養成自律不拖延的習慣，成為人見人愛的效率女孩！❤️

首先，「先控制玩手機的時間」， 1、手機上不要留太多遊戲APP，頂多2個。 2、娛樂新聞APP也不要下載太多，頂多2個。（FB、IG） 3、關閉所有APP的所有提醒，除了一些重要的提醒除外，這樣可以減少手機震動不停，影響專注。 4、看綜藝節目的時間要控制，一天頂多1小時，不要超過。 5、睡覺時請關掉網路，或是放在離自己有段距離的地方，這樣可以讓自己專心睡覺，也可以讓自己不賴床，因為早上要離開床才能關掉鬧鐘。 再來，「制定詳細的日計畫」，像是幾點到幾點可以做什麼。 接下來，「護膚習慣」，這看似還好的事情，其實很重要，讓自己保持美美的狀態，每天心情都會很好。 再來是「日常生活習慣」， 1、每天起床先喝一杯溫開水，保護腸道受刺激。 2、就算不出門也要刷牙洗臉。 3、穿著不能太隨便，精緻女孩很重要。 4、飲料少喝，多喝水。 5、保持良好坐姿。 最後是，「閱讀習慣」。 大家一定很疑惑為什麼以上習慣養成對於不拖延會有幫助，不過這些好習慣的培養，久而久之你會每天都這樣做，那麼你慢慢的會有一種今日事今日畢的好習慣，當然對於其他的事情也是如此，養成好習慣之餘，也讓自己每天都美美的，一舉多得。 ＃生活 ＃習慣 ＃自律 ＃保養 ＃女孩 

8個睡前變美小習慣！😍

來跟大家分享幾個小習慣，可以讓自己天天都美美的，不過最重要的其實還是要讓自己有個正常的作息時間。 ＃充足睡眠 充足睡眠是一切變美的前提，每天最好十二點前就上床睡覺，如果可以的話，每天都要有8個小時的睡眠時間，切記，熬夜是皮膚長痘、暗沈的開始。 ＃抹身體乳 每天睡前都習慣圖身體乳，可以讓身體的皮膚保持滑嫩，甚至會變白。 ＃刷牙超重要 耍牙真的很重要，保持口腔清潔，如果你有蛀牙就更不能偷懶不刷牙了。 ＃睡前少飲食喝水 最好不要在睡前喝水、吃東西，因為晚上水分是沒辦法代謝出去的，這樣就會造成隔天水腫。 ＃睡前臉部保養 除了保養品之外，也可以適時按摩一下眼睛、臉，讓整個面部的肌肉放鬆。 ＃喝杯熱牛奶 睡前一小時先喝一杯熱牛奶，可以有效助眠，時間久了皮膚也會越來越白皙。 ＃熱水泡腳 睡前泡腳助於血液循環、加速新陳代謝，可以讓身體消除水腫。 ＃靠牆抬腳 可以幫助腿型維持，也有效幫助腿部水腫改善，每天約20分鐘。 #睡覺 ＃習慣 ＃生活 ＃美麗 

我的單身生活

 -introduction- 今天難得不分享關於極簡的話題，今天想來談談「單身生活」。 光棍節剛過，相信不少單身的女子，還處於在一種「為什麼我單身？」、「為什麼沒有人愛我？」的怨懟當中。 單身並不可怕，單身也不代表妳是一個分數低廉，銷不出去的女人。 仔細思考一下，妳是否還在上一段失敗的戀情，狼狽地走不出來；又或者，妳的生活太混亂太匆忙，妳根本還沒整理好自己，也還無法發現周遭其實就有不錯的對象在等待妳。簡言之，「妳的單身是因為妳還沒準備好迎接更好的人。」 不管你是哪種，記得，單身的日子裡，是妳好好調整自己，找到出路最佳的時刻。 -進入正題- 在單身的這段期間內，我有更多的時間和眼光，注視自己。這段日子裡，我除了極力投入在極簡的生活，同時，我終於知道自己想要什麼，以及怎麼跟自己相處。孤單本身不可怕，可怕的是你無法與自己相處。當我克服了獨處，愛上了極簡，生活上的任何一件小事都是美好又可貴的。在單身生活中，我過上了一個優雅、緩慢卻又精緻的生活。 除了上班的那八個小時，其他時間我通通留給自己。今天的單身生活分享的重點是「找到自己的興趣」、「習慣並保持一個步調」為主。 ＃為自己煮一杯咖啡 我本人是有喝咖啡的習慣，並在廚房擺了一台咖啡機。如果週間沒有賴床，我會自己沖杯咖啡再上班。學會自己煮咖啡讓我感受到一件事，「不要急」。耐心等待咖啡豆研磨、讓細細的水穿過濾紙、咖啡香逐漸四溢整個房子。這一切是多麼人讓人專注沈靜，並且愉快，自己嘗試製作拿鐵、焦糖瑪奇朵、拉花，讓我覺得我又成熟了，心也穩定了，著急的個性也學會緩慢下來。 ＃幫自己準備三餐 以前看到別人分享自己手做的便當或是漂亮的擺盤，心裡總會想：「未免太搞剛了吧！」沒想到當我“留給自己的時間一變多”，煮菜這件事竟成了我生活最有成就感又幸福的事！從買菜到簡單的處理食材、烹煮、擺盤，為成品拍照，整個過程的快樂是前所未有的！ ＃減少滑手機的時間 我也會經營自己的社群，畢竟我是過極簡生活，不是原始生活。但是除了紀錄生活、發文，其餘APP我幾乎不多花時間停留，我盡量控制自己每天滑手機的時間在2個小時內。我不逛網拍、不看垃圾影片、不追娛樂新聞、不玩遊戲，沒什麼重要的事我也不會在通訊軟體上哈拉。真的很閒，我會看小說雜誌，寫日記和手帳。少了大量的資訊和消息，我覺得心靈變得乾淨又純粹。 ＃每天保持房屋整潔 很多人進入單身生活後就會變得很、髒、亂！例如：地不掃，床單發黃發臭，衣服堆滿角落。這些現象說明了，妳是一個要靠別人來維繫自己生活的人，自我覺醒很重要，把「覺得生活的重心消失，我也沒什麼好顧慮的」想法給拋棄，從現在開始妳才是生活的重心。把生活的地方打掃乾淨，給自己一個舒適健康的環境很重要！ ＃學會打扮自己 單身最忌諱邋遢，絕對不要成為魚干女。這裡的打扮不是說把自己打扮得花枝招展，而是讓自己看起來自信、乾淨、有朝氣。然而，妳要了解這件事是為自己而做，不是為別人。好的形象會讓妳的心態更正面，看待自己的方式變得不一樣。單身生活就是讓妳有更多時間去找到最合適自己的樣貌。 ＃學會養成運動習慣 單身後就暴飲暴食，三餐不正常嗎？千萬不要過上這種生活。以前被男友嫌棄的身材，這個年紀不該出現的肉肉們，趁現在好好對付。運動不僅讓身材變好，更是可以調整失眠狀況，精神不濟，體力薄弱等問題，相信你們絕對有其中之一的困擾，養成運動習慣是最好的解決方式。 ＃找到追求的目標 沒有自己的目標跟理想或是興趣，生活一點意義也沒有。我的生活理想是極簡主義；工作的話，雖然職業很平凡，但我積極挑戰自己的能力；生活上我努力充實自己，學煮菜、煮咖啡，用文字找到抒發的出口。這一切都很渺小，卻讓我的生活充滿意義，妳呢？妳找到了嗎？ -結語- 妳可以把單身生活想像成孤獨可怕的日子，但妳也可以把它看作是找回自己的日子。我們都需要時間，面對自己，學會獨處。 希望今天的分享可以幫助到一些，剛過上單身生活，卻不知道怎麼自己生活的女孩。 ＃極簡生活＃極簡主義＃單身生活＃單身女孩＃女孩生活＃波波黛莉＃波波邱比特

暗戀是最深刻也是最掙扎的一段感情，你也正在經歷嗎？

你曾經有過一段深刻卻沒有下文的愛戀嗎？無論是懵懵懂懂的年紀，或者是已經長大了，出社會到了成熟的年齡，都有可能有過這種經驗，因為只要是人都可能會有的一種情感，但這樣的情感很特別，因為它出現時有別於一般的戀愛，這是一種很偉大也是很忠貞的感情關係，不管是感到好奇或是想要深入了解的你，都馬上來看看吧！ (圖片來源:MBC官網) 暗戀是什麼呢？ 暗戀也稱作單戀或單相思，指對另一個人心存愛意或好感，但因為種種原因，這種愛意沒法宣之於口或表示出。也是一個人愛著一個人。沒有表白通常不外於膽怯、其中一方或雙方已有伴侶等原因。暗戀通常是一種沒有回報的愛，甚至被要求付出。暗戀者通常比其他戀愛來的痛苦，除了要忍受對方不知道的戀情之外，還要默默忍受暗戀所帶來的種種痛苦。通常認為暗戀者付出的比正常的戀情多出好幾倍，而通常這種付出都不會獲得回報。 (圖片來源:MBC官網) 暗戀的現象出現於廣泛的年齡層，不論是青年、少年、中年還是老年，但當中以青少年出現情況較多。同樣，暗戀的現象在男性與女性身上出現的機率相等。因為在青少年群中，暗戀出現的情況較多，所以在流行文化中，有不少以暗戀為題材的作品。 (圖片來源:MBC官網) 一般情況下，暗戀者通常不會得到愛，甚至戀愛發展極短，暗戀者通常在表白後被拒絕，然後無疾而終。 但依然有另一種比較少見的單戀現象，通常可見於文化程度較高，思想更為成熟的單戀者群體。他們並不在意對方是否知道自己的存在及了解自己的心意與否，在思考並處理自己與對方的關係的過程中，不僅沒有削弱對對方的愛意，反而使其得到升華，會衷心地祝願對方得到自己想要的幸福快樂，而不執著於非要和對方在一起。只要對方能得到其想要的愛就好，自己並不在意那種愛的給予者是不是自己。人與人之間這種包含著複雜的元素，深厚而真切的感情完全不應被當成一種殘缺的愛情，而應將其視為一種相對獨立完整的感情。 (圖片來源:MBC官網) 讓我們來分析一般暗戀者內心最真實的想法和看法 對暗戀者來說，他們只是希望從對方得到愛，而他們知道兩人之間很可能不會有任何結果，但他們無法選擇放棄去愛被暗戀者。這是一種既掙扎又痛苦的情感，對於他們來說他們已經習慣了單方面的付出，但這樣不對等的愛，隨著時間一點一滴的累積，不但沒有一個結果，同時也會讓自己渾身傷痕累累，取而代之的只有內心的傷害。 不過因為喜歡一個人這種情感是無法抑制的，當自己越陷越深，直到無法自拔的時候真的會很痛苦，因為這種心意沒辦法輕易地告訴別人，只能自己放在心裡，可能永遠不會說出口，讓自己活在自己的世界裡，如此掙扎的情緒沒有人會曉得，最後暗戀者學會習慣獨自一個人承受這些。 暗戀是一條彷彿無止盡的漫漫長路，在這個長途旅程中，自己總是要學著堅強還有安慰自己，因為只有自己內心能聽見自己的傾訴。 (圖片來源:MBC官網) 但對被暗戀者來說，他們可能未知或未充分了解對方的性格是怎樣，可能未暸解對方的心情。所以簡單來說他們也是不知情的人。如果你曾經暗戀過人又或者現在正在看這篇文章的你也正暗戀著某個人，邱比特想跟大家說，無論今天你有多喜歡那個人，都不要因為他而影響或限制住了自己，最重要的還是自己的生活，你可以適時地做做別的事情，去找尋自己有興趣的東西，不要總把所有的精神和力氣都專注在他身上，這樣子的暗戀心理才是最健康也是最舒適的，也不要因為他而改變了自己，如果漸漸失去了自我，那麼代表你真的需要停下來緩一下，好好思考自己這樣的情緒和感情，是不是已經失去了原始的初心和喜歡他的本質呢？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 高智商男生對伴侶更忠誠？25個關於情緒互動的奧秘，讓你有更深刻理解！ 【女孩誠實說】多年感情就是比不上新鮮感！恐怖劈腿的10個SOP大公開！ 給戀愛中女孩的20條注意事項！心愛的人到底對你好不好，從這幾點審視！ #付出 #傾訴 #內心 #兩性 #出新 #單戀 #單方面 #單相思 #回報 #堅強 #失去 #失去自我 #好感 #安慰自己 #忍受 #愛意 #感情 #戀愛 #承受 #掙扎 #暗戀 #本質 #深刻 #痛苦 #習慣 #限制 

單身太久的女生會有的表現

🖤 妳單身很久了嗎？或許久到連妳自己也記不清了，因為單身太久，你大概也忘記談戀愛時的那股悸動 如果你身邊有好姐妹，好閨蜜，好同事明明長得票票亮亮，可是卻母胎單身，或是始終沒有追求者，而他們對於自己為什麼單身也說不上來，那麻煩你一定要把這篇文章，轉貼給他們看，或許你們就會知道原因了。 1.畫的妝比誰都精緻 不要以為單身女性到最後都會變成邋遢的魚干女，那你就大錯特錯了，其實單身越久的女生，越習慣把自己打扮的突出精緻，因為她們越是習慣單身，越是覺得單身無所謂，所以便用美麗的外表來證明自己，老娘單身也可以過得很好。 2.自己的錢自己花 為什麼長期單身的女性身上總是有穿不完的新衣服和新款精品包，而且渾身上下總散發一股說不出的傲嬌氣質，就是因為他們的錢全砸在自己身上，用最貴的保養品，穿最襯得出品味的服飾。少了過節送禮的花銷，那倒是真省了不少。 3.自己一個人更有安全感 不要以為單身很久的女孩內心都很脆弱，其實她們能一個人支撐到現在，代表她們的心真的是鐵鑄成的。有時候強悍的個性不只是一種偽裝，更是她們唯一相信的真理，因為相信自己一個人更有安全感，所以在這個單身的舒適圈一待，又是好幾年。 4.對於另一個人的存在感到不自在 單身太久，她們已經忘記如何和異性相處。即使自己狂歡喝的微醺，也不願意讓一個男性輕易地送自己回家，這可不是什麼裝矜持，而是兩人太過親密的相處在一起讓她們感到害怕，慌張，甚至窒息。心裡總有個聲音告訴自己：我還是一個人就好。 5.覺得再也找不到自己喜歡，也喜歡自己的人了 戀愛是需要一些衝動和火花的，單身的時間越長，那股對愛情的憧憬就越淡，到最後甚至煙消雲散。別以為她們單身是因為她們眼光太高，是她們心中的愛苗，越來越難燃燒，她們意識到此也會很慌張，卻不知如何是好。 6.任何事都覺得自己可以做到 單身成自然的女人在事業上會特別有衝性，凡事都想拿第一，對自己的要求也會特別高，那是因為她們已經習慣凡事都自己來，而且她們確實做的很好。老實說，單身的女強人一點也不介意自己換燈泡，或是修理堵塞的水孔。 7.不會隨便流淚 因為堅強過了頭，加上自尊心比101還高，愛ㄍ一ㄣ、裝沒事這招她們最會，就算真的崩潰了，她們也不想被別人看到自己脆弱的一面。如果她們真的需要別人來安慰，她們會打給好姊妹喝一杯，或是跟自己的狗狗哭訴，但多數時間，她們只會找一個角落躲起來。 8.更愛自己並且享受自我 其實習慣單身的人一點也不覺得自己很可悲，會自卑自憐的的人通常是想愛卻無法得到愛的，而這些單身很久的人，說白了，是她們自己選擇的。在單身生活中她們過得更有價值，懂的用正確的方式愛自己，並且享受單身的生活。太享受又太自由了，所以她們也忘了談戀愛的美好。 9.學會做自己喜歡的事 你以為做自己喜歡的事是一件很容易的事嗎？首先你要有勇氣，你要毫無牽掛。多少人因為另一半而犧牲了自己的時間、空間、理想？而這些長期單身的人，她們有大把時間投入在自己熱愛的事情當中，所以她們的生活是比別人來得充實又精彩的。 10.認識一個新的人就先幻想跟他在一起的樣子，想想後覺得不適合，所以又回到一個人的日子 最後一點是我認為單身成自然的女子，都會有的習慣。自己條件真的不差，身邊也不乏優秀的男子，但因為不願意跨出那一步，所以總是預設立場，把話說死，還沒進一步了解就找理由打退堂鼓，所以無限輪迴，永遠擺脫不了單身的宿命。 如果妳看完這篇覺得字字戳中妳的心裡，那代表妳是一個非常享受單身生活的女子，即使偶爾嘴吧會發發牢騷，抱怨自己為什麼單身，但妳打從心裡就覺得自己不需要另一半，一個人的生活正合妳意。 戀愛是需要一種吸引力法則的，就像動物求偶，又可說是費洛蒙和賀爾蒙的傳遞。假如妳心底根本不打算處對象，那妳自然不會散發那股會吸引異性的磁場。如果妳習慣單身生活，可是又真心想找對象了，那請妳務必調適好心態，轉念一下，把深植在腦海的那句“一個人也能很好”的這句話給拋在腦後，或許你的春天，咻一下的就來囉！ #戀愛#波波邱比特#單身#單身生活#戀愛故事#脫單#閃光

承認吧！這些壞習慣你犯過幾條！

👻 今天來場坦白大會，大家吃了誠實豆沙包一起來誠實面對！身為一名精緻的女性，生活難免會有許多大大小小的麻煩，當女人真的很累！偶爾因為懶人癌上身，難免會想要隨便一點，今天就是要來戳破大家私下最真實的一面！ 這些可怕的壞習慣，妳犯過幾個！大家快來誠實回答，敢留言的我給你一個大寫的佩服！ 1.內衣連穿好幾天 大家都知道內衣褲最好手洗，或是和衣服要分開洗，但其實這樣真的很麻煩，所以一到冬天，就會出現“今天又沒流汗，重複穿應該還好吧？”的心態，冬天內衣穿個一兩天還可以接受，但夏天絕對要每天洗！ 2.不換衛生棉 月經來本身就夠麻煩了，還要定時換衛生棉，心真的很累！有時候真的會忘記帶衛生棉在身上，一過就好幾個小時，其實這樣對私密處非常不好，很不健康！還是要呼籲大家保持勤換衛生棉的好習慣哦！ 3.隱眼過期繼續戴 這個壞習慣大家一定都幹過吧！隱形眼鏡雖然每天使用，但還是會忘記買！日拋一戴就變週拋，月拋一戴就過了兩個月...好，這個習慣真的母湯，千萬不要為了省錢或是懶癌去糟蹋自己的眼睛，眼睛很寶貴的！ 4.新衣服不拆吊牌拿去退 買衣服真的好燒錢呀！現在的連鎖服飾店都有7天內或是30天內的退貨服務，妳一定有過買完衣服不拆吊牌，穿出去約會或參加活動後，又默默地整理好拿去退貨的經驗吧！但其實這種偷吃步心態對於品牌和服務員都是負擔和折磨，所以不要太常做這種事比較好哦！ 5.不卸妝睡覺 卸妝真的比化妝麻煩...每次要卸妝就覺得好煩，我個人是完全不敢帶妝睡覺的，實在太傷皮膚，但很多女生真的是會懶到還沒卸妝就睡覺了，這樣壞習慣絕對要改掉，再累也要著實卸完妝讓皮膚休息哦！ 6.不清梳子 梳子每天都會使用到，捲梳做造型，扁梳把頭髮梳開，這兩種梳子用久了，都會變超級髒！捲梳上面一定都卡了大把的頭髮，扁梳的梳齒上面也會出現污垢，如果不清理容易造成頭皮敏夠或是生病！所以以後請好好清理梳子～ 7.不保養腳 我越長大後越重視腳部的保養，因為之前看到好多女生穿涼鞋時，腳指甲不修，長超長還卡污垢，還有腳後跟乾裂等，超可怕！害我後來都很注意自己的腳，會定強處理死皮和去角質！不喜歡保養腳的女孩可是要注意囉！男生都會注意到這些小細節！ 8.保養品不蓋蓋子 很多女生都有這個壞習慣，早上趕著出門，保養品胡亂擦完就放在桌子上瓶瓶罐罐堆滿整個桌子，髒亂又沒條理，重點是！保養品如果不蓋蓋子，接觸到空氣就會氧化，氧化之後再塗在臉上，就不知道會有怎樣未知的傷害！所以保養品和粉底液都ㄧ定要跟空氣隔絕，才能確保乾淨度和新鮮度！ 9.排水孔的頭髮不撿 這點真的會造成家人或是男朋友很大的困擾！每次洗頭髮，排水孔一定會有大把頭髮，畫面驚悚又可怕，如果我們洗完澡不順手清理，就會造成同居人的不便，所以女生還是認命點，自己清理掉落的頭髮吧！ 10.假睫毛亂丟 雖然現在接睫毛和角蛋白的盛行，很多女孩都沒有戴假睫毛的習慣了，但如果有經歷過假睫毛時代的人，一定都犯過這個壞習慣，就是假睫毛撕下來就亂放亂黏，所以假睫毛常常出現在枕頭上，鏡子上，眼影盒上，其實真的很不衛生也容易滋生細菌哦！ 有女生10點都中標的嗎！！！！歡迎留言分享哦哈哈哈～ ＃波波黛莉＃壞習慣＃女孩秘密＃女孩心事＃女孩生活

單身的妳中了嗎？

－ 習慣是一件很棒卻也很可怕的事⋯⋯ 習慣單身，久了就不怕孤單了 習慣單身，久了也能一人面對全世界 習慣單身，久了就不怕被傷害 習慣單身，久了就真的忘記怎麼戀愛了 習慣單身的人很堅強，但記得不要太堅強 因為妳會堅強到忘記，其實妳是可以有人疼愛的。 共勉之-

趁連假來場極簡大掃除吧～

 -introduction- 這週四過完就是大家最興奮又期待的雙十連假，不知道大家假期準備去哪玩呢 如果在這次的連假，你沒有特別的打算，不如抽出一天，讓我跟著你們一起來做個房間大掃除～ 不論你是不是極簡主義的人，都可以找一天空閒的時間，來把房間打掃一遍。會定時維護房間整潔的人，在生活中會更有品質，你每天生活的環境，可是大大影響你的生活機能以及效率，所以千萬不要住在狗窩或是垃圾堆裡頭哦 -進入正題- 以下我會分享平常我整理打掃房間的Routine~ 1.穿上黑色不怕髒的輕便服裝，戴上口罩、拋棄式乳膠手套（緊的），把頭髮全紮起來。全副武裝後，工作起來就不怕礙手礙腳囉～ 2.從衣櫃開始 正常女性的衣櫥應該不可能是乾淨又整齊的吧，就算整理完，不到三天就回歸常態樣。把抽屜櫃裡，塞得亂七八糟的衣服全部拿出來（放到床上）一件一件的折好！摺法就隨自己習慣就好。我每次邊打掃衣櫥，就會再仔細審視一番現有的衣服， 只要發現有衣服被我遺忘，而未來我也不打算穿，就會立馬打包回收；發現染上黃漬或髒污的衣服也會捨棄。 3.書桌（化妝桌） 我真的看過那種書桌雜亂到被淹沒的程度，真的母湯哦！瓶瓶罐罐統一收到收納籃（盒）裡面，不要讓保養品東倒西歪的攤在桌面。這時你一定還會發現桌面上有很多“空瓶”或是快用完的東西，快趁機丟一丟！不讓它們在你的桌面流連忘返了！ 「當你越習慣那些不必要的東西存在，你的“習慣”就會越來越糟！」眼不見為淨！ 4.放雜物的地方 每個人的房間一定都一處是堆放雜物的，例如抽屜櫃上方、桌面的某個角落、書櫃、雜物櫃...等，今天是你的大好機會，把雜物全部翻出來，看看這些東西還有沒有存在的必要，幫他們另尋歸屬或是丟棄！ 例如：原子筆，我小時候很愛買原子筆，一個筆袋裡有二十幾隻，還有很多特殊色，但畢業後根本不會寫到字，它們又很新，丟掉真的是浪費資源，於是乎我就把它們帶到公司，放進筆筒裡供同事或主管使用。 5.書櫃 你的書櫃有什麼？之前我的書櫃全塞滿求學時期的筆記本、課本等，因為我很認真寫筆記，密密麻麻的筆記本全是我求學時最努力過，青春過的回憶，畢業時真的非常捨不得丟，但留著似乎也只能長灰，於是乎我就把筆記重點和課本全送給沒弟妹們！送出去有種傳承的感覺，超滿足！ 6.斗櫃、飾品櫃、床頭櫃擦拭一遍 灰塵這個東西真的無所不在，很多人不會定期清理灰塵，就任由灰塵在“摸不到”的地方任意滋長，這樣不僅會讓整個房間的空氣很差，更可能是讓你皮膚頻頻長痘，或是長期過敏的原因！ 7.吸塵器 身為女生，房間的地板肯定頭髮散落滿地吧！用掃的絕對會掃不乾淨，還會越掃越氣！所以通常大掃除我一定會用吸塵器，認真的把地板吸一遍！ 8.除濕一小時 雖然目前天氣還不是最潮濕的，但濕氣是無處不在，更會累積在某些地方！平常懶的除濕或是沒時間除濕的人，今天趕快把濕氣全部趕光光吧～ 以上就是我大掃除的經驗分享，大家可以參考看看～以上幾點都是普遍人就可以做到的清理和整理撇步，當然以極簡主義的來說，東西越少越開心，東西越丟越上癮，所以我每次大掃除，還是可以斷捨離超多東西的～ “習慣”常常是先從眼睛被培養的，所以當你越習慣眼前的事物越複雜，就越難極簡，所以現在開始把眼前的東西淨空，保持空曠，能藏起來或是收納起來的東西，遠離你的視線越遠越好～

每天相處真的好嗎？與男友同居的優缺點頗析

 男女朋友同居這件事，就現在來說，已經是一件非常稀鬆平常的事了，而要不要同居這個問題，大家的看法非常兩極，有的人可以在同居生活裡找到彼此的平衡，有的人則因為互相了解後而分開，這都要看彼此的個性而定，能不能互相配合、包容、溝通都是很大的重點，而「時間」，也是一項永遠都需要學習的挑戰。 ＃同居優點 １、省錢：兩個人住總比一個人住還便宜，房租與生活開銷都可以多一個人共同分擔，一年下來還可以省到一次出國蜜月的費用。 ２、互相分享：兩個人住可以一起看電視、看電影、聽音樂、玩遊戲、煮晚餐、吃晚餐，甚至一起洗個甜蜜的鴛鴦浴，一天生活中的大小事都可以一起聊天、討論、分享，再也不用怕無聊。 ３、培養感情：兩個人住在一起之後，能有更多時間相處，可以一起做更多想做的事，一起出門約會，再一起散步回家，晚上再抱著一起睡，一起體驗生活中的各種樂趣，讓感情升溫。 ４、互相了解：住在一起後就等於是這個家的「家人」了，在每天相處之下，會更加了解彼此私底下的樣子、生活上的習慣等等。 ５、互相學習：除了一起學習生活上的瑣事、碰到問題可以一起解決之外，也能從彼此身上學習到不同的優缺點，畢竟每個人都是不同個體的存在，互相欣賞的眼光很重要，在各種意見分歧時，也能透過溝通去讓自己成長。 時間永遠是愛情最大的考驗，一開始同居，從選房到佈置家裡，一定是一件令人又期待又興奮的事，等到同居一段時間，彼此更了解後，所有的日常問題都會一一浮現出來了。 ＃同居缺點 １、沒有隱私：除了基本的坦誠相見之外，同居之後還有各種隱私問題，像是彼此電腦裡的資料、跟誰講電話的內容等等，也較沒有自己的私人空間。 ２、生活習慣：時間久了，生活習慣上的差異性也會漸漸擴大，畢竟每個人都有從小到大的習慣，若雙方都不夠包容彼此，很容易為了這種日常小事吵架，並累積成大問題。 ３、家事分配：每個人對於打掃的頻率與對於髒亂的容忍程度都不同，時間久了，容易忍不住對方與自己不一樣的地方，家事分配也很常變成吵架的原因之一。 ４、負面情緒：生活中一定會有大大小小的情緒，像是工作上的壓力、跟家人吵架、與朋友不愉快等等，當彼此情緒一來時，往往容易造成爭吵，可能到最後是誰也不讓誰。 ５、沒自由：畢竟不是自己住，不能隨心所欲的決定任何事，必須要尊重彼此的感受和意見，像是出門與回家要不要報備的問題、方不方便讓朋友來家裡玩，或是你想耍廢的時候對方就要你去洗碗，你想打電動的時候對方卻想要你陪他看電影等等。 中和以上分析，可以發現出同居之後，除了好處很多之外，可以「吵假」的內容也增多了，「時間」久了，問題就如雨後春筍般相繼而出，舉凡生活中的大小瑣事都有可能成為彼此看不慣而分開的理由，就像以前跟家人吵架一樣，但家人與情人最終還是不同，至少在結婚前都是，私底下的缺點與醜陋面只有最親密的彼此才能感受的到，所以越了解彼此後才會越容易產生磨合與不愉快。 同居的好壞參半，而所有事情也都是一樣，是主觀意識的存在，好或不好都可以由你去改變與定義，如果不好又該讓它變好？要怎麼一起克服？而同居一方面能讓你了解到究竟對方適不適合長期走下去，能不能和你一起承擔、一起往前進步，一方面也像個試煉般能讓你學習到更多生活與感情處理上的經驗，而這也必須建立在雙方觀念都成熟理性之下，透過良性的溝通與互動，再加上一顆包容與柔軟的心，讓彼此「越愛越深」！ 

這個會一定要開！學會「跟自己開會」讓自己聚焦，工作更有效率

 不過人的大腦很奇妙，雖然好像一直會胡思亂想分心不專注，但是如果你丟給它一個題目，大腦就會很自然的照著那個題目的範圍去東想西想，這種狀態如果是愛玩戰略或者解迷遊戲的人就有經驗，沈迷在其中可以一整天都不累。如果是沈溺在負面的想法的時候就叫做「鑽牛角尖自尋煩惱」，但若是思考正面有價值的題目時，也就可以產出不錯的結果。 所以，定期安排「跟自己開會」就是要設法去給你的大腦一些題目，可以釐清現在該認真處理的事或是要解決的問題，進而從容地去思考，讓點子跟創意可以浮現，對自己來說是蠻好的一件事。 在組織裡的會議，除了緊急情況之外通常不會說開就開，「自己跟自己開會」也應該要預先且固定規劃出時間。像是微軟的創辦人比爾蓋茲，可以想見他的行程跟工作一定非常滿，但是從 1980 年開始，他每半年會空出整整一個禮拜「閉關修練」，他將這個稱之為「思考週」（Think Week）。這一週當中，他排除所有外務，不與任何人連絡，一個人關在別墅裡大量閱讀平日沒機會細讀的報告跟書籍，並針對公司未來走向以及世界科技的新發展去思考。這其實就是「自己跟自己開會」的一種方式。你我絕對不像比爾蓋茲忙到每半年只能撥出一個星期跟自己開會，但是就必須像是公司開會一樣，例如週會或是月會，先把會議時間定好，直接在行事曆上把時間留下來，且注意不要隨便就又讓給其他事，要養成習慣。我則是不管怎樣至少星期天會給自己留一段時間，做為跟自己開會用。 1. 開會的準備 跟平常自己想事情不一樣，「自己跟自己開會」必需建立出某種「儀式」的感覺，像是特別找一個地方，例如自己很偏愛的咖啡館啊，或是如果固定會有長程往來，也可以在途中進行。重點是可以讓自己維持一段夠長的時間不受周邊干擾，且又方便做筆記或可以讀資料的場合。 我自己的習慣是一定不會在家裡，地點不需要太「厲害」，我還蠻喜歡在比較大的7-11或是全家的座位區跟自己開會，因為通常如果要大聲聊天或聚會的人都會在咖啡館裡，反而便利商店的座位區還比較不會吵，這一點各位可以觀察一下。另外，高鐵的座位大小跟桌子的位置也還蠻適合的，但是搭飛機時雖然時間很長，但經濟艙的座位空間就有點太小了，沒辦法好好做紀錄。 2. 基本配備 就像一般會議一定要有會議記錄一樣，「自己跟自己開會」也一定要認真做記錄，所以不論你是也跟老查一樣偏好使用子彈筆記本，或是有其他你愛用的筆記方式，筆記本或紙筆應該是最基本的配備。老查建議你避開使用數位的工具像是筆記型電腦、手機或平板電腦來做紀錄，因為很有可能記到一半很自然的又被系統通知或順手打開某個app而分心。 你可能會說，如果需要讀數位資料怎麼辦？你可以在會議進行前先讀完，或者把重要的印出來看紙本，盡量還是不要在那段期間使用數位工具。至於用紙筆做的紀錄，之後除了轉成數位文字，我習慣直接拍下來存在evernote裡，只要是有在標題與tag設好關鍵字，日後再搜尋也很容易。 就跟公司裡的會議有不同性質一樣，「自己跟自己開會」也有不同型態的方式，初步可以分成兩大目的：思考、規劃，以及執行、實作。 1. 思考、規劃型： 通常我會這樣進行：首先，把最近需要認真想一下的主題都寫下來列成一張，除了列出不同的題目之外，我也會把當下想到希望可以達到的成果寫在題目旁邊。 然後開始把主題分成兩類：第一類是我也許還要做進一步資料收集的類型，不管是需要查資料、去跟某些人討論或諮詢等等，然後把這些尋找資料的範圍跟行動列成待辦事項，把資料收集完之後再說，這樣可以先把腦子裡的思緒空出來，不至於一直想但因為沒有足夠的資料讓自己得出結論，反而耗費注意力。 第二類則是需要自己作出權衡決定的主題，我會把所有需要考慮的因素先列出來，然後把不同的解決方式跟效應像是一般的雷達圖一樣畫出來比較，就可以選出適合的做法了。也應該要把接下來的行動列成待辦事項，才可以有後續。 2. 執行、實作型 如果有在用子彈筆記本，每天在作計畫跟反思的時候就是在做規劃了，不過每隔一段時間也可以跳脫既有的行程與計畫，把一些自己覺得想要加速或是優化的事情，重新規劃一下做法，例如自己親自做的部分目前情況如何？有哪些應該要去委託或者與別人商量請求幫忙的嗎？或是目前進行的事有沒有應該要捨棄或停止的？用這樣的方式避免自己只是因為慣性或沒有想法的瞎忙，也可以幫自己增添效率。跟所有的方法一樣，一開始先不要擔心作法是否正確或完美，而是先讓自己養成固定的習慣持續去做，進而從中調整與修正，發展出適合自己的方式。 ✨原文出處：【方格子】老查｜這個會一定要開！學會「跟自己開會」讓自己聚焦，工作更有效率 #工作效率 #工作術 #探索自我 #提升自我 #突破自我 #自我修養 #自我成長 #自我檢視 

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