《小碎念》親愛的，謝謝妳。

今年7月，原本該回醫院進行半年一次的檢查，卻因疫情變得嚴重，只能無限期延後。隨著本土案例逐漸遞減為個位數，我心想一直拖著也不是辧法，還是認份掛了號。回診那天，我特意提早出發，還丟了3本書到我的背包。我早已計劃好了，今天可要好好看書，萬一書讀膩了，起碼還有其他書能替換。自從搬家之後，我和台北的距離又近了一些，足足少了72公里，這段說長也不長，說短也不短的距離，剛好落在當天來回還不至於太疲憊的區間，也是能愜意搭著火車，悠閒看書的一段路程。誰叫我容易分心，還沒翻幾頁，就會被其他莫名其妙的小事給吸走，只有特殊場合或環境，我才願意坐在位置上好好看個書。我一路從火車轉捷運，再跳到接駁巴士，總共花了二個小時多一些，才抵達醫院。來到診療室門口前，我拿健保卡插進報到的機台，聽見螢幕響起了「已完成報到」的聲音便抽出健保卡，再放入那通往診療室的小洞口，才算是完成了報到。診療室門口旁的報到機台螢幕秀出了看診號碼，估算一下，和自己的號碼還隔了20幾位的距離，只好開始找起座位。醫院的梅花座設置，讓向來擁擠的等候室，更是一位難求，四處站滿了等候看診的人們，我等了一會才找到空位，趁著空檔開了LINE，聯絡了好久不見的病友，打算看完醫生後，便能見面聊聊。沒想到才沒聊幾句話，她說她復發了，一看見這四個字，我很震驚，也很難過。想問怎麼會？但這句話怎能說出口.......。剛好她要來醫院繳交資料，於是我們相約碰面後再聊詳細情況。儘管結束了LINE的對話，我的心仍處於風暴之中，只能故作鎮定，從背包拿出一本關於自我療癒的書，試圖從字裡行間找出保持平靜的秘訣。我如同時鐘的鐘擺一樣，一直在平靜和混亂兩端搖擺不定，直到病友出現，紛亂的思緒才冷靜下來。還在忙著關心病友的病情，突然，診間報到機的螢幕跳出我的號碼，我只能先暫停話題，立刻衝進診療室。我一如往常地和醫生護士打聲招呼，醫生看了我的病歷後，帶著嚴肅的口氣問：「怎麼拖了這麼久才回診呢？！」我只好推托之前疫情有些小失控，開始心虛地解釋自己雖晚了二個月，但等到疫情趨緩後，還是乖乖地來看醫生囉！ 醫生聽了我的理由後，還是忍不住小念了一下，並要我先躺在鄰近的診療床。原本坐在身旁的護士，立刻起身打開診療床的隔簾，提醒我記得將上衣脫到脖子處，並解開內衣，交待完畢後迅速離開，並將隔簾拉上。等沒多久，醫生也進來了診療床區域，以一貫的手法完成了觸診檢查。老實說，在治療之前，在陌生人面前袒胸露乳，其實讓人很焦慮。不過經歷過開刀、放療和各式各樣的檢查，被各個領域的專業醫護人員細心照顧後，也默默練出了要脫就脫，要穿就穿的灑脫自在。觸診檢查後，通常是我發問的時間，不過這次的回診只是為了安排檢查，很快就結束問診。我站在診療等候室某處，邊和病友繼續未完的話題，邊等著護士出來。等了一會，護士終於從診療室出來，剛剛看完診的病人們全部一擁而上。她逐一唱名，在遞還了健保卡、掛號繳費單據和其他資料，迅速曯附一些相關事項後，再換下一位病人。每一次的唱名，總讓我緊張萬分，畢竟耳朵沒很好的我，老是聽不清護士叫的是我的名字，還是別人的名字，尤其現在醫護人員都帶上口罩，聲音更是難以辨識。直到護士叫個二、三次，仍然無人應答，我才敢確認護士應該正在呼喊我的名字，並火速奔向她的所在地。幸好，這位護士熟悉我的狀況，唱名時都會直接看我，不致讓人陷入窘境。護士遞來了健保卡、Ｘ光檢查單、乳房超音波、腹部超音波和繳費單之外，還多了一張乳房攝影單。上次的乳房攝影，應該是一、兩年多前的事了，事隔已久，我早已忘了確切日期，不過仍未忘記胸部被夾得扁扁的不適感。上次我正處於經期，又不小心跑位，為了確保檢查的完整性，只能再多夾一次，那種疼痛，粗暴地讓人印象深刻。這次看到乳房攝影檢查單，我不禁冒了冷汗。由於我需要時間處理接下來的事項，病友決定先去繳交資料，兩人約好事情辦妥後，直接在影像醫學部會合。我以最快的速度完成了繳費、Ｘ光檢查後，立刻前往影像醫學部的櫃台，安排了幾天後的乳房超音波、腹部超音波和乳房攝影。以往總是要等上一二週，這次卻出乎意料的快。也好，該面對的還是早點面對。等到我和病友都處理好手裡的急事後，才得以好好聊聊。她無奈表示自己完全沒有任何症狀，是因為每半年一次的X光報告出現了異常，經過一連串的檢查後，她才發現身體原來沒有想像的健康......。很快的，就被迫進入治療的階段，只是這次的治療，沒有固定的次數，也沒有做完Ａ治療，再做B治療就能解脫的制式流程，反而變成了長期抗戰。她聊著這場突如其來的狀況，是如何打亂了她的生活、她的世界。儘管她很低落，但我從她的話語間，仍能感受到她是多麼努力和勇敢地面對病症。可惜兩人待會都有行程，只好另約下次再聚。隔了一週，我又回到醫院，花了一些時間才完成了乳房攝影、乳房超音波和腹部超音波檢查，若說不緊張，絕對是騙人的，只要醫生在某個位置多停留一秒，或是一直盯著螢幕，就不由自主的感到焦慮和擔憂。雖然明白想太多，只是徒增煩惱，但這次真的不一樣，醫生才檢查到一半就突然離開現場，原來是請了資深醫師前來查看，檢查了幾次，還是第一次被中斷，直接轉給資深醫師檢查。老實說，當時我真的嚇壞了，內心七上八下，想問，也知道絕對問不出一個結果。再怎麼擔心，也得等上一週才能看報，只能暫時壓下焦慮的心情，預約了10天後的門診。這10天簡直度日如年，每一天，都被我塞滿了所有該做未作的事情，免得一直擔心那未知的報告結果。好不容易盼到回診日，搭火車去台北時，為了轉移注意力，我不停地翻書，看不下去，就換第2本書、第3本書，未料書裡的文字像是在玩老鷹抓小雞一樣，不停奔跑跳躍著，讓人更是難以靜下心來。我索性開始玩手機遊戲，果然還是遊戲最容易培養專注力呀！來到醫院的診療等候室，依然是漫長的等待。好不容易輪到自己，鼓起勇氣和醫生表示來看報告結果，怎知，換來了一個讓人更加焦慮的空白，醫生不發一語地看著眼前的電腦螢幕，我一臉焦急邊望著醫生的臉，邊感受著自己那愈跳愈快的心跳聲，聽來不可思議，但我真的感受到心臟正在用力地跳動著。不曉得等了多久，醫生才慢條斯理地說：「沒事呀！」聽到這三個字，我才如釋重負，在診療室大喊 Yes！我太開心，一不小心把心裡的話全說出來了。「醫生這次看好久喔！」「我好緊張！」「緊張到我的心臟都快跳出來了！」「最近聽病友復發了，我真的好緊張！」醫生聽完了我那一連串的真心話，才笑笑地回答：「要看仔細一點呀！」聽到醫生的回答後，我鬆了口氣，沒錯！仔細一點也比較安全！我帶著愉悅的心情踏出了診療室，第一件事當然是和家人們回報平安，我娘聽到平安後，也放心許多。這次晚了幾個月才回診檢查，又得知早我幾個月完成治療的病友復發了，明明就曉得要平常心看待，畢竟每個人的體質狀態和生活方式都不同，但我的情緒仍然起了一些波瀾，直到聽見報告平安，才又找回內心的平靜。人就是這樣，很容易忽略此時此刻所擁有的一切，不過也好，我才能再次感激健康平安的美好！說真的，若是有人能提供一套永保健康的法則或公式，像是一年做幾次運動、吃幾份青菜和水果、吃幾片炸雞或蛋糕、或是其他可以被量化的行為，這樣一來，許多人肯定會健康到老的吧！不過，身體機能過於複雜，有太多不可控的因素相互影響著，哪可能靠幾個公式，就能找到無懈可擊的健康密碼。也許這看似不可思議的期待，會在很多很多很多年後被人們所實現呢！現階段，我其實還摸不清身體想要的是什麼？不想要的是什麼？不過怎麼想也沒用，倒不如就讓自己吃好、喝好、睡好，盡力去完成每一件會為身體帶來健康的事，並樂觀想像著它們的成效吧！這一次的平安過關，除了買個巧克力蛋糕慶祝慶祝，當然也要好好謝謝我自己。謝謝自己，雖然偶爾會偷懶，但仍然維持了運動的習慣。謝謝自己，放縱大吃後，還會記得補吃青菜和水果。謝謝自己，願意褪去那虛假的包裝，想哭想哭，想笑就笑，想生氣就生氣，露出最真實的模樣。謝謝自己，開始懂得避開那些不舒服或不愉快的環境，也明白，面對，不一定是對的選擇，當自己再也無法承受面對所帶來的痛苦和折磨，逃離，也是一個愛自己的方式。雖然有些囉唆，我仍然還是想好好地、認真地認真地感謝自己，感謝她帶來的每一個美好。 #謝謝 #感恩 #感謝 #謝謝自己 #感謝自己 #健康就是幸福 #乳癌 #癌症 #健康平安 #例行檢查 #乳癌例行檢查 #乳房攝影檢查 #乳房超音波檢查 #腹部超音波 #健康

si薰｜關於傷痕｜心傷難癒

我不會開車、騎車，每次坐車的時候，只要有車子從我旁邊呼嘯而過，我的手就會不自覺握起來，尤其學機車時，我根本不敢騎，每次都被說我喜歡當副駕駛，那種緊張感，卻總是無法克服。 有一天我決定勇敢一試，騎著機車去找同學，伯母看到我騎機車，覺得很擔心，因為我太容易緊張，離開同學家没多久，突然有一台車從我身旁開過，我一緊張竟把油門一握，天啊!怎麼辦呢?前輪整個翹上來，不就是翹孤輪，耍特技，我害怕的很，不知該怎麼辧，於是跳車，整台機車就轉了好幾圈，感恩當時没有別人，嚇死了，這機車一丟人一摔，都快嚇破膽了，我只好把車子牽回家，在回家的路上，遇到好心的人們，問我需不需要幫忙，我只好尷尬笑著說，謝謝，不用了! 原本，大家都希望我學會騎車，經過這個事件，為了路上的大家安全，從那天起 ，絕口不再提我騎車的事情，經過這一摔，也把小時候被車撞傷的記憶，都呼喚出來，那時還没讀小學，和哥哥去外婆家住的時光裡，我和外婆去接哥哥回家，就在往哥哥學校的路上，那時哥哥正站在對街，我看到哥哥便往他的方向跑去，外婆在後面呼喚我，平時車子非常少。 當時卻有一台黑色的車竟迎面朝我開過來，我太小來不及反應，只聽到一聲尖銳煞車聲，但還是止不住朝我撞過來，還好車迎面而來卻轉偏，側身把我撞飛，只記得好像飛起來，命大的我被送到醫院檢查，竟只有皮外傷，為了怕腦震盪，我在醫院住了幾天，那大叔帶了很多顆大紅蘋果來看我 ，讓我什麼都不記得只記得蘋果，當時的蘋果超級珍貴。 因為這次機車摔飛出去，才想起那恐怖的回憶，難怪我每次看到車從我身邊掠過時，我的心跳總是加快，莫名的緊張感，尤其煞車聲總會令我頭皮發毛，想到就覺得很幸運，兩次都只是皮外傷，剛好旁邊都沒有車子經過，不然就可怕了，踓然時光過了好久，我早放棄那騎車、開車的任務，一朝被蛇咬，十年怕草繩，這諺語真是没錯，雖然那外傷早己痊癒，但心悝的恐懼，卻没有改善多少，我還是把腳力練好一點，還好在台北交通真的很方便，生活並未受到什麼不便。 關於傷痕，不知是不是，我的膽子在小時侯被撞飛了，所以基本上我還真没有受過什麼外傷，不過因為膽子小，心傷真的不少，心裡的恐懼真的很多，造成自己成了一位不勇敢的人，也没什麼自信，還没結婚生子前，真被受盡保謢，自己真的什麼都不用煩惱，感覺只要把自己過好就行了，自我感覺良好。 在結婚生子後，這人生的考驗才逐一出現，不經一事，不長一智，感恩上天總為我關了一扇門，同時為我開一扇窗，讓我一步一步的邁進，一次又一次解決自己的問題，讓自己生出勇氣面對所有一切難題，以往自己總害怕事情的變化，現在以兵來將擋，水來土掩，以不變應萬變。 原文首發Matters

11/4 發覺小幸運 | 日日是好日

20211104 1.月初的報告結束啦 該怎麼說呢， 好久沒有報告了完全拿不出以前大學報告時的氣場， 如今講話都軟軟柔柔的沒有一點魄力， 不過我給今天我自己的表現打了70分， 我覺得我還可以更好， 雖然前兩天就開始瘋狂練習但是實際上台時還是會緊張會怯場， 有好幾個瞬間大腦一片空白完全不知道我自己在說什麼， 還好有練習至少回神穩住後大概都知道要說什麼， 不過報告的時候腦袋空白的瞬間我還是忍不住看稿了。 - 我的組員真的好厲害， 我前一個報告的女生的氣勢跟我大學時差不多， 完全沒看稿也沒有站在講桌前而是站在講台旁指著PPT說明， 雖然與速快了一點， 感覺跟我差不多都是一路用飆的(⁰▿⁰) 而我這組唯一的男生也報告得很好， 完全沒看稿， 看著同學們聲音很平穩的說著台風超穩， 希望有一天我也可以不看稿不怯場不要一路開飆， 今天覺得自己很棒聲音沒有抖給自己一個讚讚(`･∀･)b - 組內有一個女生報告的內容跟我差不多多， 感覺得出來她很緊張， 完全看稿聲音也超抖， 那時報告很厲害的女生突然靠近我問「她是不是很緊張？」 我愣了一下說道「感覺蠻緊張的，聲音有點抖。」 說完後她就直接把手放在她的背上， 而我也跟著她的腳步也把手放在她的背上想要試圖給她一些力量， 她報告完後感覺有些不安似乎是覺得自己沒有說得很好， 而另一個外籍女生輕輕地拍了拍她， 我們也對她笑了笑給她一些安撫， 真的覺得我們的組員都好暖啊， 雖然我們互不認識因為報告才綁在一起， 但那個瞬間真的覺得我的組員們都好棒， 我想這大概是在其他組裡看不到的吧。 --- 2.下課回家看到美美的天空 終於結束了一個報告， 身心感覺都放鬆了許多， 雖然後頭還有一個報告一個比賽， 但是我想要好好地享受這片刻的舒心， 恰好走出學院一抬頭就看到了超美的天空， 今天上課一整天的疲憊瞬間都消失了。 --- 3.晚上散步看到可愛的貓貓 今天是上課的日子， 我在有上課的晚上都不會給自己太多的功課， 最多就是複習今天的課業， 所以晚上的代辦事項沒有很多便決定和妹妹兩人一起去散步順便去買雞蛋， 家裡附近的小公園那裏真的有好多貓貓， 今天又發現了一隻黑貓貓(*´▽`*) 總結： 今天真的是很美好的一天呢， 附上路上回家邊走邊決定拍下來的美美天空。 - #生活碎片 #日日是好日

【采耳推薦】比按摩還舒服的采耳初體驗！板橋府中「哈尼采耳」真的給我耳目一新的感覺！

從小時候我就超喜歡躺在媽媽大腿上，讓她幫我掏耳朵，總覺得掏耳朵會給人一種很放鬆的感覺，而之前就已經關注采耳這種技術好久好久了，一直想嘗試看看，終於鼓起勇氣來「哈尼采耳」，想知道所謂專業采耳到底能有多享受、多放鬆，那種所謂耳目一新的感覺！ - 哈尼采耳的位置算是蠻方便的，離府中捷運站很近，從一號出口走出來大概5分鐘就能到，比較靠近南雅夜市那邊，當我走到丹丹蔥油餅，就看到貼心的闆娘下來接我了！ - 哈尼采耳算是個人工作室，進門的時候要記得進行實聯制掃QRCODE唷，然後他們也有備好酒精可以噴灑跟拖鞋替換；我很喜歡這種小小的環境，除了一對一服務比較能夠有注重隱私的感覺，整體也會比較安靜，做到徹底的放鬆。 - 這次來體驗的是哈尼采耳非常完整的方案，從采耳、耳浴、耳廓保養、耳穴按摩、頭部舒療、銀珠洗眼、眼穴紓壓、熱敷循環、到淨化耳燭，他們不定期都會有不同的優惠方案，大家可以隨時FOLLOW哈尼采耳的官網唷！ - 老實說剛躺下是有那麼點緊張，但在正式開始前采耳師會先幫我用孔雀毛舒壓，緩解我緊張的情緒，撓撓我的臉蛋，大概過了五秒鐘我就整個人放鬆了～ - 在放鬆之後，就會開始專業的清潔耳朵，老實說我很少給媽媽以外的人掏耳朵，總是怕太粗暴，但我必須說，專業的真的差好多哦，可以感覺到采耳師清潔的非常乾淨，但卻一樣能讓我舒服到快要睡著，完全比去按摩還讓我放鬆啊！ - 我有問采耳師我的耳朵算乾淨嗎?他說算是挺乾淨的，只撈的出一些屑屑~ - 掏耳朵之後會使用音叉震動，也是放鬆耳朵的一部分，我整個人已經被療癒到這一PART的時候就有些微睡意了～ － 接下來也會使用孔雀毛、鵝毛、雞毛等不一樣材質的動物毛去刺激耳膜，我自己覺得會有種欲擒故縱的心情，就是很像自己在掏耳朵時的放鬆，但再乘上10倍的舒服吧！最後采耳師也會徒手幫我按摩耳朵的穴道，整個腦袋都有被淨空的感覺。 - 最緊張的來了！就是要洗眼睛(眼部撥筋)，也許是前面放鬆準備做的很足夠的原因，銀珠登場的時候雖然我有點緊張， 但我仍然是處於比較平靜的狀態，一整個把自己安心的都交給采耳師～ - 重頭戲來啦!就是我一直看到別人用起來很療癒的淨化耳燭，整體感受下來，就是會感受到旁邊有個小暖爐的感覺，溫溫熱熱的不會太燙，耳燭可以讓耳朵的濕氣排出去，對於耳朵來說真的很放鬆，搭配上熱敷眼罩，我整個睡意已經濃到不能再濃了！ - 整場體驗下來，有沒有看到我這張照片，整個人好、放、鬆！跟以往給人家按摩或是其他的放鬆課程來說，我覺得采耳很適合我自己耶，而且它也不是像想像中的無聊掏耳朵，而是一整套很完整的呵護到耳朵、眼睛，推薦大家來板橋采耳一定要來哈尼采耳，太滿意了啦～ - 【店家資訊】 FB：HONEY_Caier哈尼采耳 IG：@honey_caier 地址：新北市板橋區新興路2之3號3樓 營業時間：10AM-18PM(採預約制) LINE@：@702usbbm 官網：https://honeycaier.ailife.tw/ - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #專業采耳 #板橋采耳 #府中 #南雅夜市 #耳目一新 #耳浴 #耳廓保養 #耳穴按摩 #頭部舒療 #銀珠洗眼 #眼部撥筋 #眼穴紓壓 #熱敷循環 #淨化耳燭 #哈尼采耳評價 #girl #share #taiwan

寶寶起疹子還發燒？！爸媽別緊張，先確定是不是一期一會的玫瑰疹

作者：陳映庄兒科主治醫師 對很多新手爸媽來說，寶寶起疹子是一件讓人很緊張的事，如果是濕疹、尿布疹之類的疹子還好，至少我們知道成因，也有比較明確的方式可以避免，但如果已經做好了皮膚的照護，卻還是出現疹子，甚至伴隨發燒，我們就會擔心是不是寶寶的身體有什麼其他問題了。 先別緊張，今天要跟大家介紹的玫瑰疹，雖然是由病毒引起，會傳染，但是本身並沒有什麼危險性。如果寶寶得到的是玫瑰疹，那沒事的。只要設法降低他的不適就可以了！ 認識玫瑰疹：得過一次，終身保固 罹患玫瑰疹的原因是受到「人類皰疹病毒」感染的症狀，好發於6個月到2歲的嬰幼童身上，但只要得過一次，就能終身免疫（僅有少數人會因為抵抗力低下或感染不同類型病毒而發生第二次玫瑰疹）。 根據美國流行病學資料，1歲以前的嬰幼兒玫瑰疹的盛行率大約是86%，而到了4歲左右幾乎100%小孩體內都具有玫瑰疹抗體。所以玫瑰疹算是非常普遍的疾病，大部分的人（尤其亞洲國家，如日本、台灣）都得到過。 和其他病毒疹不一樣？玫瑰疹的主要症狀 玫瑰疹的危險性不高，但其他病毒疹（如：麻疹、德國麻疹、腸病毒、感染性紅斑、猩紅熱、川崎症等）可就不一樣了，以下有幾個玫瑰疹的特徵，幫助你分辨寶寶得到的是不是玫瑰疹： 雖說玫瑰疹是先發燒、後出疹，但在出疹後一兩天內還是可能食慾不振、精神不佳，這算是正常的。如果出疹後幾天還持續發燒、嗜睡，就有可能是其他病毒疹，建議盡快就醫，向小兒科醫師諮詢。 千萬不要亂吃藥！玫瑰疹的正確照護方式 玫瑰疹雖然危險性不高、也不太需要擔心後遺症，但是感染期間造成的高燒還是會讓寶寶很不舒服。在寶寶高燒時，我們可以透過物理方式來降溫： ● 降低環境溫度 ● 減少身上衣物 ● 補充水分 ● 用溫水擦拭沐浴 切記，不要隨便給寶寶吃退燒藥！大部分情況下，只要透過物理降溫，並且讓寶寶多喝水、多休息，就能安然度過玫瑰疹帶來的高燒了。只有在真的高燒不退時，我們醫師才會視情況給藥。 而且，成人常用的阿斯匹靈類和水楊酸退燒藥可能會併發雷氏症候群，影響孩子腦部和肝功能，所以不可用於18歲以下兒童。嬰幼兒用藥一定要先問過並遵循我們的指示。 要特別一提的是，運動飲料、果汁等飲料對退燒也沒有幫助，過量的糖分反而會造成寶寶身體負擔，所以寶寶補充水分，只要盡量多喝白開水就可以了。 -- 想知道更多關於玫瑰疹的成因和症狀？ 歡迎參考小兒科醫師專文：玫瑰疹還是麻疹？兒科醫教爸媽10秒分辨玫瑰疹症狀！ -- 延伸閱讀： 蕁麻疹症狀超癢！會傳染嗎？完整治療觀念3招快速止癢 看遍試管嬰兒心得？試管嬰兒流程、試管嬰兒費用2021詳解 試管嬰兒2021！符合兩資格李毅評醫師教妳四步驟省十萬！

【樂透 beaphar】享用點心無負擔｜貓咪機能餡餅   口味多元    貓咪愛不釋「口」

叮咚！叮咚！好物報你知！最近疫情在家樂媽總是很愛到處爬文，去尋找最近有什麼我們沒嘗試過的品牌，能讓樂樂有更多口味可以嚐鮮。畢竟我有一隻嚴重挑食的貓嘛！you know~總是要顧好他的嘴，我的日子才會好過一點(⊙ꇴ⊙) 經過樂媽仔細查詢後發現，樂透 beaphar 其實不只有貓咪的零食，他們是荷蘭保健大廠，在歐洲非常有名，很大間做寵物營養保健品的大廠牌， 以寵物奶粉起家，還有寵物的清潔用品等等，這樣的產品，品質安心有保障。 以一般市售的寵物零食來說，大多為了讓毛孩喜歡，只注重好吃，營養成分往往都會被忽略掉。但樂透貓餡餅除了注重嗜口性外，更重要的，他們每一顆餡餅，都是富含貓咪真正需要的營養價值。所以當我們給貓咪零食時，不再覺得吃了只有增加身體負擔，而是除了可以是獎勵的零食外，也是可以很健康。 不只是零食，更是健康的選擇。 而且口味的選擇真是應有盡有，完全不怕吃膩，這次樂媽只有買幾種口味來試試，評價都非常好呢！機能口味多元，貓咪愛不釋「口」，滿分★★★★★我們來看看各種口味在樂樂的心裡各是幾顆星呢？ 香醇化毛餡餅（★★★☆☆）:香酥脆餅包覆香純化毛膏，除了享受零食，也可以幫助貓咪排除體內毛球。 清新潔牙餡餅（★★★☆☆）:香酥脆餅包覆葉綠素植萃，讓貓咪可以降低口臭、喜歡潔牙。尤其推薦給極其不愛刷牙的貓咪，建議可以由此入手。(*零食餡餅不能取代真的潔牙，建議毛爸媽還是要慢慢教導毛孩刷牙，才能真正維護口腔健康。) 鮭魚化毛餡餅（★★★★☆）:與香醇化毛餡餅不同的是，多了鮭魚製成的內餡，讓極度挑嘴貓咪也可以輕鬆化毛。 緩和緊張餡餅（★★★★☆）:貓咪對於外在的各種聲音、陌生事物、看醫生的路上等容易產生緊張、焦慮的感覺。緩和緊張餡餅看面含有可以讓貓咪放鬆心情的啤酒花、檸檬香草及天然纈草，容易緊張的貓咪可以每天食用 2 顆-6 顆，每天食用，可以讓貓咪有愉悅放鬆的好心情。 天然貓草餡餅（★★★★★）:香酥脆餅包覆貓咪吃了一定ㄎ一ㄤ 的貓草膏，讓貓咪在享受零食也可以有好的腸胃消化功能。 綜合營養餡餅（★★★★★）:香酥脆餅包覆綜合營養膏，讓貓咪可以在享用點心同時補充每天所需維生素。也特別添加貓咪必需氨基酸「牛磺酸」，保護心臟和眼睛，擁有健康身體! 一個好的品牌勢必要有好的醫生背書，這樣所有的毛爸媽們才能真正的放心，樂透 beaphar 除了有一群龐大的營養師、獸醫師團隊在評估、分析毛孩所需營養外，連執業超個 20 年的資深獸醫-承大動物醫院馬祥勝院長也相當肯定產品。 看樂樂吃得津津有味就知道，這貨肯定好！其實當初也是半信半疑的買回家，從沒想過樂樂會願意吃，因為他的挑食黑歷史已經讓我麻木，所以只要他願意吃花再多錢都願意啊！這次能找到一個很不錯的零食，真的非常幸運，如果你的毛孩喜歡餡餅，喜歡咀嚼感，喜歡只吃飼料的喵可以買買看唷！ #貓零食 #貓零食推薦 #貓餅乾 #貓營養保健品 #樂透beaphar #樂透貓餡餅 #貓零食評價 #貓零食ppt 樂透beaphar官方網站：樂透beaphar

《斯卡羅》今晚要開戰啦！法比歐唸法文詩獻李仙得是本劇的第六種語言！

公視史詩旗艦戲劇《斯卡羅》今晚將播出第九、第十集，劇情進入緊張倒數，更讓觀眾期待歷史課本上遺忘的關鍵事件將如何撼動人心地呈現。《斯卡羅》以媲美好萊塢電影的質感與規模，推出後在網路上掀起熱烈的討論迴響，口碑聲量持續激增。主演們的精湛演出，讓無論是資深戲精或新銳演員，人氣跟著水漲船高。劇中不斷穿插的五種語言，排灣族語、英語、閩南話、客語、華語，繼上週第八集播出後，再新增第六種語言，出現在法比歐飾演的李仙得在軍營帳篷內唸了一段法文詩，這首詩源自於法國作家Alphonse de Lamartine，是法比歐親自為角色所挑選，「詩的內容與愛情、人生、絕望有關係，很符合李仙得當下的心境。」下週即將迎接大結局，也讓網友直呼捨不得結束。 《斯卡羅》的成功也帶動原住民演員的高人氣，最受網友青睞的「斯卡羅公主」程苡雅，今年15歲，拍攝時年僅13歲，她以穩健的台風與氣場，超齡詮釋斯卡羅大股頭卓杞篤的16歲女兒「烏米娜」，網友們津津樂道她壓制黃遠、必麒麟的兩場打鬥戲，其實讓她很害羞，「因為他們都是有名氣的人，要這樣對打，還是會有點不好意思、不敢下手。」開拍前她接受劇組安排上基本防身課，有舞蹈天份的她肢體協調性佳，但回想起來還是頗辛苦，直呼：「動作課結束都會鐵腿啊！」到正式拍攝時，大家也都很保護她，她回憶：「對戲前阿杰（黃遠飾）說，力量拿捏好就好，我沒關係；必麒麟（周厚安飾）則是教我拔刀要下來的時候記得喊聲，他就可以對應到，還要我盡量演，不用擔心。」 劇中另一位備受矚目的角色，是由排灣族當代藝術家雷斌・金碌兒跨界演出桀驁不馴的斯卡羅二股頭「伊沙」，他表示在同理角色後，很喜歡這個角色，「部族之間的攻防，伊沙看似冷酷無情，想要權謀篡位，但他不是反派，他與卓杞篤保護部族的立場都是一致的，只是一個溫和，一個主戰。」說起開拍前的族勇訓練課，他笑稱簡直是：「接近斯巴達式的魔鬼訓練吧！」痲痺的腳底板、擦傷的背、疼痛到不行的手腕，至今仍烙印深刻。身為劇中斯卡羅勇士，最難忘的還有打赤腳穿梭在場景裡的石子路，「尤其下雨過後，腳下踩出來的泥巴，分離出了很多大大小小的石頭，在趾縫間摩擦，臉上卻是勇猛的表情，其實超級痛的。」與粗獷的外表不同，私底下的雷斌・金碌兒是一位暖男大叔，長年致力推廣原住民族文化，這次的演出，他希望從自身的參與去看到原住民族多樣的文化面，以及多元民族的歷史能夠透過戲劇被看見，從「心」去學習台灣的文化，包容台灣多元文化的歷史視角。 擁有排灣族血統的前HBL球星張瑋帆，他所飾演的「朱雷」是出入都有隨扈跟隨的大股頭接班人，劇中有一場喝酒的戲，他表示：「因為我是從小生活規律、長期重度訓練的籃球員，平常也不愛喝酒，這一點是跟朱雷最大的不同，在揣摩角色的功課上要發揮極大的想像力，對我來說是最大的挑戰。」劇中一場金鐘視帝吳慷仁對著他下跪以示忠誠的對手戲，讓他事前緊張不已，「表演老師一再提醒我這是『越級打怪場』，對戲時要更用心、氣場不能弱，這也是我台詞最多的一場，慷仁哥一上戲就完全融入，也帶動我更進入狀態，真的獲益良多。」 劇中引發羅妹號事件的龜仔甪部落首領「巴耶林」由余竺儒演出，有長達八年在九天民俗技藝團表演經驗的他，因外表酷似原住民族，常被誤認，他笑稱：「拍戲的時候，劇中族勇們會很熱情的跑來問我是哪一族的，我說我不是，大家完全不相信，還說要去找劇組問！」第一次演出戲劇，對導演曹瑞原最大的印象，他竟說：「第一次遇到有人叫我減體脂！」他隨後補充：「因為年代的不同，曹導對於每個角色的詮釋，都希望我們可以做到最細膩的狀態，這也讓我們更謹慎地看待自己的角色。」他還記得有一場夜戲，前一晚才收到修正好的族語台詞，導致演出前非常緊張，那晚也是他在片場第一次遇到温貞菱，「她看我一直抓著劇本背台詞，想幫我舒緩緊張情緒，現場找了幾個比較熟悉的人跟我一起玩『廣東炒麵』遊戲，雖然最後那段戲沒有剪進去，但還是很感謝她的幫忙。」 《斯卡羅》堅強卡司集結查馬克‧法拉屋樂、雷斌‧金碌兒、吳慷仁、温貞菱、法比歐、黃健瑋、雷洪、夏靖庭、周厚安、黃遠、程苡雅、張瑋帆、余竺儒、郭芷芸等人參與演出。公視每週六晚間9點至11點首播，每週連播兩集，Taiwan+海外地區同步播出；公視+、LINE TV每週六晚間10點播出。Netflix（台灣）、myVideo每週日晚間6點一次上架兩集；中華電信MOD、Hami Video每週一晚間6點一次上架兩集。

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媽媽👩🏻驚魂記！😱（文長慎入）

彤彤上禮拜的狀況，很多人都來關心，還有特地打電話來給我，透過大家自身的經驗，都紛紛給了我很多意見！ 在這邊跟大家回報～彤彤已經好很多了！☺️上禮拜真的很謝謝大家給我的回覆和關心！ 彤彤是從上週日晚上開始發燒～ 因為都沒什麼症狀，所以隔天先吃了退燒藥！吃了退燒藥當然就退燒啦！ 只是沒想到⋯星期一晚上又開始發燒～ 身為媽媽的我就開始緊張了😓！ 一緊張我就會胡思亂想了⋯ 怎麼什麼症狀都沒有？就只有發燒呢？ 是玫瑰疹嗎？還是什麼細菌或病毒感染呢？ 所以星期二一早，就拜託我公婆帶彤彤去附近的小兒科看診～早上一忙完，我中午立刻衝回家，想詢問一下彤彤看完醫生的狀況～ 結果婆婆說⋯醫生什麼也沒說！ 就看看喉嚨、看看鼻子、聽聽胸部/背部！ 就又開藥回來吃了！ 我看了收據內容～ 醫生開的藥⋯止咳、緩解脹氣、止鼻水、化痰⋯問題是，彤彤就沒有這些症狀啊！ 開藥的目的是什麼？ 但是⋯我也不是醫生，所以也只好遵照醫生的指示給彤彤吃藥💊！ 結果⋯下午陪彤彤午睡，彤彤又開夯夯的，所以就又先吃了退燒藥～ 到了晚上，彤彤沒發燒，所以她的活動力都是很正常的～ 要說唯一🤔有奇怪的地方，那就是她的胃口變得不太好！但通常生病本來就容易胃口不好，所以我也沒想太多～ 晚上睡覺前，她又開始夯夯的，所以又先讓她吃了退燒藥～到了凌晨，她又開始燒，所以只好再讓她吃藥💊～ 最後，星期三的凌晨，世爺說，我們不要觀察下去了，直接帶彤彤去大醫院看診好了！所以凌晨我就直接上雙和醫院的網站線上掛號。 早上去看診的時候，當然就是跟醫生告知彤彤這幾天的狀況～ 醫生👨🏻‍⚕️有很細心！ 他檢查了彤彤的喉嚨、鼻子、耳朵，聽聽彤彤的胸部/背部，跟我說，目前這些都很正常，所以可以先排除是呼吸道相關的疾病！ 我跟醫生說：「有朋友跟我說小朋友尿道發炎的話也會反覆發燒」，我問醫生有可能是這樣嗎？ 醫生隨後問了我彤彤尿尿的狀況，問說尿尿有沒有比較少？我說，好像有，但是不敢確定，因為有時候是我公婆幫我顧！ 醫生說，那就先來尿液檢查好了！ 結果⋯彤彤在場一直不肯尿尿！等到都看完病人了，已經到了午休時間了！ 護士小姐說，她跟醫生討論一下，看是要怎樣做對我們比較好！ 後來⋯護士讓我們先帶彤彤回家！（還好離家近）等這兩天搜集好彤彤的尿尿了，再將尿液拿到檢驗室！ 護士跟我說～ 原則上星期五可以知道報告結果～ 但是如果確定是尿道發炎的話就要馬上住院，可是現在住院都必須作PCR篩檢，所以等到星期五再來處理會來不及！ 因此醫生已經先幫我開好住院單，要我先去預約星期五住院，這樣當下就可以先做篩檢，然後如果星期五彤彤有狀況要住院的話，就可以直接辦理住院！ 因此，我們就先去預約住院，也先做了篩檢，隨後再帶彤彤回家！ 彤彤回家睡了一覺之後，媽媽我終於搜集好她的尿尿了！當然，傍晚我就拿去醫院了！ 彤彤的狀況依舊一樣～一天燒三次，一天要吃退燒藥三次！😔 不過⋯星期四開始，彤彤有其他症狀出現了！她的便便💩似乎有點稀稀的！有時候放屁的時候還會不小心便便！ 當然，沒發燒就活動力正常！如果說這是拉肚子，但是她也不是一直拉，大概就一天2-3次！ 到了星期五一早！我們終於可以放心一點了⋯原因就是⋯彤彤尿液的報告正常！所以她沒有尿道發炎！ 但我還是依舊擔心⋯到底發燒的原因是什麼呢？星期五晚上我們就再去看診！ 我們有把彤彤這兩天便便的狀況跟醫生說，醫生隨後就聽了彤彤的肚子！ 說攪動很快，而且似乎有點漲漲的！ 說這次有可能是腸胃型感冒或是腸胃發炎！ 我當下當然就很納悶了～ 反問醫生說⋯「那為什麼前幾天都只有發燒呢？沒有其他症狀啊！」 醫生跟我說：「那可能前幾天是潛伏期，彤彤目前的病程已經來到後段了，所以症狀才開始冒出來！」 醫生還說⋯這段時間他也真的看了好幾個小朋友有跟彤彤一樣的症狀，而且有的發燒還燒了十幾天！😳之後也都發現是腸胃感冒所引起的！ 所以醫生認為應該是一樣的病症！ 我還是很擔心啊！因此就多問醫生說～ 「有沒有可能是其他原因，要不要幫彤彤抽血檢驗一下呢？」 醫生是說⋯「抽血檢驗的話，那就要細菌培養，這樣就要住院了！」但是醫生也說，彤彤沒發燒的時候，活動力其實是很正常的，所以他認為先不用做到這一步！如果彤彤的活動力不正常，他就會建議要抽血檢驗了！ 聽完醫生這樣說，媽媽我才稍稍放心！ 最後醫生開了止瀉的藥，說週末先吃藥再觀察，那星期一再回診！（有提醒這幾天先讓彤彤吃清淡一點） 還好～週末假日這兩天，彤彤還真的都沒發燒了！便便果然都比較稀！（當然吃了藥有慢慢改善！） 等到昨天-星期一，我公婆帶彤彤回診後，醫生說不用回診了！媽媽我才可以放下心中的大石🪨！ 今天，彤彤一切正常！活動力正常、食慾正常、便便也終於正常了！ #為什麼要叫驚魂記呢！因為嚇到媽媽我整個禮拜都沒睡好！ #彤彤是我第一個小孩，所以沒經驗的我真的是嚇到皮皮挫！ #感謝大家的關心和慰問！ #也謝謝各位給我的回覆和建議！ #我還是新手媽媽，所以常常手足無措！ #這次不只媽媽爸爸擔心緊張，連阿嬤、阿公、奶奶、爺爺、姨奶奶都擔心緊張！ #彤彤果然是兩個陳家的寶貝啊！ #小寶貝以後可以儘量不要這樣嚇媽媽嗎？

「面對壓力，你可以讓自己既勇敢又脆弱」

上一篇我們談到當我們改變自己對壓力的看法時，壓力將不會再是我們的阻力，反而會成為我們的助力。 壓力是個很現實的東西，當我們視它為敵人時，它當然會把我們視為敵對的關係，但是當我們跟它好好相處，甚至將它看成我們的益友時，它也就會成為使我們成長的一大幫手。 史丹佛大學的健康心理學家麥高尼格在她的書《輕鬆駕馭壓力》中表示我們應該積極擁抱壓力而非費盡心力擺脫它，這樣會使我們更有力量。 而她也提出了五個將壓力變為助力的方法，這幾個方式都很特別，希望你能從中找到自己喜歡或合適的方法，讓自己不用再被壓力折磨。 ➊ 把焦慮化為能量 試想一下你即將上台發表演說，你已經準備了一整個星期，在這段期間你每每想到演說的日期漸漸趨近，就開始緊張焦慮不已，尤其是在最接近你上台的那個時刻，你會控制不住自己狂跳的心臟，手心開始冒汗。 一般來說，在這個時候，多數人的建議都是盡量放鬆心情，克制自己緊張的情緒，以免影響待會的表現，不過麥高尼格的看法卻和大部分人不同。 她反倒認為不需要拚命讓自己冷靜，最好的做法是應該要告訴自己這樣的緊張狀態，是身體和大腦為了使我們表現得更好正在暖身。 還有另一個例子也是相同的道理，有位新手教練在上課前都會很緊張，但自從他把緊張感化為激勵的能量，不再努力管理自己的焦慮，將注意力放在學生身上之後，他竟然開始享受教學的樂趣。 這和我以前看過的某個思維如出一轍，那個人也是會提醒自己，緊張其實就是自己正在鼓起勇氣的證明，會感到緊張是因為自己很在意而且想把這件事做好。 ➋ 提醒自己，你並不孤單 壓力無所不在，一個人越是感到壓力山大甚至使得自己徹夜輾轉難眠時，麥高尼格給予的建議是，請讓自己知道你所經歷的痛苦是每個人都會遇到的，因此你並不是在孤軍奮戰。 孤獨感會讓壓力更加沉重，孤立無援的人面對壓力不會尋求支援，而會選擇以放棄或否定的方式來躲避壓力，此外，在壓力下覺得孤獨的人很少會向他人訴苦，造成自己陷入憂鬱之中。 如何減輕這種孤獨感呢？麥高尼格提出兩點：「讓自己更能察覺別人所承受的痛苦，更願意與別人討論你自身的痛苦煩惱。」 ➌ 找機會幫人一把 感到壓力過大再也承受不住，最簡單的壓力轉換法就是幫助他人，當人們被壓力壓得喘不過氣時，會產生一種「照顧與結伴」的反應，讓注意力從自己身上轉移到他人身上。 關注別人的同時，會一併引起腦內生物化學變化，能減輕焦憂和恐懼並增加勇氣以及希望。 所以面臨壓力時不妨多多幫助他人，有助於減輕自身的壓力，還能培養韌性，搞不好還可以意外獲得其他的收穫。 ➍ 建立與他人的連結 這一項其實結合了第二點和第三點，講得是我們必須主動關心身邊的親朋好友，當他們因為眼前的壓力而困擾時，我們應當要以自身的經歷來鼓勵他們，坦承自己的煩惱其實也是處理壓力的好辦法。 不害怕讓別人知道自己的煩惱，反倒能減弱對方的孤獨感，上一點論及慷慨助人可以應付壓力，那麼這裡就是反過來讓他人能享受「照顧與結伴」所帶來的效果。 我很喜歡麥高尼格所說的：「面對壓力，你可以讓自己既勇敢又脆弱」，以自己的痛苦作為連結，提供對方需要的支持，其後對方予以的反饋會給自己更多的力量。 ➎ 從壓力經驗中成長 最後一點我想是大家比較常看到的方式，有研究顯示，當人們更寬容的接納自己被壓力擊潰的挫折經歷，不但會更快樂開朗，韌性也會更強。 想要改變自己與壓力的關係，選擇一個最痛苦的經驗，並從中發掘自己可以學習或成長的地方，便能使我們更加堅強。 最後送上麥高尼格的一句話做結：「任何時刻都能成為你改變壓力經驗的轉捩點，只要你選擇這麼做。」嘗試讓壓力化為自己成長的力量，相信你會開始樂在其中，不需再害怕壓力的到來。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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