✒️圖文✒️輕鬆愜意

和老爺交往一路走進家庭， 唯一不改的習慣就是在家都是光溜溜的~ 應該也有很多人跟我們一樣吧~ 在家就是要輕鬆啊😂 #line貼圖 #pulipapa噗哩胖胖 #2021年 #歡迎分享 #插畫 #生活 #夫妻 #搞笑 #習慣 #日常 #內衣 #內褲 #輕鬆 #你妳們的讚是我畫圖的動力還請不吝嗇賜讚唷 網址=>https://www.facebook.com/pulipapa0526/photos/a.696868890375287/4505165369545601 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

閱讀日記「原子習慣」最近很夯！#

閱讀日記「原子習慣」最近很夯！

閱讀日記「原子習慣」最近很夯喔！ 我看過每一個人介紹這本書的存在，他們都說英國隊在腳踏車比賽新請的教練，是如何改善一個個微小的習慣讓他們連續6年得到冠軍，我會這樣介紹嗎？我才不會！一點都不這樣認為，如果英國隊本身沒有辛勤的訓練，怎麼可能靠這樣就冠軍？我很喜歡書中的一句話，「好的習慣是讓你往成功的路上」，這樣才能解釋為什麼許多人有好的習慣卻沒成功。 習慣的發生擁有四個步驟，譬如⋯ 1.提示：看到房間裏黑暗 2.渴望：房間變亮 3.回應：按下電燈開關 4.獎賞：真的變亮了 習慣的組成就是這四個步驟，想要培養良好的習慣就要讓「習慣」變得簡單就達成，譬如想要每天做五十下伏地挺身，可能做個幾天就乏了，讓這個目標更容易達成，變每天只要做一下就好，這樣習慣就容易培養，或是可以想養成的習慣綑綁別的東西，你可以做了伏地挺身後玩PS5來刺激，如果想戒掉某個習慣就是讓「獎賞」就變「處罰」，譬如抽菸一次就拿針刺手指，雖不阻止抽菸但會想嗎？ 習慣的養成不是天數來養成而是次數的多寡，你做了一下伏地挺身覺得還有餘力多做幾下⋯久了就養成！人不要畫地自限，這樣你就走不出去培養「習慣」，像你想學習英文，不要想自己是「學不會的人」，這樣會阻礙你的思路。 我寫出很多了⋯剩下自己去買書看！（圖取自博客來）

[ 韓國生活｜養成這些習慣難怪會肥胖？只要改變壞習慣，你也能擁有好身材！]

少吃多動一直都是減肥的不二法則，但一般人都會覺得努力運動大量排汗就能減重？但除了基本法則外，你知道平常的這些習慣會讓你造成肥胖嗎？今天soham就要來介紹給大家，哪些習慣是會造成肥胖的原因？還不趕快記下筆記徹底改變一下！ 早餐總是餓肚子 不吃早餐很容易讓促進食慾大增導致下一餐爆食或是過量，也可能導致基礎代謝量降低而不易瘦下來！ 吃飯吃太快 大腦會在人開始進食的20分鐘後才會釋放飽足的訊息，在這之內把食物吃完會感覺還沒飽而吃下更多的食物，所以建議用餐時間最少要花30分鐘，細嚼慢嚥得進食才不會吃的太多唷！ 把飯泡在湯裡吃（稀飯也算） 如果把飯泡在湯裡進食的話，會讓咀嚼食物的次數減少，反而會造成過量或是爆食，所以盡量要避免這個習慣！ 主要以碳水化合物為主食 麵包，飯，麵，糖等碳水化合物含量過高的飲食習慣，很容易讓血糖急速上升然後轉化成為脂肪，所以在每一餐中最好大量攝取蔬菜及蛋白質，來減少碳水化合物的攝取才是最佳的習慣唷！ 斷食減肥 餓肚子的狀態一旦持續下去，空腹感就會增加，很容易造成無法忍受而暴飲暴食的狀態，這樣的習慣，更容易造成肥胖及內分泌失調的症狀唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플 ‘

👍👍夜用牙膏推薦！一分鐘有效，唾液+150%德安奈夜用牙膏🦷😬

尿布、衛生棉都有夜用型，第一次聽到有夜用型的牙膏，因為白天和晚上的細菌箘叢不一樣，但唾液卻是牙齒保健的好幫手，但在夜晚唾液是分泌最少的時候，但也是細菌箘叢大量繁殖的時間，若是唾液減少分泌，那麼容易引發一些病症例如：牙周病！而史上第一支夜用牙膏-德恩奈啟動天然唾液機能，有效預防刷牙流血、降低牙齒病症。 ✅🦷而最大功效：1.舒緩口乾2.固齒護齦 3.降低牙周病4.抗敏感。 目前市面上抗敏感、護齦已是大部分牙膏都具備，而德恩奈夜用牙膏更多加了口腔濕潤和促進唾液分泌的特色功效！配合正確刷牙習慣，便可預防蛀牙。 🏅🏅兩大有效實驗證明： 🏅1. 德國專利認證/專利配方Ｏptaflow○R可增加唾液分泌150% 🏅2. 國立大學牙醫學研究所實驗證明「德恩奈夜用牙膏」有效增加唾液分泌。 🦷使用方式： 1. 每晚睡前吃完東西後刷牙，配合正確刷牙習慣3~5分鐘 2. 不可吞食，需要漱口吐出 3. 12歲以下兒童使用，需要醫生建議，或使用兒童牙膏。 4. 定期口腔檢查，才可維持正確口腔照護的習慣！ 💯體驗感想： 艾瑞卡一直是個對口腔保健很要求的人！除了使用電動牙膏、牙線、正確刷牙和定期口腔檢查，當發現有夜用牙膏後，又是知名德國廠牌德恩奈，使用一分鐘馬上有感，唾液馬上分泌達150%。 使用這個夜用牙膏才知道原來唾液對牙齒保健很有影響的， 而白天的唾液分泌是夜晚的3~4倍，那表示晚上真的是最需要增加唾液來抑制細菌。而德恩奈夜用牙膏就將此產品發揮其功效！配合正確刷牙習慣，便可預防蛀牙。 🔔另外建議將牙齒保健30.20.80 的新觀念 30每口食物咀嚼30下以上 80到80歲 20擁有20顆健康的牙齒 也就是咀嚼的這個動作是可以增加唾液分泌，增加抵抗抑菌效果！👍 ⚠️本文皆由本人親自使用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。 想看更多 德恩奈夜用牙膏 試用心得請到以下網址>>http://www.justwoman.tw/trialreport.aspx?pid=310&id=3女人知己官網：http://www.justwoman.tw ＃德恩奈夜用牙膏＃夜用＃唾液＃細菌＃口乾＃刷牙流血＃牙周病＃配合正確刷牙習慣便可預防蛀牙＃德國＃德恩奈＃牙膏

最強工作習慣
-高產出效能筆記-

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 最強工作習慣：高產出的人做的事跟你不一樣 吉田幸弘 秉持自己的進度，不被新來的急事影響，第二重要優先。 有時候慢慢來比較快，又急又嚴重的東西，趕出來的凡而會更加拙劣，如果必須趕插件，就先溝通好負擔可能發生的品質下降。 保持彈性時間，以防有多出來的事情要處理，或者有突發狀況導致時間延誤。 預先休息，在還沒感到累和疲乏的時候，預先充電，凡而精神更加持久。 除了先分散好疲累的感覺，也因為人的專注力是有限的，這樣反而每個區間的精神與專注力的品質可以一直維持好。 就像運動一樣，不會一下子高強度的訓練，需要更多倍的時間來復原。 PDCA循環 規劃→ 執行 →確認→ 行動（改進） 做過什麼（事實）x 改善空間（期望）x 能做到的具體（新SOP） #讀書心得 #效率

代餐推薦|KHDr蘋果柑橘果膠-蘋果香氣低卡高飽足感，三日換食讓飲食習慣煥然一新|果膠推薦KHDr蘋果柑橘果膠

代餐推薦－KHDr蘋果柑橘果膠，很認真的運動但是一卡關就很容易消沉散失鬥志阿，這一次體驗KHDr蘋果柑橘果膠，好喝的蘋果香氣搭配低卡高飽足感，以三日換食的方式讓飲食習慣煥然一新，真的是非常有感喔～ 跟很多媽媽一樣，身形隨著孩子長大，卻離當年的自己還是很遙遠（淚）長期搭配運動跟飲食調整，想讓自己的線條看起來更好看，但常常在體重機上的數字卡關，總是會人比較灰心一點。這一次我接觸了KHDr蘋果柑橘果膠，並且搭配七天的飲食建議，真的很有感喔~ <KHDr蘋果柑橘果膠超值優惠~火速下單區> 防疫找樂子-在家體驗種菇菇的樂趣!防疫找樂子-親子同樂DIY專屬紙藝動物園防疫找樂子-紙上遊日韓，手繪出懷念的日韓風景防疫找樂子-打造浪漫居家氛圍-蠟燭、手工皂簡單做防疫找樂子-動物王國親子同樂還買一送一喔! 代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 包裝 KHDr蘋果柑橘果膠一盒30入，營養成分和專利配方都標註在盒裝、袋裝上，標示的清清楚楚地讓人很放心。一包51.7大卡，採⽤⽇本專利青森蘋果果膠以及美國專利柑橘多醣果膠，打主低卡+高飽腹感，是不是讓人很心動哩? 打開包裝倒出來是這樣粉末狀，但其中帶點長形的纖維感，其中搭配了洋⾞前⼦、複合型D-半乳醣醛酸、⽔溶性纖維，遇⽔後能膨脹20-50倍，給人滿足的飽腹感~ 代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 沖泡方式 食用方式很簡單，一包搭配200-250cc的溫水攪拌均勻後，或是搭配有蓋子的杯子搖晃均勻，靜置5-10分鐘後再飲用，建議慢慢喝~就跟我們吃飯要細嚼慢嚥是一樣的原理。 平常我是用杯子喝，因為拍照所以用碗給大家看一下沖泡後的色澤，散發出淡淡果香，聞起來舒服，喝起來淡淡的甜味，很好入口。<KHDr蘋果柑橘果膠超值優惠~火速下單區> 隨著靜置的時間，液體會慢慢變成有點膠狀感的感覺，QQ彈彈的很滑順，不會像有些粉狀代餐結塊散不開那樣的口感，我個人是蠻喜歡的。 代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 三日換食紀錄 七天的飲食建議其實前三天真的蠻艱辛的，配合細胞週期，是以換食的方式進行，前三天三餐每餐兩包KHDr蘋果柑橘果膠，先讓身體熟悉。對於食量本來就頗大的我來說，真的很難執行(哭) 第一天第一餐兩包KHDr蘋果柑橘果膠喝下肚，真的是非常的飽，本來還很自信應該是沒問題，午餐過後也還是很飽，但...下午我就餓到破功了，雖然建議上是說餓的話可以加碼沖泡來喝，或是搭配⼀顆⼩蘋果、半顆去籽芭樂或燙青菜(不加肉燥)，但真的很想吃點鹹的東西，所以下午跟晚餐吃了兩包蘇打餅。後來我想想這樣真的是不行，如果我真的餓到一點要吃點東西，那至少要吃點原型食物，所以第二天我改變了飲用的時間跟方式，變成每兩小時一包，每四小時吃一顆茶葉蛋，這樣真的讓我覺得比較不容易餓了，也安然地度過了二、三天的換食。 代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 七日換食紀錄 第四天開始就比較好一點了，中餐可以以一包KHDr蘋果柑橘果膠搭配低GI的飲食，所以我以最容易取得的雞胸肉來搭配，還有家裡有開伙現成的菜色，這一周因為中餐有比較有份量的食物支撐，其實比上周更容易些，也讓我真的打破了瓶頸，我常常飲食(但是我吃得多)搭配運動常常再66kg時卡住，後來一偷懶就很容易打回原形阿（淚） 第七八天因為工作的關係外出，所以我變成在餐前來一杯KHDr蘋果柑橘果膠，經過前六天的調整，我發現我的食量變小了，加上有一杯果膠增加飽腹感，平常可以吃一個池上便當還能吃點心的我，現在吃半個便當就很飽了，連Sean都很訝異，他本來以為我停止換食後會報復性大吃的，還頻頻問我真的有吃飽嗎？ＸＤＸＤ 一星期後的飲食建議是餐前一包KHDr蘋果柑橘果膠，搭配低GI飲食，但因為有時候都是跟著家人一起吃，所以這方面比較難配合到，但餐前一杯這部分我還是有嚴格執行，有時候也會搭配輕食或是晚上無澱粉的餐點。 代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠 日常飲食搭配 養成習慣後，外出時直接放三包KHDr蘋果柑橘果膠到包包裡，加上恢復一般飲食後，每天我都會進行10-30分鐘的運動，目前體重持平，沒有回彈喔～（撒花） 像我這樣愛吃又很難忌口，食量又很大的人，建議是搭配KHDr蘋果柑橘果膠讓⾝體⾄少3-6個⽉去記憶，讓食量有所收斂，這樣溫和又能輕鬆維持體態，真的是很方便！雖然說前面一周真的改變飲食習慣真的是比較辛苦點，但是可以突破卡很久的瓶頸，真的讓人覺得很值得啦～～<KHDr蘋果柑橘果膠超值優惠~火速下單區> #飲食控制 #飲食調整 #果膠 #代餐推薦 #代餐 #KHDr蘋果柑橘果膠 -防疫找樂子-在家體驗種菇菇的樂趣! 防疫找樂子-親子同樂DIY專屬紙藝動物園 防疫找樂子-紙上遊日韓，手繪出懷念的日韓風景 防疫找樂子-打造浪漫居家氛圍-蠟燭、手工皂簡單做 防疫找樂子-動物王國親子同樂還買一送一喔!-我的大叔·蒸天下-豐年社區巷弄美食，好吃蒸臭豆腐，還有美味韓式黑炸醬麵|純素|台中太平區素食太平素食推薦|草食堂-全台第一素食御飯糰販賣機，泰式韓式古早味通通有|三角飯糰台中沙拉|酷!樂選沙拉專門店。生菜沙拉自由配|台中火車站美食 奶蛋素素食餐廳 台中沙拉輕食台中南屯|滷苦瓜入味，便宜又大塊；素燥飯大碗又滿足，輕鬆吃飽飽。雀珍素食麵攤台中南區|卡如那 泰式素食。美味素食泰式風格，茹素的朋友有不同風味的選擇啦！|台中素食台中蔬食|熱浪島南洋蔬食茶堂，異國風料理親子餐廳|沙坑遊戲區|南洋七葉茶台南素食餐廳|赤崁璽樓-原禪食餐廳。跨越時空的美食饗宴，百年老宅中的精緻蔬食料理屏東恆春|招牌壽司獨特、酥脆 ＆ 紫菜湯麻油香氣迷人。恆春素食麵

【天然漢方】七日孅❤️減重茶，無咖啡因👍🏻維持體態、養成喝茶好習慣🍵

前陣子疫情三級警戒，都沒有出門，待在家不是吃就是躺著𓃟ﻌﻌﻌ❤︎ 體態也一直無法瘦下來，疫情之前都還會出門去走走，或是爬山等等。 過了一定年紀，身體代謝都會慢慢下降，很多熱量囤積在身體裡，久而久之就胖起來了😭 在家沒出門多少會叫外送、吃外食，有時候吃太油我會多喝茶解油膩！ 為了維持體態，我認真在家喝了七天的減重茶🥺解油膩，促進體內循環👍🏻 《家家生醫 七日孅-孅體茶包》 首創中西醫配方、天然漢方獨家比例，無咖啡因，用一般生活中喝茶方式養出「易瘦體質」的減脂茶。 7種上等中西醫減重漢本草方，通過SGS多項檢驗，還有醫師調配比例，讓我安心飲用，減輕負擔( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 獨立包裝，方便飲用，冷熱沖泡皆可👌🏻 首創特殊分解釋放技術，冷泡、熱泡都能完全稀釋有效成分。 💡沖泡建議 (可依個人喜好濃度增加水量) 每天1-2包，搭配300-600c.c的水量沖泡。 可以回沖2-3次呦～～～ ❶冷泡法 以冷開水沖泡，放置30-60分鐘，即可飲用。 ❷冷藏法 以冷開水沖泡，放置冰箱3-6小時後，即可飲用。 ❸熱泡法 使用85-90度的熱水沖泡，約150-300c.c熱水，浸泡3-5分鐘，即可飲用。 ⚠️孕婦、哺乳期間、兒童，身體不適者請勿食用。 我是用熱泡法來喝(˶ˊᵕˋ˵) 大概等3-5分鐘，泡開後，就可以喝啦～～ 還可以回沖，中藥味道也不會很重，酸酸甜甜，喝起來非常順口👍🏻 天氣變冷，最適合熱熱喝´͈ ᵕ `͈ 閒暇看書時候，喝個3-4杯熱茶，放鬆心情也不錯☺️ 七日孅的成分都是看得懂的食材，尤其每個食材互相搭配就有其專屬的特色 🌟3階段促進體內環保 第一階段-去油便 決明子、望江南漢本草方，清除體內腸壁的油脂廢物，接著將宿便溶解排出。 第二階段-高排燃 美國專利萃取藤黃果，擁有燃燒因子HCA，促進脂肪燃燒🔥 第三階段-淨化纖 洛神花、荷葉、仙楂、甜菊，阻斷吸收、加強代謝，養護淨化體內循環🔄 有些人會因為太忙碌而忘記補充水分，自從喝了七日纖，已經習慣每天都要喝茶的習慣了！ 喝茶也能補充水分，每天持續喝，達到體內循環，維持體態也保持健康好身材(๑˃ᴗ˂)و♡ 🍵七日孅-孅體茶包 https://lihi1.com/FQDih 

鐵三角和習慣

昨天沒寫 今天來補 幸好早上主管開會 今天滿閒 今天來補「習慣」 其實我真的滿相信吸引力法則的，應該說我自己真的常因為在做某些事情而變得周遭很常發生前聽到相關的事情。 像是這幾天在看「原子習慣」，雖然我還沒看到1/5，但是已經有些心得了XDD 也不知道後面講的東西是不是真的原子習慣裡想要帶給大家的，但還是想跟大家分享～ 不要砲我！！！！！ 其實我對習慣的定義有點奇怪，我有兩種對於習慣的想法： 1、習慣不用養成，想做自然就會照著那樣走。 2、習慣是當我們想做某些事情時，它自然而然會讓我們完成那些事情。 這裡有點像是原子習慣說的：「提示、渴望、回應、獎賞」 但是，在自己的體悟上可能沒辦法這麼清楚的知道原來是這四項，因為「清者自清」嘿嘿 然後昨天的我不知道晚上為什麼這麼累，就在沙發上睡著了，起來時已經10點半，本來要做事的時間直接睡過去.... 但是，昨天下午自己新人團在上課前，大主管有給我們說話，在那些內容裡，我又看到了「原子習慣」 大主管跟我們說的是「業績鐵三角」，當然我覺得這三件事情是「職場鐵三角」，只是我們是業務單位，所以還是會講到業績。 這個鐵三角的三個邊是：1.和諧關係。2.負責任的承諾。 3.定期評估。 那就來說明囉！ 1、和諧關係：我想應該很多新鮮人在剛進職場時都會因為前輩的態度不是很友善而覺得不開心。我之前收過朋友的情緒是「是他負責要帶我的耶！結果根本放養不說，還一直想把我弄離職...」 新鮮人剛進職場時真的都是什麼都不懂，只會佔位子的傢伙。好一點的還有一點理論知識，差一點的就是大學文憑壁紙一張。 但是，這是很簡單的社會規則。不會所有人都應該對我們新鮮人傾囊相授，畢竟他們也還要在這職場上奮鬥幾十年，全教出去了，他靠什麼吃飯？ 而且，人家也有自己的工作要做啊！如果那位前輩因為要帶新人，而自己本身的工作有比較輕鬆，那我覺得是應該帶一下的：但是如果人家是原本的工作不變，還要帶新人....那會累死自己。 我自己是沒有新人，但是我主管有啊！如果主管很忙，那我就要幫忙主管帶一下新人。那新人在什麼都不會的情況下，通常都是一個口令一個動作，步驟做完就問「然後呢？」根本一台超強的打斷思緒機器！ 好啦...我是想說，不要這麼直接瞭當的對自己的主管不爽，誰也沒有義務的。如果真的想要知道什麼東西，那就「偷著學」啊！ 單位大主管曾經說，她以前剛進公司的時候，他的主管開完會就出門件客戶了，根本沒有時間教她什麼東西。所以大主管那時候都是早會9點開始，她8點就坐在辦公室堵著她的主管問東西。 有和諧的關係，要問前輩一些事情才比較容易。 2、負責任的承諾：這裡，我覺得是說「自身與他人的差異化」，昨天早會時也有說到：現在的社會，在上班時除了「公司」品牌之外，「自身」品牌也越來越重要了。 不管是自我提升、團體學習，我們需要呈現給他人的都是自己好的一面，這樣才會讓人有信任感。 訂定自己想要追求的目標，然後「做一個無法被取代的工作」 守時、穿著、自律，我覺得這就是「負責任的承諾」該有的態度。 3、定期評估：這裡就是「實作」的部分了。當我們訂定好目標後，我們該怎麼做？有哪些步驟是可以讓我們達成目標的？ 或是，在我們執行目標時有哪裡做錯了？可以問誰？怎麼修？下次這樣做好嗎？等等等，諸如此類的規劃，讓我們達到想要的目標。 那這樣不是很像原子習慣裡說的「回應、獎賞」嗎！ 有好的回應就會回到自己身上，然後就會持續下去，一種好的循環。 不過就我自己啦...不知道有沒有人跟我一樣。 我自己很不擅長規畫事情跟時間，兩個禮拜是我的極限，兩個禮拜後的事情我就不知道怎麼規劃了。 就覺得在那之後的事情都變數太大，提前規劃起來也可能全被打亂，那為什麼要規劃？ 有沒有人跟我一樣呢？那這種時候我們又要怎麼辦呢呢呢？ 我自己現在是用筆記本啦...特別找那種有強人規劃XDD 像是「引導式手帳」之類的，透過裡面的框框、題目問自己，不過是下一年開始，所以只能明年再跟大家分享了><

[ 韓國保養｜韓國皮膚科醫生研究，韓妞水煮蛋肌都是這樣做？日常保養習慣是關鍵！]

[ 韓國保養｜韓國]

天氣漸漸轉涼，皮膚又到了換季的季節，這時候的皮膚容易敏感也容易冒出痘痘，所以日常的保養習慣是非常重要的關鍵！今天soham就要來告訴大家，韓國皮膚科醫生傳授的日常臉部保養習慣，讓你也能擁有水煮蛋肌，韓妞的水煮蛋肌不是一天造成，日常生活習慣都會影響皮膚的健康，趕快拿起筆記下這些習慣，你也離水煮蛋肌不遠了！ 1. 使用卸妝油或卸妝膏 首先在不沾水的情況下，把卸妝油或卸妝膏塗抹在臉上，以畫圓圈的方式清除臉上殘妝,這個方式可以有效去除臉上殘妝及暴露在外一整天臉上夾雜的髒污！ 2. 使用去角質產品 當皮膚堆積了厚厚角質或皮脂時，就不容易清乾淨毛孔，這時候就要使用皮膚去角質產品來去除，一週平均1-2次的的去角質即可，一般推薦凝膠或是泥狀產品，這樣也不會過於刺激皮膚也能達到有效去除臉上角質！ 3. 洗完臉化妝水代替毛巾擦拭 洗完臉後，比起用毛巾擦拭，推薦盡量避免臉部摩擦，以化妝棉沾濕化妝水全臉擦拭，達到第二次臉部清潔，擦拭後再用新的化妝棉沾濕化妝水，濕敷全臉讓毛孔收斂！ 4. 乳膠質地面膜保養 乳膠質地的面膜除了可以更提升保濕效果外，還能使毛孔更收斂，一個星期搭配3-4次的面膜加強可以使皮膚更彈性，毛孔更緊緻唷！ 5. 安瓶深層保養 平時如果沒有時間敷面膜的話，也可以在基礎保養程序中加上安瓶的保養程序，在台灣雖然只有在畫新娘妝時會使用，但在韓國已經是韓妞們保養水煮蛋肌的秘密武器了呢！ 分子小的保養技術，能讓養份充分進入到皮膚深層達到有效補充水分，可以讓皮膚油水平衡，毛孔也會變得健康唷！ 6. 使用吸油面紙 吸油面紙應該是大家非常熟悉的用品，吸油面紙可以管理臉部出油的清潔問題，也可以避免太多油質冒出時，混合空氣髒污會對皮膚有更大的傷害，所以適度管理臉上油質分泌也是很重要的習慣唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플

愛情最怕的是什麼

愛最擔心的是什麼 是習慣，是冷淡，是背叛 為什麼這樣排列 因為兩個人在一起久了就會習慣彼此 不會再像以前那樣，一直熱呼呼的黏著對方 所以，兩個人開始冷淡 各自做各自的事，不一起看電視，不一起說話 不慰問彼此，就像只是室友 最後，就會有一方背叛了一方 不是出軌偷吃，就是直接提出分手 這段感情用7行就說完了全部 兩個人在一起本來就會習慣 習慣彼此的存在，習慣彼此的一切 但妳們忘了去習慣培養共同的興趣 妳們忘了去習慣培養共同的想法 妳們忘了去習慣培養共同的夢想 妳們只是習慣一個表面上的 而不是心理上的 所以很快會覺得煩膩 很快就會開始冷淡 因為煩膩就會不想要在一起 想要有自己的空間和時間 習慣已經不再習慣 因為妳自己在培養沒有她的習慣 於是，妳們越走越遠，心越離越遠 當妳們有距離就會有人趁虛而入 所以就有了背叛 妳說要怪誰？ 怪出軌的她還是小三？ 其實要怪的是妳和她 妳們都不願意為這段感情努力 習慣是可以再燃起愛火，可是妳讓它滅了 結了冰的心，妳也沒試著融化它 妳選擇了那和她當初一樣熱騰騰的新鮮貨 幾年後，等妳再回來 妳會知道妳錯了 妳知道 所有熱騰騰的菜端上桌久了都會變冷 妳嫌棄，去外面吃了 到外面發現沒開門 只好回家吃冷掉的菜 可是菜已經不見了 她已經被別人吃下肚了 妳怪自己傻，還不如當初熱一熱吃了就好了 習慣也是一種愛 但，冷淡請妳補救妳的愛 否則最後只能結束離開

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