經期瘦身法？真的假的！5件注意事項，以後每個月好朋友來再也不阿雜！

每個女孩都有個共同困擾和又愛又恨的事，它有著各種名字：「好朋友」、「大姨媽」、「生理期」，健教課最常用的名詞就是「月經」。但是，女孩們知道嗎？生理期時，我們的賀爾蒙和黃體素正有所變化，同時也是把握瘦身和調養身體的黃金週期呦！今天，和大家分享善用生理期階段，5件注意事項做好做滿，生理期來再也不阿雜！ 撰文編輯/ #Anita安 每個女孩都有個共同困擾和又愛又恨的事，它有著各種名字：「好朋友」、「大姨媽」、「生理期」，健教課最常用的名詞就是「月經」。但是，女孩們知道嗎？生理期時，我們的賀爾蒙和黃體素正有所變化，同時也是把握瘦身和調養身體的黃金週期呦！今天，和大家分享善用生理期階段，5件注意事項做好做滿，生理期來再也不阿雜！ 🌷 本文內容部分統整自《小資女的人生整理術》，有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (´▽`ʃ♡ƪ)" 生理期時程、雌激素與黃體素的分泌週期 （ 圖片來源：《小資女的人生整理術》，p.204 ） 畢竟每個女孩的生理期來的日期都不同，所以建議可以以此表格為參考，每個月在手帳中標示，再計算自己可以在各週做哪些適合的運動和飲食調整嘿！ 【同場加映】紙本手帳推薦 1/ 生理期來的那個禮拜：熬紅豆湯、吃豬肝、牛肉 在生理期來的那個禮拜，要好好讓身體進行排毒。此時，身體體溫會降低、血液循環變差，要加強補充鐵質。因此，富含鐵質的食物，像是豬肝、牛肉、蠔、蝦都能適時補充；若是吃素的女孩，可以多喝紅豆湯、吃杏仁、腰果等堅果類，蔬菜首選擇是波菜，菌類是木耳。 這時不適合劇烈運動，建議可以善用 Nike Training App 內的瑜伽推薦課程，都是免費的，只要跟著指示進行就好，好好放鬆。YouTube也有許多舒緩的瑜伽影片，一併推薦給女孩們～ （ 圖片來源：Nike Training App ） 【同場加映】居家瑜伽，來抄筆記囉！ 2/ 生理期結束後那一週：除毛等全身美容 生理期結束後的那一週，是肌膚最吹彈可破和水嫩的一週，單身的女孩可以多多安排在生理期結束後那一週約會、和閨蜜拍妝容照（就可以強調零濾鏡零修圖哼哼哼），也可以在這一週更勤勞敷面膜，進行除毛等全身保養，好好呵護、寵愛一下自己～ （ 圖片來源：《我的藍調時光》TVN 劇照 ） （ 圖片來源：明潮 ） 3/ 生理期後第二個星期（ 排卵後的一星期 ）：注意容易便秘和有粉刺 進入這個星期，女孩會面臨「這麼大顆該不會是生理痘」的一週，腸胃蠕動也會受到影響，可以多補充富含維他命 B 的食物或營養劑，每日 8 杯水（多喝水沒事沒事多喝水），幫助身體排毒。受到疫情影響，女孩都要戴口罩，無形中也更加速悶妝長出的悶痘，所以除非工作需要，否則這段時間也可以減少化妝（ 畫個眉毛就好囉！也是化妝新手練習畫眉毛的好時機呀！） （ 圖片來源：Cosmopolitan ） （ 圖片來源：iFun ） 【同場加映】水瓶不離身的韓國女星～ 4/ 生理期前一星期：適合多泡澡、用香氛安穩身心 在生理期的前一個星期，血液循環變差，身體容易浮腫，情緒上也較焦躁不安，可以多泡澡、用香氛安穩身心，又或是寫日記，好好關照自己的內心狀況，若是沒有養寵物的女孩，可以多看可愛的貓貓狗狗照，讓自己心情變好。 住處沒有浴缸的小資女孩，或許可以住一晚有浴缸的旅館，又或是現在溫泉會館也都有提供按小時計價的服務喔！ 泡不了澡，也是可以看歐巴泡澡啦哈哈，說不定比看貓貓狗狗照片影片還有效呦（ 喂喂喂 ）（圖片來源：每日頭條 ） （ 圖片來源：巴士的報 ） （ 圖片來源：friDay影音 ） 【同場加映】他們都是人脈王！ 5/ 生理期真假禁忌：到底可不可以吃冰？可不可以提重物？ 根據婦產科醫師烏恩慈（ 烏烏醫生 ）所言，是因為溫度會造成「肌肉收縮」，因人體質而異。有些女孩會經痛，甚至會痛到無法下床或痛到打滾，而有些來了甚至沒感覺，主要是覺得下面悶悶熱熱，或很害怕被周遭人聞到味道。 所以，會經痛的女孩，就先忍住不要吃冰嗚嗚，減少肌肉收縮的機會，在這週乖乖的喝熱可可、溫奶茶、拿鐵吧！我們都會沒事的～ 生理期溫和運動推薦： 【同場加映】棉棉推薦～ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷每個月好朋友來就不會再那麼阿雜啦！女孩們一起把握瘦身好時機 ヾ(●゜▽゜●)♡ #經期瘦身#生理期運動#生理期飲食#生理期吃冰#安全期計算#經痛怎麼辦#經痛吃什麼#生理期禁忌#減重運動#減重方法

康乃韾沁涼衛生棉～女孩的夏日救星！涼爽又ㄆㄤㄆㄤ～療癒小蒼蘭香氣＋清新涼感擊退經期厭世悶熱，根本自帶空調太舒服啦！

眼看炎炎夏日即將襲來，一出門滿身大汗的日子又來啦！當生理期報到時，妹妹更是會被衛生棉、護墊悶的超級不舒服，痛苦指數百分百！一直到這個世紀最偉大的發明涼感衛生棉問世，完全緩解了女孩的夏日痛點！但小編知道有些女孩還是會擔心涼感衛生棉太涼爽容易刺激妹妹，別怕！讓小編推薦你康乃馨全新推出的香黛兒馨香沁涼衛生棉，不僅涼爽度剛剛好～還有迷人的小蒼蘭香氣！微微香氣搭上涼感配方的超～舒適感受，直接把生理期的厭世氣息拋到九霄雲外！用過直接回不去～夏天報到前必囤一波呀！ 小蒼蘭香氣的棉棉太夢幻吧～涼感配方秒甩悶熱太欠收！ 經期來絕對是女孩夏天最崩潰的其中一件事了～不僅心情大受影響，天天通勤已經被滿身大汗搞的夠厭世，到了辦公室還要久坐一整天，那個坐立難安的悶燒感，相信每個女孩都經歷過～炎炎夏日更是好難忍受呀～這時涼感衛生棉就是我們的神隊友！康乃馨香黛兒馨香沁涼衛生棉更是編輯們的新寵，看看這軟萌又神可愛的包裝，顏控一秒就被收服啦！ 會讓編輯們視為這個夏天必囤的衛生棉，絕對不容易呀！康乃馨獨家將高科技的奈米銀技術，使用在衛生棉上，能有效抑菌達99%~再加上天然的薄荷腦精華搭配來自日本的涼感配方Coolact10，溫和不刺激的舒適涼感跟隨著時間慢慢散發，不同於其他涼感衛生棉，涼感瞬間來的刺激，退去也很快速，康乃馨沁涼衛生棉持久舒涼的感受，直到更換下一片棉棉時，肌膚都還可以感受到微微的涼意，微微涼感就像吹著清新海風一般超舒服呀～ 身為香氣控的女孩一定也會愛瘋這款馨香沁涼衛生棉，一打開衛生棉就有微微香氣飄出~正是所有女孩都熟悉的小蒼蘭香氣啊～未免也太夢幻啦！從前調清爽的西洋梨與薄荷味開啟香氣旅程，接著能聞到中調夢幻又浪漫的小蒼蘭＋玫瑰香調，最後由中性的琥珀收尾，讓香味控們整個經期都好期待換棉棉的時刻，淡淡微香有夠療癒！誰能不愛它呢～ 棉棉本體也非常輕薄，特別採用菱格細紋引流表層，薄薄一片有五層結構，擁有37倍超強吸收力，一秒瞬吸不讓妳有回滲外露的任何機會！舒服到讓人忘記有使用衛生棉一般，乾爽又超舒適，編輯們都使用一次就愛上啦！ 超萌北極熊、無尾熊包裝一秒趕跑鬱悶心情太療癒～鋁箔開關太貼心再也不怕棉棉受潮啦！ 小編一直都是康乃馨衛生棉品牌的鐵粉，因為包裝設計總是讓人感覺到滿滿的細心與貼心呀～特別印有可愛無尾熊、北極熊的超萌包裝，分別推出24cm日用款、28cm量多款、17cm加長護墊款，讓女孩在量多量少甚至經期尾端都能天天使用～ 而且還採用鋁箔包封存設計，不怕一開整個衛生棉大灑一地，開關超方便還同時封存涼感香氛，更不用擔心放在浴室會造成受潮跟滋生細菌，隨時隨地貼心守護著妹妹的健康～香黛兒馨香沁涼衛生棉完全就是女孩們的夏日救星，小編們已經都在團購準備要大囤一波啦！包準一秒入坑躺平啦～點我買起來 編輯特別爭取了波波女孩的獨家優惠活動！5/12~5/31凡訂購沁涼衛生棉免運組，輸入波波黛莉限定折扣碼再折$100元(不累折)，可與好評在加碼活動同時使用！大家趁這機會速速入手感受清爽感受吧～ 波波黛莉限定折扣碼：knhxpopo2022fcfp

7個生活實用APP分享給你!讓你生活更便利更佳有效率

手機是我們現在人手一支也不可或缺的工具之一，那你每天都在用的工具是不是有這些實用APP呢? 這些APP不僅是凡凡自己本身愛用也可以幫助你整理資料更可以讓你省去很多時間提高效率!趕緊來看看今天的7個生活實用APP分享吧! 生活實用APP推薦1.Whoscall Whoscall 全球下載量已突破 9,000 萬次，擁有全球各地超過 16 億筆電話號碼資料庫，具備通話與簡訊功能，並提供陌生來電辨識、封鎖騷擾號碼、自動過濾簡訊等防護功能，是一款深受用戶信賴的通訊 App，讓您的重要電話不漏接、可疑號碼立即提醒，輕鬆掌握安全的通訊生活。 主要功能特色 來電顯示對方資訊，商業電話、快遞、詐騙，接通前一目瞭然。 封鎖特定電話號碼，享受無擾生活 自動辨識分類簡訊，重要訊息不錯過。 輕鬆反查陌生號碼，不浪費時間回撥不必要的電話。 全球超過 16 億筆電話號碼資料庫，最全面的陌生號碼辨識。 圖片取自Apple Store 生活實用APP推薦2.Canva Canva是近年超夯的APP只要有在使用社群的人幾乎絕大多數都會知道他，不論你是要作社群文章排版或是商業簡報、學校報告等等，Canve真的是爆炸好用!!!除了超多免費模板可以讓沒有想法的你直接套板使用，又或者品牌你想建立品牌形象也可以透過Canve建立設計與團隊分享(就像雲端一樣)超方便! 還沒下載的你趕快下載起來 圖片取自Apple Store 👉【仿底片相機APP推薦】編輯精選這15個最好用！想換換照片風格？那就下載這些吧 生活實用APP推薦3.小月曆(女性日記) 除了基本的經期追蹤功能與經期日曆，女孩們可以記錄自己的任何症狀，情緒，性交，重量，溫度，說明或藥丸等等，實際上它可以設計成為您的個人日記和小秘書。 它不僅是最簡單的經期追蹤APP，同時也有足夠的安全防範措施，保住您自己的隱私，是您的私密大姨媽日記。如果您需要還可以切換帳戶來追蹤不同人的經期。無論你是懷孕了，嘗試懷孕，或者​​避孕，它能讓你的生活變得更加簡便。 藥物提醒功能不會讓你錯過任何藥物，藥丸，補品或避孕藥類藥物如避孕藥、避孕環、避孕貼、甚至是避孕針。就像你自己的私人醫生，跟蹤你的服藥記錄。 圖片取自Apple Store 👉桌布要去哪裡找？韓妞都在用的超實用「韓系桌布APP」上百張的手機桌布，一鍵就能隨手存！ 生活實用APP推薦4.Google地圖 說實在Google地圖真的比Apple本身自己的地圖好用太多了~因為Goofle內的資訊豐富，可以顯示出很多地標地點找出正確的路並且快速的路，而且Google的評論算是目前整體評論內算蠻有參考價值的，所以想要採點的話我相信很多人也都會看Google的評價! 以下幾大賣點是我覺得Google地圖真的每賣的! 圖片取自Google play 👉iPhone最新『透明桌布』這樣做！手把手教學，輕鬆打造乾淨又清新的桌面 生活實用APP推薦5.Google雲端硬碟 這個應該不用多說了吧!基本上只要有電腦的你都有在使用這個應用APP，只能說她真的為工作帶來很多便利跟效率，只要上傳的文件基本上有網路就能現在處理文件以及共用資料給同事或是合作夥伴，讓你們不侷限距離也能一同處理業務 Google 雲端硬碟功能： • 隨時隨地安全地儲存及存取你的檔案 • 快速存取最近用過或重要的檔案 • 依檔名或內容搜尋檔案 • 共用檔案和資料夾，以及設定共用權限 • 離線時也可以隨時隨地查看檔案內容 • 收到有關檔案重要活動的通知 圖片取自Apple Store 👉7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項？ 生活實用APP推薦6.天天記帳 凡凡自己本身就是使用這款記帳工具!人家說想要理財存錢就要先知道自己的錢跑去哪裡，所以如果正在找記帳APP的人大推這款!!! 簡約直觀的用戶界面，讓您可以輕鬆操作 行事曆視圖配合列表清單的呈現，讓您的記賬狀況一目了然 詳盡多彩的報表，讓您對收支狀況瞭如指掌 高度可自訂的賬戶，類別，成員清單，個性化您的賬本 天天記賬支援130多種貨幣，每天自動更新匯率 家庭帳本，公司帳本都可以在1個App內統一管理 ・ 在相同Apple ID的手機/iPad/M1 Mac間同步帳本 ・ 和家人或朋友共同記帳 可自動填寫工資等常規款項，幫您節省寶貴時間 無縫的iCloud雲備份,再也不用擔心資料丟失 CSV資料傳出功能，你的資料你做主 貼心的發票收據夾功能，讓收支明細有據可查 帳戶和轉賬功能，把握錢流的來龍去脈 方便的圖案鎖配合TouchID，FaceID，充分保護記賬隱私 輕巧的體積，替您節省寶貴的手機空間 本地儲存，無網絡環境下依然可以方便記賬 圖片取自Apple Store 👉手機桌面整理方法｜韓妞iPhone桌布排版密技，手把手教學傳授給你！ 生活實用APP推薦7.Stocard會員卡 這個APP真的是幫凡凡超多的啊!! 之前我真的是有個包包專門放會員卡然後那個包包永遠不會帶出門，我都報電話!因為實在太麻煩了誰會帶那麼大包出門拉~但自從有了這個APP真的是我的救星，他可以用掃描的將你的會員卡加入APP，整體使用上很方便，而且刷條碼式同時體卡，所以你就不需要報電話又還要補登會員點數嚕~ 推薦給大家 圖片取自Apple Store #Poper話題小雷達 #手機生活實用APP推薦 #APP分享 #APP推薦 #手機APP 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸凡凡愛漂亮

iPhone超好用內建功能！統整６項最受網友歡迎的實用小工具

許多人在選擇手機機型時，都會將 iPhone 納入首選！iPhone 的魅力迅速遍及全球，凡是新機發表會、 iOS系統更新，總會在各大論壇上造成轟動。 iPhone 不再只是接聽電話、傳送簡訊的工具，內建功能更是完全滲透日常生活！本篇整理 6 項超好用的「 iPhone 內建功能」，必會後悔現在才學會！ iPhone實用功能１.掃描文件 目前市面許多掃描應用程式皆需要在「免費試用」過後，進行「訂閱（付費）」才可以享用掃描功能。 iPhone 自帶「超好用+免費」的掃描功能，再也不用拍有陰影又模糊的尷尬文件照！ 打開「備忘錄」＞點選「相機」＞選擇「掃描文件」＞拍攝欲掃描文件＞調整區域＞完成！ iPhone實用功能２.隨身攜帶量尺－測距儀 不論室外還是室內，總會遇到需要測量但身邊沒有量尺的情況。 iPhone 貼心替各位隨身攜帶量尺！只要打開「測距儀」對準欲測量的物體，即能輕鬆知道物體的長寬距；同時附有「水平儀」增添許多實用性。 打開「測距儀」＞點選右方「測距儀」＞將小白點對準欲測量物體的底部＞移動畫面測量物體＞完成！ 手機桌面整理方法｜韓妞iPhone桌布排版密技，手把手教學傳授給你！ iPhone實用功能３.小工具－掌握各裝置電池狀態 長按主畫面 2 秒後，會挑出編輯的畫面。點選左上方「+」即可以新增許多應用程式的小工具，在這些小工具當中被譽為最實用的是「電池」！點選「電池」後可以選擇自己喜歡的樣式，第二種圈圈樣式的可以新增同時間連結的藍牙裝置，就不用擔心手錶、耳機沒電！ 主頁長按 2 秒＞點選左上方「+」＞選擇「電池」＞選擇喜愛樣式＞完成！ iPhone實用功能４.一次瀏覽主畫面分頁 喜歡將主畫面放置多個 APP 的人，總會遇到經常找不到某項 APP 的窘境...，其實只要長按主畫面 2 秒，並點選下方「．．．」即可以一次瀏覽所有分頁。 主頁長按2 秒＞點選下方「．．．」＞選擇「頁面」＞完成！ iPhone實用功能５.背面輕點指令 輕點背面的功能可以選擇設定自己使用手機的習慣，更快速直覺的喚起手機功能。※注意：手機殼若太厚，可能會造成觸控不良！ iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 設定＞輔助使用＞觸控＞背面輕點＞設定指令＞完成！ iPhone實用功能６.女孩福音－經期追蹤 女孩們愛自己、 iPhone也愛妳！ iPhone內建「經期追蹤」功能，方便每位女孩記錄每個月的經期狀況。初次使用需要輸入一些生理資訊，每次紀錄可以依照經期狀況不同標示經血量。下方還有其他症狀的填寫，可以全面性的追蹤女孩身體狀況。 健康＞瀏覽＞＞背面輕點＞設定指令＞完成！ 手機也能打出「♡♡♡」！8個 iPhone 隱藏鍵盤小功能～還原輸入、單手操控，還不會就太遜啦！ 以上是這次跟大家分享的６項超好用的「 iPhone 內建功能」趕緊打開手機操作看看這些寶藏功能！下期再跟大家更新更多隱藏版功能！ 文 / 小湯圓 圖 / 小湯圓 #iPhone #iPhone功能 #iphone小功能#iphone秘訣#小技巧#手機#生活精選 #3C

【吸血內褲推薦分享】月亮褲升級版實穿評價 | 給妳清爽不悶熱無感生理期｜望月女子谷慕慕

正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞客邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ 谷慕慕出品的吸血內褲品牌『月亮褲』 剛上市時Ivy就被廣告燒到一個不行 因為Ivy就是經血量大、第2-3天沒辦法好好睡覺的那種 尤其是因為工作時間長、或需要在外面跑來跑去 還有量大的時候，連騎車都是種折磨(Ivy清機車椅墊的經驗豐富) 更別說經期第二天光要從椅子上站起來都得小心翼翼 因為「突然湧出、後漏、測漏」都是家常便飯 試過墊浴巾睡覺只要洗浴巾、後面多黏一條衛生棉 或是穿緊到不行又悶熱的生理褲...都還是覺得困擾不安 Ivy認真研究了一下實用性，剛好谷慕慕出品的吸血內褲『月亮褲』換了新包裝 經過兩次的生理期+分泌物多時使用經驗，這篇來分享一下心得吧~ 首先新包裝還有變更尺寸的選擇，新包裝尺寸會比原本的小一號 日/夜用都是在選擇上會比較貼近平常穿的內褲size 日用原尺寸M號，對應到日用新尺寸的S號；夜用原尺寸L號，對應到夜用新尺寸的M號 至於到底該怎麼選size比較好呢？ 吸血內褲基本上穿合身點會比較安心~ 這款因為布料很有彈性、且洗2-3次後穿起來會更輕鬆點 Ivy自己挑夜用款的經驗是可以拿跟平常內褲一樣size 如果還是不知道怎麼選，建議購買前可以先問谷慕慕的客服喔！ 以前Ivy在量大的第2-3天，白天都是用夜用衛生棉 23cm於我如浮雲，都是直接跳結束然後換護墊 可是其實夜用都比較厚也不透氣，加上生理褲因為要防漏都不透氣 弄髒床墊不好清、晚上睡不好，搞的生理期非常痛苦 先來說說吸血內褲的材質，穿起來是不會勒皮膚的(跟一般生理褲完全不同) 從外面的黑色布料到中間的深紫色親膚層摸起來都很舒服 周圍的車縫線用反褶邊工法，很薄又能阻擋經血滲出去滿厲害的~ 加上整條都是容易去汙的材質，還有深紫色不怕髒、不顯紅 防水層也可以很快散掉濕氣，經血基本上乾了以後就不會有太大味道 所以量少的時候可以單穿，經血不多時深紫色那塊只會有一點咖啡色的痕跡 很像分泌物在內褲上乾掉的狀態，只是變成咖啡色的 同樣的情境下，量少時因為很乾燥，不太會有生理期還在的感覺 Ivy在經期的第二天、經期的末段都有穿過，滿開心的~ 因為少了一層護墊或是量少衛生棉的厚度，量不多時真的很無感！ 而經期的第二天Ivy有搭配過棉條、第五天量開始減時搭配日用衛生棉 晚上睡覺真的跟生理期沒來時一樣舒服，終於不用下面一大包悶在那 因為第二天量很大，清晨多少還是會有經血沿著棉線滲出 也是很快就能被吸血內褲給吸收掉，早上要仔細看才看得到深咖啡色的痕跡 夏天生理期晚上穿這個只有一個「爽」字可形容~ 經期要結束時滴滴答答量不多，還有最後一兩天有很多咖啡色的分泌物 以及後來穿習慣，在排卵期分泌物變多時Ivy也會穿吸血內褲 因為護墊在遇到經血時用處不大、遇到分泌物多時容易感覺濕濕的 原本一開始以為吸血內褲有「三片日用衛生棉吸收力」應該是針對量少的人 但其實用在上面的時刻都很實用，只要針對個人使用習慣去搭配是很OK的 它的防水材質(登山外套等級的透溼防水膜)抑味實力很夠 加上輕薄的MIT機能布料，只要晚上洗澡用熱水先用清潔用品搓洗過 夏天晾在通風處早上就會乾，Ivy自己手洗覺得很好清也沒味道 所以要來不來、要走不走時單穿真的很OK，不會有黏悶濕的感覺 量大時可以加衛生棉、棉條、月亮杯，當作後勤保護防止外漏 Ivy第一次穿時，也是從量少時開始練習穿夜用款 發現滿給力後就很放心在量少時單穿，真的有省掉衛生棉跟護墊用量！ 因為每個人體質跟經血量都不一樣，先不用想著一開始就要單穿 不然心理壓力可能會大過於驚喜，那就不美了 因為Ivy是一直以來只用28cm以上的衛生棉、 晚上連42cm都可以外漏的經血量大代表 用對方式就會發現在對的時候比一般內褲還好穿 不習慣的人可搭配生理用品，很多生理用品其實也是對私密肌不這麼友善 如果用習慣布質的衛生棉跟衛生棉條，吸血內褲穿起來應該滿容易上手 Ivy自己的心得是減少許多原本會有的悶熱，以及防止外漏這一點幫助很大 搭配量多用棉條真的很無敵，所以Ivy穿的很開心 谷慕慕出品的吸血內褲『月亮褲』實穿分享 還是建議所有女生都要做好私密處的清潔跟保養 還有多喝水、保持勤更換生理用品的習慣，才是好的保健之道喔~ 比較私密的褲褲問題可以偷偷留言給Ivy，很樂意分享喔~ 還有還有，現在新加入谷慕慕的會員即可領取$100購物金喔！ 這裡加LINE好友：https://maac.io/1rXml // 谷慕慕出品的吸血內褲『月亮褲』 商城： https://gmm.fyi/商城加入會員再折100 官網： https://gmm.fyi/月亮褲官網看更多 Line：https://maac.io/1rXml 粉專： https://www.facebook.com/GoodMoonMood IG： https://www.instagram.com/good.moon.mood/

| 開箱 | 好用到一買再買的衛生棉！愛康涼感衛生棉

每當需要用到衛生棉的前後，不只身體不舒服、心情也不是很優所以挑選衛生棉很重要！不只要用起來舒適、看起來也要很可愛才可以讓身心靈都棒呀！我已經在愛康的官網買衛生棉很久了(•̀ᴗ•́)و 因為價格也很甜呀～～而且官網長得超可愛>> https://is.gd/Tv7HNN愛康衛生棉就是我的首選！已經用了好幾年了～真的很喜歡！ 除了包裝繽紛可愛外，愛康衛生棉超級貼心，多種尺寸，可以依照經期的前後、量來選擇長度我會愛上愛康的產品是因為不論是衛生棉、護墊或是濕紙巾，都帶著舒服的涼感！讓經期悶熱的感覺舒緩很多！而且它的涼是溫柔、舒適的那種～不會過涼感覺太刺激肌膚！還有澳洲國家認證，有品質保證更能安心使用♥ 先來分享我最愛的系列 愛康涼感衛生棉隨身包款超級可愛密封包裝，經期來如果要露營一定會帶著它！而且還可以挑自己想要的尺寸，要帶幾片就帶幾片愛康隨身包可以保護衛生棉本體乾淨它長得有夠可愛經期的時候心情容易暴躁，當然要看點可愛的東西呀！這些小花樣、顏色超級療癒～ 每一片都用了鋁箔包裝密封讓愛康天然的涼感，可以密封起來也不會接觸到外面的髒汙看的出來愛康品質把關得很謹慎以前不知道原來一個包裝有這麼多學問！每片的品質都很良好，表層摸起來真的好棉柔♥ 還有還有～愛康隨身包，每一種不同尺寸的外盒設計也非常有巧思！可以用抽取的方式拿出來～ 這點我也超愛～ 再來就是我的廁所必備款了！因為我的血量比較少，最常用到的就是這個長度量少19公分、日用24公分、夜用28公分 以及經期外的分泌物時期，都會用15.5公分的護墊 如果你的量比較多的話它還有更長的呢！加長型33公分、超長型41公分是不是超貼心～為每一個女孩都準備好了！ 愛康涼感衛生棉經典的包裝也是同樣也是可愛～配合不同的長度、適用時間設計不同顏色及圖案真的是一個很為女生著想的衛生棉 它與隨身包的包裝設計不同，比較像大包裝很適合放在家裡使用！同樣也是密封包裝設計，避免精油揮發 單片衛生棉真的很輕薄用起來特別無感夏天真的不能沒有愛康！又涼又舒服´･ᴗ･` 愛康涼感衛生棉擁有52.7倍吸收力隨手拿了紅茶試試，真的很瞬吸！涼感衛生棉除了涼的舒服外，吸收力也很重要！才能解決黏黏的感受 而且每款都有翅膀，加上背膠很給力！就算亂動衛生棉也不會亂跑根本不需要擔心外露 ٩(●˙▿˙●)۶ 愛康的經典包裝就適合在家裡用放在洗手間是不是很療癒～沁涼、舒適、可愛的衛生棉夏天怕悶熱的你一定要試試看！當經期間覺得悶悶的不舒服，換一片新的衛生棉我覺得也有減緩那種悶悶脹脹的感覺 接下來～～經期必備小物之一愛康涼感潔淨濕紙巾我都會放一包在衛生棉小包中每一次換衛生棉的時候使用，都可以更清爽、乾淨！ 它無酒精、同樣帶一點涼感、淡淡清香，濕紙巾觸感柔軟夏天悶熱容易產生異味，就更需要好好清潔！夏天的時候走路去捷運站就可以爆汗、沒有冷氣的露營... 有愛康的濕紙巾就很好用～涼涼的擦臉也很舒服很適合大囤愛康濕紙巾！ 我的愛用衛生棉系列！推薦給大家～你可以直接在官網下單，買越多包折扣就會越多官網還會累計你每單購買的金額到一定門檻還能享二重折扣.. 就是打兩次折的意思啦！所以我都在官網買 ٩(ˊᗜˋ*)و我就是每次這樣選選選，然後直接一大箱寄到家！推推愛康～ CP值超高，讓整個生理期都很繽紛現在這個疫情無法出門、又需要一些色彩點綴關在家的生活女生專利！來試試愛康吧！ 給你下單傳送門，一起把繽紛可愛又好用的衛生棉們放入購物車吧！ ٩(ˊᗜˋ*)و｜愛康衛生棉官網｜ https://is.gd/Tv7HNN

趙露思靠「經期減肥法」維持41公斤，網友實測7天瘦３kg

22歲的中國新生代女星趙露思以《傳聞中的陳芊芊》爆紅，甜美外型+靈活演技十分討喜，但是天生圓臉的她，常常被捕捉到肉肉雙下巴的樣子，更被網友封為「最胖女演員」，不過他憑著自創的經期瘦身運動和減肥菜單，成功甩掉5公斤，從肉包臉變成小v臉，網友狂讚根本是仙女下凡！ 趙露思不藏私大公開瘦身全攻略 前些日子趙露思在小紅書公開自己的「生理期瑜珈運動」+「7日減肥菜單」，總共有三組瑜珈伸展動作，對於消水腫非常有效！許多網友跟著實測，在短短7天就瘦了3公斤，堪稱最強甩肉大法，馬上在網路上引爆話題！小編立刻為大家介紹~ 第一組動作：盤腿拉伸 首先第一個動作，盤腿坐在地上然後兩隻手盡可能的往前伸，感受到背部被拉伸，大腿內側感到酸軟是正常的，然後保持30秒。 第二組動作：跪坐捲曲 第二個動作是跪著，然後慢慢往下坐，將手背放在腳掌的盡量往後伸展，頭輕碰地面，這個動作能緩解生理期來腹部的悶痛感，可以保持30秒到1分鐘~ 第三組動作：交叉伸腿 最後第三個動作將一隻腿維持盤腿的姿勢，另一隻腿往旁邊打開，注意伸開的那隻腿要打直喔，接著身體向前傾，再慢慢的往地面向下壓，維持1分鐘之後再換另一隻腿，這三組動作非常適合大姨媽來敲門的時候，簡單又能緩解不適感，讓你月經來也能動一動！ 每天喝8杯水，排毒又美顏 最後趙露思說到自己每天都會喝起碼2公升的水，不只能夠排毒、減肥、還可以讓代謝增加、精神變好，皮膚也會吹彈可破，光亮滑溜！而醫生也建議每個人一天都應該喝到自己的體重乘以40的水量，60公斤的人每天就要喝到2400毫升，依此類推看你有沒有喝足夠水喔！ 點這裡看更多👉🏻你累了嗎？日網瘋推心理測驗：從咖啡拉花看穿你內心疲勞指數！選「這個」有爆肝危機

2021必買爽膚棉，妝前濕敷超有感，完美解救我的經期痘痘！！｜medi247

☹️本人在此道歉，因產品太好用，導致拍照時僅剩1/3..☹️ - 世上保養品百百種 我敢說 從百元到上萬元 我都試過 只要我皮膚一感覺到母湯 馬上會初四 粉刺痘痘會立馬大聲抗議 今天分享的medi247魚腥草毛孔收斂爽膚棉、遮瑕液、修護凝膠 我真的很喜歡！何以見得呢？ 請聽我娓娓道來 首先產品很衛生 是用夾子一片一片夾取 打開我一定先聞味道 （誰也有這個習慣？ 沒有任何刺鼻感 我才敢用到臉上 實測一個禮拜 早晚使用（用完沒有擦任何保養品 皮膚沒有任何異狀我就先萬幸 祖宗保佑 觀察下來 整體皮膚有提亮的效果 皮膚也不會太乾或出油 所以我就一直用一直用直到剩下一咪咪 我才驚覺不妙 我要趕快來拍照分享了╰(*´︶`*)╯♡ - 爽膚棉有粗糙跟平滑面 分別用來去除老廢角質跟肌膚緊緻保濕 整罐的高濃縮精華給的很大方（這點我給讚 用來濕敷很給力 我個人也喜歡在妝前先濕敷 妝效更服貼喔！ 用完我一定會回購 因為太方便了～ 另外還有積雪草局部修護凝膠 我拍胸脯保證 我經期時的痘痘都是靠它挽救的 聽說積雪草又稱老虎草 受傷的老虎在積雪草堆中打滾後 傷口竟然有效的痊癒🐯 最後就是遮瑕液啦 質地偏乾 上臉後要儘速拍開 可以按照自己的膚質斟酌購買 一樣有含積雪草在內 所以不用擔心悶住痘痘讓傷口更惡化 達到同時遮瑕與舒緩痘痘的效果 - 打得落落長 大家實際用過就會知道啦 推薦給你們❤️ 大家如果喜歡我的分享 歡迎來追蹤我的IG @irene_yen.atii #爽膚棉 #medi247 #積雪草 #魚腥草 #修護保濕 #去角質

生理期要吃什麽最有幫助？盤點10種食物最適合在月經階段服用，再也不用怕吃錯食物肚子痛！

女孩們別再為了 生理期吃什麼? 

經痛痛起來真的是會讓人痛苦到了極點，沒辦法做任何事情，尤其錯誤的飲食更是會加劇那不舒服的感受，進而影響到情緒和日常生活，這種情形想必女孩們都有體會過，在經期之間除了要避免讓自己過於勞累、保持心情愉悅外，這裡幫大家整理好生理期該吃的食物，補充所需的營養，更能舒緩妳的經期不適，保養肌膚讓妳擁有好氣色，飲食保養大全一次公開! 經期小學堂-了解是什麼樣的原因而導致經痛 ▸女孩們要特別注意自己是哪個原因的經痛不適，這裡介紹經痛舒緩的食物，主要是希望能夠幫助改善「原發性經痛」的部分 生理期食物推薦▸莓果◂ 莓果類像是覆盆子、藍莓、黑莓及蔓越莓擁有鐵質可以補血潤膚，豐富的花青素和維他命C，具有消炎止痛效果，可以舒緩腹部不適以及改善肌膚狀況，另外還能抗衰老、促進新陳代謝及養顏美容，對女孩們來說真的是個最佳的聖品! 延伸閱讀>>>每位女孩都該學的「生理期保養法」！把握黃金週期讓妳素顏自然就很美啊～ 怎麼吃? 這裡看☞ 來杯常溫的藍莓果昔補充滿滿營養 生理期食物推薦▸黑糖薑茶◂ 這裡要特別注意的是會比較適合給虛寒體質的女孩們食用，老薑和黑糖結合有助於活血散瘀讓經血加速排出，促進血液循環及幫助排濕氣及去寒，能夠緩解疼痛及疲倦感! 分辨自己是什麼樣的體質 延伸閱讀>>>生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 生理期食物推薦▸紅豆湯◂ 紅豆有補鐵、理氣活血的作用，加上一些黑糖煮成熱熱的紅豆湯，不僅營養又美味，還能增加新陳代謝消水腫以及促進子宮收縮，讓經血更順暢，有助緩解經痛，另外紅豆含豐富纖維，有利尿的功效，不過若是吃紅豆會脹氣的女孩們就要盡量避免唷! 延伸閱讀>>>徹夜睡不著只好開始數羊？生理期必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 補血紅豆湯教你如何煮☞ 生理期食物推薦▸薑黃◂ 薑黃除了有抗消炎的功效能減輕經期帶來的疼痛，促進血液循環活血行氣，還能預防肌肉痙攣和子宮的收縮，同時薑黃也有抗憂鬱的特性，可以緩和心情，讓女孩們在經期間也能保有好情緒! 延伸閱讀>>>養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 泡杯薑黃熱牛奶能夠讓好朋友乖乖聽話 生理期食物推薦▸黑巧克力(70%以上)◂ 巧克力富含鎂能夠幫助穩定情緒及激素的調節，而且有肌肉放鬆的效用，選擇70％以上的黑巧克力能促進血清素分泌，減少經期的不適感，還能作為良好的補充使心情愉悅，但要注意的是千萬不要有生理期吃再多巧克力都不會胖的觀念，過量的攝取會導致肥胖外還會加劇不舒服而已! 黑巧克力好處超級多☞ 延伸閱讀>>>生理期間10個討人厭的症狀通通走開！4招教你怎麼舒緩經痛【女孩愛保養】 生理期食物推薦▸優格◂ 優格含有豐富的鎂、蛋白質及鈣質，鈣有緩和以及穩定神經的作用，能幫助減輕經痛，而益生菌還能緩解腹脹的情形發生，裡面的好菌還能對抗因為月經而導致的念珠菌感染! 教你優格最佳吃法! 延伸閱讀>>>姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 生理期食物推薦▸溫牛奶◂ 牛奶含有豐富的鈣質，能夠舒緩神經、放鬆肌肉，有很好的舒緩效果，另外牛奶中的鉀可以減輕腹痛、防止感染及減少經血量，另外可以在牛奶裡加些蜂蜜、堅果補充營養，也能減輕經期中的不適情緒，讓心情平穩! 延伸閱讀>>>姨媽來的時候拜託少惹我！想當暖男就要注意這11個關於月經的大小事 生理期食物推薦▸魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等)◂ 鮭魚、鮪魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸，具有抗發炎的作用可以緩解經痛症狀，也能補充因經血流失的營養，還可以幫助穩定情緒及血糖的平衡，不僅健康且美味，還能降血壓和慢性疾病的風險 吃素的女孩們也可以從其他食物中攝取: 亞麻籽、亞麻仁油、核桃、橄欖油以及大豆製品 延伸閱讀>>>上班族學起來！美威鮭魚雙廚與營養師攜手開發「鮭」房食譜，健康一下 生理期食物推薦▸牛肉、豬肉(含鐵食物)◂ 生理期間身體很容易會流失鐵質，而讓女孩們氣體虛弱臉色蒼白、手腳冰冷，這時適量的攝取紅色肉類(牛肉、豬肉)能夠補氣血，裡面豐富的蛋白質可以幫助鐵吸收，進而補充所需的鐵質，不過切記絕對不能過量，會增加過多膽固醇呀! 來碗清燉牛肉湯，暖身也暖心 生理期食物推薦▸深綠色蔬菜◂ 深綠色蔬菜有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，而膳食纖維能刺激腸道蠕動，預防便秘和消水腫及養顏美容，裡面的鎂質可以減輕腹痛及頭痛，還能增加體內的鐵質讓情緒穩定，滿滿的營養! 經期注意事項 #生理期食物推薦 #漂亮#生理期#飲食調整#經期 #月經#生理期飲食#舒緩經痛#Meglife #經痛 生理痛遠離我，讓我整天都有好心情！ 親愛的女孩們，不管是怎樣的食物都要記住適量就好，但如果生理痛影響到了日常生活，就一定要看醫生得到最完善的治療，好好愛自己的身體，擁有健康的身體才能擁有幸福的一切，開心的過每一天才是最重要的! 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 更多文章看這裡 2021最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳 ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】 2021女孩春季必備！4款Catrice指甲油、Nail Holic指甲油試色，找到屬於你的命定色 （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗 【萬波】2021店員推薦必點飲品TOP12，給你市場豆花和超人氣限定芋感飲品! 2021最新15款情人節巧克力推薦：MIT台灣巧克力品牌送禮首選！ 2021精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料! 2021高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵 ❀《屏東食旅》絕美藝術系麵包店 X 質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐好吃滿點更好看! 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食!令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，一起探索這舊式美好! 2021過年哪裡玩? 精選台南15大走春推薦景點，幫你輕鬆規劃好去處! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧!

「安全期」是什麼？5種簡易算法帶你了解，情侶們都必知的荷爾蒙知識～

撰文編輯 #Larvaha 很多人在完美的性關係中，仰賴的是自主性的計算安全期，來度過美好的性愛假期。所謂的安全期一般來說被認為是在女性經期來潮的前七天與後七天，在這十四天中可以盡情的享受性愛的歡愉，但因為安全期會因為身體的情況不同，產生不同的變化性週期改變，因此偶有不準的情況發生，在這裡波波邱比特編要提供你幾個可以更準確計算安全期的辦法～ 👉【邱比特心測】妳真的夠了解自己嗎？試著認識自己，測看看妳是哪種女孩吧～ 第一個：推算法 推算法就是最原始的辦法，從女性的排卵期開始算到下次月經來潮前的第14天，排出的卵子可以在體內存活2至3天，因此我們可以推算排卵期範圍約在排卵日的前5天及後4天是排卵期，再加上排卵日的當天，大約總共有10天左右是所謂的『危險期』，在危險期日子之外就是安全期了。但這個辦法出錯機率極高，因為他靠的是月經規律的女性才適用唷！ 👉【邱比特心測】四張情侶拍照姿勢哪張最幸福？測出你戀愛前後的性格差別～ 第二個：體溫法 許多研究指出當女性處於排卵階段時，會分泌許多孕激素來刺激腦部，因此基礎體溫會上升至比平常時高，等月經到來時狀況會緩解。因此我們可以利用女性的體溫變化規律找出排卵日，並在前4天後7天內不發生性關係就可以有效避孕，但前提也是有定時追蹤體溫狀況才能準確掌握唷！ 第三個：觀察法 女性的身體會隨著月經週期來產生些許的變化，在排卵期時會排出許多黏液，會隨著排卵期變得越來越濃厚，陰道內也會變得濕潤，這種狀況會持續到排卵期結束。若是陰道的分泌物開始消失，就代表排卵期已結束進入安全期了。 第四個：嗜睡症 當女性接近排卵期時，會受到賀爾蒙影響，開始產生脾氣不穩的症狀與嗜睡症的症狀出現，有些人更會身體浮腫跟精神不安的症狀出現，其實這些都是跟女性身體的黃體素分泌有關，因此若發現另一半有這些症狀時就可以確認對方是在排卵期階段了，建議就別輕舉妄動了。 第五個：下載月經記錄app 準時在每個月記錄下月經來潮日期，讓手機軟體替你計算安全期的範圍值是再準確不過的一件事了，不僅可以掌握身體的狀況外，也可以預測下次月經來潮日期，一舉兩得也省得動腦力！ 不過利用安全期來避孕的情侶們還是要注意自己的身體狀況，因為女性的排卵時間會因為各種因素影響，例如環境壓力氣候等等都會間接影響月經週期，也可能讓月經提前或延後狀況產生，因此在這裡波波邱比特編要提醒大家～要享受完美的性愛還是要戴上保險套，才可以盡興又不會膽戰心驚唷！ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 👉如何走進他的心？12星座「攻陷秘笈」不藏私公開，讓你輕鬆追到心儀對象！ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #保險套 #兩性 #危險期 #安全期 #情侶 #戀人 #波波邱比特 #男女 #經期 #計算 

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