必看｜眼妝靈魂必備工具，集合12款愛用絕美隱形眼鏡！

必看｜眼妝靈魂必備工具，集合12款愛用絕美隱眼！ 在眼妝完成時會不會覺得少一味呢？！ 這個時候搭配一款美美的 #隱眼 或許你的眼妝會更有feel呦！ 阿萱這次集合了最近愛用隱眼來跟你分享，總共12個款式！有沒有超有誠意❤️ 接下來就來看看，有那些吧！ <<排序無關名次 ********************************* 1、 #OPT #天青灰 這款為外圈灰色內圈金黃色有混血自然感，眼睛看起來有種透明琉璃的感覺，有一點放大的效果。 著色直徑13.4mm 2、OPT #三彩紫, 花紋看起來像灰色中間金色圈點綴，在光線明亮時紫色才會明顯，外圈邊緣很柔和上眼很自然。 著色直徑13.4mm 3、URIA IDOL MADE 系列 Skin Beige 阿萱戴起來有一點墨綠色感覺，加上黑圈設計更有神。中間鏡片顏色融合原本瞳色，很自然深邃👍🏻 4、 #Lenstown Romantea London Olive Green 綠色眼妝配上這橄欖綠的鏡片超搭配,看起起來蠻有氣質的。邊緣很柔和超偏好綠色鏡片！ 5、優視達 #托帕棕 #TopazBrown 小直徑中央金色打亮眼神，鏡片顏色和眼睛自然融合，外圈棕色提升溫柔感。 6、O'lola Heiress Brown 真的愛這類型款式，小直徑沒有明顯外圈。橘金色放射狀有點亮眼神的感覺！ 7、LOLA VISION #木蘭粉 超可愛貓貓包裝！當初因為包裝立馬衝去買，木蘭粉鏡片為淡粉色包覆橘色沒有明顯外框，上眼呈現粉紫色的感覺。 8、LOLA VISION #椰林綠, 跟#木蘭粉 雙胞胎款式，綠色圍繞金色花紋會點亮眼睛，超自然融合瞳色真的很好看👍🏻 韓系品牌也有很多類似款，這個價格很甜可以試試！ 9、#iLens #愛能視 #夜空綠 這款真的讓我很驚艷，綠色外圈與漸層放射狀黃色，呈現效果自然溫柔綠色瞳完全不突兀。 10、lenstown #佩西朵胭粉 真的很偏愛粉色的花紋,真的好好看呀!配上眼妝整個就是美非常溫柔。 11、lenstown #茉莉玫瑰 微微玫瑰粉色戴起非常自然，深色的外圈讓眼神有堅定溫柔感。低調的粉色鏡片是平日妝容最愛的搭配。 12、 #VLENS LUNA BLUE 充滿混血感藍色款式，有人說阿萱戴起來眼神很喪！想營造生人勿近的妝感這款超合適的，小直徑花紋顏色宛如自然瞳孔，不會只是單純顏色而已。 整理下來覺得自己偏愛小直徑和無明顯外框，統整顏色最多是綠色系再來粉色系。 那你最喜歡哪一款？我們一起討論分享吧！ 快點進去看更多美妝資訊⬇️ IG: https://instagram.com/xuanjoy0725 TIKTOK: https://www.tiktok.com/@xuanjoy0725 不要錯過哦❤️ #美妝 #隱形眼鏡 #阿萱開箱 #妝同學#PopDaily #波波妝漂亮 #populzzang #有神

你聽過「四色人格」嗎? 「藍、綠、金、橘」哪個又是你的性格顏色呢?

說到「紅色」，你可能會連結到喜慶；「藍色」的話，則可能會連結到憂鬱，日常生活中，我們經常賦予「顏色」某種意義，但你是否想過人的性格也可以用「顏色」進行區分呢?若曾想過的話，你覺得自己會是哪一種「顏色」?原因又是什麼呢? (歡迎在留言區跟我們分享喔!) 倘若你沒思考過上述的問題，可卻對「人的性格」與「顏色」的連結感興趣，不妨透過下方的「卡樂思」測驗連結，找出自己的性格顏色唷! https://reurl.cc/6yW6Nk #顏色 #性格 根據「卡樂思」測驗的分類，人的性格有「藍色」、「綠色」、「金色」和「橘色」四型，不曉得你得出的結果是什麼?我自己的話，則是謀定而後動的「金色」人。 #藍色 #綠色 #金色 #橘色 老實說，如果是認真進行測驗的人，所得出的結果應該會跟自身認同吻合，畢竟自己經常是最認識自己的那一個人，只是「知已」不太難，「知彼」就需要花點時間學習和練習了!而這也是為何我想跟大家分享「四色人格」概念的重要原因，若是我們可以「觀察」出他人的顏色性格，不委屈自己地投其所好，自然容易有良性的溝通與互動，進而創造出雙贏的局面! #溝通 #知己知彼 後記：如果你想深入了解「四色人格」，可以參考莊舒涵(卡姐)的「讓人無法拒絕的四色人格溝通」一書，或是報名她即將推出的線上課程「出色溝通力－認識4色人格特質，探討13個人際溝通議題」，我想都會是不錯的選擇喔! #莊舒涵 #卡姐 #四色人格溝通 #出色溝通力 --- END --- 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #教學顧問 #內容創作者 #自由工作者#異國生活 #海外工作 #職涯規劃 #生涯發展

𝒽𝑒𝓂𝑒新品報！六色眼影盤新色登場

𝒽𝑒𝓂𝑒當家商品 #六色眼影盤 又推出兩個新色！這次以質感森林系為靈感，打造夜幕墨綠色調「 夜綠Midnight Green 」、迷霧深棕色調「 霧棕Mist Brown 」⠀ ⠀ 以往的顏色都可以推薦跟新手，算是初階版，而這次推出的兩個色號算是中階，需要一點技巧才比較好上手⠀ ⠀ ⠀ 。夜綠 Midnight Green⠀ ⠀ 開架中少見的綠色眼影盤，淺綠亮片色跟墨綠珠光色，搭上金棕色的配色很好看，不過真的需要一點技巧才能駕馭好綠色⠀ ⠀ ⠀ 。 霧棕Mist Brown⠀ ⠀ 顏色偏深的棕色，比起以往的棕色盤顏色都更深了一點，算是從新手等級慢慢邁向中階⠀ ⠀ 適合歐美辣妹畫大範圍的眼妝，偏好一般日常眼妝的我還是比較推薦之前出的暖楓⠀ ⠀ ⠀ 每次𝒽𝑒𝓂𝑒推出新眼影盤的時候，我最期待的就是亮片色！偏亮色越出越好看，尤其是夜綠裡的淺綠色亮片色，真的是開架中少數好看的綠色亮片色！⠀ ⠀

免費景點4000株白千層鐵砲百合花海@桃園觀音

百年奇景 白千層綠色隧道 桃園市觀音區福山路二段51-1號 隱身於桃園觀音的白千層綠色隧道 是條長約 2.8公里的綠色步道 景色優美的幽靜小路 車不多 不少人在路旁散步 可以安心的拍照 但拍照時仍是需注意安全唷 白千層樹 隨著莖部內裡不斷孕育著新生 外層老皮推出而斑駁脫落 一層層包覆著樹幹 外層呈現剝落特色 又稱脫皮樹或剝皮樹 在綠色隧道前端 有著4000多株的白千層鐵砲百合花園 走過路過 可別錯過啊~~ 桃園市觀音區廣青路672巷50號 免費景點 無需收費 現場有販售農產品 及提供採花 每株50 元鐵砲百合已經盛開花期持續到5月中旬 鐵砲百合又稱麝香百合 花語：純潔 望眼一片百合花田 就是這麼療癒啊 連小人兒 都開心的不停的自拍 鐵炮百合花秘境 花期約在4月底~5月中綻放 適合帶小孩來散步 拍照 花田也有開放採花喔 每株50元 2021雪兒吃喝玩樂VS 白千層鐵砲百合花

眼妝分享 rom&nd 秋季玫瑰花蕾花園

𝘳𝘰𝘮&𝘯𝘥 𝘉𝘜𝘛𝘛𝘌𝘙 𝘛𝘏𝘈𝘕 𝘗𝘈𝘓𝘌𝘛𝘛𝘌 ⠀ 色號：03 𝘙𝘖𝘚𝘌𝘉𝘜𝘋 𝘎𝘈𝘙𝘋𝘌𝘕⠀ ⠀ 前陣子收到𝘳𝘰𝘮&𝘯𝘥的10色眼影盤⠀ 雖然手部試色都已經拍好了⠀ 但打算把顏色都上眼後再分享整體的心得⠀ ⠀ 之前有分享過02號夏季的⠀ 今天分享03號秋季玫瑰花蕾花園⠀ 帶一點紫藕色調的乾燥玫瑰色系⠀ 顏色上眼後不太會顯眼皮泡⠀ 亮片色也都很好看！⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 。隱眼 @viewtyshop_official ⠀⠀ 品牌：𝙇𝙀𝙉𝙎 𝙏𝙊𝙒𝙉 ⠀⠀ 款式：𝙍𝙤𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚𝙖 𝙇𝙤𝙣𝙙𝙤𝙣⠀ 顏色：𝙊𝙡𝙞𝙫𝙚 𝙂𝙧𝙚𝙚𝙣 ⠀⠀ 類型：月拋⠀⠀ 著色直徑：13.3mm⠀ ⠀ 棕色跟灰色系隱形眼鏡是我最喜歡的，其次就是綠色了！⠀ ⠀ 綠色可以混血感也可以自然感，這款𝙍𝙤𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚𝙖 𝙇𝙤𝙣𝙙𝙤𝙣的𝙊𝙡𝙞𝙫𝙚 𝙂𝙧𝙚𝙚𝙣就是自然款的綠色隱形眼鏡⠀ ⠀ 上眼後完全沒有突兀感！就算淡妝也可以配戴，推薦給喜歡綠色隱形眼鏡的水水們⠀ ⠀

利用色彩學法則！綠色穿搭配什麼好？2022 TOP10搭配單品、配色禁忌都告訴你！

利用色彩學法則！綠色穿搭配什麼好？2021 TOP10搭配單品、配色禁忌都告訴你！

不知道大家有沒有過這種困擾？買了一個顏色超級可愛的單品，可是卻想不到該怎麼做搭配！又或是只能夠做單一的變化卻再也想不出新的搭配方式？今天小編要利用色彩學的法則來幫大家化解這些看似很難搭配的顏色穿搭！學會這招不只綠色穿搭～任何顏色都再也難不倒你！ 在穿搭的時候要掌握一個重點『三色法則』 那就是在一身的穿搭中配色上不要超過三個顏色 控制在三個色系以內，這樣就可以達到穿搭中的平衡、和諧！ 今天的文章將以這點為原則再三個大部分來跟大家做介紹，分別是『同色系』、『基礎色系』、以及『撞色系』那就繼續看下去吧！ 1. 同色系綠色穿搭 在同色系的穿搭中最典型的就是套裝的搭配 但是要在套裝穿搭顯得不單調無聊的話～分享幾個小技巧給大家！ 一個是利用黑白灰這三種基礎色來進行隔斷！另外還有一個方法則是運用腰帶來進行隔斷！最後一個方法則是小編示範的這種利用異材質的方式啦！ 同色系穿搭更多示範！ 上身選擇的單品是燈芯絨材質的西裝外套 顏色的話是偏橄欖綠一點的顏色 下身的話則是接近薄荷綠的顏色，材質的話是西裝褲的材質 利用了白色的上衣去做一個過渡的搭配、再用同樣白色的包包和上衣做一個呼應！ 像這樣同色系的穿搭上，擁有一件百搭的西裝外套以及一件下半身單品是非常重要的一點！！ 更多西裝外套搭配的技巧！ 寬褲的搭配技巧！ 這邊也帶出了另一個重點！ 在色彩學上利用同色系中的深淺不一的顏色也是適用於同色系穿搭的技巧之一喔！ 也能讓穿搭顯得更有層次感和份量感！超級棒的小技巧快點筆記下來～～ 另外提醒大家，使用相近顏色做搭配的時候盡量選擇飽和度較低的顏色會顯得整身穿搭更加高級喔！ 2. 基礎色系綠色穿搭 基礎色系穿搭就是指利用黑白灰以及牛仔藍色在其中進行任意的搭配組合 都會成為相當經典不出錯的穿搭！ 這種情況下會有兩種主要的搭配法～ 一種是在一身基礎色的穿搭中利用綠色作為亮點去做點綴的效果 黑白色穿搭技巧 這邊一樣利用同一件西裝外套做為搭配示範 但想推薦給大家的搭配單品是： 包包 襪子、髮帶等飾品類 鞋子 3. 撞色系綠色穿搭 撞色就是只在色環中相對應的顏色 這也是三種方式中我認為最難好好掌握的！ 但是一樣提供給大家一個小技巧，不要大面積的去做搭配而是用小面積去進行點綴！ 這時候就有非常實用的單品可以推薦給大家啦！ 高領毛衣/襯衫 像高領毛衣、襯衫這種類型的衣服都是在穿搭時部會已大面積的方式展露的 因此在這種單品上選擇綠色的使用再去搭配撞色系的其他配件就會搭配出非常好看的穿搭喔～ 綠色皮帶、綠色帽子 同樣能進行小面積點綴運用的還有皮帶！以及帽子！ 但是建議在這類型的單品選擇時，去思考一下自己衣櫥裡大多的服飾是偏明亮的還是暗的再去根據自己的色系是屬於明亮或是暗色的單品做選購喔！ 不然反而會變成怎麼搭都不順眼窘境！ 綠色穿搭最具代表！ 那麼今天運用色彩學法則的綠色穿搭介紹就到這邊結束啦！ 重新再為大家整理一次必備的十樣單品！ 1. 百搭的一件外套 2. 版型好看的下半身單品 3.高領毛衣/打底衫 4. 襯衫 5. 包包 6. 鞋子 7. 髮帶 8. 帽子 9. 皮帶 10. 襪子 那麼這次的介紹就到這邊啦～ 喜歡我的文章歡迎追蹤❤️這樣就能第一手收到發文通知啦～ Follow NiNi's instagram: @tiff4ni_ Subscribe NiNi's Youtube Channel: @Tiff4ni_逆逆

【春夏森林感穿搭🌲】綠色系、工裝穿搭詳細示範，雙人穿搭小技巧分享！｜馬它mata x

地熱谷的森林系寶貝們已駕到♨更多穿搭都在IG跟YouTube頻道呦 自從去年開始，「綠色」就變成我衣櫃的主色之一，發現綠色的搭程度完全不輸其他顏色！這次以軍綠、卡其作為主色，並把黑色元素藏在全身上下 (內衣高領、衣服拼接色塊、我們的鞋子)作為點綴 我跟梁寶有特地錯開配色的分布，同時我選擇「工裝背心」、梁寶選擇「拼接風衣」當作重點單品，視覺上雙人穿搭就可以很協調而非同樣模板顯得尷尬喔！ 特別想推薦 @caco_tw@navy_co 的這件拼接色塊風衣，很適合在春夏交際的時候穿，不會太過悶熱又能防風，裡面穿衣服也不顯胖，而且色塊的接合處做工很細緻，不會有線頭或是拼接不完整的情況，領口的拉鍊要不要拉都是一種造型喔～ 要買好看的漁夫帽請找 @wapiandewa ，他們家的帽子我有3頂！Logo小巧可愛但版型設計都很有個性，這頂波浪帽緣的漁夫帽戴上去很吸睛 【穿搭資訊在這邊！】🐫馬它+上衣 : @beams_taiwan+內搭高領 : No brand+下褲 : @beams_taiwan+工裝背心 : No brand+漁夫帽 : @zara+襪子 : @navy_co+鞋子 : @zara ✨Twinky+上衣：@navy_co+下褲： No brand+托特包：@navy_co+漁夫帽：@wapiandewa+鞋子： @drmartenstw ................................................................ ✦高清完整春夏穿搭影片請至YouTube頻道「馬它mata x」收看💖💖 🌼春季穿搭 X 雙人穿搭✌｜輕熟、工裝、吊帶3種風格全示範！讓穿搭更精緻的單品們✨ feat. Twinky｜春夏穿搭單品｜男生穿搭｜穿搭技巧｜馬它mata x ................................................................ 歡迎到IG看最即時的美妝穿搭保養分享！ 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK ................................................................ 歡迎收聽我的Podcast節目【馬它 in the HOUSE】每周一早上七點更新！一起聊職場&校園&工作百百種內容吧！ ▌https://open.firstory.me/user/matainthehouse/platforms ⚡️S2EP#1｜工作一年心裡話：畢業就創業、新創公司常態、大公司vs小企業、念碩士的機會成本、面試的包裝迷思、實習生是在哈囉?? feat.東尼&西卡 ⚡️S2EP#2｜盤點各種南北差異：台北東西不好吃？捷運冷知識、Eamil行銷做什麼？Dcard反串是真的！ feat.台南長大ㄉ文藝水水Lily ⚡️S2EP#3｜ LV精品實習の真面目：狂訂聖誕樹、清理倉庫？教你"創新"的碩士、期末做桌遊、北京實習住飯店有門禁 feat.蕭蕭 ⚡️S2EP#4｜解密美國高中&大學生活：三大舞會文化、大麻吸太多的奧客、談"美式教育"、最低薪資超級高…出國該有的3個特質 feat.因疫情回來台灣的Fiona ⚡️S2EP#5｜108課綱超迷樣：自訂類組自由選課？大陸校園狼性好強、跟爸媽關係猶如兩岸關係、To-Do list專案失敗、高中生聊教育體制 feat.最年輕嘉賓豆腐 ⚡️S2EP#6｜吃素的力量：會變瘦、環保？解密素肉&未來肉&麵筋、超商素食 、營養系日常：實驗課做菜賣便當、實習小驚嚇、轉系easy嗎？ feat.素食水水Hathaway ⚡️S2EP#7｜不當藥師當講師：薪水VS志趣、教人「如何學習」、藥廠實習學行銷、選擇悖論、靈魂急轉彎的「火花」、等價交換 feat.爆學力講師秉軒 ⚡️S2EP#8｜重考到底值不值得？：休學重考感想、重考班作息、多種達到目的的方式、淺談獨立音樂＆烏克麗麗起源、同儕社交文化 feat.我的阿詹寶貝 ⚡️S2EP#9｜大學念電影真的爆幹累：世新廣電學什麼？片場實態&各種職務、寫劇本好難、被貶化的媒體、跳舞感動的時刻、漫畫電影推薦 feat. 當年一起賣命的佩汝 ⚡️S2EP#10｜鍵盤日常的雜誌實習：台灣首本時尚雜誌、托福雅思考試分析、讀行銷做材質分析？找免費代辦結果...、色彩心理學、好書推薦 feat. 英國fashion marketing準碩士楊楊 ⚡️S2EP#11｜30歲才能成為主治醫師：醫學系大小事、Podcast經營心法、讀三類好跨域？熱門冷門科別&醫師底薪、疫同前行、大學問 feat. 2019就做Podcast的大前鋒查理

2021宜蘭綠色博覽會必拍懶人包！3/27武荖坑開跑-景點、交通、票價資訊攻略

面對2020年新冠肺炎後的重建，2021的宜蘭綠色博覽會3/27強勢回歸，今年集結2020年的能量，結合了聯合國永續發展的目標，以「希望城堡」為主題開展，將環境的議題融入在整個展覽中，超過30個裝置藝術、互動式娛樂體驗，豐富整個蘇澳武荖坑風景區，絕對是這個春夏之際不能錯過寓教於樂的景點。 2021宜蘭綠色博覽會主題展館介紹 夢想騎士-舞台 2021宜蘭綠色博覽會將唐吉訶德不屈不撓的精神在裝置藝術中重現，並結合表演團隊在舞台上的精彩演出，希望召喚更多夢想騎士加入改變環境的行動。 唐吉訶德闖關區 這一區必須要有不畏失敗的精神，2021宜蘭綠色博覽會在大片草地上設立了各種關卡讓人學習在困難中前進，必須穿越無數個彩色貨櫃後，才能抵達羊群敵區和風車巨人區。 森林療育館 距離上次走進森林是什麼時候呢？今年宜蘭綠色博覽會將帶領國人走進森林，從步道的彎曲及高低起伏找尋慢活的步調，透過樹根和石塊創造天然的腳底按摩，植物所散發出來天然的芬多精，讓人自然的釋放壓力，豐富多樣的生態，是這裡最神祕又迷人的地方。 喚鯨迴廊 不只陸地上，就連海洋也需要被保護，「喚鯨迴廊」從鯨豚保育的角度出發，宜蘭綠色博覽會這次探討海洋生態的變化與汙染，進入「13%的湛藍秘境」動畫劇場，讓一角鯨帶你探索豐富的海洋保育知識，一起守護牠們的家園，成為海洋環境的守護者！ 百草樂園 位在整個宜蘭綠色博覽會園區後半段的百草樂園，腹地廣大種滿了繽紛的花草，打造一座綠博的祕密花園。整個花園分成景觀區、香氛區、入菜區、療癒保健區、童玩區、品茗區，登高望遠俯瞰整個花園，將綠博的美盡收眼底，另外還有DIY讓學生都能畫出一幅幅青草畫作，感受一場美的饗宴。 換宿鳥日子 宜蘭縣是全國擁有最多休閒農業區的城市，希望藉由推廣季節性的賞鳥生態遊程，讓旅客從宜蘭綠色博覽會認識候鳥之美，傳達珍惜棲地與生態理念，此區可以看見仿造候鳥棲息的場域，還有超級大的白鷺鷥，帶你進入候鳥的世界。 2021宜蘭綠色博覽會票價資訊 購票方式；現場 平日 $150 元 假日 $250 元 購票方式：網路 ｜購票連結: https://bit.ly/3tFzI8q｜ ( 輸入優惠序號「ibonReadyGo」可享宜蘭綠博及宜蘭傳藝中心門票75折 ) 售票時間：3／27 ～ 5／9 -平日雙園套票（宜蘭綠色博覽會專用）$150 -平日雙園套票（宜蘭傳藝中心專用）$150 -假日雙園套票（宜蘭綠色博覽會專用）$250 -假日雙園套票（宜蘭傳藝中心專用）$150 看更多>>>宜蘭南方澳巷弄美食！必吃網購知名乳酪蛋糕、特色小吃鯖蔥燒 #2021綠色博覽會 #傳藝中心 #宜蘭交通 #宜蘭推薦 #宜蘭景點 #綠色博覽會 #綠色博覽會票價 

營養價值知多少？您要積極攝取的16種“綠色和黃色蔬菜”

我們將提供綠色和黃色蔬菜陣容，並通過專家評論為您推薦食用方式！ 近年來，由於在家中做飯的機會增加以及植物性飲食和純素食的普及，蔬菜引起了越來越多的關注。基於植物健康在線醫療保健服務的全科醫生和共同創始人勞拉·弗里曼（Laura Freeman）博士特別建議您食用高熱量的綠黃色蔬菜。 因此，在本文中，我們將介紹Freeman博士推薦的“綠色和黃色蔬菜”以及我們希望積極融入日常飲食中的營養價值。 羽衣甘藍 羽衣甘藍是最營養的蔬菜之一，是一種十字花科蔬菜，據說是綠色和黃色蔬菜的皇后。從67克羽衣甘藍中，您可以獲得684％的維生素K，206％的維生素A和134％的維生素C. “羽衣甘藍中的葉黃素有望對心臟和眼睛的血管產生健康益處。每天在一頓飯中添加羽衣甘藍可以得到22毫克的葉黃素。” 菠菜 像羽衣甘藍一樣，菠菜也富含具有抗氧化特性的維生素A和維生素C。此外，每30克菠菜，您可以獲得每日所需維生素K的181％。波士頓醫學院的一項研究表明，維生素K缺乏會導致膝關節炎。 另外，菠菜是槲皮素最豐富的食物之一。槲皮素是一種抗氧化劑類黃酮，據說具有預防由氧化應激引起的慢性慢性疾病和抑制身體炎症的作用。 花椰菜 花椰菜也是一種十字花科蔬菜，富含維生素C，維生素A和葉酸。 此外，它富含蘿蔔硫素，具有抗氧化和抗癌作用，並且“當要服用蘿蔔硫素時，特別在十字花科蔬菜中推薦。” 黃瓜 多數由水製成的黃瓜可能營養價值較低，但實際上它們富含鉀，可以預防高血壓和腫脹。 葫蘆素被認為是一種苦味成分，也被認為可以抑制癌細胞的生長，並含有一種叫做果膠的膳食纖維，可以改善腸道環境和消化器官的健康，也有望達到這種效果。 還據說它富含β-胡蘿蔔素，維生素C，維生素A，玉米黃質和葉黃素。但是，大多數營養成分都包含在皮中。 捲心菜 通過吃90克白菜，您可以獲取維生素B6和葉酸，它們是人體的能量來源，相當於每日攝入量的十分之一！ 此外，白菜的膳食纖維中有60％是不溶的，可以改善便秘。 “白菜是十字花科的一個成員，它富含膳食纖維。每10卡熱量可以得到1克膳食纖維。它的抗氧化劑含量很高，可以有效地預防2型糖尿病。” 芹菜 芹菜經常被用作減肥食品，因為它富含膳食纖維且熱量低。 芹菜中含有的類黃酮似乎具有使血液光滑和抑制血壓的作用。 此外，伊利諾伊大學的一項研究表明，芹菜中所含的木犀草素具有抑制大腦炎症的作用。 湯匙菜 湯匙菜是一種中國產的黃綠色蔬菜，質地酥脆。由於它營養豐富，草酸含量低，因此可以預期具有促進鈣吸收的作用。 在英國，建議的鈣含量為700毫克，而70克的白菜含有158毫克的鈣。 蘆筍 造血所需的富含“葉酸”的蘆筍。每90克可以滿足每日34％的葉酸需求。 當然，像其他綠黃色蔬菜一樣，它也含有抗氧化劑維生素E，維生素C，穀胱甘肽，槲皮素，異鼠李素和山emp酚。 此外，根據斯特拉斯堡大學的一項研究，儘管它仍處於研究階段，但據認為對預防腸癌是有效的。 青椒 在同一茄科的紅色和黃色彩椒之前，要先收穫青椒。因此，它含有葉黃素，這是一種苦味但在成熟的辣椒中卻找不到的抗氧化劑。 “生吃時很美味，而且還含有具有免疫系統的維生素C。它的維生素C含量是芸香科的橙子和其他水果的兩倍多！” 韭蔥 大蔥含有菊粉，這是一種水溶性膳食纖維，據說可以有效改善腸道環境和燃燒脂肪。 此外，蒜頭菜科蔬菜也有望對心臟健康有益，西澳大利亞大學的一項研究發現，每天服用5克可以減少18％的動脈粥樣硬化風險。 抱子甘藍 球芽甘藍中含有維生素K，可防止血液凝結並對骨骼健康有效。如果您吃大約8個布魯塞爾芽菜，一天中所需的維生素K量將增加一倍。 此外，球芽甘藍還含有抗氧化劑維生素C，荷蘭應用科學研究組織的一項研究發現，每天食用300克，連續3周可減少28％的氧化應激細胞損傷。 西洋菜 豆瓣菜放入三明治時很美味，即使少量也能保持極好的營養！它包含一種稱為異硫氰酸酯的植物化學物質，可中和健康細胞中的致癌化學物質，抑制腫瘤生長並預防大腸，肺，前列腺和皮膚癌。 菜豆 據說每100克菜豆可以攝取10％至13％的每日維生素，礦物質，抗氧化劑，鐵和葉酸。特別是，它富含水溶性膳食纖維，可以預期具有降低LDL（不良）膽固醇水平的作用。 此外，它也是低FODMAP食品（一種類型的糖含量低的食品，會導致腸易激綜合症等症狀）。 茴香 Fennels是繖形科Fennels屬的一種蔬菜，該植物原產於歐洲和地中海沿岸，已知富含銅，鐵，磷和鉀等礦物質。 此外，您還可以服用抗氧化劑，例如迷迭香酸，綠原酸，槲皮素和芹菜素！ 根據北美更年期協會的說法，茴香具有類似於女性荷爾蒙的雌激素特性，被認為可有效緩解更年期更年期，失眠，陰道乾燥和焦慮。 瑞士甜菜 看起來與菠菜相似的瑞士甜菜富含維生素和礦物質。每175克，您可以獲得所需的每日維生素K的716％。 根據美國實驗生物學會聯合會的資料，每天攝入足夠的維生素K可以有效預防諸如老年癡呆症等損害認知功能的疾病。 此外，從同等數量的瑞士甜菜中，您可以獲得多達214％的維生素A，以及維生素C，維生素E，鉀，鎂，銅，鋅，磷等。 它還含有抗氧化劑，如胡蘿蔔素，葉黃素，玉米黃質和兆酸，因此絕對營養豐富！ 秋葵 黃秋葵通常像蔬菜一樣煮熟，但是您知道它實際上是一種水果嗎？ 與其他蔬菜和水果相比，蛋白質每100克僅2克，而礦物質和鎂為100克，佔每日需求量的15％！ 除了富含多酚外，獨特的粘性成分還富含膳食纖維，因此可以預期它具有促進腸道調節和降低LDL（不良）膽固醇水平的作用。 謝謝您的收看~~歡迎追蹤訂閱Ato~如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE▼↘ line sticker 媚力貓貼圖https://store.line.me/search/ja?q=ato10396↘ Merry Cat Store 媚力貓商店https://merry-cat.stores.jp ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

IG限時動態封面無痛變美（綠色篇）

綠色來囉♡除了搭米白色/黃色以外跟橘色也好看到不要不要的🧡💚（已列為近期最愛的配色沒有之一 快來留言跟我分享你們還想看什麼顏色😻✔️使用方式向後滑到喜歡的圖示直接截圖就可以換上嚕！尺寸大小都幫大家喬好了無痛變美好簡單✨-#line主題 來襲～快搜尋 🔎半熟白日夢🔎 大家喜歡今天的分享嗎～～～ 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的哀居坐坐喔 🔎 ig: x__xjoker 我們下次再見👋 88

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