住一直吃 辣得好唰嘴( *´艸｀) ▸ 松露炒飯 #松露 總是可以把香氣層次提高到新境界 炒飯乾爽不油膩 每一口都散發松露經典的瓦斯味🖤 松露控會愛鼠(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ▸ 塔香脆腸 杏鮑菇先蒸後炸再炒 鮮甜脆口 塔香濃郁 這道神似塔香脆腸的塔香脆腸(在說什麼) 是春春心中的MVP👑 ▸ 牛蒡海苔餅 酥脆的牛蒡條捲入酥脆的海苔 就是酥脆到每丁每當 喀哧喀哧的狀聲詞就是為這道料理而生 超！爆！脆！ ▸ 淡淡的幸福 雖然手心手背都是肉 要我選我的本日最愛 我還真的是有點選不出來 但我還是要把冠軍隆重頒發給這鍋蛋🏆 整鍋的雞蛋炸蛋白鹹鴨蛋等7種蛋 口感軟糯 微辣讓蛋香更極致！我真的太愛了💛💛💛 🔹總評： 稱為素食界鼎泰豐也不為過✨ 肉食主義者也可以擁有完美的蔬食初體驗！！ (btw保哥到快吃完還一直覺得我們在吃肉好好笑lolllll) Facebook 🔍 不葷主義茶餐廳 Instagram 🔍 veggienius21 📍 臺中市南屯區公益路二段21號 ☎️ 04-2323-8111 🕦 11:30-15:00｜17:30-21:30 #蘿蔔絲餅 #酸菜魚 #水煮魚 #打拋豬 #奶黃包 #流沙包 #蛋料理 #炒飯 #燃麵 #台中蔬食 #台中餐廳 #台中素食 #台中聚餐 #台中午餐 #台中美食 #台中港式 #台中南屯區美食 #南屯美食 #公益路美食 #台中南屯 

獸囍來了！員林再添一家超香炒飯，舒服的用餐空間卻只要佛心價？

獸囍來了！員林再添一家超香炒飯

又多一間好吃的蔬食啦😍在員林- 獸囍蔬食 👇🏻來看看獸囍的初衷👇🏻 不必剝奪動物的生命，也可以吃到美食的地方，創造人們與飛禽走獸之間雙喜的世界。 這個店名是不是取的太好了！！ 接著來看看柯柯吃了什麼吧 #嘎嘣脆薯餅 這盤是試營運期間按讚打卡贈送的薯餅，我其實本來想說應該送個兩塊吧，結果直接送一整盤，獸囍真的超有誠意👍🏻 #麻薑炒飯 他們家的炒飯主打沒有三色豆😂柯柯自己就是不愛三色豆的一員，炒飯上桌香氣就來了，而且最近晚上開始感受到涼涼的風，就很適合點這盤補一下，我是越吃越喜歡。 #獸囍炒麵 是熟悉的黑胡椒味！加上高麗菜、菇類、小黃瓜做為配料，這盤相較之下比炒飯還要大盤，我們是吃不完了，真的不是只有我們小鳥胃，發現其他桌也是呈現吃不完在外帶打包😂 👆🏻菜單由店家臉書、IG提供👆🏻 而且還要跟妳們說老闆很用心給客人舒服的用餐空間 原本以為餐點佛心價的店家通常裝潢都會很簡單 殊不知一到我從門口開始就很喜歡🫶🏻 今天沒跟上試營運的朋友也沒關係 要來跟妳們說好消息啦 獸囍蔬食明天10/10正式開幕！ 只要10/10-10/12 消費🈵️200$ 直接送《 炸水餃一份 》 看到這趕快安排起來去員林囉🏃 · 更多詳細資訊可以禮貌詢問店家！ 📍獸囍蔬食📍 彰化縣員林市萬年路二段123號 · 我是柯柯 專門分享好吃的素蔬食和宅配開箱 喜歡記得點愛心❤️、收藏🔒 也別忘了追蹤我IG： @eatvegkk 我們下次見🫶🏻 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔍#草食柯柯吃什麼 🔍#草食柯柯吃彰化 · #員林素食 #彰化素食 #蔬食餐廳 #素食餐廳 #美食推薦 #美食分享 #平價美食 #獸囍蔬食 #彰化素食 #平價素食

4+2R的實用重點提示－R2篇

因為大家敲碗持續鎖定我的實用重點在這邊還是特別感謝王醫師建立了這套準則，讓我們可以去跟隨實作 4+2R是飲食框架，不是實際菜單 這個方法依然會因為每個人身體狀況不同，飲食控制開始前的體重基數大小，甚至是有代謝疾病或慢性相關狀況的人，而有所改變。 所以王醫師在除了出書講述4+2R的實施理論及方法（附上購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010888382），在高雄及台北都有實體診所，我想這就是所謂在4+2R的框架底下所因應的變化。 由於 「4+2R的實用重點提示－R1篇 shorturl.at/LN239 」受到很多讀者的指正，包含我提供的重點提示跟王醫師所提供的食譜及準則有落差，會質疑我的標題或是我的減脂方法不能稱為「4+2R」。在此我尊重每種對準則或方法認知的嚴謹差異，也請各位理解，在書裡面提到的很多重點其實是飲食框架，我這邊僅提供我操作成功的紀錄，給各位參考，希望把自己身體的變化及飲食之間做貼近的連結。 重要聲明： 複習一下R2重點 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐ ✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) ✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） ✔️持續時間：約1~2個月（因人而異） ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q&A Q1 可以吃水果嗎？ Q2 到底可不可以喝茶、咖啡 Q3 蛋奶素，到底是可以吃什麼？ Q4 不喜歡吃豆腐怎麼辦？ Q5 可以加調味料嗎？ Q6 R2要維持多久？ Q7 放縱日守則？ 以上要都符合才能放縱喔！我R2期間只放縱了2次，結果都是沒有太大影響，所以要有信心喔！（之前放縱日紀錄：shorturl.at/bdLQ4） 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員或營養師，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！https://www.facebook.com/groups/stopbyfit ，每個階段的清單檔案，會放在社團，歡迎大家下載 社團也已經突破百人了，希望大家踴躍加入，讓你的問題可以共鳴。 裡面也有邀請靠自身鍛鍊，健身有成的團友分享經驗！ 想了解我的 #減脂歷程，請看之前的記錄: shorturl.at/kT034 工商服務： 請點讚追蹤我的FB and IG, 小女子會衷心感謝！ IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R2 #放縱日 

誰說素食單調無味！SUBWAY新推鷹嘴豆泥餅！辛香迷人味咬下超驚艷，豐富口感吃再多也不會有罪惡感！

不知道大家有沒有聽過「彈性素食」呢？意思是指在生活中盡量少食用肉類、以素食為主的新生活運動，相信有在健身或是專注均衡健康飲食的女孩都有發現到，近期因為健身或是希望自己身體變得更健康，都可以透過彈性素食的方式，盡可能嘗試吃進多種類的蔬食！跟上這股世界飲食潮流的SUBWAY，提供給各種飲食族群多樣化的選擇。 這次新推出的鷹嘴豆泥餅，就是在超級食物鷹嘴豆泥中加入各種辛香料調味來豐富味蕾，鬆鬆軟軟又扎實的口感，不只新生代演員王可元表示口感極佳，小編也是一口咬下後秒成為忠實小粉絲呢！ 平時就常到SUBWAY享用餐點的王可元表示，SUBWAY餐點選擇性多樣且有豐富蔬菜可以選擇，是他日常健身或是工作空擋時的最佳餐點選擇，這次新加入了鷹嘴豆泥餅，更是可以跟上這股「彈性素食」風潮，讓吃素的選擇性變得更多樣化！這點小編聽完也是狂點頭呀～以往在選擇素食時總會認為口味單一，導致自己無法長時間堅持吃素食，如今SUBWAY在鷹嘴豆泥內混合了卡宴辣椒、洋蔥、紅甜椒等豐富食材，口感多層次的同時，利用巴西里香芹、大蒜及薑黃多種辛香料提味，讓鷹嘴豆泥餅不只入口的味蕾豐富，嗅覺上的香味也是一聞就令人口水直流！ 鷹嘴豆泥餅每口都吃得到濃郁的辛香滋味～～除此之外也很適合作為日常嘴饞的點心選項！烤熱後沾上橄欖油，絕佳的搭配組合使得口感回味無窮，而且如此令人著迷的鷹嘴豆泥餅吃再多也不會有罪惡感！對於想要減肥或是健身的人來說，鷹嘴豆泥餅含有的營養成分，就很適合需要攝取高蛋白質，卻又不想要食用肉品的蔬食愛好者！ 王可元除了分享自己日常喜愛的SUBWAY口味外，也偷偷跟大家說了自己吃SUBWAY的獨家秘訣，「推薦大家把酪梨泥替代成醬料，除了豐富口感以外，也兼顧到營養價值。」下次大家到SUBWAY點餐時，不仿可以嘗試看看王可元提供的隱藏吃法，陪伴自己每餐都可以吃出新意與健康。 吃素不僅可以替環境盡一份力，均勻飲食的同時又能減少肉類的攝取，也能因為鷹嘴豆泥餅的加入，所以即便不是純素主義者也有了能多嘗試素食的選擇。對養生的族群來說，鷹嘴豆富含植物性蛋白質和膳食纖維，幫助管理血糖並有效控制熱量攝取，用適合自己的飲食方式來吃出新時代的飲食態度吧！ 看完立刻想到SUBWAY點上鷹嘴豆泥餅來吃！嘗試彈性素食之外，還可以試試看王可元分享的各種吃法，讓自己不論日常或是運動都能吃進美好吧～ 

4+2R的實用重點提示－R1篇

由於我的實驗目前算成功（瘦了10公斤），分享之後，有不少人跟我討論身形變化，或詢問實際上R的狀況，發現可能我之前寫的可能不夠清楚，所以在這邊再說明，並提供更多資訊給大家參考 背景資訊 重要聲明 —————以下進入正文————— ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐ ✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會 ✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳) ✔️持續時間：3~14天 ✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子 ✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% Q&A時間 Q1 蛋白粉品牌： #樂維根 蛋白粉，優點如下 Q2 怎麼泡？喝多少？ －600cc無糖豆漿＋4湯匙寶寶奶粉湯匙（一湯匙對30cc那種大小） Q3 什麼牌子的豆漿？ Q4 會不會餓？ Q5 為什麼要補充蛋白質？可以用其他的飲品代替嗎？ 不建議，請看以下整理的蛋白質優點 到底你要攝取多少蛋白質才足夠？ （圖片來源：照護線上） 以我為例，78kg*0.8＝62.4g 是我的最低需求。但是平常要帶小孩忙東忙西，所以我補充到78kg*1.2＝93.6kg以上。 請大家特別注意上述蛋白質優點的 #促進新陳代謝 這邊，因為吃東西也會消耗熱量，都要吃，當然吃飲食熱效應高的蛋白質 Q6 水真的要喝那麼多嗎？ !!!特別提醒!!!有肝腎疾病的患者請諮詢醫生，因為代謝蛋白質必須透過肝腎。 Q7 會不會水中毒？ Q8 R1好痛苦到底要幾天？ —————————— 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！ https://www.facebook.com/groups/stopbyfit 我會把每個階段的清單檔案，放在社團，歡迎大家下載想了解我的 #減脂實驗 ，請看之前的記錄。還想要了解R2實作狀況的，請在下方留言+1 希望我的整理可以幫助你們，再次強調沒有業配沒有業配沒有業配 如果 #樂維根 要找我業配我是真的很開心啦！ 打完收工。 （好累.... 工商服務：請點讚追蹤我的FB 及 IG, 摩羯媽媽會衷心感謝！ FB:https://www.facebook.com/momxstopby IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA 以下是之前的記錄

台北必吃～蔬食餐廳．禪風茶樓 

#小wu的美食日記 #小wu吃台北 . 一個臨時的聚會 又和一群吃素的朋友聚在一起來 . 以前素食真的不再我的覓食選項裡 但現在偶爾久久也會吃一下素食 . 而且看到朋友介紹素食餐廳還會關注一下 蒐藏起來這樣才能帶朋友去吃 . 這次來到禪風茶樓 裝潢風格超適合帶長輩來吃的 走日式老宅風 建議前來時先預約以免客滿 . 這次的素食菜色個人滿喜歡的 而且一不小心點太多道餐點 根本吃不完啊！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 又來到小wu的不專業講評啦 今日餐點 . ✨塔香秀珍鳳凰菇 當日榮獲大家最愛 炸得相當酥脆份量十足 . ✨包種芋頭煎餅 在炸的酥脆一點會更好 . ✨蘿蔔糕 較一般不推 . ✨老茶豆腐煲 豆腐相當入味鹹味恰好 中規中矩 . ✨黑松露炒飯 本身比較乾盡量趁熱吃 松露味十足 . ✨麻油川七 第一次吃到偏苦但有點過油 . ✨紅油抄手 和我一樣怕辣的就不要嘗試了🤣 . ✨花干煨麵 湯頭濃郁配料很多 喜歡吃麵的朋友一定要嘗試 缺點超大一碗4人吃不完 都是小鳥胃🤣 . ✨梅汁苦瓜 把苦瓜變成酸甜酸甜的了 . ✨木桶豆花 推！古早味豆花 但配料花生可以在軟爛一點會更好 糖水不會太過甜膩 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📷： 難得和朋友聚餐久沒拍照啦 當個伸手黨😎 影片自行拍攝 . ps:服務員態度可在親切點會更好 📍：禪風茶樓 Zen Tea Restaurant 地 ：台北市中山區松江路182號2樓 🈺️：上午11:30-14:00 下午17:00-21:00 #蔬食 #蔬食料理 #蔬食餐廳 #台北美食 #素食 #素食餐廳 #素食料理 #相機食先 #相機先食 #禪風茶樓 #台北蔬食 #豆腐料理 #茶樓 #日式 #台北必吃 #台北餐廳 ． ． ． ． ． ． ． 喜歡的朋友歡迎追蹤一下 小WU的玩樂日常 IG:a910101910 FB粉專: WU Jun Yi

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