讀完瞬間變成情場高手！令女生心動的15個瞬間都在這～

渣男之所以能在情場得心應手，是因為他懂得擄獲女人心的招數，但這並不代表招數本身不可取。渣男不可取在於他得到女生的心是為了身體或是其他利益。但如果真誠的男子也能學會這些招數來表達自己，相信世界上會有更多女子得到真正的幸福。 2023七夕情人節要到了，就在8月22日，讓我們一起來看看能讓女生心動的瞬間，女生可以分享給曖昧對象或是另一半看，男生可以學起來收藏點讚訂閱啦哈哈～ 1. 後方有車來，拉住女生手臂往內側拉 這其實還有變形，像是「有車來的時候，扶著女生肩膀往內側帶」或是「一開始就不經意地讓女生走內側」都是不錯的選擇。不過不經意讓女生走內側這招比較隱晦，得看女生心思細膩與否的程度。如果男生想讓女生ＧＥＴ到你有保護她的心思，不妨可以試試看有車來再行動～🚗 ＊不能為了拉女生搞到人家跌倒或是自己被車撞喔～ 2. 穿西裝單手解領帶、捲袖子的瞬間 有沒有發現不管二次元還是三次元，西裝是永遠的王道！二次元不管遊戲或漫畫總會有男角穿西裝的周邊；三次元男偶像也總是會有西裝打歌服。這就代表西裝是超出次元的極致誘惑。韓劇裡的高冷總裁歐巴、主婦愛看的超商霸道總裁小說、歐美電影裡格雷的五十道陰影裡的格雷，哪一個不是穿西裝來迷倒芸芸眾生？😎 ＊解領帶動作不能掉漆、捲袖子需要手臂有點肌肉！ 👇以下讓露西絲小編先畫個示意圖： 👇以下加碼取自【名偵探柯南：零的日常】第二集，安室透先生完美一次示範了兩種～ 3. 單手操控方向盤倒車 單手同樣很考驗技術，而且還是倒車。倒車的時候可以讓女生看到你的側面還有所謂的下頷線，讓女生有時間靜靜端詳你認真的模樣。👀😍 ＊倒車技巧要好，不然會讓女生看到生厭～ 👇以下讓玄彬為您示範何謂單手倒車🚗 4. 運動完仰頭喝水時的喉結 & 掀起衣服下襬擦汗露出的腹肌 運動完的男生在陽光下揮灑汗水，並拿起水瓶起來仰頭喝水時那滾動的喉結、掀起衣服下襬那不拘小節擦汗方式而露出的腹肌可以讓女生意識到「啊～這個人真的是男生呢！」有種瞬間讓人覺得這個人ＭＡＮ起來的感覺。💦🏀🚴‍♂️ ＊如果你整個人很臭的話就可能要離女生遠一點喝水，還有沒腹肌就請拿面紙擦汗，謝謝。😂 圖源：Pexels 圖庫 5. 大方、不計較小錢 如果是男生主動邀約女生第一次見面吃飯或看電影，那麽男生提出買單可以讓人覺得你是很有待客的風度，而且也可以順便看看女生是不是會提出要和你ＡＡ。不過如果你對這個女生有好感想要有下一次的見面機會，其實不妨可以告訴女生「下次妳再請我就好。」對你有好感的女生就會提出下次再請你，對你沒好感又不想相欠的女生就會堅持給你錢，如此一來進退皆宜又能試探女生的心意。🍝🍣🍡🧁 ＊可出選項讓女生選想去的餐廳或電影（畢竟你是提出邀請的那個人，而且也可以控制預算），但女生選了就切勿討價還價，不然只會讓人覺得沒那個肚子還吃那個瀉藥。 6. 懂得主動回饋 如果和女生是因為在小組作業、工作上有互動，就可以先讓女生先幫忙你一點小忙，然後再提出可以請吃飯或是飲料，這樣就順理成章的可以開始有些互動了，而且還能讓女生覺得你是一個懂得感恩的人。而且這時候還可以順便記得女生喜歡喝的飲料，然後自己也買一杯，自然而然讓女生知道你喜歡什麼。如果女生對你也有好感，這就等於給女生一個機會讓她下次請你！ 而且，根據心理學上的富蘭克林效應，「曾好心幫你的人，比起受過你恩惠的人，更願意再度幫你。」 因為當你幫助一個人後，你會更喜歡他，所以想讓某人喜歡你，就請他幫忙。 換句話說，讓別人喜歡你的最好方法不是去幫助他們，而是讓他們來幫助你。因此想要捕獲人心的人不妨善用這個小技巧～ ＊記住不能是請女生幫忙擦屁股或是幫大忙，那就會讓人覺得你不靠譜了。 7. 認真的男人最帥氣 專心致志有自己專業的男人最帥氣。不一定要是醫師、律師、會計師，也不用是什麼教授等級才能叫做腦性男。比方來說你很會做菜，那麼你專心為女生燒出一道菜的那神情絕對是最迷人的。如果你是髮型師，那你在為女生剪髮或是吹頭髮的那模樣絕對就是大加分！ ＊人都有慕強的心理，拿出自己的優勢，先善用優勢、巧妙先隱藏自己的弱點，熟識以後再慢慢展露出來，還能展現反差萌！是不是妙招啊～ 以下讓露西絲小編畫個示意圖： 8. 記得女生的習慣或說過的小事 如果你們是同學或是同事，你可以觀察女生的一些小習慣，像是習慣星期幾喝飲料、習慣幾點上下班，你可以在發現她和平時不一樣的時候，就和她說「你今天怎麼比較晚來？想說怎麼現在還沒看到你。」暗示她你都有默默在關注他喔～ 如果你平常沒有和女生相處一整天的機會，那就試著用她說過的詞彙加在妳和他的對話裡。心理學有一種鏡像效應，模仿對方，做出和對方相同姿勢、動作、表情時，被模仿的對象將莫名地感到心情很好。 人們對於和自己相似的人會覺得有魅力。 因此是可以人為製造「相似的同伴互相吸引」 的狀況。所以像是女生可能說過：「我覺得這個東西好奇葩。」你平常不會用「奇葩」這個字的話，在下次你和女生對話你就可以使用，讓女生覺得你被他感染了，而且你都有在回味她說的話才會記得～ 9. 彎下腰傾聽女生說話 這個動作其實還有很多變形，其實主要就是因為如果男生身高太高，女生坐著或是女生身高不夠高，這時候男生如果依舊直挺挺地站著，女生要仰頭說話其實脖子會很酸，聲音也要放大。這時如果男生能主動察覺彎下腰聽女生說話，會給人一種很貼心的感覺，展現了身為男人的風度。 ＊彎下腰說話其實還能和女生距離變近，甚至可以把耳朵湊過去讓女生說悄悄話，都是很有用的小技巧～ 10. 無聲的眼神示意、比手畫腳 製造一種心電感應的感覺！比如在馬路對面，或是午休時間不能發出聲音的場合，可以用眼神或是比手畫腳和對方示意「要睡了嗎？」或是「可以關燈嗎？」之類的，讓人感覺「哇～原來我們可以不用說出來就可以意會！」 ＊最新的柯南劇場版「黑鐵的魚影」裡面柯南和灰原在水下的那段就告訴我們這個道理，灰原不就很心動嗎？（就不再劇透了～） 11. 一人戴一隻耳機聽音樂 有種屬於兩人小小世界的感覺。世界只剩ＹＯＵ＆ＭＥ。 ＊但有線耳機感覺比較浪漫，藍芽耳機可能就沒有牽絆在一起的感覺～ 👇下圖取自Netflix【First Love初戀】 12. 察覺妳腳痛去買ＯＫ繃、蹲下來幫妳綁鞋帶 這也是有很多變形，像是察覺妳經痛、人不舒服，幫你買熱可可之類的，就是有一種備受呵護的感覺～有種王子幫公主穿上玻璃鞋的感覺！ 👇下圖取自動漫【戀愛情結】，女主角和好友剛變成情侶第一次約會的時候穿了不合腳的鞋，男主幫她貼ＯＫ繃的情節～ 13. 有東西在臉上、頭髮上幫妳拿下來 些微的skinship，若有似無，而且是出於好意才靠近讓人覺得是有正當理由的，不是刻意的騷擾～像是指尖不小心在看同一份文件時碰到也是，有人說指尖有很多神經，所以特別有觸電的感覺～ 14. 下雨了！拿外套和妳一起在雨中奔跑 不過有傘的話共撐也是可以，但下到大雷雨等級的話還是多帶一把傘出來吧哈哈！現實不像劇裡衣服都可以瞬間風乾～ 👇以下是孫藝珍以前的韓劇「緣起不滅」片段～ 15. 不怕他人眼光、勇於挺身而出的時候 在學校被同學欺負、在職場被主管刁難，這時候有個人能為自己挺身而出，而且還不怕自己被牽連也能堅持做對的事情、站在妳這邊，我告訴你其實這無關性別，是人都會深受感動啊啊啊啊！ ＊不過要記得也不能有勇無謀，能有智慧地給予幫助並挺身而出才是最好的喔！ 你覺得以上哪個最令你心動呢？以上是小編集結身邊人的經歷以及搜集資料統合出來的，希望大家會喜歡並能夠當成參考拿去付諸實行。祝大家都有個美好的七夕情人節囉～願天下有情人終成眷屬！ ＃戀愛 ＃心動 ＃女生 ＃愛情 ＃七夕 ＃情人節 ＃情侶 ＃CP #男生 ＃man #套路 ＃技巧 ＃喜歡 ＃愛 ＃暗示 ＃曖昧 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary

令人太困擾！一喝牛奶就長痘原因大揭秘，除了牛奶這些食物也要遠離～

文章來源／合作網站：PinMed 想要擁有好膚質，遠離痘痘臉，除了做好肌膚清潔保養外，飲食習慣佔了很大的原因，有些人看了皮膚科後會聽到醫師建議要戒除奶製品，你知道為什麼嗎？喝牛奶真的會導致臉上冒痘嗎？牛奶對肌膚會有什麼影響？又有哪些食物會引起臉部發炎或是長痘痘呢？ 喝牛奶會冒痘？先搞懂皮膚長痘原因！ 痘痘是許多人都熟悉的皮膚問題之一，通常在臉、頸部、胸部和背部等地方出現。主要是由於毛孔堵塞導致的，原因包括以下原因。 以上都會使痤瘡桿菌在其中繁殖導致發炎和紅腫。 痘痘種類：白頭與黑頭粉刺、丘疹、膿皰 又分為白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹和膿皰等。白頭粉刺和黑頭粉刺是最常見的痘痘，二者又被合稱為粉刺型痤瘡（Comedones）。 如果這些粉刺疏於處理，後續被細菌感染導致粉刺發炎，就有機會形成丘疹（Papules）和膿皰（Pustules）或是更深層的結節性痤瘡，若太激烈的被擠破和忽略後續照護，很容易留下較深的痘疤，皮膚將需要花更長的時間才能恢復平滑。 另外，情緒因素跟生活習慣也會產生肌膚問題，最重要的是，吃下肚喝下肚的食物也可能成為長痘痘的的主因。 為什麼喝牛奶會長「痘」花臉？ 在眾多防治痘痘的方法中，飲食永遠是最多專家提出的重要環節。更有「戒奶」一說，你知道牛奶跟痘痘有什麼關係嗎？最常被提及的就是牛奶中的成分容易導致人體的胰島素過度分泌，以及類胰島素生長因子IGF-1與人類體內細胞結合，進而導致皮脂腺分泌過多，造成粉刺的大量形成。 喝牛奶就會長痘痘是真的嗎？ 但其實「喝牛奶就會長痘痘」這樣的論述並不完全正確，的確牛奶中的成分與粉刺生成的激素有相關性，但是否會實際導致粉刺甚至丘疹及膿皰的產生卻仍因人而異。許多民眾本身並不會因為飲用牛奶而產生皮膚的相關問題，自然也無須擔心繼續飲用會導致粉刺產生。 但如果本身就被痘痘困擾著，也可以先嘗試減少飲用量，如果痘痘沒有減輕，可以考慮改喝植物奶，例如豆漿、椰奶、杏仁奶等。當然，最好的方法還是向皮膚科醫師或營養師尋求建議，畢竟許多皮膚的問題並非可以僅透過飲食的變而解決；對症下藥仍會是最佳的做法。 掌握抗痘兩面向，大幅降低生痘機率！ 如果連戒奶都不一定可以防止痘痘不斷來惱人，那究竟該如何防治痘痘呢？ 飲食：避免糖分高、高GI值飲食 儘管單純的戒奶無法完全阻擋痘痘生成，但控制飲食仍是最簡單也最直接的方式。 首先，糖分含量高的飲食，如巧克力、甜點、薯片等要避免食用，因為這些食物可能會刺激皮脂腺分泌過多的皮脂，從而導致痘痘的產生。研究顯示，飲食中的糖分可以提高身體的胰島素水平，進而促進皮脂腺的過度分泌。 此外，高GI值的食物也會影響痘痘的產生，GI值是衡量食物對血糖影響的指標，GI值越高，食物就越容易引起血糖升高，進而刺激皮脂腺分泌過多的皮脂。高GI值的食物包括白麵包、米飯、糖果等。 清潔：早晚落實臉部清潔，使用溫和洗面乳 除了改善飲食外，保持良好的清潔習慣也是預防痘痘形成的重要方法之一。每天洗臉可以去除污垢和多餘的油脂，同時也可以清除毛孔中的細菌和死皮細胞。建議每天洗臉兩次，早晚各一次。使用溫和的洗面乳，避免用力擦洗臉部，以免刺激皮膚。同時也要避免使用過於油膩的護膚產品，以免堵塞毛孔。 此外，選擇適合自己的護膚產品也是防痘的關鍵之一。在選擇上盡量避免品含有過於刺激的化學成分。 皮膚問題的產生往往是身體內不同作用交互產生的，很難歸咎於單一原因或飲食。但只要適當地調整飲食和生活習慣，遇到難題時到診所詢問醫生，仍可以找到痘痘的產生原因，進而找到適合自己的改善方法喔。 —山豆 ｜延伸閱讀｜ 腮幫子、胸痘痘好不了？圖解青春痘位置 反應內臟在呼救！ 痘痘擠完留下凸痘疤好後悔！３招告訴你疤痕凸起怎麼補救！ 內包、閉鎖性粉刺好煩人！光靠做臉不治本 避免臉上坑疤要這樣做

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

明明很努力運動、瘦身，為什麼腿部還是一樣又胖又醜呢？其實答案有可能就藏在「生活習慣」，別以為平時微小的習慣無傷大雅，其實習慣才是最可怕的～ 一旦習慣成自然，就離細腿之路越來越遠了！ 壞習慣一：經常穿高跟鞋 女孩們之所以喜歡高跟鞋是因為它可以讓腿部變得更修長，但穿著高跟鞋的壞處就是雙腿肌肉長時間呈現緊繃、縮短的狀態，久而久之蘿蔔腿就這樣形成了。 Source: Pinterest 壞習慣二：經常盤腿 盤腿這個姿勢偶爾做無傷大雅，但經常性、長時間的維持盤腿容易讓踝關節、膝蓋受損、髖關節＆骨盆歪斜，從而影響到下半身的血液循環，當然身形也會跟著走樣。 Source: Pinterest 壞習慣三：習慣性憋尿 排尿可以幫助人體將多餘水分、廢物、毒素排出體外，如果經常憋尿就等於是將所有東西存在體內，不僅下半身會腫脹，也容易造成尿道炎、膀胱炎等疾病。 Source: Pinterest 壞習慣四：經常久坐不起 許多人秉持著「能坐絕不站、能躺絕不坐」的心態，一整天就是呈現一灘爛泥狀態，久而久之下半身的血液就不流通，水腫、脂肪增生、代謝不良等問題就會找上你。不僅大腿會變粗，連帶屁股一起變大！ Source: Pinterest 壞習慣五：習慣性翹腳 翹腳會阻礙腿部的血液循環和淋巴循環，從而導致下半身浮腫，漸漸的就會導致脂肪增厚、肌肉僵硬，整個腿型大走樣。 Source: Pinterest 壞習慣六：運動後不拉伸 人體在運動時會讓肌肉大量的呈現收縮狀態，且運動後的肌肉會非常緊實，如果沒有及時拉身放鬆，肌肉就容易積在同一個位置，久而久之，腿部會累積一推不好看的肌肉線條。 Source: Pinterest #粗腿 #壞習慣 #瘦腿必看 #腿精

假文青起手式|15句超級搞笑網路留言|廢話文學

有時候華著網路論壇，看著網友的發言，總是會發現一些聽起來有道理實際上超級廢話的句子，今天跟大家分享我在網路上看到的搞笑廢話文學😂 1. 聽君一席話，如聽一席話 聽完受益良多!? 2. 在我忘記之前，我會一直記住的 3. 我會長話短說，但這件事說來話長 4. 蟬的翅膀很薄，薄如蟬翼 5. 到死之前，牠一直是活的 6. 如果我沒猜錯的話，那我肯定是猜對了 7. 作為一個過來人，我已經成功過來了 8. 當你還能感受到自己在呼吸時，就代表你活著 9. 運氣這東西，得來全靠運氣 就說是運氣了嘛 10. 如果你願意多花一點時間了解，你就會發現你多花了一些時間 11. 我在我生日當天出生的 12. 吃不到苦的苦往往最苦 沒吃過所以有多苦? 13. 總會習慣不習慣的習慣 總歸一句，總會習慣 14. 這麼晚還沒睡的人應該還沒睡吧! 15. 萬里無雲的天空中沒有一點雲彩

皮卡皮卡，竟然是牙膏！萌度爆表「寶可夢寶貝球」，就決定是你了！超Q萌造型「麗奇寶可夢按壓式兒童牙膏」讓寶貝從此愛上刷牙！

誰家的寶貝也夢想成為寶可夢訓練師呢？俏皮可愛的寶可夢們在寶貝們的眼中宛如精靈們一般的存在，常常夢想也有一隻專屬於自己的寶可夢！而近期有一款網路爆紅，連台灣媽咪們都瘋買的「兒童潔牙秘密法寶」，媽咪們想要從小養成寶貝的刷牙好習慣，就一定要認識它呀～ （首圖/@龍演媽與愛演小龍眼） 就決定是你了！寶貝球造型牙膏搭配寶可夢牙刷，讓刷牙就像玩遊戲一樣歡樂又有趣！ 皮卡皮卡～ 什麼，竟然是牙膏？！你沒看錯！寶可夢跳上牙膏了！來自韓國大廠LG麗奇推出了兩款超可愛的寶可夢按壓式兒童牙膏，以寶可夢經典的超級球及一般球為主題，超吸睛的外觀設計不管大人小孩看了都會一秒愛上呀～（眼冒愛心） 味道的部分也特別使用小小孩們最喜愛的水果口味，超級球與一般球分別是清爽的蘋果口味、以及香甜的草莓口味！Q萌可愛外型加上小小孩們都愛的淡淡水果甜味，讓寶貝在刷牙時也能像在玩遊戲一樣有趣，逐漸培養刷牙好習慣，從此自動自發刷牙去！再也不用一到刷牙時間，還要上演你追我跑的戲碼啦～ 而且圓滾滾的外型與一般長條狀的軟管牙膏相比，更是直接擁有「3.3倍大容量」！搭配倍麗兒寶可夢兒童牙刷，讓台灣媽咪們最近都在瘋狂搶購，根本是兒童潔牙的秘密法寶啊～ 少化學性添加+凝膠劑型，讓寶貝用的安心又放心，輕鬆克服對刷牙的恐懼！ 除了外型是寶貝們最愛的寶可夢造型之外，有別於一般常見的擠壓方式，這款寶可夢兒童牙膏採用超貼心的按壓式設計，不僅可以輕鬆控制用量，按壓一下就是一次所需的使用量，小小孩單手就能輕鬆按壓，完全是寶貝們學習刷牙之路的最佳助攻隊友呀！ 寶貝們每天都在使用的牙膏，相信媽咪們一定都很在乎成份！寶可夢兒童牙膏除了必要的添加物之外，其他色素以及苯甲酸鈉、西吐氯銨、對羥基苯甲酸甲酯、礦物性油等六大化學成分通通都不添加！而且含氟量更是符合995ppm日韓的兒童牙膏標準，加上凝膠劑型能減緩寶貝們內心對刷牙的未知恐懼感，再搭配倍麗兒寶可夢兒童牙刷一起使用，不只讓寶貝用的開心，媽咪們也能更安心又放心！ 有了這款兒童潔牙秘密法寶之後，每天陪伴寶貝一起刷牙超快樂又能享受親子時光！想要從小養成寶貝們的刷牙好習慣再也不是夢啦～ 媽咪們這就快入手麗奇寶可夢按壓式兒童牙膏，與寶貝一起共享刷牙的樂趣吧！ 還可以搭配倍麗兒寶可夢兒童牙刷～ 讓寶貝的潔牙時光從此幸福起來！ * 孩童使用時務必要由監護人在旁陪同 * 3歲以下建議米粒大小，3-6歲建議豌豆大小。 * 請配合正確刷牙習慣 * 請盡量避免吞食 * 若使用後有異常或不適，盡速洽尋醫師協助。 🌟 超Q萌寶貝球牙膏哪裡買 🌟 官網 >> 傳送門 MOMO >> 傳送門 寶雅、康是美、屈臣氏、家樂福、全聯各大通路販售中！！

小小孩為什麼愛亂丟東西？6方法教你改善與阻止！了解背後原因更能快速解決！

小孩為什麼愛亂丟東西？這是爸爸媽媽常常會遇到的問題！孩子丟東西對於家庭的整潔度和孩子的安全性都會造成負面影響。每次孩子亂丟東西你是不是也覺得讓人生氣又無可奈何呢？那麼，為什麼小孩會有這種行為呢？該如何教導他們？今天媽咪編就要來幫助大家解決問題！ （圖片來源：Pexels） 小孩為什麼喜歡亂丟東西？ 小孩愛亂丟東西的行為有一些潛在原因，有時可能是因為情緒失調、發脾氣所致，有時則可能是他們想知道，當他們這樣做時，爸爸嬤嬤會有什麼反應？亦或是用這樣的方法來博取關注。不過也有可能，孩子就是覺得有趣好玩，對幼兒來說其實很容易對類似的遊戲和相同的玩具感到厭倦，因此他們會想嘗試用不一樣的方式來玩同一個玩具，丟玩具就變成一種新玩法了。 爸媽可以觀察一下，孩子是因為哪一種原因，並試著對症下藥處理看看。 （圖片來源：Pexels） 亂丟東西可能出現的問題 如果不處理孩子亂丟東西的問題，並讓他成為一種根深蒂固的習慣，可能會讓幼兒發展出以下不良特徵： 孩子亂丟東西該怎麼教？ 1. 「身教」最重要！ 當父母自己也有亂丟東西的行為時，孩子自然也會模仿。因此，家長應該先從自己做起，好好將物品放下，生氣時也別亂扔物品，孩子才不會有樣學樣喔！老話一句，用身教來教孩子是最有效有最快的方式呦！ 2. 給孩子正確的價值觀 在家庭教育中給孩子正確的價值觀是非常重要的！要教育孩子應該尊重物品，讓他們明白物品的價值和重要性，學習關心物品，進而學會照顧和保護物品。 3. 為孩子建立固定的收納習慣 幫助孩子建立好習慣是根本之道也是長久之計！父母可以幫助孩子建立固定的收納習慣，例如：玩具有自己的家，鞋子要放進鞋櫃，脫下來的褲子不要隨意丟在地上或桌子上，在幫助建立孩子習慣的同時也別忘了給孩子鼓勵喔！ （圖片來源：Pexels） 4. 一起收拾 一起收拾孩子亂丟東西的後果，可以幫助孩子直接了解到，亂丟東西可能帶來的負面影響。爸媽可以告訴孩子，因為亂丟而損壞的地方，同時不要為孩子更換或是購買新的物品，如此才能讓孩子確切知道並記住東西的損壞程度。 5. 設立規則和紀律 父母可以設立一些規則和紀律，例如要求孩子在使用完物品後放回原位，或者定期幫助孩子整理房間，讓孩子明白丟東西的後果和負面影響。讓孩子知道自己的東西自己負責，同時養成拿出來的東西就要歸回原處的習慣！ 6. 用正面的方式鼓勵孩子 當孩子表現良好時，爸媽可以用正面的方式鼓勵他們，建議可以給口頭予贊美或小禮物，讓孩子能夠建立正確的價值觀和行為模式！但這邊要注意的是物質上的鼓勵不能常常用，避免造成孩子價值觀扭曲的情況。 （圖片來源：Pexels） 小孩愛亂丟東西是一種正常的行為，爸媽可以透過以上方法來幫助孩子建立正確的價值觀和行為模式，並且減少亂丟東西的狀況。下次遇到孩子亂丟東西時試著用這六方法處理吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1382257 https://www.popdaily.com.tw/mama/1381928 https://www.popdaily.com.tw/mama/1378318 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱

總覺得身體濕氣太重渾身腫腫重重的?消水腫12種方式告訴你!一起告別水腫困擾

各位女孩、女生、女人們看過來!我相信沒有女生沒有水腫的煩惱，因為女生常常需要飽受賀爾蒙的影響而產生身體的生理變化，而水腫就是一個惱人的狀況! 生理期來也會水腫、熬夜也會水腫、吃太鹹也會水腫、甚至是到懷孕了不舒服還是會水腫，各種狀況的水腫我相信一定都困擾著各位! 所以今天凡凡我就來幫大家整理了12個對抗水腫的方法，讓我們一起跟水腫說巴掰掰~ 趕緊來看! 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 消水腫方法1.喝足量的水分 多喝水可以幫助身體體內循環將廢物排出，但如過水分不夠不僅排不出去連多餘水分也排不出去就會造成水腫，所以如果想要避免水腫的話建議每天都要喝足夠量的水，那足夠量的水是多少呢? 有專家指出一天人體所需水分可以用你的體重*30cc=你一天所需水量 消水腫方法2.飲食清淡一點 在大吃大喝之後難免因為鹽分多澱粉多而導致水腫，想要快速消除水腫呢記得飲食上選擇清淡一點，少鹽少油少油炸以及加工類食品，控制鈉含量就可以更快速消除水腫啦! 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 消除水腫方法3.多吃一些含鉀的食物 多吃含「鉀」的食物，可以幫助排納消水腫。 消水腫方法4.喝檸檬水 因為檸檬含高鉀是對抗致水腫的鈉離子，營養師表示，喝檸檬水能消水腫的原因在於檸檬為高鉀的食物，造成水腫原因脫離不了體內過多的鈉含量，鈉離子過高，就會把水保留在體內，形成水腫。偏偏鉀與鈉是一對冤家，所以欲消除水腫，不妨適度補充鉀。 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 消水腫方法5.促進血液循環 多促進血液循環可以幫助代謝、消水腫！像是上班族或是工作者，應避免久站、久坐，要適時起身走動、活動一下有助於血液循環，避免下班後的身體水腫 消水腫方法6.喝排濕茶 其實排濕茶簡單來說也是採用含有鉀成分以及利尿排濕的原料所組成的，大家可以參考一下哪一種排濕茶對自己最有效(切忌以下茶飲都要喝無糖才能達到真正的去濕消水腫效果喔!) 👉如何養成自律習慣?超實用提高效率的五個小技巧告訴你 消水腫方法7.水腫穴道按摩 針對穴位與淋巴的位置按摩，按摩正確的穴道，就能以幫助身體排除多餘水分，促進代謝，預防浮腫發生。 位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶之間，以點揉、點按方式按摩兩處各50次，可馬上消除眼部浮腫。 下額骨轉角處，當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處，以大拇指按壓30下，可幫助消除臉部浮腫，也有修飾臉型的作用。 肚臍正上方約1吋處，建議以食指按壓2-3分鐘，幫助促進新陳代謝、改善便祕。 膝蓋下四指處外側，以指腹施力按摩3分鐘，可使疲勞感消除，幫助代謝。多按摩此穴還能調理脾胃，化解濕氣。 早上起床總是水腫？試試按摩4種穴道讓你馬上消水腫（圖/網路） 消水腫方法8.有氧類運動 適度運動絕對是消除水腫最有效，也最積極的方式，可以針對水腫的部分作加強。例如腿部浮腫，就可以慢跑來加強腿部水分的代謝。建議以有氧運動為主，無氧運動對於排水和代謝的幫助較小。 👉女生們!8個你不知道的身體冷知識,趕快來探索這神秘的小世界吧 消水腫方法9.泡腳 泡腳有助於促進末梢血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。像是容易水腫的體質，可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。水位應高過腳踝，如過ok建議可高至小腿，水溫維持在38-42℃之間，時間控制在十至三十分鐘，額頭及後背微微發汗時便可停止。切記在泡腳結束後，一定要將汗液擦乾，以免寒氣入侵導致感冒。 消水腫方法10.抬腿 許多女明星在分享瘦腿妙招時都會提到睡前抬腳，實際上，抬腳並不會燃燒脂肪，它是通過回流囤積在腿部的血液，從而達到瘦腿效果。如果你的雙腿非常水腫，可以試試睡前抬腿運動，搭配一些開合動作更能幫助雕塑腿部線條，每天只需十分鐘，持之以恆打造出纖細美腿！ 消水腫方法11.運動流汗 運動流汗也是有助於消水腫，大量的流汗不僅可以排毒也是可以將身體多餘的水分排出呦! 消水腫方法12.養成良好生活習慣 充足睡眠、規律運動、多起身走動、充分喝水! 看似簡單卻很多人都是因為這些生活習慣不好才導致水腫發生~從小地方開始改善做起相信你也可以輕鬆跟水腫說掰掰! #消水腫 #消水腫方法 #消水腫食物 #消水腫按摩 #消水腫穴道 #身體保養 #消水腫吃甚麼 #消水腫飲食 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新

瘦40kg全靠手術？小禎超狂「瘦身秘訣」公開，不復胖的關鍵是這個！

說到最勵志的瘦身成功範例，一定少不了台灣名主持人「小禎」！她瘦身的心路歷程大家有目共睹，稍早她在社群媒體上發佈一張瘦身前後的對比照，減肥後的體態更健康、線條也更緊緻，甚至有令人羨慕的腹肌！憑著過人的毅力，她在半年內就減掉40公斤，體脂也下降不少，身體瞬間小一個尺寸！但小禎近期被爆出切胃一事，隨後也澄清說「沒有」，也不想再回應此事。無論如何，小禎的瘦身秘訣一直是大家參考的範本，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/992620 小禎瘦身秘訣一：攝取原型食物 要瘦得健康，就一定要從飲食管理做起！小禎實際上已保持運動習慣長達多年，但真正讓她在半年內瘦下來的，是正確的飲食管控。小禎每日三餐都會以原型食物為主，也就是沒有經過加工且不含額外添加物的食物，像是雞胸肉、地瓜等，確保能攝取完整的食物營養。雖然熱量低，卻具飽足感，不會讓人吃了感到空虛，無形中就能抑制自己不攝取過多熱量！ 小禎瘦身秘訣二：堅果、無糖豆漿是好幫手 原本無辣不歡的小禎，自從決定改善飲食習慣後，一切以「原型、原味」為主，口味變得十分清淡。她會隨時備著堅果、無糖豆漿，在肚子餓需要充飢的時候就能滿足肚子的空虛感。 小禎瘦身秘訣三：減少飯量不一定會瘦 很多人為了減肥會選擇節食或大量減少飯量，但這樣靠著意志力去達到目標的方法卻是導致體重、體脂不減反增的罪魁禍首。小禎曾因沒什麼胃口而飯量變小，事後發現體脂卻增加了。在專業教練的提點下，她每天還是儘量進食，沒食慾的話也會喝流質的，但都以蛋白質為主，像是豆漿、燕麥等。果不其然，這方法非常有效，吃對食物才是關鍵啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 小禎瘦身秘訣四：炸物比滷食好 有時在外工作和大家一起吃便當時，若便當裡有炸物和滷食，小禎會選擇炸物，再把皮剝掉。這是因為滷食會把滷汁都入味，熱量非常高！小禎也會在進食前，先喝一杯無糖豆漿墊墊胃，把胃撐飽，吃進去的份量自然會變少。 小禎瘦身秘訣五：不想復胖就要改變運動型態 很多人在瘦下來後會面臨不斷復胖的問題，這樣忽瘦忽胖的循環，反而會對身體帶來更多負擔。因此，不想復胖的話，一定要不斷改變運動型態。相信有在規律運動的你一定會發現，明明堅持每天運動，但體重卻莫名往上升。這是因為長期做同樣的運動，會讓身體肌肉習慣，才會遇到所謂的瓶頸。小禎也從原本的健身房，轉移到不同的運動，像是爬山、打羽球等來刺激身體肌肉，讓身體保持在一個燃脂的狀態！ 小禎瘦身秘訣六：絕對不要吃減肥藥 可以讓你快速瘦下來的方法，也一定會讓你快速復胖！這是小禎在嘗試過各種減肥方式後的提醒，也是給大家的警告。尤其減肥藥的副作用更會給身體帶來傷害，唯有正確的飲食管控，搭配規律的運動習慣，才是使人快樂瘦身的絕佳方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1000884 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien

豆花臉進化光滑嫩豆腐肌的關鍵秘訣！洗臉後養成這習慣，不怕肌膚拉警報，輕鬆拯救爛皮人生！

每次洗完臉你還在用毛巾擦臉嗎？想讓皮膚越來越好，必須從日常小習慣開始做起！從豆花爛臉進化成滑嫩豆腐肌的關鍵秘訣就在這，究竟添加維他命B5成分的紙巾有多不一樣？想告別爛臉的女孩趕緊往下看吧～ 這樣擦臉真的打咩！抓住關鍵時機從日常洗臉開始，改掉小習慣讓你直奔美肌天花板！ 你是不是也常常順手將使用後的毛巾掛在浴室呢？事實上，濕毛巾掛在容易產生水蒸氣又潮濕的浴室，不僅成為天然的細菌培養皿，如果經常忘記替換又懶得清洗，等同於將細菌都附著在臉上啦！而身為懶癌末期的美妝編，強力推薦大家選擇使用一次性紙巾，相較毛巾除了乾淨又衛生之外，也能讓後續保養步驟事半功倍！ 像是美妝編近期就發現一款春風新上市的輕膚柔霜面紙，洗臉後使用不只能快速將臉上的水珠迅速收乾，而且最重要的是紙質柔軟不易破，相較使用一般的衛生紙，完全不用擔心擦完手上、臉上還殘留一堆衛生紙屑超級阿雜～ 除了適合洗臉後使用之外，化妝補妝也能使用！當底妝開始斑駁脫妝時，先用輕膚柔霜面紙輕壓臉部油光，再使用透明蜜粉或是粉餅加強定妝效果，這樣不只能輕鬆蓋掉原本浮粉又斑駁的底妝，也能讓妝感更輕透又自然！女孩們趕緊把這招小tips筆記起來，不論化妝或是補妝都超級實用啊～ 長期深受乾敏困擾的女孩們注意了！尤其是跟美妝編一樣來自撒哈拉沙漠的終極乾燥肌公主，每到季節交替肌膚開始乾癢又脫皮時，更是務必注意清潔時的小細節呀！若是在肌膚泛紅又敏感時，使用過於粗糙的毛巾擦臉，不僅無法改善膚況，還會讓皮膚越來越敏感QQ 因此當面對肌膚拉警報的艱難時刻，改使用舒適又輕柔的輕膚柔霜面紙，洗完臉後不只能給予肌膚最溫柔的呵護，同時也能舒緩臉部泛紅，讓肌膚不再亂鬧情緒，完全是敏感肌的大福星啊！ 擦臉還能同時保養！三重保濕成分通通All in one，春風給你最極致的溫柔呵護！ 哪泥？！使用面紙擦臉還能同時保養肌膚？是的，你沒看錯！春風輕膚柔霜面紙有別於普通的面紙，其中添加了25%乳霜、專櫃級玻尿酸及維他命E，三種保濕成分通通歐贏萬！ 而最讓美妝編驚訝的是那宛如牛奶般的絲滑柔順觸感，雙手一摸就能感受到優於普通衛生紙的三倍親膚力！同時還具備足夠的高效保水感，當面紙接觸皮膚的那一刻就能感覺到紙質非常細緻，且完全不含螢光劑等任何阿哩不答的化學添加物，讓女孩們不管是清潔臉部肌膚，或是化妝補妝使用都能放一百萬顆心，好好的安心使用！ 看完美妝編的介紹之後，是不是也覺得超級生火呢？擦臉還能同時保養肌膚真的只有春風輕膚柔霜面紙做得到！還在為豆花臉煩惱的你，不妨就從今天開始養成日常洗臉後的小習慣，一起告別你的爛皮人生吧～ 🛒【購買連結】＞點我

新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利

新的一年又到來啦！新的一年都會希望自己成長變得更好，但怎麼做呢？今天凡凡列出6個新年好習慣給大家參考，其實很多事情沒有所謂的標準或是對錯，就看自己怎麼選擇怎麼做，趕緊來看看今天的養成6個新年好習慣吧！ 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 新年好習慣1.做好目標規劃 常常說新年新希望，大家一定都有想做的目標，但重點是要有規劃才會執行啊～沒有規劃也只是做白日夢而已，如何做好目標規劃跟執行呢？大家可以參考這邊教妳手把手把自己的規畫表寫出吧👉2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 裡面會教你使用小工具一步一步帶領你寫出自己的目標規畫表 新年好習慣2.做好生活排程 承上除了目標規劃之外也有實際執行並且自律的生活才能讓自己變得更好，目標也才會實現，可以練習一週前將下週的行程安排好並且照著安排執行，把所以工作時間或是下班聚餐、約會、運動、上課等等，都要寫進去，讓自己知道自己有哪些事情需要做，也才可以「避免浪費時間」跟「斷絕不必要的社交」 👉戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人! 新年好習慣3.斷絕不必要的社交 何謂不必要的社交？以下幾點可以檢視看看 為什麼要斷絕這些朋友呢？因為他們既無法給你好的能量又只會讓你自己消耗，所謂的消耗不論是時間或是精神都是，久了你反而會不喜歡這樣的關係，人家說君子之交淡如水不是沒有原因，如果真的是你真正的朋友其實也沒那個時間常常找你做無謂的事情，因為大家都知道時間寶貴，有更多有意義的事情可以做。 新年好習慣4.減少買不需要的東西 過年都已經需要大掃除了你還一直買？那麼就無法解決問題～東西呢盡量在買的時候先問問自己這個是我「需要」還是我「想要」，這樣不僅可以幫家裡騰出許多空間更能幫自己省荷包哦！ 👉別再只是哭窮! 10個生活上你該省的錢 省錢小撇步報乎你知 新年好習慣5.斷捨離 斷捨離是一個可以讓自己變得更舒爽的一個方式，因為人活在雜亂的空間其實生心靈都是會被影響的，你自己想像自己活在雜物堆中應該受不了吧？剛好新年到來需要大掃除就把已經一年以上都沒有碰過的東西丟掉吧（當然評估一下自己還有‘’需要‘’）不要覺得捨不得就留下，留下沒有用的東西他也就只是垃圾而已 👉大掃除必讀清單：10個你一定要清理的最髒居家物品:床墊、牆壁縫隙、水槽通通都上榜! 新年好習慣6.好好陪伴重要的關係 家人/愛情/友情都好，任何關係其實都是需要經營的，不要常常把很忙沒時間掛在嘴上，因為這些沒處理好未來絕對是遺憾或是後悔，倒不如現在知道什麼對於自己來說是重要的，就好好撥空打個電話關心一下，安排假日吃個飯關心一下彼此，絕對對關係來說是大大的加分喔！ 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 #新年好習慣 #好習慣養成 #培養好習慣 #新年新希望 #段捨離 #目標規劃 #自律 #自律生活 #生活習慣 #感情經營 #關係經營 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉在家如何養出水嫩肌?想要透白無瑕好肌膚，關鍵在於「選對酸類」

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