分不了手是因為習慣 ？還是不甘心作祟 ？ 明明不愛了為什麼分不了手？   

戀愛解析分享 ：『 明明不愛了！卻又捨不得分手 ？是什麼狀況 ？ 』 撰文編輯 魏氏小夫妻 𝙷𝚒❤︎又到了魏氏夫妻來說愛，我是𝐌𝐢𝐧𝐠🌹 我們在每一段戀愛當中， 都會經歷許多的情緒！ 但是 ⋯ 在面臨了不確定性的時候 ⋯ 我們往往提不起勇氣去面對去思考， 而在一段感情中最痛心難過的事， 不是我們不要這段感情了， 或者打算離開了 。 而是另一半不愛我們！ 卻遲遲不肯分手， 總是拖著 ⋯ 放著 ⋯ ㄧ直讓我們懷抱希望， 但是卻又得不到他的心， ㄧ直不斷在這段沒有愛的關係中互相傷害著 。 還是雙方都沒有了對這段愛情的眷戀 。 可是···· 就是沒有說『 再見的勇氣 』 誰都不想當壞人 。 認為先說出『 分手 』的那位， 就會成為這段感情的『 背叛者 』 讓自己和另一半， 在這段沒有愛的關係中繼續掙扎。 但感情上往往最令人邁不開腳步的就是不甘心 ！ 『 不甘心 』 為什麼留在他身邊的不是我 ？ 為什麼她條件沒我好他卻選擇她 ？ 那個曾經對我立下海誓山盟， 說時時刻刻都不願分開的他， 怎麼會說要離開我 ？ 越想越是不甘心，越想越不甘放手 。 我在他身上花了多少心力與多少時間， 放棄了自我只求他能正眼看待 ！ 即使要委屈自己犧牲自己，都在所不辭， 甚至還沾沾自喜的覺得， 只要繼續乖乖的等待， 總有一天他會明白我的好！ 這樣的聖母情節，綁架著妳的心智， 覺得犧牲就是奉獻， 『 沒關係 』的心態消耗著妳的愛情 ！ 可是···· 親愛的⋯ 消耗的是自己的青春，是自己的心靈呀！ 為什麼要如此折磨自己呢 ？ 如果你還放不下，離不開， 先學習著慢慢轉移目標， 去學習一直想學習的事物， 去看一直沒時間看的電影， 學習著獨立，學習著愛自己傾聽自己。 『 放手 』固然痛苦， 但放手並不單單只是讓他離開， 而是放過自己，讓自己離開。 當愛情中的兩人已經形同陌路， 再把彼此互相綑綁， 這樣的愛情還有什麼意義呢 ？ 兩個人的愛情沒有了火花， 沒有了激情，只剩下兩個人的寂寞， 縱容自己待在他的身旁， 寧願自己寂寞委屈， 也不願意一個人面對生活！ 『 習慣 』是最難面對的課題， 習慣下班下課有他的接送， 習慣一起逛街晚餐，假日的約會。 種種的習慣都只是因為有他的陪伴， 而無關愛情！ 怕沒有了對方，自己就變得一無所有， 繼續賴在這個充滿寂寞的愛情裡。 我們該怎麼離開他呢 ？ 首先需要下定決心離開目前的狀態， 實踐雖然需要滿滿的勇氣， 但是只有自己才能幫助自己， 離開並不是決定一個時間點， 這是一段漫長且痛苦的過程， 需要讓自己慢慢的建立信心， 建立自己的獨立性， 相信一切都會慢慢的往好的方向前進！ 我們一生當中會遇到許多各式樣貌的人， 這些人們來來去去的， 有一些人能陪你走一段路， 而有些人卻可以陪你走到最後。 適合的愛情是要找一個愛自己的人， 並且自己也深愛的人， 兩人一起同甘共苦，有著相同目標， 並一同往同一個方向邁進， 這樣的愛情才能一起攜手面對未來 ！ ❤︎ 最新文章你看了沒 : 另一半跟平常不ㄧ樣？是不是有鬼？ ★ 文章與圖片創作版權皆為魏氏小夫妻所有 此文章圖片為魏氏小夫妻使用Nichi app 製作 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 喜歡我們的文章歡迎 按愛心♥︎ 收藏 分享 #popdaily #魏氏小夫妻 #popdaily波波黛莉的異想世界 ＃魏氏夫妻心裡話 #兩性 #男人#女人 𝐈𝐆 : https://www.instagram.com/mingsasa/ 2020.8/24

愛情長跑的6點秘訣大公開～你們有具備「相愛一輩子」的特質嗎？千萬別踩到5個愛情地雷！!

真的是: "愛上一個人就是一輩子嗎?" 每次聽到身邊的人說起「愛情長跑」這四個字 有些人覺得壓力很大 卻也有些人心生羨慕 但是維持多年的戀愛關係, 真的不是一件簡單的事!! 常常伴隨著一些問題 , 像是 : 長時間的戀愛, 可能已經不愛了 或是 : 愛情長跑到最後,不是結婚就是分手局面 讓我們先來討論一下 : 你們有具備「相愛一輩子」的特質嗎？ 你們有具備「相愛一輩子」的特質嗎？ 不是只有在另一半面前維持完美形象,就是相愛!!! 能走向一輩子的愛情，情侶應該具有這 6 種特質。 「相愛一輩子」的特質 你擁有幾個?! 1/ 心靈的契合及親密關係,勝過於肉體關係 能夠在一段長久的愛情關係中, 不僅止於是性愛關係,更能因為一段愛情, 彼此產生安全感及互相陪伴, 彼此在這段互信互賴的關係中 更能感受到更多的心靈安定感!! 2/ 彼此能冷靜處理問題,面對問題,解決問題 這一點非常重要,在一段長久的伴侶關係 可能會因為自己的情緒,會因為一些工作或是生活上的不順利 彼此產生口角衝突 但 保持理智及冷靜,是伴侶間最應該具有的特質 冷靜面對及處理彼此的關係 正視問題,解決問題,冷靜處理,好好完整的修護彼此關係! 是非常重要的一點~~~ 3/ 彼此尊重對方，留點私人空間給對方 每個人都需要一點私人的自我空間, 這段私人空間,或許是彼此給自己一個可以好好沉靜的時間, 做好自己的事情,才更有餘力能好好善待對方 分點時間給對方,給朋友,也給家人 不在彼此的情侶關係中,讓對方做出為難的選擇 尊重對方,也給彼此留點空間吧!!! 4/ 信任及支持 愛情長跑的情侶關係, 我想 : 信任是最重要的!!! 給對方一份信任,一份安全感 這不為自己,而是為了善待彼此這段伴侶關係 你信任對方,你們才能擁有最真實的彼此!!! 在信任之餘,你們才能好好支持對方的每個決定!!! 無論是精神上的支持,還是實質上的支持 這都能增進彼此的關係,好好走向未來~~~ 5/ 願意為對方放下身段,偶爾撒嬌也很好 長久的伴侶關係,維繫好感情非常重要 彼此之間總是有各種時候需要磨合 磨合之間常常造成爭吵 既然我們能冷靜的面對問題,解決問題 但 若兩個人都無法放下身段,先為了對方著想 這時候 若是有一方能夠稍微放下身段,稍微妥協, 偶爾遷就對方,甚至偶爾來個溫柔的撒嬌攻勢 彼此互相,長久的穩定關係,就離你越來越近囉!!! 6/ 擁有共同的目標 在愛情長跑的穩定關係中 最重要的我認為就是這一點!!! 我們彼此都有自己的理想及目標想要往前衝 但是 如果 : 兩個人都能有"共同的目標",兩個人能為這個目標共同努力 一起攜手往前進 這段伴侶關係,學會了體諒,學會了成長,也多包容與愛! 這關愛情長跑的關係,能更持久的往未來前進~~~ 「相愛一輩子」的特質 這六點, 妳中了幾點啊?!! 加碼給大家千萬別踩到的愛情地雷！ 1/ 長時間處於單方面的感情，是得不到長久的幸福,你的大公無私， 只是讓自己在感情中失去存在感。 2/ 當你跟對方,沒有足夠的喜歡，就不要輕易在一起。 輕易在一起的後果,只有走向分手! 甚至 不要輕易說出分手!!! 3/ 猜忌,懷疑,絕對會讓你們的信任敢直接瓦解 4/ 不要讓一段感情,成為習慣 也不要覺得對方的付出,就是理所當然 5/ 經營感情是必須的 不要覺得兩個人再一起就是能自然地順利又長久 好的感情需要經營,並且持續溝通,培養情感,製造驚喜 不是對感情不理不睬,無所謂!!!! 愛情到底是什麼模樣？ 無論是愛情長跑 還是談談戀愛 或是以結婚為前提的交往 只要用能讓彼此感到暖心相待的方式、 一起達到自在的相處模式， 就是愛情最美好的模樣！ 一起好好幸福著！ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! ▎ 你的旅行小靈感 旅行生活 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ ▎ 你的生活小靈感 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。

如何挑選室內設計風格?三大重點

掌握三大方向 文章來源: https://decovoice.com 一、觀察生活中你/妳喜歡的樣子​ 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 首先要觀察你生活中的周遭，想必出社會生活好幾年到了20-30歲之後更確定自己喜歡什麼樣的東西，有特定的習慣，特定的生活方式，下意識吸引的東西，好好的觀察它，把這些元素帶入你的生活裡，建議從自身特點﹑習慣，再進而感受外在空間，去尋找適合自己的部分。 自身喜好➔外在感受 二、蒐集關於你自身喜好的『元素』​ 把自己喜歡的元素拼湊起來，越細越好，就像照片畫素，畫素越高，越沒有顆粒感，且精細連毛孔都看得一清二楚，利用這樣的概念去找尋你要得元素，會進而更了解你要的空間會是什麼樣子的，下列舉出幾個觀察生活自己的例子: •你的職業工作​ 需要了解自身的工作型態，工作中的你是什麼樣的，是一個需要創意或者是要不斷思考的工作嗎?舉例來說你是一位需要工作時不斷思考類型的工作者，例如科學研究人員、科學家、教授、醫生等等；回到家的你應該會是極需要腦部放鬆，那麼你的家應該是不想要陳列過多物品，視覺上是舒服無雜亂，線條乾淨無過多的設計，有一些你喜歡的藝術品點綴，讓你可以回到家就可以好好的在這個很純粹的空間讓腦部放鬆，停止思考，或是室內放置一些綠色植物有助於視覺放鬆。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ •生活中的顏色 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 你喜歡黃色，是喜歡淡黃色或是很淺很淺的鵝黃色或是偏綠的芥末黃?雖然說每個人的感受度和精細度不同，那就是因人而異，因為每個在乎的小細節都會如此的不同。 •日常的『食、衣、住、娛樂』​ ➔這就影響到使用廚房的空間比例，也要探討廚房是否是開放空間的或是需要有一個獨立的熱炒區，通常需要熱炒則會有油煙，若是開放式廚房，做菜的方法可能就會有所限制；雖然說坊間有許多厲害的排油煙機可以解決開放式廚房的困擾，但也必須承擔若日後損壞或是油煙太大不如預期的風險，建議還是要有一個獨立的炒菜空間。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ ➔曾經在一家軟裝公司當任傢配師時，幫客人挑選布料的時候，那組客人完全不知道自己的喜好也還在慢慢摸索自己喜歡什麼，光挑一個客廳空間區域的材質就挑選了三、四個小時的時間都還沒有挑好，不清楚自己的喜好，當選材質的時候才開始認識自己究竟喜歡什麼則會浪費許多時間。 ➔舉例:M小姐習慣物品擺放一定要整整齊齊且是個收納達人，忍受不了任何物品的雜亂擺放，那麼他就非常需要有門片式的收納櫃，好讓他把雜物都擺得整整齊齊，一看過去就是乾淨的櫃體面。M小姐嗜好是喜歡看書及運動，下班或放假就會在自己的特定空間看書或是看看電影，那麼他則需要一個採光充足的閱讀空間，有可能是一面擺放書的書牆櫃體，以及一個柔軟且舒適的單椅或沙發。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ •燈光氛圍 入夜則是要靠燈光來照亮空間，則燈光有分白色光源及暖色光源，現在市面上的燈色有特別的多，則一般的照明則是用色溫來區分的，暖色到冷色的色溫則是2700 k到7000k。 一般在白天工作時需要是有精神、有朝氣的工作，那麼採用的光線通常是接近日光的色溫，而模擬白天正中午太陽的光線使用的燈光色溫大約是5500k左右，但是在家通常是需要休息放鬆的時刻，若使用冷色調白色光源，就心理因素來說，會覺得比較不溫暖，或是有在工作的感覺，所以建議會使用暖色光源，但若你是一個在家工作的Soho族，就可以好好的規劃一下室內光源，現在市面上有切換色溫的光源功能，可以調光，那麼就是你最好的選擇了。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 圖片來源:https://www.pinterest.com/ •觀察生活中的線條​ 到每個場所觀察室內空間時的感受，觀察空間中的天、地、壁或是居家軟件，直線條或是弧形線條等等你的感受度如何，直線可以是直接且純粹，弧線可以是活潑可愛，蒐集你喜歡的元素，它可能是簡單有型，也可以是複雜細緻。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 上圖純粹直線線條的櫥櫃及壁板搭配暖白色燈光，用色簡單黑灰白，搭配部分弧形線條的茶几，讓空間不那麼生硬，畫面的比例尺度抓得剛剛好，讓人覺得好想坐在這個沙發聽聽音樂讓腦部放鬆。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 床頭壁板細緻比例的直線條搭配天花板的弧形設計，弧形的線條，搭配的方式像上一張圖的表現方法，是為了讓空間顯得溫潤及活潑，就連櫃體的把手也有特別的巧思。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 此空間使用弧形線條的比重就比上兩張圖來的更重許多，因為這個弧形元素若用多了，它就會變成一個較具有存在感的造型表現，則會顯得複雜許多，這個畫面會如此平衡的巧思，在於它使用的材質、顏色、比例需調和為一致，像是看到櫥櫃及落地的屏風顏色選用相近色搭配，就連櫥櫃後的背牆花紋也挑選同色階，讓畫面不會顯得突兀。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 就如前面幾張照片的空間表現方式，線條開始多的時候，不管是直線或是弧線它會開始變得複雜，就會形成圖形，會讓視覺的焦點放在此藝術質感上，通常搭配的傢俱就不會過於複雜，目的是為了平衡空間的比例視覺。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 怎麼把空間變成藝術品，這張照片強烈的表達出來了，不管是牆面、壁面、天花板，都如同手繪線條，看起來就好像一幅畫一樣，真的會很想要體驗看看住在這個充滿藝術畫作的空間裡會是什麼樣的感受。 三、統整自己蒐集的『元素』，來打造自己獨有的室內設計風格。​ •蒐集喜歡的材質 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 從自身的習慣體驗到➔外在的感受後，你會發現你很喜歡特定的某幾個材料，不管是觸覺還是視覺都讓你是覺得舒服自在的，把這些材料放在一起你會更了解你的空間會需要什麼樣的材質氛圍。 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 圖片來源:https://www.pinterest.com/ 空間設計小技巧 再找尋空間的元素時利用一個方法就是畫泡泡圖，設計人常用來表現的空間關係的發想方法，我想蠻多創作工作者應該都會用到的這個方式，你可以把你所想要的元素全畫在裡面，有點像接龍概念那樣，想到了這個某某物件會延伸到其他東西之類的發想圖。 以下會舉例如下圖: 圖片來源:https://decovoice.com/how-to-choose-interior-design-style/ 居家空間的打造就有點像是人們在穿搭衣服風格一樣，會常有人說:「我覺得這是他的衣服」，只是這個風格則是依照你自身的喜好、職業、習慣等等來量身訂做的空間而已，若可以自己能去觀察、發覺、蒐集，我想你也可以打造一個完美屬於自己的空間唷！ 文章來源: https://decovoice.com/how-to-choose-interior-design-style/

展覽推薦｜在《當代購物體驗製造機》發現「擁有的快感」與「上癮的習慣」

有時候，我們買的不僅僅是商品，也購買了對周遭事物的認同及對美好生活的嚮往。-《當代購物體驗製造機》 前陣子看到很多人在介紹松菸的《當代購物體驗製造機》展覽，怕假日去人潮太多無法好好看展，特地挑了一個平日請假前往，看完後真的很慶幸自己能在一個舒適愜意的狀態下看展，有太多內容值得細細品味跟了解！ 現場除了提供消費者購物型態的轉變、品牌通路的銷售案例與分析，更能透過親自「選購」與「投票」的互動過程，了解自己所支持的消費理念，及平常所不會注意到的購物習慣。 測測你的購物觀：每筆購物都偷偷反映了你的偏好，消費的選擇也是自我意識的延伸 這區是最讓我印象深刻的一個部分，每人可以獲得一張自己的購物籃，現場箱子外分別黏上常見的銷售文案，例如「來店即贈限量小禮」、「穿上這一件成為最率性的自己」，挑選 10 句會讓你願意下單購買的話，將條碼黏在專屬購物車卡上，就可以前往購物區掃條碼結帳。 結帳後獲得屬於自己的三個購物觀組成要素，共有六種購物要素分析（包含真正購買的是什麼/價值觀解析/未來可以如何聰明消費），對照自己的三個要素對照，就能更進一步了解自己「為了什麼而買」。 最後，除了繽紛可愛的插畫打卡牆，可以掃描 QRcode 輸入自己的購物宣言，即時出現在一旁的投影幕上，還可以參與價值競標會！ 精彩豐富的內容真的是難得讓人感到充實的展覽，非常推薦平日前往！ 展覽資訊｜當代購物體驗製造機：BEHIND THE BARCODES 期間｜2020/07/21(二)～2020/10/25(日) 時間｜每週二至週日09:30 - 17:30 地點｜台灣設計館03展區 (松山文創園區 松菸口) 票價｜150元(全票) / 100元(學生票、團體票、松菸口會員票) ＃展覽 ＃松菸 ＃當代購物體驗製造機

好想成為她!但行動常常停滯不前?三個習慣帶妳向目標訂單

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 今天要來討論「好多事情想做~但我好懶～」你跟我一樣常常把想目標擱在那，想好的計劃留到明天再做，就這樣一年拖過一年。生活已經夠忙了，還要忙著戀愛，經營友誼，雖然說時間擠一擠就有，要真正行動起來往往不是這們一回事。 讓我們用三個習慣，從今天起往目標邁進！ ① 寫下你的具體目標 當你每天都看到它時，就會反覆的提醒你「妳的目標」在這，讓吸引力法則一樣，把跟你目標有關的想法、力量和行動都黏過來吧!讓妳能好好的去實踐它。 不管你是想成功擺脫上班人生擁有自己的事業!如擁有一家自己的甜點店、出書成為作家、打造自己的服裝品牌等，又或者開發才華成為副業，分享美食打卡經營自媒體、創作完成單曲發行、開youtube頻道累積點閱率等。 都把它寫下來!放在自己看得見的地方! ② 列出具體的行動步驟 太多人都被「我要累積到多少實力」才能_____給局限了，但妳都還沒開始就先把自己嚇壞，這樣怎麼能有信心堅持下去呢?慢慢的開始，然後從中反覆練習、學習、修正，妳會架輕就手。這跟妳小時候學騎踏車一樣喔!妳現在是不是把它騎得很順嗎? 設定目標時如果能加上時間，如3年、5年或10年計畫會使妳的目標更具體。這時候善用每一個微小、具體的行動步驟，讓每個一小步累積出來。如:開個自媒體的帳號、讀一本相關的書、每天寫1500字、年底前丟一份稿等。 妳不需要完美， 妳會在每次的具體行動中逐漸完美。 ③ 替自己找個 Role model 追隨起來吧! 找一個「榜樣」很重要，你可以有崇拜的明星、偶像，當然也要替自己的目標找個「成功榜樣」。如果你想走向業界頂端，跟在厲害前輩旁邊觀察、學習是最快的吸收方式。如果是其它的現在網路或資訊很方便，從他的書、作品、講座欣賞他的理念同時，也學習他的實踐方式。 讓偶像崇拜淺移默化助達成目標吧! 可不可以不工作？厭世延伸閱讀 職場老手都在用得待辦清單，4步驟提升效率 有這些B型人格特徵的同事，速速遠離！ 再討厭的客訴、衝突，上這3道菜就對了！ 離職必看！好聚好散說掰掰 關係經營延伸閱讀 你想婚頭了嗎？4大點帶你掃描你們須溝通~ 男生比較愛面子？真有男生誓死守護的面子？ 電影帶你看戀愛沒這麼浪漫之現實面 自我探索篇 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

《插畫》胃食道逆流該怎麼辦？

不知道有誰跟我一樣有胃食道逆流的問題呢？ 過去的我習慣每日一杯紅茶，由於無法喝了，我現在都用無咖啡因的麥茶當作替代品，現在某牌的麥仔茶也變成我的最愛了XD 除此之外，還有以下飲食改變，大家可以參考哦！ 《一》飲食調整 如上述，不能吃辣、酸等刺激食物，這會刺激你的胃壁，也避免咖啡因的飲料，會使胃酸過度分泌，至於發酵食物像是麵包、批薩等食品容易導致你的胃脹氣會讓肚子更加劇不舒服。 並且吃固體食物時絕對要細嚼慢嚥，也一定一定一定不要吃十分飽，對我來說我是每餐都要吃超飽的人，目前狀況也在養成自己吃七八分飽的習慣，我只要不吃過飽早晨就不會有醒來的狀況哦！ 《二》生活習慣 壓力也是胃病的其中一大主因，要看看自己的壓力來源，除了最明顯的工作、感情壓力外，有時個性也是很大的主因，例如我是個非常容易緊張的人，我在外時時刻刻都會處於緊繃狀態，也因此除了胃病還養出了失眠、心率不整及肩頸痠痛，要常常叮嚀自己不要緊張、不要想太多，也要找到屬於自己的解決方案。 《三》食療重要性 一般來說，生病就去看醫生這是一定的，並且也能從醫生口中得知自己的狀況才能加以調整，但我個人已變成慢性胃病，長期都有這個狀況，先前我有嘗試中醫跟西醫，都大約一個禮拜就能控制急性胃病，但飲食沒改變很快就會復發，這個時候就要如第一第二點一樣，注重自己的飲食以及生活習慣哦！ 每個人的狀況不一樣，第一時間還是要就醫，之後再面對自己每日飲食時再加以嘗試接著改變，我現在也是一直在嘗試自己能吃什麼不能吃什麼呢！ 也祝大家身體一定要健康哦！這樣才能每天開開心心的吃美食😁 . . . ‖ 臺灣🇹🇼歐北玩樂型插畫家 ‖ 😼《歡迎標註分享✨》 😻IG：baoby83 https://www.instagram.com/baoby83/ 😻FB：BaoBy包庇你 https://m.facebook.com/baoby83/ #貓咪 #胃食道逆流 #麥仔茶 #插畫 #畫畫 #繪畫 #塗鴉 #原創

《原子習慣》造就成功的是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。

這本書之所以熱銷且久久不衰的原因簡短歸納出3點： 1.【作者的自律與以身作則】 詹姆斯‧克利爾本身是位專門研究習慣、決策及如何持續的知名作家與講者，至今每月有數百萬人造訪他的網站「習慣學院」與訂閱電子報。伴隨不斷快速增長的讀者，促使他對於習慣這一門學問需要比別人更快速吸收理論、廣蒐實例佐證，再立刻轉為老嫗能解的語言分享給讀者，如此不斷地累積，造就口碑。 2.【打破習慣養成的認知】 開頭明確表達改變習慣最有效的方法，其實是#改變身分認同。 許多人在展開改變習慣的過程時，都會把重點放在#想要達成什麼事，這樣的結果是一旦遇到誘惑，我們馬上就與之妥協；而若是將重點放在#想要成為怎樣的人，那習慣養成後，通常不太輕易被打回原點。 3.【明確的四大步驟，關關難過關關過】 主軸聚焦於建立好習慣或擺脫壞習慣的「提示、渴望、回饋、獎賞」。 💡提示：如何讓提示顯而易見？ 💡渴望：如何讓習慣有吸引力？ 💡回饋：如何讓行動輕而易舉？ 💡獎賞：如何讓獎賞令人滿足？ 真的大推這本書！（我好像低機率碰雷，好開心～） 不知從何時開始養成每天早上一定要吃16顆番茄的習慣（怪癖？），至少3個月了，起初只是希望皮膚能水噹噹，其實骨子裡是希望能成為一個健康的人，漸漸開始平時只喝水，飲料對我來說已經沒有特別的慾望，下一步就往運動方面開始建立習慣。 而持續運動是個挑戰，因此來嘗試書中的一招執行： 以原本的習慣為基礎，再加上希望養成的習慣。 所以我來試試在每日閱讀時加上運動， 「以後翻閱第一面讀物時做30秒的平板撐！」 摁摁～可以成功的😅 推薦給有過以下經驗的閱讀： 👉買了行事曆，然後，沒有然後的人。 👉整天喊自己胖，飲料照買、鹽酥雞照吃的人。 👉擔憂退休生活後的儲蓄不夠用，卻又只是擔憂而沒做任何行動的人。 歡迎下方留言在養成習慣時常常碰到的困擾🤔 也歡迎標註常半途而廢的朋友，大家有救了！ 

生活中用點小智慧，就能馴服另一半！如何經營伴侶關係 part2

我們常聽到許多伴侶在生活中吵得不可開交的笑話， 其實都是一些瑣事，當下在情緒內時覺得似乎很重要的事，但事後想想真的會是個笑話。 如一：女孩覺得牙膏要從底部開始擠，男孩認為隨便，然後就開啟了戰火。 如二：一起吃完晚餐，小倆口在鬥嘴說到底誰去洗碗，鬥到最後就真的起火了，因為誰也不肯。 如三：女孩今天在工作上遇到了委屈，想回家跟另一半抱怨訴苦，結果另一半卻沈浸在自己的世 界，然後隨便聽聽女孩說幾句，就回了不太重聽的話，然後，女孩整個火山爆炸。 以上三個故事例子，你有沒有覺得很熟悉呢？你經歷過哪種呢？ 其實如果我們能讓自己成長，多一些智慧，再重新看待這些事，就真的會覺得都是些小事。 而處理這些生活瑣事，其實有很大的學問在呢～ 今天我們就來聊聊些智慧的應對方法，讓你和另一半的關係可以越來越順！ 1. 當生活習慣不同時，內心開始對對方有厭惡感時，怎麼辦？ 不管是擠牙膏、洗衣服、打掃家裡，這些瑣事的家庭事務，每個人一定都有不同的習慣。 想想，因為每個人的家庭背景不同，所以在成長過程被教育出的觀念也不同， 我們最不該 “強求” 對方該怎麼做，而是讓對方 “願意” 這樣做。 絕對不要有那種想法 “怎麼連這種事都做不好？” “天阿，這生活習慣怎麼差勁到這種地步” 親愛的，你的另一半是你選擇的，所以不管如何，至少給他一些時間一個機會去成長。 如果另一半的習慣真的和你非常不同，你可以透過引導的方式來讓他學習。 如：當你們擠牙膏的方式不同時，你可以試著跟他說為什麼要從底部擠， 而你只能將你的想法表達出，但不能強硬對方一定要接受，接不接受就是他的事了， 老實說，就算擠牙膏這種事他無法把習慣改過來，也不是什麼大事啊！ 又不是他不愛你了，這點小事算什麼呢？ 2. 家庭分工一定要分地那麼清楚嗎？ 偷偷跟女孩們說，這題答案是“要”。（但我們是在內心裡分清楚，千萬別跟另一半說啊！） 大部分男生對於家事的拿手度確實沒有女孩擅長，但不代表他們不肯做， 但如果你認為他不擅長做就不給他做，那你就錯了， 因為第一次不給他做，他之後肯定不會做！ 男孩是這樣的生物，他需要一點景仰、尊重、再加點撒嬌， 基本上如果要求男友做些什麼，運用這三個元素大概就可以達成90％～ 所以如果你想要讓自己在生活中，不用老是為了家事疲憊， 那可以提出『一起做，開心分工』的想法給另一半，也不要讓另一半覺得好像都是他的工作喲 家事雖然無趣，但一起分工就如同你們一起達成某一項任務， 其實這個習慣培養久了，你們根本不需要特別提醒對方要去做家事， 你們會彼此體諒，並自動自發分工，也不再有那麼多的抱怨了。 不過小小提醒，如果另一半答應你要做後，卻一直沒做， 千萬別催他們時間！讓他們 “慢慢” 做！（不要每過20分鐘就問他要不要做） 即使你真的看不下去時，也千萬得當作沒看到，不然你肯定會努氣沖沖地開罵/嗆他。 試著透過鼓勵、讚美來讓另一半更願意和你分擔家事，而不是用責備、謾罵的方式， 你會獲得意外的收穫喲！ 3. 我想和你談心，你為什麼都當西北風？ 我們女生總是會在脆弱的時候，想找人訴苦，將內心的心事苦悶都說出來。 可是男生他們不同，他們的心事是透過獨處來消化，再配上個人喜好可能是電視、遊戲、抽煙..等 所以當男生無法聆聽你說話時，有可能也是他正心煩著，或他也累了， 這時最好的方式，就是各自靜一靜，獨處一會，別再吵對方。 這對女生來說其實是很難的，因為我們的情緒很需要被人理解與照顧， 但女孩，我們也必須體諒自己的另一半， 當我們被工作的事弄得心煩時，你的另一半何嘗不是呢？只是他沒說而已。 所以我們必須學會修復自己的心，與平靜下來。 其實當你訴苦時另一半無法傾聽時，你最需要的或許不是另一半， 而是和自己好好對話，聽聽自己內心想說的，也好好安慰內心的小女孩， 這或許才是對我們最好的方式。 當然若另一半願意傾聽，這是最好的，但千萬別讓自己被情緒牽著走， 不管有沒有人能傾聽我們，我們必須讓自己學會平靜，並解決自己的情緒問題。 當你擅長的事，而對方不擅長時，千萬別覺得對方是豬頭。 這樣負面的批評其實是最傷彼此感情的， 也千萬不要自己把所有家事扛起來做，卻一直冷眼偷看另一半， 似乎還坐在沙發上悠閒著看電視，而這時就會上演兩個不同的世界， 你內心很火有很多抱怨，可對方卻非常舒服愜意， 不要讓自己內心有太多小劇場，需要請對方幫忙時就開口好好地跟他說， 不要用謾罵或命令的方式，任誰聽到這樣的口氣都會不爽， 所以不要再讓自己上演小媳婦劇碼，也別讓另一半成為個懶人， 好好地表明你需要的，和對方達到良好的溝通，這才是能維繫你倆感情的關鍵！ 《延伸閱讀》 親愛的，一起列下我們的的生命清單吧！如何經營伴侶關係 part1 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/731457 你知道我在你背後很火嗎？男女吵架思維的5大不同 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/707550 如果我什麼都沒有，你還喜歡我嗎？3項考驗人心的現實愛情標準 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/735187 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ ＊想更認識我的，就追蹤我的IG吧！ （連結在下方～～～～～往下滑） 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

📖【盤點系列】博客來2020上半年暢銷書排行，這些書不看不行啊｜PopDaily

TOP 10 《跟著柴鼠學FQ，做自己的提款機》 如果你是位想進入投資市場的初學者，不妨先買這本書看一看，裡面不單單介紹股票投資，還有ETF等等不同的投資工具，用最白話的文字讓你了解艱難的數字。 作者「柴鼠兄弟」也有他們自己的Youtube頻道，想要創造被動收入，記得追蹤他們，不要錯過每集黃金內容呦！ 👉 想要加入投資市場嗎？還不趕快入手 TOP 9 《後來的你，好嗎？》 在我們經歷了各種離別，有時哭的傷心欲絕，有時又覺得自己小題大作，在人生的不同片段裡「後來的你，好嗎？」這句話總是那麼的適合問問自己，不要在為了不重要的人浪費時間。 Peter的文字總會讓我覺得心酸酸的，不全然是悲傷，也有很多美好的記憶值得留戀，這本訴說青春的故事的書適合你我觀看。 👉 用文字回憶你青澀的愛情故事 TOP 8 《曼巴精神》 籃球傳奇Kobe親自撰寫的自傳，雖然我不是為籃球迷，但對Kobe這位藍球巨星的了解也不少，在《曼巴精神》中你可以看到他對籃球的熱愛，與他生活的態度。 所謂的「曼巴精神」就是：對事情的熱情、努力的執著、嚴厲的訓練、回擊失敗的勇氣、無懼未來的方向。 👉 向你的籃球偶像Kobe致敬吧！ TOP 7 《我畢業五年，用ETF賺到400萬》 PG財經筆記是一位從警大畢業的員警，在理財這條路上到處碰壁後，開始嘗試用ETF賺取利潤，這是一本很值得買的工具書，裡頭清楚解釋投資觀念，以及清楚的數據分析。 文章內用了大量的圖片來引導讀者深入資產配置，跟著書上的步驟走，慢慢嘗試進場ETF說不定下一個賺400萬的就是你啦。 👉 這裡買，400萬不用靠中樂透 TOP 6 《ROLAND 我，和我以外的》 ROLAND是位日本的男公關，他真的是日本公關界的傳奇人物，了解自己更了解女人，可以看得出來他是位幽默、自信又有點自戀的人XD 👉 意想不到的公關世界，讓ROLAND說給你聽 TOP 5 《2020唐綺陽星座運勢大解析》 相信大家對這位作者很熟悉，不只書店，電視節目Youtube都有她的身影，不過星座這種東西見仁見智，相信或不相信各有各的說法囉。 《2020唐綺陽星座運勢大解析》顧名思義就是12星座在2020年的運勢，今年最大星象就是「摩羯能量最大化」與「水瓶能量初登場」兩種，2020過了一半了，有買的同學覺得有準嗎XD 👉 還在考慮要不要買嗎？在猶豫就要年底了 TOP 4 《木曜4超玩：台灣TOP1網路實境綜藝節目幕後創作秘辛》 這本書紀錄了木曜在拍攝節目時的點點滴滴，有辛苦也有歡笑，這是我目前最喜歡的台灣綜藝節目了，不但話題創新，邰哥跟其他幾位主持了的互動也很可愛。 不過這本書裡面主要是記錄拍攝過程，所以圖片佔大多數，如果是喜歡圖大於文的書籍再購買呦。 👉 想看木曜的花絮與辛苦絕不能錯過 TOP 3 《新創多益NEW TOEIC單字大全》 雖然我沒有購買這本書，但我在多年前準備多益考試時，一樣是買David Cho老師的著作，我自己挺喜歡他的排版方式。 前幾日去書局翻了一下這本書，發現他把容易考的片語整理得更仔細了，單字的例句也都有附上中文解釋，適合初中級的學生購買應考。 👉 祝福點擊購買連結的你們都可以考高分呦 TOP 2 《原子習慣》 是一本用實際行動告訴你如何養成好習慣的書，沒有過多的理論章節，只要跟著作者的指示慢慢經營，一定會對自己有幫助的。 好習慣很難維持，壞習慣又難以擺脫。這不是你定力不夠的問題，而是做事方法錯了，學習好方法讓事情事半功倍吧。 👉 立馬買，立馬看，改掉壞習慣讓老闆刮目相看 👉 加碼詳細心得，給猶豫不決的你看 TOP 1 《這世界很煩，但你要很可愛》 這本書絕對是上半年製作最多話題的一本書了，正反兩面評價很多，而我也是偏反面評價居多，確實愛美是天性，大家都可望讓自己變得更美，我也認同美是從內而外散發出來的氣質有關。 但反面評價有哪些呢？像是肥胖跟自律有關，這我非常不認同，有些人因為疾病而肥胖。更何況誰說肥胖就不可愛？ 一本心靈雞湯的書不該是，「否決他人」、「預設狹義的價值觀」，應該要讓讀者受到慰藉才是。 👉 好奇到底什麼書會引發大多數女性發生嗎？看了你就知道 以上是2020博客來暢銷書榜單，有些書我並沒有完全看完，所以在此就不多放「推薦指數」，免得有失公平性呦！ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏 #這世界很煩但你要很可愛 #原子習慣 #新創多益NEWTOEIC單字大全 #木曜4超玩台灣TOP1網路實境綜藝節目幕後創作秘辛 #2020唐綺陽星座運勢大解析 #ROLAND 我和我以外的 #我畢業五年 用ETF賺到400萬 #曼巴精神 #後來的你好嗎 #跟著柴鼠學FQ做自己的提款機 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 # 書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

【戀愛】５招帶妳快速分辨跟他在一起是因為習慣還是愛？！

很少分享感情相關的看法，最近有感來寫一下 之前睡前也會不斷思考：我對男友的感情，到底是愛還是習慣呢？如果其他人也這樣對我，我也會跟他在一起嗎？到底要怎麼判斷自己對另一半的感覺？ 希望這篇能幫到有伴侶但不時在這段關係中茫然的女孩們！ 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 先跟大家分享我的戀愛小故事 在戀愛中我算是有點大女人（自己說 因為對各方面我都比較有主見 比如休假去哪玩，吃什麼，周末要待在家還是出去等等 真的總結起來我們之間90%以上的決定都是我做的…… 幸運的我，有一個性格跟我超級互補的男友～ 什麼事情他都會順著我，用盡全力達成我的所有願望 我想去海邊拍照，他就幫我背東西開車帶我去 我想吃義大利麵，找到餐廳他就直接陪我去吃 我想待在家懶得出門，他就說今天好好休息沒關係 ……還有很多例子 真的覺得被他捧成公主一樣Q_Q 但也偶爾會冒出：＂如果他不這樣對我好，我還會這樣愛他嗎？＂的想法 畢竟兩個人未來是希望走向婚姻一起走一輩子的，這種問題一定要好好思考！！ 怎麼判斷是愛還是習慣？ 💙妳了解關於他的大小事 如果你只是習慣他在身邊，換句話說妳重心是在自己，所以妳可能根本不會去關注他的任何事情；重點：如果妳真心愛他，妳一定會用心記錄一切他喜歡的，不喜歡的，他為妳做的每一件事，他讓你心動的那些特質～ 💙妳會跟他互相分享一切喜悅及挫折 若只是習慣，妳也不會想去了解他最近開心與不開心的事，也不會想花時間跟他分享妳的喜樂或是挫折的事情，因為每個人身邊都有好朋友也有親近的父母 重點：如果妳真的不愛他，也不會想跟他分享這麼多細節吧！畢竟每個人都很重視隱私，也會想保護自己，只會想分享不好的一面給最親近最愛的人 💙妳會帶他認識妳的社交圈 我男友是一個很慢熱比較話少的人，特別是跟不認識的人，這點跟我完全相反～但我還是會想帶著他認識那些我很好的朋友，畢竟對我來說不論好友或是伴侶都是我很珍惜的人，是構成我美好生活不可或缺的存在，所以也非常希望能夠帶我真正愛的伴侶跟我朋友們認識，以後也許還有機會一起出去玩呢！而且我很喜歡看男友面對我以外的人，他能跟朋友相處得很好或很會做人的一面會讓我又被他深深吸引一次～因為很感動他願意為此所做的突破 重點：人際關係是最複雜的事物之一，如果妳不愛男友怎麼會帶他一起見朋友？因為也許會發生一些麻煩的事ＸＤ所以我想做到這點妳一定對他充滿愛～～ 💙妳會帶他見父母且希望他們相處得很好 見父母是在一段感情穩定後必不可少的一步，前面說到朋友的重要性，這邊當然還要提到父母～我是從小被爸媽很疼愛的那種，也很爸媽關係很好，當然也會希望自己深愛的人們可以相處得很好，這樣對妳來說是一件非常幸福的事情！因為妳可以受到重視的人的認可，就更有可能讓妳走向更長久的幸福～ 重點：如果只是習慣有一個人陪伴，絕對不至於要特地去見父母吧ＸＤ見父母有超多需要注意的事情，一般人不會願意為一個短暫陪伴去做 💙妳願意為他犧牲 感情需要花很多心思經營，不論是時間還是心力，男女是非常不一樣的生物 我們在一段戀情中要花很多時間去溝通，磨合，甚至妥協 我是個工作狂，手邊的待辦事件幾乎沒有一天做完ＸＤ因為永遠都有新的 之前也常常會因為沒有時間陪伴他，沒有時間經營感情而產生矛盾 當然他很尊重我工作狂的特質ＸＤ 我後來也會去反思工作的意義，當然是希望完善自我獲得成就感，還有早日財富自由之類有的沒的 但在這之後呢？妳是不是還是要回歸到如果事情做完，妳會想完成哪些願望？ 那我想，＂陪伴重要的人＂一定是一個必不可少的 所以我現在也想通很多，工作之餘會抽出時間盡可能跟他見面～ ＂陪伴＂是感情中免費卻最無價的東西 我們現在會常常結合工作及陪伴，比如出去會幫我一起拍照或是一起處理工作的事，雖然我也是在忙事情，但至少有一起陪著他，這也是一個進步 重點：對於只是習慣他在的人，妳一定很難花這麼多心思考慮他的感受，所以我相信這一定是愛！！ 好了分享了這麼多我的個人經驗 不知道大家在判斷對另一半到底是愛還是習慣有沒有比較清晰的思路呢？ 歡迎留言一起交流哦！！💬⁣💬⁣ 希望大家都能找到最適合自己，能讓妳做自己並且很快樂一起成長的伴侶～ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

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