這個會一定要開！學會「跟自己開會」讓自己聚焦，工作更有效率

 不過人的大腦很奇妙，雖然好像一直會胡思亂想分心不專注，但是如果你丟給它一個題目，大腦就會很自然的照著那個題目的範圍去東想西想，這種狀態如果是愛玩戰略或者解迷遊戲的人就有經驗，沈迷在其中可以一整天都不累。如果是沈溺在負面的想法的時候就叫做「鑽牛角尖自尋煩惱」，但若是思考正面有價值的題目時，也就可以產出不錯的結果。 所以，定期安排「跟自己開會」就是要設法去給你的大腦一些題目，可以釐清現在該認真處理的事或是要解決的問題，進而從容地去思考，讓點子跟創意可以浮現，對自己來說是蠻好的一件事。 在組織裡的會議，除了緊急情況之外通常不會說開就開，「自己跟自己開會」也應該要預先且固定規劃出時間。像是微軟的創辦人比爾蓋茲，可以想見他的行程跟工作一定非常滿，但是從 1980 年開始，他每半年會空出整整一個禮拜「閉關修練」，他將這個稱之為「思考週」（Think Week）。這一週當中，他排除所有外務，不與任何人連絡，一個人關在別墅裡大量閱讀平日沒機會細讀的報告跟書籍，並針對公司未來走向以及世界科技的新發展去思考。這其實就是「自己跟自己開會」的一種方式。你我絕對不像比爾蓋茲忙到每半年只能撥出一個星期跟自己開會，但是就必須像是公司開會一樣，例如週會或是月會，先把會議時間定好，直接在行事曆上把時間留下來，且注意不要隨便就又讓給其他事，要養成習慣。我則是不管怎樣至少星期天會給自己留一段時間，做為跟自己開會用。 1. 開會的準備 跟平常自己想事情不一樣，「自己跟自己開會」必需建立出某種「儀式」的感覺，像是特別找一個地方，例如自己很偏愛的咖啡館啊，或是如果固定會有長程往來，也可以在途中進行。重點是可以讓自己維持一段夠長的時間不受周邊干擾，且又方便做筆記或可以讀資料的場合。 我自己的習慣是一定不會在家裡，地點不需要太「厲害」，我還蠻喜歡在比較大的7-11或是全家的座位區跟自己開會，因為通常如果要大聲聊天或聚會的人都會在咖啡館裡，反而便利商店的座位區還比較不會吵，這一點各位可以觀察一下。另外，高鐵的座位大小跟桌子的位置也還蠻適合的，但是搭飛機時雖然時間很長，但經濟艙的座位空間就有點太小了，沒辦法好好做紀錄。 2. 基本配備 就像一般會議一定要有會議記錄一樣，「自己跟自己開會」也一定要認真做記錄，所以不論你是也跟老查一樣偏好使用子彈筆記本，或是有其他你愛用的筆記方式，筆記本或紙筆應該是最基本的配備。老查建議你避開使用數位的工具像是筆記型電腦、手機或平板電腦來做紀錄，因為很有可能記到一半很自然的又被系統通知或順手打開某個app而分心。 你可能會說，如果需要讀數位資料怎麼辦？你可以在會議進行前先讀完，或者把重要的印出來看紙本，盡量還是不要在那段期間使用數位工具。至於用紙筆做的紀錄，之後除了轉成數位文字，我習慣直接拍下來存在evernote裡，只要是有在標題與tag設好關鍵字，日後再搜尋也很容易。 就跟公司裡的會議有不同性質一樣，「自己跟自己開會」也有不同型態的方式，初步可以分成兩大目的：思考、規劃，以及執行、實作。 1. 思考、規劃型： 通常我會這樣進行：首先，把最近需要認真想一下的主題都寫下來列成一張，除了列出不同的題目之外，我也會把當下想到希望可以達到的成果寫在題目旁邊。 然後開始把主題分成兩類：第一類是我也許還要做進一步資料收集的類型，不管是需要查資料、去跟某些人討論或諮詢等等，然後把這些尋找資料的範圍跟行動列成待辦事項，把資料收集完之後再說，這樣可以先把腦子裡的思緒空出來，不至於一直想但因為沒有足夠的資料讓自己得出結論，反而耗費注意力。 第二類則是需要自己作出權衡決定的主題，我會把所有需要考慮的因素先列出來，然後把不同的解決方式跟效應像是一般的雷達圖一樣畫出來比較，就可以選出適合的做法了。也應該要把接下來的行動列成待辦事項，才可以有後續。 2. 執行、實作型 如果有在用子彈筆記本，每天在作計畫跟反思的時候就是在做規劃了，不過每隔一段時間也可以跳脫既有的行程與計畫，把一些自己覺得想要加速或是優化的事情，重新規劃一下做法，例如自己親自做的部分目前情況如何？有哪些應該要去委託或者與別人商量請求幫忙的嗎？或是目前進行的事有沒有應該要捨棄或停止的？用這樣的方式避免自己只是因為慣性或沒有想法的瞎忙，也可以幫自己增添效率。跟所有的方法一樣，一開始先不要擔心作法是否正確或完美，而是先讓自己養成固定的習慣持續去做，進而從中調整與修正，發展出適合自己的方式。 ✨原文出處：【方格子】老查｜這個會一定要開！學會「跟自己開會」讓自己聚焦，工作更有效率 #工作效率 #工作術 #探索自我 #提升自我 #突破自我 #自我修養 #自我成長 #自我檢視 

情侶不可缺少的日常習慣💖

過了熱戀期，想維持和另一半之間的甜蜜、熱度，是需要經營的，跟大家分享3點很簡單的日常，養成這樣的習慣，相信妳的戀情會更穩定、更美好！ 💖關心對方，走進他的生活 人跟人之間的相處不外乎「關心」、「分享」，不論開心的、傷心難過的、生氣的，這些都可以成為聊天的內容，透過這些分享，久而久之，想不了解對方都很難，兩個人想「真的在一起」，了解對方是首要必須的。 💖理性溝通，透過問題一起成長 每個人都是獨一無二的個體，就算是再了解彼此的情侶，也一定有很多問題是彼此必須去面對、溝通的，有問題其實是好的，因為有問題，能讓彼此有更多對話的機會，不過要記住，必須保持理性、中立的態度，透過解決問題，兩個人除了可以更認識對方、更有默契，不知不覺中，其實也一起成長了。 💖擁抱對方，安慰對方 研究指出，「擁抱」是一個很有益處的行為，可以防止心臟病，因為擁抱讓人感受到放鬆、安慰、平安，所以對心臟的負荷也減少了！適時的給予另一半擁抱，可以給予對方安穩的感覺，一個擁抱，其實有很大的力量，很多時候都能成為繼續走下去的動力。 浪漫的事情不是只有在特定的節日才做，很多看似小小的動作、習慣，比一個精心設計的大浪漫來的溫暖動人。 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人 ＃愛情 ＃情侶 ＃浪漫 ＃成長 ＃擁抱

愛只剩下習慣？不再對 對方有興趣！

 雖然我們是情侶，但是就是越來越沒興趣？ 週末跟台中的好友聚餐，可惜聽到一對戀人面臨分手前的冷戰，原因也許是習慣慢慢轉變冷淡。 戀愛的過程，都是從陌生開始變熟悉，卻又從熟悉開始變習慣，接著從習慣中慢慢變成冷淡。 對於你的話題或生活，也許已經不再有心思去了解，說不上為什麼，但是就是感覺很平淡。 也許，分手前的相處很多都是這樣的情節，如何解決也沒的答案，也許只是因為太習慣了。 快來下方留言 → 你覺得習慣久了感情會變淡嗎（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 紙飛機合作文 →與 @simpl.e.words合作（排版很清爽） _ 創 作 時 間 2019-0909（晚上咖啡配甜點開心） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作

極簡第二步：如何減少購物慾？

-introduction- 「當你成功完成了極簡的第一步，開始把“不需要”的東西丟掉，空出更多空間時，你一定又會開始想買東西！」 這是每個極簡新手都會遇到的困難，當你環視原本雜亂卻被清空的角落，不只房間變得空蕩蕩的，可能心裡也會空蕩蕩的，所以腦海一定會冒出這種“已經清出這麼多原本塞滿雜物的角落，總可以再購入一些新東西了吧！”的感覺” 很多人的極簡生活最終會宣告失敗就是因為陷入“清空又填滿”這樣的無限輪迴。所以先改變消費習慣和減少購物慾，就是我們的極簡第二步囉～ -進入正題- 如何減少購物慾？ 1.每個月列出必須品清單，清單以外的東西不逛不看 2.減少看美妝youtuber的影片 3.看到想買的東西時，過三天再決定 4.不逛網拍 第一點： “購物清單”是一個適用於極簡，也適用於想儲蓄或理財的人。當你的購物習慣不再是漫無目的，或是心血來潮想逛就逛，就會減少很多“被推銷”或是“衝動購物”的機會。每個月把必需品給列出來，真正的需求變一目瞭然。我個人的每月必需清單可能包含：隱形眼鏡、悠遊卡月票、衛生棉僅此而已，當你冷靜下來列舉每個月裡的必需品，你會發現很難列舉超過五樣，所以除了吃著以外，其實不需要花費其他金錢買東西。 第二點： 這點對我自己來說是非常有效的，之前之所以會想要一直買多半也是因為美妝博主不斷放火，我腦波弱，很容易就被燒的不要不要。當我減少觀看這類型的影片之後，我的購物慾也真的減低很多。 第三點： 這是針對容易衝動購物的人而建議的，通常想買的慾望只是當下三秒鐘而已，當你有過一次“買完立刻後悔”的經驗，這種事就一定會再發生第二次、第三次。下次又看到很想買的東西時，馬上離開現場，隔三天再看看你對那個物品是不是還有這麼強烈的渴望，如果發現其實也還好嘛，就代表你成功囉～ 第四點： 習慣網上購物的人是最可怕的，因為不需要掏出紙錢交易，妳感受不到消費的真實性，所以很容易什麼都放進購物車，亂買一通；很多人也承認，網購是一件很上癮也很痛快地行為。要導正這種消費習慣，只能克制自己打開網購的頁面，千萬不要心軟想說只喵一眼；當你持續21天以上不看網拍，你對網拍的消費心理和依賴也會逐漸消失囉！ 以上四點都做到，基本上就可以大大減少購買慾望和亂買東西的機會了，當我從一個幾乎每天都在消費的月光族，照著這四點，在很短的時間，亂買東西的“病情”就有效控制住了。減少購物慾後隨之而來的不是空虛，而是看到戶頭“剩於存款”數字迎來的成就感和喜悅，進入極簡生活後，我每個月可以存到2/1以上的薪水，去做更有意義的事。 我相信每個人對買東西的慾望強弱程度不同，所以這會是一段時間的磨練和抗戰，如果在行為上，你還是無法克制著，那就是相當心理層面的問題了，下一集會深度解說「極簡心態」，一定要持續追蹤~

What’s in my school bag？必備實用好物分享

開學書包必備好物👍🏻 📎保溫瓶 千萬不要買一般的水瓶，漏水的機率是90%，只有有保溫效果的瓶子才有百分百防漏水的功能！前車之鑑供參考 📎卡夾 上課我不會帶完整的錢包，只會帶小型卡夾，把證件、學生證、悠遊卡放在一起～ 📎零錢包 上課我只帶幾張百鈔和零錢，除非要繳什麼費用才會帶錢包。零錢包買學或餐飲料 超商超方便，不用掏來掏去，可以縮短結帳時間～ 📎-小收納包- 為了不讓小型物品散落在書包內不好找，我會用一個束口袋收納這些小物～ 📎1.護唇膏 上課基本我就是帶早8妝容推薦的口紅一直放包裡～ 📎2.小護士 這個超級必備！尤其是夏天一定要備一個小護士在書包，被蚊子攻擊時才能立即擦藥舒緩，必免留疤！因為我的體質偏酸，特別惹蚊子的喜愛，所以從小就有習慣帶小護士在包包裡～ 📎3.吸油粉餅 上課我基本不補妝，除非大熱天有出油才會用吸油蜜粉稍微按壓一下T字～ 📎4.隨身型衛生紙 隨身攜帶衛生紙真的很重要，它隨時能在緊急時刻拯救你～例如打噴嚏鼻水噴出來、手摸到髒東西、上課吃東西擦嘴等，真的超重要！ 📎5.護手霜 我個人非常注重手的保養，只要有一點點乾澀或粗粗的感覺就會渾身不對勁，用肥皂洗完手就一定要擠一點護手霜來保濕。養成手部保養的好習慣就能養出一雙柔嫩滑順的手哦～ 📎6.眼藥水（拋棄式生理食鹽水） 每天用力地看PPT，抄筆記真的很容易眼睛疲勞和眼睛乾，所以我書包都會有眼藥水或是小瓶的拋棄式生理食鹽水，眼睛乾貨刺痛就拿出來點一些 📎7.薄荷糖 早八課或是午休後的第一堂一定會想打瞌睡，這時候來一顆薄荷帑，涼感衝到鼻子瞬間就提神醒腦了～千萬不要習慣吃口香糖，咀嚼肌真的會爆長！ 📎8.魔法梳 學校在山上的人應該都感受過超強炫風！每次走進課室頭髮像是剛睡醒，超級糾結而且首絕對輸不開！所以我會帶梳子，在早上一地節課時把頭髮梳順～自己騎車的同學也應該要帶，會方便很多～ 📎-無印良品筆袋- 1.紅藍黑原子筆×1 2.自動鉛筆×1 3.橡皮擦×1 4.剪刀×1 📎5.USB 大學生一定要有自己的隨身硬碟，方便攜帶又很小巧，不論是報告存擋，打印作業，都會需要它，如果沒有會非常麻煩的！我都會一併放進筆裡，才不會弄丟！ 📎行動充電器 大學生都知道教室衝手機真的超不方便，有時候課又是全天滿堂，手機真的會滑到沒電，所以我一定會每天晚上把行充充飽每天攜帶～我選擇的是只夠回充一次的小型行充，才不會增加書包的重量！ 📎筆記本 我個人的習慣是去買無印良品3本一組的小本筆記本，並且兩個科目為一本，依照當天有的科目放在書包～我知道很多會使用活頁行的筆記本，但我覺得攜帶太重太麻煩，所以選擇另一款～ 📎AirPods or 耳機 通勤的學生耳機也是必備物品啦～沒耳機搭捷運或公車真的hem痛苦！ 以上就是我大學生涯書包裡一定會必備的東西，如果你常覺得落東落西，可以參考我的書包唷～ 你們的書包還會出現哪些好物呢？趕快一起分享讓大家知道！

忙碌不是藉口，把思念融入生活！情侶相處4訣竅，常溫保鮮才是長久之道

撰文編輯 #酥酥 時不時會聽聞身邊的朋友們因為跟另一半聚少離多而分手。今天波波邱比特就要跟大家分享幾招，雖然時間和距離是戀情的勁敵，但如果平時就能培養彼此的默契，即便不在身邊，心也很近！ 👉🏻究竟誰才適合走一輩子？6大重點找到最契合的他，三觀一致超級重要啊～ #制定兩人專屬規則 就像電影《六弄咖啡館》男女主角分隔兩地卻履行異地同行的精神：「明天吃排骨飯～」即使不是遠距離戀情，也會因為工作的關係無法常常相處，制定屬於你們兩人之間的通關密語，現在手機這麼方便，隨時把照片發給對方，不在身邊卻做著一樣的事，也是倆人之間專屬的浪漫。 #用聲音取代文字 雖然傳訊息很方便，比起打電話更不受時空限制。但是聚少離多的情侶們，就算不能通話也更應該用語音訊息取代文字，尤其是每天的早安、晚安，甚至是上班時間忙裡偷閒時留點語音訊息給對方，反而更能讓彼此感受到思念的溫度哦！ 👉🏻還很想你，但你過得好壞都與我無關了。對於前任你也有這些話想說嗎？ #共同的行事曆 最常見的就是朝九晚五上班族v.s.排班制的工作，不僅上下班時間不同，放假日期也常常錯開，製作一份共同的行事曆，掌握對方的工作時程，哪天可以一起晚餐、哪天要出差。不僅是為了找出可以約會的時間，更重要的是瞭解對方不在身邊時的日常作息，適時表達關心，才不會發生「你怎麼都沒回應？」、「你怎麼找不到人？」這種無謂的爭吵。 #帶給對方安全感 除了愛之外，倆人之間最重要的就是信任。如果對方是容易不安的個性，這時就要用行動讓對方放心。不只是將兩人照片設為通訊軟體的大頭貼，也有人會使用彼此合照的客製化手機殼，間接對外宣告自己已經心有所屬、名花有主，讓對方不會因為不常碰面而擔心自己在外拈花惹草。 無論是情侶還是夫妻，為了生活而努力，也是為了讓自己有能力照顧對方的生活。在這過程之中不免要面對時間或距離的考驗，如果有心要一起走下去，別忘了要跟著波波邱比特的帶領，一起將思念化為行動、融入生活，才能讓最初的濃情密意細水長流～ 👉🏻原來男生很在意這些事！盤點10個男生喜歡，卻不會告訴妳的甜蜜小事～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 💘波波戀愛大作戰，更多好康優惠都在這：http://bit.ly/PopLoveofWar #popdaily #poplove #信任 #分隔兩地 #安全感 #戀愛情事 #波波邱比特 #相處之道 #習慣 #聚少離多 #遠距離戀愛 #默契 

【邱比特心測】吃牛排也能看性格？先切再吃還是邊切邊吃，看出你最深層的獨特自我！

撰文編輯 #百蟬 人們總說吃飯的樣子能看出一個人的素質和家教，但你知道吃牛排時的習慣吃法也能看出一個人的個性嗎？你平常都是怎麼吃牛排的呢？一起來看看今天的心理測驗，憑直覺選出最符合你的吃法吧！ 👉🏻【邱比特心測】你的內心住著少女還是男人的靈魂呢？從測驗看出你的思想偏向！ Ｑ：在使用刀叉吃牛排時，你是如何切割、叉起的呢？ 1、從左端開始切，一塊一塊的吃 2、從右端開始切，一塊一塊的吃 3、把全部切成小塊後，再一塊一塊的吃 4、從中央開始切，一塊一塊的吃 5、只切一小塊吃 6、吃法經常改變 準備好看答案再往下滑唷～♡ 👉🏻【邱比特心測】日本超紅心測！憑直覺選三隻動物，解析你給別人的印象～ 選擇1、從左端開始切，一塊一塊的吃 最多數人選擇的吃法，這類人一般非常重視形式，喜歡通常認為合情合理及正常的事，會有強加自己的生活方式或思想於他人身上的傾向。較難聽取他人的意見。 選擇2、從右端開始切，一塊一塊的吃 性格相對溫順，也較易為他人著想和打成一片。有隱藏心裡話的習慣，即便有什麼不悅，也不會表現於外，通常都能和諧相處。 選擇3、把全部切成小塊後，再一塊一塊的吃 自己想要的東西或目標無法立刻得手或達成時，就會感到十分急躁不安。敢愛敢恨且貫徹自我意志，喜怒形於色，但同理心強，擅長安慰別人。 選擇4、從中央開始切，一塊一塊的吃 才幹型的人才，但因常考慮自我而顯得較為自私。坐而言不如起而行的行動，比較善於社交，廣結人緣，也因其交際手腕高，往往能上高位。 選擇5、只切一小塊吃 是一個典型的中庸之道，且能使生活和自我相互調和，並且有社交性，和誰都可以說上幾句話並應對自如，不卑不亢且溫文儒雅。動作較緩慢，而工作能順利完成，關鍵多半在於能與他人共同合作。 選擇6、吃法經常改變 性情易變，所以經常會無法適應人群，喜歡獨立自我的空間和做事方式，不論是在工作或私生活上皆是如此，常因無法與他人合得來而被人誤解，給人較為孤僻和不好相處的感覺。 邱比特這輩子還沒看過有人從牛排的中間開始吃呢～難怪我身旁都沒出現過什麼厲害的人才（咦？）不知道大家的答案有沒有覺得很準呢？那請大家也要繼續收看邱比特戀愛心測特輯哦！♡ 👉🏻【邱比特心測】準到嚇人的心測！五項問答精準看出你最真實的一面～ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #個性 #個性測驗 #占卜 #心理測驗 #性格 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #牛排 #特質 #習慣 

暑假變美計畫表

-如何在開學前變美加自我提升，從養成好習慣及設立生活計畫表開始！ 讓你開學換然一新，成為質感又精緻的時髦女孩兒 1.堅持吃早餐 早餐是一天能量的來源，千萬別省略 2.多運動，能站著就不用做 搭乘交通工具，選擇站不坐 3.每天喝足8水 時刻補充水分，提高代謝率 4.高纖無糖豆漿代替牛奶 5.多吃水果蔬菜，少吃零食 戒掉糖果餅乾和甜食 6.堅持閱讀，堅持手寫讀書筆記 暑假安排讀書時間，至少讀完兩本書 7.每日不怠惰保養皮膚 8.學習正確的化妝技術 趁暑假找到適合自己的化妝技巧 9.維持體態 安排重訓或是有氧來維持體態 10.出門防曬，撐陽傘 年輕不懂防曬，老了皮膚容易有更多問題 11.早晚梳頭髮 洗完頭一定要梳頭髮，才能保護頭皮和保養髮絲 12.認真卸妝 卸妝卸乾淨，皮膚才不會受傷害 13.洗澡後塗身體乳 習慣塗乳液，皮膚更光滑無暇 15.睡覺前使用護手霜和護唇膏 手部和唇部的保養絕對不能省略 16.試著下廚 暑假期間學著自己做早餐 17.睡前拉筋 拉筋讓身體放鬆，徹底舒壓 18.每天記手帳 把生活的花費紀錄在APP或是 19.一早量體重 養成量體重的習慣，把關體態 20.不翹二郎腿 坐姿不良會導致骨盆歪斜 21.走路不駝背 駝背影響走路姿勢 22.偶爾泡腳，緩解疲勞 一週可以泡腳兩到三次，讓疲勞消除 23.認真保持口腔清潔 習慣喝茶或咖啡的女孩，仔細刷牙，保持牙齒潔白 24.出入公共場合要洗手 搭捷運或是出入室外，一定要記得洗手 25.吃芝麻，護頭髮 吃黑色素食物，讓頭髮更健康 26.每天看一則新聞報導 充實自己，瞭解時事 27.按時睡覺 即便暑假也要12點前入睡

如何培養閱讀習慣

-閱讀淺談- 相信在閱讀這條路上，大家是無力且無助的，即使有多餘的時間，你也會找盡各種理由來避開“閱讀”這件事。因為現代人沒有拿書的習慣，取代書本的是智慧型手機，畫面與聲音形態的資訊，取代了黑白相間的文字。 很多人試著培養閱讀的習慣，但總沒有找到合適的方法，所以紛紛放棄了，閱讀者的“好書推薦”也就成了科技世代裡的滯銷品。於是乎，在我分享更多可能成為骨灰的書單前，我勢必得先分享“如何培養閱讀、如何迷戀閱讀”這件事。 -個人經驗談- 國高中時期我就讀的學校是一所偏鄉中的寄宿學院，學風非常嚴格，學生只有在晚上僅半小時的時間能拿到手機和電子產品。在這樣好山好水好無聊的校園裡，言情小說、少女漫畫成了學生們最大的精神支柱。我一開始看的書大多是沒有意義的網路愛情小說、鬼故事、獵奇題材等，打發時間的途中，我習慣了文字，也漸漸找到了閱讀的韻律和節奏。 離開學校後，我居然持續有著“想看書”的渴望，只要有空，我會在傍晚或週末找時間去二手書店或誠品，看看新書與排行，只要有興趣，我就會買回家。隨著年紀增加，心靈越發成熟後，我愛上了散文和現代詩，以及學術探討型的書書籍。 -入正題- 1.培養閱讀，必須先習慣文字 挑選自己喜歡的題材，例如：兩性、友情、懸疑、科幻......等。我高中時期可是幾乎把“九把刀”的書讀完，因為很有快感，很刺激，文字生動到腦海中不斷有畫面跑出來，跟看電影沒兩樣。有趣的書，再厚都讀得完。 2.把文字當作活物 其實只要轉念一想，把書當成一個「人」，它就像在跟你對話，書亦是朋友，也能是情人。當你把紙上的文字，換做成情人的耳語或是當作朋友的傾訴，一個能讓你依靠的心靈導師，你會發現，比起與人相處，讀書更自在，而且沒有壓力，它甚至更理解你。 3.改變對閱讀的觀念，提升閱讀的動力 愛閱讀的人個性不見得文靜，更不是書呆子。閱讀是一種流行，更是一種時尚，書就像精品一樣，它能幫你抬價，使你更有內涵與智慧。相信我，愛上閱讀，你會變得更有自信。 4.閱讀能使你說出有影響力的話 這點絕非空談，當你看了很多書，你會學習到清楚的說話邏輯，並且能夠自然的運用有深度的詞彙，在談吐之中不顯幼稚。當你成熟了甚至出社會，你會發現大家對於閱讀之人都會尊敬三分，並且會投以羨慕與崇拜的眼光。 5.從文字中找到共鳴 不論是哪一類型的書，我都會把對我產生共鳴的詞句，寫在筆記本裡，或是用螢光筆畫記，找到書本中屬於我自己的經典語錄和章節。這個習慣會讓你看書像在探險，試圖要把最強而有力，最引人入勝的篇章，給一一記載，在日後這些文字都能在你的生命中發芽茁壯。

讓你看起來老十歲的元兇！擺脫歐巴桑形象，這5個NG習慣一定要改！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳有沒有曾有過這種納悶，明明兩個人年紀差不多，身材、體重也相去不遠，為什麼對方卻看起來比妳年輕 5-10 歲？其實除了外觀條件外，內在和生活上的小習慣，最容易直接影響一個人所散發出的氣場。 回想一下，妳是否經常駝著背、低著脖子在滑手機回訊息？妳是否下班後就攤在懶骨頭上，只想動動手指當個沙發馬鈴薯呢？這些「邋遢」的行為，往往會在無形中對妳的外貌還有樣態產生影響，若想擺脫歐巴桑形象，成為逆齡美女，以下這些習慣可通通要戒除： 1.能不動就不動 不論做什麼都堅持「最短距離」或是消耗「最少熱量」，生活已經夠忙碌了，其他的瑣碎動作或是不必要的事盡量能不動就不動。但是妳知道嗎？動作少會讓人產生「鈍重感」，如果凡事都想要省時、省力，那麼久而久之人就會跟著「老化」。 適時地靠動作和配件打造出飄柔的美感，不只能夠讓自己心境美好，別人也會對妳的躍動感而產生深刻印象。下回試試膝蓋彎曲，輕盈俐落地蹲下，優雅地間掉落在低處的物品撿起吧！ 2. 什麼東西都裝包包 先放到「大」包包再說！但是其實往往有百分之八十的機率，包包裡面的東西都是暫時用不到的，何不仔細審視，不帶多餘的東西，讓自己看起來更靈活自在呢？ 事實上包包如果選對合適的款式大小，掌握提拿時的技巧，也能成為時尚穿搭的一部份。上市場買菜的歐巴桑和高雅美麗的氣質女神真的只有一線之隔，當手提包包時，記得緊貼腰際，看起來就不會像在提菜籃喔！ 3. 時不時露出大媽笑 妳以為笑得誇張就代表開朗嗎？一個人是否具備魅力，全靠 3 關鍵「姿勢」、「動作」及「表情」，展現真性情或許沒有錯，但是如果能在打從心底快樂的同時，也留意當下自己的儀態，或許這樣的妳更能讓別人感到魅力。 嘴角上揚，眼睛彎彎是最受歡迎的甜美表情，確實彎起嘴角，讓下唇的曲線剛好與上排牙齒平行，這就是最自然的微笑曲線。只要笑容甜美，一定能讓自己無往不利！ 4. 假日只想宅在家 日上下班就是在運動了，假日只想廢在家裡睡覺追劇看歐巴，整理衣櫃、大掃除什麼的過年再說。但千萬要當心，什麼都不做，身體就會變得越懶散！在這個世界上，就算再美的人，每天毫無顧忌大吃大喝也一定會身材走樣的。 真正的美女，不是「不會變醜」，而是「努力不讓自己變醜」，如果真的不喜歡運動也沒關係，只要做到平常走路直挺腰桿，以及盡量走樓梯，日子久了一定能看出自己體態與自信上的變化的！ 在《美女的習慣 VS. 歐巴桑的習慣》一書中，由日本超模名校校長豊川月乃執筆，總共介紹了 42 個美女的小心機，利用簡單的小動作，幫助大家從顯老的歐巴桑回春為輕盈體態美少女。雖然我們不能改變年紀，但是可以靠著維持良好的生活小習慣，讓自己看起來更有朝氣，從內美到外。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 很多時候不是減肥沒有效果，五個生活習慣讓妳進入復胖循環 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 #女人 #愛美 #歐巴桑 #生活習慣 #習慣 #變更好 #逆齡 

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