活出不一樣的自己，成功女性有的5個習慣

你有想過你的人生目標是什麼嗎？ 拜託千萬不要告訴我結婚、生子、買房子，2020年了，換點新的人生目標吧！ 我知道，作為女性，大部分的人生目標就是開始變老，找個人嫁了 幫他生個孩子，離開職場在家顧孩子，住在剛買的新房子裡 但是，我們應該要有點不一樣的人生目標才對 世界上也是有許多擁有家庭、事業的女性，她們甚至也還帶著孩子呢 她們除了把自己的事業做得非常成功，家庭也很完美 各自在各自的領域裡發光發熱，每個人都成功都不同 但是當你踏上成功之路時，有一些養成的習慣至關重要 今天我們就來和你分享這些成功女人背後，究竟有哪些值得學習的習慣吧～ 何謂成功？ 在探討那些習慣前，我們先想想「何謂成功？」 是有錢？有名聲？有房子？有愛你的人？這些都是成功嗎？ 我覺得只是大家對成功的刻板印象，並且硬加上去的代名詞而已 成功沒有一個公式，成功對每個人來說定義也都不太一樣，或許你的成功和我的又不一樣 那我們可以試著找出你大腦裡想要的成功的模樣 那我們就拿一支筆與一張紙吧，閉上眼睛，想像一下自己10年後的樣子 想一想： 把這些幻想都寫在這張紙上吧，如果你想要圖像化也可以把它們都畫下來 但因為我不太會畫畫，所以我都上網抓圖片並且剪下來，並且貼在我的Dream Book裡 今天是改變你的思維方式的一天，你比以前向前邁了一大步 讓我們研究一下這5種方法，這些方法可以改善你的生活，讓自己的明天更美好！ 完全瞭解你的財務狀況 別意外，我也到最近才開始認真地檢視自己的財務狀況 以前我只記帳，並沒有控制預算，我只記錄自己的錢花去哪裡？並沒有檢視自己該不該花？ 現在有數以百萬計的女人正在為她們的經濟獨立工作並實現財務自由 如果你想要獲得成功，就需要掌握個人財務狀況 坦白地說：有很多人通過社交媒體，YouTube和其他類似方法致富，這些看起來太簡單了 但是，即使現在賺了錢，這些人中仍沒有有效的預算、存錢、投資和支出的控管來維持她們的錢 但是你不一樣，你想的是持久的改變，並且想要掌控自己的生活，對嗎？ 其實有很多方法可以開始了解你的財務狀況，這並不難 一則茶室的宗旨就是要幫助女性，達到她們心靈以及生活上的平衡 並且幫助每一位女性達到經濟獨立，活出自己喜歡的樣子 如果你和我一樣喜歡閱讀，那麼也有很多書值得我們學習 我們為初學者可以接受的一些書籍做一些整理，包括： 下載免費財務大翻轉 這些都是非常簡單以及易懂的理財書籍，了解自己財務狀況不難吧～ 自我從我開始接觸這些簡單的書籍後，我就發現其實理財真的是我把它想像的太難了 它根本就不難，看得動中文、數字，就可以看完這些書了 再來就是把這些觀念注入自己的腦袋，並且運用在自己身上 我相信你很快就可以徹底了解自己的財務狀況的 早起 我知道，你看到這裡應該想要跳出去了，你一定想說：別鬧了，我上班累成這樣，竟然要我早起？ 且慢！請讓我娓娓道來，那麼多成功的男人和女人發誓他們改變生活的一件事是什麼？就是早起 那麼要多早起床？凌晨5點？相信我，我嘗試了一個禮拜，7天只成功2天 所以我把方向改變，改成提早1小時起床就好 我真的發現提早1小時起床，擁有多一小時的時間可以做更多的事 甚至更有動力的去執行，如果你有小孩，你也可以得到1小時的清靜😂 例如，我們可以在清晨時做一些事情，包括： 早起可以做非常多事，我嘗試了兩週，早起之後去運動，回來沖個澡後繼續工作 並不會感到疲憊，反而精神更好、更容易集中呢！ 在自己的事業上，許多人都會做些犧牲，犧牲自己的睡眠時間、犧牲自己和朋友相處的時間 只有犧牲，才能換取自己更快速的達到成功這條路上 不要停止運動！ 我知道你上班很累，沒體力了，到家只想要躺床休息 或是因為帶了一整天的孩子根本不想要動了，只想清靜一下躺在床上 但是等等！如果你想要在這個世界上成功，必須先學會控制自己的身心 你會發現，真正在運動的都是瘦子 為什麼？因為誒她們有毅力、有決心的去讓自己瘦下來，並且維持這樣的體態 前面有說到鍛煉可以使你精力充沛，也可以防止無數的疾病和健康問題 而且你根本不需要每天早起跑個幾公里，忙碌的女性有一個很好的運動方式就是晨練 這是你清晨要做的第一件事，促進血液循環、內啡肽，並且透過運動流流汗 有很多方法可以使你的生活變得更輕鬆，甚至不會花你太多時間 包括： 當然，也有許多成功女性會請私人的健身教練，並且開始購買健身器材放在家裡 她們可能會利用早上的時間，或是下班之後的時間鍛鍊身體 維持運動習慣，以及鍛鍊出令人稱羨的體態，不但可以擁有健康的身體還可以增加自信心 一切都開始於一次改變，今天只需要開始努力，就可以朝著更好的生活邁出一小步！ 設定目標 我在好多篇文章裡都一直強調設定目標的重要性，你可以透過以下連結去觀看這些文章喔 以及我也強力推薦可以去看這支影片： 以前的我呢，也是不做目標規劃的人，頂多只是把今天要做的項目全都寫下來 不會特地去規劃年目標、月目標、週目標、日目標 為什麼呢？因為我以前只知道工作，只希望可以休息，也就不會擁有設定目標的嚮往 設定目標時也別犯了以下這幾點錯誤喔： 你應該把目標設定為： 你有看出這兩者目標的差距嗎？後者的目標範圍較廣，也除掉了數字 我們不要總是被數字綁架了，連目標設定也都設數字 試試看先把數字拿掉，想像出一個理想的樣子吧～ 每日目標可以很簡單 一天3件事，不多也不少，達成率也相對提高喔～ 每週目標 每月目標 利用這些方式，去規劃出年目標、月目標、週目標、日目標 最後還可以再加碼規劃出5年後、10 年後、 15年後 、 20年後的各種目標喔～ 並且朝著這些目標一步一步邁進吧～ 更積極 建立成功人生的最重要方法就是改變思維模式 有幾種很棒的方法，但是你必須意識到這不是一夜之間就可以改變的事 適應新習慣並改變看待世界的方式是一種習慣，只有隨著你的學習和成長，才會不斷改變 雖然是陳詞濫調了，但是如果你願意付出努力，是可以實現自己人生夢想的～ 而且，這一切都開始於讓你的大腦正確地走向成功 冥想 世界上許多著名演員、作家、商人、專業人士和企業家都在使用這個方法 雖然我以前是完全不相信，但自從我自己接觸後，我才知道這是需要養成的習慣 如果你覺得冥想很抽象，不太懂它到底如何運作 如果你是一位初學者，可以嘗試引導式可視化冥想 就像引導式冥想一樣，但要著重於讓你進入想像中的特定場景 感謝 一個快速簡單的方法就是：停止抱怨！把抱怨改成感謝吧 每天，瀏覽3-5個你真正欣賞的東西，它可以是你冥想中的一部分，利用冥想感謝3-5件事 當你開始欣賞更多事物時，你會意識到世界並不是圍繞著你轉 你生活中有如此多的奇妙事物被你視為理所當然，就像我們都是要失去之後才懂得珍惜 我們可以透過以下時刻感謝： 原諒以及放下 這個說很容易，要實際執行真的超難… 但我們不是孩子了對吧？不會因為他搶我糖果而恨他一個學期（有點誇飾了😅） 有一些有趣的研究顯示原諒可以： 有一些理論使我們消除了身體裡的消極情緒，有些人說這是負能量 但是，它就是那麼的有效。開始遠離負能量後，正能量就會圍繞在你身邊，好事也會接踵而來 下次冥想時，可以試試看運用感謝/感恩來結束冥想，會對自己很有幫助喔～ 總結 成功的定義完全取決於你自己，不要被世俗的攻勢框架住了 了解自己的財務規劃，永遠不會嫌太晚，重要的是你願不願意跨出那一步 女人完全有能力擁有驚人的成就，但是在嘗試解決之前，開始在你的個人生活中慢慢進步吧 可以先從你的健康和思維模式開始，我相信你一定會離目標更近一步了！ 你喜歡今天的分享嗎？你自己的成功定義是什麼呢？下方留言告訴我吧～

8種方法幫你克服怠惰並增加你的生產力

躺在床上，或沙發上，你有千百種想要做的事，但卻不肯離開這舒服的地方 我懂，尤其時冷冷的冬天，要我從被窩裡出來真的是千百個不願意 但身為一位內容創作者，每天都有忙不完的事情要做 今天要剪音頻、明天要寫文章＋貼文設計等等 一週七天，所有時間都被壓縮到非常緊繃，如果你還有正職工作的話，真的非常辛苦！ 偶爾你也會想要偷懶一下，休息一下 假日睡晚一點啦～晚一點再起來產文啦～ 一次過後，你會嚐到那種甜美，但事後你會懊悔不已 你會發現，事情需要花兩倍的力氣、兩倍的時間才能做完 而且你事情一多，你就開始焦慮，做出來的品質也不好 你不是天生懶惰，只是懶惰是一個超級容易養成的習慣 現在，你可以改變一下，養成良好習慣並且克服怠惰 我們來看看要如何克服怠惰的8個方法吧 如何克服懶惰？與拖延症一樣嗎？ 懶惰的定義是：儘管你有行動的能力，卻選擇不去做 懶惰與拖延不太一樣 拖延是：明明要做完一件事，卻拖到最後繳交或是遲交 但也不能說你是故意拖延，對吧？ 說不定你的隊友很雷，導致你被貼上喜歡拖延的標籤 那懶惰呢？就不能怪別人了吧？因為是你有能力，卻不去做 沒關係，我們先了解問題，再想辦法解決問題 了解你為何懶惰？ 總要先了解為何你想要懶惰或是選擇懶惰吧～ 懶惰總有一些原因，而這些原因就是造成你不想去做這件事的問題點 可能會是以下這些可能 ＃1 要做的事太無聊 拿我來做舉例好了，我是一個三分鐘熱度的人，所以如果這件事我感到無聊，我就會去找新奇的事 像是數據分析、線上課程等等 你可以發現這兩件事，都需要用到腦力，所以可能一小時下來我會耗費很多能量 排定這件事情時，我就知道這件事非做不可，而且一定要做 但我會自己找藉口，像是…今天排定的行程有寫文章啊，沒時間上課 除了找藉口之外，我還會排更多事到這一天 就可以把這件事排到好後面，結果一天下來就真的沒做了 但我試著去了解為什麼我會覺得它無聊？ 原來是因為我不了解它，內容對我來說太難或是我的程度不夠 自然就會覺得無聊，這是需要時間的，時間久了數據看多了，也就不會燒腦或無聊 於是我開始會在筆記本裡寫我要做的事項，不管我喜不喜歡都會去做這件事 而且一天的待辦事項不超過3個，3個就已經讓我忙到焦頭爛額了，再來其他的我可能會瘋掉… #2 因為恐懼而退縮 有時阻礙你去完成這件事是因為恐懼在作祟 我以前工作時需要使用英文和課程對話，但因為我曾經被說過英文不好、文法不對 所以我不敢寫英文信給客人，儘管用了Google翻譯，我也還是不信任它 之後我都寫中文，請其他同事幫我翻譯 面對客人時，我一句話也講不出口，只會說 Hi 也會因為不想要接觸外國人，而自願去做一些打雜的事 這就是一個典型的鴕鳥心態 過了半年時間，有一次我和家人出國玩，發現我不得不開口講英文，才找回自信 其實我英文也沒多差，外國人還是聽得懂啊 不要因為他人給你的一次否定，就終身否定自己了 #3 你太累了 這很正常，我們每天都要工作，工作消耗我們太多能量 會讓我們時時刻刻想要「休息」，吃飯不想要思考又怕無聊所以追劇 工作一天好累，選擇躺在床上追劇而不想要起身動動身體 我以前工作也是每天到家都已經累到無法動彈了，根本不想要創作 光是這個就已經扼殺我開始創作的動力，等到我終於休假了 會想要把平常疲憊的、沒有休息到的份，一次補齊 所以好不容易休假的那天我一半都拿去睡覺了 因為這不正常的生活方式，我也離開這份工作，專心投入創作 所以你因為很累不想做某件事，這完全可以理解 那麼就開始運動吧，運動會使你的身體釋放出一種“內啡肽”的化學物質 它們可以增強你的情緒，並給你帶來正能量，當你精力充沛時，懶惰的可能性就會減少了 設定目標 就像我前面提到，我會把每天要做的事寫下來，並且盡量不超過3件事 除非你有特定的目標，否則你將不知道自己的工作目標以及努力的方向 當你沒有訂目標，每天都覺得很忙碌時，就很難克服懶惰 讓生活中的每一天都有一個目標，不浪費每一天吧 ＃1 如何設定目標 設定目標的方式非常簡單，它使你可以清楚地了解短期內應該做什麼以實現長期目標 這需要練習的，別擔心 拿一張紙或是一本筆記本以及一支筆吧 寫下你想要成為什麼樣的人？或是5 年後你想要成為怎麼樣的人？10年後呢？ 你可以寫得更生動一點，希望當時身邊的人是怎麼樣的人？住在哪裡？是什麼樣的房子裡？ 身邊的朋友是怎麼樣的朋友？自己的穿著如何？自己的內心又是如何？ 並且開始往回推，4年後、3年後、 2年後、 1年後、 6個月後 想要達到5年後的目標，那麼你6個月後需要達到什麼目標？又要為這些目標做什麼努力呢？ 我自己是使用便利貼規劃法，可以參考以下影片來規劃喔～ 延伸閱讀：你計畫2020目標了嗎？用這個方法設定自己的12個主題月吧 建立例行程序 現在，你已經會設定目標啦～那就開始規劃你的一天吧 哪些活動／規劃，和你的6個月後目標一致呢？ 寫下一天中應該完成的所有重要事項，為每件事分配時間 並且當該做這件事的時間到了，即使你不願意，也要去做 是的，這是克服懶惰的另一個關鍵 克服這件事後，之後的事也就會比較容易去做了，剛開始總是特別難的 面對無聊不想做的事時，我會告訴自己「這件事對未來的我是有幫助的」 這樣告訴自己，也就有動力繼續努力了！ 像我最近因為開始兼職，內容創作的時間變得很少，需要利用早上的時間才可以繼續產出 於是我開始早起1~2小時，雖然很累很想睡覺 但我告訴自己：如果因為我早起1~2小時，可以換取我提早退休5~10年，那我願意 用這種方式，即使前一天晚上上班很晚很累，我也還是早早的就坐在電腦前開始工作了 這件事也是訓練自己的自律、自我約束的能力，如果我總是懶惰不想起床 那麼我又回到以前上班的樣子，而開始荒廢我的品牌，又是一個惡性循環的開始 所以對自己嚴格，就是朝成功又更近一步了！ 將大目標拆分成小目標 在這支音頻裡，喬西和我們分享她的目標拆分法，有興趣的話可以點擊下方連結去收聽喔 一天中只訂出3件事情做，但這3件事又可以再拆分成小目標以及迷你目標 當你每完成一個目標，把它槓掉，這種成就感是非常爽快的！ 可以使用子彈筆記，來追蹤自己的這些目標 更多子彈筆記的內容：子彈思考整理術 遠離懶惰的朋友圈 以前大學時，我身邊有很多喜歡花錢以及懶惰的朋友 你猜，我們現在還有再聯絡嗎？答案是：沒有 因為我被她們花錢的模式感到佩服的無體投地 只要是喜歡的東西一定會想辦法買到， 不管是和家人借錢或是直接刷副卡 他們也都非常懶惰，非常得放縱自己追劇或是不運動 請注意與你身邊的朋友是否也是懶惰型的人？ 因為他們會影響你的思維和行為模式 如果你的朋友是懶惰的人，即使你是一個積極的人，它也會傳染給你 反之，如果你與積極主動和成功的人來往，你也會受到啟發～ 計畫失敗的時候 雖然我們訂定目標是好事，但也會有些時候因為不可抗因素而導致目標沒有預期達成 以前如果我沒有按照時間內做到一個段落，我會生自己的氣 但是生氣是沒用的，我們應該要找出問題點啊～ 所以不要太苛責自己，冷靜的思考為何計畫沒有預期完成？ 是因為被其他事情耽擱了？還是有哪些地方需要做調整的？ 假設我規定自己一週要產出4篇文章，但有一週我只產出3篇，我需要為這件事消沈很久嗎？不需要 可能因為我這週其他事情要做的比較多，或是因為我和家人出門去玩了，放鬆了 所以變成這週只產出3篇文章，但往另一個方面想想 因為我出去放鬆，我的身心靈都達到休息的狀態，等我回來時反而更有靈感的創作呢～ 把懶惰改成是一種獎勵 我們不該在重要的事情上懶惰，但可以在不重要的是上懶惰 例如我們可以在休息時懶惰啊～ 吃飯時間可以看著Netflix，或是睡前看本書等等 但我們不該在需要認真工作時，把那個寶貴的時間拿去追劇 事情需要有輕重緩急，把這些事情列出來是否重要以及是否急迫 自然，你就會知道要怎麼做了 你也可以告訴自己：只要我完成＿＿＿＿＿，我就獎勵自己看2集連續劇 這樣你也可以正大光明的懶惰一下啦～ 改變心態 就像你所相處的人也會影響你一樣，好的書籍、影片和成功人士的故事也會影響你的心態 閱讀書籍、文章或觀看YouTube勵志影片，以保持動力、增加自己的知識以及正能量 可以參考原子習慣這本書，它就是在說從小地方開始努力，積沙成塔成為巨大的改變！ 一點一點慢慢累積，你總是察覺不到的，但當你努力許久後，回頭看看自己 你就會驚呼：wow , 我竟然努力這麼多了？我竟然完成這麼多件事，我離自己的目標又更近了！ 更多關於這本書的訊息：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 總結 你的生活如何完全取決於你的決定，我以前也是放縱自己想睡到幾點就睡到幾點 但自從我發現自己起床時已經接近中午，我才驚覺這件事一定要改掉 於是就一直到現在變成每天7:30 起床開始創作 是的，這是一個很難的決定，一開始執行一定非常困難，失敗率也非常高 但只要持續很多天，你可以看到自己有些微改變，漸漸的也就養成了這個習慣 當你嘗試停止懶惰時，你遇到了哪些困難呢？在下方留言讓我知道吧～

養成寶寶吃飯的好習慣就三件事，一定要做到。

從芙妹開始吃飯後，我們都讓她坐在餐椅上吃，對我們來說吃飯不只是吃飯， 吃飯還可以培養孩子的專注力、培養耐力、良好的吃飯環境還可以促進家庭的和諧！ （你不要說我亂講，我真的有在教養文章上看過，不管如何我都是相信了！） 但吃飯坐椅子看似這麼簡單的事做起來也是一波三折。 譬如吃飯的時候別的孩子正在跑跳玩樂。 又譬如有天我有事外出一下，我估計下午的點心時間到了，於是留了寶寶米餅在客廳。 回到家後我發現，寶寶米餅掉在玩樂區的地板上，然後我打聽了一下狀況， 得到的回應是「妳不在家，孩子就不用坐在椅子上吃東西啦，她不喜歡。」 又有天芙妹吃完午餐後我沒有馬上把飯收起來，把芙妹放下後我就到樓上整理我的事情， 突然聽見婆婆在樓下說：「哇！好棒！妳就還要吃啊！是不想坐椅子吃啦！」 聽到後我心裡盤算著等等該怎麼回覆⋯ 我下樓後果真婆婆又再說了一次 ：「妳看！她就還要吃，是不想坐在椅子吃了啦！」 我說：「吃飯就要坐在椅子上吃啊，不吃就算了，不要再餵了。」 婆婆說：「她這麼小哪懂？」 我說:「難道要一直餵到國小嗎?」 有人問我然後婆婆有什麼反應，我只能說我當下脫口而出後就嚇得立馬逃走了⋯ 習慣是養成的，觀念是大人教的，妳教她蜘蛛是寵物，蜘蛛就是寵物了。 （這種比喻好嗎？） 套句婆婆說的話「她這麼小，哪懂什麼喜歡不喜歡。」 好消息是從五個半月吃副食品到現在，芙妹外出用餐可以坐著自己吃一到兩個小時， 想吃東西的時候會坐著等、或是去搬她的餐椅！ 婆婆看到芙妹的這些表現也讓她驕傲，了解這些都是習慣的養成，並尊重我們的教養。 也許有人會說：「才一歲半說這些太早了。」 但無論如何，目前結果看起來都是好的，芙妹的用餐方式、婆婆對我們的教養態度、我與老公想法態度一致。 至於那些難聽的話，雖然深深的刻在我的心裡，但就當激烈自己的話吧！ 「我看你們多會教。」 這篇文章在痞客幫完成的時候芙妹一歲半，現在芙妹兩歲三個月，依舊，乖乖地坐著吃飯。 30分鐘內會自己完成用餐。不是很挑食，但會有一陣子突然很愛吃肉、一陣子突然很愛吃菜。 想吃就吃、偶爾也會耍賴不吃、那就不吃，我不會強迫。 對我來說，養成吃飯的好習慣就三件事。 1、吃飯的時間要正常。 - 我很少會在飯前一個小時給零食 ( 寶寶餅乾 )，如果中午吃得少，可能晚餐就會提前吃。 2、吃飯時要專注。-不看電視、不看手機，這其實是要對大人說的。 3、一定坐在椅子上吃。 好像很簡單? 但真的不容易。最會犯規的就是大人。 堅持，才是我們父母要做的事。

比你媽還愛唸！越愛你就越囉唆星座TOP4，嘮叨就是他對你愛的證明～

兩個人在相處過程中，總會發現彼此生活習慣的差異，以及個性、價值觀的不同，有人是二話不說接受，也有人是選擇溝通，漸漸地，合則來不合則散。今天就要告訴大家，當這些星座越來越嘮叨，其實不見得是在挑剔你，而是越來越重視你的證明哦！ TOP4：雙子座 意不意外？驚不驚喜？這個本身就需要被嘮（ㄍㄨㄢˇ）叨（ㄐㄧㄠˋ）的星座居然進榜了～其實雙子座在戀愛中就是奉行樂趣至上主義，所以通常他們不會主動挑剔對方的毛病。一旦他們決定說出口，就會搬出記憶中你曾經踩過的雷，一一與你探討前因後果，為了找出解決方法，說著說著他們又開始自得其樂起來，說穿了他們話多的時候仍然非常可愛呢～ TOP3：巨蟹座 以愛家聞名的巨蟹座，倒不是說他們很宅，而是需要和另一半之間有著像「家」一樣的歸屬感。巨蟹可能會常常叮嚀對方整理房間、趕快去洗頭洗澡（好累），他也會希望另一半幫忙做飯、分擔家事。跟巨蟹座的人在一起，常常會出現「啊…又開始說教了…」的感覺，千萬不要嫌他們煩，因為他們是希望能跟你繼續走下去，才會不斷要求你哦！ TOP2：摩羯座 摩羯座的人像個長者一樣，默默地觀察一切但說得不多，因為只要沒有越界，他們的包容度猶如太平洋一樣寬廣。正因為這樣，有些摩羯座為了避免被對方得寸進尺，會先和對方約法三章，作為能夠走得長遠的標準。如果對方觸犯底線，即便是一點小錯，他們也會釋放內心的老靈魂，把對方叫到跟前老生常談。所以啊，摩羯座的另一半們，千萬不要明知故犯哦！ TOP1：處女座 邱比特認為處女座應該榮登愛情界的饒舌冠軍寶座，他們不但很會唸，還會分門別類。身為完美主義的代表，他們會希望對方照著理想的方式來改善，其實也可以解讀成控制狂呢～但不要說每次這種主題都在黑處女座，其實他們這麼強勢也只不過是為了能和另一半長相廝守而煞費苦心，如果他已經表明了希望你怎麼做，不也是幫你省下很多絞盡腦汁的功夫嗎？ 無論是談戀愛還是婚姻，最重要的原則就是「相處即生活」，不然你看，多半都是從衛生習慣開始檢討！而這些星座之所以囉唆，不僅是為了你好，更是為了你們之間能夠更相親相愛。所以當另一半又開始叨唸時，除了乖乖聽話之外，別忘了也要大力擁抱他們哦～ （以上圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） 延伸閱讀： 👉遇到困難也不怕！抗壓性最強星座TOP4，越挫越勇是他們的優點～ 👉脆弱的一面好不想被知道！12星座最害怕的弱點，現在開始面對還不太晚～ 👉戀愛避雷針要熟記！帶你讀懂「12星座的曖昧地雷」，原來他們在乎這些！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #酥酥 #.兩性 #popdaily #poplove #嘮叨 #囉唆 #巨蟹座 #摩羯座 #星座男女 #波波邱比特 #生活 #相處之道 #碎念 #習慣 #處女座 #雙子座 

坐姿也可以看出你的真實性格！準！！！😎

快來看看自己的坐姿吧！我自己覺得綜合起來真的蠻準的！😎 ✨選一個或是以上的習慣坐姿： A.膝蓋合併，呈現內八 B.雙腳交叉 C.雙腳打開 D.雙腳合併 E.左腳翹右腳 F.右腳翹左腳 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✨測驗結果： A.膝蓋合併，呈現內八 習慣這個坐姿的人通常都很害怕寂寞，比較沒有安全感，很不喜歡自己一個人獨處，常常喜歡去人多熱鬧的地方遊玩、逛街，對於感情，底較容易喜歡上一個人，通常空窗期都很短，對於生活中面臨的挑戰，很多時候都會習慣性逃避。 B.雙腳交叉 習慣這樣坐姿的人通常都比較天真、童心，也比較有創造力、想像力，他們看到喜歡的東西時，常常不管怎麼要都要買到，就算是個廢物都會買，再來是他們很討厭要去在乎別人感受、眼光的這件事，所以通常很做自己，感情方面，身邊有非常多「特別好」的異性朋友，但卻不是戀人的關係。 C.雙腳打開 習慣這坐姿的人通常個性耿直、直接，所以他們通常因為這樣的個性很受歡迎，人緣頗佳，而且通常他們更重視內在，外表只是其次，感情方面非常有界限，所以身為他們的另一半真是幸運阿！ D.雙腳合併 習慣這坐姿的人通常比較缺乏自信，很少會表達自己心裡真正的想法、意見，對於感情也因著比較沈默的性格，比較難被注意到，這類人通常把重點放在工作、讀書上，是最勤奮的人，另外，他們其實很需要朋友的支持、鼓勵。 E.左腳翹右腳 習慣這樣坐姿的人通常都是行動派，對有興趣的事物充滿動力，他們不喜歡計畫好的事情被臨時更改，這會使他們情緒暴走，感情上是比較主動的，所以常常是主動告白的一方。 F.右腳翹左腳 習慣這樣坐姿的人通常比較獨立、害羞，他們喜歡一個人，覺得這樣是最舒服的，雖然平時比較沈默，但是其實心裡是非常澎湃的，感情上標準很高，也比較難真的歡上某個人。 ＃星座＃心理測驗＃血型

簡單有效的好習慣養成術

‘’ 大家最近好嗎？武漢肺炎一直在擴散蔓延，希望大家一切都好。 -introduction- 有看過我文章分享的人應該知道我在進入極簡主義之前，生活有多麼一團糟，不論是生活作息、飲食、社交、自主管理，幾乎都是不及格的狀態。之後偌大的轉變讓我身邊的人都不禁好奇我到底是如何改變那些壞習慣，進而養成好習慣的？ 老實說，在調整生活的過程中我也是屢次碰壁，一直無法成功改變自己。所以我不斷尋找適合自己的方法，最後終於被我找到一套自己能夠有效養成習慣的小撇步。 對於生活有所不滿，想從生活上求新求變但是卻沒有自主管理能力和節制的人，我非常建議大家可以試試我的作法哦～ -進入正題- #把好習慣細節化 在習慣的養成上大家最常犯的錯誤就是嘴上說著要改變，但講出來的都是籠統的大方向，例如：我希望作息變正常！但說完還是一樣在熬夜，也不知從何改變起。 當我們想養成一個習慣，就應該把那個習慣的「實際作法」想像出來。假如你想要養成“早睡早起”，那你就該把晚上回到家後的時間分配給規劃出來，並且要立定睡眠時間（可以用手機設定就寢時間）。 #從簡單好培養的習慣開始練習 我記得我第一個培養成功的好習慣是「每天早上起床刷完牙喝一杯溫開水」。以前的我早上完全沒有喝水的習慣，但早上喝水卻是非常健康且重要的動作。這個習慣養成並不難，主要是要靠“提醒自己”記得喝水，當你不再需要花力氣去記得，大腦就會自然有印象去做這件事，就代表你成功囉！ #21天養成計劃 據研究指出：一個人只需要花21天就能養成一個習慣。所以我們可以製作「21天習慣養成打卡表」去幫忙自己紀錄並完成習慣的培養。在養成好習慣的過程中，「持續」是一件極其重要的事，因為養成很困難，但遺忘卻非常簡單，所以不論如何，在習慣培養的前期，一定要盡其所能去持續做、不間斷，至少撐過21天！ ＃導正錯誤觀念 錯誤一：有些人就是光說不練，把理想藍圖掛嘴邊就以為會成真。事實是不身體力行是改變不了任何事的。 錯誤二：記得那時我最容易放棄習慣養成的念頭就是腦中浮現這句：「哎算了，反正不改變也不會死」，這種想法絕對不能有，一但有了就破功了。 ＃分析好習慣能帶給你的正面改變 如果你曾有過：「養成習慣這麼麻煩，為什麼我們還要做？」的想法，那你就得給自己一個強而有力的說法，說服自己自願性的去培養好習慣，這時把「好習慣的正面影響」列舉出來就很重要；知道它的好處才有動力去做～ ＃設立達成目標的獎勵 設立獎勵這點對我來說有絕對的效果，當你告訴自己成功養成某個好習慣後就能擁有什麼獎勵時，那成功的機率是翻倍。當然越難達成的目標就可以給予相對更好的獎勵。像是當初我從夜貓族成功在兩個月內調適成12點前睡覺，早上7點起床時，我就給自己放個假出國暢快地玩～ 以上六點培養習慣的撇步，你們記住了嗎？ 在我生或轉變的途中，我不斷訓練自己養成更高難度的好習慣，每一個習慣的建立都是一種成就感和成長的感覺。當我知道這些習慣和改變是為了能夠過上更高品質、更健康、更幸福的生活後，即使過程再困難和不適應，你都不會輕易放棄。 期許大家在養成習慣的道路上都能夠成功順利！ ＃習慣養成術#好習慣如何培養＃習慣養成＃極簡主義＃極簡生活＃極簡＃極簡好處

開學前收心操！８個晚上你應該做好的代辦事項！

 🧘🏻‍♀️反思你的一天 反思，是近代西方哲學中廣泛使用的概念之一，也可說是反省、反映。保持每天思考是一件很重要的事，也必須培養出每天睡前反思的習慣，重新檢視一遍自己的一天，自己做的每個選擇、對別人的所作所為、面臨到的種種困難，它是自我意識的關鍵，讓我們有機會重新找回迫切需要的客觀觀點，並從思考為什麼中找到你要的答案。 🧘🏻‍♀️計劃明天 「計劃明天就是做好今天」，睡覺前除了反思自己的一天外，還要計劃一下明日必須完成的任務，雖然我們各自身為不同角色，但每日還是有事情等著我們完成，不管是上課還是工作，是上台報告還是整理房間，等到明天到來時，這些事前的彩排一定會讓你感謝昨天的自己。 🧘🏻‍♀️遠離電子產品 睡覺前請遠離電子產品！這聽起來很難對吧？許多人睡前都有使用電子產品的習慣，除了看影片以外，還要逛社群軟體、玩手遊，以至於養成熬夜滑手機的習慣，彷彿沒有使用就會睡不著，其實你們只是被制約了！電子產品就是作息不正常的幫凶，螢幕上的藍光是波長較短能量較強的可見光，有實驗結果顯示，該段光譜的光線對人類眼睛的眼底細胞相比較上有較大傷害，亦有可能導致睡眠的不正常，它會抑制褪黑素的分泌，讓你比較不想睡，而這種結果就是導致明天起不來、精神不濟、昏昏欲睡的身體疲憊狀態，不僅影響身體健康，也影響了一整天做事的效率。 🧘🏻‍♀️刷牙 很多人都會忘記睡前刷牙，這邊還是要提醒大家！如果無法每餐飯後30分鐘內刷牙，那麼睡前的潔牙就變得非常重要！睡覺時唾液分泌少，中和口腔酸鹼值的能力會降低，抑菌的功能也較差，如果沒有刷乾淨就睡覺，很容易造成蛀牙和牙周病，愛注意喔！ 🧘🏻‍♀️拉筋、伸展身體 睡前拉筋、伸展的好處多多！不僅可以改善肌肉痠痛，還可以將全身經絡全打通，提高睡眠品質、身體血脈暢通後也能達到紓壓效果，把一整天的疲勞給卸貨！一邊伸展還能一邊反思今天與計劃明天，高效率就從睡前習慣來養成吧！ 🧘🏻‍♀️閱讀15分鐘 閱讀是提升知識力的致勝捷徑，睡前看書更是很多成功人士的習慣之一，養成不斷學習的習慣並不容易，但透過每天15分鐘短時間的練習，便能很容易的就把一本書給看完！透過這些輕鬆閱讀或是反覆閱讀的方式，把書裡的訊息與知識，與自己的人生或生活經驗連結，轉化充實為自己的養分，慢慢的便積沙成塔！睡前閱讀也是種很好的心靈活動，可以讓腦波與心靈都達到平靜，在人生中必定帶來許多好的影響，包括在課業或工作當中的應用，保持平衡，人生就能良性循環！ 🧘🏻‍♀️設定好明天的鬧鐘 不管明天有沒有課、要不要上班，都還是要設定一個時間起床，一方面可約束自己早起的習慣，一方面也可以充分享受一整天白天的時間，把前一晚睡前想的今日計畫好好地實施，睡太久反而會越睡越累越沒精神喔！ 🧘🏻‍♀️跟家人聊天交流 有研究指出，睡前說話有助正向情緒感受，但調查顯示台灣有近七成的民眾忽略每天在睡前與家人和伴侶的溝通與交流。隨著3C用品的普及，改變的不只是人的睡前習慣，更連帶影響到睡前和他人面對面說話溝通的方式、頻率與時間，這是一件不健康的事，也是人與人關係越來越疏遠的因素之一，人是很容易被情緒和心情影響的動物，睡前透過說話、聊天可以在生理和心理上同時獲得充電！建議睡前說話時的多以正面且有助於正向情緒感受的內容為主，能夠產生放心、愉悅等正面感受的話題，睡前說好話幫助雙方情愉悅也讓彼此更加好睡！ 

廢物女友妳是第幾級？？算完跟男友分享一下吧！😂

十二個題目，看看妳的廢物等級到底在哪裡？？👀 題目開始： 👉🏻房間整齊嗎？ A.非常整齊（1分） B.算是整齊（2分） C.有點整齊（3分） D.亂也是種藝術（4分） 👉🏻出門時的裝扮 A.媲美時尚雜誌，每天不重複（1分） B.以好氣色為主，各種穿衣風格略懂（2分） C.每天都是簡單素Ｔ打扮（3分） D.只求舒適，睡衣也沒差（4分） 👉🏻假日的娛樂 A.一定要規劃，決不浪費假日（1分） B.什麼活動都可以，有人計劃就好（2分） C.懶得去太遠，家裡附近走走就好（3分） D.可以的話，絕不離開床（4分） 👉🏻包包整齊度 A.包包內會用內袋分裝，每天都整理（1分） B.包包越小越好，肩膀無負擔（2分） C.什麼都往裡面丟，最後超級重（3分） D.感覺要什麼都找不到，太亂了（4分） 👉🏻購物習慣 A.精打細算，比價是必須的（1分） B.很有理性，除了週年慶期間（2分） C.經不起推銷（3分） D.月光族（4分） 👉🏻飲食習慣 A.討厭垃圾食物（1分） B.偶爾放肆一下沒關係（2分） C.每天都要喝手搖杯（3分） D.速食才是王道（4分） 👉🏻洗澡習慣 A.非常喜歡洗澡（1分） B.不討厭也不喜歡，反正就是一種習慣（2分） C.覺得很麻煩，拖到最後一刻才會去洗（3分） D.想要一台洗澡機（4分） 👉🏻作息 A.早睡早起（1分） B.偶爾晚睡，但還算正常（2分） C.習慣熬夜，偶爾賴床遲到（3分） D.作息亂七八糟（4分） 👉🏻方向感 A.從來不迷路（1分） B.很會認路（2分） C.要有手機定位才行（3分） D.超級大路痴（4分） 👉🏻時間觀念 A.提早五分鐘到（1分） B.準時（2分） C.總是晚到5分鐘左右（3分） D.每次都遲到（4分） 👉🏻男友覺得妳．．． A.很體貼，很會照顧別人（1分） B.普通，還算體貼（2分） C.照顧好自己就已經很好了（3分） D.廢物（4分） 👉🏻獨立 A.將自己打理得很好（1分） B.大致上自己生活沒問題（2分） C.沒有人陪會崩潰（3分） D.男友必須住隔壁（4分） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 結果： ✨18分以下 完全跟廢物女友扯不上邊，是女生的好榜樣。 ✨19～35分 該廢的時候廢，但在特定事務上還是很有自制力的。 ✨35分以上 完全就是一個廢物女友，沒有什麼可說的，該反省了。 ＃星座＃心理測驗＃血型

這些超簡單生活小妙招，省錢完全不是難事！😎

講到省錢～在我腦海中只會冒出一個「難」字，然後媽媽天天都在我耳朵旁邊唸東唸西，一下這個為什麼要買，一下那個你不是有了還買，唸到我真的懷疑人生，後來我想了想，突然明白了一個道理，其實生活中的一些習慣如果能有些變化，有趣之餘，錢也會省下不少ＸＤ 👉🏻一樣的襪子多買幾雙，這樣破了一隻，還能互相使用，不用整雙丟掉。 👉🏻中午便當分成一半，一半當晚餐吃。 👉🏻沐浴乳、洗髮精用完不要馬上丟，加點水還能繼續用。 👉🏻每天固定時間就不再上網，改掉愛網購的習慣。 👉🏻上班、上學，能走的距離就不要搭車。 👉🏻盡量用網路講電話。 👉🏻多加利用便利商店手機APP點數機制，省咖啡錢。 👉🏻一星期少喝三杯飲料，可以多存下一個便當的錢。 👉🏻改掉刷卡的習慣，有多少現金就只能花多少。 👉🏻想買的東西不要馬上買，多看幾天，想清楚再下手。 以上這些凡人省錢生活小習慣，是我幾經思考後的整理～希望可以幫助到大家，我自己做了發現一點都不難！ ✏️五招專家指出的省錢小撇步： 👉🏻挑戰每週有一天「零」支出 美國有位省錢達人透過這方法，半年後他省下了2萬美元，怎麼樣可以做到一天零花費呢？三餐食材都利用冰箱所剩下的食物，自己準備、自己煮，交通多利用走路的方式。 👉🏻改掉只要「方便就好」的習慣 多位理財專家認為，只要改掉這樣的習慣，你將會省下很多錢，像是每天早上喝的咖啡，因為星巴克比較近所以就放棄要多走五分鐘的便利商店、有公車不搭，為了方便所以都搭計程車等等，時間久了，你會發現你錢包裡的錢都不知道去哪了。 👉🏻每次結帳前都再次檢查購物車內的商品 在結帳前再次確認每樣商品是否都是必須的，如果不是一定會用到的商品，那就先拿出來，這個習慣表面上看起來沒什麼，但其實，卻可以幫你省出一筆財富。 👉🏻追蹤自己的支出 每天記下自己的支出，再從中檢查有哪些支出是可以避免或是省下的。 👉🏻先列好購物清單 每週、每月先幫自己列好購物清單、需要多少預算，訂定之後就不能再超過，學會控制購物慾望，這個月買不起的就下個月再說，養成這樣的好習慣，除了不會超支以外，一年可以多存下很多錢。 如何邊還學貸邊存錢？http://bit.ly/2PXFVvx 了解現金流省下更多錢http://bit.ly/2UlUkUW ＃存錢＃儲蓄＃小撇步＃生活＃習慣＃生活習慣＃理財＃購物＃網路購物＃網購

復合前任的注意事項

🖤 如果吃回頭草該注意什麼？ 相信大家都看過《前任攻略》這系列電影吧，每次看到結尾我都會很揪心為什麼兩個相愛的人最後卻無法在一起，又或者是兩人為什麼無法「復合」？ 不知道大家對於復合這件事有什麼看法，很多人會覺得復合就是「吃回頭草」，好像是一件丟臉或是可恥的事...但如果兩人感情還在，為什麼不去解決兩人之間的問題，並且再給對方一次機會呢？ 如果你會萌生想復合的念頭，那代表你對之前的分手原因抱持著可接受，或是可妥協，又或者是可釋懷的，而這個接納度就看個人了，有些人的分手原因是因為對方出軌，那我就不建議你再想什麼復合之類的事了！ 所以說如果要和前任復合，到底需要考慮哪些事呢？相信大家都不想浪費彼此時間和重蹈覆徹，所以在吃回頭草前，記得先思考過這幾件事！ ⭕️仔細檢討or釐清分開原因 ：所以你們到底怎麼分手的啊？ ：其實我也不知道欸....就分了啊 不知道你們有沒有聽過上面這段對話，我真的有朋友連自己怎麼分手的，或是對方為什麼提分手的原因都不知道，一段戀情就告終了，其實這樣的行為是很不尊重戀愛和自己的... 所以切記一定要清楚知道雙方分手的原因，這樣才知道彼此要如何改進和修復。 ⭕️判斷彼此不合的事情是否能夠取得平衡 有些人分手是因為三觀不合、個性不合、無法互補....等等，有些不合是可以因為愛的基礎夠強大而妥協，但有些不合只會一點一滴的把愛給消磨掉。所以說取得平衡非常重要，如果能夠各退一步海闊天空當然好，如果不行的話，就得看誰願意為對方做改變。很多人因為「想念對方」就復合，但最後還是發現自己無法接受對方的缺點，為了不浪費彼此時間，建議大家在考慮復合前，就把這些不合的問題給解決。 ⭕️給彼此私人空間 分手後絕對會有一段「監控期」，通常女生會緊盯著前任不放，就算封鎖彼此，也一定會辦小帳或是用朋友的帳號去監控對方的動態。基本上男生對於這些小動作是非常反感的，不是說他完全不在意你的消息，而是他願意在分手後給你自由的空間，所以不論是女生或是男生都應該在分手後給足對方冷靜思考的私人空間。當然「分手後適當的觀察」是復合的一大絕對因素，所以下一點也很重要哦！ ⭕️時常保持聯繫 如果彼此都還有留戀，那請務必保持聯繫，「賭氣不聯絡、誰先聯繫誰就輸了」這些心態是幼稚不成熟的，而且有可能會讓你後悔一輩子。因一時氣憤而分手後，你可以賭氣、可以和姐妹大吐苦水，但絕對不要冷戰或是搞消失，這樣真的只會傷害彼此。如果還有愛，那就保持健康的聯繫，如果還關心對方，那就大方地把你的關心傳達給對方。 ⭕️理性的看待分手這件事 如果想復合，就得用理性的心態看待分手這件事。因為很多人復合後就會開始「翻舊帳」，這點是女生的通病；復合需要大量的理性溝通，偏激的思考是不可能讓兩人破鏡重圓的，所以當你根本無法接納與對方分手的原因，那千萬不要輕易復合，不然會製造另一個折磨與傷害。 ⭕️不要疑神疑鬼 「因為上一次的傷害而導致對對方的不信任」這是很多情侶復合後的現象，也是不太健康的現象。復合不代表你得開始無條件的相信對方，我建議大家給彼此設立一段觀察期，在觀察期內可以不要付出所有，保留一點給自己，但也不要表現的很不信任對方或是神經質，不會有男生喜歡神經兮兮，管太緊的女朋友。 ⭕️確認兩方的感情是愛而非習慣 「絕對不要因為習慣有對方的存在而復合前任」。突然的單身生活彼此一定都會不習慣，很多人因為不習慣自己吃飯，不習慣獨自下班，不習慣走路時少了一個人牽著，所以選擇了復合這條路。但是復合之後你就會開始產生「我還是無法跟他相處、我已經不愛他了」的心態，這種矛盾又挫折的感覺，會讓你對戀愛這件事越來越迷惘。 今天想分享七點復合前任該思考的事，是我自己的親身經歷，希望可以幫助到大家～ 畢竟我聽過很多人說自己死也不會跟前任復合，但真的都只是說說而已😃 大家都有機會走上復合這條路，如果再給彼此一次機會，那希望結局是好的～ ＃戀愛＃波波邱比特＃前任攻略＃復合＃吃回頭草

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