已故雪莉紀錄片公開｜回顧生前影劇作品，《致美麗的你》經典難忘《德魯納》為最後遺作 

文 / #少女心文室 有著白皙皮膚開朗笑容的南韓女星雪莉(本名:崔真理)，在去年10月14日於自家公寓自殺身亡，得年25歲，消息一出震撼演藝圈，至今仍不少粉絲思念著她，自殺原因之一，源自於她生前遭受許多網路霸凌及謾罵，導致心理疾病越來越嚴重，再也快樂不起來最後選擇走上絕路，在韓國不少藝人，因為網路惡評和酸民攻擊，還有工作上的巨大壓力，不少人都患有抑鬱症、躁鬱症、憂鬱症，或是其他心理疾病。 也因此讓大家反思到「網路評論」的巨大殺傷力，在鍾鉉、雪莉、具荷拉接連輕生後，南韓兩大入口網站NAVER和Daum，也宣布關閉娛樂新聞版面的留言功能，當時秀英也感慨說道：「曾經像海浪般帥氣活著，卻成為了我們防波堤的孩子。」看了相當令人鼻酸的一句話。而就在日前9月4日，MBC官方釋出了一段雪莉的紀錄片預告，雖然才短短30秒，但直接讓我眼眶發熱鼻酸。 雪莉紀錄片 雪莉的完整紀片將在9月10日公開，內容主軸有許多雪莉生前在舞台上發光發熱的片段，以及採訪她身邊友人、親人，對她想說的話，以及一些過往的回憶，來回顧悼念紀念她的好，從畫面一開始就是年紀還尚小的雪莉，開朗地笑著並大方地介紹自己：「大家好，我叫做崔雪莉！」接下來就是雪莉在工作時、練習時，認真的身影，染著一頭粉紅色捲髮的雪莉，在推出個人專輯時笑著表示：「我會努力地好好活下去」。 堅強的模樣讓人非常心疼，接著是雪莉的媽媽，出現在紀錄片中，哽咽哭著說：「媽媽實在來晚來了，抱歉」，少女時代成員蒂芬妮拿著衛生紙摀臉，鏡頭前表露遺憾：「對於在她身旁卻沒能有更深入的對話，感到抱歉。」畫面中也出現雪莉生前受訪的片段說著：「唯獨對我戴著有色眼鏡的人很多」，接下來是許多都是她開朗地笑著的身影，最後說著：「請大家不要誤會，我並不是壞人」，種種畫面都讓人鼻酸，還有對她的無盡思念。 從許多過往畫面，其實看的出來雪莉是非常愛笑的孩子，而且她的笑容我真的覺得很美，給人很單純美好的乾淨的笑容，只可惜這樣純粹的笑容我們再也看不到了，雪莉從小對演藝界都非常有熱情也有才華，其實在她還未從f(x)以女團歌手成員出道前，就以童星的身分出現在許多電視劇還有電影中，一直到2015年退出f(x)後，其後以演員身份繼續進行演藝活動，其實她對自己工作藝人身分是非常有熱情的，我們來看看雪莉影視作品回顧，客串好友IU的《德魯納酒店》為最後作品遺作。 《薯童謠》 飾演李寶英幼年 2005 《薯童謠》是雪莉在影視作品的出道作，當時的她年僅11歲，雪莉大大的眼睛，還是孩子天真的笑容，看了非常討喜讓人喜歡，雪莉在《薯童謠》是飾演女主角李寶英的幼年時期「善花公主」，穿著古裝的模樣，彷彿就真的像公主一樣存在。 《致美麗的你》飾演陽光短髮少女具在晞 2012 《致美麗的你》絕對是雪莉最經典的代表作，這部韓劇是改編日漫《偷偷愛著你》，其實就是韓版的《花樣少年少女》，相信不少人都有看過，講述具在晞(雪莉 飾)很喜歡跳高選手姜泰俊(SHINee珉豪 飾)，為了見他女扮男裝轉入其所在的男校後與同學們發生的一系列青春故事。這部戲真的令人對雪莉刮目相看，剪去一頭長髮的她，留著男生短髮，演繹出角色故事，完全像是變了一個人，讓觀眾非常投入，這部戲絕對是雪莉必看之作。 《海賊：汪洋爭霸》 飾演海盜團黑貓 2014 《海賊：汪洋爭霸》是2014年上映的一部韓國時代冒險片，由不少大咖主演，像是金南佶、孫藝真、李璟榮、柳海真等人，講述山賊與海盜之間的寶物爭霸戰，而雪莉在片中是屬於海盜團裡的女成員美貌擔當，飾演黑貓一角，雖然戲分不多，但能跟這麼演技深厚演員同台飆戲，可以說是非常難得，這部片在當時相當轟動，甚至有韓版《神鬼奇航》的稱號，沒看過的朋友不妨找來看看。 《時尚王》 飾演零時尚感郭恩靜 2014 除了在戲劇《致美麗的妳》擔任女主角，雪莉在電影《時尚王》也擔任女主角的部分，這部電影改編自同名漫畫，找來周元、安仔賢、朴世榮還有雪莉，演繹一段在時尚校園裡的愛情故事，雪莉每部作品都在突破自我，《致美麗的妳》飾演女扮男裝短髮角色、《海賊：汪洋爭霸》飾演一名女海盜嘗試動作戲，在《時尚王》則是不計形象扮醜，戴著粗框眼鏡，頭髮凌亂，飾演一名零時尚感但是成績很好的資優生，暗戀著男主角吳啟明(周元 飾)。 《Real》 飾演康復治療師宋宥華 2017 《Real》本身就一部有極大爭議的作品，這部同樣也是有許多大咖出演，像是金秀賢、成東鎰、李聖旻、雪莉、趙宇鎮等人，為韓國動作黑色電影，該片講述圍繞亞洲最大規模賭場中，兩個男人的巨大秘密及陰謀，金秀賢飾演掌握黑幫勢力的野心勃勃的張泰英，而雪莉在片中飾演金秀賢的康復治療師及戀人，兩人有許多對手戲，不乏有大尺度畫面，這部片雪莉也演繹出複雜的角色心理，有仔細觀看這部戲的觀眾就會發現，雪莉將情緒詮釋的很到位，對角色下足了工夫。 《德魯納酒店》 飾演酒店會長孫女 2019 雪莉之後的作品在電影圈比較多，這也是她睽違7年回歸小螢幕，在《德魯納酒店》雖然不是主演，而是友情客串好友IU的戲劇，在劇中她飾演酒店會長孫女，因為會長過世跟母親來到別墅遇見了具燦星(呂珍九 飾)，爺爺托夢後便想認識燦星且喜歡上他。雪莉在片中時常身穿白色洋裝，兩條辮子相當清純可人，劇中名字叫做「鄭知恩」，跟IU本名「李知恩」一樣根本就是姊妹情深，沒想到竟成為雪莉的遺作。 回顧雪莉短暫卻璀璨的一生，她非常努力的在工作上有所表現，不論是在女團偶像歌手，亦或是影劇作品耕耘，雪莉都是無比認真而且相當努力，無奈大眾對她戴著有色眼鏡看待，不分青紅皂白的攻擊評論，認為這就是公眾人物所要承受的，但我們都忘記了，在是公眾人物之前，他們也都是活生生的人，有血有肉有情感，也會感受到痛，就這樣扼殺了一個有才華又漂亮的生命，雪莉乾淨又開朗的笑容，背後彷彿藏著深淵似的痛苦，希望妳不痛了，在天上開心的笑著，我只想告訴妳，也許很多人攻擊妳，但也有很多人喜歡妳愛妳的，妳的美好會留在愛妳的人心中，想妳了。 #雪莉的笑容是我看過最乾淨純粹的 #美好又開朗的面容想起來仍就很心痛 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #電視劇 #戲劇 #作品 #影劇作品 #電影 #紀錄片 #雪莉 #崔真理 #Sulli #雪莉紀錄片#網路霸凌 #過世 #輕生 #自殺 #iu #金秀賢 #薯童謠 #童星 #致美麗的妳 #花樣少男少女 #海賊汪洋爭霸 #時尚王 #Real #德魯納酒店 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

【神秘的國度】模里西斯，不可思議的美 |疫情過後一定要去的海島國家（一）

嗨，大家好～我是朱利安太太🙋🏻‍♀️喜歡跟大家分享育兒生活/親子旅遊/打卡景點/各種美食 歡迎大家追蹤我的PopDaily 💕 全球因為疫情蔓延不能出國旅遊，相信大家一定悶壞了......待疫情過後一定要衝一波的度假天堂－模里西斯Mauritius 模里西斯是朱利安先生的家鄉，位於南半球，和台灣相距8433公里之遠 🗺 模里西斯雖然大小約一個新北市之大而已，卻有著全世界數一數二之美的海灘。 朱利安太太將會為大家整理出模里西斯的一些熱門景點，還有我個人認為到模里西斯必玩活動、必吃美食、必買紀念品跟住宿推薦🏡 一共會分為三篇文章一一介紹給大家 島上景點 📍莫恩山 Le Morne 高度:556m ⛰ 莫恩山是世界文化的遺產，喜愛登山的朋友們，到模里西斯一定要挑戰的登山行程，它的絕美之處在於從山上眺望模里西斯南部、西南部的海岸線，可以看到海天相接的蔚藍和漸層之美，不過這座山沒有任何階梯，沿途中還有需要攀爬的地方，想要登頂需要具備一定的體力和膽量喔💪🏼 📍藍灣 Blue Bay 位於模里西斯的最南邊，為模國的生態保育區，蘊藏著千姿百態的珊瑚和海洋生物，在這可以搭乘玻璃底船或浮潛，一探美麗奧妙的海底世界，幸運的話還可以看到可愛的海龜喔！ 📍布瓦謝里茶園 Le Domaine de Bois Chéri 模里西斯最有名的伴手禮之一就是香草紅茶，而最多遊客購買的品牌就是Bois Chéri出產的紅茶，到布瓦謝里茶園品茶是個舒服又輕鬆的行程，在專門的品茶區可以嚐到他們家獨特研發出不同口味的茶飲，品茶的同時還可以欣賞茶園美麗的景緻，喝完也可以到餐廳後方的大草坪走走，觀望遠方的海景。 （圖片取自Bubble Lodge官網） 園區內除了有可以參觀的茶廠、茶園、餐廳、品茶區外，還有很特別的泡泡屋給遊客入住，不過一晚要價不菲，一晚住宿快臺幣一萬二左右。 📍七色土 Seven Colored Earth 七色土是由火山噴發出來的，經氧化後而變色，土質在陽光下會呈現出不同的顏色，算是世界上罕見的同時有七種不同顏色泥土的景觀之一，是個適合拍照打卡的熱門景區 📍夏瑪瑞瀑布 順遊景點，夏瑪瑞瀑布就位在於七色土附近，它的落差約莫自由女神的高度🗽是模里西斯境內最高的瀑布 📍卡瑟拉自然公園Casela Natural Park 這裡絕對是親子首選的景點！也是朱利安太太非常愛的一個行程💕 園區內有很多動物和親子設施，帶小朋友來可以搭乘safari 遊園車觀賞野生動物，還可以餵食長頸鹿🦒🌿 Casela 是個不論大人、小孩都可以玩得很開心的地方！我個人非常推薦園區內必玩的一個設施就是四輪摩托車，它的路線跟safari遊園車一樣是在野生動物園區內，不過最特別的是你可以親自駕駛感受奔馳的樂趣，還可以近距離觀賞動物，甚至摸的到斑馬喔🦓 是不是超酷的！ 還有一個值得體驗的活動是跟獅子走路，可以超進距離接觸萬獸之王"獅子"，但是想體驗的朋友們口袋要深，因為單次體驗費用實在是不便宜😆 延伸閱讀：讓我們一起趣Casela 探險吧 📍天涯海角 Maconde 因為其特殊的地理位置，被稱為天涯海角，沿海公路在這巧妙的行成一個U字，站在觀海平台上可以欣賞美麗的海景，是觀賞印度洋日落的絕佳位置，這個景點還是電影由鄧超和楊幂主演的《分手大師》取景地之一喔！ 📍自然橋 網美必訪的私房景點，但是由於接近自然橋的車程不好開，加上沿海風大浪大有一定的危險性，所以很多旅行業者不走這個行程。 📍紅頂教堂Cap Malheureux 位於模里西斯的最北端，Cap Malheureux 法語的意思為「不幸運的角落」，是因為1810在拿破崙戰爭期間，法軍被英軍逼退被迫困在此角，並於三個月後投降。 紅頂教堂為法國人所建造，在教堂的身後有美麗的海景，因此是明信片和新人們拍婚紗照的熱門取景地點，這座教堂也提供場地租借給新人們舉行婚禮用，順帶一提，我跟朱利安先生的婚紗照其中一個取景點就是在這拍攝的，怎麼拍怎麼美👰🏻🤵🏾✨ 📍龐普勒穆斯皇家植物園 Pamplemousses Botanical Garden 佔地37公頃之大，有85種不同棕櫚樹，每到假日總是可以發現模國人到這野餐，大部分的當地居民都很注重家庭生活，他們常常會在休假的時候到海邊和戶外舉辦家族旅遊或是家族聚餐。 建議來參觀植物園的朋友們一定要請解說員，不然進來可能就是走馬看花而已，這邊的解說員都受過專業訓練，逛園區解說的同時還會跟遊客做些趣味互動，讓總是令人印象乏味的植物園變得更生動有趣！ 有寶寶的家庭要推嬰兒車逛園區也不是問題喔！整個園區的路平緩好走，如果你懶得走也可以加價搭乘園區專屬的小遊園車，會有司機帶你導覽整個植物園，不過不論是解說員或是司機在導覽時全程都是用英文或法文講解，所以選定這個行程的朋友們要考慮一下自己的外文能力喔（因為他們會講的中文可能只有你好😆） 🔜 下一篇將會介紹模里西斯必玩活動和必吃美食

［韓星］想要跟上流行嗎？韓國音源榜最熱歌曲一次整理給你！！

大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 夏天的韓國音源榜永遠都是一場混戰，各家藝人都會在夏天推出歌曲，許多重量級藝人也都會選在這個時候回歸。今天就帶大家來看那些一上榜就占據音源榜前幾名的歌曲，真的是「寶座坐得太久椎間盤都有點歪掉」了呢！ SSAK3 다시 여기 파닷가 （圖片來源：다시 여기 파닷가 MV） 第一首就是由雨龍(Rain)、Linda-G(李孝利)還有U-dragon(劉在錫)組成的SSAK3啦！ 主打歌再次來到海邊，由李孝利填詞，李尚順作曲，在歌曲一出的同時就攻佔各大音源榜，至今居高不下蟬聯季軍寶座。 不得不說在演藝圈打滾多年的三人真的把復古的感覺詮釋的太好了，不愧是從90紅到現在的三人。一把年紀的三人還能唱出這麼清新的感覺真的是超級不容易的。 還沒聽過韓國今夏最紅的復古單曲嗎？趕快來聽看看吧！ 👉🏻再次來到這海邊！跟著SSAK3清涼一夏吧！ 華莎 Maria （圖片來源：華莎Maria MV） Ma.ri.a Maria~널 위한 말이야(為了你說的話啊)。今年夏天在韓國如果不會唱一句那就不能被稱為韓國人了啦！ 華莎在今天夏天推出的個人專輯Maria的主打歌Maria一出來就攻佔音源榜實時間第一名，至今也保持在第三名。華莎的歌聲自然是不在話下，歌詞也是十分的漂亮。 「何必如此煩心？你已經足夠美麗！」這句歌詞又華莎來唱真是再有說服力不過了！其實華莎在各方面都不屬於韓國所謂的「美女」標準，但華莎用行動表示，不一樣又怎樣？不要苦苦掙扎，因為你做為你已經足夠美麗！ 從頭到腳都是魅力的華莎，用最閃耀的光芒證明，你的美不需透過別人的肯定來證明，我們都以足夠美麗！ 👉🏻Maria就是和你說的話，讓華莎告訴你，你已經足夠美麗！ 朴鎮英 When we disco (feat. 宣美) （圖片來源：When we disco MV） 我們的JYP兩週前推出的新曲When we disco也是一出音源就攻上榜單了！既然是JYP的歌那當然少不了美女來助攻了，而這一次朴振英找到的就是前JYP的藝人宣美。雖然說宣美是featuring但總覺得她的部分比朴鎮英還多，整部MV的鏡頭似乎也不輸歌曲原主人。但由於此曲算是是兩個人一起發想的，所以其實也算是很公平的分配啦！ 曲風很明顯的就是Disco風格！歌曲記憶性強，聽過一次就能朗朗上口！舞蹈也很有朴鎮英的風格。 喜歡JYP的人可不能錯過啦！ 👉🏻帶你回到Disco年代！點我聽歌！ BLACKPINK How you like that （圖片來源：How you like that MV） Look at me now look at you. How you like that? 最近走在路上不會唱這句都不好意思跟別人聊天！這首紅遍大街小巷的洗腦名曲還沒聽過你就落伍了啦！除了在韓國，台灣也有許多藝人爭相在模仿！在六月發行後，過了兩個月專輯仍然在榜上屹立不搖！ 最近和美國流行小天后Selena Gomez合作的新曲ice cream也是席捲全球！還沒跟上BLACKPINK的腳步嗎？還不快點開來聽！ 👉🏻聽完再來告訴我How you like that? Jessi Nununana （圖片來源Nununan MV） 그래서 난 눈누난나！(所以我是姐姐)在今年推出新單曲的Jessi這次也獲得了好成績，新曲Nununana上市後也在韓國音源榜取得了很不錯的成績，Jessi在韓國再次人氣翻漲！ 一直都很喜歡做自己的Jessi，一根腸子通到底的個性讓人很難不喜歡她！雖然舞台上霸氣，私底下卻有滿滿的撒嬌，如此可愛的反轉魅力，怎麼可以不愛她？ Nununana走的是一貫Jessi的歐美流行曲風，強烈的節奏，高記憶點的弦律，不管是誰聽完都能馬上來一句그래서 난 눈누난나！ 👉🏻還沒聽過？快點進來一起掉入Jessi的無底魅力坑 Zico Summer Hate (fear.Rain) （圖片來源：Summer Hate MV） 大家應該都有感覺今年的夏天真的是大爆熱！創作小才子就以討厭這麼熱的夏天為主題做為發想創做了Summer Hate！貼近生活的歌詞完全引起大家的同感，今天真的是酷暑啊！ 歌詞中提到，「天這麼熱倒不如下雨」，於是符合著歌詞，副歌部份就是由Rain來演出的啦！ 單曲出來後就在音源榜上一直有不錯成績，過了這麼久仍然在榜上！ 還在家裡抱怨外頭太熱嗎？趕快跟著Zica一起Summer hate吧！ 👉🏻世上最熱的夏天！還不快點Summer hate聽起來 IU eight (Prod. & feat. Suga) （圖片來源：eight MV） 創作才女IU在今年五月推出和防彈少年團合作的新曲後便不斷停留在音源榜前十名內。 歌詞包含了IU對28歲的自己的告白，對生活的無力，對日子的困乏。相比輕快活潑的旋律，歌詞內容卻透著我們在世上的無奈，在人生中那些無可避免的離別和無法預知的相遇。 IU出品，品質保證，除了好音樂，每一次的歌詞也都值得讓歌迷們靜下來好好的品味！ 還沒聽過嗎？趕快點下方連結跟著IU一起走過28歲的自我告白吧！ 👉🏻IU & Suga今年最強大的聯手創作！ BTS Dynamite （圖片來源：Dynamite MV） 最後在這週攻佔音源榜第一名的就是目前的韓流世界領頭羊防彈少年團啦！這年頭如果想要跟上潮流就不能不認識BTS！紅遍大街小巷已經不足以形容BTS的火紅程度，因為防彈早已紅遍銀河系了！新曲Dynamite一上架立即攻頂，穩坐寶座屹立不搖。 Dynamite是防彈推出的第三首全英文單曲，活潑清新的曲風，從MV到音樂都讓人整個涼爽了起來！ MV才推出一週已經在YouTube上達成2.5億的觀看次數！這麼多人都聽了你好意思說自己沒聽過嗎？ 👉🏻防彈少年團Dynamite快跟上年輕人的腳步！ 以上就是這兩週蟬聯榜單的熱門歌曲啦！還在等什麼？趕快去聽吧！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓星： 👉🏻姜素拉結婚了！盤點那些同樣嫁給圈外人的女星和他們的先生！ 👉🏻那些韓星中的百萬訂閱YouTuber!!每一個都必追!! 👉🏻Any Song Challenge！！那些最火的舞蹈挑戰都在這裡！！ 👉🏻Jessi Sexy!韓國最做自己的女明星！I just want to be me!! 🇰🇷韓劇： 👉🏻機智的戀愛生活！盤點那些讓人心動不已的告白名場面！！ 👉🏻女孩你比誰都勇敢！那些韓劇女主教我們的事！ 👉🏻呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面。

🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

近期無論是亞洲或是歐美地區都開始吹起了運動風潮，越來越多女孩們注重的是健康且富有線條的完美體態，勤於健身及飲食的調整都大大的提升自我效能和正確觀念，想要塑造優美形體，轉換正能量生活態度及健康飲食，她們所分享的美麗祕方絕對讓你體態顯著變化且成為內外兼具的全能女孩! 1.瑪G 辣賢妻 - 自由不羈的老靈魂 屬於那對本質意義上的真誠態度野孩子的純真 來自於對生命的堅韌力量由內而外綻放出魅力光芒美麗-來自那自信的獨特魅力 我最愛的瑪G 實踐於生活中的每刻 謙卑恆心完美極致 茁壯於精彩的哲學驚喜 崇尚自然、不受拘束愛好自由的瑪G，擁有瑜珈老師、模特兒、創業家、KOL等多重身份，可以看到IG上充滿著讓人心靈提升的正能量文字，那洋溢陽光氣息的美照更是使人嚮往不已，一個人的生活態度來自那平衡中的不平凡，對於運動生活的定義，更能激發持之以恆的決心，不僅動得健康且更加有意義! 「一個擁有健美身材的女生並不是只有性感而已，更代表著她擁有超越常人的努力。身材展現出她的專注力、自律、自我實踐、耐心與熱情。而這些是用錢買不到的。」- 瑪G 每每在運動中得到這樣的激勵，讓人能創造更多可能，賦予勇氣與挑戰精神! 野氏夫妻所帶來的感情態度 更是給我們好好的上了愛情必修課 好的愛情不是占有對方⁣⁣ 而是互相擁有包容彼此⁣⁣ 如此的真摯且令人感動 「透過練習找到內在的力量，才能在生活中成為有力量的人。」⁣ 句句扣人心弦的話語 強而有力的更了解自己 在如此物質環境下，懂得幻化為泉源之始 揮灑與生俱來的特質 2.林梵耘 Naomi 小麥膚色的辣媽，性感兼具迷人特質，那不科學的腹肌線條，體態完美著實讓人羨慕不已! 時尚潮流、有著屬於自己風格的Naomi，常常能在影片中看到與女兒一同健身的可愛畫面，不禁融化了大家的心呀! 這樣的極品好身材完全看不出生過小孩，在運動的同時還能學到不同的育兒經驗，分享崇尚天然且簡約的用品，讓大家能用得安心且更有品味。 和寶貝Mia的照片，總是充滿著滿滿愛意 時常出遊踏青，一覽瑞士的田園美景 愜意的氛圍 幸福由然而生 平日的保養絕不馬虎 超狂的健身習慣 來自於努力不懈 堅持自律的精神 Sometimes you will never know the true value of a moment until it becomes a memory - Naomi 3.珮珮 PeiPei 女子健心室主持人兼人氣IG健身料理女孩，不一樣的健身風格，打破瘦就是一切，運動就是要減肥的迷思，帶來激勵人心的健身資訊和美味的減脂料理，正確的攝取熱量才能讓運動表現得更好更有意義! 看到pei pei的IG內容會發現很不一樣的是我們對美的定義，受到審美框架限制總會認為瘦就是美，總是用著極端的方式來讓自己瘦的不健康，漸漸地不愛自己，pei pei教導我們從心態面去體態改造，學會飲食營養的專業知識，不要去做任何的比較，傾聽於內心的聲音，擁有快樂的身心靈才是運動的真諦，最重要的是心態的平衡，也不要一昧地追求快速成效，因為不一樣的個體都是需要時間去累積及行動體驗的，所以從中充實自己，活出自我的樣貌才能健身也健心 你所認知的，總會反饋於身體上 你不需要很厲害才能開始 而是開始後才會變得厲害- 女子健心室 這麼多美味的料理居然是增肌減脂的食材，有滿滿那麼多可以參考，可以更有效的控制內容、做好事前規劃更能有滿足感，成就感十足! #sport #健康 #popdaily #exercise #beauty #hipster #loveyourself 滿分的人生哲學建立於不斷的考驗和試煉一點一滴的愛自己從認識聽從內在的價值開始我是Meg開始想用不同角度的文字藉由多方的資訊溫暖你的視野開拓更寬廣的態度為的就是與你一起成長做出最獨一無二的自己成就每個時刻的破繭傾出 而姚姚 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 更多追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 Read More ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！

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水霧眉 退色後重新霧眉~~美麗再升級

https://reurl.cc/1x9dmV 眉毛會褪色 你的美依舊存在 即使風霜使眉色淡泊 餘下的韻味夠我們渲染 深淺，重新蜿蜒在你的臉上 喚醒秀麗的容顏 ──────────── 這位水水以前在別的地方做的霧眉 褪色後2邊眉型高低、粗細明顯差異 來工作室重作眉毛 心如沒有用藥水洗掉喔 而是用顏色的深淺去調整 原本的眉型兩邊高低不均、粗細不一 配合整體比例及臉型 重新再霧上去 只是重新霧眉 整個人看起來截然不同 ＃技法很多適合的就是最好 ＃考驗功力的畫法 ＃堪稱整形等級的霧眉 💌歡迎預約諮詢 💝Line：m0920619336 ☎️電話：0920619336 🦄台北市萬華區漢中街133號7F-1 （西門捷運站號出口步行1分鐘） 🎩嘉義市中興路49號5樓之一 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #振興卷三倍卷 #鈔有感 #變美趁現在加碼優惠 #一起響應政府 #你的美麗我有責任 🦄髮際線．眼線．眉毛．紋唇．美容．教學．檢定🦄 #男神仿真塑型眉 #線條眉 #冠軍資格 #韓式水霧眉 #3D立體飄眉 #繡眉 #美瞳線 #隱形眼線 #水晶嘟嘟嘴 #紋唇

為妳量身打造的時尚雜誌選品集《Daffany’s時尚觀察日記》

Vogue 、Elle 、Bella、Marie Claire⋯⋯？ 走進書店看到架上琳瑯滿目的雜誌，卻不知道該如何下手？ 不知道哪一本才是最適合自己的？也不知道各大雜誌的趨勢如何嗎？ 獻給那些對於時尚、美妝雜誌有困惑的人，讓Daffany與妳們一起更加貼近時尚。 1.Vouge 關於時尚，VOGUE說了才算！記錄逾百年頂尖流行，被喻為「時尚聖經」的VOGUE雜誌是時尚類國際中文版女性雜誌的領導者。 VOGUE時尚雜誌每月均為您報導來自巴黎、米蘭、紐約頂尖時裝設計大師的流行預言及獨家專訪，還有最新beauty、健康、休閒等報導，帶您永遠走在時尚與品味的頂端！ 每個月月初，依照當月官方發行通知 國際頂尖時尚、創新、女性力量、設計師最愛雜誌、國際大師、生活、旅行 Vogue雜誌兼具了優雅以及高端，對於國際時尚趨勢有著精準的目光，而Vogue台灣在今年三月上任新總編輯孫怡。 從她第一本的Vogue三月雜誌就可以看到，模特兒從外國模特兒改為台灣模特兒，外國景點改為台灣的景點，而最新一期的雜誌更是深入到原住民的部落做報導，將台灣本土結合國際化創造不一樣的經典。 現在的Vogue雜誌是我非常喜歡的雜誌內容呈現，不同於以往的台灣味，而是用新的技巧將台灣之美展現出來。 2.Marie Claire美麗佳人 Marie Claire美麗佳人雜誌，於1937年在法國巴黎創刊，國際版本已橫跨五大洲35個國家，是全球唯一能夠連結女性議題報導與時尚生活的一本流行雜誌。而台灣的Marie Claire美麗佳人自1993年創刊以來，已有18年的歷史延襲「Think Smart,Look Amazing」創始版本的精神，持續為世界女人發聲。 從流行時尚到深度報導，從影像到文字，從新鮮的點子到實用的資訊，每一頁的《美麗佳人》都要讓讀者感受到前所未有的驚奇。我們相信，流行時尚與美容保養資訊是讀者追求的生活指南，但深度且引人入勝的報導，更能讓《美麗佳人》成為女人們每月最忠實的朋友。 每月5 號前出刊，各通路上架時間有些許差異，建議前往購買前可致電門市查詢。 美容保養、心靈成長、美學、時尚、時事 有時候真的會被雜誌裡介紹的美體保養所吸引而買這本雜誌，畢竟人都會變老，而裡面也穿插了許多關於女性議題的內容，但我最喜歡的還是美學這個部分，關於品味以及生活，無論何時每個女人都需要的「美學」。 👉專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 3.Bella 《Citta Bella儂儂》由經典出發突破框架! 看見都會女性的各種樣貌，以女性為發聲主體，內容議題橫跨美妝、時尚、生活等領域，是原創的全方位女性雜誌。 自1984年以來，總是不停尋求創新與突破，與台灣女性持續共同成長，除了平面雜誌之外，更整合網站、電子雜誌、社群平台，讓美麗與快樂的養分隨處可得。 每個月月初，依照當月官方發行通知，官方訂閱於每月五日發書 為都會女性打造的雜誌、珠寶首飾、兩性關係、逛街購物、實用穿搭、時尚、彩妝 不同於其他雜誌，Bella濃濃更適合上班族女性觀看，不管是日常穿搭，或者到珠寶，以及日常逛街都有許多不一樣的內容。 4.Harper’s BAZAAR 有了BAZAAR，才有時尚！1867年，全球時尚雜誌始祖Harper's BAZAAR，在美誕生。 是孕育偉大時尚設計師、藝術家的搖籃。也是首本與台灣讀者見面的國際中文版時尚雜誌。 內容涵蓋全新高端時尚、最新美妝，藝術與品味生活等內容，將徹底顛覆你對時尚雜誌的刻板印象。 訂閱雜誌者BAZAAR 雜誌於每月1 日以平信方式寄送 時裝資訊、藝術、文學故事、生活指南、美容妝髮 同樣與Elle、Vogue在國際上擁有舉足輕重的地位之外，不一樣的地方就是在於藝術，Harper是藝術的搖籃，是藝術家的發掘地，以精緻探索著大大小小關於時尚與藝術的議題，推薦給熱愛藝術與時尚的人。 👉讓人一眼就忘不了的氣質養成秘密 5.Elle 做一個與眾不同的新世紀女子全球最具影響力的女性刊物ELLE她雜誌遍佈全世界五大洲，擁有32個不同國家版本，能即時掌握住流行新脈動，同步共享國際時尚流行！讓妳不用出門，也可坐擁美麗與智慧做一個與眾不同的新世紀女子 ELLE她雜誌的內容觸角新鮮，引領時尚，展現美麗，兼具時尚、生活、創意及流行話題，傳遞現代女性最新、最快、最遠、最美的時尚流行觀。找回失去已久的自我從ELLE，妳得到自信與美麗！你永遠抓得住最新的時尚資訊同時體驗不同以往的生活樂趣做一個不被時尚淘汰的新好女人親近ELLE，了解自己讓ELLE來寵愛妳讓生活處處是驚喜天天都充滿愛和關懷! 訂閱雜誌者ELLE 雜誌於每月5 日以平信方式寄送 國際時尚、自信、性感、生活美學、兩性關係、健康美容情報、購物指南 如果說Vogue是時尚設計師、藝術家最愛的雜誌，那麼Elle大概就是女性最愛的雜誌了，不管是國際時尚，或者到生活美學，處處充滿了自信以及性感，而兩性關係更是到了最不一樣的境界。 6.Beauty大美人 美人圈所屬的《BEAUTY美人誌》成立於1994年，是台灣第一本專注於美妝的女性媒體，創刊6年後成立《大美人》！26年來BEAUTY在全台灣女性心中，始終是美妝保養的權威 美人誌和大美人從11月起雙美合一,重磅出刊 無關年齡BEAUTY大美尺只要愛美的人，都該看！ 外在的大美人+ 性格追求「美」的餘裕+精準決斷力 享有「謎之齡」的寶典福利 講究效率，Bug少的保養彩妝攻略。 擁有不後悔，不怨嘆的好眼光 工作與家庭完美平衡的休假餘裕 内心的大美人+ 性格社交媒體上的「虛榮指標」 比起同齡，我的社交媒體更活絡 比起同齡，我的視覺年齡-10歲* 比起同齡，我的美妝穿搭雷達always on！ 每個月月初，依照當月官方發行通知 美妝保養、外表、生活 推薦給熱愛保養以及美妝的愛美人士們，裡面的內容不管是保養或者美妝都非常實用，專門為台灣女性打造的，不用擔心雜誌上介紹的美妝產品因為天氣不同而有所變化。 👉想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 7.MILK X 自2001年『MILK』周刊於香港創立以來，短短幾年間成功建立『MILK』等同潮流，配合一連串與不同潮流品牌及紅星名人合作，及舉辦許多跨界大型活動，在亞洲掀起潮流熱風，締造『型』概念，更為亞洲讀者注入源源不絕的『型』！ 2006年更延伸出『MILKX』摩登女性月刊，以更為精緻、更時尚的方式呈現時尚！愛時尚、愛品味、愛藝術、愛設計、愛旅遊，『MILKX』為摩登女性注入獨有個性魅力！為台灣的讀者帶動時尚潮流味覺，『MILKX』囊括世界不同領域，不同範疇的最新資訊，在內容與呈現巧思上，有別於其他媒體風格，更為讀者帶來更新更快更廣更高品質的享受與訊息。目前有台灣版、香港版、中國版三地不同版本！『MILKX』是走在時代尖端的摩登女性必備時尚刊物！ 每個月的七日出版 流行時尚、年輕人、藝術、設計、攝影、美容、珠寶、腕錶、生活時尚敎主、摩登女性、叛逆 貼合年輕人的求知慾，目前在所有雜誌裡也是數一數二年輕的MILKX，陪著讀者一起們一起成長，也正在開發更多的新讀者，而每期的雜誌都會有不一樣的當紅明星，又或者令人眼睛一亮充滿叛逆的標題，都是相當吸引人的。 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 #時尚#時尚雜誌#國際#美容#保養#旅行#穿搭#摩登女性#美妝#vogue#elle#bella#milkx#beauty#大美人#bazzar#marieclaire#美麗佳人 如果有錯誤的地方或者是不恰當的內容麻煩告訴我，謝謝大家

KTV、泳池趴生日派對另類玩法！Party All Night 不怕打擾

你有沒有一群朋友，平時工作忙碌聯絡不多，但每年生日一定會聚在一起？難得聚會卻總是搬出一塵不變的慶生劇本，餐廳慶生怕影響隔壁用餐客人，KTV 唱歌包廂時間又有限，想多聊聊卻找不到地方能久待，到 motel 開趴不妨是個好選擇，隱密性高不會被打擾，可以暢所欲言釋放壓力，與朋友們一同在房間裡徹夜狂歡，就算喝到掛也沒關係！快看ReadyGo這次怎麼在汽車旅館Party All Night！ 計畫總趕不上變化，人生好像常常在體會這句話，就好比計畫著下班要去買蛋糕參加生日趴，卻被老闆招喚臨時會議，好險經過捷運站出口看見亞尼克YTM蛋糕販賣機的身影，馬上解決了我的煩惱，選擇要的口味及數量(一次操作最多可選購兩條)，可以使用信用卡、悠遊卡或亞尼克會員卡付款，還附贈生乳捲輕巧袋，簡單方便又快速。 亞尼克YTM蛋糕販賣機目前一共有54個捷運站據點，無論是線上訂購取貨還是現場購買，只要按照螢幕上的指示，選擇商品並確認日期，點選要使用的支付工具，旁邊的小窗口就會自動打開送上新鮮的生乳捲，YTM蛋糕販賣機每天都有專人進行巡檢、清潔、產品進退貨管理，有效期限都和門市一樣，且不定期會出新口味，只要三分鐘生乳捲蛋糕就輕鬆到手，便可以驅身前往今天的派對地點 ─ 美麗殿精品旅館。 美麗殿精品旅館位於新北環狀線橋和站及中原站中間，出橋和站後右轉直走約3分鐘會看到一家7-11，美麗殿精品汽車旅館就位於正對面；若是開車前往也很方便，美麗殿精品旅館鄰近新北環快及東西向快速道路，車庫房型也不用擔心沒車位。 皇家池畔是這次開趴的房型，100坪大的空間對我們來說綽綽有餘，歡唱 KTV 已可以說是摩鐵的標配，設備齊全又豪華，包廂內總共有三個大螢幕、兩支有線麥克風及一個立麥，檯面上放著兩個5升的冷水壺及數個飲料杯，如果你跟我們一樣忘了準備紙杯也沒關係。 我們趕在壽星抵達前將氣球佈置好，出發前預先叫的披薩外送也剛好送到，待主角出現老掉牙的生日快樂歌還是得唱一下，接著在一陣手忙腳亂的搶食中，開啟了麥克風爭奪戰，不過礙於怕影響其他房客，凌晨02:00至中午12:00 KTV 系統會自動斷電，但從入房唱到凌晨兩點也過癮了啦！ 都叫皇家池畔了，顧名思義當然有泳池，長型的泳池末端有個SPA水柱，搭配三台光雕投影機，投射在牆上的魚兒躍出水面，耳邊傳來鳥叫聲，只要準備個造型泳圈、水槍等用具，就非常適合開泳池趴，唱完歌出來可以繼續嗨到天亮。 臥房空間也大的可以擺下12人座的圓桌變成宴會廳包廂，免費 mini bar、液晶電視連Youtube頻道都有，King size 雙人床旁有張按摩椅，上班久坐應該很需要。而浴室的規劃更是驚人，牆壁左側是兩個大洗手台及廁所，右側則是附氣泡床的石材按摩大浴缸、維琪浴以及蒸氣淋浴室，SPA完再來碗泡麵，今夜不要跟我提減肥兩個字。 整體來說，中和美麗殿精品旅館交通十分方便，隱密的私人空間很適合與姊妹們一起狂歡，肚子餓也可以直接叫外送，如果想找新北motel作為派對場地，美麗殿精品旅館是下次會再考慮的Party地點。 美麗殿精品旅館 地址｜新北市中和區板南路487號 電話｜02-2222-6868 快速訂房｜中和美麗殿精品旅館 看更多>>>【新北美食】從新店吃到中和！12家新北環狀線必吃美食推薦 #ktv #motel #party #中和美麗殿精品旅館 #慶生派對 #生日趴 #皇家池畔 

童話婚禮｜迎娶儀式-最感動的幸福時刻

迎娶真的是一件很複雜的事情。怎麼說呢，其實中式傳統訂結儀式有很多禮俗跟細節要注意，但我跟許先生不想搞太複雜，所以經由討論後選擇我們要做的流程儀式簡單就好。 ​ 迎娶之女方家 ​早上八點新娘就跑起來準備化妝了，辛苦新秘老師也早早趕到幫我化妝 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得更多資訊吧 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517 婚禮影片分享 我親愛的家人們在幫我做最後準備 新郎快到女方家前導車要放炮通知女方家 等到女方家準備差不多算好時間，再通知新郎出發 女方家的晚輩準備好水果給新郎摸個好彩頭 新郎下車先摸水果後給予紅包 新郎及伴郎群們準備接受伴娘們的挑戰！蓄勢待發！要迎娶準新娘囉！ 美麗的伴娘們準備當關主阻止新郎破關 闖關遊戲時間 (要記得時間掌握及遊戲難度隨機調整，不要玩太久誤了時間或是搞的新郎髒兮兮的還要花時間重新梳洗打扮) 成功破關後新郎來到新娘家準備迎娶 新郎在房門口外感性的說著肺腑真言​​​​​​​ 新娘若同意了請開門 (這部分格格哭了很久，不知道自己在亂感動什麼，覺得許先生大概這輩子只有這時候會對我說這些話吧) ​​​​​​​謝謝我美麗的伴娘們幫我準備的-愛妻宣言 (雖然婚後這位先生就常常忘記.......可惡) 接到美麗新娘，新郎和伴郎群們喝雞蛋甜茶 新郎新娘準備拜別新娘媽媽 新娘媽媽餵新娘喝湯圓，祝福新娘新婚甜蜜 大合照 攝影師建議我們先大合照，因為以他們的經驗我們等等會痛哭流涕，或是新娘蓋頭紗就不能拍了。 新娘媽媽送祝福話給新娘 新郎及新娘也回話給新娘媽媽 (這段也是感動一堆人，賺人熱淚，整天婚禮流程我覺得迎娶是最感動最感性也可以聽到最多真心話的時候) 禮成後新娘媽媽為新娘蓋上頭紗 (頭紗就不可以再掀起來囉) 新郎新娘及伴郎伴娘群們一同搭禮車前往男方家​​​​​​​ 新娘上車後要丟出其中一把紅扇子，新娘晚輩要撿走​​​​​​​ 禮車開走後新娘媽媽潑水，象徵嫁出去的女兒希望她幸福快樂 禮車開走後新娘晚輩記得放炮​​​​​​​ 迎娶之男方家 (男方家我們是改在台北君悅酒店) ​禮車抵達台北君悅酒店 快到的時候記得要有人通知男方家代表，男方家才能準備迎接新娘。 給新娘踩的瓦片和過火爐的電子火爐 我們可愛的男方家小男童也準備好迎接囉​​​​​​​ 新娘摸蘋果和給紅包 ​​​​​​​記得好命婆要幫新娘遮米篩，伴娘要協助拉裙襬讓新娘好踩瓦片和電子火爐哦。再次提醒因為飯店不能明火所以是用電子蠟燭代替！ ​​​​​​​進入台北君悅酒店通過超寬敞豪華氣派的一樓大廳搭乘電梯通往20樓的套房 ​​​​​​​ 穿越長長的走道走到盡頭2034套房就是我們的房間！！一打開門進去就是一個非常漂亮的客廳🛋️好像電影裡面的豪宅！許爸許媽已坐在沙發上等我們，還有很多親朋好友們。 ​進入房間許爸許媽已經在沙發區準備好，新娘請奉茶給公公婆婆 而未來準公公婆婆也會給予紅包/禮物回給新娘給予祝福 接下來就進入房間，先請新人坐在舖有新郎長褲的長椅，記得裡面要塞小紅包哦！​​​​​​​ 新郎請掀新娘頭紗 互餵甜湯 甜甜蜜蜜​​​​​​​ 可愛的小男童要來滾床囉！ ​​​​​​​ 完美迎娶流程結束-大合照時間 我最美麗的伴娘們 顏值爆表的伴娘伴郎群 新娘獨照​​​​​​​ ​​​​​​ 剩下的時間大家可以休息一下，交給攝影師捕捉畫面​​​​​​​ 祝福各位準新人也要幸福快樂喔！ 更多關於婚禮準備的文章請看 童話婚禮｜新娘水水必看！挑選美美婚紗照禮服 童話婚禮｜迎娶&證婚&結婚-婚紗禮服選擇-見證最美的時刻❤️ 童話婚禮| 2018喜氣洋洋之喜餅大車拼 童話婚禮｜婚禮音樂推薦-證婚/迎賓/一進/二進/送客/用餐音樂推薦歌單 童話婚禮| 最夢幻的宴客場地士林青青食尚花園會館-星河池畔 童話婚禮︳浪漫夢幻西式戶外證婚-最優雅的幸福時分 童話婚禮｜最浪漫夢幻的婚禮佈置-CP值最高 童話婚禮｜趣味好玩的婚禮遊戲推薦 童話婚禮｜迎娶儀式-最感動的幸福時刻 童話婚禮|迎娶之君悅酒店行政景觀套房-欣賞台北101大樓及美麗夜景 童話婚禮|迪士尼夢幻城堡🏰 喜帖❤️ 童話婚禮︳廸士尼夢幻童話風結婚晚宴-夢想成真 童話婚禮| 精選主題婚禮小物-精美可愛又實用 童話婚禮｜遇見Judy茱蒂婚紗拍出最美麗的夢幻照片 童話婚禮︳如何挑選結婚宴客場地小秘訣 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得更多資訊吧 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517

你把時間浪費在哪？每天下班、放學回家必備SOP，讓生活更規律！

撰文編輯＃Haru 你是不是常常覺得為什麼下班、下課後回到家，時間總是過得特別快，發懶一下、什麼都沒做就要23點了，感覺莫名的空虛感，卻也只能日復一日的這樣，其實你能更有效率的運用時間，提前規劃好每天要做的清單，讓閒暇的日常過得更充實！ ｜每天回到家的To Do List 1.簡單的運動時間 回到家用餐完休息過後，不要就躺在沙發上或是電腦桌前追劇、發懶，不妨選擇一些有氧、肌肉訓練的運動，每天做個30分鐘左右，在洗澡前流流汗，既舒服又能維持體態！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 2.洗澡 很多人都覺得洗澡是一整天最沒有壓力的時候，可以洗淨每天的髒污，還能消除疲勞，或是利用泡澡來紓壓身心，都是不錯的方法！ 3.全身保養 洗完澡後當然不能錯過肌膚的呵護，馬上保養皮膚才不會變得太乾燥，除了臉部肌膚外身體的滋潤也不能錯過，因應不同季節跟換適合自己的保養品，來保持肌膚最好的狀態！ 👉🏻日本女孩白皙的秘密！7款日本暢銷亮白保養品盤點，再也不用怕夏季的大太陽！ 4.睡前伸展操 不只可以用洗澡來放鬆，也能透過伸展運動來舒緩身體的疲勞感，選擇一些簡單的伸展操，不用太過複雜會到滿身大汗的程度就好，伸展一些緊繃的肌肉，才能更放鬆～ 👉🏻不知不覺越來越圓！超簡單「床上伸展運動」學起來，最適合懶人的瘦身絕招！ 5.按摩 除了伸展操外，也能搭配上按摩來紓壓，記得一定要使用乳液或精油，不然乾燥的皮膚硬推可會受傷的，可以按一些淋巴或是血液循環不好的地方，結束後來一杯花草茶做個完美ENDING(如果咖啡因會讓你失眠的話，就省略這一步吧XD) 👉🏻小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 6.心靈充電 身體放鬆完後當然就是我們的心靈，每天抽點時間閱讀、聽聽廣播，或是寫日記都可以，放下3C產品的包圍，花點時間充實心靈，而不是一直被外來的資訊衝擊腦袋～ 👉🏻【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 7.社群遊覽 還是能利用一點時間滑滑手機、逛逛社群，吸收一些美麗的資訊，用來搭配明天的妝容和穿著，或是看一些自己喜歡的影片，放鬆一下也是OK的～ 8.準備好明天的東西 每天早上都在忙碌中度過嗎？不如前一天先把隔天上班、上課所需的東西，全部都先準備好，這樣隔天就不用如此慌亂，還容易丟三落四的啦！ 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 9.上床睡覺 一切就緒後最重要的重頭戲就是睡覺啦，美容最重要的就是睡眠，23點以前上床睡覺，讓體內修復達到最好的狀態，才不會每天都睡不飽，帶著黑眼圈見人啊 每天照著做就能讓零碎的時間變得更有幫助，規律的作息也能提升生活的品質，當然也能因應每個人不同的工作性質，或是偶而假日有活動安排的話，都能自己做調整喔！ #充實生活 #全身保養 #漂亮 #生活品質 #睡前SOP #美麗 #規律日常 #變美小心機 #質感女孩 #運動 #閱讀 

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